通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以記錄下自己的成長(zhǎng)軌跡，以便今后回顧和檢驗(yàn)自己的進(jìn)步。要寫(xiě)一篇完美的心得體會(huì)，可以請(qǐng)他人進(jìn)行審閱和修改，以提高質(zhì)量。這是一篇我自己寫(xiě)的關(guān)于心得體會(huì)的文章，希望對(duì)你們有所啟發(fā)。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇一
習(xí)慣的力量，他是一個(gè)即可怕又讓人有著良好行為作為的東西，它能毀掉人的一生，也能讓人發(fā)揮最大的力量，從而受益終身。它需要人控制，毀掉人的是壞習(xí)慣，所以要把壞習(xí)慣改成好習(xí)慣。
我有好習(xí)慣也有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣是與生俱來(lái)的，在人生的道路上增多減少。我的壞習(xí)慣都是爸爸媽媽幫我改正過(guò)來(lái)的。
我以前的習(xí)慣不好，比如：沒(méi)有自覺(jué)意識(shí)的把東西亂放，找不到了就對(duì)媽媽發(fā)脾氣，有時(shí)我寫(xiě)完了作業(yè)自己就會(huì)忘了作業(yè)在哪里，只好向家人求助。
因?yàn)橐恍牧?xí)慣不改會(huì)毀掉人一生的。
我從中受到啟示從此以后我開(kāi)始改掉壞習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每當(dāng)我寫(xiě)完作業(yè)我就先整理好，讓父母批改作業(yè)，然后把他們整整齊齊的放在書(shū)包里。用完的學(xué)具和其它物品也要?dú)w放到原處，好的習(xí)慣一定要堅(jiān)持，好的習(xí)慣是一種力量它能改變你的人生方向。
我們要把中國(guó)改變成好習(xí)慣之國(guó)吧!所以，我們要努力把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇二
習(xí)慣是一種神奇的力量，它可以改變我們的生活方式和心態(tài)，這種力量的影響不止于我們個(gè)人的生活，而是貫穿于整個(gè)社會(huì)，對(duì)我們的身心健康有著重要的影響。在我的生活中，我也深刻地體會(huì)到了習(xí)慣的力量，它對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響，讓我擁有了更加健康、充實(shí)的生活。
第二段：習(xí)慣對(duì)生活的影響
每個(gè)人的生活都有自己的習(xí)慣，有些習(xí)慣是好的，可以讓我們更加健康、有條理和高效；而有些習(xí)慣則是不好的，會(huì)讓我們的生活變得混亂、疲憊和不健康。例如，良好的習(xí)慣，如早起、規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以帶來(lái)身心健康和精力充沛；而不良的習(xí)慣，比如抽煙、喝酒和熬夜，則會(huì)影響我們的身體健康、降低工作效率。因此，習(xí)慣對(duì)我們的生活有著巨大的影響，它可以決定我們的健康、財(cái)富和幸福感。
第三段：習(xí)慣的養(yǎng)成
習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。我們可以通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃，通過(guò)一定的時(shí)間、精力和耐心去培養(yǎng)和鞏固好習(xí)慣。比如，我們可以通過(guò)設(shè)置健康的飲食計(jì)劃、固定的鍛煉時(shí)間和規(guī)律的睡眠時(shí)間，逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣；通過(guò)規(guī)劃時(shí)間、有效分配任務(wù)和學(xué)習(xí)知識(shí)，建立高效的工作習(xí)慣；通過(guò)喉嚨的練習(xí)、書(shū)法的練習(xí)和音樂(lè)的練習(xí)，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好。習(xí)慣的養(yǎng)成需要我們投入足夠的時(shí)間和精力，同時(shí)也需要我們的堅(jiān)持和毅力。
第四段：習(xí)慣的變化
習(xí)慣既可以是良好的，也可以是不好的，而且習(xí)慣的改變是一個(gè)艱難的過(guò)程。但只要我們有信心、決心和毅力，我們就可以改變自己的不良習(xí)慣，并養(yǎng)成良好的新習(xí)慣。我們需要弄清楚自己的不良習(xí)慣，找出改善的方法，在面臨誘惑或困難時(shí)要堅(jiān)定信念，最終相信自己能夠改變。當(dāng)然，習(xí)慣的變化也需要時(shí)間的積累，需要我們不斷地堅(jiān)持和努力。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量，它可以改變我們的生活，影響我們的身心健康。我們需要通過(guò)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓它成為我們生活中不可或缺的一部分。同時(shí)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的不良習(xí)慣時(shí)，我們也要嘗試改變，并相信自己能夠改變。只有通過(guò)不斷的努力，我們才能夠擁有更加健康、充實(shí)的生活，并為社會(huì)做出更加積極的貢獻(xiàn)。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇三
習(xí)慣是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N生理現(xiàn)象，驅(qū)動(dòng)著人們的行為不斷地重復(fù)和改變。習(xí)慣背后的力量，可以輕易地改變一個(gè)人的生活，使人們行為自發(fā)地發(fā)生改變和調(diào)整，成為一個(gè)更好的自己。在這篇文章中，我將探討習(xí)慣的力量對(duì)我們的生活和成為更好自己的影響。
第二段：習(xí)慣能夠塑造一個(gè)人的行為
習(xí)慣的力量，是通過(guò)重復(fù)的行為來(lái)實(shí)現(xiàn)的。無(wú)論好的和壞的習(xí)慣，他們都會(huì)在我們的身體和日常生活中形成固定的軌跡線路。因此，一個(gè)人可以通過(guò)培養(yǎng)一些好的習(xí)慣和改變一些不好的習(xí)慣來(lái)使自己的行為變得更加符合社會(huì)規(guī)范和內(nèi)心需求。
然而，習(xí)慣的形成需要一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和不斷地實(shí)踐。比如，要養(yǎng)成每天定時(shí)讀書(shū)的好習(xí)慣，就需要你在每天的時(shí)間中擠出獨(dú)立的時(shí)間進(jìn)行閱讀。當(dāng)你養(yǎng)成這種習(xí)慣的時(shí)候，你的思考和分析能力得到了加強(qiáng)，這些好的行為將影響你在社交和工作中的表現(xiàn)，從而對(duì)你的人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展有積極的影響。
第三段：習(xí)慣可以改變一個(gè)人的思維方式
如美國(guó)作家查爾斯·杜帕在《力量習(xí)慣》一書(shū)中所說(shuō)，“習(xí)慣是帶著設(shè)定的價(jià)值觀去看世界的一種機(jī)制”，也就是說(shuō)，人們的習(xí)慣是在認(rèn)知中發(fā)揮作用的。
因此，培養(yǎng)好的習(xí)慣可以使人們形成更加積極的思考方式，幫助人們?cè)诿媾R困難和挫折時(shí)不輕易放棄，而是更加堅(jiān)定自我信念。這樣的人們更有自我調(diào)節(jié)和決策能力，他們可以很好地避免出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的意外和錯(cuò)誤，也使得他們更加容易適應(yīng)快速變化的社會(huì)環(huán)境。
第四段：習(xí)慣對(duì)身體健康的影響
人類的習(xí)慣還可以通過(guò)對(duì)身體系統(tǒng)的影響來(lái)幫助我們保持身體健康。例如，定期鍛煉身體的好習(xí)慣，可以增強(qiáng)我們的體能和健康水平。一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的人，他的身體會(huì)更健康，免疫力也會(huì)更強(qiáng)，從而可以更輕松地去完成日常生活中的任務(wù)和為生活負(fù)責(zé)。
反之，如果我們養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，就會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。例如，長(zhǎng)時(shí)間的抽煙會(huì)導(dǎo)致慢性肺病，并增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)律生活作息和飲食也會(huì)在我們身體健康上造成一定的損害。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，習(xí)慣是人類生活的必然結(jié)果。在社會(huì)進(jìn)步和事業(yè)發(fā)展的不斷推動(dòng)下，我們需要利用好習(xí)慣的力量來(lái)調(diào)整自己的生活方式，持續(xù)不斷地進(jìn)步和改進(jìn)，完善自我和社會(huì)。通過(guò)培養(yǎng)好的習(xí)慣和改變不良的生活方式，我們可以在健康、心理和生產(chǎn)力方面都得到很大的提升。因此，我們需要在我們的生活中始終保持警覺(jué)，隨時(shí)調(diào)整我們的生活習(xí)慣，同時(shí)不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇四
“作風(fēng)建設(shè)‘新常態(tài)’是民心所向、眾望所歸?！比↑h員干部都要以新的境界、新的習(xí)慣、新的作為，適應(yīng)作風(fēng)建設(shè)新常態(tài)。
“思想上松一寸，行動(dòng)上就會(huì)退一尺?！鼻毓鈽s說(shuō)，黨員干部要補(bǔ)足精神上的“鈣”，用武裝頭腦，學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)關(guān)于抓作風(fēng)建設(shè)的新觀點(diǎn)新論斷新要求，在對(duì)遵守黨的政治紀(jì)律、推進(jìn)治國(guó)理政、堅(jiān)持求真務(wù)實(shí)、執(zhí)政為民的認(rèn)識(shí)上都進(jìn)入新的境界，“升級(jí)”為民服務(wù)的思想和行動(dòng)。
要適應(yīng)新常態(tài)，就要下功夫養(yǎng)成新習(xí)慣，而具體的努力方向就是“回歸”
“切實(shí)回歸到黨內(nèi)生活的本來(lái)狀態(tài)、回歸到密切聯(lián)系群眾的優(yōu)良傳統(tǒng)、回歸到人民公仆的角色定位。”秦光榮說(shuō)，唯有這樣，才能跟著中央的要求、群眾的期待、時(shí)代的步伐。他告誡廣大黨員干部：
“必須把做官的意識(shí)淡下來(lái)，把公仆情懷濃起來(lái)，時(shí)刻擺正‘主’、‘仆’位置。”
“以新風(fēng)正氣抵制歪風(fēng)邪氣，用黨的紀(jì)律、國(guó)家的法規(guī)制度約束自己，時(shí)刻做到心有所畏、言有所戒、行有所止?！?BR> “要經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行檢視，拿中央精神的標(biāo)尺對(duì)一對(duì)、量一量，時(shí)時(shí)刻刻調(diào)整行為的舵、繃緊作風(fēng)的.弦?！?BR> 作風(fēng)建設(shè)“新常態(tài)”是民心所向、眾望所歸。然而，有的干部對(duì)于這種新常態(tài)卻出現(xiàn)了不適應(yīng)、不習(xí)慣、不舒服，信奉“少干事、不出事”，推崇“冷”執(zhí)行，甚至產(chǎn)生由“為官不易”向“為官不為”轉(zhuǎn)變的苗頭和傾向。秦光榮嚴(yán)肅指出，必須徹底丟掉作風(fēng)建設(shè)一陣風(fēng)的幻想，徹底拋棄“重溫舊夢(mèng)”的僥幸心理，堅(jiān)決克服“且行且觀望”的工作心態(tài)，以新的作為適應(yīng)新常態(tài)。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇五
習(xí)慣成自然是一句富有哲理的成語(yǔ)，它揭示了習(xí)慣與自然的關(guān)系，好的習(xí)慣能發(fā)展為好的品行，而不良習(xí)慣也會(huì)發(fā)展為壞的品行，因此莫讓不良習(xí)慣成為自然。
前幾天，在電腦上看到一則新聞，一名十四歲的男孩，玩網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，不愿上學(xué)了，其父到網(wǎng)吧找他，小孩竟用刀子刺死了他的父親。這一育兒悲劇，固然與網(wǎng)絡(luò)游戲中的打打殺殺有關(guān)，但最關(guān)鍵的是與從小溺愛(ài)，養(yǎng)成了不良習(xí)慣有關(guān)。
現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，孩子又少，每個(gè)家庭的孩子都是一家人的掌上明珠。怎樣培養(yǎng)孩子，成了很多家庭最大的難題。有的孩子從小溺愛(ài)，稍不如意，就感到莫大委屈，哭天喊地，倒地打滾，父母疼愛(ài)孩子，百般滿足孩子要求，要什么就給什么，要怎么樣就怎么樣。孩子的話成了家庭的圣旨，這樣的孩子就會(huì)隨著年齡的增大，習(xí)慣就成了自然，他們?nèi)狈κ欠怯^念，沒(méi)有感恩的心，更不會(huì)尊重別人，一切都以我為中心，到十幾歲時(shí)，在網(wǎng)絡(luò)的影響下，他們就會(huì)鋌而走險(xiǎn)，不是傷害自家人，就是殃及他們，成為家庭育兒的悲劇。
兒童教育專家告訴我們，正確的做法是，從小就讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，知道什么是對(duì)的，什么是不對(duì)的，什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做，不該做的孩子執(zhí)意要做，大人是不允許的。即便是大哭大鬧，也不答應(yīng)，這樣，孩子下一次就不會(huì)那樣做了。
好的習(xí)慣養(yǎng)成是不容易的`，需要全家人的共同努力和配合，不能有人要管，有人溺愛(ài)。只有孩子養(yǎng)成了好的習(xí)慣，才能明理懂事，有感恩的心，才能成長(zhǎng)為一個(gè)身心健康的孩子。
因此，注重孩子的習(xí)慣養(yǎng)成是非常重要的，莫讓孩子的不良習(xí)慣成自然。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇六
古希臘科學(xué)家亞里士多德說(shuō)過(guò)|：“人的行為總是一再重復(fù)，因此，卓越不是單一的舉動(dòng)而是習(xí)慣。”重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)，一個(gè)單一的舉動(dòng)從此成為習(xí)慣。
習(xí)慣既能把你馱向成功，但也能把你推向失??；習(xí)慣能成為你一飛沖天的羽翼，但也能成為你腳下的泥潭；習(xí)慣能變成一把開(kāi)門(mén)鎖，但也能成為一塊閉門(mén)磚。選擇一個(gè)習(xí)慣，也就選擇了一種人生。
我看過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家把饑餓的鯊魚(yú)和幾條小魚(yú)一同放在水缸中，中間隔了厚厚的玻璃。鯊魚(yú)把自己撞得頭破血流也吃不到小魚(yú)。可當(dāng)撤去玻璃時(shí)，鯊魚(yú)對(duì)小魚(yú)熟視無(wú)睹，只當(dāng)它們是一幅會(huì)動(dòng)的畫(huà)。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶給我的震撼就如爬山虎般無(wú)數(shù)細(xì)小的卷須攀滿我的心靈，我可以想象那條鯊魚(yú)的悲哀，當(dāng)它要游過(guò)去捕食小魚(yú)是，習(xí)慣拉住它，“你忘了嗎？這里有塊玻璃?。∵€想無(wú)功而返嗎？是什么阻止了它？是習(xí)慣。我不禁感嘆：習(xí)慣有時(shí)可以成為天使幫助你登上頂峰，有時(shí)候又是可怕的惡魔把你推下無(wú)盡的深谷。
我小時(shí)候是聽(tīng)著媽媽的故事入睡的，后來(lái)覺(jué)得不能滿足了，就自己找書(shū)看，不論天文地理抱著就看，不知不覺(jué)一個(gè)好習(xí)慣就跟我交上了朋友，只要空閑下來(lái)它就會(huì)提醒我“快，快，去看書(shū)啦?！彪m說(shuō)至今也不能出口成章，但我可是家里的“百科全書(shū)”，從相對(duì)論到費(fèi)米勃論，從生物界的門(mén)、綱到微小的粒子，我也都了如指掌，爛熟于心。這個(gè)愛(ài)看書(shū)的好習(xí)慣帶給我超乎想象的人生樂(lè)趣。
研究表明一個(gè)人一天中百分之九十五的行為受習(xí)慣控制，只有百分之五是自主舉動(dòng)。由此可見(jiàn)習(xí)慣就是一把雙刃劍，是用它披荊斬棘，還是割傷自己？握住它的柄，主動(dòng)權(quán)在你！相對(duì)論的創(chuàng)始人愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的聰明才智不重要，重要的是習(xí)慣?！币粋€(gè)做事“堅(jiān)持不懈”的好習(xí)慣，把小學(xué)時(shí)被老師稱為“做什么都不會(huì)有作為的笨小孩”變成了舉世聞名的科學(xué)家。這就是習(xí)慣的力量??！
心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說(shuō)過(guò)：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣，收獲一種性格，收獲一種人生。從現(xiàn)在開(kāi)始在心靈的土地上種下一?！昂昧?xí)慣”，相信在不久的將來(lái)，你定會(huì)收獲一個(gè)精彩人生！
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇七
書(shū)名叫《習(xí)慣的力量》，它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。下面是小編為大家收集關(guān)于《習(xí)慣的力量》讀書(shū)心得，歡迎借鑒參考。
人們常講“性格決定命運(yùn)”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢?這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)”。習(xí)慣促成性格，性格決定命運(yùn)，命運(yùn)決定成與敗!原來(lái)命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為“習(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復(fù)，無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱之為“行動(dòng)者和空想者的根本區(qū)別”。把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸。
書(shū)中提出了：人在二十一天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的思想。同時(shí)我也認(rèn)為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣;有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運(yùn)。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，
讀書(shū)筆記
.生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠(yuǎn)肥沃之地，而習(xí)慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習(xí)慣通向希望，壞的習(xí)慣通向滅亡。
二、養(yǎng)成習(xí)慣的步驟
養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣需要重復(fù)三個(gè)步驟暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞。這三個(gè)行為要成組的反復(fù)出現(xiàn)，才能幫助人們建立習(xí)慣。
1.暗示。
暗示是能夠觸發(fā)行為的一個(gè)開(kāi)關(guān)，比如說(shuō)清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開(kāi)始刷牙，起床這個(gè)動(dòng)作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個(gè)條件反射的起點(diǎn)一樣，就像人看見(jiàn)檸檬、酸羅卜會(huì)流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如說(shuō)有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機(jī)遙控，就開(kāi)始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機(jī)遙控就是暗示。
暗示也可以是情緒，比方說(shuō)我感到無(wú)聊的時(shí)候喜歡玩手機(jī)，無(wú)聊這種情緒就是玩手機(jī)暗示。
暗示還可以是某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比方說(shuō)一到晚上十一點(diǎn)，就在心里告訴自己，可以睡覺(jué)了，晚上十一點(diǎn)就是一個(gè)暗示。
暗示也可以是任何會(huì)觸發(fā)你重復(fù)行為的事物。所以建立新習(xí)慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習(xí)慣性行為發(fā)生的物品，比方說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鞋，我可以設(shè)計(jì)成這樣，某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，一看到運(yùn)動(dòng)鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改變舊習(xí)慣要識(shí)別暗示物，這個(gè)難度較大，因?yàn)榕f習(xí)慣的腦回路很多是潛意識(shí)的，一般情況察覺(jué)不到，書(shū)中講了一個(gè)好方法，拿一張紙，每次你開(kāi)始舊習(xí)慣的時(shí)候，就記錄一下你當(dāng)時(shí)看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現(xiàn)暗示物。
2.慣常行為。
慣常行為是暗示物出現(xiàn)后，人即將進(jìn)行的一系列行動(dòng)。
慣常行為要進(jìn)入潛意識(shí)，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設(shè)計(jì)。比如說(shuō)看到瑜伽墊就上去坐一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容要提前明確，不能等到坐上去了才開(kāi)始去尋找鍛煉內(nèi)容，那樣會(huì)將原本不多的耐心消磨干凈。
結(jié)合之前看的《微習(xí)慣》這本書(shū)中的秘訣，慣常行為剛開(kāi)始設(shè)計(jì)時(shí)最好是極微小的，十分鐘之內(nèi)能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習(xí)慣回路的形成。
3.獎(jiǎng)勵(lì)。
獎(jiǎng)勵(lì)在習(xí)慣的養(yǎng)成中非常重要，可以說(shuō)是一切習(xí)慣得以養(yǎng)成的關(guān)鍵，沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，人們就不會(huì)有動(dòng)力去重復(fù)一件事。
獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中最讓人著迷的是即時(shí)反饋，也就是說(shuō)完成動(dòng)作之后，馬上會(huì)有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的結(jié)果出現(xiàn)。這是很多好習(xí)慣無(wú)法維持的關(guān)鍵因素之一，因?yàn)楹昧?xí)慣多半是長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果的，比如說(shuō)規(guī)律作息，堅(jiān)持健身，不堅(jiān)持個(gè)幾個(gè)月，很難看到成效。而壞習(xí)慣簡(jiǎn)單的多，刷會(huì)手機(jī)，馬上就有吸引注意力的內(nèi)容，打個(gè)游戲，大腦馬上就覺(jué)得很開(kāi)心，壞習(xí)慣的快樂(lè)馬上就能得到，所以壞習(xí)慣非常容易養(yǎng)成。
好在人是一種有豐富想象力的動(dòng)物，在習(xí)慣養(yǎng)成的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置方面，我們可以把未來(lái)將獲得的獎(jiǎng)勵(lì)拿來(lái)想象一下，比如說(shuō)減肥，每次運(yùn)動(dòng)完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。
也可以在動(dòng)作完成之后進(jìn)行另一項(xiàng)讓人享受的事情，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅(jiān)持下來(lái)的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓(xùn)練后會(huì)照鏡子拍照。
簡(jiǎn)言之，獎(jiǎng)勵(lì)五花八門(mén)，對(duì)每個(gè)人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅(jiān)持下去的“小確幸”。
三、養(yǎng)成習(xí)慣的要點(diǎn)
1.壞習(xí)慣不能被消除，只能被替代。
任何習(xí)慣只要養(yǎng)成，就在大腦中形成了一條很深的神經(jīng)回路，只要你觸動(dòng)了這條回路的開(kāi)關(guān)，它就會(huì)自動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)一遍，直到你強(qiáng)行的用意志力把自己扯出這條回路來(lái)。
壞習(xí)慣的觸發(fā)開(kāi)關(guān)還不止一條，比如說(shuō)漫無(wú)目的的刷手機(jī)。你會(huì)在覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候刷、等車(chē)的時(shí)候刷、睡覺(jué)前刷、醒來(lái)之后刷、上廁所的時(shí)候刷......,簡(jiǎn)直是無(wú)時(shí)無(wú)刻不刷手機(jī)。這么多條刷手機(jī)的觸發(fā)開(kāi)關(guān)，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機(jī)星人停止刷手機(jī)的事，大概只有類似于老板怒吼和老媽怒吼之類的外力事件發(fā)生。
壞習(xí)慣腦神經(jīng)聯(lián)系太強(qiáng)大，我們不可能動(dòng)手術(shù)把它移除，要改變習(xí)慣，你必須留住壞習(xí)慣回路中的暗示和獎(jiǎng)賞，在中間插入一個(gè)新的慣常行為。只有新習(xí)慣建立起來(lái)了，你才有可能在暗示物出現(xiàn)的時(shí)候不重新走回老路上。
2.信仰很重要。
壞習(xí)慣被替代后，好習(xí)慣在風(fēng)平浪靜的日子里正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時(shí)候，人很容易重復(fù)壞習(xí)慣。因?yàn)閴牧?xí)慣已經(jīng)在大腦中建立了很深的習(xí)慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習(xí)慣又那么迷人(比如說(shuō)熬夜)。
比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習(xí)慣。我知道對(duì)健康不好，所以已經(jīng)用看書(shū)替代刷劇了，效果顯著，覺(jué)得看書(shū)沒(méi)意思，還是睡覺(jué)吧，一會(huì)兒工夫就睡著了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就會(huì)重新開(kāi)始睡前刷劇，刷到半夜。
新建立的好習(xí)慣很脆弱，一不小心就會(huì)被摧毀?！读?xí)慣的力量》這本書(shū)中發(fā)現(xiàn)有一類人很能抵抗壞習(xí)慣的誘惑，這類人是有信仰的人。這類人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現(xiàn)，并不是宗教有什么魔力，而是這類人他們堅(jiān)信自己一定會(huì)變好，他們覺(jué)得神會(huì)幫助他們，會(huì)賜予他們力量，他們對(duì)自己會(huì)變好沒(méi)有任何懷疑。
最近花了點(diǎn)時(shí)間，重讀了這本經(jīng)典著作，其實(shí)也不能算重讀，頂多是把主要內(nèi)容又溫習(xí)了一遍。其實(shí)我看過(guò)很多書(shū)，但是似乎都沒(méi)有留下太深刻的印象，或許在讀的時(shí)候津津有味或者拍案叫絕，可是陷入平日的生活后，往往又都忘記了。不得不說(shuō)很長(zhǎng)一段時(shí)間我的生活從某種程度上講都過(guò)于閑適安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知識(shí)。直到最近單身了，才開(kāi)始繼續(xù)鍛煉身體和讀書(shū)。
和大部分的歐美流行著作一樣，《習(xí)慣的力量》并沒(méi)有什么體系可言，或者說(shuō)沒(méi)有什么邏輯關(guān)系，類似的還有一本好書(shū)就是《影響力》，這些歐美著作有個(gè)典型特點(diǎn)，就是雖然每個(gè)條塊都說(shuō)的很有道理，事實(shí)也很明確，但是卻讓你難以抓住一個(gè)主線，將所有東西串聯(lián)起來(lái)。這點(diǎn)上我更喜歡哲學(xué)著作，總是有一個(gè)核心思想，所有東西都可以從這里發(fā)散出去，你可以用一個(gè)原則去應(yīng)對(duì)所有問(wèn)題。
不過(guò)瑕不掩瑜，對(duì)于大部分人而言《習(xí)慣的力量》還是一本可操作性強(qiáng)，有一定思考價(jià)值的好書(shū)。
一、什么是習(xí)慣
名正則言順，對(duì)于一個(gè)概念的定義，往往決定了理解的深度，這本書(shū)首先介紹了一下什么是“習(xí)慣”，作者認(rèn)為“習(xí)慣”包含三個(gè)部分——觸機(jī)(cue)，慣性行為(routine)，獎(jiǎng)勵(lì)(reward)，(不得不說(shuō)這種翻譯定義真是爛到家了)。在我看來(lái)就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有個(gè)場(chǎng)景或者情境觸發(fā)了你的某種情緒或者欲望，然后你選擇了一種最不費(fèi)力最經(jīng)濟(jì)的行為來(lái)滿足自己這種情緒和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悅，因?yàn)檫@種類似巴普洛夫條件反射的事情不斷重復(fù)就成了你的習(xí)慣。比如抽煙喝酒打游戲，工作跑步找姑娘，本質(zhì)都是一樣一樣的。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇八
中國(guó)著名的思想家孔子曾說(shuō)少年若天性，習(xí)慣成自然，是說(shuō)小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣就像人的天性一樣自然，以至于以后所取得的成功都是由小的時(shí)候所養(yǎng)成的習(xí)慣所支配的，習(xí)慣影響到人的一生的成敗。
習(xí)慣是一個(gè)思想與行為的真正的引導(dǎo)者，好的習(xí)慣讓人們減少思考的時(shí)間，簡(jiǎn)化行動(dòng)的步驟，壞的習(xí)慣會(huì)讓人封閉，保守，自以為是，墨守成規(guī)。明明知道壞習(xí)慣的后果，我卻沒(méi)有引起足夠的重視，習(xí)慣拖延，習(xí)慣粗心，習(xí)慣懶惰，習(xí)慣了壞習(xí)慣的養(yǎng)成，讓我的生活混亂不堪，一地雞毛。
聽(tīng)過(guò)段老師的課后，我猶如醍醐灌頂，我做了一次徹底的反思，我找到了問(wèn)題的原因所在，再不懸崖勒馬恐怕就要一失足成千古恨了！經(jīng)過(guò)思考我總結(jié)了如下幾點(diǎn)：
1.嚴(yán)重拖延，直接影響效率，無(wú)限浪費(fèi)寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，作業(yè)有時(shí)在第二天的課堂上補(bǔ)，影響到后面的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，疲憊不堪，成績(jī)急速下滑。
2.上課注意力不集中，東一眼西一看，不能緊跟老師，沒(méi)干擾時(shí)胡思亂想，有點(diǎn)動(dòng)靜時(shí)更是不能自控，為此父母老師多次提醒我也不以為然，其實(shí)最受害的還是自己。
3.我尤其粗心，一看就會(huì)，一做就錯(cuò)，錯(cuò)的可惜，錯(cuò)的離譜，錯(cuò)的不可原諒，每次看到試卷上的成績(jī)，悔恨之心，無(wú)以言表。
對(duì)于以上這些壞習(xí)慣的悔改我制定了如下解決方案：
2.目不二視，耳不二聽(tīng)，心不二用，專心致志，每節(jié)課后反省自己所掌握的程度，是否有過(guò)走神的情況，時(shí)間多久，對(duì)自己產(chǎn)生了什么樣的影響，不斷的要求自己，嚴(yán)格控制自我，把心回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
3.堅(jiān)持每天使用粗心克服軟件，這個(gè)軟件不但能克服粗心，提高人的專注能力，還能提高人的思維能力和學(xué)習(xí)效率，起到事倍功半的效果，做題不急躁，靜下心來(lái)仔細(xì)閱讀，深度理解，避免錯(cuò)誤發(fā)生。
21天是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的周期，但21天實(shí)際上也只是習(xí)慣最初的形成期，更多的是需要我們的恒心和意志力，因?yàn)榱?xí)慣是一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，如果對(duì)自己的劣根性沒(méi)有信心，裹足不前，失敗就是注定的結(jié)局！但只要我們持之以恒的堅(jiān)持，一定會(huì)開(kāi)往勝利終點(diǎn)！
寫(xiě)后小記：這篇文章簡(jiǎn)短的記錄了我在學(xué)習(xí)當(dāng)中的壞習(xí)慣，其實(shí)壞習(xí)慣對(duì)我的影響遠(yuǎn)不止這些，它涵蓋了生活中的方方面面，我真正的意識(shí)到了它的危害，我堅(jiān)信如果改掉這些習(xí)慣，我一定會(huì)有翻天覆地的變化，為了實(shí)現(xiàn)全新的自我，我一定會(huì)全力以赴！
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇九
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的一天中，我和我的好閨密一起去了圖書(shū)館看書(shū)，我們乘著公交車(chē)到了圖書(shū)館。
走進(jìn)圖書(shū)館的大門(mén)，我的眼里看到的全是書(shū)。我們上了二樓兒童借書(shū)室。借完書(shū)之后，我們走進(jìn)了閱讀室里。好安靜，我們走進(jìn)去之后就坐在椅子上看書(shū)，書(shū)看到了一半，我突然大笑起來(lái)：“哈哈，哈哈哈……”我的閨蜜就叫我不要再笑了，這里是閱讀室，要安靜。我沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)。接著，我的閨蜜就很重的拍我的背一巴掌，這時(shí)我突然閉上嘴停止了笑聲，我的閨蜜把我拉走了。走出圖書(shū)館那閃亮的大門(mén)，我又如醉如癡的看了起來(lái)，走著走著我突然撞在了一根柱子上，“哦，好痛”我喊到。我的閨蜜急忙回過(guò)頭來(lái)問(wèn)我怎么了，是撞在柱子上了吧！不虧，誰(shuí)讓你走路看書(shū)了。
小提示:小朋友們，走路可千萬(wàn)不要看書(shū)哦！
多看書(shū)，養(yǎng)成一種看書(shū)的好習(xí)慣，看書(shū)時(shí)畫(huà)出好詞好佳句，看完書(shū)做讀書(shū)筆記。
莎士比亞曾說(shuō)過(guò):“書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品?！睍?shū)是人類文明的“長(zhǎng)生果?！倍嗫磿?shū)就等于在吃長(zhǎng)生果！
我愛(ài)書(shū)，更愛(ài)讀書(shū)，因?yàn)闀?shū)讓我的生活變得更加豐富多彩，有滋有味。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十
習(xí)慣將伴隨我們的一生，無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，做人還是做事。習(xí)慣一直干預(yù)著我們生活中的細(xì)枝末節(jié)，從而主宰著我們的人生。
我也有壞習(xí)慣，比如就是不講衛(wèi)生，亂扔垃圾。比如說(shuō)，作業(yè)寫(xiě)錯(cuò)了，撕下來(lái)，把那張紙揉成一團(tuán)，隨手往地上一扔，完事！吃水果，剝了皮，又是把果皮扔在地上，揚(yáng)長(zhǎng)而去。每一次，我都會(huì)被同學(xué)罵個(gè)狗血淋頭，為此，我下定決心，一定要把這個(gè)惱人的壞習(xí)慣改掉！
我想：要使自己不亂扔垃圾，得有個(gè)東西放在抽屜里，不然，每一次扔垃圾都要往返與垃圾桶之間了，我才不會(huì)受這個(gè)累呢！唉！為了能想出這個(gè)東西，我可是把兩個(gè)課間的時(shí)間都搭進(jìn)去了呢！一天下來(lái)，我都快把腦細(xì)胞給用完了！真是傷腦筋！放學(xué)回家后，老媽就說(shuō)：“兒子，去商店買(mǎi)一盒紙巾回來(lái)！錢(qián)放在茶幾上。”話說(shuō)我拿著錢(qián)，一路飛奔到商店，買(mǎi)回紙巾，又飛奔回來(lái)。當(dāng)我正要把舊的紙巾盒扔掉的時(shí)候，我眼前一亮：這正好可以裝垃圾呀！在紙巾盒的一個(gè)面上，正好有一個(gè)抽紙巾的口子，多么巧妙呀！我高興得一蹦三尺高。第二天，我就把它帶回了學(xué)校。課間，我正在吃媽媽早晨給我的香蕉，剛吃完，正要把香蕉皮扔到地上，我突然想起今天我?guī)Я顺榧埡凶?！所以我立刻把香蕉皮放在了盒子里，那樣以后我每次下課只要看抽紙盒子里有垃圾，我就扔到垃圾箱里，然后把抽紙盒拿回來(lái)接著用，從而我養(yǎng)成了好習(xí)慣。
從那以后我就經(jīng)常反省自己，有一天我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)愛(ài)夸夸其談，為了改掉他，我給自己選擇了沉默，要求自己做到于人于己有利之言才談。我為了保證有更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，在計(jì)劃里規(guī)定自己幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、幾點(diǎn)閱讀，使生活有條不紊。后來(lái)有同學(xué)經(jīng)常說(shuō)我表現(xiàn)出傲慢情緒，我又把養(yǎng)成“謙虛”的好習(xí)慣列入計(jì)劃中。我每周選出一種缺點(diǎn)進(jìn)行矯正，每晚必須作反省，每天記錄自己努力的成果。有時(shí)壞習(xí)慣沒(méi)有徹底改變，還沒(méi)達(dá)到自己理想標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就再延長(zhǎng)矯正一周，直到好習(xí)慣代替了壞習(xí)慣為止。
我有一個(gè)小學(xué)同學(xué)，他胃經(jīng)常不舒服，后來(lái)得了胃病，主要原因是因?yàn)樗袀€(gè)不好的習(xí)慣就是經(jīng)常早上不吃飯。這個(gè)小小的習(xí)慣看起來(lái)好像沒(méi)什么，但是卻可以讓他很容易胃酸。大家都知道很多的犯罪分子都不是因?yàn)樗麄兿肴シ缸?，而是因?yàn)樗麄兊牧?xí)慣。有的人小時(shí)候習(xí)慣偷爸爸媽媽的錢(qián)，長(zhǎng)大了習(xí)慣偷別人的錢(qián)，剛開(kāi)始偷小錢(qián)，然后偷大錢(qián)，最后甚至搶劫銀行等。這些都是一個(gè)壞習(xí)慣惹的禍。
我在想習(xí)慣的力量甚至比我們想象的還要大，習(xí)慣的力量可以是正面，也可以是負(fù)面，這個(gè)完全看我們自己是養(yǎng)成了好習(xí)慣還是養(yǎng)成了壞習(xí)慣。養(yǎng)成了好習(xí)慣，當(dāng)好習(xí)慣在我們身上產(chǎn)生了正向積極的作用，我們就還會(huì)繼續(xù)養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣就會(huì)像蝴蝶效應(yīng)一樣，我們的人生就會(huì)因?yàn)檫@樣的好習(xí)慣而變得美好。當(dāng)然，有壞習(xí)慣也不可怕，可怕的是我們不認(rèn)為這個(gè)是壞習(xí)慣，更加可怕的是明明知道自己的壞習(xí)慣，但是就是不去改變和戒除，看著自己的人生就這樣被壞習(xí)慣左右，最后一事無(wú)成。
我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)一句話：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成好習(xí)慣?！?BR> 習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十一
人生近百年的生活歷程，要面對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)大大小小的事情，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)這些事情的時(shí)候，如何能得心應(yīng)手來(lái)處理，這就要求我們?cè)诔砷L(zhǎng)的歷程中，不斷的學(xué)習(xí)、積累、磨礪自己的各種生活技能，從書(shū)本中、社會(huì)上和別人處理事情的方式方法中汲取經(jīng)驗(yàn)，讓自己不斷的成熟，以便于能適應(yīng)這個(gè)快速變化的社會(huì)，獲得成功，活的精彩。在學(xué)習(xí)、總結(jié)、使用、吸收積累的循環(huán)過(guò)程中，養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓習(xí)慣指導(dǎo)我們的行為，一步一步的利用好的習(xí)慣把每件事情都能做到順理成章，滴水不漏。
人生要養(yǎng)成的7個(gè)習(xí)慣：積極主動(dòng)、明確目標(biāo)、掌握重點(diǎn)、利人利己、設(shè)身處地、集思廣益、綜合平衡。我認(rèn)為積極主動(dòng)是一種態(tài)度，明確目標(biāo)是一種理想和信念，掌握重點(diǎn)是一種方法，利人利己講的是一種原則，設(shè)身處地指的是一種思維方式，集思廣益是一種學(xué)習(xí)、吸收的過(guò)程，綜合平衡講的是一種辦事要不偏不倚，恰到好處。這7個(gè)習(xí)慣就是教育我們?cè)谔幚砀黜?xiàng)事情的方法、步驟和為人處世的道理。這些習(xí)慣涉及到人的事業(yè)、身體、情緒、人際關(guān)系等諸多方面。
二是“永動(dòng)”。一個(gè)人應(yīng)該盡量把目標(biāo)、理想和興趣結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)習(xí)慣當(dāng)作一種自覺(jué)行為。要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣不是一蹴而就的，必然要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的艱苦磨礪，梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出。
三是“樂(lè)動(dòng)”。好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，在做事情的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得非常順暢、輕松、自然、并由此產(chǎn)生良性循環(huán)，不斷超越、不斷創(chuàng)新、不斷解決問(wèn)題并達(dá)成目標(biāo)。
四是“少動(dòng)”一般而言，在同一個(gè)時(shí)期，培養(yǎng)的習(xí)慣精益求精，這就是所謂的.聚焦，通過(guò)聚焦集中能量，盯住一個(gè)目標(biāo)不放，才能成功。
人們常說(shuō)：播下行動(dòng)的種子就會(huì)收獲一個(gè)習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣就會(huì)收獲一種性格，播下一個(gè)性格就會(huì)決定一個(gè)命運(yùn)，這就是習(xí)慣的力量。
在處理各項(xiàng)事情時(shí)堅(jiān)持按照好的習(xí)慣把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情創(chuàng)新做。做到這些，今天總能比昨天更進(jìn)一步。
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《習(xí)慣的力量》是由美國(guó)暢銷作家查爾斯·都希格撰寫(xiě)的一本勵(lì)志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習(xí)慣”的成因以及“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。在閱讀了本書(shū)后，我想來(lái)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。
習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松?。成功的人生，都是從一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始。習(xí)慣如此重要，但習(xí)慣的形成、作用和改變機(jī)理一直不為人所知，但在過(guò)去的50年里，隨著神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)的飛速發(fā)展，我們了解了習(xí)慣是如何產(chǎn)生，如何改變，并且弄清了習(xí)慣背后的科學(xué)，這使得習(xí)慣的改變是可能的，我們也知道怎樣去做?！都~約時(shí)報(bào)》記者查爾斯·杜希格用了三年時(shí)間采訪眾多研究人員、營(yíng)銷專家和神經(jīng)科學(xué)家，寫(xiě)成《習(xí)慣的力量》一書(shū)，它揭示了習(xí)慣是如何塑造我們的人生，以及我們?nèi)绾胃脑炝?xí)慣。
本書(shū)分為三個(gè)部分。第一部分的焦點(diǎn)是習(xí)慣是如何在個(gè)人生活中產(chǎn)生的，它探討了與習(xí)慣形成相關(guān)的神經(jīng)學(xué)，如何養(yǎng)成新習(xí)慣、改掉***慣的方法；第二部分則研究了成功公司和組織的習(xí)慣；以及第三部分對(duì)于社會(huì)習(xí)慣的探討。
那么什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，作者用尤金·保利的事例向我們介紹了習(xí)慣對(duì)于個(gè)體的影響并且分析了習(xí)慣回路是如何運(yùn)作的，并證明出習(xí)慣往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。
人是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，我們每天高達(dá)40%的行為都是習(xí)慣的產(chǎn)物而高達(dá)40％的行為受制于習(xí)慣的操控。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。可以說(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期累積的過(guò)程，這正是本書(shū)要傳達(dá)的最核心的內(nèi)容。就像威廉·詹姆斯說(shuō)的那樣：“所有人的的生活都有去明確的形態(tài)，但其實(shí)都是由各種各樣的習(xí)慣構(gòu)成的。”
既然我們的大多數(shù)日常行為是被習(xí)慣所支配的，那么如何將習(xí)慣的力量轉(zhuǎn)化為我們生活中的助力？《習(xí)慣的力量》告訴我們，改變習(xí)慣的訣竅是先辨別出“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。即使是陷入危機(jī)的人也可以用這種方法擺脫困境。
書(shū)中介紹給我們一個(gè)新的名詞“習(xí)慣回路”，它包括了三個(gè)步驟：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。通過(guò)“暗示—慣常行為—獎(jiǎng)賞”這種順序來(lái)使我們形成習(xí)慣回路在生活中這個(gè)“習(xí)慣回路”會(huì)越來(lái)越“自動(dòng)化”，最后習(xí)慣就形成了。
習(xí)慣能夠創(chuàng)造出神經(jīng)渴求。我們把暗示和特定的獎(jiǎng)賞關(guān)聯(lián)起來(lái)，大腦中就出現(xiàn)了潛意識(shí)的渴求，這讓習(xí)慣回路繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。眾多研究表明，暗示加上獎(jiǎng)賞本身并不足以讓新習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)。只有你的大腦開(kāi)始預(yù)期獎(jiǎng)賞，渴求獲得獎(jiǎng)賞的幸福感和滿足感，才能堅(jiān)持堅(jiān)持習(xí)慣。所以暗示除了能夠觸發(fā)慣常行為，還必須能夠觸發(fā)人對(duì)即將到來(lái)的獎(jiǎng)賞的渴求。
在習(xí)慣回路中，暗示會(huì)給我們一種心理預(yù)期，它是驅(qū)使著習(xí)慣回路的動(dòng)力，是習(xí)慣“力量”的來(lái)源。但是有時(shí)這種暗示會(huì)變成一種“渴求感”，驅(qū)使著人們做出無(wú)意識(shí)的行為，而這會(huì)使我們做出危險(xiǎn)的行為，這就是習(xí)慣的弊端。在文中作者拿失憶技術(shù)員尤金的例子，讓我們看到了習(xí)慣與記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。所以說(shuō)，我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過(guò)這些習(xí)慣在我們的大腦中形成，它們就會(huì)影響我們的行為，而這一切往往是我們意識(shí)不到的。例如，我們?cè)诖蠼稚蠈ふ绎埖甑臅r(shí)候，那些布置幾乎一模一樣的麥當(dāng)勞就會(huì)顯得格外顯眼，給人留下深刻的印象，這是因?yàn)辂湲?dāng)勞具有一致性，因此顧客在用餐的過(guò)程中會(huì)觸發(fā)“去用餐”的這樣一種慣常行為，這也解釋了為什么人們會(huì)更傾向于去麥當(dāng)勞來(lái)解決他們的午飯。
1.找出一種簡(jiǎn)單有明顯的暗示； 2.清楚的說(shuō)明有哪些獎(jiǎng)賞。
這兩條規(guī)律成為了營(yíng)銷教科書(shū)的主要內(nèi)容也是千百萬(wàn)廣告宣傳的基本原理，同時(shí)這也是人們?nèi)粘Ａ?xí)慣回路所遵守的規(guī)則。通過(guò)這些事例我們不難發(fā)現(xiàn)，如果你想改變一個(gè)習(xí)慣，那你必須要找另一個(gè)慣常行為來(lái)代替。而且團(tuán)隊(duì)的一起努力也會(huì)大大的增加慣常行為改變的機(jī)會(huì)，即使團(tuán)隊(duì)只有兩個(gè)人，結(jié)果也是這樣的。
《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。
習(xí)慣的改變來(lái)自于對(duì)于核心習(xí)慣的改變。鎂鋁公司改變了公司的核心習(xí)慣——降低受傷率，實(shí)現(xiàn)了從一個(gè)巨型臃腫、危機(jī)重重的公司到一個(gè)利潤(rùn)安全兼收的公司。正如總裁奧尼爾所說(shuō)的那樣，核心習(xí)慣比起其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更加有影響力，它影響著人們的工作、飲食、萬(wàn)和、消費(fèi)和溝通方式，核心習(xí)慣能夠啟動(dòng)一個(gè)進(jìn)程，久而久之將改變一切。也就是說(shuō)，核心習(xí)慣的改變是習(xí)慣改變的一個(gè)重要杠桿，核心習(xí)慣是我們習(xí)慣改變的重要組成部分。
習(xí)慣的改變更加讓我認(rèn)識(shí)到，日常生活中的競(jìng)賽和工作，成功的部分原因來(lái)自好的習(xí)慣，當(dāng)所有正確的處理方法變成了習(xí)慣，成為人的本能，那么做成一件事情就成為了理所當(dāng)然。養(yǎng)成好的習(xí)慣是大部分成功需要做的功課。
良好習(xí)慣的形成是我們生活的助力，壞習(xí)慣的改變對(duì)我們的生活產(chǎn)生重要影響的。習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過(guò)一旦我們明白了習(xí)慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責(zé)任。英國(guó)作家王爾德說(shuō)：“起初我們?cè)炀土?xí)慣，后來(lái)習(xí)慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習(xí)慣，才能在逆流中前行。利用習(xí)慣的力量，即使我們陷入危機(jī)，一切皆可翻盤(pán)。
過(guò)去，對(duì)于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對(duì)于成敗，常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。
在學(xué)習(xí)生活中，很多時(shí)候也常常是習(xí)慣決定著學(xué)習(xí)效率。如有的人總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì)忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。所以對(duì)于這一類人，做事很粗心，比較起來(lái)，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十三
習(xí)慣分為兩種，一種是好習(xí)慣，一種是壞習(xí)慣。這兩種習(xí)慣雖然只相差一個(gè)字，但是意義卻相差十萬(wàn)八千里。好習(xí)慣是好的，它就是一種力量，一種使你終身受益的`力量；則壞習(xí)慣，也就是壞的，他就是你人生的絆腳石，就是在你人生成長(zhǎng)的道路上，狠狠地絆你一腳的石頭。
閱讀也是一種好習(xí)慣，早上起來(lái)的時(shí)候多看幾本課外讀物和名篇名著，這樣對(duì)寫(xiě)作有很大的幫助。語(yǔ)文課上，在別人還在冥思苦想該怎樣寫(xiě)作文時(shí)，我早已經(jīng)寫(xiě)了一大半了，同桌見(jiàn)后羨慕嫉妒恨地問(wèn)我：“為什么寫(xiě)作文這么快這么輕松?！蔽揖蜁?huì)得意揚(yáng)揚(yáng)地回答他：“誰(shuí)讓你看那么多漫畫(huà)書(shū)呢，老師講課時(shí)，你在下面偷偷看漫畫(huà)書(shū)上自習(xí)課時(shí)，你還在看漫畫(huà)書(shū)，總之除了吃睡的時(shí)間以外，其他時(shí)間你都在看漫畫(huà)書(shū)。”
但同樣都是閱讀，況且他的閱讀時(shí)間并不比我的少，為什么他的作文卻寫(xiě)不好呢？大概是因?yàn)槲易x的都是著名作家寫(xiě)的名篇名著，這些名篇名著是有利于寫(xiě)作時(shí)表達(dá)情感方面的，能讓你寫(xiě)作時(shí)更輕松，語(yǔ)句更通順，而他看的漫畫(huà)書(shū)全都是休閑時(shí)看的一些書(shū)籍，所以這只供娛樂(lè)，娛樂(lè)過(guò)后就什么也沒(méi)有記住，所以這對(duì)寫(xiě)作上沒(méi)有什么幫助。這就是好習(xí)慣與壞習(xí)慣的區(qū)別，雖然都是閱讀，但方法和結(jié)果卻截然不同，正因如此，習(xí)慣也分為好習(xí)慣和壞習(xí)慣。
擁有一個(gè)好習(xí)慣，也許能改變?nèi)松淖兠\(yùn)！但是相反如果擁有一個(gè)壞習(xí)慣，也許能影響人生影響命運(yùn)！
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十四
從小媽媽就告訴我，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，習(xí)慣是什么？是吃的嗎？還是好玩的？時(shí)間一天天的過(guò)去，直到發(fā)生了幾件事情，我才知道習(xí)慣是什么。
那一天早晨，我不能像以前一樣，應(yīng)該6:45起床的，可是不知道怎么了，我竟然7:00才起床。我醒來(lái)后，看到鐘表上的數(shù)字時(shí)大驚失色，慌忙穿衣、洗漱，大口大口的吃著飯，眼睛還目不轉(zhuǎn)睛的盯著鐘表。
從家出來(lái)已經(jīng)7:15了，想7:20到校是不可能了，到了學(xué)校，我發(fā)現(xiàn)管值周的老師已經(jīng)站在校門(mén)口了，我向老師敬了個(gè)禮，說(shuō)了一聲：“老師好?！崩蠋煄е稽c(diǎn)生氣的語(yǔ)氣說(shuō)：“這次你來(lái)晚了，下次不能再晚了?！薄班牛抑懒耍蠋?。”我沮喪的說(shuō)。到了7:55，我們把壽帶從身上取下來(lái)，疊整齊放到了壽帶指定的地方，我背上書(shū)包，垂下頭回班了。
又一天，我吸取了上次的教訓(xùn)，早早的就去上學(xué)，管值周的老師還沒(méi)來(lái)，我就已經(jīng)到學(xué)校了。老師來(lái)了之后，對(duì)我們笑了笑說(shuō)：“這次表現(xiàn)不錯(cuò)！”我在心里想：以后一定要堅(jiān)持早早上學(xué)，不能再貪睡了！
我還記得，一個(gè)冬天里的一晚，奶奶早早就把飯做好了，她讓我們趕快吃飯，可我的作業(yè)還沒(méi)做完，沒(méi)辦法，只能先吃飯?jiān)賹?xiě)作業(yè)?？墒牵酝觑?，我又開(kāi)始看動(dòng)畫(huà)片，把寫(xiě)作業(yè)這事給忘了。直到睡覺(jué)，我才想起來(lái)有作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，我趕緊起床，把作業(yè)寫(xiě)完了。到了學(xué)校，把作業(yè)交給組長(zhǎng)時(shí)，心里的一塊石頭才落下了。從這件事情中，我明白了：做事情要早早做完，不要拖拖拉拉，要養(yǎng)成好習(xí)慣。
現(xiàn)在，我明白了習(xí)慣是一種力量，一種堅(jiān)持的力量。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇一
習(xí)慣的力量，他是一個(gè)即可怕又讓人有著良好行為作為的東西，它能毀掉人的一生，也能讓人發(fā)揮最大的力量，從而受益終身。它需要人控制，毀掉人的是壞習(xí)慣，所以要把壞習(xí)慣改成好習(xí)慣。
我有好習(xí)慣也有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣是與生俱來(lái)的，在人生的道路上增多減少。我的壞習(xí)慣都是爸爸媽媽幫我改正過(guò)來(lái)的。
我以前的習(xí)慣不好，比如：沒(méi)有自覺(jué)意識(shí)的把東西亂放，找不到了就對(duì)媽媽發(fā)脾氣，有時(shí)我寫(xiě)完了作業(yè)自己就會(huì)忘了作業(yè)在哪里，只好向家人求助。
因?yàn)橐恍牧?xí)慣不改會(huì)毀掉人一生的。
我從中受到啟示從此以后我開(kāi)始改掉壞習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每當(dāng)我寫(xiě)完作業(yè)我就先整理好，讓父母批改作業(yè)，然后把他們整整齊齊的放在書(shū)包里。用完的學(xué)具和其它物品也要?dú)w放到原處，好的習(xí)慣一定要堅(jiān)持，好的習(xí)慣是一種力量它能改變你的人生方向。
我們要把中國(guó)改變成好習(xí)慣之國(guó)吧!所以，我們要努力把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇二
習(xí)慣是一種神奇的力量，它可以改變我們的生活方式和心態(tài)，這種力量的影響不止于我們個(gè)人的生活，而是貫穿于整個(gè)社會(huì)，對(duì)我們的身心健康有著重要的影響。在我的生活中，我也深刻地體會(huì)到了習(xí)慣的力量，它對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響，讓我擁有了更加健康、充實(shí)的生活。
第二段：習(xí)慣對(duì)生活的影響
每個(gè)人的生活都有自己的習(xí)慣，有些習(xí)慣是好的，可以讓我們更加健康、有條理和高效；而有些習(xí)慣則是不好的，會(huì)讓我們的生活變得混亂、疲憊和不健康。例如，良好的習(xí)慣，如早起、規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以帶來(lái)身心健康和精力充沛；而不良的習(xí)慣，比如抽煙、喝酒和熬夜，則會(huì)影響我們的身體健康、降低工作效率。因此，習(xí)慣對(duì)我們的生活有著巨大的影響，它可以決定我們的健康、財(cái)富和幸福感。
第三段：習(xí)慣的養(yǎng)成
習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。我們可以通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃，通過(guò)一定的時(shí)間、精力和耐心去培養(yǎng)和鞏固好習(xí)慣。比如，我們可以通過(guò)設(shè)置健康的飲食計(jì)劃、固定的鍛煉時(shí)間和規(guī)律的睡眠時(shí)間，逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣；通過(guò)規(guī)劃時(shí)間、有效分配任務(wù)和學(xué)習(xí)知識(shí)，建立高效的工作習(xí)慣；通過(guò)喉嚨的練習(xí)、書(shū)法的練習(xí)和音樂(lè)的練習(xí)，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好。習(xí)慣的養(yǎng)成需要我們投入足夠的時(shí)間和精力，同時(shí)也需要我們的堅(jiān)持和毅力。
第四段：習(xí)慣的變化
習(xí)慣既可以是良好的，也可以是不好的，而且習(xí)慣的改變是一個(gè)艱難的過(guò)程。但只要我們有信心、決心和毅力，我們就可以改變自己的不良習(xí)慣，并養(yǎng)成良好的新習(xí)慣。我們需要弄清楚自己的不良習(xí)慣，找出改善的方法，在面臨誘惑或困難時(shí)要堅(jiān)定信念，最終相信自己能夠改變。當(dāng)然，習(xí)慣的變化也需要時(shí)間的積累，需要我們不斷地堅(jiān)持和努力。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量，它可以改變我們的生活，影響我們的身心健康。我們需要通過(guò)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓它成為我們生活中不可或缺的一部分。同時(shí)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的不良習(xí)慣時(shí)，我們也要嘗試改變，并相信自己能夠改變。只有通過(guò)不斷的努力，我們才能夠擁有更加健康、充實(shí)的生活，并為社會(huì)做出更加積極的貢獻(xiàn)。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇三
習(xí)慣是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N生理現(xiàn)象，驅(qū)動(dòng)著人們的行為不斷地重復(fù)和改變。習(xí)慣背后的力量，可以輕易地改變一個(gè)人的生活，使人們行為自發(fā)地發(fā)生改變和調(diào)整，成為一個(gè)更好的自己。在這篇文章中，我將探討習(xí)慣的力量對(duì)我們的生活和成為更好自己的影響。
第二段：習(xí)慣能夠塑造一個(gè)人的行為
習(xí)慣的力量，是通過(guò)重復(fù)的行為來(lái)實(shí)現(xiàn)的。無(wú)論好的和壞的習(xí)慣，他們都會(huì)在我們的身體和日常生活中形成固定的軌跡線路。因此，一個(gè)人可以通過(guò)培養(yǎng)一些好的習(xí)慣和改變一些不好的習(xí)慣來(lái)使自己的行為變得更加符合社會(huì)規(guī)范和內(nèi)心需求。
然而，習(xí)慣的形成需要一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和不斷地實(shí)踐。比如，要養(yǎng)成每天定時(shí)讀書(shū)的好習(xí)慣，就需要你在每天的時(shí)間中擠出獨(dú)立的時(shí)間進(jìn)行閱讀。當(dāng)你養(yǎng)成這種習(xí)慣的時(shí)候，你的思考和分析能力得到了加強(qiáng)，這些好的行為將影響你在社交和工作中的表現(xiàn)，從而對(duì)你的人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展有積極的影響。
第三段：習(xí)慣可以改變一個(gè)人的思維方式
如美國(guó)作家查爾斯·杜帕在《力量習(xí)慣》一書(shū)中所說(shuō)，“習(xí)慣是帶著設(shè)定的價(jià)值觀去看世界的一種機(jī)制”，也就是說(shuō)，人們的習(xí)慣是在認(rèn)知中發(fā)揮作用的。
因此，培養(yǎng)好的習(xí)慣可以使人們形成更加積極的思考方式，幫助人們?cè)诿媾R困難和挫折時(shí)不輕易放棄，而是更加堅(jiān)定自我信念。這樣的人們更有自我調(diào)節(jié)和決策能力，他們可以很好地避免出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的意外和錯(cuò)誤，也使得他們更加容易適應(yīng)快速變化的社會(huì)環(huán)境。
第四段：習(xí)慣對(duì)身體健康的影響
人類的習(xí)慣還可以通過(guò)對(duì)身體系統(tǒng)的影響來(lái)幫助我們保持身體健康。例如，定期鍛煉身體的好習(xí)慣，可以增強(qiáng)我們的體能和健康水平。一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的人，他的身體會(huì)更健康，免疫力也會(huì)更強(qiáng)，從而可以更輕松地去完成日常生活中的任務(wù)和為生活負(fù)責(zé)。
反之，如果我們養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，就會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。例如，長(zhǎng)時(shí)間的抽煙會(huì)導(dǎo)致慢性肺病，并增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)律生活作息和飲食也會(huì)在我們身體健康上造成一定的損害。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，習(xí)慣是人類生活的必然結(jié)果。在社會(huì)進(jìn)步和事業(yè)發(fā)展的不斷推動(dòng)下，我們需要利用好習(xí)慣的力量來(lái)調(diào)整自己的生活方式，持續(xù)不斷地進(jìn)步和改進(jìn)，完善自我和社會(huì)。通過(guò)培養(yǎng)好的習(xí)慣和改變不良的生活方式，我們可以在健康、心理和生產(chǎn)力方面都得到很大的提升。因此，我們需要在我們的生活中始終保持警覺(jué)，隨時(shí)調(diào)整我們的生活習(xí)慣，同時(shí)不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇四
“作風(fēng)建設(shè)‘新常態(tài)’是民心所向、眾望所歸?！比↑h員干部都要以新的境界、新的習(xí)慣、新的作為，適應(yīng)作風(fēng)建設(shè)新常態(tài)。
“思想上松一寸，行動(dòng)上就會(huì)退一尺?！鼻毓鈽s說(shuō)，黨員干部要補(bǔ)足精神上的“鈣”，用武裝頭腦，學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)關(guān)于抓作風(fēng)建設(shè)的新觀點(diǎn)新論斷新要求，在對(duì)遵守黨的政治紀(jì)律、推進(jìn)治國(guó)理政、堅(jiān)持求真務(wù)實(shí)、執(zhí)政為民的認(rèn)識(shí)上都進(jìn)入新的境界，“升級(jí)”為民服務(wù)的思想和行動(dòng)。
要適應(yīng)新常態(tài)，就要下功夫養(yǎng)成新習(xí)慣，而具體的努力方向就是“回歸”
“切實(shí)回歸到黨內(nèi)生活的本來(lái)狀態(tài)、回歸到密切聯(lián)系群眾的優(yōu)良傳統(tǒng)、回歸到人民公仆的角色定位。”秦光榮說(shuō)，唯有這樣，才能跟著中央的要求、群眾的期待、時(shí)代的步伐。他告誡廣大黨員干部：
“必須把做官的意識(shí)淡下來(lái)，把公仆情懷濃起來(lái)，時(shí)刻擺正‘主’、‘仆’位置。”
“以新風(fēng)正氣抵制歪風(fēng)邪氣，用黨的紀(jì)律、國(guó)家的法規(guī)制度約束自己，時(shí)刻做到心有所畏、言有所戒、行有所止?！?BR> “要經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行檢視，拿中央精神的標(biāo)尺對(duì)一對(duì)、量一量，時(shí)時(shí)刻刻調(diào)整行為的舵、繃緊作風(fēng)的.弦?！?BR> 作風(fēng)建設(shè)“新常態(tài)”是民心所向、眾望所歸。然而，有的干部對(duì)于這種新常態(tài)卻出現(xiàn)了不適應(yīng)、不習(xí)慣、不舒服，信奉“少干事、不出事”，推崇“冷”執(zhí)行，甚至產(chǎn)生由“為官不易”向“為官不為”轉(zhuǎn)變的苗頭和傾向。秦光榮嚴(yán)肅指出，必須徹底丟掉作風(fēng)建設(shè)一陣風(fēng)的幻想，徹底拋棄“重溫舊夢(mèng)”的僥幸心理，堅(jiān)決克服“且行且觀望”的工作心態(tài)，以新的作為適應(yīng)新常態(tài)。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇五
習(xí)慣成自然是一句富有哲理的成語(yǔ)，它揭示了習(xí)慣與自然的關(guān)系，好的習(xí)慣能發(fā)展為好的品行，而不良習(xí)慣也會(huì)發(fā)展為壞的品行，因此莫讓不良習(xí)慣成為自然。
前幾天，在電腦上看到一則新聞，一名十四歲的男孩，玩網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，不愿上學(xué)了，其父到網(wǎng)吧找他，小孩竟用刀子刺死了他的父親。這一育兒悲劇，固然與網(wǎng)絡(luò)游戲中的打打殺殺有關(guān)，但最關(guān)鍵的是與從小溺愛(ài)，養(yǎng)成了不良習(xí)慣有關(guān)。
現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，孩子又少，每個(gè)家庭的孩子都是一家人的掌上明珠。怎樣培養(yǎng)孩子，成了很多家庭最大的難題。有的孩子從小溺愛(ài)，稍不如意，就感到莫大委屈，哭天喊地，倒地打滾，父母疼愛(ài)孩子，百般滿足孩子要求，要什么就給什么，要怎么樣就怎么樣。孩子的話成了家庭的圣旨，這樣的孩子就會(huì)隨著年齡的增大，習(xí)慣就成了自然，他們?nèi)狈κ欠怯^念，沒(méi)有感恩的心，更不會(huì)尊重別人，一切都以我為中心，到十幾歲時(shí)，在網(wǎng)絡(luò)的影響下，他們就會(huì)鋌而走險(xiǎn)，不是傷害自家人，就是殃及他們，成為家庭育兒的悲劇。
兒童教育專家告訴我們，正確的做法是，從小就讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，知道什么是對(duì)的，什么是不對(duì)的，什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做，不該做的孩子執(zhí)意要做，大人是不允許的。即便是大哭大鬧，也不答應(yīng)，這樣，孩子下一次就不會(huì)那樣做了。
好的習(xí)慣養(yǎng)成是不容易的`，需要全家人的共同努力和配合，不能有人要管，有人溺愛(ài)。只有孩子養(yǎng)成了好的習(xí)慣，才能明理懂事，有感恩的心，才能成長(zhǎng)為一個(gè)身心健康的孩子。
因此，注重孩子的習(xí)慣養(yǎng)成是非常重要的，莫讓孩子的不良習(xí)慣成自然。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇六
古希臘科學(xué)家亞里士多德說(shuō)過(guò)|：“人的行為總是一再重復(fù)，因此，卓越不是單一的舉動(dòng)而是習(xí)慣。”重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)，一個(gè)單一的舉動(dòng)從此成為習(xí)慣。
習(xí)慣既能把你馱向成功，但也能把你推向失??；習(xí)慣能成為你一飛沖天的羽翼，但也能成為你腳下的泥潭；習(xí)慣能變成一把開(kāi)門(mén)鎖，但也能成為一塊閉門(mén)磚。選擇一個(gè)習(xí)慣，也就選擇了一種人生。
我看過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家把饑餓的鯊魚(yú)和幾條小魚(yú)一同放在水缸中，中間隔了厚厚的玻璃。鯊魚(yú)把自己撞得頭破血流也吃不到小魚(yú)。可當(dāng)撤去玻璃時(shí)，鯊魚(yú)對(duì)小魚(yú)熟視無(wú)睹，只當(dāng)它們是一幅會(huì)動(dòng)的畫(huà)。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶給我的震撼就如爬山虎般無(wú)數(shù)細(xì)小的卷須攀滿我的心靈，我可以想象那條鯊魚(yú)的悲哀，當(dāng)它要游過(guò)去捕食小魚(yú)是，習(xí)慣拉住它，“你忘了嗎？這里有塊玻璃?。∵€想無(wú)功而返嗎？是什么阻止了它？是習(xí)慣。我不禁感嘆：習(xí)慣有時(shí)可以成為天使幫助你登上頂峰，有時(shí)候又是可怕的惡魔把你推下無(wú)盡的深谷。
我小時(shí)候是聽(tīng)著媽媽的故事入睡的，后來(lái)覺(jué)得不能滿足了，就自己找書(shū)看，不論天文地理抱著就看，不知不覺(jué)一個(gè)好習(xí)慣就跟我交上了朋友，只要空閑下來(lái)它就會(huì)提醒我“快，快，去看書(shū)啦?！彪m說(shuō)至今也不能出口成章，但我可是家里的“百科全書(shū)”，從相對(duì)論到費(fèi)米勃論，從生物界的門(mén)、綱到微小的粒子，我也都了如指掌，爛熟于心。這個(gè)愛(ài)看書(shū)的好習(xí)慣帶給我超乎想象的人生樂(lè)趣。
研究表明一個(gè)人一天中百分之九十五的行為受習(xí)慣控制，只有百分之五是自主舉動(dòng)。由此可見(jiàn)習(xí)慣就是一把雙刃劍，是用它披荊斬棘，還是割傷自己？握住它的柄，主動(dòng)權(quán)在你！相對(duì)論的創(chuàng)始人愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的聰明才智不重要，重要的是習(xí)慣?！币粋€(gè)做事“堅(jiān)持不懈”的好習(xí)慣，把小學(xué)時(shí)被老師稱為“做什么都不會(huì)有作為的笨小孩”變成了舉世聞名的科學(xué)家。這就是習(xí)慣的力量??！
心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說(shuō)過(guò)：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣，收獲一種性格，收獲一種人生。從現(xiàn)在開(kāi)始在心靈的土地上種下一?！昂昧?xí)慣”，相信在不久的將來(lái)，你定會(huì)收獲一個(gè)精彩人生！
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇七
書(shū)名叫《習(xí)慣的力量》，它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。下面是小編為大家收集關(guān)于《習(xí)慣的力量》讀書(shū)心得，歡迎借鑒參考。
人們常講“性格決定命運(yùn)”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢?這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)”。習(xí)慣促成性格，性格決定命運(yùn)，命運(yùn)決定成與敗!原來(lái)命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為“習(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復(fù)，無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱之為“行動(dòng)者和空想者的根本區(qū)別”。把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸。
書(shū)中提出了：人在二十一天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的思想。同時(shí)我也認(rèn)為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣;有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運(yùn)。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，
讀書(shū)筆記
.生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽(yáng)光充裕的遼遠(yuǎn)肥沃之地，而習(xí)慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習(xí)慣通向希望，壞的習(xí)慣通向滅亡。
二、養(yǎng)成習(xí)慣的步驟
養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣需要重復(fù)三個(gè)步驟暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞。這三個(gè)行為要成組的反復(fù)出現(xiàn)，才能幫助人們建立習(xí)慣。
1.暗示。
暗示是能夠觸發(fā)行為的一個(gè)開(kāi)關(guān)，比如說(shuō)清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開(kāi)始刷牙，起床這個(gè)動(dòng)作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個(gè)條件反射的起點(diǎn)一樣，就像人看見(jiàn)檸檬、酸羅卜會(huì)流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如說(shuō)有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機(jī)遙控，就開(kāi)始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機(jī)遙控就是暗示。
暗示也可以是情緒，比方說(shuō)我感到無(wú)聊的時(shí)候喜歡玩手機(jī)，無(wú)聊這種情緒就是玩手機(jī)暗示。
暗示還可以是某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比方說(shuō)一到晚上十一點(diǎn)，就在心里告訴自己，可以睡覺(jué)了，晚上十一點(diǎn)就是一個(gè)暗示。
暗示也可以是任何會(huì)觸發(fā)你重復(fù)行為的事物。所以建立新習(xí)慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習(xí)慣性行為發(fā)生的物品，比方說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鞋，我可以設(shè)計(jì)成這樣，某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，一看到運(yùn)動(dòng)鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改變舊習(xí)慣要識(shí)別暗示物，這個(gè)難度較大，因?yàn)榕f習(xí)慣的腦回路很多是潛意識(shí)的，一般情況察覺(jué)不到，書(shū)中講了一個(gè)好方法，拿一張紙，每次你開(kāi)始舊習(xí)慣的時(shí)候，就記錄一下你當(dāng)時(shí)看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現(xiàn)暗示物。
2.慣常行為。
慣常行為是暗示物出現(xiàn)后，人即將進(jìn)行的一系列行動(dòng)。
慣常行為要進(jìn)入潛意識(shí)，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設(shè)計(jì)。比如說(shuō)看到瑜伽墊就上去坐一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容要提前明確，不能等到坐上去了才開(kāi)始去尋找鍛煉內(nèi)容，那樣會(huì)將原本不多的耐心消磨干凈。
結(jié)合之前看的《微習(xí)慣》這本書(shū)中的秘訣，慣常行為剛開(kāi)始設(shè)計(jì)時(shí)最好是極微小的，十分鐘之內(nèi)能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習(xí)慣回路的形成。
3.獎(jiǎng)勵(lì)。
獎(jiǎng)勵(lì)在習(xí)慣的養(yǎng)成中非常重要，可以說(shuō)是一切習(xí)慣得以養(yǎng)成的關(guān)鍵，沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，人們就不會(huì)有動(dòng)力去重復(fù)一件事。
獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中最讓人著迷的是即時(shí)反饋，也就是說(shuō)完成動(dòng)作之后，馬上會(huì)有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的結(jié)果出現(xiàn)。這是很多好習(xí)慣無(wú)法維持的關(guān)鍵因素之一，因?yàn)楹昧?xí)慣多半是長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果的，比如說(shuō)規(guī)律作息，堅(jiān)持健身，不堅(jiān)持個(gè)幾個(gè)月，很難看到成效。而壞習(xí)慣簡(jiǎn)單的多，刷會(huì)手機(jī)，馬上就有吸引注意力的內(nèi)容，打個(gè)游戲，大腦馬上就覺(jué)得很開(kāi)心，壞習(xí)慣的快樂(lè)馬上就能得到，所以壞習(xí)慣非常容易養(yǎng)成。
好在人是一種有豐富想象力的動(dòng)物，在習(xí)慣養(yǎng)成的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置方面，我們可以把未來(lái)將獲得的獎(jiǎng)勵(lì)拿來(lái)想象一下，比如說(shuō)減肥，每次運(yùn)動(dòng)完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。
也可以在動(dòng)作完成之后進(jìn)行另一項(xiàng)讓人享受的事情，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅(jiān)持下來(lái)的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓(xùn)練后會(huì)照鏡子拍照。
簡(jiǎn)言之，獎(jiǎng)勵(lì)五花八門(mén)，對(duì)每個(gè)人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅(jiān)持下去的“小確幸”。
三、養(yǎng)成習(xí)慣的要點(diǎn)
1.壞習(xí)慣不能被消除，只能被替代。
任何習(xí)慣只要養(yǎng)成，就在大腦中形成了一條很深的神經(jīng)回路，只要你觸動(dòng)了這條回路的開(kāi)關(guān)，它就會(huì)自動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)一遍，直到你強(qiáng)行的用意志力把自己扯出這條回路來(lái)。
壞習(xí)慣的觸發(fā)開(kāi)關(guān)還不止一條，比如說(shuō)漫無(wú)目的的刷手機(jī)。你會(huì)在覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候刷、等車(chē)的時(shí)候刷、睡覺(jué)前刷、醒來(lái)之后刷、上廁所的時(shí)候刷......,簡(jiǎn)直是無(wú)時(shí)無(wú)刻不刷手機(jī)。這么多條刷手機(jī)的觸發(fā)開(kāi)關(guān)，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機(jī)星人停止刷手機(jī)的事，大概只有類似于老板怒吼和老媽怒吼之類的外力事件發(fā)生。
壞習(xí)慣腦神經(jīng)聯(lián)系太強(qiáng)大，我們不可能動(dòng)手術(shù)把它移除，要改變習(xí)慣，你必須留住壞習(xí)慣回路中的暗示和獎(jiǎng)賞，在中間插入一個(gè)新的慣常行為。只有新習(xí)慣建立起來(lái)了，你才有可能在暗示物出現(xiàn)的時(shí)候不重新走回老路上。
2.信仰很重要。
壞習(xí)慣被替代后，好習(xí)慣在風(fēng)平浪靜的日子里正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時(shí)候，人很容易重復(fù)壞習(xí)慣。因?yàn)閴牧?xí)慣已經(jīng)在大腦中建立了很深的習(xí)慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習(xí)慣又那么迷人(比如說(shuō)熬夜)。
比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習(xí)慣。我知道對(duì)健康不好，所以已經(jīng)用看書(shū)替代刷劇了，效果顯著，覺(jué)得看書(shū)沒(méi)意思，還是睡覺(jué)吧，一會(huì)兒工夫就睡著了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就會(huì)重新開(kāi)始睡前刷劇，刷到半夜。
新建立的好習(xí)慣很脆弱，一不小心就會(huì)被摧毀?！读?xí)慣的力量》這本書(shū)中發(fā)現(xiàn)有一類人很能抵抗壞習(xí)慣的誘惑，這類人是有信仰的人。這類人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現(xiàn)，并不是宗教有什么魔力，而是這類人他們堅(jiān)信自己一定會(huì)變好，他們覺(jué)得神會(huì)幫助他們，會(huì)賜予他們力量，他們對(duì)自己會(huì)變好沒(méi)有任何懷疑。
最近花了點(diǎn)時(shí)間，重讀了這本經(jīng)典著作，其實(shí)也不能算重讀，頂多是把主要內(nèi)容又溫習(xí)了一遍。其實(shí)我看過(guò)很多書(shū)，但是似乎都沒(méi)有留下太深刻的印象，或許在讀的時(shí)候津津有味或者拍案叫絕，可是陷入平日的生活后，往往又都忘記了。不得不說(shuō)很長(zhǎng)一段時(shí)間我的生活從某種程度上講都過(guò)于閑適安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知識(shí)。直到最近單身了，才開(kāi)始繼續(xù)鍛煉身體和讀書(shū)。
和大部分的歐美流行著作一樣，《習(xí)慣的力量》并沒(méi)有什么體系可言，或者說(shuō)沒(méi)有什么邏輯關(guān)系，類似的還有一本好書(shū)就是《影響力》，這些歐美著作有個(gè)典型特點(diǎn)，就是雖然每個(gè)條塊都說(shuō)的很有道理，事實(shí)也很明確，但是卻讓你難以抓住一個(gè)主線，將所有東西串聯(lián)起來(lái)。這點(diǎn)上我更喜歡哲學(xué)著作，總是有一個(gè)核心思想，所有東西都可以從這里發(fā)散出去，你可以用一個(gè)原則去應(yīng)對(duì)所有問(wèn)題。
不過(guò)瑕不掩瑜，對(duì)于大部分人而言《習(xí)慣的力量》還是一本可操作性強(qiáng)，有一定思考價(jià)值的好書(shū)。
一、什么是習(xí)慣
名正則言順，對(duì)于一個(gè)概念的定義，往往決定了理解的深度，這本書(shū)首先介紹了一下什么是“習(xí)慣”，作者認(rèn)為“習(xí)慣”包含三個(gè)部分——觸機(jī)(cue)，慣性行為(routine)，獎(jiǎng)勵(lì)(reward)，(不得不說(shuō)這種翻譯定義真是爛到家了)。在我看來(lái)就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有個(gè)場(chǎng)景或者情境觸發(fā)了你的某種情緒或者欲望，然后你選擇了一種最不費(fèi)力最經(jīng)濟(jì)的行為來(lái)滿足自己這種情緒和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悅，因?yàn)檫@種類似巴普洛夫條件反射的事情不斷重復(fù)就成了你的習(xí)慣。比如抽煙喝酒打游戲，工作跑步找姑娘，本質(zhì)都是一樣一樣的。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇八
中國(guó)著名的思想家孔子曾說(shuō)少年若天性，習(xí)慣成自然，是說(shuō)小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣就像人的天性一樣自然，以至于以后所取得的成功都是由小的時(shí)候所養(yǎng)成的習(xí)慣所支配的，習(xí)慣影響到人的一生的成敗。
習(xí)慣是一個(gè)思想與行為的真正的引導(dǎo)者，好的習(xí)慣讓人們減少思考的時(shí)間，簡(jiǎn)化行動(dòng)的步驟，壞的習(xí)慣會(huì)讓人封閉，保守，自以為是，墨守成規(guī)。明明知道壞習(xí)慣的后果，我卻沒(méi)有引起足夠的重視，習(xí)慣拖延，習(xí)慣粗心，習(xí)慣懶惰，習(xí)慣了壞習(xí)慣的養(yǎng)成，讓我的生活混亂不堪，一地雞毛。
聽(tīng)過(guò)段老師的課后，我猶如醍醐灌頂，我做了一次徹底的反思，我找到了問(wèn)題的原因所在，再不懸崖勒馬恐怕就要一失足成千古恨了！經(jīng)過(guò)思考我總結(jié)了如下幾點(diǎn)：
1.嚴(yán)重拖延，直接影響效率，無(wú)限浪費(fèi)寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，作業(yè)有時(shí)在第二天的課堂上補(bǔ)，影響到后面的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，疲憊不堪，成績(jī)急速下滑。
2.上課注意力不集中，東一眼西一看，不能緊跟老師，沒(méi)干擾時(shí)胡思亂想，有點(diǎn)動(dòng)靜時(shí)更是不能自控，為此父母老師多次提醒我也不以為然，其實(shí)最受害的還是自己。
3.我尤其粗心，一看就會(huì)，一做就錯(cuò)，錯(cuò)的可惜，錯(cuò)的離譜，錯(cuò)的不可原諒，每次看到試卷上的成績(jī)，悔恨之心，無(wú)以言表。
對(duì)于以上這些壞習(xí)慣的悔改我制定了如下解決方案：
2.目不二視，耳不二聽(tīng)，心不二用，專心致志，每節(jié)課后反省自己所掌握的程度，是否有過(guò)走神的情況，時(shí)間多久，對(duì)自己產(chǎn)生了什么樣的影響，不斷的要求自己，嚴(yán)格控制自我，把心回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中。
3.堅(jiān)持每天使用粗心克服軟件，這個(gè)軟件不但能克服粗心，提高人的專注能力，還能提高人的思維能力和學(xué)習(xí)效率，起到事倍功半的效果，做題不急躁，靜下心來(lái)仔細(xì)閱讀，深度理解，避免錯(cuò)誤發(fā)生。
21天是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的周期，但21天實(shí)際上也只是習(xí)慣最初的形成期，更多的是需要我們的恒心和意志力，因?yàn)榱?xí)慣是一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，如果對(duì)自己的劣根性沒(méi)有信心，裹足不前，失敗就是注定的結(jié)局！但只要我們持之以恒的堅(jiān)持，一定會(huì)開(kāi)往勝利終點(diǎn)！
寫(xiě)后小記：這篇文章簡(jiǎn)短的記錄了我在學(xué)習(xí)當(dāng)中的壞習(xí)慣，其實(shí)壞習(xí)慣對(duì)我的影響遠(yuǎn)不止這些，它涵蓋了生活中的方方面面，我真正的意識(shí)到了它的危害，我堅(jiān)信如果改掉這些習(xí)慣，我一定會(huì)有翻天覆地的變化，為了實(shí)現(xiàn)全新的自我，我一定會(huì)全力以赴！
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇九
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的一天中，我和我的好閨密一起去了圖書(shū)館看書(shū)，我們乘著公交車(chē)到了圖書(shū)館。
走進(jìn)圖書(shū)館的大門(mén)，我的眼里看到的全是書(shū)。我們上了二樓兒童借書(shū)室。借完書(shū)之后，我們走進(jìn)了閱讀室里。好安靜，我們走進(jìn)去之后就坐在椅子上看書(shū)，書(shū)看到了一半，我突然大笑起來(lái)：“哈哈，哈哈哈……”我的閨蜜就叫我不要再笑了，這里是閱讀室，要安靜。我沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)。接著，我的閨蜜就很重的拍我的背一巴掌，這時(shí)我突然閉上嘴停止了笑聲，我的閨蜜把我拉走了。走出圖書(shū)館那閃亮的大門(mén)，我又如醉如癡的看了起來(lái)，走著走著我突然撞在了一根柱子上，“哦，好痛”我喊到。我的閨蜜急忙回過(guò)頭來(lái)問(wèn)我怎么了，是撞在柱子上了吧！不虧，誰(shuí)讓你走路看書(shū)了。
小提示:小朋友們，走路可千萬(wàn)不要看書(shū)哦！
多看書(shū)，養(yǎng)成一種看書(shū)的好習(xí)慣，看書(shū)時(shí)畫(huà)出好詞好佳句，看完書(shū)做讀書(shū)筆記。
莎士比亞曾說(shuō)過(guò):“書(shū)籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品?！睍?shū)是人類文明的“長(zhǎng)生果?！倍嗫磿?shū)就等于在吃長(zhǎng)生果！
我愛(ài)書(shū)，更愛(ài)讀書(shū)，因?yàn)闀?shū)讓我的生活變得更加豐富多彩，有滋有味。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十
習(xí)慣將伴隨我們的一生，無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，做人還是做事。習(xí)慣一直干預(yù)著我們生活中的細(xì)枝末節(jié)，從而主宰著我們的人生。
我也有壞習(xí)慣，比如就是不講衛(wèi)生，亂扔垃圾。比如說(shuō)，作業(yè)寫(xiě)錯(cuò)了，撕下來(lái)，把那張紙揉成一團(tuán)，隨手往地上一扔，完事！吃水果，剝了皮，又是把果皮扔在地上，揚(yáng)長(zhǎng)而去。每一次，我都會(huì)被同學(xué)罵個(gè)狗血淋頭，為此，我下定決心，一定要把這個(gè)惱人的壞習(xí)慣改掉！
我想：要使自己不亂扔垃圾，得有個(gè)東西放在抽屜里，不然，每一次扔垃圾都要往返與垃圾桶之間了，我才不會(huì)受這個(gè)累呢！唉！為了能想出這個(gè)東西，我可是把兩個(gè)課間的時(shí)間都搭進(jìn)去了呢！一天下來(lái)，我都快把腦細(xì)胞給用完了！真是傷腦筋！放學(xué)回家后，老媽就說(shuō)：“兒子，去商店買(mǎi)一盒紙巾回來(lái)！錢(qián)放在茶幾上。”話說(shuō)我拿著錢(qián)，一路飛奔到商店，買(mǎi)回紙巾，又飛奔回來(lái)。當(dāng)我正要把舊的紙巾盒扔掉的時(shí)候，我眼前一亮：這正好可以裝垃圾呀！在紙巾盒的一個(gè)面上，正好有一個(gè)抽紙巾的口子，多么巧妙呀！我高興得一蹦三尺高。第二天，我就把它帶回了學(xué)校。課間，我正在吃媽媽早晨給我的香蕉，剛吃完，正要把香蕉皮扔到地上，我突然想起今天我?guī)Я顺榧埡凶?！所以我立刻把香蕉皮放在了盒子里，那樣以后我每次下課只要看抽紙盒子里有垃圾，我就扔到垃圾箱里，然后把抽紙盒拿回來(lái)接著用，從而我養(yǎng)成了好習(xí)慣。
從那以后我就經(jīng)常反省自己，有一天我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)愛(ài)夸夸其談，為了改掉他，我給自己選擇了沉默，要求自己做到于人于己有利之言才談。我為了保證有更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，在計(jì)劃里規(guī)定自己幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、幾點(diǎn)閱讀，使生活有條不紊。后來(lái)有同學(xué)經(jīng)常說(shuō)我表現(xiàn)出傲慢情緒，我又把養(yǎng)成“謙虛”的好習(xí)慣列入計(jì)劃中。我每周選出一種缺點(diǎn)進(jìn)行矯正，每晚必須作反省，每天記錄自己努力的成果。有時(shí)壞習(xí)慣沒(méi)有徹底改變，還沒(méi)達(dá)到自己理想標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就再延長(zhǎng)矯正一周，直到好習(xí)慣代替了壞習(xí)慣為止。
我有一個(gè)小學(xué)同學(xué)，他胃經(jīng)常不舒服，后來(lái)得了胃病，主要原因是因?yàn)樗袀€(gè)不好的習(xí)慣就是經(jīng)常早上不吃飯。這個(gè)小小的習(xí)慣看起來(lái)好像沒(méi)什么，但是卻可以讓他很容易胃酸。大家都知道很多的犯罪分子都不是因?yàn)樗麄兿肴シ缸?，而是因?yàn)樗麄兊牧?xí)慣。有的人小時(shí)候習(xí)慣偷爸爸媽媽的錢(qián)，長(zhǎng)大了習(xí)慣偷別人的錢(qián)，剛開(kāi)始偷小錢(qián)，然后偷大錢(qián)，最后甚至搶劫銀行等。這些都是一個(gè)壞習(xí)慣惹的禍。
我在想習(xí)慣的力量甚至比我們想象的還要大，習(xí)慣的力量可以是正面，也可以是負(fù)面，這個(gè)完全看我們自己是養(yǎng)成了好習(xí)慣還是養(yǎng)成了壞習(xí)慣。養(yǎng)成了好習(xí)慣，當(dāng)好習(xí)慣在我們身上產(chǎn)生了正向積極的作用，我們就還會(huì)繼續(xù)養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣就會(huì)像蝴蝶效應(yīng)一樣，我們的人生就會(huì)因?yàn)檫@樣的好習(xí)慣而變得美好。當(dāng)然，有壞習(xí)慣也不可怕，可怕的是我們不認(rèn)為這個(gè)是壞習(xí)慣，更加可怕的是明明知道自己的壞習(xí)慣，但是就是不去改變和戒除，看著自己的人生就這樣被壞習(xí)慣左右，最后一事無(wú)成。
我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)一句話：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成好習(xí)慣?！?BR> 習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十一
人生近百年的生活歷程，要面對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)大大小小的事情，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)這些事情的時(shí)候，如何能得心應(yīng)手來(lái)處理，這就要求我們?cè)诔砷L(zhǎng)的歷程中，不斷的學(xué)習(xí)、積累、磨礪自己的各種生活技能，從書(shū)本中、社會(huì)上和別人處理事情的方式方法中汲取經(jīng)驗(yàn)，讓自己不斷的成熟，以便于能適應(yīng)這個(gè)快速變化的社會(huì)，獲得成功，活的精彩。在學(xué)習(xí)、總結(jié)、使用、吸收積累的循環(huán)過(guò)程中，養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓習(xí)慣指導(dǎo)我們的行為，一步一步的利用好的習(xí)慣把每件事情都能做到順理成章，滴水不漏。
人生要養(yǎng)成的7個(gè)習(xí)慣：積極主動(dòng)、明確目標(biāo)、掌握重點(diǎn)、利人利己、設(shè)身處地、集思廣益、綜合平衡。我認(rèn)為積極主動(dòng)是一種態(tài)度，明確目標(biāo)是一種理想和信念，掌握重點(diǎn)是一種方法，利人利己講的是一種原則，設(shè)身處地指的是一種思維方式，集思廣益是一種學(xué)習(xí)、吸收的過(guò)程，綜合平衡講的是一種辦事要不偏不倚，恰到好處。這7個(gè)習(xí)慣就是教育我們?cè)谔幚砀黜?xiàng)事情的方法、步驟和為人處世的道理。這些習(xí)慣涉及到人的事業(yè)、身體、情緒、人際關(guān)系等諸多方面。
二是“永動(dòng)”。一個(gè)人應(yīng)該盡量把目標(biāo)、理想和興趣結(jié)合起來(lái)，把培養(yǎng)習(xí)慣當(dāng)作一種自覺(jué)行為。要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣不是一蹴而就的，必然要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的艱苦磨礪，梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出。
三是“樂(lè)動(dòng)”。好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，在做事情的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得非常順暢、輕松、自然、并由此產(chǎn)生良性循環(huán)，不斷超越、不斷創(chuàng)新、不斷解決問(wèn)題并達(dá)成目標(biāo)。
四是“少動(dòng)”一般而言，在同一個(gè)時(shí)期，培養(yǎng)的習(xí)慣精益求精，這就是所謂的.聚焦，通過(guò)聚焦集中能量，盯住一個(gè)目標(biāo)不放，才能成功。
人們常說(shuō)：播下行動(dòng)的種子就會(huì)收獲一個(gè)習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣就會(huì)收獲一種性格，播下一個(gè)性格就會(huì)決定一個(gè)命運(yùn)，這就是習(xí)慣的力量。
在處理各項(xiàng)事情時(shí)堅(jiān)持按照好的習(xí)慣把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情創(chuàng)新做。做到這些，今天總能比昨天更進(jìn)一步。
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習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十二
《習(xí)慣的力量》是由美國(guó)暢銷作家查爾斯·都希格撰寫(xiě)的一本勵(lì)志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習(xí)慣”的成因以及“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。在閱讀了本書(shū)后，我想來(lái)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。
習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松?。成功的人生，都是從一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始。習(xí)慣如此重要，但習(xí)慣的形成、作用和改變機(jī)理一直不為人所知，但在過(guò)去的50年里，隨著神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)的飛速發(fā)展，我們了解了習(xí)慣是如何產(chǎn)生，如何改變，并且弄清了習(xí)慣背后的科學(xué)，這使得習(xí)慣的改變是可能的，我們也知道怎樣去做?！都~約時(shí)報(bào)》記者查爾斯·杜希格用了三年時(shí)間采訪眾多研究人員、營(yíng)銷專家和神經(jīng)科學(xué)家，寫(xiě)成《習(xí)慣的力量》一書(shū)，它揭示了習(xí)慣是如何塑造我們的人生，以及我們?nèi)绾胃脑炝?xí)慣。
本書(shū)分為三個(gè)部分。第一部分的焦點(diǎn)是習(xí)慣是如何在個(gè)人生活中產(chǎn)生的，它探討了與習(xí)慣形成相關(guān)的神經(jīng)學(xué)，如何養(yǎng)成新習(xí)慣、改掉***慣的方法；第二部分則研究了成功公司和組織的習(xí)慣；以及第三部分對(duì)于社會(huì)習(xí)慣的探討。
那么什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，作者用尤金·保利的事例向我們介紹了習(xí)慣對(duì)于個(gè)體的影響并且分析了習(xí)慣回路是如何運(yùn)作的，并證明出習(xí)慣往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。
人是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，我們每天高達(dá)40%的行為都是習(xí)慣的產(chǎn)物而高達(dá)40％的行為受制于習(xí)慣的操控。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。可以說(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期累積的過(guò)程，這正是本書(shū)要傳達(dá)的最核心的內(nèi)容。就像威廉·詹姆斯說(shuō)的那樣：“所有人的的生活都有去明確的形態(tài)，但其實(shí)都是由各種各樣的習(xí)慣構(gòu)成的。”
既然我們的大多數(shù)日常行為是被習(xí)慣所支配的，那么如何將習(xí)慣的力量轉(zhuǎn)化為我們生活中的助力？《習(xí)慣的力量》告訴我們，改變習(xí)慣的訣竅是先辨別出“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。即使是陷入危機(jī)的人也可以用這種方法擺脫困境。
書(shū)中介紹給我們一個(gè)新的名詞“習(xí)慣回路”，它包括了三個(gè)步驟：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。通過(guò)“暗示—慣常行為—獎(jiǎng)賞”這種順序來(lái)使我們形成習(xí)慣回路在生活中這個(gè)“習(xí)慣回路”會(huì)越來(lái)越“自動(dòng)化”，最后習(xí)慣就形成了。
習(xí)慣能夠創(chuàng)造出神經(jīng)渴求。我們把暗示和特定的獎(jiǎng)賞關(guān)聯(lián)起來(lái)，大腦中就出現(xiàn)了潛意識(shí)的渴求，這讓習(xí)慣回路繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。眾多研究表明，暗示加上獎(jiǎng)賞本身并不足以讓新習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)。只有你的大腦開(kāi)始預(yù)期獎(jiǎng)賞，渴求獲得獎(jiǎng)賞的幸福感和滿足感，才能堅(jiān)持堅(jiān)持習(xí)慣。所以暗示除了能夠觸發(fā)慣常行為，還必須能夠觸發(fā)人對(duì)即將到來(lái)的獎(jiǎng)賞的渴求。
在習(xí)慣回路中，暗示會(huì)給我們一種心理預(yù)期，它是驅(qū)使著習(xí)慣回路的動(dòng)力，是習(xí)慣“力量”的來(lái)源。但是有時(shí)這種暗示會(huì)變成一種“渴求感”，驅(qū)使著人們做出無(wú)意識(shí)的行為，而這會(huì)使我們做出危險(xiǎn)的行為，這就是習(xí)慣的弊端。在文中作者拿失憶技術(shù)員尤金的例子，讓我們看到了習(xí)慣與記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。所以說(shuō)，我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過(guò)這些習(xí)慣在我們的大腦中形成，它們就會(huì)影響我們的行為，而這一切往往是我們意識(shí)不到的。例如，我們?cè)诖蠼稚蠈ふ绎埖甑臅r(shí)候，那些布置幾乎一模一樣的麥當(dāng)勞就會(huì)顯得格外顯眼，給人留下深刻的印象，這是因?yàn)辂湲?dāng)勞具有一致性，因此顧客在用餐的過(guò)程中會(huì)觸發(fā)“去用餐”的這樣一種慣常行為，這也解釋了為什么人們會(huì)更傾向于去麥當(dāng)勞來(lái)解決他們的午飯。
1.找出一種簡(jiǎn)單有明顯的暗示； 2.清楚的說(shuō)明有哪些獎(jiǎng)賞。
這兩條規(guī)律成為了營(yíng)銷教科書(shū)的主要內(nèi)容也是千百萬(wàn)廣告宣傳的基本原理，同時(shí)這也是人們?nèi)粘Ａ?xí)慣回路所遵守的規(guī)則。通過(guò)這些事例我們不難發(fā)現(xiàn)，如果你想改變一個(gè)習(xí)慣，那你必須要找另一個(gè)慣常行為來(lái)代替。而且團(tuán)隊(duì)的一起努力也會(huì)大大的增加慣常行為改變的機(jī)會(huì)，即使團(tuán)隊(duì)只有兩個(gè)人，結(jié)果也是這樣的。
《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。
習(xí)慣的改變來(lái)自于對(duì)于核心習(xí)慣的改變。鎂鋁公司改變了公司的核心習(xí)慣——降低受傷率，實(shí)現(xiàn)了從一個(gè)巨型臃腫、危機(jī)重重的公司到一個(gè)利潤(rùn)安全兼收的公司。正如總裁奧尼爾所說(shuō)的那樣，核心習(xí)慣比起其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更加有影響力，它影響著人們的工作、飲食、萬(wàn)和、消費(fèi)和溝通方式，核心習(xí)慣能夠啟動(dòng)一個(gè)進(jìn)程，久而久之將改變一切。也就是說(shuō)，核心習(xí)慣的改變是習(xí)慣改變的一個(gè)重要杠桿，核心習(xí)慣是我們習(xí)慣改變的重要組成部分。
習(xí)慣的改變更加讓我認(rèn)識(shí)到，日常生活中的競(jìng)賽和工作，成功的部分原因來(lái)自好的習(xí)慣，當(dāng)所有正確的處理方法變成了習(xí)慣，成為人的本能，那么做成一件事情就成為了理所當(dāng)然。養(yǎng)成好的習(xí)慣是大部分成功需要做的功課。
良好習(xí)慣的形成是我們生活的助力，壞習(xí)慣的改變對(duì)我們的生活產(chǎn)生重要影響的。習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過(guò)一旦我們明白了習(xí)慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責(zé)任。英國(guó)作家王爾德說(shuō)：“起初我們?cè)炀土?xí)慣，后來(lái)習(xí)慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習(xí)慣，才能在逆流中前行。利用習(xí)慣的力量，即使我們陷入危機(jī)，一切皆可翻盤(pán)。
過(guò)去，對(duì)于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對(duì)于成敗，常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。
在學(xué)習(xí)生活中，很多時(shí)候也常常是習(xí)慣決定著學(xué)習(xí)效率。如有的人總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì)忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。所以對(duì)于這一類人，做事很粗心，比較起來(lái)，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十三
習(xí)慣分為兩種，一種是好習(xí)慣，一種是壞習(xí)慣。這兩種習(xí)慣雖然只相差一個(gè)字，但是意義卻相差十萬(wàn)八千里。好習(xí)慣是好的，它就是一種力量，一種使你終身受益的`力量；則壞習(xí)慣，也就是壞的，他就是你人生的絆腳石，就是在你人生成長(zhǎng)的道路上，狠狠地絆你一腳的石頭。
閱讀也是一種好習(xí)慣，早上起來(lái)的時(shí)候多看幾本課外讀物和名篇名著，這樣對(duì)寫(xiě)作有很大的幫助。語(yǔ)文課上，在別人還在冥思苦想該怎樣寫(xiě)作文時(shí)，我早已經(jīng)寫(xiě)了一大半了，同桌見(jiàn)后羨慕嫉妒恨地問(wèn)我：“為什么寫(xiě)作文這么快這么輕松?！蔽揖蜁?huì)得意揚(yáng)揚(yáng)地回答他：“誰(shuí)讓你看那么多漫畫(huà)書(shū)呢，老師講課時(shí)，你在下面偷偷看漫畫(huà)書(shū)上自習(xí)課時(shí)，你還在看漫畫(huà)書(shū)，總之除了吃睡的時(shí)間以外，其他時(shí)間你都在看漫畫(huà)書(shū)。”
但同樣都是閱讀，況且他的閱讀時(shí)間并不比我的少，為什么他的作文卻寫(xiě)不好呢？大概是因?yàn)槲易x的都是著名作家寫(xiě)的名篇名著，這些名篇名著是有利于寫(xiě)作時(shí)表達(dá)情感方面的，能讓你寫(xiě)作時(shí)更輕松，語(yǔ)句更通順，而他看的漫畫(huà)書(shū)全都是休閑時(shí)看的一些書(shū)籍，所以這只供娛樂(lè)，娛樂(lè)過(guò)后就什么也沒(méi)有記住，所以這對(duì)寫(xiě)作上沒(méi)有什么幫助。這就是好習(xí)慣與壞習(xí)慣的區(qū)別，雖然都是閱讀，但方法和結(jié)果卻截然不同，正因如此，習(xí)慣也分為好習(xí)慣和壞習(xí)慣。
擁有一個(gè)好習(xí)慣，也許能改變?nèi)松淖兠\(yùn)！但是相反如果擁有一個(gè)壞習(xí)慣，也許能影響人生影響命運(yùn)！
習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十四
從小媽媽就告訴我，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，習(xí)慣是什么？是吃的嗎？還是好玩的？時(shí)間一天天的過(guò)去，直到發(fā)生了幾件事情，我才知道習(xí)慣是什么。
那一天早晨，我不能像以前一樣，應(yīng)該6:45起床的，可是不知道怎么了，我竟然7:00才起床。我醒來(lái)后，看到鐘表上的數(shù)字時(shí)大驚失色，慌忙穿衣、洗漱，大口大口的吃著飯，眼睛還目不轉(zhuǎn)睛的盯著鐘表。
從家出來(lái)已經(jīng)7:15了，想7:20到校是不可能了，到了學(xué)校，我發(fā)現(xiàn)管值周的老師已經(jīng)站在校門(mén)口了，我向老師敬了個(gè)禮，說(shuō)了一聲：“老師好?！崩蠋煄е稽c(diǎn)生氣的語(yǔ)氣說(shuō)：“這次你來(lái)晚了，下次不能再晚了?！薄班牛抑懒耍蠋?。”我沮喪的說(shuō)。到了7:55，我們把壽帶從身上取下來(lái)，疊整齊放到了壽帶指定的地方，我背上書(shū)包，垂下頭回班了。
又一天，我吸取了上次的教訓(xùn)，早早的就去上學(xué)，管值周的老師還沒(méi)來(lái)，我就已經(jīng)到學(xué)校了。老師來(lái)了之后，對(duì)我們笑了笑說(shuō)：“這次表現(xiàn)不錯(cuò)！”我在心里想：以后一定要堅(jiān)持早早上學(xué)，不能再貪睡了！
我還記得，一個(gè)冬天里的一晚，奶奶早早就把飯做好了，她讓我們趕快吃飯，可我的作業(yè)還沒(méi)做完，沒(méi)辦法，只能先吃飯?jiān)賹?xiě)作業(yè)?？墒牵酝觑?，我又開(kāi)始看動(dòng)畫(huà)片，把寫(xiě)作業(yè)這事給忘了。直到睡覺(jué)，我才想起來(lái)有作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完，我趕緊起床，把作業(yè)寫(xiě)完了。到了學(xué)校，把作業(yè)交給組長(zhǎng)時(shí)，心里的一塊石頭才落下了。從這件事情中，我明白了：做事情要早早做完，不要拖拖拉拉，要養(yǎng)成好習(xí)慣。
現(xiàn)在，我明白了習(xí)慣是一種力量，一種堅(jiān)持的力量。