通過總結(jié)心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的成長和進步，同時也可以汲取他人的經(jīng)驗和教訓。寫心得體會時，要注意思路清晰、條理分明。接下來，讓我們一起來欣賞一些精彩的心得體會范文吧。
克服惰性心得體會篇一
惰性是一個困擾許多人的問題，也是影響個人發(fā)展的一大障礙。人們往往會因為惰性而放棄自我提升和努力奮斗，導致生活陷入停滯。然而，只有克服惰性，我們才能迎來屬于自己的卓越人生。在我多年的奮斗歷程中，我不斷總結(jié)經(jīng)驗，努力克服惰性，逐步走向成功。下面，我將從明確目標、培養(yǎng)良好習慣、堅持行動、改變思維和尋找動力五個方面分享我的心得體會。
首先，明確目標是克服惰性的重要一環(huán)。只有有了明確的目標，我們才能清晰地知道自己要達成的是什么，從而有動力去克服惰性去實現(xiàn)這個目標。例如，我曾經(jīng)在高中時代有一個目標，就是進入一所名牌大學。為了實現(xiàn)這個目標，我明確每天需要閱讀幾篇英語文章、背誦幾個單詞和完成幾套數(shù)學題目，然后將每一項都堅持下來。這樣，即使我有時想要放松或者懶散一下，但是目標的堅定性讓我知道自己不能停下腳步，每天都要努力去實現(xiàn)目標。
其次，培養(yǎng)良好習慣也是克服惰性的重要方法。習慣決定了我們的人生軌跡，良好的習慣有助于我們鍛造自律的品質(zhì)，從而克服惰性。例如，我每天早上定時起床，做一些鍛煉，然后安排一整天的工作計劃。這樣，即使我感到有些懶散，但是習慣的力量將我推向了工作的狀態(tài)，不容易陷入惰性。因此，只有培養(yǎng)良好習慣，才能讓自己養(yǎng)成強大的自律能力，提升工作和學習效率。
另外，堅持行動是克服惰性的關(guān)鍵一步。當我們面對一項瑣碎乏味的任務時，惰性往往會讓我們選擇放棄或推遲去完成。然而，只有通過行動去完成這些任務，我們才能真正克服惰性。例如，我在大學期間曾經(jīng)遇到了許多繁瑣枯燥的論文寫作任務，一開始我也曾陷入了惰性。但是我意識到，只有通過行動去完成這些任務，我才能提升自己的寫作能力，實現(xiàn)自己的目標。因此，我每天都堅持分配時間去寫論文，即使有時感到無聊或疲憊，但我讓自己養(yǎng)成了一個習慣，只要我做了一點點，就能讓自己不再惰性。
除此之外，改變思維也是克服惰性的一個重要方法。惰性來自于我們內(nèi)心的負面思維，一種覺得事情無法改變，努力沒用的心態(tài)。因此，只有改變思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，我們才能真正克服惰性。例如，每當我感到惰性開始侵蝕自己時，我會告訴自己“努力才是成功的唯一途徑”或“只有行動才能讓自己變得更好”。通過這樣的積極思維，我告訴自己，任何努力都是值得的，只有堅持走下去，我才能邁向成功。
最后，尋找動力是克服惰性的一大催化劑。有時候我們會覺得自己沒有動力去完成一些任務，陷入惰性。然而，只要我們找到了適合自己的動力源泉，就能從內(nèi)心激發(fā)起持久的動力，去克服惰性。例如，我曾經(jīng)尋找到的動力源泉就是我的家人和朋友。每當我感到惰性來襲時，我就會想到家人和朋友對我的期望和支持，這種動力讓我知道，只有克服了惰性，我才能讓家人和朋友為我感到驕傲。
克服惰性不是一蹴而就的事情，它需要我們持之以恒，堅持不懈。通過明確目標、培養(yǎng)良好習慣、堅持行動、改變思維和尋找動力，我們能夠漸漸克服惰性，實現(xiàn)自己的理想和目標。讓我們充滿勇氣，努力跨越惰性的圍墻，迎接更加美好的人生。
克服惰性心得體會篇二
惰性的存在是每個人生活中的常態(tài)。久坐不動、懶散無心、拖延癥等等，都是人們常常經(jīng)歷的心理狀態(tài)。然而，隨著社會的飛速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，我們面臨的壓力越來越大，惰性也愈發(fā)成為一種阻礙我們前進的障礙?？朔栊?，成為了我們追求成功和幸福的重要課題之一。在我多年的個人成長過程中，我深刻意識到克服惰性的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會。
首先，要明白惰性并非無用之物。每個人都有惰性，這是生物的一種自我保護機制。惰性意味著我們在沒有動力、目標和收益的情況下往往不愿付出過多的努力。這正是我們自然界中的求生本能。然而，當惰性超過了正常的范圍，我們就會變得懶散、追求安逸，進而困擾我們的成長與進步。因此，我們需要認識到惰性，并通過提高自我意識與自制力，合理地運用它。
其次，克服惰性的關(guān)鍵是明確目標和價值觀。當我們遇到困難或困惑時，缺乏明確的目標和價值觀會使我們變得不知所措。相反，當我們明確自己想要的是什么，并將其與自己的價值觀相匹配時，我們就能夠激發(fā)內(nèi)在的動力和熱情。擁有明確的目標和價值觀可以幫助我們克服惰性，堅持不懈地追求自己的夢想。
第三，要培養(yǎng)良好的習慣和自律。良好的習慣和自律可以幫助我們建立起積極的生活方式，并培養(yǎng)持久的努力和毅力。當我們養(yǎng)成了每天早起鍛煉的習慣，就會發(fā)現(xiàn)自己更有精力和動力去面對一天的挑戰(zhàn)。當我們堅持每天閱讀或?qū)W習一些新知識的習慣時，我們的思維和見識也會不斷提高。通過培養(yǎng)良好的習慣和自律，我們能夠有效地克服惰性，更好地實現(xiàn)自己的目標和夢想。
第四，尋找合適的激勵和獎勵機制。人類普遍有獎勵機制這一心理行為，即當我們付出努力并取得一定成就時，我們會感到一種滿足感和成就感。因此，當我們克服了惰性，完成了一項任務或達到了一個階段性目標時，我們應該及時給予自己一些適當?shù)莫剟詈驼J可。這可以是一次旅行、一份美食、一個小慶祝儀式等等。通過設(shè)立激勵和獎勵機制，我們可以給自己積極地反饋，激勵自己邁向更高遠的目標和更大的成就。
最后，要與積極向上的朋友保持交流和互動。交流和互動是我們生活中不可或缺的一部分，也是克服惰性的重要環(huán)節(jié)。尋找那些有積極心態(tài)和進取精神的朋友，我們可以從他們身上學到很多積極的品質(zhì)和態(tài)度。與他們保持良好的交流和互動，我們會發(fā)現(xiàn)自己受到了他們積極向上的影響，并受到激勵去克服惰性，追求自己的目標。正所謂“近朱者赤，近墨者黑”，與積極樂觀的朋友一起相處，我們會變得更有活力和動力。
總結(jié)起來，克服惰性并不是一蹴而就的過程，而是需要我們持之以恒的努力。通過思考和實踐，我們可以找到適合自己的方法和技巧去克服惰性。通過明確自己的目標和價值觀，培養(yǎng)良好的習慣和自律，設(shè)立激勵和獎勵機制，與積極向上的朋友保持交流和互動，我們可以有效地克服惰性，走向成功和幸福。讓我們一起行動起來，邁出那第一步，克服惰性，追求更好的自己。
克服惰性心得體會篇三
星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒有，下面是萬丈深淵?？墒?，我從網(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。
我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。
我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說：“我和你姥姥有點恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應了。
我們開始排隊了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時，看到玻璃棧道上的人一個個都嚇得寸步不敢移動，再看看下面是深谷，和我來之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。
開始走了，我很害怕，我在此時看到了幾個小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕?！甭犃藡寢尩脑?，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點一點地移動……我終于克服了恐懼，變得大膽起來。
這真是快樂的一天，因為我克服了恐懼，我以后一定要再接再厲，勇往直前!
克服惰性心得體會篇四
每個人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。
在一個周末，爸爸和媽媽有一點事，臨走時對我說：“爸爸媽媽明天才能回來，記住一點，如果大半夜有人敲門，千萬不要開，我們半夜是不可能回來的，聽見了嗎?”“知道了!”我說。
爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個白影在動。仔細一看，哎呀!原來是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。
我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時，我發(fā)現(xiàn)門竟然悄無聲息的關(guān)上了，我把門打開，又感覺前面有一陣風向我吹來，我想：會是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來是風呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語地說。
我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒有人又是虛驚一場!這時，我又聽到有人用腳踢門，“嚇死我啦”!我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來。最后，我困了，只好去睡覺。我走到門前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒有了，這個時候我才明白了，外面沒什么可怕的，可怕的是你的心。
這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個人的心里都有一個魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。
克服惰性心得體會篇五
拖沓是每個人在生活和工作中都會遇到的問題，它讓我們迷失在無盡的拖延中，無法有效地完成任務和目標。然而，拖沓并非是必然的，我們可以通過一些方法和技巧來克服它。下面我將分享我個人的經(jīng)驗和心得，希望能幫助更多的人克服拖沓心理，提高工作效率。
第一段：了解拖沓的原因
拖沓背后隱藏著很多原因，比如缺乏動力、恐懼失敗、任務過于龐大等。首先，我們需要認真地思考我們拖沓的原因是什么，找出問題的根源。這樣我們就能更好地制定解決辦法。例如，如果我們拖延的原因是任務過于龐大，我們可以將任務分解成小目標，逐步完成。如果是缺乏動力，我們可以找到激勵我們的方式，比如給自己設(shè)定獎勵機制。
第二段：制定合理的計劃
拖沓往往是因為缺乏良好的計劃而導致的。制定合理的計劃能讓我們有目標地行動，避免毫無章法地工作或生活。首先，我們需要將任務分解成小目標，并根據(jù)優(yōu)先級進行排序。然后，將目標設(shè)定為可量化的，這樣我們可以更清晰地了解自己的進度。最后，在制定計劃時要充分考慮自己的能力和時間，不要給自己過大的壓力。只有制定了合理的計劃，我們才能更好地克服拖沓。
第三段：培養(yǎng)良好的時間管理習慣
良好的時間管理是克服拖沓的關(guān)鍵。我們應該合理地安排自己的時間，將時間用在最重要的事情上。首先，我們可以運用番茄工作法，將時間分為短暫的工作時間和休息時間，保持高效地工作。其次，我們還可以利用時間管理工具，如番茄鐘或任務清單，幫助我們更好地掌控時間。最重要的是，我們要避免浪費時間，如長時間刷手機、看電視等，集中注意力投入到任務中去。只有培養(yǎng)了良好的時間管理習慣，我們才能不被拖沓所困擾。
第四段：找到適合自己的激勵方式
缺乏動力是拖沓的一個常見原因。要克服拖沓，我們需要找到適合自己的激勵方式。有些人可能受到外部獎勵的激勵，比如給自己設(shè)定獎勵機制；有些人可能更容易受到內(nèi)在的激勵，比如享受完成任務后的成就感。我們可以根據(jù)自己的特點和偏好找到適合自己的激勵方式，讓自己更有動力地行動。同時，我們還可以向身邊的人尋求幫助和支持，他們的鼓勵和督促也能激發(fā)我們的積極性。通過找到適合自己的激勵方式，我們能夠更好地戰(zhàn)勝拖沓心理。
第五段：克服拖沓的藝術(shù)
克服拖沓需要時間和耐心，這是一項需要不斷實踐的藝術(shù)。我們需要時刻提醒自己，不斷反思和總結(jié)拖沓的原因和解決辦法，逐漸培養(yǎng)正確的思維方式和習慣。同時，我們也要保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服拖沓，不斷給自己積極的反饋和獎勵。堅持下去，我們一定能夠戰(zhàn)勝拖沓心理，成為高效、自律的人。
克服拖沓是一個需要不斷努力和實踐的過程。通過了解拖沓的原因、制定合理的計劃、培養(yǎng)良好的時間管理習慣、找到適合自己的激勵方式和堅持不懈，我們能夠逐漸擺脫拖沓的困擾，提高工作和生活效率。讓我們從今天起行動起來，克服拖沓心理，邁向更高效的生活和工作。
克服惰性心得體會篇六
拖拉，是每個人都會遇到的問題，無論是在工作中還是生活中。當我們看到堆積如山的工作任務，或是需要完成的瑣碎事務，我們心中常常會涌上一股拖延的情緒。然而，試問自己，這種拖延狀態(tài)真的有助于解決問題嗎？在我的工作和生活中，我一直在努力克服拖拉，下面將分享我對克服拖拉心得的體會。
首先，我深刻認識到拖拉的后果。拖拉不僅會讓問題積重難返，還會給自己帶來心理上的壓力。每當我處理事情拖拉了很久，使得問題變得越來越復雜時，我總會感到內(nèi)心的不安和焦慮。同時，由于事情沒有及時解決，我也可能面臨更大的困擾和挑戰(zhàn)。因此，我明白拖拉不僅羞辱我自己，也浪費了我的時間和精力，從而埋下更多的后患。
其次，我通過制定合理的計劃來克服拖拉。一個好的計劃可以幫助我有條不紊地完成任務，并避免拖拉的發(fā)生。首先，我會將工作或任務拆分成小步驟，然后給每個步驟設(shè)定截止日期。這樣一來，我就能清楚地了解任務的時間安排，制定出更為明確的計劃。其次，我會為每個步驟設(shè)定具體的行動方案，包括所需的資源和時間分配。通過這種方式，我可以更輕松地開始工作，并更有動力堅持到底。最后，我總結(jié)經(jīng)驗教訓，在下一次類似任務中做出適當調(diào)整，以提升效率和工作質(zhì)量。
另外，我學會了與他人交流和尋求支持。拖拉大多是因為缺少動力和自律所致。然而，人是社會性動物，我們需要與他人互動和交流，從而激發(fā)內(nèi)在的動力。當我遇到拖拉困境時，我會尋找朋友或同事的幫助和支持。有時候，他們能給予我鼓勵和建議，讓我重新點燃對任務的熱情和動力。有時候，他們也會提供一些建議，幫助我解決問題或找到更好的方法。通過與他人的交流，我不再感到孤立和無力，而是能夠更有能力克服拖拉。
此外，我也學會了適時休息和調(diào)整心態(tài)。拖拉往往是由于疲勞和壓力積累所致。當我意識到自己陷入拖拉的狀態(tài)時，我會主動與工作脫離一段時間，讓自己得到充分的休息和放松。這不僅有助于恢復我的體力和精神狀態(tài)，還能使我更有動力繼續(xù)工作。此外，我也會調(diào)整自己的心態(tài)，對問題和任務持積極的態(tài)度。相信自己能夠克服困難，相信每一次努力都會有回報，這樣我才能更有勇氣和決心去面對和解決問題。
綜上所述，克服拖拉是一種重要的能力，對于工作和生活都至關(guān)重要。通過認識拖拉的后果，制定合理的計劃，與他人交流和尋求支持，以及適時休息和調(diào)整心態(tài)，我們都可以成為擁有高效率和高質(zhì)量工作能力的人。當我們真正理解這一點，付諸實踐并在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗，我們將擁有更好的工作態(tài)度和生活品質(zhì)，邁向成功。
克服惰性心得體會篇七
我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫?！跋乱晃弧贬t(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了。”她還說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕?！跋乱晃弧甭牭竭@句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護士姐姐說：“好了小弟弟。”我睜開眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人?！?BR> 克服惰性心得體會篇八
一般在學習和生活中，我們都可能有這樣的經(jīng)驗，就是當說想要作某件事情的時候，但過了好久發(fā)現(xiàn)還是沒有做；或者覺得有力氣使不出來；或者總覺得生活是灰色和抑郁的，等等。
這類情況反映在生活中，就是生活好像總是被一種惰性纏繞，知道那不好，但又不知道從何處入手來改變。
以心理學操作性反射的原則為基礎(chǔ)，對于人類的行為方式進行觀察后，心理學家提出這樣一種改進方式，以糾正惰性生活方式，并由這種惰性生活方式的結(jié)束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。
你如果有興趣堅持嘗試一周以下方式，你會發(fā)現(xiàn)你整個人會很不同了，如果能繼續(xù)堅持，那惰性生活方式就會永遠不敢再接近你，而你將在人生獲得你愿意的成就。
先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。然后把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周內(nèi)進行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，并且堅持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜歡的事情。
在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。
這種方式是一種強化作用的方式———先處理困難的事情，再處理稍困難的事情，那是一種對于前面行動的強化，然后繼續(xù)，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。
對于改變惰性生活方式，這種方式具有很大的效果。而對于經(jīng)常有抑郁心情的人，這種生活方式將直接改變表現(xiàn)為抑郁的行為，而很容易地使抑郁的情緒結(jié)束，而只要堅持，抑郁的生活方式就會永遠結(jié)束。通過結(jié)束惰性或抑郁的行為，而結(jié)束惰性或抑郁的心理。
如果你試試，并且多一些堅持，你將發(fā)現(xiàn)，生活著，工作著，是多么輕松有趣的事情！
當你學不進去的時候，不妨看看大腦是怎么想的？
盡管科學家一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認為，記憶是一個過程，并且當你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個重建過程？這個謎團繼續(xù)等待科學家們?nèi)ふ掖鸢福?0個事實是已經(jīng)科學家證實了的。
1.大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。
3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。4.大腦像發(fā)動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓練后，大腦學會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。13.壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。
18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。
19.大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。
20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！
克服惰性心得體會篇九
新年新愿望，在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場內(nèi)處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時限前完成任務，個人信譽受損，亦令上級對你的能力產(chǎn)生懷疑，直接影響個人的職場發(fā)展。
你是否喜歡凡事拖延，直到上級所交托的工作到了最后期限前，才開始挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場同事對人對己都沒有好處，在克服職場惰性心理之前，先分析形成的原因：
面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認為事情到了最后總會被解決，于是不到最后一刻絕對提不起精神來處理。
有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最后關(guān)頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過對
其他
同事來談，就會產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。
有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的'質(zhì)疑，就更加不敢開始和繼續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最后一分鐘才動手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價追求質(zhì)量上的完美，結(jié)果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。
要克服這種惰性心理，首先學會合理安排任務；其次可以向上級同事作出工作保證，有別人的監(jiān)督，會令自己產(chǎn)生動力。
你亦可以為自己設(shè)定時間表及期限，要求自己提前完成工作，同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律，享受提前完成工作的成就感。
最后，學會分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么壞處，對比之下，自然有明確的選擇。
克服惰性心得體會篇十
許多年以前，電影演員陳沖在一次春節(jié)聯(lián)歡晚會上給大家拜年，對大家說了聲“恭喜發(fā)財”，結(jié)果引來眾多非議；過去，看慣了“三寸金蓮”的人，一看到婦女的大腳，便覺得其丑無比，長著一雙大腳的女人幾乎嫁不出去；清朝人們留了幾十年的長辮，一旦要剪掉它，覺得很不是滋味。而女子剪了短發(fā)會遭到人們的指責?，F(xiàn)在，恭喜發(fā)財是人們春節(jié)時最常用的賀辭之一；見到三寸金蓮人們反到會覺得稀奇古怪；剪短發(fā)的比比皆是，男人留長辨的則幾乎沒有。
當一種新事物和新理論剛出世時，總會受到各個方面的挑剔和反對，這是因為人們的思維多有惰性，習慣于因循守舊，安于現(xiàn)狀，那怕現(xiàn)狀有弊端。但事物總是在不斷的變化發(fā)展之中。變是絕對的，不變是相對的。對此，大家應該有清醒的認識。
我剛參加工作時，聽到一位同事向別人談起她剛結(jié)婚的兒媳婦?！拔覂鹤釉谀窍匆路坏幌矗吹乖谂赃呏钢更c點，說這有污點，那兒要搓一搓?？吹梦叶忌鷼猓 蓖聭崙嵉卣f。
“是啊，現(xiàn)在的年輕媳婦是太不像話了，想當年我們做媳婦時，哪像他們這樣？”有人附和道。
“你們還是老腦筋。以前光靠男人掙錢，女人當然得在家?guī)Ш⒆?，做家務?？涩F(xiàn)在不同了，男女都一樣，都要外出工作，自然男人就得和女人一樣做家務?！蹦贻p人在一旁笑嘻嘻地說。
年紀大的人因長期生活養(yǎng)成的習慣，常常因循守舊。而年輕人思維活躍，更容易接受新事物，這樣就導致了代溝。
社會是在發(fā)展的，新事物、新理論層出不盡。盡管新的不一定就都是好的，但有生命力的東西一定會得到發(fā)展光大。家長與孩子之間因為成長的年代不同，常常會有代溝，以致產(chǎn)生溝通上的困難。為此，家長和老師都應該，用發(fā)展的眼光看問題，以積極的態(tài)度看待新事物，學習新理論，掌握新知識，爭取做到與時俱進，盡量縮小代溝，這樣才能更好地與孩子溝通。
克服惰性心得體會篇十一
在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場內(nèi)處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時限前完成任務，個人信譽受損，亦令上級對你的能力產(chǎn)生懷疑，直接影響個人的職場發(fā)展。
你是否喜歡凡事拖延，直到上級所交托的工作到了最后期限前，才開始挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場同事對人對己都沒有好處，在克服職場惰性心理之前，先分析形成的'原因：
（一） 得過且過：面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認為事情到了最后總會被解決，于是不到最后一刻絕對提不起精神來處理。
（二） 過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最后關(guān)頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過對其他同事來談，就會產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。
（三） 害怕開始：有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開始和繼續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
（四） 追求完美：有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最后一分鐘才動手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價追求質(zhì)量上的完美，結(jié)果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。
要克服這種惰性心理，首先學會合理安排任務；其次可以向上級同事作出工作保證，有別人的監(jiān)督，會令自己產(chǎn)生動力。
你亦可以為自己設(shè)定時間表及期限，要求自己提前完成工作，同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律，享受提前完成工作的成就感。
最后，學會分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么壞處，對比之下，自然有明確的選擇。
克服惰性心得體會篇十二
第一段：引言（100字）
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和競爭壓力給人們帶來了越來越多的焦慮感。焦慮心理不僅影響了人們的身心健康，也影響了生活質(zhì)量和工作效率。然而，通過多年的努力和探索，我逐漸找到了一些有效的方法來克服焦慮。在本文中，我將分享我個人的體會和經(jīng)驗，希望能對正在焦慮困擾中的人們有所幫助。
第二段：認識焦慮，面對現(xiàn)實（300字）
要克服焦慮，首先需要對焦慮有一個清晰的認識。焦慮是一種對未來的不確定與擔憂的情感狀態(tài)，常常伴隨著心理和生理上的不適。為了面對現(xiàn)實，我首先需要承認焦慮的存在，接受自己的情感，并試圖分析焦慮的來源和原因。通過不斷反思自己的內(nèi)心，我發(fā)現(xiàn)很多焦慮來源于過分的期望和對他人評價的過度關(guān)注。一旦意識到這些問題，我便能夠更加客觀地對待自己和他人的期待，減少不必要的焦慮。
第三段：培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)的能力（300字）
克服焦慮需要一定的自我調(diào)節(jié)能力。我通過培養(yǎng)充足的睡眠、均衡的飲食和合理的運動來提高自己的身體素質(zhì)。實踐證明，身體和心理的健康密切相關(guān)，通過保持身體的健康，我能夠更好地應對焦慮。此外，我還積極參加冥想和放松訓練，通過深呼吸和專注于當下的方式，我能夠減少焦慮感并保持內(nèi)心的平靜。
第四段：尋求支持與幫助（300字）
在克服焦慮的過程中，尋求支持和幫助是非常重要的。與家人、朋友或?qū)煖贤?，分享自己的焦慮感，能夠減輕內(nèi)心的壓力。此外，傾訴也能夠獲取意見和建議，幫助自己找到更好的解決辦法。我在工作中遇到困難時，經(jīng)常與同事一起討論，尋求他們的建議，這不僅有利于解決問題，也能提高自己的專業(yè)能力。在尋求幫助的過程中，我發(fā)現(xiàn)關(guān)愛他人并關(guān)注他人的需求，同樣能夠減少自身的焦慮。
第五段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣（200字）
最后，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣對克服焦慮非常重要。積極的心態(tài)能夠幫助我更好地面對挑戰(zhàn)和困難，提高我應對焦慮的能力。同時，培養(yǎng)興趣愛好也能夠有效分散焦慮的注意力，使我遠離負面情緒。我發(fā)現(xiàn)通過讀書、運動以及參與志愿活動，我能夠找到自己的樂趣并獲得滿足感，從而減少焦慮。
總結(jié)（100字）
克服焦慮需要認識焦慮，面對現(xiàn)實，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，尋求支持與幫助，培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣。這些經(jīng)驗和方法不僅讓我減少焦慮，也打開了心靈的大門，使我能夠更加平靜和自信地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。我希望這些個人體會能夠幫助到更多的人，讓他們能夠更好地克服焦慮，獲得內(nèi)心的平靜和快樂。
克服惰性心得體會篇十三
人生在世，面對種種壓力和困擾，焦慮已成為我們生活中普遍存在的情緒。無論是工作上的競爭壓力、學習上的升學壓力還是人際關(guān)系上的困擾，都可能引發(fā)焦慮。然而，焦慮不僅會影響我們的身心健康，還可能導致種種問題的出現(xiàn)。為了更好地應對焦慮，我通過總結(jié)經(jīng)驗和梳理思路，積累了一些克服焦慮的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)為了克服焦慮，我們需要學會正視焦慮。焦慮是一種人類的本能反應，它在一定程度上幫助我們應對危險和壓力。因而，當焦慮情緒產(chǎn)生時，我們不應該對其感到驚慌，而應該理解它是一種自然的生理反應。接納焦慮，與其對抗，我們可以更好地分析和解決問題，提高自己的抗壓能力。
其次，我認為正確的思維方式可以幫助我們減少焦慮。焦慮往往是由于負面思維和過度擔心造成的。為了克服這種思維方式，我們需要學會積極面對問題，放下過去的錯誤和遺憾，專注于解決當前的困難。在思維上，我們可以通過改變自己的觀點，將問題看作是挑戰(zhàn)而非障礙。同時，學會適當?shù)姆潘珊驼{(diào)整心態(tài)，通過積極的自我對話，鼓勵自己勇敢面對困難。
此外，我認為建立健康的生活習慣也是克服焦慮的重要方式。我們應該注重充足的睡眠，健康的飲食以及適量的運動。睡眠不足會導致記憶力下降和情緒波動，飲食不當會造成營養(yǎng)不良，缺乏運動則會導致體能下降。這些因素都會增加我們的焦慮感。因此，我們應該培養(yǎng)良好的生活習慣，保持身心健康，以更好地面對壓力。
此外，我深信與他人交流和支持是減少焦慮的有效方式。在焦慮的時候，與親友、師長或心理咨詢師等人進行交流和傾訴能有效舒緩焦慮。通過與他人的溝通，我們能夠從不同的角度看待問題，得到他人的支持和鼓勵。同時，親友的陪伴和理解也能給我們帶來力量和勇氣。因此，我們應該勇于與他人分享自己的感受，并與他人共同面對和解決困難。
最后，我認為培養(yǎng)個人興趣和愛好也是排解焦慮的方式之一。在埋頭工作和學習之余，我們應該找到一些自己感興趣的事物，從而使焦慮情緒得以舒緩。這些愛好不僅能夠幫助我們集中注意力，減少焦慮情緒，還能豐富我們的人生經(jīng)歷，培養(yǎng)更廣泛的興趣和愛好，從而提高我們的心理素質(zhì)和抗壓能力。
總之，克服焦慮需要我們調(diào)整思維方式、培養(yǎng)健康的生活習慣，并且與他人交流和支持、培養(yǎng)個人興趣和愛好。這些心得和體會幫助我們更好地應對焦慮情緒，提高心理素質(zhì)，充實人生。未來的人生道路上，我們將會面臨更多的焦慮和困惑，但只要我們堅持以上方式，并且相信自己的能力，相信一切困難都是暫時的，我們就能找到克服焦慮的方法，并且邁向更加充滿自信與力量的人生。
克服惰性心得體會篇一
惰性是一個困擾許多人的問題，也是影響個人發(fā)展的一大障礙。人們往往會因為惰性而放棄自我提升和努力奮斗，導致生活陷入停滯。然而，只有克服惰性，我們才能迎來屬于自己的卓越人生。在我多年的奮斗歷程中，我不斷總結(jié)經(jīng)驗，努力克服惰性，逐步走向成功。下面，我將從明確目標、培養(yǎng)良好習慣、堅持行動、改變思維和尋找動力五個方面分享我的心得體會。
首先，明確目標是克服惰性的重要一環(huán)。只有有了明確的目標，我們才能清晰地知道自己要達成的是什么，從而有動力去克服惰性去實現(xiàn)這個目標。例如，我曾經(jīng)在高中時代有一個目標，就是進入一所名牌大學。為了實現(xiàn)這個目標，我明確每天需要閱讀幾篇英語文章、背誦幾個單詞和完成幾套數(shù)學題目，然后將每一項都堅持下來。這樣，即使我有時想要放松或者懶散一下，但是目標的堅定性讓我知道自己不能停下腳步，每天都要努力去實現(xiàn)目標。
其次，培養(yǎng)良好習慣也是克服惰性的重要方法。習慣決定了我們的人生軌跡，良好的習慣有助于我們鍛造自律的品質(zhì)，從而克服惰性。例如，我每天早上定時起床，做一些鍛煉，然后安排一整天的工作計劃。這樣，即使我感到有些懶散，但是習慣的力量將我推向了工作的狀態(tài)，不容易陷入惰性。因此，只有培養(yǎng)良好習慣，才能讓自己養(yǎng)成強大的自律能力，提升工作和學習效率。
另外，堅持行動是克服惰性的關(guān)鍵一步。當我們面對一項瑣碎乏味的任務時，惰性往往會讓我們選擇放棄或推遲去完成。然而，只有通過行動去完成這些任務，我們才能真正克服惰性。例如，我在大學期間曾經(jīng)遇到了許多繁瑣枯燥的論文寫作任務，一開始我也曾陷入了惰性。但是我意識到，只有通過行動去完成這些任務，我才能提升自己的寫作能力，實現(xiàn)自己的目標。因此，我每天都堅持分配時間去寫論文，即使有時感到無聊或疲憊，但我讓自己養(yǎng)成了一個習慣，只要我做了一點點，就能讓自己不再惰性。
除此之外，改變思維也是克服惰性的一個重要方法。惰性來自于我們內(nèi)心的負面思維，一種覺得事情無法改變，努力沒用的心態(tài)。因此，只有改變思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，我們才能真正克服惰性。例如，每當我感到惰性開始侵蝕自己時，我會告訴自己“努力才是成功的唯一途徑”或“只有行動才能讓自己變得更好”。通過這樣的積極思維，我告訴自己，任何努力都是值得的，只有堅持走下去，我才能邁向成功。
最后，尋找動力是克服惰性的一大催化劑。有時候我們會覺得自己沒有動力去完成一些任務，陷入惰性。然而，只要我們找到了適合自己的動力源泉，就能從內(nèi)心激發(fā)起持久的動力，去克服惰性。例如，我曾經(jīng)尋找到的動力源泉就是我的家人和朋友。每當我感到惰性來襲時，我就會想到家人和朋友對我的期望和支持，這種動力讓我知道，只有克服了惰性，我才能讓家人和朋友為我感到驕傲。
克服惰性不是一蹴而就的事情，它需要我們持之以恒，堅持不懈。通過明確目標、培養(yǎng)良好習慣、堅持行動、改變思維和尋找動力，我們能夠漸漸克服惰性，實現(xiàn)自己的理想和目標。讓我們充滿勇氣，努力跨越惰性的圍墻，迎接更加美好的人生。
克服惰性心得體會篇二
惰性的存在是每個人生活中的常態(tài)。久坐不動、懶散無心、拖延癥等等，都是人們常常經(jīng)歷的心理狀態(tài)。然而，隨著社會的飛速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，我們面臨的壓力越來越大，惰性也愈發(fā)成為一種阻礙我們前進的障礙?？朔栊?，成為了我們追求成功和幸福的重要課題之一。在我多年的個人成長過程中，我深刻意識到克服惰性的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會。
首先，要明白惰性并非無用之物。每個人都有惰性，這是生物的一種自我保護機制。惰性意味著我們在沒有動力、目標和收益的情況下往往不愿付出過多的努力。這正是我們自然界中的求生本能。然而，當惰性超過了正常的范圍，我們就會變得懶散、追求安逸，進而困擾我們的成長與進步。因此，我們需要認識到惰性，并通過提高自我意識與自制力，合理地運用它。
其次，克服惰性的關(guān)鍵是明確目標和價值觀。當我們遇到困難或困惑時，缺乏明確的目標和價值觀會使我們變得不知所措。相反，當我們明確自己想要的是什么，并將其與自己的價值觀相匹配時，我們就能夠激發(fā)內(nèi)在的動力和熱情。擁有明確的目標和價值觀可以幫助我們克服惰性，堅持不懈地追求自己的夢想。
第三，要培養(yǎng)良好的習慣和自律。良好的習慣和自律可以幫助我們建立起積極的生活方式，并培養(yǎng)持久的努力和毅力。當我們養(yǎng)成了每天早起鍛煉的習慣，就會發(fā)現(xiàn)自己更有精力和動力去面對一天的挑戰(zhàn)。當我們堅持每天閱讀或?qū)W習一些新知識的習慣時，我們的思維和見識也會不斷提高。通過培養(yǎng)良好的習慣和自律，我們能夠有效地克服惰性，更好地實現(xiàn)自己的目標和夢想。
第四，尋找合適的激勵和獎勵機制。人類普遍有獎勵機制這一心理行為，即當我們付出努力并取得一定成就時，我們會感到一種滿足感和成就感。因此，當我們克服了惰性，完成了一項任務或達到了一個階段性目標時，我們應該及時給予自己一些適當?shù)莫剟詈驼J可。這可以是一次旅行、一份美食、一個小慶祝儀式等等。通過設(shè)立激勵和獎勵機制，我們可以給自己積極地反饋，激勵自己邁向更高遠的目標和更大的成就。
最后，要與積極向上的朋友保持交流和互動。交流和互動是我們生活中不可或缺的一部分，也是克服惰性的重要環(huán)節(jié)。尋找那些有積極心態(tài)和進取精神的朋友，我們可以從他們身上學到很多積極的品質(zhì)和態(tài)度。與他們保持良好的交流和互動，我們會發(fā)現(xiàn)自己受到了他們積極向上的影響，并受到激勵去克服惰性，追求自己的目標。正所謂“近朱者赤，近墨者黑”，與積極樂觀的朋友一起相處，我們會變得更有活力和動力。
總結(jié)起來，克服惰性并不是一蹴而就的過程，而是需要我們持之以恒的努力。通過思考和實踐，我們可以找到適合自己的方法和技巧去克服惰性。通過明確自己的目標和價值觀，培養(yǎng)良好的習慣和自律，設(shè)立激勵和獎勵機制，與積極向上的朋友保持交流和互動，我們可以有效地克服惰性，走向成功和幸福。讓我們一起行動起來，邁出那第一步，克服惰性，追求更好的自己。
克服惰性心得體會篇三
星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒有，下面是萬丈深淵?？墒?，我從網(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。
我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。
我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說：“我和你姥姥有點恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應了。
我們開始排隊了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時，看到玻璃棧道上的人一個個都嚇得寸步不敢移動，再看看下面是深谷，和我來之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。
開始走了，我很害怕，我在此時看到了幾個小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕?！甭犃藡寢尩脑?，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點一點地移動……我終于克服了恐懼，變得大膽起來。
這真是快樂的一天，因為我克服了恐懼，我以后一定要再接再厲，勇往直前!
克服惰性心得體會篇四
每個人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。
在一個周末，爸爸和媽媽有一點事，臨走時對我說：“爸爸媽媽明天才能回來，記住一點，如果大半夜有人敲門，千萬不要開，我們半夜是不可能回來的，聽見了嗎?”“知道了!”我說。
爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個白影在動。仔細一看，哎呀!原來是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。
我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時，我發(fā)現(xiàn)門竟然悄無聲息的關(guān)上了，我把門打開，又感覺前面有一陣風向我吹來，我想：會是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來是風呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語地說。
我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒有人又是虛驚一場!這時，我又聽到有人用腳踢門，“嚇死我啦”!我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來。最后，我困了，只好去睡覺。我走到門前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒有了，這個時候我才明白了，外面沒什么可怕的，可怕的是你的心。
這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個人的心里都有一個魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。
克服惰性心得體會篇五
拖沓是每個人在生活和工作中都會遇到的問題，它讓我們迷失在無盡的拖延中，無法有效地完成任務和目標。然而，拖沓并非是必然的，我們可以通過一些方法和技巧來克服它。下面我將分享我個人的經(jīng)驗和心得，希望能幫助更多的人克服拖沓心理，提高工作效率。
第一段：了解拖沓的原因
拖沓背后隱藏著很多原因，比如缺乏動力、恐懼失敗、任務過于龐大等。首先，我們需要認真地思考我們拖沓的原因是什么，找出問題的根源。這樣我們就能更好地制定解決辦法。例如，如果我們拖延的原因是任務過于龐大，我們可以將任務分解成小目標，逐步完成。如果是缺乏動力，我們可以找到激勵我們的方式，比如給自己設(shè)定獎勵機制。
第二段：制定合理的計劃
拖沓往往是因為缺乏良好的計劃而導致的。制定合理的計劃能讓我們有目標地行動，避免毫無章法地工作或生活。首先，我們需要將任務分解成小目標，并根據(jù)優(yōu)先級進行排序。然后，將目標設(shè)定為可量化的，這樣我們可以更清晰地了解自己的進度。最后，在制定計劃時要充分考慮自己的能力和時間，不要給自己過大的壓力。只有制定了合理的計劃，我們才能更好地克服拖沓。
第三段：培養(yǎng)良好的時間管理習慣
良好的時間管理是克服拖沓的關(guān)鍵。我們應該合理地安排自己的時間，將時間用在最重要的事情上。首先，我們可以運用番茄工作法，將時間分為短暫的工作時間和休息時間，保持高效地工作。其次，我們還可以利用時間管理工具，如番茄鐘或任務清單，幫助我們更好地掌控時間。最重要的是，我們要避免浪費時間，如長時間刷手機、看電視等，集中注意力投入到任務中去。只有培養(yǎng)了良好的時間管理習慣，我們才能不被拖沓所困擾。
第四段：找到適合自己的激勵方式
缺乏動力是拖沓的一個常見原因。要克服拖沓，我們需要找到適合自己的激勵方式。有些人可能受到外部獎勵的激勵，比如給自己設(shè)定獎勵機制；有些人可能更容易受到內(nèi)在的激勵，比如享受完成任務后的成就感。我們可以根據(jù)自己的特點和偏好找到適合自己的激勵方式，讓自己更有動力地行動。同時，我們還可以向身邊的人尋求幫助和支持，他們的鼓勵和督促也能激發(fā)我們的積極性。通過找到適合自己的激勵方式，我們能夠更好地戰(zhàn)勝拖沓心理。
第五段：克服拖沓的藝術(shù)
克服拖沓需要時間和耐心，這是一項需要不斷實踐的藝術(shù)。我們需要時刻提醒自己，不斷反思和總結(jié)拖沓的原因和解決辦法，逐漸培養(yǎng)正確的思維方式和習慣。同時，我們也要保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服拖沓，不斷給自己積極的反饋和獎勵。堅持下去，我們一定能夠戰(zhàn)勝拖沓心理，成為高效、自律的人。
克服拖沓是一個需要不斷努力和實踐的過程。通過了解拖沓的原因、制定合理的計劃、培養(yǎng)良好的時間管理習慣、找到適合自己的激勵方式和堅持不懈，我們能夠逐漸擺脫拖沓的困擾，提高工作和生活效率。讓我們從今天起行動起來，克服拖沓心理，邁向更高效的生活和工作。
克服惰性心得體會篇六
拖拉，是每個人都會遇到的問題，無論是在工作中還是生活中。當我們看到堆積如山的工作任務，或是需要完成的瑣碎事務，我們心中常常會涌上一股拖延的情緒。然而，試問自己，這種拖延狀態(tài)真的有助于解決問題嗎？在我的工作和生活中，我一直在努力克服拖拉，下面將分享我對克服拖拉心得的體會。
首先，我深刻認識到拖拉的后果。拖拉不僅會讓問題積重難返，還會給自己帶來心理上的壓力。每當我處理事情拖拉了很久，使得問題變得越來越復雜時，我總會感到內(nèi)心的不安和焦慮。同時，由于事情沒有及時解決，我也可能面臨更大的困擾和挑戰(zhàn)。因此，我明白拖拉不僅羞辱我自己，也浪費了我的時間和精力，從而埋下更多的后患。
其次，我通過制定合理的計劃來克服拖拉。一個好的計劃可以幫助我有條不紊地完成任務，并避免拖拉的發(fā)生。首先，我會將工作或任務拆分成小步驟，然后給每個步驟設(shè)定截止日期。這樣一來，我就能清楚地了解任務的時間安排，制定出更為明確的計劃。其次，我會為每個步驟設(shè)定具體的行動方案，包括所需的資源和時間分配。通過這種方式，我可以更輕松地開始工作，并更有動力堅持到底。最后，我總結(jié)經(jīng)驗教訓，在下一次類似任務中做出適當調(diào)整，以提升效率和工作質(zhì)量。
另外，我學會了與他人交流和尋求支持。拖拉大多是因為缺少動力和自律所致。然而，人是社會性動物，我們需要與他人互動和交流，從而激發(fā)內(nèi)在的動力。當我遇到拖拉困境時，我會尋找朋友或同事的幫助和支持。有時候，他們能給予我鼓勵和建議，讓我重新點燃對任務的熱情和動力。有時候，他們也會提供一些建議，幫助我解決問題或找到更好的方法。通過與他人的交流，我不再感到孤立和無力，而是能夠更有能力克服拖拉。
此外，我也學會了適時休息和調(diào)整心態(tài)。拖拉往往是由于疲勞和壓力積累所致。當我意識到自己陷入拖拉的狀態(tài)時，我會主動與工作脫離一段時間，讓自己得到充分的休息和放松。這不僅有助于恢復我的體力和精神狀態(tài)，還能使我更有動力繼續(xù)工作。此外，我也會調(diào)整自己的心態(tài)，對問題和任務持積極的態(tài)度。相信自己能夠克服困難，相信每一次努力都會有回報，這樣我才能更有勇氣和決心去面對和解決問題。
綜上所述，克服拖拉是一種重要的能力，對于工作和生活都至關(guān)重要。通過認識拖拉的后果，制定合理的計劃，與他人交流和尋求支持，以及適時休息和調(diào)整心態(tài)，我們都可以成為擁有高效率和高質(zhì)量工作能力的人。當我們真正理解這一點，付諸實踐并在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗，我們將擁有更好的工作態(tài)度和生活品質(zhì)，邁向成功。
克服惰性心得體會篇七
我小時候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫?！跋乱晃弧贬t(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當時我一聽，全身抖動，變得毛毛躁躁的，一會兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅強，打針不能再哭了。”她還說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣冷風，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤，淚水汪汪，看見就可怕?！跋乱晃弧甭牭竭@句指令我就想往外逃，因為輪到我了，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動雙腳，似有千斤重。還沒等我反應過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個惡魔!時間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護士姐姐說：“好了小弟弟。”我睜開眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅強。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人?！?BR> 克服惰性心得體會篇八
一般在學習和生活中，我們都可能有這樣的經(jīng)驗，就是當說想要作某件事情的時候，但過了好久發(fā)現(xiàn)還是沒有做；或者覺得有力氣使不出來；或者總覺得生活是灰色和抑郁的，等等。
這類情況反映在生活中，就是生活好像總是被一種惰性纏繞，知道那不好，但又不知道從何處入手來改變。
以心理學操作性反射的原則為基礎(chǔ)，對于人類的行為方式進行觀察后，心理學家提出這樣一種改進方式，以糾正惰性生活方式，并由這種惰性生活方式的結(jié)束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。
你如果有興趣堅持嘗試一周以下方式，你會發(fā)現(xiàn)你整個人會很不同了，如果能繼續(xù)堅持，那惰性生活方式就會永遠不敢再接近你，而你將在人生獲得你愿意的成就。
先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。然后把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周內(nèi)進行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，并且堅持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜歡的事情。
在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。
這種方式是一種強化作用的方式———先處理困難的事情，再處理稍困難的事情，那是一種對于前面行動的強化，然后繼續(xù)，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。
對于改變惰性生活方式，這種方式具有很大的效果。而對于經(jīng)常有抑郁心情的人，這種生活方式將直接改變表現(xiàn)為抑郁的行為，而很容易地使抑郁的情緒結(jié)束，而只要堅持，抑郁的生活方式就會永遠結(jié)束。通過結(jié)束惰性或抑郁的行為，而結(jié)束惰性或抑郁的心理。
如果你試試，并且多一些堅持，你將發(fā)現(xiàn)，生活著，工作著，是多么輕松有趣的事情！
當你學不進去的時候，不妨看看大腦是怎么想的？
盡管科學家一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認為，記憶是一個過程，并且當你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個重建過程？這個謎團繼續(xù)等待科學家們?nèi)ふ掖鸢福?0個事實是已經(jīng)科學家證實了的。
1.大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。
3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。4.大腦像發(fā)動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓練后，大腦學會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。13.壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。
18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。
19.大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。
20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！
克服惰性心得體會篇九
新年新愿望，在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場內(nèi)處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時限前完成任務，個人信譽受損，亦令上級對你的能力產(chǎn)生懷疑，直接影響個人的職場發(fā)展。
你是否喜歡凡事拖延，直到上級所交托的工作到了最后期限前，才開始挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場同事對人對己都沒有好處，在克服職場惰性心理之前，先分析形成的原因：
面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認為事情到了最后總會被解決，于是不到最后一刻絕對提不起精神來處理。
有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最后關(guān)頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過對
其他
同事來談，就會產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。
有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的'質(zhì)疑，就更加不敢開始和繼續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最后一分鐘才動手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價追求質(zhì)量上的完美，結(jié)果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。
要克服這種惰性心理，首先學會合理安排任務；其次可以向上級同事作出工作保證，有別人的監(jiān)督，會令自己產(chǎn)生動力。
你亦可以為自己設(shè)定時間表及期限，要求自己提前完成工作，同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律，享受提前完成工作的成就感。
最后，學會分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么壞處，對比之下，自然有明確的選擇。
克服惰性心得體會篇十
許多年以前，電影演員陳沖在一次春節(jié)聯(lián)歡晚會上給大家拜年，對大家說了聲“恭喜發(fā)財”，結(jié)果引來眾多非議；過去，看慣了“三寸金蓮”的人，一看到婦女的大腳，便覺得其丑無比，長著一雙大腳的女人幾乎嫁不出去；清朝人們留了幾十年的長辮，一旦要剪掉它，覺得很不是滋味。而女子剪了短發(fā)會遭到人們的指責?，F(xiàn)在，恭喜發(fā)財是人們春節(jié)時最常用的賀辭之一；見到三寸金蓮人們反到會覺得稀奇古怪；剪短發(fā)的比比皆是，男人留長辨的則幾乎沒有。
當一種新事物和新理論剛出世時，總會受到各個方面的挑剔和反對，這是因為人們的思維多有惰性，習慣于因循守舊，安于現(xiàn)狀，那怕現(xiàn)狀有弊端。但事物總是在不斷的變化發(fā)展之中。變是絕對的，不變是相對的。對此，大家應該有清醒的認識。
我剛參加工作時，聽到一位同事向別人談起她剛結(jié)婚的兒媳婦?！拔覂鹤釉谀窍匆路坏幌矗吹乖谂赃呏钢更c點，說這有污點，那兒要搓一搓?？吹梦叶忌鷼猓 蓖聭崙嵉卣f。
“是啊，現(xiàn)在的年輕媳婦是太不像話了，想當年我們做媳婦時，哪像他們這樣？”有人附和道。
“你們還是老腦筋。以前光靠男人掙錢，女人當然得在家?guī)Ш⒆?，做家務?？涩F(xiàn)在不同了，男女都一樣，都要外出工作，自然男人就得和女人一樣做家務?！蹦贻p人在一旁笑嘻嘻地說。
年紀大的人因長期生活養(yǎng)成的習慣，常常因循守舊。而年輕人思維活躍，更容易接受新事物，這樣就導致了代溝。
社會是在發(fā)展的，新事物、新理論層出不盡。盡管新的不一定就都是好的，但有生命力的東西一定會得到發(fā)展光大。家長與孩子之間因為成長的年代不同，常常會有代溝，以致產(chǎn)生溝通上的困難。為此，家長和老師都應該，用發(fā)展的眼光看問題，以積極的態(tài)度看待新事物，學習新理論，掌握新知識，爭取做到與時俱進，盡量縮小代溝，這樣才能更好地與孩子溝通。
克服惰性心得體會篇十一
在工作上做起事上要有起勁，事事快人一步。然而，職場內(nèi)處事拖延的壞處顯而易見，除了不能在時限前完成任務，個人信譽受損，亦令上級對你的能力產(chǎn)生懷疑，直接影響個人的職場發(fā)展。
你是否喜歡凡事拖延，直到上級所交托的工作到了最后期限前，才開始挑燈夜戰(zhàn)去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，結(jié)果自己嘗盡等待的焦急滋味呢？做事拖拉的職場同事對人對己都沒有好處，在克服職場惰性心理之前，先分析形成的'原因：
（一） 得過且過：面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產(chǎn)生拖延的心態(tài)，認為事情到了最后總會被解決，于是不到最后一刻絕對提不起精神來處理。
（二） 過分自信：有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最后關(guān)頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰(zhàn)的快感，享受最后關(guān)頭效率和刺激，不過對其他同事來談，就會產(chǎn)生工作上許多的不協(xié)調(diào)和誤解。
（三） 害怕開始：有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會做得不好，結(jié)果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產(chǎn)生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的質(zhì)疑，就更加不敢開始和繼續(xù)拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。
（四） 追求完美：有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最后一分鐘才動手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價追求質(zhì)量上的完美，結(jié)果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。
要克服這種惰性心理，首先學會合理安排任務；其次可以向上級同事作出工作保證，有別人的監(jiān)督，會令自己產(chǎn)生動力。
你亦可以為自己設(shè)定時間表及期限，要求自己提前完成工作，同時不斷提醒自己必須嚴守承諾及紀律，享受提前完成工作的成就感。
最后，學會分析利弊，了解提前完成工作有甚么好處，拖延又有甚么壞處，對比之下，自然有明確的選擇。
克服惰性心得體會篇十二
第一段：引言（100字）
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和競爭壓力給人們帶來了越來越多的焦慮感。焦慮心理不僅影響了人們的身心健康，也影響了生活質(zhì)量和工作效率。然而，通過多年的努力和探索，我逐漸找到了一些有效的方法來克服焦慮。在本文中，我將分享我個人的體會和經(jīng)驗，希望能對正在焦慮困擾中的人們有所幫助。
第二段：認識焦慮，面對現(xiàn)實（300字）
要克服焦慮，首先需要對焦慮有一個清晰的認識。焦慮是一種對未來的不確定與擔憂的情感狀態(tài)，常常伴隨著心理和生理上的不適。為了面對現(xiàn)實，我首先需要承認焦慮的存在，接受自己的情感，并試圖分析焦慮的來源和原因。通過不斷反思自己的內(nèi)心，我發(fā)現(xiàn)很多焦慮來源于過分的期望和對他人評價的過度關(guān)注。一旦意識到這些問題，我便能夠更加客觀地對待自己和他人的期待，減少不必要的焦慮。
第三段：培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)的能力（300字）
克服焦慮需要一定的自我調(diào)節(jié)能力。我通過培養(yǎng)充足的睡眠、均衡的飲食和合理的運動來提高自己的身體素質(zhì)。實踐證明，身體和心理的健康密切相關(guān)，通過保持身體的健康，我能夠更好地應對焦慮。此外，我還積極參加冥想和放松訓練，通過深呼吸和專注于當下的方式，我能夠減少焦慮感并保持內(nèi)心的平靜。
第四段：尋求支持與幫助（300字）
在克服焦慮的過程中，尋求支持和幫助是非常重要的。與家人、朋友或?qū)煖贤?，分享自己的焦慮感，能夠減輕內(nèi)心的壓力。此外，傾訴也能夠獲取意見和建議，幫助自己找到更好的解決辦法。我在工作中遇到困難時，經(jīng)常與同事一起討論，尋求他們的建議，這不僅有利于解決問題，也能提高自己的專業(yè)能力。在尋求幫助的過程中，我發(fā)現(xiàn)關(guān)愛他人并關(guān)注他人的需求，同樣能夠減少自身的焦慮。
第五段：培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣（200字）
最后，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣對克服焦慮非常重要。積極的心態(tài)能夠幫助我更好地面對挑戰(zhàn)和困難，提高我應對焦慮的能力。同時，培養(yǎng)興趣愛好也能夠有效分散焦慮的注意力，使我遠離負面情緒。我發(fā)現(xiàn)通過讀書、運動以及參與志愿活動，我能夠找到自己的樂趣并獲得滿足感，從而減少焦慮。
總結(jié)（100字）
克服焦慮需要認識焦慮，面對現(xiàn)實，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，尋求支持與幫助，培養(yǎng)積極的心態(tài)和興趣。這些經(jīng)驗和方法不僅讓我減少焦慮，也打開了心靈的大門，使我能夠更加平靜和自信地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。我希望這些個人體會能夠幫助到更多的人，讓他們能夠更好地克服焦慮，獲得內(nèi)心的平靜和快樂。
克服惰性心得體會篇十三
人生在世，面對種種壓力和困擾，焦慮已成為我們生活中普遍存在的情緒。無論是工作上的競爭壓力、學習上的升學壓力還是人際關(guān)系上的困擾，都可能引發(fā)焦慮。然而，焦慮不僅會影響我們的身心健康，還可能導致種種問題的出現(xiàn)。為了更好地應對焦慮，我通過總結(jié)經(jīng)驗和梳理思路，積累了一些克服焦慮的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)為了克服焦慮，我們需要學會正視焦慮。焦慮是一種人類的本能反應，它在一定程度上幫助我們應對危險和壓力。因而，當焦慮情緒產(chǎn)生時，我們不應該對其感到驚慌，而應該理解它是一種自然的生理反應。接納焦慮，與其對抗，我們可以更好地分析和解決問題，提高自己的抗壓能力。
其次，我認為正確的思維方式可以幫助我們減少焦慮。焦慮往往是由于負面思維和過度擔心造成的。為了克服這種思維方式，我們需要學會積極面對問題，放下過去的錯誤和遺憾，專注于解決當前的困難。在思維上，我們可以通過改變自己的觀點，將問題看作是挑戰(zhàn)而非障礙。同時，學會適當?shù)姆潘珊驼{(diào)整心態(tài)，通過積極的自我對話，鼓勵自己勇敢面對困難。
此外，我認為建立健康的生活習慣也是克服焦慮的重要方式。我們應該注重充足的睡眠，健康的飲食以及適量的運動。睡眠不足會導致記憶力下降和情緒波動，飲食不當會造成營養(yǎng)不良，缺乏運動則會導致體能下降。這些因素都會增加我們的焦慮感。因此，我們應該培養(yǎng)良好的生活習慣，保持身心健康，以更好地面對壓力。
此外，我深信與他人交流和支持是減少焦慮的有效方式。在焦慮的時候，與親友、師長或心理咨詢師等人進行交流和傾訴能有效舒緩焦慮。通過與他人的溝通，我們能夠從不同的角度看待問題，得到他人的支持和鼓勵。同時，親友的陪伴和理解也能給我們帶來力量和勇氣。因此，我們應該勇于與他人分享自己的感受，并與他人共同面對和解決困難。
最后，我認為培養(yǎng)個人興趣和愛好也是排解焦慮的方式之一。在埋頭工作和學習之余，我們應該找到一些自己感興趣的事物，從而使焦慮情緒得以舒緩。這些愛好不僅能夠幫助我們集中注意力，減少焦慮情緒，還能豐富我們的人生經(jīng)歷，培養(yǎng)更廣泛的興趣和愛好，從而提高我們的心理素質(zhì)和抗壓能力。
總之，克服焦慮需要我們調(diào)整思維方式、培養(yǎng)健康的生活習慣，并且與他人交流和支持、培養(yǎng)個人興趣和愛好。這些心得和體會幫助我們更好地應對焦慮情緒，提高心理素質(zhì)，充實人生。未來的人生道路上，我們將會面臨更多的焦慮和困惑，但只要我們堅持以上方式，并且相信自己的能力，相信一切困難都是暫時的，我們就能找到克服焦慮的方法，并且邁向更加充滿自信與力量的人生。