通過總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，我學(xué)會(huì)了從失敗中汲取教訓(xùn)，不斷提升自己。寫心得體會(huì)時(shí)要注意整體的結(jié)構(gòu)和邏輯，有一個(gè)明確的開頭、主體和結(jié)尾，讓讀者能夠迅速理解和領(lǐng)會(huì)你的觀點(diǎn)和寫作意圖。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)范文，供大家參考。這些范文包括學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的體會(huì)，希望能夠啟發(fā)和幫助到大家。讓我們一起來看看吧，相信會(huì)對(duì)你的總結(jié)寫作有所啟發(fā)。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇一
這學(xué)期很興奮能選上老師的乒乓球課，讓我能夠仔細(xì)的重新相識(shí)乒乓球，在學(xué)習(xí)中再次體會(huì)打乒乓球的樂趣。
這學(xué)期我上的是乒乓球的初級(jí)班，蔣老師深化淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動(dòng)作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級(jí)的學(xué)問。老師的講解特別細(xì)致，在課下的練習(xí)中也就每個(gè)同學(xué)的`詳細(xì)狀況進(jìn)行了指導(dǎo)。
我在這次的乒乓球課的學(xué)習(xí)中，主要有以下幾點(diǎn)深的體會(huì)：
1、我從中學(xué)時(shí)期就起先打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓(xùn)練始終不系統(tǒng)，有時(shí)找教練陪練也是以消遣為主，對(duì)自己的動(dòng)作要求不嚴(yán)格，有許多動(dòng)作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動(dòng)作起先學(xué)起，在老師的指導(dǎo)下，我訂正了很多我原來錯(cuò)誤的動(dòng)作，也就很多關(guān)鍵的小細(xì)微環(huán)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我感覺自己的基本功扎實(shí)了，再學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的時(shí)候也簡(jiǎn)單多了，打起球來也更有樂趣了。從這當(dāng)中，我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的很多事情都是一樣的。只有在剛起先學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠耐得住孤獨(dú)，扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動(dòng)作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習(xí)真正駕馭了，才能在以后的提中學(xué)更加簡(jiǎn)單，才能在做每一件事的時(shí)候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實(shí)仔細(xì)的作風(fēng)和講究細(xì)微環(huán)節(jié)、潛心探討的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不行缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對(duì)紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到非常鐘就要補(bǔ)請(qǐng)假條，嚴(yán)格根據(jù)老師制定的學(xué)習(xí)安排來聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等。在一起先的時(shí)候我還有一些不理解，認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的。在老師后來的說明中，我相識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，明白了老師的良苦專心。我們?cè)谶@堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣敬重別人，怎樣自重自愛。還是細(xì)微環(huán)節(jié)的問題，細(xì)微環(huán)節(jié)反應(yīng)了一個(gè)人的品行，我們作為一個(gè)高校生，要時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己，不能在學(xué)習(xí)學(xué)問的同時(shí)忽視做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個(gè)收獲就是結(jié)識(shí)了許多志同道合的摯友。大家來自不同的學(xué)院，因?yàn)楣餐膼酆茫墼诹艘黄?。這次乒乓球課給我們供應(yīng)了一個(gè)相識(shí)對(duì)方，并且深化溝通的一個(gè)機(jī)會(huì)和平臺(tái)。我們?cè)谡n上一起練習(xí)，課下也常常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識(shí)了幾個(gè)特別優(yōu)秀的摯友。在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)上給我供應(yīng)了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，拓展了自己的人脈，也讓自己的高校生活變的更加豐富多彩。
最終，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多，收獲了這么多，我會(huì)接著努力的！
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇二
1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。
3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國(guó)，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇三
追求奮力拼搏的“更強(qiáng)之光”。乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員陳夢(mèng)說：“作為青年一代的國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，我將頑強(qiáng)拼搏、奮勇爭(zhēng)先、為國(guó)爭(zhēng)光，向世界展示中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采?！秉h員干部也要奮斗拼搏、砥礪前行，展現(xiàn)基層一線干部的風(fēng)采，為中國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”增光添彩。要扎身基層一線“主戰(zhàn)場(chǎng)”，甘當(dāng)“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，時(shí)刻鞭策自己為基層群眾排憂解難，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”，只有在基層一線經(jīng)風(fēng)雨、見世面，才能成長(zhǎng)為合格黨員干部。要打好攻堅(jiān)克難“主動(dòng)仗”，近期疫情有反彈趨勢(shì)，防汛搶險(xiǎn)也形勢(shì)嚴(yán)峻，黨員干部就要扛起“重?fù)?dān)”，敢打頭陣，沖鋒在前，用實(shí)際行動(dòng)踐行對(duì)黨和人民的忠誠(chéng)，絕不畏縮退后，哪怕作為遞補(bǔ)隊(duì)員也要時(shí)刻準(zhǔn)備著，關(guān)鍵時(shí)刻方能綻放光彩。要吹響銳意進(jìn)取“新號(hào)角”，奧運(yùn)會(huì)會(huì)閉幕，但奧運(yùn)精神永存，奧運(yùn)健兒向我們展示了昂揚(yáng)向上、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，我們更要乘勢(shì)而上、銳意進(jìn)取，立足本職崗位、堅(jiān)守工作職責(zé)，以更強(qiáng)的`姿態(tài)奮力開創(chuàng)干事創(chuàng)業(yè)的新局面。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇四
時(shí)間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說實(shí)話，這個(gè)蠻累的。不過想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局。在那種競(jìng)爭(zhēng)中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對(duì)練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場(chǎng)比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對(duì)抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門無趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競(jìng)爭(zhēng)的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺的來上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學(xué)期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對(duì)于國(guó)球的認(rèn)識(shí)上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇五
激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進(jìn)同學(xué)們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì)承辦的乒乓球競(jìng)賽在老師和同學(xué)們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競(jìng)賽不僅為乒乓球愛好者供應(yīng)了展示自己的舞臺(tái)，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。整個(gè)活動(dòng)在預(yù)想中有序的進(jìn)行，賽前的打算為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行供應(yīng)了便利。
賽前，我院乒乓球協(xié)會(huì)在全校進(jìn)行了大力宣揚(yáng)，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛好者，主動(dòng)擴(kuò)大本次競(jìng)賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會(huì)的知名度。這次競(jìng)賽的每一位組織者都為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行付出了努力。
協(xié)會(huì)工作者準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，各司其職，為競(jìng)賽的進(jìn)行集聚力氣。正式競(jìng)賽前，經(jīng)隨機(jī)安排將參賽隊(duì)員分組。本次參賽的運(yùn)動(dòng)員相互敬重，主動(dòng)拼搏。裁判員做到公允、公開、公正，為競(jìng)賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競(jìng)賽有序地進(jìn)行。在此次競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員們發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平，參與競(jìng)賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇爭(zhēng)先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，嚴(yán)格遵循體育道德精神，通過競(jìng)賽加深了解，增進(jìn)感情。經(jīng)過激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的'前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細(xì)的看法投入競(jìng)賽中，其競(jìng)賽場(chǎng)面極其激烈，男生的激情與活力在賽場(chǎng)上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場(chǎng)上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場(chǎng)上盡情的釋放！
競(jìng)賽結(jié)束后，協(xié)會(huì)組織人員進(jìn)行了場(chǎng)地清理，并對(duì)這次競(jìng)賽做了具體的活動(dòng)總結(jié)。經(jīng)過競(jìng)賽產(chǎn)生的獲獎(jiǎng)人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書的嘉獎(jiǎng)。乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，國(guó)球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會(huì)舉辦這樣的活動(dòng)，不僅熬煉了同學(xué)們的身體，增進(jìn)了友情，同時(shí)也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。
通過這次競(jìng)賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競(jìng)賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競(jìng)賽活動(dòng)，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競(jìng)賽極大的提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的主動(dòng)性，展示了我聊高校子的風(fēng)采，同時(shí)豐富了同學(xué)們的課余生活。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇六
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識(shí)，但不包括削球打法)，動(dòng)作的模仿以橫拍為主，直拍的知識(shí)也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動(dòng)作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主，后來講了一些銜接的知識(shí)，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)再有意識(shí)的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會(huì)動(dòng)作，這樣才不會(huì)紙上談兵。
寫這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會(huì)，這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過程中臨時(shí)想到的或后來補(bǔ)充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺(tái)，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇七
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題，都會(huì)有人給你指出來，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇八
乒乓球運(yùn)動(dòng)中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動(dòng)時(shí)，成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會(huì)提高，而且還要觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。
在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友，他可能會(huì)成為你的好朋友，所以可以增加友誼?？梢韵嗷ソ涣鹘?jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)也非常的'簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá)，身體素質(zhì)就會(huì)提高，就不會(huì)那么容易生病。
長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。
打乒乓球時(shí)，你會(huì)想我怎么接住這個(gè)球，怎么讓對(duì)方接不住這個(gè)球等等問題，大腦就會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，長(zhǎng)期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇九
乒乓球，對(duì)于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒達(dá)到。
教我們的是個(gè)很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利!
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場(chǎng)就輸給了對(duì)方，不過我當(dāng)時(shí)并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jī)結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來的過程。小學(xué)時(shí)學(xué)了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎(jiǎng)項(xiàng)，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學(xué)業(yè)為重，這項(xiàng)愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因?yàn)槠古仪蚴菄?guó)球的緣故，踏上社會(huì)后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友很多，各個(gè)年齡層次都有。因?yàn)閮簳r(shí)的經(jīng)歷，偶爾會(huì)受邀參加一些乒乓球聚會(huì)或活動(dòng)。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會(huì)員的業(yè)余生活，增強(qiáng)各區(qū)、部會(huì)員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動(dòng)室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會(huì)員，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項(xiàng)活動(dòng)。因此我踴躍地報(bào)了名。我支部與我一起報(bào)名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實(shí)的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會(huì)員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進(jìn)行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認(rèn)真投入比賽?？v觀全部賽程，戲劇性的一場(chǎng)比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實(shí)上，由于長(zhǎng)期缺乏練習(xí)，我的水平在其之下是不爭(zhēng)的事實(shí)。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點(diǎn)居然幸運(yùn)地抑制了胡醫(yī)師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因?yàn)橛行皠僦晃洹?，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時(shí)，要把自己訓(xùn)練成一個(gè)合格的對(duì)手。
整場(chǎng)賽事精彩激烈，整個(gè)過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會(huì)員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會(huì)員們提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)和彼此交流的平臺(tái)。這不僅是會(huì)員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時(shí)，我也看到了會(huì)員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌，這與平時(shí)努力加強(qiáng)自身建設(shè)息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長(zhǎng)的大力支持，歡快的下午，成功的活動(dòng)，為會(huì)員們建立起了一個(gè)長(zhǎng)期聯(lián)動(dòng)的渠道。而我也將借由這個(gè)契機(jī)，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會(huì)員們多交流、多溝通、多學(xué)習(xí)、多進(jìn)步。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十
養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì)友”也是件樂事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
護(hù)眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
健腦——在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的.。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)調(diào)動(dòng)視覺、聽覺等感覺器官，對(duì)變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。
助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
勤四肢——乒乓球運(yùn)動(dòng)不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動(dòng)作出配合，長(zhǎng)期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個(gè)人的身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng)，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十一
乒乓球是一項(xiàng)在中國(guó)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過這次比賽，我有了許多的心得和體會(huì)。
第一段：乒乓球的基本知識(shí)和技巧
在乒乓球比賽中，了解基本的知識(shí)和技巧對(duì)于取得好成績(jī)至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說，正確的握拍姿勢(shì)和擊球動(dòng)作，合理的站位和移動(dòng)，以及精準(zhǔn)的擊球技巧等。通過練習(xí)這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心
乒乓球比賽并不是一場(chǎng)簡(jiǎn)單的比賽，它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中，你可能會(huì)面對(duì)對(duì)手的強(qiáng)烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時(shí)機(jī)和堅(jiān)持不懈的努力，才能應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)，也不能輕易放棄。通過這次比賽，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團(tuán)隊(duì)合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
第四段：乒乓球?qū)ι眢w的好處
乒乓球不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，還對(duì)身體健康有很多好處。它可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高體能水平，并通過鍛煉各個(gè)肌肉群來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應(yīng)速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示
通過這次乒乓球比賽，我深刻地認(rèn)識(shí)到成功需要堅(jiān)持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和實(shí)踐之后，我們才能夠達(dá)到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過這次乒乓球比賽的體驗(yàn)，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強(qiáng)化了與他人的團(tuán)隊(duì)合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，它讓我從中學(xué)到了許多重要的人生課程。無論是在體育運(yùn)動(dòng)還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會(huì)。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十二
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對(duì)于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評(píng)比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場(chǎng)，進(jìn)退場(chǎng)有序；（2）觀看比賽時(shí)，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場(chǎng)地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場(chǎng)地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級(jí)觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不停傳來各個(gè)班級(jí)的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對(duì)球的理解和對(duì)人的琢磨，可以使人成長(zhǎng)成熟，因此應(yīng)該保持一種成長(zhǎng)快樂的心態(tài)來比賽每一場(chǎng)比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長(zhǎng)一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長(zhǎng)一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的素質(zhì)、潛能、特長(zhǎng)、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識(shí)，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對(duì)待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識(shí)，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競(jìng)賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的的精神，營(yíng)造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十三
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛這項(xiàng)國(guó)粹，并且感覺還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧。現(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的.，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長(zhǎng)方面都不一樣，中國(guó)教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長(zhǎng)跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。
以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥眩昧烁嚓P(guān)于乒乓球的知識(shí)與技巧，不可謂收獲不大。對(duì)于我的拙見呢，當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（約200字）
乒乓球作為一項(xiàng)熱門的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，近年來在年輕人中越來越受歡迎。作為一個(gè)乒乓球愛好者，我最近頻繁前往附近的乒乓球館進(jìn)行訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我意識(shí)到乒乓球館不僅僅是一個(gè)室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)所，更是一個(gè)獨(dú)特的社交平臺(tái)。通過參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我不僅提高了技術(shù)水平，還結(jié)交了一些志同道合的朋友。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球館的體驗(yàn)與感受。
第二段：技術(shù)提升與進(jìn)步（約250字）
乒乓球館是一個(gè)追求技術(shù)提升的理想場(chǎng)所。它提供了高質(zhì)量的球臺(tái)、專業(yè)的器材和系統(tǒng)的訓(xùn)練課程。在乒乓球館，我有機(jī)會(huì)與一些高水平的球員切磋技藝，通過對(duì)手的挑戰(zhàn)和指導(dǎo)，我能夠不斷改善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。每次球局的結(jié)束，我都會(huì)反思自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在下一次訓(xùn)練中加以改進(jìn)。在球館中訓(xùn)練所獲得的技術(shù)進(jìn)步不僅使我在比賽中取得了更好的成績(jī)，也帶來了對(duì)運(yùn)動(dòng)的更深入熱愛。
第三段：社交與團(tuán)隊(duì)合作（約250字）
乒乓球館不僅是技術(shù)提升的場(chǎng)所，也是一個(gè)社交平臺(tái)。我在球館中遇到了來自各行各業(yè)的不同人士，盡管年齡、性別和職業(yè)都有所不同，但我們都因?yàn)閷?duì)乒乓球的熱愛而聚在一起。通過與其他球員進(jìn)行交流和互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了更好地理解他人的觀點(diǎn)和參與團(tuán)隊(duì)合作。乒乓球需要團(tuán)隊(duì)合作和默契，每個(gè)人都扮演著重要的角色。通過在球館中與他人訓(xùn)練和比賽，我明白了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于取得共同目標(biāo)的重要性。
第四段：釋放壓力與身心放松（約250字）
在當(dāng)今繁忙的社會(huì)，人們往往面臨各種各樣的壓力。而乒乓球館成為了我釋放壓力和放松身心的理想場(chǎng)所。乒乓球是一項(xiàng)活躍度較高的體育運(yùn)動(dòng)，通過打球可以消耗體力和釋放壓力。在乒乓球館中，我可以投入到球局中，忘卻煩惱和焦慮。同時(shí)，乒乓球也需要高度的集中精力和身體的協(xié)調(diào)，玩得開心的同時(shí)，我的身心得到了有效的鍛煉。
第五段：結(jié)語（約250字）
通過參與乒乓球館的訓(xùn)練和比賽，我收獲了許多，不僅是技術(shù)上的進(jìn)步，還有對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作和社交的認(rèn)識(shí)。在乒乓球館，我不僅僅是一個(gè)球員，更是一個(gè)更好的自己。正如乒乓球的口號(hào)所說，“用球會(huì)友”，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未來，在這一方面乒乓球館還將繼續(xù)發(fā)揮其獨(dú)特的作用，為更多的人提供希望和快樂。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十五
乒乓球，對(duì)于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的喜愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會(huì)遇到不少的.困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)肯定的程度，你會(huì)發(fā)覺自己的水平會(huì)不知不覺的有所上升。
其次，在一開頭打乒乓球的時(shí)候必需保證姿態(tài)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開頭打乒乓球時(shí)的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的進(jìn)展，只有姿態(tài)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很簡(jiǎn)單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列簡(jiǎn)單的動(dòng)作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有勝利的喜悅。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十六
運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng)，最好是要盡量多的肌肉鍛煉，因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身，一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。有一段時(shí)間，我的右胳膊不能上舉，有時(shí)候突然動(dòng)作(比如被燙突然縮手)，就會(huì)引起鉆心地疼痛。見了醫(yī)生，說是肌肉粘連了，又是封閉，又是膏藥，針灸、火罐全上了，最后還按醫(yī)生的要求，每天咬著牙做臂回環(huán)，才把粘連的肌肉逐漸扯開，鬧了幾個(gè)月才告恢復(fù)。這個(gè)經(jīng)歷告訴我，應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng)，不能讓它閑置不用，用則進(jìn)，不用則廢的規(guī)律在這里得到了印證。
現(xiàn)在的很多運(yùn)動(dòng)，往往只是一個(gè)或者幾個(gè)肢體的鍛煉。比如現(xiàn)在流行的慢跑，散步等，主要鍛煉的就是腿部，參與的肌肉實(shí)在有限。而乒乓球卻不同，乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)步伐的要求是很高的，講速度、講爆發(fā)力、打球的過程，也是不斷奔跑的過程，腿的運(yùn)動(dòng)是不必說的了，還要求腰的力量，并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的`肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不需要高檔的地方。不要門面，不強(qiáng)調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺(tái)即可，很簡(jiǎn)單，投入可以說是最小的，乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有，甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺(tái)子可以收攏的，平時(shí)不占地，興致來了，支上臺(tái)子，乒乓一陣，不亦樂乎。場(chǎng)地簡(jiǎn)單，社會(huì)普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場(chǎng)地?，F(xiàn)在人們健身的觀念已經(jīng)日漸深入人心，只要略加提倡，參加的人自然就多了，形成鍛煉健身的風(fēng)氣，冷落麻將、杜絕抹牌賭博是不是也是精神文明的一大進(jìn)步，國(guó)家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，有些運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒：風(fēng)大了，室外羽毛球不能打;下雨了，人多不能出門了;地沒有干，足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。因?yàn)槠古仪蚴鞘覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)下雨全沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能最大限度的有益健康。
具有一定競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不參加比賽，想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難，一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng)，對(duì)面站著不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。一般情況下，乒乓球是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是最好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費(fèi)美容。
乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說乒乓球容易入門，中國(guó)人幾乎都會(huì)來幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛好者提供了無限的探討，研究，努力的空間。因此，一般人只要愛上了乒乓球，就沒有幾個(gè)人不被它的魅力所俘獲，乒乓球一點(diǎn)都不缺少癡迷者。
經(jīng)?？匆娨恍├先俗呗泛托『⒆訉W(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根拐杖，其實(shí)是平衡協(xié)調(diào)能力出了問題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球，比如在攻球的過程中，每一板球都需要調(diào)動(dòng)從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序著力，也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿美感。
我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代，各種資訊紛至沓來，不可回避，報(bào)刊、書籍看不完，電視、手機(jī)信息、電腦面前，一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長(zhǎng)時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺清爽，還沒有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見影。
要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，常常聽見電視解說員說的“算計(jì)對(duì)手”就是這個(gè)意思。所以說乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不假，我的體會(huì)，乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)了。
乒乓球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，總是有對(duì)手，但是，這些對(duì)手一樣全都是朋友，往往越是關(guān)系好，對(duì)壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來說，競(jìng)爭(zhēng)是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。所以，在競(jìng)爭(zhēng)中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?，不是?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個(gè)球，傳遞著友誼。在乒乓球活動(dòng)室，嗜球無壞人確實(shí)是真理，算計(jì)球，不算計(jì)人。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十七
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)快一年了，想當(dāng)初能夠選上這門心儀已久的國(guó)粹，我由衷感到高興和榮幸。
回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，上學(xué)期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張學(xué)習(xí)之余有徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。
這一學(xué)期主要學(xué)習(xí)了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的配合上。要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。控制球落點(diǎn)是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長(zhǎng)球的配合，即使落點(diǎn)再短也無法給對(duì)方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點(diǎn)。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對(duì)方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機(jī)會(huì)。左推右攻是非常有效的進(jìn)攻制勝手段。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺?，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十八
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對(duì)乒乓球的理解。現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)常看到一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的.愛好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)。或者是和某一對(duì)手打很威風(fēng)八面，換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過程，也是一種修行。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十九
參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球，感覺清爽，而且沒有副作用。
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動(dòng)的乒乓球，眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力，而且會(huì)使眼睛更明亮，清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童，他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的，但一定要注意用眼，可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球，睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮，幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝，具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的.食物，這對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
以上的介紹，讓我們知道了打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰?，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體有好處，在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇運(yùn)動(dòng)的方式，其中打乒乓球就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，另外有視力不好的情況也要在平時(shí)注意自己的飲食和用眼習(xí)慣。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇一
這學(xué)期很興奮能選上老師的乒乓球課，讓我能夠仔細(xì)的重新相識(shí)乒乓球，在學(xué)習(xí)中再次體會(huì)打乒乓球的樂趣。
這學(xué)期我上的是乒乓球的初級(jí)班，蔣老師深化淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動(dòng)作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級(jí)的學(xué)問。老師的講解特別細(xì)致，在課下的練習(xí)中也就每個(gè)同學(xué)的`詳細(xì)狀況進(jìn)行了指導(dǎo)。
我在這次的乒乓球課的學(xué)習(xí)中，主要有以下幾點(diǎn)深的體會(huì)：
1、我從中學(xué)時(shí)期就起先打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓(xùn)練始終不系統(tǒng)，有時(shí)找教練陪練也是以消遣為主，對(duì)自己的動(dòng)作要求不嚴(yán)格，有許多動(dòng)作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動(dòng)作起先學(xué)起，在老師的指導(dǎo)下，我訂正了很多我原來錯(cuò)誤的動(dòng)作，也就很多關(guān)鍵的小細(xì)微環(huán)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我感覺自己的基本功扎實(shí)了，再學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的時(shí)候也簡(jiǎn)單多了，打起球來也更有樂趣了。從這當(dāng)中，我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的很多事情都是一樣的。只有在剛起先學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠耐得住孤獨(dú)，扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動(dòng)作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習(xí)真正駕馭了，才能在以后的提中學(xué)更加簡(jiǎn)單，才能在做每一件事的時(shí)候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實(shí)仔細(xì)的作風(fēng)和講究細(xì)微環(huán)節(jié)、潛心探討的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不行缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對(duì)紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到非常鐘就要補(bǔ)請(qǐng)假條，嚴(yán)格根據(jù)老師制定的學(xué)習(xí)安排來聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等。在一起先的時(shí)候我還有一些不理解，認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的。在老師后來的說明中，我相識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，明白了老師的良苦專心。我們?cè)谶@堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣敬重別人，怎樣自重自愛。還是細(xì)微環(huán)節(jié)的問題，細(xì)微環(huán)節(jié)反應(yīng)了一個(gè)人的品行，我們作為一個(gè)高校生，要時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己，不能在學(xué)習(xí)學(xué)問的同時(shí)忽視做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個(gè)收獲就是結(jié)識(shí)了許多志同道合的摯友。大家來自不同的學(xué)院，因?yàn)楣餐膼酆茫墼诹艘黄?。這次乒乓球課給我們供應(yīng)了一個(gè)相識(shí)對(duì)方，并且深化溝通的一個(gè)機(jī)會(huì)和平臺(tái)。我們?cè)谡n上一起練習(xí)，課下也常常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識(shí)了幾個(gè)特別優(yōu)秀的摯友。在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)上給我供應(yīng)了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，拓展了自己的人脈，也讓自己的高校生活變的更加豐富多彩。
最終，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多，收獲了這么多，我會(huì)接著努力的！
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇二
1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。
3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國(guó)，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇三
追求奮力拼搏的“更強(qiáng)之光”。乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員陳夢(mèng)說：“作為青年一代的國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，我將頑強(qiáng)拼搏、奮勇爭(zhēng)先、為國(guó)爭(zhēng)光，向世界展示中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采?！秉h員干部也要奮斗拼搏、砥礪前行，展現(xiàn)基層一線干部的風(fēng)采，為中國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”增光添彩。要扎身基層一線“主戰(zhàn)場(chǎng)”，甘當(dāng)“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，時(shí)刻鞭策自己為基層群眾排憂解難，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”，只有在基層一線經(jīng)風(fēng)雨、見世面，才能成長(zhǎng)為合格黨員干部。要打好攻堅(jiān)克難“主動(dòng)仗”，近期疫情有反彈趨勢(shì)，防汛搶險(xiǎn)也形勢(shì)嚴(yán)峻，黨員干部就要扛起“重?fù)?dān)”，敢打頭陣，沖鋒在前，用實(shí)際行動(dòng)踐行對(duì)黨和人民的忠誠(chéng)，絕不畏縮退后，哪怕作為遞補(bǔ)隊(duì)員也要時(shí)刻準(zhǔn)備著，關(guān)鍵時(shí)刻方能綻放光彩。要吹響銳意進(jìn)取“新號(hào)角”，奧運(yùn)會(huì)會(huì)閉幕，但奧運(yùn)精神永存，奧運(yùn)健兒向我們展示了昂揚(yáng)向上、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，我們更要乘勢(shì)而上、銳意進(jìn)取，立足本職崗位、堅(jiān)守工作職責(zé)，以更強(qiáng)的`姿態(tài)奮力開創(chuàng)干事創(chuàng)業(yè)的新局面。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇四
時(shí)間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說實(shí)話，這個(gè)蠻累的。不過想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局。在那種競(jìng)爭(zhēng)中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對(duì)練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場(chǎng)比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對(duì)抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門無趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競(jìng)爭(zhēng)的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺的來上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學(xué)期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對(duì)于國(guó)球的認(rèn)識(shí)上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇五
激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進(jìn)同學(xué)們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì)承辦的乒乓球競(jìng)賽在老師和同學(xué)們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競(jìng)賽不僅為乒乓球愛好者供應(yīng)了展示自己的舞臺(tái)，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。整個(gè)活動(dòng)在預(yù)想中有序的進(jìn)行，賽前的打算為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行供應(yīng)了便利。
賽前，我院乒乓球協(xié)會(huì)在全校進(jìn)行了大力宣揚(yáng)，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛好者，主動(dòng)擴(kuò)大本次競(jìng)賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會(huì)的知名度。這次競(jìng)賽的每一位組織者都為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行付出了努力。
協(xié)會(huì)工作者準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)，各司其職，為競(jìng)賽的進(jìn)行集聚力氣。正式競(jìng)賽前，經(jīng)隨機(jī)安排將參賽隊(duì)員分組。本次參賽的運(yùn)動(dòng)員相互敬重，主動(dòng)拼搏。裁判員做到公允、公開、公正，為競(jìng)賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競(jìng)賽有序地進(jìn)行。在此次競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員們發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平，參與競(jìng)賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇爭(zhēng)先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，嚴(yán)格遵循體育道德精神，通過競(jìng)賽加深了解，增進(jìn)感情。經(jīng)過激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的'前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細(xì)的看法投入競(jìng)賽中，其競(jìng)賽場(chǎng)面極其激烈，男生的激情與活力在賽場(chǎng)上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場(chǎng)上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場(chǎng)上盡情的釋放！
競(jìng)賽結(jié)束后，協(xié)會(huì)組織人員進(jìn)行了場(chǎng)地清理，并對(duì)這次競(jìng)賽做了具體的活動(dòng)總結(jié)。經(jīng)過競(jìng)賽產(chǎn)生的獲獎(jiǎng)人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書的嘉獎(jiǎng)。乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，國(guó)球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會(huì)舉辦這樣的活動(dòng)，不僅熬煉了同學(xué)們的身體，增進(jìn)了友情，同時(shí)也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。
通過這次競(jìng)賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競(jìng)賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競(jìng)賽活動(dòng)，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競(jìng)賽極大的提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的主動(dòng)性，展示了我聊高校子的風(fēng)采，同時(shí)豐富了同學(xué)們的課余生活。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇六
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識(shí)，但不包括削球打法)，動(dòng)作的模仿以橫拍為主，直拍的知識(shí)也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動(dòng)作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主，后來講了一些銜接的知識(shí)，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)再有意識(shí)的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會(huì)動(dòng)作，這樣才不會(huì)紙上談兵。
寫這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會(huì)，這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過程中臨時(shí)想到的或后來補(bǔ)充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺(tái)，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇七
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題，都會(huì)有人給你指出來，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇八
乒乓球運(yùn)動(dòng)中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動(dòng)時(shí)，成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會(huì)提高，而且還要觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。
在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友，他可能會(huì)成為你的好朋友，所以可以增加友誼?？梢韵嗷ソ涣鹘?jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)也非常的'簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá)，身體素質(zhì)就會(huì)提高，就不會(huì)那么容易生病。
長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。
打乒乓球時(shí)，你會(huì)想我怎么接住這個(gè)球，怎么讓對(duì)方接不住這個(gè)球等等問題，大腦就會(huì)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，長(zhǎng)期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇九
乒乓球，對(duì)于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒達(dá)到。
教我們的是個(gè)很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利!
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場(chǎng)就輸給了對(duì)方，不過我當(dāng)時(shí)并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jī)結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來的過程。小學(xué)時(shí)學(xué)了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎(jiǎng)項(xiàng)，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學(xué)業(yè)為重，這項(xiàng)愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因?yàn)槠古仪蚴菄?guó)球的緣故，踏上社會(huì)后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友很多，各個(gè)年齡層次都有。因?yàn)閮簳r(shí)的經(jīng)歷，偶爾會(huì)受邀參加一些乒乓球聚會(huì)或活動(dòng)。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會(huì)員的業(yè)余生活，增強(qiáng)各區(qū)、部會(huì)員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動(dòng)室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會(huì)員，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項(xiàng)活動(dòng)。因此我踴躍地報(bào)了名。我支部與我一起報(bào)名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實(shí)的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會(huì)員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進(jìn)行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認(rèn)真投入比賽?？v觀全部賽程，戲劇性的一場(chǎng)比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實(shí)上，由于長(zhǎng)期缺乏練習(xí)，我的水平在其之下是不爭(zhēng)的事實(shí)。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點(diǎn)居然幸運(yùn)地抑制了胡醫(yī)師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因?yàn)橛行皠僦晃洹?，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時(shí)，要把自己訓(xùn)練成一個(gè)合格的對(duì)手。
整場(chǎng)賽事精彩激烈，整個(gè)過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會(huì)員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會(huì)員們提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)和彼此交流的平臺(tái)。這不僅是會(huì)員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時(shí)，我也看到了會(huì)員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌，這與平時(shí)努力加強(qiáng)自身建設(shè)息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長(zhǎng)的大力支持，歡快的下午，成功的活動(dòng)，為會(huì)員們建立起了一個(gè)長(zhǎng)期聯(lián)動(dòng)的渠道。而我也將借由這個(gè)契機(jī)，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會(huì)員們多交流、多溝通、多學(xué)習(xí)、多進(jìn)步。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十
養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì)友”也是件樂事，跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
護(hù)眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
健腦——在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的.。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)調(diào)動(dòng)視覺、聽覺等感覺器官，對(duì)變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。
助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
勤四肢——乒乓球運(yùn)動(dòng)不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動(dòng)作出配合，長(zhǎng)期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個(gè)人的身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng)，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十一
乒乓球是一項(xiàng)在中國(guó)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過這次比賽，我有了許多的心得和體會(huì)。
第一段：乒乓球的基本知識(shí)和技巧
在乒乓球比賽中，了解基本的知識(shí)和技巧對(duì)于取得好成績(jī)至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說，正確的握拍姿勢(shì)和擊球動(dòng)作，合理的站位和移動(dòng)，以及精準(zhǔn)的擊球技巧等。通過練習(xí)這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心
乒乓球比賽并不是一場(chǎng)簡(jiǎn)單的比賽，它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中，你可能會(huì)面對(duì)對(duì)手的強(qiáng)烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時(shí)機(jī)和堅(jiān)持不懈的努力，才能應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)，也不能輕易放棄。通過這次比賽，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團(tuán)隊(duì)合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
第四段：乒乓球?qū)ι眢w的好處
乒乓球不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，還對(duì)身體健康有很多好處。它可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高體能水平，并通過鍛煉各個(gè)肌肉群來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應(yīng)速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示
通過這次乒乓球比賽，我深刻地認(rèn)識(shí)到成功需要堅(jiān)持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和實(shí)踐之后，我們才能夠達(dá)到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過這次乒乓球比賽的體驗(yàn)，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強(qiáng)化了與他人的團(tuán)隊(duì)合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，它讓我從中學(xué)到了許多重要的人生課程。無論是在體育運(yùn)動(dòng)還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會(huì)。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十二
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對(duì)于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評(píng)比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場(chǎng)，進(jìn)退場(chǎng)有序；（2）觀看比賽時(shí)，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場(chǎng)地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場(chǎng)地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級(jí)觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不停傳來各個(gè)班級(jí)的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對(duì)球的理解和對(duì)人的琢磨，可以使人成長(zhǎng)成熟，因此應(yīng)該保持一種成長(zhǎng)快樂的心態(tài)來比賽每一場(chǎng)比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長(zhǎng)一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長(zhǎng)一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的素質(zhì)、潛能、特長(zhǎng)、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識(shí)，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對(duì)待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識(shí)，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競(jìng)賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的的精神，營(yíng)造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十三
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛這項(xiàng)國(guó)粹，并且感覺還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧。現(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的.，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長(zhǎng)方面都不一樣，中國(guó)教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長(zhǎng)跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。
以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥眩昧烁嚓P(guān)于乒乓球的知識(shí)與技巧，不可謂收獲不大。對(duì)于我的拙見呢，當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（約200字）
乒乓球作為一項(xiàng)熱門的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，近年來在年輕人中越來越受歡迎。作為一個(gè)乒乓球愛好者，我最近頻繁前往附近的乒乓球館進(jìn)行訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我意識(shí)到乒乓球館不僅僅是一個(gè)室內(nèi)活動(dòng)場(chǎng)所，更是一個(gè)獨(dú)特的社交平臺(tái)。通過參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我不僅提高了技術(shù)水平，還結(jié)交了一些志同道合的朋友。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球館的體驗(yàn)與感受。
第二段：技術(shù)提升與進(jìn)步（約250字）
乒乓球館是一個(gè)追求技術(shù)提升的理想場(chǎng)所。它提供了高質(zhì)量的球臺(tái)、專業(yè)的器材和系統(tǒng)的訓(xùn)練課程。在乒乓球館，我有機(jī)會(huì)與一些高水平的球員切磋技藝，通過對(duì)手的挑戰(zhàn)和指導(dǎo)，我能夠不斷改善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。每次球局的結(jié)束，我都會(huì)反思自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在下一次訓(xùn)練中加以改進(jìn)。在球館中訓(xùn)練所獲得的技術(shù)進(jìn)步不僅使我在比賽中取得了更好的成績(jī)，也帶來了對(duì)運(yùn)動(dòng)的更深入熱愛。
第三段：社交與團(tuán)隊(duì)合作（約250字）
乒乓球館不僅是技術(shù)提升的場(chǎng)所，也是一個(gè)社交平臺(tái)。我在球館中遇到了來自各行各業(yè)的不同人士，盡管年齡、性別和職業(yè)都有所不同，但我們都因?yàn)閷?duì)乒乓球的熱愛而聚在一起。通過與其他球員進(jìn)行交流和互動(dòng)，我學(xué)會(huì)了更好地理解他人的觀點(diǎn)和參與團(tuán)隊(duì)合作。乒乓球需要團(tuán)隊(duì)合作和默契，每個(gè)人都扮演著重要的角色。通過在球館中與他人訓(xùn)練和比賽，我明白了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于取得共同目標(biāo)的重要性。
第四段：釋放壓力與身心放松（約250字）
在當(dāng)今繁忙的社會(huì)，人們往往面臨各種各樣的壓力。而乒乓球館成為了我釋放壓力和放松身心的理想場(chǎng)所。乒乓球是一項(xiàng)活躍度較高的體育運(yùn)動(dòng)，通過打球可以消耗體力和釋放壓力。在乒乓球館中，我可以投入到球局中，忘卻煩惱和焦慮。同時(shí)，乒乓球也需要高度的集中精力和身體的協(xié)調(diào)，玩得開心的同時(shí)，我的身心得到了有效的鍛煉。
第五段：結(jié)語（約250字）
通過參與乒乓球館的訓(xùn)練和比賽，我收獲了許多，不僅是技術(shù)上的進(jìn)步，還有對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作和社交的認(rèn)識(shí)。在乒乓球館，我不僅僅是一個(gè)球員，更是一個(gè)更好的自己。正如乒乓球的口號(hào)所說，“用球會(huì)友”，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未來，在這一方面乒乓球館還將繼續(xù)發(fā)揮其獨(dú)特的作用，為更多的人提供希望和快樂。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十五
乒乓球，對(duì)于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的喜愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會(huì)遇到不少的.困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)肯定的程度，你會(huì)發(fā)覺自己的水平會(huì)不知不覺的有所上升。
其次，在一開頭打乒乓球的時(shí)候必需保證姿態(tài)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開頭打乒乓球時(shí)的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的進(jìn)展，只有姿態(tài)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很簡(jiǎn)單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列簡(jiǎn)單的動(dòng)作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有勝利的喜悅。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十六
運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng)，最好是要盡量多的肌肉鍛煉，因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身，一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。有一段時(shí)間，我的右胳膊不能上舉，有時(shí)候突然動(dòng)作(比如被燙突然縮手)，就會(huì)引起鉆心地疼痛。見了醫(yī)生，說是肌肉粘連了，又是封閉，又是膏藥，針灸、火罐全上了，最后還按醫(yī)生的要求，每天咬著牙做臂回環(huán)，才把粘連的肌肉逐漸扯開，鬧了幾個(gè)月才告恢復(fù)。這個(gè)經(jīng)歷告訴我，應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng)，不能讓它閑置不用，用則進(jìn)，不用則廢的規(guī)律在這里得到了印證。
現(xiàn)在的很多運(yùn)動(dòng)，往往只是一個(gè)或者幾個(gè)肢體的鍛煉。比如現(xiàn)在流行的慢跑，散步等，主要鍛煉的就是腿部，參與的肌肉實(shí)在有限。而乒乓球卻不同，乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)步伐的要求是很高的，講速度、講爆發(fā)力、打球的過程，也是不斷奔跑的過程，腿的運(yùn)動(dòng)是不必說的了，還要求腰的力量，并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的`肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。
乒乓球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不需要高檔的地方。不要門面，不強(qiáng)調(diào)樓層，一間屋子，一副球臺(tái)即可，很簡(jiǎn)單，投入可以說是最小的，乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有，甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺(tái)子可以收攏的，平時(shí)不占地，興致來了，支上臺(tái)子，乒乓一陣，不亦樂乎。場(chǎng)地簡(jiǎn)單，社會(huì)普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場(chǎng)地?，F(xiàn)在人們健身的觀念已經(jīng)日漸深入人心，只要略加提倡，參加的人自然就多了，形成鍛煉健身的風(fēng)氣，冷落麻將、杜絕抹牌賭博是不是也是精神文明的一大進(jìn)步，國(guó)家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，有些運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒：風(fēng)大了，室外羽毛球不能打;下雨了，人多不能出門了;地沒有干，足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。因?yàn)槠古仪蚴鞘覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)下雨全沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能最大限度的有益健康。
具有一定競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不參加比賽，想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難，一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng)，對(duì)面站著不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。一般情況下，乒乓球是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，是最好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費(fèi)美容。
乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說乒乓球容易入門，中國(guó)人幾乎都會(huì)來幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛好者提供了無限的探討，研究，努力的空間。因此，一般人只要愛上了乒乓球，就沒有幾個(gè)人不被它的魅力所俘獲，乒乓球一點(diǎn)都不缺少癡迷者。
經(jīng)?？匆娨恍├先俗呗泛托『⒆訉W(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根拐杖，其實(shí)是平衡協(xié)調(diào)能力出了問題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球，比如在攻球的過程中，每一板球都需要調(diào)動(dòng)從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序著力，也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿美感。
我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代，各種資訊紛至沓來，不可回避，報(bào)刊、書籍看不完，電視、手機(jī)信息、電腦面前，一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長(zhǎng)時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺清爽，還沒有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見影。
要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，常常聽見電視解說員說的“算計(jì)對(duì)手”就是這個(gè)意思。所以說乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不假，我的體會(huì)，乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)了。
乒乓球是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，總是有對(duì)手，但是，這些對(duì)手一樣全都是朋友，往往越是關(guān)系好，對(duì)壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來說，競(jìng)爭(zhēng)是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。所以，在競(jìng)爭(zhēng)中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)?，不是?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個(gè)球，傳遞著友誼。在乒乓球活動(dòng)室，嗜球無壞人確實(shí)是真理，算計(jì)球，不算計(jì)人。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十七
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)快一年了，想當(dāng)初能夠選上這門心儀已久的國(guó)粹，我由衷感到高興和榮幸。
回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，上學(xué)期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張學(xué)習(xí)之余有徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。
這一學(xué)期主要學(xué)習(xí)了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的配合上。要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。控制球落點(diǎn)是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長(zhǎng)球的配合，即使落點(diǎn)再短也無法給對(duì)方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點(diǎn)。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對(duì)方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機(jī)會(huì)。左推右攻是非常有效的進(jìn)攻制勝手段。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺?，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十八
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對(duì)乒乓球的理解。現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)常看到一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的.愛好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)。或者是和某一對(duì)手打很威風(fēng)八面，換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過程，也是一種修行。
打乒乓球的好處和心得體會(huì)篇十九
參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球，感覺清爽，而且沒有副作用。
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動(dòng)的乒乓球，眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力，而且會(huì)使眼睛更明亮，清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童，他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的，但一定要注意用眼，可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球，睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮，幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝，具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的.食物，這對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
以上的介紹，讓我們知道了打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰?，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體有好處，在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇運(yùn)動(dòng)的方式，其中打乒乓球就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，另外有視力不好的情況也要在平時(shí)注意自己的飲食和用眼習(xí)慣。