心得體會是通過對一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和概括的一種文字表達(dá)方式。它不僅可以讓我們對自己的所思所想進(jìn)行反思和總結(jié)，還可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)問題并改進(jìn)。寫心得體會可以讓我們對過去的經(jīng)歷進(jìn)行回顧，對將來的發(fā)展進(jìn)行規(guī)劃和引導(dǎo)，是一種非常有益的學(xué)習(xí)和成長工具。那么如何寫好一篇心得體會呢？首先要明確心得體會的主題和目的，然后要回顧自己的經(jīng)歷并進(jìn)行深入的思考，最后要用具體的事例來支撐自己的觀點，做到言之有物、具體而豐富。請仔細(xì)閱讀以下這些心得體會的范文，它們或許會給你的寫作提供一些新的思路。
拒絕吸煙心得體會篇一
校園吸煙已成為當(dāng)今社會關(guān)注的熱點話題。為了維護(hù)校園環(huán)境和學(xué)生身心健康，我校對吸煙行為采取了嚴(yán)厲的打擊政策。多次參與校園吸煙防治工作，我深感吸煙對個人和社會造成的危害，同時也積累了一些拒絕校園吸煙的心得體會。
在學(xué)校的各類宣傳活動中，我對吸煙的危害得以深入了解。我們了解到，煙草中的尼古丁會成為人體依賴的物質(zhì)，不僅對吸煙者的健康造成巨大危害，而且二手煙也會對旁觀者的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是兒童。同時，煙草種植也會導(dǎo)致環(huán)境破壞和資源浪費。因此，身為學(xué)生，我們應(yīng)該勇于拒絕校園吸煙，堅決抵制吸煙行為。
然而，實際情況并不容樂觀。在校園里，仍有一部分學(xué)生對吸煙持放任態(tài)度，有的甚至試圖隱瞞吸煙事實。在與這些同學(xué)的交流中，我認(rèn)識到教育和引導(dǎo)的重要性。只有加強(qiáng)對吸煙危害的宣傳，不斷引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀，才能有助于減少吸煙人數(shù)。
作為學(xué)生的我們，應(yīng)當(dāng)時刻保持警覺，積極行動起來。當(dāng)我們看到有人在校園里吸煙時，不妨去勸阻一下。在我個人的實踐中，我發(fā)現(xiàn)只要采取合適的方式與吸煙學(xué)生進(jìn)行對話，他們會更容易接受我們的觀點。我常嘗試用友善的語言解釋吸煙的危害，并提醒他們校園禁煙的政策。我相信，抱著理性和友善的態(tài)度與他們交流，可以激發(fā)他們對吸煙行為的反思。
改變他人的觀點需要時間和耐心，但我們還可以通過其他途徑來提高拒絕校園吸煙的效果。舉辦各類活動和比賽，加強(qiáng)校內(nèi)吸煙防治的宣傳工作，營造濃厚的拒絕吸煙氛圍。同時，要對吸煙行為進(jìn)行有效的監(jiān)督，并加強(qiáng)處罰力度，讓吸煙者明白他們的行為是不被社會所認(rèn)可的。
此外，我們學(xué)生也要在自身做起，做好拒絕吸煙的榜樣。不僅要堅守校園吸煙禁區(qū)，還要主動參與到吸煙防治的行動中。比如，可以組織倡導(dǎo)校園無煙運動的團(tuán)隊，引導(dǎo)同學(xué)們遠(yuǎn)離吸煙，爭當(dāng)吸煙防治的積極行動者。
總之，志愿參與校園吸煙防治工作已成為我們學(xué)生責(zé)無旁貸的使命。通過宣傳教育、引導(dǎo)交流、活動比賽和自身榜樣的力量，我們可以逐步實現(xiàn)校園無煙的理想。我相信，在校園各界的通力合作下，我們一定能夠成功拒絕校園吸煙，為學(xué)生們創(chuàng)造一個健康、綠色、純潔的成長環(huán)境。
拒絕吸煙心得體會篇二
吸煙是一種危害健康的習(xí)慣，它不僅對吸煙者自己的身體健康造成威脅，也會對周圍的人造成二手煙的傷害。然而，盡管吸煙帶來了如此多的負(fù)面影響，仍有很多人無法拒絕這種誘惑。作為新一代，我們應(yīng)該充分認(rèn)識到吸煙的危害，并積極參與到拒絕吸煙的行動中去。
第二段：了解吸煙的危害
在拒絕吸煙的過程中，首先我們應(yīng)該了解吸煙的危害。吸煙會導(dǎo)致多種疾病，例如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。同時，吸煙還會損害肺部功能，增加感染呼吸道疾病的風(fēng)險。不僅如此，吸煙還會影響身體的外貌，使皮膚變得暗沉黯淡，并加速皮膚的衰老。了解這些危害，我們會更加堅定地拒絕吸煙，因為我們不愿意為了一時的快感而付出長期的健康代價。
第三段：倡導(dǎo)健康生活方式
除了了解吸煙的危害，我們還應(yīng)該積極倡導(dǎo)健康的生活方式。吸煙是一種不健康的習(xí)慣，而我們應(yīng)該追求健康的身心。每個人都有權(quán)利呼吸到清新的空氣，而不是被他人的二手煙所侵害。如果我們自己拒絕吸煙，就可以帶動身邊的人一起參與到健康的生活中來。通過身體力行的方式，我們能夠為拒絕吸煙的行動做出貢獻(xiàn)并影響更多的人。
第四段：成為拒絕吸煙的榜樣
作為新一代，我們還可以通過成為拒絕吸煙的榜樣來影響他人。先行者的力量是巨大的，當(dāng)我們身邊的人看到我們拒絕了誘惑并選擇了更健康的方式生活時，會受到潛移默化的影響。他們會看到我們擁有更好的健康狀況，更清晰的思維，以及更美好的未來。通過積極的行動，我們可以改變他們的觀念并激勵他們采取積極的行動。
第五段：呼吁社會關(guān)注和支持
最后，作為新一代，我們應(yīng)該呼吁社會關(guān)注和支持拒絕吸煙的行動。政府、學(xué)校、社區(qū)以及家庭都可以起到重要的作用。政府可以通過制定更嚴(yán)格的煙草控制政策來減少吸煙的人數(shù)，學(xué)?？梢约訌?qiáng)吸煙宣傳教育，社區(qū)可以組織拒絕吸煙的活動，而家庭可以從小培養(yǎng)孩子們拒絕吸煙的意識。只有社會的共同努力，我們才能建立一個清潔、健康的環(huán)境，讓下一代少受吸煙的危害。
結(jié)語：
拒絕吸煙是一項艱巨的任務(wù)，但作為新一代，我們應(yīng)該堅定自己的信念，積極倡導(dǎo)健康的生活方式，并成為拒絕吸煙的榜樣。通過我們的努力，我們可以影響更多的人，改變社會的觀念。加入到拒絕吸煙的行動中來，讓我們共同努力，為自己的健康和幸福建設(shè)一個更美好的未來。
拒絕吸煙心得體會篇三
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由于北京市中學(xué)生守則第九條中規(guī)定中學(xué)生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠(yuǎn)離毒__。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴(yán)重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1.堅決不在學(xué)校吸煙。
2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3.如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
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20____年__月____日
拒絕吸煙心得體會篇四
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吸煙已成為全球第二號人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的生活習(xí)慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會公德，減少吸煙造成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團(tuán)委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強(qiáng)自我控制能力，自覺遠(yuǎn)離煙草，提倡互不敬煙。
4、領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時主動勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對外部來訪人員，接待部門及接待人員應(yīng)主動向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙環(huán)境作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)!
保證人：______
時間：________年____月____日
拒絕吸煙心得體會篇五
吸煙被視為一種不健康的行為，對吸煙者自身健康和周圍人的健康都會造成很大的傷害。為了保護(hù)自己的身體和親朋好友的健康，我決定拒絕吸煙。在這個過程中，我不僅深刻體會到拒絕誘惑的重要性，而且也學(xué)會了如何堅持自己的決定。
第二段：拒絕誘惑的重要性
拒絕吸煙最重要的一點是要認(rèn)識到吸煙的危害。我通過閱讀與吸煙相關(guān)的研究和新聞報道，深刻了解到吸煙的危害不僅限于身體健康，還包括對環(huán)境的污染和害處。這份認(rèn)識讓我更加堅定了拒絕吸煙的決心。每當(dāng)有人遞給我香煙或者邀請我吸煙時，我都會果斷地回絕，并且向他們解釋我拒絕吸煙的原因。這樣不僅能夠讓別人明白我堅決的立場，也有助于他人認(rèn)識到吸煙的危害。
第三段：保持健康的生活方式
為了拒絕吸煙，我還開始注重保持健康的生活方式。我每天堅持鍛煉身體，這有助于鞏固我的意志力，讓我更加堅定不吸煙的決心。此外，我還開始控制飲食，多吃水果和蔬菜，少吃油膩食物，這有利于保持身體的健康狀態(tài)。通過保持健康的生活方式，我能夠更好地抵抗吸煙的誘惑，保持自己的決心。
第四段：尋找支持和鼓勵
在拒絕吸煙的過程中，我也深刻意識到尋找支持和鼓勵的重要性。我跟家人和朋友分享我的決定，并請他們在我需要支持和鼓勵的時候給予我?guī)椭?。同時，我也加入了吸煙戒斷的支持小組，與其他想要戒煙的人交流經(jīng)驗和鼓勵。在支持和鼓勵的幫助下，我能夠更好地堅持自己的決心，拒絕吸煙。
第五段：總結(jié)心得體會
通過拒絕吸煙的經(jīng)歷，我深刻體會到健康的重要性，以及拒絕誘惑和堅持自己決心的重要性。戒煙是一個長期的過程，需要付出堅持和努力，但是堅持下來后，我們將獲得更好的健康和生活品質(zhì)。我希望通過我的親身經(jīng)歷來鼓勵其他人拒絕吸煙，保護(hù)自己和周圍人的健康，并享受健康和快樂的人生。
拒絕吸煙心得體會篇六
親愛的同學(xué)們：
眾所周知，在世界范圍內(nèi)，吸煙是最普遍的可致死的嗜好。一支香煙就像一個小小的化工廠，在點燃時，可產(chǎn)生兩千多種對人健康都是有害的化合物。世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題列入重點控制領(lǐng)域。吸煙既有害自身的健康，也影響著他人的健康，在經(jīng)濟(jì)上更是一種極大的浪費。為了進(jìn)一步提高我們未成年兒童對吸煙危害的認(rèn)識，遠(yuǎn)離吸煙對我們的危害，我校大隊部在此向全體同學(xué)發(fā)出倡議：“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”!青少年兒童現(xiàn)在正長身體，智力發(fā)展正處于關(guān)鍵時期，對將來面臨人生的重大抉擇有著舉足輕重的作用：你愿意自己成為未來的吸煙者嗎?你希望自己成為一個疾病纏身的人，還是做一個終生健康的人呢?你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
一、有人讓你吸煙時：1.微笑著說：不，謝謝!2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復(fù)謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
二、下決心遠(yuǎn)離吸煙這一壞習(xí)慣：1.遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。2.當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀?，這樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學(xué)!
保證人：______
時間：________年____月____日
拒絕吸煙心得體會篇七
第一段：引言，說明吸煙對健康的危害程度以及拒絕吸煙的重要性（200字）
吸煙是一個持久而普遍的社會問題，對健康產(chǎn)生了極大的危害。研究表明，吸煙是引起多種致命疾病的主要原因之一，如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。此外，吸煙還會對吸煙者本人的生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，埋下未來健康風(fēng)險的種子。因此，拒絕吸煙對于個人的健康和幸福來說至關(guān)重要。
第二段：理解吸煙背后的深層次原因，并找到有效的心理和行為策略來拒絕吸煙（300字）
吸煙往往是一個由多種因素引起的復(fù)雜行為。對許多人來說，吸煙是一種應(yīng)對壓力、緩解焦慮和滿足社交需求的方式。因此，想要拒絕吸煙并非易事。為了達(dá)到這個目標(biāo)，我們需要深入理解吸煙背后的潛在需求，并找到替代方法來滿足這些需求。例如，當(dāng)我們感到焦慮或受到壓力時，可以選擇進(jìn)行運動或呼吸練習(xí)來緩解情緒。此外，建立健康的社交圈子和參與有益的活動也是有效抵御吸煙誘惑的方式。
第三段：身體和心理上的滿足感，以及對社會影響的認(rèn)識，以加強(qiáng)拒絕吸煙的決心（300字）
拒絕吸煙不僅會保護(hù)個人健康，還能帶來一系列身體和心理上的滿足感。吸煙者往往會受到煙草中的尼古丁的控制，成為煙草公司的俘虜。拒絕吸煙可以讓我們重新獲得自由，不再受制于尼古丁的束縛。此外，吸煙帶來的二手煙釋放出的化學(xué)物質(zhì)也對我們周圍的人產(chǎn)生危害。當(dāng)我們拒絕吸煙時，不僅關(guān)心自己的健康，還關(guān)心他人的健康，成為一個對社會有益的人。
第四段：分享個人經(jīng)驗和困難，并提供實用建議和方法（300字）
拒絕吸煙并不容易，但是付出努力是值得的。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻理解戒煙的困難。但我成功戒煙的關(guān)鍵是尋找適合我的戒煙方法。例如，我通過設(shè)立戒煙目標(biāo)，并與家人、朋友一起監(jiān)督和支持，幫助我克服了戒煙的困難。此外，參加戒煙輔導(dǎo)班和借助戒煙替代品，如口香糖或貼片，都是一些實用的方法。每個人的情況不同，因此需要不同的方法，關(guān)鍵是要堅持并找到適合自己的戒煙策略。
第五段：總結(jié)，強(qiáng)調(diào)拒絕吸煙的重要性，并鼓勵更多人加入戒煙行列（200字）
拒絕吸煙是一個關(guān)乎個人健康和幸福的重要決定。吸煙對健康的傷害是不可估量的，喪失吸煙給我們帶來的好處也是無可替代的。通過理解吸煙的潛在需求并尋找替代方法，我們可以克服吸煙的誘惑，找到戒煙的方法。我鼓勵每個人都參與到拒絕吸煙的行列中來，共同為自己的健康和幸福付出努力，并為一個更健康的社會做出貢獻(xiàn)。
拒絕吸煙心得體會篇八
尊敬的各位市民朋友們：
有關(guān)醫(yī)學(xué)研究說明，吸煙可導(dǎo)致心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾病，已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。據(jù)統(tǒng)計，目前全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的`疾病。
吸煙有害健康早已成為不爭的事實。特別詩共場所吸煙不僅是對公共場所環(huán)境、周圍人群的一種危害，而且是一種不健康、不文明的生活習(xí)慣，也是一種不道德的行為。因此，公共場所禁煙意義重大。為此，我們建議：
四、全市公共汽車等各類公共交通工具實行禁煙，車內(nèi)要張貼禁煙標(biāo)志，司乘人員要主動勸阻吸煙行為。
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇九
親愛的同學(xué)們：
你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的'心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
1.微笑著說：不，謝謝!
2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復(fù)謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
1.遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。
2.當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀椋@樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!
3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學(xué)!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇十
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
今天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第______個世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學(xué)們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標(biāo)語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個億，一年要燒掉5475個億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟(jì)財富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個不容忽視的社會問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計算。一個煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命10-20____年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫(yī)學(xué)實驗證明，吸煙會影響到人體的所有器官和細(xì)胞組織，導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關(guān)的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學(xué)們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細(xì)胞、影響正常的生長發(fā)育!
拒絕吸煙心得體會篇十一
尊敬的各入駐客戶：
吸煙不僅有害健康，還有害環(huán)境，更有害素養(yǎng)。自己的健康可以選擇，但別人的健康，不能侵害！公共環(huán)境和秩序，不能破壞！我們反對大廈內(nèi)任何吸煙行為，同時我們理解煙民朋友的習(xí)慣。為了大廈內(nèi)全體人員的公共權(quán)益，我們向大家發(fā)出建議：
一、不在不吸煙人面前吸煙；
二、不在衛(wèi)生間、走廊、電梯間、大堂等公共區(qū)域吸煙；
三、不在門窗、墻壁、地板上熄滅煙頭，不做環(huán)境秩序的破壞者；
四、不亂扔煙頭，不做平安隱患的制造者；
五、不將腳蹬在墻上吸煙，不做大廈設(shè)施的損壞者；
六、吸煙時保持安靜與衛(wèi)生；
七、我們共同工作、生活的.環(huán)境，離不開共同的監(jiān)督與維護(hù)。
我們希望：您的享受，不要變成別人的難受。我們相信：您只需出一點力，文明吸煙，別人對您的看法和大廈環(huán)境就會大不同。大廈環(huán)境好、隱患少、本錢小，所有人員都將受益！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇十二
同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我演講的題目是：禁煙，這是我們每個人的責(zé)任。
早在1839年，民族英雄林則徐就在虎門銷煙。這一壯舉沉重打擊了西方殖民主義者想利用鴉片貿(mào)易謀取不義之財?shù)淖鲪盒袕?。它還為全球禁毒運動作出了英勇的貢獻(xiàn)。原因是鴉片毒害的人深，危害了國家??！
然而，如今一支支的香煙已經(jīng)成為世界上最嚴(yán)重的公眾衛(wèi)生問題之一，也是危害人類健康的一個危險因素。世界衛(wèi)生組織發(fā)表一份聲明中說：“煙草已經(jīng)成為世界第二大殺手。吸煙造成的危害比非典和海嘯更大。如果照目前的形式繼續(xù)下去，到20xx年，吸煙每年將導(dǎo)致1000萬人過早死亡?！?BR> 一千萬人吶！世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，以警示全世界吸煙有害健康，呼吁人們戒煙！
禁止吸煙是國家的責(zé)任?！吨袊鵁煵菘刂埔?guī)劃（20xx—20xx）》第一次提出研究制定全國性公共場所禁煙法律規(guī)定，并在三年內(nèi)全面推行公共場所禁煙，《控?zé)熞?guī)劃》明確，未來三年，我國將壓縮和減少煙草種植面積和煙草品牌，強(qiáng)化政府監(jiān)管和社會監(jiān)督。禁煙，國家在行動。
禁煙是每個人的責(zé)任。創(chuàng)建無煙校園是全體師生的共同目標(biāo)。從領(lǐng)導(dǎo)做起，結(jié)合實際情況，明確反吸煙工作計劃和管理制度，推進(jìn)各項反吸煙措施。從老師開始，搞好宣傳活動，以身作則。
我們看到一些辦公室仍然漂浮的灰色煙霧，但更多的辦公室已貼上“無煙辦公室”的字條，這不僅為老師提供了備課環(huán)境，也為同學(xué)們提供了一個舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。
創(chuàng)建無煙校園，更重要的是從同學(xué)們做起！作為受過教育的青少年，我們都非常清楚吸煙的危害，但我們?yōu)槭裁匆鼰熌兀窟@是對自己的健康不負(fù)責(zé)，對老師、對父母的不負(fù)責(zé)??！
創(chuàng)造無煙環(huán)境，建設(shè)無煙校園，是老師和同學(xué)們共同的責(zé)任。從你做起，從身邊做起，從校園做起！
拒絕吸煙，健康成長；遠(yuǎn)離香煙，保持健康。綠色校園，我們需要同學(xué)們的創(chuàng)造！
謝謝大家！
拒絕吸煙心得體會篇十三
全市各單位，廣大市民群眾：
今天，是我國第x個“世界無煙日”，我市在這里舉辦“創(chuàng)建文明城市，共建和諧無煙僑鄉(xiāng)”為主題的宣傳活動。舉辦此類宣傳活動，旨在向全社會宣傳煙草的危害性，提高全社會的控?zé)熞庾R。
科學(xué)證明，吸煙有害健康。尤其是在室內(nèi)公共場所、工作場所吸煙，不但危害自身健康，而且嚴(yán)重危及他人，污染公共環(huán)境。室內(nèi)公共場所禁煙對我市創(chuàng)建文明城市和健康城市具有深遠(yuǎn)的意義與作用，體現(xiàn)了我們在創(chuàng)建文明城市，建設(shè)和諧僑鄉(xiāng)過程中，重視城市品牌形象，建立環(huán)境生態(tài)友好型社會，全方位提高群眾的道德文明素養(yǎng)，倡導(dǎo)健康的城市生活理念，促進(jìn)城市可持續(xù)發(fā)展長效機(jī)制。倡導(dǎo)禁煙是時代的要求，是人與人和諧發(fā)展，人與自然和諧發(fā)展的內(nèi)在要求，為減少煙草危害，保障人民身體健康，創(chuàng)造良好的公共衛(wèi)生環(huán)境，我們發(fā)出如下倡議：
一、各單位要積極開展創(chuàng)建無煙單位活動，做到單位有禁煙制度，有兼職勸阻吸煙人員，禁煙場所有明顯禁煙標(biāo)志：無煙灰缸、無煙頭、無吸煙者、無煙草廣告。
二、全體公務(wù)員、教師、醫(yī)務(wù)工作者要率先垂范，帶頭不在室內(nèi)公共場所和工作場所吸煙;
三、廣大市民群眾要強(qiáng)化禁煙意識，自覺遵守公共場所道德，做到不在室內(nèi)公共場所和工作場所吸煙;并對禁煙場所的吸煙行為，及時進(jìn)行友好的提醒和勸阻。
四、廣泛開展宣傳教育，形成全社會參與公共場所、工作場所禁煙工作的良好氛圍，培育“不吸煙、不遞煙、不送煙”的文明社會新風(fēng)尚。
不在室內(nèi)公共場所、工作場所吸煙，不僅是一項社會公德，更是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)。讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從自己做起，從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!減少疾病!珍愛生命!為創(chuàng)造一個和諧、文明、清新、舒適的無煙僑鄉(xiāng)而作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)。謝謝大家!
倡議人：xxx
20xx年x月x日
拒絕吸煙心得體會篇十四
廣大的煙民們：
你們知道嗎!?吸煙現(xiàn)在已被世界衛(wèi)生組織稱為了人類的“第五種威脅”(前四種分別是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫和污染)。據(jù)報道顯示：目前全國每天有2000余人是死于吸煙的，并且研究也發(fā)現(xiàn)：煙齡超過十年、每天吸煙量超過20支的煙民，已經(jīng)處于了深度吸煙中毒的狀態(tài)。吸煙其實不僅害了自己身體健康，還會使那些被動吸煙者的身體健康受到極大的影響。所以，現(xiàn)在我對大家提出一些建議。
1.首先應(yīng)該在我市的各行各業(yè)的所有大型建筑場所里提出并實施在室內(nèi)公共場所以及室內(nèi)工作室里應(yīng)該禁止吸煙、拒絕吸煙。
2.加強(qiáng)禁止吸煙的宣傳和教育。要控制中小學(xué)生的吸煙問題，特別要注重老師以及家長對孩子的教育。同時，我們同學(xué)間也應(yīng)該形成一個反對吸煙和拒絕吸煙的氛圍，這樣也會有效于控?zé)煹男Ч?BR> 3.不允許老師們在學(xué)校內(nèi)抽煙。有關(guān)報道顯示：教師本身的行為和對吸煙的態(tài)度直接影響了學(xué)生們的吸煙率，所以，應(yīng)該在眾多學(xué)校內(nèi)提出禁止校內(nèi)吸煙，這是必要的。
4.其實多數(shù)吸煙者都是從青少年時期就開始吸煙了，所以政府應(yīng)該讓那些香煙銷售者不許向十八歲以下的未成年人出售香煙，對明知是未成年人但又出售香煙的香煙售賣者給予教育以及罰款。
以上就是我的建議。因為目前我國因吸煙而死的人已達(dá)到60~70萬人之多了，所以我希望大家可以為了自己交易及他人的健康著想，能夠拒絕吸煙。
一個反對吸煙的小學(xué)生
20xx年5月13日
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拒絕吸煙心得體會篇十五
尊敬的各入駐客戶：
吸煙不僅有害健康，還有害環(huán)境，更有害素養(yǎng)。自己的健康可以選擇，但別人的'健康，不能侵害！公共環(huán)境和秩序，不能破壞！我們反對大廈內(nèi)任何吸煙行為，同時我們理解煙民朋友的習(xí)慣。為了大廈內(nèi)全體人員的公共權(quán)益，我們向大家發(fā)出倡議：
一、不在不吸煙人面前吸煙；
二、不在衛(wèi)生間、走廊、電梯間、大堂等公共區(qū)域吸煙；
三、不在門窗、墻壁、地板上熄滅煙頭，不做環(huán)境秩序的破壞者；
四、不亂扔煙頭，不做安全隱患的制造者；
五、不將腳蹬在墻上吸煙，不做大廈設(shè)施的損壞者；
六、吸煙時保持安靜與衛(wèi)生；
七、我們共同工作、生活的環(huán)境，離不開共同的監(jiān)督與維護(hù)。
我們希望：您的享受，不要變成別人的難受。我們相信：您只需出一點力，文明吸煙，別人對您的看法和大廈環(huán)境就會大不同。大廈環(huán)境好、隱患少、成本小，所有人員都將受益！
拒絕吸煙心得體會篇十六
親愛的同學(xué)們：
據(jù)研究資料表明，一支小小的香煙竟含有4000多種化合物,其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可使吸煙者患上肺癌、心腦血管疾病、慢性阻塞性肺病等多種疾病，吸煙已成為全球第二號人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的'生活習(xí)慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會公德，減少吸煙造
成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團(tuán)委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強(qiáng)自我控制能力，自覺遠(yuǎn)離煙草，提倡互不敬煙。
4、領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時主動勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對外部來訪人員，接待部門及接待人員應(yīng)主動向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙環(huán)境作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇一
校園吸煙已成為當(dāng)今社會關(guān)注的熱點話題。為了維護(hù)校園環(huán)境和學(xué)生身心健康，我校對吸煙行為采取了嚴(yán)厲的打擊政策。多次參與校園吸煙防治工作，我深感吸煙對個人和社會造成的危害，同時也積累了一些拒絕校園吸煙的心得體會。
在學(xué)校的各類宣傳活動中，我對吸煙的危害得以深入了解。我們了解到，煙草中的尼古丁會成為人體依賴的物質(zhì)，不僅對吸煙者的健康造成巨大危害，而且二手煙也會對旁觀者的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，尤其是兒童。同時，煙草種植也會導(dǎo)致環(huán)境破壞和資源浪費。因此，身為學(xué)生，我們應(yīng)該勇于拒絕校園吸煙，堅決抵制吸煙行為。
然而，實際情況并不容樂觀。在校園里，仍有一部分學(xué)生對吸煙持放任態(tài)度，有的甚至試圖隱瞞吸煙事實。在與這些同學(xué)的交流中，我認(rèn)識到教育和引導(dǎo)的重要性。只有加強(qiáng)對吸煙危害的宣傳，不斷引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀，才能有助于減少吸煙人數(shù)。
作為學(xué)生的我們，應(yīng)當(dāng)時刻保持警覺，積極行動起來。當(dāng)我們看到有人在校園里吸煙時，不妨去勸阻一下。在我個人的實踐中，我發(fā)現(xiàn)只要采取合適的方式與吸煙學(xué)生進(jìn)行對話，他們會更容易接受我們的觀點。我常嘗試用友善的語言解釋吸煙的危害，并提醒他們校園禁煙的政策。我相信，抱著理性和友善的態(tài)度與他們交流，可以激發(fā)他們對吸煙行為的反思。
改變他人的觀點需要時間和耐心，但我們還可以通過其他途徑來提高拒絕校園吸煙的效果。舉辦各類活動和比賽，加強(qiáng)校內(nèi)吸煙防治的宣傳工作，營造濃厚的拒絕吸煙氛圍。同時，要對吸煙行為進(jìn)行有效的監(jiān)督，并加強(qiáng)處罰力度，讓吸煙者明白他們的行為是不被社會所認(rèn)可的。
此外，我們學(xué)生也要在自身做起，做好拒絕吸煙的榜樣。不僅要堅守校園吸煙禁區(qū)，還要主動參與到吸煙防治的行動中。比如，可以組織倡導(dǎo)校園無煙運動的團(tuán)隊，引導(dǎo)同學(xué)們遠(yuǎn)離吸煙，爭當(dāng)吸煙防治的積極行動者。
總之，志愿參與校園吸煙防治工作已成為我們學(xué)生責(zé)無旁貸的使命。通過宣傳教育、引導(dǎo)交流、活動比賽和自身榜樣的力量，我們可以逐步實現(xiàn)校園無煙的理想。我相信，在校園各界的通力合作下，我們一定能夠成功拒絕校園吸煙，為學(xué)生們創(chuàng)造一個健康、綠色、純潔的成長環(huán)境。
拒絕吸煙心得體會篇二
吸煙是一種危害健康的習(xí)慣，它不僅對吸煙者自己的身體健康造成威脅，也會對周圍的人造成二手煙的傷害。然而，盡管吸煙帶來了如此多的負(fù)面影響，仍有很多人無法拒絕這種誘惑。作為新一代，我們應(yīng)該充分認(rèn)識到吸煙的危害，并積極參與到拒絕吸煙的行動中去。
第二段：了解吸煙的危害
在拒絕吸煙的過程中，首先我們應(yīng)該了解吸煙的危害。吸煙會導(dǎo)致多種疾病，例如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。同時，吸煙還會損害肺部功能，增加感染呼吸道疾病的風(fēng)險。不僅如此，吸煙還會影響身體的外貌，使皮膚變得暗沉黯淡，并加速皮膚的衰老。了解這些危害，我們會更加堅定地拒絕吸煙，因為我們不愿意為了一時的快感而付出長期的健康代價。
第三段：倡導(dǎo)健康生活方式
除了了解吸煙的危害，我們還應(yīng)該積極倡導(dǎo)健康的生活方式。吸煙是一種不健康的習(xí)慣，而我們應(yīng)該追求健康的身心。每個人都有權(quán)利呼吸到清新的空氣，而不是被他人的二手煙所侵害。如果我們自己拒絕吸煙，就可以帶動身邊的人一起參與到健康的生活中來。通過身體力行的方式，我們能夠為拒絕吸煙的行動做出貢獻(xiàn)并影響更多的人。
第四段：成為拒絕吸煙的榜樣
作為新一代，我們還可以通過成為拒絕吸煙的榜樣來影響他人。先行者的力量是巨大的，當(dāng)我們身邊的人看到我們拒絕了誘惑并選擇了更健康的方式生活時，會受到潛移默化的影響。他們會看到我們擁有更好的健康狀況，更清晰的思維，以及更美好的未來。通過積極的行動，我們可以改變他們的觀念并激勵他們采取積極的行動。
第五段：呼吁社會關(guān)注和支持
最后，作為新一代，我們應(yīng)該呼吁社會關(guān)注和支持拒絕吸煙的行動。政府、學(xué)校、社區(qū)以及家庭都可以起到重要的作用。政府可以通過制定更嚴(yán)格的煙草控制政策來減少吸煙的人數(shù)，學(xué)?？梢约訌?qiáng)吸煙宣傳教育，社區(qū)可以組織拒絕吸煙的活動，而家庭可以從小培養(yǎng)孩子們拒絕吸煙的意識。只有社會的共同努力，我們才能建立一個清潔、健康的環(huán)境，讓下一代少受吸煙的危害。
結(jié)語：
拒絕吸煙是一項艱巨的任務(wù)，但作為新一代，我們應(yīng)該堅定自己的信念，積極倡導(dǎo)健康的生活方式，并成為拒絕吸煙的榜樣。通過我們的努力，我們可以影響更多的人，改變社會的觀念。加入到拒絕吸煙的行動中來，讓我們共同努力，為自己的健康和幸福建設(shè)一個更美好的未來。
拒絕吸煙心得體會篇三
______：
由于北京市中學(xué)生守則第九條中規(guī)定中學(xué)生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠(yuǎn)離毒__。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。因為吸煙會嚴(yán)重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1.堅決不在學(xué)校吸煙。
2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3.如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
______
20____年__月____日
拒絕吸煙心得體會篇四
______：
吸煙已成為全球第二號人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的生活習(xí)慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會公德，減少吸煙造成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團(tuán)委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強(qiáng)自我控制能力，自覺遠(yuǎn)離煙草，提倡互不敬煙。
4、領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時主動勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對外部來訪人員，接待部門及接待人員應(yīng)主動向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙環(huán)境作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)!
保證人：______
時間：________年____月____日
拒絕吸煙心得體會篇五
吸煙被視為一種不健康的行為，對吸煙者自身健康和周圍人的健康都會造成很大的傷害。為了保護(hù)自己的身體和親朋好友的健康，我決定拒絕吸煙。在這個過程中，我不僅深刻體會到拒絕誘惑的重要性，而且也學(xué)會了如何堅持自己的決定。
第二段：拒絕誘惑的重要性
拒絕吸煙最重要的一點是要認(rèn)識到吸煙的危害。我通過閱讀與吸煙相關(guān)的研究和新聞報道，深刻了解到吸煙的危害不僅限于身體健康，還包括對環(huán)境的污染和害處。這份認(rèn)識讓我更加堅定了拒絕吸煙的決心。每當(dāng)有人遞給我香煙或者邀請我吸煙時，我都會果斷地回絕，并且向他們解釋我拒絕吸煙的原因。這樣不僅能夠讓別人明白我堅決的立場，也有助于他人認(rèn)識到吸煙的危害。
第三段：保持健康的生活方式
為了拒絕吸煙，我還開始注重保持健康的生活方式。我每天堅持鍛煉身體，這有助于鞏固我的意志力，讓我更加堅定不吸煙的決心。此外，我還開始控制飲食，多吃水果和蔬菜，少吃油膩食物，這有利于保持身體的健康狀態(tài)。通過保持健康的生活方式，我能夠更好地抵抗吸煙的誘惑，保持自己的決心。
第四段：尋找支持和鼓勵
在拒絕吸煙的過程中，我也深刻意識到尋找支持和鼓勵的重要性。我跟家人和朋友分享我的決定，并請他們在我需要支持和鼓勵的時候給予我?guī)椭?。同時，我也加入了吸煙戒斷的支持小組，與其他想要戒煙的人交流經(jīng)驗和鼓勵。在支持和鼓勵的幫助下，我能夠更好地堅持自己的決心，拒絕吸煙。
第五段：總結(jié)心得體會
通過拒絕吸煙的經(jīng)歷，我深刻體會到健康的重要性，以及拒絕誘惑和堅持自己決心的重要性。戒煙是一個長期的過程，需要付出堅持和努力，但是堅持下來后，我們將獲得更好的健康和生活品質(zhì)。我希望通過我的親身經(jīng)歷來鼓勵其他人拒絕吸煙，保護(hù)自己和周圍人的健康，并享受健康和快樂的人生。
拒絕吸煙心得體會篇六
親愛的同學(xué)們：
眾所周知，在世界范圍內(nèi)，吸煙是最普遍的可致死的嗜好。一支香煙就像一個小小的化工廠，在點燃時，可產(chǎn)生兩千多種對人健康都是有害的化合物。世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題列入重點控制領(lǐng)域。吸煙既有害自身的健康，也影響著他人的健康，在經(jīng)濟(jì)上更是一種極大的浪費。為了進(jìn)一步提高我們未成年兒童對吸煙危害的認(rèn)識，遠(yuǎn)離吸煙對我們的危害，我校大隊部在此向全體同學(xué)發(fā)出倡議：“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”!青少年兒童現(xiàn)在正長身體，智力發(fā)展正處于關(guān)鍵時期，對將來面臨人生的重大抉擇有著舉足輕重的作用：你愿意自己成為未來的吸煙者嗎?你希望自己成為一個疾病纏身的人，還是做一個終生健康的人呢?你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
一、有人讓你吸煙時：1.微笑著說：不，謝謝!2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復(fù)謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
二、下決心遠(yuǎn)離吸煙這一壞習(xí)慣：1.遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。2.當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀?，這樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學(xué)!
保證人：______
時間：________年____月____日
拒絕吸煙心得體會篇七
第一段：引言，說明吸煙對健康的危害程度以及拒絕吸煙的重要性（200字）
吸煙是一個持久而普遍的社會問題，對健康產(chǎn)生了極大的危害。研究表明，吸煙是引起多種致命疾病的主要原因之一，如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。此外，吸煙還會對吸煙者本人的生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響，埋下未來健康風(fēng)險的種子。因此，拒絕吸煙對于個人的健康和幸福來說至關(guān)重要。
第二段：理解吸煙背后的深層次原因，并找到有效的心理和行為策略來拒絕吸煙（300字）
吸煙往往是一個由多種因素引起的復(fù)雜行為。對許多人來說，吸煙是一種應(yīng)對壓力、緩解焦慮和滿足社交需求的方式。因此，想要拒絕吸煙并非易事。為了達(dá)到這個目標(biāo)，我們需要深入理解吸煙背后的潛在需求，并找到替代方法來滿足這些需求。例如，當(dāng)我們感到焦慮或受到壓力時，可以選擇進(jìn)行運動或呼吸練習(xí)來緩解情緒。此外，建立健康的社交圈子和參與有益的活動也是有效抵御吸煙誘惑的方式。
第三段：身體和心理上的滿足感，以及對社會影響的認(rèn)識，以加強(qiáng)拒絕吸煙的決心（300字）
拒絕吸煙不僅會保護(hù)個人健康，還能帶來一系列身體和心理上的滿足感。吸煙者往往會受到煙草中的尼古丁的控制，成為煙草公司的俘虜。拒絕吸煙可以讓我們重新獲得自由，不再受制于尼古丁的束縛。此外，吸煙帶來的二手煙釋放出的化學(xué)物質(zhì)也對我們周圍的人產(chǎn)生危害。當(dāng)我們拒絕吸煙時，不僅關(guān)心自己的健康，還關(guān)心他人的健康，成為一個對社會有益的人。
第四段：分享個人經(jīng)驗和困難，并提供實用建議和方法（300字）
拒絕吸煙并不容易，但是付出努力是值得的。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻理解戒煙的困難。但我成功戒煙的關(guān)鍵是尋找適合我的戒煙方法。例如，我通過設(shè)立戒煙目標(biāo)，并與家人、朋友一起監(jiān)督和支持，幫助我克服了戒煙的困難。此外，參加戒煙輔導(dǎo)班和借助戒煙替代品，如口香糖或貼片，都是一些實用的方法。每個人的情況不同，因此需要不同的方法，關(guān)鍵是要堅持并找到適合自己的戒煙策略。
第五段：總結(jié)，強(qiáng)調(diào)拒絕吸煙的重要性，并鼓勵更多人加入戒煙行列（200字）
拒絕吸煙是一個關(guān)乎個人健康和幸福的重要決定。吸煙對健康的傷害是不可估量的，喪失吸煙給我們帶來的好處也是無可替代的。通過理解吸煙的潛在需求并尋找替代方法，我們可以克服吸煙的誘惑，找到戒煙的方法。我鼓勵每個人都參與到拒絕吸煙的行列中來，共同為自己的健康和幸福付出努力，并為一個更健康的社會做出貢獻(xiàn)。
拒絕吸煙心得體會篇八
尊敬的各位市民朋友們：
有關(guān)醫(yī)學(xué)研究說明，吸煙可導(dǎo)致心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾病，已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。據(jù)統(tǒng)計，目前全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的`疾病。
吸煙有害健康早已成為不爭的事實。特別詩共場所吸煙不僅是對公共場所環(huán)境、周圍人群的一種危害，而且是一種不健康、不文明的生活習(xí)慣，也是一種不道德的行為。因此，公共場所禁煙意義重大。為此，我們建議：
四、全市公共汽車等各類公共交通工具實行禁煙，車內(nèi)要張貼禁煙標(biāo)志，司乘人員要主動勸阻吸煙行為。
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇九
親愛的同學(xué)們：
你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎?如果你選擇健康，你就要充分相信自己，能主宰自己的'心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。
下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式拒絕吸煙。
1.微笑著說：不，謝謝!
2.說出理由或找借口拒絕吸煙：不，謝謝，我不能吸煙。3.禮貌地反復(fù)謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。4.躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲開。
1.遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。
2.當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)變?yōu)椴怀椋@樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢!
3.如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。
為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上、活潑樂觀、健康快樂的同學(xué)!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇十
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
今天是5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第______個世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草制品的素面包裝”。
老師們、同學(xué)們，吸煙有害健康，這是人人皆知的常識，就連香煙盒上也寫著這樣的警世標(biāo)語。煙草危害與鴉片相似。我國是煙草生產(chǎn)和銷售的第一大國，目前已擁有3億多煙民。如果每人每天吸5元一包的香煙，全國每天要燒掉15個億，一年要燒掉5475個億。香煙有如鴉片一樣，正在侵蝕著人們的身體健康和經(jīng)濟(jì)財富，并將深深影響下一代。
目前，青少年吸煙已成為我國一個不容忽視的社會問題。據(jù)調(diào)查，我國70%以上的吸煙者，開始吸煙的年齡都在15-20歲之間。同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從15歲開始吸煙，每天平均吸5支香煙。按照我國公民平均壽命75歲計算。一個煙民一生將吸掉10萬9千5百多支(近11萬支)的香煙。世界衛(wèi)生組織曾報告說：90%的肺癌、75%的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被動吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命10-20____年。
吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫(yī)學(xué)實驗證明，吸煙會影響到人體的所有器官和細(xì)胞組織，導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告：全球每年有300萬左右的人死于與吸煙有關(guān)的疾病，這樣的數(shù)字，真是觸目驚心!我們中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛的同學(xué)們，絕不能輕易讓煙霧來吞噬我們的腦細(xì)胞、影響正常的生長發(fā)育!
拒絕吸煙心得體會篇十一
尊敬的各入駐客戶：
吸煙不僅有害健康，還有害環(huán)境，更有害素養(yǎng)。自己的健康可以選擇，但別人的健康，不能侵害！公共環(huán)境和秩序，不能破壞！我們反對大廈內(nèi)任何吸煙行為，同時我們理解煙民朋友的習(xí)慣。為了大廈內(nèi)全體人員的公共權(quán)益，我們向大家發(fā)出建議：
一、不在不吸煙人面前吸煙；
二、不在衛(wèi)生間、走廊、電梯間、大堂等公共區(qū)域吸煙；
三、不在門窗、墻壁、地板上熄滅煙頭，不做環(huán)境秩序的破壞者；
四、不亂扔煙頭，不做平安隱患的制造者；
五、不將腳蹬在墻上吸煙，不做大廈設(shè)施的損壞者；
六、吸煙時保持安靜與衛(wèi)生；
七、我們共同工作、生活的.環(huán)境，離不開共同的監(jiān)督與維護(hù)。
我們希望：您的享受，不要變成別人的難受。我們相信：您只需出一點力，文明吸煙，別人對您的看法和大廈環(huán)境就會大不同。大廈環(huán)境好、隱患少、本錢小，所有人員都將受益！
建議人：
時間：20xx年xx月xx日
拒絕吸煙心得體會篇十二
同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我演講的題目是：禁煙，這是我們每個人的責(zé)任。
早在1839年，民族英雄林則徐就在虎門銷煙。這一壯舉沉重打擊了西方殖民主義者想利用鴉片貿(mào)易謀取不義之財?shù)淖鲪盒袕?。它還為全球禁毒運動作出了英勇的貢獻(xiàn)。原因是鴉片毒害的人深，危害了國家??！
然而，如今一支支的香煙已經(jīng)成為世界上最嚴(yán)重的公眾衛(wèi)生問題之一，也是危害人類健康的一個危險因素。世界衛(wèi)生組織發(fā)表一份聲明中說：“煙草已經(jīng)成為世界第二大殺手。吸煙造成的危害比非典和海嘯更大。如果照目前的形式繼續(xù)下去，到20xx年，吸煙每年將導(dǎo)致1000萬人過早死亡?！?BR> 一千萬人吶！世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日定為世界無煙日，以警示全世界吸煙有害健康，呼吁人們戒煙！
禁止吸煙是國家的責(zé)任?！吨袊鵁煵菘刂埔?guī)劃（20xx—20xx）》第一次提出研究制定全國性公共場所禁煙法律規(guī)定，并在三年內(nèi)全面推行公共場所禁煙，《控?zé)熞?guī)劃》明確，未來三年，我國將壓縮和減少煙草種植面積和煙草品牌，強(qiáng)化政府監(jiān)管和社會監(jiān)督。禁煙，國家在行動。
禁煙是每個人的責(zé)任。創(chuàng)建無煙校園是全體師生的共同目標(biāo)。從領(lǐng)導(dǎo)做起，結(jié)合實際情況，明確反吸煙工作計劃和管理制度，推進(jìn)各項反吸煙措施。從老師開始，搞好宣傳活動，以身作則。
我們看到一些辦公室仍然漂浮的灰色煙霧，但更多的辦公室已貼上“無煙辦公室”的字條，這不僅為老師提供了備課環(huán)境，也為同學(xué)們提供了一個舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。
創(chuàng)建無煙校園，更重要的是從同學(xué)們做起！作為受過教育的青少年，我們都非常清楚吸煙的危害，但我們?yōu)槭裁匆鼰熌兀窟@是對自己的健康不負(fù)責(zé)，對老師、對父母的不負(fù)責(zé)??！
創(chuàng)造無煙環(huán)境，建設(shè)無煙校園，是老師和同學(xué)們共同的責(zé)任。從你做起，從身邊做起，從校園做起！
拒絕吸煙，健康成長；遠(yuǎn)離香煙，保持健康。綠色校園，我們需要同學(xué)們的創(chuàng)造！
謝謝大家！
拒絕吸煙心得體會篇十三
全市各單位，廣大市民群眾：
今天，是我國第x個“世界無煙日”，我市在這里舉辦“創(chuàng)建文明城市，共建和諧無煙僑鄉(xiāng)”為主題的宣傳活動。舉辦此類宣傳活動，旨在向全社會宣傳煙草的危害性，提高全社會的控?zé)熞庾R。
科學(xué)證明，吸煙有害健康。尤其是在室內(nèi)公共場所、工作場所吸煙，不但危害自身健康，而且嚴(yán)重危及他人，污染公共環(huán)境。室內(nèi)公共場所禁煙對我市創(chuàng)建文明城市和健康城市具有深遠(yuǎn)的意義與作用，體現(xiàn)了我們在創(chuàng)建文明城市，建設(shè)和諧僑鄉(xiāng)過程中，重視城市品牌形象，建立環(huán)境生態(tài)友好型社會，全方位提高群眾的道德文明素養(yǎng)，倡導(dǎo)健康的城市生活理念，促進(jìn)城市可持續(xù)發(fā)展長效機(jī)制。倡導(dǎo)禁煙是時代的要求，是人與人和諧發(fā)展，人與自然和諧發(fā)展的內(nèi)在要求，為減少煙草危害，保障人民身體健康，創(chuàng)造良好的公共衛(wèi)生環(huán)境，我們發(fā)出如下倡議：
一、各單位要積極開展創(chuàng)建無煙單位活動，做到單位有禁煙制度，有兼職勸阻吸煙人員，禁煙場所有明顯禁煙標(biāo)志：無煙灰缸、無煙頭、無吸煙者、無煙草廣告。
二、全體公務(wù)員、教師、醫(yī)務(wù)工作者要率先垂范，帶頭不在室內(nèi)公共場所和工作場所吸煙;
三、廣大市民群眾要強(qiáng)化禁煙意識，自覺遵守公共場所道德，做到不在室內(nèi)公共場所和工作場所吸煙;并對禁煙場所的吸煙行為，及時進(jìn)行友好的提醒和勸阻。
四、廣泛開展宣傳教育，形成全社會參與公共場所、工作場所禁煙工作的良好氛圍，培育“不吸煙、不遞煙、不送煙”的文明社會新風(fēng)尚。
不在室內(nèi)公共場所、工作場所吸煙，不僅是一項社會公德，更是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)。讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從自己做起，從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!減少疾病!珍愛生命!為創(chuàng)造一個和諧、文明、清新、舒適的無煙僑鄉(xiāng)而作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)。謝謝大家!
倡議人：xxx
20xx年x月x日
拒絕吸煙心得體會篇十四
廣大的煙民們：
你們知道嗎!?吸煙現(xiàn)在已被世界衛(wèi)生組織稱為了人類的“第五種威脅”(前四種分別是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫和污染)。據(jù)報道顯示：目前全國每天有2000余人是死于吸煙的，并且研究也發(fā)現(xiàn)：煙齡超過十年、每天吸煙量超過20支的煙民，已經(jīng)處于了深度吸煙中毒的狀態(tài)。吸煙其實不僅害了自己身體健康，還會使那些被動吸煙者的身體健康受到極大的影響。所以，現(xiàn)在我對大家提出一些建議。
1.首先應(yīng)該在我市的各行各業(yè)的所有大型建筑場所里提出并實施在室內(nèi)公共場所以及室內(nèi)工作室里應(yīng)該禁止吸煙、拒絕吸煙。
2.加強(qiáng)禁止吸煙的宣傳和教育。要控制中小學(xué)生的吸煙問題，特別要注重老師以及家長對孩子的教育。同時，我們同學(xué)間也應(yīng)該形成一個反對吸煙和拒絕吸煙的氛圍，這樣也會有效于控?zé)煹男Ч?BR> 3.不允許老師們在學(xué)校內(nèi)抽煙。有關(guān)報道顯示：教師本身的行為和對吸煙的態(tài)度直接影響了學(xué)生們的吸煙率，所以，應(yīng)該在眾多學(xué)校內(nèi)提出禁止校內(nèi)吸煙，這是必要的。
4.其實多數(shù)吸煙者都是從青少年時期就開始吸煙了，所以政府應(yīng)該讓那些香煙銷售者不許向十八歲以下的未成年人出售香煙，對明知是未成年人但又出售香煙的香煙售賣者給予教育以及罰款。
以上就是我的建議。因為目前我國因吸煙而死的人已達(dá)到60~70萬人之多了，所以我希望大家可以為了自己交易及他人的健康著想，能夠拒絕吸煙。
一個反對吸煙的小學(xué)生
20xx年5月13日
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拒絕吸煙心得體會篇十五
尊敬的各入駐客戶：
吸煙不僅有害健康，還有害環(huán)境，更有害素養(yǎng)。自己的健康可以選擇，但別人的'健康，不能侵害！公共環(huán)境和秩序，不能破壞！我們反對大廈內(nèi)任何吸煙行為，同時我們理解煙民朋友的習(xí)慣。為了大廈內(nèi)全體人員的公共權(quán)益，我們向大家發(fā)出倡議：
一、不在不吸煙人面前吸煙；
二、不在衛(wèi)生間、走廊、電梯間、大堂等公共區(qū)域吸煙；
三、不在門窗、墻壁、地板上熄滅煙頭，不做環(huán)境秩序的破壞者；
四、不亂扔煙頭，不做安全隱患的制造者；
五、不將腳蹬在墻上吸煙，不做大廈設(shè)施的損壞者；
六、吸煙時保持安靜與衛(wèi)生；
七、我們共同工作、生活的環(huán)境，離不開共同的監(jiān)督與維護(hù)。
我們希望：您的享受，不要變成別人的難受。我們相信：您只需出一點力，文明吸煙，別人對您的看法和大廈環(huán)境就會大不同。大廈環(huán)境好、隱患少、成本小，所有人員都將受益！
拒絕吸煙心得體會篇十六
親愛的同學(xué)們：
據(jù)研究資料表明，一支小小的香煙竟含有4000多種化合物,其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可使吸煙者患上肺癌、心腦血管疾病、慢性阻塞性肺病等多種疾病，吸煙已成為全球第二號人類健康殺手。一支香煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。世界衛(wèi)生組織報道：80%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺部疾患、25%的冠心病者與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，全球有13億煙民，每年有5000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。特別是在公共場所吸煙不僅是對公共環(huán)境、周圍人群健康的一種危害，更是一種不健康、不文明的'生活習(xí)慣。據(jù)研究資料表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍。
為保障全體員工身體健康，提倡社會公德，減少吸煙造
成的危害，創(chuàng)造潔凈、文明、無煙、和諧的工作環(huán)境，福田汽車海外事業(yè)部團(tuán)委向全體員工發(fā)出以下倡議：
1、海外事業(yè)部所轄所有辦公區(qū)域及公共場所內(nèi)，包括辦公區(qū)域、會議室、封閉半封閉辦公室、樓道、走廊、衛(wèi)生間一律不允許吸煙，實行全面禁煙。
2、自覺遵守辦公室禁煙制度，用制度衡量和約束行為，在公共場所不吸煙。
3、增強(qiáng)自我控制能力，自覺遠(yuǎn)離煙草，提倡互不敬煙。
4、領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，并勸阻身邊吸煙的同志戒煙。
5、如發(fā)現(xiàn)在禁煙區(qū)內(nèi)有吸煙者，及時主動勸阻。
6、在禁煙區(qū)域內(nèi)，對外部來訪人員，接待部門及接待人員應(yīng)主動向來訪人員說明禁煙規(guī)定。
讓我們攜起手來，追求文明、健康、和諧的生活方式，從我做起、從現(xiàn)在做起，拒絕煙草!珍愛生命!為創(chuàng)造一個清新、舒適的無煙環(huán)境作出應(yīng)盡的貢獻(xiàn)!
倡議人：xxx
時間：xxxx年xx月xx日