總結(jié)是我們對過去一段時間工作生活的回顧和總結(jié)，有助于我們明確未來的發(fā)展方向。如何撰寫一本生動有趣的回憶錄？下面是一些我們平時不容易總結(jié)出的經(jīng)驗和感悟，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?BR> 戶外徒步心得篇一
徒步戶外培訓(xùn)是一種非常有意義的活動，通過徒步行走，我們可以挑戰(zhàn)自我、培養(yǎng)團隊合作意識、提高身體素質(zhì)等。我參加過一次徒步戶外培訓(xùn)活動，收獲頗豐。在活動中，我體驗到了團隊協(xié)作的重要性，提升了自己的思維能力和身體素質(zhì)。
首先，徒步戶外培訓(xùn)活動讓我深刻體會到了團隊協(xié)作的重要性。在徒步的過程中，我們需要互相照應(yīng)、互相幫助，在遇到困難時一起克服。在一個陌生的環(huán)境中，每個人都需要扮演一個角色，為團隊的成功作出貢獻。這種集體意識和協(xié)作能力在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦型瑯臃浅Ｖ匾?，通過徒步戶外培訓(xùn)，我們可以更好地培養(yǎng)和提升這些能力。
其次，徒步戶外培訓(xùn)活動提高了我的思維能力。在徒步前的規(guī)劃階段，我們需要制定詳細的行程計劃、安全措施等，這就需要我們進行合理思考和決策。在徒步過程中，還需要根據(jù)地形、道路條件等靈活調(diào)整行進路線。通過這些活動，我學(xué)會了更好地思考問題，預(yù)判風(fēng)險，并做出正確的決策。
此外，徒步戶外培訓(xùn)活動也對我的身體素質(zhì)有一定的提升。徒步行走需要較長時間和較高的體能，要求我們具備一定的耐力和身體適應(yīng)能力。在徒步活動中，我們要經(jīng)歷長時間的行走、攀爬、跋涉等，這對我們的體力和耐力都是極好的鍛煉。我能感受到自己的體能在這樣的鍛煉下得到提升，不僅對我個人有益，也有助于平時更好地應(yīng)對其他體力活動。
最后，參加徒步戶外培訓(xùn)活動讓我更加接近大自然，感受到了自然的美妙與壯麗。在徒步的過程中，我們能欣賞到原生態(tài)的自然風(fēng)光，呼吸著新鮮的空氣，感受到自然界的恢弘與壯麗。這樣的體驗給我?guī)砹藘?nèi)心的平靜與放松，讓我忘卻繁雜的瑣事和壓力，更加珍惜大自然的美好。
綜上所述，徒步戶外培訓(xùn)是一種有益身心的活動。通過徒步行走，我們可以培養(yǎng)團隊協(xié)作意識、提高思維能力、提升身體素質(zhì)，并且更加接近大自然。這樣的活動不僅帶給我豐富的體驗，也對我的人生產(chǎn)生了積極的影響。我相信，通過不斷參加這樣的戶外培訓(xùn)活動，我們可以在各個方面得到更大的成長與進步。
戶外徒步心得篇二
經(jīng)過漫長的等待，馬主任一聲令下，我們終于要出發(fā)了。
當(dāng)聽到程老師說要走4個多小時的.路才能到目的地時，我的心臟仿佛停止了跳動。這時，再看看窗外，灰蒙蒙的一片，時不時下著小雨!
天，時而明亮;時而昏暗!陣陣冷風(fēng)時不時和我們來個激烈的“擁抱”，使我不禁打起寒顫。
走著，走著——我的鞋濕了;我的老毛病又犯了。肚子疼的實在受不了了，經(jīng)過激烈的思想斗爭后，我坐上了車。在車上，我不斷的想：不行，我得堅持下去，不能這么沒骨氣!
下了車，吃完中飯，我堅持走了下去?？斓搅说臅r候，我實在是不行了，可是田老師一直在旁邊鼓勵我，激勵我前進，使我最終走到了終點!
第二天，一大早還躲在被窩里，還沒起來，就聽見老師說呆會要走去某部隊參觀。一聽到走去，我就像丟了魂似的，一下子躺了下去!
在走的過程中，雖然很多同學(xué)都覺得很累，但他們始終都跟著大部隊;累得不行了的同學(xué)，也沒有說要坐車，都攙扶著走到了終點!
雖然這幾天很累，但我還是受到了很多啟發(fā)。我認為在今后的道路上，我應(yīng)該多鍛煉。如果來之前我有一個好的身體素質(zhì)，那么在訓(xùn)練的時候我也不會累趴下了!還有就是在徒步拉練中，同學(xué)們不怕苦不怕累的精神也是值到我們學(xué)習(xí)的!
戶外徒步心得篇三
在繁忙的城市生活中，人們往往會感到壓力山大，迫切需要一種方式來放松自己的身心。作為一種獨特的戶外活動，徒步生活吸引了越來越多的人。不僅可以讓人們感受大自然的美麗，還能夠在挑戰(zhàn)中獲得成就感。徒步生活讓我體驗到了截然不同的生活方式和思維方式，帶給我更深的思考和啟發(fā)。
第二段：徒步中的困難與挑戰(zhàn)
徒步生活雖然美好，但也充滿了各種困難與挑戰(zhàn)。首先，徒步需要長時間的行走，身體的耐力和毅力是必不可少的。有時候，天氣不好，要面對狂風(fēng)暴雨，要在崎嶇不平的山間道路上跋涉。其次，帳篷搭建和物資準(zhǔn)備也需要一定的技巧和經(jīng)驗。再者，徒步中還需要攻克各種困難，比如河流和懸崖的過河、雪山的攀登等等。這些困難和挑戰(zhàn)讓我時刻保持警惕，使我對自己的身體和技能有了更全面的了解和提高。
第三段：徒步生活的美好與收獲
雖然徒步生活充滿了困難和挑戰(zhàn)，但它也給了我很多美好和收獲。首先，大自然的風(fēng)景令人陶醉。徒步讓我親身感受到了大自然的美麗和偉大，每一次徒步都讓我心曠神怡，沐浴在大自然的懷抱中。其次，徒步生活讓我結(jié)交了很多志同道合的朋友。在徒步的過程中，我和伙伴們共同面對困難和挑戰(zhàn)，互相支持和鼓勵，建立起深厚的友誼。再者，徒步使我更加了解自己。在徒步中，我需要靠自己的努力和智慧解決困難和挑戰(zhàn)，這讓我對自己的能力和潛力有了更深入的認識。
第四段：徒步生活中的安全與注意事項
在追求戶外徒步生活的同時，我們也要注意安全和保護自然環(huán)境。首先，徒步前我們需要做好充足的準(zhǔn)備工作。比如了解線路和天氣情況，攜帶必要的裝備和藥物，確保自己的身體狀況良好。其次，徒步中我們要注意行走的方式和技巧。正確的行走姿勢和抬腳方式可以減輕對關(guān)節(jié)和肌肉的負擔(dān)，防止意外受傷。最后，我們還要盡量減少對自然環(huán)境的破壞。在我們徒步的路線中，不亂扔垃圾，保持環(huán)境的整潔和美麗。
第五段：徒步生活的啟發(fā)與影響
徒步生活給我?guī)砹嗽S多啟發(fā)和影響，讓我有了更全面的視野和思考方式。首先，徒步教會了我堅持不懈和永不放棄的精神。在徒步的過程中，有時候會遇到困境和瓶頸，但我學(xué)會了勇于面對和挑戰(zhàn)它們。其次，徒步讓我更加關(guān)注大自然和環(huán)境保護。我意識到，我們要尊重自然，保護環(huán)境，才能享受到更美好的徒步生活。最后，徒步教會了我團隊合作和互助精神。在徒步的過程中，我意識到一個人的力量是有限的，只有和小伙伴們團結(jié)一致，我們才能共同面對和解決困難。
總結(jié)：徒步生活是一種獨特而美好的戶外活動。雖然充滿了困難和挑戰(zhàn)，但也帶來了美麗和收獲。通過徒步，我不僅享受到了大自然的美景，結(jié)交了志同道合的朋友，還發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。在徒步的過程中，我們要注意安全和保護環(huán)境，充分發(fā)揮團隊合作和互助精神，這樣我們才能更好地享受徒步生活的樂趣和成就。
戶外徒步心得篇四
戶外徒步是一種充滿挑戰(zhàn)和樂趣的活動，不僅能夠鍛煉身體，還能讓人接觸大自然，感受大自然的美麗與寧靜。在徒步過程中，我不僅能夠享受到一種與大自然融為一體的感覺，還能夠鍛煉自己的毅力和耐力。下面我將分享我在戶外徒步生活中的心得和體會。
第二段：準(zhǔn)備工作
在進行戶外徒步之前，進行充分的準(zhǔn)備是非常重要的。首先，我會查看天氣預(yù)報，選擇一個適合徒步的日子。其次，我會準(zhǔn)備好必備的裝備，比如登山鞋、背包、雨具等，同時還要帶上足夠的食品和水。準(zhǔn)備工作的充分會讓我在徒步過程中更加安全和舒適。
第三段：徒步路線選擇
選擇適合自己的徒步路線也是非常重要的。在選擇路線時，我會考慮自己的體力和經(jīng)驗，并根據(jù)自己的時間安排進行選擇。對于初次徒步的人來說，選擇一些相對容易的路線是比較明智的選擇。然而，對于有一定徒步經(jīng)驗的人來說，可以嘗試一些具有挑戰(zhàn)性的路線，提升自己的徒步技巧和體能。
第四段：徒步的挑戰(zhàn)與收獲
戶外徒步雖然充滿了各種挑戰(zhàn)，但也給我?guī)砹撕芏嗍斋@。在徒步過程中，我需要面對各種地形的挑戰(zhàn)，比如陡峭的山路、泥濘的小徑等等。這些挑戰(zhàn)讓我學(xué)會了如何克服困難，盡力保持樂觀的心態(tài)。與此同時，我也能夠欣賞到大自然的美景，比如壯麗的山川、清澈的湖泊等等。這些美景讓我感到無比的寧靜和滿足。
第五段：對徒步生活的思考
在戶外徒步的過程中，我不僅鍛煉了自己的身體，還深刻地思考了徒步生活對人們的意義。徒步生活讓我遠離了繁忙喧鬧的都市，與自然親密接觸。我發(fā)現(xiàn)這種與大自然親密接觸的體驗讓我感到無比快樂和幸福。與此同時，徒步生活也教會了我如何關(guān)注身邊的一切，珍惜現(xiàn)在擁有的一切。徒步生活成為了我追求平衡和內(nèi)心寧靜的一種方式。
結(jié)尾
通過戶外徒步生活，我深刻地體會到了大自然的偉大和美麗。這種與大自然親密接觸的感覺讓我更加熱愛生活，珍惜眼前的一切。徒步生活不僅讓我鍛煉了身體，更讓我找到了一種追求平衡和內(nèi)心寧靜的方式。我相信，只要堅持徒步生活，就能夠在瑣碎的日常中找到快樂和幸福的源泉。
戶外徒步心得篇五
戶外徒步是一種以步行為主的戶外活動，通過徒步行走探索自然風(fēng)光，體驗大自然的美好與挑戰(zhàn)。徒步既是一種鍛煉身體的方式，也是一種放松心情的途徑。徒步不僅能夠接觸大自然的景觀，還能夠感受大自然的恩賜，獲得心靈的滿足。在戶外徒步中，人們不僅可以鍛煉身體，還能夠結(jié)交新朋友，拓展人生的視野。
第二段：描述戶外徒步的樂趣和好處
戶外徒步帶來的樂趣是無與倫比的。在徒步的過程中，人們可以欣賞到宏偉壯麗的自然風(fēng)光，呼吸到新鮮的空氣，感受到大自然的美好。徒步中的困難和挑戰(zhàn)也能夠讓人們更好地鍛煉自己的意志和毅力，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。與此同時，戶外徒步還可以讓人們放松身心，擺脫都市的喧囂和壓力，重新與大自然建立起聯(lián)系。徒步還可以增加人們的社交圈子，結(jié)交深交新朋友。通過與他人共同面對困難，在幫助和支持他人的過程中，人們的友誼會更加深厚。
第三段：分享個人的戶外徒步體會
我曾有幸參加了一次戶外徒步活動，這是我人生中一次難忘的經(jīng)歷。該活動于早晨開始，我和同伴們背上了背包，踏上了未知的征程。一路上，我們穿越了山脈和森林，跨過了溪流和泥濘的小路。在這過程中，我們面臨了種種困難和挑戰(zhàn)。但是，我們并沒有退縮，相反，我們鼓勵、幫助和支持著彼此，最終成功地完成了徒步。當(dāng)我們到達終點時，內(nèi)心充滿了自豪和成就感。這次戶外徒步不僅鍛煉了我的身體，也讓我認識到了團隊合作的重要性。
第四段：提出戶外徒步對個人的啟示和影響
戶外徒步是具有深遠意義的活動，它使我深刻認識到了自己的潛力和能力。在徒步中，我經(jīng)歷了疲憊和困難，但是我沒有放棄。通過鍛煉毅力和意志品質(zhì)，我克服了困難，獲得了成功。這次徒步經(jīng)歷使我意識到，只要堅持不懈，無論遇到什么困難，我都能夠克服它們。同時，戶外徒步也提醒我要珍惜大自然的美好，尊重自然環(huán)境。只有與大自然和諧相處，我們才能獲得真正的快樂。
第五段：總結(jié)戶外徒步的重要性和意義
戶外徒步是一種全面發(fā)展人格的活動，它能夠鍛煉身體、放松心情、拓展視野、結(jié)交朋友。徒步中的艱辛和困難能夠讓人們更好地成長和進步。與此同時，戶外徒步還能夠讓人們重新與大自然建立起聯(lián)系，感受大自然的美好和恩賜。在現(xiàn)代社會，人們往往陷入忙碌和壓力中無法自拔。參加戶外徒步活動，可以讓自己暫時抽離這種壓力，重新認識和認識到自己，找回人生的快樂。這種經(jīng)歷將給人們帶來深思，引導(dǎo)人們更加注重自身的內(nèi)心成長和和諧發(fā)展。
戶外徒步心得篇六
第一段：引言（150字）
徒步戶外是一種古老而又充滿挑戰(zhàn)性的活動，它不僅考驗著人的體力與耐力，更是一個獨特的心靈體驗。我曾多次參與徒步戶外活動，在這個過程中，我收獲了許多寶貴的體會和感悟。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟示和幫助。
第二段：規(guī)劃與準(zhǔn)備（250字）
徒步戶外活動，成功與否很大程度上取決于規(guī)劃和準(zhǔn)備的程度。在出發(fā)前，我們需要了解并評估路線的難度和條件，選擇適合自己的徒步路線和季節(jié)，在必要時請教專業(yè)人士的意見。此外，我們還需要準(zhǔn)備必備的裝備，例如合適的鞋子和衣物、背包和食物等。在規(guī)劃和準(zhǔn)備過程中，細心和耐心是非常重要的，只有這樣我們才能確保旅途的順利進行。
第三段：身心的挑戰(zhàn)與突破（300字）
徒步戶外活動是一項身心都會受到挑戰(zhàn)的活動。長期的行走和負重會對我們的身體造成一定的壓力，讓我們感覺到疲憊和不適。然而，正是在這種挑戰(zhàn)中，我們才能夠更好地認識和超越自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和力量。當(dāng)我們堅持下來，突破身體的極限，我們會體會到一種幸福感和成就感，這種感覺是無法用言語來形容的。
第四段：自然與靈性的體驗（300字）
徒步戶外不僅是對身體的挑戰(zhàn)，也是對心靈的洗滌。當(dāng)我們沿著山川湖泊穿行時，我們能夠近距離地感受大自然的美麗和力量。在戶外的大自然中，我們可以放下心中的煩惱和紛繁，全心全意地享受當(dāng)下的美好。我們能夠觀察到大自然中各種生物的生態(tài)，感受到它們與我們共同生活在這個美麗的星球上的奇妙。徒步戶外也給了我們一個思考人與自然的關(guān)系的機會，讓我們更加珍惜和保護我們的地球家園。
第五段：收獲與反思（200字）
通過徒步戶外活動，我們可以收獲很多。除了身心的挑戰(zhàn)和對自然的感悟外，我們還能夠結(jié)交志同道合的朋友，分享彼此的喜怒哀樂。我們能夠?qū)W會團隊合作，互相扶持，共同面對困難和挑戰(zhàn)。同時，徒步戶外也教會了我們?nèi)绾巫龀鰶Q策和忍耐，在長途跋涉中，我們能夠堅持不懈，一步一個腳印地走下去?；仡櫷讲綉敉獾慕?jīng)歷，我深刻體會到，挑戰(zhàn)與成長是相伴相生的，只有敢于迎接挑戰(zhàn)的人，才能獲得真正的成長和收獲。
總結(jié)：通過徒步戶外活動，我學(xué)會了規(guī)劃和準(zhǔn)備，同時也體驗了身心的挑戰(zhàn)與突破，感受到了大自然的美麗和力量。最重要的是，我在徒步戶外中收獲了成長和友誼。徒步戶外讓我變得更加勇敢、堅韌和樂觀。我會繼續(xù)堅持參與徒步戶外活動，不僅為了鍛煉身體，更是為了體驗和感受生活的美好。無論是山風(fēng)還是雨水，我都愿意與大自然融為一體，與友人共同感受徒步戶外的魅力。
戶外徒步心得篇七
徒步戶外活動作為一種健康、環(huán)保、低耗的休閑方式，越來越受到人們的關(guān)注與喜愛。在徒步的過程中，我們不僅能享受大自然的美麗風(fēng)景，還可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，提高身心素質(zhì)。下面將從籌備與準(zhǔn)備、徒步過程、所得心得、諸多收獲以及對未來計劃的思考五個方面來探討徒步戶外活動的心得體會。
首先，在徒步活動前，要做好充分的籌備與準(zhǔn)備工作。我們應(yīng)該了解徒步的路線、難度、天氣等相關(guān)信息，以便做好充分的準(zhǔn)備。合理的行程安排、著裝選擇和裝備準(zhǔn)備是保證徒步行程順利進行的重要因素。在徒步過程中，可能面臨復(fù)雜的地形和惡劣的天氣，因此，選擇合適的鞋子、服裝和背包是非常重要的，這樣才能保證我們在行走中的舒適和安全。
其次，徒步過程可以給我們帶來身心的放松與修養(yǎng)。當(dāng)我們踏入自然的懷抱，身心都能夠得到放松，煩惱與壓力也會減少。在徒步的過程中，我們能夠欣賞到大自然的美景，感受到大自然的力量，這些都會帶給我們心靈的安寧與寧靜。同時，徒步過程中的體力消耗也將增強我們的體質(zhì)與耐力，提高我們的團隊協(xié)作與應(yīng)對特殊情況的能力。
徒步戶外活動帶給我們的好處是多方面的，不僅是身體上的鍛煉，更多的是精神上的享受與心靈的成長。通過徒步，我們可以更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛能和韌性。面對困難和挑戰(zhàn)，我們要勇敢地迎接，不能退縮。徒步的過程中，我們需要跋山涉水，跨越險灘，在這個過程中，我們要相互支持，相互鼓勵。這樣，我們才能體驗到團隊的力量，認識到自己的重要性。
通過徒步戶外活動，我還獲得了很多其他方面的收獲。首先，我學(xué)會了尊重自然和保護環(huán)境。在與大自然的接觸中，我深刻感受到了自然的偉大和美麗，因此更加珍惜和保護自然資源。其次，我學(xué)會了如何做一個團隊合作的人。在徒步隊伍中，每個人都有自己的責(zé)任和任務(wù)，只有團結(jié)合作，才能順利完成徒步任務(wù)。最后，我還發(fā)現(xiàn)了自己體內(nèi)潛在的激情和勇氣。面對嚴峻的山路和惡劣的天氣條件，我依然堅持不懈，克服了一個個困難和障礙。
對于未來，我計劃繼續(xù)參加徒步戶外活動，不僅是為了享受自然的美景，更重要的是為了提升自己的身心素質(zhì)。我將更加注重鍛煉身體，增強耐力和力量，為下一次的徒步活動做好準(zhǔn)備。同時，我也會繼續(xù)保持對大自然的敬仰和對環(huán)境的保護意識，不斷提高自己對環(huán)境保護的認知和行動力。
總之，徒步戶外活動給我們帶來了很多的好處和收獲。通過徒步，我們不僅鍛煉了身體，放松了心情，還提高了團隊合作能力和應(yīng)對特殊情況的能力。同時，徒步也帶給我們更多的思考和啟示，讓我們更加珍惜大自然、尊重生命，更加熱愛生活。徒步，是一種健康、快樂、與自然親密接觸的方式，讓我們通過行走，走進大自然的懷抱，感受生命的美好，展現(xiàn)自己的風(fēng)采。讓我們一起走出家門，徒步戶外，迎接更加自由、健康的生活。
戶外徒步心得篇八
徒步戶外培訓(xùn)是一種越來越受歡迎的培訓(xùn)方式，它以戶外徒步活動為基礎(chǔ)，借助自然環(huán)境中的各種元素來培養(yǎng)和鍛煉個人的能力。本文將以我參加的一次徒步戶外培訓(xùn)為例，分享我在這個過程中的收獲和體會。
第二段：團隊協(xié)作與溝通
在徒步戶外培訓(xùn)中，團隊協(xié)作和溝通是至關(guān)重要的。我們需要分工合作，共同完成一系列任務(wù)，并且在過程中不斷進行溝通和協(xié)調(diào)。通過這個過程，我深刻體會到了團隊合作的重要性，明白到只有團隊中的每個成員都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能實現(xiàn)整個團隊的成功。同時，在任務(wù)完成的過程中，我也學(xué)會了如何與他人進行有效的溝通，通過明確的語言表達和積極的傾聽，減少了溝通誤差，提高了團隊協(xié)作效率。
第三段：自我管理與目標(biāo)設(shè)定
徒步戶外培訓(xùn)需要我們具備良好的自我管理能力。在長途跋涉的過程中，我們需要合理安排時間和體力，做好補給和休息，還要考慮到風(fēng)雨、氣溫等因素的變化。這要求我們有良好的自我管理意識和能力，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況和心理狀態(tài)進行及時的監(jiān)測和調(diào)節(jié)。而為了更好地達成目標(biāo)，我們還需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的行動計劃。通過這個過程，我學(xué)會了如何有效地管理自己的時間和精力，以及如何設(shè)置合理的目標(biāo)并不斷追求。
第四段：困難與挑戰(zhàn)的積極應(yīng)對
徒步戶外培訓(xùn)充滿了各種困難和挑戰(zhàn)，例如陡峭的山路、惡劣的天氣、重腿、身體疲憊等。這些困難和挑戰(zhàn)對我們的身體和意志都是一次考驗，但也是一次機會。在這個過程中，我學(xué)會了如何積極應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。我通過調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的心情，堅持不懈地努力前行，最終成功地克服了一道又一道困難。這個過程不僅培養(yǎng)了我堅韌不拔的毅力，也讓我更加了解自己的潛力和能力。
第五段：自然與人文的體驗
通過徒步戶外培訓(xùn)，我也得到了與大自然親近的機會。在戶外的環(huán)境中，我目睹了大自然的鬼斧神工，感受到了大自然的磅礴力量和美妙之處。而與此同時，我也與隊友們建立了深厚的情感紐帶，分享了困難與喜悅。這樣的人際互動和團隊合作不僅拉近了與隊友們的距離，也增強了大家的集體意識和凝聚力。這些珍貴的體驗讓我更加珍惜我們身處的自然環(huán)境和珍貴的人際關(guān)系。
總結(jié)：本次徒步戶外培訓(xùn)讓我有機會鍛煉自己的團隊協(xié)作和溝通能力，提高自我管理能力并設(shè)定明確的目標(biāo)，培養(yǎng)了堅韌和積極應(yīng)對困難的意志品質(zhì)。同時，我也通過與大自然和隊友們的互動，收獲了與自然和人文的深度體驗。這次戶外培訓(xùn)不僅讓我個人得到了成長和進步，也使我對于團隊合作、個人管理和人際關(guān)系有了更全面的認識和理解。
戶外徒步心得篇九
頂著炎炎的烈日，邁上荒蕪的道路，通榆一中的拉練在明媚的陽光下拉開了帷幕。
一切都是未知的，行走的路線，行進的路程，還有剩下的距離我們都沒有一樣明白，帶著未知的'一切行走在未知的環(huán)境，我們背起行囊，奮勇前進，人生的旅途中，我們不能預(yù)料前進的道路上會出現(xiàn)什么。但我們明白，勇敢地做出選取后大膽的前進才有可能走向光明，膽小退縮換來的只是譏諷和失敗的后果。只有我們帶著飽滿的熱情，大膽的向前走，前方的土地才會被我們一步步的踩在腳下，前面的路才能被我們一段段的征服。
每個人都在堅持，每個人都在努力，不但自我要堅強的走下去，還要鼓勵隊友皮，帶給他們力量，這就是90后，這就是一中人。
不積跬步，無以至千里，不積小流無以成江河。沒有我們每個學(xué)生的努力，就不可能有這長長的前進隊伍，不可能有如此的不服輸?shù)膱F隊。這就是團結(jié)的力量，這就是合作的力量。在今后的學(xué)習(xí)中，我要繼續(xù)發(fā)揚團結(jié)協(xié)作精神，與全校同學(xué)一齊邁向成功彼岸。
短暫的拉練很快結(jié)束了，每個同學(xué)臉上都溢滿笑容，滿臉自豪。是的，我們邁過了一個個小小的難關(guān)。我們的體力差，但我們有用心的心，我們的耐力差，但我們有頑強的精神。
就像校長所說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功?！崩?，這用任何東西都不能換的寶貴財富，讓我受益匪淺，難忘終生。
戶外徒步心得篇十
戶外徒步是一種鍛煉身心的活動，通過親身體驗大自然的美麗與艱辛，不僅能夠增強體力和耐力，還能夠給人帶來思考和反思的機會。在戶外徒步的過程中，我體會到了自然的力量、團隊合作的重要性以及個人堅持的意義。下面我將通過五個段落來記錄和分享我的徒步體會。
在徒步過程中，我深深感受到了大自然的力量和美麗。遠離城市喧囂，走進大自然，我才發(fā)現(xiàn)自然界的奇妙與博大。徒步的路途中，我欣賞到了壯麗的山川河流，呼吸著新鮮的空氣，感受到了清新自然的氣息。我聽著鳥兒的歌聲，看著花草的盛開，仿佛置身于人間仙境。在徒步的過程中，我感受到了自然的力量和自然的律動，讓我更加明白人與自然的和諧相處是一種多么可貴的體驗。
除了感受大自然的魅力，戶外徒步還教會了我團隊合作的重要性。徒步往往需要在團隊中共同努力，團結(jié)合作。每個人都有自己的弱點和優(yōu)點，需要互相幫助和支持。一次徒步活動中，我遇到了一些困難，尤其是攀登陡峭山路的時候。但是，我的伙伴們總是毫不猶豫地伸出援手，互相攙扶，互相鼓勵。我們一起跨過一道道高山，跋涉過一片片森林，最終成功地完成了徒步任務(wù)。通過這次徒步活動，我明白了在團隊中相互支持和合作的重要性。
徒步的過程不僅需要團隊合作，更需要個人意志和堅持。徒步活動并不是一項容易的事情，需要長時間的持續(xù)體力和毅力。有時候會感覺非常累，甚至懷疑自己的決定。但是，正是在這個時候，堅持和毅力變得尤為重要。我認識到徒步是一種鍛煉意志的機會，需要持之以恒地走下去。只有堅持不懈，才能克服困難，達到最終的目標(biāo)。這次徒步活動讓我明白了堅持的重要性，只要我有決心，就一定可以克服困難。
在徒步的過程中，我也學(xué)會了更加珍惜和尊重大自然。大自然是人類賴以生存的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該保護和熱愛它。在徒步的路上，我看到了許多被人類活動破壞的景象，讓我很心疼。一些山脈的原本林密處卻成了人類亂扔垃圾的場所，讓我感到震驚與憤怒。這次徒步活動讓我意識到，我們需要以行動保護大自然，保護我們的家園。我決心從自己做起，通過減少垃圾、節(jié)約能源等方式，為保護環(huán)境盡自己的一份力量。
通過戶外徒步，我不僅鍛煉了身體，還收獲了心靈的滿足。大自然的美麗和力量，團隊合作的重要性，個人堅持的意義以及珍惜和尊重大自然的價值，這些都是我在徒步中體會到的。戶外徒步不僅給我們帶來了身心的快樂，還讓我們更加關(guān)注和熱愛大自然，更加珍惜我們的生活。
總之，在戶外徒步中我學(xué)會了許多關(guān)于自然、團隊和個人的道理。這次徒步活動給了我很多寶貴的體驗和啟發(fā)，使我變得更加堅強、勇敢和熱愛生活。我相信，只要我們保持對大自然的熱愛，鍛煉個人意志和團隊合作能力，我們的人生將變得更加豐富多彩。讓我們一起走進大自然，感受它的美麗與力量，同時也為保護它盡自己的一份力量。
戶外徒步心得篇十一
戶外徒步是一種鍛煉身心的活動，不僅能增強體質(zhì)，提高耐力，還能接觸大自然，感受生命的力量。在戶外徒步的過程中，我深深體會到了身心的變化和成長。以下是我在戶外徒步中的心得體會。
首先，戶外徒步給予了我強烈的自信心。走過艱難險阻的路程，克服自身的局限和恐懼，讓我意識到自己擁有超越想象的潛力。當(dāng)我第一次攀登一座高山，踩在高高的峰頂上，我感到自己的精神和身體都得到了凈化和放松，我覺得自己無所不能。這種自信心，不僅體現(xiàn)在戶外徒步的過程中，也滲透到了我的生活中，讓我對面對挑戰(zhàn)時更加樂觀和勇敢。
其次，戶外徒步鍛煉了我的耐力和毅力。徒步過程中，往往會遇到各種困難和疲勞。長時間的跋涉、困難的路況和惡劣天氣都會讓人感到疲憊不堪。但是，只要堅持下去，越困難越可以體會到成功的喜悅和滿足感。每次完成一次徒步任務(wù)，我都能感到自己的毅力和耐力得到了鍛煉和提高。這種鍛煉，也能讓我在生活中面對困難和挫折時能更加堅強和勇敢地去面對。
再次，戶外徒步讓我與大自然更好地接觸和交流。在城市里，我們往往被高樓大廈和鋼筋水泥所包圍，很難感受到大自然的力量和美麗。而戶外徒步則是一次遠離塵囂，回歸自然的旅程。當(dāng)我踏上原始的山林中，呼吸著新鮮的空氣，欣賞著壯麗的風(fēng)景，我仿佛與大自然產(chǎn)生了某種共鳴。在大自然的懷抱中，我感受到了生命的力量和宇宙的神奇。這種與大自然的交流，使我更加懂得珍惜生命，珍視身邊的一切。
此外，戶外徒步也是一種放松和減壓的方式?，F(xiàn)代人時常處于高壓的生活狀態(tài)下，工作和生活的壓力常常讓人喘不過氣來。而戶外徒步則能讓我暫時遠離喧囂和壓力，釋放內(nèi)心的負擔(dān)。在徒步過程中，我常常能感受到自己的身心得到了放松和舒緩，煩惱和疲勞也在與大自然的相伴中漸漸融化。這種放松和減壓的體驗，讓我更加懂得生活的真諦和快樂的來源。
最后，戶外徒步是一種讓人與他人更好地交流和合作的機會。在徒步的過程中，我常常與隊友們一起攀登山峰、穿越叢林，共同面對困難和挑戰(zhàn)，共同享受旅途的快樂和美好。在與他人相互依賴和合作中，我學(xué)會了傾聽和溝通，學(xué)會了團隊合作和協(xié)作。這些交流和合作的經(jīng)驗，不僅讓我獲得了真摯的友誼，也幫助我更好地適應(yīng)社會和人際關(guān)系。
綜上所述，戶外徒步是一種身心鍛煉的方式，通過徒步，我既增強了自身的自信心和毅力，也感受到了大自然的力量和美麗。同時，戶外徒步也讓我在放松和減壓的同時，與他人更好地交流和合作。通過這次戶外徒步的經(jīng)歷，我深刻體會到自己的成長和變化，也希望能將這種體驗和感受帶給更多的人。
戶外徒步心得篇十二
徒步，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認為是一種休閑的活動。根據(jù)距離的不同，通常15公里內(nèi)的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。目前我們組織的徒步活動為短距離徒步，通過這次活動，得到大家的廣泛認可，認為這種活動確實可以增進人與人之間的了解，培養(yǎng)團隊精神，并能強健體魄，當(dāng)我問到大家下次還參與徒步活動與否的時候，大家異口同聲的回答參與，這就為把此項活動開展下去打下了基礎(chǔ)，說明徒步活動得到了參與網(wǎng)友的認可。
戶外徒步心得篇十三
徒步活動免責(zé)聲明
一、該協(xié)議的目的是為了活動發(fā)起人、組織者或領(lǐng)隊（以下協(xié)議中簡稱：發(fā)起者）和同行成
員明確知曉戶外活動所存在的風(fēng)險，提高參加人員的抗風(fēng)險和自律能力，免除活動的發(fā)起人和同行成員在活動中出現(xiàn)的相關(guān)賠償及法律連帶等責(zé)任，讓戶外活動更加安全、健康、快樂。我在此特意和有意的聲明：我已經(jīng)年滿18歲！我理解參加此次戶外活動相關(guān)的風(fēng)險；我同意承擔(dān)由于選擇和參加此次戶外活動隨之而來的全部責(zé)任和全部風(fēng)險；對于參加本次活動而引發(fā)或與之連帶的任何法律要求（包括第三方的法律要求）和無論出現(xiàn)任何形式與性質(zhì)的傷害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永遠免除此次活動發(fā)起者和同行成員、組織承辦方的賠償及法律責(zé)任。
二、我知曉報名前必須事先與自己的家屬溝通，取得家屬的理解和支持，知道并同意接受本
協(xié)議全部條款后，才能報名參加本次活動，報名后視同其家屬已知情并同意；我知曉，一旦簽署，此協(xié)議將生效，也知曉本協(xié)議同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。代為簽名者視為已溝通并被授權(quán)，否則由代簽人承擔(dān)后果。
三、我了解本次活動具有一定的危險性，在整個活動期間，我將對自己的安全負責(zé)。我保證
在本次活動中遵守團隊紀(jì)律，服從領(lǐng)隊，遵守有關(guān)環(huán)境保護方面的約定，不做破壞生態(tài)環(huán)境的事。再次聲明:本次活動的發(fā)起者沒有專業(yè)的戶外資格證書和沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，只是戶外運動愛好者，只為大家服務(wù)、費用aa，不承擔(dān)發(fā)生任何事故的法律責(zé)任。
協(xié)議范圍：凡是報名參加者均視為已經(jīng)閱讀、理解，并完全接受該協(xié)議條款；該協(xié)議自集合報到簽字后開始生效，至活動結(jié)束時終止。（簽字前和活動結(jié)束后，已不屬于本次活動范圍內(nèi)）
活動時間：2015年 月 日至2015年 月 日
同意免責(zé)條款簽字:
年 月 日
首先說明本次活動為非贏利性質(zhì)自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)穆暶?。通過填寫此文件，我已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償?shù)鹊姆蓹?quán)利。
（一）、風(fēng)險的承擔(dān)
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關(guān)責(zé)任豁免、權(quán)利放棄和風(fēng)險承擔(dān)的聲明書，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯(lián)系人，并不是職業(yè)的領(lǐng)隊、向?qū)Щ蛴性S可證的急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領(lǐng)隊的課程、或急救（包括野外）的培訓(xùn)和經(jīng)驗。我知道他們并不對我安全負責(zé)。
（二）、關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)穆暶鲿?BR> 1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償?shù)臋?quán)利，同時免除同隊其他成員的法律責(zé)任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔(dān)。我理解當(dāng)參加戶外活動時，我有可能面對真實的風(fēng)險而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動中所有的風(fēng)險和不利，我理解以上所列的風(fēng)險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風(fēng)險，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的聲明書并不僅限于以上所列的風(fēng)險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導(dǎo)致受傷，心臟病和甚至死亡的風(fēng)險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險，甚至死亡的風(fēng)險，并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們的法律責(zé)任。
4.我同意承擔(dān)所有的個人收到傷害的風(fēng)險，包括癱瘓和死亡，這些風(fēng)險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關(guān)的風(fēng)險和責(zé)任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔(dān)法律責(zé)任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
參加任何的活動，除非我已經(jīng)仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經(jīng)被知會，我需要醫(yī)生批準(zhǔn)才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應(yīng)該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關(guān)我參加體力活動，練習(xí)和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關(guān)健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準(zhǔn)的情況下參加活動，并謹在此承擔(dān)所有的由參加活動引起的責(zé)任。
8.我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時候，我可能會盡力協(xié)助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導(dǎo)致了第三方的財產(chǎn)損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責(zé)任。
10.我理解，對由于我參加活動而導(dǎo)致的我個人的意外事故，病痛和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他承員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。
我同意，一旦簽署，此責(zé)任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關(guān)連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質(zhì)的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯(lián)系人和同行其他成員的責(zé)任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，本人簽字確認后即時生效
首先說明本次活動為非贏利性質(zhì)自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)穆暶鳌Ｍㄟ^填寫此文件，我已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償?shù)鹊姆蓹?quán)利。
（一）、風(fēng)險的承擔(dān)
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關(guān)責(zé)任豁免、權(quán)利放棄和風(fēng)險承擔(dān)的聲明書，方可參加本次活動。
救（包括野外）的培訓(xùn)和經(jīng)驗。我知道他們并不對我安全負責(zé)。
（二）、關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)穆暶鲿?BR> 1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償?shù)臋?quán)利，同時免除同隊其他成員的法律責(zé)任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔(dān)。我理解當(dāng)參加戶外活動時，我有可能面對真實的風(fēng)險而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動中所有的風(fēng)險和不利，我理解以上所列的風(fēng)險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風(fēng)險，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的聲明書并不僅限于以上所列的風(fēng)險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導(dǎo)致受傷，心臟病和甚至死亡的風(fēng)險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險，甚至死亡的風(fēng)險，并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們的法律責(zé)任。
4.我同意承擔(dān)所有的個人收到傷害的風(fēng)險，包括癱瘓和死亡，這些風(fēng)險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關(guān)的風(fēng)險和責(zé)任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔(dān)法律責(zé)任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
6.我理解我能夠通過以下措施來減少我的風(fēng)險：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關(guān)的衣物和裝備的適用狀況，和只參加哪些自己精神和身體能力之內(nèi)的活動。我清楚獲知我已經(jīng)被鼓勵發(fā)展一種好問和懷疑的心態(tài)，去詢問活動的發(fā)起人以要求解釋任何我覺得不適的決定。我同意我將不會參加任何的活動，除非我已經(jīng)仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經(jīng)被知會，我需要醫(yī)生批準(zhǔn)才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應(yīng)該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關(guān)我參加體力活動，練習(xí)和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關(guān)健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準(zhǔn)的情況下參加活動，并謹在此承擔(dān)所有的由參加活動引起的責(zé)任。
8.我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時候，我可能會盡力協(xié)助我的同伴，但這只
是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導(dǎo)致了第三方的財產(chǎn)損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責(zé)任。
10.我理解，對由于我參加活動而導(dǎo)致的我個人的意外事故，病痛和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他承員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。
我同意，一旦簽署，此責(zé)任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關(guān)連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質(zhì)的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯(lián)系人和同行其他成員的責(zé)任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，
本人簽字確認后即時生效
風(fēng)險承擔(dān)與權(quán)利放棄的協(xié)議
此文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)膮f(xié)議（以騎行為例適用徒步自駕等戶外活動）。通過填寫此文件，您已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。您放棄了某些的法律權(quán)利，包括向所有其他同行成員提起訴訟的權(quán)利。
請仔細閱讀此協(xié)議。
首先聲明：
本活動為非盈利性質(zhì)的自助旅游活動、并具有一定的危險性。
本活動不是商業(yè)活動，也不是旅行社組團旅游。
本活動全程遵循“自助、互助、aa、環(huán)?！钡脑瓌t。
此文為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)膮f(xié)議。通過閱讀此文件，你已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。你放棄了某些的法律權(quán)力量，包括向活動策劃人和同隊成員提起訴訟的權(quán)利。
請仔細閱讀此合約。
首先說明本次活動為非贏利性質(zhì)自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
一、風(fēng)險的承擔(dān)
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關(guān)責(zé)任豁免、權(quán)利放棄和風(fēng)險承擔(dān)的協(xié)議，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯(lián)系人，并不是職業(yè)的領(lǐng)隊、向?qū)Щ蛴性S可證的`急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領(lǐng)隊的課程、或急救（包括野外）的培訓(xùn)和經(jīng)驗。我知道他們并不對我安全負責(zé)。
二、關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)膮f(xié)議
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而收到傷害的話，我放棄追究和要求賠償?shù)臋?quán)利，同時免除同隊其他成員的法律責(zé)任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔(dān)。我理解當(dāng)參加戶外活動時，我有可能面對真實的風(fēng)險而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動中所有的風(fēng)險和不利，我理解以上所列的風(fēng)險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風(fēng)險，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的協(xié)議并不僅限于以上所列的風(fēng)險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導(dǎo)致受傷，心臟病和甚至死亡的風(fēng)險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險，甚至死亡的風(fēng)險，并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們的法律責(zé)任。
4.我同意承擔(dān)所有的個人收到傷害的風(fēng)險，包括癱瘓和死亡，這些風(fēng)險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關(guān)的風(fēng)險和責(zé)任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔(dān)法律責(zé)任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
6.我理解我能夠通過以下措施來減少我的風(fēng)險：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關(guān)的衣物和裝備的適用狀況，和只參加哪些自己精神和身體能力之內(nèi)的活動。我清楚獲知我已經(jīng)被鼓勵發(fā)展一種好問和懷疑的心態(tài)，去詢問活動的領(lǐng)隊以要求解釋任何我覺得不適的決定。我同意我將不會參加任何的活動，除非我已經(jīng)仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經(jīng)被知會，我需要醫(yī)生批準(zhǔn)才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應(yīng)該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關(guān)我參加體力活動，練習(xí)和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關(guān)健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準(zhǔn)的情況下參加活動，并謹在此承擔(dān)所有的由參加活動引起的責(zé)任。
8.我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時候，我可能會盡力協(xié)助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導(dǎo)致了第三方的財產(chǎn)損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責(zé)任。
10.我理解，對由于我參加活動而導(dǎo)致的我個人的意外事故，病痛和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他承員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。
一旦報名參加活動，則表示你同意此協(xié)議，此責(zé)任豁免協(xié)議將生效。此協(xié)議同樣有效于你的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。我保證：
我已經(jīng)閱讀和理解以上聲明和其條文（本協(xié)議共x頁）；
我理解參加此次騎行旅行活動相關(guān)的風(fēng)險；
我承擔(dān)由于選擇了參加此次騎行旅行活動而隨之來的全部責(zé)任；
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加此次活動而引發(fā)，或與之關(guān)連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質(zhì)的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除此次活動所有其他同行成員的責(zé)任。
我已經(jīng)年滿18歲。
簽名（真實姓名加網(wǎng)名id)
份證號碼：
緊急聯(lián)系人姓名及電話：
此次活動其他同行成員（簽名）：
簽名日期：
戶外徒步心得篇十四
1.幼兒穿戴便于運動的服裝、鞋子。
2.出發(fā)前墊上吸汗巾。
【活動目標(biāo)】
1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。
2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。
【活動過程】
一、準(zhǔn)備活動：
1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。
2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動做好準(zhǔn)備。
二、交代要求：
師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走?？纯从變簣@附近都有些什么呢?
三、徒步走路：
1.教師組織幼兒排好隊一個跟著一個走。
2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。
3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。
4.教師小結(jié)：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 四、回幼兒園：
放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。
一、活動背景及活動意義
每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié)，也是理學(xué)院的傳統(tǒng)––徒步香山行活動的季節(jié)。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更是理學(xué)堅持不懈精神的傳承。根據(jù)每年的'傳統(tǒng)，我們理學(xué)院會在某一天在早上4:30于小南門集合出發(fā)，徒步走過約14公里，前往香山。
二、活動時間
20__年11月1日(星期六)04:30
三、活動人員
理學(xué)院全體成員(以報名形式參加)
四、前期準(zhǔn)備
礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應(yīng)急藥品(創(chuàng)可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，游戲道具，爬山活動獎品。
五、活動過程策劃書
1.星期六凌晨4：20分于小南門集合，4：30準(zhǔn)時出發(fā)。
2由龍老師帶領(lǐng)，徒步前往香山，途中可根據(jù)具體情況進行休息。
3.到達香山腳下吃完早飯后，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，并檢查人數(shù)，確保人員齊全。
4.清點人數(shù)后，開始爬香山比賽，根據(jù)報名的人數(shù)，分小組，個人到達先后所得分數(shù)不同，最后合計團隊總分，根據(jù)排名分發(fā)獎品。
5.到達山頂后休息，由策劃實踐部成員帶領(lǐng)，開始玩團體游戲。
6.下午4–5點，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業(yè)大學(xué)站下車)
六、資金準(zhǔn)備
1.活動獎品：約400元
2.門票：5元/人次
七、注意事項
1.參加徒步行活動的同學(xué)需自帶午餐;
2.盡量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程;
3.報名的同學(xué)請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學(xué)將由領(lǐng)隊進行安排
4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動的衣物。
5.參加活動的同學(xué)請攜帶學(xué)生證
八、安全預(yù)案
1.參加活動的同學(xué)請聽從領(lǐng)隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍
2.盡量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。
3.量力而行，身體如有出現(xiàn)不適請立即向領(lǐng)隊或周圍同學(xué)反映。
4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學(xué)說，并在原地休息。
5.領(lǐng)隊需另安排兩位安全聯(lián)絡(luò)員，并攜帶藥物，負責(zé)每隊出現(xiàn)情況時的應(yīng)急措施。
九、報名方式
編輯姓名+班級+電話
十、活動承辦方
理學(xué)院策劃實踐部
十一、活動承辦人員
領(lǐng)隊：__老師
安全聯(lián)絡(luò)員：__
戶外徒步心得篇十五
1.幼兒穿戴便于運動的服裝、鞋子。
2.出發(fā)前墊上吸汗巾。
1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。
2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。
一、準(zhǔn)備活動。
1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。
2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動做好準(zhǔn)備。
二、交代要求。
師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走?？纯从變簣@附近都有些什么呢?
三、徒步走路。
1.教師組織幼兒排好隊一個跟著一個走。
2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。
3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。
4.教師小結(jié)：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 四、回幼兒園。
放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。
戶外徒步心得篇十六
迎新年健步走活動
快樂運動與你同行
20xx年2月31日下午3時
通過健步走活動，增強公司員工團隊意識、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍.同時，活動貫以主題宣傳，擴大企業(yè)社會影響力.
主辦單位：公司工會
承辦單位：南京分公司支會
(一)組織機構(gòu)職責(zé)
1、活動總指揮：負責(zé)活動決策，全面指揮工作.
2、活動工作組：負責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作.
3、活動項目裁判組：負責(zé)活動比賽項目的`的裁判工作.
4、宣傳策劃組：負責(zé)活動宣傳策劃，負責(zé)活動過程攝影攝像協(xié)調(diào)指導(dǎo)，負責(zé)全體集體照拍照.
5、安全保障組：負責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行.
6、服務(wù)組：負責(zé)活動的音響、獎品發(fā)放.
(二)組織機構(gòu)人員
1、活動總指揮：
2、活動工作組：
3、活動項目裁判：
4、宣傳策劃：
5、安全保障：
6、后勤服務(wù)：
全體員工
公司大門口
20xx年12月31日下午：
2：50在公司大門前集合3：00活動啟動會.
3：20拉橫幅拍集體照，照相完畢分男女兩個組，等待發(fā)令.
3：30女子組開始.
3：40男子組開始.
4：30活動結(jié)束.
4：30-5：00各職責(zé)部門清理現(xiàn)場.
健步走線路安排：由公司大門開始圍繞企業(yè)園區(qū)順時針進行，全長大約3公里.
一等獎2名(男女各1名)
二等獎6名(男女各三名)
三等獎10名(男女各5名)
凡參與者均有紀(jì)念獎一份
領(lǐng)獎辦法：公司園區(qū)四個點設(shè)專職安全員與裁判員，選手每到一處可領(lǐng)取健步走活動票一張，每人集夠四張票就可換取相應(yīng)獎品.
1、活動前做熱身運動，注意安全，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開.
2、請保護好自己攜帶的手機和其他貴重物品.
3、活動中要注意交通安全，不亂丟煙頭和垃圾，保護環(huán)境.
4、盡量穿運動鞋，禁止穿高跟鞋.
戶外徒步心得篇十七
徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質(zhì)，志存高遠。
社會實踐
寒風(fēng)飄飄落葉，梧桐片片思情，為了培養(yǎng)我們當(dāng)代大學(xué)生的堅韌不拔的鋼品質(zhì)，志存高遠；為了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質(zhì)”的活動。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們?nèi)紵活w赤誠的心，堅守著堅韌不拔的鋼鐵品質(zhì)。
早八點到下午三點。
電氣自動化1402班全體同學(xué)
1.服裝：向?qū)W院借統(tǒng)一服裝，服裝上印有“武漢科技大學(xué)”或“信息學(xué)院”等字樣
2.旗幟：向?qū)W院借四面大旗，印有“武漢科技大學(xué)”字樣
3.餐飲：少量自帶，到達地點后自行解決
4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細分組見附表一
1.11月27日借到服裝旗幟等物品，分發(fā)給同學(xué)并作出安全強調(diào)
2.11月28日印出活動過程中所需要的社會調(diào)查表（見附表三）和甲流宣傳單（見附表三）
1.出校門口，在紅綠燈處進行交通安全宣傳，并維持行人依照交通規(guī)則過馬路（約15分鐘）
2.沿去往交通學(xué)院的那條路（人行道）行進，途中發(fā)甲流宣傳單（可能量有限）
3.到達青菱鄉(xiāng)，短暫休息，再次強調(diào)安全問題。將六小組分成兩大組。一組做社會調(diào)查。一組做甲流宣傳（按情況而定持續(xù)時間）
4.集合大隊，對上午活動進行簡單總結(jié)，然后以小組為單位休息吃飯。
5.短暫調(diào)整之后，繼續(xù)行進，朝張家灣進發(fā)，強調(diào)安全
6.在途中某個社區(qū)，先做甲流宣傳，再做社會調(diào)查
7.返回
8.晚自習(xí)開展活動總結(jié)班會，讓同學(xué)們暢談活動感想，并對社會現(xiàn)象發(fā)表自己的見解。班會完后要求沒人寫一份心得體會（不少于800字）
1.12.2帶領(lǐng)同學(xué)去觀看升國旗，并進行宣誓。
2.12.8在‘‘在歡樂堡’’做一個自力更生的野炊，加強鋼鐵精神的'教育。
戶外徒步心得篇十八
徒步走作為一個新興的集體育和休閑為一體的新生運動，在剛剛興起之時只是作為少數(shù)人尋求刺激、挑戰(zhàn)自身極限的項目之一，然而發(fā)展時至今日，卻已成為世界性的時尚健康運動。下面是小編為大家分享戶外徒步技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
路面特點：這種路面主要是清末、民國時期修建的。主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工鋪設(shè)而成。由于年代久遠，走的人比較多，這種青石板路的路面已經(jīng)變得非常光滑。一旦遇到雨雪容易發(fā)生事故，輕則跌跤、崴腳，重則骨折重傷。
行走經(jīng)驗：雨后，上山時除了穿防滑的鞋以外，心情還要放松。行走時重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，盡量使用登山杖。背大包時包的`重心應(yīng)該是中部偏下，手盡量扶著巖壁或樹木。下山時一定要用登山杖，重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙，或者路旁的草木上。兩個人之間一點要拉開距離，避免一個人跌倒后鏟倒好幾個。雪后，最好用四齒的冰爪，如果不用冰爪，腳一定要落在路旁樹根或草木上，登山杖必不可少。
路面特點：所謂的跳石就是沒有明顯的路，所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走，需要在石頭上跳來跳去前進，細紗、小溪、巨石參差交錯，“殺機”四伏。
行走經(jīng)驗：克服對跳石的恐懼心理是最主要的，這就要求注意力集中。雨季，大雨來臨之前、大雨剛過時不要去峽谷跳石，小心山洪暴發(fā)。準(zhǔn)備好一雙底厚一點硬一點的登山鞋，在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動，然后要把背包肩帶和腰帶拉緊，讓背包緊貼背部，以免跳躍時背包晃動、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足。跳石時眼睛要注意觀察前方的情況，準(zhǔn)確判斷下一個落腳點，注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干凈，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝蓋和門牙嘍。
路面特點：這種路面很常見的，形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒有植被覆蓋的山皮經(jīng)過人們的長時間踩踏形成的。也許你覺得這是最好走的路，有什么可注意的!那是這樣的想法大錯特錯。雨季時這種路面就是傳說中的爛泥路，非常容易跌倒，傷到膝蓋。
行走經(jīng)驗：大雨后經(jīng)過太陽的曝曬，土路表面已經(jīng)被曬干，但實際上已經(jīng)吸足了水分，這個時候上下山時很容易出現(xiàn)危險，走這種路面時鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點，以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。另外，春秋兩季晝夜溫差大，雨雪天后土路路面非常容易結(jié)冰，危險系數(shù)比較高，遇到這種情況上下山時要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的，這一點非常重要。
路面特點：灌木叢包括很多種，大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類較多且較為低矮，一般土質(zhì)濕滑松軟，可能會有沼澤，危險性較大;人工灌木叢主要分布氣候較為干燥的山麓坡地，是人為栽種防風(fēng)固土用的，所在地一般土質(zhì)干燥、含沙土較多、貌似堅硬其實一踩就滑，部分區(qū)域存在流沙的情況。
行走經(jīng)驗：走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，隊員之間至少要保持1.5米的距離，防止前面的隊友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時刻提醒后面的隊友注意距離過遠容易迷路!
徒步經(jīng)過自然類灌木叢時最好有輔助設(shè)備及經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊或當(dāng)?shù)叵驅(qū)铰废刃校⒁夤嗄径鄮Ф檀?、蚊蟲較多，建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴，要穿長袖、長褲，注意臉部的保護。
人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺，建議準(zhǔn)備手套(最好皮質(zhì))、長袖高領(lǐng)防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此類灌木叢時盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路，最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝，換手扶枝要牢固，落腳要穩(wěn)要慢。
戶外徒步心得篇十九
1、一個人可以走很快，n個人可以走很遠。
2、17公里，不認慫，讓我來！
3、手拉手，河邊走，前面鳳城好隊友！
4、我們不是在趕路，我們只是在感受每一步！
5、藍瘦，香菇，但我一定能堅持。
6、十七公里人生路，愛心相伴每一步。
7、一人計短，二人計長，公益之路，用腳丈量。
8、自己報名的徒步，哭著也要走完。
9、婚禮改期，徒步如期，愛心無期。
10、公益徒步“森”呼吸，激情順德“林”距離。
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徒步戶外培訓(xùn)是一種非常有意義的活動，通過徒步行走，我們可以挑戰(zhàn)自我、培養(yǎng)團隊合作意識、提高身體素質(zhì)等。我參加過一次徒步戶外培訓(xùn)活動，收獲頗豐。在活動中，我體驗到了團隊協(xié)作的重要性，提升了自己的思維能力和身體素質(zhì)。
首先，徒步戶外培訓(xùn)活動讓我深刻體會到了團隊協(xié)作的重要性。在徒步的過程中，我們需要互相照應(yīng)、互相幫助，在遇到困難時一起克服。在一個陌生的環(huán)境中，每個人都需要扮演一個角色，為團隊的成功作出貢獻。這種集體意識和協(xié)作能力在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦型瑯臃浅Ｖ匾?，通過徒步戶外培訓(xùn)，我們可以更好地培養(yǎng)和提升這些能力。
其次，徒步戶外培訓(xùn)活動提高了我的思維能力。在徒步前的規(guī)劃階段，我們需要制定詳細的行程計劃、安全措施等，這就需要我們進行合理思考和決策。在徒步過程中，還需要根據(jù)地形、道路條件等靈活調(diào)整行進路線。通過這些活動，我學(xué)會了更好地思考問題，預(yù)判風(fēng)險，并做出正確的決策。
此外，徒步戶外培訓(xùn)活動也對我的身體素質(zhì)有一定的提升。徒步行走需要較長時間和較高的體能，要求我們具備一定的耐力和身體適應(yīng)能力。在徒步活動中，我們要經(jīng)歷長時間的行走、攀爬、跋涉等，這對我們的體力和耐力都是極好的鍛煉。我能感受到自己的體能在這樣的鍛煉下得到提升，不僅對我個人有益，也有助于平時更好地應(yīng)對其他體力活動。
最后，參加徒步戶外培訓(xùn)活動讓我更加接近大自然，感受到了自然的美妙與壯麗。在徒步的過程中，我們能欣賞到原生態(tài)的自然風(fēng)光，呼吸著新鮮的空氣，感受到自然界的恢弘與壯麗。這樣的體驗給我?guī)砹藘?nèi)心的平靜與放松，讓我忘卻繁雜的瑣事和壓力，更加珍惜大自然的美好。
綜上所述，徒步戶外培訓(xùn)是一種有益身心的活動。通過徒步行走，我們可以培養(yǎng)團隊協(xié)作意識、提高思維能力、提升身體素質(zhì)，并且更加接近大自然。這樣的活動不僅帶給我豐富的體驗，也對我的人生產(chǎn)生了積極的影響。我相信，通過不斷參加這樣的戶外培訓(xùn)活動，我們可以在各個方面得到更大的成長與進步。
戶外徒步心得篇二
經(jīng)過漫長的等待，馬主任一聲令下，我們終于要出發(fā)了。
當(dāng)聽到程老師說要走4個多小時的.路才能到目的地時，我的心臟仿佛停止了跳動。這時，再看看窗外，灰蒙蒙的一片，時不時下著小雨!
天，時而明亮;時而昏暗!陣陣冷風(fēng)時不時和我們來個激烈的“擁抱”，使我不禁打起寒顫。
走著，走著——我的鞋濕了;我的老毛病又犯了。肚子疼的實在受不了了，經(jīng)過激烈的思想斗爭后，我坐上了車。在車上，我不斷的想：不行，我得堅持下去，不能這么沒骨氣!
下了車，吃完中飯，我堅持走了下去?？斓搅说臅r候，我實在是不行了，可是田老師一直在旁邊鼓勵我，激勵我前進，使我最終走到了終點!
第二天，一大早還躲在被窩里，還沒起來，就聽見老師說呆會要走去某部隊參觀。一聽到走去，我就像丟了魂似的，一下子躺了下去!
在走的過程中，雖然很多同學(xué)都覺得很累，但他們始終都跟著大部隊;累得不行了的同學(xué)，也沒有說要坐車，都攙扶著走到了終點!
雖然這幾天很累，但我還是受到了很多啟發(fā)。我認為在今后的道路上，我應(yīng)該多鍛煉。如果來之前我有一個好的身體素質(zhì)，那么在訓(xùn)練的時候我也不會累趴下了!還有就是在徒步拉練中，同學(xué)們不怕苦不怕累的精神也是值到我們學(xué)習(xí)的!
戶外徒步心得篇三
在繁忙的城市生活中，人們往往會感到壓力山大，迫切需要一種方式來放松自己的身心。作為一種獨特的戶外活動，徒步生活吸引了越來越多的人。不僅可以讓人們感受大自然的美麗，還能夠在挑戰(zhàn)中獲得成就感。徒步生活讓我體驗到了截然不同的生活方式和思維方式，帶給我更深的思考和啟發(fā)。
第二段：徒步中的困難與挑戰(zhàn)
徒步生活雖然美好，但也充滿了各種困難與挑戰(zhàn)。首先，徒步需要長時間的行走，身體的耐力和毅力是必不可少的。有時候，天氣不好，要面對狂風(fēng)暴雨，要在崎嶇不平的山間道路上跋涉。其次，帳篷搭建和物資準(zhǔn)備也需要一定的技巧和經(jīng)驗。再者，徒步中還需要攻克各種困難，比如河流和懸崖的過河、雪山的攀登等等。這些困難和挑戰(zhàn)讓我時刻保持警惕，使我對自己的身體和技能有了更全面的了解和提高。
第三段：徒步生活的美好與收獲
雖然徒步生活充滿了困難和挑戰(zhàn)，但它也給了我很多美好和收獲。首先，大自然的風(fēng)景令人陶醉。徒步讓我親身感受到了大自然的美麗和偉大，每一次徒步都讓我心曠神怡，沐浴在大自然的懷抱中。其次，徒步生活讓我結(jié)交了很多志同道合的朋友。在徒步的過程中，我和伙伴們共同面對困難和挑戰(zhàn)，互相支持和鼓勵，建立起深厚的友誼。再者，徒步使我更加了解自己。在徒步中，我需要靠自己的努力和智慧解決困難和挑戰(zhàn)，這讓我對自己的能力和潛力有了更深入的認識。
第四段：徒步生活中的安全與注意事項
在追求戶外徒步生活的同時，我們也要注意安全和保護自然環(huán)境。首先，徒步前我們需要做好充足的準(zhǔn)備工作。比如了解線路和天氣情況，攜帶必要的裝備和藥物，確保自己的身體狀況良好。其次，徒步中我們要注意行走的方式和技巧。正確的行走姿勢和抬腳方式可以減輕對關(guān)節(jié)和肌肉的負擔(dān)，防止意外受傷。最后，我們還要盡量減少對自然環(huán)境的破壞。在我們徒步的路線中，不亂扔垃圾，保持環(huán)境的整潔和美麗。
第五段：徒步生活的啟發(fā)與影響
徒步生活給我?guī)砹嗽S多啟發(fā)和影響，讓我有了更全面的視野和思考方式。首先，徒步教會了我堅持不懈和永不放棄的精神。在徒步的過程中，有時候會遇到困境和瓶頸，但我學(xué)會了勇于面對和挑戰(zhàn)它們。其次，徒步讓我更加關(guān)注大自然和環(huán)境保護。我意識到，我們要尊重自然，保護環(huán)境，才能享受到更美好的徒步生活。最后，徒步教會了我團隊合作和互助精神。在徒步的過程中，我意識到一個人的力量是有限的，只有和小伙伴們團結(jié)一致，我們才能共同面對和解決困難。
總結(jié)：徒步生活是一種獨特而美好的戶外活動。雖然充滿了困難和挑戰(zhàn)，但也帶來了美麗和收獲。通過徒步，我不僅享受到了大自然的美景，結(jié)交了志同道合的朋友，還發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。在徒步的過程中，我們要注意安全和保護環(huán)境，充分發(fā)揮團隊合作和互助精神，這樣我們才能更好地享受徒步生活的樂趣和成就。
戶外徒步心得篇四
戶外徒步是一種充滿挑戰(zhàn)和樂趣的活動，不僅能夠鍛煉身體，還能讓人接觸大自然，感受大自然的美麗與寧靜。在徒步過程中，我不僅能夠享受到一種與大自然融為一體的感覺，還能夠鍛煉自己的毅力和耐力。下面我將分享我在戶外徒步生活中的心得和體會。
第二段：準(zhǔn)備工作
在進行戶外徒步之前，進行充分的準(zhǔn)備是非常重要的。首先，我會查看天氣預(yù)報，選擇一個適合徒步的日子。其次，我會準(zhǔn)備好必備的裝備，比如登山鞋、背包、雨具等，同時還要帶上足夠的食品和水。準(zhǔn)備工作的充分會讓我在徒步過程中更加安全和舒適。
第三段：徒步路線選擇
選擇適合自己的徒步路線也是非常重要的。在選擇路線時，我會考慮自己的體力和經(jīng)驗，并根據(jù)自己的時間安排進行選擇。對于初次徒步的人來說，選擇一些相對容易的路線是比較明智的選擇。然而，對于有一定徒步經(jīng)驗的人來說，可以嘗試一些具有挑戰(zhàn)性的路線，提升自己的徒步技巧和體能。
第四段：徒步的挑戰(zhàn)與收獲
戶外徒步雖然充滿了各種挑戰(zhàn)，但也給我?guī)砹撕芏嗍斋@。在徒步過程中，我需要面對各種地形的挑戰(zhàn)，比如陡峭的山路、泥濘的小徑等等。這些挑戰(zhàn)讓我學(xué)會了如何克服困難，盡力保持樂觀的心態(tài)。與此同時，我也能夠欣賞到大自然的美景，比如壯麗的山川、清澈的湖泊等等。這些美景讓我感到無比的寧靜和滿足。
第五段：對徒步生活的思考
在戶外徒步的過程中，我不僅鍛煉了自己的身體，還深刻地思考了徒步生活對人們的意義。徒步生活讓我遠離了繁忙喧鬧的都市，與自然親密接觸。我發(fā)現(xiàn)這種與大自然親密接觸的體驗讓我感到無比快樂和幸福。與此同時，徒步生活也教會了我如何關(guān)注身邊的一切，珍惜現(xiàn)在擁有的一切。徒步生活成為了我追求平衡和內(nèi)心寧靜的一種方式。
結(jié)尾
通過戶外徒步生活，我深刻地體會到了大自然的偉大和美麗。這種與大自然親密接觸的感覺讓我更加熱愛生活，珍惜眼前的一切。徒步生活不僅讓我鍛煉了身體，更讓我找到了一種追求平衡和內(nèi)心寧靜的方式。我相信，只要堅持徒步生活，就能夠在瑣碎的日常中找到快樂和幸福的源泉。
戶外徒步心得篇五
戶外徒步是一種以步行為主的戶外活動，通過徒步行走探索自然風(fēng)光，體驗大自然的美好與挑戰(zhàn)。徒步既是一種鍛煉身體的方式，也是一種放松心情的途徑。徒步不僅能夠接觸大自然的景觀，還能夠感受大自然的恩賜，獲得心靈的滿足。在戶外徒步中，人們不僅可以鍛煉身體，還能夠結(jié)交新朋友，拓展人生的視野。
第二段：描述戶外徒步的樂趣和好處
戶外徒步帶來的樂趣是無與倫比的。在徒步的過程中，人們可以欣賞到宏偉壯麗的自然風(fēng)光，呼吸到新鮮的空氣，感受到大自然的美好。徒步中的困難和挑戰(zhàn)也能夠讓人們更好地鍛煉自己的意志和毅力，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。與此同時，戶外徒步還可以讓人們放松身心，擺脫都市的喧囂和壓力，重新與大自然建立起聯(lián)系。徒步還可以增加人們的社交圈子，結(jié)交深交新朋友。通過與他人共同面對困難，在幫助和支持他人的過程中，人們的友誼會更加深厚。
第三段：分享個人的戶外徒步體會
我曾有幸參加了一次戶外徒步活動，這是我人生中一次難忘的經(jīng)歷。該活動于早晨開始，我和同伴們背上了背包，踏上了未知的征程。一路上，我們穿越了山脈和森林，跨過了溪流和泥濘的小路。在這過程中，我們面臨了種種困難和挑戰(zhàn)。但是，我們并沒有退縮，相反，我們鼓勵、幫助和支持著彼此，最終成功地完成了徒步。當(dāng)我們到達終點時，內(nèi)心充滿了自豪和成就感。這次戶外徒步不僅鍛煉了我的身體，也讓我認識到了團隊合作的重要性。
第四段：提出戶外徒步對個人的啟示和影響
戶外徒步是具有深遠意義的活動，它使我深刻認識到了自己的潛力和能力。在徒步中，我經(jīng)歷了疲憊和困難，但是我沒有放棄。通過鍛煉毅力和意志品質(zhì)，我克服了困難，獲得了成功。這次徒步經(jīng)歷使我意識到，只要堅持不懈，無論遇到什么困難，我都能夠克服它們。同時，戶外徒步也提醒我要珍惜大自然的美好，尊重自然環(huán)境。只有與大自然和諧相處，我們才能獲得真正的快樂。
第五段：總結(jié)戶外徒步的重要性和意義
戶外徒步是一種全面發(fā)展人格的活動，它能夠鍛煉身體、放松心情、拓展視野、結(jié)交朋友。徒步中的艱辛和困難能夠讓人們更好地成長和進步。與此同時，戶外徒步還能夠讓人們重新與大自然建立起聯(lián)系，感受大自然的美好和恩賜。在現(xiàn)代社會，人們往往陷入忙碌和壓力中無法自拔。參加戶外徒步活動，可以讓自己暫時抽離這種壓力，重新認識和認識到自己，找回人生的快樂。這種經(jīng)歷將給人們帶來深思，引導(dǎo)人們更加注重自身的內(nèi)心成長和和諧發(fā)展。
戶外徒步心得篇六
第一段：引言（150字）
徒步戶外是一種古老而又充滿挑戰(zhàn)性的活動，它不僅考驗著人的體力與耐力，更是一個獨特的心靈體驗。我曾多次參與徒步戶外活動，在這個過程中，我收獲了許多寶貴的體會和感悟。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟示和幫助。
第二段：規(guī)劃與準(zhǔn)備（250字）
徒步戶外活動，成功與否很大程度上取決于規(guī)劃和準(zhǔn)備的程度。在出發(fā)前，我們需要了解并評估路線的難度和條件，選擇適合自己的徒步路線和季節(jié)，在必要時請教專業(yè)人士的意見。此外，我們還需要準(zhǔn)備必備的裝備，例如合適的鞋子和衣物、背包和食物等。在規(guī)劃和準(zhǔn)備過程中，細心和耐心是非常重要的，只有這樣我們才能確保旅途的順利進行。
第三段：身心的挑戰(zhàn)與突破（300字）
徒步戶外活動是一項身心都會受到挑戰(zhàn)的活動。長期的行走和負重會對我們的身體造成一定的壓力，讓我們感覺到疲憊和不適。然而，正是在這種挑戰(zhàn)中，我們才能夠更好地認識和超越自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和力量。當(dāng)我們堅持下來，突破身體的極限，我們會體會到一種幸福感和成就感，這種感覺是無法用言語來形容的。
第四段：自然與靈性的體驗（300字）
徒步戶外不僅是對身體的挑戰(zhàn)，也是對心靈的洗滌。當(dāng)我們沿著山川湖泊穿行時，我們能夠近距離地感受大自然的美麗和力量。在戶外的大自然中，我們可以放下心中的煩惱和紛繁，全心全意地享受當(dāng)下的美好。我們能夠觀察到大自然中各種生物的生態(tài)，感受到它們與我們共同生活在這個美麗的星球上的奇妙。徒步戶外也給了我們一個思考人與自然的關(guān)系的機會，讓我們更加珍惜和保護我們的地球家園。
第五段：收獲與反思（200字）
通過徒步戶外活動，我們可以收獲很多。除了身心的挑戰(zhàn)和對自然的感悟外，我們還能夠結(jié)交志同道合的朋友，分享彼此的喜怒哀樂。我們能夠?qū)W會團隊合作，互相扶持，共同面對困難和挑戰(zhàn)。同時，徒步戶外也教會了我們?nèi)绾巫龀鰶Q策和忍耐，在長途跋涉中，我們能夠堅持不懈，一步一個腳印地走下去?；仡櫷讲綉敉獾慕?jīng)歷，我深刻體會到，挑戰(zhàn)與成長是相伴相生的，只有敢于迎接挑戰(zhàn)的人，才能獲得真正的成長和收獲。
總結(jié)：通過徒步戶外活動，我學(xué)會了規(guī)劃和準(zhǔn)備，同時也體驗了身心的挑戰(zhàn)與突破，感受到了大自然的美麗和力量。最重要的是，我在徒步戶外中收獲了成長和友誼。徒步戶外讓我變得更加勇敢、堅韌和樂觀。我會繼續(xù)堅持參與徒步戶外活動，不僅為了鍛煉身體，更是為了體驗和感受生活的美好。無論是山風(fēng)還是雨水，我都愿意與大自然融為一體，與友人共同感受徒步戶外的魅力。
戶外徒步心得篇七
徒步戶外活動作為一種健康、環(huán)保、低耗的休閑方式，越來越受到人們的關(guān)注與喜愛。在徒步的過程中，我們不僅能享受大自然的美麗風(fēng)景，還可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，提高身心素質(zhì)。下面將從籌備與準(zhǔn)備、徒步過程、所得心得、諸多收獲以及對未來計劃的思考五個方面來探討徒步戶外活動的心得體會。
首先，在徒步活動前，要做好充分的籌備與準(zhǔn)備工作。我們應(yīng)該了解徒步的路線、難度、天氣等相關(guān)信息，以便做好充分的準(zhǔn)備。合理的行程安排、著裝選擇和裝備準(zhǔn)備是保證徒步行程順利進行的重要因素。在徒步過程中，可能面臨復(fù)雜的地形和惡劣的天氣，因此，選擇合適的鞋子、服裝和背包是非常重要的，這樣才能保證我們在行走中的舒適和安全。
其次，徒步過程可以給我們帶來身心的放松與修養(yǎng)。當(dāng)我們踏入自然的懷抱，身心都能夠得到放松，煩惱與壓力也會減少。在徒步的過程中，我們能夠欣賞到大自然的美景，感受到大自然的力量，這些都會帶給我們心靈的安寧與寧靜。同時，徒步過程中的體力消耗也將增強我們的體質(zhì)與耐力，提高我們的團隊協(xié)作與應(yīng)對特殊情況的能力。
徒步戶外活動帶給我們的好處是多方面的，不僅是身體上的鍛煉，更多的是精神上的享受與心靈的成長。通過徒步，我們可以更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛能和韌性。面對困難和挑戰(zhàn)，我們要勇敢地迎接，不能退縮。徒步的過程中，我們需要跋山涉水，跨越險灘，在這個過程中，我們要相互支持，相互鼓勵。這樣，我們才能體驗到團隊的力量，認識到自己的重要性。
通過徒步戶外活動，我還獲得了很多其他方面的收獲。首先，我學(xué)會了尊重自然和保護環(huán)境。在與大自然的接觸中，我深刻感受到了自然的偉大和美麗，因此更加珍惜和保護自然資源。其次，我學(xué)會了如何做一個團隊合作的人。在徒步隊伍中，每個人都有自己的責(zé)任和任務(wù)，只有團結(jié)合作，才能順利完成徒步任務(wù)。最后，我還發(fā)現(xiàn)了自己體內(nèi)潛在的激情和勇氣。面對嚴峻的山路和惡劣的天氣條件，我依然堅持不懈，克服了一個個困難和障礙。
對于未來，我計劃繼續(xù)參加徒步戶外活動，不僅是為了享受自然的美景，更重要的是為了提升自己的身心素質(zhì)。我將更加注重鍛煉身體，增強耐力和力量，為下一次的徒步活動做好準(zhǔn)備。同時，我也會繼續(xù)保持對大自然的敬仰和對環(huán)境的保護意識，不斷提高自己對環(huán)境保護的認知和行動力。
總之，徒步戶外活動給我們帶來了很多的好處和收獲。通過徒步，我們不僅鍛煉了身體，放松了心情，還提高了團隊合作能力和應(yīng)對特殊情況的能力。同時，徒步也帶給我們更多的思考和啟示，讓我們更加珍惜大自然、尊重生命，更加熱愛生活。徒步，是一種健康、快樂、與自然親密接觸的方式，讓我們通過行走，走進大自然的懷抱，感受生命的美好，展現(xiàn)自己的風(fēng)采。讓我們一起走出家門，徒步戶外，迎接更加自由、健康的生活。
戶外徒步心得篇八
徒步戶外培訓(xùn)是一種越來越受歡迎的培訓(xùn)方式，它以戶外徒步活動為基礎(chǔ)，借助自然環(huán)境中的各種元素來培養(yǎng)和鍛煉個人的能力。本文將以我參加的一次徒步戶外培訓(xùn)為例，分享我在這個過程中的收獲和體會。
第二段：團隊協(xié)作與溝通
在徒步戶外培訓(xùn)中，團隊協(xié)作和溝通是至關(guān)重要的。我們需要分工合作，共同完成一系列任務(wù)，并且在過程中不斷進行溝通和協(xié)調(diào)。通過這個過程，我深刻體會到了團隊合作的重要性，明白到只有團隊中的每個成員都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能實現(xiàn)整個團隊的成功。同時，在任務(wù)完成的過程中，我也學(xué)會了如何與他人進行有效的溝通，通過明確的語言表達和積極的傾聽，減少了溝通誤差，提高了團隊協(xié)作效率。
第三段：自我管理與目標(biāo)設(shè)定
徒步戶外培訓(xùn)需要我們具備良好的自我管理能力。在長途跋涉的過程中，我們需要合理安排時間和體力，做好補給和休息，還要考慮到風(fēng)雨、氣溫等因素的變化。這要求我們有良好的自我管理意識和能力，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況和心理狀態(tài)進行及時的監(jiān)測和調(diào)節(jié)。而為了更好地達成目標(biāo)，我們還需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的行動計劃。通過這個過程，我學(xué)會了如何有效地管理自己的時間和精力，以及如何設(shè)置合理的目標(biāo)并不斷追求。
第四段：困難與挑戰(zhàn)的積極應(yīng)對
徒步戶外培訓(xùn)充滿了各種困難和挑戰(zhàn)，例如陡峭的山路、惡劣的天氣、重腿、身體疲憊等。這些困難和挑戰(zhàn)對我們的身體和意志都是一次考驗，但也是一次機會。在這個過程中，我學(xué)會了如何積極應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。我通過調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的心情，堅持不懈地努力前行，最終成功地克服了一道又一道困難。這個過程不僅培養(yǎng)了我堅韌不拔的毅力，也讓我更加了解自己的潛力和能力。
第五段：自然與人文的體驗
通過徒步戶外培訓(xùn)，我也得到了與大自然親近的機會。在戶外的環(huán)境中，我目睹了大自然的鬼斧神工，感受到了大自然的磅礴力量和美妙之處。而與此同時，我也與隊友們建立了深厚的情感紐帶，分享了困難與喜悅。這樣的人際互動和團隊合作不僅拉近了與隊友們的距離，也增強了大家的集體意識和凝聚力。這些珍貴的體驗讓我更加珍惜我們身處的自然環(huán)境和珍貴的人際關(guān)系。
總結(jié)：本次徒步戶外培訓(xùn)讓我有機會鍛煉自己的團隊協(xié)作和溝通能力，提高自我管理能力并設(shè)定明確的目標(biāo)，培養(yǎng)了堅韌和積極應(yīng)對困難的意志品質(zhì)。同時，我也通過與大自然和隊友們的互動，收獲了與自然和人文的深度體驗。這次戶外培訓(xùn)不僅讓我個人得到了成長和進步，也使我對于團隊合作、個人管理和人際關(guān)系有了更全面的認識和理解。
戶外徒步心得篇九
頂著炎炎的烈日，邁上荒蕪的道路，通榆一中的拉練在明媚的陽光下拉開了帷幕。
一切都是未知的，行走的路線，行進的路程，還有剩下的距離我們都沒有一樣明白，帶著未知的'一切行走在未知的環(huán)境，我們背起行囊，奮勇前進，人生的旅途中，我們不能預(yù)料前進的道路上會出現(xiàn)什么。但我們明白，勇敢地做出選取后大膽的前進才有可能走向光明，膽小退縮換來的只是譏諷和失敗的后果。只有我們帶著飽滿的熱情，大膽的向前走，前方的土地才會被我們一步步的踩在腳下，前面的路才能被我們一段段的征服。
每個人都在堅持，每個人都在努力，不但自我要堅強的走下去，還要鼓勵隊友皮，帶給他們力量，這就是90后，這就是一中人。
不積跬步，無以至千里，不積小流無以成江河。沒有我們每個學(xué)生的努力，就不可能有這長長的前進隊伍，不可能有如此的不服輸?shù)膱F隊。這就是團結(jié)的力量，這就是合作的力量。在今后的學(xué)習(xí)中，我要繼續(xù)發(fā)揚團結(jié)協(xié)作精神，與全校同學(xué)一齊邁向成功彼岸。
短暫的拉練很快結(jié)束了，每個同學(xué)臉上都溢滿笑容，滿臉自豪。是的，我們邁過了一個個小小的難關(guān)。我們的體力差，但我們有用心的心，我們的耐力差，但我們有頑強的精神。
就像校長所說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功?！崩?，這用任何東西都不能換的寶貴財富，讓我受益匪淺，難忘終生。
戶外徒步心得篇十
戶外徒步是一種鍛煉身心的活動，通過親身體驗大自然的美麗與艱辛，不僅能夠增強體力和耐力，還能夠給人帶來思考和反思的機會。在戶外徒步的過程中，我體會到了自然的力量、團隊合作的重要性以及個人堅持的意義。下面我將通過五個段落來記錄和分享我的徒步體會。
在徒步過程中，我深深感受到了大自然的力量和美麗。遠離城市喧囂，走進大自然，我才發(fā)現(xiàn)自然界的奇妙與博大。徒步的路途中，我欣賞到了壯麗的山川河流，呼吸著新鮮的空氣，感受到了清新自然的氣息。我聽著鳥兒的歌聲，看著花草的盛開，仿佛置身于人間仙境。在徒步的過程中，我感受到了自然的力量和自然的律動，讓我更加明白人與自然的和諧相處是一種多么可貴的體驗。
除了感受大自然的魅力，戶外徒步還教會了我團隊合作的重要性。徒步往往需要在團隊中共同努力，團結(jié)合作。每個人都有自己的弱點和優(yōu)點，需要互相幫助和支持。一次徒步活動中，我遇到了一些困難，尤其是攀登陡峭山路的時候。但是，我的伙伴們總是毫不猶豫地伸出援手，互相攙扶，互相鼓勵。我們一起跨過一道道高山，跋涉過一片片森林，最終成功地完成了徒步任務(wù)。通過這次徒步活動，我明白了在團隊中相互支持和合作的重要性。
徒步的過程不僅需要團隊合作，更需要個人意志和堅持。徒步活動并不是一項容易的事情，需要長時間的持續(xù)體力和毅力。有時候會感覺非常累，甚至懷疑自己的決定。但是，正是在這個時候，堅持和毅力變得尤為重要。我認識到徒步是一種鍛煉意志的機會，需要持之以恒地走下去。只有堅持不懈，才能克服困難，達到最終的目標(biāo)。這次徒步活動讓我明白了堅持的重要性，只要我有決心，就一定可以克服困難。
在徒步的過程中，我也學(xué)會了更加珍惜和尊重大自然。大自然是人類賴以生存的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該保護和熱愛它。在徒步的路上，我看到了許多被人類活動破壞的景象，讓我很心疼。一些山脈的原本林密處卻成了人類亂扔垃圾的場所，讓我感到震驚與憤怒。這次徒步活動讓我意識到，我們需要以行動保護大自然，保護我們的家園。我決心從自己做起，通過減少垃圾、節(jié)約能源等方式，為保護環(huán)境盡自己的一份力量。
通過戶外徒步，我不僅鍛煉了身體，還收獲了心靈的滿足。大自然的美麗和力量，團隊合作的重要性，個人堅持的意義以及珍惜和尊重大自然的價值，這些都是我在徒步中體會到的。戶外徒步不僅給我們帶來了身心的快樂，還讓我們更加關(guān)注和熱愛大自然，更加珍惜我們的生活。
總之，在戶外徒步中我學(xué)會了許多關(guān)于自然、團隊和個人的道理。這次徒步活動給了我很多寶貴的體驗和啟發(fā)，使我變得更加堅強、勇敢和熱愛生活。我相信，只要我們保持對大自然的熱愛，鍛煉個人意志和團隊合作能力，我們的人生將變得更加豐富多彩。讓我們一起走進大自然，感受它的美麗與力量，同時也為保護它盡自己的一份力量。
戶外徒步心得篇十一
戶外徒步是一種鍛煉身心的活動，不僅能增強體質(zhì)，提高耐力，還能接觸大自然，感受生命的力量。在戶外徒步的過程中，我深深體會到了身心的變化和成長。以下是我在戶外徒步中的心得體會。
首先，戶外徒步給予了我強烈的自信心。走過艱難險阻的路程，克服自身的局限和恐懼，讓我意識到自己擁有超越想象的潛力。當(dāng)我第一次攀登一座高山，踩在高高的峰頂上，我感到自己的精神和身體都得到了凈化和放松，我覺得自己無所不能。這種自信心，不僅體現(xiàn)在戶外徒步的過程中，也滲透到了我的生活中，讓我對面對挑戰(zhàn)時更加樂觀和勇敢。
其次，戶外徒步鍛煉了我的耐力和毅力。徒步過程中，往往會遇到各種困難和疲勞。長時間的跋涉、困難的路況和惡劣天氣都會讓人感到疲憊不堪。但是，只要堅持下去，越困難越可以體會到成功的喜悅和滿足感。每次完成一次徒步任務(wù)，我都能感到自己的毅力和耐力得到了鍛煉和提高。這種鍛煉，也能讓我在生活中面對困難和挫折時能更加堅強和勇敢地去面對。
再次，戶外徒步讓我與大自然更好地接觸和交流。在城市里，我們往往被高樓大廈和鋼筋水泥所包圍，很難感受到大自然的力量和美麗。而戶外徒步則是一次遠離塵囂，回歸自然的旅程。當(dāng)我踏上原始的山林中，呼吸著新鮮的空氣，欣賞著壯麗的風(fēng)景，我仿佛與大自然產(chǎn)生了某種共鳴。在大自然的懷抱中，我感受到了生命的力量和宇宙的神奇。這種與大自然的交流，使我更加懂得珍惜生命，珍視身邊的一切。
此外，戶外徒步也是一種放松和減壓的方式?，F(xiàn)代人時常處于高壓的生活狀態(tài)下，工作和生活的壓力常常讓人喘不過氣來。而戶外徒步則能讓我暫時遠離喧囂和壓力，釋放內(nèi)心的負擔(dān)。在徒步過程中，我常常能感受到自己的身心得到了放松和舒緩，煩惱和疲勞也在與大自然的相伴中漸漸融化。這種放松和減壓的體驗，讓我更加懂得生活的真諦和快樂的來源。
最后，戶外徒步是一種讓人與他人更好地交流和合作的機會。在徒步的過程中，我常常與隊友們一起攀登山峰、穿越叢林，共同面對困難和挑戰(zhàn)，共同享受旅途的快樂和美好。在與他人相互依賴和合作中，我學(xué)會了傾聽和溝通，學(xué)會了團隊合作和協(xié)作。這些交流和合作的經(jīng)驗，不僅讓我獲得了真摯的友誼，也幫助我更好地適應(yīng)社會和人際關(guān)系。
綜上所述，戶外徒步是一種身心鍛煉的方式，通過徒步，我既增強了自身的自信心和毅力，也感受到了大自然的力量和美麗。同時，戶外徒步也讓我在放松和減壓的同時，與他人更好地交流和合作。通過這次戶外徒步的經(jīng)歷，我深刻體會到自己的成長和變化，也希望能將這種體驗和感受帶給更多的人。
戶外徒步心得篇十二
徒步，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認為是一種休閑的活動。根據(jù)距離的不同，通常15公里內(nèi)的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。目前我們組織的徒步活動為短距離徒步，通過這次活動，得到大家的廣泛認可，認為這種活動確實可以增進人與人之間的了解，培養(yǎng)團隊精神，并能強健體魄，當(dāng)我問到大家下次還參與徒步活動與否的時候，大家異口同聲的回答參與，這就為把此項活動開展下去打下了基礎(chǔ)，說明徒步活動得到了參與網(wǎng)友的認可。
戶外徒步心得篇十三
徒步活動免責(zé)聲明
一、該協(xié)議的目的是為了活動發(fā)起人、組織者或領(lǐng)隊（以下協(xié)議中簡稱：發(fā)起者）和同行成
員明確知曉戶外活動所存在的風(fēng)險，提高參加人員的抗風(fēng)險和自律能力，免除活動的發(fā)起人和同行成員在活動中出現(xiàn)的相關(guān)賠償及法律連帶等責(zé)任，讓戶外活動更加安全、健康、快樂。我在此特意和有意的聲明：我已經(jīng)年滿18歲！我理解參加此次戶外活動相關(guān)的風(fēng)險；我同意承擔(dān)由于選擇和參加此次戶外活動隨之而來的全部責(zé)任和全部風(fēng)險；對于參加本次活動而引發(fā)或與之連帶的任何法律要求（包括第三方的法律要求）和無論出現(xiàn)任何形式與性質(zhì)的傷害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永遠免除此次活動發(fā)起者和同行成員、組織承辦方的賠償及法律責(zé)任。
二、我知曉報名前必須事先與自己的家屬溝通，取得家屬的理解和支持，知道并同意接受本
協(xié)議全部條款后，才能報名參加本次活動，報名后視同其家屬已知情并同意；我知曉，一旦簽署，此協(xié)議將生效，也知曉本協(xié)議同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。代為簽名者視為已溝通并被授權(quán)，否則由代簽人承擔(dān)后果。
三、我了解本次活動具有一定的危險性，在整個活動期間，我將對自己的安全負責(zé)。我保證
在本次活動中遵守團隊紀(jì)律，服從領(lǐng)隊，遵守有關(guān)環(huán)境保護方面的約定，不做破壞生態(tài)環(huán)境的事。再次聲明:本次活動的發(fā)起者沒有專業(yè)的戶外資格證書和沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)，只是戶外運動愛好者，只為大家服務(wù)、費用aa，不承擔(dān)發(fā)生任何事故的法律責(zé)任。
協(xié)議范圍：凡是報名參加者均視為已經(jīng)閱讀、理解，并完全接受該協(xié)議條款；該協(xié)議自集合報到簽字后開始生效，至活動結(jié)束時終止。（簽字前和活動結(jié)束后，已不屬于本次活動范圍內(nèi)）
活動時間：2015年 月 日至2015年 月 日
同意免責(zé)條款簽字:
年 月 日
首先說明本次活動為非贏利性質(zhì)自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)穆暶?。通過填寫此文件，我已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償?shù)鹊姆蓹?quán)利。
（一）、風(fēng)險的承擔(dān)
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關(guān)責(zé)任豁免、權(quán)利放棄和風(fēng)險承擔(dān)的聲明書，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯(lián)系人，并不是職業(yè)的領(lǐng)隊、向?qū)Щ蛴性S可證的急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領(lǐng)隊的課程、或急救（包括野外）的培訓(xùn)和經(jīng)驗。我知道他們并不對我安全負責(zé)。
（二）、關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)穆暶鲿?BR> 1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償?shù)臋?quán)利，同時免除同隊其他成員的法律責(zé)任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔(dān)。我理解當(dāng)參加戶外活動時，我有可能面對真實的風(fēng)險而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動中所有的風(fēng)險和不利，我理解以上所列的風(fēng)險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風(fēng)險，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的聲明書并不僅限于以上所列的風(fēng)險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導(dǎo)致受傷，心臟病和甚至死亡的風(fēng)險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險，甚至死亡的風(fēng)險，并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們的法律責(zé)任。
4.我同意承擔(dān)所有的個人收到傷害的風(fēng)險，包括癱瘓和死亡，這些風(fēng)險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關(guān)的風(fēng)險和責(zé)任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔(dān)法律責(zé)任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
參加任何的活動，除非我已經(jīng)仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經(jīng)被知會，我需要醫(yī)生批準(zhǔn)才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應(yīng)該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關(guān)我參加體力活動，練習(xí)和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關(guān)健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準(zhǔn)的情況下參加活動，并謹在此承擔(dān)所有的由參加活動引起的責(zé)任。
8.我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時候，我可能會盡力協(xié)助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導(dǎo)致了第三方的財產(chǎn)損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責(zé)任。
10.我理解，對由于我參加活動而導(dǎo)致的我個人的意外事故，病痛和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他承員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。
我同意，一旦簽署，此責(zé)任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關(guān)連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質(zhì)的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯(lián)系人和同行其他成員的責(zé)任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，本人簽字確認后即時生效
首先說明本次活動為非贏利性質(zhì)自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)穆暶鳌Ｍㄟ^填寫此文件，我已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償?shù)鹊姆蓹?quán)利。
（一）、風(fēng)險的承擔(dān)
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關(guān)責(zé)任豁免、權(quán)利放棄和風(fēng)險承擔(dān)的聲明書，方可參加本次活動。
救（包括野外）的培訓(xùn)和經(jīng)驗。我知道他們并不對我安全負責(zé)。
（二）、關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)穆暶鲿?BR> 1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償?shù)臋?quán)利，同時免除同隊其他成員的法律責(zé)任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔(dān)。我理解當(dāng)參加戶外活動時，我有可能面對真實的風(fēng)險而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動中所有的風(fēng)險和不利，我理解以上所列的風(fēng)險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風(fēng)險，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的聲明書并不僅限于以上所列的風(fēng)險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導(dǎo)致受傷，心臟病和甚至死亡的風(fēng)險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險，甚至死亡的風(fēng)險，并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們的法律責(zé)任。
4.我同意承擔(dān)所有的個人收到傷害的風(fēng)險，包括癱瘓和死亡，這些風(fēng)險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關(guān)的風(fēng)險和責(zé)任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔(dān)法律責(zé)任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
6.我理解我能夠通過以下措施來減少我的風(fēng)險：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關(guān)的衣物和裝備的適用狀況，和只參加哪些自己精神和身體能力之內(nèi)的活動。我清楚獲知我已經(jīng)被鼓勵發(fā)展一種好問和懷疑的心態(tài)，去詢問活動的發(fā)起人以要求解釋任何我覺得不適的決定。我同意我將不會參加任何的活動，除非我已經(jīng)仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經(jīng)被知會，我需要醫(yī)生批準(zhǔn)才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應(yīng)該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關(guān)我參加體力活動，練習(xí)和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關(guān)健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準(zhǔn)的情況下參加活動，并謹在此承擔(dān)所有的由參加活動引起的責(zé)任。
8.我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時候，我可能會盡力協(xié)助我的同伴，但這只
是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導(dǎo)致了第三方的財產(chǎn)損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責(zé)任。
10.我理解，對由于我參加活動而導(dǎo)致的我個人的意外事故，病痛和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他承員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。
我同意，一旦簽署，此責(zé)任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關(guān)連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質(zhì)的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯(lián)系人和同行其他成員的責(zé)任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，
本人簽字確認后即時生效
風(fēng)險承擔(dān)與權(quán)利放棄的協(xié)議
此文件為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)膮f(xié)議（以騎行為例適用徒步自駕等戶外活動）。通過填寫此文件，您已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。您放棄了某些的法律權(quán)利，包括向所有其他同行成員提起訴訟的權(quán)利。
請仔細閱讀此協(xié)議。
首先聲明：
本活動為非盈利性質(zhì)的自助旅游活動、并具有一定的危險性。
本活動不是商業(yè)活動，也不是旅行社組團旅游。
本活動全程遵循“自助、互助、aa、環(huán)?！钡脑瓌t。
此文為有關(guān)責(zé)任的豁免、權(quán)利的放棄、風(fēng)險的承擔(dān)和賠償?shù)膮f(xié)議。通過閱讀此文件，你已經(jīng)完全獲知和理解以下的條款和內(nèi)容。你放棄了某些的法律權(quán)力量，包括向活動策劃人和同隊成員提起訴訟的權(quán)利。
請仔細閱讀此合約。
首先說明本次活動為非贏利性質(zhì)自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
一、風(fēng)險的承擔(dān)
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關(guān)責(zé)任豁免、權(quán)利放棄和風(fēng)險承擔(dān)的協(xié)議，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯(lián)系人，并不是職業(yè)的領(lǐng)隊、向?qū)Щ蛴性S可證的`急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領(lǐng)隊的課程、或急救（包括野外）的培訓(xùn)和經(jīng)驗。我知道他們并不對我安全負責(zé)。
二、關(guān)于豁免責(zé)任，放棄權(quán)利和賠償?shù)膮f(xié)議
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而收到傷害的話，我放棄追究和要求賠償?shù)臋?quán)利，同時免除同隊其他成員的法律責(zé)任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務(wù)，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔(dān)。我理解當(dāng)參加戶外活動時，我有可能面對真實的風(fēng)險而受到傷害，甚至死亡。這些風(fēng)險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導(dǎo)致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯(lián)系人無法全面預(yù)見該活動中所有的風(fēng)險和不利，我理解以上所列的風(fēng)險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風(fēng)險，并且同意免責(zé)和放棄權(quán)利的協(xié)議并不僅限于以上所列的風(fēng)險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導(dǎo)致受傷，心臟病和甚至死亡的風(fēng)險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔(dān)和接受任何和所有的傷害的風(fēng)險，甚至死亡的風(fēng)險，并且，我永遠免除此次活動的聯(lián)系人和同行伙伴們的法律責(zé)任。
4.我同意承擔(dān)所有的個人收到傷害的風(fēng)險，包括癱瘓和死亡，這些風(fēng)險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經(jīng)被提供了自由選擇的權(quán)利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔(dān)由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關(guān)的風(fēng)險和責(zé)任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔(dān)法律責(zé)任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
6.我理解我能夠通過以下措施來減少我的風(fēng)險：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關(guān)的衣物和裝備的適用狀況，和只參加哪些自己精神和身體能力之內(nèi)的活動。我清楚獲知我已經(jīng)被鼓勵發(fā)展一種好問和懷疑的心態(tài)，去詢問活動的領(lǐng)隊以要求解釋任何我覺得不適的決定。我同意我將不會參加任何的活動，除非我已經(jīng)仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關(guān)風(fēng)險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責(zé)任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經(jīng)被知會，我需要醫(yī)生批準(zhǔn)才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應(yīng)該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關(guān)我參加體力活動，練習(xí)和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關(guān)健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準(zhǔn)的情況下參加活動，并謹在此承擔(dān)所有的由參加活動引起的責(zé)任。
8.我完全理解，在同伴需要協(xié)助的時候，我可能會盡力協(xié)助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內(nèi)，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責(zé)任去協(xié)助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責(zé)任來協(xié)助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導(dǎo)致了第三方的財產(chǎn)損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責(zé)任。
10.我理解，對由于我參加活動而導(dǎo)致的我個人的意外事故，病痛和財產(chǎn)損失，活動聯(lián)系人和其他承員不應(yīng)承擔(dān)責(zé)任。
一旦報名參加活動，則表示你同意此協(xié)議，此責(zé)任豁免協(xié)議將生效。此協(xié)議同樣有效于你的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉(zhuǎn)讓人。我保證：
我已經(jīng)閱讀和理解以上聲明和其條文（本協(xié)議共x頁）；
我理解參加此次騎行旅行活動相關(guān)的風(fēng)險；
我承擔(dān)由于選擇了參加此次騎行旅行活動而隨之來的全部責(zé)任；
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加此次活動而引發(fā)，或與之關(guān)連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質(zhì)的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除此次活動所有其他同行成員的責(zé)任。
我已經(jīng)年滿18歲。
簽名（真實姓名加網(wǎng)名id)
份證號碼：
緊急聯(lián)系人姓名及電話：
此次活動其他同行成員（簽名）：
簽名日期：
戶外徒步心得篇十四
1.幼兒穿戴便于運動的服裝、鞋子。
2.出發(fā)前墊上吸汗巾。
【活動目標(biāo)】
1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。
2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。
【活動過程】
一、準(zhǔn)備活動：
1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。
2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動做好準(zhǔn)備。
二、交代要求：
師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走?？纯从變簣@附近都有些什么呢?
三、徒步走路：
1.教師組織幼兒排好隊一個跟著一個走。
2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。
3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。
4.教師小結(jié)：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 四、回幼兒園：
放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。
一、活動背景及活動意義
每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié)，也是理學(xué)院的傳統(tǒng)––徒步香山行活動的季節(jié)。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更是理學(xué)堅持不懈精神的傳承。根據(jù)每年的'傳統(tǒng)，我們理學(xué)院會在某一天在早上4:30于小南門集合出發(fā)，徒步走過約14公里，前往香山。
二、活動時間
20__年11月1日(星期六)04:30
三、活動人員
理學(xué)院全體成員(以報名形式參加)
四、前期準(zhǔn)備
礦泉水(約80瓶)，四輛自行車，應(yīng)急藥品(創(chuàng)可貼，擦傷藥，藿香正氣片等)，一些零食，游戲道具，爬山活動獎品。
五、活動過程策劃書
1.星期六凌晨4：20分于小南門集合，4：30準(zhǔn)時出發(fā)。
2由龍老師帶領(lǐng)，徒步前往香山，途中可根據(jù)具體情況進行休息。
3.到達香山腳下吃完早飯后，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，并檢查人數(shù)，確保人員齊全。
4.清點人數(shù)后，開始爬香山比賽，根據(jù)報名的人數(shù)，分小組，個人到達先后所得分數(shù)不同，最后合計團隊總分，根據(jù)排名分發(fā)獎品。
5.到達山頂后休息，由策劃實踐部成員帶領(lǐng)，開始玩團體游戲。
6.下午4–5點，下山自行返校(步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業(yè)大學(xué)站下車)
六、資金準(zhǔn)備
1.活動獎品：約400元
2.門票：5元/人次
七、注意事項
1.參加徒步行活動的同學(xué)需自帶午餐;
2.盡量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程;
3.報名的同學(xué)請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學(xué)將由領(lǐng)隊進行安排
4.早晨較冷，穿戴好衣物;需穿些適合行動的衣物。
5.參加活動的同學(xué)請攜帶學(xué)生證
八、安全預(yù)案
1.參加活動的同學(xué)請聽從領(lǐng)隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍
2.盡量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。
3.量力而行，身體如有出現(xiàn)不適請立即向領(lǐng)隊或周圍同學(xué)反映。
4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學(xué)說，并在原地休息。
5.領(lǐng)隊需另安排兩位安全聯(lián)絡(luò)員，并攜帶藥物，負責(zé)每隊出現(xiàn)情況時的應(yīng)急措施。
九、報名方式
編輯姓名+班級+電話
十、活動承辦方
理學(xué)院策劃實踐部
十一、活動承辦人員
領(lǐng)隊：__老師
安全聯(lián)絡(luò)員：__
戶外徒步心得篇十五
1.幼兒穿戴便于運動的服裝、鞋子。
2.出發(fā)前墊上吸汗巾。
1.上體正直、雙腳交替自然地走，能向指定方向走。
2.能一個跟著一個走，知道過馬路要走斑馬線。
一、準(zhǔn)備活動。
1.教師檢查每一位幼兒的服裝，盡量輕裝出門。有吸汗巾的小朋友老師事先幫幼兒墊上。
2.在音樂聲中舒展身體，為后面的野趣活動做好準(zhǔn)備。
二、交代要求。
師：今天我們要去幼兒園外面參觀，要一個跟著一個走?？纯从變簣@附近都有些什么呢?
三、徒步走路。
1.教師組織幼兒排好隊一個跟著一個走。
2.邊走邊觀察路邊的汽車、樹等景物的變化。
3.告訴幼兒過馬路要走斑馬線，走路要走在人行道上、靠右走。
4.教師小結(jié)：表揚獨立走路，不推不擠，不在走路的時候講話脫隊的幼兒，鼓勵需要牽手走路的幼兒。中途在空地適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR> 四、回幼兒園。
放松幼兒的四肢，放慢腳步回幼兒園。
戶外徒步心得篇十六
迎新年健步走活動
快樂運動與你同行
20xx年2月31日下午3時
通過健步走活動，增強公司員工團隊意識、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍.同時，活動貫以主題宣傳，擴大企業(yè)社會影響力.
主辦單位：公司工會
承辦單位：南京分公司支會
(一)組織機構(gòu)職責(zé)
1、活動總指揮：負責(zé)活動決策，全面指揮工作.
2、活動工作組：負責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作.
3、活動項目裁判組：負責(zé)活動比賽項目的`的裁判工作.
4、宣傳策劃組：負責(zé)活動宣傳策劃，負責(zé)活動過程攝影攝像協(xié)調(diào)指導(dǎo)，負責(zé)全體集體照拍照.
5、安全保障組：負責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行.
6、服務(wù)組：負責(zé)活動的音響、獎品發(fā)放.
(二)組織機構(gòu)人員
1、活動總指揮：
2、活動工作組：
3、活動項目裁判：
4、宣傳策劃：
5、安全保障：
6、后勤服務(wù)：
全體員工
公司大門口
20xx年12月31日下午：
2：50在公司大門前集合3：00活動啟動會.
3：20拉橫幅拍集體照，照相完畢分男女兩個組，等待發(fā)令.
3：30女子組開始.
3：40男子組開始.
4：30活動結(jié)束.
4：30-5：00各職責(zé)部門清理現(xiàn)場.
健步走線路安排：由公司大門開始圍繞企業(yè)園區(qū)順時針進行，全長大約3公里.
一等獎2名(男女各1名)
二等獎6名(男女各三名)
三等獎10名(男女各5名)
凡參與者均有紀(jì)念獎一份
領(lǐng)獎辦法：公司園區(qū)四個點設(shè)專職安全員與裁判員，選手每到一處可領(lǐng)取健步走活動票一張，每人集夠四張票就可換取相應(yīng)獎品.
1、活動前做熱身運動，注意安全，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開.
2、請保護好自己攜帶的手機和其他貴重物品.
3、活動中要注意交通安全，不亂丟煙頭和垃圾，保護環(huán)境.
4、盡量穿運動鞋，禁止穿高跟鞋.
戶外徒步心得篇十七
徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質(zhì)，志存高遠。
社會實踐
寒風(fēng)飄飄落葉，梧桐片片思情，為了培養(yǎng)我們當(dāng)代大學(xué)生的堅韌不拔的鋼品質(zhì)，志存高遠；為了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質(zhì)”的活動。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們?nèi)紵活w赤誠的心，堅守著堅韌不拔的鋼鐵品質(zhì)。
早八點到下午三點。
電氣自動化1402班全體同學(xué)
1.服裝：向?qū)W院借統(tǒng)一服裝，服裝上印有“武漢科技大學(xué)”或“信息學(xué)院”等字樣
2.旗幟：向?qū)W院借四面大旗，印有“武漢科技大學(xué)”字樣
3.餐飲：少量自帶，到達地點后自行解決
4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細分組見附表一
1.11月27日借到服裝旗幟等物品，分發(fā)給同學(xué)并作出安全強調(diào)
2.11月28日印出活動過程中所需要的社會調(diào)查表（見附表三）和甲流宣傳單（見附表三）
1.出校門口，在紅綠燈處進行交通安全宣傳，并維持行人依照交通規(guī)則過馬路（約15分鐘）
2.沿去往交通學(xué)院的那條路（人行道）行進，途中發(fā)甲流宣傳單（可能量有限）
3.到達青菱鄉(xiāng)，短暫休息，再次強調(diào)安全問題。將六小組分成兩大組。一組做社會調(diào)查。一組做甲流宣傳（按情況而定持續(xù)時間）
4.集合大隊，對上午活動進行簡單總結(jié)，然后以小組為單位休息吃飯。
5.短暫調(diào)整之后，繼續(xù)行進，朝張家灣進發(fā)，強調(diào)安全
6.在途中某個社區(qū)，先做甲流宣傳，再做社會調(diào)查
7.返回
8.晚自習(xí)開展活動總結(jié)班會，讓同學(xué)們暢談活動感想，并對社會現(xiàn)象發(fā)表自己的見解。班會完后要求沒人寫一份心得體會（不少于800字）
1.12.2帶領(lǐng)同學(xué)去觀看升國旗，并進行宣誓。
2.12.8在‘‘在歡樂堡’’做一個自力更生的野炊，加強鋼鐵精神的'教育。
戶外徒步心得篇十八
徒步走作為一個新興的集體育和休閑為一體的新生運動，在剛剛興起之時只是作為少數(shù)人尋求刺激、挑戰(zhàn)自身極限的項目之一，然而發(fā)展時至今日，卻已成為世界性的時尚健康運動。下面是小編為大家分享戶外徒步技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
路面特點：這種路面主要是清末、民國時期修建的。主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工鋪設(shè)而成。由于年代久遠，走的人比較多，這種青石板路的路面已經(jīng)變得非常光滑。一旦遇到雨雪容易發(fā)生事故，輕則跌跤、崴腳，重則骨折重傷。
行走經(jīng)驗：雨后，上山時除了穿防滑的鞋以外，心情還要放松。行走時重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，盡量使用登山杖。背大包時包的`重心應(yīng)該是中部偏下，手盡量扶著巖壁或樹木。下山時一定要用登山杖，重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙，或者路旁的草木上。兩個人之間一點要拉開距離，避免一個人跌倒后鏟倒好幾個。雪后，最好用四齒的冰爪，如果不用冰爪，腳一定要落在路旁樹根或草木上，登山杖必不可少。
路面特點：所謂的跳石就是沒有明顯的路，所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走，需要在石頭上跳來跳去前進，細紗、小溪、巨石參差交錯，“殺機”四伏。
行走經(jīng)驗：克服對跳石的恐懼心理是最主要的，這就要求注意力集中。雨季，大雨來臨之前、大雨剛過時不要去峽谷跳石，小心山洪暴發(fā)。準(zhǔn)備好一雙底厚一點硬一點的登山鞋，在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動，然后要把背包肩帶和腰帶拉緊，讓背包緊貼背部，以免跳躍時背包晃動、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足。跳石時眼睛要注意觀察前方的情況，準(zhǔn)確判斷下一個落腳點，注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干凈，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝蓋和門牙嘍。
路面特點：這種路面很常見的，形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒有植被覆蓋的山皮經(jīng)過人們的長時間踩踏形成的。也許你覺得這是最好走的路，有什么可注意的!那是這樣的想法大錯特錯。雨季時這種路面就是傳說中的爛泥路，非常容易跌倒，傷到膝蓋。
行走經(jīng)驗：大雨后經(jīng)過太陽的曝曬，土路表面已經(jīng)被曬干，但實際上已經(jīng)吸足了水分，這個時候上下山時很容易出現(xiàn)危險，走這種路面時鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點，以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。另外，春秋兩季晝夜溫差大，雨雪天后土路路面非常容易結(jié)冰，危險系數(shù)比較高，遇到這種情況上下山時要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的，這一點非常重要。
路面特點：灌木叢包括很多種，大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類較多且較為低矮，一般土質(zhì)濕滑松軟，可能會有沼澤，危險性較大;人工灌木叢主要分布氣候較為干燥的山麓坡地，是人為栽種防風(fēng)固土用的，所在地一般土質(zhì)干燥、含沙土較多、貌似堅硬其實一踩就滑，部分區(qū)域存在流沙的情況。
行走經(jīng)驗：走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，隊員之間至少要保持1.5米的距離，防止前面的隊友帶倒的樹枝反彈回來傷到自己。時刻提醒后面的隊友注意距離過遠容易迷路!
徒步經(jīng)過自然類灌木叢時最好有輔助設(shè)備及經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊或當(dāng)?shù)叵驅(qū)铰废刃校⒁夤嗄径鄮Ф檀?、蚊蟲較多，建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴，要穿長袖、長褲，注意臉部的保護。
人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺，建議準(zhǔn)備手套(最好皮質(zhì))、長袖高領(lǐng)防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此類灌木叢時盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路，最好扶著枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝，換手扶枝要牢固，落腳要穩(wěn)要慢。
戶外徒步心得篇十九
1、一個人可以走很快，n個人可以走很遠。
2、17公里，不認慫，讓我來！
3、手拉手，河邊走，前面鳳城好隊友！
4、我們不是在趕路，我們只是在感受每一步！
5、藍瘦，香菇，但我一定能堅持。
6、十七公里人生路，愛心相伴每一步。
7、一人計短，二人計長，公益之路，用腳丈量。
8、自己報名的徒步，哭著也要走完。
9、婚禮改期，徒步如期，愛心無期。
10、公益徒步“森”呼吸，激情順德“林”距離。
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