感悟是人類智慧的結(jié)晶，是人們對于生活和人生價值的思考和領(lǐng)悟。那么我們該如何進(jìn)行感悟呢？如何從瑣碎的日常中提煉出真正有價值的感悟呢？以下是一些值得分享的感悟文章，希望能給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹?。每個人的感悟都是獨(dú)特的，我們可以共同探索和分享，相互影響，共同成長。讓我們一起來閱讀這些感悟文章吧，或許其中會有你所需要的答案和思路。
馬拉松的心得感悟篇一
20xx年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！
運(yùn)動員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認(rèn)真的撿起運(yùn)動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊。
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
下午則進(jìn)行隊列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備！第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢？每個隊友都沒有怨言的堅持著！在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的`講解后，我們兩個教官感概萬千！真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
馬拉松的心得感悟篇二
第一段：引言和背景介紹（200字）
女子馬拉松作為一項全球性的體育賽事，近年來在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者，參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開始的參與到如今的堅持，這一過程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯，也學(xué)到了很多關(guān)于堅持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
第二段：準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性（250字）
參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備，這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個方面。長時間的跑步需要擁有良好的耐力和體力，而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過程中，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度，同時結(jié)合其他運(yùn)動和力量訓(xùn)練，以提高自己的整體水平。此外，飲食和休息同樣重要，良好的營養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力，減少受傷的風(fēng)險。通過長期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排，我逐漸提升了自己的跑步水平。
第三段：賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)（300字）
參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷，也是一次征服自我的機(jī)會。站在起跑線上，感受著身邊跑者的緊張和期待，我意識到自己并非孤單一人。整個賽事過程中，我會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，如危險的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而，我學(xué)會了面對這些困難和挑戰(zhàn)，不放棄，堅持到底。當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時，內(nèi)心的喜悅和滿足感油然而生，這是一次真正的勝利。
第四段：堅持和毅力的重要性（300字）
參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅持和毅力，這也正是我從中獲得最重要的體會。跑步是一項需要長時間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動，中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而，只有堅持下去，才能享受到跑步帶來的樂趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中，有過意志的搖擺和放棄的念頭，但我告訴自己要堅持，要走下去。通過堅持不懈的努力，我逐漸沖破自己的極限，提高了自己的水平。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
參加女子馬拉松賽事是一項有意義的體驗(yàn)，它讓我懂得了堅持、毅力以及不放棄的重要性。無論是在訓(xùn)練時還是比賽中，我都學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情，同時也享受到了跑步帶來的身心健康和快樂。參加女子馬拉松賽事的過程充滿了挑戰(zhàn)和成就，它改變了我的生活，讓我變得更加堅強(qiáng)和自信。無論將來的路上還會遇到什么困難，我都會記住這次經(jīng)歷，堅持向前，追求自己的目標(biāo)。
馬拉松的心得感悟篇三
女子馬拉松作為一項高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，近年來在全球范圍內(nèi)越來越受到女性的歡迎。參加女子馬拉松比賽的過程需要體力和毅力的支撐，同時也能夠鍛煉女性的意志和耐力。在我參加女子馬拉松比賽后，我有了一些深刻的體會和感悟。
第二段：準(zhǔn)備
參加女子馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備工作。首先，要有充足的體能儲備，每天堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。此外，還需要合理調(diào)整飲食，增加碳水化合物的攝入，保證能量的來源。同時，心理上也需要做好準(zhǔn)備，要有積極的心態(tài)和對比賽的信心。只有全面的準(zhǔn)備才能更好地應(yīng)對比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：比賽中的體驗(yàn)
女子馬拉松比賽開始后，要保持平穩(wěn)的節(jié)奏，不可過分激動。適當(dāng)控制呼吸，保證能量的合理消耗。在比賽的過程中，遇到困難不要輕易放棄，要堅持到底。保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠超越困難，取得好成績。此外，要與其他選手進(jìn)行互動，相互支持，增強(qiáng)士氣。
第四段：挑戰(zhàn)和收獲
女子馬拉松比賽是一次對自己身體和意志的挑戰(zhàn)，但同時也是一次有益于個人成長的經(jīng)歷。在比賽中，我遇到了體力上的極限挑戰(zhàn)，但我不斷告訴自己要堅持下去，直到達(dá)到終點(diǎn)。通過這次比賽，我對自己的毅力和決心有了更深刻的認(rèn)識，同時也更加珍惜生命中其他方面的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第五段：總結(jié)
女子馬拉松是一種鍛煉身體和意志的絕佳方式，對于女性而言更有著特殊的意義。通過參加女子馬拉松比賽，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了內(nèi)心的堅韌和不屈不撓的精神。我相信，只要我堅持鍛煉和挑戰(zhàn)自己，我就能夠應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。女子馬拉松的參與和體驗(yàn)，讓我變得更加自信和勇敢，也為我的生活注入了新的活力與動力。
以上是我參加女子馬拉松比賽后的心得體會，這次經(jīng)歷讓我成長了不少。我會繼續(xù)努力鍛煉和挑戰(zhàn)自己，迎接更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。每個女性都應(yīng)該參與到女子馬拉松比賽中來，用汗水和毅力書寫屬于自己的壯麗篇章。
馬拉松的心得感悟篇四
近年來，馬拉松運(yùn)動在中國逐漸興起，成千上萬的人選擇參加這項挑戰(zhàn)極限的體育活動。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生。近期在一場馬拉松比賽中發(fā)生的一起嚴(yán)重事故，讓我深感震撼，也引發(fā)了我對于馬拉松運(yùn)動的思考。通過這次事故，我從中領(lǐng)悟到許多東西并得到了一些心得體會。
首先，這次事故讓我意識到安全意識的重要性。參加馬拉松比賽的選手通常都是健康而充滿活力的，他們在比賽中往往會追求速度與效率。然而，有些選手卻忽視了自己和他人的安全。在比賽過程中，有些選手違反了規(guī)定，隨意穿插在人群中，造成了許多意外事件。這種行為不僅危及自己的生命安全，也對其他選手構(gòu)成了威脅。從這次事故中，我更加明白了安全意識的重要性，無論是在馬拉松比賽還是生活中，我們都應(yīng)時刻關(guān)注自身的安全，尊重規(guī)則，避免給自己和他人帶來不必要的風(fēng)險。
其次，這次事故讓我深思馬拉松比賽的目的和意義。馬拉松運(yùn)動是一種挑戰(zhàn)極限的體育項目，人們參與馬拉松比賽往往是為了挑戰(zhàn)自己的體力和耐力，以及享受運(yùn)動帶來的樂趣。然而，有些選手卻追求名次和成績，稍有不慎就會失去對比賽的熱愛與熱情。在這次事故中，我看到了一些選手為了爭奪前排的位置而不顧一切地沖刺，導(dǎo)致事故的發(fā)生。這讓我明白了馬拉松比賽更應(yīng)該是一場對自己的挑戰(zhàn)，而非追逐名次的競爭。我們應(yīng)該以自己的身體健康為重，盡力發(fā)揮出最好的水平，并享受比賽的過程。
再者，這次事故讓我思考社會責(zé)任的重要性。作為一項大規(guī)模的體育活動，馬拉松比賽對于組織者也是一項巨大的挑戰(zhàn)。組織者需要確保賽道的安全、合理的規(guī)劃人數(shù)和流量，以及提供良好的醫(yī)療保障等等。然而，這次事故暴露出組織方未能有效控制比賽的安全問題，沒有采取充分的預(yù)防措施。從這次事故中，我意識到組織方的責(zé)任重大，他們需要以參與者的安全為首要任務(wù)，提供良好的組織和管理。
最后，這次事故讓我明白了團(tuán)結(jié)和合作的重要性。在這次事故中，許多人伸出援手，幫助那些受傷的選手，有的人提供及時的緊急救助，有的人幫助疏散人群。這展現(xiàn)了人們的團(tuán)結(jié)和合作精神，讓我深受感動。從這次事故中，我認(rèn)識到只有通過團(tuán)結(jié)和合作，我們才能更好地應(yīng)對面臨的挑戰(zhàn)和困難。無論在馬拉松比賽中還是生活中，相互幫助和支持是我們走向成功的重要條件。
綜上所述，這次馬拉松事故讓我有了很多心得體會。安全意識、對比賽目的的理解、社會責(zé)任感、團(tuán)結(jié)合作精神都是我們在馬拉松比賽中需要重視的方面。我相信，通過對這次事故的反思，我們能夠更加全面地認(rèn)識和理解馬拉松運(yùn)動，以及如何成為一名合格的馬拉松選手。希望每位參與者都能夠在安全和快樂的氛圍中享受馬拉松的樂趣，同時也能夠?yàn)轳R拉松比賽的安全和健康發(fā)展共同努力。
馬拉松的心得感悟篇五
近年來，馬拉松運(yùn)動在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，吸引著越來越多的參與者。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生，給參賽者和組織者帶來了沉重的打擊?；仡欉@些事故，我們不能簡單地歸咎于組織者的失誤，而更應(yīng)該從中汲取教訓(xùn)，反思自身的行為，關(guān)注安全問題。
馬拉松比賽事故中常見的問題包括道路交通事故、跑者體力不支、心臟病發(fā)作等。這些事故的發(fā)生雖然不能完全避免，但通過加強(qiáng)安全措施、合理規(guī)劃路線、提高參賽者的意識等措施，可以最大限度地降低事故風(fēng)險。從這些事故中我們應(yīng)該看到，安全問題是馬拉松運(yùn)動亟需解決的關(guān)鍵問題。
篇二：對馬拉松事故的思考與警醒
馬拉松是一項充滿挑戰(zhàn)性和越軌性的運(yùn)動，參賽者需要全身心地投入其中。然而，很多參賽者對于自身的素質(zhì)和能力并沒有一個客觀的評估，盲目地報名參賽，忽視了自身的身體狀況和能力，從而增加了事故的風(fēng)險。
因此，作為參賽者，我們應(yīng)該提高自己的安全意識，認(rèn)真對待報名前的體檢環(huán)節(jié)，了解自己的身體狀況和能力，合理安排訓(xùn)練計劃，尊重賽道規(guī)則，不輕易尋求刺激和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正享受馬拉松帶來的快樂，減少事故的發(fā)生。
篇三：馬拉松事故對組織者的啟示
馬拉松比賽事故的發(fā)生對組織者來說，是一次深刻地警醒。他們需要高度重視參賽者的安全問題，從規(guī)劃賽道、布置安全警戒線、加強(qiáng)醫(yī)療救護(hù)體系等多個方面投入更多的資源。只有通過強(qiáng)化對安全問題的關(guān)注，組織者才能提供更好的賽事環(huán)境，保障參賽者的身體安全。
同時，馬拉松比賽組織者還需要加強(qiáng)對參賽者的指導(dǎo)和教育。在報名階段，應(yīng)該明確告知參賽者需要滿足一定的身體素質(zhì)和訓(xùn)練要求，以便他們有一個清晰的認(rèn)識，并做出理性的決策。在賽前、賽中，組織者應(yīng)該通過宣傳、引導(dǎo)等方式，提高參賽者對于自身安全的重視和自我保護(hù)的能力。
篇四：馬拉松事故對運(yùn)動文化的啟示
馬拉松作為一項長跑項目，融入了“追求挑戰(zhàn)和突破自我”的體育精神，而事故的發(fā)生無疑是對這種精神的邊界和極限的一種考驗(yàn)。在關(guān)注安全的同時，我們不能忽視和犧牲運(yùn)動精神。
馬拉松事故的發(fā)生讓我們認(rèn)識到，參與馬拉松不僅是一種體育運(yùn)動，更是一種對自身極限的挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該在保證自身安全的前提下，用正確的態(tài)度和樹立良好的價值觀對待這項運(yùn)動。只有在安全與挑戰(zhàn)的平衡中，我們才能真正領(lǐng)悟到馬拉松精神所包含的力量和意義。
篇五：對馬拉松事故的展望與期待
馬拉松事故的發(fā)生雖然給參賽者和組織者敲響了警鐘，但也給我們提供了一個改進(jìn)和完善的機(jī)會。我們期待在未來的馬拉松比賽中，能有更完善的安全措施和管理體系，能在保障參賽者安全的同時，不斷提高比賽品質(zhì)和觀賞性。
我們也期待參賽者能成為安全運(yùn)動的代言人，通過自身的行為和意識，推動安全在整個馬拉松運(yùn)動中的普及和實(shí)施。只有社會各方一起努力，才能讓馬拉松成為一項更加安全和健康的運(yùn)動，讓參賽者能夠真正享受到馬拉松的樂趣和成就感。
馬拉松的心得感悟篇六
當(dāng)然，我很樂意幫助你。以下是一篇馬拉松比賽心得。
標(biāo)題：馬拉松比賽心得
在2023年的春天，我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風(fēng)景，最后在海邊的美景中結(jié)束的馬拉松比賽。
馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來說，每個人都可以完成馬拉松，但實(shí)際上，只有那些身心堅韌不拔的人才能做到。我對此深有體會，因?yàn)楸M管我在比賽前做了大量的準(zhǔn)備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。
比賽的過程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當(dāng)我想到自己已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，以及我內(nèi)心的堅韌，我就會繼續(xù)前進(jìn)。這讓我意識到，無論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。
我從這次馬拉松比賽中收獲了無數(shù)的體驗(yàn)和心得。我明白了什么是真正的堅韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗(yàn)到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。
更重要的是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅持不懈，就一定能夠到達(dá)目的地。
總的來說，這次馬拉松比賽給我?guī)砹松羁痰捏w驗(yàn)和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來生活中的一個重要教訓(xùn)和指南。
馬拉松的心得感悟篇七
今年我有幸參加了蘭州國際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進(jìn)行理論知識的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊的一員而自豪！我們藍(lán)天救援隊以志愿服務(wù)為原則，使每個國民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的'青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr（心肺復(fù)蘇術(shù)）、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
馬拉松的心得感悟篇八
今年春天，我有幸參加了一場馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練?，F(xiàn)在，我想分享一些關(guān)于這次比賽的心得。
首先，參加馬拉松比賽是對自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗(yàn)到了無盡的疲憊，也感受到了自我堅韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無限的，只要我們愿意挑戰(zhàn)自己。
其次，這次比賽讓我深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊合作的重要性。在我身邊，有著來自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)到，一個人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團(tuán)隊在比賽中相互鼓勵，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。
再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們需要在特定的時間和地點(diǎn)出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進(jìn)。每一項規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會到，無論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎(chǔ)。
最后，這次比賽讓我理解了“堅持”的含義。在比賽中，我時常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅持”的重要性。只有堅持，才能看到終點(diǎn)線后的風(fēng)景。
總的來說，我非常感謝這次馬拉松比賽的機(jī)會。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長了自己。我期待未來能有更多的機(jī)會參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。
馬拉松的心得感悟篇九
我從未思考過，更不知人生的意義到底是什么。不曾想到步入社會后所遇到的，所經(jīng)歷的，所感受的種種挫折。只想著“今朝有酒今朝醉。”似乎人生的意義太深奧了，不經(jīng)歷過風(fēng)雨是不能明白的，不過，自從運(yùn)動會過后，我號像有一點(diǎn)了解人生。
“加油！跑起來，快呀，快呀！”“哈哈，還有一個人在后面，跑的真慢！”這樣還參加長跑“無數(shù)的言語傳人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周圍一切都變的充耳不聞，我好想來到一個密閉的空間，沒有光，沒有人只有無盡的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一絲光亮，但卻奔跑不到盡頭。我狠命的搖搖頭，想要搖走腦袋里哪日益負(fù)重的恐懼感，我不明白，我在恐懼著什么。我只覺得我十分的壓抑，就在這時，我看見一束光亮，那般的微弱，那般的`渺小，但卻照亮了我全部的心。
“不管怎么樣，只要跑完這一段，你就是勝利者?！睂Π?，只要跑完這一段，我就是勝利者?？v使我不是第一，但我、、但我還是贏家，因?yàn)槲页搅俗约?，贏了自己的內(nèi)心。人生不也是這樣，酸甜苦辣，喜怒哀樂是人生的調(diào)味品，即便過的是淡然蒼白的生活，偶爾嘗嘗不同的味道，就算是在還冷的冬天，心里面又是不一樣的季節(jié)，人生的意義，我也許有了自己的答案。
早年曾看過《阿甘正傳》，只覺得劇情十分室外喜劇，卻并未真正的去品味這部電影，影片中，阿甘的媽媽曾說過：人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆是什么味道，對啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永遠(yuǎn)不會知道這巧克力的味道。
馬拉松的心得感悟篇十
以前做過一些社會實(shí)踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務(wù)工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補(bǔ)給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。
通過這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補(bǔ)給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。
做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實(shí)際行動實(shí)現(xiàn)自我價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。
馬拉松心得感悟范文五篇
馬拉松的心得感悟篇十一
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動、溫暖中，行進(jìn)!
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?BR> 上午集訓(xùn)結(jié)束，隊友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場，隊友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
馬拉松的心得感悟篇十二
第一段：引言（197字）
近年來，隨著馬拉松運(yùn)動的普及，越來越多的人參與其中。然而，馬拉松事故頻頻發(fā)生，給參賽選手和組織者帶來巨大的壓力和困擾。最近發(fā)生的一起馬拉松事故引發(fā)了我對這一現(xiàn)象的思考。面對這種狀況，我們每個人都應(yīng)該反思和總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，以提高馬拉松比賽的安全性和秩序。
第二段：對事故的回顧和剖析（236字）
不久前，在某城市馬拉松比賽中，一名選手在終點(diǎn)過程中突然失去意識。由于醫(yī)療救護(hù)資源有限，導(dǎo)致急救行動耽誤，最后不幸去世。對這起事故的回顧與剖析發(fā)現(xiàn)，一方面是組織者在安全保障方面存在漏洞，沒能提前做好充足的準(zhǔn)備工作；另一方面，選手們也缺乏對自身身體狀況的認(rèn)知，盲目參賽，不顧專業(yè)醫(yī)生的建議。同時，大規(guī)模的人員聚集和道路封閉也給醫(yī)療救援帶來了困難。
第三段：思考對策與措施（251字）
為了防止類似的事故再次發(fā)生，我們需要思考改善現(xiàn)狀的對策與措施。首先，組織者需要從細(xì)節(jié)上嚴(yán)格落實(shí)安全措施，包括提前咨詢醫(yī)生，制定詳細(xì)運(yùn)動員參賽硬件要求等。其次，選手也需要自律和自我控制，根據(jù)自身情況和專業(yè)建議做出參賽決策，而非盲目從眾。另外，組織者應(yīng)充分考慮賽場緩沖區(qū)的布置，并針對緊急情況配備充足的醫(yī)療救護(hù)力量，提高官方的應(yīng)急處置能力。
第四段：培養(yǎng)正確的參賽觀念（235字）
對于參賽選手來說，正確的參賽觀念尤為重要。參加馬拉松比賽不僅是一項身體鍛煉，更是一種對自身挑戰(zhàn)和極限突破的體現(xiàn)。然而，過分追求名次和速度，忽略個人身體狀況和安全，是不可取的。應(yīng)該鼓勵選手們培養(yǎng)科學(xué)健身的意識，合理制定訓(xùn)練計劃，定期體檢，并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，確保自己的身體狀況符合參賽要求。
第五段：對馬拉松運(yùn)動的未來展望（239字）
盡管馬拉松事故帶來了不少負(fù)面影響，但我們依然看到了馬拉松運(yùn)動的巨大潛力和美好前景。隨著社會對健康生活的重視和對跑步的熱愛加深，馬拉松運(yùn)動將會持續(xù)蓬勃發(fā)展。我們要在總結(jié)和改善的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步推動馬拉松比賽的規(guī)范化和成熟化，提升賽事安全水平，使參賽選手和觀眾能夠安心地享受比賽的樂趣。
總結(jié)（142字）
馬拉松事故的發(fā)生提醒我們，參與馬拉松比賽需要謹(jǐn)慎和理性。組織者要加強(qiáng)安全措施，選手要具備正確的參賽觀念。只有在組織者和選手共同努力下，馬拉松比賽才能更加安全、健康、有序地進(jìn)行。讓我們積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為馬拉松運(yùn)動的未來發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
馬拉松的心得感悟篇十三
暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運(yùn)動。每天訓(xùn)練之后我都會進(jìn)行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練?；叵胱砸雅懿竭@么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時候才會更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松的心得感悟篇十四
近年來，馬拉松運(yùn)動越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運(yùn)動的獨(dú)特魅力和個人成長的機(jī)會。
第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當(dāng)比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進(jìn)的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學(xué)會了忍耐和堅持。
第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認(rèn)識和信心。通過訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動力。
馬拉松的心得感悟篇十五
小馬拉松這一項體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動，我也是其中之一。最近我參加了一場小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會。
第二段：準(zhǔn)備
參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應(yīng)對各種環(huán)境。
第三段：比賽
小馬拉松比賽是一項持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天，我充滿激動和緊張。比賽開始后，我遵循計劃，從頭開始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過程艱辛，但我堅持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵，這增強(qiáng)了我的信心和毅力。
第四段：收獲
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對自我的挑戰(zhàn)。比賽的過程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過終點(diǎn)線時，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個過程。我意識到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過不斷堅持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。我還會尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議，不斷進(jìn)步和成長。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過準(zhǔn)備、比賽和反思，我深刻體會到了持久耐力和堅持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅定地追求自己的目標(biāo)和夢想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運(yùn)動，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長。
馬拉松的心得感悟篇十六
第一段：引言（200字）
作為一個愛好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢想。近期，我有幸參加了一場在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會。
第二段：賽前準(zhǔn)備（200字）
參加一場馬拉松比賽前，充分的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細(xì)的比賽指南，告訴我們關(guān)于賽道、補(bǔ)給站以及緊急醫(yī)療服務(wù)的信息。此外，他們還提供了訓(xùn)練建議和健康飲食指導(dǎo)，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細(xì)致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對參賽者的關(guān)心和負(fù)責(zé)。
第三段：比賽經(jīng)歷（200字）
在比賽當(dāng)天，我深刻體會到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設(shè)有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無與倫比的激動。此外，我還注意到，在整個比賽過程中，組織者對安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。
第四段：比賽心得（300字）
在參加這場日本馬拉松比賽的過程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，良好的訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備包括平時的有規(guī)律的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時，我們可能會遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅持下來，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績。最后，我還從比賽中體會到團(tuán)隊合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵，是克服困難和提升整體體驗(yàn)的重要因素。
第五段：總結(jié)與展望（300字）
通過參加這場日本馬拉松比賽，我深刻體會到了日本人對于馬拉松運(yùn)動的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)。他們精細(xì)的組織、周到的賽前準(zhǔn)備和現(xiàn)場服務(wù)讓我受益匪淺。同時，這次比賽還啟發(fā)了我對于跑步的熱愛和追求的進(jìn)一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓(xùn)練，提升自己的跑步水平，并期待著未來能參加更多國際性的馬拉松比賽，爭取更好的成績。
以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會。我深深感受到了這個國家對于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對我的跑步生涯產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢想。
馬拉松的心得感悟篇十七
今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進(jìn)行理論知識的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊以志愿服務(wù)為原則，使每個國民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
下午則進(jìn)行隊列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
馬拉松的心得感悟篇十八
第一段：引言（約150字）
馬拉松比賽作為一項長跑競技項目，已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個人極限的方式之一。我曾參加過一次馬拉松全馬比賽，此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對馬拉松的理解和在比賽中的種種感受，希望對其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：籌備和訓(xùn)練（約200字）
參加一場馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備，包括選擇適合的比賽，制定訓(xùn)練計劃，提前適應(yīng)長跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前，我詳細(xì)研究了比賽信息和路線，為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃。每天早晨，我都會在周圍的公園里進(jìn)行跑步訓(xùn)練，逐漸增加距離和速度，同時注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外，保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。
第三段：比賽日的感受（約350字）
當(dāng)我站在起跑線上的時候，心情復(fù)雜，充滿了期待和緊張。起跑之后，我盡量保持平穩(wěn)的配速，不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段，我感到輕松和愉快，和其他選手進(jìn)行了互動和交流。然而，隨著跑步距離的增加，我逐漸體會到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來堅持下去。在這個過程中，我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者，他們的鼓勵和支持給我?guī)砹司薮蟮牧α?，讓我堅持不懈地向前跑?BR> 第四段：身心的挑戰(zhàn)（約250字）
隨著比賽進(jìn)入后半段，身體的疲憊感逐漸增加，我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時，我深深體會到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅持住，不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏，努力保持積極的心態(tài)。在這個過程中，我意識到了自己的潛力和堅韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線時，我感到了巨大的喜悅和滿足感，同時也有一絲遺憾。我意識到馬拉松比賽是一種對自己的挑戰(zhàn)，是一次深入了解自我和突破自我極限的過程。
第五段：總結(jié)和啟示（約250字）
通過參加馬拉松全馬比賽，我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn)，更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過勇敢地邁出第一步，然后堅持不懈地追求目標(biāo)，我證明了自己可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水，共同度過了一個充實(shí)而難忘的時刻。在以后的生活中，我會將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到其他領(lǐng)域，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，不斷追求進(jìn)步和突破。無論結(jié)果如何，我相信我已經(jīng)成長并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：通過參加馬拉松全馬比賽，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性，感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來的身心酸痛，同時也意識到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動，更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對我將會產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響，并激勵我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。
馬拉松的心得感悟篇十九
第一段：引言（100字）
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項重要運(yùn)動盛事，吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識。
第二段：挑戰(zhàn)與堅持（300字）
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長時間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無疑只是小CASE。在比賽中，無論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個過程中，我學(xué)會了堅持，學(xué)會了如何面對困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過終點(diǎn)線時，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊合作（300字）
參加迪拜馬拉松也讓我意識到團(tuán)隊合作的重要性。雖然馬拉松是個個人項目，但在參賽過程中，跑者們互相鼓勵和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊的力量不僅幫助我在比賽中保持動力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊合作的重要性，也讓我對迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識。比賽路線穿過迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識到，迪拜是一個充滿活力和機(jī)會的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財富和奢華。
第五段：結(jié)語（200字）
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊合作以及對迪拜的認(rèn)識都讓我收獲頗多。我意識到，只有通過挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿ΑF(tuán)隊合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對未來充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時也希望更多的人能通過參加迪拜馬拉松，體會到其中的精神和樂趣。
馬拉松的心得感悟篇一
20xx年10月20日，我們迎來了各地長跑選手的勝宴——詩經(jīng)河間馬拉松賽。這次很開心也很榮幸自己能夠以志愿者的身份親臨馬拉松賽現(xiàn)場，盡管沒有膽量和能力去參與那集膽識與耐力于一體的比賽，但依舊滿懷熱情、摩拳擦掌地準(zhǔn)備充當(dāng)一次志愿服務(wù)者，為選手們服務(wù)、助威，為馬拉松貢獻(xiàn)一份微薄之力。
想要用兩個字來形容這一天的體會，那就是震撼。
凌晨4點(diǎn)左右志愿者們開始陸續(xù)到達(dá)集合點(diǎn)，看著他們一張張洋溢著興奮的臉龐，我更加覺得當(dāng)志愿者是多么幸福的一件事。
我們主要是在7.5公里處保證所有參賽者的飲水工作，很幸運(yùn)的看到了運(yùn)動員們的颯爽英姿間，那場景真是叫一個震撼呀！
運(yùn)動員們大約8點(diǎn)跑到了我們服務(wù)的飲水點(diǎn)，我站在跑道旁為他們加油，他們對我微笑、招手有些還和我擊掌，內(nèi)心激情澎湃。
看我組組員正在認(rèn)真的撿起運(yùn)動員們丟棄的紙杯，且干勁十足。為他們點(diǎn)贊。
42.195公里的賽道上，處處洋溢著感動和希望、堅持和拼搏。馬拉松是給了我們像駿馬一樣飛騰的舞臺，讓選手們盡情綻放光彩。我，一名普通的志愿服務(wù)者，已經(jīng)深刻體會到了體育精神，一種不怕挫敗、堅持到底的勇氣。真的為之感動，奔跑吧人們！啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
下午則進(jìn)行隊列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備！第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢？每個隊友都沒有怨言的堅持著！在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的`講解后，我們兩個教官感概萬千！真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
馬拉松的心得感悟篇二
第一段：引言和背景介紹（200字）
女子馬拉松作為一項全球性的體育賽事，近年來在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者，參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開始的參與到如今的堅持，這一過程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯，也學(xué)到了很多關(guān)于堅持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
第二段：準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性（250字）
參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備，這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個方面。長時間的跑步需要擁有良好的耐力和體力，而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過程中，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度，同時結(jié)合其他運(yùn)動和力量訓(xùn)練，以提高自己的整體水平。此外，飲食和休息同樣重要，良好的營養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力，減少受傷的風(fēng)險。通過長期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排，我逐漸提升了自己的跑步水平。
第三段：賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)（300字）
參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷，也是一次征服自我的機(jī)會。站在起跑線上，感受著身邊跑者的緊張和期待，我意識到自己并非孤單一人。整個賽事過程中，我會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，如危險的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而，我學(xué)會了面對這些困難和挑戰(zhàn)，不放棄，堅持到底。當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時，內(nèi)心的喜悅和滿足感油然而生，這是一次真正的勝利。
第四段：堅持和毅力的重要性（300字）
參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅持和毅力，這也正是我從中獲得最重要的體會。跑步是一項需要長時間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動，中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而，只有堅持下去，才能享受到跑步帶來的樂趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中，有過意志的搖擺和放棄的念頭，但我告訴自己要堅持，要走下去。通過堅持不懈的努力，我逐漸沖破自己的極限，提高了自己的水平。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
參加女子馬拉松賽事是一項有意義的體驗(yàn)，它讓我懂得了堅持、毅力以及不放棄的重要性。無論是在訓(xùn)練時還是比賽中，我都學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情，同時也享受到了跑步帶來的身心健康和快樂。參加女子馬拉松賽事的過程充滿了挑戰(zhàn)和成就，它改變了我的生活，讓我變得更加堅強(qiáng)和自信。無論將來的路上還會遇到什么困難，我都會記住這次經(jīng)歷，堅持向前，追求自己的目標(biāo)。
馬拉松的心得感悟篇三
女子馬拉松作為一項高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，近年來在全球范圍內(nèi)越來越受到女性的歡迎。參加女子馬拉松比賽的過程需要體力和毅力的支撐，同時也能夠鍛煉女性的意志和耐力。在我參加女子馬拉松比賽后，我有了一些深刻的體會和感悟。
第二段：準(zhǔn)備
參加女子馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備工作。首先，要有充足的體能儲備，每天堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿接?xùn)練，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。此外，還需要合理調(diào)整飲食，增加碳水化合物的攝入，保證能量的來源。同時，心理上也需要做好準(zhǔn)備，要有積極的心態(tài)和對比賽的信心。只有全面的準(zhǔn)備才能更好地應(yīng)對比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：比賽中的體驗(yàn)
女子馬拉松比賽開始后，要保持平穩(wěn)的節(jié)奏，不可過分激動。適當(dāng)控制呼吸，保證能量的合理消耗。在比賽的過程中，遇到困難不要輕易放棄，要堅持到底。保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠超越困難，取得好成績。此外，要與其他選手進(jìn)行互動，相互支持，增強(qiáng)士氣。
第四段：挑戰(zhàn)和收獲
女子馬拉松比賽是一次對自己身體和意志的挑戰(zhàn)，但同時也是一次有益于個人成長的經(jīng)歷。在比賽中，我遇到了體力上的極限挑戰(zhàn)，但我不斷告訴自己要堅持下去，直到達(dá)到終點(diǎn)。通過這次比賽，我對自己的毅力和決心有了更深刻的認(rèn)識，同時也更加珍惜生命中其他方面的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第五段：總結(jié)
女子馬拉松是一種鍛煉身體和意志的絕佳方式，對于女性而言更有著特殊的意義。通過參加女子馬拉松比賽，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了內(nèi)心的堅韌和不屈不撓的精神。我相信，只要我堅持鍛煉和挑戰(zhàn)自己，我就能夠應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。女子馬拉松的參與和體驗(yàn)，讓我變得更加自信和勇敢，也為我的生活注入了新的活力與動力。
以上是我參加女子馬拉松比賽后的心得體會，這次經(jīng)歷讓我成長了不少。我會繼續(xù)努力鍛煉和挑戰(zhàn)自己，迎接更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。每個女性都應(yīng)該參與到女子馬拉松比賽中來，用汗水和毅力書寫屬于自己的壯麗篇章。
馬拉松的心得感悟篇四
近年來，馬拉松運(yùn)動在中國逐漸興起，成千上萬的人選擇參加這項挑戰(zhàn)極限的體育活動。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生。近期在一場馬拉松比賽中發(fā)生的一起嚴(yán)重事故，讓我深感震撼，也引發(fā)了我對于馬拉松運(yùn)動的思考。通過這次事故，我從中領(lǐng)悟到許多東西并得到了一些心得體會。
首先，這次事故讓我意識到安全意識的重要性。參加馬拉松比賽的選手通常都是健康而充滿活力的，他們在比賽中往往會追求速度與效率。然而，有些選手卻忽視了自己和他人的安全。在比賽過程中，有些選手違反了規(guī)定，隨意穿插在人群中，造成了許多意外事件。這種行為不僅危及自己的生命安全，也對其他選手構(gòu)成了威脅。從這次事故中，我更加明白了安全意識的重要性，無論是在馬拉松比賽還是生活中，我們都應(yīng)時刻關(guān)注自身的安全，尊重規(guī)則，避免給自己和他人帶來不必要的風(fēng)險。
其次，這次事故讓我深思馬拉松比賽的目的和意義。馬拉松運(yùn)動是一種挑戰(zhàn)極限的體育項目，人們參與馬拉松比賽往往是為了挑戰(zhàn)自己的體力和耐力，以及享受運(yùn)動帶來的樂趣。然而，有些選手卻追求名次和成績，稍有不慎就會失去對比賽的熱愛與熱情。在這次事故中，我看到了一些選手為了爭奪前排的位置而不顧一切地沖刺，導(dǎo)致事故的發(fā)生。這讓我明白了馬拉松比賽更應(yīng)該是一場對自己的挑戰(zhàn)，而非追逐名次的競爭。我們應(yīng)該以自己的身體健康為重，盡力發(fā)揮出最好的水平，并享受比賽的過程。
再者，這次事故讓我思考社會責(zé)任的重要性。作為一項大規(guī)模的體育活動，馬拉松比賽對于組織者也是一項巨大的挑戰(zhàn)。組織者需要確保賽道的安全、合理的規(guī)劃人數(shù)和流量，以及提供良好的醫(yī)療保障等等。然而，這次事故暴露出組織方未能有效控制比賽的安全問題，沒有采取充分的預(yù)防措施。從這次事故中，我意識到組織方的責(zé)任重大，他們需要以參與者的安全為首要任務(wù)，提供良好的組織和管理。
最后，這次事故讓我明白了團(tuán)結(jié)和合作的重要性。在這次事故中，許多人伸出援手，幫助那些受傷的選手，有的人提供及時的緊急救助，有的人幫助疏散人群。這展現(xiàn)了人們的團(tuán)結(jié)和合作精神，讓我深受感動。從這次事故中，我認(rèn)識到只有通過團(tuán)結(jié)和合作，我們才能更好地應(yīng)對面臨的挑戰(zhàn)和困難。無論在馬拉松比賽中還是生活中，相互幫助和支持是我們走向成功的重要條件。
綜上所述，這次馬拉松事故讓我有了很多心得體會。安全意識、對比賽目的的理解、社會責(zé)任感、團(tuán)結(jié)合作精神都是我們在馬拉松比賽中需要重視的方面。我相信，通過對這次事故的反思，我們能夠更加全面地認(rèn)識和理解馬拉松運(yùn)動，以及如何成為一名合格的馬拉松選手。希望每位參與者都能夠在安全和快樂的氛圍中享受馬拉松的樂趣，同時也能夠?yàn)轳R拉松比賽的安全和健康發(fā)展共同努力。
馬拉松的心得感悟篇五
近年來，馬拉松運(yùn)動在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，吸引著越來越多的參與者。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時有發(fā)生，給參賽者和組織者帶來了沉重的打擊?；仡欉@些事故，我們不能簡單地歸咎于組織者的失誤，而更應(yīng)該從中汲取教訓(xùn)，反思自身的行為，關(guān)注安全問題。
馬拉松比賽事故中常見的問題包括道路交通事故、跑者體力不支、心臟病發(fā)作等。這些事故的發(fā)生雖然不能完全避免，但通過加強(qiáng)安全措施、合理規(guī)劃路線、提高參賽者的意識等措施，可以最大限度地降低事故風(fēng)險。從這些事故中我們應(yīng)該看到，安全問題是馬拉松運(yùn)動亟需解決的關(guān)鍵問題。
篇二：對馬拉松事故的思考與警醒
馬拉松是一項充滿挑戰(zhàn)性和越軌性的運(yùn)動，參賽者需要全身心地投入其中。然而，很多參賽者對于自身的素質(zhì)和能力并沒有一個客觀的評估，盲目地報名參賽，忽視了自身的身體狀況和能力，從而增加了事故的風(fēng)險。
因此，作為參賽者，我們應(yīng)該提高自己的安全意識，認(rèn)真對待報名前的體檢環(huán)節(jié)，了解自己的身體狀況和能力，合理安排訓(xùn)練計劃，尊重賽道規(guī)則，不輕易尋求刺激和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正享受馬拉松帶來的快樂，減少事故的發(fā)生。
篇三：馬拉松事故對組織者的啟示
馬拉松比賽事故的發(fā)生對組織者來說，是一次深刻地警醒。他們需要高度重視參賽者的安全問題，從規(guī)劃賽道、布置安全警戒線、加強(qiáng)醫(yī)療救護(hù)體系等多個方面投入更多的資源。只有通過強(qiáng)化對安全問題的關(guān)注，組織者才能提供更好的賽事環(huán)境，保障參賽者的身體安全。
同時，馬拉松比賽組織者還需要加強(qiáng)對參賽者的指導(dǎo)和教育。在報名階段，應(yīng)該明確告知參賽者需要滿足一定的身體素質(zhì)和訓(xùn)練要求，以便他們有一個清晰的認(rèn)識，并做出理性的決策。在賽前、賽中，組織者應(yīng)該通過宣傳、引導(dǎo)等方式，提高參賽者對于自身安全的重視和自我保護(hù)的能力。
篇四：馬拉松事故對運(yùn)動文化的啟示
馬拉松作為一項長跑項目，融入了“追求挑戰(zhàn)和突破自我”的體育精神，而事故的發(fā)生無疑是對這種精神的邊界和極限的一種考驗(yàn)。在關(guān)注安全的同時，我們不能忽視和犧牲運(yùn)動精神。
馬拉松事故的發(fā)生讓我們認(rèn)識到，參與馬拉松不僅是一種體育運(yùn)動，更是一種對自身極限的挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該在保證自身安全的前提下，用正確的態(tài)度和樹立良好的價值觀對待這項運(yùn)動。只有在安全與挑戰(zhàn)的平衡中，我們才能真正領(lǐng)悟到馬拉松精神所包含的力量和意義。
篇五：對馬拉松事故的展望與期待
馬拉松事故的發(fā)生雖然給參賽者和組織者敲響了警鐘，但也給我們提供了一個改進(jìn)和完善的機(jī)會。我們期待在未來的馬拉松比賽中，能有更完善的安全措施和管理體系，能在保障參賽者安全的同時，不斷提高比賽品質(zhì)和觀賞性。
我們也期待參賽者能成為安全運(yùn)動的代言人，通過自身的行為和意識，推動安全在整個馬拉松運(yùn)動中的普及和實(shí)施。只有社會各方一起努力，才能讓馬拉松成為一項更加安全和健康的運(yùn)動，讓參賽者能夠真正享受到馬拉松的樂趣和成就感。
馬拉松的心得感悟篇六
當(dāng)然，我很樂意幫助你。以下是一篇馬拉松比賽心得。
標(biāo)題：馬拉松比賽心得
在2023年的春天，我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風(fēng)景，最后在海邊的美景中結(jié)束的馬拉松比賽。
馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來說，每個人都可以完成馬拉松，但實(shí)際上，只有那些身心堅韌不拔的人才能做到。我對此深有體會，因?yàn)楸M管我在比賽前做了大量的準(zhǔn)備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。
比賽的過程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當(dāng)我想到自己已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，以及我內(nèi)心的堅韌，我就會繼續(xù)前進(jìn)。這讓我意識到，無論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。
我從這次馬拉松比賽中收獲了無數(shù)的體驗(yàn)和心得。我明白了什么是真正的堅韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗(yàn)到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。
更重要的是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅持不懈，就一定能夠到達(dá)目的地。
總的來說，這次馬拉松比賽給我?guī)砹松羁痰捏w驗(yàn)和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來生活中的一個重要教訓(xùn)和指南。
馬拉松的心得感悟篇七
今年我有幸參加了蘭州國際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進(jìn)行理論知識的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊的一員而自豪！我們藍(lán)天救援隊以志愿服務(wù)為原則，使每個國民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的'青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr（心肺復(fù)蘇術(shù)）、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
馬拉松的心得感悟篇八
今年春天，我有幸參加了一場馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練?，F(xiàn)在，我想分享一些關(guān)于這次比賽的心得。
首先，參加馬拉松比賽是對自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗(yàn)到了無盡的疲憊，也感受到了自我堅韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無限的，只要我們愿意挑戰(zhàn)自己。
其次，這次比賽讓我深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊合作的重要性。在我身邊，有著來自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)到，一個人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團(tuán)隊在比賽中相互鼓勵，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。
再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們需要在特定的時間和地點(diǎn)出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進(jìn)。每一項規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會到，無論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎(chǔ)。
最后，這次比賽讓我理解了“堅持”的含義。在比賽中，我時常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅持”的重要性。只有堅持，才能看到終點(diǎn)線后的風(fēng)景。
總的來說，我非常感謝這次馬拉松比賽的機(jī)會。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長了自己。我期待未來能有更多的機(jī)會參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。
馬拉松的心得感悟篇九
我從未思考過，更不知人生的意義到底是什么。不曾想到步入社會后所遇到的，所經(jīng)歷的，所感受的種種挫折。只想著“今朝有酒今朝醉。”似乎人生的意義太深奧了，不經(jīng)歷過風(fēng)雨是不能明白的，不過，自從運(yùn)動會過后，我號像有一點(diǎn)了解人生。
“加油！跑起來，快呀，快呀！”“哈哈，還有一個人在后面，跑的真慢！”這樣還參加長跑“無數(shù)的言語傳人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周圍一切都變的充耳不聞，我好想來到一個密閉的空間，沒有光，沒有人只有無盡的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一絲光亮，但卻奔跑不到盡頭。我狠命的搖搖頭，想要搖走腦袋里哪日益負(fù)重的恐懼感，我不明白，我在恐懼著什么。我只覺得我十分的壓抑，就在這時，我看見一束光亮，那般的微弱，那般的`渺小，但卻照亮了我全部的心。
“不管怎么樣，只要跑完這一段，你就是勝利者?！睂Π?，只要跑完這一段，我就是勝利者?？v使我不是第一，但我、、但我還是贏家，因?yàn)槲页搅俗约?，贏了自己的內(nèi)心。人生不也是這樣，酸甜苦辣，喜怒哀樂是人生的調(diào)味品，即便過的是淡然蒼白的生活，偶爾嘗嘗不同的味道，就算是在還冷的冬天，心里面又是不一樣的季節(jié)，人生的意義，我也許有了自己的答案。
早年曾看過《阿甘正傳》，只覺得劇情十分室外喜劇，卻并未真正的去品味這部電影，影片中，阿甘的媽媽曾說過：人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆是什么味道，對啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永遠(yuǎn)不會知道這巧克力的味道。
馬拉松的心得感悟篇十
以前做過一些社會實(shí)踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務(wù)工作，讓我深深體會到對于堅持才是勝利的心是多么重要。一開始我對自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過帶隊老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補(bǔ)給，提供基本的治療等，方便他們及時就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂。我做的事情非常小，也簡單，但每次收獲到那句“謝謝”時，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅定了做一名志愿者的信念。
通過這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財富。雖然這次做志愿者的時間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補(bǔ)給，但卻讓我清楚地記得他們對我的那句謝謝和那最真摯微笑。
做人要有一顆善良的心，這樣才能對得起優(yōu)秀青年這個稱謂。讓我們用實(shí)際行動實(shí)現(xiàn)自我價值，感召更多的人來加入到志愿者的隊伍中，幫助他人，快樂自己。
馬拉松心得感悟范文五篇
馬拉松的心得感悟篇十一
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動、溫暖中，行進(jìn)!
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?BR> 上午集訓(xùn)結(jié)束，隊友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場，隊友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
馬拉松的心得感悟篇十二
第一段：引言（197字）
近年來，隨著馬拉松運(yùn)動的普及，越來越多的人參與其中。然而，馬拉松事故頻頻發(fā)生，給參賽選手和組織者帶來巨大的壓力和困擾。最近發(fā)生的一起馬拉松事故引發(fā)了我對這一現(xiàn)象的思考。面對這種狀況，我們每個人都應(yīng)該反思和總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，以提高馬拉松比賽的安全性和秩序。
第二段：對事故的回顧和剖析（236字）
不久前，在某城市馬拉松比賽中，一名選手在終點(diǎn)過程中突然失去意識。由于醫(yī)療救護(hù)資源有限，導(dǎo)致急救行動耽誤，最后不幸去世。對這起事故的回顧與剖析發(fā)現(xiàn)，一方面是組織者在安全保障方面存在漏洞，沒能提前做好充足的準(zhǔn)備工作；另一方面，選手們也缺乏對自身身體狀況的認(rèn)知，盲目參賽，不顧專業(yè)醫(yī)生的建議。同時，大規(guī)模的人員聚集和道路封閉也給醫(yī)療救援帶來了困難。
第三段：思考對策與措施（251字）
為了防止類似的事故再次發(fā)生，我們需要思考改善現(xiàn)狀的對策與措施。首先，組織者需要從細(xì)節(jié)上嚴(yán)格落實(shí)安全措施，包括提前咨詢醫(yī)生，制定詳細(xì)運(yùn)動員參賽硬件要求等。其次，選手也需要自律和自我控制，根據(jù)自身情況和專業(yè)建議做出參賽決策，而非盲目從眾。另外，組織者應(yīng)充分考慮賽場緩沖區(qū)的布置，并針對緊急情況配備充足的醫(yī)療救護(hù)力量，提高官方的應(yīng)急處置能力。
第四段：培養(yǎng)正確的參賽觀念（235字）
對于參賽選手來說，正確的參賽觀念尤為重要。參加馬拉松比賽不僅是一項身體鍛煉，更是一種對自身挑戰(zhàn)和極限突破的體現(xiàn)。然而，過分追求名次和速度，忽略個人身體狀況和安全，是不可取的。應(yīng)該鼓勵選手們培養(yǎng)科學(xué)健身的意識，合理制定訓(xùn)練計劃，定期體檢，并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，確保自己的身體狀況符合參賽要求。
第五段：對馬拉松運(yùn)動的未來展望（239字）
盡管馬拉松事故帶來了不少負(fù)面影響，但我們依然看到了馬拉松運(yùn)動的巨大潛力和美好前景。隨著社會對健康生活的重視和對跑步的熱愛加深，馬拉松運(yùn)動將會持續(xù)蓬勃發(fā)展。我們要在總結(jié)和改善的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步推動馬拉松比賽的規(guī)范化和成熟化，提升賽事安全水平，使參賽選手和觀眾能夠安心地享受比賽的樂趣。
總結(jié)（142字）
馬拉松事故的發(fā)生提醒我們，參與馬拉松比賽需要謹(jǐn)慎和理性。組織者要加強(qiáng)安全措施，選手要具備正確的參賽觀念。只有在組織者和選手共同努力下，馬拉松比賽才能更加安全、健康、有序地進(jìn)行。讓我們積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為馬拉松運(yùn)動的未來發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
馬拉松的心得感悟篇十三
暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運(yùn)動。每天訓(xùn)練之后我都會進(jìn)行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練?；叵胱砸雅懿竭@么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時候才會更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松的心得感悟篇十四
近年來，馬拉松運(yùn)動越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運(yùn)動的獨(dú)特魅力和個人成長的機(jī)會。
第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當(dāng)比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進(jìn)的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學(xué)會了忍耐和堅持。
第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認(rèn)識和信心。通過訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動力。
馬拉松的心得感悟篇十五
小馬拉松這一項體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動，我也是其中之一。最近我參加了一場小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會。
第二段：準(zhǔn)備
參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應(yīng)對各種環(huán)境。
第三段：比賽
小馬拉松比賽是一項持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天，我充滿激動和緊張。比賽開始后，我遵循計劃，從頭開始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過程艱辛，但我堅持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵，這增強(qiáng)了我的信心和毅力。
第四段：收獲
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對自我的挑戰(zhàn)。比賽的過程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過終點(diǎn)線時，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個過程。我意識到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過不斷堅持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。我還會尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議，不斷進(jìn)步和成長。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過準(zhǔn)備、比賽和反思，我深刻體會到了持久耐力和堅持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅定地追求自己的目標(biāo)和夢想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運(yùn)動，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長。
馬拉松的心得感悟篇十六
第一段：引言（200字）
作為一個愛好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢想。近期，我有幸參加了一場在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會。
第二段：賽前準(zhǔn)備（200字）
參加一場馬拉松比賽前，充分的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細(xì)的比賽指南，告訴我們關(guān)于賽道、補(bǔ)給站以及緊急醫(yī)療服務(wù)的信息。此外，他們還提供了訓(xùn)練建議和健康飲食指導(dǎo)，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細(xì)致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對參賽者的關(guān)心和負(fù)責(zé)。
第三段：比賽經(jīng)歷（200字）
在比賽當(dāng)天，我深刻體會到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設(shè)有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無與倫比的激動。此外，我還注意到，在整個比賽過程中，組織者對安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。
第四段：比賽心得（300字）
在參加這場日本馬拉松比賽的過程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，良好的訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備包括平時的有規(guī)律的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時，我們可能會遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅持下來，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績。最后，我還從比賽中體會到團(tuán)隊合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵，是克服困難和提升整體體驗(yàn)的重要因素。
第五段：總結(jié)與展望（300字）
通過參加這場日本馬拉松比賽，我深刻體會到了日本人對于馬拉松運(yùn)動的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)。他們精細(xì)的組織、周到的賽前準(zhǔn)備和現(xiàn)場服務(wù)讓我受益匪淺。同時，這次比賽還啟發(fā)了我對于跑步的熱愛和追求的進(jìn)一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓(xùn)練，提升自己的跑步水平，并期待著未來能參加更多國際性的馬拉松比賽，爭取更好的成績。
以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會。我深深感受到了這個國家對于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對我的跑步生涯產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢想。
馬拉松的心得感悟篇十七
今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進(jìn)行理論知識的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊以志愿服務(wù)為原則，使每個國民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。
下午則進(jìn)行隊列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
馬拉松的心得感悟篇十八
第一段：引言（約150字）
馬拉松比賽作為一項長跑競技項目，已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個人極限的方式之一。我曾參加過一次馬拉松全馬比賽，此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對馬拉松的理解和在比賽中的種種感受，希望對其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。
第二段：籌備和訓(xùn)練（約200字）
參加一場馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備，包括選擇適合的比賽，制定訓(xùn)練計劃，提前適應(yīng)長跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前，我詳細(xì)研究了比賽信息和路線，為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃。每天早晨，我都會在周圍的公園里進(jìn)行跑步訓(xùn)練，逐漸增加距離和速度，同時注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外，保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。
第三段：比賽日的感受（約350字）
當(dāng)我站在起跑線上的時候，心情復(fù)雜，充滿了期待和緊張。起跑之后，我盡量保持平穩(wěn)的配速，不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段，我感到輕松和愉快，和其他選手進(jìn)行了互動和交流。然而，隨著跑步距離的增加，我逐漸體會到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來堅持下去。在這個過程中，我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者，他們的鼓勵和支持給我?guī)砹司薮蟮牧α?，讓我堅持不懈地向前跑?BR> 第四段：身心的挑戰(zhàn)（約250字）
隨著比賽進(jìn)入后半段，身體的疲憊感逐漸增加，我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時，我深深體會到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅持住，不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏，努力保持積極的心態(tài)。在這個過程中，我意識到了自己的潛力和堅韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線時，我感到了巨大的喜悅和滿足感，同時也有一絲遺憾。我意識到馬拉松比賽是一種對自己的挑戰(zhàn)，是一次深入了解自我和突破自我極限的過程。
第五段：總結(jié)和啟示（約250字）
通過參加馬拉松全馬比賽，我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn)，更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過勇敢地邁出第一步，然后堅持不懈地追求目標(biāo)，我證明了自己可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水，共同度過了一個充實(shí)而難忘的時刻。在以后的生活中，我會將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到其他領(lǐng)域，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，不斷追求進(jìn)步和突破。無論結(jié)果如何，我相信我已經(jīng)成長并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：通過參加馬拉松全馬比賽，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性，感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來的身心酸痛，同時也意識到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動，更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對我將會產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響，并激勵我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。
馬拉松的心得感悟篇十九
第一段：引言（100字）
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項重要運(yùn)動盛事，吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識。
第二段：挑戰(zhàn)與堅持（300字）
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長時間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無疑只是小CASE。在比賽中，無論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個過程中，我學(xué)會了堅持，學(xué)會了如何面對困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過終點(diǎn)線時，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊合作（300字）
參加迪拜馬拉松也讓我意識到團(tuán)隊合作的重要性。雖然馬拉松是個個人項目，但在參賽過程中，跑者們互相鼓勵和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊的力量不僅幫助我在比賽中保持動力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊合作的重要性，也讓我對迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識。比賽路線穿過迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識到，迪拜是一個充滿活力和機(jī)會的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財富和奢華。
第五段：結(jié)語（200字）
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊合作以及對迪拜的認(rèn)識都讓我收獲頗多。我意識到，只有通過挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿ΑF(tuán)隊合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對未來充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時也希望更多的人能通過參加迪拜馬拉松，體會到其中的精神和樂趣。