人際交往是每個(gè)人都需要具備的重要能力。在寫總結(jié)時(shí)要注重邏輯性和條理性，清晰地陳述觀點(diǎn)和結(jié)論。如果你不知道怎么寫一份總結(jié)，不妨參考以下這些總結(jié)范文，或許能給你一些啟發(fā)。
大學(xué)排球體育課心得篇一
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時(shí)候，看中國女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認(rèn)識，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學(xué)排球體育課心得篇二
生命在于運(yùn)動(dòng),生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動(dòng)力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動(dòng)都壓縮了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會到鍛煉的快樂，有樂趣才有動(dòng)力。人們會有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見差異。但對待體育明星，人們會破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動(dòng)場上的競爭是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會開幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會環(huán)境，對于全面建設(shè)小康社會、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國乒乓球隊(duì)、80年代的中國女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對我們國家的各個(gè)方面，發(fā)生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡單易學(xué)，深受大家的喜愛，目前正在全國范圍推廣。排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開的兩個(gè)均等場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過排球基本理論知識和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員對場上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競技與娛樂并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力?？傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場上的布局等,預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競賽,個(gè)人特長的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。可以看出，體育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國普及。
大學(xué)排球體育課心得篇三
第二學(xué)期的體育課就要結(jié)束了，經(jīng)過了一學(xué)期的學(xué)習(xí)和鍛煉，我受益匪淺：
這學(xué)期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價(jià)值，而且可以很好的的培養(yǎng)我們的配合和應(yīng)變能力。通過學(xué)習(xí)，我了解了排球的準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學(xué)項(xiàng)目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節(jié)課堂上我們都有新的收獲。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運(yùn)動(dòng)，而且以后我會堅(jiān)持鍛煉身體的。老師是一個(gè)很隨和的人，所以我們交流很容易，在學(xué)習(xí)新的課程時(shí)從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節(jié)課。在學(xué)習(xí)時(shí)，我了解了自己的長處和不足，這對我以后的生活會有很多幫助。老師很和善，對學(xué)生很有耐心，在我們不理解的時(shí)候，他總是一對一的輔導(dǎo)。同學(xué)們相互認(rèn)識了，相互了解了，我又獲得了來自其他學(xué)院同學(xué)珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實(shí)，更加健康!
雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，加強(qiáng)鍛煉就是為國奉獻(xiàn)呢!!我會用我的行動(dòng)，將排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底!
大學(xué)排球體育課心得篇四
本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球;由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我寶貴財(cái)富。“老師說你行，你就行”剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對自己特別沒有信心。記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說：“你看，我說你行，你就行!”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開始掌握不好的時(shí)候，老師總會適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過程，鼓勵(lì)我們放開發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。每一組輪流展示我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時(shí)它對我來說是一個(gè)大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個(gè)特別的項(xiàng)目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會笑話彼此，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵(lì)，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開始顯然會慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)淼男睦硭刭|(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。
大學(xué)排球體育課心得篇五
排球課心得體會在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。
既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。
班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。
第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。
看似非常簡單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。
個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。
傳球的時(shí)候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。
換位思考，在這里得到了很好的利用。
再復(fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡單的動(dòng)作開始。
拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。
聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。
不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個(gè)最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。
在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。
害怕因?yàn)轶w育課的績點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。
但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。
盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。
學(xué)會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。
雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認(rèn)識，基本方法學(xué)會了，之后還有機(jī)會的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!
大學(xué)排球體育課心得篇六
排球運(yùn)動(dòng)開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好，但運(yùn)動(dòng)劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte)，18第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。
排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從19開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918)，排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。19進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、19先后在捷克和波蘭等地開展，1964年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。
不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。
只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭?，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。
想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行啊!
大學(xué)排球體育課心得篇七
這學(xué)期初，我選修了排球課，時(shí)至如今，排球課已是不知不覺中進(jìn)入了尾聲。
在一學(xué)期的排球課中，我對于排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則從基本一無所知到達(dá)了基本了解，對于排球運(yùn)動(dòng)技能從慘不忍睹的水平到達(dá)了基本過關(guān)的程度。所以，現(xiàn)在我已能夠參加簡單的排球比賽，這不能不說是很大的進(jìn)步。在此，我感謝老師的無私教導(dǎo)，感謝我排球傳墊球練習(xí)拍檔孫__同學(xué)的努力，并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來的期末排球測試中順利取得好成績。
下面我想說說我對于排球運(yùn)動(dòng)的看法。排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習(xí)中去的保證前提，參加排球運(yùn)動(dòng)能夠很好地做到這點(diǎn)，所以我堅(jiān)定地認(rèn)為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。排球既然對大學(xué)生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學(xué)習(xí)排球，真是太明智了!
排球運(yùn)動(dòng)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。
首先，排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。
第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。排球?qū)τ诖髮W(xué)生未來的發(fā)展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在繼續(xù)，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場的管理員，感謝那些幫我撿過球的同學(xué)，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學(xué)期的排球課收尾。
大學(xué)排球體育課心得篇八
排球運(yùn)動(dòng)開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好，但運(yùn)動(dòng)劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte)，1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。
排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918)，排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展，1964年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。
不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。
只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭?，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。
想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行啊!
大學(xué)排球體育課心得篇九
體育課上，籃球和排球是常見的項(xiàng)目，也是讓同學(xué)們熱血沸騰的體育活動(dòng)。在體育課中，我參加了籃球和排球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)，通過自己的努力和感悟，我深刻體會到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對團(tuán)隊(duì)合作的重要性。以下將分別從籃球和排球的學(xué)習(xí)中總結(jié)我的心得體會。
籃球是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在籃球課上，我學(xué)會了正確的運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作。我發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)籃球的過程中，我需要不斷提高自己的反應(yīng)速度和眼手協(xié)調(diào)能力?；@球需要快速的決策和準(zhǔn)確的動(dòng)作執(zhí)行，而這些都是通過不斷的練習(xí)才能夠獲得的。當(dāng)我熟練掌握了這些技術(shù)后，在比賽中我可以更好地發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)爭取更多的勝利。
籃球課不僅讓我提高了自己的個(gè)人能力，更重要的是培養(yǎng)了我對團(tuán)隊(duì)合作的重視。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都需要遵守規(guī)則、服從指揮，相互配合才能達(dá)到最好的效果?；@球課上的合作讓我意識到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量。當(dāng)我們相互協(xié)作，互相配合時(shí)，我們可以克服困難、創(chuàng)造出更好的機(jī)會，贏得比賽的勝利。團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)刻讓我感到非常振奮，也讓我更加重視與他人的溝通和理解。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合和默契的運(yùn)動(dòng)。在排球課上，我學(xué)會了如何阻擋、接發(fā)球、扣球等基本技術(shù)。我發(fā)現(xiàn)，排球需要隊(duì)員之間的默契和信任。只有當(dāng)我們互相配合，保持良好的溝通和默契時(shí)，才能更好地完成各種技術(shù)動(dòng)作。排球課不僅讓我掌握了基本技術(shù)，更重要的是讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，團(tuán)隊(duì)之間的默契和配合是勝利的關(guān)鍵。每個(gè)隊(duì)員都要做到各盡所能，互相幫助，才能讓團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)，取得勝利。
通過參與體育課上的籃球和排球活動(dòng)，我不僅提高了個(gè)人能力，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力。我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了與他人的溝通和互相理解，以及在困難中相互支持和鼓勵(lì)的重要性。在體育課上，我克服了困難，不斷嘗試，勇于挑戰(zhàn)自己。這不僅僅是對籃球和排球的學(xué)習(xí)，更是對自己意志力和毅力的鍛煉。通過體育課上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我明白了只有通過不斷的努力和堅(jiān)持才能取得進(jìn)步和成功。
通過籃球和排球的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了樂趣，也學(xué)到了很多實(shí)用的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些體育課上的經(jīng)歷將對我未來的生活和工作有著深遠(yuǎn)的影響。通過體育課上的籃球和排球的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了自己的潛力和能力，在團(tuán)隊(duì)中找到了屬于自己的位置。我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自己，在體育課上取得更好的成績。體育課上的籃球和排球，不僅讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，更讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。
大學(xué)排球體育課心得篇十
一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯(cuò)特錯(cuò)了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)
球飛來之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去?？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒有按照老師說的動(dòng)作要領(lǐng)來做。在接球時(shí)，我總是直立站著的，手沒有任何的動(dòng)作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時(shí)候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭?，指出了許多錯(cuò)誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯(cuò)誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個(gè)滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
2020排球體育課心得
大學(xué)排球體育課心得篇十一
體育課是學(xué)生們最喜歡的課程之一，而其中的籃球和排球更是受到廣大學(xué)生的熱愛。我在體育課上不僅學(xué)到了基本的技術(shù)動(dòng)作，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和積極的競爭精神。在籃球和排球的學(xué)習(xí)過程中，我體會到了挫折與成長、友誼與合作的重要性。下面將從個(gè)人成長、團(tuán)隊(duì)合作和榮譽(yù)感三個(gè)方面分享我的體會。
在籃球和排球的學(xué)習(xí)過程中，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，更鍛煉了自己的心理素質(zhì)?；@球和排球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一定的技術(shù)難度，而我作為一個(gè)初學(xué)者，最初確實(shí)遇到了許多困難。無論是傳球、投籃還是發(fā)球，我都感到非常吃力。然而，我沒有放棄，我知道只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，逐漸提升自己。在反復(fù)的練習(xí)中，我對技術(shù)動(dòng)作掌握得越來越好，身體素質(zhì)也逐漸提高了。這個(gè)過程中，我深刻體會到了挫折與成長的關(guān)系，只有通過不斷的努力和堅(jiān)持，我們才能取得進(jìn)步。
除了個(gè)人的成長，籃球和排球還幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的能力。在籃球和排球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。隊(duì)員們需要相互協(xié)作、默契配合，才能取得勝利。而我們在訓(xùn)練中也經(jīng)常進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，如傳接球訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)演練等。通過這些活動(dòng)，我們學(xué)會了相互關(guān)注、互相信任，在困難和挑戰(zhàn)面前團(tuán)結(jié)一心。在我看來，團(tuán)隊(duì)合作不僅可以幫助我們在比賽中取得好成績，更重要的是培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。每當(dāng)我們在比賽中取得好成績時(shí)，全隊(duì)都會感到自豪和高興，這種感覺是個(gè)人所無法體會到的。
通過參與籃球和排球，我還結(jié)交了許多好朋友，他們給了我很多的幫助和鼓勵(lì)。在訓(xùn)練中，每個(gè)人都會遇到不同的問題和困難，而在這些時(shí)候，朋友們總是互相幫助和支持。無論是技術(shù)上的問題，還是心理上的挫折，我們總是可以在彼此的理解和鼓勵(lì)中找到勇氣和動(dòng)力。而這種友誼和合作精神不僅存在于訓(xùn)練場上，也延續(xù)到我們的日常生活中。我們一起學(xué)習(xí)、一起嬉戲，經(jīng)常組織一些活動(dòng)和聚會，加深了我們之間的感情。這份友誼對我來說是非常珍貴并且有意義的，我相信它將伴隨我們一生。
總的來說，參與籃球和排球讓我從挫折與成長中受益，并且培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識和集體榮譽(yù)感。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了更多的技能，結(jié)識了更多的朋友。這些經(jīng)歷無疑豐富了我的生活，對于我的成長和發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地努力，用心對待體育課上的每一次訓(xùn)練和比賽，我一定能獲得更多的收獲。我將把這些體會和收獲帶入到我的生活中，讓它們成為我不斷成長和進(jìn)步的動(dòng)力。
大學(xué)排球體育課心得篇十二
在學(xué)生時(shí)代，體育課是每個(gè)學(xué)生都不可避免要上的一堂課。而在體育課中，氣排球作為一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，被廣泛地開展在學(xué)校里。當(dāng)時(shí)，我也跟隨其他同學(xué)一起學(xué)習(xí)了氣排球，并漸漸地愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)氣排球的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了許多有趣的事情，同時(shí)也體會到了一些心得。
第二段：氣排球?qū)ι眢w的好處和對個(gè)人性格的影響
氣排球是一項(xiàng)集耐力、速度、敏捷等多種身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長期堅(jiān)持氣排球的訓(xùn)練，可以顯著提高身體素質(zhì)及反應(yīng)能力。同時(shí)，在比賽中，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作、個(gè)人技術(shù)能力的展示與挑戰(zhàn)，這也有利于個(gè)人性格的塑造和發(fā)展。尤其是在比賽中，掌握了復(fù)雜的技巧和戰(zhàn)術(shù)，團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)調(diào)能力也會得到加強(qiáng)。
第三段：體育課選擇氣排球的益處
作為一項(xiàng)集體活動(dòng)，氣排球在體育課中的普及，可以讓同學(xué)們一個(gè)班團(tuán)結(jié)在一起，培養(yǎng)互相之間的信任和體育精神。同時(shí)，跟著老師的講解，同學(xué)們了解了氣排球的規(guī)則和技巧，引導(dǎo)了同學(xué)們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，提高了課堂積極性和學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)身體的素質(zhì)。此外，選擇氣排球，還可以預(yù)防擁擠、強(qiáng)勁的碰撞和時(shí)間緊張等學(xué)校體育活動(dòng)通常遇到的問題。
第四段：我從氣排球的體育課學(xué)習(xí)中獲得的心得
學(xué)習(xí)氣排球，讓我更全面地認(rèn)識了體育運(yùn)動(dòng)的重要性，幫助我樹立了鍛煉身體的意識，從而在學(xué)習(xí)與生活方面發(fā)揮更大的活力。同時(shí)，氣排球的學(xué)習(xí)，也使我更深刻地體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，明確了在團(tuán)隊(duì)中參與、付出、貢獻(xiàn)和分享的重要性，提高了我的實(shí)踐能力和組織能力。
第五段：結(jié)語
總之，體育課的活動(dòng)是我們?nèi)松胁豢苫蛉钡囊徊糠郑粌H能夠鍛煉身體，還能夠提高自我調(diào)控和自我管理能力，并促進(jìn)社會性和情感性的交流。尤其是選擇氣排球，對體育運(yùn)動(dòng)的了解和興趣，對于培養(yǎng)我們的身體健康和積極人生態(tài)度都有很大的幫助，不僅是在學(xué)生時(shí)代，更是在我們的整個(gè)生命中。
大學(xué)排球體育課心得篇十三
體育課是學(xué)生在校園里進(jìn)行體育鍛煉的重要時(shí)刻，籃球和排球是體育課中常見的兩種體育項(xiàng)目。通過參與籃球和排球的課程，我深深地感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與收獲，并且從中體會到了許多重要的心得和體會。下面我將以籃球和排球?yàn)槔?，分享一些我在體育課上的體會和心得。
首先，我在籃球課上學(xué)到了協(xié)作的重要性?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員在比賽中都有自己的角色和任務(wù)。只有團(tuán)結(jié)合作，才能達(dá)到更好的比賽效果。在籃球課上，我學(xué)會了與隊(duì)友們共同配合，傳球、運(yùn)球、射籃等等。通過與隊(duì)友的默契配合，我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，也懂得了在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人特長的重要性。
其次，籃球課讓我更加注重身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。在籃球比賽中，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性對于發(fā)揮出色的表現(xiàn)至關(guān)重要。在課程中，老師組織了各種針對這些方面的訓(xùn)練活動(dòng)，鍛煉了我們的耐力、速度和靈活性。通過這些訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了很大的提高，不僅在籃球比賽中表現(xiàn)更好，而且在日常生活中也更加優(yōu)秀。
另外，在排球課上我學(xué)到了堅(jiān)持的重要性。排球是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要想在比賽中取得好成績，關(guān)鍵在于不斷堅(jiān)持訓(xùn)練。排球課上，我經(jīng)常被老師的要求所激勵(lì)，堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn)，只要我堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，每一次進(jìn)步都會讓我更加有動(dòng)力去面對挑戰(zhàn)。而且，通過長期的堅(jiān)持，我逐漸提高了自己的技巧水平，也變得更加自信和勇敢。
此外，排球課讓我懂得了團(tuán)隊(duì)意識的重要性。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要發(fā)揮自己的特長，通過默契配合取得好成績。在排球課上，我們從小練習(xí)到大，通過不斷的合作與磨合，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)中相互支持、相互幫助，才能在比賽中取得好的成績。這也讓我懂得，在其他方面，只有與他人攜手合作，我們才能更好地完成目標(biāo)。
最后，通過體育課上的籃球和排球，我學(xué)到了體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉身體，更是一種培養(yǎng)品質(zhì)和素養(yǎng)的方式。在籃球和排球的課程中，我懂得了堅(jiān)持、協(xié)作、團(tuán)隊(duì)意識等重要的品質(zhì)。這些品質(zhì)不僅適用于體育項(xiàng)目，同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅(jiān)定。體育課的收獲不僅僅是身體上的進(jìn)步，更是心理上的成長。
總之，參加體育課的籃球和排球項(xiàng)目讓我深刻體會到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和收獲，學(xué)習(xí)到了許多重要的心得和體會。通過參與籃球和排球課程，我學(xué)到了協(xié)作、堅(jiān)持、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的重要性，也深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作和團(tuán)隊(duì)意識的重要性。這些體育課上的心得和體會不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅(jiān)定。
大學(xué)排球體育課心得篇十四
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時(shí)候，看中國女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認(rèn)識，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學(xué)排球體育課心得篇十五
作為一名大學(xué)生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動(dòng)。在排球課程中，我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧，更重要的是認(rèn)識到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規(guī)則開始學(xué)起
在初步了解排球規(guī)則后，我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合，球員必須通過傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動(dòng)將球傳給隊(duì)友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，犯錯(cuò)或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。
二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵
在排球體育課中，比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺。每個(gè)人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力，贏得比賽的勝利。因此，在隊(duì)員們密切協(xié)作下，我們的球隊(duì)取得了不少勝利。
三、個(gè)人技能的提高
個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動(dòng)作。
四、享受體育樂趣
排球課程不僅讓我們學(xué)會了許多技巧和技術(shù)，還讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們在日常生活中容易出現(xiàn)的一些身體、心理方面的問題，這是我們珍惜的。同時(shí)，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。
五、堅(jiān)持不懈是勝利之道
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈，不斷挑戰(zhàn)自己，樂于接受不完美的挑戰(zhàn)。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過排球的訓(xùn)練，我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大，充滿斗志。
大學(xué)排球體育課心得篇十六
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1、高校體育與終身體育 導(dǎo) 入 新 課
高校體育與終身體育
第一節(jié) 高校體育教育的目標(biāo)、任務(wù)與要求
高校體育教育要適應(yīng)“素質(zhì)教育”對新型人才培養(yǎng)的需要，就決不能單純以“增強(qiáng)體質(zhì)”和片面追求生物效應(yīng)為惟一標(biāo)準(zhǔn)。而是應(yīng)該以全面發(fā)長的觀念，同時(shí)注重健康體魄與人格的培養(yǎng)，并根據(jù)個(gè)人條件和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)個(gè)性發(fā)展，應(yīng)變能力、生活能力、獨(dú)立意識、競爭精神及個(gè)人價(jià)值的全面提高。
根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，不僅要糾正以“競技體育”為中心，片面強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范化，以及忽略對人身心與行為健康施加影響的錯(cuò)誤傾向，還應(yīng)重視人類追求和體驗(yàn)文化的價(jià)值取向，拓寬體育與健康課程的適用范圍，把生存與生活教育也都包括在體育與健康目標(biāo)體系之中。即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價(jià)值，以及協(xié)調(diào)體力，發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之有可能為重新挖掘人類賴以生存的原始體力，以及提高生活質(zhì)量服務(wù)。一、高校體育教育目標(biāo)高校體育與健康教學(xué)要以育人為宗旨，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生能力的發(fā)展，養(yǎng)成良好的自我鍛煉身體的習(xí)慣，促進(jìn)身體正常生長發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，為培養(yǎng)社會發(fā)展的創(chuàng)新人才。奠定良好的基礎(chǔ)。
二、高校體育教育的任務(wù)與要求
全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展
要培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展；提高學(xué)生的生理機(jī)能，增強(qiáng)對自然和社會的適應(yīng)能力與疾病的抵抗能力；促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)對挫折的承受力。
學(xué)習(xí)和掌握體育與健康基礎(chǔ)知識、技能與方法
要掌握體育基礎(chǔ)知識、衛(wèi)生保健知識和青春期自我保護(hù)知識；學(xué)會鍛煉身體的技能與方法，掌握部分體育項(xiàng)目的基本技術(shù)，初步學(xué)會運(yùn)用科學(xué)的方法鍛煉身體；促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展，并能運(yùn)用所學(xué)到的科學(xué)知識進(jìn)行自我調(diào)控，自我檢測和自我評價(jià)。
進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)
要進(jìn)行愛國主義、社會主義和集體主義教育，培養(yǎng)良好的社會公德；樹立現(xiàn)代體育意識，把健康與生存、學(xué)習(xí)、生活和自身的發(fā)展聯(lián)系起來，提高體育的興趣和體育比賽的欣賞能力，養(yǎng)成積極自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。
發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和活潑愉快、積極向上、勇于探索以及克服困難的精神。
體育與健康課程是高校體育教育最主要的組織形式，也是實(shí)現(xiàn)高校體育教育的基本途徑。
體育與健康課程地內(nèi)容
體育課包括理論與實(shí)踐兩部分。1
體育理論課
體育實(shí)踐課
這是以身體練習(xí)為基本鍛煉手段，通過提供體育鍛煉所需的運(yùn)動(dòng)場地與設(shè)施以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的專門教學(xué)過程。通過體育實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握體育教學(xué)大綱中所規(guī)定的體育基本技術(shù)、技能，以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的體育和對環(huán)境的適應(yīng)能力。結(jié)合體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育和意志品質(zhì)教育，促進(jìn)身心全面發(fā)展。在體育實(shí)踐課的教學(xué)過程中，學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的同時(shí)身體要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因此，體育實(shí)踐課教學(xué)在遵循一般教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上，還必須遵循動(dòng)作技能形成的規(guī)律、人體生理機(jī)能活動(dòng)的規(guī)律和人體能力變化的規(guī)律。
體育與健康課程的組織形式
為適應(yīng)現(xiàn)代教育的發(fā)展趨勢，根據(jù)個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一性、全面性、連續(xù)性和使學(xué)生終身受益的原則，目前高校體育課的組織形式主要有以下幾種。
考試標(biāo)準(zhǔn)。普通體育課有嚴(yán)格的學(xué)時(shí)規(guī)定及學(xué)籍管理的約束。普通體育課又包括基礎(chǔ)課和選項(xiàng)課。基礎(chǔ)課的主要任務(wù)是加強(qiáng)學(xué)生身體全面訓(xùn)練，以提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善身體形態(tài)、機(jī)能、增進(jìn)健康。在鞏固和提高中學(xué)階段已掌握的體育知識、技能的基礎(chǔ)上，為下階段的專項(xiàng)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。選項(xiàng)課則是為體質(zhì)和體育基礎(chǔ)較好，且有一定運(yùn)動(dòng)專長和愛好的學(xué)生開設(shè)的，它是在完成全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的志愿以某一運(yùn)動(dòng)為主進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生掌握該項(xiàng)目科學(xué)鍛煉的基本知識、技術(shù)和技能，培養(yǎng)鍛煉的興趣和習(xí)慣，以及對體質(zhì)和健康的自我評價(jià)能力，學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)專項(xiàng)的主要規(guī)則和裁判法等。
體育保健課
季節(jié)課
這是指充分利用當(dāng)?shù)氐臈l件，有針對性地發(fā)展學(xué)生在某些項(xiàng)目上的能力，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力。如夏季的游泳課、冬季北方的滑冰課及滑雪等。
二、課外體育活動(dòng)
課外體育活動(dòng)是體育課的延續(xù)和補(bǔ)充，是全民健身計(jì)劃的重要組成部分，也是學(xué)校體育的重要組成形式。包括早操、課間操、班級體育鍛煉、體育課外輔導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)會及有組織的交流等。雖不像課堂體育教學(xué)那樣有規(guī)定的內(nèi)容、嚴(yán)格的組織形式和考核標(biāo)準(zhǔn)，但可根據(jù)自己的興趣和愛好等實(shí)際需要結(jié)合一些其他內(nèi)容。時(shí)間可長可短，因人、因地、因時(shí)制宜，以振奮精神、活躍情緒、不過于疲勞且堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉為原則?？瑟?dú)立個(gè)人計(jì)劃完成，也可在教師指導(dǎo)下進(jìn)行，或以體育俱樂部、體育協(xié)會等組織進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心，消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞，為提高學(xué)習(xí)和工作效率服務(wù)之目的。
三、
課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指利用課余時(shí)間，對部分熱愛體育運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)好又有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專長的學(xué)生，進(jìn)行系統(tǒng)簡直學(xué)的訓(xùn)練的一種專門教育過程，是學(xué)生課外體育活動(dòng)的重要組成部分。目的是提高學(xué)校競技運(yùn)動(dòng)水平，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的開展，因此，它是高校體育貫徹普及與提高相結(jié)合方針的重要措施。高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)置，應(yīng)根據(jù)學(xué)校的師資力量、體育場地設(shè)備、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等方面的具體條件來決定。特別是我國高校在試行“建立高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)”之后，又賦予高校課余訓(xùn)練以新的含意。
四、課余體育競賽
創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)和集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)體育意識，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)和選拔體育運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀人才。通過開展各種形式的校際競賽活動(dòng)，還可以擴(kuò)大學(xué)生視野，提高社會交際能力。
第三節(jié) 終身體育與高校體育的關(guān)系
一、終身體育的概念、內(nèi)容及意義
1、終身體育的概念
20世紀(jì)60年代，法國著名成人教育家保羅·朗格朗提出了終身教育思想，他認(rèn)為：“教育不應(yīng)像傳統(tǒng)觀念那樣，把人生分為兩半，前半生受教育，后半生用于勞動(dòng)。應(yīng)該是每個(gè)人從生到死的繼續(xù)過程?！边@一思想己成為當(dāng)今一種有影響的國際教育思潮。聯(lián)合國教科文組織“20世紀(jì)委員會”在1996年教科文組織成立50周年之時(shí)，提出了一份題為《教育——財(cái)富蘊(yùn)藏其中》的報(bào)告，其中一個(gè)重要觀點(diǎn)就是，20世紀(jì)的教育應(yīng)該把終身育放在社會的中心位置上，并在終身教育的概念里提出教育的四個(gè)支柱的觀點(diǎn)，那就是：“教育要教會人學(xué)會認(rèn)識，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存?？梢姡?1世紀(jì)的教育是終身教育為指導(dǎo)思想，它將指導(dǎo)我們的教育改革和發(fā)展。
終身體育是現(xiàn)代終身教育思想影響下形成的。20世紀(jì)下半葉以來，社會變革和科技革命大大地改變了社會的生產(chǎn)方式和人們的生活方式：一方面，現(xiàn)代社會對人體質(zhì)量提出要求，人們對休閑生活的要求越來越高；另一方面，現(xiàn)代文明也給人的健康帶來某些不良影響。為了適應(yīng)高速度、高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作和現(xiàn)代文明對人體的挑戰(zhàn)，終身體育應(yīng)運(yùn)而生。
終身體育是指終身堅(jiān)持身體鍛煉和接受體育教育。它是由人體發(fā)展規(guī)律和身體鍛煉的作用以及現(xiàn)代社會的發(fā)展所決定的。終身體育強(qiáng)調(diào)不同年齡階段的人進(jìn)行身體鍛煉的持續(xù)性，并且是在人的一生中不斷交替進(jìn)行的過程。終身體育研究的對象是在一生中的不同年齡階段、不同生活領(lǐng)域，個(gè)人的職業(yè)、性別、生活環(huán)境以及不同的健康狀況等方面的內(nèi)容、特點(diǎn)、形式和條件。其特點(diǎn)是具有廣泛的指導(dǎo)性和實(shí)用性，并體現(xiàn)了明顯的個(gè)人針對性。
2、終身體育的內(nèi)容
終身體育按人生長的順序和接受教育環(huán)境的不同分為三個(gè)階段：學(xué)前體育、學(xué)校體育和社會體育。學(xué)前體育主要是在家庭影響和家長幫助下進(jìn)行的一些簡單活動(dòng)，其目的是保育和培育。學(xué)校體能是學(xué)校和體育教師對學(xué)生進(jìn)行全面、系統(tǒng)，有目的教育，其目的是全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能和體育理論知識，學(xué)會鍛煉方法、培養(yǎng)鍛煉意識、習(xí)慣和能力。社會體育主要是由社會、單位或家庭組織的體育活動(dòng)及個(gè)人的體育活動(dòng)行為，其目的是運(yùn)用科學(xué)的鍛煉方法，反映鍛煉結(jié)果或進(jìn)行強(qiáng)身健體。
表3-1 終身體育內(nèi)容分布圖年齡階段教育任務(wù)受教育者
3、終身體育的意義
．為高校體育教育改革提出新的思路，．注入新的活力 長期以來，我國學(xué)校教育受應(yīng)試教育思想的影響，偏重技術(shù)、技能的教學(xué)，為考試而教學(xué)，使得教學(xué)出現(xiàn)了教師應(yīng)當(dāng)教的和學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)的內(nèi)容之間無有機(jī)聯(lián)系的予盾。也就是說，學(xué)生走上社會后必須掌握的東西，教師不一定都教。而教師教的內(nèi)容學(xué)生走向社會后很多都用不上。兩者之間沒有什么必然的聯(lián)系。使得大批的學(xué)生隨著學(xué)業(yè)的結(jié)束，體育也隨之結(jié)束了，畢業(yè)分配到工作單位之后，不參加身體鍛煉活動(dòng)，或者不能適應(yīng)變化了的環(huán)境而參加新內(nèi)容的體育活動(dòng)。終身體育思想的提出，為校體育改革提出了新的思想和方向，那就是學(xué)校體育應(yīng)該為終身體育奠定必要的基礎(chǔ)，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的愛好、興趣、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。對學(xué)生自覺、自愿參加和組織體育活動(dòng)的能力提出更高的要求。另外，要注重學(xué)生掌握系統(tǒng)的體育基本理論知識和科學(xué)的身體鍛煉方法以及檢查評定的方法，形成終身體育的意識、思想和能力、習(xí)慣。從這個(gè)意義上講，學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。
．體育是事業(yè)有成、生活美滿的基礎(chǔ)
體育鍛煉能促進(jìn)人的智力發(fā)展，提高大腦的供氧能力，使人保持旺盛的精力；同時(shí)，通過鍛煉促進(jìn)空體的正常生長發(fā)育，體能增強(qiáng)，推遲衰老，保持心理平衡和健康，使人的一生能健康、愉快、增進(jìn)福地生活和工作。因此，一生堅(jiān)持身體鍛煉是事業(yè)有成、生活美滿的基礎(chǔ)。從體育心理學(xué)、社會學(xué)的角度看，在身體鍛煉活動(dòng)中不僅可以調(diào)節(jié)感情，增加生活中的情緒，有助于形成健全的心理狀態(tài)，而且在各年齡階段，在不同人群中參加體育活動(dòng)，能夠擴(kuò)大人的社交圈，有助于增加多種知識，增強(qiáng)人的社會交往能力。這些對于一個(gè)人來說，正是在事業(yè)上取得成就，生活幸福美滿的前提條件。
． 提高社會每一個(gè)成員的體育意識，．使群眾性體育活動(dòng)在真正意義上得到普及
著重要的作用。但由于受場地、器材、經(jīng)費(fèi)和組織等因素的影響，每年開展的次數(shù)有限，因此有較大的表面性和臨時(shí)性，實(shí)效性不強(qiáng)。
終身體育注重人的個(gè)體性，并且著眼于人的一生中的不同年齡階段、不同的生活環(huán)境、不同的職業(yè)特點(diǎn)來選擇不同的內(nèi)容與方法，采用不同的形式進(jìn)行身體鍛煉，以終身受益。這種群眾體育活動(dòng)才是真正意義上的普及活動(dòng)。因此，倡導(dǎo)終身體育是踏踏實(shí)實(shí)地普及發(fā)展我國群眾體育的有效途徑。
二、高校體育教育與終身體育
高校是奠定學(xué)生終身體育基礎(chǔ)的重要階段
1.更深一步的理論功能
得深層次的理論知識，為以后終身體育鍛煉創(chuàng)造科學(xué)的理論基礎(chǔ)。
2.教學(xué)內(nèi)容可選擇功能
隨著體育教學(xué)的改革深入，高校體育課程有了豐富的內(nèi)容。大學(xué)有良好的場地器材等條件，使體育課沒有局限在田徑、足球、籃球、排球、體操、武術(shù)項(xiàng)目上。如健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰課等項(xiàng)目，也根據(jù)學(xué)校的具體情況進(jìn)行開設(shè)，這樣就有利于根據(jù)不同的愛好、不同的身體素質(zhì)狀況和性別的差異有重點(diǎn)地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為自己的終身體育項(xiàng)目。
3.教學(xué)系統(tǒng)功能
高校特點(diǎn)之一是班型相對于中學(xué)比小，教師可根據(jù)學(xué)生每個(gè)人的身體素質(zhì)情況和特長進(jìn)行施教，對每個(gè)學(xué)生進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，這樣對錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正、技術(shù)動(dòng)作的提高和理論知識的掌握都有了時(shí)間上的優(yōu)勢。另外大學(xué)生對體育教學(xué)認(rèn)識比較高，深知體育伴隨自己終身的重要性，因此，對教學(xué)過程中所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作和理論知識能夠自學(xué)的在課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)和鞏固，為終身體育打下了系統(tǒng)的體育技能基礎(chǔ)和體育理論基礎(chǔ)。
以終身體育為指導(dǎo)思想建立高校體育教學(xué)模式
1.培養(yǎng)終身體育意識
培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識與提高大學(xué)生的體育素養(yǎng)既是高校體育教育的重要內(nèi)容，也是直接影響終身體育發(fā)展的重要因素。因此，在體育教學(xué)中應(yīng)注重對學(xué)生的終身體育意識的培養(yǎng)。教育學(xué)生樹立終身體育鍛煉的信念，養(yǎng)成文明運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，通過參加體育運(yùn)動(dòng)達(dá)到提高生活質(zhì)量、振奮精神、陶冶情操、發(fā)展個(gè)性。培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)的習(xí)慣，在體育實(shí)踐中的任何時(shí)間、任何環(huán)境下都能獨(dú)立進(jìn)行合理有效的身體鍛煉。誘導(dǎo)學(xué)生體育活動(dòng)過程中能進(jìn)行自我反思，自我評價(jià)體育效果和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到合理有效地進(jìn)行體育鍛煉。
2.調(diào)整教學(xué)內(nèi)容
在高科技蓬勃發(fā)展的今天，教學(xué)內(nèi)容的現(xiàn)代化是我車體育改革的重要課題。21世紀(jì)是全面提高民族素質(zhì)的朝代，體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)與培養(yǎng)學(xué)生能力和終身體育重要掛鉤，使一些具有朝代性和實(shí)用性的體育內(nèi)容進(jìn)入體育教學(xué)，使教學(xué)中的體育與生活中的體育更加接近，讓學(xué)生能學(xué)習(xí)和掌握體育學(xué)科的新成果、新技術(shù)、新動(dòng)態(tài)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。高校體育應(yīng)加強(qiáng)基礎(chǔ)理論和基本知識的比重，如增設(shè)高校體育保健、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育測量與主人等內(nèi)容，使他們的鍛煉更加科學(xué)合理，另外在運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)課中加入保健體育、娛樂體育、家庭體育等內(nèi)容，使學(xué)生的鍛煉方法不局限于某些場地器材要求苛刻的競技運(yùn)動(dòng)，能在不同環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，為終身體育的形成打下基礎(chǔ)。
3.改進(jìn)教學(xué)方法
注重學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、掌握練習(xí)方法和理論知識，提高終身體育能力是高校體育教學(xué)的目標(biāo)。因此，現(xiàn)代體育課應(yīng)改變過去單一的教師傳授學(xué)生練習(xí)的教學(xué)方式，應(yīng)由“單向”轉(zhuǎn)向“多向”，即學(xué)生-教師，學(xué)生-學(xué)生，學(xué)生-社會，課堂-課外活動(dòng)-家庭-社會，形成多渠、多層次、多方位、多手段的綜合性立體化的教學(xué)模式。這樣有利于今后終身體育鍛煉相互之間交流和學(xué)習(xí)，提高鍛煉身體的能力和水平。另外教學(xué)過程中也要根據(jù)大學(xué)生的自身特點(diǎn)，更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生在體育教學(xué)中的學(xué)習(xí)積極性，更大限度地激發(fā)學(xué)生自學(xué)的參與意識。應(yīng)采用一些相應(yīng)的教學(xué)方法和手段，如：根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)條件衽差異分班，使教學(xué)有的放矢，提高教學(xué)的質(zhì)量和效果。大學(xué)重思想活躍、智力發(fā)達(dá)的群體，因此，高校體育教學(xué)應(yīng)該大力提倡學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自學(xué)性。教師經(jīng)常進(jìn)行教學(xué)檢查，及時(shí)總結(jié)，讓學(xué)生了解自己的進(jìn)步，更進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。此外，多組織教學(xué)比賽，通過競賽提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和練習(xí)的積極性。
4.場地器材和考評方法要有新思路
高校除建有必備的場館外，還要增加一些新體育項(xiàng)目，如壘球、網(wǎng)球、臺球、保齡球、健身房等，為大學(xué)生提供一些便于個(gè)人獨(dú)自鍛煉身體的小器材，這樣得為終身體育服務(wù)的宗旨。另外，教學(xué)過程中使用的器材應(yīng)適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)或變換，如重量、高度、大小等因素，這樣就會更有利于教學(xué)。在籃球、排球的教學(xué)中，將籃球圈的高度適當(dāng)降低些，籃球變小些，那么學(xué)生就能像美nba明星那樣扣籃，同樣，將排球網(wǎng)的高度適當(dāng)降低些，學(xué)生扣球、攔網(wǎng)效果會更好，戰(zhàn)術(shù)更豐富，這樣就會帶來對籃、排球?qū)W習(xí)的興趣和積極性。
實(shí)施終身體育鍛煉
從體育要領(lǐng)到體育功能，不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代體育既是一個(gè)完整的科學(xué)體系，又是一個(gè)宏大的功能體系，我們大學(xué)生博覽了體育之后，必定會掩卷沉思，大學(xué)生體育學(xué)習(xí)結(jié)束后我該怎么辦？理智的答案是：樹立終身體育意識，實(shí)施終身體育鍛煉。即：“體育是全國教育體制內(nèi)一種必要的終身教育因素”，“必須有一項(xiàng)全球的民主化的終身教育制度來保證體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐得以貫徹于每個(gè)人的一生?！睆亩M(jìn)一步在制度上明確了體育不僅是終身教育的因素，而且還輔以終身教育的制度來加以保證。
鍛煉自己的體能，以免慘遭淘汰。眾選擇了體育，因?yàn)轶w育既可以調(diào)節(jié)和襝人們身體和精神上的疲勞，同時(shí)可以磨煉人的意志，培養(yǎng)人的競爭意識和進(jìn)取精神；再者，由于人們的物質(zhì)、文化生活水平大幅度提高，余暇時(shí)間增多，體育已成為提高人類生活質(zhì)量，滿足人的精神享受極其重要的手段。今天，人們既把體育鍛煉人微言輕保持、促進(jìn)、恢復(fù)健康和精神的有效手段，也把它人微言輕改善和調(diào)節(jié)生活的一種精神享受。人類社會在體育的點(diǎn)綴下，形成了一種新的、文明的、健康的生活方式。
由于社會經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，體育的內(nèi)涵已日趨豐富，體育的領(lǐng)域也日趨廣闊。隨著娛樂體育、休閑體育、余暇體育及家庭體育的興起，人們對提高生活質(zhì)量，延年益壽的向往日趨迫切，為此，世界不少國家制定或修訂了體育立法，如日本1961年的《體育運(yùn)動(dòng)振興法》，羅馬尼亞的1975年的《發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)法》，美國1978年的《業(yè)余體育法》，以及我國1995年頒的《體育法》等，上述體育法的制定和修訂，都不錯(cuò)力圖使本國的體育生活化、法律化、制度化、終身化。顯而易見，現(xiàn)代體育正向全社會滲透，朝著全民性和終身性的方向發(fā)展，它在改變著人們物質(zhì)生活的內(nèi)容和形式，也在改變著人們精神生活的內(nèi)容和形式，在這種形勢下，大學(xué)生選擇終身體育，已是歷史必然。選擇終身體育，大學(xué)生一要注意培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛煉身體的習(xí)慣；二要加強(qiáng)自己的體育意識，發(fā)展自己的體育能力；三要認(rèn)識到終身鍛煉是個(gè)人行為，要持之以恒，矢志不移。
年輕的大學(xué)生們，如果說體育是一壺酒，那么，造酒的大師就是你自己，你釀酒工藝越講究，貯藏酒的時(shí)間就越長久，酒的味道就越醇厚，你所品嘗到的美味也就越持久。為了釀造我們的人生美酒，讓我們在體育疆場上馳騁至垂暮之年吧！
鞏固新課
教師總結(jié)新課重要內(nèi)容
布置作業(yè)
1、高校體育的目的和任務(wù)
2、高校體育與終身體育的關(guān)系 課 后 小 結(jié)
大學(xué)體育課教案范文精選
第1次課
課的內(nèi)容：1、通過介紹使學(xué)生了解本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求及考核內(nèi)容與方法措施要求。
2、移動(dòng)，原地控運(yùn)球。
第2次課
課的內(nèi)容：1、熟悉球性綜合練習(xí)。
2、攻守腳步練習(xí)。
3、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。
4、素質(zhì)練習(xí)。
第3次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)急停，滑步,學(xué)生初步掌握跑動(dòng)中急停和滑步動(dòng)作
2、學(xué)習(xí)提高雙手胸前傳接球
第4次課
課的內(nèi)容：1、改進(jìn)提高運(yùn)球和雙手胸前傳接球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員
第5次課
課的內(nèi)容 1、熟悉球性、控制球練習(xí)
2、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
4、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
第6次課
課的內(nèi)容 1、熟悉球性、控制球練習(xí)
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
3、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
4、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
第7次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)
2、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(急停、轉(zhuǎn)身)
3、繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
4、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
第8次課
授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
2、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
3、學(xué)習(xí)原地持球突破
4、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
第9次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步)
3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃技術(shù)
4、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)
第10次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步)
3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃技術(shù)
4、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)
第11次課
授課內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)
2、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員(防投籃、防運(yùn)球)
3、行進(jìn)間投籃練習(xí)
第12次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)總復(fù)習(xí)
2、教學(xué)比賽
第13次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)總復(fù)習(xí)
2、教學(xué)比賽
第14次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)考試
2、教學(xué)比賽
第15次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)考試
2、教學(xué)比賽
第1次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員(防投籃、防運(yùn)球)。
第2次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(傳切配合,突分配合)。
第3次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(掩護(hù)配合,突分配合)。
第4次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(掩護(hù)配合、擠過配合、穿過配合)。
第5次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(掩護(hù)配合、交換配合、關(guān)門配合)。
3、教學(xué)比賽
第6次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(補(bǔ)防配合)。
3、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
4、教學(xué)比賽
第7次課
課的內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
2、教學(xué)比賽
第8次課
課的內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
2、教學(xué)比賽
第9次課
課的內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
2、教學(xué)比賽
第10次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
3、教學(xué)比賽
第11次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
3、教學(xué)比賽
第12次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
3、籃球技術(shù)考試項(xiàng)目復(fù)習(xí)
第13次課
課的內(nèi)容：1、技術(shù)考試;
2、教學(xué)比賽考試;
第14次課
課的內(nèi)容：1、技術(shù)考試;
2、教學(xué)比賽考試;
第15次課
課的內(nèi)容：1、技術(shù)考試;
2、教學(xué)比賽考試;
大學(xué)體育課教案范文精選
大學(xué)體育課教案—排球
授課班級： 課次 2 任課教師
教學(xué)內(nèi)容 1.學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng) 2.學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)
3.速度素質(zhì)
課的任務(wù) 使學(xué)生明確排球選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)生鍛煉的自覺性和積極性;學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、正面雙手墊球技術(shù);發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：插，夾，壓，提，擊球點(diǎn)，擊球部位。
難點(diǎn)：協(xié)調(diào)用力
部分 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容
開始部分 10’ 一.整隊(duì)，檢查上課人數(shù);
二.師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求;
三.考勤記錄，安排見習(xí)生。
準(zhǔn)備部分 15’ 一.繞排球場跑步;
二.徒手操;
1.活動(dòng)肩關(guān)節(jié);
2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);
3.腹背運(yùn)動(dòng);
4.壓腿運(yùn)動(dòng);
5.活動(dòng)膝關(guān)節(jié);
6.手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
大學(xué)排球體育課心得篇十七
本人在高中生涯中學(xué)習(xí)了三年的排球課程，對于這門體育課程，我有著非常深刻的認(rèn)識和體會。在此，我想分享自己心中的排球體育課心得體會，以供有需要的讀者參考。
一、課程初體驗(yàn)
回想起第一次體驗(yàn)排球課的情景，那是在高一的體育課上，老師分配了一個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽的任務(wù)。剛開始，我完全不知道該怎么打排球，更不用說搶球，發(fā)球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學(xué)習(xí)、觀察，覺得排球并不難，但是隨著比賽的進(jìn)行，我才意識到排球毫不簡單。需要配合默契、技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)配合和各種技巧運(yùn)用。然而，我的興趣和熱情并沒有因此而消失，相反，我發(fā)現(xiàn)自己渴望不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，這讓我慢慢地迷上了排球。
二、艱辛與努力
在學(xué)習(xí)排球的過程中，訓(xùn)練是不可避免的。這對于很多同學(xué)來說，是一段很痛苦的歷程。每次訓(xùn)練的頸椎都很高，球場上也遍布了各種傷口。我也不例外，但這些艱辛沒有讓我放棄，反而更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)的決心。在訓(xùn)練中，我不斷地學(xué)習(xí)基本功的技巧，我也逐漸地適應(yīng)了體能訓(xùn)練，越來越放松地踢球。當(dāng)我學(xué)會了所有的技能，并在比賽中實(shí)施時(shí)，我會感覺到無與倫比的成就感和滿足感。
三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)默契度直接影響你們的成績。我在排球中，一直覺得要與其他人合作。在這個(gè)過程中，我學(xué)習(xí)到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上，我越來越理解如何與隊(duì)友合作來實(shí)現(xiàn)最佳效果。我學(xué)會了如何聽取隊(duì)友的想法和意見，提出我的看法和建議，找出最佳的贏球策略。同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們的修煉的不僅是排球技能，更重要的是團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識。
四、心態(tài)與堅(jiān)持
在玩排球的過程中，一個(gè)好的心態(tài)非常重要。緊張的心態(tài)會導(dǎo)致不了解自己的潛在能力，而這對于排球運(yùn)動(dòng)來說是很難接受的。因?yàn)樵谏缃晃枧_上，心態(tài)是影響贏或輸?shù)年P(guān)鍵所在。因此，學(xué)會掌控自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒是必要的。但是，僅僅有良好的心態(tài)是不夠的。在排球中，堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。每一個(gè)高手都要經(jīng)過痛苦的訓(xùn)練和挫折，只有耐心和堅(jiān)持訓(xùn)練，才有機(jī)會成為優(yōu)秀的球員。
五、珍惜與回饋
最后，對于我來說，珍惜掌握的技能、經(jīng)驗(yàn)和體會，是更加重要的一部分。在排球中，我學(xué)到了很多技能和技巧，同時(shí)，我也從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中汲取了快樂。而這些，都是需要持續(xù)珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人，回饋社會。
總體來說，我對排球課程留下了深刻的印象。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)體育課程，更是一項(xiàng)生活方式。我完全相信，通過這種方式，我能夠培養(yǎng)出更加健康、活力四射的個(gè)性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學(xué)生和話的其他人。無論我走到哪里，這些技能和精神都將激勵(lì)我成為更好的人。
大學(xué)排球體育課心得篇十八
在學(xué)校體育課中，排球是一項(xiàng)經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，排球不僅考驗(yàn)身體素質(zhì)，更需要良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。因此，排球體育課的目的是幫助學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。
第二段：分享排球體育課中的團(tuán)隊(duì)合作體驗(yàn)
排球是一項(xiàng)非常適合團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在排球體育課中，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過排球的訓(xùn)練和比賽，我學(xué)會了與隊(duì)友溝通協(xié)調(diào)、互相幫助和支持。這樣才能在排球場上取得比賽的勝利。
第三段：探討排球體育課對身體素質(zhì)的影響
排球是一項(xiàng)需要快速移動(dòng)和強(qiáng)有力擊球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此對身體素質(zhì)的要求比較高。在排球體育課中，我們不斷地訓(xùn)練身體力量、協(xié)調(diào)能力、敏捷度，這對提高身體素質(zhì)非常有幫助。同時(shí)，排球體育課還能減少學(xué)生的坐姿時(shí)間，促進(jìn)身體健康。
第四段：沉淀自己的技能，收獲成功的喜悅
排球是一項(xiàng)需要高超技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要較長時(shí)間的練習(xí)才能熟練掌握。在排球體育課中，我通過不斷訓(xùn)練的積累，已經(jīng)能夠掌握一定的技巧，比如“扣球”、“接發(fā)球”等。這些技能的沉淀，使我在排球比賽中有更多的勝利和成功的喜悅。
第五段：總結(jié)排球體育課對學(xué)生的影響和啟示
排球體育課對學(xué)生的影響非常大。它能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提高身體素質(zhì)、掌握技能和收獲成功的喜悅。同時(shí)，排球體育課也提醒我們，只有通過不斷努力和訓(xùn)練，才能達(dá)到目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
大學(xué)排球體育課心得篇十九
周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試?！甭犕炅诉@句話我驚呆了。老師說過排球考試墊20個(gè)滿分。我們練習(xí)墊球都一個(gè)多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格，踢好足球?qū)ξ襾碚f更是天大之難。
只有這一節(jié)課的練習(xí)機(jī)會了!我拿起排球開始練習(xí)。這節(jié)課我異常認(rèn)真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂?？汕皫状闻徘虮粔|起個(gè)忽高忽低，每次只墊七八個(gè)。我很快調(diào)整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。于是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒有放平，并暗示自己一定要記住兩個(gè)字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應(yīng)過來趕緊轉(zhuǎn)身，可是我的手臂還沒有及時(shí)反應(yīng)，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉(zhuǎn)身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩(wěn)，我居然開始轉(zhuǎn)著圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄作文https:///每一個(gè)機(jī)會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當(dāng)球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經(jīng)整整轉(zhuǎn)了5圈，墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉(zhuǎn)，但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個(gè)球。對于體育十分差的我來說，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認(rèn)識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機(jī)會，盡力墊到每一個(gè)球，十分投入小心，不敢有一點(diǎn)閃失。
周三的考試我拿了滿分。是呀!每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會。有時(shí)排球被墊得直上直下，有時(shí)被墊得前后左右來回跑。沒錯(cuò)，人生中有些機(jī)會抓住它稍一努力就會成功，有些機(jī)會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機(jī)會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機(jī)會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。
我喜歡排球，因?yàn)樗刮覍W(xué)會了分析失敗;因?yàn)樗鼮槲业捏w育帶來了信心;更因?yàn)閴|球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。
大學(xué)排球體育課心得篇一
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時(shí)候，看中國女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認(rèn)識，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學(xué)排球體育課心得篇二
生命在于運(yùn)動(dòng),生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動(dòng)力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動(dòng)都壓縮了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會到鍛煉的快樂，有樂趣才有動(dòng)力。人們會有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見差異。但對待體育明星，人們會破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動(dòng)場上的競爭是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會開幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會環(huán)境，對于全面建設(shè)小康社會、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國乒乓球隊(duì)、80年代的中國女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對我們國家的各個(gè)方面，發(fā)生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡單易學(xué)，深受大家的喜愛，目前正在全國范圍推廣。排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開的兩個(gè)均等場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過排球基本理論知識和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員對場上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競技與娛樂并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力?？傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場上的布局等,預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競賽,個(gè)人特長的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。可以看出，體育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國普及。
大學(xué)排球體育課心得篇三
第二學(xué)期的體育課就要結(jié)束了，經(jīng)過了一學(xué)期的學(xué)習(xí)和鍛煉，我受益匪淺：
這學(xué)期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價(jià)值，而且可以很好的的培養(yǎng)我們的配合和應(yīng)變能力。通過學(xué)習(xí)，我了解了排球的準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學(xué)項(xiàng)目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節(jié)課堂上我們都有新的收獲。通過了這些日子的體育課，我深深的愛上了排球運(yùn)動(dòng)，而且以后我會堅(jiān)持鍛煉身體的。老師是一個(gè)很隨和的人，所以我們交流很容易，在學(xué)習(xí)新的課程時(shí)從沒感覺到難，我的興趣始終就像第一節(jié)課。在學(xué)習(xí)時(shí)，我了解了自己的長處和不足，這對我以后的生活會有很多幫助。老師很和善，對學(xué)生很有耐心，在我們不理解的時(shí)候，他總是一對一的輔導(dǎo)。同學(xué)們相互認(rèn)識了，相互了解了，我又獲得了來自其他學(xué)院同學(xué)珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實(shí)，更加健康!
雖說體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開始。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，加強(qiáng)鍛煉就是為國奉獻(xiàn)呢!!我會用我的行動(dòng)，將排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底!
大學(xué)排球體育課心得篇四
本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球;由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我寶貴財(cái)富。“老師說你行，你就行”剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對自己特別沒有信心。記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說：“你看，我說你行，你就行!”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開始掌握不好的時(shí)候，老師總會適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過程，鼓勵(lì)我們放開發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。每一組輪流展示我在以前的體育課上從來沒有經(jīng)歷過每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開始時(shí)它對我來說是一個(gè)大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個(gè)特別的項(xiàng)目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會笑話彼此，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵(lì)，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開始顯然會慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)淼男睦硭刭|(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。
大學(xué)排球體育課心得篇五
排球課心得體會在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。
既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。
班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。
第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。
看似非常簡單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。
個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。
傳球的時(shí)候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。
換位思考，在這里得到了很好的利用。
再復(fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡單的動(dòng)作開始。
拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。
聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。
不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個(gè)最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。
在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。
害怕因?yàn)轶w育課的績點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。
但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。
盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。
學(xué)會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。
雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認(rèn)識，基本方法學(xué)會了，之后還有機(jī)會的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!
大學(xué)排球體育課心得篇六
排球運(yùn)動(dòng)開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好，但運(yùn)動(dòng)劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte)，18第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。
排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從19開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918)，排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。19進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、19先后在捷克和波蘭等地開展，1964年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。
不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。
只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭?，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。
想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行啊!
大學(xué)排球體育課心得篇七
這學(xué)期初，我選修了排球課，時(shí)至如今，排球課已是不知不覺中進(jìn)入了尾聲。
在一學(xué)期的排球課中，我對于排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則從基本一無所知到達(dá)了基本了解，對于排球運(yùn)動(dòng)技能從慘不忍睹的水平到達(dá)了基本過關(guān)的程度。所以，現(xiàn)在我已能夠參加簡單的排球比賽，這不能不說是很大的進(jìn)步。在此，我感謝老師的無私教導(dǎo)，感謝我排球傳墊球練習(xí)拍檔孫__同學(xué)的努力，并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來的期末排球測試中順利取得好成績。
下面我想說說我對于排球運(yùn)動(dòng)的看法。排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習(xí)中去的保證前提，參加排球運(yùn)動(dòng)能夠很好地做到這點(diǎn)，所以我堅(jiān)定地認(rèn)為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。排球既然對大學(xué)生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學(xué)習(xí)排球，真是太明智了!
排球運(yùn)動(dòng)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。
首先，排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。
第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。排球?qū)τ诖髮W(xué)生未來的發(fā)展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在繼續(xù)，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場的管理員，感謝那些幫我撿過球的同學(xué)，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學(xué)期的排球課收尾。
大學(xué)排球體育課心得篇八
排球運(yùn)動(dòng)開始于1895年，在美國馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好，但運(yùn)動(dòng)劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte)，1896年第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。
排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會。排球傳入亞洲是從1900年開始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918)，排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國和前蘇聯(lián)，1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展，1964年進(jìn)入奧運(yùn)會，成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來沒有玩過，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過經(jīng)歷過的人都會知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來沒有后顧之憂，那就更肆無忌憚了。
不過，想也知道，我都這么久沒有玩過球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的，看著那球向自己飛過來，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒有分寸，或是太輕，或是過重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對待運(yùn)動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對打40的記錄。
只不過，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼埣倭?，沒有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒有學(xué)會怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來也就避開了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績不理想，本應(yīng)5過3的，結(jié)果只過了2個(gè)，不過，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來，成績考核出來還是不錯(cuò)的，除了開小差失手的那個(gè)，5過4。
想要取得好成績，總是要好好練習(xí)才行啊!
大學(xué)排球體育課心得篇九
體育課上，籃球和排球是常見的項(xiàng)目，也是讓同學(xué)們熱血沸騰的體育活動(dòng)。在體育課中，我參加了籃球和排球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)，通過自己的努力和感悟，我深刻體會到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對團(tuán)隊(duì)合作的重要性。以下將分別從籃球和排球的學(xué)習(xí)中總結(jié)我的心得體會。
籃球是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在籃球課上，我學(xué)會了正確的運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動(dòng)作。我發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)籃球的過程中，我需要不斷提高自己的反應(yīng)速度和眼手協(xié)調(diào)能力?；@球需要快速的決策和準(zhǔn)確的動(dòng)作執(zhí)行，而這些都是通過不斷的練習(xí)才能夠獲得的。當(dāng)我熟練掌握了這些技術(shù)后，在比賽中我可以更好地發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)爭取更多的勝利。
籃球課不僅讓我提高了自己的個(gè)人能力，更重要的是培養(yǎng)了我對團(tuán)隊(duì)合作的重視。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都需要遵守規(guī)則、服從指揮，相互配合才能達(dá)到最好的效果?；@球課上的合作讓我意識到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量。當(dāng)我們相互協(xié)作，互相配合時(shí)，我們可以克服困難、創(chuàng)造出更好的機(jī)會，贏得比賽的勝利。團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)刻讓我感到非常振奮，也讓我更加重視與他人的溝通和理解。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合和默契的運(yùn)動(dòng)。在排球課上，我學(xué)會了如何阻擋、接發(fā)球、扣球等基本技術(shù)。我發(fā)現(xiàn)，排球需要隊(duì)員之間的默契和信任。只有當(dāng)我們互相配合，保持良好的溝通和默契時(shí)，才能更好地完成各種技術(shù)動(dòng)作。排球課不僅讓我掌握了基本技術(shù)，更重要的是讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，團(tuán)隊(duì)之間的默契和配合是勝利的關(guān)鍵。每個(gè)隊(duì)員都要做到各盡所能，互相幫助，才能讓團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)，取得勝利。
通過參與體育課上的籃球和排球活動(dòng)，我不僅提高了個(gè)人能力，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力。我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了與他人的溝通和互相理解，以及在困難中相互支持和鼓勵(lì)的重要性。在體育課上，我克服了困難，不斷嘗試，勇于挑戰(zhàn)自己。這不僅僅是對籃球和排球的學(xué)習(xí)，更是對自己意志力和毅力的鍛煉。通過體育課上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我明白了只有通過不斷的努力和堅(jiān)持才能取得進(jìn)步和成功。
通過籃球和排球的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了樂趣，也學(xué)到了很多實(shí)用的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些體育課上的經(jīng)歷將對我未來的生活和工作有著深遠(yuǎn)的影響。通過體育課上的籃球和排球的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了自己的潛力和能力，在團(tuán)隊(duì)中找到了屬于自己的位置。我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自己，在體育課上取得更好的成績。體育課上的籃球和排球，不僅讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，更讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。
大學(xué)排球體育課心得篇十
一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯(cuò)特錯(cuò)了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)
球飛來之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去?？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒有按照老師說的動(dòng)作要領(lǐng)來做。在接球時(shí)，我總是直立站著的，手沒有任何的動(dòng)作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時(shí)候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭?，指出了許多錯(cuò)誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯(cuò)誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個(gè)滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
2020排球體育課心得
大學(xué)排球體育課心得篇十一
體育課是學(xué)生們最喜歡的課程之一，而其中的籃球和排球更是受到廣大學(xué)生的熱愛。我在體育課上不僅學(xué)到了基本的技術(shù)動(dòng)作，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和積極的競爭精神。在籃球和排球的學(xué)習(xí)過程中，我體會到了挫折與成長、友誼與合作的重要性。下面將從個(gè)人成長、團(tuán)隊(duì)合作和榮譽(yù)感三個(gè)方面分享我的體會。
在籃球和排球的學(xué)習(xí)過程中，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，更鍛煉了自己的心理素質(zhì)?；@球和排球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一定的技術(shù)難度，而我作為一個(gè)初學(xué)者，最初確實(shí)遇到了許多困難。無論是傳球、投籃還是發(fā)球，我都感到非常吃力。然而，我沒有放棄，我知道只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，逐漸提升自己。在反復(fù)的練習(xí)中，我對技術(shù)動(dòng)作掌握得越來越好，身體素質(zhì)也逐漸提高了。這個(gè)過程中，我深刻體會到了挫折與成長的關(guān)系，只有通過不斷的努力和堅(jiān)持，我們才能取得進(jìn)步。
除了個(gè)人的成長，籃球和排球還幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的能力。在籃球和排球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。隊(duì)員們需要相互協(xié)作、默契配合，才能取得勝利。而我們在訓(xùn)練中也經(jīng)常進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，如傳接球訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)演練等。通過這些活動(dòng)，我們學(xué)會了相互關(guān)注、互相信任，在困難和挑戰(zhàn)面前團(tuán)結(jié)一心。在我看來，團(tuán)隊(duì)合作不僅可以幫助我們在比賽中取得好成績，更重要的是培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。每當(dāng)我們在比賽中取得好成績時(shí)，全隊(duì)都會感到自豪和高興，這種感覺是個(gè)人所無法體會到的。
通過參與籃球和排球，我還結(jié)交了許多好朋友，他們給了我很多的幫助和鼓勵(lì)。在訓(xùn)練中，每個(gè)人都會遇到不同的問題和困難，而在這些時(shí)候，朋友們總是互相幫助和支持。無論是技術(shù)上的問題，還是心理上的挫折，我們總是可以在彼此的理解和鼓勵(lì)中找到勇氣和動(dòng)力。而這種友誼和合作精神不僅存在于訓(xùn)練場上，也延續(xù)到我們的日常生活中。我們一起學(xué)習(xí)、一起嬉戲，經(jīng)常組織一些活動(dòng)和聚會，加深了我們之間的感情。這份友誼對我來說是非常珍貴并且有意義的，我相信它將伴隨我們一生。
總的來說，參與籃球和排球讓我從挫折與成長中受益，并且培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識和集體榮譽(yù)感。在這個(gè)過程中，我學(xué)到了更多的技能，結(jié)識了更多的朋友。這些經(jīng)歷無疑豐富了我的生活，對于我的成長和發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地努力，用心對待體育課上的每一次訓(xùn)練和比賽，我一定能獲得更多的收獲。我將把這些體會和收獲帶入到我的生活中，讓它們成為我不斷成長和進(jìn)步的動(dòng)力。
大學(xué)排球體育課心得篇十二
在學(xué)生時(shí)代，體育課是每個(gè)學(xué)生都不可避免要上的一堂課。而在體育課中，氣排球作為一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，被廣泛地開展在學(xué)校里。當(dāng)時(shí)，我也跟隨其他同學(xué)一起學(xué)習(xí)了氣排球，并漸漸地愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)氣排球的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了許多有趣的事情，同時(shí)也體會到了一些心得。
第二段：氣排球?qū)ι眢w的好處和對個(gè)人性格的影響
氣排球是一項(xiàng)集耐力、速度、敏捷等多種身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長期堅(jiān)持氣排球的訓(xùn)練，可以顯著提高身體素質(zhì)及反應(yīng)能力。同時(shí)，在比賽中，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作、個(gè)人技術(shù)能力的展示與挑戰(zhàn)，這也有利于個(gè)人性格的塑造和發(fā)展。尤其是在比賽中，掌握了復(fù)雜的技巧和戰(zhàn)術(shù)，團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)調(diào)能力也會得到加強(qiáng)。
第三段：體育課選擇氣排球的益處
作為一項(xiàng)集體活動(dòng)，氣排球在體育課中的普及，可以讓同學(xué)們一個(gè)班團(tuán)結(jié)在一起，培養(yǎng)互相之間的信任和體育精神。同時(shí)，跟著老師的講解，同學(xué)們了解了氣排球的規(guī)則和技巧，引導(dǎo)了同學(xué)們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，提高了課堂積極性和學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)身體的素質(zhì)。此外，選擇氣排球，還可以預(yù)防擁擠、強(qiáng)勁的碰撞和時(shí)間緊張等學(xué)校體育活動(dòng)通常遇到的問題。
第四段：我從氣排球的體育課學(xué)習(xí)中獲得的心得
學(xué)習(xí)氣排球，讓我更全面地認(rèn)識了體育運(yùn)動(dòng)的重要性，幫助我樹立了鍛煉身體的意識，從而在學(xué)習(xí)與生活方面發(fā)揮更大的活力。同時(shí)，氣排球的學(xué)習(xí)，也使我更深刻地體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，明確了在團(tuán)隊(duì)中參與、付出、貢獻(xiàn)和分享的重要性，提高了我的實(shí)踐能力和組織能力。
第五段：結(jié)語
總之，體育課的活動(dòng)是我們?nèi)松胁豢苫蛉钡囊徊糠郑粌H能夠鍛煉身體，還能夠提高自我調(diào)控和自我管理能力，并促進(jìn)社會性和情感性的交流。尤其是選擇氣排球，對體育運(yùn)動(dòng)的了解和興趣，對于培養(yǎng)我們的身體健康和積極人生態(tài)度都有很大的幫助，不僅是在學(xué)生時(shí)代，更是在我們的整個(gè)生命中。
大學(xué)排球體育課心得篇十三
體育課是學(xué)生在校園里進(jìn)行體育鍛煉的重要時(shí)刻，籃球和排球是體育課中常見的兩種體育項(xiàng)目。通過參與籃球和排球的課程，我深深地感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與收獲，并且從中體會到了許多重要的心得和體會。下面我將以籃球和排球?yàn)槔?，分享一些我在體育課上的體會和心得。
首先，我在籃球課上學(xué)到了協(xié)作的重要性?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員在比賽中都有自己的角色和任務(wù)。只有團(tuán)結(jié)合作，才能達(dá)到更好的比賽效果。在籃球課上，我學(xué)會了與隊(duì)友們共同配合，傳球、運(yùn)球、射籃等等。通過與隊(duì)友的默契配合，我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，也懂得了在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人特長的重要性。
其次，籃球課讓我更加注重身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。在籃球比賽中，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性對于發(fā)揮出色的表現(xiàn)至關(guān)重要。在課程中，老師組織了各種針對這些方面的訓(xùn)練活動(dòng)，鍛煉了我們的耐力、速度和靈活性。通過這些訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了很大的提高，不僅在籃球比賽中表現(xiàn)更好，而且在日常生活中也更加優(yōu)秀。
另外，在排球課上我學(xué)到了堅(jiān)持的重要性。排球是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要想在比賽中取得好成績，關(guān)鍵在于不斷堅(jiān)持訓(xùn)練。排球課上，我經(jīng)常被老師的要求所激勵(lì)，堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn)，只要我堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，每一次進(jìn)步都會讓我更加有動(dòng)力去面對挑戰(zhàn)。而且，通過長期的堅(jiān)持，我逐漸提高了自己的技巧水平，也變得更加自信和勇敢。
此外，排球課讓我懂得了團(tuán)隊(duì)意識的重要性。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要發(fā)揮自己的特長，通過默契配合取得好成績。在排球課上，我們從小練習(xí)到大，通過不斷的合作與磨合，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)中相互支持、相互幫助，才能在比賽中取得好的成績。這也讓我懂得，在其他方面，只有與他人攜手合作，我們才能更好地完成目標(biāo)。
最后，通過體育課上的籃球和排球，我學(xué)到了體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉身體，更是一種培養(yǎng)品質(zhì)和素養(yǎng)的方式。在籃球和排球的課程中，我懂得了堅(jiān)持、協(xié)作、團(tuán)隊(duì)意識等重要的品質(zhì)。這些品質(zhì)不僅適用于體育項(xiàng)目，同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅(jiān)定。體育課的收獲不僅僅是身體上的進(jìn)步，更是心理上的成長。
總之，參加體育課的籃球和排球項(xiàng)目讓我深刻體會到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和收獲，學(xué)習(xí)到了許多重要的心得和體會。通過參與籃球和排球課程，我學(xué)到了協(xié)作、堅(jiān)持、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的重要性，也深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作和團(tuán)隊(duì)意識的重要性。這些體育課上的心得和體會不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅(jiān)定。
大學(xué)排球體育課心得篇十四
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時(shí)候，看中國女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認(rèn)識，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學(xué)排球體育課心得篇十五
作為一名大學(xué)生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動(dòng)。在排球課程中，我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧，更重要的是認(rèn)識到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規(guī)則開始學(xué)起
在初步了解排球規(guī)則后，我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合，球員必須通過傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動(dòng)將球傳給隊(duì)友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，犯錯(cuò)或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。
二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵
在排球體育課中，比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺。每個(gè)人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力，贏得比賽的勝利。因此，在隊(duì)員們密切協(xié)作下，我們的球隊(duì)取得了不少勝利。
三、個(gè)人技能的提高
個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動(dòng)作。
四、享受體育樂趣
排球課程不僅讓我們學(xué)會了許多技巧和技術(shù)，還讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們在日常生活中容易出現(xiàn)的一些身體、心理方面的問題，這是我們珍惜的。同時(shí)，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。
五、堅(jiān)持不懈是勝利之道
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈，不斷挑戰(zhàn)自己，樂于接受不完美的挑戰(zhàn)。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過排球的訓(xùn)練，我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大，充滿斗志。
大學(xué)排球體育課心得篇十六
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1、高校體育與終身體育 導(dǎo) 入 新 課
高校體育與終身體育
第一節(jié) 高校體育教育的目標(biāo)、任務(wù)與要求
高校體育教育要適應(yīng)“素質(zhì)教育”對新型人才培養(yǎng)的需要，就決不能單純以“增強(qiáng)體質(zhì)”和片面追求生物效應(yīng)為惟一標(biāo)準(zhǔn)。而是應(yīng)該以全面發(fā)長的觀念，同時(shí)注重健康體魄與人格的培養(yǎng)，并根據(jù)個(gè)人條件和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)個(gè)性發(fā)展，應(yīng)變能力、生活能力、獨(dú)立意識、競爭精神及個(gè)人價(jià)值的全面提高。
根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，不僅要糾正以“競技體育”為中心，片面強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范化，以及忽略對人身心與行為健康施加影響的錯(cuò)誤傾向，還應(yīng)重視人類追求和體驗(yàn)文化的價(jià)值取向，拓寬體育與健康課程的適用范圍，把生存與生活教育也都包括在體育與健康目標(biāo)體系之中。即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價(jià)值，以及協(xié)調(diào)體力，發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之有可能為重新挖掘人類賴以生存的原始體力，以及提高生活質(zhì)量服務(wù)。一、高校體育教育目標(biāo)高校體育與健康教學(xué)要以育人為宗旨，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生能力的發(fā)展，養(yǎng)成良好的自我鍛煉身體的習(xí)慣，促進(jìn)身體正常生長發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，為培養(yǎng)社會發(fā)展的創(chuàng)新人才。奠定良好的基礎(chǔ)。
二、高校體育教育的任務(wù)與要求
全面鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展
要培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄，促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展；提高學(xué)生的生理機(jī)能，增強(qiáng)對自然和社會的適應(yīng)能力與疾病的抵抗能力；促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強(qiáng)對挫折的承受力。
學(xué)習(xí)和掌握體育與健康基礎(chǔ)知識、技能與方法
要掌握體育基礎(chǔ)知識、衛(wèi)生保健知識和青春期自我保護(hù)知識；學(xué)會鍛煉身體的技能與方法，掌握部分體育項(xiàng)目的基本技術(shù)，初步學(xué)會運(yùn)用科學(xué)的方法鍛煉身體；促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展，并能運(yùn)用所學(xué)到的科學(xué)知識進(jìn)行自我調(diào)控，自我檢測和自我評價(jià)。
進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)
要進(jìn)行愛國主義、社會主義和集體主義教育，培養(yǎng)良好的社會公德；樹立現(xiàn)代體育意識，把健康與生存、學(xué)習(xí)、生活和自身的發(fā)展聯(lián)系起來，提高體育的興趣和體育比賽的欣賞能力，養(yǎng)成積極自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。
發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和活潑愉快、積極向上、勇于探索以及克服困難的精神。
體育與健康課程是高校體育教育最主要的組織形式，也是實(shí)現(xiàn)高校體育教育的基本途徑。
體育與健康課程地內(nèi)容
體育課包括理論與實(shí)踐兩部分。1
體育理論課
體育實(shí)踐課
這是以身體練習(xí)為基本鍛煉手段，通過提供體育鍛煉所需的運(yùn)動(dòng)場地與設(shè)施以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的專門教學(xué)過程。通過體育實(shí)踐教學(xué)，使學(xué)生系統(tǒng)地掌握體育教學(xué)大綱中所規(guī)定的體育基本技術(shù)、技能，以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的體育和對環(huán)境的適應(yīng)能力。結(jié)合體育項(xiàng)目的特點(diǎn)，向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育和意志品質(zhì)教育，促進(jìn)身心全面發(fā)展。在體育實(shí)踐課的教學(xué)過程中，學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的同時(shí)身體要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因此，體育實(shí)踐課教學(xué)在遵循一般教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上，還必須遵循動(dòng)作技能形成的規(guī)律、人體生理機(jī)能活動(dòng)的規(guī)律和人體能力變化的規(guī)律。
體育與健康課程的組織形式
為適應(yīng)現(xiàn)代教育的發(fā)展趨勢，根據(jù)個(gè)性發(fā)展的統(tǒng)一性、全面性、連續(xù)性和使學(xué)生終身受益的原則，目前高校體育課的組織形式主要有以下幾種。
考試標(biāo)準(zhǔn)。普通體育課有嚴(yán)格的學(xué)時(shí)規(guī)定及學(xué)籍管理的約束。普通體育課又包括基礎(chǔ)課和選項(xiàng)課。基礎(chǔ)課的主要任務(wù)是加強(qiáng)學(xué)生身體全面訓(xùn)練，以提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，改善身體形態(tài)、機(jī)能、增進(jìn)健康。在鞏固和提高中學(xué)階段已掌握的體育知識、技能的基礎(chǔ)上，為下階段的專項(xiàng)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。選項(xiàng)課則是為體質(zhì)和體育基礎(chǔ)較好，且有一定運(yùn)動(dòng)專長和愛好的學(xué)生開設(shè)的，它是在完成全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的志愿以某一運(yùn)動(dòng)為主進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生掌握該項(xiàng)目科學(xué)鍛煉的基本知識、技術(shù)和技能，培養(yǎng)鍛煉的興趣和習(xí)慣，以及對體質(zhì)和健康的自我評價(jià)能力，學(xué)習(xí)并掌握有關(guān)專項(xiàng)的主要規(guī)則和裁判法等。
體育保健課
季節(jié)課
這是指充分利用當(dāng)?shù)氐臈l件，有針對性地發(fā)展學(xué)生在某些項(xiàng)目上的能力，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力。如夏季的游泳課、冬季北方的滑冰課及滑雪等。
二、課外體育活動(dòng)
課外體育活動(dòng)是體育課的延續(xù)和補(bǔ)充，是全民健身計(jì)劃的重要組成部分，也是學(xué)校體育的重要組成形式。包括早操、課間操、班級體育鍛煉、體育課外輔導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)會及有組織的交流等。雖不像課堂體育教學(xué)那樣有規(guī)定的內(nèi)容、嚴(yán)格的組織形式和考核標(biāo)準(zhǔn)，但可根據(jù)自己的興趣和愛好等實(shí)際需要結(jié)合一些其他內(nèi)容。時(shí)間可長可短，因人、因地、因時(shí)制宜，以振奮精神、活躍情緒、不過于疲勞且堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉為原則?？瑟?dú)立個(gè)人計(jì)劃完成，也可在教師指導(dǎo)下進(jìn)行，或以體育俱樂部、體育協(xié)會等組織進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心，消除腦力勞動(dòng)引起的疲勞，為提高學(xué)習(xí)和工作效率服務(wù)之目的。
三、
課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指利用課余時(shí)間，對部分熱愛體育運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)好又有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專長的學(xué)生，進(jìn)行系統(tǒng)簡直學(xué)的訓(xùn)練的一種專門教育過程，是學(xué)生課外體育活動(dòng)的重要組成部分。目的是提高學(xué)校競技運(yùn)動(dòng)水平，推動(dòng)群眾性體育活動(dòng)的開展，因此，它是高校體育貫徹普及與提高相結(jié)合方針的重要措施。高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目的設(shè)置，應(yīng)根據(jù)學(xué)校的師資力量、體育場地設(shè)備、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等方面的具體條件來決定。特別是我國高校在試行“建立高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)”之后，又賦予高校課余訓(xùn)練以新的含意。
四、課余體育競賽
創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)和集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)體育意識，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)和選拔體育運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀人才。通過開展各種形式的校際競賽活動(dòng)，還可以擴(kuò)大學(xué)生視野，提高社會交際能力。
第三節(jié) 終身體育與高校體育的關(guān)系
一、終身體育的概念、內(nèi)容及意義
1、終身體育的概念
20世紀(jì)60年代，法國著名成人教育家保羅·朗格朗提出了終身教育思想，他認(rèn)為：“教育不應(yīng)像傳統(tǒng)觀念那樣，把人生分為兩半，前半生受教育，后半生用于勞動(dòng)。應(yīng)該是每個(gè)人從生到死的繼續(xù)過程?！边@一思想己成為當(dāng)今一種有影響的國際教育思潮。聯(lián)合國教科文組織“20世紀(jì)委員會”在1996年教科文組織成立50周年之時(shí)，提出了一份題為《教育——財(cái)富蘊(yùn)藏其中》的報(bào)告，其中一個(gè)重要觀點(diǎn)就是，20世紀(jì)的教育應(yīng)該把終身育放在社會的中心位置上，并在終身教育的概念里提出教育的四個(gè)支柱的觀點(diǎn)，那就是：“教育要教會人學(xué)會認(rèn)識，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存?？梢姡?1世紀(jì)的教育是終身教育為指導(dǎo)思想，它將指導(dǎo)我們的教育改革和發(fā)展。
終身體育是現(xiàn)代終身教育思想影響下形成的。20世紀(jì)下半葉以來，社會變革和科技革命大大地改變了社會的生產(chǎn)方式和人們的生活方式：一方面，現(xiàn)代社會對人體質(zhì)量提出要求，人們對休閑生活的要求越來越高；另一方面，現(xiàn)代文明也給人的健康帶來某些不良影響。為了適應(yīng)高速度、高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作和現(xiàn)代文明對人體的挑戰(zhàn)，終身體育應(yīng)運(yùn)而生。
終身體育是指終身堅(jiān)持身體鍛煉和接受體育教育。它是由人體發(fā)展規(guī)律和身體鍛煉的作用以及現(xiàn)代社會的發(fā)展所決定的。終身體育強(qiáng)調(diào)不同年齡階段的人進(jìn)行身體鍛煉的持續(xù)性，并且是在人的一生中不斷交替進(jìn)行的過程。終身體育研究的對象是在一生中的不同年齡階段、不同生活領(lǐng)域，個(gè)人的職業(yè)、性別、生活環(huán)境以及不同的健康狀況等方面的內(nèi)容、特點(diǎn)、形式和條件。其特點(diǎn)是具有廣泛的指導(dǎo)性和實(shí)用性，并體現(xiàn)了明顯的個(gè)人針對性。
2、終身體育的內(nèi)容
終身體育按人生長的順序和接受教育環(huán)境的不同分為三個(gè)階段：學(xué)前體育、學(xué)校體育和社會體育。學(xué)前體育主要是在家庭影響和家長幫助下進(jìn)行的一些簡單活動(dòng)，其目的是保育和培育。學(xué)校體能是學(xué)校和體育教師對學(xué)生進(jìn)行全面、系統(tǒng)，有目的教育，其目的是全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握一定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能和體育理論知識，學(xué)會鍛煉方法、培養(yǎng)鍛煉意識、習(xí)慣和能力。社會體育主要是由社會、單位或家庭組織的體育活動(dòng)及個(gè)人的體育活動(dòng)行為，其目的是運(yùn)用科學(xué)的鍛煉方法，反映鍛煉結(jié)果或進(jìn)行強(qiáng)身健體。
表3-1 終身體育內(nèi)容分布圖年齡階段教育任務(wù)受教育者
3、終身體育的意義
．為高校體育教育改革提出新的思路，．注入新的活力 長期以來，我國學(xué)校教育受應(yīng)試教育思想的影響，偏重技術(shù)、技能的教學(xué)，為考試而教學(xué)，使得教學(xué)出現(xiàn)了教師應(yīng)當(dāng)教的和學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)的內(nèi)容之間無有機(jī)聯(lián)系的予盾。也就是說，學(xué)生走上社會后必須掌握的東西，教師不一定都教。而教師教的內(nèi)容學(xué)生走向社會后很多都用不上。兩者之間沒有什么必然的聯(lián)系。使得大批的學(xué)生隨著學(xué)業(yè)的結(jié)束，體育也隨之結(jié)束了，畢業(yè)分配到工作單位之后，不參加身體鍛煉活動(dòng)，或者不能適應(yīng)變化了的環(huán)境而參加新內(nèi)容的體育活動(dòng)。終身體育思想的提出，為校體育改革提出了新的思想和方向，那就是學(xué)校體育應(yīng)該為終身體育奠定必要的基礎(chǔ)，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的愛好、興趣、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。對學(xué)生自覺、自愿參加和組織體育活動(dòng)的能力提出更高的要求。另外，要注重學(xué)生掌握系統(tǒng)的體育基本理論知識和科學(xué)的身體鍛煉方法以及檢查評定的方法，形成終身體育的意識、思想和能力、習(xí)慣。從這個(gè)意義上講，學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。
．體育是事業(yè)有成、生活美滿的基礎(chǔ)
體育鍛煉能促進(jìn)人的智力發(fā)展，提高大腦的供氧能力，使人保持旺盛的精力；同時(shí)，通過鍛煉促進(jìn)空體的正常生長發(fā)育，體能增強(qiáng)，推遲衰老，保持心理平衡和健康，使人的一生能健康、愉快、增進(jìn)福地生活和工作。因此，一生堅(jiān)持身體鍛煉是事業(yè)有成、生活美滿的基礎(chǔ)。從體育心理學(xué)、社會學(xué)的角度看，在身體鍛煉活動(dòng)中不僅可以調(diào)節(jié)感情，增加生活中的情緒，有助于形成健全的心理狀態(tài)，而且在各年齡階段，在不同人群中參加體育活動(dòng)，能夠擴(kuò)大人的社交圈，有助于增加多種知識，增強(qiáng)人的社會交往能力。這些對于一個(gè)人來說，正是在事業(yè)上取得成就，生活幸福美滿的前提條件。
． 提高社會每一個(gè)成員的體育意識，．使群眾性體育活動(dòng)在真正意義上得到普及
著重要的作用。但由于受場地、器材、經(jīng)費(fèi)和組織等因素的影響，每年開展的次數(shù)有限，因此有較大的表面性和臨時(shí)性，實(shí)效性不強(qiáng)。
終身體育注重人的個(gè)體性，并且著眼于人的一生中的不同年齡階段、不同的生活環(huán)境、不同的職業(yè)特點(diǎn)來選擇不同的內(nèi)容與方法，采用不同的形式進(jìn)行身體鍛煉，以終身受益。這種群眾體育活動(dòng)才是真正意義上的普及活動(dòng)。因此，倡導(dǎo)終身體育是踏踏實(shí)實(shí)地普及發(fā)展我國群眾體育的有效途徑。
二、高校體育教育與終身體育
高校是奠定學(xué)生終身體育基礎(chǔ)的重要階段
1.更深一步的理論功能
得深層次的理論知識，為以后終身體育鍛煉創(chuàng)造科學(xué)的理論基礎(chǔ)。
2.教學(xué)內(nèi)容可選擇功能
隨著體育教學(xué)的改革深入，高校體育課程有了豐富的內(nèi)容。大學(xué)有良好的場地器材等條件，使體育課沒有局限在田徑、足球、籃球、排球、體操、武術(shù)項(xiàng)目上。如健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰課等項(xiàng)目，也根據(jù)學(xué)校的具體情況進(jìn)行開設(shè)，這樣就有利于根據(jù)不同的愛好、不同的身體素質(zhì)狀況和性別的差異有重點(diǎn)地選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為自己的終身體育項(xiàng)目。
3.教學(xué)系統(tǒng)功能
高校特點(diǎn)之一是班型相對于中學(xué)比小，教師可根據(jù)學(xué)生每個(gè)人的身體素質(zhì)情況和特長進(jìn)行施教，對每個(gè)學(xué)生進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，這樣對錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正、技術(shù)動(dòng)作的提高和理論知識的掌握都有了時(shí)間上的優(yōu)勢。另外大學(xué)生對體育教學(xué)認(rèn)識比較高，深知體育伴隨自己終身的重要性，因此，對教學(xué)過程中所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作和理論知識能夠自學(xué)的在課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)和鞏固，為終身體育打下了系統(tǒng)的體育技能基礎(chǔ)和體育理論基礎(chǔ)。
以終身體育為指導(dǎo)思想建立高校體育教學(xué)模式
1.培養(yǎng)終身體育意識
培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識與提高大學(xué)生的體育素養(yǎng)既是高校體育教育的重要內(nèi)容，也是直接影響終身體育發(fā)展的重要因素。因此，在體育教學(xué)中應(yīng)注重對學(xué)生的終身體育意識的培養(yǎng)。教育學(xué)生樹立終身體育鍛煉的信念，養(yǎng)成文明運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，通過參加體育運(yùn)動(dòng)達(dá)到提高生活質(zhì)量、振奮精神、陶冶情操、發(fā)展個(gè)性。培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)的習(xí)慣，在體育實(shí)踐中的任何時(shí)間、任何環(huán)境下都能獨(dú)立進(jìn)行合理有效的身體鍛煉。誘導(dǎo)學(xué)生體育活動(dòng)過程中能進(jìn)行自我反思，自我評價(jià)體育效果和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到合理有效地進(jìn)行體育鍛煉。
2.調(diào)整教學(xué)內(nèi)容
在高科技蓬勃發(fā)展的今天，教學(xué)內(nèi)容的現(xiàn)代化是我車體育改革的重要課題。21世紀(jì)是全面提高民族素質(zhì)的朝代，體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)與培養(yǎng)學(xué)生能力和終身體育重要掛鉤，使一些具有朝代性和實(shí)用性的體育內(nèi)容進(jìn)入體育教學(xué)，使教學(xué)中的體育與生活中的體育更加接近，讓學(xué)生能學(xué)習(xí)和掌握體育學(xué)科的新成果、新技術(shù)、新動(dòng)態(tài)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。高校體育應(yīng)加強(qiáng)基礎(chǔ)理論和基本知識的比重，如增設(shè)高校體育保健、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育測量與主人等內(nèi)容，使他們的鍛煉更加科學(xué)合理，另外在運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)課中加入保健體育、娛樂體育、家庭體育等內(nèi)容，使學(xué)生的鍛煉方法不局限于某些場地器材要求苛刻的競技運(yùn)動(dòng)，能在不同環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，為終身體育的形成打下基礎(chǔ)。
3.改進(jìn)教學(xué)方法
注重學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、掌握練習(xí)方法和理論知識，提高終身體育能力是高校體育教學(xué)的目標(biāo)。因此，現(xiàn)代體育課應(yīng)改變過去單一的教師傳授學(xué)生練習(xí)的教學(xué)方式，應(yīng)由“單向”轉(zhuǎn)向“多向”，即學(xué)生-教師，學(xué)生-學(xué)生，學(xué)生-社會，課堂-課外活動(dòng)-家庭-社會，形成多渠、多層次、多方位、多手段的綜合性立體化的教學(xué)模式。這樣有利于今后終身體育鍛煉相互之間交流和學(xué)習(xí)，提高鍛煉身體的能力和水平。另外教學(xué)過程中也要根據(jù)大學(xué)生的自身特點(diǎn)，更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生在體育教學(xué)中的學(xué)習(xí)積極性，更大限度地激發(fā)學(xué)生自學(xué)的參與意識。應(yīng)采用一些相應(yīng)的教學(xué)方法和手段，如：根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)條件衽差異分班，使教學(xué)有的放矢，提高教學(xué)的質(zhì)量和效果。大學(xué)重思想活躍、智力發(fā)達(dá)的群體，因此，高校體育教學(xué)應(yīng)該大力提倡學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自學(xué)性。教師經(jīng)常進(jìn)行教學(xué)檢查，及時(shí)總結(jié)，讓學(xué)生了解自己的進(jìn)步，更進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。此外，多組織教學(xué)比賽，通過競賽提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和練習(xí)的積極性。
4.場地器材和考評方法要有新思路
高校除建有必備的場館外，還要增加一些新體育項(xiàng)目，如壘球、網(wǎng)球、臺球、保齡球、健身房等，為大學(xué)生提供一些便于個(gè)人獨(dú)自鍛煉身體的小器材，這樣得為終身體育服務(wù)的宗旨。另外，教學(xué)過程中使用的器材應(yīng)適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)或變換，如重量、高度、大小等因素，這樣就會更有利于教學(xué)。在籃球、排球的教學(xué)中，將籃球圈的高度適當(dāng)降低些，籃球變小些，那么學(xué)生就能像美nba明星那樣扣籃，同樣，將排球網(wǎng)的高度適當(dāng)降低些，學(xué)生扣球、攔網(wǎng)效果會更好，戰(zhàn)術(shù)更豐富，這樣就會帶來對籃、排球?qū)W習(xí)的興趣和積極性。
實(shí)施終身體育鍛煉
從體育要領(lǐng)到體育功能，不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代體育既是一個(gè)完整的科學(xué)體系，又是一個(gè)宏大的功能體系，我們大學(xué)生博覽了體育之后，必定會掩卷沉思，大學(xué)生體育學(xué)習(xí)結(jié)束后我該怎么辦？理智的答案是：樹立終身體育意識，實(shí)施終身體育鍛煉。即：“體育是全國教育體制內(nèi)一種必要的終身教育因素”，“必須有一項(xiàng)全球的民主化的終身教育制度來保證體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐得以貫徹于每個(gè)人的一生?！睆亩M(jìn)一步在制度上明確了體育不僅是終身教育的因素，而且還輔以終身教育的制度來加以保證。
鍛煉自己的體能，以免慘遭淘汰。眾選擇了體育，因?yàn)轶w育既可以調(diào)節(jié)和襝人們身體和精神上的疲勞，同時(shí)可以磨煉人的意志，培養(yǎng)人的競爭意識和進(jìn)取精神；再者，由于人們的物質(zhì)、文化生活水平大幅度提高，余暇時(shí)間增多，體育已成為提高人類生活質(zhì)量，滿足人的精神享受極其重要的手段。今天，人們既把體育鍛煉人微言輕保持、促進(jìn)、恢復(fù)健康和精神的有效手段，也把它人微言輕改善和調(diào)節(jié)生活的一種精神享受。人類社會在體育的點(diǎn)綴下，形成了一種新的、文明的、健康的生活方式。
由于社會經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，體育的內(nèi)涵已日趨豐富，體育的領(lǐng)域也日趨廣闊。隨著娛樂體育、休閑體育、余暇體育及家庭體育的興起，人們對提高生活質(zhì)量，延年益壽的向往日趨迫切，為此，世界不少國家制定或修訂了體育立法，如日本1961年的《體育運(yùn)動(dòng)振興法》，羅馬尼亞的1975年的《發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)法》，美國1978年的《業(yè)余體育法》，以及我國1995年頒的《體育法》等，上述體育法的制定和修訂，都不錯(cuò)力圖使本國的體育生活化、法律化、制度化、終身化。顯而易見，現(xiàn)代體育正向全社會滲透，朝著全民性和終身性的方向發(fā)展，它在改變著人們物質(zhì)生活的內(nèi)容和形式，也在改變著人們精神生活的內(nèi)容和形式，在這種形勢下，大學(xué)生選擇終身體育，已是歷史必然。選擇終身體育，大學(xué)生一要注意培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛煉身體的習(xí)慣；二要加強(qiáng)自己的體育意識，發(fā)展自己的體育能力；三要認(rèn)識到終身鍛煉是個(gè)人行為，要持之以恒，矢志不移。
年輕的大學(xué)生們，如果說體育是一壺酒，那么，造酒的大師就是你自己，你釀酒工藝越講究，貯藏酒的時(shí)間就越長久，酒的味道就越醇厚，你所品嘗到的美味也就越持久。為了釀造我們的人生美酒，讓我們在體育疆場上馳騁至垂暮之年吧！
鞏固新課
教師總結(jié)新課重要內(nèi)容
布置作業(yè)
1、高校體育的目的和任務(wù)
2、高校體育與終身體育的關(guān)系 課 后 小 結(jié)
大學(xué)體育課教案范文精選
第1次課
課的內(nèi)容：1、通過介紹使學(xué)生了解本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求及考核內(nèi)容與方法措施要求。
2、移動(dòng)，原地控運(yùn)球。
第2次課
課的內(nèi)容：1、熟悉球性綜合練習(xí)。
2、攻守腳步練習(xí)。
3、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃。
4、素質(zhì)練習(xí)。
第3次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)急停，滑步,學(xué)生初步掌握跑動(dòng)中急停和滑步動(dòng)作
2、學(xué)習(xí)提高雙手胸前傳接球
第4次課
課的內(nèi)容：1、改進(jìn)提高運(yùn)球和雙手胸前傳接球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員
第5次課
課的內(nèi)容 1、熟悉球性、控制球練習(xí)
2、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
4、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
第6次課
課的內(nèi)容 1、熟悉球性、控制球練習(xí)
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
3、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
4、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
第7次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)
2、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(急停、轉(zhuǎn)身)
3、繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
4、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
第8次課
授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)
2、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)
3、學(xué)習(xí)原地持球突破
4、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
第9次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步)
3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃技術(shù)
4、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)
第10次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步)
3、學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃技術(shù)
4、學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)
第11次課
授課內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)
2、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員(防投籃、防運(yùn)球)
3、行進(jìn)間投籃練習(xí)
第12次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)總復(fù)習(xí)
2、教學(xué)比賽
第13次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)總復(fù)習(xí)
2、教學(xué)比賽
第14次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)考試
2、教學(xué)比賽
第15次課
課的內(nèi)容：1、籃球技術(shù)考試
2、教學(xué)比賽
第1次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員(防投籃、防運(yùn)球)。
第2次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(傳切配合,突分配合)。
第3次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(掩護(hù)配合,突分配合)。
第4次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(掩護(hù)配合、擠過配合、穿過配合)。
第5次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(掩護(hù)配合、交換配合、關(guān)門配合)。
3、教學(xué)比賽
第6次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合(補(bǔ)防配合)。
3、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
4、教學(xué)比賽
第7次課
課的內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
2、教學(xué)比賽
第8次課
課的內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
2、教學(xué)比賽
第9次課
課的內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)
2、教學(xué)比賽
第10次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
3、教學(xué)比賽
第11次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
3、教學(xué)比賽
第12次課
課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)攻守技術(shù);
2、聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
3、籃球技術(shù)考試項(xiàng)目復(fù)習(xí)
第13次課
課的內(nèi)容：1、技術(shù)考試;
2、教學(xué)比賽考試;
第14次課
課的內(nèi)容：1、技術(shù)考試;
2、教學(xué)比賽考試;
第15次課
課的內(nèi)容：1、技術(shù)考試;
2、教學(xué)比賽考試;
大學(xué)體育課教案范文精選
大學(xué)體育課教案—排球
授課班級： 課次 2 任課教師
教學(xué)內(nèi)容 1.學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng) 2.學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)
3.速度素質(zhì)
課的任務(wù) 使學(xué)生明確排球選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)生鍛煉的自覺性和積極性;學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、正面雙手墊球技術(shù);發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：插，夾，壓，提，擊球點(diǎn)，擊球部位。
難點(diǎn)：協(xié)調(diào)用力
部分 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容
開始部分 10’ 一.整隊(duì)，檢查上課人數(shù);
二.師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求;
三.考勤記錄，安排見習(xí)生。
準(zhǔn)備部分 15’ 一.繞排球場跑步;
二.徒手操;
1.活動(dòng)肩關(guān)節(jié);
2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);
3.腹背運(yùn)動(dòng);
4.壓腿運(yùn)動(dòng);
5.活動(dòng)膝關(guān)節(jié);
6.手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
大學(xué)排球體育課心得篇十七
本人在高中生涯中學(xué)習(xí)了三年的排球課程，對于這門體育課程，我有著非常深刻的認(rèn)識和體會。在此，我想分享自己心中的排球體育課心得體會，以供有需要的讀者參考。
一、課程初體驗(yàn)
回想起第一次體驗(yàn)排球課的情景，那是在高一的體育課上，老師分配了一個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽的任務(wù)。剛開始，我完全不知道該怎么打排球，更不用說搶球，發(fā)球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學(xué)習(xí)、觀察，覺得排球并不難，但是隨著比賽的進(jìn)行，我才意識到排球毫不簡單。需要配合默契、技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)配合和各種技巧運(yùn)用。然而，我的興趣和熱情并沒有因此而消失，相反，我發(fā)現(xiàn)自己渴望不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，這讓我慢慢地迷上了排球。
二、艱辛與努力
在學(xué)習(xí)排球的過程中，訓(xùn)練是不可避免的。這對于很多同學(xué)來說，是一段很痛苦的歷程。每次訓(xùn)練的頸椎都很高，球場上也遍布了各種傷口。我也不例外，但這些艱辛沒有讓我放棄，反而更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)的決心。在訓(xùn)練中，我不斷地學(xué)習(xí)基本功的技巧，我也逐漸地適應(yīng)了體能訓(xùn)練，越來越放松地踢球。當(dāng)我學(xué)會了所有的技能，并在比賽中實(shí)施時(shí)，我會感覺到無與倫比的成就感和滿足感。
三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)默契度直接影響你們的成績。我在排球中，一直覺得要與其他人合作。在這個(gè)過程中，我學(xué)習(xí)到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上，我越來越理解如何與隊(duì)友合作來實(shí)現(xiàn)最佳效果。我學(xué)會了如何聽取隊(duì)友的想法和意見，提出我的看法和建議，找出最佳的贏球策略。同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們的修煉的不僅是排球技能，更重要的是團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識。
四、心態(tài)與堅(jiān)持
在玩排球的過程中，一個(gè)好的心態(tài)非常重要。緊張的心態(tài)會導(dǎo)致不了解自己的潛在能力，而這對于排球運(yùn)動(dòng)來說是很難接受的。因?yàn)樵谏缃晃枧_上，心態(tài)是影響贏或輸?shù)年P(guān)鍵所在。因此，學(xué)會掌控自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒是必要的。但是，僅僅有良好的心態(tài)是不夠的。在排球中，堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。每一個(gè)高手都要經(jīng)過痛苦的訓(xùn)練和挫折，只有耐心和堅(jiān)持訓(xùn)練，才有機(jī)會成為優(yōu)秀的球員。
五、珍惜與回饋
最后，對于我來說，珍惜掌握的技能、經(jīng)驗(yàn)和體會，是更加重要的一部分。在排球中，我學(xué)到了很多技能和技巧，同時(shí)，我也從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中汲取了快樂。而這些，都是需要持續(xù)珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人，回饋社會。
總體來說，我對排球課程留下了深刻的印象。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)體育課程，更是一項(xiàng)生活方式。我完全相信，通過這種方式，我能夠培養(yǎng)出更加健康、活力四射的個(gè)性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學(xué)生和話的其他人。無論我走到哪里，這些技能和精神都將激勵(lì)我成為更好的人。
大學(xué)排球體育課心得篇十八
在學(xué)校體育課中，排球是一項(xiàng)經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，排球不僅考驗(yàn)身體素質(zhì)，更需要良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。因此，排球體育課的目的是幫助學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。
第二段：分享排球體育課中的團(tuán)隊(duì)合作體驗(yàn)
排球是一項(xiàng)非常適合團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在排球體育課中，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過排球的訓(xùn)練和比賽，我學(xué)會了與隊(duì)友溝通協(xié)調(diào)、互相幫助和支持。這樣才能在排球場上取得比賽的勝利。
第三段：探討排球體育課對身體素質(zhì)的影響
排球是一項(xiàng)需要快速移動(dòng)和強(qiáng)有力擊球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此對身體素質(zhì)的要求比較高。在排球體育課中，我們不斷地訓(xùn)練身體力量、協(xié)調(diào)能力、敏捷度，這對提高身體素質(zhì)非常有幫助。同時(shí)，排球體育課還能減少學(xué)生的坐姿時(shí)間，促進(jìn)身體健康。
第四段：沉淀自己的技能，收獲成功的喜悅
排球是一項(xiàng)需要高超技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要較長時(shí)間的練習(xí)才能熟練掌握。在排球體育課中，我通過不斷訓(xùn)練的積累，已經(jīng)能夠掌握一定的技巧，比如“扣球”、“接發(fā)球”等。這些技能的沉淀，使我在排球比賽中有更多的勝利和成功的喜悅。
第五段：總結(jié)排球體育課對學(xué)生的影響和啟示
排球體育課對學(xué)生的影響非常大。它能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提高身體素質(zhì)、掌握技能和收獲成功的喜悅。同時(shí)，排球體育課也提醒我們，只有通過不斷努力和訓(xùn)練，才能達(dá)到目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
大學(xué)排球體育課心得篇十九
周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試?！甭犕炅诉@句話我驚呆了。老師說過排球考試墊20個(gè)滿分。我們練習(xí)墊球都一個(gè)多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格，踢好足球?qū)ξ襾碚f更是天大之難。
只有這一節(jié)課的練習(xí)機(jī)會了!我拿起排球開始練習(xí)。這節(jié)課我異常認(rèn)真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂?？汕皫状闻徘虮粔|起個(gè)忽高忽低，每次只墊七八個(gè)。我很快調(diào)整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。于是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒有放平，并暗示自己一定要記住兩個(gè)字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應(yīng)過來趕緊轉(zhuǎn)身，可是我的手臂還沒有及時(shí)反應(yīng)，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉(zhuǎn)身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩(wěn)，我居然開始轉(zhuǎn)著圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄作文https:///每一個(gè)機(jī)會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當(dāng)球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經(jīng)整整轉(zhuǎn)了5圈，墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉(zhuǎn)，但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個(gè)球。對于體育十分差的我來說，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認(rèn)識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機(jī)會，盡力墊到每一個(gè)球，十分投入小心，不敢有一點(diǎn)閃失。
周三的考試我拿了滿分。是呀!每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會。有時(shí)排球被墊得直上直下，有時(shí)被墊得前后左右來回跑。沒錯(cuò)，人生中有些機(jī)會抓住它稍一努力就會成功，有些機(jī)會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機(jī)會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機(jī)會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。
我喜歡排球，因?yàn)樗刮覍W(xué)會了分析失敗;因?yàn)樗鼮槲业捏w育帶來了信心;更因?yàn)閴|球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。