心得體會讓我意識到，時間管理對于高效工作至關(guān)重要。寫心得體會時，我們可以借鑒他人的經(jīng)驗和觀點，但同時要結(jié)合自己的實際情況，形成獨特的見解和思考。小編為大家整理了一些心得體會，希望能夠引發(fā)大家的思考和共鳴。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇一
真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網(wǎng)球，當爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時，當我接過網(wǎng)球拍時，我的小腰一閃！拍子有點重，真不像羽毛球拍又小又輕?。∥张淖拥姆椒ㄇ『门c握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長毛，而且毛還是綠色的！它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭。
爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結(jié)果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球。“拍球不是顛球！”爸爸說，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的?！庇谑?，他給我示范了一遍。我學(xué)著爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高！后來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢！
接下來，爸爸開始教我發(fā)球，做好準備動作，拍子往后一伸，然后打著球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦！我先放下球，只拿拍子練習(xí)。把拍子往左上角揮的時候，因為拍子的重量，把我?guī)е蜃髞砹藗€三百六十度超級大轉(zhuǎn)圈！我們來到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內(nèi)，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了！
當你學(xué)會打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見大巫”啦！
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇二
網(wǎng)球是一項很有意思的運動，而發(fā)球是網(wǎng)球比賽中非常重要的一個環(huán)節(jié)。在我進行網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，發(fā)球是我最注重的訓(xùn)練項目之一。通過不斷的訓(xùn)練與實踐，我逐漸體會到了發(fā)球訓(xùn)練的重要性以及一些技巧和策略。以下是我在網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練中的心得體會。
首先，作為網(wǎng)球比賽中的第一擊，發(fā)球直接決定著比賽的走向。無論是單打還是雙打比賽，一個穩(wěn)定的發(fā)球能給自己帶來很多優(yōu)勢。規(guī)范的發(fā)球姿勢和正確的擊球動作可以提高球的速度和精度，讓對手難以應(yīng)對。因此，我在發(fā)球訓(xùn)練中首先注重的是技術(shù)動作的規(guī)范性。我會仔細學(xué)習(xí)發(fā)球的基本要領(lǐng)，糾正自己存在的問題，使得我的發(fā)球姿勢更加穩(wěn)定、靈活，從而提高發(fā)球的效果和成功率。
其次，發(fā)球不僅要有穩(wěn)定的技術(shù)動作，還需要有正確的戰(zhàn)略策略。針對不同的對手和比賽情況，我會靈活調(diào)整自己的發(fā)球策略。對于技術(shù)水平比我高的對手，我會選擇更穩(wěn)定的發(fā)球策略，力求避免失誤，同時爭取在對手的發(fā)球中爭取破發(fā)機會。對于技術(shù)水平比我低的對手，我會更多地采用進攻性的發(fā)球策略，讓對手難以應(yīng)付。在每場比賽前，我會認真研究對手的特點和弱點，為自己制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)安排，以便在比賽中能夠更有針對性地發(fā)球。
此外，在發(fā)球訓(xùn)練中，我也非常注重自己的心理調(diào)節(jié)。發(fā)球是一個非常重要的動作，而一個成功的發(fā)球往往需要將自己的身心狀態(tài)放松到最佳狀態(tài)下。我會在發(fā)球前進行一些呼吸和放松訓(xùn)練，讓自己保持鎮(zhèn)定和專注。同時，在發(fā)球訓(xùn)練中，我也會注重訓(xùn)練的耐心和堅持。發(fā)球是一個需要反復(fù)練習(xí)才能掌握的技巧，我會保持每天堅持練習(xí)，并對自己的發(fā)球進行不斷的調(diào)整和改進。即使在遇到困難和挫折的時候，我也會鼓勵自己堅持下去，相信努力的付出一定能夠換來更好的發(fā)球效果。
最后，我在發(fā)球訓(xùn)練中也明白了團隊合作的重要性。無論是單打還是雙打比賽，隊友的默契和配合都是非常重要的。因此，在發(fā)球訓(xùn)練中，我也會和我的隊友進行配合練習(xí)，通過不斷的默契和配合，使得我們的發(fā)球更加具有威脅性，同時也減少了失誤的發(fā)生。
總之，通過對網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練的深入研究和實踐，我在此過程中收獲頗多。發(fā)球的重要性、技術(shù)動作的規(guī)范、戰(zhàn)略策略的正確性、心理調(diào)整的重要性以及團隊合作的默契與配合，這些都是我在發(fā)球訓(xùn)練中不斷提高和突破的方面。我相信，只要我在發(fā)球訓(xùn)練中繼續(xù)努力，保持不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的態(tài)度，我一定能夠在比賽中取得更好的成績。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇三
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果
訓(xùn)練球可以進行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的訓(xùn)練項目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇四
烈日下老師細心的教導(dǎo)，同學(xué)們曼妙舞拍姿勢，老師并沒有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個姿勢，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個細節(jié)、動作、要領(lǐng)都分析得透徹到位，輕松易學(xué)。
在此，我衷心地向老師說一聲：謝謝您！我的網(wǎng)球啟蒙老師。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇五
7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順利完成，短短一天的時間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，堅持、專注、創(chuàng)新、誠信、共贏，這是一個新的開始，愿他們在新環(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個好的團隊會懂得通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)來不斷增強團隊的凝結(jié)力和合作精神!天梯和逃生墻，永生難忘。請一直深刻記?。盒睦戆凳镜牧α渴欠浅４蟮模瑖酪月杉?。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動，還有我的明天!
記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場地，下車后還沒來得及休息，嚴肅的教官就訓(xùn)練我們開始集合，整理隊伍，然后是分組，把我們平時懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準備集合，開始了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團結(jié)合作精神，還有對我們智力的一個考驗，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。
雖然我們小分隊失敗了，但是我們總結(jié)了許多失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對。其實這個項目不是很難，只是我們想的太復(fù)雜，結(jié)果失敗了，最后教練告訴我們答案的時候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對了。
面對上午的失敗，我們小分隊及時總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因為沒有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的!工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠。
為何想寫個日記，大概是因為覺得完成四米墻真的不易，26個人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會猶豫，不過，最后的結(jié)果是，大家都上去了，一個也沒有放棄?？瓤?，鄙人猶豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個最適合，還算關(guān)鍵的工作。
這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實，也收獲了很多。隊員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團隊，更在展示自己的同時，學(xué)會了幫助他人。成長有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會，把握每一次機會，做好自己，才不會留下遺憾!
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇六
網(wǎng)球作為一項具有高度技巧性和體能要求的運動項目，發(fā)球作為比賽中的第一擊，對于比賽的勝負起到了至關(guān)重要的作用。為了提高自己的發(fā)球水平，我參加了一段時間的網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練課程。在這個過程中，我體會到了許多訓(xùn)練技巧和心得體會。
第一段：訓(xùn)練方法的選擇
我參加的網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練課程采用了多種訓(xùn)練方法，如模仿專業(yè)球員的發(fā)球動作、用不同重量的球進行發(fā)球練習(xí)、進行各種發(fā)球目標訓(xùn)練等。這些方法的多樣性使我得以從不同的角度來鍛煉自己的發(fā)球技巧。例如，模仿專業(yè)球員的發(fā)球動作，使我能夠更好地理解正確的姿勢和配合力度，并逐漸將其應(yīng)用到自己的動作中去。另外，使用不同重量的球進行發(fā)球練習(xí)，能夠幫助我提高發(fā)球的穩(wěn)定性和力量控制。通過這些多元化的訓(xùn)練方法，我不僅提高了發(fā)球的水平，還培養(yǎng)了自己分析和解決問題的能力。
第二段：動作細節(jié)的重要性
在訓(xùn)練過程中，我逐漸意識到了發(fā)球動作中一些細節(jié)的重要性。比如，站姿的穩(wěn)定性，發(fā)球臂的活動范圍，手腕的靈活性等等。這些細節(jié)看似微小，卻直接影響了發(fā)球的準確性和威力。在課程中，教練們經(jīng)常對我們進行著重練習(xí)這些細節(jié)的訓(xùn)練。通過不斷的重復(fù)和強化，我逐漸形成了一套合理的發(fā)球動作流程，并且能夠在比賽中比較穩(wěn)定地運用。這一過程也讓我認識到，技巧的提高需要不斷地反復(fù)練習(xí)，不能急于求成。
第三段：腰背力量的重要性
在發(fā)球的過程中，腰背部的力量和靈活性起到了至關(guān)重要的作用。一方面，良好的腰背力量能夠幫助我們保持平衡和穩(wěn)定性，避免不必要的上肢力量消耗；另一方面，它也是發(fā)球時力量傳遞的關(guān)鍵部位。在訓(xùn)練課程中，我們進行了一些特殊的力量訓(xùn)練，如仰臥舉腿、高抬腿等，這些訓(xùn)練能夠有效地鍛煉腰背肌群。通過這些訓(xùn)練，我的腰背力量得到了顯著提高，發(fā)球的穩(wěn)定性和威力也有所增加。
第四段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)
發(fā)球作為比賽的第一擊，承擔(dān)著很大的心理壓力。在比賽中，我經(jīng)常會有一些擔(dān)心和焦慮，導(dǎo)致發(fā)球時過于緊張，影響了自己的發(fā)球表現(xiàn)。為了改善這種情況，我們的教練進行了一些心理素質(zhì)培養(yǎng)的訓(xùn)練。例如，在訓(xùn)練中，他鼓勵我們不要過度思考，保持自信心；在比賽中，他教導(dǎo)我們放松身心，專注于發(fā)球的每一個動作。通過這些心理訓(xùn)練的指導(dǎo)，我逐漸學(xué)會了掌控自己的情緒，提高了在比賽中的發(fā)球表現(xiàn)。
第五段：堅持與總結(jié)
網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練需要耐心和毅力。在訓(xùn)練的過程中，我意識到只有堅持不懈地進行訓(xùn)練，才能提高自己的發(fā)球水平。同時，我也明白了總結(jié)經(jīng)驗的重要性。在訓(xùn)練課程結(jié)束后，我回顧了自己的訓(xùn)練過程，總結(jié)了自己的進步和不足之處，并根據(jù)教練的指導(dǎo)進行了相應(yīng)的調(diào)整。這一總結(jié)也為我未來的訓(xùn)練提供了有益的啟示，使我能夠更加有針對性地進行發(fā)球訓(xùn)練。
總之，網(wǎng)球發(fā)球是一項需要技巧和體能的訓(xùn)練，而通過參加網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練課程，我不僅學(xué)到了很多的訓(xùn)練技巧，也體會到了許多心得體會。選擇合適的訓(xùn)練方法、關(guān)注動作細節(jié)、注意腰背力量的培養(yǎng)、提高心理素質(zhì)以及堅持和總結(jié)，這些都是我在訓(xùn)練中所學(xué)到的重要經(jīng)驗，相信這些經(jīng)驗會對我的發(fā)球水平提升有著巨大的幫助。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇七
懷揣著兒時的夢想，擁抱著青春的考驗，我終于踏進了初中的校園。而給我們的第一個考驗就是——軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)第一天，老師教我們?nèi)绾握_站軍姿。頭要抬起來，身子要挺直，雙手五指并攏，要緊緊的貼靠褲縫，雙腿并攏，腳尖自然分開60度左右……這些聽起來并不是很難，可真要做起來卻沒有那么容易。只不過站了一兩分鐘，我就有些累了。這兒也想動，那兒也想撓，不過最后我還是堅持了下來。軍訓(xùn)第二天我們訓(xùn)練報數(shù)，向右看齊和三面轉(zhuǎn)法。這些動作不難，大家基本都能學(xué)會。可還是鬧出了不少笑話。看！第一排報數(shù)“1！2！3！4！5！6！6！……”就像這樣，經(jīng)常不是報錯就是搶報，或許是因為太緊張了吧，這可把老師都給看笑了。再就是三面轉(zhuǎn)法，只聽老師一聲“向右轉(zhuǎn)！”，有的兩個同學(xué)轉(zhuǎn)成了面對面，有的腳沒站穩(wěn)，差點摔倒。真是狀況百出！不過經(jīng)過一次次的練習(xí)，大家也都進入狀態(tài)，出錯率也減小了。
軍訓(xùn)第三天，練習(xí)兩臂側(cè)平舉散開和齊步走。兩臂側(cè)平舉散開在小學(xué)都已經(jīng)學(xué)習(xí)過了，沒有什么難的。齊步走，剛開始會有許多同學(xué)卡不上老師的節(jié)奏，也會有些同學(xué)順拐，但經(jīng)過老師的指正和不斷的.練習(xí)，我們很快就走整齊了。
最后我們把全部的內(nèi)容連起來反復(fù)練習(xí)，老師指出來一些小問題，讓自己回家多練習(xí)。接下來就準備迎接下周的軍訓(xùn)會演了呢，又有些激動，又有些期待呢！
這幾天的軍訓(xùn)有困難，有樂趣，但更多的是收獲。通過軍訓(xùn)增強了我的體質(zhì)，也增加了我的見識，更讓我想到國慶大閱兵的壯觀場面，那背后要付出多少汗水和努力呀。所以我深知，所有成績的取得都跟辛苦的付出是成正比的。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇八
網(wǎng)球是一項很有趣的運動，一開始可能會覺得比較難，但只要積極學(xué)習(xí)，循序漸進，就可以逐漸掌握技巧，享受到打網(wǎng)球的樂趣。在我剛?cè)腴T時，拍子的選購、隊友的選擇、技術(shù)的學(xué)習(xí)都是挑戰(zhàn)。幸好，我遇到了一位熱心的教練，通過他的教導(dǎo)，我逐漸了解到網(wǎng)球的基本技能。
二、基本技巧篇
關(guān)于網(wǎng)球的技術(shù)其實非常多，但掌握了基本的技巧，就可以打出一場讓自己滿意的比賽了。最基本的技術(shù)就是正手和反手擊球姿勢，只有把握住這兩項技巧，打出的球才會更加準確。在實際比賽中，還要學(xué)會進攻、防守、側(cè)旋、高空球等技術(shù)，因為不同的技術(shù)對應(yīng)不同的場合和狀態(tài)。雖然剛開始的時候會有些復(fù)雜和困難，但只要不斷進行練習(xí)，就會越來越熟悉這些技術(shù)，提高自己的實力。
三、比賽心態(tài)篇
在網(wǎng)球比賽中，心態(tài)可以說是非常重要的因素。斗志決定了一個球員能否在比賽中嶄露頭角，如果沒有充分的自信和決心，很可能會被對方打出心理陰影，導(dǎo)致比賽失敗。當然，太過火爆的情緒也不太好，因為會讓自己和觀眾都不舒服。適度鼓勵自己，放松情緒，合理調(diào)配自身的實力與情緒，是一個好球員必須領(lǐng)會的比賽心態(tài)。
四、運動與生活篇
網(wǎng)球除了是一項運動，還是一種積極的生活態(tài)度。通過練習(xí)網(wǎng)球，不僅可以增強體能，鍛煉身體，促進心肺功能，還可以提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)情感交往，增加社交圈，提高人際關(guān)系，放松身心。網(wǎng)球運動可以給我們帶來各種各樣的正面影響，如學(xué)習(xí)、工作、家庭、娛樂等方面，因此網(wǎng)球應(yīng)成為我們?nèi)松械囊坏里L(fēng)景線。
五、網(wǎng)球之后篇
網(wǎng)球的學(xué)習(xí)和練習(xí)關(guān)鍵在于堅持，每一次的磨煉都是對自己的一種提升。網(wǎng)球之后，應(yīng)該繼續(xù)在原有的基礎(chǔ)上不斷提升，比如學(xué)習(xí)高級技術(shù)，招攬更多的球友，參加比賽與挑戰(zhàn)，或者成為一名熱血的教練，為更多的人推廣網(wǎng)球運動。從此，網(wǎng)球就不是只是一個人的運動，而是成為了一個有溫暖、生機和力量的社交群體。反芻平凡的路，賞析日常的美好，悠然在網(wǎng)球場享受青春，引領(lǐng)健康和快樂的生活。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇九
協(xié)心協(xié)力，鑄就夢想！11月10日，我支行團支部組織了為期一天的團隊拓展訓(xùn)練，提升個人自信力和團隊凝聚力，挖掘自身潛能，學(xué)會信任與集體責(zé)任感，發(fā)揚了團隊合作精神。經(jīng)過一天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓(xùn)練的同事事們獲益良多，相信我們在日后的工作學(xué)習(xí)生活中能夠團結(jié)協(xié)作，懂得感恩。
我們拓展訓(xùn)練的第一個項目是空中抓杠，當隊友一個個從空中抓杠下來時，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當輪我到上去體驗時，爬到8米高的圓盤處時，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊友松開繩子讓我下來，此時隊友鼓勵著我，并講，如果我不敢勇敢的面對，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊友的鼓勵和幫助下，我戰(zhàn)勝了自已，其實每個人都是可以的，只是不敢挑戰(zhàn)、突破，于是墨守成規(guī)的停留在原地。訓(xùn)練后感悟：在遇到困難的時候，只有勇于挑戰(zhàn)，堅強面對，才能鍛煉出自己的膽識，才能把自己的潛能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會有創(chuàng)新，自己才會得到進步與成長，團隊才會強大而不被對手打敗。
第二天拓展項目是共同進退，接到隊長的任務(wù)時，我們只是做了簡單的分工，并沒有具體的細則計劃方案，以及任務(wù)的重點注意事項等，導(dǎo)致在執(zhí)行任務(wù)時，執(zhí)行任務(wù)后，不知道自己該做好那些的準備。隊員在執(zhí)行任務(wù)過程中，其它隊友在旁邊七嘴八舌、指指點點的亂講一通，搞得隊友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊友忘記自己排序，優(yōu)先越級去執(zhí)行任務(wù)，導(dǎo)致觸犯游戲規(guī)則。幫助同事，不能對同事的工作指指點點亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應(yīng)該讓同事自己完成，工作中出現(xiàn)了錯誤，我們要引導(dǎo)他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對存在的問題進行總結(jié)納歸、糾正預(yù)防，預(yù)防同樣的錯誤重復(fù)發(fā)生。
最后的一個項目是我們徒手翻越畢業(yè)墻：當教官讓我們徒手翻越4。5米高墻時，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規(guī)則后，要求我們選出一個總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊友任何人都不能講話，我們預(yù)計需要45分鐘才能勉強完成這項任務(wù)。比賽中，我們隊友連續(xù)兩次違規(guī)講話，導(dǎo)致比賽推倒重來，以及作為我們?nèi)颂莸年犛?，我能深刻的理解到，他們被隊友踩在腳下，強忍住傷痛而且全力幫助自己的隊友翻越障礙墻，團隊其它隊友就圍成了一個圈并高舉雙手，保護著自己的隊友防止摔下來，當時的`場景，讓我們所有人都沸騰了，隊友感動的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯了，就要重新開始，即要求我們在工作中，必須認真、嚴瑾，把負責(zé)的每項工作做好。在一個執(zhí)行任務(wù)時，必須服從團隊總指揮的安排，不準每個人依照自己風(fēng)格做事，嚴格按照指令執(zhí)行。同時，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因為他們的無私奉獻，幫助了我們的進步、成長，我們只有凝聚團隊力量，大家互幫互助同舟共濟，前面的道路才能一帆風(fēng)順的走過去。
每項游戲規(guī)則都如同公司的廠規(guī)廠紀，必須嚴格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會淘汰出局。團隊文化建設(shè)，既是公司的企業(yè)文化，每位同事只有認同公司的企業(yè)文化，才能融入這個團隊，大家的人生值價觀只有與公司的企業(yè)文化保持一致，團隊才具有凝聚力、戰(zhàn)斗力，才能成功。通過做每個游戲和每個游戲規(guī)則，讓我明白，在做每項工作前，首先分析并制定出合理的計劃方案之后，再按照計劃把工作執(zhí)行、落實到位。我們要清楚團隊里的每一位同事的優(yōu)點和缺點，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在工作中獲得成就感。
釋放激情放飛夢想！
11月16日我有幸參加了集團公司組織的野外拓展訓(xùn)練活動，這是我在集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運的，因為我現(xiàn)在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰(zhàn)的項目，只要我們愿意去付出愿意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會。
五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執(zhí)行每一個項目的時候，不分性別，不分職務(wù)，必須執(zhí)行！今天我們站在這里就是一個隊員的身份。聽完教練的這些話，我很是認可，在公司里，我們是領(lǐng)導(dǎo)，我們今天站到這里，我們就要放下領(lǐng)導(dǎo)的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭并進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰(zhàn)！只有我們挑戰(zhàn)了，嘗試了我們才能親生經(jīng)歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊里再選出隊長（在公司當領(lǐng)導(dǎo)的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊秘、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。
第二個項目就是挑戰(zhàn)高空攀爬云梯。這個項目主要是挑戰(zhàn)我們膽識、膽量的能力，挑戰(zhàn)自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協(xié)作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經(jīng)沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什么慘狀了……當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發(fā)抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現(xiàn)我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰(zhàn)自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務(wù)，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。
在完成不能借用外力的情況下每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個人這根本是不可能完成的項目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險的任務(wù)，但是在教官的耐心指引和教導(dǎo)下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的劉曉、標叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴在下面做保護，然后一個個踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊長才能說話，隊員任何一個說話，又要重新來過。己經(jīng)有幾個人上去了，但是這個時候突然有人說話了，我們又得重來，在隊長的重新整隊和鼓勵后，大家一鼓作氣一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過10分鐘，我們畢業(yè)了，我們成功了，活動結(jié)束后，大家抱在了一起，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。為擁有這樣的一個團隊而感動和自豪。
一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊！
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十
作為一項廣受歡迎的運動，在全球范圍內(nèi)，網(wǎng)球已成為一種流行的休閑活動。網(wǎng)球比賽通常在室外的網(wǎng)球場上進行。每場比賽都分為三個部分：發(fā)球、接球和回球。球員必須在規(guī)定時間內(nèi)將球傳來傳去，直到其中一個球員無法回擊為止。
段落二：網(wǎng)球的訓(xùn)練和技巧分析
網(wǎng)球需要球員注意力及身體控制水平。如果一個人希望參加比賽，他們需要訓(xùn)練。網(wǎng)球的訓(xùn)練需要考慮以下幾點：身體技巧，技巧和力量。身體技巧包括靈活性、協(xié)調(diào)性和身體控制。技巧是指球員在傳球時所使用的動作和技能。力量包括擊球力和爆發(fā)力。正常的體能訓(xùn)練、練習(xí)傳球、練習(xí)擊球、歸位、調(diào)整站位等是網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，至少需要堅持半年才能掌握初步技巧。
段落三： 網(wǎng)球的心理因素
盡管網(wǎng)球需要身體技巧和力量，但它同樣需要良好的心理素質(zhì)。網(wǎng)球運動員需要全神貫注地思考和分析，發(fā)揮自己的力量和技術(shù)。在緊張的比賽中，情緒容易波動，需要自我控制。如果能掌握自我調(diào)節(jié)，那么就可以提高運動員的表現(xiàn)水平。
段落四：參加網(wǎng)球比賽的體驗
參加業(yè)余網(wǎng)球比賽是一項極其有趣的運動。盡管比賽可能很激烈，不同水平的球員在比賽中相互切磋，相互學(xué)習(xí)。這是一個有趣又良性的交流平臺。比賽還能促進身體健康、增強意志力和專注力，提高個人素質(zhì)。即使在輸球的情況下，我們總是能從失敗中獲得教訓(xùn)，為下一個比賽做好準備。
段落五：結(jié)論
網(wǎng)球是一種全身性運動，具有廣泛的適應(yīng)性、競爭性和趣味性。它已成為世界各地人們喜愛的運動之一。參與網(wǎng)球比賽，不僅能增強個人的身體素質(zhì)，還能增強個人和集體意識。同時，比賽能夠教育人們戰(zhàn)勝失敗、謙虛、協(xié)作和競爭。因此，網(wǎng)球?qū)τ谀愫臀襾碚f不只是一項運動，更是一種生活態(tài)度。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十一
為期三天的拓展訓(xùn)練中，我們共同克服了許多困難，同時也增強了對彼此的了解，這對于之后開展工作是有幫助的。每個拓展訓(xùn)練項目讓我領(lǐng)會到不少的`合理管理方法。若是想要團隊壯大，就必須要有明確的目標。其次在面對挑戰(zhàn)和困難時，相互鼓勵，相互包容的態(tài)度，會讓團隊變得更加團結(jié)。決策者代表著團隊的整體大方向，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力以及大局意識。
以上就是兩篇拓展訓(xùn)練心得體會范文，希望能夠幫助到大家。對于我們來說，確實有必要參與拓展活動。拓展訓(xùn)練能夠帶來的思想啟迪是一筆難得的精神財富，無論是身在何處，只要我們能夠用心去體會生活，就能得到對人生有意義的感悟，在拓展訓(xùn)練之后，一定也能夠收獲關(guān)愛與溫暖。這里要注意的是，寫拓展訓(xùn)練心得體會時，整體的基調(diào)要積極一些，這樣會比較有正能量。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十二
這幾次訓(xùn)練都是鞏固和練習(xí)正手擊球的動作。我在家里練習(xí)過了揮拍，訓(xùn)練起來手感覺沒那么僵硬了。
陳教練直接跟我過網(wǎng)打，我基本上球球都能打過去。但是打多了以后，發(fā)現(xiàn)球很高，偏向于左邊，有時還甚至打到網(wǎng)上彈回來。我感到很奇怪：明明揮拍的動作我都做好了，為什么球還是會打偏呢?陳教練看出了我一臉的疑問，便給我答案。我在擊球的時候拍面朝上，所以球自然而然就飛得很高，要把拍面扣住才行。我的左肩對向了左邊，擊球的時候才會打偏的。我半信半疑，按照教練的教導(dǎo)，我把左肩對向正前方，扣住拍面，等球一來，輕輕的往前推，哈，根本不用一點力，球就飛過去了，還差點打到教練呢!我領(lǐng)悟到了其秘訣，便每次都按照“肩對前，扣拍面，揮好拍，球就飛”，教練和媽媽都夸我越打越輕松，越打越好了呢!
我在腳下安了一個“彈跳機”，球一來，鞋子就會離開地面，以不至于我離球太遠而打不到球。我還有個毛病，跨步跨得很大，結(jié)果打的時候站不穩(wěn)，變成右腳在前了。教練說，寧愿跨小碎步，也不要慢半拍，站穩(wěn)之后再揮拍。我結(jié)合前面的要點和現(xiàn)在講的“跨小碎步”，再加上我的`輕松揮拍，能跟教練對打1~2個球了呢!
這次訓(xùn)練的收獲可真不少，正手擊球的動作有進步，還學(xué)到了這么多小訣竅。加油!等待著一個“瀟灑”的我!
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十三
7月20日，公司團委和人力資源部共同組織63名新員工，前往大連飛鷹拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
本次活動作為新員工培訓(xùn)的一項內(nèi)容，旨在通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練促使新員工盡快增進了解、融入團隊、加強協(xié)作意識、強化團隊紀律和執(zhí)行力、實現(xiàn)自我突破。參加訓(xùn)練的新員工通過團隊文化建立、信任背摔、有軌電車、盲人方陣、空中抓杠、空中斷橋、畢業(yè)墻、拓展總結(jié)等項目，從剛開始較為松散的集體逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂休^強凝聚力和戰(zhàn)斗力的團隊，并利用團隊的力量戰(zhàn)勝了重重困難、完成了一個個看似無法完成的任務(wù)；同時新員工們也極大地樹立了克服困難和畏懼的信心與勇氣、充分激發(fā)了個人潛能，實現(xiàn)了個人的.蛻變。
新員工們紛紛表示通過這次拓展訓(xùn)練，充分感覺到公司對他們的關(guān)愛和賦予的期望。雖然拓展訓(xùn)練很辛苦，但是收獲良多，特別是拓展項目中蘊含的人生哲理和工作準則使他們知道該如何投入到今后的工作中，自己一定會盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)新的崗位和團隊，做到令行禁止、突破創(chuàng)新，盡快為公司的發(fā)展做出自己的貢獻。
團委和人力資源部近年來組織的新員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練得到了新員工們的廣泛好評，并對他們今后的工作起到了積極的引導(dǎo)和促進作用。同時，本次活動也是團委20xx年“開拓者”活動的一項重要內(nèi)容，繼續(xù)為青年們開拓思路、開拓夢想、開拓未來。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇一
真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網(wǎng)球，當爸爸把網(wǎng)球拍遞給我時，當我接過網(wǎng)球拍時，我的小腰一閃！拍子有點重，真不像羽毛球拍又小又輕?。∥张淖拥姆椒ㄇ『门c握羽毛球拍的方法相反。網(wǎng)球全身長毛，而且毛還是綠色的！它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭。
爸爸先教我拍球，我口口聲聲說會拍球，然后就像顛羽毛球一樣往上顛。結(jié)果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球。“拍球不是顛球！”爸爸說，“網(wǎng)球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的?！庇谑?，他給我示范了一遍。我學(xué)著爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然后就“直沖云霄”，蹦得老高老高！后來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢！
接下來，爸爸開始教我發(fā)球，做好準備動作，拍子往后一伸，然后打著球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦！我先放下球，只拿拍子練習(xí)。把拍子往左上角揮的時候，因為拍子的重量，把我?guī)е蜃髞砹藗€三百六十度超級大轉(zhuǎn)圈！我們來到一面墻壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向墻壁，在一秒鐘之內(nèi)，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了！
當你學(xué)會打網(wǎng)球，再拿起羽毛球拍，你就知道什么叫“小巫見大巫”啦！
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇二
網(wǎng)球是一項很有意思的運動，而發(fā)球是網(wǎng)球比賽中非常重要的一個環(huán)節(jié)。在我進行網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，發(fā)球是我最注重的訓(xùn)練項目之一。通過不斷的訓(xùn)練與實踐，我逐漸體會到了發(fā)球訓(xùn)練的重要性以及一些技巧和策略。以下是我在網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練中的心得體會。
首先，作為網(wǎng)球比賽中的第一擊，發(fā)球直接決定著比賽的走向。無論是單打還是雙打比賽，一個穩(wěn)定的發(fā)球能給自己帶來很多優(yōu)勢。規(guī)范的發(fā)球姿勢和正確的擊球動作可以提高球的速度和精度，讓對手難以應(yīng)對。因此，我在發(fā)球訓(xùn)練中首先注重的是技術(shù)動作的規(guī)范性。我會仔細學(xué)習(xí)發(fā)球的基本要領(lǐng)，糾正自己存在的問題，使得我的發(fā)球姿勢更加穩(wěn)定、靈活，從而提高發(fā)球的效果和成功率。
其次，發(fā)球不僅要有穩(wěn)定的技術(shù)動作，還需要有正確的戰(zhàn)略策略。針對不同的對手和比賽情況，我會靈活調(diào)整自己的發(fā)球策略。對于技術(shù)水平比我高的對手，我會選擇更穩(wěn)定的發(fā)球策略，力求避免失誤，同時爭取在對手的發(fā)球中爭取破發(fā)機會。對于技術(shù)水平比我低的對手，我會更多地采用進攻性的發(fā)球策略，讓對手難以應(yīng)付。在每場比賽前，我會認真研究對手的特點和弱點，為自己制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)安排，以便在比賽中能夠更有針對性地發(fā)球。
此外，在發(fā)球訓(xùn)練中，我也非常注重自己的心理調(diào)節(jié)。發(fā)球是一個非常重要的動作，而一個成功的發(fā)球往往需要將自己的身心狀態(tài)放松到最佳狀態(tài)下。我會在發(fā)球前進行一些呼吸和放松訓(xùn)練，讓自己保持鎮(zhèn)定和專注。同時，在發(fā)球訓(xùn)練中，我也會注重訓(xùn)練的耐心和堅持。發(fā)球是一個需要反復(fù)練習(xí)才能掌握的技巧，我會保持每天堅持練習(xí)，并對自己的發(fā)球進行不斷的調(diào)整和改進。即使在遇到困難和挫折的時候，我也會鼓勵自己堅持下去，相信努力的付出一定能夠換來更好的發(fā)球效果。
最后，我在發(fā)球訓(xùn)練中也明白了團隊合作的重要性。無論是單打還是雙打比賽，隊友的默契和配合都是非常重要的。因此，在發(fā)球訓(xùn)練中，我也會和我的隊友進行配合練習(xí)，通過不斷的默契和配合，使得我們的發(fā)球更加具有威脅性，同時也減少了失誤的發(fā)生。
總之，通過對網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練的深入研究和實踐，我在此過程中收獲頗多。發(fā)球的重要性、技術(shù)動作的規(guī)范、戰(zhàn)略策略的正確性、心理調(diào)整的重要性以及團隊合作的默契與配合，這些都是我在發(fā)球訓(xùn)練中不斷提高和突破的方面。我相信，只要我在發(fā)球訓(xùn)練中繼續(xù)努力，保持不斷學(xué)習(xí)和創(chuàng)新的態(tài)度，我一定能夠在比賽中取得更好的成績。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇三
訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓(xùn)練球
在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。
第三段：全身訓(xùn)練的效果
訓(xùn)練球可以進行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓(xùn)練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應(yīng)能力
訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓(xùn)練時，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心
訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項需要長期堅持的訓(xùn)練項目。在訓(xùn)練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會到其中的樂趣和益處。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇四
烈日下老師細心的教導(dǎo)，同學(xué)們曼妙舞拍姿勢，老師并沒有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個姿勢，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個細節(jié)、動作、要領(lǐng)都分析得透徹到位，輕松易學(xué)。
在此，我衷心地向老師說一聲：謝謝您！我的網(wǎng)球啟蒙老師。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇五
7月30日，公司的新員工拓展培訓(xùn)順利完成，短短一天的時間，讓30名新生體悟了企業(yè)文化，同時也深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，堅持、專注、創(chuàng)新、誠信、共贏，這是一個新的開始，愿他們在新環(huán)境飛的更高。更讓我懂得一個好的團隊會懂得通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)來不斷增強團隊的凝結(jié)力和合作精神!天梯和逃生墻，永生難忘。請一直深刻記?。盒睦戆凳镜牧α渴欠浅４蟮模瑖酪月杉?。我相信我的選擇，我的眼光，我的思想，我的行動，還有我的明天!
記得那一天剛到拓展訓(xùn)練場地，下車后還沒來得及休息，嚴肅的教官就訓(xùn)練我們開始集合，整理隊伍，然后是分組，把我們平時懶散的習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)沒收了，放下東西，大家就準備集合，開始了一天的訓(xùn)練，首先是訓(xùn)練我們的團結(jié)合作精神，還有對我們智力的一個考驗，就是盲人島，自由島和啞巴島之間的合作。
雖然我們小分隊失敗了，但是我們總結(jié)了許多失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，那就是干什么事別著急，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下再去行動，另外就是遇到一些事千萬別慌，也別亂了手腳，大家一起面對。其實這個項目不是很難，只是我們想的太復(fù)雜，結(jié)果失敗了，最后教練告訴我們答案的時候我們才恍然大悟，一切沒有想象中的那么困難，看你自己如何去面對了。
面對上午的失敗，我們小分隊及時總結(jié)失敗的慘痛教訓(xùn)，下午在爬天梯中取得了不小的收獲。天梯真的很高，我們身上就記著繩，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之間互相幫助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天還難，梯子不停的晃，總感覺要掉下去，但是還是拼命的想盡一切辦法去克服，因為沒有退路，就這樣憑著自己的毅力爬了上去。被吊鎖放下的那瞬間，我們感覺成功的滋味真的是一切不可替代的!工作也一樣，我們生活亦如此，在所有的人生道路上，我們會面臨很多坎坷和挫折，但是我們要相信自己，只有去嘗試了，才知道原來成功真的離我們不遠。
為何想寫個日記，大概是因為覺得完成四米墻真的不易，26個人40分鐘，相互幫助，全部在海嘯到來之前要翻越障礙。望著無可逾越，大概誰都會猶豫，不過，最后的結(jié)果是，大家都上去了，一個也沒有放棄?？瓤?，鄙人猶豫臂力不足，腰力亦不足，不能打頭陣，不能完成最后的倒掛救人，只好做做人梯，一個最適合，還算關(guān)鍵的工作。
這次的拓展培訓(xùn)很累，卻很充實，也收獲了很多。隊員們彼此配合，齊心協(xié)力，通過彼此協(xié)作不僅使學(xué)員們更快的融入了團隊，更在展示自己的同時，學(xué)會了幫助他人。成長有苦也有甜，關(guān)鍵在于我們用什么樣的眼光去看待它。只有用心體會，把握每一次機會，做好自己，才不會留下遺憾!
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇六
網(wǎng)球作為一項具有高度技巧性和體能要求的運動項目，發(fā)球作為比賽中的第一擊，對于比賽的勝負起到了至關(guān)重要的作用。為了提高自己的發(fā)球水平，我參加了一段時間的網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練課程。在這個過程中，我體會到了許多訓(xùn)練技巧和心得體會。
第一段：訓(xùn)練方法的選擇
我參加的網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練課程采用了多種訓(xùn)練方法，如模仿專業(yè)球員的發(fā)球動作、用不同重量的球進行發(fā)球練習(xí)、進行各種發(fā)球目標訓(xùn)練等。這些方法的多樣性使我得以從不同的角度來鍛煉自己的發(fā)球技巧。例如，模仿專業(yè)球員的發(fā)球動作，使我能夠更好地理解正確的姿勢和配合力度，并逐漸將其應(yīng)用到自己的動作中去。另外，使用不同重量的球進行發(fā)球練習(xí)，能夠幫助我提高發(fā)球的穩(wěn)定性和力量控制。通過這些多元化的訓(xùn)練方法，我不僅提高了發(fā)球的水平，還培養(yǎng)了自己分析和解決問題的能力。
第二段：動作細節(jié)的重要性
在訓(xùn)練過程中，我逐漸意識到了發(fā)球動作中一些細節(jié)的重要性。比如，站姿的穩(wěn)定性，發(fā)球臂的活動范圍，手腕的靈活性等等。這些細節(jié)看似微小，卻直接影響了發(fā)球的準確性和威力。在課程中，教練們經(jīng)常對我們進行著重練習(xí)這些細節(jié)的訓(xùn)練。通過不斷的重復(fù)和強化，我逐漸形成了一套合理的發(fā)球動作流程，并且能夠在比賽中比較穩(wěn)定地運用。這一過程也讓我認識到，技巧的提高需要不斷地反復(fù)練習(xí)，不能急于求成。
第三段：腰背力量的重要性
在發(fā)球的過程中，腰背部的力量和靈活性起到了至關(guān)重要的作用。一方面，良好的腰背力量能夠幫助我們保持平衡和穩(wěn)定性，避免不必要的上肢力量消耗；另一方面，它也是發(fā)球時力量傳遞的關(guān)鍵部位。在訓(xùn)練課程中，我們進行了一些特殊的力量訓(xùn)練，如仰臥舉腿、高抬腿等，這些訓(xùn)練能夠有效地鍛煉腰背肌群。通過這些訓(xùn)練，我的腰背力量得到了顯著提高，發(fā)球的穩(wěn)定性和威力也有所增加。
第四段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)
發(fā)球作為比賽的第一擊，承擔(dān)著很大的心理壓力。在比賽中，我經(jīng)常會有一些擔(dān)心和焦慮，導(dǎo)致發(fā)球時過于緊張，影響了自己的發(fā)球表現(xiàn)。為了改善這種情況，我們的教練進行了一些心理素質(zhì)培養(yǎng)的訓(xùn)練。例如，在訓(xùn)練中，他鼓勵我們不要過度思考，保持自信心；在比賽中，他教導(dǎo)我們放松身心，專注于發(fā)球的每一個動作。通過這些心理訓(xùn)練的指導(dǎo)，我逐漸學(xué)會了掌控自己的情緒，提高了在比賽中的發(fā)球表現(xiàn)。
第五段：堅持與總結(jié)
網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練需要耐心和毅力。在訓(xùn)練的過程中，我意識到只有堅持不懈地進行訓(xùn)練，才能提高自己的發(fā)球水平。同時，我也明白了總結(jié)經(jīng)驗的重要性。在訓(xùn)練課程結(jié)束后，我回顧了自己的訓(xùn)練過程，總結(jié)了自己的進步和不足之處，并根據(jù)教練的指導(dǎo)進行了相應(yīng)的調(diào)整。這一總結(jié)也為我未來的訓(xùn)練提供了有益的啟示，使我能夠更加有針對性地進行發(fā)球訓(xùn)練。
總之，網(wǎng)球發(fā)球是一項需要技巧和體能的訓(xùn)練，而通過參加網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練課程，我不僅學(xué)到了很多的訓(xùn)練技巧，也體會到了許多心得體會。選擇合適的訓(xùn)練方法、關(guān)注動作細節(jié)、注意腰背力量的培養(yǎng)、提高心理素質(zhì)以及堅持和總結(jié)，這些都是我在訓(xùn)練中所學(xué)到的重要經(jīng)驗，相信這些經(jīng)驗會對我的發(fā)球水平提升有著巨大的幫助。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇七
懷揣著兒時的夢想，擁抱著青春的考驗，我終于踏進了初中的校園。而給我們的第一個考驗就是——軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)第一天，老師教我們?nèi)绾握_站軍姿。頭要抬起來，身子要挺直，雙手五指并攏，要緊緊的貼靠褲縫，雙腿并攏，腳尖自然分開60度左右……這些聽起來并不是很難，可真要做起來卻沒有那么容易。只不過站了一兩分鐘，我就有些累了。這兒也想動，那兒也想撓，不過最后我還是堅持了下來。軍訓(xùn)第二天我們訓(xùn)練報數(shù)，向右看齊和三面轉(zhuǎn)法。這些動作不難，大家基本都能學(xué)會。可還是鬧出了不少笑話。看！第一排報數(shù)“1！2！3！4！5！6！6！……”就像這樣，經(jīng)常不是報錯就是搶報，或許是因為太緊張了吧，這可把老師都給看笑了。再就是三面轉(zhuǎn)法，只聽老師一聲“向右轉(zhuǎn)！”，有的兩個同學(xué)轉(zhuǎn)成了面對面，有的腳沒站穩(wěn)，差點摔倒。真是狀況百出！不過經(jīng)過一次次的練習(xí)，大家也都進入狀態(tài)，出錯率也減小了。
軍訓(xùn)第三天，練習(xí)兩臂側(cè)平舉散開和齊步走。兩臂側(cè)平舉散開在小學(xué)都已經(jīng)學(xué)習(xí)過了，沒有什么難的。齊步走，剛開始會有許多同學(xué)卡不上老師的節(jié)奏，也會有些同學(xué)順拐，但經(jīng)過老師的指正和不斷的.練習(xí)，我們很快就走整齊了。
最后我們把全部的內(nèi)容連起來反復(fù)練習(xí)，老師指出來一些小問題，讓自己回家多練習(xí)。接下來就準備迎接下周的軍訓(xùn)會演了呢，又有些激動，又有些期待呢！
這幾天的軍訓(xùn)有困難，有樂趣，但更多的是收獲。通過軍訓(xùn)增強了我的體質(zhì)，也增加了我的見識，更讓我想到國慶大閱兵的壯觀場面，那背后要付出多少汗水和努力呀。所以我深知，所有成績的取得都跟辛苦的付出是成正比的。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇八
網(wǎng)球是一項很有趣的運動，一開始可能會覺得比較難，但只要積極學(xué)習(xí)，循序漸進，就可以逐漸掌握技巧，享受到打網(wǎng)球的樂趣。在我剛?cè)腴T時，拍子的選購、隊友的選擇、技術(shù)的學(xué)習(xí)都是挑戰(zhàn)。幸好，我遇到了一位熱心的教練，通過他的教導(dǎo)，我逐漸了解到網(wǎng)球的基本技能。
二、基本技巧篇
關(guān)于網(wǎng)球的技術(shù)其實非常多，但掌握了基本的技巧，就可以打出一場讓自己滿意的比賽了。最基本的技術(shù)就是正手和反手擊球姿勢，只有把握住這兩項技巧，打出的球才會更加準確。在實際比賽中，還要學(xué)會進攻、防守、側(cè)旋、高空球等技術(shù)，因為不同的技術(shù)對應(yīng)不同的場合和狀態(tài)。雖然剛開始的時候會有些復(fù)雜和困難，但只要不斷進行練習(xí)，就會越來越熟悉這些技術(shù)，提高自己的實力。
三、比賽心態(tài)篇
在網(wǎng)球比賽中，心態(tài)可以說是非常重要的因素。斗志決定了一個球員能否在比賽中嶄露頭角，如果沒有充分的自信和決心，很可能會被對方打出心理陰影，導(dǎo)致比賽失敗。當然，太過火爆的情緒也不太好，因為會讓自己和觀眾都不舒服。適度鼓勵自己，放松情緒，合理調(diào)配自身的實力與情緒，是一個好球員必須領(lǐng)會的比賽心態(tài)。
四、運動與生活篇
網(wǎng)球除了是一項運動，還是一種積極的生活態(tài)度。通過練習(xí)網(wǎng)球，不僅可以增強體能，鍛煉身體，促進心肺功能，還可以提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)情感交往，增加社交圈，提高人際關(guān)系，放松身心。網(wǎng)球運動可以給我們帶來各種各樣的正面影響，如學(xué)習(xí)、工作、家庭、娛樂等方面，因此網(wǎng)球應(yīng)成為我們?nèi)松械囊坏里L(fēng)景線。
五、網(wǎng)球之后篇
網(wǎng)球的學(xué)習(xí)和練習(xí)關(guān)鍵在于堅持，每一次的磨煉都是對自己的一種提升。網(wǎng)球之后，應(yīng)該繼續(xù)在原有的基礎(chǔ)上不斷提升，比如學(xué)習(xí)高級技術(shù)，招攬更多的球友，參加比賽與挑戰(zhàn)，或者成為一名熱血的教練，為更多的人推廣網(wǎng)球運動。從此，網(wǎng)球就不是只是一個人的運動，而是成為了一個有溫暖、生機和力量的社交群體。反芻平凡的路，賞析日常的美好，悠然在網(wǎng)球場享受青春，引領(lǐng)健康和快樂的生活。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇九
協(xié)心協(xié)力，鑄就夢想！11月10日，我支行團支部組織了為期一天的團隊拓展訓(xùn)練，提升個人自信力和團隊凝聚力，挖掘自身潛能，學(xué)會信任與集體責(zé)任感，發(fā)揚了團隊合作精神。經(jīng)過一天一夜的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，同事事們累過，哭過，笑過，參加訓(xùn)練的同事事們獲益良多，相信我們在日后的工作學(xué)習(xí)生活中能夠團結(jié)協(xié)作，懂得感恩。
我們拓展訓(xùn)練的第一個項目是空中抓杠，當隊友一個個從空中抓杠下來時，我覺得他們都很勇敢，都是很棒的，但當輪我到上去體驗時，爬到8米高的圓盤處時，心里很害怕，我決定放棄，并告訴下面的隊友松開繩子讓我下來，此時隊友鼓勵著我，并講，如果我不敢勇敢的面對，就不放我下來，斷了我的后路，我就決心一搏，之后，勇敢的邁出了自己的心坎跳了下來。在隊友的鼓勵和幫助下，我戰(zhàn)勝了自已，其實每個人都是可以的，只是不敢挑戰(zhàn)、突破，于是墨守成規(guī)的停留在原地。訓(xùn)練后感悟：在遇到困難的時候，只有勇于挑戰(zhàn)，堅強面對，才能鍛煉出自己的膽識，才能把自己的潛能都逼出來，才能有所突破，只有突破了才會有創(chuàng)新，自己才會得到進步與成長，團隊才會強大而不被對手打敗。
第二天拓展項目是共同進退，接到隊長的任務(wù)時，我們只是做了簡單的分工，并沒有具體的細則計劃方案，以及任務(wù)的重點注意事項等，導(dǎo)致在執(zhí)行任務(wù)時，執(zhí)行任務(wù)后，不知道自己該做好那些的準備。隊員在執(zhí)行任務(wù)過程中，其它隊友在旁邊七嘴八舌、指指點點的亂講一通，搞得隊友在比賽中，東看一下，西望一下不知所措迷失了方向，并且還有隊友忘記自己排序，優(yōu)先越級去執(zhí)行任務(wù)，導(dǎo)致觸犯游戲規(guī)則。幫助同事，不能對同事的工作指指點點亂講一通，如此便起到了反作用，反倒沒有幫助到同事，而且還會搞的同事工作做得一塌糊涂，我們應(yīng)該讓同事自己完成，工作中出現(xiàn)了錯誤，我們要引導(dǎo)他，告訴他失敗并不可怕，可怕的是失敗之后，懂不懂得對存在的問題進行總結(jié)納歸、糾正預(yù)防，預(yù)防同樣的錯誤重復(fù)發(fā)生。
最后的一個項目是我們徒手翻越畢業(yè)墻：當教官讓我們徒手翻越4。5米高墻時，大家的表情都流露出這怎么可能做到呢，教官講解規(guī)則后，要求我們選出一個總指揮，只有總指揮才能講話，其它隊友任何人都不能講話，我們預(yù)計需要45分鐘才能勉強完成這項任務(wù)。比賽中，我們隊友連續(xù)兩次違規(guī)講話，導(dǎo)致比賽推倒重來，以及作為我們?nèi)颂莸年犛?，我能深刻的理解到，他們被隊友踩在腳下，強忍住傷痛而且全力幫助自己的隊友翻越障礙墻，團隊其它隊友就圍成了一個圈并高舉雙手，保護著自己的隊友防止摔下來，當時的`場景，讓我們所有人都沸騰了，隊友感動的流出眼淚。工作中也是一樣的，如果做錯了，就要重新開始，即要求我們在工作中，必須認真、嚴瑾，把負責(zé)的每項工作做好。在一個執(zhí)行任務(wù)時，必須服從團隊總指揮的安排，不準每個人依照自己風(fēng)格做事，嚴格按照指令執(zhí)行。同時，大家都要以感恩的心，感謝所有幫過你的人，因為他們的無私奉獻，幫助了我們的進步、成長，我們只有凝聚團隊力量，大家互幫互助同舟共濟，前面的道路才能一帆風(fēng)順的走過去。
每項游戲規(guī)則都如同公司的廠規(guī)廠紀，必須嚴格遵守，絕不可以逾越和觸犯，一旦違犯，便會淘汰出局。團隊文化建設(shè)，既是公司的企業(yè)文化，每位同事只有認同公司的企業(yè)文化，才能融入這個團隊，大家的人生值價觀只有與公司的企業(yè)文化保持一致，團隊才具有凝聚力、戰(zhàn)斗力，才能成功。通過做每個游戲和每個游戲規(guī)則，讓我明白，在做每項工作前，首先分析并制定出合理的計劃方案之后，再按照計劃把工作執(zhí)行、落實到位。我們要清楚團隊里的每一位同事的優(yōu)點和缺點，做到把合適的人安排到適合的崗位，讓其充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，在工作中獲得成就感。
釋放激情放飛夢想！
11月16日我有幸參加了集團公司組織的野外拓展訓(xùn)練活動，這是我在集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜，也很欣喜。我覺得我是幸運的，因為我現(xiàn)在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰(zhàn)的項目，只要我們愿意去付出愿意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的，所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會。
五公里跑步完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執(zhí)行每一個項目的時候，不分性別，不分職務(wù)，必須執(zhí)行！今天我們站在這里就是一個隊員的身份。聽完教練的這些話，我很是認可，在公司里，我們是領(lǐng)導(dǎo)，我們今天站到這里，我們就要放下領(lǐng)導(dǎo)的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭并進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰(zhàn)！只有我們挑戰(zhàn)了，嘗試了我們才能親生經(jīng)歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊里再選出隊長（在公司當領(lǐng)導(dǎo)的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊秘、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。
第二個項目就是挑戰(zhàn)高空攀爬云梯。這個項目主要是挑戰(zhàn)我們膽識、膽量的能力，挑戰(zhàn)自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協(xié)作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經(jīng)沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什么慘狀了……當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發(fā)抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現(xiàn)我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰(zhàn)自己，跨越自己，你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務(wù)，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。
在完成不能借用外力的情況下每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，憑借個人這根本是不可能完成的項目，必須依靠集體的力量才能完成，在我看來這是一份很難完成而且比較危險的任務(wù)，但是在教官的耐心指引和教導(dǎo)下，教我們采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的劉曉、標叔叔、兩手靠在墻上，雙腳與肩并齊，俯在墻上做二層梯，阿龍一腿跪地，另一條腿持90度做底梯，由國斌踩在他們的肩膀，大家奮力將小文和小輝先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴在下面做保護，然后一個個踩著底座和同伴的肩膀，往上翻越。這過程只有指揮的隊長才能說話，隊員任何一個說話，又要重新來過。己經(jīng)有幾個人上去了，但是這個時候突然有人說話了，我們又得重來，在隊長的重新整隊和鼓勵后，大家一鼓作氣一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過10分鐘，我們畢業(yè)了，我們成功了，活動結(jié)束后，大家抱在了一起，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。為擁有這樣的一個團隊而感動和自豪。
一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊！
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十
作為一項廣受歡迎的運動，在全球范圍內(nèi)，網(wǎng)球已成為一種流行的休閑活動。網(wǎng)球比賽通常在室外的網(wǎng)球場上進行。每場比賽都分為三個部分：發(fā)球、接球和回球。球員必須在規(guī)定時間內(nèi)將球傳來傳去，直到其中一個球員無法回擊為止。
段落二：網(wǎng)球的訓(xùn)練和技巧分析
網(wǎng)球需要球員注意力及身體控制水平。如果一個人希望參加比賽，他們需要訓(xùn)練。網(wǎng)球的訓(xùn)練需要考慮以下幾點：身體技巧，技巧和力量。身體技巧包括靈活性、協(xié)調(diào)性和身體控制。技巧是指球員在傳球時所使用的動作和技能。力量包括擊球力和爆發(fā)力。正常的體能訓(xùn)練、練習(xí)傳球、練習(xí)擊球、歸位、調(diào)整站位等是網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，至少需要堅持半年才能掌握初步技巧。
段落三： 網(wǎng)球的心理因素
盡管網(wǎng)球需要身體技巧和力量，但它同樣需要良好的心理素質(zhì)。網(wǎng)球運動員需要全神貫注地思考和分析，發(fā)揮自己的力量和技術(shù)。在緊張的比賽中，情緒容易波動，需要自我控制。如果能掌握自我調(diào)節(jié)，那么就可以提高運動員的表現(xiàn)水平。
段落四：參加網(wǎng)球比賽的體驗
參加業(yè)余網(wǎng)球比賽是一項極其有趣的運動。盡管比賽可能很激烈，不同水平的球員在比賽中相互切磋，相互學(xué)習(xí)。這是一個有趣又良性的交流平臺。比賽還能促進身體健康、增強意志力和專注力，提高個人素質(zhì)。即使在輸球的情況下，我們總是能從失敗中獲得教訓(xùn)，為下一個比賽做好準備。
段落五：結(jié)論
網(wǎng)球是一種全身性運動，具有廣泛的適應(yīng)性、競爭性和趣味性。它已成為世界各地人們喜愛的運動之一。參與網(wǎng)球比賽，不僅能增強個人的身體素質(zhì)，還能增強個人和集體意識。同時，比賽能夠教育人們戰(zhàn)勝失敗、謙虛、協(xié)作和競爭。因此，網(wǎng)球?qū)τ谀愫臀襾碚f不只是一項運動，更是一種生活態(tài)度。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十一
為期三天的拓展訓(xùn)練中，我們共同克服了許多困難，同時也增強了對彼此的了解，這對于之后開展工作是有幫助的。每個拓展訓(xùn)練項目讓我領(lǐng)會到不少的`合理管理方法。若是想要團隊壯大，就必須要有明確的目標。其次在面對挑戰(zhàn)和困難時，相互鼓勵，相互包容的態(tài)度，會讓團隊變得更加團結(jié)。決策者代表著團隊的整體大方向，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力以及大局意識。
以上就是兩篇拓展訓(xùn)練心得體會范文，希望能夠幫助到大家。對于我們來說，確實有必要參與拓展活動。拓展訓(xùn)練能夠帶來的思想啟迪是一筆難得的精神財富，無論是身在何處，只要我們能夠用心去體會生活，就能得到對人生有意義的感悟，在拓展訓(xùn)練之后，一定也能夠收獲關(guān)愛與溫暖。這里要注意的是，寫拓展訓(xùn)練心得體會時，整體的基調(diào)要積極一些，這樣會比較有正能量。
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十二
這幾次訓(xùn)練都是鞏固和練習(xí)正手擊球的動作。我在家里練習(xí)過了揮拍，訓(xùn)練起來手感覺沒那么僵硬了。
陳教練直接跟我過網(wǎng)打，我基本上球球都能打過去。但是打多了以后，發(fā)現(xiàn)球很高，偏向于左邊，有時還甚至打到網(wǎng)上彈回來。我感到很奇怪：明明揮拍的動作我都做好了，為什么球還是會打偏呢?陳教練看出了我一臉的疑問，便給我答案。我在擊球的時候拍面朝上，所以球自然而然就飛得很高，要把拍面扣住才行。我的左肩對向了左邊，擊球的時候才會打偏的。我半信半疑，按照教練的教導(dǎo)，我把左肩對向正前方，扣住拍面，等球一來，輕輕的往前推，哈，根本不用一點力，球就飛過去了，還差點打到教練呢!我領(lǐng)悟到了其秘訣，便每次都按照“肩對前，扣拍面，揮好拍，球就飛”，教練和媽媽都夸我越打越輕松，越打越好了呢!
我在腳下安了一個“彈跳機”，球一來，鞋子就會離開地面，以不至于我離球太遠而打不到球。我還有個毛病，跨步跨得很大，結(jié)果打的時候站不穩(wěn)，變成右腳在前了。教練說，寧愿跨小碎步，也不要慢半拍，站穩(wěn)之后再揮拍。我結(jié)合前面的要點和現(xiàn)在講的“跨小碎步”，再加上我的`輕松揮拍，能跟教練對打1~2個球了呢!
這次訓(xùn)練的收獲可真不少，正手擊球的動作有進步，還學(xué)到了這么多小訣竅。加油!等待著一個“瀟灑”的我!
網(wǎng)球訓(xùn)練心得體會篇十三
7月20日，公司團委和人力資源部共同組織63名新員工，前往大連飛鷹拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
本次活動作為新員工培訓(xùn)的一項內(nèi)容，旨在通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練促使新員工盡快增進了解、融入團隊、加強協(xié)作意識、強化團隊紀律和執(zhí)行力、實現(xiàn)自我突破。參加訓(xùn)練的新員工通過團隊文化建立、信任背摔、有軌電車、盲人方陣、空中抓杠、空中斷橋、畢業(yè)墻、拓展總結(jié)等項目，從剛開始較為松散的集體逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂休^強凝聚力和戰(zhàn)斗力的團隊，并利用團隊的力量戰(zhàn)勝了重重困難、完成了一個個看似無法完成的任務(wù)；同時新員工們也極大地樹立了克服困難和畏懼的信心與勇氣、充分激發(fā)了個人潛能，實現(xiàn)了個人的.蛻變。
新員工們紛紛表示通過這次拓展訓(xùn)練，充分感覺到公司對他們的關(guān)愛和賦予的期望。雖然拓展訓(xùn)練很辛苦，但是收獲良多，特別是拓展項目中蘊含的人生哲理和工作準則使他們知道該如何投入到今后的工作中，自己一定會盡快轉(zhuǎn)變角色，適應(yīng)新的崗位和團隊，做到令行禁止、突破創(chuàng)新，盡快為公司的發(fā)展做出自己的貢獻。
團委和人力資源部近年來組織的新員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練得到了新員工們的廣泛好評，并對他們今后的工作起到了積極的引導(dǎo)和促進作用。同時，本次活動也是團委20xx年“開拓者”活動的一項重要內(nèi)容，繼續(xù)為青年們開拓思路、開拓夢想、開拓未來。