每個人的心得體會都是獨一無二的，它反映了我們個體在學(xué)習(xí)和工作中的理解和思考。寫一篇完美的心得體會，我們首先需要思考和總結(jié)自己的經(jīng)歷和感受。下面是一些關(guān)于寫心得體會的優(yōu)秀范例，大家可以參考一下。
太極拳教學(xué)心得體會篇一
岔口驛明德小學(xué)
尤文娣
我于11月26日參加了小學(xué)數(shù)學(xué)優(yōu)質(zhì)課聽課活動,通過這次活動，使我深刻感受到了小學(xué)課堂教學(xué)的生活化、藝術(shù)化。這些課在教學(xué)過程中創(chuàng)設(shè)的情境，目的明確，為教學(xué)服務(wù)。我將自己通過聽課的心得體會總結(jié)如下：
第一：注重心靈的溝通
聽了好幾位老師的課，被他們上課的那種激情所感染，在課前老師先用情感、游戲開啟了學(xué)生的思維，由于老師上課的學(xué)生不是自己朝夕相處的學(xué)生，他們都用自己的方法介紹了自己，了解了學(xué)生的基本情況，在師生溝通的過程中拉近了他們的距離，感受到老師和學(xué)生之間的默契，教師們精神飽滿，充滿自信，親切大方。教師的情緒直接影響孩子們的情緒，也影響整個課堂的氣氛，這幾位老師都注意到了這一點。老師們面帶微笑，親切的稱學(xué)生“孩子”，并時刻注意學(xué)生的情緒，適時表揚，不斷鼓勵，使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)。他們不只是授課，更是與學(xué)生心靈的溝通，用自己的那份熱情喚起了學(xué)生的求知欲，課堂氣氛活躍，學(xué)生積極配合，探討問題，課堂效率很高。
第二：課堂教學(xué)靈活性強(qiáng)
興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，培養(yǎng)并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,可使之熱情飽滿地投入到學(xué)習(xí)中去。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)要緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實際,在學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平和已有的知識經(jīng)驗基礎(chǔ)上,靈活地運用多種多樣的教學(xué)手段向?qū)W生提供充分的從事數(shù)學(xué)活動的機(jī)會,幫助他們在自主探索和合作交流的過程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識和技能、數(shù)學(xué)思想和方法,獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動經(jīng)驗,使學(xué)生主動參與學(xué)習(xí),樂意參與學(xué)習(xí),真正成為學(xué)習(xí)的主人。嘉峪關(guān)市長城路小學(xué)的宋雅麗老師、白銀市第十三小學(xué)的李海英老師和張掖市甘州區(qū)西關(guān)小學(xué)的蕭云老師的數(shù)學(xué)課，讓我體會到課堂教學(xué)的靈活性、靈動性、老師自上課至課終，老師對學(xué)生并沒有過多的限制和束縛，學(xué)生的想象、討論、聯(lián)系是自由進(jìn)行的活躍了學(xué)生的思維，學(xué)生占據(jù)了課堂的主陣地，但是，學(xué)生沒有脫離軌道，沒有脫離教師精妙設(shè)計的運行軌道，在教學(xué)中，能根據(jù)學(xué)生的特點，在教學(xué)課堂中插入各種活動，把枯燥的教學(xué)課堂改變了，從而也培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，激發(fā)了學(xué)生們的求知欲，也充分體現(xiàn)了嘗試教學(xué)法，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
第三：自主、合作、探究的新理念始終貫穿整個課堂
“自主探索、親身實踐、合作交流、勇于創(chuàng)新”是現(xiàn)代教育新理念。那么,教學(xué)中如何指導(dǎo)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)呢?老師教給了學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方法,并在此基礎(chǔ)上形成能力,發(fā)展自主、合作、探究。在課堂中教師放手讓學(xué)生自主探究解決問題。每一節(jié)課，每一位老師都很有耐性的對學(xué)生有效的引導(dǎo)，充分體現(xiàn)“以學(xué)生為主體，學(xué)生是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的主人，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者和合作者”的教學(xué)理念。
第四：注重課堂語言的表述
老師們的語言精煉、豐富，對學(xué)生鼓勵性的語言十分值的我們學(xué)習(xí)。當(dāng)我聽著這九位教師的課時，我想教師的語言竟有如此之魅力。在教學(xué)《數(shù)學(xué)廣角－搭配》這一課時，她讓學(xué)生一邊觀看圖片，一邊聽老師的講解，聲情并茂的語言喚起了學(xué)生的思緒。老師和藹可親的語言，為學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容奠定了基礎(chǔ)。老師課堂語言簡潔，準(zhǔn)確，她用自己委婉的語言引領(lǐng)著學(xué)生，把學(xué)生的思路引向了更高層次的探究世界。這幾位老師都聯(lián)系實際生活來教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂教學(xué)效率，在此也領(lǐng)略了學(xué)生的良好習(xí)慣，學(xué)生的表達(dá)能力也很強(qiáng)，真是讓人賞心悅目啊！
第五：注重學(xué)用結(jié)合在聽課的過程中老師們注重學(xué)用結(jié)合，在課堂上充分挖掘教材中蘊涵的數(shù)學(xué)應(yīng)用性因素，堅持從學(xué)生的生活經(jīng)驗和知識積累出發(fā)；利用學(xué)生生活中的情景和數(shù)據(jù)編制數(shù)學(xué)問題，體現(xiàn)數(shù)學(xué)與生活相伴；在教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式上，改變封閉式的單向結(jié)構(gòu)用為開放性的多向結(jié)構(gòu)；應(yīng)盡可能地創(chuàng)造機(jī)會，讓學(xué)生運用所學(xué)知識探索和解決一些簡單的實際問題。使學(xué)生在實踐和應(yīng)用中體會數(shù)學(xué)與自然及人類社會的密切聯(lián)系，了解數(shù)學(xué)的價值，增進(jìn)對數(shù)學(xué)的理解和應(yīng)用數(shù)學(xué)的信心，學(xué)會運用數(shù)學(xué)的思維方式去觀察、分析現(xiàn)實社會，去解決日常生活中和其他學(xué)科學(xué)習(xí)中的問題，形成勇于探索、勇于創(chuàng)新的科學(xué)精神。
小結(jié)：
這次外出聽課學(xué)習(xí)，我深刻的體會到那些老師的不同教學(xué)方法，每位老師都精心設(shè)計教學(xué)，都做了周密而細(xì)致的準(zhǔn)備，看到老師與學(xué)生之間是那么的默契，讓我在欣賞別人精彩的同時發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，在以后的教學(xué)中，一定要嚴(yán)格要求自己：做到課前認(rèn)真解讀教材，根據(jù)本班學(xué)生的情況設(shè)計出合理的教學(xué)流程；課后認(rèn)真反思，多看書學(xué)習(xí)，多做筆記，不斷提高自己的文化底蘊和業(yè)務(wù)水平，也要學(xué)習(xí)他們的教學(xué)方法，讓自己的課堂也活躍起來，使學(xué)生在開心快樂的氛圍中學(xué)習(xí)。
太極拳教學(xué)心得體會篇二
太極拳是一種源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)武術(shù)，憑借其獨特的身法和動作凝練，被譽(yù)為“拳中之王”。太極拳的練習(xí)不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還能夠磨煉內(nèi)心，培養(yǎng)修身養(yǎng)性的良好品質(zhì)。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，身法是不可忽略的重要組成部分。通過身法的訓(xùn)練和運用，可以讓我們更好地理解太極拳的精髓并體會其獨特的韻律之美。
第一段：太極拳身法的意義和作用
太極拳身法是指在太極拳的實踐中，借助呼吸調(diào)節(jié)、重心轉(zhuǎn)移和肌肉配合等技巧，以迅猛突然的變換屈伸身體的姿勢，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。太極拳身法的訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高肌肉的力量和彈性，鍛煉耐力和瞬間爆發(fā)力。同時，太極拳身法的運用還可以培養(yǎng)身體感知能力和反應(yīng)能力，提高身體的敏捷性和靈敏性。通過長時間的練習(xí)和磨煉，太極拳身法可以讓人體驗到心身合一的境界，達(dá)到身心和諧平衡的狀態(tài)。
第二段：太極拳身法的基本要素
太極拳身法的基本要素包括姿勢、動作、節(jié)奏和呼吸等。首先，太極拳身法的姿勢應(yīng)該穩(wěn)定，重心要分明，身體的整個重心應(yīng)該由一處轉(zhuǎn)移到另一處。其次，太極拳身法的動作應(yīng)該靈活，力量要由內(nèi)而外發(fā)展，融入自然而流暢的動作中。第三，太極拳身法的節(jié)奏應(yīng)該舒緩，有明確的起伏和變化。最后，太極拳身法的呼吸要自然而深沉，配合身體的運動和動作，讓氣和力相結(jié)合。這些基本要素相互配合，在太極拳的實踐中發(fā)揮出獨特的功能和效果。
第三段：太極拳身法訓(xùn)練的方法和技巧
太極拳身法的訓(xùn)練需要良好的指導(dǎo)和正確的方法。首先，要學(xué)會正確的站姿和站立姿勢。通過站立姿勢的練習(xí)，可以培養(yǎng)身體的穩(wěn)定性和平衡力，為后續(xù)的身法練習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。其次，要學(xué)會正確的重心轉(zhuǎn)移和肌肉配合技巧。重心的轉(zhuǎn)移是太極拳身法的核心，通過合理的肌肉配合和重心轉(zhuǎn)移，可以使太極拳的動作和身體的姿勢更加流暢和有力。最后，要注意呼吸的調(diào)節(jié)和配合。呼吸是太極拳身法的靈魂，通過適時的吸氣和呼氣，可以調(diào)節(jié)身體的能量和節(jié)奏，達(dá)到最佳的效果。
第四段：太極拳身法的實踐和體會
太極拳身法的練習(xí)需要長期的堅持和不斷的實踐。在練習(xí)太極拳身法的過程中，我們要逐漸體會到身體的變化和感受太極拳的韻味。首先，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性會得到明顯的提高，肌肉的力量和彈性會得到有效的鍛煉。其次，通過身法的訓(xùn)練，我們可以感受到身體與心靈的和諧，感受到能量的流動和內(nèi)外的統(tǒng)一。最后，太極拳身法的實踐會讓我們更加了解自己的身體和意志力的力量，培養(yǎng)耐心和毅力，同時也能夠得到一種寧靜和平和的心態(tài)。
第五段：太極拳身法的教學(xué)和指導(dǎo)
太極拳身法的教學(xué)和指導(dǎo)對于初學(xué)者來說至關(guān)重要。在教學(xué)中，要注重基本動作和身法的培養(yǎng)，幫助學(xué)生掌握正確的姿勢和動作，培養(yǎng)肌肉的配合和重心轉(zhuǎn)移的技巧。同時，要注重身體的感知和呼吸的訓(xùn)練，幫助學(xué)生感受太極拳身法的獨特韻律和內(nèi)在的力量。在指導(dǎo)中，要注重個體差異，靈活運用不同的教學(xué)方法和技巧，讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行練習(xí)和運用。最重要的是，要注重學(xué)生的體驗和效果，幫助學(xué)生更好地掌握太極拳身法的要領(lǐng)，體會太極拳的深層次內(nèi)涵。
總結(jié)：身法作為太極拳的重要組成部分，對于太極拳的練習(xí)和運用起著至關(guān)重要的作用。通過身法的訓(xùn)練和運用，我們不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)內(nèi)心，培養(yǎng)修身養(yǎng)性的良好品質(zhì)。要想真正體會到太極拳身法的魅力和內(nèi)涵，需要長期的堅持和不斷的實踐，同時也需要合理的教學(xué)和指導(dǎo)。只有在正確的指導(dǎo)下，學(xué)生才能夠真正理解太極拳的精髓，并將其融入自己的生活中，享受太極拳帶來的身心和諧和內(nèi)在力量的感受。
太極拳教學(xué)心得體會篇三
太極拳是一種富有智慧和內(nèi)涵的傳統(tǒng)武術(shù)，具有傳承中華文化的重要意義。太極拳大師是這一領(lǐng)域的代表人物，他們對太極拳的研究和教學(xué)有著深入的理解和高超的技藝。太極拳大師的教學(xué)方式一般采用一對一或小團(tuán)體教學(xué)，注重個性化和細(xì)致化教學(xué)，致力于讓每一個學(xué)員都能達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
第二段：太極拳大師的教學(xué)特點和理念
太極拳大師在教學(xué)過程中非常注重調(diào)動學(xué)生的內(nèi)在動力，讓他們通過自我發(fā)現(xiàn)和思考，領(lǐng)悟太極拳的精髓和內(nèi)在奧義。太極拳大師也非常注重練習(xí)的方法和姿勢，尤其是呼吸和身體的協(xié)調(diào)，讓學(xué)員能夠在自然狀態(tài)下練習(xí)太極拳，達(dá)到身心的和諧。同時，太極拳大師也強(qiáng)調(diào)太極拳的文化內(nèi)涵，讓學(xué)員了解太極拳的文化背景和歷史淵源，增強(qiáng)對太極拳的理解和認(rèn)同。
第三段：太極拳大師的訓(xùn)練方法和技巧
太極拳的訓(xùn)練方法和技巧與傳統(tǒng)武術(shù)有所不同，需要學(xué)員注重身體和心理的平衡，通過緩慢的、流暢的、內(nèi)斂的動作來強(qiáng)化身體機(jī)能和靈活性。太極拳大師在訓(xùn)練過程中，注重學(xué)員運用力量的技巧和節(jié)奏，讓身體的能量流動順暢，達(dá)到身體協(xié)調(diào)和修煉內(nèi)功的目的。太極拳大師還注重學(xué)員的姿勢和動作的質(zhì)量，讓學(xué)員始終保持良好的身體姿勢和呼吸狀態(tài)，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
第四段：太極拳大師的影響和貢獻(xiàn)
太極拳大師的教學(xué)方式和理念對太極拳的發(fā)展和推廣做出了重要的貢獻(xiàn)。太極拳大師通過對太極拳的深入研究和實踐，發(fā)現(xiàn)一些傳統(tǒng)太極拳的不足和不完善之處，并轉(zhuǎn)化為實踐中的教學(xué)理念和方法，讓更多的人能夠更快地領(lǐng)會和掌握太極拳技藝，認(rèn)識到太極拳的身心和文化價值。太極拳大師的教學(xué)方式和理念還為太極拳的推廣和普及奠定了良好的基礎(chǔ)，讓更多的人認(rèn)識到太極拳的魅力和效益。
第五段：結(jié)論
太極拳大師的教學(xué)方式和理念是太極拳傳承和發(fā)展的重要基礎(chǔ)，他們對太極拳的研究和實踐，開拓了太極拳的前沿，探索了太極拳的深度內(nèi)涵和技藝精髓，為太極拳的傳播和發(fā)展做出了重要的貢獻(xiàn)。未來，我們需要更多的太極拳大師加入到太極拳的教學(xué)和研究中，共同推動太極拳的發(fā)展和傳承，讓更多的人了解到太極拳的文化價值和身心效益，把太極拳推向更加輝煌的未來。
太極拳教學(xué)心得體會篇四
太極拳是中國傳統(tǒng)的武術(shù)文化形式之一，擁有著豐富而深奧的內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會中，太極拳不僅是一項優(yōu)秀的身體訓(xùn)練方式，更是一種獨特的文化傳承。作為一名太極拳的教師，我有機(jī)會在課堂中接觸到各種不同的學(xué)員，這些經(jīng)歷讓我受益匪淺。本文旨在探討我在太極拳課堂教學(xué)過程中的心得體會。
第二段：太極拳教學(xué)的難點與挑戰(zhàn)
太極拳作為一種兼具武術(shù)與健身功能的運動方式，其教學(xué)存在著一定的難點與挑戰(zhàn)。首先，對于初學(xué)者而言，太極拳的套路比較復(fù)雜，需要學(xué)員對于身體各個部位進(jìn)行高度的協(xié)調(diào)與控制。其次，太極拳的訓(xùn)練，側(cè)重于精神狀態(tài)的調(diào)整與身心之間的平衡。如何讓學(xué)員在有限的時間內(nèi)掌握太極拳的套路，并在技巧的掌握之外，真正達(dá)到身心協(xié)調(diào)統(tǒng)一的狀態(tài)，是太極拳教學(xué)中的一大挑戰(zhàn)。
第三段：太極拳教學(xué)的方法與經(jīng)驗
在教學(xué)過程中，我采用了多種教學(xué)方法以應(yīng)對學(xué)員的不同需求。例如，對于初學(xué)者，我們重點講解太極拳的基本功以及常用動作，注重理論與實踐的結(jié)合，同時引導(dǎo)學(xué)員們在實踐中不斷糾正動作，逐漸提高技巧與水平。對于已經(jīng)掌握太極基本功的學(xué)員，則更多地注重調(diào)節(jié)內(nèi)心的狀態(tài)，注重放松身心，實現(xiàn)身心和諧一致的目標(biāo)。同時，我們也重視團(tuán)隊合作精神，經(jīng)常組織集體研討與實踐，讓學(xué)員們相互學(xué)習(xí)，相互交流。
第四段：太極拳教學(xué)的自我反思與提升
在太極拳的教學(xué)過程中，我也不斷地反思、總結(jié)和提升自己的教學(xué)方法和理念。在教學(xué)中，我始終將學(xué)員的需要和利益放在第一位，注重靈活運用各種不同的教學(xué)方法和技巧，讓教學(xué)更貼近學(xué)員的實際情況，使太極拳得以被更多的人了解和接受。同時，我更加注重建設(shè)學(xué)員與教師之間的信任與溝通，秉持著耐心、真誠、細(xì)致和善意的態(tài)度，與學(xué)員共同成長。
第五段：結(jié)論
在太極拳課堂教學(xué)中，教師的角色不僅是一種傳統(tǒng)的技能過戶，更是一種文化、精神和身心認(rèn)知的傳授與引導(dǎo)。太極拳教學(xué)不是一種簡單的技術(shù)動作和功法的示范，在其背后，同樣也需了解和理解其文化和價值內(nèi)涵。因此，要做好太極拳課堂教學(xué)，需要教師注重各個方面的培養(yǎng)，包括形體技巧、精神內(nèi)涵、體驗?zāi)Ｊ胶图夹g(shù)方法等多方面。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，太極拳教學(xué)者肯定會不斷提高自己的教學(xué)水平和能力，為學(xué)員們健康成長和身心健康做出自己的貢獻(xiàn)。
太極拳教學(xué)心得體會篇五
第一段：引入孫氏太極拳的歷史和基本特點，為后面的主題打下基礎(chǔ)。
孫氏太極拳是一種深受人們喜愛的中國武術(shù)，它始于明朝代表太極拳之祖的陳王庭。孫氏太極拳不僅具有慢靜柔勁、起步伸展細(xì)膩的特點，其拳理也體現(xiàn)了陽剛和柔順，是一項具有極高精神內(nèi)涵的一項武術(shù)。
第二段：個人學(xué)習(xí)孫氏太極拳的體會和收獲。
我自己學(xué)習(xí)孫氏太極拳已有數(shù)年了。通過這段時間的學(xué)習(xí)，我明白了太極拳的精神內(nèi)涵，感受到太極拳的柔韌和流暢。太極拳是一項注重身心靈的練習(xí)，不僅能夠鍛煉身體，同時也有益于緩解壓力，使個人心身得到和諧統(tǒng)一。
第三段：教學(xué)孫氏太極拳的體會
我在教學(xué)孫氏太極拳方面也有一些體會。首先，教學(xué)過程需要把握好整體性，將太極拳動作的全過程進(jìn)行講解，從而形成一個完整的學(xué)習(xí)框架。其次，學(xué)生們需要逐漸掌握太極拳的韻律和節(jié)奏，這樣才能體現(xiàn)太極拳的流暢性和和諧性。最后，教學(xué)過程需要與個人的特點結(jié)合，因為太極拳是因材施教的，需要因人而異。
第四段：向?qū)W者介紹教學(xué)中的心得和建議。
在教學(xué)孫氏太極拳中，我建議學(xué)者們需要放慢腳步，逐步領(lǐng)會太極拳的內(nèi)涵，特別是需要注意練習(xí)太極拳的呼吸法，因為呼吸是太極拳中非常關(guān)鍵的一部分。此外，練習(xí)太極拳需要逐漸放松身心，為真正理解太極拳的練習(xí)方式打下基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)和展望
總之，我自己深深體會到了太極拳的精髓和內(nèi)涵，也理解了教學(xué)孫家太極拳有很多需要注意的事項。當(dāng)今世界是一個快節(jié)奏的社會，通過太極拳的練習(xí)，我們能夠緩解身心的緊張，達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。因此，我相信太極拳的練習(xí)將在未來繼續(xù)得到人們的廣泛關(guān)注和學(xué)習(xí)。
太極拳教學(xué)心得體會篇六
太極拳是一項傳統(tǒng)的中國武術(shù)運動，其練習(xí)有利于保健身體、強(qiáng)身健體。而太極拳課程的教學(xué)，不僅可以讓大家獲得舒適、愉悅的鍛煉體驗，更是一次文化交流和身體力行的體驗。那么，如何進(jìn)行一次高質(zhì)量的太極拳課堂教學(xué)？本篇文章將從五個方面分享太極拳課堂教學(xué)的心得體會。
【第二段：太極拳課堂教學(xué)的前期準(zhǔn)備】
首先，在開展太極拳課堂教學(xué)前，需要做好詳細(xì)的教學(xué)計劃。針對不同的學(xué)生，編排不同的教學(xué)內(nèi)容和難度，同時提前準(zhǔn)備好所需的學(xué)習(xí)教具和保障措施，例如音響、防滑墊等，并在場地內(nèi)進(jìn)行巡視，確保沒有可能危及學(xué)生安全的障礙物。此外，太極拳要求學(xué)員需要在陽光下進(jìn)行訓(xùn)練，因此盡量選擇室外舒適的場地開展教學(xué)。
【第三段：太極拳課堂教學(xué)的教學(xué)方法】
太極拳的教學(xué)，推崇由淺入深、由表及里，尊重學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度和身體機(jī)能，因此，教師應(yīng)注重太極拳教學(xué)方法。教師需要將復(fù)雜難懂的太極拳字進(jìn)行詳細(xì)講解，通過動靜結(jié)合，讓學(xué)生理解并逐漸掌握太極拳的精髓。同時，教師需要針對學(xué)生的不同需求和水平進(jìn)行個性化指導(dǎo)，讓每個學(xué)生都能獲得自己的收獲。
【第四段：太極拳課堂教學(xué)的配合要點】
在太極拳的課堂教學(xué)中，教師和學(xué)生需要進(jìn)行緊密的配合。首先，學(xué)生要認(rèn)真聽取教師的講解，并在實踐中不斷拓展自己的實際操作，理解太極拳的技術(shù)要領(lǐng)。其次，教師要對學(xué)生進(jìn)行及時的糾正和指導(dǎo)，讓學(xué)生在糾錯中熟練掌握各項太極拳技巧。最后，太極拳應(yīng)該是一項全身協(xié)調(diào)的運動，教師在之后的招式連接和實際操作過程中，應(yīng)該注重鼓勵學(xué)生練習(xí)呼吸和調(diào)動身體的各個部位，使得運動達(dá)到完美的協(xié)調(diào)狀態(tài)。
【第五段：太極拳課堂教學(xué)的效果和感悟】
在太極拳課堂教學(xué)中，學(xué)生可以獲得很多的健身效果，例如提高身體的柔韌度和協(xié)調(diào)性、改善呼吸困難和亞健康狀態(tài)等，同時太極拳還可以培養(yǎng)學(xué)生的耐心和自我約束力，促進(jìn)學(xué)生的情感體驗和交流。總體而言，太極拳的課堂教學(xué)不僅是一項獨具特色的文化體驗，更是一次健身、強(qiáng)身的全新體驗。希望大家在太極拳的世界里，練就柔韌的身體，并秉承太極拳的內(nèi)涵精神，做到“道法自然，天人合一”。
太極拳教學(xué)心得體會篇七
最初認(rèn)識太極拳，是從小時候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會因為它緩慢的動作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個整體，身體每個部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個非常形象的比喻，就仿佛我們做每個動作時都有一個球在順著我們的動作運行，課堂上練習(xí)的時候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個隨時可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時，感覺這個球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時，仿佛兩手之間有一個稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時又感覺手掌前方有一個體型很大的球，我們要貼著這個球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學(xué)完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅持下去，一定會受益匪淺。
太極拳教學(xué)心得體會篇八
太極拳是一種中國傳統(tǒng)武術(shù)，一般被認(rèn)為是一種緩慢的運動，但它的目的不只是鍛煉身體。太極拳強(qiáng)調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，放松心態(tài)也是它的重要組成部分。在我接觸太極拳的過程中，我感到非常輕松愉快，對太極拳放松心得有了很深的理解。在這篇文章中，我想分享一下我在太極拳放松心得上的體會。
第二段： 太極拳的基本原理
太極拳是一種具有自我修養(yǎng)作用的運動。它基于陰陽原理，充分借鑒了自然現(xiàn)象和人體生理特點，通過特異的動作設(shè)計和呼吸方式來達(dá)到身體放松的效果。太極拳的動作極為緩慢、柔和，不但可以鍛煉身體，也可以讓身體、思想和精神達(dá)到全面放松。注意力和身體的耐性也可以在這個過程中得到提高。太極拳放松心得是一個隨之而來的自然結(jié)果。
第三段： 在太極拳中如何放松自己
在太極拳的練習(xí)中，我們首先需要學(xué)會如何放松。通過特異的呼吸方式、動作和調(diào)節(jié)動作時的身體肌肉張力，以及情感狀態(tài)調(diào)節(jié)來放松自己。太極拳讓人們放松情感，也能夠改善人的身體健康。例如，當(dāng)你一邊做太極拳一邊呼吸的時候，你可以做到時刻感受空氣的流動，進(jìn)而把注意力放在呼吸上，把身體的其他感受排除在外。只有讓自己完全放松才能夠達(dá)到心境的平靜和深度放松的狀態(tài)。
第四段： 體驗放松的效果
我是一個容易感到焦慮和不安的人。當(dāng)我第一次嘗試太極拳之后，我就覺得身體和心靈的深度放松了下來。我感受到自己的身體變得柔軟而有力，同時也感受到心靈的寧靜。當(dāng)我環(huán)顧四周時，感受到身旁的物體也變得柔和起來。我對太極拳放松心得的感受是深深的。放松心態(tài)能讓我在工作和生活中保持冷靜的狀態(tài)。我相信這是太極拳真正的魅力所在。
第五段： 結(jié)論
太極拳不僅可以鍛煉身體，還可以幫助人們放松自己。它強(qiáng)調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，給人們帶來了健康、愉悅和放松的體驗。太極拳放松心得的感受每個人可能有所不同，但只要深入實踐，你將明白它的真正意義。如果你還沒發(fā)現(xiàn)太極拳的魅力，我真心希望你能嘗試一下，并給自己一個機(jī)會感受太極拳放松心得的樂趣。
太極拳教學(xué)心得體會篇九
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，憑借其獨特的動作和內(nèi)外協(xié)調(diào)的特點，吸引了全球范圍內(nèi)的練拳者。作為一個練習(xí)太極拳的初學(xué)者，我深深感受到了太極拳的深奧與神奇。在這篇文章中，我將分享我對太極拳的簡單心得體會。
第一段：初探太極拳的魅力
太極拳動作緩慢而舒展，注重呼吸的自然和身體的柔和運動。這種獨特的方式讓我深深地體驗到身心的和諧統(tǒng)一。通過練習(xí)太極拳，我不僅可以鍛煉身體，保持身體健康，還可以放松壓力，提高專注力。每天練習(xí)太極拳成為了我一天中重要的時刻，讓我感受到身體和心靈的平靜，同時也增加了對中國傳統(tǒng)文化的了解。
第二段：體驗太極拳的練習(xí)過程
太極拳的練習(xí)過程需要耐心和時間的積累。一開始，我很難掌握每一個動作的正確姿勢和呼吸節(jié)奏。然而，隨著練習(xí)的深入，我逐漸適應(yīng)了太極拳的動作和節(jié)奏，開始感受到了身體的變化。練習(xí)太極拳不僅可以提高身體柔韌性和力量，還可以增強(qiáng)平衡感和身體協(xié)調(diào)性。同時，太極拳練習(xí)也要求練習(xí)者保持專注和平和的心態(tài)，這不僅對身體有益，同時也對心靈有所撫慰。
第三段：體驗太極拳對身心健康的影響
練習(xí)太極拳不僅使我的身體更加靈活，還提高了我的身體能力和自我控制能力。在太極拳練習(xí)中，我學(xué)會了如何平衡身體和呼吸，這對于釋放壓力和保持內(nèi)心平靜非常有幫助。練習(xí)太極拳還能夠加強(qiáng)肌肉和骨骼，提高身體的耐力和抵抗力。我再也不會感到疲憊和虛弱了，而且每天都充滿活力。
第四段：太極拳對心靈的影響
太極拳的練習(xí)對心靈的影響是深遠(yuǎn)的。在太極拳的練習(xí)中，我學(xué)會了冥想和放松自己的思緒。通過深呼吸和專注身體感受，我能夠把焦點集中在當(dāng)下，并忘記一切煩惱和壓力。這種冥想的狀態(tài)讓我感受到了內(nèi)心的平靜和安寧，同時也增強(qiáng)了我的自信心和自控能力。每當(dāng)我感到焦慮或不安時，我只需要練習(xí)幾個太極拳動作，就可以讓自己重新找回內(nèi)心的平靜和堅定。
第五段：太極拳的價值與意義
太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。通過練習(xí)太極拳，我們可以學(xué)會控制自己的情緒和思緒，增強(qiáng)自己的內(nèi)心力量。同時，太極拳對于塑造和改善人的品質(zhì)和性格也起到了積極的作用。通過練習(xí)太極拳，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和自律意識都有所提高。太極拳是一項需要長期堅持和修行的運動，它可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣，讓人在生活中更加堅定地追求自己的目標(biāo)和夢想。
通過對太極拳的初步了解和學(xué)習(xí)，我深深感受到了它的魅力和價值。太極拳不僅可以鍛煉身體，保持身心健康，還可以提高自我控制和心靈平靜的能力。它是一種杰出的文化遺產(chǎn)，不僅代表著中國傳統(tǒng)文化的博大精深，也是一種對人類身心健康和心靈成長的寶貴貢獻(xiàn)。我會繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳，并將其融入到我的日常生活中，以期達(dá)到身心平衡和內(nèi)心的寧靜。
太極拳教學(xué)心得體會篇十
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時交上一份自己滿意的答卷。
每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因為課程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳教學(xué)心得體會篇十一
下面是我學(xué)練養(yǎng)生太極拳三個月的一些體會，希望能對新學(xué)員和養(yǎng)生太極拳愛好者能有所幫助。我先簡單介紹下我的情況：我也是個新學(xué)員，學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極拳只有短短三個月的時間，而且是從零開始，在此之前我從未學(xué)過任何武術(shù)、氣功之類的東西，并且體質(zhì)很差。但通過三個月的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)按大綱的要求學(xué)完了第一路拳式動作，對養(yǎng)生太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學(xué)練養(yǎng)生太極拳的一些體會：
1、學(xué)一式，練一式，每一式練習(xí)都有效果。
心情也好了。我現(xiàn)在對虛無子老師所說的“每一式練習(xí)都有效果”這句話深信不疑，因為這是我真實體驗到的。
2、學(xué)練結(jié)合，以練為主。
怎么學(xué)呢？就是對課文、vcd光盤的內(nèi)容、動作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿，認(rèn)真參加內(nèi)功班的學(xué)習(xí)，珍惜這個難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。我自己感覺課文和聽課中有一些內(nèi)容你可能暫時還不能理解，但在今后的練習(xí)過程中隨著功力的增長就會有體會。內(nèi)功班的語音輔導(dǎo)課是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，怎么才能聽好課呢？1）是要多讀網(wǎng)頁文章和課文。因為老師講課中所說的話可以說大多數(shù)在課文和網(wǎng)頁文章上都有，如果把那些文章都熟記在心，對老師所講的內(nèi)容就好理解了。2）要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
3、拳功并練，真修實證，層次修練
們的學(xué)習(xí)方法是真修實證，只有自己親自體驗過的才是真實的。我是按大綱要求的順序來學(xué)習(xí)的，用了三天時間學(xué)完前三課后，然后從預(yù)備式、隨息放松開始學(xué)練（我看到現(xiàn)在大綱的要求是前三課的學(xué)習(xí)時間是兩天）。有些人對前面三課內(nèi)容可能不夠重視，我的體會是認(rèn)真學(xué)好前三課內(nèi)容，可以讓你知道養(yǎng)生太極拳的學(xué)練方法、特點、應(yīng)注意的問題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等…...這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。
4、化難為簡，便于學(xué)習(xí)。
我感覺老師的教學(xué)方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，看到這么好的效果。我在第一天練習(xí)預(yù)備式和隨息放松時，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習(xí)要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是三個月前我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜和養(yǎng)生太極拳所結(jié)的緣分，堅持不懈的學(xué)練下去。
在此對老師真誠地說一聲：謝謝！謝謝您！！虛無子老師！
太極拳教學(xué)心得體會篇十二
太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。
初學(xué)時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。
其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。
通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學(xué)間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。
太極拳教學(xué)心得體會篇一
岔口驛明德小學(xué)
尤文娣
我于11月26日參加了小學(xué)數(shù)學(xué)優(yōu)質(zhì)課聽課活動,通過這次活動，使我深刻感受到了小學(xué)課堂教學(xué)的生活化、藝術(shù)化。這些課在教學(xué)過程中創(chuàng)設(shè)的情境，目的明確，為教學(xué)服務(wù)。我將自己通過聽課的心得體會總結(jié)如下：
第一：注重心靈的溝通
聽了好幾位老師的課，被他們上課的那種激情所感染，在課前老師先用情感、游戲開啟了學(xué)生的思維，由于老師上課的學(xué)生不是自己朝夕相處的學(xué)生，他們都用自己的方法介紹了自己，了解了學(xué)生的基本情況，在師生溝通的過程中拉近了他們的距離，感受到老師和學(xué)生之間的默契，教師們精神飽滿，充滿自信，親切大方。教師的情緒直接影響孩子們的情緒，也影響整個課堂的氣氛，這幾位老師都注意到了這一點。老師們面帶微笑，親切的稱學(xué)生“孩子”，并時刻注意學(xué)生的情緒，適時表揚，不斷鼓勵，使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)。他們不只是授課，更是與學(xué)生心靈的溝通，用自己的那份熱情喚起了學(xué)生的求知欲，課堂氣氛活躍，學(xué)生積極配合，探討問題，課堂效率很高。
第二：課堂教學(xué)靈活性強(qiáng)
興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力，培養(yǎng)并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,可使之熱情飽滿地投入到學(xué)習(xí)中去。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)要緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實際,在學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平和已有的知識經(jīng)驗基礎(chǔ)上,靈活地運用多種多樣的教學(xué)手段向?qū)W生提供充分的從事數(shù)學(xué)活動的機(jī)會,幫助他們在自主探索和合作交流的過程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識和技能、數(shù)學(xué)思想和方法,獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動經(jīng)驗,使學(xué)生主動參與學(xué)習(xí),樂意參與學(xué)習(xí),真正成為學(xué)習(xí)的主人。嘉峪關(guān)市長城路小學(xué)的宋雅麗老師、白銀市第十三小學(xué)的李海英老師和張掖市甘州區(qū)西關(guān)小學(xué)的蕭云老師的數(shù)學(xué)課，讓我體會到課堂教學(xué)的靈活性、靈動性、老師自上課至課終，老師對學(xué)生并沒有過多的限制和束縛，學(xué)生的想象、討論、聯(lián)系是自由進(jìn)行的活躍了學(xué)生的思維，學(xué)生占據(jù)了課堂的主陣地，但是，學(xué)生沒有脫離軌道，沒有脫離教師精妙設(shè)計的運行軌道，在教學(xué)中，能根據(jù)學(xué)生的特點，在教學(xué)課堂中插入各種活動，把枯燥的教學(xué)課堂改變了，從而也培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，激發(fā)了學(xué)生們的求知欲，也充分體現(xiàn)了嘗試教學(xué)法，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
第三：自主、合作、探究的新理念始終貫穿整個課堂
“自主探索、親身實踐、合作交流、勇于創(chuàng)新”是現(xiàn)代教育新理念。那么,教學(xué)中如何指導(dǎo)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)呢?老師教給了學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方法,并在此基礎(chǔ)上形成能力,發(fā)展自主、合作、探究。在課堂中教師放手讓學(xué)生自主探究解決問題。每一節(jié)課，每一位老師都很有耐性的對學(xué)生有效的引導(dǎo)，充分體現(xiàn)“以學(xué)生為主體，學(xué)生是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的主人，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者和合作者”的教學(xué)理念。
第四：注重課堂語言的表述
老師們的語言精煉、豐富，對學(xué)生鼓勵性的語言十分值的我們學(xué)習(xí)。當(dāng)我聽著這九位教師的課時，我想教師的語言竟有如此之魅力。在教學(xué)《數(shù)學(xué)廣角－搭配》這一課時，她讓學(xué)生一邊觀看圖片，一邊聽老師的講解，聲情并茂的語言喚起了學(xué)生的思緒。老師和藹可親的語言，為學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容奠定了基礎(chǔ)。老師課堂語言簡潔，準(zhǔn)確，她用自己委婉的語言引領(lǐng)著學(xué)生，把學(xué)生的思路引向了更高層次的探究世界。這幾位老師都聯(lián)系實際生活來教學(xué)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了課堂教學(xué)效率，在此也領(lǐng)略了學(xué)生的良好習(xí)慣，學(xué)生的表達(dá)能力也很強(qiáng)，真是讓人賞心悅目啊！
第五：注重學(xué)用結(jié)合在聽課的過程中老師們注重學(xué)用結(jié)合，在課堂上充分挖掘教材中蘊涵的數(shù)學(xué)應(yīng)用性因素，堅持從學(xué)生的生活經(jīng)驗和知識積累出發(fā)；利用學(xué)生生活中的情景和數(shù)據(jù)編制數(shù)學(xué)問題，體現(xiàn)數(shù)學(xué)與生活相伴；在教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式上，改變封閉式的單向結(jié)構(gòu)用為開放性的多向結(jié)構(gòu)；應(yīng)盡可能地創(chuàng)造機(jī)會，讓學(xué)生運用所學(xué)知識探索和解決一些簡單的實際問題。使學(xué)生在實踐和應(yīng)用中體會數(shù)學(xué)與自然及人類社會的密切聯(lián)系，了解數(shù)學(xué)的價值，增進(jìn)對數(shù)學(xué)的理解和應(yīng)用數(shù)學(xué)的信心，學(xué)會運用數(shù)學(xué)的思維方式去觀察、分析現(xiàn)實社會，去解決日常生活中和其他學(xué)科學(xué)習(xí)中的問題，形成勇于探索、勇于創(chuàng)新的科學(xué)精神。
小結(jié)：
這次外出聽課學(xué)習(xí)，我深刻的體會到那些老師的不同教學(xué)方法，每位老師都精心設(shè)計教學(xué)，都做了周密而細(xì)致的準(zhǔn)備，看到老師與學(xué)生之間是那么的默契，讓我在欣賞別人精彩的同時發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，在以后的教學(xué)中，一定要嚴(yán)格要求自己：做到課前認(rèn)真解讀教材，根據(jù)本班學(xué)生的情況設(shè)計出合理的教學(xué)流程；課后認(rèn)真反思，多看書學(xué)習(xí)，多做筆記，不斷提高自己的文化底蘊和業(yè)務(wù)水平，也要學(xué)習(xí)他們的教學(xué)方法，讓自己的課堂也活躍起來，使學(xué)生在開心快樂的氛圍中學(xué)習(xí)。
太極拳教學(xué)心得體會篇二
太極拳是一種源遠(yuǎn)流長的中國傳統(tǒng)武術(shù)，憑借其獨特的身法和動作凝練，被譽(yù)為“拳中之王”。太極拳的練習(xí)不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還能夠磨煉內(nèi)心，培養(yǎng)修身養(yǎng)性的良好品質(zhì)。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，身法是不可忽略的重要組成部分。通過身法的訓(xùn)練和運用，可以讓我們更好地理解太極拳的精髓并體會其獨特的韻律之美。
第一段：太極拳身法的意義和作用
太極拳身法是指在太極拳的實踐中，借助呼吸調(diào)節(jié)、重心轉(zhuǎn)移和肌肉配合等技巧，以迅猛突然的變換屈伸身體的姿勢，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。太極拳身法的訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高肌肉的力量和彈性，鍛煉耐力和瞬間爆發(fā)力。同時，太極拳身法的運用還可以培養(yǎng)身體感知能力和反應(yīng)能力，提高身體的敏捷性和靈敏性。通過長時間的練習(xí)和磨煉，太極拳身法可以讓人體驗到心身合一的境界，達(dá)到身心和諧平衡的狀態(tài)。
第二段：太極拳身法的基本要素
太極拳身法的基本要素包括姿勢、動作、節(jié)奏和呼吸等。首先，太極拳身法的姿勢應(yīng)該穩(wěn)定，重心要分明，身體的整個重心應(yīng)該由一處轉(zhuǎn)移到另一處。其次，太極拳身法的動作應(yīng)該靈活，力量要由內(nèi)而外發(fā)展，融入自然而流暢的動作中。第三，太極拳身法的節(jié)奏應(yīng)該舒緩，有明確的起伏和變化。最后，太極拳身法的呼吸要自然而深沉，配合身體的運動和動作，讓氣和力相結(jié)合。這些基本要素相互配合，在太極拳的實踐中發(fā)揮出獨特的功能和效果。
第三段：太極拳身法訓(xùn)練的方法和技巧
太極拳身法的訓(xùn)練需要良好的指導(dǎo)和正確的方法。首先，要學(xué)會正確的站姿和站立姿勢。通過站立姿勢的練習(xí)，可以培養(yǎng)身體的穩(wěn)定性和平衡力，為后續(xù)的身法練習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。其次，要學(xué)會正確的重心轉(zhuǎn)移和肌肉配合技巧。重心的轉(zhuǎn)移是太極拳身法的核心，通過合理的肌肉配合和重心轉(zhuǎn)移，可以使太極拳的動作和身體的姿勢更加流暢和有力。最后，要注意呼吸的調(diào)節(jié)和配合。呼吸是太極拳身法的靈魂，通過適時的吸氣和呼氣，可以調(diào)節(jié)身體的能量和節(jié)奏，達(dá)到最佳的效果。
第四段：太極拳身法的實踐和體會
太極拳身法的練習(xí)需要長期的堅持和不斷的實踐。在練習(xí)太極拳身法的過程中，我們要逐漸體會到身體的變化和感受太極拳的韻味。首先，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性會得到明顯的提高，肌肉的力量和彈性會得到有效的鍛煉。其次，通過身法的訓(xùn)練，我們可以感受到身體與心靈的和諧，感受到能量的流動和內(nèi)外的統(tǒng)一。最后，太極拳身法的實踐會讓我們更加了解自己的身體和意志力的力量，培養(yǎng)耐心和毅力，同時也能夠得到一種寧靜和平和的心態(tài)。
第五段：太極拳身法的教學(xué)和指導(dǎo)
太極拳身法的教學(xué)和指導(dǎo)對于初學(xué)者來說至關(guān)重要。在教學(xué)中，要注重基本動作和身法的培養(yǎng)，幫助學(xué)生掌握正確的姿勢和動作，培養(yǎng)肌肉的配合和重心轉(zhuǎn)移的技巧。同時，要注重身體的感知和呼吸的訓(xùn)練，幫助學(xué)生感受太極拳身法的獨特韻律和內(nèi)在的力量。在指導(dǎo)中，要注重個體差異，靈活運用不同的教學(xué)方法和技巧，讓學(xué)生根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行練習(xí)和運用。最重要的是，要注重學(xué)生的體驗和效果，幫助學(xué)生更好地掌握太極拳身法的要領(lǐng)，體會太極拳的深層次內(nèi)涵。
總結(jié)：身法作為太極拳的重要組成部分，對于太極拳的練習(xí)和運用起著至關(guān)重要的作用。通過身法的訓(xùn)練和運用，我們不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)內(nèi)心，培養(yǎng)修身養(yǎng)性的良好品質(zhì)。要想真正體會到太極拳身法的魅力和內(nèi)涵，需要長期的堅持和不斷的實踐，同時也需要合理的教學(xué)和指導(dǎo)。只有在正確的指導(dǎo)下，學(xué)生才能夠真正理解太極拳的精髓，并將其融入自己的生活中，享受太極拳帶來的身心和諧和內(nèi)在力量的感受。
太極拳教學(xué)心得體會篇三
太極拳是一種富有智慧和內(nèi)涵的傳統(tǒng)武術(shù)，具有傳承中華文化的重要意義。太極拳大師是這一領(lǐng)域的代表人物，他們對太極拳的研究和教學(xué)有著深入的理解和高超的技藝。太極拳大師的教學(xué)方式一般采用一對一或小團(tuán)體教學(xué)，注重個性化和細(xì)致化教學(xué)，致力于讓每一個學(xué)員都能達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
第二段：太極拳大師的教學(xué)特點和理念
太極拳大師在教學(xué)過程中非常注重調(diào)動學(xué)生的內(nèi)在動力，讓他們通過自我發(fā)現(xiàn)和思考，領(lǐng)悟太極拳的精髓和內(nèi)在奧義。太極拳大師也非常注重練習(xí)的方法和姿勢，尤其是呼吸和身體的協(xié)調(diào)，讓學(xué)員能夠在自然狀態(tài)下練習(xí)太極拳，達(dá)到身心的和諧。同時，太極拳大師也強(qiáng)調(diào)太極拳的文化內(nèi)涵，讓學(xué)員了解太極拳的文化背景和歷史淵源，增強(qiáng)對太極拳的理解和認(rèn)同。
第三段：太極拳大師的訓(xùn)練方法和技巧
太極拳的訓(xùn)練方法和技巧與傳統(tǒng)武術(shù)有所不同，需要學(xué)員注重身體和心理的平衡，通過緩慢的、流暢的、內(nèi)斂的動作來強(qiáng)化身體機(jī)能和靈活性。太極拳大師在訓(xùn)練過程中，注重學(xué)員運用力量的技巧和節(jié)奏，讓身體的能量流動順暢，達(dá)到身體協(xié)調(diào)和修煉內(nèi)功的目的。太極拳大師還注重學(xué)員的姿勢和動作的質(zhì)量，讓學(xué)員始終保持良好的身體姿勢和呼吸狀態(tài)，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。
第四段：太極拳大師的影響和貢獻(xiàn)
太極拳大師的教學(xué)方式和理念對太極拳的發(fā)展和推廣做出了重要的貢獻(xiàn)。太極拳大師通過對太極拳的深入研究和實踐，發(fā)現(xiàn)一些傳統(tǒng)太極拳的不足和不完善之處，并轉(zhuǎn)化為實踐中的教學(xué)理念和方法，讓更多的人能夠更快地領(lǐng)會和掌握太極拳技藝，認(rèn)識到太極拳的身心和文化價值。太極拳大師的教學(xué)方式和理念還為太極拳的推廣和普及奠定了良好的基礎(chǔ)，讓更多的人認(rèn)識到太極拳的魅力和效益。
第五段：結(jié)論
太極拳大師的教學(xué)方式和理念是太極拳傳承和發(fā)展的重要基礎(chǔ)，他們對太極拳的研究和實踐，開拓了太極拳的前沿，探索了太極拳的深度內(nèi)涵和技藝精髓，為太極拳的傳播和發(fā)展做出了重要的貢獻(xiàn)。未來，我們需要更多的太極拳大師加入到太極拳的教學(xué)和研究中，共同推動太極拳的發(fā)展和傳承，讓更多的人了解到太極拳的文化價值和身心效益，把太極拳推向更加輝煌的未來。
太極拳教學(xué)心得體會篇四
太極拳是中國傳統(tǒng)的武術(shù)文化形式之一，擁有著豐富而深奧的內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會中，太極拳不僅是一項優(yōu)秀的身體訓(xùn)練方式，更是一種獨特的文化傳承。作為一名太極拳的教師，我有機(jī)會在課堂中接觸到各種不同的學(xué)員，這些經(jīng)歷讓我受益匪淺。本文旨在探討我在太極拳課堂教學(xué)過程中的心得體會。
第二段：太極拳教學(xué)的難點與挑戰(zhàn)
太極拳作為一種兼具武術(shù)與健身功能的運動方式，其教學(xué)存在著一定的難點與挑戰(zhàn)。首先，對于初學(xué)者而言，太極拳的套路比較復(fù)雜，需要學(xué)員對于身體各個部位進(jìn)行高度的協(xié)調(diào)與控制。其次，太極拳的訓(xùn)練，側(cè)重于精神狀態(tài)的調(diào)整與身心之間的平衡。如何讓學(xué)員在有限的時間內(nèi)掌握太極拳的套路，并在技巧的掌握之外，真正達(dá)到身心協(xié)調(diào)統(tǒng)一的狀態(tài)，是太極拳教學(xué)中的一大挑戰(zhàn)。
第三段：太極拳教學(xué)的方法與經(jīng)驗
在教學(xué)過程中，我采用了多種教學(xué)方法以應(yīng)對學(xué)員的不同需求。例如，對于初學(xué)者，我們重點講解太極拳的基本功以及常用動作，注重理論與實踐的結(jié)合，同時引導(dǎo)學(xué)員們在實踐中不斷糾正動作，逐漸提高技巧與水平。對于已經(jīng)掌握太極基本功的學(xué)員，則更多地注重調(diào)節(jié)內(nèi)心的狀態(tài)，注重放松身心，實現(xiàn)身心和諧一致的目標(biāo)。同時，我們也重視團(tuán)隊合作精神，經(jīng)常組織集體研討與實踐，讓學(xué)員們相互學(xué)習(xí)，相互交流。
第四段：太極拳教學(xué)的自我反思與提升
在太極拳的教學(xué)過程中，我也不斷地反思、總結(jié)和提升自己的教學(xué)方法和理念。在教學(xué)中，我始終將學(xué)員的需要和利益放在第一位，注重靈活運用各種不同的教學(xué)方法和技巧，讓教學(xué)更貼近學(xué)員的實際情況，使太極拳得以被更多的人了解和接受。同時，我更加注重建設(shè)學(xué)員與教師之間的信任與溝通，秉持著耐心、真誠、細(xì)致和善意的態(tài)度，與學(xué)員共同成長。
第五段：結(jié)論
在太極拳課堂教學(xué)中，教師的角色不僅是一種傳統(tǒng)的技能過戶，更是一種文化、精神和身心認(rèn)知的傳授與引導(dǎo)。太極拳教學(xué)不是一種簡單的技術(shù)動作和功法的示范，在其背后，同樣也需了解和理解其文化和價值內(nèi)涵。因此，要做好太極拳課堂教學(xué)，需要教師注重各個方面的培養(yǎng)，包括形體技巧、精神內(nèi)涵、體驗?zāi)Ｊ胶图夹g(shù)方法等多方面。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，太極拳教學(xué)者肯定會不斷提高自己的教學(xué)水平和能力，為學(xué)員們健康成長和身心健康做出自己的貢獻(xiàn)。
太極拳教學(xué)心得體會篇五
第一段：引入孫氏太極拳的歷史和基本特點，為后面的主題打下基礎(chǔ)。
孫氏太極拳是一種深受人們喜愛的中國武術(shù)，它始于明朝代表太極拳之祖的陳王庭。孫氏太極拳不僅具有慢靜柔勁、起步伸展細(xì)膩的特點，其拳理也體現(xiàn)了陽剛和柔順，是一項具有極高精神內(nèi)涵的一項武術(shù)。
第二段：個人學(xué)習(xí)孫氏太極拳的體會和收獲。
我自己學(xué)習(xí)孫氏太極拳已有數(shù)年了。通過這段時間的學(xué)習(xí)，我明白了太極拳的精神內(nèi)涵，感受到太極拳的柔韌和流暢。太極拳是一項注重身心靈的練習(xí)，不僅能夠鍛煉身體，同時也有益于緩解壓力，使個人心身得到和諧統(tǒng)一。
第三段：教學(xué)孫氏太極拳的體會
我在教學(xué)孫氏太極拳方面也有一些體會。首先，教學(xué)過程需要把握好整體性，將太極拳動作的全過程進(jìn)行講解，從而形成一個完整的學(xué)習(xí)框架。其次，學(xué)生們需要逐漸掌握太極拳的韻律和節(jié)奏，這樣才能體現(xiàn)太極拳的流暢性和和諧性。最后，教學(xué)過程需要與個人的特點結(jié)合，因為太極拳是因材施教的，需要因人而異。
第四段：向?qū)W者介紹教學(xué)中的心得和建議。
在教學(xué)孫氏太極拳中，我建議學(xué)者們需要放慢腳步，逐步領(lǐng)會太極拳的內(nèi)涵，特別是需要注意練習(xí)太極拳的呼吸法，因為呼吸是太極拳中非常關(guān)鍵的一部分。此外，練習(xí)太極拳需要逐漸放松身心，為真正理解太極拳的練習(xí)方式打下基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)和展望
總之，我自己深深體會到了太極拳的精髓和內(nèi)涵，也理解了教學(xué)孫家太極拳有很多需要注意的事項。當(dāng)今世界是一個快節(jié)奏的社會，通過太極拳的練習(xí)，我們能夠緩解身心的緊張，達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。因此，我相信太極拳的練習(xí)將在未來繼續(xù)得到人們的廣泛關(guān)注和學(xué)習(xí)。
太極拳教學(xué)心得體會篇六
太極拳是一項傳統(tǒng)的中國武術(shù)運動，其練習(xí)有利于保健身體、強(qiáng)身健體。而太極拳課程的教學(xué)，不僅可以讓大家獲得舒適、愉悅的鍛煉體驗，更是一次文化交流和身體力行的體驗。那么，如何進(jìn)行一次高質(zhì)量的太極拳課堂教學(xué)？本篇文章將從五個方面分享太極拳課堂教學(xué)的心得體會。
【第二段：太極拳課堂教學(xué)的前期準(zhǔn)備】
首先，在開展太極拳課堂教學(xué)前，需要做好詳細(xì)的教學(xué)計劃。針對不同的學(xué)生，編排不同的教學(xué)內(nèi)容和難度，同時提前準(zhǔn)備好所需的學(xué)習(xí)教具和保障措施，例如音響、防滑墊等，并在場地內(nèi)進(jìn)行巡視，確保沒有可能危及學(xué)生安全的障礙物。此外，太極拳要求學(xué)員需要在陽光下進(jìn)行訓(xùn)練，因此盡量選擇室外舒適的場地開展教學(xué)。
【第三段：太極拳課堂教學(xué)的教學(xué)方法】
太極拳的教學(xué)，推崇由淺入深、由表及里，尊重學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度和身體機(jī)能，因此，教師應(yīng)注重太極拳教學(xué)方法。教師需要將復(fù)雜難懂的太極拳字進(jìn)行詳細(xì)講解，通過動靜結(jié)合，讓學(xué)生理解并逐漸掌握太極拳的精髓。同時，教師需要針對學(xué)生的不同需求和水平進(jìn)行個性化指導(dǎo)，讓每個學(xué)生都能獲得自己的收獲。
【第四段：太極拳課堂教學(xué)的配合要點】
在太極拳的課堂教學(xué)中，教師和學(xué)生需要進(jìn)行緊密的配合。首先，學(xué)生要認(rèn)真聽取教師的講解，并在實踐中不斷拓展自己的實際操作，理解太極拳的技術(shù)要領(lǐng)。其次，教師要對學(xué)生進(jìn)行及時的糾正和指導(dǎo)，讓學(xué)生在糾錯中熟練掌握各項太極拳技巧。最后，太極拳應(yīng)該是一項全身協(xié)調(diào)的運動，教師在之后的招式連接和實際操作過程中，應(yīng)該注重鼓勵學(xué)生練習(xí)呼吸和調(diào)動身體的各個部位，使得運動達(dá)到完美的協(xié)調(diào)狀態(tài)。
【第五段：太極拳課堂教學(xué)的效果和感悟】
在太極拳課堂教學(xué)中，學(xué)生可以獲得很多的健身效果，例如提高身體的柔韌度和協(xié)調(diào)性、改善呼吸困難和亞健康狀態(tài)等，同時太極拳還可以培養(yǎng)學(xué)生的耐心和自我約束力，促進(jìn)學(xué)生的情感體驗和交流。總體而言，太極拳的課堂教學(xué)不僅是一項獨具特色的文化體驗，更是一次健身、強(qiáng)身的全新體驗。希望大家在太極拳的世界里，練就柔韌的身體，并秉承太極拳的內(nèi)涵精神，做到“道法自然，天人合一”。
太極拳教學(xué)心得體會篇七
最初認(rèn)識太極拳，是從小時候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會因為它緩慢的動作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個整體，身體每個部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個非常形象的比喻，就仿佛我們做每個動作時都有一個球在順著我們的動作運行，課堂上練習(xí)的時候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個隨時可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時，感覺這個球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時，仿佛兩手之間有一個稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時又感覺手掌前方有一個體型很大的球，我們要貼著這個球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學(xué)完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅持下去，一定會受益匪淺。
太極拳教學(xué)心得體會篇八
太極拳是一種中國傳統(tǒng)武術(shù)，一般被認(rèn)為是一種緩慢的運動，但它的目的不只是鍛煉身體。太極拳強(qiáng)調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，放松心態(tài)也是它的重要組成部分。在我接觸太極拳的過程中，我感到非常輕松愉快，對太極拳放松心得有了很深的理解。在這篇文章中，我想分享一下我在太極拳放松心得上的體會。
第二段： 太極拳的基本原理
太極拳是一種具有自我修養(yǎng)作用的運動。它基于陰陽原理，充分借鑒了自然現(xiàn)象和人體生理特點，通過特異的動作設(shè)計和呼吸方式來達(dá)到身體放松的效果。太極拳的動作極為緩慢、柔和，不但可以鍛煉身體，也可以讓身體、思想和精神達(dá)到全面放松。注意力和身體的耐性也可以在這個過程中得到提高。太極拳放松心得是一個隨之而來的自然結(jié)果。
第三段： 在太極拳中如何放松自己
在太極拳的練習(xí)中，我們首先需要學(xué)會如何放松。通過特異的呼吸方式、動作和調(diào)節(jié)動作時的身體肌肉張力，以及情感狀態(tài)調(diào)節(jié)來放松自己。太極拳讓人們放松情感，也能夠改善人的身體健康。例如，當(dāng)你一邊做太極拳一邊呼吸的時候，你可以做到時刻感受空氣的流動，進(jìn)而把注意力放在呼吸上，把身體的其他感受排除在外。只有讓自己完全放松才能夠達(dá)到心境的平靜和深度放松的狀態(tài)。
第四段： 體驗放松的效果
我是一個容易感到焦慮和不安的人。當(dāng)我第一次嘗試太極拳之后，我就覺得身體和心靈的深度放松了下來。我感受到自己的身體變得柔軟而有力，同時也感受到心靈的寧靜。當(dāng)我環(huán)顧四周時，感受到身旁的物體也變得柔和起來。我對太極拳放松心得的感受是深深的。放松心態(tài)能讓我在工作和生活中保持冷靜的狀態(tài)。我相信這是太極拳真正的魅力所在。
第五段： 結(jié)論
太極拳不僅可以鍛煉身體，還可以幫助人們放松自己。它強(qiáng)調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，給人們帶來了健康、愉悅和放松的體驗。太極拳放松心得的感受每個人可能有所不同，但只要深入實踐，你將明白它的真正意義。如果你還沒發(fā)現(xiàn)太極拳的魅力，我真心希望你能嘗試一下，并給自己一個機(jī)會感受太極拳放松心得的樂趣。
太極拳教學(xué)心得體會篇九
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，憑借其獨特的動作和內(nèi)外協(xié)調(diào)的特點，吸引了全球范圍內(nèi)的練拳者。作為一個練習(xí)太極拳的初學(xué)者，我深深感受到了太極拳的深奧與神奇。在這篇文章中，我將分享我對太極拳的簡單心得體會。
第一段：初探太極拳的魅力
太極拳動作緩慢而舒展，注重呼吸的自然和身體的柔和運動。這種獨特的方式讓我深深地體驗到身心的和諧統(tǒng)一。通過練習(xí)太極拳，我不僅可以鍛煉身體，保持身體健康，還可以放松壓力，提高專注力。每天練習(xí)太極拳成為了我一天中重要的時刻，讓我感受到身體和心靈的平靜，同時也增加了對中國傳統(tǒng)文化的了解。
第二段：體驗太極拳的練習(xí)過程
太極拳的練習(xí)過程需要耐心和時間的積累。一開始，我很難掌握每一個動作的正確姿勢和呼吸節(jié)奏。然而，隨著練習(xí)的深入，我逐漸適應(yīng)了太極拳的動作和節(jié)奏，開始感受到了身體的變化。練習(xí)太極拳不僅可以提高身體柔韌性和力量，還可以增強(qiáng)平衡感和身體協(xié)調(diào)性。同時，太極拳練習(xí)也要求練習(xí)者保持專注和平和的心態(tài)，這不僅對身體有益，同時也對心靈有所撫慰。
第三段：體驗太極拳對身心健康的影響
練習(xí)太極拳不僅使我的身體更加靈活，還提高了我的身體能力和自我控制能力。在太極拳練習(xí)中，我學(xué)會了如何平衡身體和呼吸，這對于釋放壓力和保持內(nèi)心平靜非常有幫助。練習(xí)太極拳還能夠加強(qiáng)肌肉和骨骼，提高身體的耐力和抵抗力。我再也不會感到疲憊和虛弱了，而且每天都充滿活力。
第四段：太極拳對心靈的影響
太極拳的練習(xí)對心靈的影響是深遠(yuǎn)的。在太極拳的練習(xí)中，我學(xué)會了冥想和放松自己的思緒。通過深呼吸和專注身體感受，我能夠把焦點集中在當(dāng)下，并忘記一切煩惱和壓力。這種冥想的狀態(tài)讓我感受到了內(nèi)心的平靜和安寧，同時也增強(qiáng)了我的自信心和自控能力。每當(dāng)我感到焦慮或不安時，我只需要練習(xí)幾個太極拳動作，就可以讓自己重新找回內(nèi)心的平靜和堅定。
第五段：太極拳的價值與意義
太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。通過練習(xí)太極拳，我們可以學(xué)會控制自己的情緒和思緒，增強(qiáng)自己的內(nèi)心力量。同時，太極拳對于塑造和改善人的品質(zhì)和性格也起到了積極的作用。通過練習(xí)太極拳，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和自律意識都有所提高。太極拳是一項需要長期堅持和修行的運動，它可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣，讓人在生活中更加堅定地追求自己的目標(biāo)和夢想。
通過對太極拳的初步了解和學(xué)習(xí)，我深深感受到了它的魅力和價值。太極拳不僅可以鍛煉身體，保持身心健康，還可以提高自我控制和心靈平靜的能力。它是一種杰出的文化遺產(chǎn)，不僅代表著中國傳統(tǒng)文化的博大精深，也是一種對人類身心健康和心靈成長的寶貴貢獻(xiàn)。我會繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳，并將其融入到我的日常生活中，以期達(dá)到身心平衡和內(nèi)心的寧靜。
太極拳教學(xué)心得體會篇十
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項非常養(yǎng)生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時交上一份自己滿意的答卷。
每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因為課程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳教學(xué)心得體會篇十一
下面是我學(xué)練養(yǎng)生太極拳三個月的一些體會，希望能對新學(xué)員和養(yǎng)生太極拳愛好者能有所幫助。我先簡單介紹下我的情況：我也是個新學(xué)員，學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極拳只有短短三個月的時間，而且是從零開始，在此之前我從未學(xué)過任何武術(shù)、氣功之類的東西，并且體質(zhì)很差。但通過三個月的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)按大綱的要求學(xué)完了第一路拳式動作，對養(yǎng)生太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學(xué)練養(yǎng)生太極拳的一些體會：
1、學(xué)一式，練一式，每一式練習(xí)都有效果。
心情也好了。我現(xiàn)在對虛無子老師所說的“每一式練習(xí)都有效果”這句話深信不疑，因為這是我真實體驗到的。
2、學(xué)練結(jié)合，以練為主。
怎么學(xué)呢？就是對課文、vcd光盤的內(nèi)容、動作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿，認(rèn)真參加內(nèi)功班的學(xué)習(xí)，珍惜這個難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。我自己感覺課文和聽課中有一些內(nèi)容你可能暫時還不能理解，但在今后的練習(xí)過程中隨著功力的增長就會有體會。內(nèi)功班的語音輔導(dǎo)課是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，怎么才能聽好課呢？1）是要多讀網(wǎng)頁文章和課文。因為老師講課中所說的話可以說大多數(shù)在課文和網(wǎng)頁文章上都有，如果把那些文章都熟記在心，對老師所講的內(nèi)容就好理解了。2）要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
3、拳功并練，真修實證，層次修練
們的學(xué)習(xí)方法是真修實證，只有自己親自體驗過的才是真實的。我是按大綱要求的順序來學(xué)習(xí)的，用了三天時間學(xué)完前三課后，然后從預(yù)備式、隨息放松開始學(xué)練（我看到現(xiàn)在大綱的要求是前三課的學(xué)習(xí)時間是兩天）。有些人對前面三課內(nèi)容可能不夠重視，我的體會是認(rèn)真學(xué)好前三課內(nèi)容，可以讓你知道養(yǎng)生太極拳的學(xué)練方法、特點、應(yīng)注意的問題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等…...這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。
4、化難為簡，便于學(xué)習(xí)。
我感覺老師的教學(xué)方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，看到這么好的效果。我在第一天練習(xí)預(yù)備式和隨息放松時，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習(xí)要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是三個月前我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜和養(yǎng)生太極拳所結(jié)的緣分，堅持不懈的學(xué)練下去。
在此對老師真誠地說一聲：謝謝！謝謝您！！虛無子老師！
太極拳教學(xué)心得體會篇十二
太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。
初學(xué)時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。
其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。
通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學(xué)間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。