總結(jié)有助于將以往的經(jīng)驗教訓(xùn)運用到今后的工作或?qū)W習(xí)中。寫總結(jié)時要注重與實際工作或?qū)W習(xí)的結(jié)合，體現(xiàn)出對現(xiàn)實問題的思考。接下來，讓我們來看一看相關(guān)的總結(jié)示例，對照自己的情況來分析和學(xué)習(xí)。
太極活動總結(jié)篇一
和支持下，加強自身建設(shè)，面向社會
提供
太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動取得了新成績。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召開了四次理事（擴大）會議，討論研究會自身建設(shè)，通報活動情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會民政局報送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會員7人，現(xiàn)有會員170人。部分會員于12月27日舉行聚會聯(lián)歡，討論社會主義核心價值觀，交流太極拳知識，相互勵志，傳遞正能量。
4.加強了對會員的
思想
教育，教育會員遵紀(jì)守法，踐行社會主義核心價值觀，提高道德水準(zhǔn)，牢記愛國為民的辦會宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對國家、對民族、對人民、對社會有益的事。會員們大都積極投身到社會活動中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會大事記》通過微博發(fā)簡報3份，博文5
篇
，照片95幅，會員通過微信互相傳遞正能量信息，傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
多人次。重點學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會所安排了90課時太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班
提供
太極拳教學(xué)45課時，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司
提供
健身氣功大舞教學(xué)20多課時，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評，實現(xiàn)了健身氣功進(jìn)社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社
提供
了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時9000人次。學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計，全年安排教學(xué)800課時，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
1.應(yīng)《包頭晚報》健康大講堂邀請，元月十日下午在《包頭日報》社會議室，會長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動，讓與會者體驗了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動作，輔導(dǎo)了太極拳典型動作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日報》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動。我會31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動公園人工湖邊舉辦了兩個多小時的`太極拳、劍、刀、棒交流活動，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達(dá)茂草原旅游活動，舉辦了篝火晚會和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會員積極參加包頭市、包鋼的大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點。帶領(lǐng)群眾堅持鍛煉，受到廣大群眾的好評。會員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會長張培源參加了捌締湯會所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
月22日會長張培源和理事馬俊國進(jìn)京參加了北京東岳太極拳研
究會成立x周年
慶祝活動。
3.9月29日至xx月8日，選派冷萬平等八名會員組成
中國
內(nèi)蒙古代表隊赴日本參加
第一屆
橫濱國際東岳太極拳的交流大會。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團體獲優(yōu)秀獎，得獎杯一座。全隊共獲三銅、三銀、三金共九枚獎牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺展示了東岳太極拳和對劍。
月23、24日會長張培源、副會長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進(jìn)行了東岳太極劍二路對劍教學(xué)。
1.研究會組織到活動會員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊伍不夠壯大技術(shù)水平有待進(jìn)一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
4.宣傳工作的力度不夠大。
太極活動總結(jié)篇二
傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關(guān)于
中國
傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個
中國
人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺?？墒沁@次的選修課讓我對太極拳有了新的看法，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上，總有一段太極拳的表演，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了，如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時候，心里就會什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?。?dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效，但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的。因此，我會好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
太極活動總結(jié)篇三
1、有能一日用力尋，陰陽消長自有真。
2、十三勢者，一炁之演練也。
3、妙手一著一太極。
4、精練已極，極小亦圈。
5、刻意留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。
6、拳不敵法，法不敵功。
7、練習(xí)十三勢必須與一炁相結(jié)合，否則便是死架。
8、一開-合，有變有常。
9、道法自然。
10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。
11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內(nèi)聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應(yīng)答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關(guān)竅玄機。
12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內(nèi)竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。
13、腳踩陰陽手劃圓。
14、天地為一大太極，人身為一小太極。
15、無處不是圈，無處不是拳。
16、中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應(yīng)契合。
17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。
18、天下之武術(shù)，莫不存有此十三勢。
19、拳勢之伸縮變化，步法之進(jìn)退穿插，皆依元炁而生化。
20、無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動。-動一靜，互為其根。
21、陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。
22、陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。
23、十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之元真扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，仍難生效。
24、順中用逆，逆中行順。
25、陰陽共處一個圓，千變?nèi)f化不離圓。
26、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運身。
29、太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。
30、動之則分，靜之則合。
31、邁步時，應(yīng)以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。
32、太極拳要慢要松，旨在內(nèi)聽自己之炁機，流行全身。結(jié)合竅穴之玄妙。這是練成內(nèi)功的秘訣。
33、十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
34、十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。
35、鼓蕩內(nèi)斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、開合虛實，即為拳經(jīng)。
37、無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
38、無過不及，隨曲就伸。
39、太極者，道也。兩儀者，陰陽也。
40、太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
41、一陰一陽之謂拳。
42、一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
43、分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。
44、拳術(shù)一道，首重中和。
45、其大無外，其小無內(nèi)。
46、勢者，內(nèi)含炁機，是活的'；架者，則無生機，是死的。
47、《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
48、由腳而腿而腰，總須完整一氣。
49、太極無極也，萬物之生。負(fù)阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。
50、縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
51、太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。
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太極活動總結(jié)篇四
寒來署往，時間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點在劉強老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進(jìn)全民健身事業(yè)做出了積極的努力?，F(xiàn)將一年來的訓(xùn)練總結(jié)如下：
1、 全體拳友精神飽滿，認(rèn)真堅持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長者，每天堅持第一個來，最后一個走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的劉成敏老師，患有心臟病，沒有因病退縮，每天也能堅持打拳，持之以恒。
2、 集體活動積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動，公園拳友響應(yīng)號召積極參加，能夠很好的融入太極集體大家庭，增進(jìn)了感情，促進(jìn)了了解。
3、 參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
1、 由于公園是項城市人員活動聚集區(qū)，各種文體活動復(fù)雜繁亂、項目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對隊伍擴大穩(wěn)定有很大影響。
2、 今年冬季訓(xùn)練，沒往年堅持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒能堅持訓(xùn)練。
3、 對廣大拳友的凝聚力有待進(jìn)一步提升。
1、加強組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動。
3、加強太極拳站點建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強宣傳，進(jìn)一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動日模式，形成長效機制。
4、加強教練員隊伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極活動總結(jié)篇五
（1）虛靈頂勁豎項
經(jīng)絡(luò)學(xué)說有以頭為百脈之宗的說法。練習(xí)太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時的控制平衡和中樞神經(jīng)對器官機能的調(diào)節(jié)等。要保持虛靈頂勁姿勢不松塌和不強硬，頸項要端正豎起，頸項的自然放松豎起能使頭部左右轉(zhuǎn)動時自然靈活，達(dá)到頭正、頂平。
（2）沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時會有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側(cè)，還要有微向前合抱的感覺。坐腕（塌腕）是腕關(guān)節(jié)向手背一側(cè)自然屈起，無論在定勢動作和運轉(zhuǎn)動作中都須注意坐腕要求。坐腕對各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動作形象美感，又有臂部的勁力體現(xiàn)。
（3）含胸拔背實腹
含胸是胸廓略向內(nèi)微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變動的。它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當(dāng)胸向內(nèi)微含時，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向后上方拉起，使背部肌肉產(chǎn)生一定張力和彈性。
（4）松腰斂臀圓襠
腰是身體轉(zhuǎn)動的關(guān)鍵部位，對動作變化、重心穩(wěn)定等都起主要作用。練習(xí)時，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉?xí)r要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂?shù)囊?。斂臀是在松腰的基礎(chǔ)上使臀部稍做內(nèi)收，同時和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內(nèi)外下方舒展，然后向前、向內(nèi)收斂，好似臀部把小腹托起，有利于氣沉丹田的要求。當(dāng)兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺時，就能起到圓襠的作用。胯關(guān)節(jié)是協(xié)調(diào)腰腿動作的主要關(guān)節(jié)，如果胯關(guān)節(jié)緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和松垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部內(nèi)斂的作用。
（5）心靜體松意注
第1頁
共3頁“心靜體松”是練習(xí)太極拳最主要的法則。它應(yīng)貫穿于整個太極拳的練習(xí)過程中。所謂“心靜”是指練拳時
思想
集中，拋開一切雜念，全神貫注于太極拳每一個細(xì)節(jié)的動作的練習(xí)中，肢體放松，以意念引導(dǎo)動作的變化和運行?！绑w松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動作的虛實變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關(guān)節(jié)、肌肉和內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步達(dá)到以松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?BR> （6）呼吸深長自然
練習(xí)太極拳要求呼吸深長細(xì)勻，通順自然。根據(jù)太極拳練習(xí)者技術(shù)水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：練習(xí)者在練拳時，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用于太極拳初學(xué)者。腹式順呼吸：是指吸氣時腹部向外凸起，呼氣時腹部自然內(nèi)收的呼吸方式。腹式逆呼吸：與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時腹部內(nèi)收，呼氣時腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸隨著拳式的變化而變化。以上幾種呼吸方法，不論采用哪種方法，都應(yīng)自然，勻細(xì)，徐徐吐納，與動作自然配合。對于初學(xué)者來講，首選自然呼吸，保證動作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動作的束縛。否則就容易產(chǎn)生憋氣的現(xiàn)象。隨著練習(xí)水平和個人體會程度的提高，可試著進(jìn)行其他幾式呼吸方式的運用。也可隨著動作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、開吸合呼、向前下按時呼和向后向上收時吸的原則逐步過渡到“拳式呼吸”。
（7）連貫圓活形隨
太極拳講究一動無有不動，始終以意念引導(dǎo)動作。每當(dāng)一個動作完成時，意念中就有下一個動作出現(xiàn)，要有意連形隨的感覺。整個套路練習(xí)從頭到尾給人一種連貫圓活的感覺，如行云流水。太極拳是緩慢勻速的運動，在意念領(lǐng)先的前提下，通過不斷練習(xí)，達(dá)到勢勢意連形隨的境地。周身協(xié)調(diào)，連貫圓活是衡量一個人太極拳功夫深淺的`主要依據(jù)。有“一動無有不動，一靜無有不靜”之說。
（8）輕沉虛實兼?zhèn)?BR> 太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩(wěn)的拳術(shù)，動作如抽絲，邁步如貓行。輕靈和獨立是相對獨立而又統(tǒng)一的。太極拳以陰陽轉(zhuǎn)換理論為指導(dǎo)，在每一勢和每一動中，始終有著陰陽轉(zhuǎn)換，即虛與實的轉(zhuǎn)換。陰陽本身也是一對矛盾，不斷地轉(zhuǎn)換就形成了不停頓的運動。太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、虛涵、扎實在不斷地練習(xí)中轉(zhuǎn)換和變化，達(dá)到統(tǒng)一和諧的境地?！疤搶崱卑ㄖ行霓D(zhuǎn)換過程中的虛實分明和勁力變化的虛實分明。在重心轉(zhuǎn)換方面：支撐重心的腿為實，輔助支撐或移動轉(zhuǎn)換的腿為虛；在勁力方面：體現(xiàn)主要內(nèi)容的手為實，輔助配合的手為虛；沉著充實的動作為實，輕靈含蓄的動作為虛。動作的虛實轉(zhuǎn)換不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變換靈活，達(dá)到“無一處無虛實，無一處無變化”的狀態(tài)。
以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的身體潛能。心理潛能的過程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的。
基本任務(wù)：
1、增強體質(zhì)、增進(jìn)健康；
2、掌握體育健康基本知識和技能；
3、培養(yǎng)良好品德、意志。促進(jìn)學(xué)生
個性
完善發(fā)展；
4、提高運動水平，為國家培養(yǎng)體育人才。
在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門
強，少年雄于天下，則
中國
雄于天下。體育鍛煉，就是強少年體魄，歷少年
精神
。而體魄與
精神
二者兼?zhèn)涞娜嗽谀艹蔀檎嬲膹娬?。我們已不再是少年，我們早已步入青年，試問，我們的身體與
精神
達(dá)到要求了嗎？如果沒有，那么我們就必須抓住大學(xué)體育這根救命纜繩，在大學(xué)鍛煉，在社會鍛煉，已達(dá)到一個
中國
人應(yīng)該達(dá)到的高度。讓東亞病夫成為世界強者，讓之那成為世界頂尖，這是大學(xué)體育應(yīng)該起到的作用，潛移默化，影響深遠(yuǎn)。這就是我的大學(xué)體育學(xué)習(xí)目的。
太極活動總結(jié)篇六
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因為在武俠小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的`景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深奧妙，害怕自己學(xué)不會。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實講過的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識點看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識融會貫通，運用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會就此不在練習(xí)太極拳。我會利用每天的空閑時間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極活動總結(jié)篇七
寒來暑往，時間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點在劉強老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進(jìn)全民健身事業(yè)做出了積極的努力。現(xiàn)將一年來的訓(xùn)練總結(jié)如下：
1、全體拳友精神飽滿，認(rèn)真堅持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長者，每天堅持第一個來，最后一個走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的.劉成敏老師，患有心臟病，沒有因病退縮，每天也能堅持打拳，持之以恒。
2、集體活動積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動，公園拳友響應(yīng)號召積極參加，能夠很好的融入太極集體大家庭，增進(jìn)了感情，促進(jìn)了了解。
3、參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
1、由于公園是項城市人員活動聚集區(qū)，各種文體活動復(fù)雜繁亂、項目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對隊伍擴大穩(wěn)定有很大影響。
2、今年冬季訓(xùn)練，沒往年堅持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒能堅持訓(xùn)練。
3、對廣大拳友的凝聚力有待進(jìn)一步提升。
1、加強組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動。
3、加強太極拳站點建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強宣傳，進(jìn)一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動日模式，形成長效機制。
4、加強教練員隊伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極活動總結(jié)篇八
，認(rèn)真落實縣委辦、縣府辦《關(guān)于進(jìn)一步加強我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來，太極協(xié)會在縣體育局和縣老年體協(xié)的正確
領(lǐng)導(dǎo)
和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“弘揚民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務(wù)”的宗旨，努力工作，開拓進(jìn)取，奮發(fā)有為，進(jìn)一步加強協(xié)會的班子建設(shè)，完善管理，有序運作。積極參加上級組織的多項活動，出色完成上級賦予的各項任務(wù)，全力弘揚太極文化，使太極協(xié)會工作運轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強，影響力和知名度日益提高?？梢哉f，20xx年是太極協(xié)會取得長足進(jìn)步的一年，是取得豐碩成果的一年。
（一）強化協(xié)會班子建設(shè)，組建一個團結(jié)、奮進(jìn)、和諧的團隊。繼20xx年5月協(xié)會班子換屆選舉后，在xx會長的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會的班子創(chuàng)新工作思路，引領(lǐng)理事會成員，團結(jié)協(xié)作，同舟共濟，無私無畏地為會員服務(wù)。會長、副會長分工負(fù)責(zé)，分別聯(lián)系五個輔導(dǎo)站，協(xié)助站長抓好各站的管理，組織會員活動。協(xié)會教練員協(xié)助各站輔導(dǎo)員抓好技術(shù)工作，定期培訓(xùn)，糾正一些會員把太極拳打成“太極操”的現(xiàn)象。現(xiàn)在，會員們的拳藝水平有了顯著的提高。
。
（二）抓好骨干培訓(xùn)，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊伍。
根據(jù)協(xié)會的年度
工作計劃
，于今年三月份舉辦了二期學(xué)習(xí)班。一期為骨干培訓(xùn)班，對象是各站正副站長和輔導(dǎo)員，總?cè)藬?shù)為30人；第二期為集訓(xùn)隊培訓(xùn)班，對象為熱愛太極拳、拳藝基礎(chǔ)較好、年齡較輕（55歲以下）的會員組成，人數(shù)為50人。這二個班的學(xué)習(xí)時間各為半個月，授課內(nèi)容為太極拳基礎(chǔ)理論和基本功訓(xùn)練，目的為提高骨干隊伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動全體會員，同時把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊伍。培訓(xùn)班結(jié)束后，這支隊伍每逢星期六、日兩天都要集中一起訓(xùn)練，長年不變，以備社會活動之需。
（三）開展太極拳活動月，為群眾
免費
培訓(xùn)，促進(jìn)全民健身。
太極拳活動月”的號召，并組織實施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長的宣傳橫幅，張貼了xx0多份廣告，打印了400多份學(xué)習(xí)資料，縣老年體協(xié)主席還為我們聯(lián)系了電視臺做廣告宣傳。第二是選派18位有教學(xué)經(jīng)驗的`教練員擔(dān)任教學(xué)工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學(xué)培訓(xùn)。第三，確定教學(xué)點。為了照顧全面，我們在人民公園、休閑公園、文化廣場設(shè)點授課。四月份開班時，群眾踴躍參加，學(xué)習(xí)人數(shù)達(dá)到335人，原計劃設(shè)四個教學(xué)點，后來增加到六個教學(xué)點。群眾學(xué)習(xí)熱情很高，一個月來，每天早上7：00—8：00時，大家都準(zhǔn)時到教學(xué)點學(xué)習(xí)，教練員認(rèn)真教，學(xué)員們刻苦學(xué)，通過近一個月的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，在教練員的帶領(lǐng)下，許多人都能完成24式太極拳的動作。培訓(xùn)班結(jié)束后，有40多位學(xué)員加入了太極拳協(xié)會，這批年輕人的加入，為協(xié)會增添了生機和活力。
（四）弘揚太極文化，歡慶協(xié)會12華誕。
x月x日是太極拳協(xié)
會成立xx周年
紀(jì)念日，x月x日早上6：30時，三百多位會員穿著統(tǒng)一會服，歡聚在縣城燈光球場，紀(jì)念協(xié)
會成立xx周年
?？h老年體協(xié)主席和其他六位副主席到會指導(dǎo)，紀(jì)念活動由副會長xx主持，會長xx作協(xié)
會成立xx周年
工作回顧。之后，五個輔導(dǎo)站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時三百位會員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂的風(fēng)采，展現(xiàn)了太極文化和德藝雙修的尚武
精神
。
（五）積極完成文體局和老年體協(xié)交辦的任務(wù)。
1、唱紅歌，慶祝
黨
建90華誕。為慶祝
中國
共產(chǎn)
黨
90華誕，縣老年體協(xié)組織一場唱紅歌晚會。我協(xié)會積極響應(yīng)，從五月下旬開始，我協(xié)會安排五個輔導(dǎo)站每天早上唱半個小時紅歌，打半個小時太極拳，從人民公園到文化廣場，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會上，我協(xié)會有二百多位會員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊忠于
黨
”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老
黨
員xxx，不顧年高，仍堅持參加晚會演唱，他們說：“難逢
黨
的90大慶，我一定要參加”。
2、積極參加全民健身日活動。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場“太極拳專場”在xx大舞臺表演。我們選派了四十多名會員，在舞臺上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個項目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。
3、為慶祝xx縣“兩會”的勝利召開，我們選派了24位會員在縣老年體協(xié)組織的晚會上表演了“太極雙環(huán)”。
4、積極準(zhǔn)備，迎接xx市老年體育工作檢查時展演。為了展現(xiàn)我縣老年體育工作的成果，我們根據(jù)縣老年體協(xié)的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個任務(wù)，我們從九月份開始就組織會員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過平時演練和展演，向社會公眾宣傳太極文化，促進(jìn)全民健身活動；同時，還可以通過演練，發(fā)現(xiàn)好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協(xié)會積蓄后備力量，提高協(xié)會整體拳藝水平。
1、建設(shè)一個好班子，打造一支團結(jié)的隊伍是辦好太極協(xié)會的基礎(chǔ)。
2、造就一支拳藝精良的輔導(dǎo)骨干隊伍是太極拳生存與發(fā)展的關(guān)鍵所在。
3、強化人性管理，廣泛溝通聯(lián)系，爭取政府及社會層面多渠道的經(jīng)濟支撐是鞏固和發(fā)展太極協(xié)會的重要保證。
4、營造一個良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。
太極活動總結(jié)篇九
一、本協(xié)會定名為“振揚太極拳協(xié)會”。
二、本協(xié)會的所有活動，遵紀(jì)守法，維護國家安定團結(jié)，擁護祖國統(tǒng)一，加強友好往來，弘揚太極文化，推崇世界和平。
三、本協(xié)會是以陜西省渭南市為根本地，積極與各地的太極拳愛好者相互交流，提高太極拳的拳理、拳法研究與戰(zhàn)術(shù)水平。
四、以振揚太極拳協(xié)會為核心，發(fā)動、團結(jié)各地的太極拳愛好者，開展大眾健身、學(xué)術(shù)交流、技藝切磋、開拓挖掘和整理發(fā)展太極文化活動，以弘揚太極精神。
五、與各地武術(shù)組織或個人保持友好往來、求同存異、嚴(yán)禁門派之爭，努力將太極拳在世界各地更加廣泛的普及與發(fā)展。
六、本協(xié)會受渭南體育局業(yè)務(wù)指導(dǎo)、監(jiān)督和管理。
七、本協(xié)會辦公地址：陜西省渭南市
一、積極宣傳、貫徹中華人民共和國《體育法》、《全民健身計劃綱要》以及國家體育工作方針，積極推廣、普及太極拳，為增強國民體質(zhì)及兩個文明建設(shè)服務(wù)。
二、建立太極網(wǎng)，對外宣傳中國傳統(tǒng)太極拳文化。
三、反對門戶之見，虛心學(xué)習(xí)，取長補短，豐富太極拳文化內(nèi)涵，團結(jié)各個流派武林人士。
四、積極開展陳氏太極拳的挖掘、整理、繼承和創(chuàng)建工作，深入開展太極拳學(xué)術(shù)、實戰(zhàn)術(shù)的研究與交流。運用現(xiàn)代科學(xué)理念與技術(shù)，緊跟時代發(fā)展步伐，開拓創(chuàng)新，使太極拳內(nèi)容更加豐富和全面，讓一個科學(xué)化、時代化和全面化的太極拳，以適應(yīng)和滿足當(dāng)今社會的發(fā)展需要。
五、充分發(fā)揮太極拳的紐帶作用，加強同外界同民眾更深層的接觸交流，積極的走出去，真誠的請進(jìn)來，互通有無，尋求合作，以太極武術(shù)搭臺，分發(fā)揮太極拳的社會價值。
六、加強太極拳的理論與功法研究，充分挖掘和認(rèn)真整理中國傳統(tǒng)太極武學(xué)遺產(chǎn)。廣開交流渠道，不斷增加太極拳文化內(nèi)涵，提高太極拳武術(shù)水平。
七、發(fā)展和組織各地的太極拳愛好者，在普及的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高，全心全意培養(yǎng)德藝雙馨、德才兼?zhèn)涞男率兰o(jì)太極拳后備人才。積極開展并參與各級武術(shù)比賽，為家鄉(xiāng)、為國家爭光。
一、對內(nèi)：
太極拳協(xié)會宗派組織結(jié)構(gòu)：掌門：張振揚副掌門：孫明娣教練：張偉等
拳種器械：主修楊式傳統(tǒng)，兼修陳氏老架，根據(jù)自己愛好可適當(dāng)選擇其他拳種及器械。
二、對外：
太極拳協(xié)會組織架構(gòu)構(gòu)成：會長、教練、常任理事。下設(shè)：
組織部、宣傳部、外聯(lián)部、辦公室其具體職責(zé)如下：
會長：維護協(xié)會的合法權(quán)益和聲譽，對協(xié)會組織的活動、安全性和合法性負(fù)責(zé)，對協(xié)會經(jīng)費使用負(fù)責(zé)，負(fù)責(zé)平日事物的最終決策，并調(diào)動、分配各部門具體任務(wù)，并提出召開除日常會議以外的會議，并有權(quán)利延遲或取消日常非重要會議的決定。
教練：負(fù)責(zé)日常太極的`教學(xué)和訓(xùn)練，進(jìn)行專業(yè)研討，挑選優(yōu)秀選手參加比賽或演出等。
常任理事：協(xié)助會長處理協(xié)會日常事物，確保協(xié)會正常運行。組織部：組織管理協(xié)會的各項非日常工作，重點負(fù)責(zé)招收會員和建立社區(qū)輔導(dǎo)站工作以及對會員資格的評定。
宣傳部：主要負(fù)責(zé)本協(xié)會的對外宣傳工作，確保本協(xié)會的知名度，抓好對內(nèi)外的雙向宣傳工作。
外聯(lián)部：負(fù)責(zé)與各個社團和社區(qū)之間的密切聯(lián)系，聯(lián)系各種培訓(xùn)和聯(lián)系活動內(nèi)外各種贊助。管理協(xié)會日常經(jīng)費的開支。
辦公室：主要負(fù)責(zé)收集平時活動資料、及師傅語錄匯集成冊。編制屬于自己的東西、代代傳承。
一、本協(xié)會實行團體會員和個人會員制。
二、申請加入本協(xié)會的團體和個人，必須符合下列條件：遵紀(jì)守法，熱愛太極拳，注重武德，贊成并遵守本協(xié)會章程。
三、團體與個人入會程序：
1、團體及本人提出入會申請，填寫會員登記表。
2、本協(xié)會常務(wù)秘書處和理事會討論通過后，頒發(fā)會員證書。
四、全世界各地、各行業(yè)的合法武術(shù)組織、群眾健身組織均可申請為團體會員。全世界各地的太極拳愛好者均可申請為個人會員。
五、會員權(quán)力：
1、優(yōu)先優(yōu)惠參加本協(xié)會舉辦的各項活動。
2、優(yōu)先獲得本協(xié)會出版發(fā)行的太極拳書籍及影像資料。
3、在陳式太極拳網(wǎng)站免費瀏覽視頻。
4、代表本協(xié)會參加國內(nèi)外各項武術(shù)比賽和學(xué)術(shù)交流活動。
5、對協(xié)會工作與活動有建議的權(quán)力。
6、會員有自由退出本協(xié)會的權(quán)力。
7、在不違背本協(xié)會章程的前提下，會員有同時加入其它協(xié)會組織的權(quán)力。
六、會員義務(wù)：
1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行本協(xié)會各項決議，積極參加本協(xié)會的各項活動，按時繳納會費。
2、積極宣傳報道振揚太極拳協(xié)會。
3、與各門派、各武術(shù)組織、各武術(shù)愛好者和睦相處，共同發(fā)展和維護太極拳文化。
4、遵師重教，遵紀(jì)守法，刻苦學(xué)習(xí)，努力提高。
5、為協(xié)會發(fā)展創(chuàng)新獻(xiàn)計獻(xiàn)策。
6、積極維護協(xié)會榮譽，為弘揚太極文化、造福人類社會貢獻(xiàn)自己的力量。
太極活動總結(jié)篇十
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的.運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人?！叭窠∩恚走x太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
我運動、我健康、我快樂
要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項目，深入持久地開展。
（分為三個階段）
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
（2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負(fù)責(zé)人自行組織本組人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進(jìn)課堂、進(jìn)教材、進(jìn)課間操。
2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進(jìn)行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。
1、該活動為學(xué)校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負(fù)責(zé)人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習(xí)慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認(rèn)真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報。
太極活動總結(jié)篇十一
共青團體育教學(xué)部
武術(shù)協(xié)會
（武術(shù)協(xié)會主席）總活動指導(dǎo)：校團委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會指導(dǎo)老師。
大型校級組織
田徑場
時至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運動被譽為2l世紀(jì)人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊,太極拳運動的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚。因此，我們武術(shù)協(xié)會將吸取歷屆太極拳大賽的.成功經(jīng)驗，將這項活動開展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚太極運動的文化精神。同時也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強學(xué)校文化氛圍，增進(jìn)大家的交流。同時，通過本次活動拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會的交流，相鋪相成，共同進(jìn)步！
在校學(xué)生
（一）團體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個單位選送一個參賽隊，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團體賽評分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（二）個人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個人由各院系參賽隊推薦，每隊限五名。
2、項目：太極拳均可。
3、參賽細(xì)則：個人賽分二個階段進(jìn)行。
4、個人賽評分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎項設(shè)置：
團體獎設(shè)一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，優(yōu)秀獎4個，另設(shè)優(yōu)秀組織獎兩個，獎勵組織優(yōu)秀的參賽隊；個人獎設(shè)特等獎一名，一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名；優(yōu)秀獎六名。
由主席團及校醫(yī)院負(fù)責(zé)負(fù)責(zé)人：
太極活動總結(jié)篇十二
太極拳剛?cè)岵?、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進(jìn)陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進(jìn)校園活動。具體安排如下：
太極拳進(jìn)校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進(jìn)一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽光體育活動，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達(dá)，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。
2、實施進(jìn)程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗收。
1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣，對太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進(jìn)行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進(jìn)行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極活動總結(jié)篇十三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
太極拳比賽結(jié)束了，這次比賽看到了同學(xué)們的朝氣蓬勃，英姿颯爽。所有參賽的同學(xué)以極大的熱情投入到比賽當(dāng)中。個個精神飽滿，衣著整齊。展示了全校學(xué)生的風(fēng)采，反映我校學(xué)生的整體精神面貌，這就是我們應(yīng)該有的精神氣質(zhì)和陽光風(fēng)采。在這么短的時間里，同學(xué)們掌握的非常好，這些都是始料未及的。 在這段時間里，全校掀起了學(xué)習(xí)訓(xùn)練太極拳的熱潮。各學(xué)區(qū)的班主任、體育教師、科任教師都付出大量心血。各班主任老師利用休息時間組織學(xué)生反復(fù)地練習(xí)和鞏固，從完整動作到分解動作，大到班級整體動作準(zhǔn)確性。都做了詳細(xì)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。“一分耕耘，一分收獲”，現(xiàn)在我校的太極拳整體質(zhì)量已上了一個新的臺階。
比賽的結(jié)果已揭曉，榮譽只代表過去，比賽只是一種手段，更重要的是在太極拳的訓(xùn)練中，學(xué)生素質(zhì)得到了提高，太極拳質(zhì)量得到全面提高。但在比賽中發(fā)現(xiàn)以下不足的地方：
1、動作不到位，搶拍和脫拍現(xiàn)象，不能按音樂節(jié)奏做。
2、沒能做到眼和手的統(tǒng)一。
太極拳比賽結(jié)束了，但體育老師和各班主任需要進(jìn)一步加強太極拳的動作糾正和訓(xùn)練。我們都明白打太極拳不僅僅是為了比賽，做好太極拳對促進(jìn)健康、增強體質(zhì)有積極意義。也有利于提高學(xué)校的凝聚力，形成良好的校風(fēng)。
最后，發(fā)出一個號召：為了我們的身體、為了迎接25日局里的驗收，共同努力，爭取取得好成績。
謝謝大家！
黑山三中
20xx年xx月
太極活動總結(jié)篇十四
為進(jìn)一步推進(jìn)我校學(xué)生文體活動，培養(yǎng)學(xué)生業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生在繁忙學(xué)習(xí)之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，有組織地開展體育活動，豐富和充實了學(xué)生的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳社團經(jīng)工會核定共有200人參加，在本學(xué)期社團活動總結(jié)如下：
太極拳社團采取高年級帶低年級，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達(dá)268人/次。
太極拳社團活動場地在運動場。
太極拳社團活動必需設(shè)備由學(xué)校提供，太極練習(xí)口令、音樂、視頻資料皆為網(wǎng)絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為音樂教室提供。
學(xué)生衣服和太極浮塵等一切費用由學(xué)校開支。
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃邀請縣太極拳專家到我校指導(dǎo)太極拳工作。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
通過本期太極拳社團活動，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給學(xué)生提供了相互交流、相互了解的機會；還提高了團隊意識，增強了學(xué)生的凝聚力。活動的開展，不僅使得學(xué)生在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，學(xué)生的精神面貌發(fā)生了變化，激活了學(xué)習(xí)的干勁，正如有的學(xué)生所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多。”通過太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的學(xué)習(xí)中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠(yuǎn)意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠小學(xué)生風(fēng)采。
太極活動總結(jié)篇十五
太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人?！叭窠∩?，首選太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學(xué)生的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)藥學(xué)院研究決定，在全院學(xué)生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
我運動、我健康、我快樂
要求全院學(xué)生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項目，深入持久地開展。
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周四、周五、周末時間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求藥學(xué)院各班參加訓(xùn)練學(xué)生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學(xué)生參加統(tǒng)一訓(xùn)練后，再由這五名學(xué)生指導(dǎo)本班全體學(xué)生參加訓(xùn)練。）
（2）集中訓(xùn)練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)老師負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由文體部負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，各班級負(fù)責(zé)人利用周日及其他時間自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)院統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查評比。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。
4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學(xué)生特色健身項目。
2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的'基礎(chǔ)上，對有進(jìn)一步需求的學(xué)生，聘請專業(yè)老師，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
1、該活動為藥學(xué)院大型集體活動，要求全院學(xué)生無特殊情況都要參加。
2、各班級負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級負(fù)責(zé)人要從加強本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運動習(xí)慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
太極活動總結(jié)篇十六
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團，努力使該社團成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚學(xué)生的個性，讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)知識，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團活動的品牌。
3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。
（一）尊重主體，實行自主選擇。
（二）落實常規(guī)，健全制度
1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標(biāo)；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。
2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動材料。
3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。
（三）充分重視學(xué)生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學(xué)校實施特色教育的重要途徑。
活動內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。
3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。
具體活動安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))
太極活動總結(jié)篇一
和支持下，加強自身建設(shè)，面向社會
提供
太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動取得了新成績。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召開了四次理事（擴大）會議，討論研究會自身建設(shè)，通報活動情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會民政局報送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會員7人，現(xiàn)有會員170人。部分會員于12月27日舉行聚會聯(lián)歡，討論社會主義核心價值觀，交流太極拳知識，相互勵志，傳遞正能量。
4.加強了對會員的
思想
教育，教育會員遵紀(jì)守法，踐行社會主義核心價值觀，提高道德水準(zhǔn)，牢記愛國為民的辦會宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對國家、對民族、對人民、對社會有益的事。會員們大都積極投身到社會活動中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會大事記》通過微博發(fā)簡報3份，博文5
篇
，照片95幅，會員通過微信互相傳遞正能量信息，傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
多人次。重點學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會所安排了90課時太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班
提供
太極拳教學(xué)45課時，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司
提供
健身氣功大舞教學(xué)20多課時，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評，實現(xiàn)了健身氣功進(jìn)社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社
提供
了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時9000人次。學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計，全年安排教學(xué)800課時，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
1.應(yīng)《包頭晚報》健康大講堂邀請，元月十日下午在《包頭日報》社會議室，會長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動，讓與會者體驗了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動作，輔導(dǎo)了太極拳典型動作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日報》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動。我會31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動公園人工湖邊舉辦了兩個多小時的`太極拳、劍、刀、棒交流活動，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達(dá)茂草原旅游活動，舉辦了篝火晚會和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會員積極參加包頭市、包鋼的大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點。帶領(lǐng)群眾堅持鍛煉，受到廣大群眾的好評。會員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會長張培源參加了捌締湯會所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
月22日會長張培源和理事馬俊國進(jìn)京參加了北京東岳太極拳研
究會成立x周年
慶祝活動。
3.9月29日至xx月8日，選派冷萬平等八名會員組成
中國
內(nèi)蒙古代表隊赴日本參加
第一屆
橫濱國際東岳太極拳的交流大會。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團體獲優(yōu)秀獎，得獎杯一座。全隊共獲三銅、三銀、三金共九枚獎牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺展示了東岳太極拳和對劍。
月23、24日會長張培源、副會長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進(jìn)行了東岳太極劍二路對劍教學(xué)。
1.研究會組織到活動會員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊伍不夠壯大技術(shù)水平有待進(jìn)一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
4.宣傳工作的力度不夠大。
太極活動總結(jié)篇二
傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關(guān)于
中國
傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個
中國
人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺?？墒沁@次的選修課讓我對太極拳有了新的看法，其實現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運動會上，總有一段太極拳的表演，其實，那么多人一起表演太極拳的時候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實并不是很好，因為其中的好多招式我都沒有好好的理解，似乎自己上課時總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個大概的形狀擺在那里。上課的時候跟著老師練習(xí)還能勉強連下了，如果自己一個人練就會忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動作的時候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時候一開始常常會靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時候，心里就會什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?。?dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會練出勁來。所以太極拳講究一個時間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效，但是有一點我感受很深。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對我來說它的卻有一些功效的。因此，我會好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
太極活動總結(jié)篇三
1、有能一日用力尋，陰陽消長自有真。
2、十三勢者，一炁之演練也。
3、妙手一著一太極。
4、精練已極，極小亦圈。
5、刻意留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。
6、拳不敵法，法不敵功。
7、練習(xí)十三勢必須與一炁相結(jié)合，否則便是死架。
8、一開-合，有變有常。
9、道法自然。
10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。
11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內(nèi)聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應(yīng)答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關(guān)竅玄機。
12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內(nèi)竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。
13、腳踩陰陽手劃圓。
14、天地為一大太極，人身為一小太極。
15、無處不是圈，無處不是拳。
16、中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應(yīng)契合。
17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。
18、天下之武術(shù)，莫不存有此十三勢。
19、拳勢之伸縮變化，步法之進(jìn)退穿插，皆依元炁而生化。
20、無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動。-動一靜，互為其根。
21、陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。
22、陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。
23、十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之元真扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，仍難生效。
24、順中用逆，逆中行順。
25、陰陽共處一個圓，千變?nèi)f化不離圓。
26、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運身。
29、太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。
30、動之則分，靜之則合。
31、邁步時，應(yīng)以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。
32、太極拳要慢要松，旨在內(nèi)聽自己之炁機，流行全身。結(jié)合竅穴之玄妙。這是練成內(nèi)功的秘訣。
33、十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
34、十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。
35、鼓蕩內(nèi)斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、開合虛實，即為拳經(jīng)。
37、無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
38、無過不及，隨曲就伸。
39、太極者，道也。兩儀者，陰陽也。
40、太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
41、一陰一陽之謂拳。
42、一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
43、分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。
44、拳術(shù)一道，首重中和。
45、其大無外，其小無內(nèi)。
46、勢者，內(nèi)含炁機，是活的'；架者，則無生機，是死的。
47、《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
48、由腳而腿而腰，總須完整一氣。
49、太極無極也，萬物之生。負(fù)阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。
50、縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
51、太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。
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太極活動總結(jié)篇四
寒來署往，時間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點在劉強老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進(jìn)全民健身事業(yè)做出了積極的努力?，F(xiàn)將一年來的訓(xùn)練總結(jié)如下：
1、 全體拳友精神飽滿，認(rèn)真堅持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長者，每天堅持第一個來，最后一個走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的劉成敏老師，患有心臟病，沒有因病退縮，每天也能堅持打拳，持之以恒。
2、 集體活動積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動，公園拳友響應(yīng)號召積極參加，能夠很好的融入太極集體大家庭，增進(jìn)了感情，促進(jìn)了了解。
3、 參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
1、 由于公園是項城市人員活動聚集區(qū)，各種文體活動復(fù)雜繁亂、項目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對隊伍擴大穩(wěn)定有很大影響。
2、 今年冬季訓(xùn)練，沒往年堅持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒能堅持訓(xùn)練。
3、 對廣大拳友的凝聚力有待進(jìn)一步提升。
1、加強組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動。
3、加強太極拳站點建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強宣傳，進(jìn)一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動日模式，形成長效機制。
4、加強教練員隊伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極活動總結(jié)篇五
（1）虛靈頂勁豎項
經(jīng)絡(luò)學(xué)說有以頭為百脈之宗的說法。練習(xí)太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提，好似頭頂上有繩索懸著，從而感覺有虛靈頂勁之意，也稱頂頭懸。虛靈頂勁可使頭部自然垂直，有利于練拳時的控制平衡和中樞神經(jīng)對器官機能的調(diào)節(jié)等。要保持虛靈頂勁姿勢不松塌和不強硬，頸項要端正豎起，頸項的自然放松豎起能使頭部左右轉(zhuǎn)動時自然靈活，達(dá)到頭正、頂平。
（2）沉肩墜肘坐腕
肢的三大關(guān)節(jié)為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。練習(xí)太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘，沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背，同時會有身體重心下沉的內(nèi)勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地，不要把臂緊貼胸部或體側(cè)，還要有微向前合抱的感覺。坐腕（塌腕）是腕關(guān)節(jié)向手背一側(cè)自然屈起，無論在定勢動作和運轉(zhuǎn)動作中都須注意坐腕要求。坐腕對各類手法的勁力都有積極作用，如腕部松懈則前臂無力。掌握自然伸展的舒指與坐腕相配合，既有動作形象美感，又有臂部的勁力體現(xiàn)。
（3）含胸拔背實腹
含胸是胸廓略向內(nèi)微屈30度左右，使胸部有舒展，背部有充盈飽滿的感覺。太極拳的含胸拔背是一種身體基本姿勢要求，不是隨動作變化而變動的。它既能使胸腔上下徑拉長，橫膈肌有更大向下舒展余地，有利于腹式呼吸的深長，又能有助于身體重心的下沉。拔背是當(dāng)胸向內(nèi)微含時，背部肌肉往下松沉，兩肩中間脊背鼓起上提，同時略向后上方拉起，使背部肌肉產(chǎn)生一定張力和彈性。
（4）松腰斂臀圓襠
腰是身體轉(zhuǎn)動的關(guān)鍵部位，對動作變化、重心穩(wěn)定等都起主要作用。練習(xí)時，多腰部的要求是松而沉。腰部松沉?xí)r要注意腰部能直豎，以有利于尾閭中正神貫頂?shù)囊?。斂臀是在松腰的基礎(chǔ)上使臀部稍做內(nèi)收，同時和含胸拔背相互作用，使身體的脊背成自然的弧形。斂臀時，放松臀部和腰部肌肉，使臀部肌肉內(nèi)外下方舒展，然后向前、向內(nèi)收斂，好似臀部把小腹托起，有利于氣沉丹田的要求。當(dāng)兩胯撐開，兩膝有微向里扣的感覺時，就能起到圓襠的作用。胯關(guān)節(jié)是協(xié)調(diào)腰腿動作的主要關(guān)節(jié)，如果胯關(guān)節(jié)緊張，腰腿就很難相順相隨。圓襠和松垮的相配合能使腰部靈活和起到臀部內(nèi)斂的作用。
（5）心靜體松意注
第1頁
共3頁“心靜體松”是練習(xí)太極拳最主要的法則。它應(yīng)貫穿于整個太極拳的練習(xí)過程中。所謂“心靜”是指練拳時
思想
集中，拋開一切雜念，全神貫注于太極拳每一個細(xì)節(jié)的動作的練習(xí)中，肢體放松，以意念引導(dǎo)動作的變化和運行?！绑w松”不是指全身的松懈和疲塌，而是要消除身體的拙力和肢體僵硬，按照動作的虛實變化，做到全身不該用力之處不用力，讓全身關(guān)節(jié)、肌肉和內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松，做到形松意不松，逐步達(dá)到以松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?BR> （6）呼吸深長自然
練習(xí)太極拳要求呼吸深長細(xì)勻，通順自然。根據(jù)太極拳練習(xí)者技術(shù)水平的高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。自然呼吸：練習(xí)者在練拳時，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用于太極拳初學(xué)者。腹式順呼吸：是指吸氣時腹部向外凸起，呼氣時腹部自然內(nèi)收的呼吸方式。腹式逆呼吸：與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時腹部內(nèi)收，呼氣時腹部外凸。拳式呼吸：是指呼吸隨著拳式的變化而變化。以上幾種呼吸方法，不論采用哪種方法，都應(yīng)自然，勻細(xì)，徐徐吐納，與動作自然配合。對于初學(xué)者來講，首選自然呼吸，保證動作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動作的束縛。否則就容易產(chǎn)生憋氣的現(xiàn)象。隨著練習(xí)水平和個人體會程度的提高，可試著進(jìn)行其他幾式呼吸方式的運用。也可隨著動作速度的快慢、幅度的大小，按照起吸落呼、開吸合呼、向前下按時呼和向后向上收時吸的原則逐步過渡到“拳式呼吸”。
（7）連貫圓活形隨
太極拳講究一動無有不動，始終以意念引導(dǎo)動作。每當(dāng)一個動作完成時，意念中就有下一個動作出現(xiàn)，要有意連形隨的感覺。整個套路練習(xí)從頭到尾給人一種連貫圓活的感覺，如行云流水。太極拳是緩慢勻速的運動，在意念領(lǐng)先的前提下，通過不斷練習(xí)，達(dá)到勢勢意連形隨的境地。周身協(xié)調(diào)，連貫圓活是衡量一個人太極拳功夫深淺的`主要依據(jù)。有“一動無有不動，一靜無有不靜”之說。
（8）輕沉虛實兼?zhèn)?BR> 太極拳是一種輕靈、緩慢、沉穩(wěn)的拳術(shù)，動作如抽絲，邁步如貓行。輕靈和獨立是相對獨立而又統(tǒng)一的。太極拳以陰陽轉(zhuǎn)換理論為指導(dǎo)，在每一勢和每一動中，始終有著陰陽轉(zhuǎn)換，即虛與實的轉(zhuǎn)換。陰陽本身也是一對矛盾，不斷地轉(zhuǎn)換就形成了不停頓的運動。太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、虛涵、扎實在不斷地練習(xí)中轉(zhuǎn)換和變化，達(dá)到統(tǒng)一和諧的境地?！疤搶崱卑ㄖ行霓D(zhuǎn)換過程中的虛實分明和勁力變化的虛實分明。在重心轉(zhuǎn)換方面：支撐重心的腿為實，輔助支撐或移動轉(zhuǎn)換的腿為虛；在勁力方面：體現(xiàn)主要內(nèi)容的手為實，輔助配合的手為虛；沉著充實的動作為實，輕靈含蓄的動作為虛。動作的虛實轉(zhuǎn)換不但要互相滲透，還需在意識指導(dǎo)下變換靈活，達(dá)到“無一處無虛實，無一處無變化”的狀態(tài)。
以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的身體潛能。心理潛能的過程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的。
基本任務(wù)：
1、增強體質(zhì)、增進(jìn)健康；
2、掌握體育健康基本知識和技能；
3、培養(yǎng)良好品德、意志。促進(jìn)學(xué)生
個性
完善發(fā)展；
4、提高運動水平，為國家培養(yǎng)體育人才。
在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門
強，少年雄于天下，則
中國
雄于天下。體育鍛煉，就是強少年體魄，歷少年
精神
。而體魄與
精神
二者兼?zhèn)涞娜嗽谀艹蔀檎嬲膹娬?。我們已不再是少年，我們早已步入青年，試問，我們的身體與
精神
達(dá)到要求了嗎？如果沒有，那么我們就必須抓住大學(xué)體育這根救命纜繩，在大學(xué)鍛煉，在社會鍛煉，已達(dá)到一個
中國
人應(yīng)該達(dá)到的高度。讓東亞病夫成為世界強者，讓之那成為世界頂尖，這是大學(xué)體育應(yīng)該起到的作用，潛移默化，影響深遠(yuǎn)。這就是我的大學(xué)體育學(xué)習(xí)目的。
太極活動總結(jié)篇六
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因為在武俠小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時的`景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深奧妙，害怕自己學(xué)不會。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實講過的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識點看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識融會貫通，運用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會就此不在練習(xí)太極拳。我會利用每天的空閑時間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極活動總結(jié)篇七
寒來暑往，時間如梭。20xx年公園太極拳輔導(dǎo)站點在劉強老師正確帶領(lǐng)下，在趙宇宏站長熱心組織下，在全體拳友的共同努力下，順利完成了一年訓(xùn)練任務(wù)，也為促進(jìn)全民健身事業(yè)做出了積極的努力。現(xiàn)將一年來的訓(xùn)練總結(jié)如下：
1、全體拳友精神飽滿，認(rèn)真堅持訓(xùn)練，出勤率高。如：李老先生，70多歲的年長者，每天堅持第一個來，最后一個走，給后生晚輩當(dāng)好楷模。工業(yè)路小學(xué)的.劉成敏老師，患有心臟病，沒有因病退縮，每天也能堅持打拳，持之以恒。
2、集體活動積極參加。今年拳館舉行各種集體聯(lián)誼活動，公園拳友響應(yīng)號召積極參加，能夠很好的融入太極集體大家庭，增進(jìn)了感情，促進(jìn)了了解。
3、參加陳家溝太極精英賽，碩果豐厚。趙宇宏、吳建中、王彥峰三同志參加陳家溝太極精英賽獲得三金三銀的好成績，為公園廣大拳友鼓舞了士氣。
1、由于公園是項城市人員活動聚集區(qū)，各種文體活動復(fù)雜繁亂、項目眾多，造成新學(xué)員的難招生和易流失，對隊伍擴大穩(wěn)定有很大影響。
2、今年冬季訓(xùn)練，沒往年堅持的好。一部分拳友因畏冷怕寒，沒能堅持訓(xùn)練。
3、對廣大拳友的凝聚力有待進(jìn)一步提升。
1、加強組織建設(shè)，完善拳友自治辦法。
2、積極組織參與拳館的培訓(xùn)班和集體聯(lián)誼活動。
3、加強太極拳站點建設(shè)。
4、積極招收新學(xué)員，加強宣傳，進(jìn)一步豐富宣傳內(nèi)容和形式。
1、建立學(xué)員檔案，便于聯(lián)系和掌握學(xué)習(xí)程度。
2、形成簡單的學(xué)員段位制，然后因材施教，分類教學(xué)。
3、固化活動日模式，形成長效機制。
4、加強教練員隊伍建設(shè)和培訓(xùn)，著力提高教練員工作積極性。
太極活動總結(jié)篇八
，認(rèn)真落實縣委辦、縣府辦《關(guān)于進(jìn)一步加強我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來，太極協(xié)會在縣體育局和縣老年體協(xié)的正確
領(lǐng)導(dǎo)
和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“弘揚民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務(wù)”的宗旨，努力工作，開拓進(jìn)取，奮發(fā)有為，進(jìn)一步加強協(xié)會的班子建設(shè)，完善管理，有序運作。積極參加上級組織的多項活動，出色完成上級賦予的各項任務(wù)，全力弘揚太極文化，使太極協(xié)會工作運轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強，影響力和知名度日益提高?？梢哉f，20xx年是太極協(xié)會取得長足進(jìn)步的一年，是取得豐碩成果的一年。
（一）強化協(xié)會班子建設(shè)，組建一個團結(jié)、奮進(jìn)、和諧的團隊。繼20xx年5月協(xié)會班子換屆選舉后，在xx會長的帶領(lǐng)下，太極拳協(xié)會的班子創(chuàng)新工作思路，引領(lǐng)理事會成員，團結(jié)協(xié)作，同舟共濟，無私無畏地為會員服務(wù)。會長、副會長分工負(fù)責(zé)，分別聯(lián)系五個輔導(dǎo)站，協(xié)助站長抓好各站的管理，組織會員活動。協(xié)會教練員協(xié)助各站輔導(dǎo)員抓好技術(shù)工作，定期培訓(xùn)，糾正一些會員把太極拳打成“太極操”的現(xiàn)象。現(xiàn)在，會員們的拳藝水平有了顯著的提高。
。
（二）抓好骨干培訓(xùn)，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊伍。
根據(jù)協(xié)會的年度
工作計劃
，于今年三月份舉辦了二期學(xué)習(xí)班。一期為骨干培訓(xùn)班，對象是各站正副站長和輔導(dǎo)員，總?cè)藬?shù)為30人；第二期為集訓(xùn)隊培訓(xùn)班，對象為熱愛太極拳、拳藝基礎(chǔ)較好、年齡較輕（55歲以下）的會員組成，人數(shù)為50人。這二個班的學(xué)習(xí)時間各為半個月，授課內(nèi)容為太極拳基礎(chǔ)理論和基本功訓(xùn)練，目的為提高骨干隊伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動全體會員，同時把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊伍。培訓(xùn)班結(jié)束后，這支隊伍每逢星期六、日兩天都要集中一起訓(xùn)練，長年不變，以備社會活動之需。
（三）開展太極拳活動月，為群眾
免費
培訓(xùn)，促進(jìn)全民健身。
太極拳活動月”的號召，并組織實施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長的宣傳橫幅，張貼了xx0多份廣告，打印了400多份學(xué)習(xí)資料，縣老年體協(xié)主席還為我們聯(lián)系了電視臺做廣告宣傳。第二是選派18位有教學(xué)經(jīng)驗的`教練員擔(dān)任教學(xué)工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學(xué)培訓(xùn)。第三，確定教學(xué)點。為了照顧全面，我們在人民公園、休閑公園、文化廣場設(shè)點授課。四月份開班時，群眾踴躍參加，學(xué)習(xí)人數(shù)達(dá)到335人，原計劃設(shè)四個教學(xué)點，后來增加到六個教學(xué)點。群眾學(xué)習(xí)熱情很高，一個月來，每天早上7：00—8：00時，大家都準(zhǔn)時到教學(xué)點學(xué)習(xí)，教練員認(rèn)真教，學(xué)員們刻苦學(xué)，通過近一個月的學(xué)習(xí)，學(xué)員們對太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學(xué)習(xí)要領(lǐng)，在教練員的帶領(lǐng)下，許多人都能完成24式太極拳的動作。培訓(xùn)班結(jié)束后，有40多位學(xué)員加入了太極拳協(xié)會，這批年輕人的加入，為協(xié)會增添了生機和活力。
（四）弘揚太極文化，歡慶協(xié)會12華誕。
x月x日是太極拳協(xié)
會成立xx周年
紀(jì)念日，x月x日早上6：30時，三百多位會員穿著統(tǒng)一會服，歡聚在縣城燈光球場，紀(jì)念協(xié)
會成立xx周年
?？h老年體協(xié)主席和其他六位副主席到會指導(dǎo)，紀(jì)念活動由副會長xx主持，會長xx作協(xié)
會成立xx周年
工作回顧。之后，五個輔導(dǎo)站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時三百位會員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂的風(fēng)采，展現(xiàn)了太極文化和德藝雙修的尚武
精神
。
（五）積極完成文體局和老年體協(xié)交辦的任務(wù)。
1、唱紅歌，慶祝
黨
建90華誕。為慶祝
中國
共產(chǎn)
黨
90華誕，縣老年體協(xié)組織一場唱紅歌晚會。我協(xié)會積極響應(yīng)，從五月下旬開始，我協(xié)會安排五個輔導(dǎo)站每天早上唱半個小時紅歌，打半個小時太極拳，從人民公園到文化廣場，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會上，我協(xié)會有二百多位會員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊忠于
黨
”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老
黨
員xxx，不顧年高，仍堅持參加晚會演唱，他們說：“難逢
黨
的90大慶，我一定要參加”。
2、積極參加全民健身日活動。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場“太極拳專場”在xx大舞臺表演。我們選派了四十多名會員，在舞臺上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個項目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。
3、為慶祝xx縣“兩會”的勝利召開，我們選派了24位會員在縣老年體協(xié)組織的晚會上表演了“太極雙環(huán)”。
4、積極準(zhǔn)備，迎接xx市老年體育工作檢查時展演。為了展現(xiàn)我縣老年體育工作的成果，我們根據(jù)縣老年體協(xié)的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個任務(wù)，我們從九月份開始就組織會員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過平時演練和展演，向社會公眾宣傳太極文化，促進(jìn)全民健身活動；同時，還可以通過演練，發(fā)現(xiàn)好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協(xié)會積蓄后備力量，提高協(xié)會整體拳藝水平。
1、建設(shè)一個好班子，打造一支團結(jié)的隊伍是辦好太極協(xié)會的基礎(chǔ)。
2、造就一支拳藝精良的輔導(dǎo)骨干隊伍是太極拳生存與發(fā)展的關(guān)鍵所在。
3、強化人性管理，廣泛溝通聯(lián)系，爭取政府及社會層面多渠道的經(jīng)濟支撐是鞏固和發(fā)展太極協(xié)會的重要保證。
4、營造一個良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。
太極活動總結(jié)篇九
一、本協(xié)會定名為“振揚太極拳協(xié)會”。
二、本協(xié)會的所有活動，遵紀(jì)守法，維護國家安定團結(jié)，擁護祖國統(tǒng)一，加強友好往來，弘揚太極文化，推崇世界和平。
三、本協(xié)會是以陜西省渭南市為根本地，積極與各地的太極拳愛好者相互交流，提高太極拳的拳理、拳法研究與戰(zhàn)術(shù)水平。
四、以振揚太極拳協(xié)會為核心，發(fā)動、團結(jié)各地的太極拳愛好者，開展大眾健身、學(xué)術(shù)交流、技藝切磋、開拓挖掘和整理發(fā)展太極文化活動，以弘揚太極精神。
五、與各地武術(shù)組織或個人保持友好往來、求同存異、嚴(yán)禁門派之爭，努力將太極拳在世界各地更加廣泛的普及與發(fā)展。
六、本協(xié)會受渭南體育局業(yè)務(wù)指導(dǎo)、監(jiān)督和管理。
七、本協(xié)會辦公地址：陜西省渭南市
一、積極宣傳、貫徹中華人民共和國《體育法》、《全民健身計劃綱要》以及國家體育工作方針，積極推廣、普及太極拳，為增強國民體質(zhì)及兩個文明建設(shè)服務(wù)。
二、建立太極網(wǎng)，對外宣傳中國傳統(tǒng)太極拳文化。
三、反對門戶之見，虛心學(xué)習(xí)，取長補短，豐富太極拳文化內(nèi)涵，團結(jié)各個流派武林人士。
四、積極開展陳氏太極拳的挖掘、整理、繼承和創(chuàng)建工作，深入開展太極拳學(xué)術(shù)、實戰(zhàn)術(shù)的研究與交流。運用現(xiàn)代科學(xué)理念與技術(shù)，緊跟時代發(fā)展步伐，開拓創(chuàng)新，使太極拳內(nèi)容更加豐富和全面，讓一個科學(xué)化、時代化和全面化的太極拳，以適應(yīng)和滿足當(dāng)今社會的發(fā)展需要。
五、充分發(fā)揮太極拳的紐帶作用，加強同外界同民眾更深層的接觸交流，積極的走出去，真誠的請進(jìn)來，互通有無，尋求合作，以太極武術(shù)搭臺，分發(fā)揮太極拳的社會價值。
六、加強太極拳的理論與功法研究，充分挖掘和認(rèn)真整理中國傳統(tǒng)太極武學(xué)遺產(chǎn)。廣開交流渠道，不斷增加太極拳文化內(nèi)涵，提高太極拳武術(shù)水平。
七、發(fā)展和組織各地的太極拳愛好者，在普及的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高，全心全意培養(yǎng)德藝雙馨、德才兼?zhèn)涞男率兰o(jì)太極拳后備人才。積極開展并參與各級武術(shù)比賽，為家鄉(xiāng)、為國家爭光。
一、對內(nèi)：
太極拳協(xié)會宗派組織結(jié)構(gòu)：掌門：張振揚副掌門：孫明娣教練：張偉等
拳種器械：主修楊式傳統(tǒng)，兼修陳氏老架，根據(jù)自己愛好可適當(dāng)選擇其他拳種及器械。
二、對外：
太極拳協(xié)會組織架構(gòu)構(gòu)成：會長、教練、常任理事。下設(shè)：
組織部、宣傳部、外聯(lián)部、辦公室其具體職責(zé)如下：
會長：維護協(xié)會的合法權(quán)益和聲譽，對協(xié)會組織的活動、安全性和合法性負(fù)責(zé)，對協(xié)會經(jīng)費使用負(fù)責(zé)，負(fù)責(zé)平日事物的最終決策，并調(diào)動、分配各部門具體任務(wù)，并提出召開除日常會議以外的會議，并有權(quán)利延遲或取消日常非重要會議的決定。
教練：負(fù)責(zé)日常太極的`教學(xué)和訓(xùn)練，進(jìn)行專業(yè)研討，挑選優(yōu)秀選手參加比賽或演出等。
常任理事：協(xié)助會長處理協(xié)會日常事物，確保協(xié)會正常運行。組織部：組織管理協(xié)會的各項非日常工作，重點負(fù)責(zé)招收會員和建立社區(qū)輔導(dǎo)站工作以及對會員資格的評定。
宣傳部：主要負(fù)責(zé)本協(xié)會的對外宣傳工作，確保本協(xié)會的知名度，抓好對內(nèi)外的雙向宣傳工作。
外聯(lián)部：負(fù)責(zé)與各個社團和社區(qū)之間的密切聯(lián)系，聯(lián)系各種培訓(xùn)和聯(lián)系活動內(nèi)外各種贊助。管理協(xié)會日常經(jīng)費的開支。
辦公室：主要負(fù)責(zé)收集平時活動資料、及師傅語錄匯集成冊。編制屬于自己的東西、代代傳承。
一、本協(xié)會實行團體會員和個人會員制。
二、申請加入本協(xié)會的團體和個人，必須符合下列條件：遵紀(jì)守法，熱愛太極拳，注重武德，贊成并遵守本協(xié)會章程。
三、團體與個人入會程序：
1、團體及本人提出入會申請，填寫會員登記表。
2、本協(xié)會常務(wù)秘書處和理事會討論通過后，頒發(fā)會員證書。
四、全世界各地、各行業(yè)的合法武術(shù)組織、群眾健身組織均可申請為團體會員。全世界各地的太極拳愛好者均可申請為個人會員。
五、會員權(quán)力：
1、優(yōu)先優(yōu)惠參加本協(xié)會舉辦的各項活動。
2、優(yōu)先獲得本協(xié)會出版發(fā)行的太極拳書籍及影像資料。
3、在陳式太極拳網(wǎng)站免費瀏覽視頻。
4、代表本協(xié)會參加國內(nèi)外各項武術(shù)比賽和學(xué)術(shù)交流活動。
5、對協(xié)會工作與活動有建議的權(quán)力。
6、會員有自由退出本協(xié)會的權(quán)力。
7、在不違背本協(xié)會章程的前提下，會員有同時加入其它協(xié)會組織的權(quán)力。
六、會員義務(wù)：
1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行本協(xié)會各項決議，積極參加本協(xié)會的各項活動，按時繳納會費。
2、積極宣傳報道振揚太極拳協(xié)會。
3、與各門派、各武術(shù)組織、各武術(shù)愛好者和睦相處，共同發(fā)展和維護太極拳文化。
4、遵師重教，遵紀(jì)守法，刻苦學(xué)習(xí)，努力提高。
5、為協(xié)會發(fā)展創(chuàng)新獻(xiàn)計獻(xiàn)策。
6、積極維護協(xié)會榮譽，為弘揚太極文化、造福人類社會貢獻(xiàn)自己的力量。
太極活動總結(jié)篇十
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的.運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人?！叭窠∩恚走x太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
我運動、我健康、我快樂
要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項目，深入持久地開展。
（分為三個階段）
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五時間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。
（2）集中訓(xùn)練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時間由各處室組負(fù)責(zé)人自行組織本組人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進(jìn)課堂、進(jìn)教材、進(jìn)課間操。
2、學(xué)校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進(jìn)行強化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動。
1、該活動為學(xué)校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。
2、各處室組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負(fù)責(zé)人要從加強本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運動習(xí)慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認(rèn)真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對各組訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報。
太極活動總結(jié)篇十一
共青團體育教學(xué)部
武術(shù)協(xié)會
（武術(shù)協(xié)會主席）總活動指導(dǎo)：校團委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會指導(dǎo)老師。
大型校級組織
田徑場
時至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運動被譽為2l世紀(jì)人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊,太極拳運動的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個活躍的交流平臺，大家相互交流極大地帶動了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚。因此，我們武術(shù)協(xié)會將吸取歷屆太極拳大賽的.成功經(jīng)驗，將這項活動開展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚太極運動的文化精神。同時也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強學(xué)校文化氛圍，增進(jìn)大家的交流。同時，通過本次活動拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會的交流，相鋪相成，共同進(jìn)步！
在校學(xué)生
（一）團體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個單位選送一個參賽隊，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團體賽評分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（二）個人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個人由各院系參賽隊推薦，每隊限五名。
2、項目：太極拳均可。
3、參賽細(xì)則：個人賽分二個階段進(jìn)行。
4、個人賽評分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎項設(shè)置：
團體獎設(shè)一等獎1個，二等獎2個，三等獎3個，優(yōu)秀獎4個，另設(shè)優(yōu)秀組織獎兩個，獎勵組織優(yōu)秀的參賽隊；個人獎設(shè)特等獎一名，一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名；優(yōu)秀獎六名。
由主席團及校醫(yī)院負(fù)責(zé)負(fù)責(zé)人：
太極活動總結(jié)篇十二
太極拳剛?cè)岵?、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進(jìn)陽光體育活動開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實際，特開展太極拳進(jìn)校園活動。具體安排如下：
太極拳進(jìn)校園活動是弘揚傳統(tǒng)文化的需要，也是進(jìn)一步貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽光體育活動，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運動方式是，一動無有不動。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達(dá)，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
2、太極拳對學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結(jié)合，動以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時間，應(yīng)計入教師工作量。
2、實施進(jìn)程分為兩個階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。
第二階段：第二學(xué)期對二、三年級進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對二六年級進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗收。
1、利用大課間和學(xué)校課外活動時間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動時間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣，對太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時間進(jìn)行演練。
4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進(jìn)行表演，以提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極活動總結(jié)篇十三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
太極拳比賽結(jié)束了，這次比賽看到了同學(xué)們的朝氣蓬勃，英姿颯爽。所有參賽的同學(xué)以極大的熱情投入到比賽當(dāng)中。個個精神飽滿，衣著整齊。展示了全校學(xué)生的風(fēng)采，反映我校學(xué)生的整體精神面貌，這就是我們應(yīng)該有的精神氣質(zhì)和陽光風(fēng)采。在這么短的時間里，同學(xué)們掌握的非常好，這些都是始料未及的。 在這段時間里，全校掀起了學(xué)習(xí)訓(xùn)練太極拳的熱潮。各學(xué)區(qū)的班主任、體育教師、科任教師都付出大量心血。各班主任老師利用休息時間組織學(xué)生反復(fù)地練習(xí)和鞏固，從完整動作到分解動作，大到班級整體動作準(zhǔn)確性。都做了詳細(xì)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。“一分耕耘，一分收獲”，現(xiàn)在我校的太極拳整體質(zhì)量已上了一個新的臺階。
比賽的結(jié)果已揭曉，榮譽只代表過去，比賽只是一種手段，更重要的是在太極拳的訓(xùn)練中，學(xué)生素質(zhì)得到了提高，太極拳質(zhì)量得到全面提高。但在比賽中發(fā)現(xiàn)以下不足的地方：
1、動作不到位，搶拍和脫拍現(xiàn)象，不能按音樂節(jié)奏做。
2、沒能做到眼和手的統(tǒng)一。
太極拳比賽結(jié)束了，但體育老師和各班主任需要進(jìn)一步加強太極拳的動作糾正和訓(xùn)練。我們都明白打太極拳不僅僅是為了比賽，做好太極拳對促進(jìn)健康、增強體質(zhì)有積極意義。也有利于提高學(xué)校的凝聚力，形成良好的校風(fēng)。
最后，發(fā)出一個號召：為了我們的身體、為了迎接25日局里的驗收，共同努力，爭取取得好成績。
謝謝大家！
黑山三中
20xx年xx月
太極活動總結(jié)篇十四
為進(jìn)一步推進(jìn)我校學(xué)生文體活動，培養(yǎng)學(xué)生業(yè)余鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，讓學(xué)生在繁忙學(xué)習(xí)之余享受運動的快樂，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造良好的人文環(huán)境，根據(jù)學(xué)校的部署和要求，結(jié)合學(xué)校的實際情況，有組織地開展體育活動，豐富和充實了學(xué)生的業(yè)余生活，并取得了較好的效果。
本期太極拳社團經(jīng)工會核定共有200人參加，在本學(xué)期社團活動總結(jié)如下：
太極拳社團采取高年級帶低年級，每周星期二和星期四下午4：30分至5:30分（6月調(diào)整為5：00分至5:40）在學(xué)校操場集中練習(xí)，本學(xué)期共計集體練習(xí)25期，參加人數(shù)達(dá)268人/次。
太極拳社團活動場地在運動場。
太極拳社團活動必需設(shè)備由學(xué)校提供，太極練習(xí)口令、音樂、視頻資料皆為網(wǎng)絡(luò)免費下載，打印用紙及存儲設(shè)施、電源插線板為學(xué)生處攢助，音響用電為音樂教室提供。
學(xué)生衣服和太極浮塵等一切費用由學(xué)校開支。
1、下期開學(xué)及時開展活動，擴大影響，多吸收新成員。
2、為增加太極組活動趣味性，下期計劃邀請縣太極拳專家到我校指導(dǎo)太極拳工作。
3、初步計劃在下學(xué)期學(xué)校運動會上舉行一次團體表演，對外表演及比賽服從學(xué)校安排。
通過本期太極拳社團活動，不但傳播了太極拳健身的理念，而且給學(xué)生提供了相互交流、相互了解的機會；還提高了團隊意識，增強了學(xué)生的凝聚力。活動的開展，不僅使得學(xué)生在活動中愉悅了身心，更重要的是迸發(fā)了激情，點燃了活力，學(xué)生的精神面貌發(fā)生了變化，激活了學(xué)習(xí)的干勁，正如有的學(xué)生所說：“經(jīng)常練太極拳，感覺身體也有勁了，精神頭也足了”、“鍛煉了以后，身心的壓力得到了釋放，感覺輕松了很多。”通過太極拳健身活動，我們不僅懂得了如何在緊張的學(xué)習(xí)中釋放及克服倦怠，而且深刻地領(lǐng)悟了此次活動的深遠(yuǎn)意義，特別現(xiàn)在正處于我校的教學(xué)改革發(fā)展時期，更需要我們有一個健康的體魄去面隊這場光榮而艱巨的硬仗，充分彰顯棠小學(xué)生風(fēng)采。
太極活動總結(jié)篇十五
太極拳是我國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國際上公認(rèn)的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人?！叭窠∩?，首選太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學(xué)生的健康意識和身體素質(zhì)，經(jīng)藥學(xué)院研究決定，在全院學(xué)生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：
我運動、我健康、我快樂
要求全院學(xué)生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項目，深入持久地開展。
（一）宣傳發(fā)動和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動方案
2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周四、周五、周末時間在操場由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求藥學(xué)院各班參加訓(xùn)練學(xué)生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學(xué)生參加統(tǒng)一訓(xùn)練后，再由這五名學(xué)生指導(dǎo)本班全體學(xué)生參加訓(xùn)練。）
（2）集中訓(xùn)練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)老師負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由文體部負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，各班級負(fù)責(zé)人利用周日及其他時間自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)院統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查評比。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。
3、獎項設(shè)置：設(shè)團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。
4、比賽服裝由本班級統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學(xué)生特色健身項目。
2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。
3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的'基礎(chǔ)上，對有進(jìn)一步需求的學(xué)生，聘請專業(yè)老師，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
1、該活動為藥學(xué)院大型集體活動，要求全院學(xué)生無特殊情況都要參加。
2、各班級負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級負(fù)責(zé)人要從加強本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運動習(xí)慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
太極活動總結(jié)篇十六
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團，努力使該社團成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚學(xué)生的個性，讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)知識，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團活動的品牌。
3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個學(xué)生都有成長的舞臺。
（一）尊重主體，實行自主選擇。
（二）落實常規(guī)，健全制度
1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標(biāo)；三定活動時間；四定活動內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動地點。
2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學(xué)期的活動內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動材料。
3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。
（三）充分重視學(xué)生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學(xué)校實施特色教育的重要途徑。
活動內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。
3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。
具體活動安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))