敘事是一種講述事件發(fā)展過程和情節(jié)的文學(xué)方式，通過編排故事結(jié)構(gòu)、塑造人物形象等來展現(xiàn)情節(jié)的起承轉(zhuǎn)合。在寫總結(jié)之前，我們應(yīng)該先對所要總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的回顧和整理。以下是小編為大家搜集的旅游總結(jié)，希望對大家的旅行有所啟發(fā)。
一年級體育鍛煉心得篇一
體育鍛煉對于我們的身體健康起著舉足輕重的作用，而我作為一個(gè)二年級的學(xué)生，也開始意識到了這一點(diǎn)。在長達(dá)兩年的體育課中，我付出了許多努力，感受到了許多變化，甚至也有了自己的心得體會。接下來，我將與大家分享我的體育鍛煉心得體會。
第二段：強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性
在兩年的體育課中，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點(diǎn)就是要堅(jiān)持。無論是晨練還是體育課，起初我都總有抵觸情緒，因?yàn)槲矣X得自己體育課最差。但是，我也深刻地認(rèn)識到，堅(jiān)持才是成功的關(guān)鍵。慢慢地，我開始在體育中找到了興趣和樂趣，便也一直堅(jiān)持下來了。
第三段：突出鍛煉的重要性
體育鍛煉可以讓我們更健康、更積極。在我堅(jiān)持鍛煉的這兩年里，我顯然感受到了自己的身體變化。我變得更加靈活和矯健了，同時(shí)也更有心無力地抵抗疾病，我得到了一個(gè)更健康的身體。此外，鍛煉還可以讓我們更加積極向上，這也為我的學(xué)習(xí)和生活帶來了不少的好處。
第四段：指出體育帶給我成長的機(jī)會
在體育鍛煉中，我還認(rèn)識到了許多成長的機(jī)會。無論是在體育場上還是在鍛煉路上，我都需要付出努力，鍛煉自己的毅力和耐力。同時(shí)，體育也讓我學(xué)會了與人合作，配合隊(duì)友，共同拼搏，這些都是我成長的機(jī)會。
第五段：總結(jié)體育鍛煉的意義
通過這幾年的體育鍛煉，我認(rèn)為體育鍛煉的意義不僅僅是體育本身，而是更重要的是它對我們?nèi)松挠绊?。它讓我們更加健康，更加積極，同時(shí)還可以帶給我們無數(shù)的成長機(jī)會。我相信，如果我們都能夠認(rèn)真對待體育鍛煉，將它納入日常生活中，那么我們的未來將更加美好。
一年級體育鍛煉心得篇二
六年級是學(xué)生在小學(xué)最后一個(gè)階段，也是開始逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W(xué)生的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期中，身體健康和鍛煉就顯得尤為重要。在學(xué)校體育課上的鍛煉，也給了我們很多心得和體會。下面我將分享我的六年級體育鍛煉心得。
第二段：鍛煉的重要性
在上六年級的過程中，我們學(xué)校的體育課堂上注重培養(yǎng)身體素質(zhì)，如耐力、靈敏度和力量等。體育鍛煉不僅使我們的身體健康，而且有利于增強(qiáng)我們的意志力和耐力，從而更好地適應(yīng)我們學(xué)習(xí)和生活的壓力。
第三段：鍛煉中的困難
在體育鍛煉中，我們也遇到了不少困難。例如，在長跑中，我們會感到疲勞、喘不過氣，有時(shí)候還會伴隨著腿部的酸痛。在這個(gè)時(shí)候，最重要的是不要?dú)怵H，保持積極的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，在教練和同學(xué)的幫助下，逐步克服自己的弱點(diǎn)。
第四段：鍛煉帶來的收獲
經(jīng)過不斷的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)得到了很大的提升。我能更好地掌控自己的身體，有更高的耐力和靈活性。此外，大量的鍛煉也讓我變得更加自信，有了更好的自我認(rèn)識和掌控能力。
第五段：結(jié)尾
總的來說，六年級的體育鍛煉對我們更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境起到了很大的作用。我相信，未來我會繼續(xù)保持良好的鍛煉習(xí)慣，從而讓自己保持良好的身體素質(zhì)，逐漸成為更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇三
在我們的成長過程中，體育鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動。作為二年級的小學(xué)生，我已經(jīng)開始意識到了體育鍛煉的重要性，因?yàn)槲乙呀?jīng)開始感受到了它帶來的許多好處。在接下來的文字中，我將分享我的體育鍛煉心得和體會。
第二段：鍛煉的好處
體育鍛煉對我們的健康非常有益。經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，改善我們的體質(zhì)，使我們更加強(qiáng)壯，更有活力。此外，體育鍛煉還可以增加我們的免疫力，以及降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。通過鍛煉，我們可以鍛煉出健康的體魄，并抵抗外界的各種傷害。
第三段：我喜歡的鍛煉方式
在體育課上，老師教我們各種各樣的鍛煉方式，例如跳繩、踢足球、打羽毛球等等。而我最喜歡的鍛煉方式是游泳。在游泳池中，我可以盡情地在水中暢游，感受到浪漫的水波和清涼的水滴在身上流過的感覺，這讓我感覺很舒適和輕松。同時(shí)，游泳也是一種很好的鍛煉方式，可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高我們的速度和耐力。
第四段：邁出鍛煉的第一步
有些孩子可能對體育鍛煉不那么感興趣，但是體育鍛煉對我們的身體和健康是非常重要的，因此我們應(yīng)該有意識地進(jìn)行鍛煉。一開始，可以選擇一些相對簡單的鍛煉方式，例如散步、慢跑或者跳繩，之后再逐漸增加難度。鍛煉可以是一種愉快的活動，可以和朋友一起做，聽著音樂運(yùn)動，這樣會更加有趣和吸引。
第五段：結(jié)論
體育鍛煉是一項(xiàng)非常有益的活動，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)、改善我們的體質(zhì)、提高我們的免疫力，降低我們生病的風(fēng)險(xiǎn)。而我自己也發(fā)現(xiàn)，適量的體育鍛煉可以使我更加的身體健康，更加的積極向上。因此，我想鼓勵大家多多參與體育鍛煉，讓我們的身體更加健康，同時(shí)也讓我們的精神更加愉悅和陽光！
一年級體育鍛煉心得篇四
xxx軍訓(xùn)xxx這個(gè)字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴(yán)格的軍訓(xùn)。
小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時(shí)必須得鍛煉一次——軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準(zhǔn)備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓(xùn)沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認(rèn)為大錯(cuò)特錯(cuò)了。
來到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實(shí)，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準(zhǔn)備的。在家我就是個(gè)xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。
其實(shí)，后來的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會了自立，學(xué)會了要膽大，學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作。
軍訓(xùn)時(shí)，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時(shí)笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團(tuán)，笑作一團(tuán)，但軍訓(xùn)已快要結(jié)束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報(bào)表演，我們冒著大雨，依然堅(jiān)定不移，一動不動，最后取得了優(yōu)異的成績。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無蹤了。
軍訓(xùn)——它使我變得堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，自立！軍訓(xùn)——是對生活的一種考驗(yàn)，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
一年級體育鍛煉心得篇五
在我讀過四年級的生活里，有一個(gè)活動對我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強(qiáng)壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識。通過四年級的體育鍛煉，我學(xué)到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗(yàn)對我來說是非常重要的。
首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)我的體質(zhì)。在課堂上，我們會進(jìn)行一系列的體育活動，包括跑步、跳遠(yuǎn)、投擲等等。一開始，我覺得這些活動非常艱難，甚至覺得自己無法完成。然而，通過長時(shí)間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠(yuǎn)的距離也增加了。在與同學(xué)們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實(shí)力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過不斷地努力和堅(jiān)持，才能取得進(jìn)步。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們需要和隊(duì)友一起協(xié)作，共同完成任務(wù)。比如說足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習(xí)中，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了傾聽和理解他人的意見。體育鍛煉讓我懂得了一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)一致，才能取得更好的成績。
再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競爭意識。在與同學(xué)們的比賽中，我深刻地感受到了競爭的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學(xué)的競爭中，我時(shí)刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時(shí)候我可能輸了比賽，但是這并沒有打擊到我的信心。相反，我會把失敗當(dāng)做一種動力，繼續(xù)努力進(jìn)步。在競爭中，我懂得了比賽不僅是為了勝負(fù)，更能幫助我認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我的極限。
最后，體育鍛煉可以增強(qiáng)我的意志力。在體育鍛煉中，面對一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅(jiān)定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學(xué)校的長跑比賽，當(dāng)時(shí)天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×?。但是，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅(jiān)持到底。最終，我成功地堅(jiān)持到終點(diǎn)，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅(jiān)持不懈的精神，就能克服任何困難。
總的來說，體育鍛煉對我來說是非常有意義的。它不僅可以增強(qiáng)我的體質(zhì)，培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識，還能加強(qiáng)我的意志力。通過這四年級的體育課程，我學(xué)到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗(yàn)對我未來的學(xué)習(xí)和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地努力成為一個(gè)更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
*說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄?！边@話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
一年級體育鍛煉心得篇七
六年級生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會。體育鍛煉對于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。
第二段：初次接觸體育鍛煉的感受
回想起六年前我第一次接觸體育課時(shí)，感覺自己像個(gè)魚兒離開水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開始理解體育鍛煉的重要性，并對運(yùn)動產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂和同學(xué)們一起跳躍、轉(zhuǎn)身，感受運(yùn)動帶來的快樂和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來越健康，并且對不同種類的運(yùn)動有了初步的了解。
第三段：體育鍛煉帶來的成長
在體育鍛煉中，我學(xué)會了堅(jiān)持、意志力和自信心。當(dāng)我在班里為了提高運(yùn)動成績而努力時(shí)，我從一個(gè)運(yùn)動小白成長為班里的運(yùn)動達(dá)人。通過參加各種比賽，我深刻地認(rèn)識到成功的背后是不斷的努力和堅(jiān)持。同時(shí)，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強(qiáng)了我的自信，讓我堅(jiān)信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
第四段：習(xí)慣運(yùn)動的生活
體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習(xí)慣之一。每天早上，我會做一些簡單的功夫來讓身體“活絡(luò)”。周末，我也會去戶外運(yùn)動，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺得，運(yùn)動對我們身體的好處是顯而易見的，因?yàn)樗梢宰屛覀兊纳眢w健康快樂，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。
第五段：總結(jié)
六年級的體育課結(jié)束了，但這并不代表我的體育鍛煉結(jié)束了。相反，我將更加努力地去堅(jiān)持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅(jiān)強(qiáng)和自信的成長。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，我們的生命會變得更加充實(shí)、更加精彩。
一年級體育鍛煉心得篇八
體育鍛煉是我們每個(gè)人都需要的，不管是對于身體健康還是對心理健康都非常重要。在過去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運(yùn)動項(xiàng)目，取得了很大的進(jìn)步。通過這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時(shí)也學(xué)到了很多有用的技能和知識。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過程中的體會和心得。
第二段：實(shí)踐過程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進(jìn)行各種運(yùn)動項(xiàng)目，比如跑步、跳遠(yuǎn)、籃球等。最初，我對這些項(xiàng)目都不是很熟悉，但是通過學(xué)習(xí)和不斷的練習(xí)，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠(yuǎn)讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過這些實(shí)踐，我體會到了運(yùn)動鍛煉對身體和心理的積極作用。
第三段：動力來源
在體育鍛煉中，我積極參與的動力來源于多個(gè)方面。首先，老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)讓我更加熱愛體育鍛煉。老師激勵我們要付出更多的努力，努力提升自己的運(yùn)動水平和技能。其次，與同學(xué)們一起訓(xùn)練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進(jìn)步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對身體和心理的好處也讓我更加堅(jiān)定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗(yàn)
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會很累、很疲勞，但是我會告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能過關(guān)斬將。在比賽中，有時(shí)候我會感到壓力很大，但是我會用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長。
第五段：總結(jié)
通過一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學(xué)到了許多有用的技巧和知識，也培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣和認(rèn)識到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時(shí)，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持不懈的努力和不斷地觀察、學(xué)習(xí)。在接下來的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來的快樂。
一年級體育鍛煉心得篇九
《體育課》這篇文章是這學(xué)期語文課本上的一篇文章。它說因?yàn)槟屠蛱萘耍屠虻膵寢屢笮ｉL取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘?，他不能做那種活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意。“你會知道的，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學(xué)生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學(xué)笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質(zhì)值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時(shí)候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個(gè)人通過。跳的時(shí)候數(shù)了一下 … 39，但是還差一個(gè)，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠(yuǎn)了。內(nèi)里堅(jiān)持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學(xué)習(xí)。
我覺得：每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，但也有缺點(diǎn)。要取長補(bǔ)短，取長補(bǔ)短。只有堅(jiān)持才能成功。半途而廢很容易，但堅(jiān)持不懈需要努力。所以，耐莉堅(jiān)持不懈的高尚品質(zhì)值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)。如果當(dāng)時(shí)奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個(gè)人都要學(xué)會堅(jiān)持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學(xué)五年級秦惠平：
（五年級，500字）
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個(gè)男孩和五個(gè)女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結(jié)束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因?yàn)槲曳中牧?，球從我身邊滾了過去。這時(shí)候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個(gè)男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）
聽到鈴聲，學(xué)生們像鳥兒一樣沖出教室，因?yàn)橄乱还?jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學(xué)們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學(xué)們讓你在這個(gè)班里自由活動，但你一定要注意安全！”學(xué)生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運(yùn)動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W(xué)生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時(shí)候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α??！暗蔚巍钡纳诼曧懫?，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時(shí)，所有學(xué)生的臉上都充滿了微笑。時(shí)間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結(jié)束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）
一年級體育鍛煉心得篇十
奧運(yùn)會召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學(xué)生的必修課，上體育課可以提高身體素質(zhì)，培育精神氣質(zhì)。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學(xué)不到體育文化，也學(xué)不到體育技能。因?yàn)樵趯W(xué)校得不到體育鍛煉，有些同學(xué)去校園以外的地方學(xué)籃球，學(xué)足球。因?yàn)槿狈w育運(yùn)動，初一學(xué)生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時(shí)候，每個(gè)班都有一些人要打點(diǎn)滴。體育課怎么變成了這樣?中學(xué)生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運(yùn)動員的體育!
如果讓我設(shè)計(jì)體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學(xué)們對體育的興趣，老師可以把學(xué)生分成幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽。
我想，學(xué)校應(yīng)該有自己的足球隊(duì)，籃球隊(duì)，挑最棒的人當(dāng)隊(duì)長。球隊(duì)要經(jīng)常xxx賽，家長也來看。對體育好的同學(xué)要充分尊重，學(xué)校大廳里放一塊名人風(fēng)采展覽板，各球隊(duì)隊(duì)長的照片都貼上，讓大家向他們學(xué)習(xí)。同學(xué)們對體育的熱愛一定會因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學(xué)一樣受重視。體育老師因?yàn)榻?jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅(jiān)決不許上別的課。
看到我國運(yùn)動員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運(yùn)行的天性得到舒展。又要開學(xué)了，開學(xué)以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)......
一年級體育鍛煉心得篇十一
1、培養(yǎng)幼兒的目標(biāo)投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強(qiáng)了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準(zhǔn)備：
*整的大場地 敞口的紙盒 老鼠的卡片三個(gè) 沙包若干
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)?BR> 小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個(gè)壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個(gè)游戲，看看那個(gè)小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認(rèn)真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個(gè)大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個(gè)小圓圈，讓幼兒拿著10個(gè)沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準(zhǔn)備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲
將全班幼兒分成三個(gè)小組，每個(gè)小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準(zhǔn)備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束
教師和幼兒一起統(tǒng)計(jì)每個(gè)幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚(yáng)鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習(xí)中，身體技能得到了鍛煉和強(qiáng)化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
一年級體育鍛煉心得篇十二
貫徹落實(shí)全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)體育大課間活動，全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神，培育學(xué)校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學(xué)生自覺地參加每天一小時(shí)的體育活動。
領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）
組長： （負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）
副組長： （負(fù)責(zé)器材供應(yīng)與管理）
（負(fù)責(zé)學(xué)生組織與安全）
組員：（班級體育活動設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx
xxx人人有項(xiàng)目、班班有團(tuán)隊(duì)、*時(shí)有測試、年終有評比xxx
1、指定項(xiàng)目：跳繩、50m短跑、立定跳遠(yuǎn)、400m往返跑
2、自選項(xiàng)目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學(xué)生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時(shí)原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學(xué)校組織的體育活動半小時(shí)以上。
3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學(xué)生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設(shè)計(jì)活動時(shí)，要充分考慮到學(xué)生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計(jì)劃，在選用器材時(shí)注意安全，在帶班活動時(shí)，帶班老師要有高度的責(zé)任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認(rèn)真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學(xué)活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學(xué)。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運(yùn)動。學(xué)校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點(diǎn)開展活動。
活動器材采用學(xué)生自帶和學(xué)校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學(xué)生及學(xué)生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項(xiàng)工作抓好，抓實(shí)。
3、每位教師均要帶隊(duì)，參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學(xué)校組織一次活動成果展示，進(jìn)行評比。
5、凡未落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責(zé)任人不得評為先進(jìn)個(gè)人;凡是不認(rèn)真組織學(xué)生積極參加每天一小時(shí)體育活動的班主任，不得評為先進(jìn)班主任;凡不積極參加每天一小時(shí)體育活動的學(xué)生，不得評為三好學(xué)生。
一年級體育鍛煉心得篇十三
親愛的同學(xué)們：
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費(fèi)時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點(diǎn)。
體育是個(gè)人素質(zhì)的基石。
體育亦決定著國家的興衰。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強(qiáng)的*大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習(xí)，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當(dāng)列強(qiáng)侵略*時(shí)，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實(shí)的“*”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運(yùn)。
同學(xué)們，體育永遠(yuǎn)不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
一年級體育鍛煉心得篇十四
在房間里抓我，很舒服！
順著路走。一路上，清潔工們正在辛勤地清理地上的垃圾。因?yàn)槭俏业谝淮纬颗埽恢涝趺磁?，腳都掉到地上了。xxx跑步時(shí)，雙腳輕輕落地！xxx姐姐哭了。于是我輕輕落地。經(jīng)過長時(shí)間的休息，我筋疲力盡，想停下來休息一下。但是我姐大聲喊：“別停，跑了不行！”我不得不繼續(xù)跑。偶爾會有一兩只麻雀從空中飛過，好像在給我們打招呼或者加油。當(dāng)我們跑到火車站時(shí)，我們回來了。這時(shí)，路上的交通量逐漸增加。路邊的樹豐腴翠綠，看起來像詹妮弗！我氣喘吁吁地跑著。我跑不了。我想停下來，但一想到“堅(jiān)持下去就是勝利”，我就堅(jiān)持不懈地跑，最后還是跑了下來。我筋疲力盡地走回家，因?yàn)殚L跑，我的腿疼得厲害！到了籃球場，我把壓腿按在吧臺上，腿好多了。鍛煉了一會兒，我們高高興興回家了！
（四年級，300字）
生活訓(xùn)練了我
生活中，我們無時(shí)無刻不在經(jīng)歷著一些大大小小的事情。這些東西在訓(xùn)練我們。就在前天，我經(jīng)歷了一件大事。
我記得前天，爸爸帶我去做手術(shù)。一開始很不情愿，想推遲手術(shù)。但是我父親很生氣，馬上帶我去了醫(yī)院。進(jìn)手術(shù)室的時(shí)候，我的心怦怦直跳，心想：這是我第一次手術(shù)！聽說手術(shù)會很痛苦。我躺在床上，心里很不舒服。醫(yī)生來了，我就更緊張了。醫(yī)生讓爸爸站在我旁邊，我就抓住爸爸的手問：“爸爸，做手術(shù)會疼吧？”爸爸說：“不疼，有麻醉針?！边@時(shí)，醫(yī)生說：“孩子，你先忍著，可能會有點(diǎn)疼?！蔽议]上眼睛，心想：??！你忍不住要堅(jiān)持下去！你還年輕！你還有潛力！你以后會遇到困難的！這只是其中之一！突然腳涼了，然后又疼。我想：麻醉針完了。卻突然發(fā)現(xiàn)另一個(gè)痛，然后一個(gè)痛。我又害怕又不解地問：“醫(yī)生，你為什么要這么多麻醉針？”醫(yī)生說：“當(dāng)然，你得做個(gè)圈！”?。∫蝗?！這不是真的！這絕對不是真的！注射期間，我忍受了劇烈的疼痛。雖然心里很亂，痛的很厲害，但是我一直堅(jiān)持，從始至終沒有哭過一次痛。時(shí)間一分一秒的過去，過了很久，手術(shù)結(jié)束了。父親和醫(yī)生夸我堅(jiān)強(qiáng)，我很開心。
耶！正是生活中這些大大小小的事情鍛煉了我們。它們讓我們更有知識，讓我們更強(qiáng)大，讓我們了解真相.這件事帶給我的真相是，我們不能回避困難，更不能退縮，我們應(yīng)該勇敢前進(jìn)，才能取得最終的成功！
（六年級，600字）
在國際兒童節(jié)，我表演了一個(gè)節(jié)目。這是我從之前到現(xiàn)在第一次參加這么大的演出，但是這一天我得到了鍛煉。
早上七點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)來到書法室化妝，還穿著我買的衣服。畫完之后，我不得不去操場。我很害羞，要在這么多人面前走在廣場上。沒關(guān)系。到了健身房，就完事了。全校都在，家長看著，讓我更緊張。這一刻我好想回家，想著開始走。我能快點(diǎn)嗎？我開始進(jìn)入體育場。我進(jìn)去找了個(gè)好座位。我們是第七個(gè)節(jié)目。我的心在燃燒。如果是最后一期節(jié)目就好了。周圍都是觀眾，讓我更緊張。
很快，輪到我們上場了，我的心懸了起來，可是礦長和校長在對面！出了問題怎么辦。
準(zhǔn)備上場的時(shí)候，我覺得：表現(xiàn)不好也是表現(xiàn)，表現(xiàn)好也是表現(xiàn)。最好表現(xiàn)好一點(diǎn)。讓我們向觀眾展示最好最亮的一面。
五年級：海龜男孩
（五年級，500字）
一年級體育鍛煉心得篇十五
晨跑好處多
為了加強(qiáng)全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個(gè)點(diǎn)子：每天早上起來，到公園去晨跑來運(yùn)動運(yùn)動，這樣對大家都有好處?？墒?，萬事開頭難，剛開始鍛煉時(shí)我不習(xí)慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當(dāng)我有這個(gè)想法時(shí)，我的心里就想道：堅(jiān)持就是勝利！不管做什么事都要堅(jiān)持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個(gè)主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅(jiān)持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)子還不錯(cuò)：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強(qiáng)了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持到底！
游泳運(yùn)動少不了
在全家人都發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)都揮之而去了。看來，游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋?；游泳館里也時(shí)?？梢砸姷轿覀兊纳碛?。因?yàn)槲覀兌际菫榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)——加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
正是有了這一個(gè)目標(biāo)，我們才能積極進(jìn)取、堅(jiān)持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運(yùn)會是每個(gè)*人的驕傲，為了更好地迎接奧運(yùn)會的到來，讓我們大家一起加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。讓2008奧運(yùn)會每一個(gè)運(yùn)動員都能擁有一個(gè)好身體，在奧運(yùn)會上相見！
一年級體育鍛煉心得篇十六
*曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\(yùn)動”的至理名言。堅(jiān)持體育活動，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水*得到充分的發(fā)揮?？梢?，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。
學(xué)生一般都是*在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時(shí)間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾?？上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！
一年級體育鍛煉心得篇十七
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r(shí)穿衣保暖，以防感冒。
4、培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”
一年級體育鍛煉心得篇十八
1、引導(dǎo)幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領(lǐng)幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時(shí)提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運(yùn)動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）
2、小皮球人手一份
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同
一、 調(diào)動身心
1、 檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準(zhǔn)備。
2、 引導(dǎo)活動，放松關(guān)節(jié)
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動
1、自選活動
（1） 觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2） 提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3） 鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩
師生共同進(jìn)行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機(jī)，開小車，放焰火等。（隨機(jī)增加幼兒新想出的玩法）
三、 升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*
四、 集中活動
1、 教師領(lǐng)操，引導(dǎo)幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、 隨機(jī)練習(xí)個(gè)別做得不到位的操節(jié)。
五、 放松活動
1、 組織幼兒排隊(duì)有節(jié)奏地開火車。
2、 提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
一年級體育鍛煉心得篇一
體育鍛煉對于我們的身體健康起著舉足輕重的作用，而我作為一個(gè)二年級的學(xué)生，也開始意識到了這一點(diǎn)。在長達(dá)兩年的體育課中，我付出了許多努力，感受到了許多變化，甚至也有了自己的心得體會。接下來，我將與大家分享我的體育鍛煉心得體會。
第二段：強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持的重要性
在兩年的體育課中，我發(fā)現(xiàn)最重要的一點(diǎn)就是要堅(jiān)持。無論是晨練還是體育課，起初我都總有抵觸情緒，因?yàn)槲矣X得自己體育課最差。但是，我也深刻地認(rèn)識到，堅(jiān)持才是成功的關(guān)鍵。慢慢地，我開始在體育中找到了興趣和樂趣，便也一直堅(jiān)持下來了。
第三段：突出鍛煉的重要性
體育鍛煉可以讓我們更健康、更積極。在我堅(jiān)持鍛煉的這兩年里，我顯然感受到了自己的身體變化。我變得更加靈活和矯健了，同時(shí)也更有心無力地抵抗疾病，我得到了一個(gè)更健康的身體。此外，鍛煉還可以讓我們更加積極向上，這也為我的學(xué)習(xí)和生活帶來了不少的好處。
第四段：指出體育帶給我成長的機(jī)會
在體育鍛煉中，我還認(rèn)識到了許多成長的機(jī)會。無論是在體育場上還是在鍛煉路上，我都需要付出努力，鍛煉自己的毅力和耐力。同時(shí)，體育也讓我學(xué)會了與人合作，配合隊(duì)友，共同拼搏，這些都是我成長的機(jī)會。
第五段：總結(jié)體育鍛煉的意義
通過這幾年的體育鍛煉，我認(rèn)為體育鍛煉的意義不僅僅是體育本身，而是更重要的是它對我們?nèi)松挠绊?。它讓我們更加健康，更加積極，同時(shí)還可以帶給我們無數(shù)的成長機(jī)會。我相信，如果我們都能夠認(rèn)真對待體育鍛煉，將它納入日常生活中，那么我們的未來將更加美好。
一年級體育鍛煉心得篇二
六年級是學(xué)生在小學(xué)最后一個(gè)階段，也是開始逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W(xué)生的重要時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期中，身體健康和鍛煉就顯得尤為重要。在學(xué)校體育課上的鍛煉，也給了我們很多心得和體會。下面我將分享我的六年級體育鍛煉心得。
第二段：鍛煉的重要性
在上六年級的過程中，我們學(xué)校的體育課堂上注重培養(yǎng)身體素質(zhì)，如耐力、靈敏度和力量等。體育鍛煉不僅使我們的身體健康，而且有利于增強(qiáng)我們的意志力和耐力，從而更好地適應(yīng)我們學(xué)習(xí)和生活的壓力。
第三段：鍛煉中的困難
在體育鍛煉中，我們也遇到了不少困難。例如，在長跑中，我們會感到疲勞、喘不過氣，有時(shí)候還會伴隨著腿部的酸痛。在這個(gè)時(shí)候，最重要的是不要?dú)怵H，保持積極的心態(tài)，挑戰(zhàn)自己，在教練和同學(xué)的幫助下，逐步克服自己的弱點(diǎn)。
第四段：鍛煉帶來的收獲
經(jīng)過不斷的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)得到了很大的提升。我能更好地掌控自己的身體，有更高的耐力和靈活性。此外，大量的鍛煉也讓我變得更加自信，有了更好的自我認(rèn)識和掌控能力。
第五段：結(jié)尾
總的來說，六年級的體育鍛煉對我們更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境起到了很大的作用。我相信，未來我會繼續(xù)保持良好的鍛煉習(xí)慣，從而讓自己保持良好的身體素質(zhì)，逐漸成為更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇三
在我們的成長過程中，體育鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動。作為二年級的小學(xué)生，我已經(jīng)開始意識到了體育鍛煉的重要性，因?yàn)槲乙呀?jīng)開始感受到了它帶來的許多好處。在接下來的文字中，我將分享我的體育鍛煉心得和體會。
第二段：鍛煉的好處
體育鍛煉對我們的健康非常有益。經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，改善我們的體質(zhì)，使我們更加強(qiáng)壯，更有活力。此外，體育鍛煉還可以增加我們的免疫力，以及降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。通過鍛煉，我們可以鍛煉出健康的體魄，并抵抗外界的各種傷害。
第三段：我喜歡的鍛煉方式
在體育課上，老師教我們各種各樣的鍛煉方式，例如跳繩、踢足球、打羽毛球等等。而我最喜歡的鍛煉方式是游泳。在游泳池中，我可以盡情地在水中暢游，感受到浪漫的水波和清涼的水滴在身上流過的感覺，這讓我感覺很舒適和輕松。同時(shí)，游泳也是一種很好的鍛煉方式，可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高我們的速度和耐力。
第四段：邁出鍛煉的第一步
有些孩子可能對體育鍛煉不那么感興趣，但是體育鍛煉對我們的身體和健康是非常重要的，因此我們應(yīng)該有意識地進(jìn)行鍛煉。一開始，可以選擇一些相對簡單的鍛煉方式，例如散步、慢跑或者跳繩，之后再逐漸增加難度。鍛煉可以是一種愉快的活動，可以和朋友一起做，聽著音樂運(yùn)動，這樣會更加有趣和吸引。
第五段：結(jié)論
體育鍛煉是一項(xiàng)非常有益的活動，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)、改善我們的體質(zhì)、提高我們的免疫力，降低我們生病的風(fēng)險(xiǎn)。而我自己也發(fā)現(xiàn)，適量的體育鍛煉可以使我更加的身體健康，更加的積極向上。因此，我想鼓勵大家多多參與體育鍛煉，讓我們的身體更加健康，同時(shí)也讓我們的精神更加愉悅和陽光！
一年級體育鍛煉心得篇四
xxx軍訓(xùn)xxx這個(gè)字眼就意味著吃苦，但我還是經(jīng)歷了這么一次嚴(yán)格的軍訓(xùn)。
小學(xué)終于畢業(yè)了，我又有了新的挑戰(zhàn)，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰(zhàn)時(shí)必須得鍛煉一次——軍訓(xùn)。在軍訓(xùn)之前我就做好了充分的準(zhǔn)備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發(fā)前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應(yīng)一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓(xùn)沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認(rèn)為大錯(cuò)特錯(cuò)了。
來到學(xué)校，把沉重的行李包放下。其實(shí)，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準(zhǔn)備的。在家我就是個(gè)xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學(xué)聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領(lǐng)飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經(jīng)受不住，還軍訓(xùn)什么！于是只好把飯給吃了。
其實(shí)，后來的幾天我才明白：軍訓(xùn)并不苦，而很甜，他讓我學(xué)會了自立，學(xué)會了要膽大，學(xué)會了團(tuán)結(jié)合作。
軍訓(xùn)時(shí)，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時(shí)笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團(tuán)，笑作一團(tuán)，但軍訓(xùn)已快要結(jié)束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報(bào)表演，我們冒著大雨，依然堅(jiān)定不移，一動不動，最后取得了優(yōu)異的成績。我已經(jīng)渾身被雨淋濕了，臉，頭發(fā)上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地?zé)o影無蹤了。
軍訓(xùn)——它使我變得堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，自立！軍訓(xùn)——是對生活的一種考驗(yàn)，軍訓(xùn)生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
一年級體育鍛煉心得篇五
在我讀過四年級的生活里，有一個(gè)活動對我產(chǎn)生了極大的影響，那就是體育鍛煉。體育鍛煉不僅僅是為了強(qiáng)壯身體，還可以培養(yǎng)意志力、團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識。通過四年級的體育鍛煉，我學(xué)到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗(yàn)對我來說是非常重要的。
首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)我的體質(zhì)。在課堂上，我們會進(jìn)行一系列的體育活動，包括跑步、跳遠(yuǎn)、投擲等等。一開始，我覺得這些活動非常艱難，甚至覺得自己無法完成。然而，通過長時(shí)間的鍛煉，我的體能逐漸得到了提高，跑步速度變快了，跳遠(yuǎn)的距離也增加了。在與同學(xué)們的比賽中，我也能充滿自信地展示出我的實(shí)力。在體育鍛煉中，我明白了只有通過不斷地努力和堅(jiān)持，才能取得進(jìn)步。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們需要和隊(duì)友一起協(xié)作，共同完成任務(wù)。比如說足球比賽，我們需要互相傳球，合作防守才能贏得比賽。在練習(xí)中，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了傾聽和理解他人的意見。體育鍛煉讓我懂得了一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)一致，才能取得更好的成績。
再次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的競爭意識。在與同學(xué)們的比賽中，我深刻地感受到了競爭的激烈。每一次比賽都是一次鍛煉，在與其他同學(xué)的競爭中，我時(shí)刻保持著努力和拼搏的態(tài)度。雖然有時(shí)候我可能輸了比賽，但是這并沒有打擊到我的信心。相反，我會把失敗當(dāng)做一種動力，繼續(xù)努力進(jìn)步。在競爭中，我懂得了比賽不僅是為了勝負(fù)，更能幫助我認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我的極限。
最后，體育鍛煉可以增強(qiáng)我的意志力。在體育鍛煉中，面對一些困難和挑戰(zhàn)，我必須要有堅(jiān)定的決心和毅力去克服。有一次，我參加了學(xué)校的長跑比賽，當(dāng)時(shí)天氣非常炎熱，我?guī)缀跤行┲С植蛔×?。但是，我告訴自己不可以輕易放棄，我要堅(jiān)持到底。最終，我成功地堅(jiān)持到終點(diǎn)，這一次的經(jīng)歷讓我明白了只要有毅力和堅(jiān)持不懈的精神，就能克服任何困難。
總的來說，體育鍛煉對我來說是非常有意義的。它不僅可以增強(qiáng)我的體質(zhì)，培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識，還能加強(qiáng)我的意志力。通過這四年級的體育課程，我學(xué)到了許多寶貴的東西，這些經(jīng)驗(yàn)對我未來的學(xué)習(xí)和生活都有著重要的影響。我將一直保持鍛煉的習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地努力成為一個(gè)更好的自己。
一年級體育鍛煉心得篇六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
*說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄?！边@話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
一年級體育鍛煉心得篇七
六年級生活即將告別，今天我想和大家分享一下我在這六年里的體育鍛煉心得體會。體育鍛煉對于我們身心健康的發(fā)展是非常重要的，我相信大家也都有類似的經(jīng)歷和收獲。
第二段：初次接觸體育鍛煉的感受
回想起六年前我第一次接觸體育課時(shí)，感覺自己像個(gè)魚兒離開水再也不知道該怎么辦。但慢慢地，我開始理解體育鍛煉的重要性，并對運(yùn)動產(chǎn)生了興趣。我喜歡在課間操中，帶著歡快的音樂和同學(xué)們一起跳躍、轉(zhuǎn)身，感受運(yùn)動帶來的快樂和輕松。在每次體育課上，我的身體也越來越健康，并且對不同種類的運(yùn)動有了初步的了解。
第三段：體育鍛煉帶來的成長
在體育鍛煉中，我學(xué)會了堅(jiān)持、意志力和自信心。當(dāng)我在班里為了提高運(yùn)動成績而努力時(shí)，我從一個(gè)運(yùn)動小白成長為班里的運(yùn)動達(dá)人。通過參加各種比賽，我深刻地認(rèn)識到成功的背后是不斷的努力和堅(jiān)持。同時(shí)，體育鍛煉讓我更加自信。我經(jīng)常能在比賽中獲勝，這增強(qiáng)了我的自信，讓我堅(jiān)信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
第四段：習(xí)慣運(yùn)動的生活
體育鍛煉已經(jīng)成為我的生活習(xí)慣之一。每天早上，我會做一些簡單的功夫來讓身體“活絡(luò)”。周末，我也會去戶外運(yùn)動，去爬山、打羽毛球、踢足球等等。我覺得，運(yùn)動對我們身體的好處是顯而易見的，因?yàn)樗梢宰屛覀兊纳眢w健康快樂，也可以讓我們的心情更愉悅，更有自信。
第五段：總結(jié)
六年級的體育課結(jié)束了，但這并不代表我的體育鍛煉結(jié)束了。相反，我將更加努力地去堅(jiān)持鍛煉，希望能夠成為更好的自己，享受生命的快樂和美好。在這六年的體育鍛煉中，我收獲了身體的健康、意志的堅(jiān)強(qiáng)和自信的成長。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，我們的生命會變得更加充實(shí)、更加精彩。
一年級體育鍛煉心得篇八
體育鍛煉是我們每個(gè)人都需要的，不管是對于身體健康還是對心理健康都非常重要。在過去的一年中，我在體育課上積極參與了各種運(yùn)動項(xiàng)目，取得了很大的進(jìn)步。通過這些鍛煉，我不僅保持了健康的身體狀態(tài)，同時(shí)也學(xué)到了很多有用的技能和知識。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉過程中的體會和心得。
第二段：實(shí)踐過程
在體育鍛煉中，我非常喜歡進(jìn)行各種運(yùn)動項(xiàng)目，比如跑步、跳遠(yuǎn)、籃球等。最初，我對這些項(xiàng)目都不是很熟悉，但是通過學(xué)習(xí)和不斷的練習(xí)，逐漸地掌握了一些技巧和技能。跑步讓我變得更加健康，跳遠(yuǎn)讓我更加靈活，籃球讓我更加精神飽滿。通過這些實(shí)踐，我體會到了運(yùn)動鍛煉對身體和心理的積極作用。
第三段：動力來源
在體育鍛煉中，我積極參與的動力來源于多個(gè)方面。首先，老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)讓我更加熱愛體育鍛煉。老師激勵我們要付出更多的努力，努力提升自己的運(yùn)動水平和技能。其次，與同學(xué)們一起訓(xùn)練和比賽也很有意義。我們互相觀摩，一起進(jìn)步，一起分享成功的喜悅。最后，體育鍛煉對身體和心理的好處也讓我更加堅(jiān)定地鍛煉身體。
第四段：鍛煉體驗(yàn)
在體育鍛煉中，我也經(jīng)歷了一些困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會很累、很疲勞，但是我會告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能過關(guān)斬將。在比賽中，有時(shí)候我會感到壓力很大，但是我會用平常心去看待，克服自己的緊張情緒。這些經(jīng)歷讓我更加明白，只有不斷地努力，才能獲得成功和成長。
第五段：總結(jié)
通過一年的體育鍛煉，我收獲了很多。我不僅學(xué)到了許多有用的技巧和知識，也培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣和認(rèn)識到自尊、自信、自立、自主的重要性。同時(shí)，我還明白了成功不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持不懈的努力和不斷地觀察、學(xué)習(xí)。在接下來的日子里，我將繼續(xù)努力，更好地鍛煉身體，享受體育帶來的快樂。
一年級體育鍛煉心得篇九
《體育課》這篇文章是這學(xué)期語文課本上的一篇文章。它說因?yàn)槟屠蛱萘耍屠虻膵寢屢笮ｉL取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘?，他不能做那種活動?！彼龑πｉL說。但內(nèi)里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意。“你會知道的，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學(xué)生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發(fā)紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學(xué)笑了。
內(nèi)利很執(zhí)著。自信。自我提升的品質(zhì)值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)?？粗鴥?nèi)里，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時(shí)候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個(gè)人通過。跳的時(shí)候數(shù)了一下 … 39，但是還差一個(gè)，就放棄了。比起內(nèi)里，我差遠(yuǎn)了。內(nèi)里堅(jiān)持，我卻半途而廢。內(nèi)利值得學(xué)習(xí)。
我覺得：每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，但也有缺點(diǎn)。要取長補(bǔ)短，取長補(bǔ)短。只有堅(jiān)持才能成功。半途而廢很容易，但堅(jiān)持不懈需要努力。所以，耐莉堅(jiān)持不懈的高尚品質(zhì)值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)。如果當(dāng)時(shí)奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個(gè)人都要學(xué)會堅(jiān)持。
廣西河池環(huán)江縣第一小學(xué)五年級秦惠平：
（五年級，500字）
今天，我們上了一節(jié)快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個(gè)男孩和五個(gè)女孩互相比賽。
首先我們女生發(fā)球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結(jié)束了。第二場比賽開始了，男孩這次發(fā)球。因?yàn)槲曳中牧?，球從我身邊滾了過去。這時(shí)候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個(gè)男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）
聽到鈴聲，學(xué)生們像鳥兒一樣沖出教室，因?yàn)橄乱还?jié)課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學(xué)們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學(xué)們讓你在這個(gè)班里自由活動，但你一定要注意安全！”學(xué)生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運(yùn)動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W(xué)生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發(fā)出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時(shí)候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們?nèi)滩蛔⌒α??！暗蔚巍钡纳诼曧懫?，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時(shí)，所有學(xué)生的臉上都充滿了微笑。時(shí)間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結(jié)束了。期待下一節(jié)體育課的到來！
（二年級，300字）
一年級體育鍛煉心得篇十
奧運(yùn)會召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學(xué)生的必修課，上體育課可以提高身體素質(zhì)，培育精神氣質(zhì)。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動，我們既學(xué)不到體育文化，也學(xué)不到體育技能。因?yàn)樵趯W(xué)校得不到體育鍛煉，有些同學(xué)去校園以外的地方學(xué)籃球，學(xué)足球。因?yàn)槿狈w育運(yùn)動，初一學(xué)生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時(shí)候，每個(gè)班都有一些人要打點(diǎn)滴。體育課怎么變成了這樣?中學(xué)生的體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運(yùn)動員的體育!
如果讓我設(shè)計(jì)體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學(xué)們對體育的興趣，老師可以把學(xué)生分成幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽。
我想，學(xué)校應(yīng)該有自己的足球隊(duì)，籃球隊(duì)，挑最棒的人當(dāng)隊(duì)長。球隊(duì)要經(jīng)常xxx賽，家長也來看。對體育好的同學(xué)要充分尊重，學(xué)校大廳里放一塊名人風(fēng)采展覽板，各球隊(duì)隊(duì)長的照片都貼上，讓大家向他們學(xué)習(xí)。同學(xué)們對體育的熱愛一定會因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學(xué)一樣受重視。體育老師因?yàn)榻?jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅(jiān)決不許上別的課。
看到我國運(yùn)動員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運(yùn)行的天性得到舒展。又要開學(xué)了，開學(xué)以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)......
一年級體育鍛煉心得篇十一
1、培養(yǎng)幼兒的目標(biāo)投擲力，鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)能力及目測力。
2、增強(qiáng)了幼兒敢于戰(zhàn)勝自己勇氣。培養(yǎng)幼兒參與活動中的積極性。
活動準(zhǔn)備：
*整的大場地 敞口的紙盒 老鼠的卡片三個(gè) 沙包若干
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導(dǎo)做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲?qū)?BR> 小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個(gè)壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個(gè)游戲，看看那個(gè)小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調(diào)動起來了。
2、教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認(rèn)真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個(gè)大大圓圈，再在大圓圈內(nèi)畫出無數(shù)個(gè)小圓圈，讓幼兒拿著10個(gè)沙包分散站在畫好的小圓圈內(nèi)，幼兒準(zhǔn)備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內(nèi)跑，站在小圓圈內(nèi)的幼兒就像老鼠的紙盒內(nèi)投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數(shù)最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲
將全班幼兒分成三個(gè)小組，每個(gè)小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準(zhǔn)備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結(jié)束
教師和幼兒一起統(tǒng)計(jì)每個(gè)幼兒的投擲數(shù)目，對優(yōu)異者表揚(yáng)鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習(xí)中，身體技能得到了鍛煉和強(qiáng)化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
一年級體育鍛煉心得篇十二
貫徹落實(shí)全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青*關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)體育大課間活動，全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神，培育學(xué)校的體育精神，營造一種良好的校園體育文化氛圍，使學(xué)生自覺地參加每天一小時(shí)的體育活動。
領(lǐng)導(dǎo)小組：（這里填寫名字）
組長： （負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作）
副組長： （負(fù)責(zé)器材供應(yīng)與管理）
（負(fù)責(zé)學(xué)生組織與安全）
組員：（班級體育活動設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）
（班級體育活動設(shè)計(jì)與指導(dǎo)）
xxx我健康我陽光我成長我快樂xxx
xxx人人有項(xiàng)目、班班有團(tuán)隊(duì)、*時(shí)有測試、年終有評比xxx
1、指定項(xiàng)目：跳繩、50m短跑、立定跳遠(yuǎn)、400m往返跑
2、自選項(xiàng)目：田徑、游戲、舞蹈、球類、、體育快樂園活動
1、全員參與性原則沒有特殊情況，任何老師不得留學(xué)生在教室或辦公室做其他事情。
2、每天一小時(shí)原則。每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學(xué)校組織的體育活動半小時(shí)以上。
3、課內(nèi)外結(jié)合原則做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學(xué)生、家長行動起來，參與到這一全民健身活動中來。
4、安全性原則
各班在設(shè)計(jì)活動時(shí)，要充分考慮到學(xué)生的年齡因素，場地因素，制定出相適宜的活動計(jì)劃，在選用器材時(shí)注意安全，在帶班活動時(shí)，帶班老師要有高度的責(zé)任心。
1、開足體育課，上好體育課。體育教師要認(rèn)真對待每一節(jié)體育課，組織好每一節(jié)體育課的教學(xué)活動，任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學(xué)。
2、做好課間操和眼保健操。
3、組織開展好下午30分鐘的課外運(yùn)動。學(xué)校因受場地限制，各班按政教處分配的活動地點(diǎn)開展活動。
活動器材采用學(xué)生自帶和學(xué)校購置兩種兼顧措施。
1、各班在每周一要制定好本周的活動安排。
2、做好對全校教師，全體學(xué)生及學(xué)生家長的宣傳工作，重視“陽光體育活動”，把這項(xiàng)工作抓好，抓實(shí)。
3、每位教師均要帶隊(duì)，參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動欄目。
4、每年6月中旬學(xué)校組織一次活動成果展示，進(jìn)行評比。
5、凡未落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育活動的班級，不得評為優(yōu)秀班級，責(zé)任人不得評為先進(jìn)個(gè)人;凡是不認(rèn)真組織學(xué)生積極參加每天一小時(shí)體育活動的班主任，不得評為先進(jìn)班主任;凡不積極參加每天一小時(shí)體育活動的學(xué)生，不得評為三好學(xué)生。
一年級體育鍛煉心得篇十三
親愛的同學(xué)們：
大家好！
依我拙見，大課間決非浪費(fèi)時(shí)間，相反，這大課間才是決定我們未來的關(guān)鍵點(diǎn)。
體育是個(gè)人素質(zhì)的基石。
體育亦決定著國家的興衰。
這絕非危言聳聽。試看百年前的清朝，西方列強(qiáng)的*大肆傾銷入國內(nèi)，清王朝腐朽無能，不加管控，國家軍人都沉迷其中，不加練習(xí)，不重視體育，始終做著天朝上國的美夢。當(dāng)列強(qiáng)侵略*時(shí)，這些軍人連提槍應(yīng)敵都做不到，成了名副其實(shí)的“*”。
體育絕對不是像有些人想的那樣可有可無，他絕對不是文化科的陪襯，他是我們學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)不可割舍的必需品。他不僅關(guān)系著我們的一生，更關(guān)系著我們偉大祖國的命運(yùn)。
同學(xué)們，體育永遠(yuǎn)不嫌晚，讓我們從今日開始體育鍛煉吧！
謝謝大家！
一年級體育鍛煉心得篇十四
在房間里抓我，很舒服！
順著路走。一路上，清潔工們正在辛勤地清理地上的垃圾。因?yàn)槭俏业谝淮纬颗埽恢涝趺磁?，腳都掉到地上了。xxx跑步時(shí)，雙腳輕輕落地！xxx姐姐哭了。于是我輕輕落地。經(jīng)過長時(shí)間的休息，我筋疲力盡，想停下來休息一下。但是我姐大聲喊：“別停，跑了不行！”我不得不繼續(xù)跑。偶爾會有一兩只麻雀從空中飛過，好像在給我們打招呼或者加油。當(dāng)我們跑到火車站時(shí)，我們回來了。這時(shí)，路上的交通量逐漸增加。路邊的樹豐腴翠綠，看起來像詹妮弗！我氣喘吁吁地跑著。我跑不了。我想停下來，但一想到“堅(jiān)持下去就是勝利”，我就堅(jiān)持不懈地跑，最后還是跑了下來。我筋疲力盡地走回家，因?yàn)殚L跑，我的腿疼得厲害！到了籃球場，我把壓腿按在吧臺上，腿好多了。鍛煉了一會兒，我們高高興興回家了！
（四年級，300字）
生活訓(xùn)練了我
生活中，我們無時(shí)無刻不在經(jīng)歷著一些大大小小的事情。這些東西在訓(xùn)練我們。就在前天，我經(jīng)歷了一件大事。
我記得前天，爸爸帶我去做手術(shù)。一開始很不情愿，想推遲手術(shù)。但是我父親很生氣，馬上帶我去了醫(yī)院。進(jìn)手術(shù)室的時(shí)候，我的心怦怦直跳，心想：這是我第一次手術(shù)！聽說手術(shù)會很痛苦。我躺在床上，心里很不舒服。醫(yī)生來了，我就更緊張了。醫(yī)生讓爸爸站在我旁邊，我就抓住爸爸的手問：“爸爸，做手術(shù)會疼吧？”爸爸說：“不疼，有麻醉針?！边@時(shí)，醫(yī)生說：“孩子，你先忍著，可能會有點(diǎn)疼?！蔽议]上眼睛，心想：??！你忍不住要堅(jiān)持下去！你還年輕！你還有潛力！你以后會遇到困難的！這只是其中之一！突然腳涼了，然后又疼。我想：麻醉針完了。卻突然發(fā)現(xiàn)另一個(gè)痛，然后一個(gè)痛。我又害怕又不解地問：“醫(yī)生，你為什么要這么多麻醉針？”醫(yī)生說：“當(dāng)然，你得做個(gè)圈！”?。∫蝗?！這不是真的！這絕對不是真的！注射期間，我忍受了劇烈的疼痛。雖然心里很亂，痛的很厲害，但是我一直堅(jiān)持，從始至終沒有哭過一次痛。時(shí)間一分一秒的過去，過了很久，手術(shù)結(jié)束了。父親和醫(yī)生夸我堅(jiān)強(qiáng)，我很開心。
耶！正是生活中這些大大小小的事情鍛煉了我們。它們讓我們更有知識，讓我們更強(qiáng)大，讓我們了解真相.這件事帶給我的真相是，我們不能回避困難，更不能退縮，我們應(yīng)該勇敢前進(jìn)，才能取得最終的成功！
（六年級，600字）
在國際兒童節(jié)，我表演了一個(gè)節(jié)目。這是我從之前到現(xiàn)在第一次參加這么大的演出，但是這一天我得到了鍛煉。
早上七點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)來到書法室化妝，還穿著我買的衣服。畫完之后，我不得不去操場。我很害羞，要在這么多人面前走在廣場上。沒關(guān)系。到了健身房，就完事了。全校都在，家長看著，讓我更緊張。這一刻我好想回家，想著開始走。我能快點(diǎn)嗎？我開始進(jìn)入體育場。我進(jìn)去找了個(gè)好座位。我們是第七個(gè)節(jié)目。我的心在燃燒。如果是最后一期節(jié)目就好了。周圍都是觀眾，讓我更緊張。
很快，輪到我們上場了，我的心懸了起來，可是礦長和校長在對面！出了問題怎么辦。
準(zhǔn)備上場的時(shí)候，我覺得：表現(xiàn)不好也是表現(xiàn)，表現(xiàn)好也是表現(xiàn)。最好表現(xiàn)好一點(diǎn)。讓我們向觀眾展示最好最亮的一面。
五年級：海龜男孩
（五年級，500字）
一年級體育鍛煉心得篇十五
晨跑好處多
為了加強(qiáng)全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個(gè)點(diǎn)子：每天早上起來，到公園去晨跑來運(yùn)動運(yùn)動，這樣對大家都有好處?？墒?，萬事開頭難，剛開始鍛煉時(shí)我不習(xí)慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當(dāng)我有這個(gè)想法時(shí)，我的心里就想道：堅(jiān)持就是勝利！不管做什么事都要堅(jiān)持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個(gè)主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅(jiān)持鍛煉一星期后，全家發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)子還不錯(cuò)：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質(zhì)變的更強(qiáng)了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項(xiàng)運(yùn)動堅(jiān)持到底！
游泳運(yùn)動少不了
在全家人都發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)都揮之而去了。看來，游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們?nèi)页颗艿木跋?；游泳館里也時(shí)?？梢砸姷轿覀兊纳碛?。因?yàn)槲覀兌际菫榱艘粋€(gè)共同的目標(biāo)——加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
正是有了這一個(gè)目標(biāo)，我們才能積極進(jìn)取、堅(jiān)持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運(yùn)會是每個(gè)*人的驕傲，為了更好地迎接奧運(yùn)會的到來，讓我們大家一起加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。讓2008奧運(yùn)會每一個(gè)運(yùn)動員都能擁有一個(gè)好身體，在奧運(yùn)會上相見！
一年級體育鍛煉心得篇十六
*曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\(yùn)動”的至理名言。堅(jiān)持體育活動，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水*得到充分的發(fā)揮?？梢?，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學(xué)生。
學(xué)生一般都是*在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們*時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長時(shí)間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強(qiáng)健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾?？上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！
一年級體育鍛煉心得篇十七
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水*，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r(shí)穿衣保暖，以防感冒。
4、培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”
一年級體育鍛煉心得篇十八
1、引導(dǎo)幼兒自選喜歡的小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領(lǐng)幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時(shí)提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運(yùn)動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）
2、小皮球人手一份
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同
一、 調(diào)動身心
1、 檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準(zhǔn)備。
2、 引導(dǎo)活動，放松關(guān)節(jié)
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動
1、自選活動
（1） 觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2） 提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3） 鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩
師生共同進(jìn)行一球多玩：小鴨走、小兔跳、趕小車、小飛機(jī)，開小車，放焰火等。（隨機(jī)增加幼兒新想出的玩法）
三、 升旗：提醒幼兒抬頭，眼看*
四、 集中活動
1、 教師領(lǐng)操，引導(dǎo)幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、 隨機(jī)練習(xí)個(gè)別做得不到位的操節(jié)。
五、 放松活動
1、 組織幼兒排隊(duì)有節(jié)奏地開火車。
2、 提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。