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個人訓練心得體會篇一
拓展訓練個人心得體會要怎么寫，才更標準規(guī)范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優(yōu)秀的拓展訓練個人心得體會樣本能讓你事半功倍，下面分享【拓展訓練個人心得體會通用5篇】，供你選擇借鑒。
團結就是力量!團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
__年3月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎、內容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動中，全體教師隨機組合，臨時產生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、口號、繪制隊旗、編排隊歌，對于個體來說，這是一件十分復雜傷神的任務，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間，各隊就圓滿地完成了任務?！褒堉?、狀元隊、亮劍隊”一個個響亮地名字，體現了每個團隊戰(zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結就是力量!
“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉保?米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!
“過沼澤”突出體現了團隊的動態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力、體現了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現了團隊的指揮與服從、協(xié)調與配合，體現了個性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調一致，一步步走向成功。
“過電網、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內心無比激動、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關，也是“游戲的關底”，闖過了這一關，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻精神，真的令人感動。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光旅游、不同于到游樂場游樂，它體現出團體性、合作性、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結晶。因此，“團結就是力量!”留給我們深深的回味與思考!
個人心理訓練
通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業(yè)進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。
現實社會意義
現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。
拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。
以體驗、分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統(tǒng)的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論;角色的模仿;團體互動、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。
六月，廣州金升陽科技有限公司研發(fā)部來到位于廣州黃埔丹水坑風景區(qū)的笑翻天樂園進行團隊拓展訓練。 一天短暫的體驗式拓展培訓讓我們體會到團隊利益無小事，團隊的利益高于個人的利益才是完美團隊。一天短暫的體驗式拓展培訓，大家把工作生活中習以為常、容易漠視的觀念和行為進行再認識，個人的智慧與團隊的合力是多么的重要。
團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在成員分工協(xié)作、各盡其能、高度負責，牽一發(fā)而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求?是要求個人激發(fā)自我潛力，超越團隊目標;是時刻認識到細節(jié)決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協(xié)作，才是完美的團隊。
首先是一個簡單的游戲：“慣性拍手”，游戲的規(guī)則簡單到我不想用文字去描述它，但游戲背后的意義卻遠非文字所能表達，教官給了我們一句點睛之筆的總結：“慣性是導致許多工作低效、不能如期完成、損失團隊利益的罪惡之手。”
在經歷了一場團隊認識的革命性洗禮后，接下來的“突擊障礙”、“信任橋”、“智力剪紙”，讓我們領悟到了“犧牲小我成就大我”的個人奉獻精神;感悟到了每個人都是渴望被信任的，有了別人的信任，身上便平添了責任感，在本著對自己對他人負責的態(tài)度，壓力才能轉化為不盡的動力;個人的智慧和團隊的決策是完成共同目標的重要推動力。同時，這些活動也培養(yǎng)了我們在管理工作中的許多必需特質：領導的決策力，快速反應的應變能力等。最后的“密碼傳遞”活動令我們參與其中的每一位隊員都終生難忘。活動前教官三番五令的游戲規(guī)則說明也許讓大家覺得太小瞧我們了。
高效團隊拓展培訓已落下帷幕，一天里隊員們在教官精心安排下體驗到了也許日常生活中從未正視過的亮點。我們生活在團隊中，每個人的激情、智慧和奉獻，才能成就團隊的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導，也感謝公司給我們這樣的學習機會。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼，我們每一個人都刻骨銘心。教官集合隊伍的講話還在耳邊響起，“今天的公平是對你的恩惠，不公平是對你的激勵;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對自己付出，對團隊付出?！?BR> 這是一個陽光明媚的清晨，我們在歡樂和等候中走進山家，我們度過了美好的春季的時間;我們在磨練中熔煉團隊，在相同中增進友誼;我們在激起所擁有的聰慧、力氣和精神的過程中，感觸到“我們所占領的，比我們所假想的多很多!”
4月13日上午8:30，國家林業(yè)局黨校第三十六期黨員引導干部進修班38位教員，在黨校教師的帶領下樂不可支地離開了昌仄區(qū)虎峪園林山莊停止拓展訓練。睹過鍛練，很快我們就被分紅了三收隊伍，然后全體先生在虎峪山莊的集會室里，聆聽了教練對拓展訓練相關情況的簡要說明和對此次運動的期望。松接著懇求我們在20分鐘內起好隊名、隊徽、隊訓，創(chuàng)作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經過人人的集思廣益，我們將自己小組定名為“白牛隊”，并判斷了隊少、隊徽、隊訓、隊歌。其他兩個小組的名字辨別為“猛虎隊”跟“愛國者隊”。隨即三個小組以風采展示的辦法舉行了pk，我們“紅牛隊”與得了“最好創(chuàng)意獎”。做為“紅牛隊”的一員，我感想到了群體成功的高興。
由于時間無限，只有短短一天半的拓展訓練時間，我們參加的項目并不很多，但是正是這五六項活動，給我留下了難記的印象。盡管拓展訓練曾經結束，而我的心田依然為之澎湃，久暫難以忘卻，給我?guī)ド羁痰乃伎既⑹尽？偨Y起來，主要有以下幾面體會：
1.嚴密打算，積極主動地尋覓成功的措施，是勝利的基礎。
此次拓展培訓給我印象最深入的便是“脫越電網”項目，項目大致情況是：有一張共有16個年夜小紛歧網孔的“電網”，在40分鐘內，我們團隊中的12個隊員必須從“電網”的一邊經由一個網孔，到達“電網”的另外一邊，并且每一個網孔只能利用1次。如果震動“電網”，該網孔將被封閉。項目開始后，我們大師并不慢于過網，而是制訂了周到的計劃，依據網孔的數量、巨細跟隊員情況，公平安排隊員穿梭“電網”的前后順序、位置，確定確實可止、公道的方法，在各人群策群力、散思廣益、周密計劃下，經過全部隊員的奇特努力，咱們的隊員在規(guī)定的時光內齊體順遂經過“電網”?！按┰诫娋W”名目使我明白了一個道理：只要在干事之前，充分考慮各類情況，根據具體的情形制定出周密的盤算，掃尾并不易，常常能獲得事半功倍的成果!
2.明白目標，以目標為導背，是成功的前提。
在“十面埋伏”這個項目中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，本來我地點的小分隊人員都已靠近對方的大本營，立即勝利在視，不知怎么大家都把心思放在夾攻對方人員上，根本不往斟酌若何躲開對方的夾擊，盡快盤踞對方的大本營，偏偏離了舉止的勝利目標――小分隊人員以最快的速率全部進進對方的大本營，終極招致了我們小分隊的失敗!“十面潛伏”這個項目使我體會到：不管干甚么事都要有清楚的目標，不明確的目標，就沒無方向，不只會浪費時間，而且只會失敗!
3.遭遇失敗，怎樣辦?!失敗是成功之母，是成功中的價格。不氣餒、不廢棄、不妥協(xié)，這是成功的態(tài)度。
在“穿越地雷陣”這個項目中，劃定全隊職員要在40分鐘的時間內從“地雷陣”的一邊成功地走到另一邊，剛開端我們隊信心滿謙，拔取一條較為中間的門路作為穿越“地雷陣”的路標，誰知剛踩上第一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭受了一次次的失敗，一次次調解我們選定的道路，當第三輪也就是最后一輪我們向“地雷陣”的彼岸動員打擊的時分，竟發(fā)明我們仿佛已無路可穿越，然而大家出有放棄!我們靜下心來對走過的每條失敗的路經進行梳理，終究收現在“地雷陣”的兩側各有一塊不被標注號碼的空地(后被告知是“保險島”)沒有被探索過，我們像發(fā)現新大陸一樣向“地雷陣”兩側的“安全島”挺進，經過最后兩次的測驗考試，我們末于成功地達到了此岸!用時不到30分鐘!經過那個項目的拓展，使我深深地懂得到：得敗其實不可怕，正在掉敗面前沒有放棄，好好天總結失利的經驗教導，最終一定會取得成功!
4.勾結就是力量，團隊力量是成功的保證。
在這次拓展舉動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一小我私家的聰明和才干就可以實現。它的最大特點就是集思廣益，一個人的成功不克不及代表全部團隊的成功，只有團隊中的每個隊員聯(lián)合一心，彼此幫助，相互信任，才華獨特實現團隊的目標。在本次拓展的過程當中，我們“紅牛隊”的隊員之間最關心的都是怎樣構造、協(xié)調合營好，而不是只有本人做好了就好了，隊員對團隊的存眷已近遠超越了自身!團隊共同的粗神更是發(fā)揮得淋漓盡致。特別是“穿越電網”項目，我作為體形較肥的隊員，看到“電網”網孔的大小后，得到了成功穿越“電網”的信念，但是團隊的其他人都沒有放棄，而是將此中一個位于1.5米下地位的最大的網孔留給了我，而且根據我的體重開理地部署了我穿越“電網”時雙方的力量，在大家群策群力地援助下，我終于成功地穿越了“電網”!那一刻，我的心靈遭到了極大地震撼，使我深深地明確了一個情理：在團隊眼前，一小我的氣力是微小的，一團體的成功離不開團隊的輔助!在現今的社會，單挨獨斗只會失敗，很難成功!
經過一天半的拓展培訓，感悟頗多，我信賴，其余的學生必定比我領會更深、感悟更多!在現實任務和生活中，我們一方里要常懷戴德，絕不抱怨，樹立崗亭的責任認識和踴躍的人死立場;另一圓面，在我們的事情中，毫不簡單辦事，而要全力以赴。我們每次的任務皆要超出我們事實的目標，并總是竭盡全力來真現。用如許的心態(tài)，才使得我們可能始終地超越自我，完成著人生的空想。我念，我們每位同志應該銘記：保全大局，負擔任務，連合分歧!只為成功找方式，不為失敗找來由。
自進入__農研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為__農的明天再續(xù)輝煌!
個人訓練心得體會篇二
隨著社會的發(fā)展和進步，作為強大國家的組成部分，民兵的作用越來越受到人們的重視。而作為民兵的一員，個人的訓練是提高自身能力和履行社會責任的重要環(huán)節(jié)。在個人訓練的過程中，我積累了一些心得體會，它們對于我個人的成長和對國家的貢獻都起到了積極的推動作用。
首先，個人訓練的重要性不容忽視。訓練是民兵準備戰(zhàn)備的基本手段，也是提高個人能力的重要途徑。只有通過嚴格的訓練，我們才能掌握各種軍事技能和戰(zhàn)斗技巧，才能在應對緊急情況時迅速反應并采取正確的行動。在我的個人訓練過程中，我深深體會到了訓練的重要性，它不僅僅是在提高個人能力，更是在塑造我們的意志力和毅力，增強我們的責任感和使命感。
其次，個人訓練需要堅持，并與日常生活相結合。訓練是一個長期的過程，需要我們保持持之以恒的毅力和堅持不懈的努力。在我的訓練中，我學會了將訓練與日常生活緊密結合，通過充分利用碎片化時間和合理安排計劃，讓訓練成為我生活的一部分。無論是早晨晨跑，還是晚上獨立訓練，都讓我感到充實和自律。通過堅持不懈地訓練，我不僅提高了我的體能水平和技能水平，還增強了我的執(zhí)行力和自律能力。
第三，個人訓練需要注重綜合能力的培養(yǎng)。作為一名民兵，我們不能僅僅關注單一技能的訓練，而是要全面提高自己的綜合能力。在個人訓練中，我注重加強身體素質的培養(yǎng)，如增強耐力、靈活性和爆發(fā)力；同時也注重提高戰(zhàn)術水平和技能訓練，如射擊、戰(zhàn)術應變等方面。只有具備綜合的能力，我們才能在各種復雜環(huán)境下快速反應，并有效地完成任務。
第四，個人訓練需要注重團隊合作的意識。民兵的訓練是為了戰(zhàn)備和應對各種緊急情況，這必須依靠團隊的力量。在我的訓練過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，只有通過團隊的協(xié)作和配合，我們才能更好地完成各項任務。同時，團隊合作也培養(yǎng)了我的溝通能力和組織能力，讓我具備了更好的領導能力。
最后，個人訓練需要不斷反思和總結。訓練是不斷前行的過程，需要我們不斷反思和總結經驗教訓。在個人訓練中，我通過記錄和反思自己的訓練情況，不斷找出自己的不足和問題，并尋求解決方案和改進措施。這讓我意識到了自身訓練中的薄弱環(huán)節(jié)，并逐漸提高了自己的訓練效果。
綜上所述，個人訓練是民兵成長過程中不可或缺的一部分。通過個人訓練，我們能夠提高個人能力，增強責任感和使命感，并通過團隊合作更好地完成任務。同時，個人訓練需要堅持、與日常生活相結合，并注重綜合能力的培養(yǎng)。通過不斷反思總結，我們能夠不斷完善自身訓練效果，實現個人成長和對國家的貢獻。在未來的訓練和實踐中，我將繼續(xù)保持訓練的熱情和堅持，不斷提高自己的能力和水平，為國家的安全和發(fā)展做出自己應有的貢獻。
個人訓練心得體會篇三
10月4日至6日，我參加了臨渭區(qū)教育局組織的為期三天的拓展訓練活動。本次拓展訓練，為我打開了一扇重新認識自我的大門，也讓我經歷了一場心靈的洗禮。
出發(fā)了，一路上我們歡聲笑語，一首“團結就是力量”，將大家的心緊緊連在一起。訓練場上，我們不分年齡，不論身份，開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。一個個科目的挑戰(zhàn)讓我真正體會到：一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結起來，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。團隊合作的力量是無限的，它可以創(chuàng)造出很多的奇跡。
每一個科目的成功挑戰(zhàn)，讓我深切地感覺到，在這個團體里面必須有出謀劃策者，有一個領導。因為每一個項目需要團隊有明確的目標，不能盲目行事。只有了解目前所掌握的資源，找到合適的方法對策，其他人才能進行有力的執(zhí)行。其次，每個成員都要對自己有自信，要相信在這個任務中總會有適合自己可以完成的部分。遇到困難不能后退，要知難而上。同時，成員之間要彼此鼓勵，相互信任。最后，我們得出結論：做每一件事情都不能因為時間的緊迫，就自亂陣腳，或者因為有充裕的時間，就不去努力。我們要踏踏實實，一步一步來。即使失敗了，也不要氣餒，我們要有越挫越勇的氣魄！
對我印象最深刻的是“飛奪瀘定橋”這個科目。挑戰(zhàn)開始，老師們踴躍參加，積極的爭當橋墩。我榮幸的與其它19位老師，當了橋墩。承受了戰(zhàn)友們一個個通過我的手臂時的力量，看到其他橋墩們的汗水和淚水，我的眼淚也不聽指揮的流出。我深深的感到團隊協(xié)作和溝通的重要性。團結才有力量，團隊之間相互取長補短，才會把工作做好。這個科目的最大特點就是敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限。挑戰(zhàn)過程中我們體驗了當年紅軍長征的艱苦，學會了換位思考。當四只手臂緊緊相握，為戰(zhàn)士搭起橋梁的那一刻，我感受到了隊友手掌的溫暖，理解到支撐對方，就是支撐自己。我深切的感受到自己責任的重大，感受團隊目標完成過程中所依靠的個人努力與團隊配合的價值。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。
“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬比鋼還強”，這首歌留給我深深的回味與思考！作為一名班主任，在今后的教學工作中，我會盡最大努力，提高班級凝聚力，讓每個孩子感受到存在的價值，讓每朵花兒燦爛綻放！
與團隊相處的秘決就是：尊重別人、關心別人、幫助別人、肯定別人、贊美別人、學習別人、感恩別人！
個人訓練心得體會篇四
為期兩天的拓展訓練結束了。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪。
在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、口號，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。拓展中給我印象最深的項目就是：空中單杠、穿越電網、畢業(yè)墻及破冰行動。
通過這些有趣的活動，我深深的體會到三點：
優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。工作如果沒有遠景就會枯燥乏味；有遠景而沒有實干只有一種空想；有遠景再加實干就成了世界的希望。
溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。在一個團隊中，每人都各司其職，互相配合，團結協(xié)助，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！面對當前各項工作，每個人都要敢于負責、勇于擔當，在負責中進步，在擔當中成長，做到對上級服從不盲從、敬上不唯上，對同級補臺不拆臺、共事先共心，信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結才會產生強大的凝聚力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。
擁有了領導與同事們的配合，要完成既定目標，對于自身來說那就是必勝的信念。當我們站在空杠的下面，很多同事都在腦海里畫了個問號：我能上去嗎？到了最后我們都上去了，就這么簡單。只要有信心，沒有不可能。一個人無論在工作還是在生活上都應該保持必勝的信念，立足于自我，勤勤懇懇的努力，不必抱怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補充能量的小點心，笑納就是。
個人訓練心得體會篇五
在經過長時間的體育鍛煉后，我選擇加入學校的田徑隊，開始了個人的田徑訓練之旅。每個星期，我會利用業(yè)余時間參加隊內的訓練，這讓我充分感受到了田徑運動的魅力和樂趣。在這個過程中，我積累了許多訓練心得和體會，下面我將分享一些我的個人感悟。
第二段：提高耐力和靈活性
個人田徑訓練最重要的就是提高耐力和靈活性。通過有規(guī)律的長跑訓練，我逐漸增加了自己的耐力，并且在比賽中有著更持久的體能。此外，半蹲、抬腿以及伸展運動也是訓練過程中必不可少的一部分。這些練習提高了我的靈活性，讓我在比賽中能夠更好地控制和調整自己的身體。
第三段：注意合理飲食和休息
除了訓練，飲食和休息也是田徑訓練中不可忽視的重要環(huán)節(jié)。對于我來說，我必須保證攝入足夠的蛋白質和碳水化合物來滿足身體的能量需求。合理的飲食結構能夠幫助我更好地恢復體力，提高訓練效果。此外，適當的休息也非常重要。經過一段時間的緊張訓練后，我需要給自己足夠的時間休息和恢復，以保持身體的健康和活力。
第四段：樹立正確的訓練目標和心態(tài)
在個人田徑訓練中，我意識到樹立正確的訓練目標和心態(tài)是非常關鍵的。每個人的身體條件和潛力都是有限的，因此，我不能將自己與他人進行過于苛刻的比較。相反，我應該根據自己的實際情況，制定合理的訓練目標，并在訓練過程中保持積極樂觀的心態(tài)。只有這樣，我才能在田徑訓練中穩(wěn)步前進，并享受到成長和進步的樂趣。
第五段：交流合作和持之以恒
最后，個人田徑訓練需要注意交流合作和持之以恒。在訓練中，我經常與隊友進行交流和合作，共同探討問題和解決困難。通過互相鼓勵和幫助，我們能夠更好地提高自己的訓練水平。同時，持之以恒也是非常重要的。田徑訓練需要長期堅持和不斷努力，只有堅持下去，才能取得更好的成績。
總結：
通過個人的田徑訓練，我明白了提高耐力和靈活性的重要性，學會了合理飲食和休息，樹立了正確的訓練目標和心態(tài)，以及注重交流合作和持之以恒。這些訓練心得和體會不僅對田徑訓練有著積極的影響，也對我的日常生活產生了深遠的影響。在今后的訓練中，我將繼續(xù)努力，不斷進步，實現更好的成績。
個人訓練心得體會篇六
201x年9月3日、4日我院全體領導、員工在鎮(zhèn)北堡新牛莊園進行了為期兩天的拓展訓練，此次訓練的教練是江湖中傳說的"奪命二楊"，他們特別為我們訂制了"pa心智巔峰高級拓展訓練"。從到達訓練基地的那一刻開始，主訓師楊睿就告訴我們：在這里我們可以不分大小、不分男女、不分領導和員工，在這里我們都一樣，只是普普通通的人，我們可以忘記一切，尋找快樂。兩天中我們挑戰(zhàn)了十多個項目，分別是戰(zhàn)斗雞、我錯了、勇闖緬甸橋、天使之手、森林里的故事、泰坦尼克號、生死時速(高速公路)、兔子舞、信任背摔、致命密碼、救火英雄、畢業(yè)墻(成功墻)。
教練講完后讓我們分成兩組并下達了第一項任務：選隊長、定隊名、隊呼和隊歌、設計隊徽。緊接著，兩支隊伍誕生了："征服隊"和"破浪隊"。我作為"征服隊"的一員，與隊友們高喊我們的隊呼"征服!征服!就地征服"!此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。
從第一個項目開始到整個訓練結束，每一個項目都有著不同的意義。我們做的第一個項目是戰(zhàn)斗機，從一開始的簡單到后來的越來越難，其中蘊含的道理很多：人離得越近心也越近，離成功也就越近;我錯了這個項目體現了勇于承認錯誤的思想，對于成人來說，主動承認錯誤是很困難的一件事，我們應該學會承認錯誤，犯錯并不是最壞的事，最壞的是犯了錯又不承認，最終也不會改正而繼續(xù)錯下去。我們隊進行的第一個高空訓練是天使之手，這是一個雙人挑戰(zhàn)項目，挑戰(zhàn)的是兩個人的協(xié)作能力，往上爬的時候我就開始害怕了，上去以后站在鋼絲上唯一的感覺就是恐懼，手抓住欄桿就不敢放開，最終在同伴的鼓勵和隊友的加油聲中我放開了手，邁出了艱難的一步，當邁出去的這一步成功的時候，我發(fā)現只要兩個人相信對方勇敢的往前走就會成功，如果不放手去嘗試永遠都不會成功，當到達終點的那一刻我的心里充滿了成功的喜悅，下來和大家擁抱的時候內心充滿了溫暖，這個項目讓我們認識到自身的潛能，克服心理惰性，最終成功挑戰(zhàn)。第二個高空項目是勇闖緬甸橋，這是一個個人挑戰(zhàn)項目，()考驗的是我們的勇氣，讓我們要相信自己放手拼搏，只要克服了心理困難做這個項目就會簡單很多，雖然有可能挑戰(zhàn)失敗了，但是只要參與了就說明很勇敢。泰坦尼克號、生死時速和救火英雄是集體項目，體現了一個集體的配合能力，增強了組織的凝聚力，在做項目的過程中如果有一個人犯規(guī)或者做錯，那么挑戰(zhàn)就會失敗，只有大家相互支持、相互配合、提高默契度，整個隊伍才會有序而快速的前進取得最終的勝利。信任背摔需要的是相信自己的團隊，當從上面摔下來被大家用雙臂接住的時候心里的感覺是溫暖的，做這個項目的時候一定要絕對的信任大家才會做的很完美，信任是這個環(huán)節(jié)最重要的。致命密碼這個項目不僅要靠大家的協(xié)作能力，還要注意用對方法和提高默契度，方法在做任何事情的時候都很重要，如果方法不對再怎么努力也不會提高效率，只有用對方法，才會事半功倍。
兩天的培訓即將結束了，我們迎來了傳說中的畢業(yè)墻?？粗?.3米高的墻，沒有任何工具，當時我就覺得好難啊，這怎么可能爬上去，當老師講完方法隊長選人的時候，男隊員們都搶著說"我來"，沒有一個人退縮，可以看出大家都很想成功的完成這個任務。當最后一個人爬上去的時候，我們的內心是喜悅的，最后我們以13′16〞的好成績完成了這個項目。在整個過程中被踩的隊員沒有一個喊疼放棄，他們都努力的堅持著，因為他們知道如果他們放棄了就意味著整個項目的挑戰(zhàn)失敗。
通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收獲了許多：第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關。
兩天的培訓結束了，感覺時間過得很快，不知不覺中我們完成了這么多挑戰(zhàn)。這是我第一次參加這種拓展訓練，我覺得這真的是一項很好的活動，從活動中我們既得到了歡樂，也學到了許多做人和做事的道理。讓我認識到自身的潛能并克服了心理惰性，認識了在團隊中的角色，更加融洽的和群體相處。很感謝院里給我們這次拓展的機會，讓我們在學習中不斷成長。我想在以后的工作中我們也會秉持著拓展中的精神努力工作、學習。帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻，為我院的.發(fā)展目標而奮斗!
個人訓練心得體會篇七
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 目標一致、團結協(xié)作。
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
個人訓練心得體會篇八
為期一天的拓展訓練結束了，而內心依然為之澎湃。訓練場上“飛鷹隊”和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，yeah!”。開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰(zhàn)項目“攀巖”結束后，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備著”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此游戲中由于我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最后時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以后我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不著北，后來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什么是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發(fā)了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
個人訓練心得體會篇九
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們并不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地撫摸著我的臉。盡管再累，盡管再熱，我們還是無動于衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師!
我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因為這次拓展訓練時間接近建國_周年，加上電視臺要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有!因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班!”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱?!
拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的!
拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎?不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什么?!
個人訓練心得體會篇十
總結起來有以下幾點：
一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。
三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的`局面。
四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
我很感謝能有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創(chuàng)造力。希望在未來的工作中，能夠將這一天的所學所感應用的實際，發(fā)揮拓展訓練的作用。
個人訓練心得體會篇十一
當我們邁進魔鬼訓練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知道，拓展訓練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。
雖然只有短短一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作
無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣、電網、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服我們隊里小學部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用，體現凝聚力和向心力的男教師們。
二、通力合作，合理分配資源
“電網”：一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結就是力量，一切盡有可能!”
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
四、畢業(yè)墻上的永恒微笑
畢業(yè)墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。
個人訓練心得體會篇十二
19日，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。
擁有責任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節(jié)決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行！
個人訓練心得體會篇一
拓展訓練個人心得體會要怎么寫，才更標準規(guī)范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優(yōu)秀的拓展訓練個人心得體會樣本能讓你事半功倍，下面分享【拓展訓練個人心得體會通用5篇】，供你選擇借鑒。
團結就是力量!團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
__年3月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎、內容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動中，全體教師隨機組合，臨時產生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、口號、繪制隊旗、編排隊歌，對于個體來說，這是一件十分復雜傷神的任務，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間，各隊就圓滿地完成了任務?！褒堉?、狀元隊、亮劍隊”一個個響亮地名字，體現了每個團隊戰(zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結就是力量!
“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”?！翱罩袛鄻颉保?米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!
“過沼澤”突出體現了團隊的動態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力、體現了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現了團隊的指揮與服從、協(xié)調與配合，體現了個性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調一致，一步步走向成功。
“過電網、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內心無比激動、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關，也是“游戲的關底”，闖過了這一關，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻精神，真的令人感動。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光旅游、不同于到游樂場游樂，它體現出團體性、合作性、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結晶。因此，“團結就是力量!”留給我們深深的回味與思考!
個人心理訓練
通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業(yè)進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。
現實社會意義
現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補?在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。
拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。
以體驗、分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統(tǒng)的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團隊合作精神。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論;角色的模仿;團體互動、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。
六月，廣州金升陽科技有限公司研發(fā)部來到位于廣州黃埔丹水坑風景區(qū)的笑翻天樂園進行團隊拓展訓練。 一天短暫的體驗式拓展培訓讓我們體會到團隊利益無小事，團隊的利益高于個人的利益才是完美團隊。一天短暫的體驗式拓展培訓，大家把工作生活中習以為常、容易漠視的觀念和行為進行再認識，個人的智慧與團隊的合力是多么的重要。
團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在成員分工協(xié)作、各盡其能、高度負責，牽一發(fā)而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求?是要求個人激發(fā)自我潛力，超越團隊目標;是時刻認識到細節(jié)決定成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協(xié)作，才是完美的團隊。
首先是一個簡單的游戲：“慣性拍手”，游戲的規(guī)則簡單到我不想用文字去描述它，但游戲背后的意義卻遠非文字所能表達，教官給了我們一句點睛之筆的總結：“慣性是導致許多工作低效、不能如期完成、損失團隊利益的罪惡之手。”
在經歷了一場團隊認識的革命性洗禮后，接下來的“突擊障礙”、“信任橋”、“智力剪紙”，讓我們領悟到了“犧牲小我成就大我”的個人奉獻精神;感悟到了每個人都是渴望被信任的，有了別人的信任，身上便平添了責任感，在本著對自己對他人負責的態(tài)度，壓力才能轉化為不盡的動力;個人的智慧和團隊的決策是完成共同目標的重要推動力。同時，這些活動也培養(yǎng)了我們在管理工作中的許多必需特質：領導的決策力，快速反應的應變能力等。最后的“密碼傳遞”活動令我們參與其中的每一位隊員都終生難忘。活動前教官三番五令的游戲規(guī)則說明也許讓大家覺得太小瞧我們了。
高效團隊拓展培訓已落下帷幕，一天里隊員們在教官精心安排下體驗到了也許日常生活中從未正視過的亮點。我們生活在團隊中，每個人的激情、智慧和奉獻，才能成就團隊的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導，也感謝公司給我們這樣的學習機會。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼，我們每一個人都刻骨銘心。教官集合隊伍的講話還在耳邊響起，“今天的公平是對你的恩惠，不公平是對你的激勵;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對自己付出，對團隊付出?！?BR> 這是一個陽光明媚的清晨，我們在歡樂和等候中走進山家，我們度過了美好的春季的時間;我們在磨練中熔煉團隊，在相同中增進友誼;我們在激起所擁有的聰慧、力氣和精神的過程中，感觸到“我們所占領的，比我們所假想的多很多!”
4月13日上午8:30，國家林業(yè)局黨校第三十六期黨員引導干部進修班38位教員，在黨校教師的帶領下樂不可支地離開了昌仄區(qū)虎峪園林山莊停止拓展訓練。睹過鍛練，很快我們就被分紅了三收隊伍，然后全體先生在虎峪山莊的集會室里，聆聽了教練對拓展訓練相關情況的簡要說明和對此次運動的期望。松接著懇求我們在20分鐘內起好隊名、隊徽、隊訓，創(chuàng)作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經過人人的集思廣益，我們將自己小組定名為“白牛隊”，并判斷了隊少、隊徽、隊訓、隊歌。其他兩個小組的名字辨別為“猛虎隊”跟“愛國者隊”。隨即三個小組以風采展示的辦法舉行了pk，我們“紅牛隊”與得了“最好創(chuàng)意獎”。做為“紅牛隊”的一員，我感想到了群體成功的高興。
由于時間無限，只有短短一天半的拓展訓練時間，我們參加的項目并不很多，但是正是這五六項活動，給我留下了難記的印象。盡管拓展訓練曾經結束，而我的心田依然為之澎湃，久暫難以忘卻，給我?guī)ド羁痰乃伎既⑹尽？偨Y起來，主要有以下幾面體會：
1.嚴密打算，積極主動地尋覓成功的措施，是勝利的基礎。
此次拓展培訓給我印象最深入的便是“脫越電網”項目，項目大致情況是：有一張共有16個年夜小紛歧網孔的“電網”，在40分鐘內，我們團隊中的12個隊員必須從“電網”的一邊經由一個網孔，到達“電網”的另外一邊，并且每一個網孔只能利用1次。如果震動“電網”，該網孔將被封閉。項目開始后，我們大師并不慢于過網，而是制訂了周到的計劃，依據網孔的數量、巨細跟隊員情況，公平安排隊員穿梭“電網”的前后順序、位置，確定確實可止、公道的方法，在各人群策群力、散思廣益、周密計劃下，經過全部隊員的奇特努力，咱們的隊員在規(guī)定的時光內齊體順遂經過“電網”?！按┰诫娋W”名目使我明白了一個道理：只要在干事之前，充分考慮各類情況，根據具體的情形制定出周密的盤算，掃尾并不易，常常能獲得事半功倍的成果!
2.明白目標，以目標為導背，是成功的前提。
在“十面埋伏”這個項目中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，本來我地點的小分隊人員都已靠近對方的大本營，立即勝利在視，不知怎么大家都把心思放在夾攻對方人員上，根本不往斟酌若何躲開對方的夾擊，盡快盤踞對方的大本營，偏偏離了舉止的勝利目標――小分隊人員以最快的速率全部進進對方的大本營，終極招致了我們小分隊的失敗!“十面潛伏”這個項目使我體會到：不管干甚么事都要有清楚的目標，不明確的目標，就沒無方向，不只會浪費時間，而且只會失敗!
3.遭遇失敗，怎樣辦?!失敗是成功之母，是成功中的價格。不氣餒、不廢棄、不妥協(xié)，這是成功的態(tài)度。
在“穿越地雷陣”這個項目中，劃定全隊職員要在40分鐘的時間內從“地雷陣”的一邊成功地走到另一邊，剛開端我們隊信心滿謙，拔取一條較為中間的門路作為穿越“地雷陣”的路標，誰知剛踩上第一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭受了一次次的失敗，一次次調解我們選定的道路，當第三輪也就是最后一輪我們向“地雷陣”的彼岸動員打擊的時分，竟發(fā)明我們仿佛已無路可穿越，然而大家出有放棄!我們靜下心來對走過的每條失敗的路經進行梳理，終究收現在“地雷陣”的兩側各有一塊不被標注號碼的空地(后被告知是“保險島”)沒有被探索過，我們像發(fā)現新大陸一樣向“地雷陣”兩側的“安全島”挺進，經過最后兩次的測驗考試，我們末于成功地達到了此岸!用時不到30分鐘!經過那個項目的拓展，使我深深地懂得到：得敗其實不可怕，正在掉敗面前沒有放棄，好好天總結失利的經驗教導，最終一定會取得成功!
4.勾結就是力量，團隊力量是成功的保證。
在這次拓展舉動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一小我私家的聰明和才干就可以實現。它的最大特點就是集思廣益，一個人的成功不克不及代表全部團隊的成功，只有團隊中的每個隊員聯(lián)合一心，彼此幫助，相互信任，才華獨特實現團隊的目標。在本次拓展的過程當中，我們“紅牛隊”的隊員之間最關心的都是怎樣構造、協(xié)調合營好，而不是只有本人做好了就好了，隊員對團隊的存眷已近遠超越了自身!團隊共同的粗神更是發(fā)揮得淋漓盡致。特別是“穿越電網”項目，我作為體形較肥的隊員，看到“電網”網孔的大小后，得到了成功穿越“電網”的信念，但是團隊的其他人都沒有放棄，而是將此中一個位于1.5米下地位的最大的網孔留給了我，而且根據我的體重開理地部署了我穿越“電網”時雙方的力量，在大家群策群力地援助下，我終于成功地穿越了“電網”!那一刻，我的心靈遭到了極大地震撼，使我深深地明確了一個情理：在團隊眼前，一小我的氣力是微小的，一團體的成功離不開團隊的輔助!在現今的社會，單挨獨斗只會失敗，很難成功!
經過一天半的拓展培訓，感悟頗多，我信賴，其余的學生必定比我領會更深、感悟更多!在現實任務和生活中，我們一方里要常懷戴德，絕不抱怨，樹立崗亭的責任認識和踴躍的人死立場;另一圓面，在我們的事情中，毫不簡單辦事，而要全力以赴。我們每次的任務皆要超出我們事實的目標，并總是竭盡全力來真現。用如許的心態(tài)，才使得我們可能始終地超越自我，完成著人生的空想。我念，我們每位同志應該銘記：保全大局，負擔任務，連合分歧!只為成功找方式，不為失敗找來由。
自進入__農研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為__農的明天再續(xù)輝煌!
個人訓練心得體會篇二
隨著社會的發(fā)展和進步，作為強大國家的組成部分，民兵的作用越來越受到人們的重視。而作為民兵的一員，個人的訓練是提高自身能力和履行社會責任的重要環(huán)節(jié)。在個人訓練的過程中，我積累了一些心得體會，它們對于我個人的成長和對國家的貢獻都起到了積極的推動作用。
首先，個人訓練的重要性不容忽視。訓練是民兵準備戰(zhàn)備的基本手段，也是提高個人能力的重要途徑。只有通過嚴格的訓練，我們才能掌握各種軍事技能和戰(zhàn)斗技巧，才能在應對緊急情況時迅速反應并采取正確的行動。在我的個人訓練過程中，我深深體會到了訓練的重要性，它不僅僅是在提高個人能力，更是在塑造我們的意志力和毅力，增強我們的責任感和使命感。
其次，個人訓練需要堅持，并與日常生活相結合。訓練是一個長期的過程，需要我們保持持之以恒的毅力和堅持不懈的努力。在我的訓練中，我學會了將訓練與日常生活緊密結合，通過充分利用碎片化時間和合理安排計劃，讓訓練成為我生活的一部分。無論是早晨晨跑，還是晚上獨立訓練，都讓我感到充實和自律。通過堅持不懈地訓練，我不僅提高了我的體能水平和技能水平，還增強了我的執(zhí)行力和自律能力。
第三，個人訓練需要注重綜合能力的培養(yǎng)。作為一名民兵，我們不能僅僅關注單一技能的訓練，而是要全面提高自己的綜合能力。在個人訓練中，我注重加強身體素質的培養(yǎng)，如增強耐力、靈活性和爆發(fā)力；同時也注重提高戰(zhàn)術水平和技能訓練，如射擊、戰(zhàn)術應變等方面。只有具備綜合的能力，我們才能在各種復雜環(huán)境下快速反應，并有效地完成任務。
第四，個人訓練需要注重團隊合作的意識。民兵的訓練是為了戰(zhàn)備和應對各種緊急情況，這必須依靠團隊的力量。在我的訓練過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，只有通過團隊的協(xié)作和配合，我們才能更好地完成各項任務。同時，團隊合作也培養(yǎng)了我的溝通能力和組織能力，讓我具備了更好的領導能力。
最后，個人訓練需要不斷反思和總結。訓練是不斷前行的過程，需要我們不斷反思和總結經驗教訓。在個人訓練中，我通過記錄和反思自己的訓練情況，不斷找出自己的不足和問題，并尋求解決方案和改進措施。這讓我意識到了自身訓練中的薄弱環(huán)節(jié)，并逐漸提高了自己的訓練效果。
綜上所述，個人訓練是民兵成長過程中不可或缺的一部分。通過個人訓練，我們能夠提高個人能力，增強責任感和使命感，并通過團隊合作更好地完成任務。同時，個人訓練需要堅持、與日常生活相結合，并注重綜合能力的培養(yǎng)。通過不斷反思總結，我們能夠不斷完善自身訓練效果，實現個人成長和對國家的貢獻。在未來的訓練和實踐中，我將繼續(xù)保持訓練的熱情和堅持，不斷提高自己的能力和水平，為國家的安全和發(fā)展做出自己應有的貢獻。
個人訓練心得體會篇三
10月4日至6日，我參加了臨渭區(qū)教育局組織的為期三天的拓展訓練活動。本次拓展訓練，為我打開了一扇重新認識自我的大門，也讓我經歷了一場心靈的洗禮。
出發(fā)了，一路上我們歡聲笑語，一首“團結就是力量”，將大家的心緊緊連在一起。訓練場上，我們不分年齡，不論身份，開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。一個個科目的挑戰(zhàn)讓我真正體會到：一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結起來，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。團隊合作的力量是無限的，它可以創(chuàng)造出很多的奇跡。
每一個科目的成功挑戰(zhàn)，讓我深切地感覺到，在這個團體里面必須有出謀劃策者，有一個領導。因為每一個項目需要團隊有明確的目標，不能盲目行事。只有了解目前所掌握的資源，找到合適的方法對策，其他人才能進行有力的執(zhí)行。其次，每個成員都要對自己有自信，要相信在這個任務中總會有適合自己可以完成的部分。遇到困難不能后退，要知難而上。同時，成員之間要彼此鼓勵，相互信任。最后，我們得出結論：做每一件事情都不能因為時間的緊迫，就自亂陣腳，或者因為有充裕的時間，就不去努力。我們要踏踏實實，一步一步來。即使失敗了，也不要氣餒，我們要有越挫越勇的氣魄！
對我印象最深刻的是“飛奪瀘定橋”這個科目。挑戰(zhàn)開始，老師們踴躍參加，積極的爭當橋墩。我榮幸的與其它19位老師，當了橋墩。承受了戰(zhàn)友們一個個通過我的手臂時的力量，看到其他橋墩們的汗水和淚水，我的眼淚也不聽指揮的流出。我深深的感到團隊協(xié)作和溝通的重要性。團結才有力量，團隊之間相互取長補短，才會把工作做好。這個科目的最大特點就是敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限。挑戰(zhàn)過程中我們體驗了當年紅軍長征的艱苦，學會了換位思考。當四只手臂緊緊相握，為戰(zhàn)士搭起橋梁的那一刻，我感受到了隊友手掌的溫暖，理解到支撐對方，就是支撐自己。我深切的感受到自己責任的重大，感受團隊目標完成過程中所依靠的個人努力與團隊配合的價值。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。
“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬比鋼還強”，這首歌留給我深深的回味與思考！作為一名班主任，在今后的教學工作中，我會盡最大努力，提高班級凝聚力，讓每個孩子感受到存在的價值，讓每朵花兒燦爛綻放！
與團隊相處的秘決就是：尊重別人、關心別人、幫助別人、肯定別人、贊美別人、學習別人、感恩別人！
個人訓練心得體會篇四
為期兩天的拓展訓練結束了。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪。
在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、口號，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。拓展中給我印象最深的項目就是：空中單杠、穿越電網、畢業(yè)墻及破冰行動。
通過這些有趣的活動，我深深的體會到三點：
優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。工作如果沒有遠景就會枯燥乏味；有遠景而沒有實干只有一種空想；有遠景再加實干就成了世界的希望。
溝通是一座橋梁，聯(lián)結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。在一個團隊中，每人都各司其職，互相配合，團結協(xié)助，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！面對當前各項工作，每個人都要敢于負責、勇于擔當，在負責中進步，在擔當中成長，做到對上級服從不盲從、敬上不唯上，對同級補臺不拆臺、共事先共心，信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結才會產生強大的凝聚力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。
擁有了領導與同事們的配合，要完成既定目標，對于自身來說那就是必勝的信念。當我們站在空杠的下面，很多同事都在腦海里畫了個問號：我能上去嗎？到了最后我們都上去了，就這么簡單。只要有信心，沒有不可能。一個人無論在工作還是在生活上都應該保持必勝的信念，立足于自我，勤勤懇懇的努力，不必抱怨。擺在面前的苦難，也是上蒼讓你補充能量的小點心，笑納就是。
個人訓練心得體會篇五
在經過長時間的體育鍛煉后，我選擇加入學校的田徑隊，開始了個人的田徑訓練之旅。每個星期，我會利用業(yè)余時間參加隊內的訓練，這讓我充分感受到了田徑運動的魅力和樂趣。在這個過程中，我積累了許多訓練心得和體會，下面我將分享一些我的個人感悟。
第二段：提高耐力和靈活性
個人田徑訓練最重要的就是提高耐力和靈活性。通過有規(guī)律的長跑訓練，我逐漸增加了自己的耐力，并且在比賽中有著更持久的體能。此外，半蹲、抬腿以及伸展運動也是訓練過程中必不可少的一部分。這些練習提高了我的靈活性，讓我在比賽中能夠更好地控制和調整自己的身體。
第三段：注意合理飲食和休息
除了訓練，飲食和休息也是田徑訓練中不可忽視的重要環(huán)節(jié)。對于我來說，我必須保證攝入足夠的蛋白質和碳水化合物來滿足身體的能量需求。合理的飲食結構能夠幫助我更好地恢復體力，提高訓練效果。此外，適當的休息也非常重要。經過一段時間的緊張訓練后，我需要給自己足夠的時間休息和恢復，以保持身體的健康和活力。
第四段：樹立正確的訓練目標和心態(tài)
在個人田徑訓練中，我意識到樹立正確的訓練目標和心態(tài)是非常關鍵的。每個人的身體條件和潛力都是有限的，因此，我不能將自己與他人進行過于苛刻的比較。相反，我應該根據自己的實際情況，制定合理的訓練目標，并在訓練過程中保持積極樂觀的心態(tài)。只有這樣，我才能在田徑訓練中穩(wěn)步前進，并享受到成長和進步的樂趣。
第五段：交流合作和持之以恒
最后，個人田徑訓練需要注意交流合作和持之以恒。在訓練中，我經常與隊友進行交流和合作，共同探討問題和解決困難。通過互相鼓勵和幫助，我們能夠更好地提高自己的訓練水平。同時，持之以恒也是非常重要的。田徑訓練需要長期堅持和不斷努力，只有堅持下去，才能取得更好的成績。
總結：
通過個人的田徑訓練，我明白了提高耐力和靈活性的重要性，學會了合理飲食和休息，樹立了正確的訓練目標和心態(tài)，以及注重交流合作和持之以恒。這些訓練心得和體會不僅對田徑訓練有著積極的影響，也對我的日常生活產生了深遠的影響。在今后的訓練中，我將繼續(xù)努力，不斷進步，實現更好的成績。
個人訓練心得體會篇六
201x年9月3日、4日我院全體領導、員工在鎮(zhèn)北堡新牛莊園進行了為期兩天的拓展訓練，此次訓練的教練是江湖中傳說的"奪命二楊"，他們特別為我們訂制了"pa心智巔峰高級拓展訓練"。從到達訓練基地的那一刻開始，主訓師楊睿就告訴我們：在這里我們可以不分大小、不分男女、不分領導和員工，在這里我們都一樣，只是普普通通的人，我們可以忘記一切，尋找快樂。兩天中我們挑戰(zhàn)了十多個項目，分別是戰(zhàn)斗雞、我錯了、勇闖緬甸橋、天使之手、森林里的故事、泰坦尼克號、生死時速(高速公路)、兔子舞、信任背摔、致命密碼、救火英雄、畢業(yè)墻(成功墻)。
教練講完后讓我們分成兩組并下達了第一項任務：選隊長、定隊名、隊呼和隊歌、設計隊徽。緊接著，兩支隊伍誕生了："征服隊"和"破浪隊"。我作為"征服隊"的一員，與隊友們高喊我們的隊呼"征服!征服!就地征服"!此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。
從第一個項目開始到整個訓練結束，每一個項目都有著不同的意義。我們做的第一個項目是戰(zhàn)斗機，從一開始的簡單到后來的越來越難，其中蘊含的道理很多：人離得越近心也越近，離成功也就越近;我錯了這個項目體現了勇于承認錯誤的思想，對于成人來說，主動承認錯誤是很困難的一件事，我們應該學會承認錯誤，犯錯并不是最壞的事，最壞的是犯了錯又不承認，最終也不會改正而繼續(xù)錯下去。我們隊進行的第一個高空訓練是天使之手，這是一個雙人挑戰(zhàn)項目，挑戰(zhàn)的是兩個人的協(xié)作能力，往上爬的時候我就開始害怕了，上去以后站在鋼絲上唯一的感覺就是恐懼，手抓住欄桿就不敢放開，最終在同伴的鼓勵和隊友的加油聲中我放開了手，邁出了艱難的一步，當邁出去的這一步成功的時候，我發(fā)現只要兩個人相信對方勇敢的往前走就會成功，如果不放手去嘗試永遠都不會成功，當到達終點的那一刻我的心里充滿了成功的喜悅，下來和大家擁抱的時候內心充滿了溫暖，這個項目讓我們認識到自身的潛能，克服心理惰性，最終成功挑戰(zhàn)。第二個高空項目是勇闖緬甸橋，這是一個個人挑戰(zhàn)項目，()考驗的是我們的勇氣，讓我們要相信自己放手拼搏，只要克服了心理困難做這個項目就會簡單很多，雖然有可能挑戰(zhàn)失敗了，但是只要參與了就說明很勇敢。泰坦尼克號、生死時速和救火英雄是集體項目，體現了一個集體的配合能力，增強了組織的凝聚力，在做項目的過程中如果有一個人犯規(guī)或者做錯，那么挑戰(zhàn)就會失敗，只有大家相互支持、相互配合、提高默契度，整個隊伍才會有序而快速的前進取得最終的勝利。信任背摔需要的是相信自己的團隊，當從上面摔下來被大家用雙臂接住的時候心里的感覺是溫暖的，做這個項目的時候一定要絕對的信任大家才會做的很完美，信任是這個環(huán)節(jié)最重要的。致命密碼這個項目不僅要靠大家的協(xié)作能力，還要注意用對方法和提高默契度，方法在做任何事情的時候都很重要，如果方法不對再怎么努力也不會提高效率，只有用對方法，才會事半功倍。
兩天的培訓即將結束了，我們迎來了傳說中的畢業(yè)墻?？粗?.3米高的墻，沒有任何工具，當時我就覺得好難啊，這怎么可能爬上去，當老師講完方法隊長選人的時候，男隊員們都搶著說"我來"，沒有一個人退縮，可以看出大家都很想成功的完成這個任務。當最后一個人爬上去的時候，我們的內心是喜悅的，最后我們以13′16〞的好成績完成了這個項目。在整個過程中被踩的隊員沒有一個喊疼放棄，他們都努力的堅持著，因為他們知道如果他們放棄了就意味著整個項目的挑戰(zhàn)失敗。
通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收獲了許多：第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關。
兩天的培訓結束了，感覺時間過得很快，不知不覺中我們完成了這么多挑戰(zhàn)。這是我第一次參加這種拓展訓練，我覺得這真的是一項很好的活動，從活動中我們既得到了歡樂，也學到了許多做人和做事的道理。讓我認識到自身的潛能并克服了心理惰性，認識了在團隊中的角色，更加融洽的和群體相處。很感謝院里給我們這次拓展的機會，讓我們在學習中不斷成長。我想在以后的工作中我們也會秉持著拓展中的精神努力工作、學習。帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻，為我院的.發(fā)展目標而奮斗!
個人訓練心得體會篇七
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
一、 目標一致、團結協(xié)作。
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。
二、樹立合作意識，合理分配資源。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
個人訓練心得體會篇八
為期一天的拓展訓練結束了，而內心依然為之澎湃。訓練場上“飛鷹隊”和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，yeah!”。開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰(zhàn)項目“攀巖”結束后，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備著”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此游戲中由于我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最后時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務是多么的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以后我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不著北，后來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什么是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發(fā)了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
個人訓練心得體會篇九
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們并不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地撫摸著我的臉。盡管再累，盡管再熱，我們還是無動于衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續(xù)輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師!
我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我并沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我并沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
因為這次拓展訓練時間接近建國_周年，加上電視臺要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視臺拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態(tài)。在緊張的訓練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有!因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班!”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱?!
拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的!
拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎?不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什么?!
個人訓練心得體會篇十
總結起來有以下幾點：
一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。
三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的`局面。
四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
我很感謝能有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創(chuàng)造力。希望在未來的工作中，能夠將這一天的所學所感應用的實際，發(fā)揮拓展訓練的作用。
個人訓練心得體會篇十一
當我們邁進魔鬼訓練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知道，拓展訓練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。
雖然只有短短一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：
一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作
無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣、電網、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服我們隊里小學部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用，體現凝聚力和向心力的男教師們。
二、通力合作，合理分配資源
“電網”：一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結就是力量，一切盡有可能!”
三、 突破創(chuàng)新、迎難而上
在訓練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
四、畢業(yè)墻上的永恒微笑
畢業(yè)墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。
個人訓練心得體會篇十二
19日，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。
擁有責任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節(jié)決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行！