心得體會是對經(jīng)驗和觀察的深入思考和總結(jié)。寫心得體會時，要注意語言簡練、通俗易懂，讓讀者能夠清晰地理解和獲得啟發(fā)。小編為大家準備了一些心得體會的實例，希望可以給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹尽?BR> 小學生游泳心得體會篇一
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎(chǔ)，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
小學生游泳心得體會篇二
第一段：引言（200字）
冬季游泳是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，而對于小學生來說，更是一項需要勇氣和毅力的運動。在我參與冬季游泳訓練的一年中，我深刻體會到了這項運動的樂趣和意義。
第二段：提高身體素質(zhì)（200字）
冬季游泳對小學生的身體素質(zhì)提出了挑戰(zhàn)，但同時也為我們提供了一次鍛煉的機會。在游泳中，各個肌肉群都得到了充分的鍛煉，尤其是上肢和下肢的力量得到了更好的發(fā)展。同時，長期堅持冬季游泳還增強了我們的耐寒能力，使我們更能適應寒冷的環(huán)境。
第三段：培養(yǎng)意志力（200字）
冬季游泳的過程中，我們需要面對冰冷的水溫和艱難的環(huán)境，這對我們的意志力提出了更高的要求。在冬季游泳訓練中，我學會了堅持不懈的精神，無論多么寒冷，我都不會輕易退縮。這種毅力和意志力，不僅在游泳中有所體現(xiàn)，在其他方面也能夠幫助我取得更好的成績。
第四段：增強自信心（200字）
冬季游泳需要我們克服恐懼，并不斷努力。每一次成功的游過一段距離，我都能感到自信心的增強。這種積極的心態(tài)也影響了我的學習和生活，使我更加堅定自己的目標，并相信只要付出努力，就一定能夠獲得成功。
第五段：友誼的認知（200字）
在冬季游泳的訓練中，我結(jié)識了許多志同道合的小伙伴，我們一起打拼，一起進步。每次比賽，我們都會彼此鼓勵和支持，即使失敗也不會氣餒。這種團隊合作和友誼的認知，使我感受到了集體的力量，并懂得珍惜和經(jīng)營友誼的重要性。
總結(jié)（100字）
冬季游泳是一項需要勇氣、毅力和堅持的運動，但在游泳的過程中，我們可以提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志力，增強自信心，還能結(jié)交更多的朋友。冬季游泳教給了我們更多的東西，讓我們成長為更加堅強和自信的人。在未來的游泳生涯中，我希望能夠不斷突破自己的極限，實現(xiàn)更多的夢想。
小學生游泳心得體會篇三
作為一種受歡迎的體育運動，游泳無疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來放松身心，同時又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時，很多人會有許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我在游泳中的一些心得體會，從而對大家的游泳之路有所幫助。
第一段：游泳前的準備工作
在我進行每一次游泳時，我都會提前做好一些準備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽，穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時的水阻力，從而減少疲勞，讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準備，這有助于消除肌肉疲勞和酸痛，同時也能夠避免運動傷害。
第二段：游泳時的呼吸控制
在游泳的過程中，呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己在游泳過程中呼吸不順暢，這通常會導致疲勞和緊張。對于我而言，呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當我游泳時，我通常會嘗試每4個蛙泳來呼吸一次，這有助于保持輕松的呼吸，從而減少身體的疲勞。
第三段：合理的節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧，以此來保持良好的速度和姿勢。我在游泳中發(fā)現(xiàn)，保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下，過度松散或疲憊會使我迅速失去速度和姿態(tài)。對于技巧，我一般會注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準確性，這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段：游泳結(jié)束后的飲食恢復
游泳是很耗費體力的運動，如果不及時進行飲食恢復，很容易導致身體疲勞和損傷，影響下一次的訓練效果。因此，在游泳結(jié)束后，我通常會選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進行補充，并保持充足的水分攝入，以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段：游泳對身體的好處
最后，我想強調(diào)游泳對身體健康的好處。游泳可以增強心臟功能和肺活量，促進血液循環(huán)，同時也對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長期堅持游泳不僅可以保持身體健康，還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之，游泳是一項對身體有益的運動方式，在游泳的過程中我們可以享受自由自在的感覺，同時可以鍛煉身體，保持健康狀態(tài)。在游泳中，我們需要注意一些技巧和小細節(jié)，以此來提高游泳效率和減輕身體負擔。希望我的分享對大家有所幫助，讓我們一起享受游泳的樂趣！
小學生游泳心得體會篇四
游泳是很多人喜歡的一項運動，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來自運動的快樂和健康帶來的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會。
第二段：游泳對身體的益處
游泳是一項有氧運動，有著廣泛的健身效果。游泳的運動量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強人的心肺功能，促進新陳代謝。游泳是全身性的運動，它可以拉伸、加強和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預防一些疾病的發(fā)生，可以說是非常有益的一項運動。
第三段：游泳對心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運動。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中，身體會分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問題。
第四段：游泳需要注意的事項
盡管游泳對身體有益，但是在游泳過程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應該做好熱身活動，尤其是一些人群，如老人、初學者等更應該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時，最好不要去游泳，這是因為這些情況下水中的細菌和毒素含量相對較高，會對身體健康造成不利影響。另外，游泳的時間和強度也需要逐漸加強，不要過分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)
游泳是一項非常有益的運動，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運動員精神狀態(tài)。在游泳過程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運動的快樂和健康帶來的美好生活。但是在游泳過程中，我們也需要注意水質(zhì)、場地、天氣等因素，保護自身安全和舒適?？傊?，游泳是一種健康、美好的運動方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
小學生游泳心得體會篇五
隨著冬季的來臨，許多小學生迎來了冬季游泳的訓練課程。這是一項挑戰(zhàn)，然而，對于我們小學生來說，它是一次寶貴的經(jīng)歷。在這一季的訓練中，我收獲很多，不僅體會到了游泳的樂趣，還學到了許多人生的道理。
第一段：初次踏入冬季游泳的心情
當我第一次踏進游泳池時，我感受到一股寒意襲上心頭?？粗潜鶝龅乃?，我有些躊躇。冬季游泳對我來說是一次全新的體驗，我不知道自己能否堅持下來。然而，教練的鼓勵使我下定決心，我決心克服心理上的阻礙，在這個寒冷的季節(jié)里迎接新的挑戰(zhàn)。
第二段：游泳的技巧和樂趣
冬季游泳不僅帶給我挑戰(zhàn)，同時也教會了我許多游泳的技巧。教練耐心地向我們介紹了正確的劃手姿勢和蹬腿動作，幫助我們提高游泳速度和穩(wěn)定性。通過不斷的練習和調(diào)整，我逐漸掌握了游泳的技巧，感受到了游泳的樂趣。在水中自由自在地暢游，我能感受到清涼的水流拂過我的全身，讓我感到無比舒適。
第三段：堅持訓練的意義
面對冬季游泳的嚴寒，很多同學都選擇放棄。然而，我認識到堅持訓練的意義。每一次的訓練都是一個挑戰(zhàn)，但只有堅持下來，才能收獲成功的快樂。冬季游泳不僅讓我克服了對寒冷的恐懼，也培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的決心。正是因為每一次的堅持，我不斷地提升自己的游泳能力。
第四段：與隊友的合作和友誼
在冬季游泳訓練中，我結(jié)識了許多優(yōu)秀的隊友。在游泳的過程中，我們互相鼓勵和幫助，共同進步。隊友們在我疲倦時的鼓勵，讓我不再感到孤單和苦悶。通過相互合作，我們不僅在游泳技術(shù)上互相學習，還在心靈上建立了深厚的友誼。這是冬季游泳訓練中最珍貴的財富。
第五段：成長與收獲
通過冬季游泳訓練，我不僅提高了自己的游泳技能，更重要的是收獲了成長。我學會了面對挑戰(zhàn)和困難時的勇敢和堅持，鍛煉了自己的毅力和耐力，變得更加堅強。在這個過程中，我也體會到了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。這些都是我今后成長中寶貴的財富。
生命就像一場挑戰(zhàn)，只有勇往直前，才能取得成功。冬季游泳訓練給我?guī)砹藷o限的意義和價值。我學會了勇敢面對寒冷，克服困難，堅持不懈地追逐自己的夢想。冬季游泳不僅是一項身體的鍛煉，更是鍛煉意志和性格的過程。我相信，通過這一次的經(jīng)歷，我會變得更加堅強、自信，并且更加勇敢地面對未來的挑戰(zhàn)。
小學生游泳心得體會篇六
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
小學生游泳心得體會篇七
游泳是一項極受歡迎的運動，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時間后，對游泳的體驗和感受也有了深刻的認識，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會。
一、起步階段
練習游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會覺得這些技巧很簡單，但在實踐中，它們卻不容易做到。因此，開始練習時，我們必須有強烈的求知欲，并且要將理論知識付諸實踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時，我們還需要耐心地練習和不斷改進。如果出現(xiàn)錯誤，我們不應該自責，而是要認真分析問題并尋找解決方案。
二、技巧提高
經(jīng)過一段時間的練習，我們的游泳技巧會有所提高，我們會更加熟練地控制自己的身體。同時，我們也會發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運動，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當我們在游泳池中遇到他人時，我們應該盡量避免驚慌失措，學會和他人和諧相處。同樣，我們在游泳的時候，應該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整
在游泳的過程中，我們可能會遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來。然后，我們要找到問題的根源，并采取針對性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來休息一會，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。
四、享受游泳
當我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會變得非常輕松和愉快。在游泳的過程中，我們可以感受到水流的流動，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來。游泳還可以增強心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)
練習游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時也是一項非常有趣和值得一試的運動。在練習游泳的過程中，我們不僅可以體驗到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。
小學生游泳心得體會篇八
游泳是一項常見的運動項目，也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學者還是高手來說，游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學習和進步的機會。下面，我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。
第二段：選擇合適的泳姿
游泳中的泳姿是非常重要的，針對不同的泳姿，它對身體各個部位的訓練也是不同的。因此，在游泳過程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動作相對簡單，適合初學者練習。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學者可以先練習自由泳，之后再逐步學習其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧
游泳不單單是一項體育運動，更是一門技術(shù)活。在練習游泳時，技巧是非常重要的。對于初學者來說，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，堅持不懈
在游泳練習過程中，堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候，我們需要經(jīng)過長時間的持續(xù)練習才能取得一些成果。并且，練習是一個不斷重復的過程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
通過游泳的練習，我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體，同時它也能夠帶給我們快樂。在練習過程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計劃，相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。
小學生游泳心得體會篇九
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多?。Q完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領(lǐng)著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了。”我一次又一次的練習，在練習了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會了嗎？”“練會了。”“我看看做得怎么樣？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習。經(jīng)過我堅持不懈的訓練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了?，F(xiàn)在，我終于體會到了游泳的快樂！
從學游泳的.經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
小學生游泳心得體會篇十
這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學之前都是有學過游泳的，我就明白到了自己應經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。
通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
小學生游泳心得體會篇十一
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
小學生游泳心得體會篇十二
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀郑诖笞匀坏慕永镉斡?，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動?！睙嵘磉\動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險?！迸?，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情??！
小學生游泳心得體會篇十三
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
小學生游泳心得體會篇十四
炎熱的暑假來臨了，此刻的'運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學起。
有了這個想法，我學會了換氣，開始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去?！?BR> 我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學了多種游泳姿勢，?。∵@真是一個快樂的暑假！
小學生游泳心得體會篇十五
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
小學生游泳心得體會篇十六
一直想跟金牌教練馮老師學習游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。
從練習呼吸開始，抱膝蓋練習漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學報了游泳課，花錢請了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了。不放棄，當場在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學會換氣。
有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ)，一定要認真學習。
2.勤加練習。就是一個動作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。
反思：學生在補習班提前學習后，容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕，因為補習的`老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學生是什么水平，但是馮老師就會因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學生的終身發(fā)展負責。
唉，補不補課真是永恒的話題。
小學生游泳心得體會篇十七
自游泳是一項獨特的游泳技巧，其特點在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學習和練習才能真正掌握自游泳技能。在練習和掌握自游泳的過程中，我深深地領(lǐng)悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會。
第一段：正確的姿勢
正確的姿勢是自游泳的基礎(chǔ)。在開始練習之前，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢十分重要。對于自游泳來說，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運動。開始時，我很難找到正確的姿勢，但是隨著一次次的練習，我最終找到了正確的姿勢，并且感覺到自己在水中游動起來更輕松自如。
第二段：呼吸控制
自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點尤為重要。在練習過程中，我刻意地練習了呼吸控制，尤其是聽從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點，使呼吸變得自然而不會影響游泳動作。練習呼吸時，我會像考慮自己的身體語言一樣，聽從身體的指令，而不是簡單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個人在水中游動時更加平穩(wěn)。
第三段：控制力和浮力
顯然，對于自游泳來說，掌握控制力是非常重要的。在水中游動時，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過不斷練習和適應才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習浮力時，我會讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理調(diào)節(jié)
在學習自游泳的過程中，心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中，對于我來說，水是陌生而且危險的。在練習中，我不斷調(diào)整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動。我還進行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：堅持和自信
最后，我認為堅持和自信對于掌握自游泳技能非常重要。對于自游泳，持之以恒的練習是必不可少的。要堅信自己能夠掌握這項技能，只有堅信自己，才能保持練習的動力和信心。通過長期的堅持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來，自游泳是一項需求堅持練習和不斷調(diào)整自己的姿勢，呼吸和運動控制，浮力和心理調(diào)整等多項技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個熟練自游泳者，并達到能夠在水中自由游泳的境地。在學習自游泳的過程中，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識和技能。更重要的是，我學會了如何對待一項新的挑戰(zhàn)和對自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗和知識對我今后的生活和事業(yè)會有很大幫助。
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領(lǐng)，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現(xiàn)的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎(chǔ)，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個過程當中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調(diào)的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作，但是只要我加強練習，那種經(jīng)過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
小學生游泳心得體會篇二
第一段：引言（200字）
冬季游泳是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，而對于小學生來說，更是一項需要勇氣和毅力的運動。在我參與冬季游泳訓練的一年中，我深刻體會到了這項運動的樂趣和意義。
第二段：提高身體素質(zhì)（200字）
冬季游泳對小學生的身體素質(zhì)提出了挑戰(zhàn)，但同時也為我們提供了一次鍛煉的機會。在游泳中，各個肌肉群都得到了充分的鍛煉，尤其是上肢和下肢的力量得到了更好的發(fā)展。同時，長期堅持冬季游泳還增強了我們的耐寒能力，使我們更能適應寒冷的環(huán)境。
第三段：培養(yǎng)意志力（200字）
冬季游泳的過程中，我們需要面對冰冷的水溫和艱難的環(huán)境，這對我們的意志力提出了更高的要求。在冬季游泳訓練中，我學會了堅持不懈的精神，無論多么寒冷，我都不會輕易退縮。這種毅力和意志力，不僅在游泳中有所體現(xiàn)，在其他方面也能夠幫助我取得更好的成績。
第四段：增強自信心（200字）
冬季游泳需要我們克服恐懼，并不斷努力。每一次成功的游過一段距離，我都能感到自信心的增強。這種積極的心態(tài)也影響了我的學習和生活，使我更加堅定自己的目標，并相信只要付出努力，就一定能夠獲得成功。
第五段：友誼的認知（200字）
在冬季游泳的訓練中，我結(jié)識了許多志同道合的小伙伴，我們一起打拼，一起進步。每次比賽，我們都會彼此鼓勵和支持，即使失敗也不會氣餒。這種團隊合作和友誼的認知，使我感受到了集體的力量，并懂得珍惜和經(jīng)營友誼的重要性。
總結(jié)（100字）
冬季游泳是一項需要勇氣、毅力和堅持的運動，但在游泳的過程中，我們可以提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志力，增強自信心，還能結(jié)交更多的朋友。冬季游泳教給了我們更多的東西，讓我們成長為更加堅強和自信的人。在未來的游泳生涯中，我希望能夠不斷突破自己的極限，實現(xiàn)更多的夢想。
小學生游泳心得體會篇三
作為一種受歡迎的體育運動，游泳無疑是最受歡迎和最受歡迎的其中之一。有很多人選擇游泳來放松身心，同時又可以鍛煉身體健康。在游泳的同時，很多人會有許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我在游泳中的一些心得體會，從而對大家的游泳之路有所幫助。
第一段：游泳前的準備工作
在我進行每一次游泳時，我都會提前做好一些準備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽，穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時的水阻力，從而減少疲勞，讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準備，這有助于消除肌肉疲勞和酸痛，同時也能夠避免運動傷害。
第二段：游泳時的呼吸控制
在游泳的過程中，呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己在游泳過程中呼吸不順暢，這通常會導致疲勞和緊張。對于我而言，呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當我游泳時，我通常會嘗試每4個蛙泳來呼吸一次，這有助于保持輕松的呼吸，從而減少身體的疲勞。
第三段：合理的節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧，以此來保持良好的速度和姿勢。我在游泳中發(fā)現(xiàn)，保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下，過度松散或疲憊會使我迅速失去速度和姿態(tài)。對于技巧，我一般會注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準確性，這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段：游泳結(jié)束后的飲食恢復
游泳是很耗費體力的運動，如果不及時進行飲食恢復，很容易導致身體疲勞和損傷，影響下一次的訓練效果。因此，在游泳結(jié)束后，我通常會選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進行補充，并保持充足的水分攝入，以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段：游泳對身體的好處
最后，我想強調(diào)游泳對身體健康的好處。游泳可以增強心臟功能和肺活量，促進血液循環(huán)，同時也對身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長期堅持游泳不僅可以保持身體健康，還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之，游泳是一項對身體有益的運動方式，在游泳的過程中我們可以享受自由自在的感覺，同時可以鍛煉身體，保持健康狀態(tài)。在游泳中，我們需要注意一些技巧和小細節(jié)，以此來提高游泳效率和減輕身體負擔。希望我的分享對大家有所幫助，讓我們一起享受游泳的樂趣！
小學生游泳心得體會篇四
游泳是很多人喜歡的一項運動，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來自運動的快樂和健康帶來的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會。
第二段：游泳對身體的益處
游泳是一項有氧運動，有著廣泛的健身效果。游泳的運動量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強人的心肺功能，促進新陳代謝。游泳是全身性的運動，它可以拉伸、加強和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預防一些疾病的發(fā)生，可以說是非常有益的一項運動。
第三段：游泳對心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運動。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中，身體會分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問題。
第四段：游泳需要注意的事項
盡管游泳對身體有益，但是在游泳過程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應該做好熱身活動，尤其是一些人群，如老人、初學者等更應該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時，最好不要去游泳，這是因為這些情況下水中的細菌和毒素含量相對較高，會對身體健康造成不利影響。另外，游泳的時間和強度也需要逐漸加強，不要過分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)
游泳是一項非常有益的運動，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運動員精神狀態(tài)。在游泳過程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運動的快樂和健康帶來的美好生活。但是在游泳過程中，我們也需要注意水質(zhì)、場地、天氣等因素，保護自身安全和舒適?？傊?，游泳是一種健康、美好的運動方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
小學生游泳心得體會篇五
隨著冬季的來臨，許多小學生迎來了冬季游泳的訓練課程。這是一項挑戰(zhàn)，然而，對于我們小學生來說，它是一次寶貴的經(jīng)歷。在這一季的訓練中，我收獲很多，不僅體會到了游泳的樂趣，還學到了許多人生的道理。
第一段：初次踏入冬季游泳的心情
當我第一次踏進游泳池時，我感受到一股寒意襲上心頭?？粗潜鶝龅乃?，我有些躊躇。冬季游泳對我來說是一次全新的體驗，我不知道自己能否堅持下來。然而，教練的鼓勵使我下定決心，我決心克服心理上的阻礙，在這個寒冷的季節(jié)里迎接新的挑戰(zhàn)。
第二段：游泳的技巧和樂趣
冬季游泳不僅帶給我挑戰(zhàn)，同時也教會了我許多游泳的技巧。教練耐心地向我們介紹了正確的劃手姿勢和蹬腿動作，幫助我們提高游泳速度和穩(wěn)定性。通過不斷的練習和調(diào)整，我逐漸掌握了游泳的技巧，感受到了游泳的樂趣。在水中自由自在地暢游，我能感受到清涼的水流拂過我的全身，讓我感到無比舒適。
第三段：堅持訓練的意義
面對冬季游泳的嚴寒，很多同學都選擇放棄。然而，我認識到堅持訓練的意義。每一次的訓練都是一個挑戰(zhàn)，但只有堅持下來，才能收獲成功的快樂。冬季游泳不僅讓我克服了對寒冷的恐懼，也培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的決心。正是因為每一次的堅持，我不斷地提升自己的游泳能力。
第四段：與隊友的合作和友誼
在冬季游泳訓練中，我結(jié)識了許多優(yōu)秀的隊友。在游泳的過程中，我們互相鼓勵和幫助，共同進步。隊友們在我疲倦時的鼓勵，讓我不再感到孤單和苦悶。通過相互合作，我們不僅在游泳技術(shù)上互相學習，還在心靈上建立了深厚的友誼。這是冬季游泳訓練中最珍貴的財富。
第五段：成長與收獲
通過冬季游泳訓練，我不僅提高了自己的游泳技能，更重要的是收獲了成長。我學會了面對挑戰(zhàn)和困難時的勇敢和堅持，鍛煉了自己的毅力和耐力，變得更加堅強。在這個過程中，我也體會到了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。這些都是我今后成長中寶貴的財富。
生命就像一場挑戰(zhàn)，只有勇往直前，才能取得成功。冬季游泳訓練給我?guī)砹藷o限的意義和價值。我學會了勇敢面對寒冷，克服困難，堅持不懈地追逐自己的夢想。冬季游泳不僅是一項身體的鍛煉，更是鍛煉意志和性格的過程。我相信，通過這一次的經(jīng)歷，我會變得更加堅強、自信，并且更加勇敢地面對未來的挑戰(zhàn)。
小學生游泳心得體會篇六
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網(wǎng)上的視頻教學，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
小學生游泳心得體會篇七
游泳是一項極受歡迎的運動，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時間后，對游泳的體驗和感受也有了深刻的認識，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會。
一、起步階段
練習游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會覺得這些技巧很簡單，但在實踐中，它們卻不容易做到。因此，開始練習時，我們必須有強烈的求知欲，并且要將理論知識付諸實踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時，我們還需要耐心地練習和不斷改進。如果出現(xiàn)錯誤，我們不應該自責，而是要認真分析問題并尋找解決方案。
二、技巧提高
經(jīng)過一段時間的練習，我們的游泳技巧會有所提高，我們會更加熟練地控制自己的身體。同時，我們也會發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運動，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當我們在游泳池中遇到他人時，我們應該盡量避免驚慌失措，學會和他人和諧相處。同樣，我們在游泳的時候，應該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整
在游泳的過程中，我們可能會遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來。然后，我們要找到問題的根源，并采取針對性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來休息一會，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。
四、享受游泳
當我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會變得非常輕松和愉快。在游泳的過程中，我們可以感受到水流的流動，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來。游泳還可以增強心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)
練習游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時也是一項非常有趣和值得一試的運動。在練習游泳的過程中，我們不僅可以體驗到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。
小學生游泳心得體會篇八
游泳是一項常見的運動項目，也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學者還是高手來說，游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學習和進步的機會。下面，我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。
第二段：選擇合適的泳姿
游泳中的泳姿是非常重要的，針對不同的泳姿，它對身體各個部位的訓練也是不同的。因此，在游泳過程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動作相對簡單，適合初學者練習。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學者可以先練習自由泳，之后再逐步學習其他泳姿。
第三段：把握游泳技巧
游泳不單單是一項體育運動，更是一門技術(shù)活。在練習游泳時，技巧是非常重要的。對于初學者來說，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段：持之以恒，堅持不懈
在游泳練習過程中，堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候，我們需要經(jīng)過長時間的持續(xù)練習才能取得一些成果。并且，練習是一個不斷重復的過程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
通過游泳的練習，我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體，同時它也能夠帶給我們快樂。在練習過程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計劃，相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。
小學生游泳心得體會篇九
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終于給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多?。Q完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進水池里。教練先領(lǐng)著我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了。”我一次又一次的練習，在練習了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會了嗎？”“練會了。”“我看看做得怎么樣？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢后，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習。經(jīng)過我堅持不懈的訓練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了?，F(xiàn)在，我終于體會到了游泳的快樂！
從學游泳的.經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
小學生游泳心得體會篇十
這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學之前都是有學過游泳的，我就明白到了自己應經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。
通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
小學生游泳心得體會篇十一
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
小學生游泳心得體會篇十二
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們在任何時候都要注意安全?！蔽乙宦牶芷婀郑诖笞匀坏慕永镉斡?，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動?！睙嵘磉\動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發(fā)生危險?！迸?，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情??！
小學生游泳心得體會篇十三
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！
小學生游泳心得體會篇十四
炎熱的暑假來臨了，此刻的'運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學起。
有了這個想法，我學會了換氣，開始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去?！?BR> 我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學了多種游泳姿勢，?。∵@真是一個快樂的暑假！
小學生游泳心得體會篇十五
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
小學生游泳心得體會篇十六
一直想跟金牌教練馮老師學習游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。
從練習呼吸開始，抱膝蓋練習漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學報了游泳課，花錢請了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了。不放棄，當場在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學會換氣。
有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ)，一定要認真學習。
2.勤加練習。就是一個動作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。
反思：學生在補習班提前學習后，容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕，因為補習的`老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學生是什么水平，但是馮老師就會因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學生的終身發(fā)展負責。
唉，補不補課真是永恒的話題。
小學生游泳心得體會篇十七
自游泳是一項獨特的游泳技巧，其特點在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學習和練習才能真正掌握自游泳技能。在練習和掌握自游泳的過程中，我深深地領(lǐng)悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會。
第一段：正確的姿勢
正確的姿勢是自游泳的基礎(chǔ)。在開始練習之前，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢十分重要。對于自游泳來說，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運動。開始時，我很難找到正確的姿勢，但是隨著一次次的練習，我最終找到了正確的姿勢，并且感覺到自己在水中游動起來更輕松自如。
第二段：呼吸控制
自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點尤為重要。在練習過程中，我刻意地練習了呼吸控制，尤其是聽從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點，使呼吸變得自然而不會影響游泳動作。練習呼吸時，我會像考慮自己的身體語言一樣，聽從身體的指令，而不是簡單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個人在水中游動時更加平穩(wěn)。
第三段：控制力和浮力
顯然，對于自游泳來說，掌握控制力是非常重要的。在水中游動時，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過不斷練習和適應才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習浮力時，我會讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段：心理調(diào)節(jié)
在學習自游泳的過程中，心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中，對于我來說，水是陌生而且危險的。在練習中，我不斷調(diào)整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動。我還進行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。
第五段：堅持和自信
最后，我認為堅持和自信對于掌握自游泳技能非常重要。對于自游泳，持之以恒的練習是必不可少的。要堅信自己能夠掌握這項技能，只有堅信自己，才能保持練習的動力和信心。通過長期的堅持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來，自游泳是一項需求堅持練習和不斷調(diào)整自己的姿勢，呼吸和運動控制，浮力和心理調(diào)整等多項技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個熟練自游泳者，并達到能夠在水中自由游泳的境地。在學習自游泳的過程中，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識和技能。更重要的是，我學會了如何對待一項新的挑戰(zhàn)和對自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗和知識對我今后的生活和事業(yè)會有很大幫助。