總結是一個自我檢視的過程，通過總結，我們可以更好地認識自己并找到進步的方向。完美的總結應該具有自己的個性和特色，展現(xiàn)出自己的價值和成長。通過收集總結范文，我們可以了解不同行業(yè)和領域中常見的問題和挑戰(zhàn)，提前做好準備。
體會中年人難處篇一
當班長很威風，可以在同學面前出風頭。但是我當班長，卻認為當班長大有難處。
那一次，我第一天當班長就遇到了大問題。我最好的朋友她在課上時和同桌講話罵我轉過頭對她說：“你不要講話了，不人等一下我把你記上去?！彼齾s滿不在乎地說：“不要緊，只要你不記我就行了?！闭f完，她又和同桌講起話來了。我在心中想：我原本不想記你的，記了你你會說我不夠朋友，也許會永遠不理我。當如果我不記她，同學們又會說我偏心，不記自己的好朋友，老師有會認為我不負責任。這真使我左右為難，我慎重的`想了想，決定了，我要把她記上去，不然以后同學們就變得無法無天。
下課了，我把違紀記錄拿給了老師。老師嚴厲地批評了我最好的朋友，放學后，她來找我問：“你太不夠朋友了，我是你最好的朋友你為什么記我？”我鄭重地說：“如果我今天不記你以后班上所有的同學做什么事，眼里都不會有我這個班長，他們將變得無法無天。“她聽了慚愧極了。
這就是做班長的難處，如果你的朋友不能諒解你，你將遇到更大的困擾。
體會中年人難處篇二
人生在世，總要與外接觸，就不免與人發(fā)生矛盾，與事產(chǎn)生沖突，但這都只是一時，等“矛盾”、“沖突”的風浪一過去，一切都風平浪靜后，卻總要再留些余波在心中起伏，那就不再是“世不容我”而是“我不容世”了。
試問，當我們抱怨與人不合時，有多少是將“不合”的責任推給了別人而自己獨善其身呢？又有多少是高傲地仰起了頭而低微了別人？刺猬做久了，即使想從此溫柔待人而友好地露出其柔軟的肚皮，可也會使人怯怕并拒而遠之；高傲的浮云攀久了，即使想從此放低姿態(tài)與人平等和睦相處，可輕微的舉止間卻總會帶有一絲趾高氣揚的神態(tài)。不要抱怨人與己不合，因為這“抱怨”才是最大的障礙。若想與人合，請一開始就不要做刺猬；若想與人合，請從一開始就放低姿態(tài)。
人生百態(tài)，千奇百怪，不是因為合理才會存在，而是存在的即為合理。何為“合理”？只是符合認為者的意志和利益罷了?？词虏豁樞牡脑?，一是因為厭于一己之利被損壞，二是因為苦于替他人叫囂世道不平卻又無力改變。既然己利已被損，再一味地厭惡世事，那損失的就不再是一時的不己利了。所以，請立即從厭惡中清醒過來，接受現(xiàn)實，你還可能有挽回所剩己利的余地；既然世道已不平，再一味地沒有實力空叫囂，不平的現(xiàn)狀非但改變不了，反而會把那些“不平”強加于己，使自己永遠活在“不平”的陰影中，落了個身心憔悴。所以，請立即從“不平”中解脫出來，努力拼搏，龐大的.實力才會輕而易舉地扭轉乾坤！
與世難處，這不是世道的問題，而是你自己的問題。不要因為“難處”就厭世、棄世，因為你只要還在世上，能有的“厭棄”只會是世道對你的選擇；不要盲目的特立獨行，因為沒有實力的“特立”永遠只能“獨行”。
與世并不難處，只要保持一種樂觀的心態(tài)，像佛家教導的那樣，“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人”去樂觀地與世相處，你會發(fā)現(xiàn)，世界充滿美好。
體會中年人難處篇三
如果你在街上問：“什么人最快樂？”很多人一定會說：“當然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無憂無慮，天真爛漫。其實，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來。
一號難處
在大人眼里，小孩永遠長不大，什么也不懂。所以，每當大人在一起高談闊論時，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說：“去、去、去，小孩懂什么？”其實，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網(wǎng)絡名詞，豐富的游戲術語……此乃一號難處也。
二號難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時他們做錯了什么或者說錯什么，我們也不能指出。說不定他們認為你讓他丟面子，一場“暴風雨”自然免不了。
此乃二號難處。
三號難處
俗話說“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！毙『⒃趯W校里必須考高分，不然要為老師們嚴厲的眼神所膽顫，為家長失望的神態(tài)而傷心，為同學的嘲笑而惱火。
四號難處
五號難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應快樂的童年變得憂郁起來，歡樂少了不少。讓我們聯(lián)合家長和老師，一起來消滅這五只妖怪。
作文點評：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡單。其實，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點，就是不被信任。因為年幼，很難得到成年人的信任，總被當作孩子看待。如果作文圍繞這一點談，說說小學生應該怎樣通過自身努力，使大人建立起對自己的信任，作文的立意會加深，內(nèi)容也會集中。
體會中年人難處篇四
每個人都想當班長吧，當上班長既可以當老師的曉助手還可以管同學。瞧，這是多么風光的`一件事啊。我也當過班長，可我卻不覺得當班長有什么好，反而還很難。
每個人都有朋友吧，我也有，每當我管班級的那天，我的朋友便不把我看在眼里，大方的做起“壞事”來。這時候，我困惑極了。記還是不記呢？記了把，那她們就說我小氣。不記她們把，班上的那些男生又說我包庇她們。搞得我倆頭難，仔細想了想，還是記吧，盡我班長的職責。
我們班有位淘氣鬼專門找我麻煩、跟我唱反調(diào)。他犯錯了，就一不做二不休拖別人下水，又讓我再次陷入困境。沒辦法，只好放過他，并提醒其他同學別更他同流合污。
還有，自己身為班長，一舉一動都有人關注。每天上學就想上戰(zhàn)場，做什么事情都小心翼翼，生怕自己犯錯讓同學們告訴老師。各個方面都要比同學們好，課余時間還不能去玩。
唉，想當班長容易，可當好班長卻很難啊。
體會中年人難處篇五
提起舞蹈，人們腦海中總會浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場里會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動。多余的脂肪因體力活動而被消耗掉。肌肉卻變得強健發(fā)達。因此。體重超標的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強壯。
跳舞特別講究動作協(xié)調(diào)，通常有歡快、悠揚的音樂伴奏?；顒庸?jié)奏可急可緩，可緊可舒，時間可長可短。跳舞時精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時。跳舞也是一種很好的交際活動，可以加強思想交流，增進發(fā)誼，結交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
一般說，運動量適當?shù)奈璧?，動作協(xié)調(diào)、有節(jié)律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無失眠、多夢。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無力：或運動后食欲不振。睡眠失常，均提示運動量過大。須進行調(diào)整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數(shù)進行估算，當運動后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內(nèi)，表明運動量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協(xié)調(diào)不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現(xiàn)青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。
要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協(xié)調(diào)，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應及時治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經(jīng)過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。
進食后，消化器官血液循環(huán)會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會中年人難處篇六
以前只是看別人練瑜伽，當時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學習瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進一步加強身體在形體方面的訓練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下，我真正感受到了美，達到了最初學習的目的。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
與健美操和形體藝術相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
對于初學的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導下，我們的訓練都很認真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個學期即將過去，我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助!
體會中年人難處篇七
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌?，才明白，其實他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經(jīng)常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現(xiàn)在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心啊！”可我并不愛聽這些話，只要有時間就玩起來。媽媽經(jīng)常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣?。∥覀円欢ㄒ嚓P注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
體會中年人難處篇八
古典瑜伽瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調(diào)息;昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。
密宗瑜伽
國外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產(chǎn)物。
密教傳播至中國西藏地區(qū)。8世紀中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無上瑜伽“樂空雙運”雙修法的生理學根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。所謂“樂空雙運”，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》?！督饎傢斀?jīng)》與《大日經(jīng)》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
艾揚格瑜伽
95歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對疾病治療效果很好。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術后產(chǎn)后恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
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體會中年人難處篇九
父母是上天派來守護我們的天使，無論他們貧窮還是富有，無論他們有知識還是沒文化，他們都會用盡全部的'愛，去對待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學習成績，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學習成績提高上去！
上課認真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺得批得很輕松。數(shù)學課我會保證口算全對，把數(shù)學成績提高上去！
是啊，沒有誰像父母這樣無怨無悔地這樣付出，沒有設么比母愛具有強大的力量。生活中無論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠是我們最幸福的時光！
體會中年人難處篇十
昨天，我們學校開學了，可難倒了我呀！難點1——早上時間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來了。起來之后去我按照習慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時我便不覺得困了?？墒翘ь^一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會造成悲劇。
難點2——班里紀律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒有讓我去干活，而交給了我一項更“艱難”的任務——看紀律。要知道，我們都已經(jīng)五年級了，自尊心也變強了，要是當眾被我點到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對著干，老師一走就開始說起來，雖然不鬧出大動靜，但總有嘰嘰喳喳的說話聲，真夠煩的！老師回來了，我懸著的一顆心也平靜下來，可老師偏偏問我情況怎么樣，我當時心里那個糾結呀，是說實話還是不說實話，說實話的后果就是：老師會把他們教訓一頓，沒說話的同學也要跟著受連累，說話的同學就會更加恨我，沒準下次還會打擊報復——繼續(xù)說話。要是不說實話不就等于包庇了他們后果是：他們會認為我不管他們，下次繼續(xù)說。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級，讓我與班級共同進步！
體會中年人難處篇十一
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時的欣喜，上高中的時候每次路過那些大大小小的瑜伽會館，心里總是泛起一種說不出來的羨慕之情，卻因為課業(yè)繁重，始終沒有機會去體驗瑜伽的奧秘。35個選修瑜伽的名額中，非常幸運的成為了最后一個選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時我就在心里暗暗的對自己說，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒有結合呼吸，瑜伽的練習就變得毫無意義。上學期方彬學姐來旁聽瑜伽課時跟我說，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說法練習，結果不但學會了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習都會一次比一次有進步，剛開始的時候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動作的時候最開始由于腿部沒力量會一直發(fā)抖，隨著一次次的練習，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強了，那種欣喜無以言說，覺得心里美美的。上學期學的動作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動作，每次做這兩個動作的時候我都會覺得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運動，越這樣想就越覺得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時候，她的柔韌性很好，許多動作都可以做的很到位，她說做扭轉式的時候，明顯能夠感覺到腰部側面肌肉被擠壓的感覺，這真的是一個很適合中年人減腰部贅肉的動作。我很開心她能這樣認可瑜伽，而且切切實實的感受到了瑜伽能夠給人帶來的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學期來臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來越大，這學期融入了很多普拉提的元素，配有音樂的十套動作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結束后都會大汗淋漓，但卻有一種實實在在的充實感，讓人覺得生活也是無比美好的。這幾套動作中最喜歡的還是腰腹運動，經(jīng)典的一百次劃船結合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強的音樂，讓人覺得非常享受。我把這套動作的音樂下載到手機里，每逢心情低落的時候都會戴上耳機去感受這段歡快的音樂給人帶來的喜悅，然后就會覺得心情好很多。
說心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來對待，那么沒有什么是做不成的。一年的瑜伽學習不僅增強了我的體質，更重要的是一種心智上的成熟，下學期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會在瑜伽學習之中有所感，有所得，也祝福老師的教學之路越走越順。
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得和體
會范
文”
體會中年人難處篇十二
父母有難處嗎？今天我問了我的爸爸媽媽，真是不問不知道，一問嚇一跳。爸爸媽媽有很多難處，而且大部分都來自我的身上。
爸爸每天早出晚歸，一個星期里也難得休息上一兩天。這是為了什么？為了賺錢，供我讀書，又是給我報英語班，又是給我報奧數(shù)班。而我卻總是大手大腳地亂花錢，沒有體會到父母賺錢的辛苦，還常常要求爸爸媽媽給我買這買那。真不應該！
這幾天媽媽生病了，還堅持每天給我們做飯、拖地、洗衣服。你瞧，我媽媽的手上，早已爬滿了凍瘡，通紅通紅的。作為女兒，沒有照顧好媽媽，真是不好意思?。?BR> 媽媽本來可以找到更好一點的工作，可為了能照顧我，她放棄了。有時中午媽媽回家晚了點，我還嘀咕：“怎么這么晚，我都餓壞了！”當時，我怎么這么自私，就不為媽媽想想！
有時，因為媽媽燒的菜不合我的口味，我不但不體諒媽媽，還埋怨媽媽燒得不好吃。媽媽心里很難受。
十幾年前，我們呱呱落地，第一聲啼哭催開了爸爸媽媽的笑臉。從此以后，他們開始無微不至地照顧我們，這一路上，爸爸媽媽不知遇到了多少難處，不容易?。∽鳛閮号奈覀円喽嗬斫獍职謰寢尩碾y處，要好好孝敬他們。
體會中年人難處篇十三
前年的暑假，老天似有意與我作對，連續(xù)十多天的高溫真讓人熱得有點受不了；躲在奶奶房間里開著空調(diào)都不敢出去?？刹恢棠棠樕系男θ輩s與“熱”俱增？難道奶奶的身體對高溫有特殊的依賴？不是，因為奶奶忙碌時還是汗流浹背，似有不適感。帶著這些疑問，我觀察了奶奶很長時間。暑假快結束了，天氣也不太熱了。一天，我把心中的疑問拋向奶奶，奶奶高興地告訴我說：“你知道嗎，今年準是個豐收年，夏季是水稻拔節(jié)、孕穗生長的關鍵時期，積溫必須達到一定的高值，秋后才能籽粒飽滿。今年的積溫充足，只要把握好后期的病蟲害預防，一定是個豐收年；你說奶奶能不高興嗎！”
原來是這樣，連老天有這么大的.本事有時也挺難的。你說夏季涼爽吧，像奶奶一樣的農(nóng)民不高興、街上賣冷飲的不高興、賣空調(diào)的也不高興；你說夏季炎熱吧，建筑工人一定不高興、我們就更不高興了。
看來我們以后為人處世，真不能只考慮自己的感受，還得要兼顧他人的利益。
體會中年人難處篇十四
每個人都會有難處，有的因為人，有的因為事，我就是因為事而犯難。
我的成績在班上還算不錯，可就是因為不錯，才使我有了難處。因為我一直考得很好，所以只要成績有一點下滑，就會受到老師和家長的批評。這使我心中有了一股無形的壓力。而且，我也不愿意看到家長和老師失望的表情。
成績好也會讓我有一些難處。比如說必須保持在這個名次左右，如果有一個原本排名在我后面的人跑到了我的前面，老師和家長就會說：“你看，不好好學習有人就超過你了吧。”再比如說因為我成績好，每年都會得三好學生。如果有一年沒有得到，父母先是會驚訝，然后就是一頓批評。
今年，我的爸爸媽媽想我考上淮中，還說了許多考上淮中可以怎樣怎樣的話，可如果沒考上，我就只能上楚州外國語，如果連楚州外國語都沒有考上，就只能去泰州的一所中學了。這無疑給我?guī)砹司薮蟮膲毫Α?BR> 雖然學習成績好讓我有了很多的難處，但我還是會保持努力學習的！我一定要讓難處不再困擾我。
作文點評：
作者的難處，說得非常好，令人同情，讓人理解。盡管父母老師的出發(fā)點是希望你更上一層樓，希望你保持優(yōu)秀，但使你為難的根源卻在于教育制度，在于激烈的升學競爭。這一點文中是有所觸及的。父母想你今年考上淮中那一段，就看得很清楚。全文內(nèi)容稍嫌單薄，如能圍繞你的為難補充一些典型事例，內(nèi)容將會充實一些。
體會中年人難處篇十五
在上了一堂品社課后，我終于知道了父母為了我們付出了多少。
在這堂課上，老師做了一個詳細的統(tǒng)計，從小到大，水電費、玩具錢、文具費、伙食費……（還不包括醫(yī)藥費），總計有13萬之多，對于我們來說，這可是一個天文數(shù)字。回憶起往事，我十分內(nèi)疚。
那是一個圣誕節(jié)，我看到了玩具展柜里的玩具，十分喜歡，可是媽媽不同意，我便不高興了，硬賴在那里不走，怎么喊也沒有用。媽媽生氣了，丟下我就要走?！皨寢屪吡?，我就回不去了?！蔽疫@樣想著，只好尾隨我媽媽回去，一邊走還一邊說媽媽的不是。剛回到家，我又開始大哭大鬧，令媽媽十分不高興，一氣之下就把我送進了我們家的“小黑屋”。事后，爺爺又偷偷地跟我說買玩具的事兒。我一聽，高興極了。連忙讓爺爺帶我去買玩具?？墒牵瑳]玩幾天，玩具就被我拆得七零八落的，東一只手，西一條腿。
我真的希望爸爸媽媽可以天天笑口常開。
體會中年人難處篇十六
1、各家有各家的難處。
2、他只是脾氣暴躁些，并不難處。
3、這種把我們自己禱告得失了信心的禱告，常是因為我們的思想集中在難處上過于在神的應許上。
4、我也曾是一個青春期孩子的父親，所以我知道為人父母的難處。
5、在哈佛大學畢業(yè)典禮上發(fā)表演說，還有一個難處，那就是你們中有些人可能有意見，不喜歡我重復前人演講中說過的話。
6、了解某些自閉癥患者的長處和難處能使我們更好地理解他們的需求并幫助放大他們的潛能。
7、那些認為自己不能再接受持續(xù)嚴峻考驗的主教，應該向教廷坦白地吐露自己的難處。
8、郭小櫓說：“現(xiàn)在，我是知道拍攝電影的難處了?！?BR> 9、作家們努力避免這些難處，因為它結束了自己政府工作人員的身份。
10、幾星期前，我同事寫了寫關于翻譯普希金的難處。
11、寫這樣一個模式的難處說明了這樣一個事實，即這種語言不適合于描述模型（例如soap數(shù)據(jù)模型）。
12、這種革新不只是一種個體的復雜的腦力勞動，其難處還在于與更大的開發(fā)團體進行交流。
13、此外，42%的領養(yǎng)兒童的父母表示，他們與領養(yǎng)子女的關系“比預期的更好”，只有15%的`人表示這種關系比預想的“難處”。
14、如果您在管理自己的職場情緒上有難處的話，那么學習一些情緒管理辦法對于保住您的崗位是最合適的事情。
15、無論是與要求過多的老板、難處的客戶還是吹毛求疵的客戶，你應加深他們對你態(tài)度與服務的認可。
16、和難處的人工作很不錯，但是這樣做會舉薦破壞你為團隊所設置的規(guī)范，以及你的領導地位。
17、女人的難處呢？
18、用禱告等候、呼求神，把事情展在祂面前；把你的難處告訴祂，向祂求應許。
體會中年人難處篇十七
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌?，才明白，其實他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經(jīng)常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現(xiàn)在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心啊！”可我并不愛聽這些話，只要有時間就玩起來。媽媽經(jīng)常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣啊！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
作文點評：
作文寫到了父母為小作者學習不夠努力而著急，媽媽因此批評爸爸不夠關心孩子，為孩子未來擔心。這樣的情形，符合很多中國家庭的實際，有較大的代表性。取材好，立意好，語言通順，敘事清楚。但平鋪直敘，缺乏生動的描繪和具體事例。
體會中年人難處篇十八
如今我才明白，其實父母作為大人也有許多的難處讓他們?yōu)殡y，讓我深有感受。
我的爸爸媽媽都在工廠里上班。爸爸經(jīng)常加班，家里的事都落到了媽媽的身上。媽媽原來是個普通的工人，在廠里上班很累她的身體又不好，經(jīng)常不是這疼就是那疼的。忙完一天的工作回到家還要忙家務和我的學習。我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子，媽媽總是很耐心地教育我。后來看著媽媽那日漸疲憊瘦弱的身影，我開始感到自己不應該讓媽媽操心了。
還有我的學習，也讓他們很苦惱，因為我的英語他們輔導不了。經(jīng)?？吹綃寢尯茈y過，說她以前沒有好好學習，現(xiàn)在對我的`學習感到無能為力。對于父母的難處，孩子們有責任解決。我決定從現(xiàn)在開始以自己的能力來幫助媽媽做點事，自己的事情自己做，努力學習讓父母少操心。不惹他們生氣。為爸爸媽媽解憂。名師點評：這是一個很懂事的孩子，眼中的媽媽是漂亮的，眼里的媽媽是勤勞的，是很能為家操心，為孩子操心的。爸爸媽媽為了自己的學習和生活，整天都在忙碌著，“我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子”這點做得可不正確呀。
老師要說的是：作為父母，對孩子都是十分愛護的，他們?yōu)榱撕⒆涌梢愿冻鲆磺?。而作為孩子，最好的報答方式是什么呢？是努力學習，取得優(yōu)異的成績，這是對父母的最好回報。
體會中年人難處篇十九
“文藝委員是個天使光環(huán)，一但帶上它。就代表同學的期待與信任，就不要讓老師和同學們失望。這個天使光環(huán)是老師和同學們親手打造的，并且親手給你帶上的.。你竟然……這個光環(huán)既可以戴，當然也可以拿掉。動不動就發(fā)脾氣。青春期可以控制，只要看你愿不愿意控制……”
這段話是我發(fā)脾氣時向同桌劉曉倩說的。
我想了一個上午，又問了一下我最好的朋友――劉曉倩的建議。決定，我還是告訴老師。
“報告?！薄斑M來。”“老師，今天早上我在值日的時候，發(fā)現(xiàn)……”（我還是覺得不太好，沒有說下去）。
“什么事??！王欣，今天你怎么說話怪里怪氣的，到底是怎么了！”
最好我還是告訴了老師，因為我認為這樣做是為了她好。
她知道了是我告的密。立刻就跟我絕交了。我也沒想到會是這樣。
哎！古人云：“當一個官難，當一個好官難，當一個百姓都服的官真難?。 倍覅s要說：“當一個班干難，當一個好班干難，當一個全班都服的班干難上加難阿！”
體會中年人難處篇一
當班長很威風，可以在同學面前出風頭。但是我當班長，卻認為當班長大有難處。
那一次，我第一天當班長就遇到了大問題。我最好的朋友她在課上時和同桌講話罵我轉過頭對她說：“你不要講話了，不人等一下我把你記上去?！彼齾s滿不在乎地說：“不要緊，只要你不記我就行了?！闭f完，她又和同桌講起話來了。我在心中想：我原本不想記你的，記了你你會說我不夠朋友，也許會永遠不理我。當如果我不記她，同學們又會說我偏心，不記自己的好朋友，老師有會認為我不負責任。這真使我左右為難，我慎重的`想了想，決定了，我要把她記上去，不然以后同學們就變得無法無天。
下課了，我把違紀記錄拿給了老師。老師嚴厲地批評了我最好的朋友，放學后，她來找我問：“你太不夠朋友了，我是你最好的朋友你為什么記我？”我鄭重地說：“如果我今天不記你以后班上所有的同學做什么事，眼里都不會有我這個班長，他們將變得無法無天。“她聽了慚愧極了。
這就是做班長的難處，如果你的朋友不能諒解你，你將遇到更大的困擾。
體會中年人難處篇二
人生在世，總要與外接觸，就不免與人發(fā)生矛盾，與事產(chǎn)生沖突，但這都只是一時，等“矛盾”、“沖突”的風浪一過去，一切都風平浪靜后，卻總要再留些余波在心中起伏，那就不再是“世不容我”而是“我不容世”了。
試問，當我們抱怨與人不合時，有多少是將“不合”的責任推給了別人而自己獨善其身呢？又有多少是高傲地仰起了頭而低微了別人？刺猬做久了，即使想從此溫柔待人而友好地露出其柔軟的肚皮，可也會使人怯怕并拒而遠之；高傲的浮云攀久了，即使想從此放低姿態(tài)與人平等和睦相處，可輕微的舉止間卻總會帶有一絲趾高氣揚的神態(tài)。不要抱怨人與己不合，因為這“抱怨”才是最大的障礙。若想與人合，請一開始就不要做刺猬；若想與人合，請從一開始就放低姿態(tài)。
人生百態(tài)，千奇百怪，不是因為合理才會存在，而是存在的即為合理。何為“合理”？只是符合認為者的意志和利益罷了?？词虏豁樞牡脑?，一是因為厭于一己之利被損壞，二是因為苦于替他人叫囂世道不平卻又無力改變。既然己利已被損，再一味地厭惡世事，那損失的就不再是一時的不己利了。所以，請立即從厭惡中清醒過來，接受現(xiàn)實，你還可能有挽回所剩己利的余地；既然世道已不平，再一味地沒有實力空叫囂，不平的現(xiàn)狀非但改變不了，反而會把那些“不平”強加于己，使自己永遠活在“不平”的陰影中，落了個身心憔悴。所以，請立即從“不平”中解脫出來，努力拼搏，龐大的.實力才會輕而易舉地扭轉乾坤！
與世難處，這不是世道的問題，而是你自己的問題。不要因為“難處”就厭世、棄世，因為你只要還在世上，能有的“厭棄”只會是世道對你的選擇；不要盲目的特立獨行，因為沒有實力的“特立”永遠只能“獨行”。
與世并不難處，只要保持一種樂觀的心態(tài)，像佛家教導的那樣，“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人”去樂觀地與世相處，你會發(fā)現(xiàn)，世界充滿美好。
體會中年人難處篇三
如果你在街上問：“什么人最快樂？”很多人一定會說：“當然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無憂無慮，天真爛漫。其實，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來。
一號難處
在大人眼里，小孩永遠長不大，什么也不懂。所以，每當大人在一起高談闊論時，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說：“去、去、去，小孩懂什么？”其實，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網(wǎng)絡名詞，豐富的游戲術語……此乃一號難處也。
二號難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時他們做錯了什么或者說錯什么，我們也不能指出。說不定他們認為你讓他丟面子，一場“暴風雨”自然免不了。
此乃二號難處。
三號難處
俗話說“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！毙『⒃趯W校里必須考高分，不然要為老師們嚴厲的眼神所膽顫，為家長失望的神態(tài)而傷心，為同學的嘲笑而惱火。
四號難處
五號難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應快樂的童年變得憂郁起來，歡樂少了不少。讓我們聯(lián)合家長和老師，一起來消滅這五只妖怪。
作文點評：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡單。其實，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點，就是不被信任。因為年幼，很難得到成年人的信任，總被當作孩子看待。如果作文圍繞這一點談，說說小學生應該怎樣通過自身努力，使大人建立起對自己的信任，作文的立意會加深，內(nèi)容也會集中。
體會中年人難處篇四
每個人都想當班長吧，當上班長既可以當老師的曉助手還可以管同學。瞧，這是多么風光的`一件事啊。我也當過班長，可我卻不覺得當班長有什么好，反而還很難。
每個人都有朋友吧，我也有，每當我管班級的那天，我的朋友便不把我看在眼里，大方的做起“壞事”來。這時候，我困惑極了。記還是不記呢？記了把，那她們就說我小氣。不記她們把，班上的那些男生又說我包庇她們。搞得我倆頭難，仔細想了想，還是記吧，盡我班長的職責。
我們班有位淘氣鬼專門找我麻煩、跟我唱反調(diào)。他犯錯了，就一不做二不休拖別人下水，又讓我再次陷入困境。沒辦法，只好放過他，并提醒其他同學別更他同流合污。
還有，自己身為班長，一舉一動都有人關注。每天上學就想上戰(zhàn)場，做什么事情都小心翼翼，生怕自己犯錯讓同學們告訴老師。各個方面都要比同學們好，課余時間還不能去玩。
唉，想當班長容易，可當好班長卻很難啊。
體會中年人難處篇五
提起舞蹈，人們腦海中總會浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場里會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動。多余的脂肪因體力活動而被消耗掉。肌肉卻變得強健發(fā)達。因此。體重超標的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強壯。
跳舞特別講究動作協(xié)調(diào)，通常有歡快、悠揚的音樂伴奏?；顒庸?jié)奏可急可緩，可緊可舒，時間可長可短。跳舞時精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時。跳舞也是一種很好的交際活動，可以加強思想交流，增進發(fā)誼，結交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
一般說，運動量適當?shù)奈璧?，動作協(xié)調(diào)、有節(jié)律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無失眠、多夢。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無力：或運動后食欲不振。睡眠失常，均提示運動量過大。須進行調(diào)整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數(shù)進行估算，當運動后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內(nèi)，表明運動量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協(xié)調(diào)不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現(xiàn)青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。
要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協(xié)調(diào)，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應及時治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經(jīng)過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。
進食后，消化器官血液循環(huán)會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會中年人難處篇六
以前只是看別人練瑜伽，當時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學習瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進一步加強身體在形體方面的訓練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下，我真正感受到了美，達到了最初學習的目的。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
與健美操和形體藝術相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
對于初學的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導下，我們的訓練都很認真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個學期即將過去，我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助!
體會中年人難處篇七
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌?，才明白，其實他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經(jīng)常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現(xiàn)在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心啊！”可我并不愛聽這些話，只要有時間就玩起來。媽媽經(jīng)常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣?。∥覀円欢ㄒ嚓P注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
體會中年人難處篇八
古典瑜伽瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調(diào)息;昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。
密宗瑜伽
國外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產(chǎn)物。
密教傳播至中國西藏地區(qū)。8世紀中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無上瑜伽“樂空雙運”雙修法的生理學根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。所謂“樂空雙運”，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》?！督饎傢斀?jīng)》與《大日經(jīng)》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
艾揚格瑜伽
95歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對疾病治療效果很好。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術后產(chǎn)后恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
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體會中年人難處篇九
父母是上天派來守護我們的天使，無論他們貧窮還是富有，無論他們有知識還是沒文化，他們都會用盡全部的'愛，去對待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學習成績，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學習成績提高上去！
上課認真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺得批得很輕松。數(shù)學課我會保證口算全對，把數(shù)學成績提高上去！
是啊，沒有誰像父母這樣無怨無悔地這樣付出，沒有設么比母愛具有強大的力量。生活中無論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠是我們最幸福的時光！
體會中年人難處篇十
昨天，我們學校開學了，可難倒了我呀！難點1——早上時間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來了。起來之后去我按照習慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時我便不覺得困了?？墒翘ь^一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會造成悲劇。
難點2——班里紀律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒有讓我去干活，而交給了我一項更“艱難”的任務——看紀律。要知道，我們都已經(jīng)五年級了，自尊心也變強了，要是當眾被我點到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對著干，老師一走就開始說起來，雖然不鬧出大動靜，但總有嘰嘰喳喳的說話聲，真夠煩的！老師回來了，我懸著的一顆心也平靜下來，可老師偏偏問我情況怎么樣，我當時心里那個糾結呀，是說實話還是不說實話，說實話的后果就是：老師會把他們教訓一頓，沒說話的同學也要跟著受連累，說話的同學就會更加恨我，沒準下次還會打擊報復——繼續(xù)說話。要是不說實話不就等于包庇了他們后果是：他們會認為我不管他們，下次繼續(xù)說。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級，讓我與班級共同進步！
體會中年人難處篇十一
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時的欣喜，上高中的時候每次路過那些大大小小的瑜伽會館，心里總是泛起一種說不出來的羨慕之情，卻因為課業(yè)繁重，始終沒有機會去體驗瑜伽的奧秘。35個選修瑜伽的名額中，非常幸運的成為了最后一個選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時我就在心里暗暗的對自己說，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒有結合呼吸，瑜伽的練習就變得毫無意義。上學期方彬學姐來旁聽瑜伽課時跟我說，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說法練習，結果不但學會了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習都會一次比一次有進步，剛開始的時候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動作的時候最開始由于腿部沒力量會一直發(fā)抖，隨著一次次的練習，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強了，那種欣喜無以言說，覺得心里美美的。上學期學的動作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動作，每次做這兩個動作的時候我都會覺得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運動，越這樣想就越覺得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時候，她的柔韌性很好，許多動作都可以做的很到位，她說做扭轉式的時候，明顯能夠感覺到腰部側面肌肉被擠壓的感覺，這真的是一個很適合中年人減腰部贅肉的動作。我很開心她能這樣認可瑜伽，而且切切實實的感受到了瑜伽能夠給人帶來的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學期來臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來越大，這學期融入了很多普拉提的元素，配有音樂的十套動作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結束后都會大汗淋漓，但卻有一種實實在在的充實感，讓人覺得生活也是無比美好的。這幾套動作中最喜歡的還是腰腹運動，經(jīng)典的一百次劃船結合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強的音樂，讓人覺得非常享受。我把這套動作的音樂下載到手機里，每逢心情低落的時候都會戴上耳機去感受這段歡快的音樂給人帶來的喜悅，然后就會覺得心情好很多。
說心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來對待，那么沒有什么是做不成的。一年的瑜伽學習不僅增強了我的體質，更重要的是一種心智上的成熟，下學期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會在瑜伽學習之中有所感，有所得，也祝福老師的教學之路越走越順。
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得和體
會范
文”
體會中年人難處篇十二
父母有難處嗎？今天我問了我的爸爸媽媽，真是不問不知道，一問嚇一跳。爸爸媽媽有很多難處，而且大部分都來自我的身上。
爸爸每天早出晚歸，一個星期里也難得休息上一兩天。這是為了什么？為了賺錢，供我讀書，又是給我報英語班，又是給我報奧數(shù)班。而我卻總是大手大腳地亂花錢，沒有體會到父母賺錢的辛苦，還常常要求爸爸媽媽給我買這買那。真不應該！
這幾天媽媽生病了，還堅持每天給我們做飯、拖地、洗衣服。你瞧，我媽媽的手上，早已爬滿了凍瘡，通紅通紅的。作為女兒，沒有照顧好媽媽，真是不好意思?。?BR> 媽媽本來可以找到更好一點的工作，可為了能照顧我，她放棄了。有時中午媽媽回家晚了點，我還嘀咕：“怎么這么晚，我都餓壞了！”當時，我怎么這么自私，就不為媽媽想想！
有時，因為媽媽燒的菜不合我的口味，我不但不體諒媽媽，還埋怨媽媽燒得不好吃。媽媽心里很難受。
十幾年前，我們呱呱落地，第一聲啼哭催開了爸爸媽媽的笑臉。從此以后，他們開始無微不至地照顧我們，這一路上，爸爸媽媽不知遇到了多少難處，不容易?。∽鳛閮号奈覀円喽嗬斫獍职謰寢尩碾y處，要好好孝敬他們。
體會中年人難處篇十三
前年的暑假，老天似有意與我作對，連續(xù)十多天的高溫真讓人熱得有點受不了；躲在奶奶房間里開著空調(diào)都不敢出去?？刹恢棠棠樕系男θ輩s與“熱”俱增？難道奶奶的身體對高溫有特殊的依賴？不是，因為奶奶忙碌時還是汗流浹背，似有不適感。帶著這些疑問，我觀察了奶奶很長時間。暑假快結束了，天氣也不太熱了。一天，我把心中的疑問拋向奶奶，奶奶高興地告訴我說：“你知道嗎，今年準是個豐收年，夏季是水稻拔節(jié)、孕穗生長的關鍵時期，積溫必須達到一定的高值，秋后才能籽粒飽滿。今年的積溫充足，只要把握好后期的病蟲害預防，一定是個豐收年；你說奶奶能不高興嗎！”
原來是這樣，連老天有這么大的.本事有時也挺難的。你說夏季涼爽吧，像奶奶一樣的農(nóng)民不高興、街上賣冷飲的不高興、賣空調(diào)的也不高興；你說夏季炎熱吧，建筑工人一定不高興、我們就更不高興了。
看來我們以后為人處世，真不能只考慮自己的感受，還得要兼顧他人的利益。
體會中年人難處篇十四
每個人都會有難處，有的因為人，有的因為事，我就是因為事而犯難。
我的成績在班上還算不錯，可就是因為不錯，才使我有了難處。因為我一直考得很好，所以只要成績有一點下滑，就會受到老師和家長的批評。這使我心中有了一股無形的壓力。而且，我也不愿意看到家長和老師失望的表情。
成績好也會讓我有一些難處。比如說必須保持在這個名次左右，如果有一個原本排名在我后面的人跑到了我的前面，老師和家長就會說：“你看，不好好學習有人就超過你了吧。”再比如說因為我成績好，每年都會得三好學生。如果有一年沒有得到，父母先是會驚訝，然后就是一頓批評。
今年，我的爸爸媽媽想我考上淮中，還說了許多考上淮中可以怎樣怎樣的話，可如果沒考上，我就只能上楚州外國語，如果連楚州外國語都沒有考上，就只能去泰州的一所中學了。這無疑給我?guī)砹司薮蟮膲毫Α?BR> 雖然學習成績好讓我有了很多的難處，但我還是會保持努力學習的！我一定要讓難處不再困擾我。
作文點評：
作者的難處，說得非常好，令人同情，讓人理解。盡管父母老師的出發(fā)點是希望你更上一層樓，希望你保持優(yōu)秀，但使你為難的根源卻在于教育制度，在于激烈的升學競爭。這一點文中是有所觸及的。父母想你今年考上淮中那一段，就看得很清楚。全文內(nèi)容稍嫌單薄，如能圍繞你的為難補充一些典型事例，內(nèi)容將會充實一些。
體會中年人難處篇十五
在上了一堂品社課后，我終于知道了父母為了我們付出了多少。
在這堂課上，老師做了一個詳細的統(tǒng)計，從小到大，水電費、玩具錢、文具費、伙食費……（還不包括醫(yī)藥費），總計有13萬之多，對于我們來說，這可是一個天文數(shù)字。回憶起往事，我十分內(nèi)疚。
那是一個圣誕節(jié)，我看到了玩具展柜里的玩具，十分喜歡，可是媽媽不同意，我便不高興了，硬賴在那里不走，怎么喊也沒有用。媽媽生氣了，丟下我就要走?！皨寢屪吡?，我就回不去了?！蔽疫@樣想著，只好尾隨我媽媽回去，一邊走還一邊說媽媽的不是。剛回到家，我又開始大哭大鬧，令媽媽十分不高興，一氣之下就把我送進了我們家的“小黑屋”。事后，爺爺又偷偷地跟我說買玩具的事兒。我一聽，高興極了。連忙讓爺爺帶我去買玩具?？墒牵瑳]玩幾天，玩具就被我拆得七零八落的，東一只手，西一條腿。
我真的希望爸爸媽媽可以天天笑口常開。
體會中年人難處篇十六
1、各家有各家的難處。
2、他只是脾氣暴躁些，并不難處。
3、這種把我們自己禱告得失了信心的禱告，常是因為我們的思想集中在難處上過于在神的應許上。
4、我也曾是一個青春期孩子的父親，所以我知道為人父母的難處。
5、在哈佛大學畢業(yè)典禮上發(fā)表演說，還有一個難處，那就是你們中有些人可能有意見，不喜歡我重復前人演講中說過的話。
6、了解某些自閉癥患者的長處和難處能使我們更好地理解他們的需求并幫助放大他們的潛能。
7、那些認為自己不能再接受持續(xù)嚴峻考驗的主教，應該向教廷坦白地吐露自己的難處。
8、郭小櫓說：“現(xiàn)在，我是知道拍攝電影的難處了?！?BR> 9、作家們努力避免這些難處，因為它結束了自己政府工作人員的身份。
10、幾星期前，我同事寫了寫關于翻譯普希金的難處。
11、寫這樣一個模式的難處說明了這樣一個事實，即這種語言不適合于描述模型（例如soap數(shù)據(jù)模型）。
12、這種革新不只是一種個體的復雜的腦力勞動，其難處還在于與更大的開發(fā)團體進行交流。
13、此外，42%的領養(yǎng)兒童的父母表示，他們與領養(yǎng)子女的關系“比預期的更好”，只有15%的`人表示這種關系比預想的“難處”。
14、如果您在管理自己的職場情緒上有難處的話，那么學習一些情緒管理辦法對于保住您的崗位是最合適的事情。
15、無論是與要求過多的老板、難處的客戶還是吹毛求疵的客戶，你應加深他們對你態(tài)度與服務的認可。
16、和難處的人工作很不錯，但是這樣做會舉薦破壞你為團隊所設置的規(guī)范，以及你的領導地位。
17、女人的難處呢？
18、用禱告等候、呼求神，把事情展在祂面前；把你的難處告訴祂，向祂求應許。
體會中年人難處篇十七
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌?，才明白，其實他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經(jīng)常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現(xiàn)在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心啊！”可我并不愛聽這些話，只要有時間就玩起來。媽媽經(jīng)常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣啊！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
作文點評：
作文寫到了父母為小作者學習不夠努力而著急，媽媽因此批評爸爸不夠關心孩子，為孩子未來擔心。這樣的情形，符合很多中國家庭的實際，有較大的代表性。取材好，立意好，語言通順，敘事清楚。但平鋪直敘，缺乏生動的描繪和具體事例。
體會中年人難處篇十八
如今我才明白，其實父母作為大人也有許多的難處讓他們?yōu)殡y，讓我深有感受。
我的爸爸媽媽都在工廠里上班。爸爸經(jīng)常加班，家里的事都落到了媽媽的身上。媽媽原來是個普通的工人，在廠里上班很累她的身體又不好，經(jīng)常不是這疼就是那疼的。忙完一天的工作回到家還要忙家務和我的學習。我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子，媽媽總是很耐心地教育我。后來看著媽媽那日漸疲憊瘦弱的身影，我開始感到自己不應該讓媽媽操心了。
還有我的學習，也讓他們很苦惱，因為我的英語他們輔導不了。經(jīng)?？吹綃寢尯茈y過，說她以前沒有好好學習，現(xiàn)在對我的`學習感到無能為力。對于父母的難處，孩子們有責任解決。我決定從現(xiàn)在開始以自己的能力來幫助媽媽做點事，自己的事情自己做，努力學習讓父母少操心。不惹他們生氣。為爸爸媽媽解憂。名師點評：這是一個很懂事的孩子，眼中的媽媽是漂亮的，眼里的媽媽是勤勞的，是很能為家操心，為孩子操心的。爸爸媽媽為了自己的學習和生活，整天都在忙碌著，“我在家什么都不做，不但不能為媽媽分擔還有事沖媽媽發(fā)脾氣使性子”這點做得可不正確呀。
老師要說的是：作為父母，對孩子都是十分愛護的，他們?yōu)榱撕⒆涌梢愿冻鲆磺?。而作為孩子，最好的報答方式是什么呢？是努力學習，取得優(yōu)異的成績，這是對父母的最好回報。
體會中年人難處篇十九
“文藝委員是個天使光環(huán)，一但帶上它。就代表同學的期待與信任，就不要讓老師和同學們失望。這個天使光環(huán)是老師和同學們親手打造的，并且親手給你帶上的.。你竟然……這個光環(huán)既可以戴，當然也可以拿掉。動不動就發(fā)脾氣。青春期可以控制，只要看你愿不愿意控制……”
這段話是我發(fā)脾氣時向同桌劉曉倩說的。
我想了一個上午，又問了一下我最好的朋友――劉曉倩的建議。決定，我還是告訴老師。
“報告?！薄斑M來。”“老師，今天早上我在值日的時候，發(fā)現(xiàn)……”（我還是覺得不太好，沒有說下去）。
“什么事??！王欣，今天你怎么說話怪里怪氣的，到底是怎么了！”
最好我還是告訴了老師，因為我認為這樣做是為了她好。
她知道了是我告的密。立刻就跟我絕交了。我也沒想到會是這樣。
哎！古人云：“當一個官難，當一個好官難，當一個百姓都服的官真難?。 倍覅s要說：“當一個班干難，當一個好班干難，當一個全班都服的班干難上加難阿！”