在工作學習生活中，心得體會是提高自我認知和發(fā)展個人能力的有效途徑。在寫心得體會時，要注重語言的準確和生動，用簡潔明了的表達方式將自己的思想和感受傳遞給讀者。如果你正在寫心得體會，不妨來看看以下的范文，或許能夠給你啟示。
體育與健康微講座心得體會篇一
第一段：引言（150字）
體育與健康是人類生活中不可分割的一部分。9月22日，我參加了學校舉辦的一場關于“體育與健康”的微講座，希望能從中獲得一些對于體育與健康的新認識和啟示。在講座中，我了解到了體育對于身體和心理健康的積極影響，同時也認識到運動的方式和頻率對于健康的重要性。在下面幾個段落中，我將分享我在微講座中所得到的心得體會。
第二段：身體健康的重要性（250字）
在微講座上，首先探討了體育對身體健康的重要性。身體是靈魂的容器，只有擁有強健的體魄，我們才能更好地去追求自己的夢想和目標。進行適度的身體鍛煉可以增強免疫力，使我們更抵抗疾病的侵襲。同時，體育活動還促使血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助我們保持健康的體重。更重要的是，體育鍛煉可以提高肌肉力量和骨骼密度，預防骨質疏松等老年疾病的發(fā)生。因此，我深刻認識到體育運動對于身體健康的重要性。
第三段：心理健康的影響（250字）
除了對身體的益處，微講座還重點強調了體育對心理健康的影響。據統(tǒng)計，進行身體運動可以減輕焦慮、抑郁等情緒問題。體育鍛煉還能釋放大量的內啡肽和多巴胺等快樂激素，幫助我們緩解壓力和緊張。此外，進行團體運動還能培養(yǎng)團隊協作精神，增強社交能力。經過微講座的介紹，我認識到通過體育活動，不僅可以強身健體，還能促進心理的健康，提高個人的生活質量。
第四段：運動方式和頻率的重要性（250字）
在微講座中，還強調了運動方式和頻率對健康的重要性。適合的運動方式能夠帶來更好的效果，因此，我們需要根據自己的興趣和條件選擇合適的運動項目，而不是盲目追求流行或高難度的運動。此外，運動頻率也是關鍵。根據專家的建議，每周至少進行3-5次中等強度的運動，每次持續(xù)30分鐘以上，才能達到健康的效果。通過了解這些信息，我明白了不僅需要堅持運動，還需要選擇適當的方式和頻率，以達到更好的健康效果。
第五段：我的行動計劃（300字）
微講座中所學到的知識激發(fā)了我積極參與體育鍛煉的決心。我決定從現在開始，每天安排一定時間進行鍛煉，無論是晨跑、跳繩還是游泳，我都會選擇自己喜歡的運動方式，并保持適當的強度和頻率。我還會鼓勵身邊的朋友和家人一起參與體育活動，共同享受運動的樂趣，并加強彼此的互動與聯系。此外，我還計劃定期參加學校組織的體育比賽和運動會，鍛煉團隊合作能力，提高自己的體能水平。我相信通過堅持每天的體育活動，我將能夠擁有更健康的身體和更積極的心態(tài)。
總結（100字）
通過參加這次關于“體育與健康”的微講座，我深刻認識到體育和健康之間的緊密聯系，并了解到體育鍛煉對身體和心理健康的重要性。我將根據所學知識制定合理的運動計劃，堅持鍛煉，更好地照顧自己的身心健康。同時，我也會將所學知識傳遞給身邊的人，幫助他們意識到體育與健康的重要性，一起追求更健康的生活。
體育與健康微講座心得體會篇二
作為現代人，面對快節(jié)奏的生活和繁重的工作學習壓力，保持健康的身體和積極的心態(tài)成為了最為重要的課題之一。近日，我參加了一場關于健康體育知識的精彩講座，深感受益匪淺。通過這場講座，我深刻理解到了保持健康和鍛煉的重要性，以及如何科學地進行體育鍛煉。以下是我的心得體會。
首先，講座讓我明白了健康的身體是一切的基礎。在現代社會，人們往往忽略了健康的重要性，只關注工作和事業(yè)的發(fā)展。然而，一個疲憊的身體無法承受更多的壓力，也無法擁有更好的生活質量。因此，保持健康的身體成為了我們每個人的責任。這就要求我們要注意飲食的營養(yǎng)搭配，遠離煙酒，保證充足的睡眠等等。只有擁有健康的身體，我們才能更好地投入到工作和學習中，更好地享受生活的快樂。
其次，講座強調了體育鍛煉對身體的益處。體育鍛煉可以增強身體的免疫力，提高肌肉的力量和耐力，改善心血管功能，預防多種現代人常見的慢性疾病。此外，體育運動還能夠減少焦慮和壓力，提高情緒和自信，讓人更加樂觀積極。通過參與體育鍛煉，我們可以獲得身體上、心理上和社交上的多重益處，徹底改善自己的生活質量。
再次，講座教會了我如何科學地進行體育鍛煉。要想達到最好的效果，避免運動傷害，正確的方法和規(guī)劃是至關重要的。在講座中，專家向我們介紹了不同種類的運動，如有氧運動、抗阻運動等等。并且，他們還強調了個體差異，每個人的情況不同，需要制定個性化的鍛煉計劃，逐漸提高強度。我深深感受到了科學鍛煉的重要性，只有正確地進行體育鍛煉，才能真正獲得健康的身體和精神。
最后，講座給我留下的啟示是要時刻關注自己的身體健康，將健康視為一種生活態(tài)度。雖然每個人的工作和學習壓力不同，但我們不能將健康拋諸腦后。講座中，專家告訴我們，“只有生病了才去看病醫(yī)生，是一種非常被動的狀態(tài)。如果能夠及時預防和關注身體的健康，就能減少很多疾病和痛苦?！边@句話深深刺痛了我，我決心從今天起更加關注自己的健康，積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)健康的生活習慣。
通過這場健康體育知識講座，我對于保持健康體魄和科學鍛煉有了更加深刻的認識。健康是一種財富，只有擁有了健康的身體，我們才能更好地投入到工作和學習中，享受生活的美好。我將把這次講座的收獲付諸實踐，積極踐行健康的生活態(tài)度，將健康和鍛煉融入到我的日常生活中。
體育與健康微講座心得體會篇三
作為一名學生，身心健康是我最關注的問題之一。因此，我非常慶幸能夠參加學校舉辦的健康體育知識講座。在這次講座中，我學到了很多關于保持健康的重要知識，并且深刻體會到健康生活的重要性。下面，我將分享一些我在這次講座中得到的心得與體會。
首先，這次講座中的講師強調了飲食與健康的密切關系。他指出了均衡飲食對于保持身體健康的重要性。我們應當盡量避免油膩的食物，而選擇更多的蔬菜、水果和谷物，以確保我們攝入足夠的維生素和礦物質。此外，養(yǎng)成少食多餐的習慣也是非常有益的。這樣可以保持胃腸的正常工作，避免饑餓和暴飲暴食對健康產生的負面影響。通過這次講座，我意識到了要養(yǎng)成良好的飲食習慣，并且會盡量避免吃垃圾食品。
其次，這次講座還介紹了一些常見的疾病預防方法。講師提到了良好的衛(wèi)生習慣對于預防疾病的重要性。如勤洗手、保持室內通風、定期開展體檢等等。此外，適當的鍛煉也是防止某些疾病的有效方法。例如，適量的運動可以提高身體的免疫力，減少感染呼吸道疾病的幾率。這次講座讓我對于自己的衛(wèi)生習慣有了更加深入的認識，我會更加注意個人衛(wèi)生，保持健康的體魄。
第三，這次講座還提到了保持心理健康的重要性。講師強調了學生們面對考試壓力時要運用一些緩解壓力的方法，如運動、聽音樂等。他還建議我們與家人、朋友多溝通交流，分享自己的心聲。通過這次講座，我認識到心理健康對于身體健康的重要性，我會嘗試運用講座中提到的方法來減輕我的壓力。
第四，這次講座強調了運動對于身體健康的重要性。運動不僅可以鍛煉身體，提高體質，還可以增加免疫力，預防疾病。講師介紹了一些適宜的運動項目，如慢跑、游泳和瑜伽等。他還告訴我們運動的頻率、時間和強度，讓我們能夠更好地安排自己的運動時間。通過這次講座，我意識到了運動對于保持健康的重要性，我會每天堅持運動，讓自己保持良好的體能。
最后，這次講座讓我認識到，保持健康需要我們付出一定的努力和堅持。只有在我們平時的生活中注重飲食衛(wèi)生、堅持適量運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，我們才能真正享受健康帶來的好處。通過這次講座，我下決心要始終保持健康的生活方式，不僅關注自己的身體健康，也要關心他人，共同促進身心健康的發(fā)展。
綜上所述，參加這次健康體育知識講座是一個非常有收獲的經歷。通過這次講座，我對健康的定義更加全面，并且明白了保持健康所需要的努力和堅持。我將在以后的生活中，積極運用這次講座中所學到的知識，讓自己過上更加健康、快樂的生活。
體育與健康微講座心得體會篇四
近年來，隨著健康意識的增強和互聯網技術的普及，線上體育健康講座越來越受到人們的關注和喜愛。這些講座，通常由專業(yè)的醫(yī)生、健康專家和運動教練等主持，旨在幫助聽眾獲得健康身體和更高質量的生活。本文將分享筆者最近參加的一場線上體育健康講座的心得體會。
第二段：講座主題及其重要性
這次線上體育健康講座的主題是“運動與健康的關系”。講座講述了運動對身體健康的積極影響和運動不當帶來的負面后果。同時，講座還介紹了一些簡單易行的運動方式和規(guī)律，幫助聽眾掌握正確的運動知識，避免運動中的意外傷害。
第三段：講座內容和互動環(huán)節(jié)
講座音頻和視頻內容相結合，講解詳細、深入。同時，主持人還與聽眾進行了互動，回答了聽眾的問題，更加貼近聽眾的需求。整個講座時長約為兩個小時，講座結束后，主持人還留出了時間和聽眾進行溝通并進行互動。
第四段：心得體會
此次線上體育健康講座，對我在運動和健康方面有了更全面的認知。我聽到了專家們的建議和策略，學到了正確的運動方式和規(guī)律，并加深了對健康身體的認識。此外，互動環(huán)節(jié)也極大地增強了交流體驗，讓我與其他聽眾之間建立了良好的聯系。
第五段：總結和建議
通過這次線上體育健康講座，我意識到學習健康知識的重要性，我會更加密切關注相關的健康信息，進一步提高我的健康意識和健康素養(yǎng)。我建議更多的人參加線上體育健康講座，通過這種渠道來獲得健康的改善和知識更新。希望未來能有更多的這樣的機會，讓大家共同邁向更健康的生活。
體育與健康微講座心得體會篇五
近日，我參加了一場有關體育與健康的微講座，受益匪淺。通過這次講座，我對體育與健康之間的緊密聯系有了更深刻的理解，并領悟到了體育鍛煉對我們的重要性。以下是我對這次微講座的心得體會。
首先，在講座中，康復醫(yī)生詳細介紹了體育運動與健康之間的關系。他講到了體育運動對身體各個系統(tǒng)的益處，例如，有氧運動可以增強心肺功能，增加肺活量；力量訓練可以促進骨骼生長，增強肌肉力量。他還提到，體育鍛煉還可以促進新陳代謝，提高免疫力，預防各種疾病的發(fā)生。這些都讓我明白了體育運動不僅僅是為了好看身材，更是為了健康的生活。
其次，在講座中我了解到了幾種常見的健身運動，例如跑步、瑜伽、游泳等。這些運動各有特點，適合不同的人群。而且，運動不分地點和時間，只要我們抽出一些時間進行鍛煉，都能有助于提高我們的健康水平。運動是多樣化的，無論是戶外運動還是室內運動，只要能讓我們保持身體的活躍，都能達到提高健康的效果。通過這次講座，我收獲了很多關于運動的知識，讓我更好地選擇適合自己的鍛煉方式。
第三，講座中提到了健康生活的重要性。不僅要進行體育鍛煉，還要注重飲食和睡眠。我們需要攝入平衡的營養(yǎng)，避免過度依賴加工食品和高熱量食物。同時，在日常生活中應注意規(guī)律的作息時間，保證身體的充足休息。養(yǎng)成健康的生活習慣，是我們提高健康素質的基礎。
此外，講座中還提到了心理健康與體育運動的關系。體育鍛煉不僅可以提高我們的身體健康，也能對我們的心理健康產生積極的影響。運動時，身體會分泌出一些內啡肽等物質，促進愉悅感和快樂感的產生。運動還可以轉移我們的注意力，緩解壓力和緊張情緒，增加自信心和抗挫折能力。這些都能促進我們的心理健康，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
綜上所述，這次體育與健康的微講座讓我深受啟發(fā)。體育運動與健康緊密相關，對身體各個系統(tǒng)都有益處，并能提高免疫力，預防疾病。我也了解到了幾種常見的健身運動，以及健康生活的重要性。除了身體健康外，體育鍛煉還對心理健康有積極作用。通過這次講座，我深切體會到了體育與健康之間的緊密聯系，我決心以后堅持體育鍛煉，保持健康的生活方式。
體育與健康微講座心得體會篇六
近日，我參加了一場關于健康體育知識的講座，特此就此發(fā)表我的心得體會。這場講座讓我受益匪淺，不僅增長了知識，還激發(fā)了我對健康體育的熱情。通過這次講座，我更加深刻地認識到健康體育在我們的日常生活中所起到的重要作用。以下將從身體健康、心理健康、社交健康以及心靈滿足四個方面來闡述我對這次講座的感悟。
首先，講座讓我對身體健康有了更深入的了解。在講座中，我們了解到了健康體育對于身體的重要性。從科學的角度解釋了健康體育對于增強身體素質、提高免疫力、預防疾病的積極影響。我們也學到了如何進行科學的鍛煉，如何選擇適合自己的體育運動方式。通過這些知識的學習，我意識到保持身體健康是自己的責任，只有身體健康才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
其次，講座也讓我深刻地認識到健康體育對于心理健康的重要性。在講座中，我們了解到健康體育可以緩解壓力、調節(jié)情緒、提高工作學習效率等諸多好處?，F代生活的節(jié)奏越來越快，人們面臨的壓力也越來越大，合理地進行體育鍛煉不僅可以緩解心理壓力，還能增強自信心和忍耐力。我深深感受到了運動帶來的愉悅和輕松，明白了運動對于心理健康的魅力所在。
再次，講座還啟發(fā)了我對于社交健康的思考。在現代社會中，人們越來越注重個人利益，社交隔閡逐漸加深，人與人之間的聯系也越來越少。然而，健康體育為我們提供了一個相互交流、相互合作的平臺。通過參與團體運動，我們可以結識新朋友，增進彼此的了解和友誼。而且，團隊合作精神的培養(yǎng)也是通過健康體育實現的，學會與他人合作不僅能培養(yǎng)我們的社交能力，還能提高我們的溝通合作能力。
最后，講座深深觸動了我對心靈滿足的追求。在現代社會中，人們對于物質享受的追求使得越來越多的人感到失落和空虛。健康體育為我們提供了尋找內心寧靜和滿足的機會。在運動中放松和享受的過程中，我們可以忘卻一切煩惱，找到自己內心的平衡和滿足。通過一次次的鍛煉與挑戰(zhàn)，我們的意志力會得到鍛煉和提高，這也將為我們在生活中的各個方面提供強大的動力。
綜上所述，通過這次關于健康體育知識的講座，我對健康體育有了更深入的認識。從身體健康、心理健康、社交健康以及心靈滿足四個方面，我感受到了健康體育對我個人的積極影響。在今后的日子里，我將努力將所學到的知識付諸實踐，保持健康的生活方式，同時也將積極推廣健康體育知識，讓更多人受益于健康體育的力量。
體育與健康微講座心得體會篇七
近日，我有幸參加了一場關于健康體育行為的講座。在這場講座中，專家們深入淺出地介紹了健康體育行為的重要性，并給我們提供了一些建議。通過參加這場講座，我受益匪淺，對自身的健康意識有了更深的認識。
首先，講座的第一部分重點介紹了健康體育行為的概念和意義。專家強調了健康體育行為對于身心健康的重要性，指出它能幫助我們預防疾病、增強免疫力、提高身體素質。此外，健康體育行為還可以減輕壓力，提高記憶力和學習效果。聽完這部分內容，我深刻認識到健康體育行為對于每個人的生活都至關重要。
接著，講座的第二部分介紹了如何培養(yǎng)健康體育行為。專家們指出，首先要樹立正確的健康觀念，明確體育鍛煉對健康的重要性。其次，制定合理的鍛煉計劃。專家建議每天至少進行30分鐘的中等強度體育鍛煉，如快走、慢跑、打羽毛球等。此外，規(guī)律的作息、均衡的飲食也是保持健康體育行為的關鍵。這些建議激發(fā)了我養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣的決心。
第三部分講述了健康體育行為的常見錯誤和注意事項。專家在講座中列舉了一些常見的錯誤，如過度鍛煉、不合理的飲食、不注重保護身體等。他們還提醒我們，不要盲目追求快速的效果，應該根據自己的身體狀況和能力合理安排鍛煉計劃，遵守鍛煉的基本原則。此外，正確的健身姿勢和飲食習慣也是關鍵。聽到這些錯誤和注意事項，我深感以往的一些健康行為存在不少問題，因此，我決定要對自己的鍛煉方式和生活習慣進行調整。
在講座的第四部分，專家們提供了一些具體的體育鍛煉建議。他們推薦了一些適合不同年齡、不同體質的運動項目，如瑜伽、游泳、太極拳等，并詳細介紹了這些鍛煉項目的效益和注意事項。我對這些特定的運動項目產生了濃厚的興趣，并決定嘗試一些新的鍛煉方式，豐富自己的體育鍛煉經驗。
最后，在講座的最后部分，專家們再次強調了健康體育行為的好處，并鼓勵我們積極參與到體育鍛煉中去。他們指出，養(yǎng)成健康體育行為的習慣不僅可以提高我們的身體素質，還可以培養(yǎng)堅毅意志、自律能力和團隊合作精神。此外，健康體育行為還能讓我們更好地享受生活，提升幸福感。聽完這些話語，我對健康體育行為的意義有了更深的理解，對于積極參與體育鍛煉的決心更加堅定。
通過參加這場健康體育行為的講座，我不僅學到了關于健康體育行為的知識，更重要的是體會到了健康體育行為對于每個人的生活的重要性。我深刻認識到，只有保持良好的體育鍛煉習慣和生活方式，我們的身體和心理才能得到全面的健康發(fā)展。因此，我決心要改變現有的不良習慣，積極參與到體育鍛煉中去，保持良好的健康體育行為，為自己的健康保駕護航。同時，我也會將所學到的知識和經驗分享給身邊的人，號召更多的人加入到健康體育行為的行列中來。讓我們一起通過健康體育行為，享受活力、快樂的生活！
體育與健康微講座心得體會篇八
近年來，隨著互聯網的普及和發(fā)展，線上健身和運動已經成為了時下流行的一種健康生活方式。作為一名熱愛運動的人士，我也熱衷于參加各種線上運動課程和活動。最近，我參加了一場線上體育健康講座，略感收獲，特寫此文以記錄自己的心得和體驗。
第二段：結識新知
在講座中，我了解到了許多之前未曾涉及過的健康知識和體育方面的新觀點。例如，講師強調了健康飲食和充足睡眠的重要性，以及進行運動前和運動后的熱身和拉伸動作的必要性。此外，講座還介紹了一些常見的運動損傷預防方法和治療方案。這些知識對我平時的運動、飲食和健康管理都有了新的啟發(fā)和指導。
第三段：拓展視野
通過線上體育健康講座，我還有幸聽到了一些專業(yè)人士的經驗分享和觀點分析。這些人士來自不同領域，如運動醫(yī)學、體育教練、健康管理等。他們的講課風格通俗易懂，深入淺出。聽他們講解各自的專業(yè)知識和經驗，不僅使我了解到了一些健康運動方面的行業(yè)情況，還拓寬了我的視野，讓我對未來的發(fā)展和變革也更有了信心和期待。
第四段：交流互動
除了聽講座外，我也參與了與其他聽眾的交流互動環(huán)節(jié)。這個環(huán)節(jié)不僅讓我更深入地了解了其他聽眾的觀點和想法，也使我有機會和其他人分享自己的經驗和看法。這些互動具有很大的啟發(fā)意義，因為我可以通過互動體驗其他人的角度和觀點，不斷地完善和優(yōu)化自己的看法和認識。
第五段：總結體會
通過這次線上體育健康講座的學習和交流，我對健康和運動的認識更加全面和深入了。我認為健康是人生中最重要的事情之一，而通過持續(xù)的運動和體育活動來保持健康，不僅是一個科學且有益的方法，更是一種有趣和充實的生活方式。我期待未來還能有更多這樣的機會參與線上活動，結識更多有趣的專業(yè)人士和志同道合者，為健康生活貢獻出自己的力量。
體育與健康微講座心得體會篇九
近日，我參加了一場關于健康體育行為的講座，這場講座給我留下了深刻的印象。在講座中，我深入了解了健康體育行為的重要性以及如何改善自己的體育行為。通過這場講座，我真切地體會到了健康體育行為對于我們的身體健康和心理健康的重要性，并且對自己的體育行為進行了反思和改進。
在講座的第一部分，講師詳細介紹了健康體育行為的內涵和意義。他強調了體育鍛煉對于人體的益處，包括增強體質、提高心肺功能、增強免疫力等。同時，他還指出了近年來青少年肥胖問題的嚴重性以及運動不足對于身心健康的危害。這一部分的內容讓我深刻地認識到了運動對于我們的生活和健康的重要性，激發(fā)了我更加積極參與體育活動的決心。
在講座的第二部分，講師著重強調了健康體育行為的具體要求。他提到了適度運動的概念，即應該根據自身的身體狀況和能力選擇適合自己的運動方式和強度。此外，他還強調了運動的均衡性，即應該注重全身的鍛煉，而不是過度依賴某一項運動。講師還提到了規(guī)律運動和持之以恒的重要性，只有堅持不懈的進行體育鍛煉，才能獲得持久的益處。這一部分的內容使我認識到，健康體育行為不僅僅是簡單的運動，還需要有科學的方法和堅持的態(tài)度。
在講座的第三部分，講師分享了一些有效改進體育行為的方法和技巧。他建議我們從小事做起，例如每天走路上下樓梯、力所能及的進行家務勞動等，增加日常生活中的體育活動。此外，他還提到了團體活動的好處，鼓勵我們參加校內外的體育俱樂部、社團或團隊，以提高體育行為的積極性和樂趣性。這一部分的內容讓我意識到，雖然我們平時的時間可能受限，但只要有意識地改變一些生活習慣，就能有效地提高體育行為水平。
在講座的第四部分，講師分享了一些助于形成健康體育行為的心理方法。他提到了目標設定的重要性，即制定一個明確的目標，并在實踐中逐步實現。他還強調了堅持的重要性，即無論遇到什么困難都要堅持下去，不斷積累經驗和提高自己。在這一部分的內容中，我深深地感受到了自我激勵和堅持的重要性，決心改變自己的消極態(tài)度和不良習慣。
在講座的最后部分，講師總結了健康體育行為的要義，并鼓勵我們付諸實踐。他希望我們能夠把學到的知識和方法應用到生活中，通過持之以恒的努力形成健康體育行為的習慣。他告訴我們，只有當我們能夠將健康體育行為貫穿于生活的各個方面，才能真正享受到體育鍛煉帶來的益處。在整個講座的過程中，我真切地感受到了講師的熱情和專業(yè)知識，他的激勵對于我來說是一種強大的動力。
通過參加這場關于健康體育行為的講座，我對于健康體育行為有了更加深入的認識。我深刻體會到了體育鍛煉對于身體健康和心理健康的重要性，以及如何改進和養(yǎng)成良好的體育行為。我將會更加注重運動的均衡性、規(guī)律性和持續(xù)性，通過適度合理的運動來增強自己的體質和提高身體素質。此外，我也會改變自己的生活習慣，增加日常生活中的體育活動，如進行家務勞動、選擇步行上下樓梯等，更多地參與體育俱樂部和團體活動。經過這次講座的啟發(fā)與教導，我堅信我一定能夠改變自己，并享受到健康體育行為帶來的種種好處。
體育與健康微講座心得體會篇十
探索了一系列針對小學生的關愛教育的資料及途徑，探索并構成了優(yōu)化學生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。透過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不一樣程度的提高、優(yōu)化。在校內、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫忙蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結協作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫忙他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的潛力不斷得到提高，心理素質明顯加強。
由于學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的`，在發(fā)現他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關心社會、關心他人，培養(yǎng)他們的職責感、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。
總之，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者務必掌握好心理知識，遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律，在實踐中靈活運積極理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。
體育與健康微講座心得體會篇十一
以前雖然聽過關于心理健康的一些說法，但學校從未統(tǒng)一開課，所以對這方面的內容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。
心理健康的問題在中學生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學習過程中，我首先認識到的就是有關這一點的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們去重視。認識到這一點，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。
心理健康有很多標準，其中最普遍化的是國際一般標準：有和諧的認知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質，有優(yōu)良的個性心理。以這些標準來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認識，這是我深有體會的第二點。當發(fā)現心理健康出現問題時應該及時想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學習一些自我放松治療的方法來調整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認真系統(tǒng)地學習一些自我調整方法的想法，當然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會在以后的生活學習中不斷地貫徹實施。
另外，通過課堂學習我還認識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學習習慣，創(chuàng)新意識都可以促進心理健康；同時健康的心理狀況也促進我們各方面的發(fā)展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認為在發(fā)展個性品質的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學生因心理問題而嚴重影響自己的學業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應改變的是我們整個社會的觀念和認識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會共同關注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠離心理疾病是社會更加和諧。
心理健康教育是一門很深的學問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認識，都應該正視自己存在的心理問題并及時求助，都應該學會一些必要的自我調節(jié)的方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力。
總之，我認為通過這門課的學習，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學會了一些自我調試的方法；于社會我認識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經給社會帶來了極大的危害。心理健康的認知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視，起碼現在的我已十分重視它。
暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產培訓之后，我向我校校長建議在我校開設初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：
從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。
心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。
對于這方面的能力，我一直在努力提高自己?；顒訉τ诮處煹哪芰σ蠛芨撸胱龅叫紊⑸窬鄄⒉皇且患菀椎氖?。比如：《溝通》一課，原來我的活動設計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。后來考慮到學生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進行了重新設計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。
心理健康教育課應該根據需要，創(chuàng)設相應的氛圍，但不能沒有原則和標準，它必須以學生遵守課堂紀律為基礎。就我所教的初中學生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規(guī)則。課堂上最容易出現的現象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說??！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。
（1）樹形象。在學生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。
學生現階段的學習以“模仿”為主，需要學習榜樣，如果告訴學生“要合理的調節(jié)情緒”，自己卻動不動就發(fā)脾氣，學生就會想：“老師自己也做不到，那我們學了又有什么用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。
（2）“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護了交作業(yè)的同學?！靶恼Z錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經歷告訴我，我都會及時回復，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。
時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經歷，來回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現和解決，我會再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?BR> 體育與健康微講座心得體會篇十二
本次心理講座最大的收獲是講師在講座最后，送給我們學生的一些話。大致分為兩個部分，一個是學業(yè)，一個是人際交往。學業(yè)上有現在的職業(yè)選擇，也談及了未來的人生規(guī)劃。人際交往上，結合了整個講座的內容，例如大學生的.一些心理分析，交往過程中應該怎么做。人際交往方面，相當于對講座的內容做了個總結。本次講座讓我收獲很多，也學到了一些心理學方面的知識。
體育與健康微講座心得體會篇十三
最近，我們醫(yī)院在〝三個代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務人員素質教育的專題講座。通過這次有特色。有亮點。有創(chuàng)新。主題鮮明?；{平穩(wěn)。貼近實際。導向正確。積極主動。健康向上的學習，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過這次深刻的素質教育學習，本人體會較深的主要有如下幾點：首先，素質教育在任何時候都是必不可少的假如我們每一個人都能將自我素質提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅定信心，振奮精神，那么這個集體一定強而有勢，堅而不摧，生機勃勃，蒸蒸日上，與時俱進。
_世紀，以病人為中心的服務模式，是醫(yī)療服務競爭的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競爭水平和生存能力，我們必須轉變服務觀念，提高自我素質；把我們的思想從不合時宜的觀念，做法和體制中解放出來；從主觀主義和形而上學的桎梏中解放出來；用發(fā)展的眼光和觀念指導新的實踐。第二，用心服務，以病人為中心。為病人提供主動服務，全員服務，全面服務，如父母親人般無微不至的服務，女兒式的服務。堅持做到〝分工是相對的，服務是絕對的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學會用心溝通，用心聆聽，用心工作，學會了解病人，理解病人，尊重病人。認真貫徹〝以病人為中心〞的服務觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標準，堅持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅持〝病人至上〞。為病人服務是沒有條件可講的，沒有理由可推的第三，學會微笑，真誠合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽光。發(fā)自內心的真誠的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風。
微笑讓團隊合作精神更加凝聚，微笑讓我們團隊的服務更加優(yōu)質。真誠合作就要學會包容和寬恕，學會忍耐和接受，學會樂觀豁達，學會退一步海闊天空，學會舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵，不斷成長，不斷進步，持之以恒。我們無法改變風向，卻可以調整風帆；我們無法改變環(huán)境，卻可以調整自我。相信成功，但成功不是最終目標，因為成功的人畢竟是少數。無論在世俗的眼光還是在自我評價中，絕大多數人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅持成為的自己。這也是一種成功吧！學無止境，持者達之！通過這次_世紀素質教育大課堂的學習，我們學到的不僅僅是這些，無論學到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅持不懈地付之實踐行動，不斷在工作生活中，努力做到。
體育與健康微講座心得體會篇十四
近日，我參加了一場精彩的健康講座，深受啟發(fā)和感動。通過這次講座，我對健康的重要性有了更加深刻的認識，也明白了保持健康的方法和意義。下面我將從講座內容、專家講解、聽眾反應、個人感悟和行動計劃五個方面來分享我的心得體會。
首先，講座內容豐富多彩，覆蓋了各個方面的健康知識。專家詳細解讀了各種常見疾病的預防和治療方法，讓我受益匪淺。而且，他還介紹了健康生活方式，如飲食搭配，適量鍛煉等。這些知識可以幫助我們更好地了解自己的身體狀況，預防疾病的發(fā)生，提高生活質量。
其次，專家的講解風趣幽默，生動有趣。他運用了很多具體的例子和臨床案例，使得抽象概念變得具象起來。同時，他用通俗易懂的語言解釋復雜的醫(yī)學知識，讓所有聽眾都能聽懂。專家的講解方式不僅增加了聽眾的興趣，也使得知識更容易被消化吸收，讓我對健康有了更深入的了解。
第三，聽眾們積極參與，反應熱烈。整個講座現場，人頭攢動，座無虛席。聽眾們認真聆聽并積極提問，與專家進行了熱烈的互動。有些聽眾還分享了自己的親身經歷和保健方法，使得講座更加豐富多元。這種積極的反應讓我感受到大家對健康的關注和渴望，也激發(fā)了我對健康的深入思考。
第四，通過這次講座，我深刻認識到健康是我們最寶貴的財富。沒有健康，再多的金錢也無法享受生活。聽了專家講課后，我明白了保持健康的重要性。只有保持身體健康，我們才能更好地工作學習，更好地照顧家人，更好地享受人生。因此，我決定從現在開始，要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，同時也要定期體檢，及早發(fā)現潛在問題，做好健康保障。
最后，我制定了一份行動計劃，以將講座所學的知識付諸實踐。首先，我會每天規(guī)律飲食，增加蔬菜水果的攝入量，減少垃圾食品的攝入。其次，我會找到適合自己的運動方式，堅持每周鍛煉三次，保持身體的運動狀態(tài)。同時，我會合理安排學習和工作時間，保證充足的睡眠時間，提高身體抵抗力。最后，我還會定期進行體檢，了解自己的身體狀況，及時發(fā)現和處理健康問題。
通過這次講座，我深入了解了健康的重要性，學到了很多保健知識。我期待以后還能參加更多的健康講座，不斷學習和提高自己的健康意識和保健能力。我相信，只有將健康知識付諸實踐，才能真正享受健康生活并為社會健康作出貢獻。讓我們一起行動起來，擁抱健康，擁抱美好的未來！
體育與健康微講座心得體會篇十五
近日，在學校舉辦了一場以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過這次講座，我對健康有了更深入的認識，并體會到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會。
首先，講座內容全面且科學。在講座中，專家通過生動的案例和數據，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見疾病的預防方法以及運動對身體健康的重要性。通過對這些內容的了解，我發(fā)現保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強調了健康生活的重要性。在現代社會快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對自己身體和心理健康的關注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢想和目標。而且，健康生活不僅僅對個人有好處，對整個社會都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)砹烁淖兩盍晳T的動力。在講座中，我發(fā)現自己有很多不健康的生活習慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動等。這些習慣不僅影響了我的身體健康，還使我經常感到疲倦和無精打采。然而，通過這次講座，我意識到我可以改變這些習慣，讓自己更健康地生活。我決定從現在開始，每天都吃早餐，每天至少運動半小時，并遵循科學的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認識到健康不僅僅是身體上的問題，還包括心理健康。在講座中，專家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)洌拍苓_到真正的健康狀態(tài)。而在我過去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無法應對一些壓力和困難。然而，通過這次講座，我學到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機會。通過這次講座，我不僅對健康有了更深入的認識，還獲得了改變自己生活習慣的動力。我相信只要我們每個人都能關注自己的健康，改變不健康的生活習慣，我們的生活一定會變得更加美好。讓我們一起行動起來，追求健康的生活！
體育與健康微講座心得體會篇十六
我在教師崗位上工作了15年，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認知水平，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關系；能適應和改造教育環(huán)境。
我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè)，從內心深處認同這個職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認同自己的能力，說“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關系，還要保持一種不斷進取的心。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入，就會有幸福感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會；是圣者不會犯錯；是權威者具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜復雜的社會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
無論是從處理好師生關系還是從處理好學校、家庭、社會關系來講，都必須謙虛謹慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等、共同學習的意識，遇事多商量、多溝通，經常性地交流思想，交換意見，調動學生主動學習的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴于律己，寬以待人，少一點猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關懷之心、友愛之心，這樣給學生良好的示范作用。會使教學效果收到事半功倍的作用。
河西學校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學生，怕學生處安全事故，怕領導批評、怕社會常常感到孤獨、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師。而李校長就說要把內心的苦悶宣泄出來或者轉移掉，并交給了我們很多簡單實用的減壓方法。
我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。
良好的人際關系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學會寬容，學會善待別人當然也包括學生，與同事和睦相處，互學互助、尊重領導，彼此理解，與學生民主平等，教學中，教師更應放下權威身份，對學生要求不過高也就是對自己不苛刻。
總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
這次福州市骨干班主任培訓，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認識，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關注自已的身體健康，事實上除了身體健康，更應該關注心理的健康，心理專家認為，心理問題已成為現代社會中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
總之，在今后的教學工作中，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人。
體育與健康微講座心得體會篇一
第一段：引言（150字）
體育與健康是人類生活中不可分割的一部分。9月22日，我參加了學校舉辦的一場關于“體育與健康”的微講座，希望能從中獲得一些對于體育與健康的新認識和啟示。在講座中，我了解到了體育對于身體和心理健康的積極影響，同時也認識到運動的方式和頻率對于健康的重要性。在下面幾個段落中，我將分享我在微講座中所得到的心得體會。
第二段：身體健康的重要性（250字）
在微講座上，首先探討了體育對身體健康的重要性。身體是靈魂的容器，只有擁有強健的體魄，我們才能更好地去追求自己的夢想和目標。進行適度的身體鍛煉可以增強免疫力，使我們更抵抗疾病的侵襲。同時，體育活動還促使血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助我們保持健康的體重。更重要的是，體育鍛煉可以提高肌肉力量和骨骼密度，預防骨質疏松等老年疾病的發(fā)生。因此，我深刻認識到體育運動對于身體健康的重要性。
第三段：心理健康的影響（250字）
除了對身體的益處，微講座還重點強調了體育對心理健康的影響。據統(tǒng)計，進行身體運動可以減輕焦慮、抑郁等情緒問題。體育鍛煉還能釋放大量的內啡肽和多巴胺等快樂激素，幫助我們緩解壓力和緊張。此外，進行團體運動還能培養(yǎng)團隊協作精神，增強社交能力。經過微講座的介紹，我認識到通過體育活動，不僅可以強身健體，還能促進心理的健康，提高個人的生活質量。
第四段：運動方式和頻率的重要性（250字）
在微講座中，還強調了運動方式和頻率對健康的重要性。適合的運動方式能夠帶來更好的效果，因此，我們需要根據自己的興趣和條件選擇合適的運動項目，而不是盲目追求流行或高難度的運動。此外，運動頻率也是關鍵。根據專家的建議，每周至少進行3-5次中等強度的運動，每次持續(xù)30分鐘以上，才能達到健康的效果。通過了解這些信息，我明白了不僅需要堅持運動，還需要選擇適當的方式和頻率，以達到更好的健康效果。
第五段：我的行動計劃（300字）
微講座中所學到的知識激發(fā)了我積極參與體育鍛煉的決心。我決定從現在開始，每天安排一定時間進行鍛煉，無論是晨跑、跳繩還是游泳，我都會選擇自己喜歡的運動方式，并保持適當的強度和頻率。我還會鼓勵身邊的朋友和家人一起參與體育活動，共同享受運動的樂趣，并加強彼此的互動與聯系。此外，我還計劃定期參加學校組織的體育比賽和運動會，鍛煉團隊合作能力，提高自己的體能水平。我相信通過堅持每天的體育活動，我將能夠擁有更健康的身體和更積極的心態(tài)。
總結（100字）
通過參加這次關于“體育與健康”的微講座，我深刻認識到體育和健康之間的緊密聯系，并了解到體育鍛煉對身體和心理健康的重要性。我將根據所學知識制定合理的運動計劃，堅持鍛煉，更好地照顧自己的身心健康。同時，我也會將所學知識傳遞給身邊的人，幫助他們意識到體育與健康的重要性，一起追求更健康的生活。
體育與健康微講座心得體會篇二
作為現代人，面對快節(jié)奏的生活和繁重的工作學習壓力，保持健康的身體和積極的心態(tài)成為了最為重要的課題之一。近日，我參加了一場關于健康體育知識的精彩講座，深感受益匪淺。通過這場講座，我深刻理解到了保持健康和鍛煉的重要性，以及如何科學地進行體育鍛煉。以下是我的心得體會。
首先，講座讓我明白了健康的身體是一切的基礎。在現代社會，人們往往忽略了健康的重要性，只關注工作和事業(yè)的發(fā)展。然而，一個疲憊的身體無法承受更多的壓力，也無法擁有更好的生活質量。因此，保持健康的身體成為了我們每個人的責任。這就要求我們要注意飲食的營養(yǎng)搭配，遠離煙酒，保證充足的睡眠等等。只有擁有健康的身體，我們才能更好地投入到工作和學習中，更好地享受生活的快樂。
其次，講座強調了體育鍛煉對身體的益處。體育鍛煉可以增強身體的免疫力，提高肌肉的力量和耐力，改善心血管功能，預防多種現代人常見的慢性疾病。此外，體育運動還能夠減少焦慮和壓力，提高情緒和自信，讓人更加樂觀積極。通過參與體育鍛煉，我們可以獲得身體上、心理上和社交上的多重益處，徹底改善自己的生活質量。
再次，講座教會了我如何科學地進行體育鍛煉。要想達到最好的效果，避免運動傷害，正確的方法和規(guī)劃是至關重要的。在講座中，專家向我們介紹了不同種類的運動，如有氧運動、抗阻運動等等。并且，他們還強調了個體差異，每個人的情況不同，需要制定個性化的鍛煉計劃，逐漸提高強度。我深深感受到了科學鍛煉的重要性，只有正確地進行體育鍛煉，才能真正獲得健康的身體和精神。
最后，講座給我留下的啟示是要時刻關注自己的身體健康，將健康視為一種生活態(tài)度。雖然每個人的工作和學習壓力不同，但我們不能將健康拋諸腦后。講座中，專家告訴我們，“只有生病了才去看病醫(yī)生，是一種非常被動的狀態(tài)。如果能夠及時預防和關注身體的健康，就能減少很多疾病和痛苦?！边@句話深深刺痛了我，我決心從今天起更加關注自己的健康，積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)健康的生活習慣。
通過這場健康體育知識講座，我對于保持健康體魄和科學鍛煉有了更加深刻的認識。健康是一種財富，只有擁有了健康的身體，我們才能更好地投入到工作和學習中，享受生活的美好。我將把這次講座的收獲付諸實踐，積極踐行健康的生活態(tài)度，將健康和鍛煉融入到我的日常生活中。
體育與健康微講座心得體會篇三
作為一名學生，身心健康是我最關注的問題之一。因此，我非常慶幸能夠參加學校舉辦的健康體育知識講座。在這次講座中，我學到了很多關于保持健康的重要知識，并且深刻體會到健康生活的重要性。下面，我將分享一些我在這次講座中得到的心得與體會。
首先，這次講座中的講師強調了飲食與健康的密切關系。他指出了均衡飲食對于保持身體健康的重要性。我們應當盡量避免油膩的食物，而選擇更多的蔬菜、水果和谷物，以確保我們攝入足夠的維生素和礦物質。此外，養(yǎng)成少食多餐的習慣也是非常有益的。這樣可以保持胃腸的正常工作，避免饑餓和暴飲暴食對健康產生的負面影響。通過這次講座，我意識到了要養(yǎng)成良好的飲食習慣，并且會盡量避免吃垃圾食品。
其次，這次講座還介紹了一些常見的疾病預防方法。講師提到了良好的衛(wèi)生習慣對于預防疾病的重要性。如勤洗手、保持室內通風、定期開展體檢等等。此外，適當的鍛煉也是防止某些疾病的有效方法。例如，適量的運動可以提高身體的免疫力，減少感染呼吸道疾病的幾率。這次講座讓我對于自己的衛(wèi)生習慣有了更加深入的認識，我會更加注意個人衛(wèi)生，保持健康的體魄。
第三，這次講座還提到了保持心理健康的重要性。講師強調了學生們面對考試壓力時要運用一些緩解壓力的方法，如運動、聽音樂等。他還建議我們與家人、朋友多溝通交流，分享自己的心聲。通過這次講座，我認識到心理健康對于身體健康的重要性，我會嘗試運用講座中提到的方法來減輕我的壓力。
第四，這次講座強調了運動對于身體健康的重要性。運動不僅可以鍛煉身體，提高體質，還可以增加免疫力，預防疾病。講師介紹了一些適宜的運動項目，如慢跑、游泳和瑜伽等。他還告訴我們運動的頻率、時間和強度，讓我們能夠更好地安排自己的運動時間。通過這次講座，我意識到了運動對于保持健康的重要性，我會每天堅持運動，讓自己保持良好的體能。
最后，這次講座讓我認識到，保持健康需要我們付出一定的努力和堅持。只有在我們平時的生活中注重飲食衛(wèi)生、堅持適量運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，我們才能真正享受健康帶來的好處。通過這次講座，我下決心要始終保持健康的生活方式，不僅關注自己的身體健康，也要關心他人，共同促進身心健康的發(fā)展。
綜上所述，參加這次健康體育知識講座是一個非常有收獲的經歷。通過這次講座，我對健康的定義更加全面，并且明白了保持健康所需要的努力和堅持。我將在以后的生活中，積極運用這次講座中所學到的知識，讓自己過上更加健康、快樂的生活。
體育與健康微講座心得體會篇四
近年來，隨著健康意識的增強和互聯網技術的普及，線上體育健康講座越來越受到人們的關注和喜愛。這些講座，通常由專業(yè)的醫(yī)生、健康專家和運動教練等主持，旨在幫助聽眾獲得健康身體和更高質量的生活。本文將分享筆者最近參加的一場線上體育健康講座的心得體會。
第二段：講座主題及其重要性
這次線上體育健康講座的主題是“運動與健康的關系”。講座講述了運動對身體健康的積極影響和運動不當帶來的負面后果。同時，講座還介紹了一些簡單易行的運動方式和規(guī)律，幫助聽眾掌握正確的運動知識，避免運動中的意外傷害。
第三段：講座內容和互動環(huán)節(jié)
講座音頻和視頻內容相結合，講解詳細、深入。同時，主持人還與聽眾進行了互動，回答了聽眾的問題，更加貼近聽眾的需求。整個講座時長約為兩個小時，講座結束后，主持人還留出了時間和聽眾進行溝通并進行互動。
第四段：心得體會
此次線上體育健康講座，對我在運動和健康方面有了更全面的認知。我聽到了專家們的建議和策略，學到了正確的運動方式和規(guī)律，并加深了對健康身體的認識。此外，互動環(huán)節(jié)也極大地增強了交流體驗，讓我與其他聽眾之間建立了良好的聯系。
第五段：總結和建議
通過這次線上體育健康講座，我意識到學習健康知識的重要性，我會更加密切關注相關的健康信息，進一步提高我的健康意識和健康素養(yǎng)。我建議更多的人參加線上體育健康講座，通過這種渠道來獲得健康的改善和知識更新。希望未來能有更多的這樣的機會，讓大家共同邁向更健康的生活。
體育與健康微講座心得體會篇五
近日，我參加了一場有關體育與健康的微講座，受益匪淺。通過這次講座，我對體育與健康之間的緊密聯系有了更深刻的理解，并領悟到了體育鍛煉對我們的重要性。以下是我對這次微講座的心得體會。
首先，在講座中，康復醫(yī)生詳細介紹了體育運動與健康之間的關系。他講到了體育運動對身體各個系統(tǒng)的益處，例如，有氧運動可以增強心肺功能，增加肺活量；力量訓練可以促進骨骼生長，增強肌肉力量。他還提到，體育鍛煉還可以促進新陳代謝，提高免疫力，預防各種疾病的發(fā)生。這些都讓我明白了體育運動不僅僅是為了好看身材，更是為了健康的生活。
其次，在講座中我了解到了幾種常見的健身運動，例如跑步、瑜伽、游泳等。這些運動各有特點，適合不同的人群。而且，運動不分地點和時間，只要我們抽出一些時間進行鍛煉，都能有助于提高我們的健康水平。運動是多樣化的，無論是戶外運動還是室內運動，只要能讓我們保持身體的活躍，都能達到提高健康的效果。通過這次講座，我收獲了很多關于運動的知識，讓我更好地選擇適合自己的鍛煉方式。
第三，講座中提到了健康生活的重要性。不僅要進行體育鍛煉，還要注重飲食和睡眠。我們需要攝入平衡的營養(yǎng)，避免過度依賴加工食品和高熱量食物。同時，在日常生活中應注意規(guī)律的作息時間，保證身體的充足休息。養(yǎng)成健康的生活習慣，是我們提高健康素質的基礎。
此外，講座中還提到了心理健康與體育運動的關系。體育鍛煉不僅可以提高我們的身體健康，也能對我們的心理健康產生積極的影響。運動時，身體會分泌出一些內啡肽等物質，促進愉悅感和快樂感的產生。運動還可以轉移我們的注意力，緩解壓力和緊張情緒，增加自信心和抗挫折能力。這些都能促進我們的心理健康，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
綜上所述，這次體育與健康的微講座讓我深受啟發(fā)。體育運動與健康緊密相關，對身體各個系統(tǒng)都有益處，并能提高免疫力，預防疾病。我也了解到了幾種常見的健身運動，以及健康生活的重要性。除了身體健康外，體育鍛煉還對心理健康有積極作用。通過這次講座，我深切體會到了體育與健康之間的緊密聯系，我決心以后堅持體育鍛煉，保持健康的生活方式。
體育與健康微講座心得體會篇六
近日，我參加了一場關于健康體育知識的講座，特此就此發(fā)表我的心得體會。這場講座讓我受益匪淺，不僅增長了知識，還激發(fā)了我對健康體育的熱情。通過這次講座，我更加深刻地認識到健康體育在我們的日常生活中所起到的重要作用。以下將從身體健康、心理健康、社交健康以及心靈滿足四個方面來闡述我對這次講座的感悟。
首先，講座讓我對身體健康有了更深入的了解。在講座中，我們了解到了健康體育對于身體的重要性。從科學的角度解釋了健康體育對于增強身體素質、提高免疫力、預防疾病的積極影響。我們也學到了如何進行科學的鍛煉，如何選擇適合自己的體育運動方式。通過這些知識的學習，我意識到保持身體健康是自己的責任，只有身體健康才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
其次，講座也讓我深刻地認識到健康體育對于心理健康的重要性。在講座中，我們了解到健康體育可以緩解壓力、調節(jié)情緒、提高工作學習效率等諸多好處?，F代生活的節(jié)奏越來越快，人們面臨的壓力也越來越大，合理地進行體育鍛煉不僅可以緩解心理壓力，還能增強自信心和忍耐力。我深深感受到了運動帶來的愉悅和輕松，明白了運動對于心理健康的魅力所在。
再次，講座還啟發(fā)了我對于社交健康的思考。在現代社會中，人們越來越注重個人利益，社交隔閡逐漸加深，人與人之間的聯系也越來越少。然而，健康體育為我們提供了一個相互交流、相互合作的平臺。通過參與團體運動，我們可以結識新朋友，增進彼此的了解和友誼。而且，團隊合作精神的培養(yǎng)也是通過健康體育實現的，學會與他人合作不僅能培養(yǎng)我們的社交能力，還能提高我們的溝通合作能力。
最后，講座深深觸動了我對心靈滿足的追求。在現代社會中，人們對于物質享受的追求使得越來越多的人感到失落和空虛。健康體育為我們提供了尋找內心寧靜和滿足的機會。在運動中放松和享受的過程中，我們可以忘卻一切煩惱，找到自己內心的平衡和滿足。通過一次次的鍛煉與挑戰(zhàn)，我們的意志力會得到鍛煉和提高，這也將為我們在生活中的各個方面提供強大的動力。
綜上所述，通過這次關于健康體育知識的講座，我對健康體育有了更深入的認識。從身體健康、心理健康、社交健康以及心靈滿足四個方面，我感受到了健康體育對我個人的積極影響。在今后的日子里，我將努力將所學到的知識付諸實踐，保持健康的生活方式，同時也將積極推廣健康體育知識，讓更多人受益于健康體育的力量。
體育與健康微講座心得體會篇七
近日，我有幸參加了一場關于健康體育行為的講座。在這場講座中，專家們深入淺出地介紹了健康體育行為的重要性，并給我們提供了一些建議。通過參加這場講座，我受益匪淺，對自身的健康意識有了更深的認識。
首先，講座的第一部分重點介紹了健康體育行為的概念和意義。專家強調了健康體育行為對于身心健康的重要性，指出它能幫助我們預防疾病、增強免疫力、提高身體素質。此外，健康體育行為還可以減輕壓力，提高記憶力和學習效果。聽完這部分內容，我深刻認識到健康體育行為對于每個人的生活都至關重要。
接著，講座的第二部分介紹了如何培養(yǎng)健康體育行為。專家們指出，首先要樹立正確的健康觀念，明確體育鍛煉對健康的重要性。其次，制定合理的鍛煉計劃。專家建議每天至少進行30分鐘的中等強度體育鍛煉，如快走、慢跑、打羽毛球等。此外，規(guī)律的作息、均衡的飲食也是保持健康體育行為的關鍵。這些建議激發(fā)了我養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣的決心。
第三部分講述了健康體育行為的常見錯誤和注意事項。專家在講座中列舉了一些常見的錯誤，如過度鍛煉、不合理的飲食、不注重保護身體等。他們還提醒我們，不要盲目追求快速的效果，應該根據自己的身體狀況和能力合理安排鍛煉計劃，遵守鍛煉的基本原則。此外，正確的健身姿勢和飲食習慣也是關鍵。聽到這些錯誤和注意事項，我深感以往的一些健康行為存在不少問題，因此，我決定要對自己的鍛煉方式和生活習慣進行調整。
在講座的第四部分，專家們提供了一些具體的體育鍛煉建議。他們推薦了一些適合不同年齡、不同體質的運動項目，如瑜伽、游泳、太極拳等，并詳細介紹了這些鍛煉項目的效益和注意事項。我對這些特定的運動項目產生了濃厚的興趣，并決定嘗試一些新的鍛煉方式，豐富自己的體育鍛煉經驗。
最后，在講座的最后部分，專家們再次強調了健康體育行為的好處，并鼓勵我們積極參與到體育鍛煉中去。他們指出，養(yǎng)成健康體育行為的習慣不僅可以提高我們的身體素質，還可以培養(yǎng)堅毅意志、自律能力和團隊合作精神。此外，健康體育行為還能讓我們更好地享受生活，提升幸福感。聽完這些話語，我對健康體育行為的意義有了更深的理解，對于積極參與體育鍛煉的決心更加堅定。
通過參加這場健康體育行為的講座，我不僅學到了關于健康體育行為的知識，更重要的是體會到了健康體育行為對于每個人的生活的重要性。我深刻認識到，只有保持良好的體育鍛煉習慣和生活方式，我們的身體和心理才能得到全面的健康發(fā)展。因此，我決心要改變現有的不良習慣，積極參與到體育鍛煉中去，保持良好的健康體育行為，為自己的健康保駕護航。同時，我也會將所學到的知識和經驗分享給身邊的人，號召更多的人加入到健康體育行為的行列中來。讓我們一起通過健康體育行為，享受活力、快樂的生活！
體育與健康微講座心得體會篇八
近年來，隨著互聯網的普及和發(fā)展，線上健身和運動已經成為了時下流行的一種健康生活方式。作為一名熱愛運動的人士，我也熱衷于參加各種線上運動課程和活動。最近，我參加了一場線上體育健康講座，略感收獲，特寫此文以記錄自己的心得和體驗。
第二段：結識新知
在講座中，我了解到了許多之前未曾涉及過的健康知識和體育方面的新觀點。例如，講師強調了健康飲食和充足睡眠的重要性，以及進行運動前和運動后的熱身和拉伸動作的必要性。此外，講座還介紹了一些常見的運動損傷預防方法和治療方案。這些知識對我平時的運動、飲食和健康管理都有了新的啟發(fā)和指導。
第三段：拓展視野
通過線上體育健康講座，我還有幸聽到了一些專業(yè)人士的經驗分享和觀點分析。這些人士來自不同領域，如運動醫(yī)學、體育教練、健康管理等。他們的講課風格通俗易懂，深入淺出。聽他們講解各自的專業(yè)知識和經驗，不僅使我了解到了一些健康運動方面的行業(yè)情況，還拓寬了我的視野，讓我對未來的發(fā)展和變革也更有了信心和期待。
第四段：交流互動
除了聽講座外，我也參與了與其他聽眾的交流互動環(huán)節(jié)。這個環(huán)節(jié)不僅讓我更深入地了解了其他聽眾的觀點和想法，也使我有機會和其他人分享自己的經驗和看法。這些互動具有很大的啟發(fā)意義，因為我可以通過互動體驗其他人的角度和觀點，不斷地完善和優(yōu)化自己的看法和認識。
第五段：總結體會
通過這次線上體育健康講座的學習和交流，我對健康和運動的認識更加全面和深入了。我認為健康是人生中最重要的事情之一，而通過持續(xù)的運動和體育活動來保持健康，不僅是一個科學且有益的方法，更是一種有趣和充實的生活方式。我期待未來還能有更多這樣的機會參與線上活動，結識更多有趣的專業(yè)人士和志同道合者，為健康生活貢獻出自己的力量。
體育與健康微講座心得體會篇九
近日，我參加了一場關于健康體育行為的講座，這場講座給我留下了深刻的印象。在講座中，我深入了解了健康體育行為的重要性以及如何改善自己的體育行為。通過這場講座，我真切地體會到了健康體育行為對于我們的身體健康和心理健康的重要性，并且對自己的體育行為進行了反思和改進。
在講座的第一部分，講師詳細介紹了健康體育行為的內涵和意義。他強調了體育鍛煉對于人體的益處，包括增強體質、提高心肺功能、增強免疫力等。同時，他還指出了近年來青少年肥胖問題的嚴重性以及運動不足對于身心健康的危害。這一部分的內容讓我深刻地認識到了運動對于我們的生活和健康的重要性，激發(fā)了我更加積極參與體育活動的決心。
在講座的第二部分，講師著重強調了健康體育行為的具體要求。他提到了適度運動的概念，即應該根據自身的身體狀況和能力選擇適合自己的運動方式和強度。此外，他還強調了運動的均衡性，即應該注重全身的鍛煉，而不是過度依賴某一項運動。講師還提到了規(guī)律運動和持之以恒的重要性，只有堅持不懈的進行體育鍛煉，才能獲得持久的益處。這一部分的內容使我認識到，健康體育行為不僅僅是簡單的運動，還需要有科學的方法和堅持的態(tài)度。
在講座的第三部分，講師分享了一些有效改進體育行為的方法和技巧。他建議我們從小事做起，例如每天走路上下樓梯、力所能及的進行家務勞動等，增加日常生活中的體育活動。此外，他還提到了團體活動的好處，鼓勵我們參加校內外的體育俱樂部、社團或團隊，以提高體育行為的積極性和樂趣性。這一部分的內容讓我意識到，雖然我們平時的時間可能受限，但只要有意識地改變一些生活習慣，就能有效地提高體育行為水平。
在講座的第四部分，講師分享了一些助于形成健康體育行為的心理方法。他提到了目標設定的重要性，即制定一個明確的目標，并在實踐中逐步實現。他還強調了堅持的重要性，即無論遇到什么困難都要堅持下去，不斷積累經驗和提高自己。在這一部分的內容中，我深深地感受到了自我激勵和堅持的重要性，決心改變自己的消極態(tài)度和不良習慣。
在講座的最后部分，講師總結了健康體育行為的要義，并鼓勵我們付諸實踐。他希望我們能夠把學到的知識和方法應用到生活中，通過持之以恒的努力形成健康體育行為的習慣。他告訴我們，只有當我們能夠將健康體育行為貫穿于生活的各個方面，才能真正享受到體育鍛煉帶來的益處。在整個講座的過程中，我真切地感受到了講師的熱情和專業(yè)知識，他的激勵對于我來說是一種強大的動力。
通過參加這場關于健康體育行為的講座，我對于健康體育行為有了更加深入的認識。我深刻體會到了體育鍛煉對于身體健康和心理健康的重要性，以及如何改進和養(yǎng)成良好的體育行為。我將會更加注重運動的均衡性、規(guī)律性和持續(xù)性，通過適度合理的運動來增強自己的體質和提高身體素質。此外，我也會改變自己的生活習慣，增加日常生活中的體育活動，如進行家務勞動、選擇步行上下樓梯等，更多地參與體育俱樂部和團體活動。經過這次講座的啟發(fā)與教導，我堅信我一定能夠改變自己，并享受到健康體育行為帶來的種種好處。
體育與健康微講座心得體會篇十
探索了一系列針對小學生的關愛教育的資料及途徑，探索并構成了優(yōu)化學生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。透過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質、道德情感得到不一樣程度的提高、優(yōu)化。在校內、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫忙蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結協作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫忙他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的潛力不斷得到提高，心理素質明顯加強。
由于學生家長與學生固有的血緣關系，感情和倫理道德上的內在聯系，家庭教育直接影響著學校教育的效果，也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時，還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的`，在發(fā)現他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關心社會、關心他人，培養(yǎng)他們的職責感、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。
總之，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者務必掌握好心理知識，遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律，在實踐中靈活運積極理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。
體育與健康微講座心得體會篇十一
以前雖然聽過關于心理健康的一些說法，但學校從未統(tǒng)一開課，所以對這方面的內容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。
心理健康的問題在中學生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學習過程中，我首先認識到的就是有關這一點的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們去重視。認識到這一點，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。
心理健康有很多標準，其中最普遍化的是國際一般標準：有和諧的認知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質，有優(yōu)良的個性心理。以這些標準來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認識，這是我深有體會的第二點。當發(fā)現心理健康出現問題時應該及時想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學習一些自我放松治療的方法來調整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認真系統(tǒng)地學習一些自我調整方法的想法，當然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會在以后的生活學習中不斷地貫徹實施。
另外，通過課堂學習我還認識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學習習慣，創(chuàng)新意識都可以促進心理健康；同時健康的心理狀況也促進我們各方面的發(fā)展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認為在發(fā)展個性品質的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學生因心理問題而嚴重影響自己的學業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應改變的是我們整個社會的觀念和認識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會共同關注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠離心理疾病是社會更加和諧。
心理健康教育是一門很深的學問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認識，都應該正視自己存在的心理問題并及時求助，都應該學會一些必要的自我調節(jié)的方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力。
總之，我認為通過這門課的學習，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學會了一些自我調試的方法；于社會我認識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經給社會帶來了極大的危害。心理健康的認知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視，起碼現在的我已十分重視它。
暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產培訓之后，我向我校校長建議在我校開設初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：
從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。
心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。
對于這方面的能力，我一直在努力提高自己?；顒訉τ诮處煹哪芰σ蠛芨撸胱龅叫紊⑸窬鄄⒉皇且患菀椎氖?。比如：《溝通》一課，原來我的活動設計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。后來考慮到學生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進行了重新設計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。
心理健康教育課應該根據需要，創(chuàng)設相應的氛圍，但不能沒有原則和標準，它必須以學生遵守課堂紀律為基礎。就我所教的初中學生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規(guī)則。課堂上最容易出現的現象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說??！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。
（1）樹形象。在學生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。
學生現階段的學習以“模仿”為主，需要學習榜樣，如果告訴學生“要合理的調節(jié)情緒”，自己卻動不動就發(fā)脾氣，學生就會想：“老師自己也做不到，那我們學了又有什么用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。
（2）“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護了交作業(yè)的同學?！靶恼Z錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經歷告訴我，我都會及時回復，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。
時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經歷，來回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現和解決，我會再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?BR> 體育與健康微講座心得體會篇十二
本次心理講座最大的收獲是講師在講座最后，送給我們學生的一些話。大致分為兩個部分，一個是學業(yè)，一個是人際交往。學業(yè)上有現在的職業(yè)選擇，也談及了未來的人生規(guī)劃。人際交往上，結合了整個講座的內容，例如大學生的.一些心理分析，交往過程中應該怎么做。人際交往方面，相當于對講座的內容做了個總結。本次講座讓我收獲很多，也學到了一些心理學方面的知識。
體育與健康微講座心得體會篇十三
最近，我們醫(yī)院在〝三個代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務人員素質教育的專題講座。通過這次有特色。有亮點。有創(chuàng)新。主題鮮明?；{平穩(wěn)。貼近實際。導向正確。積極主動。健康向上的學習，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過這次深刻的素質教育學習，本人體會較深的主要有如下幾點：首先，素質教育在任何時候都是必不可少的假如我們每一個人都能將自我素質提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅定信心，振奮精神，那么這個集體一定強而有勢，堅而不摧，生機勃勃，蒸蒸日上，與時俱進。
_世紀，以病人為中心的服務模式，是醫(yī)療服務競爭的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競爭水平和生存能力，我們必須轉變服務觀念，提高自我素質；把我們的思想從不合時宜的觀念，做法和體制中解放出來；從主觀主義和形而上學的桎梏中解放出來；用發(fā)展的眼光和觀念指導新的實踐。第二，用心服務，以病人為中心。為病人提供主動服務，全員服務，全面服務，如父母親人般無微不至的服務，女兒式的服務。堅持做到〝分工是相對的，服務是絕對的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學會用心溝通，用心聆聽，用心工作，學會了解病人，理解病人，尊重病人。認真貫徹〝以病人為中心〞的服務觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標準，堅持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅持〝病人至上〞。為病人服務是沒有條件可講的，沒有理由可推的第三，學會微笑，真誠合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽光。發(fā)自內心的真誠的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風。
微笑讓團隊合作精神更加凝聚，微笑讓我們團隊的服務更加優(yōu)質。真誠合作就要學會包容和寬恕，學會忍耐和接受，學會樂觀豁達，學會退一步海闊天空，學會舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵，不斷成長，不斷進步，持之以恒。我們無法改變風向，卻可以調整風帆；我們無法改變環(huán)境，卻可以調整自我。相信成功，但成功不是最終目標，因為成功的人畢竟是少數。無論在世俗的眼光還是在自我評價中，絕大多數人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅持成為的自己。這也是一種成功吧！學無止境，持者達之！通過這次_世紀素質教育大課堂的學習，我們學到的不僅僅是這些，無論學到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅持不懈地付之實踐行動，不斷在工作生活中，努力做到。
體育與健康微講座心得體會篇十四
近日，我參加了一場精彩的健康講座，深受啟發(fā)和感動。通過這次講座，我對健康的重要性有了更加深刻的認識，也明白了保持健康的方法和意義。下面我將從講座內容、專家講解、聽眾反應、個人感悟和行動計劃五個方面來分享我的心得體會。
首先，講座內容豐富多彩，覆蓋了各個方面的健康知識。專家詳細解讀了各種常見疾病的預防和治療方法，讓我受益匪淺。而且，他還介紹了健康生活方式，如飲食搭配，適量鍛煉等。這些知識可以幫助我們更好地了解自己的身體狀況，預防疾病的發(fā)生，提高生活質量。
其次，專家的講解風趣幽默，生動有趣。他運用了很多具體的例子和臨床案例，使得抽象概念變得具象起來。同時，他用通俗易懂的語言解釋復雜的醫(yī)學知識，讓所有聽眾都能聽懂。專家的講解方式不僅增加了聽眾的興趣，也使得知識更容易被消化吸收，讓我對健康有了更深入的了解。
第三，聽眾們積極參與，反應熱烈。整個講座現場，人頭攢動，座無虛席。聽眾們認真聆聽并積極提問，與專家進行了熱烈的互動。有些聽眾還分享了自己的親身經歷和保健方法，使得講座更加豐富多元。這種積極的反應讓我感受到大家對健康的關注和渴望，也激發(fā)了我對健康的深入思考。
第四，通過這次講座，我深刻認識到健康是我們最寶貴的財富。沒有健康，再多的金錢也無法享受生活。聽了專家講課后，我明白了保持健康的重要性。只有保持身體健康，我們才能更好地工作學習，更好地照顧家人，更好地享受人生。因此，我決定從現在開始，要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，同時也要定期體檢，及早發(fā)現潛在問題，做好健康保障。
最后，我制定了一份行動計劃，以將講座所學的知識付諸實踐。首先，我會每天規(guī)律飲食，增加蔬菜水果的攝入量，減少垃圾食品的攝入。其次，我會找到適合自己的運動方式，堅持每周鍛煉三次，保持身體的運動狀態(tài)。同時，我會合理安排學習和工作時間，保證充足的睡眠時間，提高身體抵抗力。最后，我還會定期進行體檢，了解自己的身體狀況，及時發(fā)現和處理健康問題。
通過這次講座，我深入了解了健康的重要性，學到了很多保健知識。我期待以后還能參加更多的健康講座，不斷學習和提高自己的健康意識和保健能力。我相信，只有將健康知識付諸實踐，才能真正享受健康生活并為社會健康作出貢獻。讓我們一起行動起來，擁抱健康，擁抱美好的未來！
體育與健康微講座心得體會篇十五
近日，在學校舉辦了一場以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過這次講座，我對健康有了更深入的認識，并體會到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會。
首先，講座內容全面且科學。在講座中，專家通過生動的案例和數據，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見疾病的預防方法以及運動對身體健康的重要性。通過對這些內容的了解，我發(fā)現保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強調了健康生活的重要性。在現代社會快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對自己身體和心理健康的關注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢想和目標。而且，健康生活不僅僅對個人有好處，對整個社會都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)砹烁淖兩盍晳T的動力。在講座中，我發(fā)現自己有很多不健康的生活習慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動等。這些習慣不僅影響了我的身體健康，還使我經常感到疲倦和無精打采。然而，通過這次講座，我意識到我可以改變這些習慣，讓自己更健康地生活。我決定從現在開始，每天都吃早餐，每天至少運動半小時，并遵循科學的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認識到健康不僅僅是身體上的問題，還包括心理健康。在講座中，專家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)洌拍苓_到真正的健康狀態(tài)。而在我過去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無法應對一些壓力和困難。然而，通過這次講座，我學到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機會。通過這次講座，我不僅對健康有了更深入的認識，還獲得了改變自己生活習慣的動力。我相信只要我們每個人都能關注自己的健康，改變不健康的生活習慣，我們的生活一定會變得更加美好。讓我們一起行動起來，追求健康的生活！
體育與健康微講座心得體會篇十六
我在教師崗位上工作了15年，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認知水平，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關系；能適應和改造教育環(huán)境。
我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè)，從內心深處認同這個職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認同自己的能力，說“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關系，還要保持一種不斷進取的心。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入，就會有幸福感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會；是圣者不會犯錯；是權威者具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
我認為，我們目前正處于一個社會的轉變期，紛紜復雜的社會現象，多元化的價值觀，來自升學、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數，引發(fā)了學生心理疾患的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學校的學生心理健康教育，在層出不窮的新現象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
無論是從處理好師生關系還是從處理好學校、家庭、社會關系來講，都必須謙虛謹慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等、共同學習的意識，遇事多商量、多溝通，經常性地交流思想，交換意見，調動學生主動學習的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴于律己，寬以待人，少一點猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關懷之心、友愛之心，這樣給學生良好的示范作用。會使教學效果收到事半功倍的作用。
河西學校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學生，怕學生處安全事故，怕領導批評、怕社會常常感到孤獨、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師。而李校長就說要把內心的苦悶宣泄出來或者轉移掉，并交給了我們很多簡單實用的減壓方法。
我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。
良好的人際關系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學會寬容，學會善待別人當然也包括學生，與同事和睦相處，互學互助、尊重領導，彼此理解，與學生民主平等，教學中，教師更應放下權威身份，對學生要求不過高也就是對自己不苛刻。
總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
這次福州市骨干班主任培訓，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認識，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關注自已的身體健康，事實上除了身體健康，更應該關注心理的健康，心理專家認為，心理問題已成為現代社會中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
總之，在今后的教學工作中，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人。