總結(jié)是映照個(gè)人成長的鏡子，幫助我們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足。寫總結(jié)時(shí)要注重語言的準(zhǔn)確性和清晰度，避免使用模糊和含糊不清的詞匯。以下是一些經(jīng)典的總結(jié)案例，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇一
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活，讓人們面對(duì)著各種各樣的壓力。無論是工作壓力、學(xué)習(xí)壓力還是生活中的家庭和人際關(guān)系，這些壓力都會(huì)給人們的身心健康造成嚴(yán)重的影響。因此，如何有效地疏解生活壓力就成為了當(dāng)下一個(gè)重要話題。在此，筆者結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，分享一些有效的疏解生活壓力的方法與心得體會(huì)。
第二段：尋求內(nèi)心平衡
要疏解生活壓力，首先需要尋求內(nèi)心的平衡。面對(duì)壓力時(shí)，容易讓人的情緒失控，進(jìn)而影響工作和生活。因此，在個(gè)人的日常生活中，需要注重自我情緒管理。比如，可以在空閑時(shí)間做一些喜歡的事情，如看書、聽音樂、瑜伽等，減少自身負(fù)面情緒的累積；還可以尋找一些心靈寄托，如家人、朋友或親密伴侶，發(fā)泄自己的煩惱和壓力，以此來獲得安慰和支持。
第三段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣對(duì)于疏解生活壓力也非常重要。人們需要保持規(guī)律的生活節(jié)奏，尤其是睡眠時(shí)間。保證足夠的睡眠和飲食健康，有益于身體的充分恢復(fù)和精神的提升。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于調(diào)節(jié)身體和心理。當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，能夠分泌出多巴胺、去甲腎上腺素和腎上腺素等“快樂荷爾蒙”，改善心情，緩解壓力。
第四段：優(yōu)化生活環(huán)境
現(xiàn)代生活中，我們經(jīng)常會(huì)感到生活環(huán)境帶來的諸多壓力。如何優(yōu)化生活環(huán)境，也成為了疏解生活壓力的重要途徑。首先，要有一個(gè)整潔的生活環(huán)境。保持家庭的清潔和整齊，可以幫助減少家庭排毒時(shí)的不適和負(fù)擔(dān)，并使人感到精力充沛。其次，要注意自己的工作環(huán)境。如何降低工作環(huán)境的壓力，讓自己感到舒適，需要對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃和職業(yè)素養(yǎng)的提升。同時(shí)，也要充分利用自己的休息時(shí)間，去尋找一些精神休閑的方式，例如旅行、健身、聽音樂等，以此來豐富自己的生活。
第五段：尋求外部幫助
最后，要說的是，有時(shí)候自己的力量并不能完全緩解生活壓力。因此，在必要的時(shí)候，我們可以尋求外部幫助。如尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，利用心理咨詢、藥物和其他治療方法幫助人們緩解壓力，甚至治療嚴(yán)重的心理疾病；或者通過參加課程、閱讀書籍、聽演講等方式來吸取他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，從而幫助自己走出困境。這些外部幫助的手段為人們疏解生活壓力提供了必要的支持，是我們必須要充分利用的資源。
總之，生活中面對(duì)的壓力并不可怕，只要采取合適的方法和有效的措施，就能夠建立起一個(gè)穩(wěn)定、健康的生活狀態(tài)。希望通過本文所述的方法，能夠幫助更多的人了解如何有效地疏解生活壓力，建立健康、快樂、富有成就感的生活方式。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇二
生活是一段漫長的旅程，每個(gè)人都希望走出自己的精彩。然而，如何走好生活之路，卻是一個(gè)困擾著人們的問題。通過多年的思考和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我深感走好生活之路需要有正確的態(tài)度、適當(dāng)?shù)囊?guī)劃、健康的生活方式、持久的努力和積極的心態(tài)，下面將分五個(gè)部分進(jìn)行論述。
第一段：態(tài)度決定一切
無論處于哪個(gè)階段，面對(duì)生活的諸多挑戰(zhàn)，我們都不能喪失積極向上的態(tài)度。細(xì)細(xì)品味生活，就能體會(huì)到樂觀積極的心態(tài)的重要性。相信自己，相信生活，相信這個(gè)世界的美好，擁抱一切可能的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，用心對(duì)待每一個(gè)人和事，這樣才能更好地走好生活之路。在遇到困難時(shí)，我們要以積極的態(tài)度去面對(duì)，不妄自菲薄，不怨恨命運(yùn)的不公。人生就是一場修行，我們要始終抱有一顆感恩的心，心存善意地對(duì)待他人，這樣，無論遇到什么樣的困境，都能夠坦然面對(duì)。
第二段：規(guī)劃是成功的基石
人生的航向需要規(guī)劃，生活之路需要規(guī)劃，規(guī)劃能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)變化，做到心中有數(shù)。首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，即使是微小的目標(biāo)也要有。隨后，制定詳細(xì)可行的行動(dòng)計(jì)劃，將目標(biāo)分解成小步驟，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)邁出堅(jiān)實(shí)的步伐。同時(shí)，不斷調(diào)整和補(bǔ)充規(guī)劃，使其與現(xiàn)實(shí)相適應(yīng)。沒有規(guī)劃，生活就好像船沒有方向航行，總會(huì)滑向失敗的深淵；而有了規(guī)劃，我們就有了清晰的方向，才能更好地走好生活之路。
第三段：健康生活方式是基石
身體是革命的本錢，保持健康才能夠更好地享受生活的快樂。為了走好生活之路，我們要有正確的生活方式。首先，飲食要均衡，保持營養(yǎng)攝入的平衡，不偏食偏嗜好，盡量選擇健康的食材和烹調(diào)方式。其次，在工作之余要適量運(yùn)動(dòng)，保持身體的靈活性和代謝率。畢竟，“生活在運(yùn)動(dòng)中”不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人精神煥發(fā)。最后，要保持良好的作息習(xí)慣，早起早睡，合理安排時(shí)間。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能更好地走好生活之路。
第四段：持久努力成就夢想
成就夢想需要付出艱苦卓越的努力，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹。在走好生活之路中，我們要做到有恒心、有毅力。當(dāng)生活給我們奉上另一困難時(shí)，我們要堅(jiān)持不懈，百折不撓地努力前行。不要畏懼付出，也不要對(duì)努力背后的收獲心存僥幸。努力是一個(gè)過程，也是一種修煉，它能讓我們更好地成為自己。要堅(jiān)信，每一次努力都是進(jìn)步的源泉，每一次努力都比昨天更好。
第五段：積極心態(tài)鑄就幸福
幸福是一種心態(tài)，是我們對(duì)待生活的一種態(tài)度。走好生活之路，保持積極的心態(tài)尤為重要。面對(duì)挫折時(shí)，不要沮喪，要相信自己的才能和毅力，相信明天一定會(huì)更好。遇到困難要積極面對(duì)，找到解決的辦法。要學(xué)會(huì)欣賞一切美好的事物，包括小小的生活瑣事，心懷感恩。與此同時(shí)，要懂得讓自己的心靈得到釋放，通過讀書、旅行、親近自然等方式，讓心靈得到充實(shí)與滿足。
總之，走好生活之路需要綜合兼顧各方面的因素，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，做到積極規(guī)劃和努力，同時(shí)重視健康生活方式。只有如此，我們才能在生活中獲得快樂與滿足，把握自己的人生航向。讓我們共同努力，走好屬于自己的生活之路！
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇三
第一段：引言（200字）
暢享生活是每個(gè)人追尋的目標(biāo)，它代表著快樂、滿足和幸福。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨種種壓力和困擾，很難真正享受生活。為了能夠暢享生活，我們需要保持積極的心態(tài)，樹立正確的價(jià)值觀，并采取適當(dāng)?shù)牟呗詠硖幚砩钪械奶魬?zhàn)。在接下來的文章中，我將分享一些我在追求暢享生活過程中得出的心得體會(huì)。
第二段：保持積極心態(tài)（200字）
要想暢享生活，保持積極的心態(tài)至關(guān)重要。正面思考和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。我發(fā)現(xiàn)，積極心態(tài)不僅能夠改善自己的心理狀態(tài)，還能對(duì)周圍的人產(chǎn)生積極影響。當(dāng)我們將負(fù)能量轉(zhuǎn)化為積極思維時(shí)，不僅能更好地處理問題，還能提高我們的幸福感和生活滿意度。因此，我始終努力保持樂觀的態(tài)度，并將其融入到我的生活中。
第三段：樹立正確的價(jià)值觀（200字）
樹立正確的價(jià)值觀是暢享生活的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該明確自己真正重視的事物，并為之奮斗。個(gè)人的價(jià)值觀可以因人而異，但應(yīng)該建立在尊重他人、追求真理、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和幫助他人等基本原則上。當(dāng)我們確立了正確的價(jià)值觀，我們就可以更好地理解并滿足自己的需求，從而更好地享受生活。在我的生活中，我時(shí)常反思自己的價(jià)值觀，并努力將其貫徹到我的日常行為中。
第四段：處理生活中的挑戰(zhàn)（200字）
生活中不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，如工作壓力、人際關(guān)系和時(shí)間管理等。為了暢享生活，我們需要學(xué)會(huì)正確地處理這些挑戰(zhàn)。首先，我們可以學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的技巧，如深呼吸和放松練習(xí)，以緩解壓力和焦慮。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)設(shè)定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，以更好地管理時(shí)間，并避免過度勞累。最后，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人合作和溝通，以構(gòu)建良好的人際關(guān)系，并從他人的經(jīng)驗(yàn)中獲取啟發(fā)和支持。
第五段：享受當(dāng)下，珍惜生活（200字）
最后，為了暢享生活，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，并珍惜生活。生活中充滿了美好的瞬間和值得回憶的時(shí)刻，我們應(yīng)該懂得欣賞并感恩這些。如何實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)呢？我們可以通過培養(yǎng)興趣愛好，與家人和朋友共度時(shí)光，以及參與有意義的活動(dòng)來增加生活的樂趣。同時(shí)，我們還應(yīng)該保持身心的健康，通過良好的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠來支持我們的生活質(zhì)量。
結(jié)論（200字）
暢享生活是一種追求，我們可以通過保持積極心態(tài)、樹立正確的價(jià)值觀、處理生活中的挑戰(zhàn)以及享受當(dāng)下來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。在這個(gè)過程中，我們應(yīng)該不斷反思和調(diào)整自己的生活方式和態(tài)度，并追求心靈的平靜和身心的健康。通過這些方法，我們將能夠真正地暢享生活的美好和快樂。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇四
生活是一幅絢麗多彩的畫卷，每個(gè)人都期待能夠以積極的心態(tài)去欣賞和體驗(yàn)。然而，現(xiàn)實(shí)中我們常常被瑣事和煩憂所纏繞，無法真正感受到生活的美好。為了更好地暢享生活，我在多年的生活經(jīng)歷中逐漸領(lǐng)悟到了一些深刻的心得體會(huì)。以下是我的分享：
第一段：放下煩憂
生活中，我們常常被各種煩憂困擾，如工作壓力、人際關(guān)系等。而即使遇到一件不如意的事情，也并不意味著整個(gè)人生都是黑暗的。相反，放下煩憂，積極面對(duì)，才能讓我們看到生活的亮點(diǎn)。我曾經(jīng)在一次職場失意后，深感自卑和無力感。然而，我沒有一蹶不振，而是選擇放下煩憂，重新審視自己的優(yōu)勢和潛力。通過不斷學(xué)習(xí)和努力，我重新找到了信心，成功地轉(zhuǎn)換了職業(yè)軌道。因此，放下煩憂，積極主動(dòng)地尋找解決辦法，可以讓我們更好地暢享生活。
第二段：感恩身邊的一切
在紛繁的世界里，我們時(shí)常忽略了身邊的一切美好。然而，如果能夠感受并感恩身邊的一切，生活就會(huì)變得更加豐富和美好。我曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ雎粤思彝ィ萑肓藢?duì)工作的抱怨中。直到有一次，家人遭遇健康問題，我才意識(shí)到身邊的親人是多么的重要。從那時(shí)起，我開始主動(dòng)與家人多交流，共同參與家庭事務(wù)，感受和珍惜他們的陪伴。通過感恩身邊的一切，我逐漸領(lǐng)悟到了生活中的幸福和快樂，也更加主動(dòng)地投入到工作和社交中。因此，感恩身邊的一切，可以讓我們更好地暢享生活。
第三段：培養(yǎng)興趣愛好
在忙碌的工作和生活中，我們常常沒有時(shí)間去追尋自己的興趣愛好。然而，如果我們能夠主動(dòng)地培養(yǎng)和發(fā)展興趣愛好，生活就會(huì)更加豐富多彩。我曾經(jīng)是一個(gè)工作狂，幾乎所有的時(shí)間都投入到了工作中。然而，這樣的生活讓我感到枯燥和無聊。于是，我決定嘗試一些新的興趣愛好，如讀書、旅行和攝影等。通過不斷地探索和嘗試，我找到了許多樂趣和滿足感。現(xiàn)在，我常常與朋友一起旅行，記錄美好的瞬間，并將它們分享給他人。通過培養(yǎng)興趣愛好，我逐漸找到了生活的樂趣，更加暢享生活。
第四段：保持積極的心態(tài)
積極的心態(tài)對(duì)于暢享生活來說至關(guān)重要。只有擁有積極的心態(tài)，才能夠更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)遭遇過工作上的失敗和人際關(guān)系的矛盾，但我從不向困難低頭。相反，我選擇以積極的心態(tài)去處理，尋找解決辦法。通過保持積極的心態(tài)，我不僅解決了自己的問題，也贏得了他人的尊重和支持?，F(xiàn)在，我在工作和生活中充滿自信和活力，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。因此，保持積極的心態(tài)是暢享生活的關(guān)鍵。
第五段：關(guān)注內(nèi)心的需求
最后，在暢享生活的過程中，我們還要關(guān)注自己內(nèi)心的需求。無論是身體上的健康，還是心理上的平衡，都需要我們?nèi)リP(guān)注和創(chuàng)造。我曾經(jīng)因?yàn)榧庇谶M(jìn)步而放棄了鍛煉身體，結(jié)果導(dǎo)致了健康問題的出現(xiàn)。從那時(shí)起，我開始注重健康飲食和定期鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)和心理健康。通過關(guān)注內(nèi)心的需求，我能夠更好地平衡工作和生活，更好地暢享生活的美好。
總結(jié)：
綜上所述，暢享生活需要我們放下煩憂，感恩身邊的一切，培養(yǎng)興趣愛好，保持積極的心態(tài)，關(guān)注內(nèi)心的需求。只有在這些方面做到平衡和和諧，我們才能夠真正地暢享生活。讓我們擁抱積極的心態(tài)，以一顆感恩的心去體驗(yàn)生活的美妙，暢享生活的每一刻。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇五
暢享生活是每個(gè)人都希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，它意味著擁有積極的心態(tài)、健康的身體和充實(shí)的精神生活。然而，在忙碌而繁重的現(xiàn)代生活中，我們常常會(huì)迷失在無盡的瑣事和壓力中，難以找到真正的快樂和滿足感。為了實(shí)現(xiàn)暢享生活，我們需要采取一些具體的方法和策略，來促進(jìn)身心健康、培養(yǎng)內(nèi)心的滿足感、找到平衡和快樂的源泉。在下面的文章中，我將分享我在追求暢享生活過程中的體會(huì)和心得。
首先，保持積極的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)暢享生活的關(guān)鍵。積極的心態(tài)能幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，保持對(duì)美好事物的關(guān)注和感激之情。每天早晨，我會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間冥想或進(jìn)行自我反思，告誡自己要積極面對(duì)新的一天。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)努力尋找解決問題的方法，而不是灰心喪氣。同時(shí)，我也會(huì)盡量避免抱怨和負(fù)面情緒的影響，選擇正能量的事物和人陪伴我。
其次，保持身心的健康是暢享生活的基礎(chǔ)。身體是一個(gè)健康靈魂的容器，在保持身體健康的同時(shí)，我們也會(huì)感覺到更多的活力和喜悅。為了保持身心的健康，我堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。除此之外，我還注重飲食的平衡和營養(yǎng)的攝取，增加水果和蔬菜的攝入量，減少油膩食物和甜食的數(shù)量。此外，定期的休息和放松也很重要，每天給自己留出一些時(shí)間做自己喜歡的事情，放松心情，釋放壓力。
第三，尋找內(nèi)心的滿足感是暢享生活的重要組成部分。通過培養(yǎng)興趣愛好和追求個(gè)人的夢想，我們可以培養(yǎng)內(nèi)心的滿足感和成就感。我經(jīng)常參加一些我喜歡的活動(dòng)，如繪畫、寫作或者參加志愿者活動(dòng)，這些活動(dòng)使我感到快樂和滿足。同時(shí)，我也會(huì)努力實(shí)現(xiàn)一些個(gè)人的目標(biāo)和夢想，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。這些努力不僅能夠讓我感到成就滿滿，還能為我?guī)砀嗟目鞓泛托腋！?BR> 第四，建立良好的人際關(guān)系是實(shí)現(xiàn)暢享生活的關(guān)鍵。與他人建立良好的關(guān)系，可以讓我們感到溫暖、支持和理解。我經(jīng)常和朋友一起度過愉快的時(shí)光，分享彼此的快樂和困難，互相鼓勵(lì)和支持。此外，我也注重與家人的溝通和互動(dòng)，保持良好的親子關(guān)系和夫妻關(guān)系。通過與他人的交流和分享，我不僅感到更加快樂和滿足，還能獲得意想不到的啟發(fā)和幫助。
最后，學(xué)會(huì)放松和尋找平衡是暢享生活的重要理念。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的步調(diào)，釋放壓力和緊張情緒，尋找內(nèi)心的寧靜和平衡。我會(huì)定期安排一些休息時(shí)間，例如閱讀一本書、聽一段音樂或者享受一次溫泉浴。同時(shí)，我也會(huì)盡量避免過度工作和加班，合理安排自己的時(shí)間和活動(dòng)，保持身心的平衡。
總而言之，暢享生活意味著擁有積極的心態(tài)、健康的身體、充實(shí)的精神生活和良好的人際關(guān)系。為了實(shí)現(xiàn)暢享生活，我們需要保持積極的心態(tài)、保持身心的健康、尋找內(nèi)心的滿足感、建立良好的人際關(guān)系，并學(xué)會(huì)放松和尋找平衡。當(dāng)我們意識(shí)到這些重要的元素，并將其融入到日常生活中時(shí)，我們將能夠真正享受并暢快地生活。
（注：此為人工智能生成文章，僅供參考。）
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇六
生活的現(xiàn)代化讓我們的生活更加便利，但隨之而來的是越來越大的生活壓力。如何疏解生活壓力？這是每個(gè)人都需要面對(duì)的問題。在我經(jīng)歷了一段生活的壓力之后，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)。以下是我對(duì)這個(gè)主題的五段式文章。
第一段：引入生活壓力
生活壓力是每個(gè)人都會(huì)面臨的問題，一個(gè)人的生活中會(huì)涉及到許多方面的壓力，例如學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、家庭等等。有時(shí)我們?nèi)菀赘械缴畹膲毫^大，這會(huì)影響我們的身體和心理健康。因此，疏解生活壓力是非常必要的。
第二段：了解壓力源頭
要想有效地疏解生活壓力，我們首先需要了解壓力源頭。在了解壓力源頭之前，我們需要對(duì)自己的壓力狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。通過評(píng)估，我們不僅可以了解自己的壓力狀態(tài)，還可以有目的地處理自己在不同場景下的壓力源頭，從而更有效地疏解生活壓力。
第三段：采取鍛煉、冥想等方式緩解壓力
鍛煉、冥想、瑜伽等是大家常用的疏解生活壓力的方式之一。鍛煉可以提高身體素質(zhì)，讓人感到舒適和放松；冥想可以讓人靜下心來，放空思維；而瑜伽則具有強(qiáng)身健體、舒緩壓力的作用。這些方式雖然各有不同，但是都能有效地緩解壓力，讓我們能夠獲得新的精神狀態(tài)。
第四段：傾訴心聲緩解壓力
面對(duì)生活中的艱難困苦，我們很難獨(dú)自承受。所以，傾訴自己的心聲也是一種緩解壓力的好方法。無論是向家人、朋友、同事或?qū)I(yè)人士尋求幫助和建議，都能夠讓我們擺脫壓力的困擾，放松心情，沉淀內(nèi)心。
第五段：積極面對(duì)挑戰(zhàn)，保持積極態(tài)度
生活中的壓力源頭不可能完全消除，但我們可以嘗試著積極面對(duì)各種挑戰(zhàn)，調(diào)整自己的心態(tài)。刻苦學(xué)習(xí)、耐心工作、注重休息、拓展自己的興趣愛好，這些都是保持積極心態(tài)，面對(duì)生活的艱難困苦的良好模式。
總之，疏解生活壓力是一件必要的事情，我們需要有效地緩解壓力，以保證生活中身心健康。了解壓力源頭、采取鍛煉、冥想等方式、傾訴自己的心聲、積極面對(duì)挑戰(zhàn)，這些方法都可以幫助我們更輕松地度過生活的壓力時(shí)刻，也可以滋養(yǎng)我們內(nèi)心的歡樂與自信。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇七
生活就是一個(gè)大課堂，它教會(huì)了人們很多東西。作為教師，我們應(yīng)該多注重創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中尋找與數(shù)學(xué)有關(guān)的問題。在生活這個(gè)大課堂中多積累數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展學(xué)生的邏輯思維。老師可以適當(dāng)組織開展一些數(shù)學(xué)課外活動(dòng)，初步應(yīng)用數(shù)學(xué)知識(shí)解決生活中的問題，并且可以讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)數(shù)學(xué)在生活中的應(yīng)用，從而積累經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)方法。
例如，在學(xué)習(xí)統(tǒng)計(jì)這節(jié)課時(shí)，教師就可以讓學(xué)生統(tǒng)計(jì)班級(jí)中有多少女生，多少男生;統(tǒng)計(jì)班級(jí)內(nèi)有多少女生扎辮子;統(tǒng)計(jì)班級(jí)內(nèi)有多少同學(xué)戴眼鏡，等等。通過實(shí)踐教學(xué)，就可以提高學(xué)生的觀察能力，更重要的是讓他們?cè)鰪?qiáng)將學(xué)到的數(shù)學(xué)知識(shí)應(yīng)用于生活的能力。
只有親身體驗(yàn)過的事情，學(xué)生才會(huì)記憶深刻，掌握理解起來也更容易。所以教師應(yīng)讓學(xué)生到生活中去學(xué)習(xí)、實(shí)踐和體驗(yàn)，加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的深刻認(rèn)識(shí)。為了提高學(xué)生的實(shí)踐能力，教師應(yīng)盡量教會(huì)學(xué)生把所學(xué)到的數(shù)學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中的方法。教師要鼓勵(lì)學(xué)生整理、加工生活中的數(shù)學(xué)問題，使學(xué)生獲得解決簡單實(shí)際問題的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和方法，讓他們感受到生活與數(shù)學(xué)之間的密切聯(lián)系。在實(shí)踐活動(dòng)過程中，教師對(duì)學(xué)生不能太放縱。
由于小學(xué)生注意力集中時(shí)間不長，學(xué)習(xí)意識(shí)不強(qiáng)，在活動(dòng)中容易偏離主題，因此教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，保證實(shí)踐活動(dòng)的有效性，從而真正達(dá)到活動(dòng)的目的。例如，教師在教長方形和正方形時(shí)，可以讓學(xué)生用尺子量一下桌椅板凳，觀察一下它們的尺寸有什么不同及相同之處。這樣做既讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際觀察，又讓學(xué)生動(dòng)手操作，動(dòng)腦思考，動(dòng)口敘述，多種感官參加活動(dòng)。在活動(dòng)中他們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，“在動(dòng)中學(xué)，在無負(fù)擔(dān)中學(xué)”。整節(jié)課，課堂氣氛活躍，教法靈活，學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和主動(dòng)性得到很大的提高，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)效率大大提高。
我們知道知識(shí)來源于生活，又服務(wù)于生活，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有效的數(shù)學(xué)應(yīng)用情境，使學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決生活中的實(shí)際問題，感受學(xué)習(xí)知識(shí)的必要性，同時(shí)也真正地體會(huì)到“獲得必需的數(shù)學(xué)”的重要性. 新課程改革強(qiáng)調(diào)進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，就是要求我們的課堂教學(xué)要與學(xué)生的生活世界和社會(huì)、科學(xué)世界緊密聯(lián)系，而不能脫節(jié). 數(shù)學(xué)情境越接近于學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活就越能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)效果就越顯著. 例如：在學(xué)習(xí)“軸對(duì)稱”時(shí)設(shè)置這樣的情境：同學(xué)們打臺(tái)球時(shí)，選擇怎樣的路線才能使主球繞過障礙球而擊中‘目標(biāo)球’，學(xué)生會(huì)自然的聯(lián)想到“軸對(duì)稱”的作用，同時(shí)提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.
數(shù)學(xué)與生活有著千絲萬縷的聯(lián)系，教師從學(xué)生熟悉的生活中去營造一種現(xiàn)實(shí)而又有吸引力的數(shù)學(xué)情境，將生活情境與教材內(nèi)容進(jìn)行整合，這樣不僅能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，而且能讓學(xué)生在具體的學(xué)習(xí)情境中體會(huì)數(shù)學(xué)知識(shí)的產(chǎn)生、形成和發(fā)展的過程，感受數(shù)學(xué)與日常生活的密切聯(lián)系，體會(huì)數(shù)學(xué)的價(jià)值. 例如：我在教學(xué)“一次函數(shù)”時(shí)，在充分理解和領(lǐng)會(huì)教材編排意圖的基礎(chǔ)上，從學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，補(bǔ)充一些富有時(shí)代氣息，貼近學(xué)生生活實(shí)際的，為學(xué)生喜聞樂見的學(xué)習(xí)材料，讓學(xué)生在解決身邊具體問題的過程中，體驗(yàn)數(shù)學(xué)的價(jià)值. 在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容盡可能創(chuàng)設(shè)一些生動(dòng)、鮮活的生活情境，從學(xué)生平時(shí)看得到、摸得著、感覺得到的事物入手，把生活中的數(shù)學(xué)原型展現(xiàn)在教學(xué)中，使學(xué)生眼中的數(shù)學(xué)不再是簡單的數(shù)學(xué)，而是富有情感、具有活力的知識(shí).
《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》中很重要的改革就是注重學(xué)生的情感與態(tài)度的培養(yǎng). 寓數(shù)學(xué)知識(shí)教學(xué)于游戲活動(dòng)和生活情境中，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，學(xué)得有趣，學(xué)得愉快，學(xué)得輕松，學(xué)得主動(dòng)，學(xué)得深刻. 將學(xué)生熟悉的生活情境和感興趣的事物作為教學(xué)活動(dòng)的切入點(diǎn)，學(xué)生能迅速進(jìn)入思維發(fā)展的“最近區(qū)”，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán). 學(xué)生的數(shù)學(xué)知識(shí)、數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，必須依賴于學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)，使數(shù)學(xué)知識(shí)成為看得見、摸得著、聽得到的現(xiàn)實(shí). 學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生熟悉的生活背景越接近，學(xué)生自覺接納知識(shí)的程度就越高.
《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，數(shù)學(xué)課程“不僅要考慮數(shù)學(xué)自身的特點(diǎn)，更應(yīng)遵循學(xué)生學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，強(qiáng)調(diào)從學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)必須建立在學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上?！爆F(xiàn)代的學(xué)生已基本具備了一定的生活經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)他們對(duì)周圍的各種事物又充滿了好奇心。然而學(xué)生面對(duì)的卻是大量的枯燥繁雜的計(jì)算題，解答的又是陳舊乏味的傳統(tǒng)應(yīng)用題，弄得學(xué)生筋疲力盡，根本談不上對(duì)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有什么興趣和愛好。因此，在例題教學(xué)中，教師要善于用所學(xué)知識(shí)處理同學(xué)們看得見、摸得著、親身經(jīng)歷的問題，把數(shù)學(xué)知識(shí)融入生活，增添學(xué)生學(xué)習(xí)的'情趣，從而更深刻地理解所學(xué)的知識(shí)。
數(shù)學(xué)來源于生活而最終服務(wù)于生活，尤其是初中數(shù)學(xué)知識(shí)，在生活中都能找到其原型。把所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到生活中，是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的最終目的。由于課堂時(shí)間短暫，所以作業(yè)成了課堂教學(xué)的有益延伸，成了創(chuàng)新的廣闊天地。學(xué)生在實(shí)際生活實(shí)踐中體會(huì)到數(shù)學(xué)知識(shí)在生活中是看得見、摸得著、用得上的。學(xué)生在學(xué)到知識(shí)的同時(shí)，自然而然地增加了情感體驗(yàn)。
如學(xué)習(xí)“三角形”這章后，請(qǐng)你幫老師制作一副三角板，學(xué)生接到這個(gè)題目后，忙起來了。起初很多同學(xué)把三根木片簡單釘住，不敢把模具拿出來，后來我要求可以向家長、木工師傅請(qǐng)教，但必須自己動(dòng)手，最后他們完成得很好。通過這個(gè)題目，既培養(yǎng)了學(xué)生的綜合實(shí)踐能力，又使他們?cè)诨顒?dòng)中加深了對(duì)我國木工藝術(shù)的熱愛之情，一舉兩得。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇八
如今，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，我們面臨著壓力越來越大的問題?？荚?、工作、情感、家庭等各種原因可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生壓力。長期生活在壓力之下會(huì)對(duì)身心健康帶來不良的影響。因此，疏解生活壓力已成為我們必須探討與解決的問題。
第二段：了解壓力來源
壓力是源于生活的多種因素，不同的原因會(huì)給人帶來不同的壓力。比如，有人可能面臨學(xué)業(yè)壓力，工作上的問題，如上司的要求或是工作量過大，家庭問題，比如家庭爭吵等等。如何解決這些壓力呢？我們需要首先了解壓力來源，并找出相應(yīng)的解決方法。
第三段：合理的方式疏解壓力
當(dāng)我們面臨壓力時(shí)，我們可以通過各種方式來疏解自己的壓力。第一種方式是通過鍛煉來釋放不良情緒。長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)有助于釋放緊繃的情緒?？梢赃x擇比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等等。第二種方式是和朋友聚會(huì)，聊天，找到認(rèn)可和支持，并分擔(dān)一些壓力。第三種方式是學(xué)習(xí)一些解壓的技巧，比如深呼吸、冥想練習(xí)等等。
第四段：建立良好的生活習(xí)慣
建立良好的生活習(xí)慣也有助于降低生活壓力。首先，要保持良好的作息時(shí)間，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓自己身體和精神狀態(tài)都得到充分的休息；其次，要堅(jiān)持做自己喜歡的事情以及多參與一些社交活動(dòng)，避免過度沉迷于工作或是學(xué)習(xí)；最后，要注意飲食健康，盡量避免暴飲暴食、快餐等不健康的食品。
第五段：結(jié)尾
總之，生活中壓力無處不在，我們需要通過各種方式來釋放和疏解它。學(xué)會(huì)疏解壓力，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)于我們的身心健康都非常重要。因此，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體和心理狀況，積極采取行動(dòng)來減少生活壓力，保持平衡的狀態(tài)，增強(qiáng)生活幸福感。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇九
我們一般說的即興演講總結(jié)有兩大基本類型：生活場景式的即興演講和命題測試式即興演講。以下是小編為大家收集關(guān)于如何做好生活中的即興演講，供你閱讀。
生活場景式即興演講是根據(jù)各種生活場景中的中心事件和聽眾對(duì)象即興而發(fā)的，是在特定的場合中以特定的身份針對(duì)特定的事情和特定的聽眾對(duì)象而作的即興演講。要成功地進(jìn)行生活場景式即興演講，必須做到以下幾點(diǎn)。
生活是五光十色的，不同的場景有不同的色彩和情勢，各種特定場景有各種不同的現(xiàn)場氣氛，或莊重嚴(yán)肅，或輕松歡快，或喜慶熱烈，或悲傷惋惜等。
即興演講的感情基礎(chǔ)一定要與場景氣氛和諧一致，只有這樣才能使聽眾產(chǎn)生好感;反之則會(huì)大煞風(fēng)景，使人難堪，演講者的形象也會(huì)黯然失色。這方面，一定要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變。
例如，馬寅初先生的一句話演講。
我國著名學(xué)者馬寅初先生擔(dān)任北京大學(xué)校長期間，有一次，曾經(jīng)在百忙中參加中文系郭良夫老師的結(jié)婚典禮。賀喜的人們發(fā)現(xiàn)校長親臨現(xiàn)場，情緒頓時(shí)高漲起來，鼓掌歡迎馬校長即席致辭。馬寅初先生本來沒有想到要講話，但置身于喜慶的環(huán)境里，不能有違眾人的意愿，但是，講什么呢?講幾句場面話吧，馬校長沒有這個(gè)習(xí)慣;講做學(xué)問吧，顯然不合時(shí)宜。突然，他靈機(jī)一動(dòng)，來了個(gè)一句話的演講：
我想請(qǐng)新娘放心，因?yàn)楦鶕?jù)新郎的大名，他就一定是位好丈夫。
人們聽了馬校長的這句話，起初莫名其妙，后來聯(lián)系新郎的大名，才恍然大悟：良夫，不就是善良美好的丈夫嗎?于是都開懷暢笑起來。于是，在良好的氛圍下，繼續(xù)開展自己的演講，就輕松多了。
這里馬校長的演講以事主的姓名來展開說辭，引申發(fā)揮自己要表達(dá)的意思，適應(yīng)了現(xiàn)場的歡樂、輕松的氣氛。
在各種場景的即興演講中，有時(shí)聽眾的構(gòu)成較單一，有時(shí)聽眾的構(gòu)成則較復(fù)雜，只有了解了聽眾各方面的差異，才能避免顧及不全，或迎合了一些人，或冷落了一些人，才能做到出言得體、分寸適度、恰到好處。
1966年，現(xiàn)代著名文學(xué)家林語堂從美國回中國臺(tái)灣島定居。同年6月，臺(tái)北某學(xué)院舉行畢業(yè)典禮，特邀林語堂參加，并請(qǐng)他即席演講。
在林語堂演講之前，安排了幾位頗有身份的演講者，發(fā)表了冗長、乏味的演講，令臺(tái)下聽眾昏昏欲睡。林語堂發(fā)言時(shí)，他抬腕看了看表，已是11點(diǎn)半了，他快步走上講臺(tái)，僅說了‘句話：“紳士的演講，應(yīng)該像女人穿的迷你裙，越短越好。”然后就結(jié)束了演講。
林語堂的演講考慮了聽眾的情緒以及時(shí)間的因素，言簡意賅地點(diǎn)出了鮮明的主題。
在各種生活場景中即興演講之前，必須考慮清楚，你與聽眾的關(guān)系怎樣，是站在哪個(gè)角度，以怎樣的身份，代表誰來講話或同學(xué)，或同事，或上級(jí)，或客人等。只有這樣，演講才會(huì)新穎別致，獨(dú)具特色。
比如婚禮場合，你是家長身份，還是證婚人;年會(huì)場合，你是董事長、銷售總監(jiān)、年度新人，還是其他身份，你講的內(nèi)容，講的高度，完全是不一樣的;生活場合，你是長輩、晚輩，說話的語氣語調(diào)、出發(fā)點(diǎn)等不一樣。
所以，演講是有生命力的，是活的!
記得上周，一位學(xué)員咨詢，說她每次演講，講完以后，大家的評(píng)價(jià)不高，關(guān)注度也不高。老師就回答，雖然，你講話有華麗的辭藻，本身有優(yōu)雅的身段，但是你基本是在背誦，兩眼無神;你想象的是鎂光燈前的電視畫面，而不是關(guān)注現(xiàn)場的觀眾。你忘了和臺(tái)下的觀眾互動(dòng)，你忘了你的聽眾是誰。
你的聽眾不是你自己，電視里的演講比賽都是ng多次后拼接而成的，無法成為你的衡量標(biāo)準(zhǔn)。你應(yīng)該從現(xiàn)場出發(fā)，面對(duì)真實(shí)的觀眾，才能激起你內(nèi)心真實(shí)的一面，講的話才會(huì)有溫度，把握好了現(xiàn)場的氛圍，加上內(nèi)容與臺(tái)下觀眾有關(guān)聯(lián)，大家才會(huì)關(guān)注你，才會(huì)喜歡你。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十
一、聯(lián)系生活實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)身邊的數(shù)學(xué)問題
小學(xué)數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，需要教師結(jié)合小學(xué)生的知識(shí)背景和生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探索和合作交流的活動(dòng)。選取符合學(xué)生年齡特點(diǎn)的內(nèi)容，可操作性才會(huì)強(qiáng)。如在乘法后，我進(jìn)行了一節(jié)實(shí)踐活動(dòng)課。創(chuàng)設(shè)情景如下：學(xué)校要舉行春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中有個(gè)項(xiàng)目是班級(jí)接力，需要每班出4男4女，全年級(jí)8個(gè)班一共有多少人參加接力賽?創(chuàng)設(shè)的生活情景，不僅向?qū)W生傳授了數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，解決了實(shí)踐問題，還使學(xué)生體會(huì)到數(shù)學(xué)就在自己的生活中。
實(shí)踐教學(xué)中可以組織一些活動(dòng)，例如“我的問題銀行”“家中的數(shù)字”“家中的周長”“生日派對(duì)方案”“我的設(shè)計(jì)”“走進(jìn)銀行”，分別針對(duì)一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)、四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)的學(xué)生。這些符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)的活動(dòng)，不僅是對(duì)課堂學(xué)習(xí)的拓展延伸，而且為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)探究學(xué)習(xí)開辟了廣闊天地。在實(shí)踐活動(dòng)中教師要引導(dǎo)學(xué)生尋找生活中的數(shù)學(xué)問題，不僅可以幫助學(xué)生積累數(shù)學(xué)知識(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。
二、引入實(shí)踐生活，充分激發(fā)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣
興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，是學(xué)生學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，是智力開發(fā)的催化劑，能激發(fā)學(xué)生思維的創(chuàng)造性。這就要求教師能夠發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學(xué)問題，在數(shù)學(xué)教學(xué)中，要從學(xué)生的實(shí)際知識(shí)背景點(diǎn)出發(fā)，用豐富多彩的形式把學(xué)生感興趣的生活素材展現(xiàn)出來。
如在教學(xué)《認(rèn)識(shí)人民幣》這一課時(shí)，運(yùn)用計(jì)算機(jī)多媒體技術(shù)展示出學(xué)生買文具、買衣服、買食物……各種生活購物場景，引發(fā)學(xué)生的極大的興趣，再問：“我們購買東西都需要用什么?”這時(shí)學(xué)生就會(huì)大聲地回答：“人民幣?！币稣n題：認(rèn)識(shí)人民幣，這個(gè)過程中，常見的生活場景自然而然地吸引了學(xué)生的積極參與。與日常生活密切相關(guān)的各種問題，從多個(gè)角度幫助學(xué)生體會(huì)到課堂的數(shù)學(xué)知識(shí)與日常生活是息息相關(guān)的，發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)巨大的實(shí)用價(jià)值。
再聯(lián)系分別針對(duì)一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)、四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)的專題活動(dòng)，“我的問題銀行”“家中的數(shù)字”“家中的周長”“生日派對(duì)方案”“我的設(shè)計(jì)”“走進(jìn)銀行”，使學(xué)生在各式各樣的實(shí)踐生活中感受數(shù)學(xué)的魅力，讓數(shù)學(xué)知識(shí)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的利器，成為學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的巨大動(dòng)力。
2生活中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)
一、和學(xué)生一起走進(jìn)生活，初步認(rèn)識(shí)數(shù)學(xué)。
如在教學(xué)《圓的認(rèn)識(shí)》時(shí)，教師用多媒體演示三個(gè)小動(dòng)物騎著不同形狀輪胎(圓形、方形、橢圓形)的自行車賽跑的情景。同學(xué)們興趣十足地猜著誰能拿第一，各自闡述自己的觀點(diǎn)。通過爭論達(dá)成共識(shí)。學(xué)生從鮮活的生活化情境中，得出圓的中心就是圓心。而在學(xué)習(xí)了小數(shù)乘法后，我設(shè)計(jì)了一個(gè)“上街購物”的實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生假設(shè)自己就是家長，有50元人民幣，到街上應(yīng)怎樣購買物品?要從哪些方面考慮購買呢?學(xué)生在探討的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了生活中的交通，物品的品牌、價(jià)格等，也考慮到家中的實(shí)際需要等。
這些教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，不僅真實(shí)再現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)生活，較好的調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，而且增強(qiáng)了數(shù)學(xué)與生活的聯(lián)系，使數(shù)學(xué)課堂教學(xué)的有效性大幅度提高。生活是數(shù)學(xué)的源頭活水。心理學(xué)研究表明：當(dāng)學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生熟悉的生活背景越貼近，學(xué)生自覺接納知識(shí)的程度就越高。因此，在教學(xué)中，教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容盡可能地創(chuàng)設(shè)一些生動(dòng)，鮮活的生活情景，從學(xué)生平時(shí)看得見，摸得著，感覺得到的事物入手，把生活中的數(shù)學(xué)原型展現(xiàn)在課堂中，使學(xué)生眼中的數(shù)學(xué)不在是簡單的數(shù)學(xué)，而是富有情感，具有活力的知識(shí)。
二、與學(xué)生一起走進(jìn)生活，解決生活中的數(shù)學(xué)，培養(yǎng)應(yīng)用意識(shí)
在教學(xué)分?jǐn)?shù)的初步認(rèn)識(shí)時(shí)，可以這樣設(shè)計(jì)：請(qǐng)學(xué)生用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。并仔細(xì)聽老師要求，然后做。如果有2個(gè)月餅，平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指個(gè)數(shù)表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。學(xué)生很快伸出1個(gè)手指。教師接著說現(xiàn)在有1個(gè)月餅，要平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。這時(shí)許多同學(xué)都難住了，有的同學(xué)伸出彎著的一個(gè)手指，問他表示什么意思，回答說，因?yàn)槊咳朔值桨雮€(gè)月餅。教師進(jìn)一步問：你能用一個(gè)數(shù)來表示“半個(gè)”嗎?學(xué)生被問住了。此時(shí)，一種新的數(shù)(分?jǐn)?shù))的學(xué)習(xí)，成了學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。
數(shù)學(xué)源于生活，富于生活，用于生活。數(shù)學(xué)教學(xué)只有走生活化道路，緊密聯(lián)系生活實(shí)際，才能使學(xué)生真正體驗(yàn)到數(shù)學(xué)就來自我們身邊的現(xiàn)實(shí)世界。在“課內(nèi)向課外延伸，課外向課內(nèi)匯集”這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)生成的過程中，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用能力。
3數(shù)學(xué)來源于生活生活中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)
與學(xué)生一起走進(jìn)生活，解決生活中的數(shù)學(xué)，培養(yǎng)應(yīng)用意識(shí)
在教學(xué)分?jǐn)?shù)的初步認(rèn)識(shí)時(shí)，可以這樣設(shè)計(jì)：請(qǐng)學(xué)生用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。并仔細(xì)聽老師要求，然后做。如果有2個(gè)月餅，平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指個(gè)數(shù)表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。學(xué)生很快伸出1個(gè)手指。教師接著說現(xiàn)在有1個(gè)月餅，要平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。這時(shí)許多同學(xué)都難住了，有的同學(xué)伸出彎著的一個(gè)手指，問他表示什么意思，回答說，因?yàn)槊咳朔值桨雮€(gè)月餅。教師進(jìn)一步問：你能用一個(gè)數(shù)來表示“半個(gè)”嗎?學(xué)生被問住了。此時(shí)，一種新的數(shù)(分?jǐn)?shù))的學(xué)習(xí)，成了學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。
數(shù)學(xué)源于生活，富于生活，用于生活。數(shù)學(xué)教學(xué)只有走生活化道路，緊密聯(lián)系生活實(shí)際，才能使學(xué)生真正體驗(yàn)到數(shù)學(xué)就來自我們身邊的現(xiàn)實(shí)世界。在“課內(nèi)向課外延伸，課外向課內(nèi)匯集”這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)生成的過程中，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用能力。
與學(xué)生一起走進(jìn)生活，感受數(shù)學(xué)中的生活，進(jìn)行情感的熏陶。
數(shù)學(xué)是從生活中抽象出來的，學(xué)生在主動(dòng)探求數(shù)學(xué)問題的同時(shí)就在感受生活的方方面面。教師應(yīng)熱情的牽著孩子們的手，正確引導(dǎo)孩子體會(huì)數(shù)學(xué)所展示的奇妙和豐富多彩的生活，從中受到情感熏陶，達(dá)到優(yōu)化生活，熱愛生活的目的。正如吳正憲老師所說：數(shù)學(xué)如同一個(gè)五彩繽紛的世界，處處充滿著美。
在教學(xué)對(duì)乘法分配律的探索時(shí)，我首先出示情境圖：小華家新買了一套房子，準(zhǔn)備裝修，請(qǐng)你幫助小華算一算他家要買多少塊瓷磚?然后讓學(xué)生估一估大約需要多少塊瓷磚，再請(qǐng)學(xué)生用自己的方法來驗(yàn)證估計(jì)是否正確。學(xué)生在驗(yàn)證的過程中，發(fā)現(xiàn)不同方法的結(jié)果都是一樣的。那么這個(gè)發(fā)現(xiàn)是否適用于不同的數(shù)據(jù)呢，我又讓學(xué)生舉例進(jìn)行驗(yàn)證。在驗(yàn)證前，我先指導(dǎo)學(xué)生觀察算式的特點(diǎn)，再讓學(xué)生舉符合要求的例子。學(xué)生在獨(dú)立舉例后，全班交流不同算式的共同特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上，概括出乘法分配律及其字母表示的方法，并從中使學(xué)生體會(huì)到探究數(shù)學(xué)規(guī)律的方法，享受探究規(guī)律的樂趣，樹立了探究數(shù)學(xué)規(guī)律的信心。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十一
生活之路，像一片無垠的大海，沒有一支明確的指南針，很容易在其中迷失自我。走好生活之路，就需要先明確自己的目標(biāo)和方向。無論是在學(xué)業(yè)、事業(yè)還是生活中，我們都應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo)，而不是盲目地隨波逐流。設(shè)定目標(biāo)，并且堅(jiān)定地向著目標(biāo)邁進(jìn)，才能在生活之路上取得成功。
篇二：勤奮刻苦，努力拼搏
要走好生活之路，只有靠勤奮刻苦、努力拼搏才能夠?qū)崿F(xiàn)。人生在世，無論遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都不能氣餒，應(yīng)該堅(jiān)持不懈地努力奮斗。努力不僅可以提升自己的能力和素質(zhì)，還可以為自己開拓廣闊的發(fā)展空間和更多的機(jī)會(huì)。只有通過不斷的努力，才能夠在生活之路上不斷前行。
篇三：積極應(yīng)對(duì)，勇敢面對(duì)
在生活之路上，難免會(huì)遇到各種困難和挫折，而我們唯一的選擇就是積極應(yīng)對(duì)，勇敢面對(duì)。不要輕易退縮，不要怕困難，要用堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇敢的心態(tài)去面對(duì)困難，克服挫折。只有積極應(yīng)對(duì)，才能夠在生活之路上不斷成長和進(jìn)步。
篇四：堅(jiān)持夢想，不斷前行
每個(gè)人都有自己的夢想，而要走好生活之路，就要堅(jiān)持自己的夢想，不斷前行。無論遇到什么樣的困難和挫折，都不能放棄自己的夢想，要堅(jiān)持追求，為之付出努力。只有堅(jiān)持不懈，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想，走出一條屬于自己的成功之路。
篇五：心態(tài)積極，享受人生
走好生活之路，最重要的是保持積極的心態(tài)，享受人生的每一刻。無論是遇到成功還是失敗，都要坦然面對(duì)，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。只有把握好自己的心態(tài)，才能夠在生活之路上灑脫而無憾地前行。同時(shí)，要學(xué)會(huì)感恩生活中的一切，珍惜身邊的人和事，懂得善待自己和他人，才能真正走好生活之路。
總結(jié)：
走好生活之路，需要明確目標(biāo)、勤奮刻苦、積極應(yīng)對(duì)、堅(jiān)持夢想、保持積極心態(tài)。這是我在生活中的一些心得體會(huì)，也是我對(duì)自己未來生活之路的規(guī)劃和期許。希望每位生活中的旅行者都能夠走好屬于自己的生活之路，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。只有這樣，我們才能過上充實(shí)、幸福、有意義的生活。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十二
生活是一個(gè)復(fù)雜而美麗的旅程，每個(gè)人都在不斷地探索、學(xué)習(xí)和成長。而如何走好這條生活之路，是我們每個(gè)人都必須思考并付諸行動(dòng)的問題。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，我深深感受到了一些關(guān)鍵的心得和體會(huì)。在下文中，我將與大家分享我對(duì)如何走好生活之路的一些思考與領(lǐng)悟。
首先，明確人生目標(biāo)是走好生活之路的關(guān)鍵。人生目標(biāo)是我們前行的方向和動(dòng)力源泉，它是我們追求幸福和成功的根本所在。一個(gè)沒有明確目標(biāo)的人，很容易在生活中迷失和無所適從。因此，我們應(yīng)該通過深入自我思考和與自己的對(duì)話，找到自己真正的激情和使命感，明確自己的人生目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)可能是有關(guān)事業(yè)發(fā)展、家庭幸福、社會(huì)貢獻(xiàn)等方面的，無論是哪個(gè)方面，只要是真心渴望并愿意為之付出努力的，都是可貴且值得追求的。擁有明確的人生目標(biāo)，我們就能更加明確自己的行動(dòng)方向，做出更加有意義和有價(jià)值的選擇。
其次，積極的心態(tài)是走好生活之路的基石。人生中不可避免地會(huì)面臨困難和挫折，但是只要我們保持積極的心態(tài)，始終保持對(duì)生活的熱情和樂觀的態(tài)度，我們就能夠戰(zhàn)勝困難，迎接挑戰(zhàn)。積極的心態(tài)能夠讓我們保持冷靜和理智，能夠讓我們從失敗中吸取教訓(xùn)，更好地成長和進(jìn)步。相信自己、堅(jiān)持不懈、向前看，這些都是積極心態(tài)的表現(xiàn)。只有堅(jiān)持積極的心態(tài)，我們才能在面對(duì)生活中的曲折和困難時(shí)不被擊垮，才能夠持續(xù)地追求和實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
再次，保持身心健康是走好生活之路的重要保障。身體是革命的本錢，只有保持良好的身體狀況，才能夠保持良好的心態(tài)和高效的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們應(yīng)該注重日常的飲食和運(yùn)動(dòng)，保持適度的鍛煉和休息，使自己的身體保持健康和強(qiáng)壯。此外，我們還應(yīng)該注重心理健康的培養(yǎng)。學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)自我撫慰和調(diào)整。可以通過閱讀書籍、聽音樂、鍛煉身體等方式來放松自己的身心，讓自己從忙碌中得到片刻的寧靜和平衡。
此外，與人為善是走好生活之路的重要原則。在我們的生活中，一個(gè)重要的關(guān)鍵是與他人和諧相處，以建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。社交能力和合作能力不僅影響著我們?cè)诠ぷ骱蜕钪械某删?，更是我們?nèi)松鞓泛蜐M足的重要來源。我們應(yīng)該尊重他人，關(guān)心他人的需求和感受，與他人保持開放和真誠的溝通，學(xué)會(huì)傾聽和理解他人的觀點(diǎn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩和回報(bào)社會(huì)，給予他人幫助和支持。種下善良的種子，收獲友善的春風(fēng)。與人為善的行為不僅會(huì)讓他人感到溫暖和喜悅，也會(huì)讓我們自己的心靈得到滿足和愉悅。
最后，不忘初心，堅(jiān)持自我是走好生活之路的關(guān)鍵要素。無論是面對(duì)外界的誘惑還是困難，我們都應(yīng)該堅(jiān)持自己的信念和原則，不被物質(zhì)和功利的誘惑所左右。回歸內(nèi)心的初心和使命感，堅(jiān)持自己真正要走的道路，讓生活的每一步都更加有意義和有價(jià)值。不忘初心，我們才能在生活中保持自我的獨(dú)立和完整，才能真正活出自己的風(fēng)采和自豪感。
總之，走好生活之路需要我們不斷地思考、實(shí)踐和總結(jié)。明確人生目標(biāo)、保持積極的心態(tài)、保持身心健康、與人為善以及堅(jiān)持自我，這些都是我多年來走好生活之路的重要體會(huì)和心得。希望通過分享和交流，可以幫助更多的人找到屬于自己的生活之路，并走得更加堅(jiān)定和美好。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十三
媽媽！天、天、天氣預(yù)報(bào)說：明、明、明天會(huì)下雨?！薄皶?huì)下雨有什么奇怪的？”“不是，是下零食雨！”‘你個(gè)饞嘴貓，天天想著吃零食你想瘋了吧，再想再想，你遲早會(huì)被零食變成豬，以后你過生日，別人就會(huì)說：豬，你生日快樂?！薄安恍拍憧础０装搴谧謱懼?！”“我才不看呢”’哼，愛看不看?！?BR> 當(dāng)晚上10點(diǎn)時(shí)，我還在想著這事，雖然這不符合常理。但，我要一探究竟。
第二天，我一大早就起來了，我要看看今天會(huì)不會(huì)下零食雨？我懷著激動(dòng)的心情出門。不料，一個(gè)圓錐形的東西從天而降，我一時(shí)沒反應(yīng)過來，呆呆的站在那兒。要不是有個(gè)人來拉了我一下，恐怕我的腦袋要開花了不成。
我在人群中尋找媽媽，終于在人群中找到了媽媽，媽媽正在一鍋一鍋的往家里端。我和媽媽一邊接一邊挑好吃的。
不一會(huì)，雨停了。我和媽媽滿載而歸。我們本想要再去拿一些零食，沒想那些零食，零食被那些人都搶光了。
7零食的世界
在一個(gè)二度空間里有一個(gè)零食王國，他們的太陽是香噴噴的“太陽餅”，月亮是讓人想一口咬下去的“月亮蝦餅”。天空下雨，就會(huì)出現(xiàn)糖果雨，愛吃糖果人只要張嘴就好了，但是常常聽說有人被糖果砸傷，盡管如此，愛吃糖果的人民一點(diǎn)抱怨也沒有。
這個(gè)國度里沒有死刑，最重的刑法是一年不能吃零食，因?yàn)楹蠊瘧K，所以沒有人愿意犯法，都是奉公守法的好公民，所以這個(gè)國家的治安好極了。
我常受邀去那個(gè)王國做客，我忙著穿梭在到處可見的零食樂園，心滿意足的吃著我最喜歡吃果凍，就連高空彈跳時(shí)，一邊尖叫，一邊抓著果凍，那是一種怎樣奇妙的感覺，只是要小心別梗到喉嚨才好。小朋友，哥哥我有練過，你們沒事沒亂模仿哦!
這里只有愛零食的人才可以進(jìn)來，每天吃的`飯是糖果，吃的面是果凍、剛出爐的面包是棉花糖，就連國度里的小蟲都也是糖果做的，這里是“夢”的世界。
你只要深愛零食，說不定哪里天就會(huì)收到邀約，跟我一起吃果凍，跟我一起高空彈跳羅!
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十四
雖然秋天已經(jīng)來到了，但是天氣還是很熱，*節(jié)假日在家里又熱又無聊。我為了解暑打算制作一份清涼小零食。
我把制作零食的材料：飲料、涼白開、*塊模器、削好皮的蘋果、香蕉、四分之一勺的鹽和巧克力都準(zhǔn)備好了，接下來，我把涼白開倒入*塊模器中，再放在*箱內(nèi)，然后，我把蘋果切成一小塊一小塊的。這時(shí)，*塊已經(jīng)凍成了，我把飲料倒入杯子中，再把*塊和蘋果塊放進(jìn)飲料內(nèi)。這樣，果味飲料就做好了。
我把香蕉給剁成了泥，再把巧克力放在微波爐里融化，也變成了泥。把香蕉泥和巧克力泥和在一起，再加上一點(diǎn)鹽，把半成品倒入模器中，把模器放進(jìn)*箱里，過了一會(huì)兒，我把成品拿出來，再扣到碗里。這樣，怪味*淇淋就做好了。
當(dāng)我品嘗著自己的成果時(shí)，心想：原來爺爺奶奶做飯時(shí)是這么*苦，我以后要好好的回報(bào)他們，讓他們也嘗嘗我的成果。
人生中有許許多多的第一次，而每一次都會(huì)給我們留下深刻的印象。并且時(shí)時(shí)縈繞于心。
我也有過這樣的經(jīng)歷。
這一個(gè)第一次，我一生也不會(huì)忘記，因?yàn)樗涗浟宋倚r(shí)候戰(zhàn)勝膽小的回憶。它將成為我這一生中最快樂，并且最難忘的事。
好像是嘴饞戰(zhàn)勝了怯弱。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十五
夜深人靜的時(shí)候，發(fā)生了一件不可思議的事情——零食吵架了。
面包隊(duì)的代表雄赴赴、氣昂昂地說：“小伙伴，小主人最喜愛吃的可是我們面包，香味撲鼻。不過，如果在加工過程中使用了有問題的材料，那可是會(huì)致癌的哦！”“哈哈，如果真出了問題，你可就害了小主人哦！”薯片聽了，嬉皮笑臉地說，“小主人最喜歡我，淡淡的咸味伴著土豆特有的泥土香味，嚼在嘴里‘喀吱喀吱’響……”“哼哼，就你？長得這么丑！”糖果不服氣了?！疤枪?，小主人吃了你，不刷牙，會(huì)蛀牙的；如果吃太多會(huì)肥胖，還可能引起高血脂，你懂嗎？”薯片用威脅的口氣說。
糖果的臉馬上紅了，它哭笑不得地說：“如果小主人把你吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，甚至患上糖尿病！”
這時(shí)，冰淇淋一蹦一跳地走了過來，說：“本公主可是小主人的最愛！”“哦，就你？如果腸胃不好的人吃了你，會(huì)增加對(duì)胃的刺激，你知道嗎？”方便面一搖一擺地說。
我突然坐了起來，才發(fā)現(xiàn)原來是一場夢。我把夢里的情景講給媽媽聽，媽媽笑著說：“雖然只是做夢，但確實(shí)應(yīng)該引起注意了。以后要多吃有營養(yǎng)的食物，少吃零食?！?BR> 如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十六
小時(shí)候生活的鄉(xiāng)下奶奶家，雖然是女孩子卻無半點(diǎn)女生的膽小怯懦和文雅，反而像奶家那匹小馬駒一般頑劣，無拘無束。無論是上樹掏鳥窩，還是下河捉青蛙，或是沙陀子里逮跳兔都是我強(qiáng)項(xiàng)。就連走路也絕不會(huì)好好在路上走，而是像體操運(yùn)動(dòng)員走平衡木一樣從這家墻頭跳到那家墻頭，喜歡走在高高的土墻頭上。
每年冬天都是我期盼的季節(jié)，童年的冬天有著各種誘人的味道，烤洋剌子的香，凍秋梨的甜……長大后那種童年冬天才有的味道一直彌漫在我的生活中。
洋剌子和洋剌子罐對(duì)于在農(nóng)村長大的孩子是不會(huì)陌生的，夏天，奶家前院的李子樹上，后院的大楊樹上都有眾多的洋剌子。有黑色還有白色，還有一種黃綠相間的彩色洋剌子，那種彩色的洋剌子顯得頗有幾分漂亮幾分艷麗。它們或是肆無忌憚明晃晃的爬在樹干上，或是躲藏在樹葉子下面，像是果樹的守護(hù)神，望著熟透了的果子，我每次都是乍著膽兒伸手去摘，運(yùn)氣不好碰觸到了洋剌子必定會(huì)被它滿身刺蟄出一片紅疹子。
到了冬天，這些夏天惱人的洋剌子會(huì)鉆進(jìn)了它們的“小屋”里，變成了洋剌子罐。洋剌子罐多是黑白相間，也有純白色的，表面看起來有點(diǎn)兒像大瓜子一樣，不過比瓜子圓潤光滑，洋剌子把自己裝進(jìn)罐子里掛在樹上。我從來沒看過洋剌子是如何給自己建造的，這個(gè)密不透風(fēng)的房屋，也不知道它是如何進(jìn)出的。當(dāng)然，這些都不重要，重要的是夏天把人蟄的生疼的洋剌子在冬季可就是孩子們嘴里的美味了。
冬天，約上幾個(gè)小伙伴，爬樹去掰洋剌子罐，一會(huì)兒功夫就能每人裝滿了衣兜，誰家沒人去誰家烤，因?yàn)殡m說農(nóng)村孩子都散養(yǎng)著，但大多也不會(huì)允許烤這種夏天看起來惡心恐怖的毛毛蟲吃。在農(nóng)村，一般屋里都燒爐子，圍著火爐孩子們開始掰洋剌子罐，捏開那層硬殼里面就露出來嫩黃色的蛹，小心地把它從里面拖出來，放在燒熱的爐蓋子上，一會(huì)兒工夫你就會(huì)聞到一種特殊的，難以形容的香味，來回翻幾個(gè)個(gè)，色澤變的金黃，用手按一下不是很軟的時(shí)候就可以吃了。抓起烤好的洋剌子，吹一吹放進(jìn)嘴里，那股子香簡直是無以倫比的，那是一種沁入心肺的香，無法用語言和文字可以表述出來的味道，那香香的味道是后來吃過蠶蛹所不能及的。
烤洋剌子也是個(gè)技術(shù)活，烤的輕了，火候不到洋剌子不香。烤的重了，時(shí)間久了，一不小心“啪”的一聲洋剌子炸了，漰一臉滾燙的洋剌子油，生疼生疼的。
長大后每到冬天最寒冷的季節(jié)我時(shí)常腦海中里會(huì)浮現(xiàn)出一種景象，一群穿著棉襖棉褲的半大孩子，團(tuán)團(tuán)圍著火爐，爐蓋子上放滿了正在烤著的洋剌子，孩子們一個(gè)個(gè)咽著口水，眼睛盯著那散發(fā)著誘人香味的蟲蟲。烤熟后，急忙伸出小黑手拿起來顧不上等著涼卻就放進(jìn)嘴巴里，燙的嘴里咝咝哈哈卻無比滿足的享受著大自然給予的美味蛋白質(zhì)。
前一段時(shí)間，我參加一個(gè)朋友聚會(huì)，飯桌上居然出現(xiàn)了一盤洋剌子罐，滿桌十多個(gè)人卻只有我一人準(zhǔn)確說出來這道“菜名”，大家驚奇無比，在桌上給大家講起小時(shí)候往事，所有人幾乎都不相信我這個(gè)看著貌似端莊雅致的小女子居然童年愛吃這種烤蟲蟲。當(dāng)然，那天的“鹽焗九龍蟲”我也是沒敢入口吃的，掰開一個(gè)，里面的蛹萎縮在殼里，一點(diǎn)也不如我小時(shí)候掰開時(shí)候看著的洋剌子飽滿誘人。
幾十年前在鄉(xiāng)下，冬天孩子們可吃的零嘴很少，物質(zhì)也不豐富。最為盼望的，至今想起依然口中生津的莫過于每年過年前后老叔騎著自行車跑二十多里路趕集買回來的凍秋梨了。通常吃凍秋梨都是在寒冬臘月嘎嘎冷的季節(jié)，現(xiàn)在想來，凍秋梨可能在當(dāng)時(shí)也不是什么貴東西，因?yàn)橛∠罄?，?jié)儉到有些吝嗇的奶奶每年冬天都能買滿滿一大筐的凍秋梨放在倉房里儲(chǔ)存著。
凍秋梨其實(shí)就是花蓋梨凍的，花蓋梨剛摘下來新鮮的時(shí)候并不好吃，酸酸的，還有渣子，但是做凍秋梨卻是最好不過了。凍秋梨，在現(xiàn)在看來品相是極其難看的，小孩子拳頭大小，凍了以后黑不溜秋，有些還皺巴巴，蔫頭耷拉腦，凍的硬邦邦，這種品相上看著寒酸的凍秋梨卻是我童年冬天最冰甜的味道。
冬季晚上，老叔拎進(jìn)屋里一桶冰涼的水，放在桶里一些凍秋梨，讓其慢慢浸泡，這個(gè)時(shí)候我也難得乖乖的鉆進(jìn)炕上的熱被窩，眼巴巴盯著水桶里的梨，咽著口水，耐心的等著融化。
在那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代，漫長冬夜里凍秋梨是每個(gè)孩子的最愛，也是成長以后我童年最甜美的記憶。至今，那香甜的冰涼涼凍秋梨味道也沒有隨著時(shí)光的流逝而遠(yuǎn)去，而是深藏在身體里，靈魂中。那么美味，香甜，那不只是梨子，不只是一種廉價(jià)的水果，那是對(duì)童年的一種追憶，一種懷念。
終于等到凍秋梨化好了，化好的梨被厚厚的冰包裹著，晶瑩剔透，我會(huì)迫不及待的剝開梨上面的那層冰，咬一個(gè)小小的口，有力一吸，一種涼爽清甜的汁水涌入口腔，沁入心肺。隨著下咽，你會(huì)清楚的感受到它的路線，冰涼的梨汁順著你的口腔經(jīng)過你的咽喉進(jìn)入你的肺腑，讓你從頭到腳都涼的通透，甜的綿長。等到把汁水吸完再去慢慢的吃梨肉，梨經(jīng)過凍和化的過程已經(jīng)完全改變了它本來的性質(zhì)，依我看來，凍秋梨是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比新鮮梨子好吃的多了，梨肉也變的柔軟勁道。
在如今市場上，超市里，各種水果應(yīng)有盡有，不分季節(jié)和區(qū)域，卻怎么也找不到兒時(shí)冬天吃凍秋梨的感覺。那黑不溜秋，經(jīng)歷寒冬，凍的邦邦硬的凍秋梨，那股子清心潤肺的汁水滋養(yǎng)了我童年最甜美的記憶。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十七
我們都有過乘長途汽車旅行的經(jīng)歷，顛簸的車廂像一個(gè)巨大的搖籃，在單調(diào)的搖搖晃晃中很快會(huì)讓車內(nèi)的人們產(chǎn)生一種莫名的倦怠感，不久，許多人便會(huì)昏昏入睡。
我們的人生何曾不是一次漫長的長途旅行，時(shí)間的列車載著人們駛過豎立在人生旅途上的一個(gè)個(gè)車站：童年、青年、中年、老年。在這次長途旅行中，不全是陽光明媚的晴空，也會(huì)有烏云密布的陰霾。
有時(shí)候，僅是那日復(fù)一日、月復(fù)一月、年復(fù)一年例行化的“上班、吃飯、睡覺”——三點(diǎn)一線的生活模式就會(huì)使許多人感到一種千篇一律的乏味，覺得我們的生活似乎是那樣的了無生氣，缺乏活力和新鮮感，久而久之，就產(chǎn)生了一種類似乘汽車長途旅行般的倦怠感。它會(huì)讓你時(shí)常感到生活就像一杯索然無味的白開水；它會(huì)使你心煩意亂，百無聊賴，無精打采提不起精神來；它會(huì)讓你對(duì)于眼前的工作感到困難重重，得過且過，一點(diǎn)也不圖改進(jìn)地去蠻干；它還會(huì)逐漸腐蝕愛情的發(fā)光組織，使往日的戀人反目成仇，幸福的伴侶落入冷漠的窠臼；它會(huì)使你的心感到很累很累，特別在你心境不好的時(shí)候，它更會(huì)乘機(jī)興風(fēng)作浪，亂上添亂。
無疑，這種生活中的倦怠感是一種極為有害的負(fù)性情緒，它在侵蝕、吞噬著許多人的生活樂趣。生理學(xué)家和心理學(xué)家都堅(jiān)定地說，這種倦怠感是人們生活中一種客觀存在的東西，絕不是一種子虛烏有的無病呻吟，無視它的存在于解決問題無益，必須要用一種科學(xué)的理論去正視它認(rèn)識(shí)它直至解決問題。
”
從這位大師的心靈獨(dú)白中，我們窺出了自己也曾出現(xiàn)過的擺脫煩瑣日常生活的那種“掙扎”。如果細(xì)心的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們已經(jīng)在自覺不自覺地想方法克服這種倦怠了。在我們生活的許多活動(dòng)中留下了這種“掙扎”的“痕跡”：
春節(jié)的大吃大喝，通宵玩牌，連場電影甚至許許多多節(jié)日的集體性消費(fèi)等等，從某個(gè)角度上看何曾不是人們借助這類狂歡活動(dòng)來擺脫日常生活的倦怠感呢或許從人們常說的那句“久別勝新婚”中，我們也體味到人們對(duì)充滿活力的生活的向往。
要打破這種生活中主觀體驗(yàn)到的倦怠感，只有借助科學(xué)的理性，僅靠這種自發(fā)的掙扎是不夠的。生理學(xué)和心理學(xué)都認(rèn)為，對(duì)作用于有機(jī)體并能引起反映的任何因素，都稱之為刺激物。刺激物施于有機(jī)體上的影響，稱為刺激作用，簡稱刺激。有機(jī)體對(duì)于刺激顯示出的相應(yīng)反應(yīng)叫做應(yīng)激。一般講，刺激是促進(jìn)人的生理、心理、思想、能力等不斷發(fā)展和完善的源泉。每個(gè)人從一出生的任何時(shí)候起都需要各種變化的刺激。如果什么刺激也沒有了，不僅智力和人格會(huì)受到影響，還易形成社會(huì)心理性智力遲緩，而且平淡的生活會(huì)使人感到人生毫無樂趣，即我們所講的怠感。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十八
小兔子朵朵上三年級(jí)，他活潑又可愛，但有個(gè)壞習(xí)慣，就是不好好吃飯，愛吃零食。
因?yàn)槎涠浔绕渌∨笥验L得矮小，所以媽媽領(lǐng)他去醫(yī)院檢查身體。
到了醫(yī)院，醫(yī)生讓檢查營養(yǎng)和微量元素，發(fā)現(xiàn)朵朵缺乏各種維生素。啄木鳥醫(yī)生對(duì)朵朵說：“你是不是愛吃零食呀？”朵朵說：“是的?！?BR> 啄木鳥醫(yī)生說：“零食里面有防腐劑，色素，香精等食品添加劑，這些都是人體不需要的，零食缺乏營養(yǎng)，所以你才會(huì)這么矮?！弊哪绝B又問：“你愛喝果汁嗎？”
“愛喝?！?BR> “你知道嗎？總喝果汁會(huì)引起果汁綜合癥，這種病的癥狀是多動(dòng)，注意力不集中，暴躁?！倍涠湔f：“我知道了，原來吃零食有這么多害處呀，那我還能和別人一樣高嗎？”
啄木鳥醫(yī)生說：“只要你不再吃零食，你很快就會(huì)長高的?！?BR> 從醫(yī)院出來，路過超市門口，如果在從前，朵朵就會(huì)說：“媽媽，給我買點(diǎn)兒好吃的吧。”可是今天，朵朵望了望超市說：“我以后再也不吃零食了，再也不喝飲料了。”
媽媽滿意地笑了。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十九
企業(yè)體的整體營運(yùn)績效，固與公司戰(zhàn)略策略之規(guī)劃、目標(biāo)之設(shè)定不可分，但更具體的表現(xiàn)卻是與員工個(gè)人的工作績效息息相關(guān)，因此，通過對(duì)員工工作績效良莠的評(píng)價(jià)，并保持對(duì)員工的有效回饋，企業(yè)就能激發(fā)起每位員工的工作熱情和創(chuàng)新精神，推動(dòng)員工的能力發(fā)展與潛能開發(fā)，形成一支高效率的工作團(tuán)隊(duì)?？冃Э己死響?yīng)成為現(xiàn)代企業(yè)的一種高效管理工具，在國內(nèi)企業(yè)中普遍運(yùn)用。然而，主管和員工卻常裹足不前，因?yàn)樵谑┬羞^程中，某些先天的問題，使其效益大為失色。
績效考核緣何失敗
(一)組織方面在考核過程中，難免造成情緒上主觀的評(píng)價(jià)，一旦形諸筆墨，便成為長久記錄，影響員工資歷至為深遠(yuǎn)，難怪主管常避之唯恐不及。另外，組織常運(yùn)用考核結(jié)果作多方面用途，如獎(jiǎng)勵(lì)或懲戒員工(部分組織運(yùn)用極惡劣之考評(píng)來迫使表現(xiàn)不如人意之員工自卷鋪蓋)，主管基于這些顧慮，往往措辭委婉，不愿確實(shí)考核。通常一項(xiàng)考核事件的曝光頻率愈高，主管所遭受的壓力也愈大，困擾也愈多。最后，考核工作一不謹(jǐn)慎，往往落人口實(shí)，甚至訴諸法律。若工作過程中不小心牽涉與工作無關(guān)之個(gè)人，如性別、種族、宗教等，則考核文件必然擔(dān)負(fù)法律責(zé)任，主管更敬而遠(yuǎn)之。未來，勞動(dòng)方面的法律糾紛將會(huì)逐年上升。
(二)主管方面中國人自古就向以不得罪人的文化積淀，大多數(shù)主管都不愿扮黑臉，作反面評(píng)量，因此只要有頭痛人物，便設(shè)法延緩評(píng)估工作，幻想問題會(huì)自行消失。對(duì)員工而言，延緩考核似乎等于認(rèn)可其偏差的表現(xiàn)，導(dǎo)致他因偏差行為而洋洋得意，更誤導(dǎo)他人。有些主管還顧慮另一問題：被評(píng)為劣等表現(xiàn)會(huì)對(duì)員工造成負(fù)面回饋、打擊工作信心和士氣。在主管人員如此不甘愿的心態(tài)下，所做的考核必定是含糊混淆，無法對(duì)員工造成正面、有效的導(dǎo)引作用。
(三)員工方面主管之偏見可使員工成為犧牲品。由于主觀的成見或無心之小差錯(cuò)，都足以產(chǎn)生績效考核的錯(cuò)誤。就員工本身而言，多數(shù)認(rèn)為績效考核過程不夠周密，往往自己最好的一面難有機(jī)會(huì)以常態(tài)呈現(xiàn)給主管。因此，他們常認(rèn)為中等評(píng)價(jià)、普通、差強(qiáng)人意、合乎標(biāo)準(zhǔn)等，只不過是主管應(yīng)付了事，令人泄氣的評(píng)語罷了。當(dāng)然，除上述的三方面原因外，還包括有考核標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)定與如何評(píng)價(jià)不明確，考核的流程不當(dāng)，考核的信度與效度不明顯，績效考核沒有和員工的績效改進(jìn)相結(jié)合、缺乏對(duì)績效考核系統(tǒng)的支持等問題。企業(yè)自以為找到了一個(gè)有效的管理“武器”，然而在操作過程中卻走了樣，從而造成績效考核成了走過場，流于形式，先進(jìn)成了“輪流坐莊”，以致最后主管不想考，員工不愿被考，人力資源管理人員也沒興趣組織。
有效落實(shí)績效考核
1.讓績效考核思想深入全員工(這里既有作為被考核者的員工，更有作為考核者的主管)心中，消除和澄清對(duì)績效考核的錯(cuò)誤及模糊認(rèn)識(shí)?？冃Э己瞬皇侵鞴軐?duì)員工揮舞的“大棒”，也不應(yīng)成為無原則“和稀泥”式的每人都好?？己瞬皇菫榱酥圃靻T工間的差距，而是實(shí)事求是地發(fā)現(xiàn)員工工作的長處、短處，以揚(yáng)長避短，有所改進(jìn)、提高。績效考核要以尊重員工的價(jià)值創(chuàng)造為主旨，它雖是按行政職能結(jié)構(gòu)形成的一種縱向延伸的考核體系，但它也應(yīng)是一種雙向的交互過程，這一過程包含了考核者與被考核者的工作溝通。通過溝通，考核者把工作要項(xiàng)、目標(biāo)以及工作價(jià)值觀傳遞給被考核者，雙方達(dá)成共識(shí)與承諾。而且借助縱向延伸的考評(píng)體系，在公司中要形成的價(jià)值創(chuàng)造的傳導(dǎo)和放大機(jī)制?？冃Э己瞬荒軠S為為了考核而考核，考核是手段，不是目的，如果考核不能激發(fā)員工發(fā)展并整合為公司成長，那我們考核的結(jié)果可想而知。企業(yè)主管若只想運(yùn)用績效考核來控制員工，往往令員工驚訝、反感和對(duì)抗。因此，尤其要提升擔(dān)當(dāng)考核者的主管們的現(xiàn)代經(jīng)理人意識(shí)和素質(zhì)能力，真正使他們?cè)诠竟芾淼母鱾€(gè)層次發(fā)揮牽引力。強(qiáng)化企業(yè)經(jīng)理人的管理能力開發(fā)，是企業(yè)不可忽視的一個(gè)重要主題。
2.進(jìn)行工作分析，制定出切實(shí)可行的考核標(biāo)準(zhǔn)。許多企業(yè)，尤其是一些高科技型企業(yè)，工程設(shè)計(jì)、科研開發(fā)人員、市場銷售與售后服務(wù)人員以及管理人員的工作一直是我們考核工作的難點(diǎn)，因?yàn)樗麄兊墓ぷ髋c生產(chǎn)工人、操作人員相比具有復(fù)雜性、創(chuàng)造性，在考核實(shí)施過程中對(duì)考核指標(biāo)的把握上有一定的難度。但他們也確實(shí)需要得到一種科學(xué)合理公正的評(píng)價(jià)與認(rèn)可，否則他們的工作積極性很難得到維持和提高，優(yōu)勝劣汰的競爭環(huán)境也形成不了。因此，企業(yè)應(yīng)通過用調(diào)查問卷、訪談等方式，加強(qiáng)與各主管和員工之間的溝通與理解，在公司中為每位員工作出工作職位說明書，讓員工對(duì)自己工作的流程與職責(zé)有十分明確的認(rèn)識(shí)，也使員工從心理意識(shí)上進(jìn)入狀態(tài)，接受考核。不同的崗位，不同的職責(zé)要求，不同的工作職位說明書，考核指標(biāo)也理所當(dāng)然有所不同。當(dāng)然，在對(duì)考核指標(biāo)的把握上宜遵循：貴精不貴多，5個(gè)左右即可滿足；貴明確不貴模糊，缺啥考啥；貴敏感不貴遲鈍，能被有效量化；貴關(guān)鍵不貴空范，要抓住關(guān)鍵績效指標(biāo)(keyperformanceindicator，kpi)。3.讓價(jià)值評(píng)價(jià)體系成為價(jià)值創(chuàng)造與價(jià)值分配體系的中介。企業(yè)管理的關(guān)鍵是要在管理中形成管理回路，形成公司成長的正向反饋機(jī)制，這也是比爾?蓋茨billgates撾頤敲枋齙鈉笠黨沙せ制。價(jià)值評(píng)價(jià)作用的有效性，或者說價(jià)值評(píng)價(jià)要真正能在公司的價(jià)值創(chuàng)造中發(fā)揮牽引和激發(fā)作用，必須要解決好價(jià)值分配杠桿作用的發(fā)揮，這是一個(gè)根本性的問題。價(jià)值分配不僅僅包括物質(zhì)的分配，也包括挑戰(zhàn)性工作崗位的分配、職位的晉升等等。從現(xiàn)在的物質(zhì)分配來看，主要有工資、獎(jiǎng)金、福利津貼以及遠(yuǎn)期收入。在工資方面，要充分讓個(gè)人的工作能力、績效在工資的組成結(jié)構(gòu)占有合理的位置，并成為個(gè)人工資提高的主要因素。當(dāng)然，更重要也是更主要的還是要加強(qiáng)工作本身的激勵(lì)，要不斷創(chuàng)造有挑戰(zhàn)性的工作崗位并將之賦給有創(chuàng)造、進(jìn)取的高績效員工，給他們創(chuàng)造更大的職業(yè)生涯發(fā)展空間。同時(shí)，對(duì)優(yōu)秀的經(jīng)理人員和研發(fā)人員應(yīng)該給予股票或股票期權(quán)，使之成為他們的“金手銬”?？己嗽u(píng)價(jià)要真正成為企業(yè)組織內(nèi)部成員價(jià)值分配的客觀、合理依據(jù)。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇一
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活，讓人們面對(duì)著各種各樣的壓力。無論是工作壓力、學(xué)習(xí)壓力還是生活中的家庭和人際關(guān)系，這些壓力都會(huì)給人們的身心健康造成嚴(yán)重的影響。因此，如何有效地疏解生活壓力就成為了當(dāng)下一個(gè)重要話題。在此，筆者結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，分享一些有效的疏解生活壓力的方法與心得體會(huì)。
第二段：尋求內(nèi)心平衡
要疏解生活壓力，首先需要尋求內(nèi)心的平衡。面對(duì)壓力時(shí)，容易讓人的情緒失控，進(jìn)而影響工作和生活。因此，在個(gè)人的日常生活中，需要注重自我情緒管理。比如，可以在空閑時(shí)間做一些喜歡的事情，如看書、聽音樂、瑜伽等，減少自身負(fù)面情緒的累積；還可以尋找一些心靈寄托，如家人、朋友或親密伴侶，發(fā)泄自己的煩惱和壓力，以此來獲得安慰和支持。
第三段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣對(duì)于疏解生活壓力也非常重要。人們需要保持規(guī)律的生活節(jié)奏，尤其是睡眠時(shí)間。保證足夠的睡眠和飲食健康，有益于身體的充分恢復(fù)和精神的提升。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于調(diào)節(jié)身體和心理。當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，能夠分泌出多巴胺、去甲腎上腺素和腎上腺素等“快樂荷爾蒙”，改善心情，緩解壓力。
第四段：優(yōu)化生活環(huán)境
現(xiàn)代生活中，我們經(jīng)常會(huì)感到生活環(huán)境帶來的諸多壓力。如何優(yōu)化生活環(huán)境，也成為了疏解生活壓力的重要途徑。首先，要有一個(gè)整潔的生活環(huán)境。保持家庭的清潔和整齊，可以幫助減少家庭排毒時(shí)的不適和負(fù)擔(dān)，并使人感到精力充沛。其次，要注意自己的工作環(huán)境。如何降低工作環(huán)境的壓力，讓自己感到舒適，需要對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃和職業(yè)素養(yǎng)的提升。同時(shí)，也要充分利用自己的休息時(shí)間，去尋找一些精神休閑的方式，例如旅行、健身、聽音樂等，以此來豐富自己的生活。
第五段：尋求外部幫助
最后，要說的是，有時(shí)候自己的力量并不能完全緩解生活壓力。因此，在必要的時(shí)候，我們可以尋求外部幫助。如尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，利用心理咨詢、藥物和其他治療方法幫助人們緩解壓力，甚至治療嚴(yán)重的心理疾病；或者通過參加課程、閱讀書籍、聽演講等方式來吸取他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，從而幫助自己走出困境。這些外部幫助的手段為人們疏解生活壓力提供了必要的支持，是我們必須要充分利用的資源。
總之，生活中面對(duì)的壓力并不可怕，只要采取合適的方法和有效的措施，就能夠建立起一個(gè)穩(wěn)定、健康的生活狀態(tài)。希望通過本文所述的方法，能夠幫助更多的人了解如何有效地疏解生活壓力，建立健康、快樂、富有成就感的生活方式。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇二
生活是一段漫長的旅程，每個(gè)人都希望走出自己的精彩。然而，如何走好生活之路，卻是一個(gè)困擾著人們的問題。通過多年的思考和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我深感走好生活之路需要有正確的態(tài)度、適當(dāng)?shù)囊?guī)劃、健康的生活方式、持久的努力和積極的心態(tài)，下面將分五個(gè)部分進(jìn)行論述。
第一段：態(tài)度決定一切
無論處于哪個(gè)階段，面對(duì)生活的諸多挑戰(zhàn)，我們都不能喪失積極向上的態(tài)度。細(xì)細(xì)品味生活，就能體會(huì)到樂觀積極的心態(tài)的重要性。相信自己，相信生活，相信這個(gè)世界的美好，擁抱一切可能的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，用心對(duì)待每一個(gè)人和事，這樣才能更好地走好生活之路。在遇到困難時(shí)，我們要以積極的態(tài)度去面對(duì)，不妄自菲薄，不怨恨命運(yùn)的不公。人生就是一場修行，我們要始終抱有一顆感恩的心，心存善意地對(duì)待他人，這樣，無論遇到什么樣的困境，都能夠坦然面對(duì)。
第二段：規(guī)劃是成功的基石
人生的航向需要規(guī)劃，生活之路需要規(guī)劃，規(guī)劃能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)變化，做到心中有數(shù)。首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，即使是微小的目標(biāo)也要有。隨后，制定詳細(xì)可行的行動(dòng)計(jì)劃，將目標(biāo)分解成小步驟，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)邁出堅(jiān)實(shí)的步伐。同時(shí)，不斷調(diào)整和補(bǔ)充規(guī)劃，使其與現(xiàn)實(shí)相適應(yīng)。沒有規(guī)劃，生活就好像船沒有方向航行，總會(huì)滑向失敗的深淵；而有了規(guī)劃，我們就有了清晰的方向，才能更好地走好生活之路。
第三段：健康生活方式是基石
身體是革命的本錢，保持健康才能夠更好地享受生活的快樂。為了走好生活之路，我們要有正確的生活方式。首先，飲食要均衡，保持營養(yǎng)攝入的平衡，不偏食偏嗜好，盡量選擇健康的食材和烹調(diào)方式。其次，在工作之余要適量運(yùn)動(dòng)，保持身體的靈活性和代謝率。畢竟，“生活在運(yùn)動(dòng)中”不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人精神煥發(fā)。最后，要保持良好的作息習(xí)慣，早起早睡，合理安排時(shí)間。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能更好地走好生活之路。
第四段：持久努力成就夢想
成就夢想需要付出艱苦卓越的努力，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹。在走好生活之路中，我們要做到有恒心、有毅力。當(dāng)生活給我們奉上另一困難時(shí)，我們要堅(jiān)持不懈，百折不撓地努力前行。不要畏懼付出，也不要對(duì)努力背后的收獲心存僥幸。努力是一個(gè)過程，也是一種修煉，它能讓我們更好地成為自己。要堅(jiān)信，每一次努力都是進(jìn)步的源泉，每一次努力都比昨天更好。
第五段：積極心態(tài)鑄就幸福
幸福是一種心態(tài)，是我們對(duì)待生活的一種態(tài)度。走好生活之路，保持積極的心態(tài)尤為重要。面對(duì)挫折時(shí)，不要沮喪，要相信自己的才能和毅力，相信明天一定會(huì)更好。遇到困難要積極面對(duì)，找到解決的辦法。要學(xué)會(huì)欣賞一切美好的事物，包括小小的生活瑣事，心懷感恩。與此同時(shí)，要懂得讓自己的心靈得到釋放，通過讀書、旅行、親近自然等方式，讓心靈得到充實(shí)與滿足。
總之，走好生活之路需要綜合兼顧各方面的因素，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，做到積極規(guī)劃和努力，同時(shí)重視健康生活方式。只有如此，我們才能在生活中獲得快樂與滿足，把握自己的人生航向。讓我們共同努力，走好屬于自己的生活之路！
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇三
第一段：引言（200字）
暢享生活是每個(gè)人追尋的目標(biāo)，它代表著快樂、滿足和幸福。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨種種壓力和困擾，很難真正享受生活。為了能夠暢享生活，我們需要保持積極的心態(tài)，樹立正確的價(jià)值觀，并采取適當(dāng)?shù)牟呗詠硖幚砩钪械奶魬?zhàn)。在接下來的文章中，我將分享一些我在追求暢享生活過程中得出的心得體會(huì)。
第二段：保持積極心態(tài)（200字）
要想暢享生活，保持積極的心態(tài)至關(guān)重要。正面思考和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。我發(fā)現(xiàn)，積極心態(tài)不僅能夠改善自己的心理狀態(tài)，還能對(duì)周圍的人產(chǎn)生積極影響。當(dāng)我們將負(fù)能量轉(zhuǎn)化為積極思維時(shí)，不僅能更好地處理問題，還能提高我們的幸福感和生活滿意度。因此，我始終努力保持樂觀的態(tài)度，并將其融入到我的生活中。
第三段：樹立正確的價(jià)值觀（200字）
樹立正確的價(jià)值觀是暢享生活的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該明確自己真正重視的事物，并為之奮斗。個(gè)人的價(jià)值觀可以因人而異，但應(yīng)該建立在尊重他人、追求真理、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和幫助他人等基本原則上。當(dāng)我們確立了正確的價(jià)值觀，我們就可以更好地理解并滿足自己的需求，從而更好地享受生活。在我的生活中，我時(shí)常反思自己的價(jià)值觀，并努力將其貫徹到我的日常行為中。
第四段：處理生活中的挑戰(zhàn)（200字）
生活中不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)，如工作壓力、人際關(guān)系和時(shí)間管理等。為了暢享生活，我們需要學(xué)會(huì)正確地處理這些挑戰(zhàn)。首先，我們可以學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的技巧，如深呼吸和放松練習(xí)，以緩解壓力和焦慮。其次，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)設(shè)定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，以更好地管理時(shí)間，并避免過度勞累。最后，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與他人合作和溝通，以構(gòu)建良好的人際關(guān)系，并從他人的經(jīng)驗(yàn)中獲取啟發(fā)和支持。
第五段：享受當(dāng)下，珍惜生活（200字）
最后，為了暢享生活，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，并珍惜生活。生活中充滿了美好的瞬間和值得回憶的時(shí)刻，我們應(yīng)該懂得欣賞并感恩這些。如何實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)呢？我們可以通過培養(yǎng)興趣愛好，與家人和朋友共度時(shí)光，以及參與有意義的活動(dòng)來增加生活的樂趣。同時(shí)，我們還應(yīng)該保持身心的健康，通過良好的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠來支持我們的生活質(zhì)量。
結(jié)論（200字）
暢享生活是一種追求，我們可以通過保持積極心態(tài)、樹立正確的價(jià)值觀、處理生活中的挑戰(zhàn)以及享受當(dāng)下來實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。在這個(gè)過程中，我們應(yīng)該不斷反思和調(diào)整自己的生活方式和態(tài)度，并追求心靈的平靜和身心的健康。通過這些方法，我們將能夠真正地暢享生活的美好和快樂。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇四
生活是一幅絢麗多彩的畫卷，每個(gè)人都期待能夠以積極的心態(tài)去欣賞和體驗(yàn)。然而，現(xiàn)實(shí)中我們常常被瑣事和煩憂所纏繞，無法真正感受到生活的美好。為了更好地暢享生活，我在多年的生活經(jīng)歷中逐漸領(lǐng)悟到了一些深刻的心得體會(huì)。以下是我的分享：
第一段：放下煩憂
生活中，我們常常被各種煩憂困擾，如工作壓力、人際關(guān)系等。而即使遇到一件不如意的事情，也并不意味著整個(gè)人生都是黑暗的。相反，放下煩憂，積極面對(duì)，才能讓我們看到生活的亮點(diǎn)。我曾經(jīng)在一次職場失意后，深感自卑和無力感。然而，我沒有一蹶不振，而是選擇放下煩憂，重新審視自己的優(yōu)勢和潛力。通過不斷學(xué)習(xí)和努力，我重新找到了信心，成功地轉(zhuǎn)換了職業(yè)軌道。因此，放下煩憂，積極主動(dòng)地尋找解決辦法，可以讓我們更好地暢享生活。
第二段：感恩身邊的一切
在紛繁的世界里，我們時(shí)常忽略了身邊的一切美好。然而，如果能夠感受并感恩身邊的一切，生活就會(huì)變得更加豐富和美好。我曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ雎粤思彝ィ萑肓藢?duì)工作的抱怨中。直到有一次，家人遭遇健康問題，我才意識(shí)到身邊的親人是多么的重要。從那時(shí)起，我開始主動(dòng)與家人多交流，共同參與家庭事務(wù)，感受和珍惜他們的陪伴。通過感恩身邊的一切，我逐漸領(lǐng)悟到了生活中的幸福和快樂，也更加主動(dòng)地投入到工作和社交中。因此，感恩身邊的一切，可以讓我們更好地暢享生活。
第三段：培養(yǎng)興趣愛好
在忙碌的工作和生活中，我們常常沒有時(shí)間去追尋自己的興趣愛好。然而，如果我們能夠主動(dòng)地培養(yǎng)和發(fā)展興趣愛好，生活就會(huì)更加豐富多彩。我曾經(jīng)是一個(gè)工作狂，幾乎所有的時(shí)間都投入到了工作中。然而，這樣的生活讓我感到枯燥和無聊。于是，我決定嘗試一些新的興趣愛好，如讀書、旅行和攝影等。通過不斷地探索和嘗試，我找到了許多樂趣和滿足感。現(xiàn)在，我常常與朋友一起旅行，記錄美好的瞬間，并將它們分享給他人。通過培養(yǎng)興趣愛好，我逐漸找到了生活的樂趣，更加暢享生活。
第四段：保持積極的心態(tài)
積極的心態(tài)對(duì)于暢享生活來說至關(guān)重要。只有擁有積極的心態(tài)，才能夠更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)遭遇過工作上的失敗和人際關(guān)系的矛盾，但我從不向困難低頭。相反，我選擇以積極的心態(tài)去處理，尋找解決辦法。通過保持積極的心態(tài)，我不僅解決了自己的問題，也贏得了他人的尊重和支持?，F(xiàn)在，我在工作和生活中充滿自信和活力，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。因此，保持積極的心態(tài)是暢享生活的關(guān)鍵。
第五段：關(guān)注內(nèi)心的需求
最后，在暢享生活的過程中，我們還要關(guān)注自己內(nèi)心的需求。無論是身體上的健康，還是心理上的平衡，都需要我們?nèi)リP(guān)注和創(chuàng)造。我曾經(jīng)因?yàn)榧庇谶M(jìn)步而放棄了鍛煉身體，結(jié)果導(dǎo)致了健康問題的出現(xiàn)。從那時(shí)起，我開始注重健康飲食和定期鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)和心理健康。通過關(guān)注內(nèi)心的需求，我能夠更好地平衡工作和生活，更好地暢享生活的美好。
總結(jié)：
綜上所述，暢享生活需要我們放下煩憂，感恩身邊的一切，培養(yǎng)興趣愛好，保持積極的心態(tài)，關(guān)注內(nèi)心的需求。只有在這些方面做到平衡和和諧，我們才能夠真正地暢享生活。讓我們擁抱積極的心態(tài)，以一顆感恩的心去體驗(yàn)生活的美妙，暢享生活的每一刻。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇五
暢享生活是每個(gè)人都希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，它意味著擁有積極的心態(tài)、健康的身體和充實(shí)的精神生活。然而，在忙碌而繁重的現(xiàn)代生活中，我們常常會(huì)迷失在無盡的瑣事和壓力中，難以找到真正的快樂和滿足感。為了實(shí)現(xiàn)暢享生活，我們需要采取一些具體的方法和策略，來促進(jìn)身心健康、培養(yǎng)內(nèi)心的滿足感、找到平衡和快樂的源泉。在下面的文章中，我將分享我在追求暢享生活過程中的體會(huì)和心得。
首先，保持積極的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)暢享生活的關(guān)鍵。積極的心態(tài)能幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，保持對(duì)美好事物的關(guān)注和感激之情。每天早晨，我會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間冥想或進(jìn)行自我反思，告誡自己要積極面對(duì)新的一天。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)努力尋找解決問題的方法，而不是灰心喪氣。同時(shí)，我也會(huì)盡量避免抱怨和負(fù)面情緒的影響，選擇正能量的事物和人陪伴我。
其次，保持身心的健康是暢享生活的基礎(chǔ)。身體是一個(gè)健康靈魂的容器，在保持身體健康的同時(shí)，我們也會(huì)感覺到更多的活力和喜悅。為了保持身心的健康，我堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。除此之外，我還注重飲食的平衡和營養(yǎng)的攝取，增加水果和蔬菜的攝入量，減少油膩食物和甜食的數(shù)量。此外，定期的休息和放松也很重要，每天給自己留出一些時(shí)間做自己喜歡的事情，放松心情，釋放壓力。
第三，尋找內(nèi)心的滿足感是暢享生活的重要組成部分。通過培養(yǎng)興趣愛好和追求個(gè)人的夢想，我們可以培養(yǎng)內(nèi)心的滿足感和成就感。我經(jīng)常參加一些我喜歡的活動(dòng)，如繪畫、寫作或者參加志愿者活動(dòng)，這些活動(dòng)使我感到快樂和滿足。同時(shí)，我也會(huì)努力實(shí)現(xiàn)一些個(gè)人的目標(biāo)和夢想，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。這些努力不僅能夠讓我感到成就滿滿，還能為我?guī)砀嗟目鞓泛托腋！?BR> 第四，建立良好的人際關(guān)系是實(shí)現(xiàn)暢享生活的關(guān)鍵。與他人建立良好的關(guān)系，可以讓我們感到溫暖、支持和理解。我經(jīng)常和朋友一起度過愉快的時(shí)光，分享彼此的快樂和困難，互相鼓勵(lì)和支持。此外，我也注重與家人的溝通和互動(dòng)，保持良好的親子關(guān)系和夫妻關(guān)系。通過與他人的交流和分享，我不僅感到更加快樂和滿足，還能獲得意想不到的啟發(fā)和幫助。
最后，學(xué)會(huì)放松和尋找平衡是暢享生活的重要理念。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的步調(diào)，釋放壓力和緊張情緒，尋找內(nèi)心的寧靜和平衡。我會(huì)定期安排一些休息時(shí)間，例如閱讀一本書、聽一段音樂或者享受一次溫泉浴。同時(shí)，我也會(huì)盡量避免過度工作和加班，合理安排自己的時(shí)間和活動(dòng)，保持身心的平衡。
總而言之，暢享生活意味著擁有積極的心態(tài)、健康的身體、充實(shí)的精神生活和良好的人際關(guān)系。為了實(shí)現(xiàn)暢享生活，我們需要保持積極的心態(tài)、保持身心的健康、尋找內(nèi)心的滿足感、建立良好的人際關(guān)系，并學(xué)會(huì)放松和尋找平衡。當(dāng)我們意識(shí)到這些重要的元素，并將其融入到日常生活中時(shí)，我們將能夠真正享受并暢快地生活。
（注：此為人工智能生成文章，僅供參考。）
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇六
生活的現(xiàn)代化讓我們的生活更加便利，但隨之而來的是越來越大的生活壓力。如何疏解生活壓力？這是每個(gè)人都需要面對(duì)的問題。在我經(jīng)歷了一段生活的壓力之后，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)。以下是我對(duì)這個(gè)主題的五段式文章。
第一段：引入生活壓力
生活壓力是每個(gè)人都會(huì)面臨的問題，一個(gè)人的生活中會(huì)涉及到許多方面的壓力，例如學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、家庭等等。有時(shí)我們?nèi)菀赘械缴畹膲毫^大，這會(huì)影響我們的身體和心理健康。因此，疏解生活壓力是非常必要的。
第二段：了解壓力源頭
要想有效地疏解生活壓力，我們首先需要了解壓力源頭。在了解壓力源頭之前，我們需要對(duì)自己的壓力狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。通過評(píng)估，我們不僅可以了解自己的壓力狀態(tài)，還可以有目的地處理自己在不同場景下的壓力源頭，從而更有效地疏解生活壓力。
第三段：采取鍛煉、冥想等方式緩解壓力
鍛煉、冥想、瑜伽等是大家常用的疏解生活壓力的方式之一。鍛煉可以提高身體素質(zhì)，讓人感到舒適和放松；冥想可以讓人靜下心來，放空思維；而瑜伽則具有強(qiáng)身健體、舒緩壓力的作用。這些方式雖然各有不同，但是都能有效地緩解壓力，讓我們能夠獲得新的精神狀態(tài)。
第四段：傾訴心聲緩解壓力
面對(duì)生活中的艱難困苦，我們很難獨(dú)自承受。所以，傾訴自己的心聲也是一種緩解壓力的好方法。無論是向家人、朋友、同事或?qū)I(yè)人士尋求幫助和建議，都能夠讓我們擺脫壓力的困擾，放松心情，沉淀內(nèi)心。
第五段：積極面對(duì)挑戰(zhàn)，保持積極態(tài)度
生活中的壓力源頭不可能完全消除，但我們可以嘗試著積極面對(duì)各種挑戰(zhàn)，調(diào)整自己的心態(tài)。刻苦學(xué)習(xí)、耐心工作、注重休息、拓展自己的興趣愛好，這些都是保持積極心態(tài)，面對(duì)生活的艱難困苦的良好模式。
總之，疏解生活壓力是一件必要的事情，我們需要有效地緩解壓力，以保證生活中身心健康。了解壓力源頭、采取鍛煉、冥想等方式、傾訴自己的心聲、積極面對(duì)挑戰(zhàn)，這些方法都可以幫助我們更輕松地度過生活的壓力時(shí)刻，也可以滋養(yǎng)我們內(nèi)心的歡樂與自信。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇七
生活就是一個(gè)大課堂，它教會(huì)了人們很多東西。作為教師，我們應(yīng)該多注重創(chuàng)設(shè)課堂教學(xué)情境，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中尋找與數(shù)學(xué)有關(guān)的問題。在生活這個(gè)大課堂中多積累數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展學(xué)生的邏輯思維。老師可以適當(dāng)組織開展一些數(shù)學(xué)課外活動(dòng)，初步應(yīng)用數(shù)學(xué)知識(shí)解決生活中的問題，并且可以讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)數(shù)學(xué)在生活中的應(yīng)用，從而積累經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)方法。
例如，在學(xué)習(xí)統(tǒng)計(jì)這節(jié)課時(shí)，教師就可以讓學(xué)生統(tǒng)計(jì)班級(jí)中有多少女生，多少男生;統(tǒng)計(jì)班級(jí)內(nèi)有多少女生扎辮子;統(tǒng)計(jì)班級(jí)內(nèi)有多少同學(xué)戴眼鏡，等等。通過實(shí)踐教學(xué)，就可以提高學(xué)生的觀察能力，更重要的是讓他們?cè)鰪?qiáng)將學(xué)到的數(shù)學(xué)知識(shí)應(yīng)用于生活的能力。
只有親身體驗(yàn)過的事情，學(xué)生才會(huì)記憶深刻，掌握理解起來也更容易。所以教師應(yīng)讓學(xué)生到生活中去學(xué)習(xí)、實(shí)踐和體驗(yàn)，加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的深刻認(rèn)識(shí)。為了提高學(xué)生的實(shí)踐能力，教師應(yīng)盡量教會(huì)學(xué)生把所學(xué)到的數(shù)學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中的方法。教師要鼓勵(lì)學(xué)生整理、加工生活中的數(shù)學(xué)問題，使學(xué)生獲得解決簡單實(shí)際問題的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和方法，讓他們感受到生活與數(shù)學(xué)之間的密切聯(lián)系。在實(shí)踐活動(dòng)過程中，教師對(duì)學(xué)生不能太放縱。
由于小學(xué)生注意力集中時(shí)間不長，學(xué)習(xí)意識(shí)不強(qiáng)，在活動(dòng)中容易偏離主題，因此教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，保證實(shí)踐活動(dòng)的有效性，從而真正達(dá)到活動(dòng)的目的。例如，教師在教長方形和正方形時(shí)，可以讓學(xué)生用尺子量一下桌椅板凳，觀察一下它們的尺寸有什么不同及相同之處。這樣做既讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際觀察，又讓學(xué)生動(dòng)手操作，動(dòng)腦思考，動(dòng)口敘述，多種感官參加活動(dòng)。在活動(dòng)中他們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，“在動(dòng)中學(xué)，在無負(fù)擔(dān)中學(xué)”。整節(jié)課，課堂氣氛活躍，教法靈活，學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性和主動(dòng)性得到很大的提高，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)效率大大提高。
我們知道知識(shí)來源于生活，又服務(wù)于生活，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有效的數(shù)學(xué)應(yīng)用情境，使學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決生活中的實(shí)際問題，感受學(xué)習(xí)知識(shí)的必要性，同時(shí)也真正地體會(huì)到“獲得必需的數(shù)學(xué)”的重要性. 新課程改革強(qiáng)調(diào)進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，就是要求我們的課堂教學(xué)要與學(xué)生的生活世界和社會(huì)、科學(xué)世界緊密聯(lián)系，而不能脫節(jié). 數(shù)學(xué)情境越接近于學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活就越能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)效果就越顯著. 例如：在學(xué)習(xí)“軸對(duì)稱”時(shí)設(shè)置這樣的情境：同學(xué)們打臺(tái)球時(shí)，選擇怎樣的路線才能使主球繞過障礙球而擊中‘目標(biāo)球’，學(xué)生會(huì)自然的聯(lián)想到“軸對(duì)稱”的作用，同時(shí)提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.
數(shù)學(xué)與生活有著千絲萬縷的聯(lián)系，教師從學(xué)生熟悉的生活中去營造一種現(xiàn)實(shí)而又有吸引力的數(shù)學(xué)情境，將生活情境與教材內(nèi)容進(jìn)行整合，這樣不僅能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，而且能讓學(xué)生在具體的學(xué)習(xí)情境中體會(huì)數(shù)學(xué)知識(shí)的產(chǎn)生、形成和發(fā)展的過程，感受數(shù)學(xué)與日常生活的密切聯(lián)系，體會(huì)數(shù)學(xué)的價(jià)值. 例如：我在教學(xué)“一次函數(shù)”時(shí)，在充分理解和領(lǐng)會(huì)教材編排意圖的基礎(chǔ)上，從學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，補(bǔ)充一些富有時(shí)代氣息，貼近學(xué)生生活實(shí)際的，為學(xué)生喜聞樂見的學(xué)習(xí)材料，讓學(xué)生在解決身邊具體問題的過程中，體驗(yàn)數(shù)學(xué)的價(jià)值. 在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容盡可能創(chuàng)設(shè)一些生動(dòng)、鮮活的生活情境，從學(xué)生平時(shí)看得到、摸得著、感覺得到的事物入手，把生活中的數(shù)學(xué)原型展現(xiàn)在教學(xué)中，使學(xué)生眼中的數(shù)學(xué)不再是簡單的數(shù)學(xué)，而是富有情感、具有活力的知識(shí).
《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》中很重要的改革就是注重學(xué)生的情感與態(tài)度的培養(yǎng). 寓數(shù)學(xué)知識(shí)教學(xué)于游戲活動(dòng)和生活情境中，讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，學(xué)得有趣，學(xué)得愉快，學(xué)得輕松，學(xué)得主動(dòng)，學(xué)得深刻. 將學(xué)生熟悉的生活情境和感興趣的事物作為教學(xué)活動(dòng)的切入點(diǎn)，學(xué)生能迅速進(jìn)入思維發(fā)展的“最近區(qū)”，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán). 學(xué)生的數(shù)學(xué)知識(shí)、數(shù)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，必須依賴于學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)，使數(shù)學(xué)知識(shí)成為看得見、摸得著、聽得到的現(xiàn)實(shí). 學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生熟悉的生活背景越接近，學(xué)生自覺接納知識(shí)的程度就越高.
《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，數(shù)學(xué)課程“不僅要考慮數(shù)學(xué)自身的特點(diǎn)，更應(yīng)遵循學(xué)生學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，強(qiáng)調(diào)從學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)必須建立在學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上?！爆F(xiàn)代的學(xué)生已基本具備了一定的生活經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)他們對(duì)周圍的各種事物又充滿了好奇心。然而學(xué)生面對(duì)的卻是大量的枯燥繁雜的計(jì)算題，解答的又是陳舊乏味的傳統(tǒng)應(yīng)用題，弄得學(xué)生筋疲力盡，根本談不上對(duì)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有什么興趣和愛好。因此，在例題教學(xué)中，教師要善于用所學(xué)知識(shí)處理同學(xué)們看得見、摸得著、親身經(jīng)歷的問題，把數(shù)學(xué)知識(shí)融入生活，增添學(xué)生學(xué)習(xí)的'情趣，從而更深刻地理解所學(xué)的知識(shí)。
數(shù)學(xué)來源于生活而最終服務(wù)于生活，尤其是初中數(shù)學(xué)知識(shí)，在生活中都能找到其原型。把所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到生活中，是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的最終目的。由于課堂時(shí)間短暫，所以作業(yè)成了課堂教學(xué)的有益延伸，成了創(chuàng)新的廣闊天地。學(xué)生在實(shí)際生活實(shí)踐中體會(huì)到數(shù)學(xué)知識(shí)在生活中是看得見、摸得著、用得上的。學(xué)生在學(xué)到知識(shí)的同時(shí)，自然而然地增加了情感體驗(yàn)。
如學(xué)習(xí)“三角形”這章后，請(qǐng)你幫老師制作一副三角板，學(xué)生接到這個(gè)題目后，忙起來了。起初很多同學(xué)把三根木片簡單釘住，不敢把模具拿出來，后來我要求可以向家長、木工師傅請(qǐng)教，但必須自己動(dòng)手，最后他們完成得很好。通過這個(gè)題目，既培養(yǎng)了學(xué)生的綜合實(shí)踐能力，又使他們?cè)诨顒?dòng)中加深了對(duì)我國木工藝術(shù)的熱愛之情，一舉兩得。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇八
如今，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，我們面臨著壓力越來越大的問題?？荚?、工作、情感、家庭等各種原因可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生壓力。長期生活在壓力之下會(huì)對(duì)身心健康帶來不良的影響。因此，疏解生活壓力已成為我們必須探討與解決的問題。
第二段：了解壓力來源
壓力是源于生活的多種因素，不同的原因會(huì)給人帶來不同的壓力。比如，有人可能面臨學(xué)業(yè)壓力，工作上的問題，如上司的要求或是工作量過大，家庭問題，比如家庭爭吵等等。如何解決這些壓力呢？我們需要首先了解壓力來源，并找出相應(yīng)的解決方法。
第三段：合理的方式疏解壓力
當(dāng)我們面臨壓力時(shí)，我們可以通過各種方式來疏解自己的壓力。第一種方式是通過鍛煉來釋放不良情緒。長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)有助于釋放緊繃的情緒?？梢赃x擇比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等等。第二種方式是和朋友聚會(huì)，聊天，找到認(rèn)可和支持，并分擔(dān)一些壓力。第三種方式是學(xué)習(xí)一些解壓的技巧，比如深呼吸、冥想練習(xí)等等。
第四段：建立良好的生活習(xí)慣
建立良好的生活習(xí)慣也有助于降低生活壓力。首先，要保持良好的作息時(shí)間，確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓自己身體和精神狀態(tài)都得到充分的休息；其次，要堅(jiān)持做自己喜歡的事情以及多參與一些社交活動(dòng)，避免過度沉迷于工作或是學(xué)習(xí)；最后，要注意飲食健康，盡量避免暴飲暴食、快餐等不健康的食品。
第五段：結(jié)尾
總之，生活中壓力無處不在，我們需要通過各種方式來釋放和疏解它。學(xué)會(huì)疏解壓力，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)于我們的身心健康都非常重要。因此，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體和心理狀況，積極采取行動(dòng)來減少生活壓力，保持平衡的狀態(tài)，增強(qiáng)生活幸福感。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇九
我們一般說的即興演講總結(jié)有兩大基本類型：生活場景式的即興演講和命題測試式即興演講。以下是小編為大家收集關(guān)于如何做好生活中的即興演講，供你閱讀。
生活場景式即興演講是根據(jù)各種生活場景中的中心事件和聽眾對(duì)象即興而發(fā)的，是在特定的場合中以特定的身份針對(duì)特定的事情和特定的聽眾對(duì)象而作的即興演講。要成功地進(jìn)行生活場景式即興演講，必須做到以下幾點(diǎn)。
生活是五光十色的，不同的場景有不同的色彩和情勢，各種特定場景有各種不同的現(xiàn)場氣氛，或莊重嚴(yán)肅，或輕松歡快，或喜慶熱烈，或悲傷惋惜等。
即興演講的感情基礎(chǔ)一定要與場景氣氛和諧一致，只有這樣才能使聽眾產(chǎn)生好感;反之則會(huì)大煞風(fēng)景，使人難堪，演講者的形象也會(huì)黯然失色。這方面，一定要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變。
例如，馬寅初先生的一句話演講。
我國著名學(xué)者馬寅初先生擔(dān)任北京大學(xué)校長期間，有一次，曾經(jīng)在百忙中參加中文系郭良夫老師的結(jié)婚典禮。賀喜的人們發(fā)現(xiàn)校長親臨現(xiàn)場，情緒頓時(shí)高漲起來，鼓掌歡迎馬校長即席致辭。馬寅初先生本來沒有想到要講話，但置身于喜慶的環(huán)境里，不能有違眾人的意愿，但是，講什么呢?講幾句場面話吧，馬校長沒有這個(gè)習(xí)慣;講做學(xué)問吧，顯然不合時(shí)宜。突然，他靈機(jī)一動(dòng)，來了個(gè)一句話的演講：
我想請(qǐng)新娘放心，因?yàn)楦鶕?jù)新郎的大名，他就一定是位好丈夫。
人們聽了馬校長的這句話，起初莫名其妙，后來聯(lián)系新郎的大名，才恍然大悟：良夫，不就是善良美好的丈夫嗎?于是都開懷暢笑起來。于是，在良好的氛圍下，繼續(xù)開展自己的演講，就輕松多了。
這里馬校長的演講以事主的姓名來展開說辭，引申發(fā)揮自己要表達(dá)的意思，適應(yīng)了現(xiàn)場的歡樂、輕松的氣氛。
在各種場景的即興演講中，有時(shí)聽眾的構(gòu)成較單一，有時(shí)聽眾的構(gòu)成則較復(fù)雜，只有了解了聽眾各方面的差異，才能避免顧及不全，或迎合了一些人，或冷落了一些人，才能做到出言得體、分寸適度、恰到好處。
1966年，現(xiàn)代著名文學(xué)家林語堂從美國回中國臺(tái)灣島定居。同年6月，臺(tái)北某學(xué)院舉行畢業(yè)典禮，特邀林語堂參加，并請(qǐng)他即席演講。
在林語堂演講之前，安排了幾位頗有身份的演講者，發(fā)表了冗長、乏味的演講，令臺(tái)下聽眾昏昏欲睡。林語堂發(fā)言時(shí)，他抬腕看了看表，已是11點(diǎn)半了，他快步走上講臺(tái)，僅說了‘句話：“紳士的演講，應(yīng)該像女人穿的迷你裙，越短越好。”然后就結(jié)束了演講。
林語堂的演講考慮了聽眾的情緒以及時(shí)間的因素，言簡意賅地點(diǎn)出了鮮明的主題。
在各種生活場景中即興演講之前，必須考慮清楚，你與聽眾的關(guān)系怎樣，是站在哪個(gè)角度，以怎樣的身份，代表誰來講話或同學(xué)，或同事，或上級(jí)，或客人等。只有這樣，演講才會(huì)新穎別致，獨(dú)具特色。
比如婚禮場合，你是家長身份，還是證婚人;年會(huì)場合，你是董事長、銷售總監(jiān)、年度新人，還是其他身份，你講的內(nèi)容，講的高度，完全是不一樣的;生活場合，你是長輩、晚輩，說話的語氣語調(diào)、出發(fā)點(diǎn)等不一樣。
所以，演講是有生命力的，是活的!
記得上周，一位學(xué)員咨詢，說她每次演講，講完以后，大家的評(píng)價(jià)不高，關(guān)注度也不高。老師就回答，雖然，你講話有華麗的辭藻，本身有優(yōu)雅的身段，但是你基本是在背誦，兩眼無神;你想象的是鎂光燈前的電視畫面，而不是關(guān)注現(xiàn)場的觀眾。你忘了和臺(tái)下的觀眾互動(dòng)，你忘了你的聽眾是誰。
你的聽眾不是你自己，電視里的演講比賽都是ng多次后拼接而成的，無法成為你的衡量標(biāo)準(zhǔn)。你應(yīng)該從現(xiàn)場出發(fā)，面對(duì)真實(shí)的觀眾，才能激起你內(nèi)心真實(shí)的一面，講的話才會(huì)有溫度，把握好了現(xiàn)場的氛圍，加上內(nèi)容與臺(tái)下觀眾有關(guān)聯(lián)，大家才會(huì)關(guān)注你，才會(huì)喜歡你。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十
一、聯(lián)系生活實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)身邊的數(shù)學(xué)問題
小學(xué)數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，需要教師結(jié)合小學(xué)生的知識(shí)背景和生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探索和合作交流的活動(dòng)。選取符合學(xué)生年齡特點(diǎn)的內(nèi)容，可操作性才會(huì)強(qiáng)。如在乘法后，我進(jìn)行了一節(jié)實(shí)踐活動(dòng)課。創(chuàng)設(shè)情景如下：學(xué)校要舉行春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中有個(gè)項(xiàng)目是班級(jí)接力，需要每班出4男4女，全年級(jí)8個(gè)班一共有多少人參加接力賽?創(chuàng)設(shè)的生活情景，不僅向?qū)W生傳授了數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，解決了實(shí)踐問題，還使學(xué)生體會(huì)到數(shù)學(xué)就在自己的生活中。
實(shí)踐教學(xué)中可以組織一些活動(dòng)，例如“我的問題銀行”“家中的數(shù)字”“家中的周長”“生日派對(duì)方案”“我的設(shè)計(jì)”“走進(jìn)銀行”，分別針對(duì)一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)、四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)的學(xué)生。這些符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)的活動(dòng)，不僅是對(duì)課堂學(xué)習(xí)的拓展延伸，而且為學(xué)生的自主學(xué)習(xí)探究學(xué)習(xí)開辟了廣闊天地。在實(shí)踐活動(dòng)中教師要引導(dǎo)學(xué)生尋找生活中的數(shù)學(xué)問題，不僅可以幫助學(xué)生積累數(shù)學(xué)知識(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。
二、引入實(shí)踐生活，充分激發(fā)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣
興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，是學(xué)生學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，是智力開發(fā)的催化劑，能激發(fā)學(xué)生思維的創(chuàng)造性。這就要求教師能夠發(fā)現(xiàn)生活中的數(shù)學(xué)問題，在數(shù)學(xué)教學(xué)中，要從學(xué)生的實(shí)際知識(shí)背景點(diǎn)出發(fā)，用豐富多彩的形式把學(xué)生感興趣的生活素材展現(xiàn)出來。
如在教學(xué)《認(rèn)識(shí)人民幣》這一課時(shí)，運(yùn)用計(jì)算機(jī)多媒體技術(shù)展示出學(xué)生買文具、買衣服、買食物……各種生活購物場景，引發(fā)學(xué)生的極大的興趣，再問：“我們購買東西都需要用什么?”這時(shí)學(xué)生就會(huì)大聲地回答：“人民幣?！币稣n題：認(rèn)識(shí)人民幣，這個(gè)過程中，常見的生活場景自然而然地吸引了學(xué)生的積極參與。與日常生活密切相關(guān)的各種問題，從多個(gè)角度幫助學(xué)生體會(huì)到課堂的數(shù)學(xué)知識(shí)與日常生活是息息相關(guān)的，發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)巨大的實(shí)用價(jià)值。
再聯(lián)系分別針對(duì)一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)、四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)的專題活動(dòng)，“我的問題銀行”“家中的數(shù)字”“家中的周長”“生日派對(duì)方案”“我的設(shè)計(jì)”“走進(jìn)銀行”，使學(xué)生在各式各樣的實(shí)踐生活中感受數(shù)學(xué)的魅力，讓數(shù)學(xué)知識(shí)成為學(xué)生學(xué)習(xí)的利器，成為學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的巨大動(dòng)力。
2生活中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)
一、和學(xué)生一起走進(jìn)生活，初步認(rèn)識(shí)數(shù)學(xué)。
如在教學(xué)《圓的認(rèn)識(shí)》時(shí)，教師用多媒體演示三個(gè)小動(dòng)物騎著不同形狀輪胎(圓形、方形、橢圓形)的自行車賽跑的情景。同學(xué)們興趣十足地猜著誰能拿第一，各自闡述自己的觀點(diǎn)。通過爭論達(dá)成共識(shí)。學(xué)生從鮮活的生活化情境中，得出圓的中心就是圓心。而在學(xué)習(xí)了小數(shù)乘法后，我設(shè)計(jì)了一個(gè)“上街購物”的實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生假設(shè)自己就是家長，有50元人民幣，到街上應(yīng)怎樣購買物品?要從哪些方面考慮購買呢?學(xué)生在探討的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了生活中的交通，物品的品牌、價(jià)格等，也考慮到家中的實(shí)際需要等。
這些教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，不僅真實(shí)再現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)生活，較好的調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性，而且增強(qiáng)了數(shù)學(xué)與生活的聯(lián)系，使數(shù)學(xué)課堂教學(xué)的有效性大幅度提高。生活是數(shù)學(xué)的源頭活水。心理學(xué)研究表明：當(dāng)學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生熟悉的生活背景越貼近，學(xué)生自覺接納知識(shí)的程度就越高。因此，在教學(xué)中，教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容盡可能地創(chuàng)設(shè)一些生動(dòng)，鮮活的生活情景，從學(xué)生平時(shí)看得見，摸得著，感覺得到的事物入手，把生活中的數(shù)學(xué)原型展現(xiàn)在課堂中，使學(xué)生眼中的數(shù)學(xué)不在是簡單的數(shù)學(xué)，而是富有情感，具有活力的知識(shí)。
二、與學(xué)生一起走進(jìn)生活，解決生活中的數(shù)學(xué)，培養(yǎng)應(yīng)用意識(shí)
在教學(xué)分?jǐn)?shù)的初步認(rèn)識(shí)時(shí)，可以這樣設(shè)計(jì)：請(qǐng)學(xué)生用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。并仔細(xì)聽老師要求，然后做。如果有2個(gè)月餅，平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指個(gè)數(shù)表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。學(xué)生很快伸出1個(gè)手指。教師接著說現(xiàn)在有1個(gè)月餅，要平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。這時(shí)許多同學(xué)都難住了，有的同學(xué)伸出彎著的一個(gè)手指，問他表示什么意思，回答說，因?yàn)槊咳朔值桨雮€(gè)月餅。教師進(jìn)一步問：你能用一個(gè)數(shù)來表示“半個(gè)”嗎?學(xué)生被問住了。此時(shí)，一種新的數(shù)(分?jǐn)?shù))的學(xué)習(xí)，成了學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。
數(shù)學(xué)源于生活，富于生活，用于生活。數(shù)學(xué)教學(xué)只有走生活化道路，緊密聯(lián)系生活實(shí)際，才能使學(xué)生真正體驗(yàn)到數(shù)學(xué)就來自我們身邊的現(xiàn)實(shí)世界。在“課內(nèi)向課外延伸，課外向課內(nèi)匯集”這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)生成的過程中，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用能力。
3數(shù)學(xué)來源于生活生活中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)
與學(xué)生一起走進(jìn)生活，解決生活中的數(shù)學(xué)，培養(yǎng)應(yīng)用意識(shí)
在教學(xué)分?jǐn)?shù)的初步認(rèn)識(shí)時(shí)，可以這樣設(shè)計(jì)：請(qǐng)學(xué)生用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。并仔細(xì)聽老師要求，然后做。如果有2個(gè)月餅，平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指個(gè)數(shù)表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。學(xué)生很快伸出1個(gè)手指。教師接著說現(xiàn)在有1個(gè)月餅，要平均分給小明和小紅，請(qǐng)用手指表示每人分到的月餅個(gè)數(shù)。這時(shí)許多同學(xué)都難住了，有的同學(xué)伸出彎著的一個(gè)手指，問他表示什么意思，回答說，因?yàn)槊咳朔值桨雮€(gè)月餅。教師進(jìn)一步問：你能用一個(gè)數(shù)來表示“半個(gè)”嗎?學(xué)生被問住了。此時(shí)，一種新的數(shù)(分?jǐn)?shù))的學(xué)習(xí)，成了學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。
數(shù)學(xué)源于生活，富于生活，用于生活。數(shù)學(xué)教學(xué)只有走生活化道路，緊密聯(lián)系生活實(shí)際，才能使學(xué)生真正體驗(yàn)到數(shù)學(xué)就來自我們身邊的現(xiàn)實(shí)世界。在“課內(nèi)向課外延伸，課外向課內(nèi)匯集”這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)生成的過程中，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用能力。
與學(xué)生一起走進(jìn)生活，感受數(shù)學(xué)中的生活，進(jìn)行情感的熏陶。
數(shù)學(xué)是從生活中抽象出來的，學(xué)生在主動(dòng)探求數(shù)學(xué)問題的同時(shí)就在感受生活的方方面面。教師應(yīng)熱情的牽著孩子們的手，正確引導(dǎo)孩子體會(huì)數(shù)學(xué)所展示的奇妙和豐富多彩的生活，從中受到情感熏陶，達(dá)到優(yōu)化生活，熱愛生活的目的。正如吳正憲老師所說：數(shù)學(xué)如同一個(gè)五彩繽紛的世界，處處充滿著美。
在教學(xué)對(duì)乘法分配律的探索時(shí)，我首先出示情境圖：小華家新買了一套房子，準(zhǔn)備裝修，請(qǐng)你幫助小華算一算他家要買多少塊瓷磚?然后讓學(xué)生估一估大約需要多少塊瓷磚，再請(qǐng)學(xué)生用自己的方法來驗(yàn)證估計(jì)是否正確。學(xué)生在驗(yàn)證的過程中，發(fā)現(xiàn)不同方法的結(jié)果都是一樣的。那么這個(gè)發(fā)現(xiàn)是否適用于不同的數(shù)據(jù)呢，我又讓學(xué)生舉例進(jìn)行驗(yàn)證。在驗(yàn)證前，我先指導(dǎo)學(xué)生觀察算式的特點(diǎn)，再讓學(xué)生舉符合要求的例子。學(xué)生在獨(dú)立舉例后，全班交流不同算式的共同特點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上，概括出乘法分配律及其字母表示的方法，并從中使學(xué)生體會(huì)到探究數(shù)學(xué)規(guī)律的方法，享受探究規(guī)律的樂趣，樹立了探究數(shù)學(xué)規(guī)律的信心。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十一
生活之路，像一片無垠的大海，沒有一支明確的指南針，很容易在其中迷失自我。走好生活之路，就需要先明確自己的目標(biāo)和方向。無論是在學(xué)業(yè)、事業(yè)還是生活中，我們都應(yīng)該有一個(gè)明確的目標(biāo)，而不是盲目地隨波逐流。設(shè)定目標(biāo)，并且堅(jiān)定地向著目標(biāo)邁進(jìn)，才能在生活之路上取得成功。
篇二：勤奮刻苦，努力拼搏
要走好生活之路，只有靠勤奮刻苦、努力拼搏才能夠?qū)崿F(xiàn)。人生在世，無論遇到什么困境和挑戰(zhàn)，都不能氣餒，應(yīng)該堅(jiān)持不懈地努力奮斗。努力不僅可以提升自己的能力和素質(zhì)，還可以為自己開拓廣闊的發(fā)展空間和更多的機(jī)會(huì)。只有通過不斷的努力，才能夠在生活之路上不斷前行。
篇三：積極應(yīng)對(duì)，勇敢面對(duì)
在生活之路上，難免會(huì)遇到各種困難和挫折，而我們唯一的選擇就是積極應(yīng)對(duì)，勇敢面對(duì)。不要輕易退縮，不要怕困難，要用堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇敢的心態(tài)去面對(duì)困難，克服挫折。只有積極應(yīng)對(duì)，才能夠在生活之路上不斷成長和進(jìn)步。
篇四：堅(jiān)持夢想，不斷前行
每個(gè)人都有自己的夢想，而要走好生活之路，就要堅(jiān)持自己的夢想，不斷前行。無論遇到什么樣的困難和挫折，都不能放棄自己的夢想，要堅(jiān)持追求，為之付出努力。只有堅(jiān)持不懈，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢想，走出一條屬于自己的成功之路。
篇五：心態(tài)積極，享受人生
走好生活之路，最重要的是保持積極的心態(tài)，享受人生的每一刻。無論是遇到成功還是失敗，都要坦然面對(duì)，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。只有把握好自己的心態(tài)，才能夠在生活之路上灑脫而無憾地前行。同時(shí)，要學(xué)會(huì)感恩生活中的一切，珍惜身邊的人和事，懂得善待自己和他人，才能真正走好生活之路。
總結(jié)：
走好生活之路，需要明確目標(biāo)、勤奮刻苦、積極應(yīng)對(duì)、堅(jiān)持夢想、保持積極心態(tài)。這是我在生活中的一些心得體會(huì)，也是我對(duì)自己未來生活之路的規(guī)劃和期許。希望每位生活中的旅行者都能夠走好屬于自己的生活之路，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。只有這樣，我們才能過上充實(shí)、幸福、有意義的生活。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十二
生活是一個(gè)復(fù)雜而美麗的旅程，每個(gè)人都在不斷地探索、學(xué)習(xí)和成長。而如何走好這條生活之路，是我們每個(gè)人都必須思考并付諸行動(dòng)的問題。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，我深深感受到了一些關(guān)鍵的心得和體會(huì)。在下文中，我將與大家分享我對(duì)如何走好生活之路的一些思考與領(lǐng)悟。
首先，明確人生目標(biāo)是走好生活之路的關(guān)鍵。人生目標(biāo)是我們前行的方向和動(dòng)力源泉，它是我們追求幸福和成功的根本所在。一個(gè)沒有明確目標(biāo)的人，很容易在生活中迷失和無所適從。因此，我們應(yīng)該通過深入自我思考和與自己的對(duì)話，找到自己真正的激情和使命感，明確自己的人生目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)可能是有關(guān)事業(yè)發(fā)展、家庭幸福、社會(huì)貢獻(xiàn)等方面的，無論是哪個(gè)方面，只要是真心渴望并愿意為之付出努力的，都是可貴且值得追求的。擁有明確的人生目標(biāo)，我們就能更加明確自己的行動(dòng)方向，做出更加有意義和有價(jià)值的選擇。
其次，積極的心態(tài)是走好生活之路的基石。人生中不可避免地會(huì)面臨困難和挫折，但是只要我們保持積極的心態(tài)，始終保持對(duì)生活的熱情和樂觀的態(tài)度，我們就能夠戰(zhàn)勝困難，迎接挑戰(zhàn)。積極的心態(tài)能夠讓我們保持冷靜和理智，能夠讓我們從失敗中吸取教訓(xùn)，更好地成長和進(jìn)步。相信自己、堅(jiān)持不懈、向前看，這些都是積極心態(tài)的表現(xiàn)。只有堅(jiān)持積極的心態(tài)，我們才能在面對(duì)生活中的曲折和困難時(shí)不被擊垮，才能夠持續(xù)地追求和實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
再次，保持身心健康是走好生活之路的重要保障。身體是革命的本錢，只有保持良好的身體狀況，才能夠保持良好的心態(tài)和高效的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們應(yīng)該注重日常的飲食和運(yùn)動(dòng)，保持適度的鍛煉和休息，使自己的身體保持健康和強(qiáng)壯。此外，我們還應(yīng)該注重心理健康的培養(yǎng)。學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)自我撫慰和調(diào)整。可以通過閱讀書籍、聽音樂、鍛煉身體等方式來放松自己的身心，讓自己從忙碌中得到片刻的寧靜和平衡。
此外，與人為善是走好生活之路的重要原則。在我們的生活中，一個(gè)重要的關(guān)鍵是與他人和諧相處，以建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。社交能力和合作能力不僅影響著我們?cè)诠ぷ骱蜕钪械某删?，更是我們?nèi)松鞓泛蜐M足的重要來源。我們應(yīng)該尊重他人，關(guān)心他人的需求和感受，與他人保持開放和真誠的溝通，學(xué)會(huì)傾聽和理解他人的觀點(diǎn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩和回報(bào)社會(huì)，給予他人幫助和支持。種下善良的種子，收獲友善的春風(fēng)。與人為善的行為不僅會(huì)讓他人感到溫暖和喜悅，也會(huì)讓我們自己的心靈得到滿足和愉悅。
最后，不忘初心，堅(jiān)持自我是走好生活之路的關(guān)鍵要素。無論是面對(duì)外界的誘惑還是困難，我們都應(yīng)該堅(jiān)持自己的信念和原則，不被物質(zhì)和功利的誘惑所左右。回歸內(nèi)心的初心和使命感，堅(jiān)持自己真正要走的道路，讓生活的每一步都更加有意義和有價(jià)值。不忘初心，我們才能在生活中保持自我的獨(dú)立和完整，才能真正活出自己的風(fēng)采和自豪感。
總之，走好生活之路需要我們不斷地思考、實(shí)踐和總結(jié)。明確人生目標(biāo)、保持積極的心態(tài)、保持身心健康、與人為善以及堅(jiān)持自我，這些都是我多年來走好生活之路的重要體會(huì)和心得。希望通過分享和交流，可以幫助更多的人找到屬于自己的生活之路，并走得更加堅(jiān)定和美好。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十三
媽媽！天、天、天氣預(yù)報(bào)說：明、明、明天會(huì)下雨?！薄皶?huì)下雨有什么奇怪的？”“不是，是下零食雨！”‘你個(gè)饞嘴貓，天天想著吃零食你想瘋了吧，再想再想，你遲早會(huì)被零食變成豬，以后你過生日，別人就會(huì)說：豬，你生日快樂?！薄安恍拍憧础０装搴谧謱懼?！”“我才不看呢”’哼，愛看不看?！?BR> 當(dāng)晚上10點(diǎn)時(shí)，我還在想著這事，雖然這不符合常理。但，我要一探究竟。
第二天，我一大早就起來了，我要看看今天會(huì)不會(huì)下零食雨？我懷著激動(dòng)的心情出門。不料，一個(gè)圓錐形的東西從天而降，我一時(shí)沒反應(yīng)過來，呆呆的站在那兒。要不是有個(gè)人來拉了我一下，恐怕我的腦袋要開花了不成。
我在人群中尋找媽媽，終于在人群中找到了媽媽，媽媽正在一鍋一鍋的往家里端。我和媽媽一邊接一邊挑好吃的。
不一會(huì)，雨停了。我和媽媽滿載而歸。我們本想要再去拿一些零食，沒想那些零食，零食被那些人都搶光了。
7零食的世界
在一個(gè)二度空間里有一個(gè)零食王國，他們的太陽是香噴噴的“太陽餅”，月亮是讓人想一口咬下去的“月亮蝦餅”。天空下雨，就會(huì)出現(xiàn)糖果雨，愛吃糖果人只要張嘴就好了，但是常常聽說有人被糖果砸傷，盡管如此，愛吃糖果的人民一點(diǎn)抱怨也沒有。
這個(gè)國度里沒有死刑，最重的刑法是一年不能吃零食，因?yàn)楹蠊瘧K，所以沒有人愿意犯法，都是奉公守法的好公民，所以這個(gè)國家的治安好極了。
我常受邀去那個(gè)王國做客，我忙著穿梭在到處可見的零食樂園，心滿意足的吃著我最喜歡吃果凍，就連高空彈跳時(shí)，一邊尖叫，一邊抓著果凍，那是一種怎樣奇妙的感覺，只是要小心別梗到喉嚨才好。小朋友，哥哥我有練過，你們沒事沒亂模仿哦!
這里只有愛零食的人才可以進(jìn)來，每天吃的`飯是糖果，吃的面是果凍、剛出爐的面包是棉花糖，就連國度里的小蟲都也是糖果做的，這里是“夢”的世界。
你只要深愛零食，說不定哪里天就會(huì)收到邀約，跟我一起吃果凍，跟我一起高空彈跳羅!
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十四
雖然秋天已經(jīng)來到了，但是天氣還是很熱，*節(jié)假日在家里又熱又無聊。我為了解暑打算制作一份清涼小零食。
我把制作零食的材料：飲料、涼白開、*塊模器、削好皮的蘋果、香蕉、四分之一勺的鹽和巧克力都準(zhǔn)備好了，接下來，我把涼白開倒入*塊模器中，再放在*箱內(nèi)，然后，我把蘋果切成一小塊一小塊的。這時(shí)，*塊已經(jīng)凍成了，我把飲料倒入杯子中，再把*塊和蘋果塊放進(jìn)飲料內(nèi)。這樣，果味飲料就做好了。
我把香蕉給剁成了泥，再把巧克力放在微波爐里融化，也變成了泥。把香蕉泥和巧克力泥和在一起，再加上一點(diǎn)鹽，把半成品倒入模器中，把模器放進(jìn)*箱里，過了一會(huì)兒，我把成品拿出來，再扣到碗里。這樣，怪味*淇淋就做好了。
當(dāng)我品嘗著自己的成果時(shí)，心想：原來爺爺奶奶做飯時(shí)是這么*苦，我以后要好好的回報(bào)他們，讓他們也嘗嘗我的成果。
人生中有許許多多的第一次，而每一次都會(huì)給我們留下深刻的印象。并且時(shí)時(shí)縈繞于心。
我也有過這樣的經(jīng)歷。
這一個(gè)第一次，我一生也不會(huì)忘記，因?yàn)樗涗浟宋倚r(shí)候戰(zhàn)勝膽小的回憶。它將成為我這一生中最快樂，并且最難忘的事。
好像是嘴饞戰(zhàn)勝了怯弱。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十五
夜深人靜的時(shí)候，發(fā)生了一件不可思議的事情——零食吵架了。
面包隊(duì)的代表雄赴赴、氣昂昂地說：“小伙伴，小主人最喜愛吃的可是我們面包，香味撲鼻。不過，如果在加工過程中使用了有問題的材料，那可是會(huì)致癌的哦！”“哈哈，如果真出了問題，你可就害了小主人哦！”薯片聽了，嬉皮笑臉地說，“小主人最喜歡我，淡淡的咸味伴著土豆特有的泥土香味，嚼在嘴里‘喀吱喀吱’響……”“哼哼，就你？長得這么丑！”糖果不服氣了?！疤枪?，小主人吃了你，不刷牙，會(huì)蛀牙的；如果吃太多會(huì)肥胖，還可能引起高血脂，你懂嗎？”薯片用威脅的口氣說。
糖果的臉馬上紅了，它哭笑不得地說：“如果小主人把你吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，甚至患上糖尿病！”
這時(shí)，冰淇淋一蹦一跳地走了過來，說：“本公主可是小主人的最愛！”“哦，就你？如果腸胃不好的人吃了你，會(huì)增加對(duì)胃的刺激，你知道嗎？”方便面一搖一擺地說。
我突然坐了起來，才發(fā)現(xiàn)原來是一場夢。我把夢里的情景講給媽媽聽，媽媽笑著說：“雖然只是做夢，但確實(shí)應(yīng)該引起注意了。以后要多吃有營養(yǎng)的食物，少吃零食?！?BR> 如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十六
小時(shí)候生活的鄉(xiāng)下奶奶家，雖然是女孩子卻無半點(diǎn)女生的膽小怯懦和文雅，反而像奶家那匹小馬駒一般頑劣，無拘無束。無論是上樹掏鳥窩，還是下河捉青蛙，或是沙陀子里逮跳兔都是我強(qiáng)項(xiàng)。就連走路也絕不會(huì)好好在路上走，而是像體操運(yùn)動(dòng)員走平衡木一樣從這家墻頭跳到那家墻頭，喜歡走在高高的土墻頭上。
每年冬天都是我期盼的季節(jié)，童年的冬天有著各種誘人的味道，烤洋剌子的香，凍秋梨的甜……長大后那種童年冬天才有的味道一直彌漫在我的生活中。
洋剌子和洋剌子罐對(duì)于在農(nóng)村長大的孩子是不會(huì)陌生的，夏天，奶家前院的李子樹上，后院的大楊樹上都有眾多的洋剌子。有黑色還有白色，還有一種黃綠相間的彩色洋剌子，那種彩色的洋剌子顯得頗有幾分漂亮幾分艷麗。它們或是肆無忌憚明晃晃的爬在樹干上，或是躲藏在樹葉子下面，像是果樹的守護(hù)神，望著熟透了的果子，我每次都是乍著膽兒伸手去摘，運(yùn)氣不好碰觸到了洋剌子必定會(huì)被它滿身刺蟄出一片紅疹子。
到了冬天，這些夏天惱人的洋剌子會(huì)鉆進(jìn)了它們的“小屋”里，變成了洋剌子罐。洋剌子罐多是黑白相間，也有純白色的，表面看起來有點(diǎn)兒像大瓜子一樣，不過比瓜子圓潤光滑，洋剌子把自己裝進(jìn)罐子里掛在樹上。我從來沒看過洋剌子是如何給自己建造的，這個(gè)密不透風(fēng)的房屋，也不知道它是如何進(jìn)出的。當(dāng)然，這些都不重要，重要的是夏天把人蟄的生疼的洋剌子在冬季可就是孩子們嘴里的美味了。
冬天，約上幾個(gè)小伙伴，爬樹去掰洋剌子罐，一會(huì)兒功夫就能每人裝滿了衣兜，誰家沒人去誰家烤，因?yàn)殡m說農(nóng)村孩子都散養(yǎng)著，但大多也不會(huì)允許烤這種夏天看起來惡心恐怖的毛毛蟲吃。在農(nóng)村，一般屋里都燒爐子，圍著火爐孩子們開始掰洋剌子罐，捏開那層硬殼里面就露出來嫩黃色的蛹，小心地把它從里面拖出來，放在燒熱的爐蓋子上，一會(huì)兒工夫你就會(huì)聞到一種特殊的，難以形容的香味，來回翻幾個(gè)個(gè)，色澤變的金黃，用手按一下不是很軟的時(shí)候就可以吃了。抓起烤好的洋剌子，吹一吹放進(jìn)嘴里，那股子香簡直是無以倫比的，那是一種沁入心肺的香，無法用語言和文字可以表述出來的味道，那香香的味道是后來吃過蠶蛹所不能及的。
烤洋剌子也是個(gè)技術(shù)活，烤的輕了，火候不到洋剌子不香。烤的重了，時(shí)間久了，一不小心“啪”的一聲洋剌子炸了，漰一臉滾燙的洋剌子油，生疼生疼的。
長大后每到冬天最寒冷的季節(jié)我時(shí)常腦海中里會(huì)浮現(xiàn)出一種景象，一群穿著棉襖棉褲的半大孩子，團(tuán)團(tuán)圍著火爐，爐蓋子上放滿了正在烤著的洋剌子，孩子們一個(gè)個(gè)咽著口水，眼睛盯著那散發(fā)著誘人香味的蟲蟲。烤熟后，急忙伸出小黑手拿起來顧不上等著涼卻就放進(jìn)嘴巴里，燙的嘴里咝咝哈哈卻無比滿足的享受著大自然給予的美味蛋白質(zhì)。
前一段時(shí)間，我參加一個(gè)朋友聚會(huì)，飯桌上居然出現(xiàn)了一盤洋剌子罐，滿桌十多個(gè)人卻只有我一人準(zhǔn)確說出來這道“菜名”，大家驚奇無比，在桌上給大家講起小時(shí)候往事，所有人幾乎都不相信我這個(gè)看著貌似端莊雅致的小女子居然童年愛吃這種烤蟲蟲。當(dāng)然，那天的“鹽焗九龍蟲”我也是沒敢入口吃的，掰開一個(gè)，里面的蛹萎縮在殼里，一點(diǎn)也不如我小時(shí)候掰開時(shí)候看著的洋剌子飽滿誘人。
幾十年前在鄉(xiāng)下，冬天孩子們可吃的零嘴很少，物質(zhì)也不豐富。最為盼望的，至今想起依然口中生津的莫過于每年過年前后老叔騎著自行車跑二十多里路趕集買回來的凍秋梨了。通常吃凍秋梨都是在寒冬臘月嘎嘎冷的季節(jié)，現(xiàn)在想來，凍秋梨可能在當(dāng)時(shí)也不是什么貴東西，因?yàn)橛∠罄?，?jié)儉到有些吝嗇的奶奶每年冬天都能買滿滿一大筐的凍秋梨放在倉房里儲(chǔ)存著。
凍秋梨其實(shí)就是花蓋梨凍的，花蓋梨剛摘下來新鮮的時(shí)候并不好吃，酸酸的，還有渣子，但是做凍秋梨卻是最好不過了。凍秋梨，在現(xiàn)在看來品相是極其難看的，小孩子拳頭大小，凍了以后黑不溜秋，有些還皺巴巴，蔫頭耷拉腦，凍的硬邦邦，這種品相上看著寒酸的凍秋梨卻是我童年冬天最冰甜的味道。
冬季晚上，老叔拎進(jìn)屋里一桶冰涼的水，放在桶里一些凍秋梨，讓其慢慢浸泡，這個(gè)時(shí)候我也難得乖乖的鉆進(jìn)炕上的熱被窩，眼巴巴盯著水桶里的梨，咽著口水，耐心的等著融化。
在那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代，漫長冬夜里凍秋梨是每個(gè)孩子的最愛，也是成長以后我童年最甜美的記憶。至今，那香甜的冰涼涼凍秋梨味道也沒有隨著時(shí)光的流逝而遠(yuǎn)去，而是深藏在身體里，靈魂中。那么美味，香甜，那不只是梨子，不只是一種廉價(jià)的水果，那是對(duì)童年的一種追憶，一種懷念。
終于等到凍秋梨化好了，化好的梨被厚厚的冰包裹著，晶瑩剔透，我會(huì)迫不及待的剝開梨上面的那層冰，咬一個(gè)小小的口，有力一吸，一種涼爽清甜的汁水涌入口腔，沁入心肺。隨著下咽，你會(huì)清楚的感受到它的路線，冰涼的梨汁順著你的口腔經(jīng)過你的咽喉進(jìn)入你的肺腑，讓你從頭到腳都涼的通透，甜的綿長。等到把汁水吸完再去慢慢的吃梨肉，梨經(jīng)過凍和化的過程已經(jīng)完全改變了它本來的性質(zhì)，依我看來，凍秋梨是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比新鮮梨子好吃的多了，梨肉也變的柔軟勁道。
在如今市場上，超市里，各種水果應(yīng)有盡有，不分季節(jié)和區(qū)域，卻怎么也找不到兒時(shí)冬天吃凍秋梨的感覺。那黑不溜秋，經(jīng)歷寒冬，凍的邦邦硬的凍秋梨，那股子清心潤肺的汁水滋養(yǎng)了我童年最甜美的記憶。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十七
我們都有過乘長途汽車旅行的經(jīng)歷，顛簸的車廂像一個(gè)巨大的搖籃，在單調(diào)的搖搖晃晃中很快會(huì)讓車內(nèi)的人們產(chǎn)生一種莫名的倦怠感，不久，許多人便會(huì)昏昏入睡。
我們的人生何曾不是一次漫長的長途旅行，時(shí)間的列車載著人們駛過豎立在人生旅途上的一個(gè)個(gè)車站：童年、青年、中年、老年。在這次長途旅行中，不全是陽光明媚的晴空，也會(huì)有烏云密布的陰霾。
有時(shí)候，僅是那日復(fù)一日、月復(fù)一月、年復(fù)一年例行化的“上班、吃飯、睡覺”——三點(diǎn)一線的生活模式就會(huì)使許多人感到一種千篇一律的乏味，覺得我們的生活似乎是那樣的了無生氣，缺乏活力和新鮮感，久而久之，就產(chǎn)生了一種類似乘汽車長途旅行般的倦怠感。它會(huì)讓你時(shí)常感到生活就像一杯索然無味的白開水；它會(huì)使你心煩意亂，百無聊賴，無精打采提不起精神來；它會(huì)讓你對(duì)于眼前的工作感到困難重重，得過且過，一點(diǎn)也不圖改進(jìn)地去蠻干；它還會(huì)逐漸腐蝕愛情的發(fā)光組織，使往日的戀人反目成仇，幸福的伴侶落入冷漠的窠臼；它會(huì)使你的心感到很累很累，特別在你心境不好的時(shí)候，它更會(huì)乘機(jī)興風(fēng)作浪，亂上添亂。
無疑，這種生活中的倦怠感是一種極為有害的負(fù)性情緒，它在侵蝕、吞噬著許多人的生活樂趣。生理學(xué)家和心理學(xué)家都堅(jiān)定地說，這種倦怠感是人們生活中一種客觀存在的東西，絕不是一種子虛烏有的無病呻吟，無視它的存在于解決問題無益，必須要用一種科學(xué)的理論去正視它認(rèn)識(shí)它直至解決問題。
”
從這位大師的心靈獨(dú)白中，我們窺出了自己也曾出現(xiàn)過的擺脫煩瑣日常生活的那種“掙扎”。如果細(xì)心的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們已經(jīng)在自覺不自覺地想方法克服這種倦怠了。在我們生活的許多活動(dòng)中留下了這種“掙扎”的“痕跡”：
春節(jié)的大吃大喝，通宵玩牌，連場電影甚至許許多多節(jié)日的集體性消費(fèi)等等，從某個(gè)角度上看何曾不是人們借助這類狂歡活動(dòng)來擺脫日常生活的倦怠感呢或許從人們常說的那句“久別勝新婚”中，我們也體味到人們對(duì)充滿活力的生活的向往。
要打破這種生活中主觀體驗(yàn)到的倦怠感，只有借助科學(xué)的理性，僅靠這種自發(fā)的掙扎是不夠的。生理學(xué)和心理學(xué)都認(rèn)為，對(duì)作用于有機(jī)體并能引起反映的任何因素，都稱之為刺激物。刺激物施于有機(jī)體上的影響，稱為刺激作用，簡稱刺激。有機(jī)體對(duì)于刺激顯示出的相應(yīng)反應(yīng)叫做應(yīng)激。一般講，刺激是促進(jìn)人的生理、心理、思想、能力等不斷發(fā)展和完善的源泉。每個(gè)人從一出生的任何時(shí)候起都需要各種變化的刺激。如果什么刺激也沒有了，不僅智力和人格會(huì)受到影響，還易形成社會(huì)心理性智力遲緩，而且平淡的生活會(huì)使人感到人生毫無樂趣，即我們所講的怠感。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十八
小兔子朵朵上三年級(jí)，他活潑又可愛，但有個(gè)壞習(xí)慣，就是不好好吃飯，愛吃零食。
因?yàn)槎涠浔绕渌∨笥验L得矮小，所以媽媽領(lǐng)他去醫(yī)院檢查身體。
到了醫(yī)院，醫(yī)生讓檢查營養(yǎng)和微量元素，發(fā)現(xiàn)朵朵缺乏各種維生素。啄木鳥醫(yī)生對(duì)朵朵說：“你是不是愛吃零食呀？”朵朵說：“是的?！?BR> 啄木鳥醫(yī)生說：“零食里面有防腐劑，色素，香精等食品添加劑，這些都是人體不需要的，零食缺乏營養(yǎng)，所以你才會(huì)這么矮?！弊哪绝B又問：“你愛喝果汁嗎？”
“愛喝?！?BR> “你知道嗎？總喝果汁會(huì)引起果汁綜合癥，這種病的癥狀是多動(dòng)，注意力不集中，暴躁?！倍涠湔f：“我知道了，原來吃零食有這么多害處呀，那我還能和別人一樣高嗎？”
啄木鳥醫(yī)生說：“只要你不再吃零食，你很快就會(huì)長高的?！?BR> 從醫(yī)院出來，路過超市門口，如果在從前，朵朵就會(huì)說：“媽媽，給我買點(diǎn)兒好吃的吧。”可是今天，朵朵望了望超市說：“我以后再也不吃零食了，再也不喝飲料了。”
媽媽滿意地笑了。
如何體會(huì)生活中的苦與樂篇十九
企業(yè)體的整體營運(yùn)績效，固與公司戰(zhàn)略策略之規(guī)劃、目標(biāo)之設(shè)定不可分，但更具體的表現(xiàn)卻是與員工個(gè)人的工作績效息息相關(guān)，因此，通過對(duì)員工工作績效良莠的評(píng)價(jià)，并保持對(duì)員工的有效回饋，企業(yè)就能激發(fā)起每位員工的工作熱情和創(chuàng)新精神，推動(dòng)員工的能力發(fā)展與潛能開發(fā)，形成一支高效率的工作團(tuán)隊(duì)?？冃Э己死響?yīng)成為現(xiàn)代企業(yè)的一種高效管理工具，在國內(nèi)企業(yè)中普遍運(yùn)用。然而，主管和員工卻常裹足不前，因?yàn)樵谑┬羞^程中，某些先天的問題，使其效益大為失色。
績效考核緣何失敗
(一)組織方面在考核過程中，難免造成情緒上主觀的評(píng)價(jià)，一旦形諸筆墨，便成為長久記錄，影響員工資歷至為深遠(yuǎn)，難怪主管常避之唯恐不及。另外，組織常運(yùn)用考核結(jié)果作多方面用途，如獎(jiǎng)勵(lì)或懲戒員工(部分組織運(yùn)用極惡劣之考評(píng)來迫使表現(xiàn)不如人意之員工自卷鋪蓋)，主管基于這些顧慮，往往措辭委婉，不愿確實(shí)考核。通常一項(xiàng)考核事件的曝光頻率愈高，主管所遭受的壓力也愈大，困擾也愈多。最后，考核工作一不謹(jǐn)慎，往往落人口實(shí)，甚至訴諸法律。若工作過程中不小心牽涉與工作無關(guān)之個(gè)人，如性別、種族、宗教等，則考核文件必然擔(dān)負(fù)法律責(zé)任，主管更敬而遠(yuǎn)之。未來，勞動(dòng)方面的法律糾紛將會(huì)逐年上升。
(二)主管方面中國人自古就向以不得罪人的文化積淀，大多數(shù)主管都不愿扮黑臉，作反面評(píng)量，因此只要有頭痛人物，便設(shè)法延緩評(píng)估工作，幻想問題會(huì)自行消失。對(duì)員工而言，延緩考核似乎等于認(rèn)可其偏差的表現(xiàn)，導(dǎo)致他因偏差行為而洋洋得意，更誤導(dǎo)他人。有些主管還顧慮另一問題：被評(píng)為劣等表現(xiàn)會(huì)對(duì)員工造成負(fù)面回饋、打擊工作信心和士氣。在主管人員如此不甘愿的心態(tài)下，所做的考核必定是含糊混淆，無法對(duì)員工造成正面、有效的導(dǎo)引作用。
(三)員工方面主管之偏見可使員工成為犧牲品。由于主觀的成見或無心之小差錯(cuò)，都足以產(chǎn)生績效考核的錯(cuò)誤。就員工本身而言，多數(shù)認(rèn)為績效考核過程不夠周密，往往自己最好的一面難有機(jī)會(huì)以常態(tài)呈現(xiàn)給主管。因此，他們常認(rèn)為中等評(píng)價(jià)、普通、差強(qiáng)人意、合乎標(biāo)準(zhǔn)等，只不過是主管應(yīng)付了事，令人泄氣的評(píng)語罷了。當(dāng)然，除上述的三方面原因外，還包括有考核標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)定與如何評(píng)價(jià)不明確，考核的流程不當(dāng)，考核的信度與效度不明顯，績效考核沒有和員工的績效改進(jìn)相結(jié)合、缺乏對(duì)績效考核系統(tǒng)的支持等問題。企業(yè)自以為找到了一個(gè)有效的管理“武器”，然而在操作過程中卻走了樣，從而造成績效考核成了走過場，流于形式，先進(jìn)成了“輪流坐莊”，以致最后主管不想考，員工不愿被考，人力資源管理人員也沒興趣組織。
有效落實(shí)績效考核
1.讓績效考核思想深入全員工(這里既有作為被考核者的員工，更有作為考核者的主管)心中，消除和澄清對(duì)績效考核的錯(cuò)誤及模糊認(rèn)識(shí)?？冃Э己瞬皇侵鞴軐?duì)員工揮舞的“大棒”，也不應(yīng)成為無原則“和稀泥”式的每人都好?？己瞬皇菫榱酥圃靻T工間的差距，而是實(shí)事求是地發(fā)現(xiàn)員工工作的長處、短處，以揚(yáng)長避短，有所改進(jìn)、提高。績效考核要以尊重員工的價(jià)值創(chuàng)造為主旨，它雖是按行政職能結(jié)構(gòu)形成的一種縱向延伸的考核體系，但它也應(yīng)是一種雙向的交互過程，這一過程包含了考核者與被考核者的工作溝通。通過溝通，考核者把工作要項(xiàng)、目標(biāo)以及工作價(jià)值觀傳遞給被考核者，雙方達(dá)成共識(shí)與承諾。而且借助縱向延伸的考評(píng)體系，在公司中要形成的價(jià)值創(chuàng)造的傳導(dǎo)和放大機(jī)制?？冃Э己瞬荒軠S為為了考核而考核，考核是手段，不是目的，如果考核不能激發(fā)員工發(fā)展并整合為公司成長，那我們考核的結(jié)果可想而知。企業(yè)主管若只想運(yùn)用績效考核來控制員工，往往令員工驚訝、反感和對(duì)抗。因此，尤其要提升擔(dān)當(dāng)考核者的主管們的現(xiàn)代經(jīng)理人意識(shí)和素質(zhì)能力，真正使他們?cè)诠竟芾淼母鱾€(gè)層次發(fā)揮牽引力。強(qiáng)化企業(yè)經(jīng)理人的管理能力開發(fā)，是企業(yè)不可忽視的一個(gè)重要主題。
2.進(jìn)行工作分析，制定出切實(shí)可行的考核標(biāo)準(zhǔn)。許多企業(yè)，尤其是一些高科技型企業(yè)，工程設(shè)計(jì)、科研開發(fā)人員、市場銷售與售后服務(wù)人員以及管理人員的工作一直是我們考核工作的難點(diǎn)，因?yàn)樗麄兊墓ぷ髋c生產(chǎn)工人、操作人員相比具有復(fù)雜性、創(chuàng)造性，在考核實(shí)施過程中對(duì)考核指標(biāo)的把握上有一定的難度。但他們也確實(shí)需要得到一種科學(xué)合理公正的評(píng)價(jià)與認(rèn)可，否則他們的工作積極性很難得到維持和提高，優(yōu)勝劣汰的競爭環(huán)境也形成不了。因此，企業(yè)應(yīng)通過用調(diào)查問卷、訪談等方式，加強(qiáng)與各主管和員工之間的溝通與理解，在公司中為每位員工作出工作職位說明書，讓員工對(duì)自己工作的流程與職責(zé)有十分明確的認(rèn)識(shí)，也使員工從心理意識(shí)上進(jìn)入狀態(tài)，接受考核。不同的崗位，不同的職責(zé)要求，不同的工作職位說明書，考核指標(biāo)也理所當(dāng)然有所不同。當(dāng)然，在對(duì)考核指標(biāo)的把握上宜遵循：貴精不貴多，5個(gè)左右即可滿足；貴明確不貴模糊，缺啥考啥；貴敏感不貴遲鈍，能被有效量化；貴關(guān)鍵不貴空范，要抓住關(guān)鍵績效指標(biāo)(keyperformanceindicator，kpi)。3.讓價(jià)值評(píng)價(jià)體系成為價(jià)值創(chuàng)造與價(jià)值分配體系的中介。企業(yè)管理的關(guān)鍵是要在管理中形成管理回路，形成公司成長的正向反饋機(jī)制，這也是比爾?蓋茨billgates撾頤敲枋齙鈉笠黨沙せ制。價(jià)值評(píng)價(jià)作用的有效性，或者說價(jià)值評(píng)價(jià)要真正能在公司的價(jià)值創(chuàng)造中發(fā)揮牽引和激發(fā)作用，必須要解決好價(jià)值分配杠桿作用的發(fā)揮，這是一個(gè)根本性的問題。價(jià)值分配不僅僅包括物質(zhì)的分配，也包括挑戰(zhàn)性工作崗位的分配、職位的晉升等等。從現(xiàn)在的物質(zhì)分配來看，主要有工資、獎(jiǎng)金、福利津貼以及遠(yuǎn)期收入。在工資方面，要充分讓個(gè)人的工作能力、績效在工資的組成結(jié)構(gòu)占有合理的位置，并成為個(gè)人工資提高的主要因素。當(dāng)然，更重要也是更主要的還是要加強(qiáng)工作本身的激勵(lì)，要不斷創(chuàng)造有挑戰(zhàn)性的工作崗位并將之賦給有創(chuàng)造、進(jìn)取的高績效員工，給他們創(chuàng)造更大的職業(yè)生涯發(fā)展空間。同時(shí)，對(duì)優(yōu)秀的經(jīng)理人員和研發(fā)人員應(yīng)該給予股票或股票期權(quán)，使之成為他們的“金手銬”?？己嗽u(píng)價(jià)要真正成為企業(yè)組織內(nèi)部成員價(jià)值分配的客觀、合理依據(jù)。