心得體會是對一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)或工作經(jīng)歷進(jìn)行回顧和總結(jié)的有益方式。在寫心得體會之前，我們可以先進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)研和資料收集，以便做好充分的準(zhǔn)備和了解。以下是一些關(guān)于心得體會的范文，希望能為大家的寫作提供一些靈感和借鑒。
跆拳道考級心得體會篇一
作為一名跆拳道愛好者，藍(lán)帶考級是我們不可或缺的一步。在我通過藍(lán)帶考試后，我深深感悟到了其中所蘊(yùn)含的思想和精神力量，這是一種持久的、始終如一的力量，讓我在人生的道路上得到了很多啟示。今天，我想分享我的藍(lán)帶考級心得體會，與大家一起探討跆拳道真正的意義。
第一段，考前準(zhǔn)備。藍(lán)帶考級并不是一項輕松的挑戰(zhàn)，你需要花費(fèi)很多時間來準(zhǔn)備它。完整的訓(xùn)練計劃、良好的飲食和充足的休息都是必須的。而最重要的是，你需要保持精神的專注和充分的自信。這是我在考前的準(zhǔn)備中最重要的事情。不要讓外在的壓力和緊張消耗你的力量，要保持內(nèi)心的平靜和專注。如果你能掌握這一點(diǎn)，考試的時候你就會自信滿滿，發(fā)揮出最佳水平。
第二段，考試的流程。藍(lán)帶考試按照一定的流程進(jìn)行，首先是基本動作和形式練習(xí)。這一部分對于考生的技術(shù)水平和意志力都是一項很大的考驗。你需要完成各種類型的技術(shù)練習(xí)和運(yùn)動表現(xiàn)。如果你準(zhǔn)備充分，基礎(chǔ)動作和形式練習(xí)都不應(yīng)該成為你的難點(diǎn)。接著是實(shí)戰(zhàn)，這是藍(lán)帶考試最關(guān)鍵的一環(huán)?？脊贂屇愫推渌麑W(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，這是考驗?zāi)慵夹g(shù)的呈現(xiàn)和反應(yīng)的速度。這個時候，你需要把之前所學(xué)的技術(shù)，毫不留情地投入到戰(zhàn)斗中。記住，不論是實(shí)戰(zhàn)還是基礎(chǔ)動作，你的心情必須放松，注意力必須集中，這是你能否取得高分的關(guān)鍵點(diǎn)。
第三段，考試后的分析?？荚嚱Y(jié)束后，你需要回想一下自己的表現(xiàn)，想想哪些方面表現(xiàn)得好，哪些方面還需要改進(jìn)。考試結(jié)果并不是最重要的，關(guān)鍵是你在整個考試中能否表現(xiàn)出最佳的自我狀態(tài)。如果你能把自己的發(fā)揮表現(xiàn)得淋漓盡致，無論你是否通過考試，你都值得自我認(rèn)可。這就是跆拳道的真正意義：發(fā)揚(yáng)個人的優(yōu)點(diǎn)和才能，不斷追求完美的自我。
第四段，考試結(jié)局。藍(lán)帶考試的最后一項是破板技術(shù)，這是跆拳道的經(jīng)典表現(xiàn)之一。你需要動用你平時的技術(shù)和力量去打破木板，象征著你已經(jīng)達(dá)到了一個更高的水平。當(dāng)你擊中木板，會有強(qiáng)烈的成就感，這是無可比擬的。同時，這也是你表現(xiàn)出自己技術(shù)和精神力量的時候。
第五段，考試后的思考。跆拳道藍(lán)帶考級不僅僅是一項體育活動，更是一種文化精神的傳承。深入理解跆拳道的意義，它將成為你生命中無法磨滅的道德信仰。無論你是否通過考試，跆拳道藍(lán)帶考級都會讓你變得更強(qiáng)，更自信，更有動力去挑戰(zhàn)自己。這種信念也同樣適用于我們生活中的方方面面，讓我們更加堅定地追求自己的夢想，實(shí)現(xiàn)更高的人生成就。
在跆拳道藍(lán)帶考級的過程中，我學(xué)會了很多。精神上的毅力和內(nèi)在的奮斗精神，這些品質(zhì)將穩(wěn)定我們的內(nèi)在信念和堅定的動力。只有在理解和運(yùn)用這些核心價值觀的同時，我們才能成為真正合格的跆拳道愛好者。跆拳道不僅僅是一項體育運(yùn)動，更是一種強(qiáng)大的精神力量，通過藍(lán)帶考級，我對于這一點(diǎn)有了更加深刻的體會，同時也對于自己這段路程的表現(xiàn)感到驕傲。我想告訴大家，跆拳道不僅僅是一項有趣的運(yùn)動，更是一種生命體驗，一種為夢想而奮斗的意志。讓我們一起把跆拳道的價值信仰傳承下去，把它帶給更多的人。
跆拳道考級心得體會篇二
第一段：引言（150字）
跆拳道是一項優(yōu)秀的體育運(yùn)動，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人們的自我保護(hù)能力和意志品質(zhì)。而跆拳道藍(lán)帶考級是跆拳道愛好者提高自己的一個重要步驟，參加藍(lán)帶考級，需要跆拳道愛好者具備一定的技能和實(shí)戰(zhàn)能力。在考級過程中，我從中學(xué)到了很多，讓我有了更深的體驗和理解。
第二段：備考階段（250字）
為了參加藍(lán)帶考級，我開始了漫長的備考階段。在這個階段，我不僅要提高自己的技術(shù)實(shí)力，還需要提升自己的心理承受能力。為此，我每天都進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，并且在私人時間里進(jìn)行額外的訓(xùn)練。同時，我學(xué)習(xí)不同的技術(shù)、招式和策略，避免單一的打法和技巧。在備考階段，我也深刻體會到跆拳道不僅僅是一項運(yùn)動，它需要悟性和毅力。
第三段：考級流程（250字）
藍(lán)帶考級分為三個部分，分別是基本技術(shù)展示、實(shí)戰(zhàn)演示和技術(shù)應(yīng)用?；炯夹g(shù)展示是對個人基本技能的測試，實(shí)戰(zhàn)演示是對于跆拳道實(shí)戰(zhàn)能力的考量，最后的技術(shù)應(yīng)用則是對于如何使用技能進(jìn)行對抗的測試。在這個過程中，我感受到了自己的技能程度和實(shí)戰(zhàn)能力得到了提升，同時也發(fā)現(xiàn)了自己技術(shù)的不足之處?？己诉^程中，總是不能松懈，每一次都需要向自己的最高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)起挑戰(zhàn)。
第四段：考級心得（300字）
藍(lán)帶考級過程讓我自我提高了不少，也深刻地認(rèn)識到了自己的困難。當(dāng)然，考級也有許多需要注意的細(xì)節(jié)。例如穿著要規(guī)范，保持干凈整潔，聽從裁判的安排，充分的準(zhǔn)備和放松心態(tài)等等。在考試結(jié)束后，考官還會給出自己的評級，根據(jù)結(jié)果可以看出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在后續(xù)的訓(xùn)練中加以糾正和改進(jìn)。
第五段：結(jié)論（250字）
藍(lán)帶考級的過程不僅是對于技術(shù)的考驗，更是對于個人的能力和毅力的考驗，也是一個自我認(rèn)識的過程。在考級結(jié)束后，我非常感慨，跆拳道這項運(yùn)動讓我們在訓(xùn)練中對身體、思維、情感、意志各個方面的綜合能力都進(jìn)行了訓(xùn)練。因此，我將繼續(xù)堅持跆拳道的訓(xùn)練，并不斷超越自我，提升自己的能力，這也是我一直身體力行的跆拳道的精神所在。
跆拳道考級心得體會篇三
跆拳道是一種廣為人知的武術(shù)運(yùn)動，它不僅僅是一種體育項目，更是一門修身養(yǎng)性的藝術(shù)。作為跆拳道愛好者，我參加了跆拳道考級活動，并取得了一定的成績。在這次過程中，我深刻地體驗到了跆拳道的學(xué)習(xí)與成長，下面我將分享我的心得體會。
首先，跆拳道考級給我的感觸最深的是意志力的鍛煉。跆拳道是一項極其嚴(yán)格的運(yùn)動，不僅要求技術(shù)的嫻熟，還要求身體素質(zhì)的全面發(fā)展。在考級過程中，我需要每天堅持訓(xùn)練，克服一次又一次的困難和疲憊。無論是炎炎夏日的高溫訓(xùn)練還是寒冷冬天的戶外鍛煉，我都始終堅持下來。這樣的堅持讓我學(xué)會了如何培養(yǎng)自己的毅力，無論遇到什么困難，我都能秉持著一種對待跆拳道的責(zé)任感去面對，這也讓我在生活中更加堅定地追求自己的目標(biāo)。
其次，考級的過程中，我明顯感受到了獨(dú)立思考和解決問題的能力的提升。在跆拳道的考級中，不僅要考察技術(shù)的熟練程度，還要求對戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用和能夠獨(dú)立思考的能力。在每次對抗訓(xùn)練中，我不斷提升著自己的判斷力和反應(yīng)能力。隨著對敵人的把握和對局勢的認(rèn)知提升，我漸漸學(xué)會了獨(dú)立思考并做出正確的決策。這種能力的提升不僅僅在跆拳道中發(fā)揮作用，也在我的學(xué)習(xí)和工作中幫助了我。
第三，跆拳道考級讓我體驗到了團(tuán)隊合作的重要性。在訓(xùn)練和比賽中，與隊友們的緊密合作成為了成功的關(guān)鍵因素。每一場比賽都需要隊員們密切配合，相互照應(yīng)，才能獲得最佳的結(jié)果。而我也從中學(xué)會了在集體中充當(dāng)一份子，與隊友們互相關(guān)心、互相激勵。這種團(tuán)隊合作的精神超越了跆拳道的范圍并滲透到了我的生活當(dāng)中，在與同學(xué)和同事的合作中，我也能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，達(dá)成共同目標(biāo)。
最后，通過跆拳道考級，我也更加深刻地認(rèn)識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。在考級的過程中，我通過專業(yè)教練的指導(dǎo)和他人的評價，對自己的技術(shù)和身體素質(zhì)有了更加全面的認(rèn)識。這種認(rèn)識不僅具有促進(jìn)自身進(jìn)步的作用，還能夠幫助我更好地規(guī)劃我的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過對自己的優(yōu)劣勢進(jìn)行深入思考，我也更加清晰地意識到了如何利用自身優(yōu)勢并克服劣勢，讓自己不斷提升。
總之，跆拳道考級讓我收獲到了很多。無論是對毅力的鍛煉、獨(dú)立思考能力的提升、團(tuán)隊合作意識的加強(qiáng)還是對自身優(yōu)劣勢的認(rèn)知，都為我的成長帶來了巨大的幫助。通過跆拳道考級，我學(xué)會了更加堅定的追求自己目標(biāo)的毅力和團(tuán)隊合作的精神，同時也更加清晰地認(rèn)識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。這次跆拳道考級的經(jīng)歷讓我認(rèn)識到了自己的不足，并為我今后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗和啟示。
跆拳道考級心得體會篇四
第一段：引言（120字）
近年來，跆拳道在我國的普及度越來越高，在校園里開設(shè)跆拳道訓(xùn)練班的學(xué)校也越來越多。作為學(xué)生的我們，通過跆拳道訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志力，還可以提升自我保護(hù)能力。而在征戰(zhàn)跆拳道道路上，考取各級別的腰帶成為了每位學(xué)生最向往的事情之一。下面，我就以我自己的經(jīng)歷，分享一下學(xué)生跆拳道考級的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備階段（240字）
跆拳道考級并不是一件輕松的事情，需要付出大量的時間和精力。在考級之前，我們學(xué)生會根據(jù)級別要求，結(jié)合自身情況制定一個具體的訓(xùn)練計劃。比如，提高踢腿高度、增加爆發(fā)力等。無論是自己找資料學(xué)習(xí)，還是請教老師、和同伴切磋技藝，每個人都在各自的領(lǐng)域中努力進(jìn)步。在準(zhǔn)備階段，別忘了休息和調(diào)整心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)是取得好成績的基礎(chǔ)。
第三段：考級過程（240字）
考級當(dāng)天，我們需要穿上白色的道服，整齊劃一地依次列隊等待進(jìn)入考場。整個過程充滿了緊張和期待，大家都在努力調(diào)整自己的狀態(tài)，保持冷靜和自信。考級分為形體與技擊兩部分，每個部分都有一定的要求。在形體考試中，我們需要完成一套標(biāo)準(zhǔn)的拳法和踢腿動作，同時注重動作的精準(zhǔn)與協(xié)調(diào)。技擊考試則要求我們運(yùn)用所學(xué)技巧與敵人進(jìn)行交鋒，展現(xiàn)自己的實(shí)力與應(yīng)對能力?？己诉^程中，需要我們克服緊張心理，專注于每個動作的完美展示。
第四段：收獲與感悟（240字）
經(jīng)過長時間的準(zhǔn)備和考級過程的嚴(yán)格測試，如果獲得了考級合格的結(jié)果，會讓人充滿喜悅和滿足感。這標(biāo)志著我們在跆拳道道路上又向前邁進(jìn)了一步。更重要的是，這是對我們平時努力的一種肯定，也是對我們毅力和耐力的證明。而即使沒有獲得理想的結(jié)果，我們也可以從中發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解到自己的問題所在，為進(jìn)一步提高自己制定新的目標(biāo)。這種經(jīng)歷不僅讓我們在技術(shù)上進(jìn)步，更提升了我們的自信心和團(tuán)隊合作意識。
第五段：結(jié)語（360字）
總的來說，學(xué)生跆拳道考級是一次艱難而又有意義的經(jīng)歷。通過這個過程，我們學(xué)到了很多關(guān)于跆拳道技術(shù)和職業(yè)素養(yǎng)的知識，更形成了堅韌不拔的意志品質(zhì)。參加跆拳道考級讓我們學(xué)會了如何為目標(biāo)而努力，如何在失敗面前保持積極的態(tài)度。這些對我們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都有著重要的作用。雖然考級只是道路上的一個里程碑，但它為我們打開了更廣闊的天地，讓我們更有信心去追求自己的夢想。無論是追求高段位的大師，還是享受健康體魄的平民百姓，跆拳道都給予了我們一個學(xué)習(xí)和成長的平臺，正如它所詮釋的那樣：無論你是誰，你都可以通過努力和堅持，擊敗困難，成為更好的自己。
詞數(shù)：1200字
跆拳道考級心得體會篇五
跆拳道是一項集身體鍛煉、搏擊技巧和道德修養(yǎng)于一體的綜合性運(yùn)動項目。為了檢驗學(xué)生們學(xué)習(xí)跆拳道的成果和提升他們的技能水平，學(xué)校定期組織跆拳道考級。這是一個重要的環(huán)節(jié)，不僅可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還可以鍛煉他們的意志力和自信心。在考級過程中，學(xué)生們需要通過展示他們的技術(shù)動作、配合搏擊以及道德修養(yǎng)等方面的表現(xiàn)，來獲得下一個級別的晉升。
第二段：分享考級前的緊張與準(zhǔn)備
在考級前，同學(xué)們都感到非常緊張。大家都明白，在考級中展現(xiàn)出自己最好的一面非常重要，因此我們每個人都投入了大量的時間和精力進(jìn)行準(zhǔn)備。我們通過多次的反復(fù)訓(xùn)練，磨煉技術(shù)的準(zhǔn)確性和靈活性。同時，我們也注重身體的鍛煉和提高，以增強(qiáng)體力和耐力。此外，我們還通過了解和學(xué)習(xí)道德修養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，以提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)。
第三段：描述考級過程中的挑戰(zhàn)和突破
考級過程中，我們不僅面臨技術(shù)動作的考驗，還面臨與其他同學(xué)的配合搏擊和道德表現(xiàn)等方面的挑戰(zhàn)。技術(shù)動作的考核要求準(zhǔn)確無誤，需要不斷練習(xí)和調(diào)整，以達(dá)到最佳效果。在與其他同學(xué)的協(xié)作中，我們需要時刻保持默契和配合，以充分展示出我們的團(tuán)隊精神和戰(zhàn)斗力。而在道德修養(yǎng)方面，我們要求自己在考級中展現(xiàn)出紀(jì)律性、友善性和堅毅的品質(zhì)。雖然面臨著這些挑戰(zhàn)，但我們通過不斷努力和突破，最終克服了困難，圓滿完成了考級。
第四段：總結(jié)考級的收獲和成長
通過參加跆拳道考級，我們不僅學(xué)會了一項有益的運(yùn)動，還培養(yǎng)了健康的身心素養(yǎng)。我們學(xué)會了如何克服困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了自己的意志力和頑強(qiáng)精神。在考級的過程中，我們領(lǐng)悟到堅持和努力所帶來的收獲和成果，體驗到自身的成長和進(jìn)步。此外，我們還培養(yǎng)了良好的道德修養(yǎng)，懂得尊重和與人為善，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊合作精神。
第五段：展望未來并傳遞經(jīng)驗
通過這次跆拳道考級的經(jīng)歷，我們對未來充滿了希望和信心。我們將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提升自己的技術(shù)水平，為下一次的考級做好準(zhǔn)備。同時，我們也將把考級的經(jīng)驗和心得傳遞給更多的同學(xué)，鼓勵他們加入這項運(yùn)動，感受其中的樂趣和成長。我們相信，在跆拳道的道路上，只要堅持不懈地努力，就能收獲更多的成果和自信心。
跆拳道考級心得體會篇六
近年來，跆拳道作為一項受歡迎的武術(shù)運(yùn)動，正逐漸在全球范圍內(nèi)流行起來。對于跆拳道的學(xué)生來說，參加考級是提高技能和評估自我進(jìn)步的重要方式。本文將探討學(xué)生們參加跆拳道考級的經(jīng)歷和體會。
第二段：備考準(zhǔn)備
參加跆拳道考級是一項嚴(yán)肅挑戰(zhàn)，它要求學(xué)生具備專注、毅力和技術(shù)能力。為了備考，學(xué)生們需要每天堅持訓(xùn)練，并根據(jù)自己的等級要求練習(xí)各種技術(shù)動作。此外，他們還需要熟悉考試規(guī)則，并了解考試所需的獨(dú)特動作序列。備考期間，學(xué)生們經(jīng)歷了痛苦的肌肉疼痛和挑戰(zhàn)自我的時刻，但這也使得他們更加堅定了自己的目標(biāo)和決心。
第三段：考級經(jīng)歷
考級當(dāng)天，學(xué)生們既興奮又緊張。整個考級過程分為技術(shù)表演和搏擊兩個環(huán)節(jié)。在技術(shù)表演環(huán)節(jié)中，學(xué)生們需要展示自己掌握的各種技術(shù)動作，例如踢腿、拳擊和防守動作。這個環(huán)節(jié)要求學(xué)生在短時間內(nèi)完成一系列復(fù)雜且精確的動作，對于他們的技術(shù)水平和身體靈活性有較高的要求。接下來的搏擊環(huán)節(jié)是考核學(xué)生實(shí)際戰(zhàn)斗能力的環(huán)節(jié)。學(xué)生們需要與其他同級別的考生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，以展示他們對技巧和戰(zhàn)術(shù)的掌握。整個考級過程緊張而刺激，但也是學(xué)生們?nèi)昱τ?xùn)練的成果展示的時刻。
第四段：體會與收獲
通過參加跆拳道考級，學(xué)生們不僅獲得了技能的提高，還收獲了更多。首先，參加考級讓他們體驗到了堅持不懈的正能量。訓(xùn)練期間的辛苦和困難使他們越發(fā)珍惜自己的付出和努力。其次，考級過程是學(xué)生們鍛煉自信心和意志力的機(jī)會。在眾多觀眾面前表演技術(shù)動作和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要求學(xué)生勇敢面對挑戰(zhàn)并展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。最后，通過與其他同級別的考生比拼，學(xué)生們也增進(jìn)了對他人的尊重和友誼。大家互相比拼，鼓勵和支持彼此，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)
參加跆拳道考級是一次對學(xué)生技能和自我價值的全面審視。備考準(zhǔn)備從堅定目標(biāo)到日復(fù)一日的努力，是一段艱辛但寶貴的旅程。通過考級經(jīng)歷，學(xué)生們提高了技能，培養(yǎng)了自信心和意志力，并獲得了對他人尊重和友誼的理解。更重要的是，他們發(fā)現(xiàn)了自己在跆拳道運(yùn)動中的動力和潛力，這不僅使他們成為更好的跆拳道運(yùn)動員，也影響著他們在日常生活中的成長與發(fā)展。總而言之，參加跆拳道考級的經(jīng)歷是一次難忘的成長之旅。
跆拳道考級心得體會篇七
跆拳道是一項非常受歡迎的格斗運(yùn)動，它注重身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量。考級是跆拳道練習(xí)者們在努力學(xué)習(xí)和提升自己的過程中的一個里程碑，也是評估學(xué)員技術(shù)水平的重要指標(biāo)。在自己的跆拳道考級中，我收獲了很多體會和感悟。
第二段：為考級做準(zhǔn)備
考級之前，我非常認(rèn)真地準(zhǔn)備了自己的技術(shù)和體能。我每天堅持訓(xùn)練，努力提升自己的技術(shù)動作和打擊力度，同時也加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)訓(xùn)練。我還經(jīng)常觀看一些優(yōu)秀選手的比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的技巧和戰(zhàn)術(shù)，以此來提高我的戰(zhàn)斗能力。通過這段時間的準(zhǔn)備，我感到自己的進(jìn)步是顯著的。
第三段：考級的挑戰(zhàn)
考級當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。在考場上，我面對著評委，按照要求表演和應(yīng)用各種技術(shù)動作。這個過程不僅考驗了我的技術(shù)水平，也考驗了我的心理素質(zhì)。在關(guān)鍵的時刻，我要保持冷靜，并且全力以赴地表現(xiàn)出自己的水平。我感到考級的壓力是很大的，但是這個挑戰(zhàn)也是我成長的機(jī)會。
第四段：反思與總結(jié)
考級結(jié)束后，我坐下來進(jìn)行了一次全面的反思和總結(jié)。我把自己在考試中的表現(xiàn)進(jìn)行了分析，找出了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我發(fā)現(xiàn)我在一些技術(shù)細(xì)節(jié)上還存在一些問題，有時候動作的協(xié)調(diào)性不夠好。同時，我還在整個考級過程中留意到了自己的緊張情緒，這也導(dǎo)致了一些不夠流暢的表現(xiàn)。通過反思和總結(jié)，我對自己有了更深入的認(rèn)識，并且確定了需要著重提高的方面。
第五段：未來的展望
考級不是一切的結(jié)束，而是一個新的起點(diǎn)。通過這次考級，我在技術(shù)和心理方面都得到了成長，也增強(qiáng)了自信心。我明白，要取得更好的成績，就需要更加努力地訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。我將制定更明確的目標(biāo)，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，提高自己的技術(shù)水平和比賽能力。同時，我也希望能夠影響和激勵更多的人參與到跆拳道中來，一起追求自己的夢想和目標(biāo)。
總結(jié)：
跆拳道考級是一次非常有意義的經(jīng)歷，它不僅僅是一次技術(shù)實(shí)力的檢驗，更是對自己體能和心理素質(zhì)的一次挑戰(zhàn)。通過認(rèn)真準(zhǔn)備和努力訓(xùn)練，我在考級中積累了很多體會和感悟。這次考級不僅給我?guī)砹顺砷L和進(jìn)步，也激勵著我繼續(xù)努力，追求更高的目標(biāo)。
跆拳道考級心得體會篇八
段一：介紹跆拳道考級的背景和意義（200字）
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的東方武術(shù)，在世界范圍內(nèi)備受關(guān)注和喜愛。作為跆拳道愛好者之一，我參加了跆拳道的考級活動。跆拳道考級是一個評估自身技藝和品質(zhì)的過程，也是進(jìn)一步提高自己能力和水平的機(jī)會。通過考級，不僅可以提升技術(shù)實(shí)力，還可以培養(yǎng)自律、毅力和團(tuán)隊合作精神。
段二：對考級準(zhǔn)備的回顧和總結(jié)（300字）
跆拳道考級需要充分的體能、技能和心理素質(zhì)的準(zhǔn)備。在考級前的準(zhǔn)備過程中，我需要進(jìn)行多次的訓(xùn)練和強(qiáng)化。每天的練習(xí)都是以提高自身技術(shù)和能力為目標(biāo)，通過不斷的反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握了各種技術(shù)動作。同時，我還注重培養(yǎng)自己的耐力和爆發(fā)力，通過力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動來提高身體的素質(zhì)。
對于心理素質(zhì)的準(zhǔn)備，我嘗試了各種方式來增強(qiáng)自信心和集中精神。我通過反思自己的技術(shù)不足，并積極尋找改進(jìn)的方法。同時，我加強(qiáng)了對自己的肯定和信任，相信自己可以應(yīng)付考級的挑戰(zhàn)。在整個備考過程中，我也參加了一些模擬考試，以此增強(qiáng)對考試環(huán)境的適應(yīng)能力。
段三：跆拳道考級的收獲和體會（300字）
跆拳道考級過程中，我不僅學(xué)到了更多的技術(shù)和動作，還體驗到了對自身能力的挑戰(zhàn)和突破。通過與其他考生的切磋交流，我不斷吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，提升了自己的技藝水平。在考級的緊張環(huán)境下，我掌握了更好的自我調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，充分發(fā)揮出自己的潛力。
考級過程中，我還感受到了團(tuán)隊合作和集體榮譽(yù)的重要性。在集體技擊和對抗中，我深刻體會到了自己在團(tuán)隊中的作用和責(zé)任。團(tuán)隊的互助和相互鼓勵，使我們更加頑強(qiáng)和堅定。通過和隊友的合作，我學(xué)到了在團(tuán)隊中尊重他人、傾聽和溝通的重要性。
段四：對考級經(jīng)歷的感悟（200字）
參加跆拳道考級，讓我更加深入地體會到了“內(nèi)圣外王”的道理。在考級中，技術(shù)的內(nèi)在修養(yǎng)和外在表現(xiàn)同樣重要。只有不斷地磨礪技術(shù)，錘煉自己的內(nèi)在修養(yǎng)，才能真正展示出跆拳道的精髓。在考級后的反思中，我意識到自己還有許多不足之處，需要更加努力和堅持。我相信，只要保持初心，不斷突破自我，我一定可以取得更好的成績和進(jìn)步。
段五：對未來的展望和建議（200字）
跆拳道考級不僅是一個結(jié)束，更是一個開始。在考級的過程中，我受益匪淺并成長為一個更好的自己。未來，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱愛，堅持不懈地完善自己的技術(shù)和素質(zhì)。我也希望能夠以自己的實(shí)踐經(jīng)驗，幫助和鼓勵更多的跆拳道愛好者參與到考級中。通過共同的努力和堅持，我們一定可以為跆拳道的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：通過跆拳道考級的經(jīng)歷，我不僅提高了自身技能水平，還培養(yǎng)了自律、毅力和團(tuán)隊合作精神?？技壥且粋€全方位的自我提升過程，讓我感受到了自信、挑戰(zhàn)和突破的力量。我將繼續(xù)保持初心，努力提高，為跆拳道的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
跆拳道考級心得體會篇九
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)運(yùn)動，最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅持不懈，從而培養(yǎng)出堅韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個小時。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對于初學(xué)者來說，技術(shù)動作需要較長時間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅持，對身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過程中，我深深體會到這項運(yùn)動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會控制情緒和冷靜應(yīng)對，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長，成為一個更好的自己。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運(yùn)動，共同感受它所帶來的快樂和益處，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道考級心得體會篇十
我們心里有一些收獲后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家。
聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。
又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因為他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過她說:“不用緊張。”
時間漸漸過去了，最后一個考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們?nèi)齻€全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之后，就不知道該干什么“再踢一次。”考級官說。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強(qiáng)項，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要?dú)埩?，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學(xué)會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢。”我又化為一陣風(fēng)過去了，這才結(jié)束了。
“考級結(jié)束。”跆拳道考級官終于說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分?jǐn)?shù)還沒公布，我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因為我本來就以為考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!
看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道考級心得體會篇十一
放暑假了，因為我的體育成績比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓(xùn)練量之特大，也看過老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大，自己能不能堅持下來。那天，我穿著跆拳道服裝，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國旗，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動?；顒游覀兩眢w的各個部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動時受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場跑，雖然道館只有一個教室那么大，但繞著道場跑5分鐘對我來說是最吃不消的。因為我本來耐力就差，每次體育課跑步，繞操場一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過后，教練見我們都很累，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮碛?xùn)練。我們小做休息后，教練開始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時有練過韌帶，可現(xiàn)在時間太久了，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實(shí)在很疼，說：“不著急，以后慢慢來。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動作一個個分解開，讓我們熟悉動作過程并反復(fù)練習(xí)?？粗叹氉龅媚敲催B貫，有力，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個仰臥起坐，共三組。我在體育運(yùn)動項目中最擅長的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來，在父母的催促下，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練，還是和第一次一樣，只不過教練又教我們橫踢。相對于正踢來說，橫踢還是比較簡單的，但它需要我們用腰的力量去帶動我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時特意過來幫我將腿分開，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當(dāng)時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識了3個新朋友，這一點(diǎn)很讓我開心。每次上課前和休息時，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓(xùn)練是艱苦的，但練習(xí)后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了?？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺自己更有精神，我還是很開心。
跆拳道，我選擇你沒錯!
跆拳道考級心得體會篇十二
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過確實(shí)很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個時候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習(xí)跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳道考級心得體會篇十三
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動之一，越來越多的年輕人加入到這項運(yùn)動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運(yùn)動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運(yùn)動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運(yùn)動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道考級心得體會篇十四
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動之一,越來越多的年輕人加入到這項運(yùn)動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運(yùn)動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運(yùn)動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運(yùn)動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道考級心得體會篇十五
中國跆拳道協(xié)會 升級段、品考核內(nèi)容（暫行）
九級
白黃帶
4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳
八級
黃
帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢：太極一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳
5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢 橫踢接橫踢
6.體能測試：
a.俯臥撐
（男10個，女6個，兒童4個）b.仰臥起坐
（男15個，女8個，兒童6個）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場。
七級
黃綠帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋 4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能測試：
（男20個，女10個,兒童8個）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個，女18個）
7． 整理道服，退場。
六級
綠
帶
4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、滑步橫踢
5．體能測試：
a.俯臥撐
（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）b.兩頭起
（男20個，女12個，兒童10個）c.立臥跳
（男15個，女10個，兒童6個）6．整理道服，退場。
五級
綠藍(lán)帶
1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 3.基本功：三七步雙手刀外格擋 4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測試：
a.抱膝跳
（男15個，女10個，兒童8個）
b.拳臥撐
（男15個，女5個，兒童6個）
c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次
（三人一組）
6．整理道服，退場。
四級
藍(lán)
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3.腿法：后踢、橫踢接后踢 4．體能測試：
a．拳臥撐夾臂
（男15個，女8個，兒童6個）
b．俯臥撐跳
（男10個，女6個，兒童4個）
c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶
（共10次）5.整理道服，退場。
三級
藍(lán)紅帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章 3.腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4.體能測試：
a.臥撐夾臂
（男20個，女12個，兒童8個）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳
（男10個，女8個，兒童6個）5.整理道服，退場。
二級
紅
帶
3.腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5．體能測試：
a.俯臥撐擊掌
（男8個,女5個,兒童3個）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳
（男5組，女4組，兒童3組）
c．指臥撐（五指）
（男8個，女4個，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合 8.整理道服，退場。
一級
紅黑帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章 3.腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4．體能測試：
a．指臥撐（五指）
（男15個，女8個，兒童6個）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢
（男10次，女5次，兒童4次）5.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合
6.功力擊破：三塊木板（1cm）
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整理道服，退場
附錄 跆拳道行禮要求
面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。訓(xùn)練者始終在肅靜氣氛中行動；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運(yùn)動過程中服裝松開時，停止運(yùn)動，轉(zhuǎn)身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來方向。
2道帶顏色的意義
白帶
沒有色彩，代表練習(xí)者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。
黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。
綠帶 植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂。
藍(lán)帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長。
紅帶 危險的顏色，代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對手。
4把道褲鋪平，從中間折一下
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方 6按道褲的寬度把上衣向里折
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對折 9再對折
10用道帶把疊好的道服系好
將道褲橫向擺放與疊好的袖子平齊亦可
跆拳道考級心得體會篇十六
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會
商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會
剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨，還沒學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù)，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養(yǎng)的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性，這不僅對于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠； 2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背
接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡單的動作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
跆拳道考級心得體會篇十七
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺 得酸痛，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅持 才行。
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)，所以，我一定要堅持練習(xí)跆拳道。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機(jī)械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動中的大部分動作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動性和靈活性，更多的是采用動力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對上述的學(xué)習(xí)，是對以前的一個補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運(yùn)動的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運(yùn)動和武術(shù)的發(fā)展，同時作為國家的軍隊的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項體育運(yùn)動。于是乎幾個同學(xué)在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認(rèn)為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運(yùn)動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
練習(xí)跆拳道心得與體會
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個夢想，小學(xué)時我就喜歡這項運(yùn)動，但是那是因為練習(xí)跆拳道的費(fèi)用太高，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會了部分基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對這項運(yùn)動更加喜愛和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓(xùn)練時都還是比較認(rèn)真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項運(yùn)動。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教于樂，大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓(xùn)練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導(dǎo)我們怎樣做的更好，每一次的指點(diǎn)對我們都是一種進(jìn)步。
簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓(xùn)練，感謝教練的指導(dǎo)，也就是這一年，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會
商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門，但這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實(shí)用。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機(jī)械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術(shù)的好奇，但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運(yùn)動的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運(yùn)動，更看重的是它能帶來的益處。畢竟，我們并非專業(yè)運(yùn)動員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運(yùn)動體驗。
跆拳道考級心得體會篇十八
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。
10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運(yùn)會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時，提高個人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團(tuán)隊可以隨時為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動。或是參與了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團(tuán)的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道考級心得體會篇十九
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。
10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運(yùn)會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時，提高個人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團(tuán)隊可以隨時為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團(tuán)的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道心得體會50字篇4
跆拳道考級心得體會篇一
作為一名跆拳道愛好者，藍(lán)帶考級是我們不可或缺的一步。在我通過藍(lán)帶考試后，我深深感悟到了其中所蘊(yùn)含的思想和精神力量，這是一種持久的、始終如一的力量，讓我在人生的道路上得到了很多啟示。今天，我想分享我的藍(lán)帶考級心得體會，與大家一起探討跆拳道真正的意義。
第一段，考前準(zhǔn)備。藍(lán)帶考級并不是一項輕松的挑戰(zhàn)，你需要花費(fèi)很多時間來準(zhǔn)備它。完整的訓(xùn)練計劃、良好的飲食和充足的休息都是必須的。而最重要的是，你需要保持精神的專注和充分的自信。這是我在考前的準(zhǔn)備中最重要的事情。不要讓外在的壓力和緊張消耗你的力量，要保持內(nèi)心的平靜和專注。如果你能掌握這一點(diǎn)，考試的時候你就會自信滿滿，發(fā)揮出最佳水平。
第二段，考試的流程。藍(lán)帶考試按照一定的流程進(jìn)行，首先是基本動作和形式練習(xí)。這一部分對于考生的技術(shù)水平和意志力都是一項很大的考驗。你需要完成各種類型的技術(shù)練習(xí)和運(yùn)動表現(xiàn)。如果你準(zhǔn)備充分，基礎(chǔ)動作和形式練習(xí)都不應(yīng)該成為你的難點(diǎn)。接著是實(shí)戰(zhàn)，這是藍(lán)帶考試最關(guān)鍵的一環(huán)?？脊贂屇愫推渌麑W(xué)員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，這是考驗?zāi)慵夹g(shù)的呈現(xiàn)和反應(yīng)的速度。這個時候，你需要把之前所學(xué)的技術(shù)，毫不留情地投入到戰(zhàn)斗中。記住，不論是實(shí)戰(zhàn)還是基礎(chǔ)動作，你的心情必須放松，注意力必須集中，這是你能否取得高分的關(guān)鍵點(diǎn)。
第三段，考試后的分析?？荚嚱Y(jié)束后，你需要回想一下自己的表現(xiàn)，想想哪些方面表現(xiàn)得好，哪些方面還需要改進(jìn)。考試結(jié)果并不是最重要的，關(guān)鍵是你在整個考試中能否表現(xiàn)出最佳的自我狀態(tài)。如果你能把自己的發(fā)揮表現(xiàn)得淋漓盡致，無論你是否通過考試，你都值得自我認(rèn)可。這就是跆拳道的真正意義：發(fā)揚(yáng)個人的優(yōu)點(diǎn)和才能，不斷追求完美的自我。
第四段，考試結(jié)局。藍(lán)帶考試的最后一項是破板技術(shù)，這是跆拳道的經(jīng)典表現(xiàn)之一。你需要動用你平時的技術(shù)和力量去打破木板，象征著你已經(jīng)達(dá)到了一個更高的水平。當(dāng)你擊中木板，會有強(qiáng)烈的成就感，這是無可比擬的。同時，這也是你表現(xiàn)出自己技術(shù)和精神力量的時候。
第五段，考試后的思考。跆拳道藍(lán)帶考級不僅僅是一項體育活動，更是一種文化精神的傳承。深入理解跆拳道的意義，它將成為你生命中無法磨滅的道德信仰。無論你是否通過考試，跆拳道藍(lán)帶考級都會讓你變得更強(qiáng)，更自信，更有動力去挑戰(zhàn)自己。這種信念也同樣適用于我們生活中的方方面面，讓我們更加堅定地追求自己的夢想，實(shí)現(xiàn)更高的人生成就。
在跆拳道藍(lán)帶考級的過程中，我學(xué)會了很多。精神上的毅力和內(nèi)在的奮斗精神，這些品質(zhì)將穩(wěn)定我們的內(nèi)在信念和堅定的動力。只有在理解和運(yùn)用這些核心價值觀的同時，我們才能成為真正合格的跆拳道愛好者。跆拳道不僅僅是一項體育運(yùn)動，更是一種強(qiáng)大的精神力量，通過藍(lán)帶考級，我對于這一點(diǎn)有了更加深刻的體會，同時也對于自己這段路程的表現(xiàn)感到驕傲。我想告訴大家，跆拳道不僅僅是一項有趣的運(yùn)動，更是一種生命體驗，一種為夢想而奮斗的意志。讓我們一起把跆拳道的價值信仰傳承下去，把它帶給更多的人。
跆拳道考級心得體會篇二
第一段：引言（150字）
跆拳道是一項優(yōu)秀的體育運(yùn)動，它不僅可以鍛煉身體，還可以提高人們的自我保護(hù)能力和意志品質(zhì)。而跆拳道藍(lán)帶考級是跆拳道愛好者提高自己的一個重要步驟，參加藍(lán)帶考級，需要跆拳道愛好者具備一定的技能和實(shí)戰(zhàn)能力。在考級過程中，我從中學(xué)到了很多，讓我有了更深的體驗和理解。
第二段：備考階段（250字）
為了參加藍(lán)帶考級，我開始了漫長的備考階段。在這個階段，我不僅要提高自己的技術(shù)實(shí)力，還需要提升自己的心理承受能力。為此，我每天都進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，并且在私人時間里進(jìn)行額外的訓(xùn)練。同時，我學(xué)習(xí)不同的技術(shù)、招式和策略，避免單一的打法和技巧。在備考階段，我也深刻體會到跆拳道不僅僅是一項運(yùn)動，它需要悟性和毅力。
第三段：考級流程（250字）
藍(lán)帶考級分為三個部分，分別是基本技術(shù)展示、實(shí)戰(zhàn)演示和技術(shù)應(yīng)用?；炯夹g(shù)展示是對個人基本技能的測試，實(shí)戰(zhàn)演示是對于跆拳道實(shí)戰(zhàn)能力的考量，最后的技術(shù)應(yīng)用則是對于如何使用技能進(jìn)行對抗的測試。在這個過程中，我感受到了自己的技能程度和實(shí)戰(zhàn)能力得到了提升，同時也發(fā)現(xiàn)了自己技術(shù)的不足之處?？己诉^程中，總是不能松懈，每一次都需要向自己的最高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)起挑戰(zhàn)。
第四段：考級心得（300字）
藍(lán)帶考級過程讓我自我提高了不少，也深刻地認(rèn)識到了自己的困難。當(dāng)然，考級也有許多需要注意的細(xì)節(jié)。例如穿著要規(guī)范，保持干凈整潔，聽從裁判的安排，充分的準(zhǔn)備和放松心態(tài)等等。在考試結(jié)束后，考官還會給出自己的評級，根據(jù)結(jié)果可以看出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在后續(xù)的訓(xùn)練中加以糾正和改進(jìn)。
第五段：結(jié)論（250字）
藍(lán)帶考級的過程不僅是對于技術(shù)的考驗，更是對于個人的能力和毅力的考驗，也是一個自我認(rèn)識的過程。在考級結(jié)束后，我非常感慨，跆拳道這項運(yùn)動讓我們在訓(xùn)練中對身體、思維、情感、意志各個方面的綜合能力都進(jìn)行了訓(xùn)練。因此，我將繼續(xù)堅持跆拳道的訓(xùn)練，并不斷超越自我，提升自己的能力，這也是我一直身體力行的跆拳道的精神所在。
跆拳道考級心得體會篇三
跆拳道是一種廣為人知的武術(shù)運(yùn)動，它不僅僅是一種體育項目，更是一門修身養(yǎng)性的藝術(shù)。作為跆拳道愛好者，我參加了跆拳道考級活動，并取得了一定的成績。在這次過程中，我深刻地體驗到了跆拳道的學(xué)習(xí)與成長，下面我將分享我的心得體會。
首先，跆拳道考級給我的感觸最深的是意志力的鍛煉。跆拳道是一項極其嚴(yán)格的運(yùn)動，不僅要求技術(shù)的嫻熟，還要求身體素質(zhì)的全面發(fā)展。在考級過程中，我需要每天堅持訓(xùn)練，克服一次又一次的困難和疲憊。無論是炎炎夏日的高溫訓(xùn)練還是寒冷冬天的戶外鍛煉，我都始終堅持下來。這樣的堅持讓我學(xué)會了如何培養(yǎng)自己的毅力，無論遇到什么困難，我都能秉持著一種對待跆拳道的責(zé)任感去面對，這也讓我在生活中更加堅定地追求自己的目標(biāo)。
其次，考級的過程中，我明顯感受到了獨(dú)立思考和解決問題的能力的提升。在跆拳道的考級中，不僅要考察技術(shù)的熟練程度，還要求對戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用和能夠獨(dú)立思考的能力。在每次對抗訓(xùn)練中，我不斷提升著自己的判斷力和反應(yīng)能力。隨著對敵人的把握和對局勢的認(rèn)知提升，我漸漸學(xué)會了獨(dú)立思考并做出正確的決策。這種能力的提升不僅僅在跆拳道中發(fā)揮作用，也在我的學(xué)習(xí)和工作中幫助了我。
第三，跆拳道考級讓我體驗到了團(tuán)隊合作的重要性。在訓(xùn)練和比賽中，與隊友們的緊密合作成為了成功的關(guān)鍵因素。每一場比賽都需要隊員們密切配合，相互照應(yīng)，才能獲得最佳的結(jié)果。而我也從中學(xué)會了在集體中充當(dāng)一份子，與隊友們互相關(guān)心、互相激勵。這種團(tuán)隊合作的精神超越了跆拳道的范圍并滲透到了我的生活當(dāng)中，在與同學(xué)和同事的合作中，我也能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，達(dá)成共同目標(biāo)。
最后，通過跆拳道考級，我也更加深刻地認(rèn)識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。在考級的過程中，我通過專業(yè)教練的指導(dǎo)和他人的評價，對自己的技術(shù)和身體素質(zhì)有了更加全面的認(rèn)識。這種認(rèn)識不僅具有促進(jìn)自身進(jìn)步的作用，還能夠幫助我更好地規(guī)劃我的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過對自己的優(yōu)劣勢進(jìn)行深入思考，我也更加清晰地意識到了如何利用自身優(yōu)勢并克服劣勢，讓自己不斷提升。
總之，跆拳道考級讓我收獲到了很多。無論是對毅力的鍛煉、獨(dú)立思考能力的提升、團(tuán)隊合作意識的加強(qiáng)還是對自身優(yōu)劣勢的認(rèn)知，都為我的成長帶來了巨大的幫助。通過跆拳道考級，我學(xué)會了更加堅定的追求自己目標(biāo)的毅力和團(tuán)隊合作的精神，同時也更加清晰地認(rèn)識到了自己的優(yōu)勢和劣勢。這次跆拳道考級的經(jīng)歷讓我認(rèn)識到了自己的不足，并為我今后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗和啟示。
跆拳道考級心得體會篇四
第一段：引言（120字）
近年來，跆拳道在我國的普及度越來越高，在校園里開設(shè)跆拳道訓(xùn)練班的學(xué)校也越來越多。作為學(xué)生的我們，通過跆拳道訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志力，還可以提升自我保護(hù)能力。而在征戰(zhàn)跆拳道道路上，考取各級別的腰帶成為了每位學(xué)生最向往的事情之一。下面，我就以我自己的經(jīng)歷，分享一下學(xué)生跆拳道考級的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備階段（240字）
跆拳道考級并不是一件輕松的事情，需要付出大量的時間和精力。在考級之前，我們學(xué)生會根據(jù)級別要求，結(jié)合自身情況制定一個具體的訓(xùn)練計劃。比如，提高踢腿高度、增加爆發(fā)力等。無論是自己找資料學(xué)習(xí)，還是請教老師、和同伴切磋技藝，每個人都在各自的領(lǐng)域中努力進(jìn)步。在準(zhǔn)備階段，別忘了休息和調(diào)整心態(tài)，保持良好的身心狀態(tài)是取得好成績的基礎(chǔ)。
第三段：考級過程（240字）
考級當(dāng)天，我們需要穿上白色的道服，整齊劃一地依次列隊等待進(jìn)入考場。整個過程充滿了緊張和期待，大家都在努力調(diào)整自己的狀態(tài)，保持冷靜和自信。考級分為形體與技擊兩部分，每個部分都有一定的要求。在形體考試中，我們需要完成一套標(biāo)準(zhǔn)的拳法和踢腿動作，同時注重動作的精準(zhǔn)與協(xié)調(diào)。技擊考試則要求我們運(yùn)用所學(xué)技巧與敵人進(jìn)行交鋒，展現(xiàn)自己的實(shí)力與應(yīng)對能力?？己诉^程中，需要我們克服緊張心理，專注于每個動作的完美展示。
第四段：收獲與感悟（240字）
經(jīng)過長時間的準(zhǔn)備和考級過程的嚴(yán)格測試，如果獲得了考級合格的結(jié)果，會讓人充滿喜悅和滿足感。這標(biāo)志著我們在跆拳道道路上又向前邁進(jìn)了一步。更重要的是，這是對我們平時努力的一種肯定，也是對我們毅力和耐力的證明。而即使沒有獲得理想的結(jié)果，我們也可以從中發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解到自己的問題所在，為進(jìn)一步提高自己制定新的目標(biāo)。這種經(jīng)歷不僅讓我們在技術(shù)上進(jìn)步，更提升了我們的自信心和團(tuán)隊合作意識。
第五段：結(jié)語（360字）
總的來說，學(xué)生跆拳道考級是一次艱難而又有意義的經(jīng)歷。通過這個過程，我們學(xué)到了很多關(guān)于跆拳道技術(shù)和職業(yè)素養(yǎng)的知識，更形成了堅韌不拔的意志品質(zhì)。參加跆拳道考級讓我們學(xué)會了如何為目標(biāo)而努力，如何在失敗面前保持積極的態(tài)度。這些對我們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都有著重要的作用。雖然考級只是道路上的一個里程碑，但它為我們打開了更廣闊的天地，讓我們更有信心去追求自己的夢想。無論是追求高段位的大師，還是享受健康體魄的平民百姓，跆拳道都給予了我們一個學(xué)習(xí)和成長的平臺，正如它所詮釋的那樣：無論你是誰，你都可以通過努力和堅持，擊敗困難，成為更好的自己。
詞數(shù)：1200字
跆拳道考級心得體會篇五
跆拳道是一項集身體鍛煉、搏擊技巧和道德修養(yǎng)于一體的綜合性運(yùn)動項目。為了檢驗學(xué)生們學(xué)習(xí)跆拳道的成果和提升他們的技能水平，學(xué)校定期組織跆拳道考級。這是一個重要的環(huán)節(jié)，不僅可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還可以鍛煉他們的意志力和自信心。在考級過程中，學(xué)生們需要通過展示他們的技術(shù)動作、配合搏擊以及道德修養(yǎng)等方面的表現(xiàn)，來獲得下一個級別的晉升。
第二段：分享考級前的緊張與準(zhǔn)備
在考級前，同學(xué)們都感到非常緊張。大家都明白，在考級中展現(xiàn)出自己最好的一面非常重要，因此我們每個人都投入了大量的時間和精力進(jìn)行準(zhǔn)備。我們通過多次的反復(fù)訓(xùn)練，磨煉技術(shù)的準(zhǔn)確性和靈活性。同時，我們也注重身體的鍛煉和提高，以增強(qiáng)體力和耐力。此外，我們還通過了解和學(xué)習(xí)道德修養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，以提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)。
第三段：描述考級過程中的挑戰(zhàn)和突破
考級過程中，我們不僅面臨技術(shù)動作的考驗，還面臨與其他同學(xué)的配合搏擊和道德表現(xiàn)等方面的挑戰(zhàn)。技術(shù)動作的考核要求準(zhǔn)確無誤，需要不斷練習(xí)和調(diào)整，以達(dá)到最佳效果。在與其他同學(xué)的協(xié)作中，我們需要時刻保持默契和配合，以充分展示出我們的團(tuán)隊精神和戰(zhàn)斗力。而在道德修養(yǎng)方面，我們要求自己在考級中展現(xiàn)出紀(jì)律性、友善性和堅毅的品質(zhì)。雖然面臨著這些挑戰(zhàn)，但我們通過不斷努力和突破，最終克服了困難，圓滿完成了考級。
第四段：總結(jié)考級的收獲和成長
通過參加跆拳道考級，我們不僅學(xué)會了一項有益的運(yùn)動，還培養(yǎng)了健康的身心素養(yǎng)。我們學(xué)會了如何克服困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了自己的意志力和頑強(qiáng)精神。在考級的過程中，我們領(lǐng)悟到堅持和努力所帶來的收獲和成果，體驗到自身的成長和進(jìn)步。此外，我們還培養(yǎng)了良好的道德修養(yǎng)，懂得尊重和與人為善，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊合作精神。
第五段：展望未來并傳遞經(jīng)驗
通過這次跆拳道考級的經(jīng)歷，我們對未來充滿了希望和信心。我們將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提升自己的技術(shù)水平，為下一次的考級做好準(zhǔn)備。同時，我們也將把考級的經(jīng)驗和心得傳遞給更多的同學(xué)，鼓勵他們加入這項運(yùn)動，感受其中的樂趣和成長。我們相信，在跆拳道的道路上，只要堅持不懈地努力，就能收獲更多的成果和自信心。
跆拳道考級心得體會篇六
近年來，跆拳道作為一項受歡迎的武術(shù)運(yùn)動，正逐漸在全球范圍內(nèi)流行起來。對于跆拳道的學(xué)生來說，參加考級是提高技能和評估自我進(jìn)步的重要方式。本文將探討學(xué)生們參加跆拳道考級的經(jīng)歷和體會。
第二段：備考準(zhǔn)備
參加跆拳道考級是一項嚴(yán)肅挑戰(zhàn)，它要求學(xué)生具備專注、毅力和技術(shù)能力。為了備考，學(xué)生們需要每天堅持訓(xùn)練，并根據(jù)自己的等級要求練習(xí)各種技術(shù)動作。此外，他們還需要熟悉考試規(guī)則，并了解考試所需的獨(dú)特動作序列。備考期間，學(xué)生們經(jīng)歷了痛苦的肌肉疼痛和挑戰(zhàn)自我的時刻，但這也使得他們更加堅定了自己的目標(biāo)和決心。
第三段：考級經(jīng)歷
考級當(dāng)天，學(xué)生們既興奮又緊張。整個考級過程分為技術(shù)表演和搏擊兩個環(huán)節(jié)。在技術(shù)表演環(huán)節(jié)中，學(xué)生們需要展示自己掌握的各種技術(shù)動作，例如踢腿、拳擊和防守動作。這個環(huán)節(jié)要求學(xué)生在短時間內(nèi)完成一系列復(fù)雜且精確的動作，對于他們的技術(shù)水平和身體靈活性有較高的要求。接下來的搏擊環(huán)節(jié)是考核學(xué)生實(shí)際戰(zhàn)斗能力的環(huán)節(jié)。學(xué)生們需要與其他同級別的考生進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，以展示他們對技巧和戰(zhàn)術(shù)的掌握。整個考級過程緊張而刺激，但也是學(xué)生們?nèi)昱τ?xùn)練的成果展示的時刻。
第四段：體會與收獲
通過參加跆拳道考級，學(xué)生們不僅獲得了技能的提高，還收獲了更多。首先，參加考級讓他們體驗到了堅持不懈的正能量。訓(xùn)練期間的辛苦和困難使他們越發(fā)珍惜自己的付出和努力。其次，考級過程是學(xué)生們鍛煉自信心和意志力的機(jī)會。在眾多觀眾面前表演技術(shù)動作和進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要求學(xué)生勇敢面對挑戰(zhàn)并展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。最后，通過與其他同級別的考生比拼，學(xué)生們也增進(jìn)了對他人的尊重和友誼。大家互相比拼，鼓勵和支持彼此，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)
參加跆拳道考級是一次對學(xué)生技能和自我價值的全面審視。備考準(zhǔn)備從堅定目標(biāo)到日復(fù)一日的努力，是一段艱辛但寶貴的旅程。通過考級經(jīng)歷，學(xué)生們提高了技能，培養(yǎng)了自信心和意志力，并獲得了對他人尊重和友誼的理解。更重要的是，他們發(fā)現(xiàn)了自己在跆拳道運(yùn)動中的動力和潛力，這不僅使他們成為更好的跆拳道運(yùn)動員，也影響著他們在日常生活中的成長與發(fā)展。總而言之，參加跆拳道考級的經(jīng)歷是一次難忘的成長之旅。
跆拳道考級心得體會篇七
跆拳道是一項非常受歡迎的格斗運(yùn)動，它注重身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量。考級是跆拳道練習(xí)者們在努力學(xué)習(xí)和提升自己的過程中的一個里程碑，也是評估學(xué)員技術(shù)水平的重要指標(biāo)。在自己的跆拳道考級中，我收獲了很多體會和感悟。
第二段：為考級做準(zhǔn)備
考級之前，我非常認(rèn)真地準(zhǔn)備了自己的技術(shù)和體能。我每天堅持訓(xùn)練，努力提升自己的技術(shù)動作和打擊力度，同時也加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)訓(xùn)練。我還經(jīng)常觀看一些優(yōu)秀選手的比賽視頻，學(xué)習(xí)他們的技巧和戰(zhàn)術(shù)，以此來提高我的戰(zhàn)斗能力。通過這段時間的準(zhǔn)備，我感到自己的進(jìn)步是顯著的。
第三段：考級的挑戰(zhàn)
考級當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。在考場上，我面對著評委，按照要求表演和應(yīng)用各種技術(shù)動作。這個過程不僅考驗了我的技術(shù)水平，也考驗了我的心理素質(zhì)。在關(guān)鍵的時刻，我要保持冷靜，并且全力以赴地表現(xiàn)出自己的水平。我感到考級的壓力是很大的，但是這個挑戰(zhàn)也是我成長的機(jī)會。
第四段：反思與總結(jié)
考級結(jié)束后，我坐下來進(jìn)行了一次全面的反思和總結(jié)。我把自己在考試中的表現(xiàn)進(jìn)行了分析，找出了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我發(fā)現(xiàn)我在一些技術(shù)細(xì)節(jié)上還存在一些問題，有時候動作的協(xié)調(diào)性不夠好。同時，我還在整個考級過程中留意到了自己的緊張情緒，這也導(dǎo)致了一些不夠流暢的表現(xiàn)。通過反思和總結(jié)，我對自己有了更深入的認(rèn)識，并且確定了需要著重提高的方面。
第五段：未來的展望
考級不是一切的結(jié)束，而是一個新的起點(diǎn)。通過這次考級，我在技術(shù)和心理方面都得到了成長，也增強(qiáng)了自信心。我明白，要取得更好的成績，就需要更加努力地訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。我將制定更明確的目標(biāo)，繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，提高自己的技術(shù)水平和比賽能力。同時，我也希望能夠影響和激勵更多的人參與到跆拳道中來，一起追求自己的夢想和目標(biāo)。
總結(jié)：
跆拳道考級是一次非常有意義的經(jīng)歷，它不僅僅是一次技術(shù)實(shí)力的檢驗，更是對自己體能和心理素質(zhì)的一次挑戰(zhàn)。通過認(rèn)真準(zhǔn)備和努力訓(xùn)練，我在考級中積累了很多體會和感悟。這次考級不僅給我?guī)砹顺砷L和進(jìn)步，也激勵著我繼續(xù)努力，追求更高的目標(biāo)。
跆拳道考級心得體會篇八
段一：介紹跆拳道考級的背景和意義（200字）
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的東方武術(shù)，在世界范圍內(nèi)備受關(guān)注和喜愛。作為跆拳道愛好者之一，我參加了跆拳道的考級活動。跆拳道考級是一個評估自身技藝和品質(zhì)的過程，也是進(jìn)一步提高自己能力和水平的機(jī)會。通過考級，不僅可以提升技術(shù)實(shí)力，還可以培養(yǎng)自律、毅力和團(tuán)隊合作精神。
段二：對考級準(zhǔn)備的回顧和總結(jié)（300字）
跆拳道考級需要充分的體能、技能和心理素質(zhì)的準(zhǔn)備。在考級前的準(zhǔn)備過程中，我需要進(jìn)行多次的訓(xùn)練和強(qiáng)化。每天的練習(xí)都是以提高自身技術(shù)和能力為目標(biāo)，通過不斷的反復(fù)練習(xí)，逐漸掌握了各種技術(shù)動作。同時，我還注重培養(yǎng)自己的耐力和爆發(fā)力，通過力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動來提高身體的素質(zhì)。
對于心理素質(zhì)的準(zhǔn)備，我嘗試了各種方式來增強(qiáng)自信心和集中精神。我通過反思自己的技術(shù)不足，并積極尋找改進(jìn)的方法。同時，我加強(qiáng)了對自己的肯定和信任，相信自己可以應(yīng)付考級的挑戰(zhàn)。在整個備考過程中，我也參加了一些模擬考試，以此增強(qiáng)對考試環(huán)境的適應(yīng)能力。
段三：跆拳道考級的收獲和體會（300字）
跆拳道考級過程中，我不僅學(xué)到了更多的技術(shù)和動作，還體驗到了對自身能力的挑戰(zhàn)和突破。通過與其他考生的切磋交流，我不斷吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，提升了自己的技藝水平。在考級的緊張環(huán)境下，我掌握了更好的自我調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，充分發(fā)揮出自己的潛力。
考級過程中，我還感受到了團(tuán)隊合作和集體榮譽(yù)的重要性。在集體技擊和對抗中，我深刻體會到了自己在團(tuán)隊中的作用和責(zé)任。團(tuán)隊的互助和相互鼓勵，使我們更加頑強(qiáng)和堅定。通過和隊友的合作，我學(xué)到了在團(tuán)隊中尊重他人、傾聽和溝通的重要性。
段四：對考級經(jīng)歷的感悟（200字）
參加跆拳道考級，讓我更加深入地體會到了“內(nèi)圣外王”的道理。在考級中，技術(shù)的內(nèi)在修養(yǎng)和外在表現(xiàn)同樣重要。只有不斷地磨礪技術(shù)，錘煉自己的內(nèi)在修養(yǎng)，才能真正展示出跆拳道的精髓。在考級后的反思中，我意識到自己還有許多不足之處，需要更加努力和堅持。我相信，只要保持初心，不斷突破自我，我一定可以取得更好的成績和進(jìn)步。
段五：對未來的展望和建議（200字）
跆拳道考級不僅是一個結(jié)束，更是一個開始。在考級的過程中，我受益匪淺并成長為一個更好的自己。未來，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱愛，堅持不懈地完善自己的技術(shù)和素質(zhì)。我也希望能夠以自己的實(shí)踐經(jīng)驗，幫助和鼓勵更多的跆拳道愛好者參與到考級中。通過共同的努力和堅持，我們一定可以為跆拳道的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：通過跆拳道考級的經(jīng)歷，我不僅提高了自身技能水平，還培養(yǎng)了自律、毅力和團(tuán)隊合作精神?？技壥且粋€全方位的自我提升過程，讓我感受到了自信、挑戰(zhàn)和突破的力量。我將繼續(xù)保持初心，努力提高，為跆拳道的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
跆拳道考級心得體會篇九
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)運(yùn)動，最初于20世紀(jì)40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅持不懈，從而培養(yǎng)出堅韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個小時。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對于初學(xué)者來說，技術(shù)動作需要較長時間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅持，對身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過程中，我深深體會到這項運(yùn)動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會控制情緒和冷靜應(yīng)對，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長，成為一個更好的自己。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運(yùn)動，共同感受它所帶來的快樂和益處，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道考級心得體會篇十
我們心里有一些收獲后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家。
聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。
又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因為他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過她說:“不用緊張。”
時間漸漸過去了，最后一個考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們?nèi)齻€全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之后，就不知道該干什么“再踢一次。”考級官說。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強(qiáng)項，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計要?dú)埩?，由我先破，只見教練拿著板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學(xué)會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢。”我又化為一陣風(fēng)過去了，這才結(jié)束了。
“考級結(jié)束。”跆拳道考級官終于說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分?jǐn)?shù)還沒公布，我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因為我本來就以為考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費(fèi)呀!
看來不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
跆拳道考級心得體會篇十一
放暑假了，因為我的體育成績比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓(xùn)練量之特大，也看過老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大，自己能不能堅持下來。那天，我穿著跆拳道服裝，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí)。教練先教我們面向國旗，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動?；顒游覀兩眢w的各個部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動時受傷受傷。之后是5分鐘的.繞場跑，雖然道館只有一個教室那么大，但繞著道場跑5分鐘對我來說是最吃不消的。因為我本來耐力就差，每次體育課跑步，繞操場一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過后，教練見我們都很累，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮碛?xùn)練。我們小做休息后，教練開始訓(xùn)練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道!”我小時有練過韌帶，可現(xiàn)在時間太久了，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實(shí)在很疼，說：“不著急，以后慢慢來。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習(xí)后，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動作一個個分解開，讓我們熟悉動作過程并反復(fù)練習(xí)?？粗叹氉龅媚敲催B貫，有力，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個仰臥起坐，共三組。我在體育運(yùn)動項目中最擅長的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來，在父母的催促下，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練，還是和第一次一樣，只不過教練又教我們橫踢。相對于正踢來說，橫踢還是比較簡單的，但它需要我們用腰的力量去帶動我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時特意過來幫我將腿分開，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當(dāng)時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍著。但鍛煉后的那種酸痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識了3個新朋友，這一點(diǎn)很讓我開心。每次上課前和休息時，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓(xùn)練是艱苦的，但練習(xí)后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了?？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺自己更有精神，我還是很開心。
跆拳道，我選擇你沒錯!
跆拳道考級心得體會篇十二
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過確實(shí)很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。
學(xué)習(xí)方法
上肢力量
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個時候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習(xí)跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳道考級心得體會篇十三
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目，然而，現(xiàn)在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起，成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動之一，越來越多的年輕人加入到這項運(yùn)動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運(yùn)動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運(yùn)動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運(yùn)動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道考級心得體會篇十四
一個月的跆拳道學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動之一,越來越多的年輕人加入到這項運(yùn)動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運(yùn)動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習(xí)，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習(xí)就會付之一炬。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運(yùn)動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機(jī)會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠(yuǎn)不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運(yùn)動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機(jī)會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道考級心得體會篇十五
中國跆拳道協(xié)會 升級段、品考核內(nèi)容（暫行）
九級
白黃帶
4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳
八級
黃
帶
1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢：太極一章
3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：馬步?jīng)_拳
5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢 橫踢接橫踢
6.體能測試：
a.俯臥撐
（男10個，女6個，兒童4個）b.仰臥起坐
（男15個，女8個，兒童6個）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場。
七級
黃綠帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極一章、太極二章
3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋 4．拳法：直拳擊靶左右各3次
5．腿法：橫踢、下劈、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢
6． 體能測試：
（男20個，女10個,兒童8個）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個，女18個）
7． 整理道服，退場。
六級
綠
帶
4．腿法：側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、滑步橫踢
5．體能測試：
a.俯臥撐
（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）b.兩頭起
（男20個，女12個，兒童10個）c.立臥跳
（男15個，女10個，兒童6個）6．整理道服，退場。
五級
綠藍(lán)帶
1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 3.基本功：三七步雙手刀外格擋 4.腿法：雙飛、橫踢接雙飛、5.體能測試：
a.抱膝跳
（男15個，女10個，兒童8個）
b.拳臥撐
（男15個，女5個，兒童6個）
c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次
（三人一組）
6．整理道服，退場。
四級
藍(lán)
帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3.腿法：后踢、橫踢接后踢 4．體能測試：
a．拳臥撐夾臂
（男15個，女8個，兒童6個）
b．俯臥撐跳
（男10個，女6個，兒童4個）
c．雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶
（共10次）5.整理道服，退場。
三級
藍(lán)紅帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章 3.腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4.體能測試：
a.臥撐夾臂
（男20個，女12個，兒童8個）
b．雙腿騰空左右分腿拍腳
（男10個，女8個，兒童6個）5.整理道服，退場。
二級
紅
帶
3.腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5．體能測試：
a.俯臥撐擊掌
（男8個,女5個,兒童3個）
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳
（男5組，女4組，兒童3組）
c．指臥撐（五指）
（男8個，女4個，兒童2個）6.功力擊破：二塊木板（1cm厚）高于自己身高10cm 7．實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合 8.整理道服，退場。
一級
紅黑帶
1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章 3.腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4．體能測試：
a．指臥撐（五指）
（男15個，女8個，兒童6個）
b．左右腿蹲起騰空交替前踢
（男10次，女5次，兒童4次）5.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合
6.功力擊破：三塊木板（1cm）
7.特技：（一種）高于自己身高20cm（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整理道服，退場
附錄 跆拳道行禮要求
面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。訓(xùn)練者始終在肅靜氣氛中行動；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運(yùn)動過程中服裝松開時，停止運(yùn)動，轉(zhuǎn)身背向國旗、會旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來方向。
2道帶顏色的意義
白帶
沒有色彩，代表練習(xí)者沒有任何跆拳道的知識，一切從零開始。
黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。
綠帶 植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂。
藍(lán)帶 天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長。
紅帶 危險的顏色，代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對手。
4把道褲鋪平，從中間折一下
5松緊帶那邊在上，放在和上衣袖子平齊的地方 6按道褲的寬度把上衣向里折
7上衣下擺向上疊一下（和褲子下面齊）8對折 9再對折
10用道帶把疊好的道服系好
將道褲橫向擺放與疊好的袖子平齊亦可
跆拳道考級心得體會篇十六
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會
商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會
剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨，還沒學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù)，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養(yǎng)的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性，這不僅對于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠； 2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背
接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡單的動作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
跆拳道考級心得體會篇十七
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺 得酸痛，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅持 才行。
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)，所以，我一定要堅持練習(xí)跆拳道。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機(jī)械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動中的大部分動作均要求快速反應(yīng)、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動性和靈活性，更多的是采用動力性練習(xí)方式。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對上述的學(xué)習(xí)，是對以前的一個補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運(yùn)動的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運(yùn)動和武術(shù)的發(fā)展，同時作為國家的軍隊的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運(yùn)會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項體育運(yùn)動。于是乎幾個同學(xué)在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認(rèn)為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運(yùn)動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
練習(xí)跆拳道心得與體會
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個夢想，小學(xué)時我就喜歡這項運(yùn)動，但是那是因為練習(xí)跆拳道的費(fèi)用太高，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會了部分基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神。也讓我對這項運(yùn)動更加喜愛和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運(yùn)動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護(hù)自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓(xùn)練時都還是比較認(rèn)真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項運(yùn)動。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教于樂，大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓(xùn)練過后的放松感覺，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓(xùn)練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導(dǎo)我們怎樣做的更好，每一次的指點(diǎn)對我們都是一種進(jìn)步。
簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓(xùn)練，感謝教練的指導(dǎo)，也就是這一年，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會
商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實(shí)是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門，但這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實(shí)用。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機(jī)械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術(shù)的好奇，但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運(yùn)動的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運(yùn)動，更看重的是它能帶來的益處。畢竟，我們并非專業(yè)運(yùn)動員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運(yùn)動體驗。
跆拳道考級心得體會篇十八
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。
10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運(yùn)會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時，提高個人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團(tuán)隊可以隨時為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動。或是參與了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團(tuán)的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道考級心得體會篇十九
時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團(tuán)在這個學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕并獲得了會員的一致好評，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團(tuán)的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們詳細(xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計的咨詢?nèi)藬?shù)來看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個學(xué)期的訓(xùn)練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動。
10月_日，我們對那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數(shù)56人，通過嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對新生來說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
二、管理方面：
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運(yùn)會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會員的武術(shù)技能，也要重視會員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會員在強(qiáng)身健體的同時，提高個人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團(tuán)隊可以隨時為協(xié)會和社團(tuán)聯(lián)合會服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時代，協(xié)會的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會的不足之處，并對協(xié)會做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會的發(fā)展。
三、訓(xùn)練方面
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時間盡可能多的安排訓(xùn)練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過一個學(xué)期的對平時會員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時間因為有些會員要不能及時返校所以訓(xùn)練人員相對來說比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗作為教練來授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅持了下來，我想對于他們來說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會。不論對社團(tuán)也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對于社團(tuán)來說，我們不僅要鍛煉我們的會員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會員素質(zhì)拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會以及兄弟社團(tuán)的各種晚會等?；顒又猩吓_進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學(xué)期里，每一次表演，對于我們的社團(tuán)來說都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對于臺下的觀眾來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來說，是對他們表現(xiàn)的肯定和回報。在此，對他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動來增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質(zhì)拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會指導(dǎo)老師，會長到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來沒有間斷過，社聯(lián)活動的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動的邀請我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是，在與武術(shù)協(xié)會，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動;與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動，并決定在下個學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會進(jìn)行了晚會節(jié)目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會，宣傳了跆拳道。
一個學(xué)期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學(xué)期中我們每個人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因為有了大家，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅信，社團(tuán)的明天會更好!因為我們是相親相愛一家人!
跆拳道心得體會50字篇4