寫總結(jié)是對自己的一種負(fù)責(zé)和成長的體現(xiàn)?？偨Y(jié)的內(nèi)容要有邏輯性和條理性，避免重復(fù)或過多的廢話。以下是學(xué)界對于社會制度的批判和改革建議，希望促進社會進步。
疫情鍛煉論文高中篇一
11月份，我積極報名了英語風(fēng)采大賽，為了能成功晉級到市里比賽，我在剩余的時間里再接再厲。因為這次比賽對于我來說是一次鍛煉。
臨近比賽時，我簡直慘透了!每天晚上寫完作業(yè)，都要復(fù)習(xí)英語故事，無論寫到多晚，都要這么背幾遍，準(zhǔn)確的說，真是一丁點兒時間都不可以玩。我懂媽媽的用心良苦，她的要求是背的滾瓜爛熟，還要感情豐富，我便也只好乖乖順從。何況，媽媽的目標(biāo)和我相同。后來幾天里，我和媽媽還編排上了動作，這么一來，我就胸有成竹了。
周六上午，媽媽開車帶我奔赴比賽現(xiàn)場。我腦子頓時一片空白，雖然在前幾天的練習(xí)中，我已經(jīng)很有把握了，可不免還有一絲緊張。媽媽似乎讀懂了我的心思，說：“沒事的，不用緊張，想想臺詞和動作就好，晉不了級也沒關(guān)系，至少咱們鍛煉過。”我的心情一下子舒暢了許多。就在這時，一陣聲音傳來：“261號，牛兆昱同學(xué)?！蔽沂肿銦o措，不知道怎么辦。媽媽摸了摸我的辮子，又給我戴上狐貍帽子，說：“加油!”然后做了個加油的手勢。
我慢條斯理地走進屋里，望見四位評委老師坐在那里，其中一位女老師說：“開始你的表演吧。”我點點頭，朗聲道：“goodmorning,teachers……”我的心情越發(fā)輕松，在臺上快樂地表演著。我想，其實站在臺上并不緊張，只要你準(zhǔn)備充分，就一切沒有問題!
我自如地做著動作，幾分鐘后，一陣掌聲響起，我不禁有一絲自豪。一位男老師開口：“從后面坐一會兒?！蔽倚闹胁唤艘蓡?，為什么老師讓我坐這兒?我做錯了什么?我看見坐在這的人寥寥無幾。所有人表演后，我也隨即出去了。
外面正在頒發(fā)晉級通知書，我和媽媽迫切地等待著，一位老師出來念名字了，“……牛兆昱?！蔽遗苓^去拿著晉級證書，心里開心極了!媽媽沖我笑了笑，摟住了我。
疫情鍛煉論文高中篇二
生活中，有的人得到了表揚，有的人得到了教訓(xùn)，還有的人得到了批評……而我卻得到了鍛煉。
有一天下午，我放學(xué)了，見媽媽還不來接我，心里急得火上澆油，就像熱鍋上的螞蟻一樣，“嗖”地一下跑到教師辦公室里，給媽媽打起電話，讓我意外的是，媽媽說讓我自己回家，我心中疑惑不解“：我連乘幾路的公交車都不知道，我怎么回家?”媽媽一會兒讓我坐1路公交車，一會兒讓我過馬路小心點，我心想：“這么擔(dān)心我，還讓我自己回家。”我踏著無力氣的步伐走在馬路上。
上了公交車，公交車上一片擁擠“：哎，你踩到我的腳了?！薄鞍?，我的菜，煩死了?！惫卉嚿弦黄靵y，一片抱怨聲，終于下了車，好不容易安靜一會兒，又聽到了汽車的鳴笛。
回過頭一看，寬闊的馬路呈現(xiàn)在眼前，我心想：“這下可完蛋了?！笨墒牵丶冶仨氁?jīng)過這條馬路，所以我鼓起勇氣向前走去，沒走到馬路的一半，不一會兒，一輛車像箭一樣飛了過來，我嚇傻了，趕緊往后退了幾步，沒等我回過神，一輛車又開了過來，我趕緊走到馬路的雙黃線上，就這樣，我終于過了馬路，哎，終于沒有危險了!
回到家里，我看見媽媽無聊地看著手機，心中充滿了疑惑，脫口問道：“媽媽你為什么不去接我?”媽媽笑瞇瞇地說：“我不去接你，是因為我想鍛煉一下你呀!”
我終于知道了，我得到了鍛煉學(xué)會了獨自回家。
疫情鍛煉論文高中篇三
青春期女性是一個非常特殊的群體。為了研究體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響，選取處于青春期階段的女性進行為期5個月的體育鍛煉，并在鍛煉前后分別測定其心率、動脈血壓、呼吸頻率、肺活量等心肺功能指標(biāo)，將測定結(jié)果進行比較，旨在探討體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響。
1研究對象與方法
1.1研究對象
體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響。選取中專護理專業(yè)新生處于青春期的女性400名，身體健康，心肺功能正常且近2年內(nèi)無病史、無專業(yè)運動訓(xùn)練史。對受試者的心率、動脈血壓、呼吸頻率和肺活量等心肺功能指標(biāo)進行測量并做好記錄，根據(jù)測定的結(jié)果，將400名學(xué)生以蛇形排列分成2組，隨機確定一組為實驗組，另一組為對照組。
1.2鍛煉方法及數(shù)據(jù)處理
實驗組安排一些輕松活潑、生動有趣、運動強度和運動量中等的運動項目，鍛煉者心率保持在110~130次/min。實驗組早晨跑步、跳繩、游戲30min，下午30min健美操、籃球，每星期鍛煉6天。對照組按常規(guī)除每周2節(jié)體育課外，不安排其他的體育鍛煉活動。鍛煉時限為2月8日~7月10日，為期5個月。所測數(shù)據(jù)均在fx-180計算器上進行處理，統(tǒng)計方法為常規(guī)統(tǒng)計，并進行配對t檢驗。
2結(jié)果與分析
2.1心率和心動周期比較
鍛煉前，實驗組心率和心動周期與對照組比較差異均無顯著性（t=1.02，1.13；p0.05）。鍛煉后，實驗組心率平均值為71.34次/min，對照組為75.88次/min，實驗組心率變化率為-6.35%，對照組心率變化率為-0.38%，實驗組心率明顯低于對照組；實驗組心動周期平均值為0.84s，對照組為0.79s，實驗組心動周期變化率為6.33%s，對照組心動周期變化率接近于0，實驗組明顯大于對照組，差異有高度顯著性（t=3.10，3.44；p0.01）。（表1）
2.2動脈血壓比較
鍛煉前，實驗組與對照組的收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓均無顯著性差異（t=1.21，0.87；p0.05）。鍛煉后，實驗組的收縮壓、舒張壓、平均動脈壓略有變化，脈搏壓有顯著變化。實驗組收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓的變化率分別為1.95%、-2.74%、11.50%、0.73%，對照組的變化率分別為0.13%、0.22%、0.05%、0.19%。這說明實驗組鍛煉前后收縮壓略有升高，舒張壓略有降低，脈搏壓明顯升高，平均動脈壓略有升高；對照組鍛煉前后收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓均無明顯變化，差異有顯著性（t=3.60，3.133；p0.01）。（表2）
2.3呼吸頻率比較
2.4肺活量比較
實驗組鍛煉前的肺活量平均值為2483.55ml，鍛煉后肺活量為2768.26ml，肺活量明顯增加，變化率為11.46%，對照組鍛煉前和鍛煉后相比無明顯變化，說明鍛煉以后實驗組的`肺活量明顯增大，差異有顯著性（t=3.00，2189；p0.01）。（表3）3討論體育鍛煉對青春期女性的影響是多方面的，研究結(jié)果表明，經(jīng)過6個月中等強度的體育鍛煉，實驗組200名女生心率明顯降低、心動周期明顯增大；動脈血壓發(fā)生了變化，其中收縮壓、舒張壓、平均動脈壓變化不明顯，脈搏壓變化明顯；實驗組呼吸頻率明顯降低，肺活量明顯增大。前述變化說明了體育鍛煉對青春期女性的心肺功能產(chǎn)生了顯著影響。對照組除了正常的體育課外未安排其他的體育鍛煉活動，鍛煉前和鍛煉后心肺功能也有一定的變化，但不存在顯著性差異。在運動時，骨骼肌的血管舒張，大量血液流向骨骼肌，骨骼肌血管對外周阻力的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于內(nèi)臟等不活動器官血管收縮的代償作用，造成外周阻力下降，舒張壓下降。同時，心率在一定范圍內(nèi)加快，心肌收縮力增強，引起心臟血液輸出量明顯增加，因此，收縮壓水平提高。本研究結(jié)果表明，鍛煉組脈搏壓升高值明顯大于對照組，差異具有顯著性（p0.05），說明鍛煉組女性的心臟功能較好，心肌收縮力強。經(jīng)常參加體育鍛煉確實能改善心血管的功能。
體育鍛煉可以增加青春期女性身體不同部位的正常發(fā)育，改善青春期女性的身體形態(tài)。其原因是青春期女性經(jīng)常從事體育鍛煉活動，改善了血液循環(huán)狀況，增加了機體細(xì)胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高了心臟的泵血功能，增加了肺的呼吸運動能力。提示體育鍛煉對于青春期女性心肺功能有顯著影響，因此加強青春期女性的體育鍛煉活動非常重要，青春期女性應(yīng)積極參加體育鍛煉活動。
作者:趙紅恩王偉浩趙俊霞單位:洛陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院
參考文獻：
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疫情鍛煉論文高中篇四
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓(xùn)營。
中午我們下去吃飯，導(dǎo)師讓我們做了一個“相互幫忙”的游戲;一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的情緒都十分緊張，生怕磕著碰著。我們留意翼翼的走著，最后慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫忙才能走得更遠(yuǎn)。
午飯過后我們回到了營地，導(dǎo)師讓我們進行“有靈犀”的訓(xùn)練。我們用紙膠把自我的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達(dá)的.意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規(guī)定的時光內(nèi)我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發(fā)揮了自我的表演潛力和想象力。
在這兩天的訓(xùn)練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫忙才能取得勝利。
疫情鍛煉論文高中篇五
20**年**月，新型冠狀病毒在**省**市爆發(fā)。在全國蔓延的同時，也牽動著無數(shù)人的心?？v使生活被包圍，但理性永遠(yuǎn)不會被泯滅。面對可怕的病毒，有許多人不顧個人安危，勇敢的向它發(fā)起了挑戰(zhàn)，那一封封請戰(zhàn)書，表明了中國人民對抗疫情堅定決心，就像當(dāng)年我們對抗“非典”一樣，無論它多么強大，我們一定可以戰(zhàn)勝它。
這次疫情出現(xiàn)在春節(jié)假期期間，有許多人尤其是醫(yī)務(wù)人員，為了幫助應(yīng)對疫情，放棄了與家人團聚的機會，依然堅守在自己的工作崗位。有的人連續(xù)工作十幾個小時，一天連一頓飯也顧不上吃，累得不用說躺著，只要坐著，一閉眼就能睡著；有的醫(yī)務(wù)人員一天都穿著防護服，脫下來一看，全身都濕透了，頭發(fā)就跟用水沖過一樣，臉上也被口罩勒出很深的印記。即使在這么高強度工作的情況下，他們依然竭盡全力救治被感染者。這種不怕苦、不怕累將自己的生死置之度外的精神，值得我們敬佩。
不僅有這些醫(yī)務(wù)人員在堅守自己的崗位，舉國上下都在齊心協(xié)力對抗疫情。全國各個省份、地區(qū)都派出醫(yī)療隊前往支援前線武漢；雖然現(xiàn)在對武漢實行了封城，但是全國一直在調(diào)動物資發(fā)往武漢，保證武漢的物資供應(yīng)。由此可見，國家對這次疫情的重視以及全國為幫助武漢渡過這次難關(guān)的決心。
在這生與死的抉擇面前，他們義無返顧、易水歌寒。這時，他們忘記了吃飯，忘記了家庭，忘記了許多，但他們始終沒有忘記：我是一名***，一個醫(yī)生，救死扶傷是我們神圣的職責(zé)，是戰(zhàn)士怎能離開戰(zhàn)場，讓我第一個沖鋒在前！他們肩并著肩，讓那堅強連著堅強，讓生命挽起生命，讓力量傳遞力量。
危難時刻，億萬人民在民族精神的感召下，筑起了一座抗擊病毒疫情的鋼鐵長城。
在疫情面前，我們?nèi)f眾一心、眾志成城，一定會打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的勝利，早日歸還我們一個美麗的人間。
疫情鍛煉論文高中篇六
又是個星期六，我被爸爸從濃濃的睡意中叫醒，爬出暖和的被窩，準(zhǔn)備去打羽毛球。
今天羽毛球里的人不多，正好可以讓我大展身手。等朋友王未楠與王老師來了以后，我們就開練了。在一通幾乎能讓人吐血的訓(xùn)練后，我們開始了實戰(zhàn)。我和王未楠開始雙打王未楠的爸爸。他可是以前靖江男子單打的冠軍，真不好對付。
我們在這一邊站成了前后的攻擊陣形。王未楠個子小，打網(wǎng)前比較靈活，而且發(fā)球也不錯。我個子高，力氣較大，打后高球與扣殺會占一些優(yōu)勢。王未楠首先發(fā)球，那是一個又高又遠(yuǎn)的球，羽毛球在空中劃過一道美麗的弧線后落在對手的正手位上。說時遲，那時快，他一個后高球打了一個斜線過來，攻向我的反手位。怎么辦，我反手又不是特別好，打過去肯定沒力氣，必須趕快換位。這個念頭在我腦海中形成后的0.001秒，我立即一個蹬跨，然后立即趕跳，雙腳用力向上一竄，像青蛙一樣蹦起來，在空中擺成后高球姿勢，右手舉起拍子，用力向后拉，然后猛然向前上一揮，空氣都在“呼呼”作響，球正好在拍子前面部分，位置絕佳，機不可失，時不再來，我輕輕地將手腕向下一壓，羽毛球一個直線飛了出去，對手沒有接到，它“啪”地一聲落在了右邊的角上，正好壓線，一擊致命。我和王未楠互相鼓勵地看了一眼，繼續(xù)戰(zhàn)斗。接下來，我們打出了精彩的快攻，我們左右開弓，一個吊左，一個吊右，或者一個小球，或扣殺，胸前反手，搓球、吊球全用上了，羽毛球在空中展現(xiàn)它優(yōu)美的舞姿，兩邊飛舞，令人眼花繚亂。每次起跳、扣殺，我都感到一股力量從身體各處傳到手腕上，并集中在一點上，猛然爆發(fā)，不可思議，力量速度就在這一時展現(xiàn)得淋漓盡致。
我現(xiàn)在才覺得放棄溫暖的被窩是多么值得，因為我享受到了快樂，運動的快樂。
疫情鍛煉論文高中篇七
今天上午我上完培訓(xùn)班的課,正準(zhǔn)備坐三輪車去補習(xí)班是時候,忽然想起了我媽媽說的話：“如果行的話，你試著自已走過去，你已經(jīng)長大了，不要老是車來車往的接送?！庇谑牵冶愀淖兞俗约旱南敕?，決定自己慢慢的走過去，也好鍛煉鍛煉自己。
做出了決定，我便給媽媽打了個電話，向她匯報了一下自己的決定，我就滿懷著好奇與信心往大街上走去。
這可是我第一次自已走著到補習(xí)班的，于是小心翼翼的辨認(rèn)著走的路，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了第一個紅綠燈口時，我仔細(xì)觀察了一下“地形”后，確認(rèn)還沒有必要轉(zhuǎn)彎，于是，我又繼續(xù)往前走，我一邊看著路上疾馳而過的汽車，一邊辨認(rèn)著去補習(xí)班的路。
走著走著我又到了一個紅綠燈口，在經(jīng)過了“多方位”確認(rèn)后，我毫不猶豫的向右轉(zhuǎn)彎走去。在躲避了幾輛飛速行駛的汽車后，我走上了人行道，這時已快中午12點鐘了，我已時走得饑腸轆轆，精疲力盡，經(jīng)不住路邊小店香噴噴的不吃，我買了兩根香腸沖饑，不知怎的，我今天吃起來特別的香。
經(jīng)過半小時的“長途跋涉”，我終于到達(dá)了目的地。我心里特別開心，因為有了這一次的嘗試，我就知道了自己的實力，我能行!以后不管碰到什么事情，都自己先試著做一下，不再做溫室里長大的孩子。
疫情鍛煉論文高中篇八
疫情期間學(xué)生居家體育鍛煉 增強學(xué)生體質(zhì)，是小學(xué)體育教育的一個重要目標(biāo)，在疫情期間學(xué)生的體育鍛煉更加的重要，學(xué)校高度重視。于是在“停課不停學(xué)”當(dāng)中，體育老師們讓學(xué)生們在家進行了各種各樣的體育鍛煉，為發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)起了很重要的作用！現(xiàn)在，讓我們看看同學(xué)們在家都做了哪些體育鍛煉吧！
生命在于運動 運動不僅能鍛煉人的體魄，更能保證人的健康。然后，進行運動也應(yīng)該要適量，并且要知道運動的注意事項及小常識。
運動小常識之一，不宜立即蹲坐休息 健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
運動小常識之二，不在大汗淋漓時洗冷熱水浴 運動后大汗淋漓時，體表毛細(xì)血管擴張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性。
運動小常識之三，不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調(diào)，易得病。
運動小常識之四，不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素 b1 大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素 b1 的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。
同學(xué)們的居家體育鍛煉方式，真是多種多樣，相信同學(xué)們在疫情期間一定會練出一個強壯的身體，加油！?。?BR> 疫情鍛煉論文高中篇九
太好了!太好了!終于開學(xué)了!“苦日子”終于到頭了!
“我要去上學(xué)了”，我對媽媽說，“別誤了校車?！苯Y(jié)果呢，校車還是比以前遲到了十分鐘。
難怪遲到，現(xiàn)在上校車得測體溫，測到的結(jié)果還得報給開車的阿姨，好麻煩呀!一進校門，還得測體溫。進入班級，也得測體溫。午睡后，也測體溫。一天好幾遍測溫啊。學(xué)校里彌漫著淡淡的消毒水味。
了以前的同學(xué)和老師，真想跑過去擁抱他們。
教室，不像以前那樣開空調(diào)，而是門窗全開，上課時也全開。一人一張桌，間距一米。我們樓有一個備用教室，現(xiàn)在已成了隔離教室。上體育課時，我們?nèi)疾淮骺谡郑瑢W(xué)們在操場上快樂地玩耍，要比上學(xué)期的體育課熱鬧多了。
開學(xué)當(dāng)然少不了一場考試，我們忽然想起了寒假作業(yè)，沒寫的同學(xué)臉色蒼白，非常害怕。同時我們也非常擔(dān)心，怕老師加作業(yè)。結(jié)果，老師沒有檢查作業(yè)，我們心中的大石頭平安落地。最后，老師用一場考試來檢查我們的學(xué)習(xí)情況，唉，看來不好好學(xué)習(xí)，心中這塊大石頭是無法平安落地的。
從上網(wǎng)課到開學(xué)，我們沒到學(xué)校，可老師們早把學(xué)校的環(huán)境改變了，讓我們快樂地享受這個“復(fù)學(xué)日”。
疫情鍛煉論文高中篇十
隨著科技的進步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整個村莊、部落的不治之癥，在今天也許只是普通得不能再普通的小毛病。然而，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，一種新的疾患卻越來越普遍的在現(xiàn)代人中蔓延，令很多的臨床醫(yī)學(xué)家搖頭蹙眉。
也許，很多人都有這樣的體會，感覺自己周身疲乏，胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來。許多人以為是不是醫(yī)生沒本事，抑或是自己在無病呻吟，其實，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。
“亞健康”狀態(tài)往往是疾病的前期表現(xiàn)，如不加以重視，就會發(fā)展成嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，情緒對人的健康有著非常密切關(guān)系，是導(dǎo)致“亞健康”不可忽視的因素之一。由于人們生活水準(zhǔn)的提高，對健康的要求有了新的標(biāo)準(zhǔn)：不僅要健康的軀體，而且要有健康的心理，身心都健康才能稱得上真正的健康。因此，心境惡劣作為一種病癥被放到每一個臨床醫(yī)學(xué)家的面前。
這些也許都是比較極端的例子，其實還有很多不健康的心緒已潛伏在我們心底，時時蠢蠢欲動，但我們要學(xué)會釋放，時時保持健康向上，樂觀豁達(dá)的心態(tài)，才能保證身體健康。
同時不健康的生活方式也是造成亞健康狀態(tài)的罪魁禍?zhǔn)住?BR> 在我們家對面的李叔叔就是一位處于“亞健康”狀態(tài)的人。他時不時地呼朋喚友，直到深夜還在喝酒聊天，吵得人難以入睡。直到凌晨酩酊大醉才會作罷，早上則睡到十一、二點。還曾經(jīng)因為喝酒喝到胃出血，花了許多錢去醫(yī)院看。每次走在路上或電梯里，總見他眉頭緊鎖，不停地抽煙，也不管別人愿意不愿意接受“二手煙”，拉著一張臉，好像別人都對不起他似的。
生活中還有許許多多類似這樣的人，但他們也許尚不自知，也許還樂在其中，不知危險已悄悄襲來。
很多百歲老人談到他們健康長壽的秘訣時不外乎幾句話：合理膳食，適度運動，戒煙少酒以及平和樂觀的心態(tài)。因此，每一個希望自己活的健康，活的有尊嚴(yán)的人都應(yīng)該謹(jǐn)記這幾句話，讓自己的生活更加美好，快樂!
關(guān)注健康，從我做起。身心健康，你我共同追求。
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疫情鍛煉論文高中篇十一
2．1高中體育教學(xué)有助于奠定學(xué)生終身體育意識的基礎(chǔ)。體育活動的展開，既調(diào)節(jié)鍛煉學(xué)生的身體機能，還促進學(xué)生的身體素質(zhì)及綜合素質(zhì)全面發(fā)展。高中階段是學(xué)生身體快速成長的時期，因此培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，有利于學(xué)生的健康成長。
2．2高中體育教學(xué)可以幫助學(xué)生形成終身體育意識和習(xí)慣。高中體育課程的開展既是傳授學(xué)生鍛煉身體的方式，也是向?qū)W生傳遞終身體育意識和理念的過程，可以促進學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的目的。如今我國高中體育教學(xué)已經(jīng)開始對傳統(tǒng)教學(xué)模式進行改革，在學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣及興趣愛好的基礎(chǔ)上制定教學(xué)方案，提高學(xué)生對體育課程的興趣，為日后培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的工作做準(zhǔn)備。
2．3高中體育教學(xué)有助于培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新和實踐能力。高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識的最終目的是通過體育活動促進學(xué)生綜合素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面發(fā)展，增強學(xué)生的實踐和創(chuàng)新能力。因此在體育教學(xué)實踐過程中，需要教師積極引導(dǎo)學(xué)生參加體育活動，增強學(xué)生的實踐能力。除此之外，為提高學(xué)生的創(chuàng)新能力，需要教師在課堂中組織開展智力和體力相結(jié)合的體育活動，最終有效提高學(xué)生的終身體育能力。
疫情鍛煉論文高中篇十二
【摘要】心理素質(zhì)是指學(xué)生的意志力、情緒、情感、自我意識、社會交往、適應(yīng)能力等方面的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)應(yīng)該包括智能與情感兩方面，但現(xiàn)在一般所說的心理素質(zhì)往往指的是人的情感、性格這一方面?，F(xiàn)代教學(xué)理論認(rèn)為，學(xué)生的德、智、體、美和個性生動活潑的發(fā)展，要以良好的心理素質(zhì)作為突破口。據(jù)上海市中小學(xué)心理狀況調(diào)查組的分析表明，當(dāng)前學(xué)生的心理素質(zhì)中存在著依賴性強、自制力差、社會交往能力不足、面對困難與挫折的心理承受能力不強等問題。學(xué)生中普遍存在著諸多的不良心理素質(zhì)，這些越來越引起教育工作者的重視。那么，如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)是體育教學(xué)中值得探討的問題。
【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)心理素質(zhì)培養(yǎng)
體育教學(xué)有機的特點是學(xué)生在教學(xué)中處于形體的動態(tài)之中。他們的個性、情感、意識等更能顯示出來，這便于體育教師觀察、了解學(xué)生的心理特征，尤其是學(xué)生的社會心理、集體觀念、人際關(guān)系、合作精神等。教師可以通過精心設(shè)計的互助合作活動促進學(xué)生良好心理素質(zhì)的全面發(fā)展。為此，在體育學(xué)科教學(xué)中如何拓寬培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，將對學(xué)生良好的心理素質(zhì)養(yǎng)成具有積極的`意義。那么，如何培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)呢？可以在以下四方面來加以培養(yǎng)。
一、根據(jù)學(xué)生的心理特點，務(wù)必有針對性的合理安排教學(xué)內(nèi)容
在體育教學(xué)中有針對性地進行安排合理的體育活動，能有效地調(diào)動和糾正個性的心理、情感缺陷。如有的學(xué)生膽怯、怕羞，可安排并鼓勵他們多參加跳山羊、墊上活動等項目的鍛煉，并由易到難、由淺入深逐步提高，使他們不斷地克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障礙。還有的學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻不合群，則動員他們多從事一些接力跑、游戲，組織教學(xué)比賽等集體項目的鍛煉活動，使他們?nèi)诤显诩w之中，用團體精神幫助他們克服孤僻、不合群的個性，使他們體會到自己是集體的一分子。由此，逐步樹立良好的人際關(guān)系。針對急躁、易怒、遇事容易沖動、自控能力差的學(xué)生，則讓他們多參加慢跑或者游戲等一些緩慢、持久的運動項目，以培養(yǎng)其自我控制能力，穩(wěn)定被動情緒，使容易急躁沖動的弱點得到一定的改善。面對那些在日常生活中一些遇到重要事情極易出現(xiàn)緊張、心理承受能力差的學(xué)生，平時多組織他們參加公開的激烈的體育比賽，如球類、田徑等項目，使他們在失敗與勝利之間，得到鍛煉，慢慢的克服自身心理障礙。
二、根據(jù)學(xué)生各自的體能特征，選擇合適的方式進行教學(xué)
教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生技能、體能、興趣組織教學(xué)形式，可以進行循環(huán)練習(xí)、不等時輪換和交叉練習(xí)。例如，完成實心球前拋的教學(xué)中，把學(xué)生分成不同的體能組，要求學(xué)生的訓(xùn)次數(shù)都是10次，這樣從學(xué)生的實際出發(fā)達(dá)到了鍛煉的目的。有的學(xué)生運動技巧方面表現(xiàn)的潛力較大、在教學(xué)中領(lǐng)悟快、技能好的同學(xué)，教師可以適當(dāng)?shù)刈屗麄兌嘧鍪痉?，使他們有自我表現(xiàn)和發(fā)展特長的機會。而面對少數(shù)技能訓(xùn)練不達(dá)到要求的學(xué)生，則進行個別輔導(dǎo)，反復(fù)練習(xí)，幫助他們領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，樹立信心，這樣就能充分提高體育課的教學(xué)密度和廣度。
三、根據(jù)學(xué)生個性差異，要因材施教的進行教學(xué)
學(xué)生的個性差異在休育課中的表現(xiàn)也不一樣。如在耐久跑的教學(xué)中，有的學(xué)生較胖，不愿動；有的學(xué)生體能差，不想動；有的學(xué)生懶，怕跑，特別是當(dāng)教師站旁邊看著他們訓(xùn)練時，顯得更加緊張。根據(jù)這類心理因素，教師應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生，給他們以示范和領(lǐng)會的機會，采用肯定、表揚、鼓勵的方法，增強他們的自信心。有組織地把他們同體能好的同學(xué)安排在一起，使他們多看、多思考，并在教學(xué)方法、手段上盡可能地滿足他們的需求，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如按圖形跑、放音樂、接龍游戲等方法，提高他們的興趣激發(fā)他們積極主動的情緒，及時對他們的進步進行肯定，提高他們練習(xí)的熱情，從而激發(fā)他們練習(xí)的能動性。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，再給學(xué)生一定的自動選擇訓(xùn)練項目的時間，讓他們調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，確定自己的訓(xùn)練目標(biāo)，內(nèi)容上做到一主多副，讓他們更多的選擇以增強他們學(xué)習(xí)的自主性。
四、根據(jù)學(xué)生教學(xué)活動的需要，要靈活地創(chuàng)設(shè)教學(xué)氖圍
經(jīng)常參加體育活動的學(xué)生比一般學(xué)生更有社會活動能力和社會適應(yīng)能力。創(chuàng)設(shè)和諧的課堂氛圍對學(xué)生今后在社會生活、家庭生活、職業(yè)生活、業(yè)余生活中產(chǎn)生重要影響，終生受益。為此教師要創(chuàng)設(shè)—種讓學(xué)生表觀的環(huán)境和氛圍，使體育課成為—個小社會。如在體育教學(xué)中多增加一些自鍛和自我創(chuàng)想的練習(xí)，使學(xué)生在課堂里生動活潑的學(xué)習(xí)知識、掌握技能。在這過程中，學(xué)生所產(chǎn)生和表現(xiàn)出來的情感、興趣、特長等可以進行文流，互想幫助，從而培養(yǎng)他們學(xué)會各種人際關(guān)系和處事能力，使課堂成為學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相尊重、互相理解和競爭自強的活動場所。
當(dāng)今社會對學(xué)校體育教學(xué)的要求不僅是傳授體育知識技能、技術(shù)，更重要的是培養(yǎng)身心健康，適應(yīng)社會發(fā)展需求的一代新人。這也就對我們體育教師提出了更高的要求。教師必須尋找好的教學(xué)方法和途徑，特別是根據(jù)學(xué)生的心理特點，因材施教，促進學(xué)生全面發(fā)展，提高教學(xué)質(zhì)量。在休育教學(xué)的課堂上，促進學(xué)生心理健康，還與體育教師自身良好的品德、敬業(yè)精神、教育教學(xué)能力以及調(diào)動學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性和興趣、創(chuàng)設(shè)和。諧的教學(xué)環(huán)境氛圍等因素密切相關(guān)。教師的感情、知識、才能和品格方面的內(nèi)在涵養(yǎng)也是促進學(xué)生良好心理素質(zhì)形成的主要因素。在教學(xué)中教師心胸坦蕩、富有朝氣、充滿活力，優(yōu)美的教態(tài)以及動作的熟練性和準(zhǔn)確性，能讓學(xué)生產(chǎn)生敬佩和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，雖然很復(fù)雜，但只要我們持之以恒去努力，就—定會成功的。
疫情鍛煉論文高中篇十三
初中生處于身體發(fā)育、心理素質(zhì)提高的重要期，在校期間開展科學(xué)的體育教學(xué)活動，可以為初中生身體良好發(fā)育、心理素質(zhì)良好鍛造提供堅實的基石。科學(xué)表明，適當(dāng)適度的體育活動能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學(xué)生在體育活動中必須服從裁判、團結(jié)同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團體規(guī)范意識，加強自身的義務(wù)感和責(zé)任感。
二、目前初中生常見的心理問題
初中住校管理較常見，封閉式的管理模式，讓學(xué)生形成宿舍、教室、食堂三點一線式的.生活模式，單調(diào)、刻板，容易讓學(xué)生產(chǎn)生苦悶、焦慮的情緒，嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康狀況。初中階段學(xué)生處于心理迅速發(fā)展階段，有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，但是對于復(fù)雜的問題與事情缺乏心理準(zhǔn)備，容易氣餒，情緒低落，現(xiàn)階段獨生子女家庭偏多，導(dǎo)致學(xué)生自私狹隘、虛榮心強。一些學(xué)生缺乏包容意識，對有小錯或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復(fù)心理，缺乏意志、毅力。
三、體育教學(xué)活動對心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用
（一）促進溝通、交流提升學(xué)生自信心
體育教學(xué)活動不僅僅是學(xué)生與老師之間的交流，更多的是學(xué)生之間的溝通與交流，迎合學(xué)生活潑好動的心理特征，讓學(xué)生在體育活動中充分自由釋放自己，讓壓力靠邊。教師可以通過階段式的教學(xué)模式，讓學(xué)生慢慢從簡單動作著手，再到復(fù)雜動作，再適當(dāng)開展競爭對抗比賽，在體育活動中讓學(xué)生找到自信。
（二）能夠預(yù)防心理障礙、促進心理健康
體育教學(xué)活動打破了學(xué)生整天上文化課程的程序，能夠讓學(xué)生遠(yuǎn)離枯燥無味的文化課程學(xué)習(xí)，思路得到更新，思維得到轉(zhuǎn)變，學(xué)生也可以從體育活動中得到快樂，這樣也有利于學(xué)生高效率學(xué)習(xí)文化課程。大量研究表明，體育活動能夠有利于心理疾病的調(diào)節(jié)育治療。
（三）促進學(xué)生智力發(fā)育
適度的體育活動能夠讓學(xué)生在室外獲得新鮮的、充足的氧氣，這也是大腦發(fā)育所需要的有利因素。體育活動增強了體魄，良好的體魄是大腦靈活運轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，促進智力發(fā)育。
（四）提升團隊意識與協(xié)作精神
在體育教學(xué)中，很多項目是需要團隊意識，比如籃球、足球、排球項目等，處于初中階段的學(xué)生獨立性思維、以自我為中心現(xiàn)象嚴(yán)重，那么通過這類的體育教學(xué)活動可以讓學(xué)生體會及學(xué)會到團隊意識和協(xié)作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓勵觀念。
（五）有利于健全學(xué)生心理品質(zhì)
參與體育教學(xué)及活動可以讓人與人之間交流更加親近，有利消除隔閡，有利于建立良好的人際關(guān)系，有助于擺脫消極情緒、減輕心理障礙，促進良好的心理品質(zhì)的形成，從而打斷不良人際關(guān)系與自閉人格的惡性循環(huán)。
四、措施
（一）通過異性搭配聯(lián)系法
通過日常經(jīng)驗?zāi)軌虬l(fā)現(xiàn)人在異性面前或多或少會注重自己的言談舉止，很多平時不敢做或懶得做的事情也能夠積極去做。俗話說：“男女搭配干活不累?！痹隗w育教學(xué)活動中可施展異性搭配，比如在籃球?qū)怪校M織異性混合隊進行對抗，這樣不僅能夠積極的展示學(xué)生的表現(xiàn)能力，也可以增強合作與協(xié)調(diào)精神，也能夠促進交流、溝通能力的提升。
（二）因材施教
體育教師要深入到學(xué)生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。對孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項目；對靦腆、膽怯的學(xué)生可選擇武術(shù)、以及籃球、足球等項目的鍛煉。
（三）利用挫折法培養(yǎng)承受能力
良好的心理素質(zhì)是面對失敗、應(yīng)對挫折走向成功的保障?！皽厥倚?yīng)下”培養(yǎng)的人才，對于環(huán)境應(yīng)變能力較差，在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的個體差異適當(dāng)?shù)慕o他們出“難題”，設(shè)“障礙”，樹“對手”。其中批評是最常見的、最簡單的方法，在他們心理能夠承受的前提下，經(jīng)歷一些挫折，使他們能夠看清在學(xué)習(xí)和生活中充滿坎坷和困難。
（四）安排科學(xué)的運動負(fù)荷
目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞。教師可以根據(jù)學(xué)生精神狀況來安排適當(dāng)強度的運動。
參考文獻
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疫情鍛煉論文高中篇十四
一、前言
終身體育是指人們終身進行體育鍛煉和接受各種教育的總和，是指人們按照自己的意愿進行，并貫穿一生的參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉的過程。它主張將有意識、有目的、有計劃的體育教學(xué)科學(xué)地、系統(tǒng)地、完整地貫穿于人生全過程，使每個社會成員都要自覺地、積極地、堅持不懈地進行運動鍛煉和體育健身，促進人體身心全面發(fā)育和健康長壽。隨著終身教育思潮的興起，終身體育也逐漸成為各國體育發(fā)展的一個熱點。高中體育教育是基礎(chǔ)教育的一部分，學(xué)生的終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)在這一階段至關(guān)重要，將起著基礎(chǔ)、指導(dǎo)作用。高中體育教學(xué)應(yīng)向?qū)W生傳授體育的知識與技術(shù)、價值觀念，讓學(xué)生學(xué)會選擇體育鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生終身的體育觀念、意識，并形成自己的體育能力。
我國以往的體育教學(xué)存在著許多不足：體育教學(xué)觀念滯后，過分強調(diào)運動技術(shù)技能的教學(xué)，不能很好地處理教與學(xué)的關(guān)系，等等。越來越多的學(xué)生對體育課產(chǎn)生厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育但不喜歡體育課這一情況的發(fā)生。因此，學(xué)生不可能正確認(rèn)識體育運動，更不要說建立終身體育意識了。當(dāng)學(xué)生離開校園，踏入社會，會因為對學(xué)校體育教育的誤解及體育意識的淡薄導(dǎo)致其對學(xué)校體育教育的漠視，進而成為影響體育教育的社會因素。學(xué)校體育教育，對于培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育運動的意識和能力，具有不可推卸的責(zé)任。由此可見，作為一名體育教師，必須充分運用有效的教學(xué)方法、教學(xué)手段，努力培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的策略
1.加強理論教育
目前，一般學(xué)校的體育工作者對體育理論都不是很重視。理論是實踐的指導(dǎo)，沒有理論就沒有實踐。作為一名合格的體育教師，應(yīng)讓學(xué)生在運動時遵循人體運動和生理學(xué)規(guī)律，讓學(xué)生學(xué)會掌握科學(xué)的身體鍛煉方法，以相應(yīng)的理論作為支撐。要想提高學(xué)生對終身體育的認(rèn)知，教師在高中體育教學(xué)中就應(yīng)特別注意加強對學(xué)生的理論教育，讓學(xué)生真正認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。中學(xué)體育相關(guān)部門一定要保證理論課的學(xué)時，體育教師一定要深入研究教材，上課時把教材的內(nèi)容講深、講透、講具體，只有這樣學(xué)生才能系統(tǒng)地掌握體育知識，形成體育習(xí)慣，從而終身受益。
2.教學(xué)實施
為了更好地實施終身體育的觀念，可以實行“開放型”教學(xué)。
健康的體魄、頑強的意志不僅是學(xué)生完成當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)的需要，也是他們今后從事工作，取得職業(yè)成功的必備條件，也是學(xué)生畢業(yè)后適應(yīng)社會的條件。中學(xué)體育工作應(yīng)遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，相關(guān)部門和教師要加大體育鍛煉意識的宣傳，了解高中學(xué)生的體育動態(tài)需求，為學(xué)生營造積極向上的體育氛圍，最終讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣和建立終身體育意識。比如學(xué)校體育部門可以設(shè)立體育文化節(jié)，開設(shè)體育選修課，普及健康教育，開展豐富多彩的課外體育活動，利用學(xué)校宣傳平臺等媒體進行活動宣傳和組織教師與學(xué)生的比賽，也可組織相關(guān)專業(yè)教師進行體育知識講座、體育知識競賽等，對學(xué)生進行全方位的體育宣傳，這樣可以讓學(xué)生受到強烈的體育熏陶，提高體育鍛煉意識，對學(xué)生終身體育意識的最終形成起到潛移默化的作用。
4.利用競賽，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
高中生正處于身體發(fā)育的后階段，生理、心理發(fā)育較完善，求知欲望比較旺盛，并已擁有一定的體育自我活動控制和行為能力。比如，在培養(yǎng)學(xué)生興趣方面可以采用游戲與競賽的方式，因為游戲和競賽具有趣味性和競爭性，很受高中學(xué)生的歡迎，教師可以根據(jù)這些特點設(shè)計和開發(fā)適合本學(xué)校學(xué)生的相關(guān)體育游戲，因地制宜、循序漸進地激發(fā)學(xué)生對體育的興趣。另外，體育競賽是促進學(xué)生體育情感產(chǎn)生和發(fā)展的重要方式之一，它在培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識方面比其他方式更為深刻。高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)利用高中生競爭心理的特點，多進行各項目活動競賽。同時，教師在體育教學(xué)活動中應(yīng)堅持以表揚、鼓勵為主，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)生對體育的興趣。
疫情鍛煉論文高中篇十五
高中生處于青春叛逆期，心理發(fā)展不成熟，也相對不穩(wěn)定，同時也面臨著種種學(xué)習(xí)壓力。面對這個培養(yǎng)學(xué)生人格品質(zhì)的黃金時期，體育運動也對學(xué)生的心理健康有著非常有效的影響，能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康水平。目前，很多學(xué)校都把重心放在文化課的學(xué)習(xí)之上，沒有考慮到學(xué)生的心理健康，忽略了學(xué)生的思想道德，造成了學(xué)生心理素質(zhì)較差，因此，需要體育老師合理地設(shè)計自己的教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。
一、高中體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)中的優(yōu)勢
首先，高中體育教學(xué)有助于促進學(xué)生的認(rèn)知能力的發(fā)展，能夠調(diào)節(jié)學(xué)生自身的壓力，促進學(xué)生培養(yǎng)健康的人格和堅強的意志。我們知道，體育鍛煉是一種相對積極樂觀的活動方式，需要學(xué)生能夠快速地感知理解并且能協(xié)調(diào)自己的身體來完成相應(yīng)的動作要求。久而久之，學(xué)生就能夠變得更加靈活以及敏銳。
其次，體育鍛煉能夠合理地調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康，尤其是在正確的指引下的體育鍛煉方式，它能夠有益于學(xué)生的心理狀態(tài)的發(fā)展。在學(xué)生們完成協(xié)調(diào)動作的同時，也能夠?qū)W會更多的與其他人協(xié)作的方式，進而有利于學(xué)生未來與他人的交流和溝通，提高學(xué)生們的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。
最后，體育鍛煉也能夠磨煉學(xué)生的性格，使得學(xué)生變得更加的堅強，開朗，樂觀。在進行一些屬于集體性的體育活動的時候，可以使學(xué)生能夠逐步地形成一種相對外向的性格，進而有了更強的適應(yīng)社會的能力。在體育活動中所培養(yǎng)的良好的堅強的意識，對于學(xué)生的未來的發(fā)展也是有著無盡的好處的。學(xué)生們通過體育訓(xùn)練來克服自己心理上的障礙，通過這些相對困難的項目來鍛煉自己堅強的意志，培養(yǎng)自己的品格。
二、通過體育加強學(xué)生心理素質(zhì)的策略
（一）家長要轉(zhuǎn)變思想觀念
學(xué)生家長的思想觀念，是影響學(xué)生能否抽出時間參加到體育活動中的直接動因。就學(xué)生家長自身來說，應(yīng)該主動地了解自身孩子的各種情況，改變一味地追求考試分?jǐn)?shù)的行為，關(guān)注孩子的身體健康。首先，要得到家長的支持，教師應(yīng)該在思想上與家長溝通好，讓他們知道體育活動的必要性和孩子身體發(fā)展的重要性，逐漸改變家長對足球運動的偏見。其次，政府應(yīng)該制定合理的措施，改革考試制度。只有改變這種應(yīng)試制度，避免各種輔導(dǎo)班給家長帶來壓力，從而來改變學(xué)生家長的觀念。最后，社會媒體也應(yīng)該引導(dǎo)輿論，改變學(xué)生家長只重視學(xué)生學(xué)習(xí)，而不重視學(xué)生的身體健康，綜合素質(zhì)發(fā)展的思想觀念。
（二）提高教練水平
教練隊伍是提升我國校園足球整體水平的一個直接而又重要的原因。教練們擁有了相當(dāng)高的水平之后，也能夠給予學(xué)生更多的支持，并且能夠給學(xué)生帶來實質(zhì)性的建議。在這方面，首先，要給這些教練們一個相對寬松但是又有一定競爭力的工作環(huán)境，讓教練們能夠在這種情境之下發(fā)揮出自己最好的水平。同時，也要加強對這些教練的培訓(xùn)。學(xué)無止境，教練們也需要在不斷地學(xué)習(xí)中提升自己。學(xué)校也要幫助提高教練們的'專業(yè)技能以及他們的理論知識，進而能夠提高教練的訓(xùn)練水平，進而提高學(xué)生的能力。
（三）尊重個體差異，進行針對教學(xué)
在學(xué)習(xí)的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間是存在著個性的差異的。對于每個人，不管是先天因素所造成的個體差異，還是后天的成長中家庭教育以及學(xué)校教育所造成的個性差異，都會對學(xué)生產(chǎn)生相對較大的影響。這導(dǎo)致了學(xué)生在智力、興趣、性格、氣質(zhì)以及學(xué)生風(fēng)格上都產(chǎn)生了較大的差異。學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅受到教學(xué)活動的影響，也會受到自身因素的制約。這也就造成了有的學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，有的學(xué)生教學(xué)效果差一點。因此，教師也必須了解學(xué)生的不同差異，并且根據(jù)學(xué)生的興趣來采取相應(yīng)的適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，從而來進行因材施教。這些差異雖然很難處理，但是需要教師來采取方法靈活地去處理各種各樣的情況。了解了學(xué)生的情況之后，可以幫助教師理解學(xué)生差異的原因，又可以幫助教師針對學(xué)生的情況進行有效的教學(xué)。在這個過程中，教師首先需要合理地安排教學(xué)目標(biāo)，制定多層次的教學(xué)目標(biāo)。其次教師也可以針對學(xué)生的差異，布置不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，使得每個學(xué)生都能夠在自己的能力范圍內(nèi)更好地提高自己。
（四）構(gòu)建平等的師生關(guān)系
在教學(xué)過程中，學(xué)生和老師之間要相互尊重。傳統(tǒng)文化中把老師放在較為神圣的地位，這個想法是沒有問題的，但是新課改提出了一種新的教學(xué)理念，就是師生平等。因此，課堂中的師生對話要遵循二者互相平等和互相尊重的原則。雖然老師相對于學(xué)生來說，是一個有學(xué)問，知識淵博的長輩。但是，當(dāng)二者建立一種相對平等的關(guān)系的時候，這樣對于老師教學(xué)來說也是有很大的好處的。二者是一種以朋友的方式來進行交流，也因此，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問題的時候，也愿意積極主動地去和老師溝通交流，從而，老師也更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生所遇到的難題，構(gòu)建溫馨和諧的課堂氛圍。而當(dāng)二者建立了相對良好的氛圍，教師也能夠變得更加了解學(xué)生。老師應(yīng)該和自己的學(xué)生成為朋友，了解自己學(xué)生的興趣所在，與他們同歡樂。忘記自己的教師身份，這樣學(xué)生才會真正地向老師敞開心扉。作為一個老師，應(yīng)該創(chuàng)建一種和諧的氛圍，建立平等的師生關(guān)系。只有老師尊重學(xué)生，相信自己的學(xué)生，學(xué)生才會反過來表達(dá)自己的情感，排除自己的心理障礙。只有創(chuàng)建一種民主和諧的氛圍，才能夠激發(fā)學(xué)生去提出問題，進而分析問題，解決問題。同時，老師應(yīng)該針對不同的學(xué)生提出的不同問題，有針對性地去解決他們的問題，不能夠統(tǒng)一而論。
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疫情鍛煉論文高中篇十六
一、高中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀
根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，在校高中生中養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的人數(shù)比例在逐漸減少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失調(diào)，男生人數(shù)大于女生人數(shù)。除此之外，還出現(xiàn)了年級的劃分，高一年級的學(xué)生所占比相對較高，而高三學(xué)生因為畢業(yè)升學(xué)學(xué)習(xí)壓力比較大就放棄了體育鍛煉，由此比例逐漸下降。通過在學(xué)生之間的具體了解，女生對體育鍛煉多為怕累、怕受傷等客觀因素而不去鍛煉，雖然對鍛煉有一定意識，但是“心有余而力不足”，這種情況就造成了學(xué)生對于體育鍛煉的消極態(tài)度。通過在學(xué)生間的調(diào)查，大部分學(xué)生沒有一定的體育活動的動機，因此無法認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，所以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識非常的重要。體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，可以從中受到很大的益處。目前在高中的體育教學(xué)中，很多學(xué)生都是因為教育壓迫才進行體育鍛煉，從心理上就有一定排斥感，這就是現(xiàn)在體育教學(xué)中存在的教育內(nèi)容與教學(xué)方式不符合學(xué)生身心發(fā)展的需要，同時也阻礙了學(xué)生對體育鍛煉良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
二、培養(yǎng)高中學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣的措施
1、根據(jù)高中生個體特點制定適宜目標(biāo)在體育教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的體制特點、興趣愛好制定出體育鍛煉目標(biāo)，目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)要結(jié)合學(xué)生的適應(yīng)程度，促進學(xué)生的積極性。學(xué)生根據(jù)體育目標(biāo)進行反復(fù)練習(xí)，從而加強了自身的體育意識，從被動練習(xí)到主動鍛煉，逐漸強化自身的自覺性，長此以往，習(xí)慣就慢慢的養(yǎng)成了。
2、培養(yǎng)學(xué)生愛護公物的行為習(xí)慣體育習(xí)慣的養(yǎng)成不只是日復(fù)一日的進行反復(fù)鍛煉，同時也要愛護體育器材。教師要將各種體育器材的使用方法教授給學(xué)生，并且使學(xué)生在對器材的安放、布置、收納等方面進行詳細(xì)的知道，同時也要對器材設(shè)備進行保養(yǎng)，對損壞的器材及時更換，設(shè)施進行維修，避免為學(xué)校帶來經(jīng)濟損失。
3、從高中生的`心理出發(fā)，建立體育教學(xué)的創(chuàng)新模式在任何學(xué)習(xí)中，只要學(xué)生對其產(chǎn)生興趣那么就會積極主動的去學(xué)習(xí)、去探討，所以興趣是最好的老師。教師要通過對學(xué)生的興趣愛好進行了解，創(chuàng)造出一種娛樂健身為一體的體育教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。除此之外，教師將教學(xué)內(nèi)容進行大膽的創(chuàng)新，在教學(xué)實踐中增加學(xué)生對體育教學(xué)的興趣。
4、全面加強教師培訓(xùn)，建立高素質(zhì)的教師隊伍學(xué)生體育素質(zhì)的養(yǎng)成需要教師的教學(xué)引導(dǎo)，在眾多的高中在職教師中，還需要在各個方面進行培養(yǎng)，教育機構(gòu)或者校方要根據(jù)體育教學(xué)情況的實際出發(fā)，加大對體育教師的培訓(xùn)力度，使教師對體育教學(xué)的新課程進行深入的了解，并對新的專業(yè)知識和教學(xué)方式進行研究，同時改變自身傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，提高自身的專業(yè)水平以及創(chuàng)新能力。學(xué)校要組織體育教師進行外出觀摩，通過與其他教師的交流，不斷提高體育教師的教學(xué)能力。與此同時，學(xué)校要對教師進行理論知識考核，加強教師的基本功訓(xùn)練，樹立良好的師德師風(fēng)，建立一支品德高尚、專業(yè)技能過硬、心理健康的體育教師隊伍。
5、有助于良好鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的科學(xué)方法首先，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。體育教學(xué)課堂中，教師要按照學(xué)生的年齡劃分進行引導(dǎo)性訓(xùn)練，利用合理科學(xué)的基本原理教授學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握正確的鍛煉手段及方法，促進身體平衡發(fā)展。其次，要開展高中體育個性化分層教學(xué)。對于體育教學(xué)的內(nèi)容，教師要按照學(xué)生的具體情況進行個性的分層教學(xué)，并對學(xué)生的運動負(fù)荷進行合理的安排。教師要激發(fā)運動能力較強學(xué)生的潛能，并鍛煉運用能力較差學(xué)生的信心，加強體育鍛煉意識，同時進步。最后，加強良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。體育鍛煉過程中，需要學(xué)生對每個動作方法熟練的掌握，逐漸形成一套整體形勢，在這種重復(fù)性鍛煉中，需要循序漸進的進行。教師要對學(xué)生的鍛煉情況進行跟蹤檢查，督促學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
6、加強學(xué)校對課外體育活動的組織管理在我國的高中學(xué)校教育中，學(xué)生對體育鍛煉都是自發(fā)性的，參與的形式也比較隨意，沒有進行系統(tǒng)的科學(xué)的統(tǒng)一。這些因素就造成了學(xué)生在體育鍛煉中只要遇到困難就會對自己失去信心，同時也就放棄了體育活動，也就無法進行體育鍛煉的培養(yǎng)，更無法提高自身的身體素質(zhì)。所以，學(xué)校要針對這些問題將體育鍛煉活動進行擴大化的進行，要充分發(fā)揮到管理作用，組織作用。
強健的體魄對于學(xué)生來講非常的重要，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣既可以保證學(xué)生的身體健康，還可以使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)帶來的各種壓力，是一件一舉多得的事情。所以，加強學(xué)生的體育鍛煉意識尤為重要，同時也是社會發(fā)展中的教育策略。
【參考文獻】
疫情鍛煉論文高中篇十七
摘要：目的：探討不同鍛煉方式的體育鍛煉對身體自我的影響，為進行不同方式的身體鍛煉提供理論指導(dǎo)。方法：通過問卷調(diào)查，對不同方式的鍛煉進行獨立樣本t檢驗。結(jié)果：男生比女生有更多積極的身體自我概念，太極拳比健美操鍛煉者有更多積極的身體自我概念。結(jié)論：為了促進太極運動的推廣，有必要對進行長期的追蹤研究。
關(guān)鍵詞：不同鍛煉方式鍛煉身體自我概念
自我概念是人格結(jié)構(gòu)的重要成分。身體自我是自我相念的重要基礎(chǔ)音分，它是個體對自己身體的認(rèn)知幣口評價，是個體自我意識中最早萌發(fā)的音分，涉及至u又寸自己豐目貌、體格、體臺邑等方面的看法和評價?！眢w自我是個體社會認(rèn)知的結(jié)果。身體自我對健全人格有重要的影響，積極的身體自我是健全人格發(fā)展的基礎(chǔ)。大學(xué)生正處于自我概念整合的關(guān)鍵時期，研究不同鍛煉方式對大學(xué)生身體自我概念的影h向具有重要白勺型璺論與實踐意義。
1研究對象與方法
1．1研究對象
以隴東學(xué)院普通專業(yè)大學(xué)生190名為研究對象(經(jīng)過半年的專業(yè)技能的學(xué)習(xí))，其中男70名、女120名。研究x寸象分另q來自太極拳和健美操選項課這兩個專，其c}|健美操選項課86名，太極拳選項課98。
1．2研究方法
1．2．1問卷調(diào)查法：采用marsh等人在1994年編市0的《身體自我描述問卷》作為測量身體自我概念的：l具。【共發(fā)放問卷190份回收問卷190份，其中有效問卷183份，有效回收率96．3％。
1．2．2數(shù)理統(tǒng)計法：所有調(diào)查數(shù)據(jù)都通過s／ros13．0進行統(tǒng)計分析。
2結(jié)果與分析
2．1結(jié)果
2．1．1不同性別大學(xué)生身體自我概念比較
運用獨立樣本t檢驗對男女大學(xué)生的身體自我概念發(fā)展以及不同鍛煉方式的體育活動對大學(xué)生身體自我概念影響的差異進行考察，結(jié)果見表1．通過-v表可以看出男女生之間存在身體自我概念差異，且男生有更積極的身體自我概念；太極拳和健美擄綴煉者之間的身體自我概念也存在差異，且太極拳運動對鍛煉者有更積極的影響。
通過對不同性別和不同鍛煉方式的體育活動對身體自尊的影響的分析發(fā)現(xiàn)，不同性別以及不同鍛煉方式對身體自我概念都有影響，總的來說，男生比女生，太極拳比健美操對身體自我概念有更多積極的影響。
有研究指出，男性的身體自我概念要高于女性[一](fox，colins，deborah；)，然而marsh的研究發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)的多層面結(jié)構(gòu)不會因性別而有差異。而本研究的結(jié)果證實兩者之間還是存在性別差異，雖然前人的研究指出，性別之間存在差異，但是這些差異僅限在身明巴胖、和身體活動方面，但是本研究發(fā)現(xiàn)不同性另u的被試僅在身體健康―與身體自尊兩個維度上不存在差異，可能的原因為：1．由于本研究的對象主要處于中國的`大西北，經(jīng)濟發(fā)展相對落后，傳統(tǒng)文化的觀念相對強勢，女性參與體育活動有更多的限制。而女性也形成了與文化相對應(yīng)的對于自己身體的外觀與印象，因而筆者認(rèn)為本研究的被試在身體自我概念的各個領(lǐng)域中還是存在著傳統(tǒng)的刻板印象。因而有必要對女性體育參與進行進一步的研究，同時還有必要對個體知覺的重要陛進行研究。2．女陛叉寸自己的身體夕卜摹乏現(xiàn)出更大的不滿，這種不滿直接影響著女性x-,j自己身體自我概念的評價。
根據(jù)不同鍛煉方式對身體自我概念的影響發(fā)現(xiàn)，倒9∈操和太極拳對被試的身體健康、身體月巴胖、外表以及身體自尊的影響不存在顯著差異，因此可以推斷兩種鍛煉方式之間的差異可能是由于性別上的差異引起的，因此筆者隨后對性別與鍛煉方式對身體自我概念的影響進行了多元方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩者的交互作用不呈顯著陛，也即鍛煉方式的影響是獨立發(fā)生的不受到性別的影響。
因此，對于太極拳比健美操對身體自我概念有更好的影響的原因，筆者認(rèn)為：1．太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動，來促進心、肺、腸胃等內(nèi)臟的機能活動，另外，由于每個動作都用意識加以引導(dǎo)，使人的精神集中，不起雜念，以致越練越純靜，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行更好的調(diào)節(jié)作用。2．太極拳可以通過音樂節(jié)奏使人們得到高層次的幸福感，即精神的幸福感，同時人感到空虛的時候可以通過太極拳來充實生活，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。
總的來說，太極拳對提高身體自我發(fā)展有著良好的促進作用。經(jīng)常從事太極拳鍛煉能夠使人有健康的身體、充沛的體力、形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)和高自尊心，無論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。
根據(jù)研究結(jié)論分析的結(jié)果，建議以后的研究者可以通過太極拳的干預(yù)研究來對太極拳對身體自我概念的影響進行進一步的驗證。同時考慮加入對照組的研究，避免其他因素的干擾。
2．1．2不同性別、鍛煉方式的多元方差分析
考慮到研究被試在選擇項目時候的趨向性：即太極拳的研究對象大多數(shù)為男生，因而在選擇女性被試的時候無法做到隨機，同理，由于選擇健美操的多為女生，因而對于男生被試的選擇無法做到隨機，因此，筆者考慮這兩者之問是否存在交互作用。通過統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩者之間不存在交互作用。也即兩者之間是相互獨立的。
3結(jié)論與建議
3．1結(jié)論
研究發(fā)現(xiàn)，男生比女生有更積極的身體自我概念，太極拳選項課的學(xué)生比健美操選項課的學(xué)生有更積極的身體自我概念。
3．2建議
為了促進太極拳運動的推f''-，建議可進行實驗干可_石開究，寸照組以確定被試的這種反應(yīng)為鍛煉所帶來的效益。同時有必要進行長期的追蹤研究，以確定太極拳運動對身體自我概念所帶來的身體和理的效益。
疫情鍛煉論文高中篇十八
摘要：素質(zhì)教育注重的是讓學(xué)生實現(xiàn)全面的發(fā)展，因此初中體育也得到了高度重視。在開展體育教學(xué)的過程之中，不僅僅是能夠培養(yǎng)學(xué)生的健身技能以及體育鍛煉能力，同時還有助于改善學(xué)生的心理素質(zhì)。為此，作為初中體育教師，必須要積極地更新教學(xué)觀念，通過體育鍛煉來幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在文中就如何在初中體育教學(xué)之中鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)進行探討。
關(guān)鍵詞：初中體育；心理素質(zhì)；鍛煉
初中生正處于青春叛逆期，他們在這個階段有著較強的個性以及好奇心，但是也很容易出現(xiàn)心理問題。而這一時期也正是學(xué)生身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時期。初中體育教學(xué)對學(xué)生的身體以及心理發(fā)展都有著非常重要的促進作用。為此，我們必須要在體育教學(xué)的過程之中注重學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉。在初中體育教學(xué)的過程之中，結(jié)合實際情況，對學(xué)生的心態(tài)進行合理的調(diào)整，幫助他們形成良好的價值觀，同時幫助學(xué)生釋放因為學(xué)業(yè)所帶來的壓力，逐步地形成良好的心理素質(zhì)。
一、初中體育教學(xué)在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中的重要性
初中生正處于人生的一個關(guān)鍵時期，無論是身體發(fā)育還是心理成長都是如此。在這個階段他們的心理狀態(tài)波動較大，并且非常敏感。因為生理上的發(fā)育，容易導(dǎo)致心理上產(chǎn)生一些不良的情緒以及悲觀的心理。而體育教學(xué)不僅僅是可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還能夠通過體育鍛煉幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的三觀。堅持良好的體育鍛煉能夠讓初中生的心理向著積極健康的方向發(fā)展。同時，在初中體育的集體活動之中，可以讓學(xué)生更好地敞開心扉，促進學(xué)生之間、師生之間的積極交流，這對于學(xué)生學(xué)會如何處理人際關(guān)系有著相當(dāng)積極的作用。初中階段，學(xué)生的性格以及品質(zhì)的發(fā)展對于他們今后的性格和品質(zhì)有著非常關(guān)鍵的作用。良好的體育鍛煉可以讓學(xué)生在收獲良好體魄的同時，還可以收獲積極樂觀的性格與堅韌的品質(zhì)，也能夠讓學(xué)生在人際交往的過程之中變得更加的自信[1]。因此，初中體育教學(xué)對于學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展有著相當(dāng)積極的作用。
二、初中體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生良好心理素質(zhì)的措施
（一）利用體育鍛煉強化學(xué)生終身體育意識與自信心
終身體育意識的`形成可以讓學(xué)生在今后堅持鍛煉，而自信心的培養(yǎng)則可以讓學(xué)生用更加樂觀的心態(tài)面對各種挑戰(zhàn)。這些都有助于學(xué)生心理素質(zhì)的改善。而要培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和自信心，就必須要激發(fā)出學(xué)生對于體育運動的興趣。但是中學(xué)生體育水平參差不齊，愛好、特點也各不相同。為此，就需要深入了解學(xué)生，做到因材施教，讓學(xué)生在體育活動之中更好地展示自己的特點，認(rèn)識自己的閃光之處，對體育運動產(chǎn)生自信心。特別是對于那些身體素質(zhì)不好的學(xué)生，需要增加對他們的輔導(dǎo)時間，盡可能地選擇一些較為基礎(chǔ)的項目，幫助他們逐步地樹立起自信心。在教學(xué)的過程之中，要合理地運用評價方法，通過良好的評價幫助學(xué)生克服心理障礙，利用富有感染力的語言來鼓勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的運動積極性。當(dāng)學(xué)生有了進步時，要及時地進行肯定，樹立自信心，讓每一個學(xué)生都可以發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，促進他們身心發(fā)展。
（二）積極互動增強學(xué)生合作的心態(tài)
家長都希望孩子能夠成龍、成鳳，但是這種心態(tài)會讓學(xué)生心中產(chǎn)生巨大的壓力，對他們的心理狀態(tài)帶來不良影響。如果學(xué)生不能夠合理處理這種壓力，會變得內(nèi)向、缺乏團隊合作意識，甚至是影響到他們的交流積極性，形成消極心理狀態(tài)。而通過體育項目，在體育運動中積極互動，那么則可以有效地改善這種情況。在開展教學(xué)的過程之中，教師需要通過良好的互動來引導(dǎo)學(xué)生形成良好的合作意識，養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)會在合作之中交流，減少心理問題出現(xiàn)的概率[2]。例如在“連環(huán)手”的游戲中，將學(xué)生分為多個小組，每一個組的隊員站成一個面向圓心的同心圓，然后每一人用自己的右手握住對面同學(xué)的手，左手則是握住另外一個人的手，此時形成了一個較為復(fù)雜的網(wǎng)，讓學(xué)生們在不松手的情況下，想辦法將這張網(wǎng)解開，最后形成一個手拉手的圓圈。在這樣的游戲之中，學(xué)生需要積極地和其他人進行溝通、協(xié)作，還要永不放棄。通過這樣的游戲可以幫助學(xué)生形成良好的合作心態(tài)，讓他們學(xué)會相信其他人和溝通，減少心理問題產(chǎn)生的可能性。
（三）利用挫折教育強化學(xué)生心理素質(zhì)
在傳統(tǒng)的教育之中成功教育是最為常用的，但是挫折教育同樣也非常的重要。只有經(jīng)歷了挫折才能夠更好地成長，才能夠堅強。為此，在初中體育教學(xué)之中可以在一學(xué)期的開始為學(xué)生布置一些“不可能”完成的任務(wù)，例如要求男生在規(guī)定時間內(nèi)做100個俯臥撐、女生做60個仰臥起坐。學(xué)生嘗試之后都覺得很難完成。此時可以適當(dāng)?shù)卮驌粢幌聦W(xué)生，讓學(xué)生感到挫敗，然后教師親自進行示范，以此來激發(fā)出學(xué)生的求勝欲望。并在每一次的體育課上都花上一定時間來進行相關(guān)的鍛煉。在學(xué)期末的時候，基本大部分人都能夠完成任務(wù)，心理素質(zhì)得到增強，在面對困難的時候不再是直接放棄，而是嘗試通過努力來解決問題，改善了心理素質(zhì)。
總之，良好的心理素質(zhì)不僅僅是可以讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)知識，同時還能夠為學(xué)生今后的成長和生活帶來難以估量的作用。為此，我們作為體育教師，必須要在體育教學(xué)的過程之中，嘗試通過多種途徑來增強學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠真正地全面發(fā)展。
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疫情鍛煉論文高中篇一
11月份，我積極報名了英語風(fēng)采大賽，為了能成功晉級到市里比賽，我在剩余的時間里再接再厲。因為這次比賽對于我來說是一次鍛煉。
臨近比賽時，我簡直慘透了!每天晚上寫完作業(yè)，都要復(fù)習(xí)英語故事，無論寫到多晚，都要這么背幾遍，準(zhǔn)確的說，真是一丁點兒時間都不可以玩。我懂媽媽的用心良苦，她的要求是背的滾瓜爛熟，還要感情豐富，我便也只好乖乖順從。何況，媽媽的目標(biāo)和我相同。后來幾天里，我和媽媽還編排上了動作，這么一來，我就胸有成竹了。
周六上午，媽媽開車帶我奔赴比賽現(xiàn)場。我腦子頓時一片空白，雖然在前幾天的練習(xí)中，我已經(jīng)很有把握了，可不免還有一絲緊張。媽媽似乎讀懂了我的心思，說：“沒事的，不用緊張，想想臺詞和動作就好，晉不了級也沒關(guān)系，至少咱們鍛煉過。”我的心情一下子舒暢了許多。就在這時，一陣聲音傳來：“261號，牛兆昱同學(xué)?！蔽沂肿銦o措，不知道怎么辦。媽媽摸了摸我的辮子，又給我戴上狐貍帽子，說：“加油!”然后做了個加油的手勢。
我慢條斯理地走進屋里，望見四位評委老師坐在那里，其中一位女老師說：“開始你的表演吧。”我點點頭，朗聲道：“goodmorning,teachers……”我的心情越發(fā)輕松，在臺上快樂地表演著。我想，其實站在臺上并不緊張，只要你準(zhǔn)備充分，就一切沒有問題!
我自如地做著動作，幾分鐘后，一陣掌聲響起，我不禁有一絲自豪。一位男老師開口：“從后面坐一會兒?！蔽倚闹胁唤艘蓡?，為什么老師讓我坐這兒?我做錯了什么?我看見坐在這的人寥寥無幾。所有人表演后，我也隨即出去了。
外面正在頒發(fā)晉級通知書，我和媽媽迫切地等待著，一位老師出來念名字了，“……牛兆昱?！蔽遗苓^去拿著晉級證書，心里開心極了!媽媽沖我笑了笑，摟住了我。
疫情鍛煉論文高中篇二
生活中，有的人得到了表揚，有的人得到了教訓(xùn)，還有的人得到了批評……而我卻得到了鍛煉。
有一天下午，我放學(xué)了，見媽媽還不來接我，心里急得火上澆油，就像熱鍋上的螞蟻一樣，“嗖”地一下跑到教師辦公室里，給媽媽打起電話，讓我意外的是，媽媽說讓我自己回家，我心中疑惑不解“：我連乘幾路的公交車都不知道，我怎么回家?”媽媽一會兒讓我坐1路公交車，一會兒讓我過馬路小心點，我心想：“這么擔(dān)心我，還讓我自己回家。”我踏著無力氣的步伐走在馬路上。
上了公交車，公交車上一片擁擠“：哎，你踩到我的腳了?！薄鞍?，我的菜，煩死了?！惫卉嚿弦黄靵y，一片抱怨聲，終于下了車，好不容易安靜一會兒，又聽到了汽車的鳴笛。
回過頭一看，寬闊的馬路呈現(xiàn)在眼前，我心想：“這下可完蛋了?！笨墒牵丶冶仨氁?jīng)過這條馬路，所以我鼓起勇氣向前走去，沒走到馬路的一半，不一會兒，一輛車像箭一樣飛了過來，我嚇傻了，趕緊往后退了幾步，沒等我回過神，一輛車又開了過來，我趕緊走到馬路的雙黃線上，就這樣，我終于過了馬路，哎，終于沒有危險了!
回到家里，我看見媽媽無聊地看著手機，心中充滿了疑惑，脫口問道：“媽媽你為什么不去接我?”媽媽笑瞇瞇地說：“我不去接你，是因為我想鍛煉一下你呀!”
我終于知道了，我得到了鍛煉學(xué)會了獨自回家。
疫情鍛煉論文高中篇三
青春期女性是一個非常特殊的群體。為了研究體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響，選取處于青春期階段的女性進行為期5個月的體育鍛煉，并在鍛煉前后分別測定其心率、動脈血壓、呼吸頻率、肺活量等心肺功能指標(biāo)，將測定結(jié)果進行比較，旨在探討體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響。
1研究對象與方法
1.1研究對象
體育鍛煉對青春期女性心肺功能的影響。選取中專護理專業(yè)新生處于青春期的女性400名，身體健康，心肺功能正常且近2年內(nèi)無病史、無專業(yè)運動訓(xùn)練史。對受試者的心率、動脈血壓、呼吸頻率和肺活量等心肺功能指標(biāo)進行測量并做好記錄，根據(jù)測定的結(jié)果，將400名學(xué)生以蛇形排列分成2組，隨機確定一組為實驗組，另一組為對照組。
1.2鍛煉方法及數(shù)據(jù)處理
實驗組安排一些輕松活潑、生動有趣、運動強度和運動量中等的運動項目，鍛煉者心率保持在110~130次/min。實驗組早晨跑步、跳繩、游戲30min，下午30min健美操、籃球，每星期鍛煉6天。對照組按常規(guī)除每周2節(jié)體育課外，不安排其他的體育鍛煉活動。鍛煉時限為2月8日~7月10日，為期5個月。所測數(shù)據(jù)均在fx-180計算器上進行處理，統(tǒng)計方法為常規(guī)統(tǒng)計，并進行配對t檢驗。
2結(jié)果與分析
2.1心率和心動周期比較
鍛煉前，實驗組心率和心動周期與對照組比較差異均無顯著性（t=1.02，1.13；p0.05）。鍛煉后，實驗組心率平均值為71.34次/min，對照組為75.88次/min，實驗組心率變化率為-6.35%，對照組心率變化率為-0.38%，實驗組心率明顯低于對照組；實驗組心動周期平均值為0.84s，對照組為0.79s，實驗組心動周期變化率為6.33%s，對照組心動周期變化率接近于0，實驗組明顯大于對照組，差異有高度顯著性（t=3.10，3.44；p0.01）。（表1）
2.2動脈血壓比較
鍛煉前，實驗組與對照組的收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓均無顯著性差異（t=1.21，0.87；p0.05）。鍛煉后，實驗組的收縮壓、舒張壓、平均動脈壓略有變化，脈搏壓有顯著變化。實驗組收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓的變化率分別為1.95%、-2.74%、11.50%、0.73%，對照組的變化率分別為0.13%、0.22%、0.05%、0.19%。這說明實驗組鍛煉前后收縮壓略有升高，舒張壓略有降低，脈搏壓明顯升高，平均動脈壓略有升高；對照組鍛煉前后收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動脈壓均無明顯變化，差異有顯著性（t=3.60，3.133；p0.01）。（表2）
2.3呼吸頻率比較
2.4肺活量比較
實驗組鍛煉前的肺活量平均值為2483.55ml，鍛煉后肺活量為2768.26ml，肺活量明顯增加，變化率為11.46%，對照組鍛煉前和鍛煉后相比無明顯變化，說明鍛煉以后實驗組的`肺活量明顯增大，差異有顯著性（t=3.00，2189；p0.01）。（表3）3討論體育鍛煉對青春期女性的影響是多方面的，研究結(jié)果表明，經(jīng)過6個月中等強度的體育鍛煉，實驗組200名女生心率明顯降低、心動周期明顯增大；動脈血壓發(fā)生了變化，其中收縮壓、舒張壓、平均動脈壓變化不明顯，脈搏壓變化明顯；實驗組呼吸頻率明顯降低，肺活量明顯增大。前述變化說明了體育鍛煉對青春期女性的心肺功能產(chǎn)生了顯著影響。對照組除了正常的體育課外未安排其他的體育鍛煉活動，鍛煉前和鍛煉后心肺功能也有一定的變化，但不存在顯著性差異。在運動時，骨骼肌的血管舒張，大量血液流向骨骼肌，骨骼肌血管對外周阻力的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于內(nèi)臟等不活動器官血管收縮的代償作用，造成外周阻力下降，舒張壓下降。同時，心率在一定范圍內(nèi)加快，心肌收縮力增強，引起心臟血液輸出量明顯增加，因此，收縮壓水平提高。本研究結(jié)果表明，鍛煉組脈搏壓升高值明顯大于對照組，差異具有顯著性（p0.05），說明鍛煉組女性的心臟功能較好，心肌收縮力強。經(jīng)常參加體育鍛煉確實能改善心血管的功能。
體育鍛煉可以增加青春期女性身體不同部位的正常發(fā)育，改善青春期女性的身體形態(tài)。其原因是青春期女性經(jīng)常從事體育鍛煉活動，改善了血液循環(huán)狀況，增加了機體細(xì)胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，提高了心臟的泵血功能，增加了肺的呼吸運動能力。提示體育鍛煉對于青春期女性心肺功能有顯著影響，因此加強青春期女性的體育鍛煉活動非常重要，青春期女性應(yīng)積極參加體育鍛煉活動。
作者:趙紅恩王偉浩趙俊霞單位:洛陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院
參考文獻：
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疫情鍛煉論文高中篇四
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓(xùn)營。
中午我們下去吃飯，導(dǎo)師讓我們做了一個“相互幫忙”的游戲;一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的情緒都十分緊張，生怕磕著碰著。我們留意翼翼的走著，最后慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫忙才能走得更遠(yuǎn)。
午飯過后我們回到了營地，導(dǎo)師讓我們進行“有靈犀”的訓(xùn)練。我們用紙膠把自我的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達(dá)的.意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規(guī)定的時光內(nèi)我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發(fā)揮了自我的表演潛力和想象力。
在這兩天的訓(xùn)練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫忙才能取得勝利。
疫情鍛煉論文高中篇五
20**年**月，新型冠狀病毒在**省**市爆發(fā)。在全國蔓延的同時，也牽動著無數(shù)人的心?？v使生活被包圍，但理性永遠(yuǎn)不會被泯滅。面對可怕的病毒，有許多人不顧個人安危，勇敢的向它發(fā)起了挑戰(zhàn)，那一封封請戰(zhàn)書，表明了中國人民對抗疫情堅定決心，就像當(dāng)年我們對抗“非典”一樣，無論它多么強大，我們一定可以戰(zhàn)勝它。
這次疫情出現(xiàn)在春節(jié)假期期間，有許多人尤其是醫(yī)務(wù)人員，為了幫助應(yīng)對疫情，放棄了與家人團聚的機會，依然堅守在自己的工作崗位。有的人連續(xù)工作十幾個小時，一天連一頓飯也顧不上吃，累得不用說躺著，只要坐著，一閉眼就能睡著；有的醫(yī)務(wù)人員一天都穿著防護服，脫下來一看，全身都濕透了，頭發(fā)就跟用水沖過一樣，臉上也被口罩勒出很深的印記。即使在這么高強度工作的情況下，他們依然竭盡全力救治被感染者。這種不怕苦、不怕累將自己的生死置之度外的精神，值得我們敬佩。
不僅有這些醫(yī)務(wù)人員在堅守自己的崗位，舉國上下都在齊心協(xié)力對抗疫情。全國各個省份、地區(qū)都派出醫(yī)療隊前往支援前線武漢；雖然現(xiàn)在對武漢實行了封城，但是全國一直在調(diào)動物資發(fā)往武漢，保證武漢的物資供應(yīng)。由此可見，國家對這次疫情的重視以及全國為幫助武漢渡過這次難關(guān)的決心。
在這生與死的抉擇面前，他們義無返顧、易水歌寒。這時，他們忘記了吃飯，忘記了家庭，忘記了許多，但他們始終沒有忘記：我是一名***，一個醫(yī)生，救死扶傷是我們神圣的職責(zé)，是戰(zhàn)士怎能離開戰(zhàn)場，讓我第一個沖鋒在前！他們肩并著肩，讓那堅強連著堅強，讓生命挽起生命，讓力量傳遞力量。
危難時刻，億萬人民在民族精神的感召下，筑起了一座抗擊病毒疫情的鋼鐵長城。
在疫情面前，我們?nèi)f眾一心、眾志成城，一定會打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的勝利，早日歸還我們一個美麗的人間。
疫情鍛煉論文高中篇六
又是個星期六，我被爸爸從濃濃的睡意中叫醒，爬出暖和的被窩，準(zhǔn)備去打羽毛球。
今天羽毛球里的人不多，正好可以讓我大展身手。等朋友王未楠與王老師來了以后，我們就開練了。在一通幾乎能讓人吐血的訓(xùn)練后，我們開始了實戰(zhàn)。我和王未楠開始雙打王未楠的爸爸。他可是以前靖江男子單打的冠軍，真不好對付。
我們在這一邊站成了前后的攻擊陣形。王未楠個子小，打網(wǎng)前比較靈活，而且發(fā)球也不錯。我個子高，力氣較大，打后高球與扣殺會占一些優(yōu)勢。王未楠首先發(fā)球，那是一個又高又遠(yuǎn)的球，羽毛球在空中劃過一道美麗的弧線后落在對手的正手位上。說時遲，那時快，他一個后高球打了一個斜線過來，攻向我的反手位。怎么辦，我反手又不是特別好，打過去肯定沒力氣，必須趕快換位。這個念頭在我腦海中形成后的0.001秒，我立即一個蹬跨，然后立即趕跳，雙腳用力向上一竄，像青蛙一樣蹦起來，在空中擺成后高球姿勢，右手舉起拍子，用力向后拉，然后猛然向前上一揮，空氣都在“呼呼”作響，球正好在拍子前面部分，位置絕佳，機不可失，時不再來，我輕輕地將手腕向下一壓，羽毛球一個直線飛了出去，對手沒有接到，它“啪”地一聲落在了右邊的角上，正好壓線，一擊致命。我和王未楠互相鼓勵地看了一眼，繼續(xù)戰(zhàn)斗。接下來，我們打出了精彩的快攻，我們左右開弓，一個吊左，一個吊右，或者一個小球，或扣殺，胸前反手，搓球、吊球全用上了，羽毛球在空中展現(xiàn)它優(yōu)美的舞姿，兩邊飛舞，令人眼花繚亂。每次起跳、扣殺，我都感到一股力量從身體各處傳到手腕上，并集中在一點上，猛然爆發(fā)，不可思議，力量速度就在這一時展現(xiàn)得淋漓盡致。
我現(xiàn)在才覺得放棄溫暖的被窩是多么值得，因為我享受到了快樂，運動的快樂。
疫情鍛煉論文高中篇七
今天上午我上完培訓(xùn)班的課,正準(zhǔn)備坐三輪車去補習(xí)班是時候,忽然想起了我媽媽說的話：“如果行的話，你試著自已走過去，你已經(jīng)長大了，不要老是車來車往的接送?！庇谑牵冶愀淖兞俗约旱南敕?，決定自己慢慢的走過去，也好鍛煉鍛煉自己。
做出了決定，我便給媽媽打了個電話，向她匯報了一下自己的決定，我就滿懷著好奇與信心往大街上走去。
這可是我第一次自已走著到補習(xí)班的，于是小心翼翼的辨認(rèn)著走的路，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)了第一個紅綠燈口時，我仔細(xì)觀察了一下“地形”后，確認(rèn)還沒有必要轉(zhuǎn)彎，于是，我又繼續(xù)往前走，我一邊看著路上疾馳而過的汽車，一邊辨認(rèn)著去補習(xí)班的路。
走著走著我又到了一個紅綠燈口，在經(jīng)過了“多方位”確認(rèn)后，我毫不猶豫的向右轉(zhuǎn)彎走去。在躲避了幾輛飛速行駛的汽車后，我走上了人行道，這時已快中午12點鐘了，我已時走得饑腸轆轆，精疲力盡，經(jīng)不住路邊小店香噴噴的不吃，我買了兩根香腸沖饑，不知怎的，我今天吃起來特別的香。
經(jīng)過半小時的“長途跋涉”，我終于到達(dá)了目的地。我心里特別開心，因為有了這一次的嘗試，我就知道了自己的實力，我能行!以后不管碰到什么事情，都自己先試著做一下，不再做溫室里長大的孩子。
疫情鍛煉論文高中篇八
疫情期間學(xué)生居家體育鍛煉 增強學(xué)生體質(zhì)，是小學(xué)體育教育的一個重要目標(biāo)，在疫情期間學(xué)生的體育鍛煉更加的重要，學(xué)校高度重視。于是在“停課不停學(xué)”當(dāng)中，體育老師們讓學(xué)生們在家進行了各種各樣的體育鍛煉，為發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)起了很重要的作用！現(xiàn)在，讓我們看看同學(xué)們在家都做了哪些體育鍛煉吧！
生命在于運動 運動不僅能鍛煉人的體魄，更能保證人的健康。然后，進行運動也應(yīng)該要適量，并且要知道運動的注意事項及小常識。
運動小常識之一，不宜立即蹲坐休息 健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
運動小常識之二，不在大汗淋漓時洗冷熱水浴 運動后大汗淋漓時，體表毛細(xì)血管擴張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性。
運動小常識之三，不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調(diào)，易得病。
運動小常識之四，不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素 b1 大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素 b1 的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應(yīng)多吃蔬菜等食品。
同學(xué)們的居家體育鍛煉方式，真是多種多樣，相信同學(xué)們在疫情期間一定會練出一個強壯的身體，加油！?。?BR> 疫情鍛煉論文高中篇九
太好了!太好了!終于開學(xué)了!“苦日子”終于到頭了!
“我要去上學(xué)了”，我對媽媽說，“別誤了校車?！苯Y(jié)果呢，校車還是比以前遲到了十分鐘。
難怪遲到，現(xiàn)在上校車得測體溫，測到的結(jié)果還得報給開車的阿姨，好麻煩呀!一進校門，還得測體溫。進入班級，也得測體溫。午睡后，也測體溫。一天好幾遍測溫啊。學(xué)校里彌漫著淡淡的消毒水味。
了以前的同學(xué)和老師，真想跑過去擁抱他們。
教室，不像以前那樣開空調(diào)，而是門窗全開，上課時也全開。一人一張桌，間距一米。我們樓有一個備用教室，現(xiàn)在已成了隔離教室。上體育課時，我們?nèi)疾淮骺谡郑瑢W(xué)們在操場上快樂地玩耍，要比上學(xué)期的體育課熱鬧多了。
開學(xué)當(dāng)然少不了一場考試，我們忽然想起了寒假作業(yè)，沒寫的同學(xué)臉色蒼白，非常害怕。同時我們也非常擔(dān)心，怕老師加作業(yè)。結(jié)果，老師沒有檢查作業(yè)，我們心中的大石頭平安落地。最后，老師用一場考試來檢查我們的學(xué)習(xí)情況，唉，看來不好好學(xué)習(xí)，心中這塊大石頭是無法平安落地的。
從上網(wǎng)課到開學(xué)，我們沒到學(xué)校，可老師們早把學(xué)校的環(huán)境改變了，讓我們快樂地享受這個“復(fù)學(xué)日”。
疫情鍛煉論文高中篇十
隨著科技的進步，生活水平的逐步提升，很多在以前可能是吞噬整個村莊、部落的不治之癥，在今天也許只是普通得不能再普通的小毛病。然而，隨著現(xiàn)代文明的發(fā)展，一種新的疾患卻越來越普遍的在現(xiàn)代人中蔓延，令很多的臨床醫(yī)學(xué)家搖頭蹙眉。
也許，很多人都有這樣的體會，感覺自己周身疲乏，胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來。許多人以為是不是醫(yī)生沒本事，抑或是自己在無病呻吟，其實，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。
“亞健康”狀態(tài)往往是疾病的前期表現(xiàn)，如不加以重視，就會發(fā)展成嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，情緒對人的健康有著非常密切關(guān)系，是導(dǎo)致“亞健康”不可忽視的因素之一。由于人們生活水準(zhǔn)的提高，對健康的要求有了新的標(biāo)準(zhǔn)：不僅要健康的軀體，而且要有健康的心理，身心都健康才能稱得上真正的健康。因此，心境惡劣作為一種病癥被放到每一個臨床醫(yī)學(xué)家的面前。
這些也許都是比較極端的例子，其實還有很多不健康的心緒已潛伏在我們心底，時時蠢蠢欲動，但我們要學(xué)會釋放，時時保持健康向上，樂觀豁達(dá)的心態(tài)，才能保證身體健康。
同時不健康的生活方式也是造成亞健康狀態(tài)的罪魁禍?zhǔn)住?BR> 在我們家對面的李叔叔就是一位處于“亞健康”狀態(tài)的人。他時不時地呼朋喚友，直到深夜還在喝酒聊天，吵得人難以入睡。直到凌晨酩酊大醉才會作罷，早上則睡到十一、二點。還曾經(jīng)因為喝酒喝到胃出血，花了許多錢去醫(yī)院看。每次走在路上或電梯里，總見他眉頭緊鎖，不停地抽煙，也不管別人愿意不愿意接受“二手煙”，拉著一張臉，好像別人都對不起他似的。
生活中還有許許多多類似這樣的人，但他們也許尚不自知，也許還樂在其中，不知危險已悄悄襲來。
很多百歲老人談到他們健康長壽的秘訣時不外乎幾句話：合理膳食，適度運動，戒煙少酒以及平和樂觀的心態(tài)。因此，每一個希望自己活的健康，活的有尊嚴(yán)的人都應(yīng)該謹(jǐn)記這幾句話，讓自己的生活更加美好，快樂!
關(guān)注健康，從我做起。身心健康，你我共同追求。
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疫情鍛煉論文高中篇十一
2．1高中體育教學(xué)有助于奠定學(xué)生終身體育意識的基礎(chǔ)。體育活動的展開，既調(diào)節(jié)鍛煉學(xué)生的身體機能，還促進學(xué)生的身體素質(zhì)及綜合素質(zhì)全面發(fā)展。高中階段是學(xué)生身體快速成長的時期，因此培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，有利于學(xué)生的健康成長。
2．2高中體育教學(xué)可以幫助學(xué)生形成終身體育意識和習(xí)慣。高中體育課程的開展既是傳授學(xué)生鍛煉身體的方式，也是向?qū)W生傳遞終身體育意識和理念的過程，可以促進學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的目的。如今我國高中體育教學(xué)已經(jīng)開始對傳統(tǒng)教學(xué)模式進行改革，在學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣及興趣愛好的基礎(chǔ)上制定教學(xué)方案，提高學(xué)生對體育課程的興趣，為日后培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的工作做準(zhǔn)備。
2．3高中體育教學(xué)有助于培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新和實踐能力。高中體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識的最終目的是通過體育活動促進學(xué)生綜合素質(zhì)和身體素質(zhì)的全面發(fā)展，增強學(xué)生的實踐和創(chuàng)新能力。因此在體育教學(xué)實踐過程中，需要教師積極引導(dǎo)學(xué)生參加體育活動，增強學(xué)生的實踐能力。除此之外，為提高學(xué)生的創(chuàng)新能力，需要教師在課堂中組織開展智力和體力相結(jié)合的體育活動，最終有效提高學(xué)生的終身體育能力。
疫情鍛煉論文高中篇十二
【摘要】心理素質(zhì)是指學(xué)生的意志力、情緒、情感、自我意識、社會交往、適應(yīng)能力等方面的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)應(yīng)該包括智能與情感兩方面，但現(xiàn)在一般所說的心理素質(zhì)往往指的是人的情感、性格這一方面?，F(xiàn)代教學(xué)理論認(rèn)為，學(xué)生的德、智、體、美和個性生動活潑的發(fā)展，要以良好的心理素質(zhì)作為突破口。據(jù)上海市中小學(xué)心理狀況調(diào)查組的分析表明，當(dāng)前學(xué)生的心理素質(zhì)中存在著依賴性強、自制力差、社會交往能力不足、面對困難與挫折的心理承受能力不強等問題。學(xué)生中普遍存在著諸多的不良心理素質(zhì)，這些越來越引起教育工作者的重視。那么，如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)是體育教學(xué)中值得探討的問題。
【關(guān)鍵詞】體育教學(xué)心理素質(zhì)培養(yǎng)
體育教學(xué)有機的特點是學(xué)生在教學(xué)中處于形體的動態(tài)之中。他們的個性、情感、意識等更能顯示出來，這便于體育教師觀察、了解學(xué)生的心理特征，尤其是學(xué)生的社會心理、集體觀念、人際關(guān)系、合作精神等。教師可以通過精心設(shè)計的互助合作活動促進學(xué)生良好心理素質(zhì)的全面發(fā)展。為此，在體育學(xué)科教學(xué)中如何拓寬培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，將對學(xué)生良好的心理素質(zhì)養(yǎng)成具有積極的`意義。那么，如何培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)呢？可以在以下四方面來加以培養(yǎng)。
一、根據(jù)學(xué)生的心理特點，務(wù)必有針對性的合理安排教學(xué)內(nèi)容
在體育教學(xué)中有針對性地進行安排合理的體育活動，能有效地調(diào)動和糾正個性的心理、情感缺陷。如有的學(xué)生膽怯、怕羞，可安排并鼓勵他們多參加跳山羊、墊上活動等項目的鍛煉，并由易到難、由淺入深逐步提高，使他們不斷地克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障礙。還有的學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻不合群，則動員他們多從事一些接力跑、游戲，組織教學(xué)比賽等集體項目的鍛煉活動，使他們?nèi)诤显诩w之中，用團體精神幫助他們克服孤僻、不合群的個性，使他們體會到自己是集體的一分子。由此，逐步樹立良好的人際關(guān)系。針對急躁、易怒、遇事容易沖動、自控能力差的學(xué)生，則讓他們多參加慢跑或者游戲等一些緩慢、持久的運動項目，以培養(yǎng)其自我控制能力，穩(wěn)定被動情緒，使容易急躁沖動的弱點得到一定的改善。面對那些在日常生活中一些遇到重要事情極易出現(xiàn)緊張、心理承受能力差的學(xué)生，平時多組織他們參加公開的激烈的體育比賽，如球類、田徑等項目，使他們在失敗與勝利之間，得到鍛煉，慢慢的克服自身心理障礙。
二、根據(jù)學(xué)生各自的體能特征，選擇合適的方式進行教學(xué)
教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生技能、體能、興趣組織教學(xué)形式，可以進行循環(huán)練習(xí)、不等時輪換和交叉練習(xí)。例如，完成實心球前拋的教學(xué)中，把學(xué)生分成不同的體能組，要求學(xué)生的訓(xùn)次數(shù)都是10次，這樣從學(xué)生的實際出發(fā)達(dá)到了鍛煉的目的。有的學(xué)生運動技巧方面表現(xiàn)的潛力較大、在教學(xué)中領(lǐng)悟快、技能好的同學(xué)，教師可以適當(dāng)?shù)刈屗麄兌嘧鍪痉?，使他們有自我表現(xiàn)和發(fā)展特長的機會。而面對少數(shù)技能訓(xùn)練不達(dá)到要求的學(xué)生，則進行個別輔導(dǎo)，反復(fù)練習(xí)，幫助他們領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，樹立信心，這樣就能充分提高體育課的教學(xué)密度和廣度。
三、根據(jù)學(xué)生個性差異，要因材施教的進行教學(xué)
學(xué)生的個性差異在休育課中的表現(xiàn)也不一樣。如在耐久跑的教學(xué)中，有的學(xué)生較胖，不愿動；有的學(xué)生體能差，不想動；有的學(xué)生懶，怕跑，特別是當(dāng)教師站旁邊看著他們訓(xùn)練時，顯得更加緊張。根據(jù)這類心理因素，教師應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生，給他們以示范和領(lǐng)會的機會，采用肯定、表揚、鼓勵的方法，增強他們的自信心。有組織地把他們同體能好的同學(xué)安排在一起，使他們多看、多思考，并在教學(xué)方法、手段上盡可能地滿足他們的需求，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如按圖形跑、放音樂、接龍游戲等方法，提高他們的興趣激發(fā)他們積極主動的情緒，及時對他們的進步進行肯定，提高他們練習(xí)的熱情，從而激發(fā)他們練習(xí)的能動性。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，再給學(xué)生一定的自動選擇訓(xùn)練項目的時間，讓他們調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，確定自己的訓(xùn)練目標(biāo)，內(nèi)容上做到一主多副，讓他們更多的選擇以增強他們學(xué)習(xí)的自主性。
四、根據(jù)學(xué)生教學(xué)活動的需要，要靈活地創(chuàng)設(shè)教學(xué)氖圍
經(jīng)常參加體育活動的學(xué)生比一般學(xué)生更有社會活動能力和社會適應(yīng)能力。創(chuàng)設(shè)和諧的課堂氛圍對學(xué)生今后在社會生活、家庭生活、職業(yè)生活、業(yè)余生活中產(chǎn)生重要影響，終生受益。為此教師要創(chuàng)設(shè)—種讓學(xué)生表觀的環(huán)境和氛圍，使體育課成為—個小社會。如在體育教學(xué)中多增加一些自鍛和自我創(chuàng)想的練習(xí)，使學(xué)生在課堂里生動活潑的學(xué)習(xí)知識、掌握技能。在這過程中，學(xué)生所產(chǎn)生和表現(xiàn)出來的情感、興趣、特長等可以進行文流，互想幫助，從而培養(yǎng)他們學(xué)會各種人際關(guān)系和處事能力，使課堂成為學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相尊重、互相理解和競爭自強的活動場所。
當(dāng)今社會對學(xué)校體育教學(xué)的要求不僅是傳授體育知識技能、技術(shù)，更重要的是培養(yǎng)身心健康，適應(yīng)社會發(fā)展需求的一代新人。這也就對我們體育教師提出了更高的要求。教師必須尋找好的教學(xué)方法和途徑，特別是根據(jù)學(xué)生的心理特點，因材施教，促進學(xué)生全面發(fā)展，提高教學(xué)質(zhì)量。在休育教學(xué)的課堂上，促進學(xué)生心理健康，還與體育教師自身良好的品德、敬業(yè)精神、教育教學(xué)能力以及調(diào)動學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性和興趣、創(chuàng)設(shè)和。諧的教學(xué)環(huán)境氛圍等因素密切相關(guān)。教師的感情、知識、才能和品格方面的內(nèi)在涵養(yǎng)也是促進學(xué)生良好心理素質(zhì)形成的主要因素。在教學(xué)中教師心胸坦蕩、富有朝氣、充滿活力，優(yōu)美的教態(tài)以及動作的熟練性和準(zhǔn)確性，能讓學(xué)生產(chǎn)生敬佩和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，雖然很復(fù)雜，但只要我們持之以恒去努力，就—定會成功的。
疫情鍛煉論文高中篇十三
初中生處于身體發(fā)育、心理素質(zhì)提高的重要期，在校期間開展科學(xué)的體育教學(xué)活動，可以為初中生身體良好發(fā)育、心理素質(zhì)良好鍛造提供堅實的基石。科學(xué)表明，適當(dāng)適度的體育活動能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學(xué)生在體育活動中必須服從裁判、團結(jié)同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團體規(guī)范意識，加強自身的義務(wù)感和責(zé)任感。
二、目前初中生常見的心理問題
初中住校管理較常見，封閉式的管理模式，讓學(xué)生形成宿舍、教室、食堂三點一線式的.生活模式，單調(diào)、刻板，容易讓學(xué)生產(chǎn)生苦悶、焦慮的情緒，嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康狀況。初中階段學(xué)生處于心理迅速發(fā)展階段，有較強的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，但是對于復(fù)雜的問題與事情缺乏心理準(zhǔn)備，容易氣餒，情緒低落，現(xiàn)階段獨生子女家庭偏多，導(dǎo)致學(xué)生自私狹隘、虛榮心強。一些學(xué)生缺乏包容意識，對有小錯或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復(fù)心理，缺乏意志、毅力。
三、體育教學(xué)活動對心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用
（一）促進溝通、交流提升學(xué)生自信心
體育教學(xué)活動不僅僅是學(xué)生與老師之間的交流，更多的是學(xué)生之間的溝通與交流，迎合學(xué)生活潑好動的心理特征，讓學(xué)生在體育活動中充分自由釋放自己，讓壓力靠邊。教師可以通過階段式的教學(xué)模式，讓學(xué)生慢慢從簡單動作著手，再到復(fù)雜動作，再適當(dāng)開展競爭對抗比賽，在體育活動中讓學(xué)生找到自信。
（二）能夠預(yù)防心理障礙、促進心理健康
體育教學(xué)活動打破了學(xué)生整天上文化課程的程序，能夠讓學(xué)生遠(yuǎn)離枯燥無味的文化課程學(xué)習(xí)，思路得到更新，思維得到轉(zhuǎn)變，學(xué)生也可以從體育活動中得到快樂，這樣也有利于學(xué)生高效率學(xué)習(xí)文化課程。大量研究表明，體育活動能夠有利于心理疾病的調(diào)節(jié)育治療。
（三）促進學(xué)生智力發(fā)育
適度的體育活動能夠讓學(xué)生在室外獲得新鮮的、充足的氧氣，這也是大腦發(fā)育所需要的有利因素。體育活動增強了體魄，良好的體魄是大腦靈活運轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，促進智力發(fā)育。
（四）提升團隊意識與協(xié)作精神
在體育教學(xué)中，很多項目是需要團隊意識，比如籃球、足球、排球項目等，處于初中階段的學(xué)生獨立性思維、以自我為中心現(xiàn)象嚴(yán)重，那么通過這類的體育教學(xué)活動可以讓學(xué)生體會及學(xué)會到團隊意識和協(xié)作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓勵觀念。
（五）有利于健全學(xué)生心理品質(zhì)
參與體育教學(xué)及活動可以讓人與人之間交流更加親近，有利消除隔閡，有利于建立良好的人際關(guān)系，有助于擺脫消極情緒、減輕心理障礙，促進良好的心理品質(zhì)的形成，從而打斷不良人際關(guān)系與自閉人格的惡性循環(huán)。
四、措施
（一）通過異性搭配聯(lián)系法
通過日常經(jīng)驗?zāi)軌虬l(fā)現(xiàn)人在異性面前或多或少會注重自己的言談舉止，很多平時不敢做或懶得做的事情也能夠積極去做。俗話說：“男女搭配干活不累?！痹隗w育教學(xué)活動中可施展異性搭配，比如在籃球?qū)怪校M織異性混合隊進行對抗，這樣不僅能夠積極的展示學(xué)生的表現(xiàn)能力，也可以增強合作與協(xié)調(diào)精神，也能夠促進交流、溝通能力的提升。
（二）因材施教
體育教師要深入到學(xué)生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。對孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項目；對靦腆、膽怯的學(xué)生可選擇武術(shù)、以及籃球、足球等項目的鍛煉。
（三）利用挫折法培養(yǎng)承受能力
良好的心理素質(zhì)是面對失敗、應(yīng)對挫折走向成功的保障?！皽厥倚?yīng)下”培養(yǎng)的人才，對于環(huán)境應(yīng)變能力較差，在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的個體差異適當(dāng)?shù)慕o他們出“難題”，設(shè)“障礙”，樹“對手”。其中批評是最常見的、最簡單的方法，在他們心理能夠承受的前提下，經(jīng)歷一些挫折，使他們能夠看清在學(xué)習(xí)和生活中充滿坎坷和困難。
（四）安排科學(xué)的運動負(fù)荷
目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強度的體育運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞。教師可以根據(jù)學(xué)生精神狀況來安排適當(dāng)強度的運動。
參考文獻
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疫情鍛煉論文高中篇十四
一、前言
終身體育是指人們終身進行體育鍛煉和接受各種教育的總和，是指人們按照自己的意愿進行，并貫穿一生的參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉的過程。它主張將有意識、有目的、有計劃的體育教學(xué)科學(xué)地、系統(tǒng)地、完整地貫穿于人生全過程，使每個社會成員都要自覺地、積極地、堅持不懈地進行運動鍛煉和體育健身，促進人體身心全面發(fā)育和健康長壽。隨著終身教育思潮的興起，終身體育也逐漸成為各國體育發(fā)展的一個熱點。高中體育教育是基礎(chǔ)教育的一部分，學(xué)生的終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)在這一階段至關(guān)重要，將起著基礎(chǔ)、指導(dǎo)作用。高中體育教學(xué)應(yīng)向?qū)W生傳授體育的知識與技術(shù)、價值觀念，讓學(xué)生學(xué)會選擇體育鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生終身的體育觀念、意識，并形成自己的體育能力。
我國以往的體育教學(xué)存在著許多不足：體育教學(xué)觀念滯后，過分強調(diào)運動技術(shù)技能的教學(xué)，不能很好地處理教與學(xué)的關(guān)系，等等。越來越多的學(xué)生對體育課產(chǎn)生厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)生喜歡體育但不喜歡體育課這一情況的發(fā)生。因此，學(xué)生不可能正確認(rèn)識體育運動，更不要說建立終身體育意識了。當(dāng)學(xué)生離開校園，踏入社會，會因為對學(xué)校體育教育的誤解及體育意識的淡薄導(dǎo)致其對學(xué)校體育教育的漠視，進而成為影響體育教育的社會因素。學(xué)校體育教育，對于培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育運動的意識和能力，具有不可推卸的責(zé)任。由此可見，作為一名體育教師，必須充分運用有效的教學(xué)方法、教學(xué)手段，努力培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的策略
1.加強理論教育
目前，一般學(xué)校的體育工作者對體育理論都不是很重視。理論是實踐的指導(dǎo)，沒有理論就沒有實踐。作為一名合格的體育教師，應(yīng)讓學(xué)生在運動時遵循人體運動和生理學(xué)規(guī)律，讓學(xué)生學(xué)會掌握科學(xué)的身體鍛煉方法，以相應(yīng)的理論作為支撐。要想提高學(xué)生對終身體育的認(rèn)知，教師在高中體育教學(xué)中就應(yīng)特別注意加強對學(xué)生的理論教育，讓學(xué)生真正認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。中學(xué)體育相關(guān)部門一定要保證理論課的學(xué)時，體育教師一定要深入研究教材，上課時把教材的內(nèi)容講深、講透、講具體，只有這樣學(xué)生才能系統(tǒng)地掌握體育知識，形成體育習(xí)慣，從而終身受益。
2.教學(xué)實施
為了更好地實施終身體育的觀念，可以實行“開放型”教學(xué)。
健康的體魄、頑強的意志不僅是學(xué)生完成當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)的需要，也是他們今后從事工作，取得職業(yè)成功的必備條件，也是學(xué)生畢業(yè)后適應(yīng)社會的條件。中學(xué)體育工作應(yīng)遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，相關(guān)部門和教師要加大體育鍛煉意識的宣傳，了解高中學(xué)生的體育動態(tài)需求，為學(xué)生營造積極向上的體育氛圍，最終讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣和建立終身體育意識。比如學(xué)校體育部門可以設(shè)立體育文化節(jié)，開設(shè)體育選修課，普及健康教育，開展豐富多彩的課外體育活動，利用學(xué)校宣傳平臺等媒體進行活動宣傳和組織教師與學(xué)生的比賽，也可組織相關(guān)專業(yè)教師進行體育知識講座、體育知識競賽等，對學(xué)生進行全方位的體育宣傳，這樣可以讓學(xué)生受到強烈的體育熏陶，提高體育鍛煉意識，對學(xué)生終身體育意識的最終形成起到潛移默化的作用。
4.利用競賽，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
高中生正處于身體發(fā)育的后階段，生理、心理發(fā)育較完善，求知欲望比較旺盛，并已擁有一定的體育自我活動控制和行為能力。比如，在培養(yǎng)學(xué)生興趣方面可以采用游戲與競賽的方式，因為游戲和競賽具有趣味性和競爭性，很受高中學(xué)生的歡迎，教師可以根據(jù)這些特點設(shè)計和開發(fā)適合本學(xué)校學(xué)生的相關(guān)體育游戲，因地制宜、循序漸進地激發(fā)學(xué)生對體育的興趣。另外，體育競賽是促進學(xué)生體育情感產(chǎn)生和發(fā)展的重要方式之一，它在培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉意識方面比其他方式更為深刻。高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)利用高中生競爭心理的特點，多進行各項目活動競賽。同時，教師在體育教學(xué)活動中應(yīng)堅持以表揚、鼓勵為主，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)生對體育的興趣。
疫情鍛煉論文高中篇十五
高中生處于青春叛逆期，心理發(fā)展不成熟，也相對不穩(wěn)定，同時也面臨著種種學(xué)習(xí)壓力。面對這個培養(yǎng)學(xué)生人格品質(zhì)的黃金時期，體育運動也對學(xué)生的心理健康有著非常有效的影響，能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康水平。目前，很多學(xué)校都把重心放在文化課的學(xué)習(xí)之上，沒有考慮到學(xué)生的心理健康，忽略了學(xué)生的思想道德，造成了學(xué)生心理素質(zhì)較差，因此，需要體育老師合理地設(shè)計自己的教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。
一、高中體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)中的優(yōu)勢
首先，高中體育教學(xué)有助于促進學(xué)生的認(rèn)知能力的發(fā)展，能夠調(diào)節(jié)學(xué)生自身的壓力，促進學(xué)生培養(yǎng)健康的人格和堅強的意志。我們知道，體育鍛煉是一種相對積極樂觀的活動方式，需要學(xué)生能夠快速地感知理解并且能協(xié)調(diào)自己的身體來完成相應(yīng)的動作要求。久而久之，學(xué)生就能夠變得更加靈活以及敏銳。
其次，體育鍛煉能夠合理地調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康，尤其是在正確的指引下的體育鍛煉方式，它能夠有益于學(xué)生的心理狀態(tài)的發(fā)展。在學(xué)生們完成協(xié)調(diào)動作的同時，也能夠?qū)W會更多的與其他人協(xié)作的方式，進而有利于學(xué)生未來與他人的交流和溝通，提高學(xué)生們的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。
最后，體育鍛煉也能夠磨煉學(xué)生的性格，使得學(xué)生變得更加的堅強，開朗，樂觀。在進行一些屬于集體性的體育活動的時候，可以使學(xué)生能夠逐步地形成一種相對外向的性格，進而有了更強的適應(yīng)社會的能力。在體育活動中所培養(yǎng)的良好的堅強的意識，對于學(xué)生的未來的發(fā)展也是有著無盡的好處的。學(xué)生們通過體育訓(xùn)練來克服自己心理上的障礙，通過這些相對困難的項目來鍛煉自己堅強的意志，培養(yǎng)自己的品格。
二、通過體育加強學(xué)生心理素質(zhì)的策略
（一）家長要轉(zhuǎn)變思想觀念
學(xué)生家長的思想觀念，是影響學(xué)生能否抽出時間參加到體育活動中的直接動因。就學(xué)生家長自身來說，應(yīng)該主動地了解自身孩子的各種情況，改變一味地追求考試分?jǐn)?shù)的行為，關(guān)注孩子的身體健康。首先，要得到家長的支持，教師應(yīng)該在思想上與家長溝通好，讓他們知道體育活動的必要性和孩子身體發(fā)展的重要性，逐漸改變家長對足球運動的偏見。其次，政府應(yīng)該制定合理的措施，改革考試制度。只有改變這種應(yīng)試制度，避免各種輔導(dǎo)班給家長帶來壓力，從而來改變學(xué)生家長的觀念。最后，社會媒體也應(yīng)該引導(dǎo)輿論，改變學(xué)生家長只重視學(xué)生學(xué)習(xí)，而不重視學(xué)生的身體健康，綜合素質(zhì)發(fā)展的思想觀念。
（二）提高教練水平
教練隊伍是提升我國校園足球整體水平的一個直接而又重要的原因。教練們擁有了相當(dāng)高的水平之后，也能夠給予學(xué)生更多的支持，并且能夠給學(xué)生帶來實質(zhì)性的建議。在這方面，首先，要給這些教練們一個相對寬松但是又有一定競爭力的工作環(huán)境，讓教練們能夠在這種情境之下發(fā)揮出自己最好的水平。同時，也要加強對這些教練的培訓(xùn)。學(xué)無止境，教練們也需要在不斷地學(xué)習(xí)中提升自己。學(xué)校也要幫助提高教練們的'專業(yè)技能以及他們的理論知識，進而能夠提高教練的訓(xùn)練水平，進而提高學(xué)生的能力。
（三）尊重個體差異，進行針對教學(xué)
在學(xué)習(xí)的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間是存在著個性的差異的。對于每個人，不管是先天因素所造成的個體差異，還是后天的成長中家庭教育以及學(xué)校教育所造成的個性差異，都會對學(xué)生產(chǎn)生相對較大的影響。這導(dǎo)致了學(xué)生在智力、興趣、性格、氣質(zhì)以及學(xué)生風(fēng)格上都產(chǎn)生了較大的差異。學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅受到教學(xué)活動的影響，也會受到自身因素的制約。這也就造成了有的學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，有的學(xué)生教學(xué)效果差一點。因此，教師也必須了解學(xué)生的不同差異，并且根據(jù)學(xué)生的興趣來采取相應(yīng)的適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，從而來進行因材施教。這些差異雖然很難處理，但是需要教師來采取方法靈活地去處理各種各樣的情況。了解了學(xué)生的情況之后，可以幫助教師理解學(xué)生差異的原因，又可以幫助教師針對學(xué)生的情況進行有效的教學(xué)。在這個過程中，教師首先需要合理地安排教學(xué)目標(biāo)，制定多層次的教學(xué)目標(biāo)。其次教師也可以針對學(xué)生的差異，布置不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，使得每個學(xué)生都能夠在自己的能力范圍內(nèi)更好地提高自己。
（四）構(gòu)建平等的師生關(guān)系
在教學(xué)過程中，學(xué)生和老師之間要相互尊重。傳統(tǒng)文化中把老師放在較為神圣的地位，這個想法是沒有問題的，但是新課改提出了一種新的教學(xué)理念，就是師生平等。因此，課堂中的師生對話要遵循二者互相平等和互相尊重的原則。雖然老師相對于學(xué)生來說，是一個有學(xué)問，知識淵博的長輩。但是，當(dāng)二者建立一種相對平等的關(guān)系的時候，這樣對于老師教學(xué)來說也是有很大的好處的。二者是一種以朋友的方式來進行交流，也因此，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問題的時候，也愿意積極主動地去和老師溝通交流，從而，老師也更容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生所遇到的難題，構(gòu)建溫馨和諧的課堂氛圍。而當(dāng)二者建立了相對良好的氛圍，教師也能夠變得更加了解學(xué)生。老師應(yīng)該和自己的學(xué)生成為朋友，了解自己學(xué)生的興趣所在，與他們同歡樂。忘記自己的教師身份，這樣學(xué)生才會真正地向老師敞開心扉。作為一個老師，應(yīng)該創(chuàng)建一種和諧的氛圍，建立平等的師生關(guān)系。只有老師尊重學(xué)生，相信自己的學(xué)生，學(xué)生才會反過來表達(dá)自己的情感，排除自己的心理障礙。只有創(chuàng)建一種民主和諧的氛圍，才能夠激發(fā)學(xué)生去提出問題，進而分析問題，解決問題。同時，老師應(yīng)該針對不同的學(xué)生提出的不同問題，有針對性地去解決他們的問題，不能夠統(tǒng)一而論。
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疫情鍛煉論文高中篇十六
一、高中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀
根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，在校高中生中養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的人數(shù)比例在逐漸減少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失調(diào)，男生人數(shù)大于女生人數(shù)。除此之外，還出現(xiàn)了年級的劃分，高一年級的學(xué)生所占比相對較高，而高三學(xué)生因為畢業(yè)升學(xué)學(xué)習(xí)壓力比較大就放棄了體育鍛煉，由此比例逐漸下降。通過在學(xué)生之間的具體了解，女生對體育鍛煉多為怕累、怕受傷等客觀因素而不去鍛煉，雖然對鍛煉有一定意識，但是“心有余而力不足”，這種情況就造成了學(xué)生對于體育鍛煉的消極態(tài)度。通過在學(xué)生間的調(diào)查，大部分學(xué)生沒有一定的體育活動的動機，因此無法認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，所以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識非常的重要。體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，可以從中受到很大的益處。目前在高中的體育教學(xué)中，很多學(xué)生都是因為教育壓迫才進行體育鍛煉，從心理上就有一定排斥感，這就是現(xiàn)在體育教學(xué)中存在的教育內(nèi)容與教學(xué)方式不符合學(xué)生身心發(fā)展的需要，同時也阻礙了學(xué)生對體育鍛煉良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
二、培養(yǎng)高中學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣的措施
1、根據(jù)高中生個體特點制定適宜目標(biāo)在體育教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的體制特點、興趣愛好制定出體育鍛煉目標(biāo)，目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)要結(jié)合學(xué)生的適應(yīng)程度，促進學(xué)生的積極性。學(xué)生根據(jù)體育目標(biāo)進行反復(fù)練習(xí)，從而加強了自身的體育意識，從被動練習(xí)到主動鍛煉，逐漸強化自身的自覺性，長此以往，習(xí)慣就慢慢的養(yǎng)成了。
2、培養(yǎng)學(xué)生愛護公物的行為習(xí)慣體育習(xí)慣的養(yǎng)成不只是日復(fù)一日的進行反復(fù)鍛煉，同時也要愛護體育器材。教師要將各種體育器材的使用方法教授給學(xué)生，并且使學(xué)生在對器材的安放、布置、收納等方面進行詳細(xì)的知道，同時也要對器材設(shè)備進行保養(yǎng)，對損壞的器材及時更換，設(shè)施進行維修，避免為學(xué)校帶來經(jīng)濟損失。
3、從高中生的`心理出發(fā)，建立體育教學(xué)的創(chuàng)新模式在任何學(xué)習(xí)中，只要學(xué)生對其產(chǎn)生興趣那么就會積極主動的去學(xué)習(xí)、去探討，所以興趣是最好的老師。教師要通過對學(xué)生的興趣愛好進行了解，創(chuàng)造出一種娛樂健身為一體的體育教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣。除此之外，教師將教學(xué)內(nèi)容進行大膽的創(chuàng)新，在教學(xué)實踐中增加學(xué)生對體育教學(xué)的興趣。
4、全面加強教師培訓(xùn)，建立高素質(zhì)的教師隊伍學(xué)生體育素質(zhì)的養(yǎng)成需要教師的教學(xué)引導(dǎo)，在眾多的高中在職教師中，還需要在各個方面進行培養(yǎng)，教育機構(gòu)或者校方要根據(jù)體育教學(xué)情況的實際出發(fā)，加大對體育教師的培訓(xùn)力度，使教師對體育教學(xué)的新課程進行深入的了解，并對新的專業(yè)知識和教學(xué)方式進行研究，同時改變自身傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，提高自身的專業(yè)水平以及創(chuàng)新能力。學(xué)校要組織體育教師進行外出觀摩，通過與其他教師的交流，不斷提高體育教師的教學(xué)能力。與此同時，學(xué)校要對教師進行理論知識考核，加強教師的基本功訓(xùn)練，樹立良好的師德師風(fēng)，建立一支品德高尚、專業(yè)技能過硬、心理健康的體育教師隊伍。
5、有助于良好鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的科學(xué)方法首先，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。體育教學(xué)課堂中，教師要按照學(xué)生的年齡劃分進行引導(dǎo)性訓(xùn)練，利用合理科學(xué)的基本原理教授學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握正確的鍛煉手段及方法，促進身體平衡發(fā)展。其次，要開展高中體育個性化分層教學(xué)。對于體育教學(xué)的內(nèi)容，教師要按照學(xué)生的具體情況進行個性的分層教學(xué)，并對學(xué)生的運動負(fù)荷進行合理的安排。教師要激發(fā)運動能力較強學(xué)生的潛能，并鍛煉運用能力較差學(xué)生的信心，加強體育鍛煉意識，同時進步。最后，加強良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。體育鍛煉過程中，需要學(xué)生對每個動作方法熟練的掌握，逐漸形成一套整體形勢，在這種重復(fù)性鍛煉中，需要循序漸進的進行。教師要對學(xué)生的鍛煉情況進行跟蹤檢查，督促學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
6、加強學(xué)校對課外體育活動的組織管理在我國的高中學(xué)校教育中，學(xué)生對體育鍛煉都是自發(fā)性的，參與的形式也比較隨意，沒有進行系統(tǒng)的科學(xué)的統(tǒng)一。這些因素就造成了學(xué)生在體育鍛煉中只要遇到困難就會對自己失去信心，同時也就放棄了體育活動，也就無法進行體育鍛煉的培養(yǎng)，更無法提高自身的身體素質(zhì)。所以，學(xué)校要針對這些問題將體育鍛煉活動進行擴大化的進行，要充分發(fā)揮到管理作用，組織作用。
強健的體魄對于學(xué)生來講非常的重要，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣既可以保證學(xué)生的身體健康，還可以使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)帶來的各種壓力，是一件一舉多得的事情。所以，加強學(xué)生的體育鍛煉意識尤為重要，同時也是社會發(fā)展中的教育策略。
【參考文獻】
疫情鍛煉論文高中篇十七
摘要：目的：探討不同鍛煉方式的體育鍛煉對身體自我的影響，為進行不同方式的身體鍛煉提供理論指導(dǎo)。方法：通過問卷調(diào)查，對不同方式的鍛煉進行獨立樣本t檢驗。結(jié)果：男生比女生有更多積極的身體自我概念，太極拳比健美操鍛煉者有更多積極的身體自我概念。結(jié)論：為了促進太極運動的推廣，有必要對進行長期的追蹤研究。
關(guān)鍵詞：不同鍛煉方式鍛煉身體自我概念
自我概念是人格結(jié)構(gòu)的重要成分。身體自我是自我相念的重要基礎(chǔ)音分，它是個體對自己身體的認(rèn)知幣口評價，是個體自我意識中最早萌發(fā)的音分，涉及至u又寸自己豐目貌、體格、體臺邑等方面的看法和評價?！眢w自我是個體社會認(rèn)知的結(jié)果。身體自我對健全人格有重要的影響，積極的身體自我是健全人格發(fā)展的基礎(chǔ)。大學(xué)生正處于自我概念整合的關(guān)鍵時期，研究不同鍛煉方式對大學(xué)生身體自我概念的影h向具有重要白勺型璺論與實踐意義。
1研究對象與方法
1．1研究對象
以隴東學(xué)院普通專業(yè)大學(xué)生190名為研究對象(經(jīng)過半年的專業(yè)技能的學(xué)習(xí))，其中男70名、女120名。研究x寸象分另q來自太極拳和健美操選項課這兩個專，其c}|健美操選項課86名，太極拳選項課98。
1．2研究方法
1．2．1問卷調(diào)查法：采用marsh等人在1994年編市0的《身體自我描述問卷》作為測量身體自我概念的：l具。【共發(fā)放問卷190份回收問卷190份，其中有效問卷183份，有效回收率96．3％。
1．2．2數(shù)理統(tǒng)計法：所有調(diào)查數(shù)據(jù)都通過s／ros13．0進行統(tǒng)計分析。
2結(jié)果與分析
2．1結(jié)果
2．1．1不同性別大學(xué)生身體自我概念比較
運用獨立樣本t檢驗對男女大學(xué)生的身體自我概念發(fā)展以及不同鍛煉方式的體育活動對大學(xué)生身體自我概念影響的差異進行考察，結(jié)果見表1．通過-v表可以看出男女生之間存在身體自我概念差異，且男生有更積極的身體自我概念；太極拳和健美擄綴煉者之間的身體自我概念也存在差異，且太極拳運動對鍛煉者有更積極的影響。
通過對不同性別和不同鍛煉方式的體育活動對身體自尊的影響的分析發(fā)現(xiàn)，不同性別以及不同鍛煉方式對身體自我概念都有影響，總的來說，男生比女生，太極拳比健美操對身體自我概念有更多積極的影響。
有研究指出，男性的身體自我概念要高于女性[一](fox，colins，deborah；)，然而marsh的研究發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)的多層面結(jié)構(gòu)不會因性別而有差異。而本研究的結(jié)果證實兩者之間還是存在性別差異，雖然前人的研究指出，性別之間存在差異，但是這些差異僅限在身明巴胖、和身體活動方面，但是本研究發(fā)現(xiàn)不同性另u的被試僅在身體健康―與身體自尊兩個維度上不存在差異，可能的原因為：1．由于本研究的對象主要處于中國的`大西北，經(jīng)濟發(fā)展相對落后，傳統(tǒng)文化的觀念相對強勢，女性參與體育活動有更多的限制。而女性也形成了與文化相對應(yīng)的對于自己身體的外觀與印象，因而筆者認(rèn)為本研究的被試在身體自我概念的各個領(lǐng)域中還是存在著傳統(tǒng)的刻板印象。因而有必要對女性體育參與進行進一步的研究，同時還有必要對個體知覺的重要陛進行研究。2．女陛叉寸自己的身體夕卜摹乏現(xiàn)出更大的不滿，這種不滿直接影響著女性x-,j自己身體自我概念的評價。
根據(jù)不同鍛煉方式對身體自我概念的影響發(fā)現(xiàn)，倒9∈操和太極拳對被試的身體健康、身體月巴胖、外表以及身體自尊的影響不存在顯著差異，因此可以推斷兩種鍛煉方式之間的差異可能是由于性別上的差異引起的，因此筆者隨后對性別與鍛煉方式對身體自我概念的影響進行了多元方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩者的交互作用不呈顯著陛，也即鍛煉方式的影響是獨立發(fā)生的不受到性別的影響。
因此，對于太極拳比健美操對身體自我概念有更好的影響的原因，筆者認(rèn)為：1．太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動，來促進心、肺、腸胃等內(nèi)臟的機能活動，另外，由于每個動作都用意識加以引導(dǎo)，使人的精神集中，不起雜念，以致越練越純靜，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行更好的調(diào)節(jié)作用。2．太極拳可以通過音樂節(jié)奏使人們得到高層次的幸福感，即精神的幸福感，同時人感到空虛的時候可以通過太極拳來充實生活，提高人的自我調(diào)節(jié)能力。
總的來說，太極拳對提高身體自我發(fā)展有著良好的促進作用。經(jīng)常從事太極拳鍛煉能夠使人有健康的身體、充沛的體力、形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)和高自尊心，無論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。
根據(jù)研究結(jié)論分析的結(jié)果，建議以后的研究者可以通過太極拳的干預(yù)研究來對太極拳對身體自我概念的影響進行進一步的驗證。同時考慮加入對照組的研究，避免其他因素的干擾。
2．1．2不同性別、鍛煉方式的多元方差分析
考慮到研究被試在選擇項目時候的趨向性：即太極拳的研究對象大多數(shù)為男生，因而在選擇女性被試的時候無法做到隨機，同理，由于選擇健美操的多為女生，因而對于男生被試的選擇無法做到隨機，因此，筆者考慮這兩者之問是否存在交互作用。通過統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩者之間不存在交互作用。也即兩者之間是相互獨立的。
3結(jié)論與建議
3．1結(jié)論
研究發(fā)現(xiàn)，男生比女生有更積極的身體自我概念，太極拳選項課的學(xué)生比健美操選項課的學(xué)生有更積極的身體自我概念。
3．2建議
為了促進太極拳運動的推f''-，建議可進行實驗干可_石開究，寸照組以確定被試的這種反應(yīng)為鍛煉所帶來的效益。同時有必要進行長期的追蹤研究，以確定太極拳運動對身體自我概念所帶來的身體和理的效益。
疫情鍛煉論文高中篇十八
摘要：素質(zhì)教育注重的是讓學(xué)生實現(xiàn)全面的發(fā)展，因此初中體育也得到了高度重視。在開展體育教學(xué)的過程之中，不僅僅是能夠培養(yǎng)學(xué)生的健身技能以及體育鍛煉能力，同時還有助于改善學(xué)生的心理素質(zhì)。為此，作為初中體育教師，必須要積極地更新教學(xué)觀念，通過體育鍛煉來幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在文中就如何在初中體育教學(xué)之中鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)進行探討。
關(guān)鍵詞：初中體育；心理素質(zhì)；鍛煉
初中生正處于青春叛逆期，他們在這個階段有著較強的個性以及好奇心，但是也很容易出現(xiàn)心理問題。而這一時期也正是學(xué)生身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時期。初中體育教學(xué)對學(xué)生的身體以及心理發(fā)展都有著非常重要的促進作用。為此，我們必須要在體育教學(xué)的過程之中注重學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉。在初中體育教學(xué)的過程之中，結(jié)合實際情況，對學(xué)生的心態(tài)進行合理的調(diào)整，幫助他們形成良好的價值觀，同時幫助學(xué)生釋放因為學(xué)業(yè)所帶來的壓力，逐步地形成良好的心理素質(zhì)。
一、初中體育教學(xué)在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中的重要性
初中生正處于人生的一個關(guān)鍵時期，無論是身體發(fā)育還是心理成長都是如此。在這個階段他們的心理狀態(tài)波動較大，并且非常敏感。因為生理上的發(fā)育，容易導(dǎo)致心理上產(chǎn)生一些不良的情緒以及悲觀的心理。而體育教學(xué)不僅僅是可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還能夠通過體育鍛煉幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的三觀。堅持良好的體育鍛煉能夠讓初中生的心理向著積極健康的方向發(fā)展。同時，在初中體育的集體活動之中，可以讓學(xué)生更好地敞開心扉，促進學(xué)生之間、師生之間的積極交流，這對于學(xué)生學(xué)會如何處理人際關(guān)系有著相當(dāng)積極的作用。初中階段，學(xué)生的性格以及品質(zhì)的發(fā)展對于他們今后的性格和品質(zhì)有著非常關(guān)鍵的作用。良好的體育鍛煉可以讓學(xué)生在收獲良好體魄的同時，還可以收獲積極樂觀的性格與堅韌的品質(zhì)，也能夠讓學(xué)生在人際交往的過程之中變得更加的自信[1]。因此，初中體育教學(xué)對于學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)展有著相當(dāng)積極的作用。
二、初中體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生良好心理素質(zhì)的措施
（一）利用體育鍛煉強化學(xué)生終身體育意識與自信心
終身體育意識的`形成可以讓學(xué)生在今后堅持鍛煉，而自信心的培養(yǎng)則可以讓學(xué)生用更加樂觀的心態(tài)面對各種挑戰(zhàn)。這些都有助于學(xué)生心理素質(zhì)的改善。而要培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和自信心，就必須要激發(fā)出學(xué)生對于體育運動的興趣。但是中學(xué)生體育水平參差不齊，愛好、特點也各不相同。為此，就需要深入了解學(xué)生，做到因材施教，讓學(xué)生在體育活動之中更好地展示自己的特點，認(rèn)識自己的閃光之處，對體育運動產(chǎn)生自信心。特別是對于那些身體素質(zhì)不好的學(xué)生，需要增加對他們的輔導(dǎo)時間，盡可能地選擇一些較為基礎(chǔ)的項目，幫助他們逐步地樹立起自信心。在教學(xué)的過程之中，要合理地運用評價方法，通過良好的評價幫助學(xué)生克服心理障礙，利用富有感染力的語言來鼓勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的運動積極性。當(dāng)學(xué)生有了進步時，要及時地進行肯定，樹立自信心，讓每一個學(xué)生都可以發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，促進他們身心發(fā)展。
（二）積極互動增強學(xué)生合作的心態(tài)
家長都希望孩子能夠成龍、成鳳，但是這種心態(tài)會讓學(xué)生心中產(chǎn)生巨大的壓力，對他們的心理狀態(tài)帶來不良影響。如果學(xué)生不能夠合理處理這種壓力，會變得內(nèi)向、缺乏團隊合作意識，甚至是影響到他們的交流積極性，形成消極心理狀態(tài)。而通過體育項目，在體育運動中積極互動，那么則可以有效地改善這種情況。在開展教學(xué)的過程之中，教師需要通過良好的互動來引導(dǎo)學(xué)生形成良好的合作意識，養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)會在合作之中交流，減少心理問題出現(xiàn)的概率[2]。例如在“連環(huán)手”的游戲中，將學(xué)生分為多個小組，每一個組的隊員站成一個面向圓心的同心圓，然后每一人用自己的右手握住對面同學(xué)的手，左手則是握住另外一個人的手，此時形成了一個較為復(fù)雜的網(wǎng)，讓學(xué)生們在不松手的情況下，想辦法將這張網(wǎng)解開，最后形成一個手拉手的圓圈。在這樣的游戲之中，學(xué)生需要積極地和其他人進行溝通、協(xié)作，還要永不放棄。通過這樣的游戲可以幫助學(xué)生形成良好的合作心態(tài)，讓他們學(xué)會相信其他人和溝通，減少心理問題產(chǎn)生的可能性。
（三）利用挫折教育強化學(xué)生心理素質(zhì)
在傳統(tǒng)的教育之中成功教育是最為常用的，但是挫折教育同樣也非常的重要。只有經(jīng)歷了挫折才能夠更好地成長，才能夠堅強。為此，在初中體育教學(xué)之中可以在一學(xué)期的開始為學(xué)生布置一些“不可能”完成的任務(wù)，例如要求男生在規(guī)定時間內(nèi)做100個俯臥撐、女生做60個仰臥起坐。學(xué)生嘗試之后都覺得很難完成。此時可以適當(dāng)?shù)卮驌粢幌聦W(xué)生，讓學(xué)生感到挫敗，然后教師親自進行示范，以此來激發(fā)出學(xué)生的求勝欲望。并在每一次的體育課上都花上一定時間來進行相關(guān)的鍛煉。在學(xué)期末的時候，基本大部分人都能夠完成任務(wù)，心理素質(zhì)得到增強，在面對困難的時候不再是直接放棄，而是嘗試通過努力來解決問題，改善了心理素質(zhì)。
總之，良好的心理素質(zhì)不僅僅是可以讓學(xué)生更好地學(xué)習(xí)知識，同時還能夠為學(xué)生今后的成長和生活帶來難以估量的作用。為此，我們作為體育教師，必須要在體育教學(xué)的過程之中，嘗試通過多種途徑來增強學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠真正地全面發(fā)展。
參考文獻
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