讀后感是讀者閱讀完一本書或一篇文章后的感悟和思考，是對所讀內(nèi)容的理解和評價的書面材料。讀后感可以是對作者觀點的贊賞或質(zhì)疑，對情節(jié)的感動或震撼，對人物形象的喜愛或厭惡，對語言表達(dá)的欣賞或批評等等。讀后感可以幫助讀者鞏固對所讀內(nèi)容的理解，加深對作品主題的認(rèn)識，同時也是一種表達(dá)自己思想和情感的方式。讀后感有助于拓寬視野、提升審美能力、培養(yǎng)思辨習(xí)慣，對個人的成長和人際交往都有積極的影響。要寫一篇較為完美的讀后感，可以引用書中的經(jīng)典語句或?qū)υ?，增加文章的亮點和吸引力。小編為大家收集了一些不同類型作品的讀后感范文，希望能夠給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹尽?BR> 生命重建讀后感篇一
“當(dāng)你愿意改變自己的觀念時，你便能改變自己的人生?！边@句聽起來并不顯眼的論點給了我極大的震撼，調(diào)動起了我全部的注意力。
在我們最積極、最純粹的精神狀態(tài)下，我們擁有為自己創(chuàng)造最美好生活的能力。當(dāng)我們思索著好的想法，我們會感覺良好；當(dāng)我們感覺良好，我們就能做出人生中明智的選擇；當(dāng)我們感覺良好也做出明智的選擇后，我們就給自己的人生帶來了更多好的人生經(jīng)歷。真的就是這么簡單、優(yōu)雅、真實。
一生之計亦在晨
只需每天面帶微笑，對自己說如下的話：?我愛我的人生。我愛此時此刻。生活眷顧于我。我愛它的陽光明媚。感受心中的愛，我無比愉悅。我所做一切皆使我快樂。
戒習(xí)求盡不求速
大多數(shù)人都在日常生活中養(yǎng)成了在腦海里不斷抱怨的習(xí)慣。”露易絲告訴我，“我們每次這么做，都是在對自己進(jìn)行一種自我肯定，很不幸，這是一種極為消極的自我肯定。我們越抱怨，就越能找到可抱怨的東西。生活總是帶來我們一直在想的東西，因此我們越是老想不順心的事，不順心的事就越是源源不斷地找到我們，我們就變得越痛苦。這是永無止境的惡性循環(huán)。我們也就成了生活的.犧牲品?！?BR> 關(guān)于一件事的想法對人的影響比這件事本身要大得多?！?BR> 我相信的便是我是一個堅強的大女孩，有無盡的正能量。我非常滿意我擁有的活力，滿足于我的生活，我在身邊了不起的朋友們中間感到很幸福。我相信生活愛我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未來。我知道生活賜福與我，照看我，應(yīng)許我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的?！?BR> 影片的終結(jié)
露易絲分享了幾條她這些年一直在用的自我肯定語：此生將盡，我憧憬與親人在另一個世界的團聚。我歡聲笑語，心平氣和，走向生命的另一面。在人生的終點站見到逝去的親人，我無比興奮。在我即將去的那個新世界，將只有寧靜和友愛。前方將只有幸福，我很安然，我也被愛。
在逆境中的時候：我愛生活，生活愛我；萬物皆善，我亦安好。
生命重建讀后感篇二
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達(dá)對她們的感謝。
現(xiàn)在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負(fù)面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現(xiàn)實的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎(chǔ)的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費時間；浪費生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實表現(xiàn)重要，選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應(yīng)變能力，增強你的素質(zhì)，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場獨自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物――就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
生命重建讀后感篇三
露易絲?海，是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》?！?BR> 這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。
我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。
生命重建讀后感篇四
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個舒適的體位，對自己說了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個練習(xí)之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會立刻起來，做了“放松”這個練習(xí)之后，我的情緒只波動了一點點，然后就平靜了下來。我平靜地面對生活，告訴自己說：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習(xí)時，說實話，我對這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個人，想象這個人身上發(fā)生了好事——對他意味深長的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個練習(xí)。第二個“復(fù)仇”練習(xí)，我覺得自己沒有力量去復(fù)仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個練習(xí)。第三個練習(xí)是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習(xí)沒有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因為抵觸責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個練習(xí)是視覺化，我把這段話錄在了手機里，將它放出來，自己平靜地做了這個練習(xí)。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來做。
生命重建讀后感篇五
親愛的自己：
風(fēng)，終是瘦了;日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎?
指縫太寬，時光太瘦。寥寥人生，幾十個年頭，或許不過一場過眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個奇妙的函數(shù)圖像，想要的越多，快樂就會越少。面對生活----這個神奇的東西：不能無欲無求，亦不能苛求太多，榮譽、財富終究是身外之物，不是真正生活的價值。
何為生活?大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂吧。風(fēng)起云涌，諸多變遷，要慢慢地學(xué)會隨遇而安，想得太多心會累，看得太透人會倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫著“一蓑煙雨任平生，也無風(fēng)雨也無晴”的心境，故事的主人露易絲·海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧?；蛟S你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過了人來人往，看遍了花開花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說著不在乎，說著看透了，說著忘掉了，其實還是那么的清晰，印在腦海。過往的傷痛又有幾人可以真的忘掉，借口罷了。漫長曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學(xué)會寬容，像故事里說的：“我們必須選擇釋懷過去，并原諒每一個人，包括我們自己?！毙膶捫灰驗橐坏斡?，而失去一片星空。原諒過往，寬待別人，曾經(jīng)的愛，曾經(jīng)的`恨，再見面，還是個朋友。可以風(fēng)輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會掩過許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著這個美好的故事，慢慢長大;愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒;斟一壺苦酒，灑落快樂淡然的種子;愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
生命重建讀后感篇六
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會更好；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會是什么樣？不用說心態(tài)好的同學(xué)a一定會考出好成績，b同學(xué)由于沒有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂呵呵的去上學(xué)，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。
在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規(guī)矩經(jīng)常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。
俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的'。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會離我們而去。
所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！
生命重建讀后感篇七
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的?，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導(dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達(dá)，而更多的是用行動，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應(yīng)驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
生命重建讀后感篇八
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓(xùn)練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
生命重建讀后感篇九
健康是最大的財富。健康是人生第一的財富。———愛默生 生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開開心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛的人在一起挽著手仰望著美好的世界......有時就是感覺健康的活著真好！健康是一筆無價的財富，相當(dāng)于零前面的那個1，沒有1，后面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活!我記得xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來翻去睡不著，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對能提高工作質(zhì)量和工作效率的.....讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。---—諾貝爾人的生命只有這一次，對于誰都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上說，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長久，而在于活得是否充實。有時我在想，要是人們把活著的每一天都來看作是生命的最后一天該有多好啊！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。每個人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說：“
我的理想
是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想。”看了這文章以后我對自己的目標(biāo)有點動搖了，因為我從小在爸爸事業(yè)成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創(chuàng)辦一個轟動自己父親的神經(jīng)的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢想實現(xiàn)太難了，可能1萬個人里面只有1個人能實現(xiàn)，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因為他是我的人生目標(biāo)之一。我的還有一個人生理想是成為一個全世界電腦游戲比賽wcg的中國代表選手。我把wcg比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的wcg比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國爭光！呵呵不說了，我知道這不可能實現(xiàn)的?。?BR> 紐約時報》暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內(nèi)心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內(nèi)心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：
生命重建讀后感篇十
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓(xùn)練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的.性格系統(tǒng)。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
生命重建讀后感篇十一
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來為自己說話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得??？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對??！我們的家族，長輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
生命重建讀后感篇十二
本章中最感觸的有兩點：
其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。
其二是成長過程中身心連接的關(guān)注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關(guān)注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。
（一）“這個星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”?！拔覀兯枰娜繓|西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做?！边@兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運作的規(guī)律，而蘊藏于我們?nèi)说囊庾R深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導(dǎo)。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。
（二）“如果你學(xué)會通過有意識地選擇思想的方式控制你的.大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當(dāng)我們在準(zhǔn)備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。
（三）“經(jīng)驗和情感會鎖在身體里?！蔽覀冃枰磉_(dá)自己，如果我們無法表達(dá)，不妨用尖叫、捶打、運動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當(dāng)處理需求滿足的平衡能力達(dá)到極限時，經(jīng)驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達(dá)，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。
（四）“我們經(jīng)常拒絕認(rèn)識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經(jīng)過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實我們?nèi)匀怀两渲卸皹吩谄渲小?，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認(rèn)識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當(dāng)我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。
（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當(dāng)我們決定改變自己的語言表達(dá)方式時，事實上已經(jīng)開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！
生命重建讀后感篇十三
《生命的重建》是一位美國女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識到自己的價值，要認(rèn)識自己的價值，就要學(xué)會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優(yōu)點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。
“萬法唯心”———我們自己的心意，決定我們的一切?，F(xiàn)實生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說話的態(tài)度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴(yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發(fā)現(xiàn)另一個自己，另一個更高級的自己?！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好?！?BR> 人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事??！讓我們都來關(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
生命重建讀后感篇十四
這個現(xiàn)象我們姑且用本書所提的關(guān)鍵詞“問題”來指代。這些問題都是有思想根源的，而思想根源是可以改變的，因為沒有法律規(guī)定，曾經(jīng)有過的思想不能改變。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半滿”，這些都取決于我們看待他的視角。由此我也想起了abc理論，當(dāng)我們改變對事件的看法時，事件所給我們的壓力也會隨之改變。
我們認(rèn)識了思想的可改變性，接下來需要的就是找到這些根源的來源。這個來源也恰恰是當(dāng)我們還是完美嬰兒時全心呵護(hù)我們成長的父母、家人給我們的言傳身教，伴隨著我們的逐漸長大，影響到我們的還會有我們的兄妹、親戚、朋友、鄰居、期刊雜志書籍等等，在我們成長的這個大環(huán)境系統(tǒng)中，所有這些人、物的意見、看法、想法、判斷的信息，傳達(dá)給了我們他們對我們的看法，而這種看法也逐漸地就作為了我們的人生信條植入到我們的信念系統(tǒng)中，成為指導(dǎo)我們?nèi)松男袨闇?zhǔn)則。
諸如本章中所講的“男子漢不哭”、“女孩會輕輕走路，從不亂跑”、“世界是可怕的”、“都是我的錯”、“我沒有價值”、“沒人愛我”、“家里物品總是很匱乏”、“我很糟糕”、“我常常會禍不單行”、“我很悲苦、可憐”等等，還有那些信念呢？我們在給自己心靈大掃除的同時，也在警醒著自己的育兒過程。
好在這些思想根源可以選擇，我們可以像在超市里挑選需要的寶貝一樣，在呈現(xiàn)出來的思想中挑選我們想要的、需要的，而這恰恰也是我們的療愈過程，讓我們在從過去走向未來的路途中，注入新的、屬于我們自己的能量！真的很感恩這份美好的遇見！
正如本書作者所說，希望把“你的思想如何運轉(zhuǎn)”這個課題成為學(xué)校教育的主題課，是啊，如果我們的這一代人能夠在很早就接觸這些深層思想，去思考思維信念的運轉(zhuǎn)，去思考財富的管理，去思考如何做父母，去思考怎么擁有良好的人際關(guān)系，去創(chuàng)建和保持完整獨立的自尊體系和自我價值，那么我們的后代將會是怎樣的呢？用書上的原話來說：
生命重建讀后感篇十五
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己谩！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會變成真理。
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺得某個人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當(dāng)我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設(shè)想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實。
經(jīng)過對別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
生命重建讀后感篇十六
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問題，需要時時保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當(dāng)我們真正開始愛自己的時候，生活中的一切都會正常運轉(zhuǎn)起來。
我們每個人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對我們最有害的是怨恨、批評、內(nèi)疚。我們必須開始學(xué)著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個人。
心靈的運作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們在學(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們在生活中修煉身心。
1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實，世界總是接受我們對自己的評價。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的。
無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說："你是一個糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會有這種感受了。
愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經(jīng)常批評和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛自己"的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
未經(jīng)訓(xùn)練時，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會對你所想和所說的做出反應(yīng)，如果學(xué)會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會成長，而且會成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下"無論到哪里，我都體驗到愛""我相信日子會越過越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實踐。把它運用到生活的各個方面。
是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營養(yǎng)，愿意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個名單還可以列出很長很長，無論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
生命重建讀后感篇十七
第三章的標(biāo)題是“問題出在哪里”，副標(biāo)題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學(xué)校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當(dāng)還是一個孩子的時候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫出來，當(dāng)我剛開始做這個練習(xí)的時候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕又?，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現(xiàn)，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來對二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應(yīng)該對自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點的時候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠(yuǎn)的未來得以實現(xiàn)。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時候。當(dāng)我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場，沒有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
“當(dāng)你愿意改變自己的觀念時，你便能改變自己的人生?！边@句聽起來并不顯眼的論點給了我極大的震撼，調(diào)動起了我全部的注意力。
在我們最積極、最純粹的精神狀態(tài)下，我們擁有為自己創(chuàng)造最美好生活的能力。當(dāng)我們思索著好的想法，我們會感覺良好；當(dāng)我們感覺良好，我們就能做出人生中明智的選擇；當(dāng)我們感覺良好也做出明智的選擇后，我們就給自己的人生帶來了更多好的人生經(jīng)歷。真的就是這么簡單、優(yōu)雅、真實。
一生之計亦在晨
只需每天面帶微笑，對自己說如下的話：?我愛我的人生。我愛此時此刻。生活眷顧于我。我愛它的陽光明媚。感受心中的愛，我無比愉悅。我所做一切皆使我快樂。
戒習(xí)求盡不求速
大多數(shù)人都在日常生活中養(yǎng)成了在腦海里不斷抱怨的習(xí)慣。”露易絲告訴我，“我們每次這么做，都是在對自己進(jìn)行一種自我肯定，很不幸，這是一種極為消極的自我肯定。我們越抱怨，就越能找到可抱怨的東西。生活總是帶來我們一直在想的東西，因此我們越是老想不順心的事，不順心的事就越是源源不斷地找到我們，我們就變得越痛苦。這是永無止境的惡性循環(huán)。我們也就成了生活的.犧牲品?！?BR> 關(guān)于一件事的想法對人的影響比這件事本身要大得多?！?BR> 我相信的便是我是一個堅強的大女孩，有無盡的正能量。我非常滿意我擁有的活力，滿足于我的生活，我在身邊了不起的朋友們中間感到很幸福。我相信生活愛我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未來。我知道生活賜福與我，照看我，應(yīng)許我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的?！?BR> 影片的終結(jié)
露易絲分享了幾條她這些年一直在用的自我肯定語：此生將盡，我憧憬與親人在另一個世界的團聚。我歡聲笑語，心平氣和，走向生命的另一面。在人生的終點站見到逝去的親人，我無比興奮。在我即將去的那個新世界，將只有寧靜和友愛。前方將只有幸福，我很安然，我也被愛。
在逆境中的時候：我愛生活，生活愛我；萬物皆善，我亦安好。
生命重建讀后感篇二
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達(dá)對她們的感謝。
現(xiàn)在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負(fù)面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現(xiàn)實的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎(chǔ)的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費時間；浪費生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實表現(xiàn)重要，選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強你的思想，增強你的閱歷，增強你遇事的應(yīng)變能力，增強你的素質(zhì)，增強你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場獨自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物――就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
生命重建讀后感篇三
露易絲?海，是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》?！?BR> 這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。
我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。
生命重建讀后感篇四
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個舒適的體位，對自己說了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個練習(xí)之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會立刻起來，做了“放松”這個練習(xí)之后，我的情緒只波動了一點點，然后就平靜了下來。我平靜地面對生活，告訴自己說：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習(xí)時，說實話，我對這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個人，想象這個人身上發(fā)生了好事——對他意味深長的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個練習(xí)。第二個“復(fù)仇”練習(xí)，我覺得自己沒有力量去復(fù)仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個練習(xí)。第三個練習(xí)是寬恕，因為前面的化解怨恨的練習(xí)沒有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因為抵觸責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個練習(xí)是視覺化，我把這段話錄在了手機里，將它放出來，自己平靜地做了這個練習(xí)。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來做。
生命重建讀后感篇五
親愛的自己：
風(fēng)，終是瘦了;日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎?
指縫太寬，時光太瘦。寥寥人生，幾十個年頭，或許不過一場過眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個奇妙的函數(shù)圖像，想要的越多，快樂就會越少。面對生活----這個神奇的東西：不能無欲無求，亦不能苛求太多，榮譽、財富終究是身外之物，不是真正生活的價值。
何為生活?大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂吧。風(fēng)起云涌，諸多變遷，要慢慢地學(xué)會隨遇而安，想得太多心會累，看得太透人會倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫著“一蓑煙雨任平生，也無風(fēng)雨也無晴”的心境，故事的主人露易絲·海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧?；蛟S你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過了人來人往，看遍了花開花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說著不在乎，說著看透了，說著忘掉了，其實還是那么的清晰，印在腦海。過往的傷痛又有幾人可以真的忘掉，借口罷了。漫長曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學(xué)會寬容，像故事里說的：“我們必須選擇釋懷過去，并原諒每一個人，包括我們自己?！毙膶捫灰驗橐坏斡?，而失去一片星空。原諒過往，寬待別人，曾經(jīng)的愛，曾經(jīng)的`恨，再見面，還是個朋友。可以風(fēng)輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會掩過許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著這個美好的故事，慢慢長大;愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒;斟一壺苦酒，灑落快樂淡然的種子;愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
生命重建讀后感篇六
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會更好；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會是什么樣？不用說心態(tài)好的同學(xué)a一定會考出好成績，b同學(xué)由于沒有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂呵呵的去上學(xué)，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。
在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規(guī)矩經(jīng)常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。
俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的'。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會離我們而去。
所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！
生命重建讀后感篇七
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的?，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導(dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達(dá)，而更多的是用行動，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應(yīng)驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
生命重建讀后感篇八
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓(xùn)練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
生命重建讀后感篇九
健康是最大的財富。健康是人生第一的財富。———愛默生 生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開開心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛的人在一起挽著手仰望著美好的世界......有時就是感覺健康的活著真好！健康是一筆無價的財富，相當(dāng)于零前面的那個1，沒有1，后面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活!我記得xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來翻去睡不著，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對能提高工作質(zhì)量和工作效率的.....讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。---—諾貝爾人的生命只有這一次，對于誰都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上說，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長久，而在于活得是否充實。有時我在想，要是人們把活著的每一天都來看作是生命的最后一天該有多好啊！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。每個人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說：“
我的理想
是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想。”看了這文章以后我對自己的目標(biāo)有點動搖了，因為我從小在爸爸事業(yè)成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創(chuàng)辦一個轟動自己父親的神經(jīng)的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢想實現(xiàn)太難了，可能1萬個人里面只有1個人能實現(xiàn)，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因為他是我的人生目標(biāo)之一。我的還有一個人生理想是成為一個全世界電腦游戲比賽wcg的中國代表選手。我把wcg比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的wcg比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國爭光！呵呵不說了，我知道這不可能實現(xiàn)的?。?BR> 紐約時報》暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內(nèi)心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內(nèi)心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：
生命重建讀后感篇十
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓(xùn)練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的.性格系統(tǒng)。
愛自己，并相信自己的世界一切都好！
生命重建讀后感篇十一
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來為自己說話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得??？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對??！我們的家族，長輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
生命重建讀后感篇十二
本章中最感觸的有兩點：
其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。
其二是成長過程中身心連接的關(guān)注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關(guān)注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。
（一）“這個星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”?！拔覀兯枰娜繓|西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做?！边@兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運作的規(guī)律，而蘊藏于我們?nèi)说囊庾R深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導(dǎo)。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。
（二）“如果你學(xué)會通過有意識地選擇思想的方式控制你的.大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當(dāng)我們在準(zhǔn)備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。
（三）“經(jīng)驗和情感會鎖在身體里?！蔽覀冃枰磉_(dá)自己，如果我們無法表達(dá)，不妨用尖叫、捶打、運動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當(dāng)處理需求滿足的平衡能力達(dá)到極限時，經(jīng)驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達(dá)，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。
（四）“我們經(jīng)常拒絕認(rèn)識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經(jīng)過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實我們?nèi)匀怀两渲卸皹吩谄渲小?，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認(rèn)識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當(dāng)我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。
（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當(dāng)我們決定改變自己的語言表達(dá)方式時，事實上已經(jīng)開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！
生命重建讀后感篇十三
《生命的重建》是一位美國女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識到自己的價值，要認(rèn)識自己的價值，就要學(xué)會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優(yōu)點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。
“萬法唯心”———我們自己的心意，決定我們的一切?，F(xiàn)實生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說話的態(tài)度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴(yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發(fā)現(xiàn)另一個自己，另一個更高級的自己?！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好?！?BR> 人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事??！讓我們都來關(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
生命重建讀后感篇十四
這個現(xiàn)象我們姑且用本書所提的關(guān)鍵詞“問題”來指代。這些問題都是有思想根源的，而思想根源是可以改變的，因為沒有法律規(guī)定，曾經(jīng)有過的思想不能改變。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半滿”，這些都取決于我們看待他的視角。由此我也想起了abc理論，當(dāng)我們改變對事件的看法時，事件所給我們的壓力也會隨之改變。
我們認(rèn)識了思想的可改變性，接下來需要的就是找到這些根源的來源。這個來源也恰恰是當(dāng)我們還是完美嬰兒時全心呵護(hù)我們成長的父母、家人給我們的言傳身教，伴隨著我們的逐漸長大，影響到我們的還會有我們的兄妹、親戚、朋友、鄰居、期刊雜志書籍等等，在我們成長的這個大環(huán)境系統(tǒng)中，所有這些人、物的意見、看法、想法、判斷的信息，傳達(dá)給了我們他們對我們的看法，而這種看法也逐漸地就作為了我們的人生信條植入到我們的信念系統(tǒng)中，成為指導(dǎo)我們?nèi)松男袨闇?zhǔn)則。
諸如本章中所講的“男子漢不哭”、“女孩會輕輕走路，從不亂跑”、“世界是可怕的”、“都是我的錯”、“我沒有價值”、“沒人愛我”、“家里物品總是很匱乏”、“我很糟糕”、“我常常會禍不單行”、“我很悲苦、可憐”等等，還有那些信念呢？我們在給自己心靈大掃除的同時，也在警醒著自己的育兒過程。
好在這些思想根源可以選擇，我們可以像在超市里挑選需要的寶貝一樣，在呈現(xiàn)出來的思想中挑選我們想要的、需要的，而這恰恰也是我們的療愈過程，讓我們在從過去走向未來的路途中，注入新的、屬于我們自己的能量！真的很感恩這份美好的遇見！
正如本書作者所說，希望把“你的思想如何運轉(zhuǎn)”這個課題成為學(xué)校教育的主題課，是啊，如果我們的這一代人能夠在很早就接觸這些深層思想，去思考思維信念的運轉(zhuǎn)，去思考財富的管理，去思考如何做父母，去思考怎么擁有良好的人際關(guān)系，去創(chuàng)建和保持完整獨立的自尊體系和自我價值，那么我們的后代將會是怎樣的呢？用書上的原話來說：
生命重建讀后感篇十五
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己谩！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會變成真理。
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺得某個人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當(dāng)我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設(shè)想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實。
經(jīng)過對別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
生命重建讀后感篇十六
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問題，需要時時保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當(dāng)我們真正開始愛自己的時候，生活中的一切都會正常運轉(zhuǎn)起來。
我們每個人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對我們最有害的是怨恨、批評、內(nèi)疚。我們必須開始學(xué)著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個人。
心靈的運作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們在學(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們在生活中修煉身心。
1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實，世界總是接受我們對自己的評價。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的。
無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說："你是一個糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會有這種感受了。
愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經(jīng)常批評和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛自己"的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
未經(jīng)訓(xùn)練時，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會對你所想和所說的做出反應(yīng)，如果學(xué)會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會成長，而且會成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下"無論到哪里，我都體驗到愛""我相信日子會越過越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實踐。把它運用到生活的各個方面。
是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營養(yǎng)，愿意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個名單還可以列出很長很長，無論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
生命重建讀后感篇十七
第三章的標(biāo)題是“問題出在哪里”，副標(biāo)題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學(xué)校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當(dāng)還是一個孩子的時候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫出來，當(dāng)我剛開始做這個練習(xí)的時候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕又?，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現(xiàn)，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來對二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應(yīng)該對自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點的時候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠(yuǎn)的未來得以實現(xiàn)。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時候。當(dāng)我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場，沒有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。