通過總結(jié)，我們可以更好地發(fā)現(xiàn)并利用資源?？偨Y(jié)不僅要展示成果，還要提出自己的反思和改進(jìn)方案。總結(jié)是一種寶貴的學(xué)習(xí)工具，幫助我們在實(shí)踐中不斷成長。
中午午睡申請書篇一
敬愛的老師：
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
中午午睡申請書篇二
每個(gè)人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補(bǔ)充的，特別是在中午的時(shí)間要保證充足的時(shí)間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
從中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是最容易犯困的，這個(gè)時(shí)候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)白天工作壓力很大的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓升高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨抽出一點(diǎn)的時(shí)間，午休一小會(huì)兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強(qiáng)
女性朋友每天小睡一會(huì)兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強(qiáng)人的記憶力，讓你在下午的工作中表現(xiàn)的更好。
3、免疫力提高
中午1點(diǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個(gè)時(shí)候午睡的話，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
4、情緒大好心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會(huì)兒，可以很好的讓情緒轉(zhuǎn)好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個(gè)舒適的午休。
女人要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經(jīng)期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場上的女性朋友還是在校的學(xué)生，要想有好的精力應(yīng)付下午的工作或是學(xué)習(xí)，最好就是在飯后睡個(gè)午覺，哪怕就是一小會(huì)的時(shí)間也可以。
中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現(xiàn)在的人養(yǎng)生都很重視午睡呢，其實(shí)就是因?yàn)橛腥绱硕嗟暮锰?，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時(shí)有午休的時(shí)間話，可以安排一定的午睡時(shí)間，只有這樣長此以往自己的身體才不會(huì)那么輕易的惹生疾病。
中午午睡申請書篇三
尊敬的班主任老師,全班同學(xué)們：
大家好。上個(gè)周，我們午休睡覺時(shí)講話。我沒有認(rèn)真對待,甚至還和老師頂嘴。這是極不應(yīng)該的。我錯(cuò)了，真誠的向大家承認(rèn)錯(cuò)誤，作出檢討。午休睡覺時(shí)講話,老師對我的管理和教育。出發(fā)點(diǎn)是很好的。可是我缺乏正確的認(rèn)識，采取無所謂的態(tài)度，甚至為了自尊和老師對著干,是不對的。其實(shí)這件事情反映了我平時(shí)就沒有把學(xué)習(xí)放在心上，自由散漫，也不把大家的幫助放在心上。辜負(fù)了老師和同學(xué)們的希望。
今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老師的教育下，在同學(xué)們的幫助下，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，聽老師的話,尊重老師,爭取在今后管理好自己。請大家原諒我，并且給與我很好的幫助!
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇四
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇五
尊敬的公寓樓宿舍管理老師：
我是x系xx專業(yè)xx班的一名學(xué)生，現(xiàn)住公寓樓寢室。幾周前，我曾因?yàn)榇蟪炒篝[導(dǎo)致寢室同學(xué)休息不好。對此，我非常感謝老師們能發(fā)現(xiàn)并指正我的錯(cuò)誤，避免了更嚴(yán)重的錯(cuò)誤的發(fā)生。我由于沒有按照宿舍管理?xiàng)l例的要求，在本應(yīng)休息的時(shí)候，在大家都安安靜靜的時(shí)候只為了自己的快樂，影響了宿舍樓的紀(jì)律，沒能體現(xiàn)一個(gè)當(dāng)代學(xué)生的集體榮譽(yù)感。通過學(xué)習(xí)宿舍安全管理?xiàng)l例細(xì)則，我終于深刻意識到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。
人是社會(huì)的人，不應(yīng)該只是為自己著想，我這么做，損害了整個(gè)樓棟同學(xué)的生命和財(cái)產(chǎn)的安全，同時(shí)也是對宿管老師全心為同學(xué)們服務(wù)的不尊重。所以，到現(xiàn)在，我是深刻地認(rèn)識到了這一點(diǎn)。在老師的耐心教導(dǎo)下，通過學(xué)習(xí)宿舍安全管理?xiàng)l例，我認(rèn)識到了問題的嚴(yán)重性。
作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)該識大體、顧大局，在校紀(jì)校規(guī)面前人人平等。我不應(yīng)該為了一己之便違反校紀(jì)校規(guī)。對不起，老師!這次我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問題。錯(cuò)誤已像光天化曰下的兇器說出了一切事實(shí)。
老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對老師有更多的尊重。對重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^于懶散也不至于如此。
在此我要對我的同學(xué)們老師們說聲對不起。我保證，今后再也不會(huì)犯類似的錯(cuò)誤，一定會(huì)積極配合學(xué)校的安全工作，為建設(shè)文明、和諧的校園貢獻(xiàn)一份微薄的力量。也希望同學(xué)們以我為戒，避免重蹈覆轍。
此番我在午休課期間的吵鬧行為嚴(yán)重地違反了班級紀(jì)律，影響了同學(xué)們的午間休息，在此我遞交這篇檢討書給您，以深刻反省自身錯(cuò)誤。
回顧錯(cuò)誤，當(dāng)時(shí)我在寢室里大吵大鬧，而且還大聲講話，不時(shí)地唱了幾句歌。我這樣的行為實(shí)在很過分，眾所周知午休時(shí)間是確保同學(xué)們通過休息放松以更好的精神狀態(tài)迎接下午學(xué)習(xí)?？墒俏业某臭[行為，就影響了同學(xué)，很可能造成受我影響同學(xué)下午上課沒精神、犯困等情況。
老師，我們不應(yīng)該在午休的時(shí)候說話、吵鬧，而因此還害的班級被連累扣分，老師，對不起。
面對我們犯得這一嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我已在心中深深的反悔過，心中堅(jiān)信，現(xiàn)在的我們一定會(huì)就此改掉這個(gè)壞毛病，做個(gè)遵守校規(guī)校紀(jì)的好學(xué)生，讓老師們放心。
我現(xiàn)在像您鄭重的保證，以后，絕對不會(huì)再犯這種錯(cuò)誤了，請您相信我們。
現(xiàn)在您批評了我，我已經(jīng)知道錯(cuò)了，下次再也不敢了。最后，我向您做出鄭重保證：今后我一定要牢牢遵守午休紀(jì)律，絕不再犯。
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇六
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敬愛的老師：
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇七
豆豆的媽媽這天給我的同事打來了電話，反映孩子午休時(shí)光不睡覺，導(dǎo)致晚上做作業(yè)打瞌睡。顯然，有我們失職的地方。不用遲疑，立刻開始反思：
是直接開掛去批評孩子呢？還是提問引導(dǎo)孩子們朝著正確的答案方向邁進(jìn)？稍許冷靜便能發(fā)現(xiàn)，后者才是首選之策。
豆豆從周一開始一向到周三，三天都是和自我的`好朋友一齊睡覺的，但是沒有孩子反映說豆豆不睡覺。中午時(shí)分，所有孩子都回來了，我和孩子們開了個(gè)小會(huì)。明確如下問題：
1、豆豆這幾天旁邊睡覺的是誰？
2、有同學(xué)影響自我休息，就應(yīng)主動(dòng)告訴該同學(xué)睡覺時(shí)光到了。如果還不見效，就應(yīng)及時(shí)告知老師，而不是把這件事情一向拖著，直到父母有意見。
3、爸爸媽媽都期望寶貝們能夠在七巧板健康、快樂的成長。成長不只是吃飯，也包括睡覺。
4、大家是否喜歡七巧板？如果喜歡，就要相互尊重，不可過分行事。喜歡如果換來的卻是父母的不一樣意，便適得其反了。
5、直接卻注意措辭地指出那個(gè)影響了豆豆午休的孩子的錯(cuò)誤，并引導(dǎo)孩子重新理解：好朋友也要相互尊重，影響別人睡覺是不禮貌的，影響自我的好朋友睡覺就更不禮貌了。
給好心不給好臉，這是一個(gè)只堵不疏的昏招。孩子不遇到各種各樣的問題，如何成長？閱歷是在所經(jīng)歷的各種各樣的事情中才能得到積累。因此，讓孩子遇到各種問題，這樣才有了和孩子進(jìn)一步互動(dòng)的好機(jī)會(huì)。對大多數(shù)孩子而言，鎮(zhèn)壓式的教育是不可取的。
明白么？中午，孩子們都睡著了。連平常最不愛睡覺的孩子都睡著了。道理講清楚了，睡覺位置調(diào)整一下，效果就開始體現(xiàn)啦！
感謝寶貝的爸爸媽媽的關(guān)注！期盼大家更用心的互動(dòng)溝通，讓我們及時(shí)地、科學(xué)地同孩子溝通。我們要培養(yǎng)的是講道理的孩子，而不是一味聽話的孩子。祝愿孩子們身心雙雙健康成長！
中午午睡申請書篇八
一、我保證在家在家長的監(jiān)督下自覺到點(diǎn)午睡，確保自己有好的午睡質(zhì)量。
二、我保證能在2：40以后到校，在學(xué)校規(guī)定的到校時(shí)間之前不會(huì)早到校，也不會(huì)以任何理由要求家長批準(zhǔn)自己早離開家門。
三、如自己不按規(guī)定，提前到校，出任何問題與學(xué)校無關(guān)。
四、到校之后不在路上亂跑亂竄，不到一切危險(xiǎn)的地方洗澡、游戲等。
保證人：
家長：
時(shí)間：
中午午睡申請書篇九
新學(xué)期，課程表上多了一節(jié)特珠——《午睡課》閃亮登場。午睡的要求是：不許說話，不許做別的事情，只能休息。我心里暗暗叫苦，我從小到大都沒有午睡過，這叫我怎么能睡得著呀！不過，哈哈，這可難不到“聰明絕頂”的我。
又一次午睡鈴響起了，我悄悄地把筆記本放在腿上，在上面記了很多特別好笑的事和笑話。寫了幾分鐘，一抬頭，就看見曹恩嘉正看著我的筆記本，眼睛彎彎的，成了一條線，用手捂著嘴巴，想必在大笑。林子旋抬起頭來，輕聲問我：“筆記本上寫了什么？借我看看嗎？”我只好把筆記本給了她，而同組的范正維和洪昊誠開始在桌子底下玩起了游戲，我把目光轉(zhuǎn)向了四組。
四組是最有趣的一個(gè)組了，馬鑫琳已經(jīng)睡著了，邵虞驍和陳子奕都在互相看著對方，忽然，他們倆人都“撲哧”一聲笑了。
袁老師將目光移到了我們身上，我立刻將頭埋到枕頭里面。當(dāng)我再次將頭抬起來時(shí)，發(fā)現(xiàn)邵虞驍正在把手伸向熟睡中的馬鑫琳。我正想著，他這是要干什么呀？他已經(jīng)將“黑手”伸向了馬鑫琳的眼罩，只見邵虞驍將眼罩剛提起來了點(diǎn)點(diǎn)，馬鑫琳就翻了個(gè)身，嚇得他的臉色都變了，急忙將手收回來。我興災(zāi)樂禍地看著他們。哈哈，這個(gè)有好戲看了。但馬鑫琳并沒有醒來，邵虞驍驚魂未定，但還是快速地就把眼罩給摘下來了。我忍不住想要為邵虞驍?shù)木时硌莺炔?，突然想起現(xiàn)在正在午睡。
我轉(zhuǎn)過身上，與袁老師冰冷的目光相遇了，那目光讓我不寒而傈。這時(shí)，下課鈴聲解救了我。
中午午睡申請書篇十
今天中午，我們午休室里發(fā)生了兩件“驚天動(dòng)地”的大事。
事情還要從頭說起。
第一件大事剛剛平息，第二件大事又來臨了?？赡苁且?yàn)槲抑形缢X比較慢，所以聽到了不該聽的呼嚕聲。我的斜下方是張琪越和崔富俊，這兩個(gè)人算是我們班里的重量級同學(xué)——胖子，睡覺的時(shí)候呼嚕打得吵死人；我剛要睡著，可怕的呼嚕聲又開始了。
我快要崩潰了！
我怎么熬著兩個(gè)小時(shí)，過了一會(huì)，呼嚕聲漸漸消失了，我也隨著呼嚕聲慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)中去了。
這一中午，不僅是我其他同學(xué)也異口同聲地說了一句：誰打的呼嚕，吵死我了，讓我一中午沒睡著。
這真是兩件”驚天動(dòng)地“的大事！
中午午睡申請書篇十一
靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會(huì)兒，都能令人感覺到放松。如果有條件，不妨找個(gè)安靜舒適的地方，美美睡上一小會(huì)兒。
2、改善記憶和學(xué)習(xí)能力
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
3、提高認(rèn)知
美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40%的認(rèn)知能力。
4、對心臟有益
午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對年輕健康的男性來說。
5、激發(fā)鍛煉的積極性
約有28%的青少年表示，他們因?yàn)樗卟蛔?，覺得太累而放棄鍛煉。
6、提高敏銳力和效率
午睡醒來可能會(huì)有10分鐘的時(shí)間覺得有點(diǎn)暈乎乎，但只要過了這個(gè)疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
中午午睡申請書篇十二
有時(shí)候會(huì)覺得中午睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個(gè)午睡時(shí)間的時(shí)候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續(xù)工作，而應(yīng)該平躺下休息，因?yàn)樘上滦菹⒑筒恍菹?huì)有很大不同。
其實(shí)，即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會(huì)像睡了一覺一樣。即使你并不容易覺察到，但只要躺下歇息一會(huì)，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復(fù)。
2、保持自然平和心態(tài)
睡不著就心理暗示，強(qiáng)迫自己入睡，越強(qiáng)迫自己，精神越緊張，反而越睡不著，結(jié)果當(dāng)然適得其反。何不放輕松?不要刻意強(qiáng)迫自己入睡，先讓身心松弛，讓大腦處于放空狀態(tài)，自然而然就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
很多人午睡睡不著其實(shí)和環(huán)境有很大關(guān)系，比如不舒適，周圍太吵等，尤其是辦公一族這種情況太常見了。所以，為了更好得午睡，建議盡量創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
比如可準(zhǔn)備一個(gè)小枕頭，最好不要趴在桌子上睡。另外，容易受周圍環(huán)境干擾的話，耳朵里不妨塞上耳塞，還有關(guān)上燈，拉上窗簾，保持相對的寂暗環(huán)境可以有助于睡眠。以及，夏天天氣熱的話，適當(dāng)開著空調(diào)睡也有助于促進(jìn)睡眠。
4、睡覺時(shí)保持舒適的睡姿
舒適的睡姿能讓全身盡快得到放松，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。最好不要趴在桌子上，睡覺時(shí)盡量讓臉部神經(jīng)得到舒緩，可以在頭部放一個(gè)小枕，此外，雙腳最好順著身體，這樣能讓全身得到舒展。
5、不要太在意午睡時(shí)間點(diǎn)
困了、累了就休息，這是一種順其自然的心態(tài)，是遵從你身體的睡覺規(guī)律。其實(shí)你在沒有睡意的情況下強(qiáng)迫自己睡30分鐘和有困倦感了自然而然睡上10分鐘的效果是一樣的。
中午午睡申請書篇十三
我本來長得就胖，再這樣吃完了睡，睡完了吃，再過些時(shí)日，百分百會(huì)變成一頭傻乎乎的大肥豬。不行，我得想個(gè)辦法逃過這個(gè)可惡的午睡，這樣才能不變成肥豬。嗯……有了，還是來一出午睡惡作劇吧。
我大搖大擺地走進(jìn)了教室，像一位剛打了勝仗的將軍。我拿出午睡的用品，裝模作樣地趴下假裝呼呼大睡。等老師趴下休息時(shí)，我的惡作劇開始上演了。
我看到同桌早已進(jìn)入美夢，睡得好香啊，我不由得生出了一個(gè)壞念頭，我從自己的羽毛枕頭上使勁兒揪下來一片羽毛，放在同桌的鼻子上來來*地蹭來蹭去，只聽阿嚏一聲，哈哈，她打了一個(gè)響亮的噴嚏。她坐起來，看看趴在桌子上呼呼大睡的我，說了聲“見鬼了，哪里來的羽毛？”說完，便趴下又睡了，我趴在枕頭上，使勁地捂著嘴，不讓它笑出聲來。
看她睡得那么香，我還想折騰折騰她，我剛揪了一下她的耳朵，這次可沒那么幸運(yùn)了，我的胳膊被她捉了個(gè)正著，這下可慘了。
“叮鈴鈴”哈哈，下課鈴聲救了我，見事不好，我拔胳膊就逃。。。
中午午睡申請書篇十四
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導(dǎo)致上課遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在上課的時(shí)間還在宿舍睡懶覺，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。
事后，我冷靜的'想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級紀(jì)律性，年級紀(jì)律性，對學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。
我在家也待了一段時(shí)間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠地接受批評，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對不起，老師！
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇一
敬愛的老師：
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
中午午睡申請書篇二
每個(gè)人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補(bǔ)充的，特別是在中午的時(shí)間要保證充足的時(shí)間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
從中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是最容易犯困的，這個(gè)時(shí)候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)白天工作壓力很大的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓升高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨抽出一點(diǎn)的時(shí)間，午休一小會(huì)兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強(qiáng)
女性朋友每天小睡一會(huì)兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強(qiáng)人的記憶力，讓你在下午的工作中表現(xiàn)的更好。
3、免疫力提高
中午1點(diǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個(gè)時(shí)候午睡的話，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
4、情緒大好心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會(huì)兒，可以很好的讓情緒轉(zhuǎn)好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個(gè)舒適的午休。
女人要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經(jīng)期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場上的女性朋友還是在校的學(xué)生，要想有好的精力應(yīng)付下午的工作或是學(xué)習(xí)，最好就是在飯后睡個(gè)午覺，哪怕就是一小會(huì)的時(shí)間也可以。
中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現(xiàn)在的人養(yǎng)生都很重視午睡呢，其實(shí)就是因?yàn)橛腥绱硕嗟暮锰?，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時(shí)有午休的時(shí)間話，可以安排一定的午睡時(shí)間，只有這樣長此以往自己的身體才不會(huì)那么輕易的惹生疾病。
中午午睡申請書篇三
尊敬的班主任老師,全班同學(xué)們：
大家好。上個(gè)周，我們午休睡覺時(shí)講話。我沒有認(rèn)真對待,甚至還和老師頂嘴。這是極不應(yīng)該的。我錯(cuò)了，真誠的向大家承認(rèn)錯(cuò)誤，作出檢討。午休睡覺時(shí)講話,老師對我的管理和教育。出發(fā)點(diǎn)是很好的。可是我缺乏正確的認(rèn)識，采取無所謂的態(tài)度，甚至為了自尊和老師對著干,是不對的。其實(shí)這件事情反映了我平時(shí)就沒有把學(xué)習(xí)放在心上，自由散漫，也不把大家的幫助放在心上。辜負(fù)了老師和同學(xué)們的希望。
今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老師的教育下，在同學(xué)們的幫助下，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，聽老師的話,尊重老師,爭取在今后管理好自己。請大家原諒我，并且給與我很好的幫助!
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇四
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇五
尊敬的公寓樓宿舍管理老師：
我是x系xx專業(yè)xx班的一名學(xué)生，現(xiàn)住公寓樓寢室。幾周前，我曾因?yàn)榇蟪炒篝[導(dǎo)致寢室同學(xué)休息不好。對此，我非常感謝老師們能發(fā)現(xiàn)并指正我的錯(cuò)誤，避免了更嚴(yán)重的錯(cuò)誤的發(fā)生。我由于沒有按照宿舍管理?xiàng)l例的要求，在本應(yīng)休息的時(shí)候，在大家都安安靜靜的時(shí)候只為了自己的快樂，影響了宿舍樓的紀(jì)律，沒能體現(xiàn)一個(gè)當(dāng)代學(xué)生的集體榮譽(yù)感。通過學(xué)習(xí)宿舍安全管理?xiàng)l例細(xì)則，我終于深刻意識到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。
人是社會(huì)的人，不應(yīng)該只是為自己著想，我這么做，損害了整個(gè)樓棟同學(xué)的生命和財(cái)產(chǎn)的安全，同時(shí)也是對宿管老師全心為同學(xué)們服務(wù)的不尊重。所以，到現(xiàn)在，我是深刻地認(rèn)識到了這一點(diǎn)。在老師的耐心教導(dǎo)下，通過學(xué)習(xí)宿舍安全管理?xiàng)l例，我認(rèn)識到了問題的嚴(yán)重性。
作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)該識大體、顧大局，在校紀(jì)校規(guī)面前人人平等。我不應(yīng)該為了一己之便違反校紀(jì)校規(guī)。對不起，老師!這次我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問題。錯(cuò)誤已像光天化曰下的兇器說出了一切事實(shí)。
老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對老師有更多的尊重。對重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^于懶散也不至于如此。
在此我要對我的同學(xué)們老師們說聲對不起。我保證，今后再也不會(huì)犯類似的錯(cuò)誤，一定會(huì)積極配合學(xué)校的安全工作，為建設(shè)文明、和諧的校園貢獻(xiàn)一份微薄的力量。也希望同學(xué)們以我為戒，避免重蹈覆轍。
此番我在午休課期間的吵鬧行為嚴(yán)重地違反了班級紀(jì)律，影響了同學(xué)們的午間休息，在此我遞交這篇檢討書給您，以深刻反省自身錯(cuò)誤。
回顧錯(cuò)誤，當(dāng)時(shí)我在寢室里大吵大鬧，而且還大聲講話，不時(shí)地唱了幾句歌。我這樣的行為實(shí)在很過分，眾所周知午休時(shí)間是確保同學(xué)們通過休息放松以更好的精神狀態(tài)迎接下午學(xué)習(xí)?？墒俏业某臭[行為，就影響了同學(xué)，很可能造成受我影響同學(xué)下午上課沒精神、犯困等情況。
老師，我們不應(yīng)該在午休的時(shí)候說話、吵鬧，而因此還害的班級被連累扣分，老師，對不起。
面對我們犯得這一嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我已在心中深深的反悔過，心中堅(jiān)信，現(xiàn)在的我們一定會(huì)就此改掉這個(gè)壞毛病，做個(gè)遵守校規(guī)校紀(jì)的好學(xué)生，讓老師們放心。
我現(xiàn)在像您鄭重的保證，以后，絕對不會(huì)再犯這種錯(cuò)誤了，請您相信我們。
現(xiàn)在您批評了我，我已經(jīng)知道錯(cuò)了，下次再也不敢了。最后，我向您做出鄭重保證：今后我一定要牢牢遵守午休紀(jì)律，絕不再犯。
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
中午午睡申請書篇六
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敬愛的老師：
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對班規(guī)的認(rèn)識程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請書篇七
豆豆的媽媽這天給我的同事打來了電話，反映孩子午休時(shí)光不睡覺，導(dǎo)致晚上做作業(yè)打瞌睡。顯然，有我們失職的地方。不用遲疑，立刻開始反思：
是直接開掛去批評孩子呢？還是提問引導(dǎo)孩子們朝著正確的答案方向邁進(jìn)？稍許冷靜便能發(fā)現(xiàn)，后者才是首選之策。
豆豆從周一開始一向到周三，三天都是和自我的`好朋友一齊睡覺的，但是沒有孩子反映說豆豆不睡覺。中午時(shí)分，所有孩子都回來了，我和孩子們開了個(gè)小會(huì)。明確如下問題：
1、豆豆這幾天旁邊睡覺的是誰？
2、有同學(xué)影響自我休息，就應(yīng)主動(dòng)告訴該同學(xué)睡覺時(shí)光到了。如果還不見效，就應(yīng)及時(shí)告知老師，而不是把這件事情一向拖著，直到父母有意見。
3、爸爸媽媽都期望寶貝們能夠在七巧板健康、快樂的成長。成長不只是吃飯，也包括睡覺。
4、大家是否喜歡七巧板？如果喜歡，就要相互尊重，不可過分行事。喜歡如果換來的卻是父母的不一樣意，便適得其反了。
5、直接卻注意措辭地指出那個(gè)影響了豆豆午休的孩子的錯(cuò)誤，并引導(dǎo)孩子重新理解：好朋友也要相互尊重，影響別人睡覺是不禮貌的，影響自我的好朋友睡覺就更不禮貌了。
給好心不給好臉，這是一個(gè)只堵不疏的昏招。孩子不遇到各種各樣的問題，如何成長？閱歷是在所經(jīng)歷的各種各樣的事情中才能得到積累。因此，讓孩子遇到各種問題，這樣才有了和孩子進(jìn)一步互動(dòng)的好機(jī)會(huì)。對大多數(shù)孩子而言，鎮(zhèn)壓式的教育是不可取的。
明白么？中午，孩子們都睡著了。連平常最不愛睡覺的孩子都睡著了。道理講清楚了，睡覺位置調(diào)整一下，效果就開始體現(xiàn)啦！
感謝寶貝的爸爸媽媽的關(guān)注！期盼大家更用心的互動(dòng)溝通，讓我們及時(shí)地、科學(xué)地同孩子溝通。我們要培養(yǎng)的是講道理的孩子，而不是一味聽話的孩子。祝愿孩子們身心雙雙健康成長！
中午午睡申請書篇八
一、我保證在家在家長的監(jiān)督下自覺到點(diǎn)午睡，確保自己有好的午睡質(zhì)量。
二、我保證能在2：40以后到校，在學(xué)校規(guī)定的到校時(shí)間之前不會(huì)早到校，也不會(huì)以任何理由要求家長批準(zhǔn)自己早離開家門。
三、如自己不按規(guī)定，提前到校，出任何問題與學(xué)校無關(guān)。
四、到校之后不在路上亂跑亂竄，不到一切危險(xiǎn)的地方洗澡、游戲等。
保證人：
家長：
時(shí)間：
中午午睡申請書篇九
新學(xué)期，課程表上多了一節(jié)特珠——《午睡課》閃亮登場。午睡的要求是：不許說話，不許做別的事情，只能休息。我心里暗暗叫苦，我從小到大都沒有午睡過，這叫我怎么能睡得著呀！不過，哈哈，這可難不到“聰明絕頂”的我。
又一次午睡鈴響起了，我悄悄地把筆記本放在腿上，在上面記了很多特別好笑的事和笑話。寫了幾分鐘，一抬頭，就看見曹恩嘉正看著我的筆記本，眼睛彎彎的，成了一條線，用手捂著嘴巴，想必在大笑。林子旋抬起頭來，輕聲問我：“筆記本上寫了什么？借我看看嗎？”我只好把筆記本給了她，而同組的范正維和洪昊誠開始在桌子底下玩起了游戲，我把目光轉(zhuǎn)向了四組。
四組是最有趣的一個(gè)組了，馬鑫琳已經(jīng)睡著了，邵虞驍和陳子奕都在互相看著對方，忽然，他們倆人都“撲哧”一聲笑了。
袁老師將目光移到了我們身上，我立刻將頭埋到枕頭里面。當(dāng)我再次將頭抬起來時(shí)，發(fā)現(xiàn)邵虞驍正在把手伸向熟睡中的馬鑫琳。我正想著，他這是要干什么呀？他已經(jīng)將“黑手”伸向了馬鑫琳的眼罩，只見邵虞驍將眼罩剛提起來了點(diǎn)點(diǎn)，馬鑫琳就翻了個(gè)身，嚇得他的臉色都變了，急忙將手收回來。我興災(zāi)樂禍地看著他們。哈哈，這個(gè)有好戲看了。但馬鑫琳并沒有醒來，邵虞驍驚魂未定，但還是快速地就把眼罩給摘下來了。我忍不住想要為邵虞驍?shù)木时硌莺炔?，突然想起現(xiàn)在正在午睡。
我轉(zhuǎn)過身上，與袁老師冰冷的目光相遇了，那目光讓我不寒而傈。這時(shí)，下課鈴聲解救了我。
中午午睡申請書篇十
今天中午，我們午休室里發(fā)生了兩件“驚天動(dòng)地”的大事。
事情還要從頭說起。
第一件大事剛剛平息，第二件大事又來臨了?？赡苁且?yàn)槲抑形缢X比較慢，所以聽到了不該聽的呼嚕聲。我的斜下方是張琪越和崔富俊，這兩個(gè)人算是我們班里的重量級同學(xué)——胖子，睡覺的時(shí)候呼嚕打得吵死人；我剛要睡著，可怕的呼嚕聲又開始了。
我快要崩潰了！
我怎么熬著兩個(gè)小時(shí)，過了一會(huì)，呼嚕聲漸漸消失了，我也隨著呼嚕聲慢慢進(jìn)入夢鄉(xiāng)中去了。
這一中午，不僅是我其他同學(xué)也異口同聲地說了一句：誰打的呼嚕，吵死我了，讓我一中午沒睡著。
這真是兩件”驚天動(dòng)地“的大事！
中午午睡申請書篇十一
靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會(huì)兒，都能令人感覺到放松。如果有條件，不妨找個(gè)安靜舒適的地方，美美睡上一小會(huì)兒。
2、改善記憶和學(xué)習(xí)能力
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
3、提高認(rèn)知
美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40%的認(rèn)知能力。
4、對心臟有益
午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對年輕健康的男性來說。
5、激發(fā)鍛煉的積極性
約有28%的青少年表示，他們因?yàn)樗卟蛔?，覺得太累而放棄鍛煉。
6、提高敏銳力和效率
午睡醒來可能會(huì)有10分鐘的時(shí)間覺得有點(diǎn)暈乎乎，但只要過了這個(gè)疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
中午午睡申請書篇十二
有時(shí)候會(huì)覺得中午睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個(gè)午睡時(shí)間的時(shí)候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續(xù)工作，而應(yīng)該平躺下休息，因?yàn)樘上滦菹⒑筒恍菹?huì)有很大不同。
其實(shí)，即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會(huì)像睡了一覺一樣。即使你并不容易覺察到，但只要躺下歇息一會(huì)，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復(fù)。
2、保持自然平和心態(tài)
睡不著就心理暗示，強(qiáng)迫自己入睡，越強(qiáng)迫自己，精神越緊張，反而越睡不著，結(jié)果當(dāng)然適得其反。何不放輕松?不要刻意強(qiáng)迫自己入睡，先讓身心松弛，讓大腦處于放空狀態(tài)，自然而然就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
很多人午睡睡不著其實(shí)和環(huán)境有很大關(guān)系，比如不舒適，周圍太吵等，尤其是辦公一族這種情況太常見了。所以，為了更好得午睡，建議盡量創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
比如可準(zhǔn)備一個(gè)小枕頭，最好不要趴在桌子上睡。另外，容易受周圍環(huán)境干擾的話，耳朵里不妨塞上耳塞，還有關(guān)上燈，拉上窗簾，保持相對的寂暗環(huán)境可以有助于睡眠。以及，夏天天氣熱的話，適當(dāng)開著空調(diào)睡也有助于促進(jìn)睡眠。
4、睡覺時(shí)保持舒適的睡姿
舒適的睡姿能讓全身盡快得到放松，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。最好不要趴在桌子上，睡覺時(shí)盡量讓臉部神經(jīng)得到舒緩，可以在頭部放一個(gè)小枕，此外，雙腳最好順著身體，這樣能讓全身得到舒展。
5、不要太在意午睡時(shí)間點(diǎn)
困了、累了就休息，這是一種順其自然的心態(tài)，是遵從你身體的睡覺規(guī)律。其實(shí)你在沒有睡意的情況下強(qiáng)迫自己睡30分鐘和有困倦感了自然而然睡上10分鐘的效果是一樣的。
中午午睡申請書篇十三
我本來長得就胖，再這樣吃完了睡，睡完了吃，再過些時(shí)日，百分百會(huì)變成一頭傻乎乎的大肥豬。不行，我得想個(gè)辦法逃過這個(gè)可惡的午睡，這樣才能不變成肥豬。嗯……有了，還是來一出午睡惡作劇吧。
我大搖大擺地走進(jìn)了教室，像一位剛打了勝仗的將軍。我拿出午睡的用品，裝模作樣地趴下假裝呼呼大睡。等老師趴下休息時(shí)，我的惡作劇開始上演了。
我看到同桌早已進(jìn)入美夢，睡得好香啊，我不由得生出了一個(gè)壞念頭，我從自己的羽毛枕頭上使勁兒揪下來一片羽毛，放在同桌的鼻子上來來*地蹭來蹭去，只聽阿嚏一聲，哈哈，她打了一個(gè)響亮的噴嚏。她坐起來，看看趴在桌子上呼呼大睡的我，說了聲“見鬼了，哪里來的羽毛？”說完，便趴下又睡了，我趴在枕頭上，使勁地捂著嘴，不讓它笑出聲來。
看她睡得那么香，我還想折騰折騰她，我剛揪了一下她的耳朵，這次可沒那么幸運(yùn)了，我的胳膊被她捉了個(gè)正著，這下可慘了。
“叮鈴鈴”哈哈，下課鈴聲救了我，見事不好，我拔胳膊就逃。。。
中午午睡申請書篇十四
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對在宿舍睡覺導(dǎo)致上課遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在上課的時(shí)間還在宿舍睡懶覺，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。
事后，我冷靜的'想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級紀(jì)律性，年級紀(jì)律性，對學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。
我在家也待了一段時(shí)間了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠地接受批評，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對不起，老師！
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx年xx月xx日