心得體會(huì)是在實(shí)踐中通過思考和總結(jié)而得出的寶貴經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)總結(jié)是一種重要的學(xué)習(xí)方法，通過對(duì)學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)成果進(jìn)行總結(jié)，可以幫助我們更好地理解和掌握所學(xué)知識(shí)，從而提高學(xué)習(xí)效果。寫學(xué)習(xí)總結(jié)的時(shí)候，要注意邏輯清晰、語言簡練，同時(shí)要結(jié)合自己的實(shí)際情況和體會(huì)，做到有的放矢、不斷改進(jìn)。這是一些寫心得體會(huì)很有深度的優(yōu)秀范文，值得大家一讀。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇一
小馬拉松是一項(xiàng)受到越來越多人關(guān)注和參與的健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會(huì)和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準(zhǔn)備與訓(xùn)練
在進(jìn)入比賽之前，我花了相當(dāng)一段時(shí)間來準(zhǔn)備和訓(xùn)練自己。我制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且每天早上都去跑步。通過持續(xù)不斷的努力和堅(jiān)持，我的體能逐漸得到了提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了合理分配運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難
比賽當(dāng)天，我充滿了期待和激動(dòng)。然而，我很快就意識(shí)到這場比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時(shí)補(bǔ)給不足，這一切都給我?guī)砹藰O大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅(jiān)持下來，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。
第四段：成就與收獲
最終，我成功地完成了比賽，并且達(dá)到了我之前設(shè)定的目標(biāo)。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識(shí)到，通過這場小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅(jiān)持不懈的精神。這對(duì)我來說是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動(dòng)力去追求其他目標(biāo)。
第五段：對(duì)未來的展望與總結(jié)
通過參加這場小馬拉松，我認(rèn)識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的一部分。我從中領(lǐng)悟到，只有通過不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進(jìn)步。我對(duì)未來有了新的期待和信心，我會(huì)繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過準(zhǔn)備與訓(xùn)練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機(jī)會(huì)。我相信，在自己的努力下，我們每個(gè)人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事，吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（300字）
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長時(shí)間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無疑只是小CASE。在比賽中，無論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）
參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在參賽過程中，跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線穿過迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí)，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到，迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會(huì)的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。
第五段：結(jié)語（200字）
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到，只有通過挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿ΑF(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對(duì)未來充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時(shí)也希望更多的人能通過參加迪拜馬拉松，體會(huì)到其中的精神和樂趣。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇三
第一段：引言和背景介紹（200字）
女子馬拉松作為一項(xiàng)全球性的體育賽事，近年來在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者，參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開始的參與到如今的堅(jiān)持，這一過程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯，也學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
第二段：準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性（250字）
參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備，這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個(gè)方面。長時(shí)間的跑步需要擁有良好的耐力和體力，而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過程中，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度，同時(shí)結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以提高自己的整體水平。此外，飲食和休息同樣重要，良好的營養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過長期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排，我逐漸提升了自己的跑步水平。
第三段：賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)（300字）
參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷，也是一次征服自我的機(jī)會(huì)。站在起跑線上，感受著身邊跑者的緊張和期待，我意識(shí)到自己并非孤單一人。整個(gè)賽事過程中，我會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，如危險(xiǎn)的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而，我學(xué)會(huì)了面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，不放棄，堅(jiān)持到底。當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的喜悅和滿足感油然而生，這是一次真正的勝利。
第四段：堅(jiān)持和毅力的重要性（300字）
參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅(jiān)持和毅力，這也正是我從中獲得最重要的體會(huì)。跑步是一項(xiàng)需要長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動(dòng)，中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而，只有堅(jiān)持下去，才能享受到跑步帶來的樂趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中，有過意志的搖擺和放棄的念頭，但我告訴自己要堅(jiān)持，要走下去。通過堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸沖破自己的極限，提高了自己的水平。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
參加女子馬拉松賽事是一項(xiàng)有意義的體驗(yàn)，它讓我懂得了堅(jiān)持、毅力以及不放棄的重要性。無論是在訓(xùn)練時(shí)還是比賽中，我都學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情，同時(shí)也享受到了跑步帶來的身心健康和快樂。參加女子馬拉松賽事的過程充滿了挑戰(zhàn)和成就，它改變了我的生活，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無論將來的路上還會(huì)遇到什么困難，我都會(huì)記住這次經(jīng)歷，堅(jiān)持向前，追求自己的目標(biāo)。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇四
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動(dòng)，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。
第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛好者，我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會(huì)在公園進(jìn)行長跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時(shí)，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。
第四段：收獲與成長（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長和自我超越。中途面臨困難時(shí)，我告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，滿足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過程中，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到，只有通過持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心，才能在這個(gè)競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅(jiān)信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長。未來，我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇五
第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）
迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對(duì)迪拜的美麗風(fēng)景和世界一流的賽道設(shè)施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個(gè)激烈的競爭中挑戰(zhàn)自己，體驗(yàn)馬拉松帶來的成就感和快樂。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備工作（200字）
在迪拜馬拉松之前，我進(jìn)行了充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。每天堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
第三段：比賽當(dāng)天的感受和經(jīng)歷（400字）
比賽當(dāng)天，我一大早就來到起點(diǎn)，無數(shù)跑者在我的周圍。當(dāng)比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動(dòng)和緊張。整個(gè)賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風(fēng)景如畫。跑者們從起點(diǎn)沖過終點(diǎn)，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵(lì)著我們前進(jìn)。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗(yàn)，但堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點(diǎn)。
第四段：完成比賽的成就感與體驗(yàn)（300字）
當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時(shí)，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠(yuǎn)超過任何物質(zhì)的回報(bào)，讓我體會(huì)到了長跑的魅力和堅(jiān)持不懈的價(jià)值。在這個(gè)艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我展示自己的潛力和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
第五段：對(duì)迪拜馬拉松的總結(jié)與展望（200字）
參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的樂趣，還讓我深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。希望將來有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風(fēng)景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。
總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。參加這種世界級(jí)的長跑比賽，是一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。我相信，未來還將有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇六
暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì)
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練。回想自已跑步這么長時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險(xiǎn)些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響，而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來說也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時(shí)候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑，偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅(jiān)持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇七
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)三班 鞏汶琪
1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏?！?BR> 迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐。”和他一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂 為那份健康
長跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長跑通過下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對(duì)長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。
青春志愿感悟
外語系 對(duì)外漢語 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個(gè)別樣的旅程?? 一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無比美麗。
我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，熱心地回答著每一個(gè)問題，細(xì)心地指引著方向。空暇時(shí)大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了，看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿，激動(dòng)興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng)，現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候，同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著：“加油！加油！”真的很感動(dòng)，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員，希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂。
送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會(huì)所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺(tái)階上，各種姿勢各種睡，看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來說，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè)，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì)，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時(shí)，后面追上來的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說“加油！”、“我們一起努力！”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅(jiān)持！
這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會(huì)和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)九班 張鈺惠
1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。
這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個(gè)哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時(shí)間似乎也比較長，有的隊(duì)員甚至都跑不下來。
說到體會(huì)，我覺得用三個(gè)詞來形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個(gè)過程中我定下了短暫的目標(biāo)和長久的目標(biāo)，例如，我要過幾個(gè)紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標(biāo)。而長久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅(jiān)持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽(yù)感，我覺的表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感；一個(gè)是
集體的榮譽(yù)感。說到個(gè)人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個(gè)成員參加了比賽，任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來說，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇八
近年來，馬拉松運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和個(gè)人成長的機(jī)會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報(bào)名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當(dāng)比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵(lì)，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個(gè)比賽全程我都時(shí)刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵(lì)更是增添了我前進(jìn)的動(dòng)力。比賽中的艱難時(shí)刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅(jiān)持和拼搏，我學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持。
第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動(dòng)力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅(jiān)持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時(shí)，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識(shí)到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對(duì)我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對(duì)自己的深刻認(rèn)識(shí)和信心。通過訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識(shí)到，只要努力，付出不懈的努力和堅(jiān)持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會(huì)了我如何一步一個(gè)腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個(gè)方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會(huì)。無論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇九
為進(jìn)一步推動(dòng)群眾性體育健身活動(dòng)的.開展，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，鼓勵(lì)員工建立健康向上的生活方式，本部工會(huì)將于近期開展垂直馬拉松活動(dòng)，具體通知如下：
20xx年xx月27日周日，岑村火爐山小環(huán)線登高。
喜愛健走、跑步、登高等運(yùn)動(dòng)的員工及家屬（子女需滿xx歲）自愿報(bào)名參加，每戶不超過3人，家有二孩的不超過4人。
行程概要：廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線之一，登上主峰白架頂，海撥最高點(diǎn)321.8米。全程徒步約8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況，難度適中。
【08:00—08:30】公司廣場北廣場，集中上車。 【08:30—09:00】車上由領(lǐng)隊(duì)介紹注意事項(xiàng)及基礎(chǔ)徒步登山知識(shí)。自駕車前往的于9:00前到過火爐山南門停車場報(bào)到。
【09:00—09:30】專業(yè)教練帶領(lǐng)開展熱身運(yùn)動(dòng)。 【09:30—10:30】分組沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途經(jīng)過豬頭石，到達(dá)酸奶店（補(bǔ)給點(diǎn)）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到達(dá)雞枕石。 【12:00—12:30】到達(dá)火爐山頂峰白架頂。 【12:30—13:00】沿臺(tái)階或陡坡下山，到達(dá)知青農(nóng)莊【13:00—xx:00】午餐補(bǔ)給。 【xx:30】活動(dòng)結(jié)束返回公司廣場。
（一）請(qǐng)自備登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，請(qǐng)勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護(hù)膝，最好使用登山包或雙肩包登山。活動(dòng)在野外進(jìn)行，請(qǐng)做好防曬防蚊蟲措施。
（二）徒步登高時(shí)長約需4個(gè)小時(shí)左右，請(qǐng)根據(jù)各自身體情況選擇參加與否，如在行程中有不適請(qǐng)即與隨行領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系，就地休息或選擇就近線路返回。在補(bǔ)給點(diǎn)將配備醫(yī)務(wù)人員，以備不時(shí)之需。
（三）戶外集體活動(dòng)，有一定不可預(yù)見性，具體行程會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整，請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)及工作人員的指揮?；顒?dòng)當(dāng)天按人員到達(dá)先后順序自然分組，20人為一組，配置領(lǐng)隊(duì)1-2人，請(qǐng)跟隨隊(duì)伍沿登山路線行進(jìn)，請(qǐng)勿獨(dú)自離隊(duì)活動(dòng)。請(qǐng)全程佩戴活動(dòng)標(biāo)志，以方便提供休息、補(bǔ)給、醫(yī)務(wù)、用餐等服務(wù)。廣州藍(lán)天救援隊(duì)約20名隊(duì)員負(fù)責(zé)沿途安全保障，如有不適請(qǐng)隨時(shí)與工作人員聯(lián)系。
（四）行程中產(chǎn)生的垃圾，請(qǐng)自備垃圾袋裝好帶走，不破環(huán)大自然環(huán)境。
（五）自駕車路線沿科韻路直走——轉(zhuǎn)右進(jìn)入華觀路——經(jīng)過安利檢測站后路口左轉(zhuǎn)——-直行進(jìn)入火爐山南路(盡頭)——-到達(dá)火爐山西門停車場。請(qǐng)?jiān)?：00前到達(dá)火爐山西門停車場集合點(diǎn)——停車場簽到。導(dǎo)航：火爐山西門停車場。
（六）請(qǐng)各工會(huì)小組長或指定專人負(fù)責(zé)本小組人員的召集工作和活動(dòng)秩序。
（七）請(qǐng)各工會(huì)小組長于xx月22日（星期二）下午下班前將參加的匯總名單報(bào)至本部工會(huì)。
（八）未盡事宜，另行通知。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十
為豐富幼兒生活，激發(fā)小朋友們對(duì)體育活動(dòng)的興趣，增加孩子與家長的親密接觸，4月30日上午，我校幼兒園在西區(qū)操場舉行了“奔跑吧寶貝”馬拉松親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。副校長梅憲賓觀看了小朋友及家長們的入場式和團(tuán)體操表演，并發(fā)表了熱情洋溢的.致辭。
比賽中，小運(yùn)動(dòng)員們在家長的帶領(lǐng)和陪同下，一個(gè)個(gè)精神抖擻、開心快樂，敢于爭先。家長們也在工作的快節(jié)奏之余，找到了運(yùn)動(dòng)后久違的舒暢。路邊的彩旗、交叉道的提示以及鼓勵(lì)加油的橫幅標(biāo)語營造了溫馨的比賽氛圍。整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，在孩子們興奮、熱情之中開始，又在激動(dòng)、感動(dòng)、滿足中結(jié)束。全民健身貴在堅(jiān)持，更是一種理念，將伴隨孩子們快樂成長！
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（200字）
作為一個(gè)愛好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢想。近期，我有幸參加了一場在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會(huì)。
第二段：賽前準(zhǔn)備（200字）
參加一場馬拉松比賽前，充分的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細(xì)的比賽指南，告訴我們關(guān)于賽道、補(bǔ)給站以及緊急醫(yī)療服務(wù)的信息。此外，他們還提供了訓(xùn)練建議和健康飲食指導(dǎo)，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細(xì)致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對(duì)參賽者的關(guān)心和負(fù)責(zé)。
第三段：比賽經(jīng)歷（200字）
在比賽當(dāng)天，我深刻體會(huì)到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設(shè)有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無與倫比的激動(dòng)。此外，我還注意到，在整個(gè)比賽過程中，組織者對(duì)安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。
第四段：比賽心得（300字）
在參加這場日本馬拉松比賽的過程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，良好的訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備包括平時(shí)的有規(guī)律的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅(jiān)持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時(shí)，我們可能會(huì)遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅(jiān)持下來，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績。最后，我還從比賽中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵(lì)，是克服困難和提升整體體驗(yàn)的重要因素。
第五段：總結(jié)與展望（300字）
通過參加這場日本馬拉松比賽，我深刻體會(huì)到了日本人對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)。他們精細(xì)的組織、周到的賽前準(zhǔn)備和現(xiàn)場服務(wù)讓我受益匪淺。同時(shí)，這次比賽還啟發(fā)了我對(duì)于跑步的熱愛和追求的進(jìn)一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓(xùn)練，提升自己的跑步水平，并期待著未來能參加更多國際性的馬拉松比賽，爭取更好的成績。
以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會(huì)。我深深感受到了這個(gè)國家對(duì)于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對(duì)我的跑步生涯產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢想。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十二
作為一名參加過殘疾人馬拉松的選手，我深深體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和意義。在這篇文章中，我將以五段式的方式來分享我的心得體會(huì)。首先，我將介紹殘疾人馬拉松的背景和意義；然后，我將講述我個(gè)人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受；接著，我將談?wù)剠⒓玉R拉松對(duì)我身心的影響；最后，我將總結(jié)我對(duì)殘疾人馬拉松的心得體會(huì)。
第一段：殘疾人馬拉松的背景和意義
殘疾人馬拉松是一項(xiàng)特殊的體育賽事，旨在提升殘疾人士的身心素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)對(duì)殘疾人士的關(guān)注和關(guān)愛。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源于對(duì)殘疾人士的尊重和平等的追求，通過實(shí)踐和比賽，殘疾人士可以展示自己的能力和毅力，改變公眾對(duì)殘疾人士的刻板印象，并激勵(lì)其他殘疾人士積極參與社會(huì)活動(dòng)，展現(xiàn)自己的價(jià)值。
第二段：我個(gè)人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受
我作為一名殘疾人士，參加了一次殘疾人馬拉松比賽。盡管我無法像其他人那樣奔跑，但我通過手動(dòng)輪椅完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。這是我人生中一次難忘的經(jīng)歷，比賽中我感受到了人們的鼓勵(lì)和支持。我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，周圍有許多人愿意與我分享這個(gè)挑戰(zhàn)，幫助我克服困難。
第三段：參加馬拉松對(duì)我身心的影響
馬拉松是一項(xiàng)體力和意志力都被極限考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中，我不僅鍛煉了自己的肌肉和耐力，也培養(yǎng)了自己的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我在比賽中體驗(yàn)到了自己的潛力和可能性，這種成功感讓我對(duì)自己充滿了信心，并激勵(lì)著我在其他方面取得更多進(jìn)步。
第四段：參加馬拉松的心得體會(huì)
通過參加馬拉松，我意識(shí)到自己并不是一定要有完美的身體才能追求夢想和目標(biāo)。殘疾人士也可以通過積極的態(tài)度和不懈的努力，克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。再次感受到了身體的寶貴和健康的重要性，并懂得要更好地照顧自己。
第五段：總結(jié)
殘疾人馬拉松是一項(xiàng)既有挑戰(zhàn)性又有意義的運(yùn)動(dòng)，無論是殘疾人士還是普通人，都可以通過參與其中，體會(huì)到自己的無限潛能和勇氣。我相信未來會(huì)有越來越多的殘疾人士加入馬拉松運(yùn)動(dòng)，通過比賽不斷突破自己的極限，實(shí)現(xiàn)更多的夢想和目標(biāo)。我也將繼續(xù)參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，希望可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，同時(shí)鼓勵(lì)更多的人加入。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十三
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
“奔跑吧 少年們”
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點(diǎn)增加趣味環(huán)節(jié)，設(shè)置障礙，各團(tuán)隊(duì)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隊(duì)員之間相互幫助通過關(guān)卡一步步進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠合作直到抵達(dá)終點(diǎn)，從而增加隊(duì)員之間的了解提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。
校園趣味馬拉松是一個(gè)群體團(tuán)結(jié)比賽的活動(dòng)，校園馬拉松活動(dòng)既突出了學(xué)生個(gè)
人的個(gè)性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2013年，我校又迎來專家評(píng)估測試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學(xué)子的團(tuán)結(jié)，友誼等青春風(fēng)采，助推我院新發(fā)展。
20xx年5月下旬
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園內(nèi)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院成教學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院公寓團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)
全院在校學(xué)生
1﹑報(bào)名方式：
各班推薦的團(tuán)隊(duì)名單由體育委員上交本系學(xué)生會(huì)體育部。每班隊(duì)伍支數(shù)不受限制，每隊(duì)六名隊(duì)員（四男兩女）。
報(bào)名截止時(shí)間：20xx 年5月15日
2﹑宣傳：
（1） 海報(bào)：請(qǐng)宣傳部幫忙做海報(bào)。
（2） 下班級(jí)宣傳；
（3） 懸掛相關(guān)主題的噴繪、橫幅進(jìn)行宣傳；
（5） 食堂門口吶喊宣傳
1、活動(dòng)前準(zhǔn)備：
（1）、活動(dòng)場地的審批和布置
（2）、確定活動(dòng)主要路線（活動(dòng)路線團(tuán)詳見附一）；
（3）、報(bào)名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動(dòng)物品的購買和租借
（5）、相關(guān)主題的海報(bào)和橫幅的制作；
（6）、各項(xiàng)活動(dòng)和事項(xiàng)的主要負(fù)責(zé)人確定
（7）、獎(jiǎng)品、小禮品的購買；
（8）、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的邀請(qǐng)（頒獎(jiǎng)老師等）。
2、比賽線路：
從教學(xué)樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場，風(fēng)雨操場，籃球場以及操場回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊 “愛出鏡” d棟 “體育問答” 網(wǎng)球場“速度達(dá)人” 風(fēng)雨操場“我是歌手” 籃球場 “定點(diǎn)投籃” 足球場 “尋找名字” 教學(xué)樓 “我是吃貨”
3、活動(dòng)具體內(nèi)容:
蝴蝶泉邊 “愛出鏡”
由工作人員準(zhǔn)備好相機(jī)，劃出拍照的界限，幾隊(duì)人開始準(zhǔn)備搶鏡頭，時(shí)間為半分鐘，每支隊(duì)伍出兩名隊(duì)員，只有自己隊(duì)伍的兩個(gè)人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進(jìn)入下一關(guān)，獲勝隊(duì)伍，由隊(duì)員抽簽給出通關(guān)密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達(dá)到要求則游戲繼續(xù)。
d棟 “體育問答”
接進(jìn)入下一關(guān)，第二名抵達(dá)網(wǎng)球場的隊(duì)伍需全隊(duì)做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐方可進(jìn)入下一關(guān)。第三名及以后抵達(dá)網(wǎng)球場的隊(duì)伍除了要做十個(gè)俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊(duì)伍的女生繞網(wǎng)球場轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點(diǎn)重新出發(fā)。
風(fēng)雨操場“我是歌手”
由工作人員給予一位隊(duì)員歌名，由那一名隊(duì)員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊(duì)員在不知道那位隊(duì)員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時(shí)間為一分三十秒 猜對(duì)5首歌方可通過。 籃球場 “定點(diǎn)投籃”
站在罰球線上定點(diǎn)投籃，每支隊(duì)伍有5次投球機(jī)會(huì)連續(xù)投進(jìn)3球方算通過，第一名通過的隊(duì)伍將會(huì)得到通過下一關(guān)的秘密武器，第二名無獎(jiǎng)勵(lì)，第三名及之后的隊(duì)伍將受到懲罰足球場 “尋找名字”
在足球場的兩個(gè)沙坑里都埋著參賽隊(duì)伍隊(duì)員的名字，當(dāng)然其中有很多假的名字，只有把自己隊(duì)伍所有人的名字都找到方算通過。
教學(xué)樓 “我是吃貨”
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十四
松雅湖馬拉松
松雅湖濕地公園
自愿形式，管理員組織帶動(dòng)
為讓大家放松心情，鍛煉身體，呼吸清新的空氣，欣賞大自然的美景。同時(shí)，增進(jìn)同事之間的感情，進(jìn)一步增強(qiáng)工作中的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、8：30-9:00集合，集合地點(diǎn)：松雅湖濕地公園（有石頭雕刻公園名字的.位置）
4、9：00開始進(jìn)行馬拉松比賽，從起點(diǎn)到終點(diǎn)跑步（全程）一圈
5、xx：00起點(diǎn)處集合，綜合管理室記錄比賽前三名，頒發(fā)獎(jiǎng)品
6、12：30自由組織活動(dòng)（午餐、騎車、步行）
1、因本次活動(dòng)以健身運(yùn)動(dòng)為主體，請(qǐng)大家穿運(yùn)動(dòng)鞋、著方便運(yùn)動(dòng)裝（千萬不要穿高跟鞋、著裙裝）。
2、所有人自行乘車到集合點(diǎn)，費(fèi)用自理。
3、所有參加的人員可領(lǐng)取一份干糧（水、面包、牛奶）。
4、建議自帶一些零食，還可以自帶羽毛球、自行車等運(yùn)動(dòng)工具。
5、公司提供一些休閑食品、水果給到所有參加活動(dòng)的人員。
6、建議所有辦公室的人員參與，各部門管理員組織帶動(dòng)員工參與，每個(gè)管理團(tuán)隊(duì)需要有50%人參加。
1、預(yù)計(jì)參賽人數(shù)60人，每個(gè)預(yù)算10元，共600元
2、比賽獎(jiǎng)品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元
活動(dòng)經(jīng)費(fèi)合計(jì)：1000元
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十五
殘疾人馬拉松是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和意義深遠(yuǎn)的體育活動(dòng)。我最近參加了一場殘疾人馬拉松比賽，親身體驗(yàn)了這種活動(dòng)給人們帶來的激動(dòng)和激情。通過這次經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到，殘疾人馬拉松不僅是一項(xiàng)體育比賽，更是一種展現(xiàn)自己、挑戰(zhàn)極限和超越自我的方式。以下是我對(duì)這次比賽的心得和體會(huì)。
首先，殘疾人馬拉松給我?guī)砹司薮蟮淖孕藕统删透?。作為一個(gè)身體殘疾的人，我經(jīng)常面臨各種生活上的困難和挑戰(zhàn)。而在比賽中，我以堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力，完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。當(dāng)我橫穿終點(diǎn)線的那一刻，我感到自己不再是一個(gè)殘疾人，而是一個(gè)充滿活力和力量的戰(zhàn)勝者。這種成就和自信將激勵(lì)我在日常生活中更加積極地面對(duì)問題和困難，相信自己并且超越自己。
其次，殘疾人馬拉松讓我感受到了團(tuán)結(jié)和支持的力量。與其他參賽者一起努力沖刺，我意識(shí)到只有團(tuán)隊(duì)的力量才能推動(dòng)我向前。在比賽中，許多人主動(dòng)給予我鼓勵(lì)和幫助，讓我感到非常溫暖和感激。我看到了真正的友誼和無私的奉獻(xiàn)精神。這種團(tuán)結(jié)和支持不僅僅存在于比賽中，在現(xiàn)實(shí)生活中，我也可以借鑒這些正能量，與他人共同面對(duì)生活中的艱難和挑戰(zhàn)。
此外，殘疾人馬拉松讓我感受到了身體的力量和健康的重要性。馬拉松是一項(xiàng)體力和耐力的競技運(yùn)動(dòng)，需要參賽者具備較好的身體素質(zhì)。通過這次比賽，我明白了一個(gè)健康的身體是多么寶貴。即使我有身體上的限制，但我仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，提高身體素質(zhì)，這讓我更有信心和動(dòng)力去面對(duì)其他的挑戰(zhàn)。殘疾人馬拉松也提醒我要關(guān)注身體健康，積極參與各種體育活動(dòng)，保持健康的生活方式。
最后，殘疾人馬拉松讓我感到人生的無限可能性。在比賽中，我看到了許多殘疾的參賽者克服困難，毅然決然地參加比賽，這讓我深受感動(dòng)。他們向世界展示了殘疾并不是阻礙，只要有決心和毅力，任何人都能戰(zhàn)勝困難，追求自己的夢想。在我看來，任何人都可以成為自己人生的英雄，只要愿意為之努力和奮斗。
總結(jié)起來，參加殘疾人馬拉松對(duì)我來說是一次難忘又有意義的經(jīng)歷。通過這次比賽，我獲得了自信、團(tuán)結(jié)、健康和無限可能性的體驗(yàn)。我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持積極樂觀的生活態(tài)度，相信自己并勇往直前。我希望通過我的親身經(jīng)歷，能夠激勵(lì)和激發(fā)更多殘疾人參與運(yùn)動(dòng)，追求自己的夢想。在我看來，每個(gè)人都可以用自己的方式創(chuàng)造自己的輝煌，并改變世界的看法。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十六
1.活動(dòng)名稱：國際半程馬拉松賽
2.承辦部門
3.活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月20日星期六
4.活動(dòng)具體安排：
參加活動(dòng)的同學(xué)于20日早上7:45在校車點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)集合，。參加的同學(xué)都統(tǒng)一著裝，在活動(dòng)現(xiàn)場按照要求和學(xué)校規(guī)定完成了指定項(xiàng)目。
1.活動(dòng)成效
沒有出現(xiàn)落隊(duì)、棄權(quán)等情況，挑戰(zhàn)極限，堅(jiān)持跑完了全程。
2.活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)
（1）、領(lǐng)導(dǎo)重視
在馬拉松志愿者召集和活動(dòng)開始后，團(tuán)委王霞老師堅(jiān)持工作在迎新第一線，給予志愿者支持和鼓勵(lì)。
（2）、精心挑選的馬拉松志愿者
本次參加活動(dòng)的五十名志愿者，均是從11級(jí)和10級(jí)各班中精心挑選而得，具有較強(qiáng)責(zé)任感和較好的身體素質(zhì)。能夠遵守活動(dòng)的規(guī)章制度，也能處理活動(dòng)中遇到的一些問題。
3.活動(dòng)不足
（1）、發(fā)衣服時(shí)混亂。
衣服取來時(shí)志愿者和發(fā)放者不太配合。以后會(huì)事先開會(huì)通知。
（2）、對(duì)活動(dòng)的流程不熟悉
由于參加活動(dòng)之前對(duì)路線和時(shí)間安排不清楚，導(dǎo)致最后跑完集隊(duì)離開的時(shí)候出現(xiàn)了一些混亂，應(yīng)該事前了解清楚。
（3）、人員安排不到位
一個(gè)在半程終點(diǎn)，一個(gè)在全程終點(diǎn)，最后匯集即可。
4.思想?yún)R報(bào)專題活動(dòng)感想
雖然我校代表團(tuán)不敵專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但他們所展現(xiàn)出的“健康向上”的體育精神值得我們學(xué)習(xí)。賽后，代表團(tuán)的其中一位同學(xué)在接受采訪時(shí)說：“今天的比賽讓我著實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂，有個(gè)好身體才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，特別是工科的女生，課業(yè)重，實(shí)驗(yàn)多，如果身體素質(zhì)不好，怎么能完成好學(xué)業(yè)。其次，雖然只是大眾運(yùn)動(dòng)員，但是短短的一小時(shí)還是讓我感覺到全民健身的必要性，全民的意義在于大家參與，大家快樂，大家健康。”
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十七
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動(dòng)、溫暖中，行進(jìn)!
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個(gè)急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?BR> 上午集訓(xùn)結(jié)束，隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過來兩個(gè)女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場，隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊(duì)友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會(huì)更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十八
海灣三校的傳統(tǒng)友誼由來已久，此次，在歲末之際，我們舉行馬拉松長跑比賽，旨在發(fā)揚(yáng)海灣大學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，繼承和促進(jìn)華理、上師、應(yīng)技大三校學(xué)生的革命友情。
二.活動(dòng)主題
三校大學(xué)生馬拉松大賽
三.活動(dòng)時(shí)間
20_-12-__
四.活動(dòng)地點(diǎn)
海灣大學(xué)城
五.宣傳方式
三所高校各自在校內(nèi)制作海報(bào)和傳單進(jìn)行宣傳，三校聯(lián)合組織一場晚會(huì)，進(jìn)行活動(dòng)宣傳，在人人網(wǎng)上高調(diào)發(fā)消息。
六.活動(dòng)流程
1.報(bào)名階段
各校報(bào)名人數(shù)不限，報(bào)名時(shí)間為12-__----12-__2.準(zhǔn)備階段
2)站點(diǎn)設(shè)置
每隔800米設(shè)置一個(gè)服務(wù)站，為參賽人員提供水及醫(yī)護(hù)服務(wù)。
3)志愿者招募
1)華理南大門為比賽起點(diǎn)，由志愿者為參賽選手發(fā)放號(hào)碼牌。2)主持人介紹到場評(píng)委及參賽選手情況。3)主持人介紹比賽注意事項(xiàng)及獎(jiǎng)勵(lì)情況。4)宣布比賽開始。4.宣布比賽結(jié)果。
5.評(píng)委為獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)證書及獎(jiǎng)品。6.比賽結(jié)束。
七.活動(dòng)前期準(zhǔn)備
1.有三校校學(xué)生會(huì)主席團(tuán)依法辦理好相關(guān)審批手續(xù)。2.各校負(fù)責(zé)好自己學(xué)校的任務(wù)和分工。
3.活動(dòng)開始前2小時(shí)，有工作人員做好活動(dòng)所需背景幕，舞臺(tái)，音響的設(shè)備，布置好現(xiàn)場。
八.活動(dòng)意義1.展現(xiàn)海灣大學(xué)生風(fēng)采，增進(jìn)三校學(xué)生友誼。
2.磨練學(xué)生意志，倡導(dǎo)健康生活，我長跑，我快樂。
3.利用體育活動(dòng)減緩學(xué)習(xí)壓力，以后更好的投入到期末考試的當(dāng)中去。
九.經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1.獎(jiǎng)品
一等獎(jiǎng)1名：山地自行車一輛
800元/輛二等獎(jiǎng)2名：耐克跑鞋一雙
500元/雙三等獎(jiǎng)3名：蘋果mp3一部
200元/部2.宣傳經(jīng)費(fèi)
海報(bào)三張約600元
傳單若干約500元
橫幅三條約200元4.運(yùn)行經(jīng)費(fèi)
舞臺(tái)和音響租借費(fèi)
500元
飲料及醫(yī)護(hù)設(shè)施費(fèi)
250元總計(jì)
4450元
十.注意事項(xiàng)
1.2.3.4.5.志愿者切實(shí)發(fā)揮作用，堅(jiān)決杜絕各類事故特別是交通事故的發(fā)生。比賽開始階段嚴(yán)防擁擠起哄事件發(fā)生。隨時(shí)與公安部門取得聯(lián)系。
每個(gè)十字路口和斑馬線處均要有志愿者維持秩序。
活動(dòng)路線避開車流量較大的地方，避開上下班的高峰段。
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馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇一
小馬拉松是一項(xiàng)受到越來越多人關(guān)注和參與的健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會(huì)和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準(zhǔn)備與訓(xùn)練
在進(jìn)入比賽之前，我花了相當(dāng)一段時(shí)間來準(zhǔn)備和訓(xùn)練自己。我制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且每天早上都去跑步。通過持續(xù)不斷的努力和堅(jiān)持，我的體能逐漸得到了提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了合理分配運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難
比賽當(dāng)天，我充滿了期待和激動(dòng)。然而，我很快就意識(shí)到這場比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時(shí)補(bǔ)給不足，這一切都給我?guī)砹藰O大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅(jiān)持下來，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。
第四段：成就與收獲
最終，我成功地完成了比賽，并且達(dá)到了我之前設(shè)定的目標(biāo)。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識(shí)到，通過這場小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅(jiān)持不懈的精神。這對(duì)我來說是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動(dòng)力去追求其他目標(biāo)。
第五段：對(duì)未來的展望與總結(jié)
通過參加這場小馬拉松，我認(rèn)識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的一部分。我從中領(lǐng)悟到，只有通過不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進(jìn)步。我對(duì)未來有了新的期待和信心，我會(huì)繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過準(zhǔn)備與訓(xùn)練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機(jī)會(huì)。我相信，在自己的努力下，我們每個(gè)人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事，吸引了來自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（300字）
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長時(shí)間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無疑只是小CASE。在比賽中，無論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）
參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在參賽過程中，跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線穿過迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí)，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到，迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會(huì)的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。
第五段：結(jié)語（200字）
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到，只有通過挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿ΑF(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對(duì)未來充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時(shí)也希望更多的人能通過參加迪拜馬拉松，體會(huì)到其中的精神和樂趣。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇三
第一段：引言和背景介紹（200字）
女子馬拉松作為一項(xiàng)全球性的體育賽事，近年來在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者，參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開始的參與到如今的堅(jiān)持，這一過程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯，也學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。
第二段：準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性（250字）
參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備，這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個(gè)方面。長時(shí)間的跑步需要擁有良好的耐力和體力，而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過程中，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度，同時(shí)結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以提高自己的整體水平。此外，飲食和休息同樣重要，良好的營養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過長期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排，我逐漸提升了自己的跑步水平。
第三段：賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)（300字）
參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷，也是一次征服自我的機(jī)會(huì)。站在起跑線上，感受著身邊跑者的緊張和期待，我意識(shí)到自己并非孤單一人。整個(gè)賽事過程中，我會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，如危險(xiǎn)的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而，我學(xué)會(huì)了面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，不放棄，堅(jiān)持到底。當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的喜悅和滿足感油然而生，這是一次真正的勝利。
第四段：堅(jiān)持和毅力的重要性（300字）
參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅(jiān)持和毅力，這也正是我從中獲得最重要的體會(huì)。跑步是一項(xiàng)需要長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動(dòng)，中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而，只有堅(jiān)持下去，才能享受到跑步帶來的樂趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中，有過意志的搖擺和放棄的念頭，但我告訴自己要堅(jiān)持，要走下去。通過堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸沖破自己的極限，提高了自己的水平。
第五段：結(jié)論和收獲（200字）
參加女子馬拉松賽事是一項(xiàng)有意義的體驗(yàn)，它讓我懂得了堅(jiān)持、毅力以及不放棄的重要性。無論是在訓(xùn)練時(shí)還是比賽中，我都學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情，同時(shí)也享受到了跑步帶來的身心健康和快樂。參加女子馬拉松賽事的過程充滿了挑戰(zhàn)和成就，它改變了我的生活，讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無論將來的路上還會(huì)遇到什么困難，我都會(huì)記住這次經(jīng)歷，堅(jiān)持向前，追求自己的目標(biāo)。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇四
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動(dòng)，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。
第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛好者，我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會(huì)在公園進(jìn)行長跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時(shí)，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。
第四段：收獲與成長（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長和自我超越。中途面臨困難時(shí)，我告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，滿足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過程中，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到，只有通過持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心，才能在這個(gè)競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅(jiān)信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長。未來，我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇五
第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）
迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對(duì)迪拜的美麗風(fēng)景和世界一流的賽道設(shè)施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個(gè)激烈的競爭中挑戰(zhàn)自己，體驗(yàn)馬拉松帶來的成就感和快樂。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備工作（200字）
在迪拜馬拉松之前，我進(jìn)行了充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。每天堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
第三段：比賽當(dāng)天的感受和經(jīng)歷（400字）
比賽當(dāng)天，我一大早就來到起點(diǎn)，無數(shù)跑者在我的周圍。當(dāng)比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動(dòng)和緊張。整個(gè)賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風(fēng)景如畫。跑者們從起點(diǎn)沖過終點(diǎn)，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵(lì)著我們前進(jìn)。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗(yàn)，但堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點(diǎn)。
第四段：完成比賽的成就感與體驗(yàn)（300字）
當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時(shí)，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠(yuǎn)超過任何物質(zhì)的回報(bào)，讓我體會(huì)到了長跑的魅力和堅(jiān)持不懈的價(jià)值。在這個(gè)艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我展示自己的潛力和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
第五段：對(duì)迪拜馬拉松的總結(jié)與展望（200字）
參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的樂趣，還讓我深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。希望將來有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風(fēng)景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。
總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。參加這種世界級(jí)的長跑比賽，是一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。我相信，未來還將有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇六
暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì)
2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練。回想自已跑步這么長時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險(xiǎn)些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。
精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響，而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。
三、
加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來說也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時(shí)候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑，偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅(jiān)持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇七
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)三班 鞏汶琪
1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏?！?BR> 迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐。”和他一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂 為那份健康
長跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長跑通過下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對(duì)長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。
青春志愿感悟
外語系 對(duì)外漢語 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個(gè)別樣的旅程?? 一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無比美麗。
我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，熱心地回答著每一個(gè)問題，細(xì)心地指引著方向。空暇時(shí)大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了，看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿，激動(dòng)興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng)，現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候，同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著：“加油！加油！”真的很感動(dòng)，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員，希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂。
送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會(huì)所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺(tái)階上，各種姿勢各種睡，看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來說，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè)，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì)，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時(shí)，后面追上來的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說“加油！”、“我們一起努力！”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅(jiān)持！
這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會(huì)和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會(huì)
八年級(jí)九班 張鈺惠
1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。
這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個(gè)哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時(shí)間似乎也比較長，有的隊(duì)員甚至都跑不下來。
說到體會(huì)，我覺得用三個(gè)詞來形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個(gè)過程中我定下了短暫的目標(biāo)和長久的目標(biāo)，例如，我要過幾個(gè)紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標(biāo)。而長久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅(jiān)持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽(yù)感，我覺的表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感；一個(gè)是
集體的榮譽(yù)感。說到個(gè)人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個(gè)成員參加了比賽，任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對(duì)我來說，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇八
近年來，馬拉松運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和個(gè)人成長的機(jī)會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報(bào)名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當(dāng)比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵(lì)，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個(gè)比賽全程我都時(shí)刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵(lì)更是增添了我前進(jìn)的動(dòng)力。比賽中的艱難時(shí)刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅(jiān)持和拼搏，我學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持。
第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動(dòng)力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅(jiān)持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時(shí)，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識(shí)到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對(duì)我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對(duì)自己的深刻認(rèn)識(shí)和信心。通過訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識(shí)到，只要努力，付出不懈的努力和堅(jiān)持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會(huì)了我如何一步一個(gè)腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個(gè)方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會(huì)。無論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇九
為進(jìn)一步推動(dòng)群眾性體育健身活動(dòng)的.開展，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，鼓勵(lì)員工建立健康向上的生活方式，本部工會(huì)將于近期開展垂直馬拉松活動(dòng)，具體通知如下：
20xx年xx月27日周日，岑村火爐山小環(huán)線登高。
喜愛健走、跑步、登高等運(yùn)動(dòng)的員工及家屬（子女需滿xx歲）自愿報(bào)名參加，每戶不超過3人，家有二孩的不超過4人。
行程概要：廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線之一，登上主峰白架頂，海撥最高點(diǎn)321.8米。全程徒步約8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況，難度適中。
【08:00—08:30】公司廣場北廣場，集中上車。 【08:30—09:00】車上由領(lǐng)隊(duì)介紹注意事項(xiàng)及基礎(chǔ)徒步登山知識(shí)。自駕車前往的于9:00前到過火爐山南門停車場報(bào)到。
【09:00—09:30】專業(yè)教練帶領(lǐng)開展熱身運(yùn)動(dòng)。 【09:30—10:30】分組沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途經(jīng)過豬頭石，到達(dá)酸奶店（補(bǔ)給點(diǎn)）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到達(dá)雞枕石。 【12:00—12:30】到達(dá)火爐山頂峰白架頂。 【12:30—13:00】沿臺(tái)階或陡坡下山，到達(dá)知青農(nóng)莊【13:00—xx:00】午餐補(bǔ)給。 【xx:30】活動(dòng)結(jié)束返回公司廣場。
（一）請(qǐng)自備登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，請(qǐng)勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護(hù)膝，最好使用登山包或雙肩包登山。活動(dòng)在野外進(jìn)行，請(qǐng)做好防曬防蚊蟲措施。
（二）徒步登高時(shí)長約需4個(gè)小時(shí)左右，請(qǐng)根據(jù)各自身體情況選擇參加與否，如在行程中有不適請(qǐng)即與隨行領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系，就地休息或選擇就近線路返回。在補(bǔ)給點(diǎn)將配備醫(yī)務(wù)人員，以備不時(shí)之需。
（三）戶外集體活動(dòng)，有一定不可預(yù)見性，具體行程會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整，請(qǐng)聽從領(lǐng)隊(duì)及工作人員的指揮?；顒?dòng)當(dāng)天按人員到達(dá)先后順序自然分組，20人為一組，配置領(lǐng)隊(duì)1-2人，請(qǐng)跟隨隊(duì)伍沿登山路線行進(jìn)，請(qǐng)勿獨(dú)自離隊(duì)活動(dòng)。請(qǐng)全程佩戴活動(dòng)標(biāo)志，以方便提供休息、補(bǔ)給、醫(yī)務(wù)、用餐等服務(wù)。廣州藍(lán)天救援隊(duì)約20名隊(duì)員負(fù)責(zé)沿途安全保障，如有不適請(qǐng)隨時(shí)與工作人員聯(lián)系。
（四）行程中產(chǎn)生的垃圾，請(qǐng)自備垃圾袋裝好帶走，不破環(huán)大自然環(huán)境。
（五）自駕車路線沿科韻路直走——轉(zhuǎn)右進(jìn)入華觀路——經(jīng)過安利檢測站后路口左轉(zhuǎn)——-直行進(jìn)入火爐山南路(盡頭)——-到達(dá)火爐山西門停車場。請(qǐng)?jiān)?：00前到達(dá)火爐山西門停車場集合點(diǎn)——停車場簽到。導(dǎo)航：火爐山西門停車場。
（六）請(qǐng)各工會(huì)小組長或指定專人負(fù)責(zé)本小組人員的召集工作和活動(dòng)秩序。
（七）請(qǐng)各工會(huì)小組長于xx月22日（星期二）下午下班前將參加的匯總名單報(bào)至本部工會(huì)。
（八）未盡事宜，另行通知。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十
為豐富幼兒生活，激發(fā)小朋友們對(duì)體育活動(dòng)的興趣，增加孩子與家長的親密接觸，4月30日上午，我校幼兒園在西區(qū)操場舉行了“奔跑吧寶貝”馬拉松親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。副校長梅憲賓觀看了小朋友及家長們的入場式和團(tuán)體操表演，并發(fā)表了熱情洋溢的.致辭。
比賽中，小運(yùn)動(dòng)員們在家長的帶領(lǐng)和陪同下，一個(gè)個(gè)精神抖擻、開心快樂，敢于爭先。家長們也在工作的快節(jié)奏之余，找到了運(yùn)動(dòng)后久違的舒暢。路邊的彩旗、交叉道的提示以及鼓勵(lì)加油的橫幅標(biāo)語營造了溫馨的比賽氛圍。整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，在孩子們興奮、熱情之中開始，又在激動(dòng)、感動(dòng)、滿足中結(jié)束。全民健身貴在堅(jiān)持，更是一種理念，將伴隨孩子們快樂成長！
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（200字）
作為一個(gè)愛好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢想。近期，我有幸參加了一場在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會(huì)。
第二段：賽前準(zhǔn)備（200字）
參加一場馬拉松比賽前，充分的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細(xì)的比賽指南，告訴我們關(guān)于賽道、補(bǔ)給站以及緊急醫(yī)療服務(wù)的信息。此外，他們還提供了訓(xùn)練建議和健康飲食指導(dǎo)，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細(xì)致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對(duì)參賽者的關(guān)心和負(fù)責(zé)。
第三段：比賽經(jīng)歷（200字）
在比賽當(dāng)天，我深刻體會(huì)到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設(shè)有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無與倫比的激動(dòng)。此外，我還注意到，在整個(gè)比賽過程中，組織者對(duì)安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。
第四段：比賽心得（300字）
在參加這場日本馬拉松比賽的過程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，良好的訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備包括平時(shí)的有規(guī)律的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅(jiān)持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時(shí)，我們可能會(huì)遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅(jiān)持下來，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績。最后，我還從比賽中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵(lì)，是克服困難和提升整體體驗(yàn)的重要因素。
第五段：總結(jié)與展望（300字）
通過參加這場日本馬拉松比賽，我深刻體會(huì)到了日本人對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)。他們精細(xì)的組織、周到的賽前準(zhǔn)備和現(xiàn)場服務(wù)讓我受益匪淺。同時(shí)，這次比賽還啟發(fā)了我對(duì)于跑步的熱愛和追求的進(jìn)一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓(xùn)練，提升自己的跑步水平，并期待著未來能參加更多國際性的馬拉松比賽，爭取更好的成績。
以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會(huì)。我深深感受到了這個(gè)國家對(duì)于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對(duì)我的跑步生涯產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢想。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十二
作為一名參加過殘疾人馬拉松的選手，我深深體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和意義。在這篇文章中，我將以五段式的方式來分享我的心得體會(huì)。首先，我將介紹殘疾人馬拉松的背景和意義；然后，我將講述我個(gè)人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受；接著，我將談?wù)剠⒓玉R拉松對(duì)我身心的影響；最后，我將總結(jié)我對(duì)殘疾人馬拉松的心得體會(huì)。
第一段：殘疾人馬拉松的背景和意義
殘疾人馬拉松是一項(xiàng)特殊的體育賽事，旨在提升殘疾人士的身心素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)對(duì)殘疾人士的關(guān)注和關(guān)愛。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)源于對(duì)殘疾人士的尊重和平等的追求，通過實(shí)踐和比賽，殘疾人士可以展示自己的能力和毅力，改變公眾對(duì)殘疾人士的刻板印象，并激勵(lì)其他殘疾人士積極參與社會(huì)活動(dòng)，展現(xiàn)自己的價(jià)值。
第二段：我個(gè)人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受
我作為一名殘疾人士，參加了一次殘疾人馬拉松比賽。盡管我無法像其他人那樣奔跑，但我通過手動(dòng)輪椅完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。這是我人生中一次難忘的經(jīng)歷，比賽中我感受到了人們的鼓勵(lì)和支持。我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，周圍有許多人愿意與我分享這個(gè)挑戰(zhàn)，幫助我克服困難。
第三段：參加馬拉松對(duì)我身心的影響
馬拉松是一項(xiàng)體力和意志力都被極限考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中，我不僅鍛煉了自己的肌肉和耐力，也培養(yǎng)了自己的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。我在比賽中體驗(yàn)到了自己的潛力和可能性，這種成功感讓我對(duì)自己充滿了信心，并激勵(lì)著我在其他方面取得更多進(jìn)步。
第四段：參加馬拉松的心得體會(huì)
通過參加馬拉松，我意識(shí)到自己并不是一定要有完美的身體才能追求夢想和目標(biāo)。殘疾人士也可以通過積極的態(tài)度和不懈的努力，克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。再次感受到了身體的寶貴和健康的重要性，并懂得要更好地照顧自己。
第五段：總結(jié)
殘疾人馬拉松是一項(xiàng)既有挑戰(zhàn)性又有意義的運(yùn)動(dòng)，無論是殘疾人士還是普通人，都可以通過參與其中，體會(huì)到自己的無限潛能和勇氣。我相信未來會(huì)有越來越多的殘疾人士加入馬拉松運(yùn)動(dòng)，通過比賽不斷突破自己的極限，實(shí)現(xiàn)更多的夢想和目標(biāo)。我也將繼續(xù)參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，希望可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，同時(shí)鼓勵(lì)更多的人加入。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十三
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
“奔跑吧 少年們”
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點(diǎn)增加趣味環(huán)節(jié)，設(shè)置障礙，各團(tuán)隊(duì)通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，隊(duì)員之間相互幫助通過關(guān)卡一步步進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠合作直到抵達(dá)終點(diǎn)，從而增加隊(duì)員之間的了解提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。
校園趣味馬拉松是一個(gè)群體團(tuán)結(jié)比賽的活動(dòng)，校園馬拉松活動(dòng)既突出了學(xué)生個(gè)
人的個(gè)性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2013年，我校又迎來專家評(píng)估測試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學(xué)子的團(tuán)結(jié)，友誼等青春風(fēng)采，助推我院新發(fā)展。
20xx年5月下旬
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園內(nèi)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院成教學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院公寓團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)
全院在校學(xué)生
1﹑報(bào)名方式：
各班推薦的團(tuán)隊(duì)名單由體育委員上交本系學(xué)生會(huì)體育部。每班隊(duì)伍支數(shù)不受限制，每隊(duì)六名隊(duì)員（四男兩女）。
報(bào)名截止時(shí)間：20xx 年5月15日
2﹑宣傳：
（1） 海報(bào)：請(qǐng)宣傳部幫忙做海報(bào)。
（2） 下班級(jí)宣傳；
（3） 懸掛相關(guān)主題的噴繪、橫幅進(jìn)行宣傳；
（5） 食堂門口吶喊宣傳
1、活動(dòng)前準(zhǔn)備：
（1）、活動(dòng)場地的審批和布置
（2）、確定活動(dòng)主要路線（活動(dòng)路線團(tuán)詳見附一）；
（3）、報(bào)名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動(dòng)物品的購買和租借
（5）、相關(guān)主題的海報(bào)和橫幅的制作；
（6）、各項(xiàng)活動(dòng)和事項(xiàng)的主要負(fù)責(zé)人確定
（7）、獎(jiǎng)品、小禮品的購買；
（8）、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的邀請(qǐng)（頒獎(jiǎng)老師等）。
2、比賽線路：
從教學(xué)樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場，風(fēng)雨操場，籃球場以及操場回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊 “愛出鏡” d棟 “體育問答” 網(wǎng)球場“速度達(dá)人” 風(fēng)雨操場“我是歌手” 籃球場 “定點(diǎn)投籃” 足球場 “尋找名字” 教學(xué)樓 “我是吃貨”
3、活動(dòng)具體內(nèi)容:
蝴蝶泉邊 “愛出鏡”
由工作人員準(zhǔn)備好相機(jī)，劃出拍照的界限，幾隊(duì)人開始準(zhǔn)備搶鏡頭，時(shí)間為半分鐘，每支隊(duì)伍出兩名隊(duì)員，只有自己隊(duì)伍的兩個(gè)人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進(jìn)入下一關(guān)，獲勝隊(duì)伍，由隊(duì)員抽簽給出通關(guān)密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達(dá)到要求則游戲繼續(xù)。
d棟 “體育問答”
接進(jìn)入下一關(guān)，第二名抵達(dá)網(wǎng)球場的隊(duì)伍需全隊(duì)做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐方可進(jìn)入下一關(guān)。第三名及以后抵達(dá)網(wǎng)球場的隊(duì)伍除了要做十個(gè)俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊(duì)伍的女生繞網(wǎng)球場轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點(diǎn)重新出發(fā)。
風(fēng)雨操場“我是歌手”
由工作人員給予一位隊(duì)員歌名，由那一名隊(duì)員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊(duì)員在不知道那位隊(duì)員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時(shí)間為一分三十秒 猜對(duì)5首歌方可通過。 籃球場 “定點(diǎn)投籃”
站在罰球線上定點(diǎn)投籃，每支隊(duì)伍有5次投球機(jī)會(huì)連續(xù)投進(jìn)3球方算通過，第一名通過的隊(duì)伍將會(huì)得到通過下一關(guān)的秘密武器，第二名無獎(jiǎng)勵(lì)，第三名及之后的隊(duì)伍將受到懲罰足球場 “尋找名字”
在足球場的兩個(gè)沙坑里都埋著參賽隊(duì)伍隊(duì)員的名字，當(dāng)然其中有很多假的名字，只有把自己隊(duì)伍所有人的名字都找到方算通過。
教學(xué)樓 “我是吃貨”
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十四
松雅湖馬拉松
松雅湖濕地公園
自愿形式，管理員組織帶動(dòng)
為讓大家放松心情，鍛煉身體，呼吸清新的空氣，欣賞大自然的美景。同時(shí)，增進(jìn)同事之間的感情，進(jìn)一步增強(qiáng)工作中的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力。
1、8：30-9:00集合，集合地點(diǎn)：松雅湖濕地公園（有石頭雕刻公園名字的.位置）
4、9：00開始進(jìn)行馬拉松比賽，從起點(diǎn)到終點(diǎn)跑步（全程）一圈
5、xx：00起點(diǎn)處集合，綜合管理室記錄比賽前三名，頒發(fā)獎(jiǎng)品
6、12：30自由組織活動(dòng)（午餐、騎車、步行）
1、因本次活動(dòng)以健身運(yùn)動(dòng)為主體，請(qǐng)大家穿運(yùn)動(dòng)鞋、著方便運(yùn)動(dòng)裝（千萬不要穿高跟鞋、著裙裝）。
2、所有人自行乘車到集合點(diǎn)，費(fèi)用自理。
3、所有參加的人員可領(lǐng)取一份干糧（水、面包、牛奶）。
4、建議自帶一些零食，還可以自帶羽毛球、自行車等運(yùn)動(dòng)工具。
5、公司提供一些休閑食品、水果給到所有參加活動(dòng)的人員。
6、建議所有辦公室的人員參與，各部門管理員組織帶動(dòng)員工參與，每個(gè)管理團(tuán)隊(duì)需要有50%人參加。
1、預(yù)計(jì)參賽人數(shù)60人，每個(gè)預(yù)算10元，共600元
2、比賽獎(jiǎng)品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元
活動(dòng)經(jīng)費(fèi)合計(jì)：1000元
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十五
殘疾人馬拉松是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性和意義深遠(yuǎn)的體育活動(dòng)。我最近參加了一場殘疾人馬拉松比賽，親身體驗(yàn)了這種活動(dòng)給人們帶來的激動(dòng)和激情。通過這次經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到，殘疾人馬拉松不僅是一項(xiàng)體育比賽，更是一種展現(xiàn)自己、挑戰(zhàn)極限和超越自我的方式。以下是我對(duì)這次比賽的心得和體會(huì)。
首先，殘疾人馬拉松給我?guī)砹司薮蟮淖孕藕统删透?。作為一個(gè)身體殘疾的人，我經(jīng)常面臨各種生活上的困難和挑戰(zhàn)。而在比賽中，我以堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力，完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。當(dāng)我橫穿終點(diǎn)線的那一刻，我感到自己不再是一個(gè)殘疾人，而是一個(gè)充滿活力和力量的戰(zhàn)勝者。這種成就和自信將激勵(lì)我在日常生活中更加積極地面對(duì)問題和困難，相信自己并且超越自己。
其次，殘疾人馬拉松讓我感受到了團(tuán)結(jié)和支持的力量。與其他參賽者一起努力沖刺，我意識(shí)到只有團(tuán)隊(duì)的力量才能推動(dòng)我向前。在比賽中，許多人主動(dòng)給予我鼓勵(lì)和幫助，讓我感到非常溫暖和感激。我看到了真正的友誼和無私的奉獻(xiàn)精神。這種團(tuán)結(jié)和支持不僅僅存在于比賽中，在現(xiàn)實(shí)生活中，我也可以借鑒這些正能量，與他人共同面對(duì)生活中的艱難和挑戰(zhàn)。
此外，殘疾人馬拉松讓我感受到了身體的力量和健康的重要性。馬拉松是一項(xiàng)體力和耐力的競技運(yùn)動(dòng)，需要參賽者具備較好的身體素質(zhì)。通過這次比賽，我明白了一個(gè)健康的身體是多么寶貴。即使我有身體上的限制，但我仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，提高身體素質(zhì)，這讓我更有信心和動(dòng)力去面對(duì)其他的挑戰(zhàn)。殘疾人馬拉松也提醒我要關(guān)注身體健康，積極參與各種體育活動(dòng)，保持健康的生活方式。
最后，殘疾人馬拉松讓我感到人生的無限可能性。在比賽中，我看到了許多殘疾的參賽者克服困難，毅然決然地參加比賽，這讓我深受感動(dòng)。他們向世界展示了殘疾并不是阻礙，只要有決心和毅力，任何人都能戰(zhàn)勝困難，追求自己的夢想。在我看來，任何人都可以成為自己人生的英雄，只要愿意為之努力和奮斗。
總結(jié)起來，參加殘疾人馬拉松對(duì)我來說是一次難忘又有意義的經(jīng)歷。通過這次比賽，我獲得了自信、團(tuán)結(jié)、健康和無限可能性的體驗(yàn)。我將繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持積極樂觀的生活態(tài)度，相信自己并勇往直前。我希望通過我的親身經(jīng)歷，能夠激勵(lì)和激發(fā)更多殘疾人參與運(yùn)動(dòng)，追求自己的夢想。在我看來，每個(gè)人都可以用自己的方式創(chuàng)造自己的輝煌，并改變世界的看法。
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十六
1.活動(dòng)名稱：國際半程馬拉松賽
2.承辦部門
3.活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月20日星期六
4.活動(dòng)具體安排：
參加活動(dòng)的同學(xué)于20日早上7:45在校車點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)集合，。參加的同學(xué)都統(tǒng)一著裝，在活動(dòng)現(xiàn)場按照要求和學(xué)校規(guī)定完成了指定項(xiàng)目。
1.活動(dòng)成效
沒有出現(xiàn)落隊(duì)、棄權(quán)等情況，挑戰(zhàn)極限，堅(jiān)持跑完了全程。
2.活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)
（1）、領(lǐng)導(dǎo)重視
在馬拉松志愿者召集和活動(dòng)開始后，團(tuán)委王霞老師堅(jiān)持工作在迎新第一線，給予志愿者支持和鼓勵(lì)。
（2）、精心挑選的馬拉松志愿者
本次參加活動(dòng)的五十名志愿者，均是從11級(jí)和10級(jí)各班中精心挑選而得，具有較強(qiáng)責(zé)任感和較好的身體素質(zhì)。能夠遵守活動(dòng)的規(guī)章制度，也能處理活動(dòng)中遇到的一些問題。
3.活動(dòng)不足
（1）、發(fā)衣服時(shí)混亂。
衣服取來時(shí)志愿者和發(fā)放者不太配合。以后會(huì)事先開會(huì)通知。
（2）、對(duì)活動(dòng)的流程不熟悉
由于參加活動(dòng)之前對(duì)路線和時(shí)間安排不清楚，導(dǎo)致最后跑完集隊(duì)離開的時(shí)候出現(xiàn)了一些混亂，應(yīng)該事前了解清楚。
（3）、人員安排不到位
一個(gè)在半程終點(diǎn)，一個(gè)在全程終點(diǎn)，最后匯集即可。
4.思想?yún)R報(bào)專題活動(dòng)感想
雖然我校代表團(tuán)不敵專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但他們所展現(xiàn)出的“健康向上”的體育精神值得我們學(xué)習(xí)。賽后，代表團(tuán)的其中一位同學(xué)在接受采訪時(shí)說：“今天的比賽讓我著實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂，有個(gè)好身體才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，特別是工科的女生，課業(yè)重，實(shí)驗(yàn)多，如果身體素質(zhì)不好，怎么能完成好學(xué)業(yè)。其次，雖然只是大眾運(yùn)動(dòng)員，但是短短的一小時(shí)還是讓我感覺到全民健身的必要性，全民的意義在于大家參與，大家快樂，大家健康。”
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十七
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動(dòng)、溫暖中，行進(jìn)!
蘭馬第二次集訓(xùn)，由于職稱考試的原因，城關(guān)區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個(gè)急剎車，魚池口到了。站點(diǎn)到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同，向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?BR> 上午集訓(xùn)結(jié)束，隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過來兩個(gè)女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復(fù)。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)！
日照炎炎，微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場，隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn)，志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán)，身著藍(lán)色的教官t恤的隊(duì)友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán)，藍(lán)藍(lán)的天空下，藍(lán)天會(huì)更藍(lán)！
為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累，卻很開心！
馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十八
海灣三校的傳統(tǒng)友誼由來已久，此次，在歲末之際，我們舉行馬拉松長跑比賽，旨在發(fā)揚(yáng)海灣大學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神，繼承和促進(jìn)華理、上師、應(yīng)技大三校學(xué)生的革命友情。
二.活動(dòng)主題
三校大學(xué)生馬拉松大賽
三.活動(dòng)時(shí)間
20_-12-__
四.活動(dòng)地點(diǎn)
海灣大學(xué)城
五.宣傳方式
三所高校各自在校內(nèi)制作海報(bào)和傳單進(jìn)行宣傳，三校聯(lián)合組織一場晚會(huì)，進(jìn)行活動(dòng)宣傳，在人人網(wǎng)上高調(diào)發(fā)消息。
六.活動(dòng)流程
1.報(bào)名階段
各校報(bào)名人數(shù)不限，報(bào)名時(shí)間為12-__----12-__2.準(zhǔn)備階段
2)站點(diǎn)設(shè)置
每隔800米設(shè)置一個(gè)服務(wù)站，為參賽人員提供水及醫(yī)護(hù)服務(wù)。
3)志愿者招募
1)華理南大門為比賽起點(diǎn)，由志愿者為參賽選手發(fā)放號(hào)碼牌。2)主持人介紹到場評(píng)委及參賽選手情況。3)主持人介紹比賽注意事項(xiàng)及獎(jiǎng)勵(lì)情況。4)宣布比賽開始。4.宣布比賽結(jié)果。
5.評(píng)委為獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)證書及獎(jiǎng)品。6.比賽結(jié)束。
七.活動(dòng)前期準(zhǔn)備
1.有三校校學(xué)生會(huì)主席團(tuán)依法辦理好相關(guān)審批手續(xù)。2.各校負(fù)責(zé)好自己學(xué)校的任務(wù)和分工。
3.活動(dòng)開始前2小時(shí)，有工作人員做好活動(dòng)所需背景幕，舞臺(tái)，音響的設(shè)備，布置好現(xiàn)場。
八.活動(dòng)意義1.展現(xiàn)海灣大學(xué)生風(fēng)采，增進(jìn)三校學(xué)生友誼。
2.磨練學(xué)生意志，倡導(dǎo)健康生活，我長跑，我快樂。
3.利用體育活動(dòng)減緩學(xué)習(xí)壓力，以后更好的投入到期末考試的當(dāng)中去。
九.經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1.獎(jiǎng)品
一等獎(jiǎng)1名：山地自行車一輛
800元/輛二等獎(jiǎng)2名：耐克跑鞋一雙
500元/雙三等獎(jiǎng)3名：蘋果mp3一部
200元/部2.宣傳經(jīng)費(fèi)
海報(bào)三張約600元
傳單若干約500元
橫幅三條約200元4.運(yùn)行經(jīng)費(fèi)
舞臺(tái)和音響租借費(fèi)
500元
飲料及醫(yī)護(hù)設(shè)施費(fèi)
250元總計(jì)
4450元
十.注意事項(xiàng)
1.2.3.4.5.志愿者切實(shí)發(fā)揮作用，堅(jiān)決杜絕各類事故特別是交通事故的發(fā)生。比賽開始階段嚴(yán)防擁擠起哄事件發(fā)生。隨時(shí)與公安部門取得聯(lián)系。
每個(gè)十字路口和斑馬線處均要有志愿者維持秩序。
活動(dòng)路線避開車流量較大的地方，避開上下班的高峰段。
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