總結可以幫助我們梳理思路，更好地理清工作和學習的重點和目標。怎樣使總結更加生動有趣，引起讀者的共鳴？總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？以下是小編為大家收集的總結范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
體會中年人難處篇一
如果你在街上問：“什么人最快樂？”很多人一定會說：“當然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無憂無慮，天真爛漫。其實，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來。
一號難處
在大人眼里，小孩永遠長不大，什么也不懂。所以，每當大人在一起高談闊論時，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說：“去、去、去，小孩懂什么？”其實，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網絡名詞，豐富的游戲術語……此乃一號難處也。
二號難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時他們做錯了什么或者說錯什么，我們也不能指出。說不定他們認為你讓他丟面子，一場“暴風雨”自然免不了。
此乃二號難處。
三號難處
俗話說“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！毙『⒃趯W校里必須考高分，不然要為老師們嚴厲的眼神所膽顫，為家長失望的神態(tài)而傷心，為同學的嘲笑而惱火。
四號難處
五號難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應快樂的童年變得憂郁起來，歡樂少了不少。讓我們聯合家長和老師，一起來消滅這五只妖怪。
作文點評：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡單。其實，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點，就是不被信任。因為年幼，很難得到成年人的信任，總被當作孩子看待。如果作文圍繞這一點談，說說小學生應該怎樣通過自身努力，使大人建立起對自己的信任，作文的立意會加深，內容也會集中。
體會中年人難處篇二
父母是上天派來守護我們的天使，無論他們貧窮還是富有，無論他們有知識還是沒文化，他們都會用盡全部的'愛，去對待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學習成績，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學習成績提高上去！
上課認真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺得批得很輕松。數學課我會保證口算全對，把數學成績提高上去！
是啊，沒有誰像父母這樣無怨無悔地這樣付出，沒有設么比母愛具有強大的力量。生活中無論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠是我們最幸福的時光！
體會中年人難處篇三
昨天，我們學校開學了，可難倒了我呀！難點1——早上時間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來了。起來之后去我按照習慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時我便不覺得困了?？墒翘ь^一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會造成悲劇。
難點2——班里紀律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒有讓我去干活，而交給了我一項更“艱難”的任務——看紀律。要知道，我們都已經五年級了，自尊心也變強了，要是當眾被我點到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對著干，老師一走就開始說起來，雖然不鬧出大動靜，但總有嘰嘰喳喳的說話聲，真夠煩的！老師回來了，我懸著的一顆心也平靜下來，可老師偏偏問我情況怎么樣，我當時心里那個糾結呀，是說實話還是不說實話，說實話的后果就是：老師會把他們教訓一頓，沒說話的同學也要跟著受連累，說話的同學就會更加恨我，沒準下次還會打擊報復——繼續(xù)說話。要是不說實話不就等于包庇了他們后果是：他們會認為我不管他們，下次繼續(xù)說。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級，讓我與班級共同進步！
體會中年人難處篇四
提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場里會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進其他內臟器官和全身的代謝活動。多余的脂肪因體力活動而被消耗掉。肌肉卻變得強健發(fā)達。因此。體重超標的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強壯。
跳舞特別講究動作協(xié)調，通常有歡快、悠揚的音樂伴奏?；顒庸?jié)奏可急可緩，可緊可舒，時間可長可短。跳舞時精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時。跳舞也是一種很好的交際活動，可以加強思想交流，增進發(fā)誼，結交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
一般說，運動量適當的舞蹈，動作協(xié)調、有節(jié)律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無失眠、多夢。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無力：或運動后食欲不振。睡眠失常，均提示運動量過大。須進行調整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數進行估算，當運動后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內，表明運動量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協(xié)調不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。
要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協(xié)調，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應及時治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。
進食后，消化器官血液循環(huán)會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會中年人難處篇五
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌?，才明白，其實他們現在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心?。 笨晌也⒉粣勐犨@些話，只要有時間就玩起來。媽媽經常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂。”我在房間聽了以后，感到很內疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
體會中年人難處篇六
古典瑜伽瑜伽經過幾千年的發(fā)展演變，已經衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調息;昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。
密宗瑜伽
國外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產物。
密教傳播至中國西藏地區(qū)。8世紀中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無上瑜伽“樂空雙運”雙修法的生理學根據便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。所謂“樂空雙運”，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經》與《金剛頂經》?！督饎傢斀洝放c《大日經》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
艾揚格瑜伽
95歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病治療效果很好。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術后產后恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
經常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
注意：一旦出現出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
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體會中年人難處篇七
如今我才明白，其實父母作為大人也有許多的難處讓他們?yōu)殡y，讓我深有感受。
我的爸爸媽媽都在工廠里上班。爸爸經常加班，家里的事都落到了媽媽的身上。媽媽原來是個普通的工人，在廠里上班很累她的身體又不好，經常不是這疼就是那疼的。忙完一天的工作回到家還要忙家務和我的學習。我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子，媽媽總是很耐心地教育我。后來看著媽媽那日漸疲憊瘦弱的身影，我開始感到自己不應該讓媽媽操心了。
還有我的學習，也讓他們很苦惱，因為我的英語他們輔導不了。經?？吹綃寢尯茈y過，說她以前沒有好好學習，現在對我的`學習感到無能為力。對于父母的難處，孩子們有責任解決。我決定從現在開始以自己的能力來幫助媽媽做點事，自己的事情自己做，努力學習讓父母少操心。不惹他們生氣。為爸爸媽媽解憂。名師點評：這是一個很懂事的孩子，眼中的媽媽是漂亮的，眼里的媽媽是勤勞的，是很能為家操心，為孩子操心的。爸爸媽媽為了自己的學習和生活，整天都在忙碌著，“我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子”這點做得可不正確呀。
老師要說的是：作為父母，對孩子都是十分愛護的，他們?yōu)榱撕⒆涌梢愿冻鲆磺?。而作為孩子，最好的報答方式是什么呢？是努力學習，取得優(yōu)異的成績，這是對父母的最好回報。
體會中年人難處篇八
在生活中,我經常能夠體會到自己的難處，但是并不總能體會到別人的難處。
每一個家長都是望子成龍、望女成鳳，無論媽媽是表揚我，還是批評我，打擊我，出發(fā)點都是一樣的，那就是愛。我們要認真體會這兩種愛的不同表現，理解她的難處。
通過這次與媽媽的'溝通，我知道媽媽也有難處，也能體會媽媽的難處，更重要的是體會到媽媽為了我不容易。我忘不了她的嘮叨，更忘不了她對我的付出，我以后不能再任性了，不能紿媽媽添麻煩了，要常常想想她的難處，讓媽媽開開心心過好每一天。
體會中年人難處篇九
時間過得真快啊，轉眼間，我已由一個還在“哇哇”啼哭的小女孩長成了一個14歲的花季少年。在我的記憶中，小時候的事情早已如那秋日里的落葉，紛紜揚揚地散落在地，可只有那件事，使我到現在仍記憶猶新。
那件事發(fā)生在一個寒冷的冬天，我那時正在讀小學四年級，元旦那天，我們學校在搞一個元旦晚會，要求每位家長都來觀看我們的表演，我當然也參加了這個歡慶活動，還和錯誤一起跳了一支《小小金色花》的舞蹈哩！
那天，我別提有多開心啦！
在回家的路上，我猛地抬起頭，睜大了眼睛，看著媽媽，幼稚地問：“媽媽，您知道臺上那么多的金色娃娃中，哪個是我嗎？”“知道啊，第三排第4個?！眿寢屛⑿Φ貙ξ艺f道。“天啊”我的心里不由一怔，心想：媽媽怎么會知道的呢？我們可是經過專門培訓過的??！每一個細節(jié)也幾乎一模一樣，況且我們都戴著面具，她怎么會知道呢……媽媽見我懷疑不解，便蹲下身，輕輕地撫摸著我的小腦瓜，慈愛而又溫柔地對我說：“傻孩子你在臺上是不是跟那個人觸電啦？你呀，就是這樣，一到冬天，就很干燥，跟別人碰在一起，就會發(fā)生靜電反應。平時，你在家里，被觸到了，手總會微微晃一下。今天，我也看見你手晃了一下，便斷定，那便是你——我的女兒。”
啊，媽媽，您竟是這樣的.注意我，在生活中，我的一舉一動，你竟是這樣熟悉。這太不能想像了。
我低下頭，輕輕地拿起她的手，吻了吻，剎那，我才發(fā)現，她的手竟然比爸爸的手還粗糙，這都是由于她平時家務干得太多了的原故。
體會中年人難處篇十
生活中，我有許多為難的地方，這不，最近又有兩件令我“頭疼”的事情降臨！
聽說學校讓我們五年級各班搞一個“接力作文”活動，聽到這個消息，我們并沒有多高興，因為沒興趣寫，說實話，我對此也沒有多大的興趣。李老師說，一組五個人，每人每周一篇，周一至周五循環(huán)。聽了李老師這樣的安排，我的頭就更大了，更不想寫了，因為我覺得這樣的作文很不好寫：沒有范文、沒有思路、沒有老師指導……李老師在留給大家一定的時間考慮之后問：“有沒有人報名參加??？”我們同學是面面相覷，左看右看，終于有幾個優(yōu)秀的同學舉起了手，我的同桌陸藝也舉起了手。我想：如果我不舉手的話，一定會被老師批的！哎，壓力山大……我無奈地舉起了手。最終，成立了四個這樣的作文小組。老師又要我們每個參加人員為自己起一個筆名。我開始絞盡腦汁：叫“冰心”？不行，那是大文學家的名字，思前想后，我給自己取了個“冰雪”的筆名。等大家都想好了筆名又要給所在的`小組起組名，我們聚在一起是費盡心思，起了好多又因覺得不合適而推翻，最后我提議用我們五個人的筆名中的一個字合成一個組名，而同組的張傲不贊成，建議用“十一歲的花季”作為組名，現在小組活動已經開展，我們也都十二歲了，組名還沒有定下來，真是太讓我為難了！
在生活學習中，我們孩子遇到過很多為難的事情，哎，誰來體會一下我們的難處??！
作文點評：
作者參加“接力作文”，先后兩次為難，前后是有聯系的，只需說成“我的難處”就可以了，不要說成“兩件”令我頭疼的事。文中對“接力作文”介紹得不夠清楚，其實，可能使同學們感到為難的還不一定是參加不參加或起什么樣的筆名、組名，而是開展活動以后怎樣使作文“接力”下去。相信活動開展以后你來寫這篇作文，“為難之處”就會與這篇不一樣了。
體會中年人難處篇十一
看，老弟又在提煉他的“勾魂大法”。哎，每每此時，我不得不“逃之夭夭”了?！肮椿辍币患祝核览p爛打。
說起這一招，是他的初級策略，這，是和他的忍術息息相關的.。
一次，我正津津有味地看著漫畫，沒想到被前來取東西的弟弟看到了。慘！他可是一位超級漫畫迷啊！不出我所料，他理直氣壯地對我說：“姐，你一定要尊老愛幼哦！”言外之意，就是指漫畫書了。“哼，不借！”我斬釘截鐵地答道。這不答不知道，一答嚇一跳，他竟毫不猶豫地跪在我面前，說：“你要是不借，我就一直這樣。要是被奶奶看到可不太好吧！”“沒想到吧？這本漫畫書她老人家看不懂，指定兒會以為是什么破爛玩意兒，說你無理取鬧的！”我哈哈大笑。他卻紋絲不動，呆呆地跪著。正巧此時，奶奶進來放書，見此狀，她立當“重男輕女”，站到老弟那一方：“寧寧，你弟弟還小，讓著他點兒吧！”我正想辯護，只見老弟得意洋洋地接奶奶拿過去的漫畫書，好不高興。這……這真是豈有此地理！我連鼻子都快被氣歪了。
“勾魂”二件套：威逼利誘。
“喂喂喂！借書期過，快速速還俺書！”“再等等嘛！你先去看別的要得不？”弟弟慢條斯理地說?！耙坏茫∧憧蓜e得寸進尺！告訴你，今天你無論如何都得還書！”我氣呼呼地說。“難道你不怕我告訴奶奶？”“喝，好家伙，來陰的啦？不過我有秘密武器?！薄澳悄憔筒慌挛医窈蟛桓嬖V你做題了？”這招還真靈，弟弟一下子便不吭聲了。他跑進爺爺的房間，不一會兒就拿著兩根牛肉條出來了，“呵呵，還是爺爺好，今天的收獲可真不少！”我也進去向爺爺要，可結果居然是灰溜溜的出來了，爺爺竟然“慈愛”地將最后的兩根牛肉條全給了弟弟！我不得不跟弟弟低三下四地要?！爸灰阍俳杪嫊揖徒o你一根。”
唉，因為我經不住美味的誘惑，還是極不情愿地答應了他的要求。
??！“親愛”的老弟，拜托你快饒了你“可憐”的姐姐吧！
體會中年人難處篇十二
記得是我小的時候，由于不聽父母的話，衣服穿少了而生病。一天晚上，我突然覺得頭腦發(fā)熱，渾身不舒服。媽媽趕緊給我量了體溫：一分鐘，兩分鐘，三分鐘，四分鐘，五分鐘，媽媽抽出體溫計，臉色大變：“什么！39°！”因為已經是晚上10點多了，醫(yī)院打針部早已關門下班了。于是媽媽就像一名救火的消防員似的，“飛”到了衛(wèi)生間，拿了一個大盆，在盆里裝滿水，拿了一條毛巾，然后又“飛”回我的房間，把毛巾放在水里濕了濕，拿出來擰一下，放在我的額頭上。接著，她又去廚房里拿了一個裝滿開水的水瓶，又找了一點藥，拿了一個杯子，把藥弄好給我喝。媽媽把我頭上的毛巾又拿下來濕了濕，重新放在我的額頭上……床邊還放著退燒藥，如果夜里溫度再高，準備再喝。
父母的難處太多啦，以后我要好好地聽他們的話，不給他們惹麻煩。
作文點評：
這段短文寫小作者一次生病，得到媽媽徹夜照顧的故事。篇幅短小，內容集中，寫媽媽在照顧孩子時的一系列行動，刻畫得比較生動。后面有一句話：我終于不發(fā)燒了。這時天也亮了，媽媽比以前更蒼老了，甚至于有了黑眼圈。這句話很好，意味著小作者的康復，是媽媽用一夜操勞和辛苦換來的。品味這句話，我們可以體會到媽媽那深深的母愛。語言通順，但有些地方用詞不夠準確，例如“醫(yī)院打針部”，醫(yī)院是沒有打針部的，只有急診部，或注射室?！氨纫郧案n老了”中的`“更”字，用得多余。
體會中年人難處篇十三
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處。可我仔細一想，才明白，其實他們現在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心啊！”可我并不愛聽這些話，只要有時間就玩起來。媽媽經常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂。”我在房間聽了以后，感到很內疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
作文點評：
作文寫到了父母為小作者學習不夠努力而著急，媽媽因此批評爸爸不夠關心孩子，為孩子未來擔心。這樣的情形，符合很多中國家庭的實際，有較大的代表性。取材好，立意好，語言通順，敘事清楚。但平鋪直敘，缺乏生動的描繪和具體事例。
體會中年人難處篇一
如果你在街上問：“什么人最快樂？”很多人一定會說：“當然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無憂無慮，天真爛漫。其實，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來。
一號難處
在大人眼里，小孩永遠長不大，什么也不懂。所以，每當大人在一起高談闊論時，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說：“去、去、去，小孩懂什么？”其實，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網絡名詞，豐富的游戲術語……此乃一號難處也。
二號難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時他們做錯了什么或者說錯什么，我們也不能指出。說不定他們認為你讓他丟面子，一場“暴風雨”自然免不了。
此乃二號難處。
三號難處
俗話說“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！毙『⒃趯W校里必須考高分，不然要為老師們嚴厲的眼神所膽顫，為家長失望的神態(tài)而傷心，為同學的嘲笑而惱火。
四號難處
五號難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應快樂的童年變得憂郁起來，歡樂少了不少。讓我們聯合家長和老師，一起來消滅這五只妖怪。
作文點評：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡單。其實，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點，就是不被信任。因為年幼，很難得到成年人的信任，總被當作孩子看待。如果作文圍繞這一點談，說說小學生應該怎樣通過自身努力，使大人建立起對自己的信任，作文的立意會加深，內容也會集中。
體會中年人難處篇二
父母是上天派來守護我們的天使，無論他們貧窮還是富有，無論他們有知識還是沒文化，他們都會用盡全部的'愛，去對待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學習成績，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學習成績提高上去！
上課認真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺得批得很輕松。數學課我會保證口算全對，把數學成績提高上去！
是啊，沒有誰像父母這樣無怨無悔地這樣付出，沒有設么比母愛具有強大的力量。生活中無論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠是我們最幸福的時光！
體會中年人難處篇三
昨天，我們學校開學了，可難倒了我呀！難點1——早上時間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來了。起來之后去我按照習慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時我便不覺得困了?？墒翘ь^一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會造成悲劇。
難點2——班里紀律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒有讓我去干活，而交給了我一項更“艱難”的任務——看紀律。要知道，我們都已經五年級了，自尊心也變強了，要是當眾被我點到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對著干，老師一走就開始說起來，雖然不鬧出大動靜，但總有嘰嘰喳喳的說話聲，真夠煩的！老師回來了，我懸著的一顆心也平靜下來，可老師偏偏問我情況怎么樣，我當時心里那個糾結呀，是說實話還是不說實話，說實話的后果就是：老師會把他們教訓一頓，沒說話的同學也要跟著受連累，說話的同學就會更加恨我，沒準下次還會打擊報復——繼續(xù)說話。要是不說實話不就等于包庇了他們后果是：他們會認為我不管他們，下次繼續(xù)說。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級，讓我與班級共同進步！
體會中年人難處篇四
提起舞蹈，人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場里會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進其他內臟器官和全身的代謝活動。多余的脂肪因體力活動而被消耗掉。肌肉卻變得強健發(fā)達。因此。體重超標的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強壯。
跳舞特別講究動作協(xié)調，通常有歡快、悠揚的音樂伴奏?；顒庸?jié)奏可急可緩，可緊可舒，時間可長可短。跳舞時精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時。跳舞也是一種很好的交際活動，可以加強思想交流，增進發(fā)誼，結交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
一般說，運動量適當的舞蹈，動作協(xié)調、有節(jié)律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無失眠、多夢。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無力：或運動后食欲不振。睡眠失常，均提示運動量過大。須進行調整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數進行估算，當運動后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內，表明運動量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協(xié)調不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。
要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協(xié)調，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應及時治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。
進食后，消化器官血液循環(huán)會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會中年人難處篇五
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌?，才明白，其實他們現在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心?。 笨晌也⒉粣勐犨@些話，只要有時間就玩起來。媽媽經常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂。”我在房間聽了以后，感到很內疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
體會中年人難處篇六
古典瑜伽瑜伽經過幾千年的發(fā)展演變，已經衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調息;昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。
密宗瑜伽
國外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產物。
密教傳播至中國西藏地區(qū)。8世紀中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無上瑜伽“樂空雙運”雙修法的生理學根據便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。所謂“樂空雙運”，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經》與《金剛頂經》?！督饎傢斀洝放c《大日經》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
艾揚格瑜伽
95歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病治療效果很好。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術后產后恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
經常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
注意：一旦出現出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
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體會中年人難處篇七
如今我才明白，其實父母作為大人也有許多的難處讓他們?yōu)殡y，讓我深有感受。
我的爸爸媽媽都在工廠里上班。爸爸經常加班，家里的事都落到了媽媽的身上。媽媽原來是個普通的工人，在廠里上班很累她的身體又不好，經常不是這疼就是那疼的。忙完一天的工作回到家還要忙家務和我的學習。我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子，媽媽總是很耐心地教育我。后來看著媽媽那日漸疲憊瘦弱的身影，我開始感到自己不應該讓媽媽操心了。
還有我的學習，也讓他們很苦惱，因為我的英語他們輔導不了。經?？吹綃寢尯茈y過，說她以前沒有好好學習，現在對我的`學習感到無能為力。對于父母的難處，孩子們有責任解決。我決定從現在開始以自己的能力來幫助媽媽做點事，自己的事情自己做，努力學習讓父母少操心。不惹他們生氣。為爸爸媽媽解憂。名師點評：這是一個很懂事的孩子，眼中的媽媽是漂亮的，眼里的媽媽是勤勞的，是很能為家操心，為孩子操心的。爸爸媽媽為了自己的學習和生活，整天都在忙碌著，“我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子”這點做得可不正確呀。
老師要說的是：作為父母，對孩子都是十分愛護的，他們?yōu)榱撕⒆涌梢愿冻鲆磺?。而作為孩子，最好的報答方式是什么呢？是努力學習，取得優(yōu)異的成績，這是對父母的最好回報。
體會中年人難處篇八
在生活中,我經常能夠體會到自己的難處，但是并不總能體會到別人的難處。
每一個家長都是望子成龍、望女成鳳，無論媽媽是表揚我，還是批評我，打擊我，出發(fā)點都是一樣的，那就是愛。我們要認真體會這兩種愛的不同表現，理解她的難處。
通過這次與媽媽的'溝通，我知道媽媽也有難處，也能體會媽媽的難處，更重要的是體會到媽媽為了我不容易。我忘不了她的嘮叨，更忘不了她對我的付出，我以后不能再任性了，不能紿媽媽添麻煩了，要常常想想她的難處，讓媽媽開開心心過好每一天。
體會中年人難處篇九
時間過得真快啊，轉眼間，我已由一個還在“哇哇”啼哭的小女孩長成了一個14歲的花季少年。在我的記憶中，小時候的事情早已如那秋日里的落葉，紛紜揚揚地散落在地，可只有那件事，使我到現在仍記憶猶新。
那件事發(fā)生在一個寒冷的冬天，我那時正在讀小學四年級，元旦那天，我們學校在搞一個元旦晚會，要求每位家長都來觀看我們的表演，我當然也參加了這個歡慶活動，還和錯誤一起跳了一支《小小金色花》的舞蹈哩！
那天，我別提有多開心啦！
在回家的路上，我猛地抬起頭，睜大了眼睛，看著媽媽，幼稚地問：“媽媽，您知道臺上那么多的金色娃娃中，哪個是我嗎？”“知道啊，第三排第4個?！眿寢屛⑿Φ貙ξ艺f道。“天啊”我的心里不由一怔，心想：媽媽怎么會知道的呢？我們可是經過專門培訓過的??！每一個細節(jié)也幾乎一模一樣，況且我們都戴著面具，她怎么會知道呢……媽媽見我懷疑不解，便蹲下身，輕輕地撫摸著我的小腦瓜，慈愛而又溫柔地對我說：“傻孩子你在臺上是不是跟那個人觸電啦？你呀，就是這樣，一到冬天，就很干燥，跟別人碰在一起，就會發(fā)生靜電反應。平時，你在家里，被觸到了，手總會微微晃一下。今天，我也看見你手晃了一下，便斷定，那便是你——我的女兒。”
啊，媽媽，您竟是這樣的.注意我，在生活中，我的一舉一動，你竟是這樣熟悉。這太不能想像了。
我低下頭，輕輕地拿起她的手，吻了吻，剎那，我才發(fā)現，她的手竟然比爸爸的手還粗糙，這都是由于她平時家務干得太多了的原故。
體會中年人難處篇十
生活中，我有許多為難的地方，這不，最近又有兩件令我“頭疼”的事情降臨！
聽說學校讓我們五年級各班搞一個“接力作文”活動，聽到這個消息，我們并沒有多高興，因為沒興趣寫，說實話，我對此也沒有多大的興趣。李老師說，一組五個人，每人每周一篇，周一至周五循環(huán)。聽了李老師這樣的安排，我的頭就更大了，更不想寫了，因為我覺得這樣的作文很不好寫：沒有范文、沒有思路、沒有老師指導……李老師在留給大家一定的時間考慮之后問：“有沒有人報名參加??？”我們同學是面面相覷，左看右看，終于有幾個優(yōu)秀的同學舉起了手，我的同桌陸藝也舉起了手。我想：如果我不舉手的話，一定會被老師批的！哎，壓力山大……我無奈地舉起了手。最終，成立了四個這樣的作文小組。老師又要我們每個參加人員為自己起一個筆名。我開始絞盡腦汁：叫“冰心”？不行，那是大文學家的名字，思前想后，我給自己取了個“冰雪”的筆名。等大家都想好了筆名又要給所在的`小組起組名，我們聚在一起是費盡心思，起了好多又因覺得不合適而推翻，最后我提議用我們五個人的筆名中的一個字合成一個組名，而同組的張傲不贊成，建議用“十一歲的花季”作為組名，現在小組活動已經開展，我們也都十二歲了，組名還沒有定下來，真是太讓我為難了！
在生活學習中，我們孩子遇到過很多為難的事情，哎，誰來體會一下我們的難處??！
作文點評：
作者參加“接力作文”，先后兩次為難，前后是有聯系的，只需說成“我的難處”就可以了，不要說成“兩件”令我頭疼的事。文中對“接力作文”介紹得不夠清楚，其實，可能使同學們感到為難的還不一定是參加不參加或起什么樣的筆名、組名，而是開展活動以后怎樣使作文“接力”下去。相信活動開展以后你來寫這篇作文，“為難之處”就會與這篇不一樣了。
體會中年人難處篇十一
看，老弟又在提煉他的“勾魂大法”。哎，每每此時，我不得不“逃之夭夭”了?！肮椿辍币患祝核览p爛打。
說起這一招，是他的初級策略，這，是和他的忍術息息相關的.。
一次，我正津津有味地看著漫畫，沒想到被前來取東西的弟弟看到了。慘！他可是一位超級漫畫迷啊！不出我所料，他理直氣壯地對我說：“姐，你一定要尊老愛幼哦！”言外之意，就是指漫畫書了。“哼，不借！”我斬釘截鐵地答道。這不答不知道，一答嚇一跳，他竟毫不猶豫地跪在我面前，說：“你要是不借，我就一直這樣。要是被奶奶看到可不太好吧！”“沒想到吧？這本漫畫書她老人家看不懂，指定兒會以為是什么破爛玩意兒，說你無理取鬧的！”我哈哈大笑。他卻紋絲不動，呆呆地跪著。正巧此時，奶奶進來放書，見此狀，她立當“重男輕女”，站到老弟那一方：“寧寧，你弟弟還小，讓著他點兒吧！”我正想辯護，只見老弟得意洋洋地接奶奶拿過去的漫畫書，好不高興。這……這真是豈有此地理！我連鼻子都快被氣歪了。
“勾魂”二件套：威逼利誘。
“喂喂喂！借書期過，快速速還俺書！”“再等等嘛！你先去看別的要得不？”弟弟慢條斯理地說?！耙坏茫∧憧蓜e得寸進尺！告訴你，今天你無論如何都得還書！”我氣呼呼地說。“難道你不怕我告訴奶奶？”“喝，好家伙，來陰的啦？不過我有秘密武器?！薄澳悄憔筒慌挛医窈蟛桓嬖V你做題了？”這招還真靈，弟弟一下子便不吭聲了。他跑進爺爺的房間，不一會兒就拿著兩根牛肉條出來了，“呵呵，還是爺爺好，今天的收獲可真不少！”我也進去向爺爺要，可結果居然是灰溜溜的出來了，爺爺竟然“慈愛”地將最后的兩根牛肉條全給了弟弟！我不得不跟弟弟低三下四地要?！爸灰阍俳杪嫊揖徒o你一根。”
唉，因為我經不住美味的誘惑，還是極不情愿地答應了他的要求。
??！“親愛”的老弟，拜托你快饒了你“可憐”的姐姐吧！
體會中年人難處篇十二
記得是我小的時候，由于不聽父母的話，衣服穿少了而生病。一天晚上，我突然覺得頭腦發(fā)熱，渾身不舒服。媽媽趕緊給我量了體溫：一分鐘，兩分鐘，三分鐘，四分鐘，五分鐘，媽媽抽出體溫計，臉色大變：“什么！39°！”因為已經是晚上10點多了，醫(yī)院打針部早已關門下班了。于是媽媽就像一名救火的消防員似的，“飛”到了衛(wèi)生間，拿了一個大盆，在盆里裝滿水，拿了一條毛巾，然后又“飛”回我的房間，把毛巾放在水里濕了濕，拿出來擰一下，放在我的額頭上。接著，她又去廚房里拿了一個裝滿開水的水瓶，又找了一點藥，拿了一個杯子，把藥弄好給我喝。媽媽把我頭上的毛巾又拿下來濕了濕，重新放在我的額頭上……床邊還放著退燒藥，如果夜里溫度再高，準備再喝。
父母的難處太多啦，以后我要好好地聽他們的話，不給他們惹麻煩。
作文點評：
這段短文寫小作者一次生病，得到媽媽徹夜照顧的故事。篇幅短小，內容集中，寫媽媽在照顧孩子時的一系列行動，刻畫得比較生動。后面有一句話：我終于不發(fā)燒了。這時天也亮了，媽媽比以前更蒼老了，甚至于有了黑眼圈。這句話很好，意味著小作者的康復，是媽媽用一夜操勞和辛苦換來的。品味這句話，我們可以體會到媽媽那深深的母愛。語言通順，但有些地方用詞不夠準確，例如“醫(yī)院打針部”，醫(yī)院是沒有打針部的，只有急診部，或注射室?！氨纫郧案n老了”中的`“更”字，用得多余。
體會中年人難處篇十三
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處。可我仔細一想，才明白，其實他們現在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心啊！”可我并不愛聽這些話，只要有時間就玩起來。媽媽經常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂。”我在房間聽了以后，感到很內疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
作文點評：
作文寫到了父母為小作者學習不夠努力而著急，媽媽因此批評爸爸不夠關心孩子，為孩子未來擔心。這樣的情形，符合很多中國家庭的實際，有較大的代表性。取材好，立意好，語言通順，敘事清楚。但平鋪直敘，缺乏生動的描繪和具體事例。