總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，做出調(diào)整?？偨Y(jié)要全面而具體，不能只停留在表面的概括上。感謝小編為我們收集了這些總結(jié)范文，它們將對(duì)我們寫作提供很大的幫助。
體會(huì)中年人難處篇一
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時(shí)的欣喜，上高中的時(shí)候每次路過(guò)那些大大小小的瑜伽會(huì)館，心里總是泛起一種說(shuō)不出來(lái)的羨慕之情，卻因?yàn)檎n業(yè)繁重，始終沒(méi)有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)瑜伽的奧秘。35個(gè)選修瑜伽的名額中，非常幸運(yùn)的成為了最后一個(gè)選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說(shuō)“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時(shí)我就在心里暗暗的對(duì)自己說(shuō)，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說(shuō)，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒(méi)有結(jié)合呼吸，瑜伽的練習(xí)就變得毫無(wú)意義。上學(xué)期方彬?qū)W姐來(lái)旁聽瑜伽課時(shí)跟我說(shuō)，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說(shuō)法練習(xí)，結(jié)果不但學(xué)會(huì)了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺(jué)睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習(xí)都會(huì)一次比一次有進(jìn)步，剛開始的時(shí)候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅(jiān)持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來(lái)漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動(dòng)作的時(shí)候最開始由于腿部沒(méi)力量會(huì)一直發(fā)抖，隨著一次次的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強(qiáng)了，那種欣喜無(wú)以言說(shuō)，覺(jué)得心里美美的。上學(xué)期學(xué)的動(dòng)作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個(gè)都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動(dòng)作，每次做這兩個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我都會(huì)覺(jué)得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，越這樣想就越覺(jué)得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時(shí)候，她的柔韌性很好，許多動(dòng)作都可以做的很到位，她說(shuō)做扭轉(zhuǎn)式的時(shí)候，明顯能夠感覺(jué)到腰部側(cè)面肌肉被擠壓的感覺(jué)，這真的是一個(gè)很適合中年人減腰部贅肉的動(dòng)作。我很開心她能這樣認(rèn)可瑜伽，而且切切實(shí)實(shí)的感受到了瑜伽能夠給人帶來(lái)的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學(xué)期來(lái)臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來(lái)越大，這學(xué)期融入了很多普拉提的元素，配有音樂(lè)的十套動(dòng)作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點(diǎn)，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結(jié)束后都會(huì)大汗淋漓，但卻有一種實(shí)實(shí)在在的充實(shí)感，讓人覺(jué)得生活也是無(wú)比美好的。這幾套動(dòng)作中最喜歡的還是腰腹運(yùn)動(dòng)，經(jīng)典的一百次劃船結(jié)合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂(lè)，讓人覺(jué)得非常享受。我把這套動(dòng)作的音樂(lè)下載到手機(jī)里，每逢心情低落的時(shí)候都會(huì)戴上耳機(jī)去感受這段歡快的音樂(lè)給人帶來(lái)的喜悅，然后就會(huì)覺(jué)得心情好很多。
說(shuō)心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來(lái)對(duì)待，那么沒(méi)有什么是做不成的。一年的瑜伽學(xué)習(xí)不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)，更重要的是一種心智上的成熟，下學(xué)期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會(huì)在瑜伽學(xué)習(xí)之中有所感，有所得，也祝福老師的教學(xué)之路越走越順。
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得和體
會(huì)范
文”
體會(huì)中年人難處篇二
以前只是看別人練瑜伽，當(dāng)時(shí)感覺(jué)瑜伽真的很好，不過(guò)從沒(méi)想過(guò)有一天我也會(huì)接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時(shí)間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會(huì)瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來(lái)，很多女性，甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況，也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練，鍛煉身體，增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒(méi)學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下，我真正感受到了美，達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
與健美操和形體藝術(shù)相比，瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢，聽的音樂(lè)更為舒緩，每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過(guò)形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
對(duì)于初學(xué)的我們來(lái)說(shuō)，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺(jué)全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂(lè)的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺(jué)地，一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練，我知道明顯感覺(jué)到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強(qiáng)。
我深深地體會(huì)到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個(gè)學(xué)期對(duì)我們的指導(dǎo)和幫助!
體會(huì)中年人難處篇三
提起舞蹈，人們腦海中總會(huì)浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實(shí)，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來(lái)健康與活力。中老年人最好的保健方式是運(yùn)動(dòng)，尤其天氣好的時(shí)候，廣場(chǎng)里會(huì)見(jiàn)到很多中老年人的舞姿，良好的互動(dòng)氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來(lái)看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚(yáng)的歌聲，婉轉(zhuǎn)的旋律。舞蹈給觀眾帶來(lái)優(yōu)雅的視覺(jué)沖擊，也給舞者本身帶來(lái)健康與美麗、跳舞時(shí)心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對(duì)心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進(jìn)其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動(dòng)。多余的脂肪因體力活動(dòng)而被消耗掉。肌肉卻變得強(qiáng)健發(fā)達(dá)。因此。體重超標(biāo)的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強(qiáng)壯。
跳舞特別講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，通常有歡快、悠揚(yáng)的音樂(lè)伴奏。活動(dòng)節(jié)奏可急可緩，可緊可舒，時(shí)間可長(zhǎng)可短。跳舞時(shí)精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時(shí)。跳舞也是一種很好的交際活動(dòng)，可以加強(qiáng)思想交流，增進(jìn)發(fā)誼，結(jié)交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學(xué)習(xí)舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時(shí)要增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)。
一般說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)?shù)奈璧福瑒?dòng)作協(xié)調(diào)、有節(jié)律，微有出汗;結(jié)束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無(wú)失眠、多夢(mèng)。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無(wú)力：或運(yùn)動(dòng)后食欲不振。睡眠失常，均提示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。須進(jìn)行調(diào)整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數(shù)進(jìn)行估算，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內(nèi)，表明運(yùn)動(dòng)量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，若協(xié)調(diào)不好，或用力過(guò)猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導(dǎo)致局部腫脹、疼痛，皮膚出現(xiàn)青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)。
要預(yù)防腰扭傷，可在跳舞前做些準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身肌肉協(xié)調(diào)，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應(yīng)及時(shí)治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，這時(shí)跳上一場(chǎng)舞，將全身筋骨活動(dòng)開來(lái)，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因?yàn)橐灰顾呶催M(jìn)食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時(shí)喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來(lái)光亮，還可使精力倍增。
進(jìn)食后，消化器官血液循環(huán)會(huì)加快。以幫助消化食物。此時(shí)立即跳舞，大量血液將改道流向運(yùn)動(dòng)器官，對(duì)食物消化吸收不利。一般來(lái)說(shuō)，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應(yīng)避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖等動(dòng)作。地面不宜過(guò)于光滑。最好穿著運(yùn)動(dòng)鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會(huì)影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會(huì)中年人難處篇四
古典瑜伽瑜伽經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來(lái)的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調(diào)息;昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來(lái)說(shuō)都是通往精神世界的工具。
昆達(dá)利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達(dá)利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過(guò)打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過(guò)所有的梵穴輪而到達(dá)體外，一旦昆達(dá)利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達(dá)利尼瑜伽是為所有在家人而設(shè)計(jì)的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對(duì)生活中的壓力，同時(shí)保持青春，美麗健康。通過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈，昆達(dá)利尼沿著脊椎骨提升，通過(guò)人體裹的八個(gè)能量中心，讓每個(gè)能量中心平衡，直達(dá)大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個(gè)細(xì)胞核得以激活。因此，練習(xí)過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈的人都體會(huì)過(guò)無(wú)論身體上，心靈上的變化和強(qiáng)化，都比一般的瑜珈來(lái)得快。
密宗瑜伽
國(guó)外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀(jì)到12世紀(jì)以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結(jié)合的產(chǎn)物。
密教傳播至中國(guó)西藏地區(qū)。8世紀(jì)中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來(lái)到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時(shí)，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無(wú)上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀(jì)初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習(xí)的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無(wú)上瑜伽“樂(lè)空雙運(yùn)”雙修法的生理學(xué)根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學(xué)說(shuō)。所謂“樂(lè)空雙運(yùn)”，即是密宗無(wú)上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》?！督饎傢斀?jīng)》與《大日經(jīng)》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對(duì)外公開的內(nèi)容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質(zhì)的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習(xí)體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。世界流行的練習(xí)方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、高級(jí)3種級(jí)別。每種級(jí)別的動(dòng)作編排是固定不變的，都以5遍太陽(yáng)祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢(shì)練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國(guó)家很多健身愛(ài)好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國(guó)內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級(jí)為主。
適合：這種瑜伽對(duì)練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個(gè)級(jí)別里的體位姿勢(shì)固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺(jué)體力透支、呼吸急促，請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。
艾揚(yáng)格瑜伽
95歲的艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說(shuō)，這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。
艾揚(yáng)格從小體弱多病，最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時(shí)，艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場(chǎng)車禍，嚴(yán)重的傷害使他連最簡(jiǎn)單的體位姿勢(shì)都不能做了。經(jīng)過(guò)9年時(shí)間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚(yáng)格終于恢復(fù)了健康。艾揚(yáng)格深刻體會(huì)到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來(lái)的神奇恢復(fù)功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病治療效果很好。
練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢(shì)的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長(zhǎng)，意識(shí)的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。
很多人通過(guò)練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會(huì)覺(jué)得過(guò)于沉悶。
特點(diǎn)：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢(shì)都要用木塊、長(zhǎng)凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來(lái)完成，這樣還可以加大動(dòng)作幅度。也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再?gòu)?fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。
注意：艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過(guò)于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式a和b開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行。國(guó)內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國(guó)人的身體素質(zhì)比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。
特點(diǎn)：流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化、膽固醇過(guò)高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問(wèn)題。
熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
特點(diǎn)：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。
常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。
注意：一旦出現(xiàn)出汗過(guò)多、脫水、惡心、疲勞過(guò)度、腹痛等癥狀，請(qǐng)馬上停止練習(xí)，出去通風(fēng)。如果試過(guò)幾次后癥狀依然沒(méi)有改善，說(shuō)明你的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習(xí)時(shí)要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關(guān)注。和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂(lè)趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛(ài)，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會(huì)的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動(dòng)作選擇和課程設(shè)計(jì)上我們是要因人而異的。
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體會(huì)中年人難處篇五
當(dāng)班長(zhǎng)很威風(fēng)，可以在同學(xué)面前出風(fēng)頭。但是我當(dāng)班長(zhǎng)，卻認(rèn)為當(dāng)班長(zhǎng)大有難處。
那一次，我第一天當(dāng)班長(zhǎng)就遇到了大問(wèn)題。我最好的朋友她在課上時(shí)和同桌講話罵我轉(zhuǎn)過(guò)頭對(duì)她說(shuō)：“你不要講話了，不人等一下我把你記上去?！彼齾s滿不在乎地說(shuō)：“不要緊，只要你不記我就行了?！闭f(shuō)完，她又和同桌講起話來(lái)了。我在心中想：我原本不想記你的，記了你你會(huì)說(shuō)我不夠朋友，也許會(huì)永遠(yuǎn)不理我。當(dāng)如果我不記她，同學(xué)們又會(huì)說(shuō)我偏心，不記自己的好朋友，老師有會(huì)認(rèn)為我不負(fù)責(zé)任。這真使我左右為難，我慎重的`想了想，決定了，我要把她記上去，不然以后同學(xué)們就變得無(wú)法無(wú)天。
下課了，我把違紀(jì)記錄拿給了老師。老師嚴(yán)厲地批評(píng)了我最好的朋友，放學(xué)后，她來(lái)找我問(wèn)：“你太不夠朋友了，我是你最好的朋友你為什么記我？”我鄭重地說(shuō)：“如果我今天不記你以后班上所有的同學(xué)做什么事，眼里都不會(huì)有我這個(gè)班長(zhǎng)，他們將變得無(wú)法無(wú)天?！八犃藨M愧極了。
這就是做班長(zhǎng)的難處，如果你的朋友不能諒解你，你將遇到更大的困擾。
體會(huì)中年人難處篇六
人生在世，總要與外接觸，就不免與人發(fā)生矛盾，與事產(chǎn)生沖突，但這都只是一時(shí)，等“矛盾”、“沖突”的風(fēng)浪一過(guò)去，一切都風(fēng)平浪靜后，卻總要再留些余波在心中起伏，那就不再是“世不容我”而是“我不容世”了。
試問(wèn)，當(dāng)我們抱怨與人不合時(shí)，有多少是將“不合”的責(zé)任推給了別人而自己獨(dú)善其身呢？又有多少是高傲地仰起了頭而低微了別人？刺猬做久了，即使想從此溫柔待人而友好地露出其柔軟的肚皮，可也會(huì)使人怯怕并拒而遠(yuǎn)之；高傲的浮云攀久了，即使想從此放低姿態(tài)與人平等和睦相處，可輕微的舉止間卻總會(huì)帶有一絲趾高氣揚(yáng)的神態(tài)。不要抱怨人與己不合，因?yàn)檫@“抱怨”才是最大的障礙。若想與人合，請(qǐng)一開始就不要做刺猬；若想與人合，請(qǐng)從一開始就放低姿態(tài)。
人生百態(tài)，千奇百怪，不是因?yàn)楹侠聿艜?huì)存在，而是存在的即為合理。何為“合理”？只是符合認(rèn)為者的意志和利益罷了?？词虏豁樞牡脑?，一是因?yàn)閰捰谝患褐粨p壞，二是因?yàn)榭嘤谔嫠私袊淌赖啦黄絽s又無(wú)力改變。既然己利已被損，再一味地厭惡世事，那損失的就不再是一時(shí)的不己利了。所以，請(qǐng)立即從厭惡中清醒過(guò)來(lái)，接受現(xiàn)實(shí)，你還可能有挽回所剩己利的余地；既然世道已不平，再一味地沒(méi)有實(shí)力空叫囂，不平的現(xiàn)狀非但改變不了，反而會(huì)把那些“不平”強(qiáng)加于己，使自己永遠(yuǎn)活在“不平”的陰影中，落了個(gè)身心憔悴。所以，請(qǐng)立即從“不平”中解脫出來(lái)，努力拼搏，龐大的.實(shí)力才會(huì)輕而易舉地扭轉(zhuǎn)乾坤！
與世難處，這不是世道的問(wèn)題，而是你自己的問(wèn)題。不要因?yàn)椤半y處”就厭世、棄世，因?yàn)槟阒灰€在世上，能有的“厭棄”只會(huì)是世道對(duì)你的選擇；不要盲目的特立獨(dú)行，因?yàn)闆](méi)有實(shí)力的“特立”永遠(yuǎn)只能“獨(dú)行”。
與世并不難處，只要保持一種樂(lè)觀的心態(tài)，像佛家教導(dǎo)的那樣，“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人”去樂(lè)觀地與世相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界充滿美好。
體會(huì)中年人難處篇七
如果你在街上問(wèn)：“什么人最快樂(lè)？”很多人一定會(huì)說(shuō)：“當(dāng)然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無(wú)憂無(wú)慮，天真爛漫。其實(shí)，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來(lái)。
一號(hào)難處
在大人眼里，小孩永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大，什么也不懂。所以，每當(dāng)大人在一起高談闊論時(shí)，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說(shuō)：“去、去、去，小孩懂什么？”其實(shí)，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網(wǎng)絡(luò)名詞，豐富的游戲術(shù)語(yǔ)……此乃一號(hào)難處也。
二號(hào)難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時(shí)他們做錯(cuò)了什么或者說(shuō)錯(cuò)什么，我們也不能指出。說(shuō)不定他們認(rèn)為你讓他丟面子，一場(chǎng)“暴風(fēng)雨”自然免不了。
此乃二號(hào)難處。
三號(hào)難處
俗話說(shuō)“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！毙『⒃趯W(xué)校里必須考高分，不然要為老師們嚴(yán)厲的眼神所膽顫，為家長(zhǎng)失望的神態(tài)而傷心，為同學(xué)的嘲笑而惱火。
四號(hào)難處
五號(hào)難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應(yīng)快樂(lè)的童年變得憂郁起來(lái)，歡樂(lè)少了不少。讓我們聯(lián)合家長(zhǎng)和老師，一起來(lái)消滅這五只妖怪。
作文點(diǎn)評(píng)：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡(jiǎn)單。其實(shí)，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點(diǎn)，就是不被信任。因?yàn)槟暧祝茈y得到成年人的信任，總被當(dāng)作孩子看待。如果作文圍繞這一點(diǎn)談，說(shuō)說(shuō)小學(xué)生應(yīng)該怎樣通過(guò)自身努力，使大人建立起對(duì)自己的信任，作文的立意會(huì)加深，內(nèi)容也會(huì)集中。
體會(huì)中年人難處篇八
父母是上天派來(lái)守護(hù)我們的天使，無(wú)論他們貧窮還是富有，無(wú)論他們有知識(shí)還是沒(méi)文化，他們都會(huì)用盡全部的'愛(ài)，去對(duì)待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學(xué)習(xí)成績(jī)，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學(xué)習(xí)成績(jī)提高上去！
上課認(rèn)真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質(zhì)量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺(jué)得批得很輕松。數(shù)學(xué)課我會(huì)保證口算全對(duì)，把數(shù)學(xué)成績(jī)提高上去！
是啊，沒(méi)有誰(shuí)像父母這樣無(wú)怨無(wú)悔地這樣付出，沒(méi)有設(shè)么比母愛(ài)具有強(qiáng)大的力量。生活中無(wú)論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠(yuǎn)是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠(yuǎn)是我們最幸福的時(shí)光！
體會(huì)中年人難處篇九
昨天，我們學(xué)校開學(xué)了，可難倒了我呀！難點(diǎn)1——早上時(shí)間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢(mèng)里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來(lái)了。起來(lái)之后去我按照習(xí)慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時(shí)我便不覺(jué)得困了?？墒翘ь^一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會(huì)造成悲劇。
難點(diǎn)2——班里紀(jì)律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒(méi)有讓我去干活，而交給了我一項(xiàng)更“艱難”的任務(wù)——看紀(jì)律。要知道，我們都已經(jīng)五年級(jí)了，自尊心也變強(qiáng)了，要是當(dāng)眾被我點(diǎn)到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺(jué)地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對(duì)著干，老師一走就開始說(shuō)起來(lái)，雖然不鬧出大動(dòng)靜，但總有嘰嘰喳喳的說(shuō)話聲，真夠煩的！老師回來(lái)了，我懸著的一顆心也平靜下來(lái)，可老師偏偏問(wèn)我情況怎么樣，我當(dāng)時(shí)心里那個(gè)糾結(jié)呀，是說(shuō)實(shí)話還是不說(shuō)實(shí)話，說(shuō)實(shí)話的后果就是：老師會(huì)把他們教訓(xùn)一頓，沒(méi)說(shuō)話的同學(xué)也要跟著受連累，說(shuō)話的同學(xué)就會(huì)更加恨我，沒(méi)準(zhǔn)下次還會(huì)打擊報(bào)復(fù)——繼續(xù)說(shuō)話。要是不說(shuō)實(shí)話不就等于包庇了他們后果是：他們會(huì)認(rèn)為我不管他們，下次繼續(xù)說(shuō)。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級(jí)，讓我與班級(jí)共同進(jìn)步！
體會(huì)中年人難處篇十
每個(gè)人都想當(dāng)班長(zhǎng)吧，當(dāng)上班長(zhǎng)既可以當(dāng)老師的曉助手還可以管同學(xué)。瞧，這是多么風(fēng)光的`一件事啊。我也當(dāng)過(guò)班長(zhǎng)，可我卻不覺(jué)得當(dāng)班長(zhǎng)有什么好，反而還很難。
每個(gè)人都有朋友吧，我也有，每當(dāng)我管班級(jí)的那天，我的朋友便不把我看在眼里，大方的做起“壞事”來(lái)。這時(shí)候，我困惑極了。記還是不記呢？記了把，那她們就說(shuō)我小氣。不記她們把，班上的那些男生又說(shuō)我包庇她們。搞得我倆頭難，仔細(xì)想了想，還是記吧，盡我班長(zhǎng)的職責(zé)。
我們班有位淘氣鬼專門找我麻煩、跟我唱反調(diào)。他犯錯(cuò)了，就一不做二不休拖別人下水，又讓我再次陷入困境。沒(méi)辦法，只好放過(guò)他，并提醒其他同學(xué)別更他同流合污。
還有，自己身為班長(zhǎng)，一舉一動(dòng)都有人關(guān)注。每天上學(xué)就想上戰(zhàn)場(chǎng)，做什么事情都小心翼翼，生怕自己犯錯(cuò)讓同學(xué)們告訴老師。各個(gè)方面都要比同學(xué)們好，課余時(shí)間還不能去玩。
唉，想當(dāng)班長(zhǎng)容易，可當(dāng)好班長(zhǎng)卻很難啊。
體會(huì)中年人難處篇十一
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒(méi)看出有什么難處?？晌易屑?xì)一想，才明白，其實(shí)他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級(jí)，離小升初不遠(yuǎn)了。媽媽經(jīng)常為我的升學(xué)問(wèn)題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績(jī)不錯(cuò)，但總是因?yàn)檫@樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對(duì)我說(shuō)：“你現(xiàn)在一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學(xué)。我們才放心??！”可我并不愛(ài)聽這些話，只要有時(shí)間就玩起來(lái)。媽媽經(jīng)常對(duì)爸爸說(shuō)：“你也不關(guān)心關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關(guān)注他的學(xué)習(xí)，將來(lái)找一份好工作，生活無(wú)憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對(duì)我的生活無(wú)微不至的關(guān)心，對(duì)學(xué)習(xí)更是一刻都沒(méi)有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學(xué)習(xí)，做一個(gè)聽話的孩子，不辜負(fù)你們的期望。
體會(huì)中年人難處篇十二
父母有難處嗎？今天我問(wèn)了我的爸爸媽媽，真是不問(wèn)不知道，一問(wèn)嚇一跳。爸爸媽媽有很多難處，而且大部分都來(lái)自我的身上。
爸爸每天早出晚歸，一個(gè)星期里也難得休息上一兩天。這是為了什么？為了賺錢，供我讀書，又是給我報(bào)英語(yǔ)班，又是給我報(bào)奧數(shù)班。而我卻總是大手大腳地亂花錢，沒(méi)有體會(huì)到父母賺錢的辛苦，還常常要求爸爸媽媽給我買這買那。真不應(yīng)該！
這幾天媽媽生病了，還堅(jiān)持每天給我們做飯、拖地、洗衣服。你瞧，我媽媽的手上，早已爬滿了凍瘡，通紅通紅的。作為女兒，沒(méi)有照顧好媽媽，真是不好意思??！
媽媽本來(lái)可以找到更好一點(diǎn)的工作，可為了能照顧我，她放棄了。有時(shí)中午媽媽回家晚了點(diǎn)，我還嘀咕：“怎么這么晚，我都餓壞了！”當(dāng)時(shí)，我怎么這么自私，就不為媽媽想想！
有時(shí)，因?yàn)閶寢専牟瞬缓衔业目谖叮也坏惑w諒媽媽，還埋怨媽媽燒得不好吃。媽媽心里很難受。
十幾年前，我們呱呱落地，第一聲啼哭催開了爸爸媽媽的笑臉。從此以后，他們開始無(wú)微不至地照顧我們，這一路上，爸爸媽媽不知遇到了多少難處，不容易?。∽鳛閮号奈覀円喽嗬斫獍职謰寢尩碾y處，要好好孝敬他們。
體會(huì)中年人難處篇十三
前年的暑假，老天似有意與我作對(duì)，連續(xù)十多天的高溫真讓人熱得有點(diǎn)受不了；躲在奶奶房間里開著空調(diào)都不敢出去?？刹恢棠棠樕系男θ輩s與“熱”俱增？難道奶奶的身體對(duì)高溫有特殊的依賴？不是，因?yàn)槟棠堂β禃r(shí)還是汗流浹背，似有不適感。帶著這些疑問(wèn)，我觀察了奶奶很長(zhǎng)時(shí)間。暑假快結(jié)束了，天氣也不太熱了。一天，我把心中的疑問(wèn)拋向奶奶，奶奶高興地告訴我說(shuō)：“你知道嗎，今年準(zhǔn)是個(gè)豐收年，夏季是水稻拔節(jié)、孕穗生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，積溫必須達(dá)到一定的高值，秋后才能籽粒飽滿。今年的積溫充足，只要把握好后期的病蟲害預(yù)防，一定是個(gè)豐收年；你說(shuō)奶奶能不高興嗎！”
原來(lái)是這樣，連老天有這么大的.本事有時(shí)也挺難的。你說(shuō)夏季涼爽吧，像奶奶一樣的農(nóng)民不高興、街上賣冷飲的不高興、賣空調(diào)的也不高興；你說(shuō)夏季炎熱吧，建筑工人一定不高興、我們就更不高興了。
看來(lái)我們以后為人處世，真不能只考慮自己的感受，還得要兼顧他人的利益。
體會(huì)中年人難處篇十四
教學(xué)目標(biāo)：
指導(dǎo)同學(xué)根據(jù)自身的的問(wèn)題制定調(diào)查、訪問(wèn)、統(tǒng)計(jì)的計(jì)劃，提高同學(xué)體驗(yàn)、調(diào)查和分析問(wèn)題的能力。
第一課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
1、請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自身對(duì)家長(zhǎng)有哪些不滿。
2、當(dāng)我們發(fā)出這樣的抱怨時(shí)，同學(xué)們有沒(méi)有考慮過(guò)我們的家長(zhǎng)有多難？他們有多少我們不知道的辛苦和難處?。?BR> 二、指導(dǎo)開展“看看家長(zhǎng)有多難”調(diào)查活動(dòng)。
1、我們要想調(diào)查了解家長(zhǎng)的難處，可以用哪些方法呢？看看書，也可小組討論一下。
2、同學(xué)交流，確定采用的調(diào)查方法。
3、引導(dǎo)同學(xué)根據(jù)自身想要了解的實(shí)際情況分組。
4、各小組根據(jù)自身的采訪調(diào)查方式，制定調(diào)查計(jì)劃，教師進(jìn)行指導(dǎo)。
5、提醒同學(xué)調(diào)查時(shí)還注意什么？（注意自身的態(tài)度，要有禮貌，不能打擾被體諒者的工作和學(xué)習(xí)等。）
6、預(yù)祝同學(xué)們的調(diào)查活動(dòng)取得勝利！
第二課時(shí)
教學(xué)目標(biāo)：使同學(xué)初步了解家長(zhǎng)與自身有關(guān)的各種難處，體會(huì)到家長(zhǎng)對(duì)自身的關(guān)心，從而使同學(xué)形成愛(ài)家長(zhǎng)和與家長(zhǎng)分憂的思想。
教學(xué)過(guò)程：
一、小組交流匯報(bào)
1、以學(xué)習(xí)小組為單位，交流各自了解到的情況。
2、全班談?wù)勛陨淼母惺堋?BR> 三、全班交流
1、各組派代表將本組了解到的家長(zhǎng)某方面難處寫在黑板上。
2、引導(dǎo)同學(xué)將家長(zhǎng)的維處分類：身體方面的、經(jīng)濟(jì)方面的、工作方面的……
3、引導(dǎo)同學(xué)發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)的.難處哪是由自身引起，或與自身有關(guān)系的，記錄下來(lái)。
4、討論：家長(zhǎng)的那些難處發(fā)生的原因是什么？
5、欣賞佳作《媽媽的手》，思索交流媽媽的手變粗糙了的原因是什么。
6、老師進(jìn)行總結(jié)提升。
四、課后活動(dòng)
雙休日時(shí)與家長(zhǎng)交換角色，做一天臨時(shí)家長(zhǎng)，然后記錄自身的感受。
體會(huì)中年人難處篇十五
在思品課上，我們學(xué)習(xí)了《父母的難處》這篇文章，老師叫我們調(diào)查身邊父母的難處。
這天，我來(lái)到妹妹家采訪她的媽媽。我從冰箱里拿出一根胡蘿卜，走到阿姨身邊問(wèn)道：“請(qǐng)問(wèn)，在家里，你有什么困難嗎？”阿姨想了想，說(shuō)：“我女兒吃飯?zhí)羰?，個(gè)子長(zhǎng)不高，因此，總是坐在第一排；她不愛(ài)學(xué)習(xí)，愛(ài)看電視，忙著看《家有兒女》《賽爾號(hào)》《摩爾莊園》……看了之后才做作業(yè)，每天都要做到很晚。第二天又起不來(lái)，因?yàn)檫t到，被老師經(jīng)常批評(píng)，我擔(dān)心她學(xué)習(xí)不好。唉！……”我邊聽邊記，深有感觸。
問(wèn)完了妹妹在家的學(xué)習(xí)情況，我再她家的經(jīng)濟(jì)情況。我問(wèn)：“在經(jīng)濟(jì)方面，你有困難嗎？比如買房子，交學(xué)費(fèi)，買車……”阿姨坐在沙發(fā)上，說(shuō)：“我為女兒交興趣班學(xué)費(fèi)，還要買房子，我只是干攝影的，賺錢不容易?，F(xiàn)在的積蓄只能買120平方米的房子，她還嚷嚷著要買大房子，我心有余力不足?！甭犃税⒁痰脑?，我理解了她的艱難。
快到家時(shí)，我順便找了一位中年男士，問(wèn)：“您家里有什么困難嗎？”男士說(shuō)：“俺是一個(gè)農(nóng)民工，來(lái)這里打工，俺兒子在農(nóng)村上學(xué)，現(xiàn)在沒(méi)有錢交學(xué)費(fèi)，孩子只好停課，俺十分想寄錢過(guò)去，但是，學(xué)費(fèi)還不夠，孩子一直打電話，話費(fèi)的花費(fèi)又有好多，而且最近又十分忙，實(shí)在抽不出時(shí)間去寄錢。”我說(shuō)：“哦，那您兒子一定十分愛(ài)學(xué)習(xí)吧？”男士說(shuō)：“對(duì)呀，他在年級(jí)里可是名列前茅的，回回第一呢！就因?yàn)闆](méi)錢交學(xué)費(fèi)，就停學(xué)了，唉。”“哦，我知道了，謝謝配合?！?BR> 回到家，我問(wèn)媽媽：“媽媽您有什么困難呢？”“我？就是你這個(gè)小壞蛋，老是頂嘴，做事磨蹭磨蹭，作業(yè)馬馬虎虎?！蔽艺{(diào)皮地說(shuō)：“哎，壞媽媽！”媽媽看著我，什么也沒(méi)說(shuō)。我想：媽媽工作忙碌，要照顧老人，還要關(guān)心我，真不容易。
調(diào)查完我才知道：做父母十分不容易，我們長(zhǎng)大可要孝敬父母呀！
體會(huì)中年人難處篇十六
每個(gè)人都會(huì)有難處，有的因?yàn)槿?，有的因?yàn)槭?，我就是因?yàn)槭露鸽y。
我的成績(jī)?cè)诎嗌线€算不錯(cuò)，可就是因?yàn)椴诲e(cuò)，才使我有了難處。因?yàn)槲乙恢笨嫉煤芎茫灾灰煽?jī)有一點(diǎn)下滑，就會(huì)受到老師和家長(zhǎng)的批評(píng)。這使我心中有了一股無(wú)形的壓力。而且，我也不愿意看到家長(zhǎng)和老師失望的表情。
成績(jī)好也會(huì)讓我有一些難處。比如說(shuō)必須保持在這個(gè)名次左右，如果有一個(gè)原本排名在我后面的人跑到了我的前面，老師和家長(zhǎng)就會(huì)說(shuō)：“你看，不好好學(xué)習(xí)有人就超過(guò)你了吧?！痹俦热缯f(shuō)因?yàn)槲页煽?jī)好，每年都會(huì)得三好學(xué)生。如果有一年沒(méi)有得到，父母先是會(huì)驚訝，然后就是一頓批評(píng)。
今年，我的爸爸媽媽想我考上淮中，還說(shuō)了許多考上淮中可以怎樣怎樣的話，可如果沒(méi)考上，我就只能上楚州外國(guó)語(yǔ)，如果連楚州外國(guó)語(yǔ)都沒(méi)有考上，就只能去泰州的一所中學(xué)了。這無(wú)疑給我?guī)?lái)了巨大的壓力。
雖然學(xué)習(xí)成績(jī)好讓我有了很多的難處，但我還是會(huì)保持努力學(xué)習(xí)的！我一定要讓難處不再困擾我。
作文點(diǎn)評(píng)：
作者的難處，說(shuō)得非常好，令人同情，讓人理解。盡管父母老師的出發(fā)點(diǎn)是希望你更上一層樓，希望你保持優(yōu)秀，但使你為難的根源卻在于教育制度，在于激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)。這一點(diǎn)文中是有所觸及的。父母想你今年考上淮中那一段，就看得很清楚。全文內(nèi)容稍嫌單薄，如能圍繞你的為難補(bǔ)充一些典型事例，內(nèi)容將會(huì)充實(shí)一些。
體會(huì)中年人難處篇十七
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒(méi)看出有什么難處?？晌易屑?xì)一想，才明白，其實(shí)他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級(jí)，離小升初不遠(yuǎn)了。媽媽經(jīng)常為我的升學(xué)問(wèn)題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績(jī)不錯(cuò)，但總是因?yàn)檫@樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對(duì)我說(shuō)：“你現(xiàn)在一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學(xué)。我們才放心??！”可我并不愛(ài)聽這些話，只要有時(shí)間就玩起來(lái)。媽媽經(jīng)常對(duì)爸爸說(shuō)：“你也不關(guān)心關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關(guān)注他的學(xué)習(xí)，將來(lái)找一份好工作，生活無(wú)憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對(duì)我的生活無(wú)微不至的關(guān)心，對(duì)學(xué)習(xí)更是一刻都沒(méi)有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學(xué)習(xí)，做一個(gè)聽話的孩子，不辜負(fù)你們的期望。
作文點(diǎn)評(píng)：
作文寫到了父母為小作者學(xué)習(xí)不夠努力而著急，媽媽因此批評(píng)爸爸不夠關(guān)心孩子，為孩子未來(lái)?yè)?dān)心。這樣的情形，符合很多中國(guó)家庭的實(shí)際，有較大的代表性。取材好，立意好，語(yǔ)言通順，敘事清楚。但平鋪直敘，缺乏生動(dòng)的描繪和具體事例。
體會(huì)中年人難處篇十八
生活中，我有許多為難的地方，這不，最近又有兩件令我“頭疼”的事情降臨！
聽說(shuō)學(xué)校讓我們五年級(jí)各班搞一個(gè)“接力作文”活動(dòng)，聽到這個(gè)消息，我們并沒(méi)有多高興，因?yàn)闆](méi)興趣寫，說(shuō)實(shí)話，我對(duì)此也沒(méi)有多大的興趣。李老師說(shuō)，一組五個(gè)人，每人每周一篇，周一至周五循環(huán)。聽了李老師這樣的安排，我的頭就更大了，更不想寫了，因?yàn)槲矣X(jué)得這樣的作文很不好寫：沒(méi)有范文、沒(méi)有思路、沒(méi)有老師指導(dǎo)……李老師在留給大家一定的時(shí)間考慮之后問(wèn)：“有沒(méi)有人報(bào)名參加??？”我們同學(xué)是面面相覷，左看右看，終于有幾個(gè)優(yōu)秀的同學(xué)舉起了手，我的同桌陸藝也舉起了手。我想：如果我不舉手的話，一定會(huì)被老師批的！哎，壓力山大……我無(wú)奈地舉起了手。最終，成立了四個(gè)這樣的作文小組。老師又要我們每個(gè)參加人員為自己起一個(gè)筆名。我開始絞盡腦汁：叫“冰心”？不行，那是大文學(xué)家的名字，思前想后，我給自己取了個(gè)“冰雪”的筆名。等大家都想好了筆名又要給所在的`小組起組名，我們聚在一起是費(fèi)盡心思，起了好多又因覺(jué)得不合適而推翻，最后我提議用我們五個(gè)人的筆名中的一個(gè)字合成一個(gè)組名，而同組的張傲不贊成，建議用“十一歲的花季”作為組名，現(xiàn)在小組活動(dòng)已經(jīng)開展，我們也都十二歲了，組名還沒(méi)有定下來(lái)，真是太讓我為難了！
在生活學(xué)習(xí)中，我們孩子遇到過(guò)很多為難的事情，哎，誰(shuí)來(lái)體會(huì)一下我們的難處啊！
作文點(diǎn)評(píng)：
作者參加“接力作文”，先后兩次為難，前后是有聯(lián)系的，只需說(shuō)成“我的難處”就可以了，不要說(shuō)成“兩件”令我頭疼的事。文中對(duì)“接力作文”介紹得不夠清楚，其實(shí)，可能使同學(xué)們感到為難的還不一定是參加不參加或起什么樣的筆名、組名，而是開展活動(dòng)以后怎樣使作文“接力”下去。相信活動(dòng)開展以后你來(lái)寫這篇作文，“為難之處”就會(huì)與這篇不一樣了。
體會(huì)中年人難處篇一
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時(shí)的欣喜，上高中的時(shí)候每次路過(guò)那些大大小小的瑜伽會(huì)館，心里總是泛起一種說(shuō)不出來(lái)的羨慕之情，卻因?yàn)檎n業(yè)繁重，始終沒(méi)有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)瑜伽的奧秘。35個(gè)選修瑜伽的名額中，非常幸運(yùn)的成為了最后一個(gè)選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說(shuō)“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時(shí)我就在心里暗暗的對(duì)自己說(shuō)，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說(shuō)，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒(méi)有結(jié)合呼吸，瑜伽的練習(xí)就變得毫無(wú)意義。上學(xué)期方彬?qū)W姐來(lái)旁聽瑜伽課時(shí)跟我說(shuō)，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說(shuō)法練習(xí)，結(jié)果不但學(xué)會(huì)了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺(jué)睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習(xí)都會(huì)一次比一次有進(jìn)步，剛開始的時(shí)候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅(jiān)持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來(lái)漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動(dòng)作的時(shí)候最開始由于腿部沒(méi)力量會(huì)一直發(fā)抖，隨著一次次的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強(qiáng)了，那種欣喜無(wú)以言說(shuō)，覺(jué)得心里美美的。上學(xué)期學(xué)的動(dòng)作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個(gè)都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動(dòng)作，每次做這兩個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我都會(huì)覺(jué)得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，越這樣想就越覺(jué)得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時(shí)候，她的柔韌性很好，許多動(dòng)作都可以做的很到位，她說(shuō)做扭轉(zhuǎn)式的時(shí)候，明顯能夠感覺(jué)到腰部側(cè)面肌肉被擠壓的感覺(jué)，這真的是一個(gè)很適合中年人減腰部贅肉的動(dòng)作。我很開心她能這樣認(rèn)可瑜伽，而且切切實(shí)實(shí)的感受到了瑜伽能夠給人帶來(lái)的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學(xué)期來(lái)臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來(lái)越大，這學(xué)期融入了很多普拉提的元素，配有音樂(lè)的十套動(dòng)作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點(diǎn)，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結(jié)束后都會(huì)大汗淋漓，但卻有一種實(shí)實(shí)在在的充實(shí)感，讓人覺(jué)得生活也是無(wú)比美好的。這幾套動(dòng)作中最喜歡的還是腰腹運(yùn)動(dòng)，經(jīng)典的一百次劃船結(jié)合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂(lè)，讓人覺(jué)得非常享受。我把這套動(dòng)作的音樂(lè)下載到手機(jī)里，每逢心情低落的時(shí)候都會(huì)戴上耳機(jī)去感受這段歡快的音樂(lè)給人帶來(lái)的喜悅，然后就會(huì)覺(jué)得心情好很多。
說(shuō)心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來(lái)對(duì)待，那么沒(méi)有什么是做不成的。一年的瑜伽學(xué)習(xí)不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)，更重要的是一種心智上的成熟，下學(xué)期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會(huì)在瑜伽學(xué)習(xí)之中有所感，有所得，也祝福老師的教學(xué)之路越走越順。
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得和體
會(huì)范
文”
體會(huì)中年人難處篇二
以前只是看別人練瑜伽，當(dāng)時(shí)感覺(jué)瑜伽真的很好，不過(guò)從沒(méi)想過(guò)有一天我也會(huì)接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時(shí)間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會(huì)瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來(lái)，很多女性，甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況，也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練，鍛煉身體，增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒(méi)學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下，我真正感受到了美，達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
與健美操和形體藝術(shù)相比，瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢，聽的音樂(lè)更為舒緩，每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過(guò)形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
對(duì)于初學(xué)的我們來(lái)說(shuō)，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺(jué)全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí)，身體與精神雙重感受在音樂(lè)的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺(jué)地，一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練，我知道明顯感覺(jué)到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強(qiáng)。
我深深地體會(huì)到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個(gè)學(xué)期對(duì)我們的指導(dǎo)和幫助!
體會(huì)中年人難處篇三
提起舞蹈，人們腦海中總會(huì)浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實(shí)，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來(lái)健康與活力。中老年人最好的保健方式是運(yùn)動(dòng)，尤其天氣好的時(shí)候，廣場(chǎng)里會(huì)見(jiàn)到很多中老年人的舞姿，良好的互動(dòng)氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來(lái)看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚(yáng)的歌聲，婉轉(zhuǎn)的旋律。舞蹈給觀眾帶來(lái)優(yōu)雅的視覺(jué)沖擊，也給舞者本身帶來(lái)健康與美麗、跳舞時(shí)心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對(duì)心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進(jìn)其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動(dòng)。多余的脂肪因體力活動(dòng)而被消耗掉。肌肉卻變得強(qiáng)健發(fā)達(dá)。因此。體重超標(biāo)的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強(qiáng)壯。
跳舞特別講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，通常有歡快、悠揚(yáng)的音樂(lè)伴奏。活動(dòng)節(jié)奏可急可緩，可緊可舒，時(shí)間可長(zhǎng)可短。跳舞時(shí)精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時(shí)。跳舞也是一種很好的交際活動(dòng)，可以加強(qiáng)思想交流，增進(jìn)發(fā)誼，結(jié)交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學(xué)習(xí)舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時(shí)要增強(qiáng)保護(hù)意識(shí)。
一般說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)?shù)奈璧福瑒?dòng)作協(xié)調(diào)、有節(jié)律，微有出汗;結(jié)束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無(wú)失眠、多夢(mèng)。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無(wú)力：或運(yùn)動(dòng)后食欲不振。睡眠失常，均提示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。須進(jìn)行調(diào)整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數(shù)進(jìn)行估算，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內(nèi)，表明運(yùn)動(dòng)量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，若協(xié)調(diào)不好，或用力過(guò)猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導(dǎo)致局部腫脹、疼痛，皮膚出現(xiàn)青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)。
要預(yù)防腰扭傷，可在跳舞前做些準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身肌肉協(xié)調(diào)，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應(yīng)及時(shí)治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，這時(shí)跳上一場(chǎng)舞，將全身筋骨活動(dòng)開來(lái)，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因?yàn)橐灰顾呶催M(jìn)食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時(shí)喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來(lái)光亮，還可使精力倍增。
進(jìn)食后，消化器官血液循環(huán)會(huì)加快。以幫助消化食物。此時(shí)立即跳舞，大量血液將改道流向運(yùn)動(dòng)器官，對(duì)食物消化吸收不利。一般來(lái)說(shuō)，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應(yīng)避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖等動(dòng)作。地面不宜過(guò)于光滑。最好穿著運(yùn)動(dòng)鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會(huì)影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會(huì)中年人難處篇四
古典瑜伽瑜伽經(jīng)過(guò)幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來(lái)的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調(diào)息;昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來(lái)說(shuō)都是通往精神世界的工具。
昆達(dá)利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達(dá)利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過(guò)打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過(guò)所有的梵穴輪而到達(dá)體外，一旦昆達(dá)利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達(dá)利尼瑜伽是為所有在家人而設(shè)計(jì)的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對(duì)生活中的壓力，同時(shí)保持青春，美麗健康。通過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈，昆達(dá)利尼沿著脊椎骨提升，通過(guò)人體裹的八個(gè)能量中心，讓每個(gè)能量中心平衡，直達(dá)大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個(gè)細(xì)胞核得以激活。因此，練習(xí)過(guò)昆達(dá)利尼瑜珈的人都體會(huì)過(guò)無(wú)論身體上，心靈上的變化和強(qiáng)化，都比一般的瑜珈來(lái)得快。
密宗瑜伽
國(guó)外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀(jì)到12世紀(jì)以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結(jié)合的產(chǎn)物。
密教傳播至中國(guó)西藏地區(qū)。8世紀(jì)中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來(lái)到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調(diào)伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時(shí)，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無(wú)上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀(jì)初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習(xí)的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無(wú)上瑜伽“樂(lè)空雙運(yùn)”雙修法的生理學(xué)根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學(xué)說(shuō)。所謂“樂(lè)空雙運(yùn)”，即是密宗無(wú)上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》?！督饎傢斀?jīng)》與《大日經(jīng)》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對(duì)外公開的內(nèi)容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質(zhì)的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習(xí)體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。世界流行的練習(xí)方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、高級(jí)3種級(jí)別。每種級(jí)別的動(dòng)作編排是固定不變的，都以5遍太陽(yáng)祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢(shì)練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國(guó)家很多健身愛(ài)好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國(guó)內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級(jí)為主。
適合：這種瑜伽對(duì)練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個(gè)級(jí)別里的體位姿勢(shì)固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)的人不適合這種瑜伽。因?yàn)閺?qiáng)度大，更不要盲目追求完成動(dòng)作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺(jué)體力透支、呼吸急促，請(qǐng)停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說(shuō)明超過(guò)了可以承受的極限。切記從初級(jí)入手，從易從緩，逐漸加強(qiáng)練習(xí)力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習(xí)。
艾揚(yáng)格瑜伽
95歲的艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說(shuō)，這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。
艾揚(yáng)格從小體弱多病，最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時(shí)，艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場(chǎng)車禍，嚴(yán)重的傷害使他連最簡(jiǎn)單的體位姿勢(shì)都不能做了。經(jīng)過(guò)9年時(shí)間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚(yáng)格終于恢復(fù)了健康。艾揚(yáng)格深刻體會(huì)到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來(lái)的神奇恢復(fù)功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病治療效果很好。
練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢(shì)的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長(zhǎng)，意識(shí)的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人。
很多人通過(guò)練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會(huì)覺(jué)得過(guò)于沉悶。
特點(diǎn)：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢(shì)都要用木塊、長(zhǎng)凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來(lái)完成，這樣還可以加大動(dòng)作幅度。也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再?gòu)?fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。
注意：艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過(guò)于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式a和b開始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行。國(guó)內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國(guó)人的身體素質(zhì)比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。
特點(diǎn)：流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化、膽固醇過(guò)高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問(wèn)題。
熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，建議慎重選擇?？梢韵仍嚲氁幌?，看看身體是否能接受。
特點(diǎn)：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢(shì)使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國(guó)內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來(lái)越多。
常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。
注意：一旦出現(xiàn)出汗過(guò)多、脫水、惡心、疲勞過(guò)度、腹痛等癥狀，請(qǐng)馬上停止練習(xí)，出去通風(fēng)。如果試過(guò)幾次后癥狀依然沒(méi)有改善，說(shuō)明你的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習(xí)時(shí)要帶毛巾和水。練習(xí)后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關(guān)注。和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂(lè)趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛(ài)，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會(huì)的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動(dòng)作選擇和課程設(shè)計(jì)上我們是要因人而異的。
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體會(huì)中年人難處篇五
當(dāng)班長(zhǎng)很威風(fēng)，可以在同學(xué)面前出風(fēng)頭。但是我當(dāng)班長(zhǎng)，卻認(rèn)為當(dāng)班長(zhǎng)大有難處。
那一次，我第一天當(dāng)班長(zhǎng)就遇到了大問(wèn)題。我最好的朋友她在課上時(shí)和同桌講話罵我轉(zhuǎn)過(guò)頭對(duì)她說(shuō)：“你不要講話了，不人等一下我把你記上去?！彼齾s滿不在乎地說(shuō)：“不要緊，只要你不記我就行了?！闭f(shuō)完，她又和同桌講起話來(lái)了。我在心中想：我原本不想記你的，記了你你會(huì)說(shuō)我不夠朋友，也許會(huì)永遠(yuǎn)不理我。當(dāng)如果我不記她，同學(xué)們又會(huì)說(shuō)我偏心，不記自己的好朋友，老師有會(huì)認(rèn)為我不負(fù)責(zé)任。這真使我左右為難，我慎重的`想了想，決定了，我要把她記上去，不然以后同學(xué)們就變得無(wú)法無(wú)天。
下課了，我把違紀(jì)記錄拿給了老師。老師嚴(yán)厲地批評(píng)了我最好的朋友，放學(xué)后，她來(lái)找我問(wèn)：“你太不夠朋友了，我是你最好的朋友你為什么記我？”我鄭重地說(shuō)：“如果我今天不記你以后班上所有的同學(xué)做什么事，眼里都不會(huì)有我這個(gè)班長(zhǎng)，他們將變得無(wú)法無(wú)天?！八犃藨M愧極了。
這就是做班長(zhǎng)的難處，如果你的朋友不能諒解你，你將遇到更大的困擾。
體會(huì)中年人難處篇六
人生在世，總要與外接觸，就不免與人發(fā)生矛盾，與事產(chǎn)生沖突，但這都只是一時(shí)，等“矛盾”、“沖突”的風(fēng)浪一過(guò)去，一切都風(fēng)平浪靜后，卻總要再留些余波在心中起伏，那就不再是“世不容我”而是“我不容世”了。
試問(wèn)，當(dāng)我們抱怨與人不合時(shí)，有多少是將“不合”的責(zé)任推給了別人而自己獨(dú)善其身呢？又有多少是高傲地仰起了頭而低微了別人？刺猬做久了，即使想從此溫柔待人而友好地露出其柔軟的肚皮，可也會(huì)使人怯怕并拒而遠(yuǎn)之；高傲的浮云攀久了，即使想從此放低姿態(tài)與人平等和睦相處，可輕微的舉止間卻總會(huì)帶有一絲趾高氣揚(yáng)的神態(tài)。不要抱怨人與己不合，因?yàn)檫@“抱怨”才是最大的障礙。若想與人合，請(qǐng)一開始就不要做刺猬；若想與人合，請(qǐng)從一開始就放低姿態(tài)。
人生百態(tài)，千奇百怪，不是因?yàn)楹侠聿艜?huì)存在，而是存在的即為合理。何為“合理”？只是符合認(rèn)為者的意志和利益罷了?？词虏豁樞牡脑?，一是因?yàn)閰捰谝患褐粨p壞，二是因?yàn)榭嘤谔嫠私袊淌赖啦黄絽s又無(wú)力改變。既然己利已被損，再一味地厭惡世事，那損失的就不再是一時(shí)的不己利了。所以，請(qǐng)立即從厭惡中清醒過(guò)來(lái)，接受現(xiàn)實(shí)，你還可能有挽回所剩己利的余地；既然世道已不平，再一味地沒(méi)有實(shí)力空叫囂，不平的現(xiàn)狀非但改變不了，反而會(huì)把那些“不平”強(qiáng)加于己，使自己永遠(yuǎn)活在“不平”的陰影中，落了個(gè)身心憔悴。所以，請(qǐng)立即從“不平”中解脫出來(lái)，努力拼搏，龐大的.實(shí)力才會(huì)輕而易舉地扭轉(zhuǎn)乾坤！
與世難處，這不是世道的問(wèn)題，而是你自己的問(wèn)題。不要因?yàn)椤半y處”就厭世、棄世，因?yàn)槟阒灰€在世上，能有的“厭棄”只會(huì)是世道對(duì)你的選擇；不要盲目的特立獨(dú)行，因?yàn)闆](méi)有實(shí)力的“特立”永遠(yuǎn)只能“獨(dú)行”。
與世并不難處，只要保持一種樂(lè)觀的心態(tài)，像佛家教導(dǎo)的那樣，“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人”去樂(lè)觀地與世相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界充滿美好。
體會(huì)中年人難處篇七
如果你在街上問(wèn)：“什么人最快樂(lè)？”很多人一定會(huì)說(shuō)：“當(dāng)然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無(wú)憂無(wú)慮，天真爛漫。其實(shí)，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來(lái)。
一號(hào)難處
在大人眼里，小孩永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大，什么也不懂。所以，每當(dāng)大人在一起高談闊論時(shí)，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說(shuō)：“去、去、去，小孩懂什么？”其實(shí)，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網(wǎng)絡(luò)名詞，豐富的游戲術(shù)語(yǔ)……此乃一號(hào)難處也。
二號(hào)難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時(shí)他們做錯(cuò)了什么或者說(shuō)錯(cuò)什么，我們也不能指出。說(shuō)不定他們認(rèn)為你讓他丟面子，一場(chǎng)“暴風(fēng)雨”自然免不了。
此乃二號(hào)難處。
三號(hào)難處
俗話說(shuō)“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！毙『⒃趯W(xué)校里必須考高分，不然要為老師們嚴(yán)厲的眼神所膽顫，為家長(zhǎng)失望的神態(tài)而傷心，為同學(xué)的嘲笑而惱火。
四號(hào)難處
五號(hào)難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應(yīng)快樂(lè)的童年變得憂郁起來(lái)，歡樂(lè)少了不少。讓我們聯(lián)合家長(zhǎng)和老師，一起來(lái)消滅這五只妖怪。
作文點(diǎn)評(píng)：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡(jiǎn)單。其實(shí)，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點(diǎn)，就是不被信任。因?yàn)槟暧祝茈y得到成年人的信任，總被當(dāng)作孩子看待。如果作文圍繞這一點(diǎn)談，說(shuō)說(shuō)小學(xué)生應(yīng)該怎樣通過(guò)自身努力，使大人建立起對(duì)自己的信任，作文的立意會(huì)加深，內(nèi)容也會(huì)集中。
體會(huì)中年人難處篇八
父母是上天派來(lái)守護(hù)我們的天使，無(wú)論他們貧窮還是富有，無(wú)論他們有知識(shí)還是沒(méi)文化，他們都會(huì)用盡全部的'愛(ài)，去對(duì)待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學(xué)習(xí)成績(jī)，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學(xué)習(xí)成績(jī)提高上去！
上課認(rèn)真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質(zhì)量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺(jué)得批得很輕松。數(shù)學(xué)課我會(huì)保證口算全對(duì)，把數(shù)學(xué)成績(jī)提高上去！
是啊，沒(méi)有誰(shuí)像父母這樣無(wú)怨無(wú)悔地這樣付出，沒(méi)有設(shè)么比母愛(ài)具有強(qiáng)大的力量。生活中無(wú)論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠(yuǎn)是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠(yuǎn)是我們最幸福的時(shí)光！
體會(huì)中年人難處篇九
昨天，我們學(xué)校開學(xué)了，可難倒了我呀！難點(diǎn)1——早上時(shí)間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢(mèng)里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來(lái)了。起來(lái)之后去我按照習(xí)慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時(shí)我便不覺(jué)得困了?？墒翘ь^一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會(huì)造成悲劇。
難點(diǎn)2——班里紀(jì)律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒(méi)有讓我去干活，而交給了我一項(xiàng)更“艱難”的任務(wù)——看紀(jì)律。要知道，我們都已經(jīng)五年級(jí)了，自尊心也變強(qiáng)了，要是當(dāng)眾被我點(diǎn)到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺(jué)地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對(duì)著干，老師一走就開始說(shuō)起來(lái)，雖然不鬧出大動(dòng)靜，但總有嘰嘰喳喳的說(shuō)話聲，真夠煩的！老師回來(lái)了，我懸著的一顆心也平靜下來(lái)，可老師偏偏問(wèn)我情況怎么樣，我當(dāng)時(shí)心里那個(gè)糾結(jié)呀，是說(shuō)實(shí)話還是不說(shuō)實(shí)話，說(shuō)實(shí)話的后果就是：老師會(huì)把他們教訓(xùn)一頓，沒(méi)說(shuō)話的同學(xué)也要跟著受連累，說(shuō)話的同學(xué)就會(huì)更加恨我，沒(méi)準(zhǔn)下次還會(huì)打擊報(bào)復(fù)——繼續(xù)說(shuō)話。要是不說(shuō)實(shí)話不就等于包庇了他們后果是：他們會(huì)認(rèn)為我不管他們，下次繼續(xù)說(shuō)。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級(jí)，讓我與班級(jí)共同進(jìn)步！
體會(huì)中年人難處篇十
每個(gè)人都想當(dāng)班長(zhǎng)吧，當(dāng)上班長(zhǎng)既可以當(dāng)老師的曉助手還可以管同學(xué)。瞧，這是多么風(fēng)光的`一件事啊。我也當(dāng)過(guò)班長(zhǎng)，可我卻不覺(jué)得當(dāng)班長(zhǎng)有什么好，反而還很難。
每個(gè)人都有朋友吧，我也有，每當(dāng)我管班級(jí)的那天，我的朋友便不把我看在眼里，大方的做起“壞事”來(lái)。這時(shí)候，我困惑極了。記還是不記呢？記了把，那她們就說(shuō)我小氣。不記她們把，班上的那些男生又說(shuō)我包庇她們。搞得我倆頭難，仔細(xì)想了想，還是記吧，盡我班長(zhǎng)的職責(zé)。
我們班有位淘氣鬼專門找我麻煩、跟我唱反調(diào)。他犯錯(cuò)了，就一不做二不休拖別人下水，又讓我再次陷入困境。沒(méi)辦法，只好放過(guò)他，并提醒其他同學(xué)別更他同流合污。
還有，自己身為班長(zhǎng)，一舉一動(dòng)都有人關(guān)注。每天上學(xué)就想上戰(zhàn)場(chǎng)，做什么事情都小心翼翼，生怕自己犯錯(cuò)讓同學(xué)們告訴老師。各個(gè)方面都要比同學(xué)們好，課余時(shí)間還不能去玩。
唉，想當(dāng)班長(zhǎng)容易，可當(dāng)好班長(zhǎng)卻很難啊。
體會(huì)中年人難處篇十一
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒(méi)看出有什么難處?？晌易屑?xì)一想，才明白，其實(shí)他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級(jí)，離小升初不遠(yuǎn)了。媽媽經(jīng)常為我的升學(xué)問(wèn)題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績(jī)不錯(cuò)，但總是因?yàn)檫@樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對(duì)我說(shuō)：“你現(xiàn)在一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學(xué)。我們才放心??！”可我并不愛(ài)聽這些話，只要有時(shí)間就玩起來(lái)。媽媽經(jīng)常對(duì)爸爸說(shuō)：“你也不關(guān)心關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關(guān)注他的學(xué)習(xí)，將來(lái)找一份好工作，生活無(wú)憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對(duì)我的生活無(wú)微不至的關(guān)心，對(duì)學(xué)習(xí)更是一刻都沒(méi)有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學(xué)習(xí)，做一個(gè)聽話的孩子，不辜負(fù)你們的期望。
體會(huì)中年人難處篇十二
父母有難處嗎？今天我問(wèn)了我的爸爸媽媽，真是不問(wèn)不知道，一問(wèn)嚇一跳。爸爸媽媽有很多難處，而且大部分都來(lái)自我的身上。
爸爸每天早出晚歸，一個(gè)星期里也難得休息上一兩天。這是為了什么？為了賺錢，供我讀書，又是給我報(bào)英語(yǔ)班，又是給我報(bào)奧數(shù)班。而我卻總是大手大腳地亂花錢，沒(méi)有體會(huì)到父母賺錢的辛苦，還常常要求爸爸媽媽給我買這買那。真不應(yīng)該！
這幾天媽媽生病了，還堅(jiān)持每天給我們做飯、拖地、洗衣服。你瞧，我媽媽的手上，早已爬滿了凍瘡，通紅通紅的。作為女兒，沒(méi)有照顧好媽媽，真是不好意思??！
媽媽本來(lái)可以找到更好一點(diǎn)的工作，可為了能照顧我，她放棄了。有時(shí)中午媽媽回家晚了點(diǎn)，我還嘀咕：“怎么這么晚，我都餓壞了！”當(dāng)時(shí)，我怎么這么自私，就不為媽媽想想！
有時(shí)，因?yàn)閶寢専牟瞬缓衔业目谖叮也坏惑w諒媽媽，還埋怨媽媽燒得不好吃。媽媽心里很難受。
十幾年前，我們呱呱落地，第一聲啼哭催開了爸爸媽媽的笑臉。從此以后，他們開始無(wú)微不至地照顧我們，這一路上，爸爸媽媽不知遇到了多少難處，不容易?。∽鳛閮号奈覀円喽嗬斫獍职謰寢尩碾y處，要好好孝敬他們。
體會(huì)中年人難處篇十三
前年的暑假，老天似有意與我作對(duì)，連續(xù)十多天的高溫真讓人熱得有點(diǎn)受不了；躲在奶奶房間里開著空調(diào)都不敢出去?？刹恢棠棠樕系男θ輩s與“熱”俱增？難道奶奶的身體對(duì)高溫有特殊的依賴？不是，因?yàn)槟棠堂β禃r(shí)還是汗流浹背，似有不適感。帶著這些疑問(wèn)，我觀察了奶奶很長(zhǎng)時(shí)間。暑假快結(jié)束了，天氣也不太熱了。一天，我把心中的疑問(wèn)拋向奶奶，奶奶高興地告訴我說(shuō)：“你知道嗎，今年準(zhǔn)是個(gè)豐收年，夏季是水稻拔節(jié)、孕穗生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，積溫必須達(dá)到一定的高值，秋后才能籽粒飽滿。今年的積溫充足，只要把握好后期的病蟲害預(yù)防，一定是個(gè)豐收年；你說(shuō)奶奶能不高興嗎！”
原來(lái)是這樣，連老天有這么大的.本事有時(shí)也挺難的。你說(shuō)夏季涼爽吧，像奶奶一樣的農(nóng)民不高興、街上賣冷飲的不高興、賣空調(diào)的也不高興；你說(shuō)夏季炎熱吧，建筑工人一定不高興、我們就更不高興了。
看來(lái)我們以后為人處世，真不能只考慮自己的感受，還得要兼顧他人的利益。
體會(huì)中年人難處篇十四
教學(xué)目標(biāo)：
指導(dǎo)同學(xué)根據(jù)自身的的問(wèn)題制定調(diào)查、訪問(wèn)、統(tǒng)計(jì)的計(jì)劃，提高同學(xué)體驗(yàn)、調(diào)查和分析問(wèn)題的能力。
第一課時(shí)
教學(xué)過(guò)程：
一、導(dǎo)入
1、請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)自身對(duì)家長(zhǎng)有哪些不滿。
2、當(dāng)我們發(fā)出這樣的抱怨時(shí)，同學(xué)們有沒(méi)有考慮過(guò)我們的家長(zhǎng)有多難？他們有多少我們不知道的辛苦和難處?。?BR> 二、指導(dǎo)開展“看看家長(zhǎng)有多難”調(diào)查活動(dòng)。
1、我們要想調(diào)查了解家長(zhǎng)的難處，可以用哪些方法呢？看看書，也可小組討論一下。
2、同學(xué)交流，確定采用的調(diào)查方法。
3、引導(dǎo)同學(xué)根據(jù)自身想要了解的實(shí)際情況分組。
4、各小組根據(jù)自身的采訪調(diào)查方式，制定調(diào)查計(jì)劃，教師進(jìn)行指導(dǎo)。
5、提醒同學(xué)調(diào)查時(shí)還注意什么？（注意自身的態(tài)度，要有禮貌，不能打擾被體諒者的工作和學(xué)習(xí)等。）
6、預(yù)祝同學(xué)們的調(diào)查活動(dòng)取得勝利！
第二課時(shí)
教學(xué)目標(biāo)：使同學(xué)初步了解家長(zhǎng)與自身有關(guān)的各種難處，體會(huì)到家長(zhǎng)對(duì)自身的關(guān)心，從而使同學(xué)形成愛(ài)家長(zhǎng)和與家長(zhǎng)分憂的思想。
教學(xué)過(guò)程：
一、小組交流匯報(bào)
1、以學(xué)習(xí)小組為單位，交流各自了解到的情況。
2、全班談?wù)勛陨淼母惺堋?BR> 三、全班交流
1、各組派代表將本組了解到的家長(zhǎng)某方面難處寫在黑板上。
2、引導(dǎo)同學(xué)將家長(zhǎng)的維處分類：身體方面的、經(jīng)濟(jì)方面的、工作方面的……
3、引導(dǎo)同學(xué)發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)的.難處哪是由自身引起，或與自身有關(guān)系的，記錄下來(lái)。
4、討論：家長(zhǎng)的那些難處發(fā)生的原因是什么？
5、欣賞佳作《媽媽的手》，思索交流媽媽的手變粗糙了的原因是什么。
6、老師進(jìn)行總結(jié)提升。
四、課后活動(dòng)
雙休日時(shí)與家長(zhǎng)交換角色，做一天臨時(shí)家長(zhǎng)，然后記錄自身的感受。
體會(huì)中年人難處篇十五
在思品課上，我們學(xué)習(xí)了《父母的難處》這篇文章，老師叫我們調(diào)查身邊父母的難處。
這天，我來(lái)到妹妹家采訪她的媽媽。我從冰箱里拿出一根胡蘿卜，走到阿姨身邊問(wèn)道：“請(qǐng)問(wèn)，在家里，你有什么困難嗎？”阿姨想了想，說(shuō)：“我女兒吃飯?zhí)羰?，個(gè)子長(zhǎng)不高，因此，總是坐在第一排；她不愛(ài)學(xué)習(xí)，愛(ài)看電視，忙著看《家有兒女》《賽爾號(hào)》《摩爾莊園》……看了之后才做作業(yè)，每天都要做到很晚。第二天又起不來(lái)，因?yàn)檫t到，被老師經(jīng)常批評(píng)，我擔(dān)心她學(xué)習(xí)不好。唉！……”我邊聽邊記，深有感觸。
問(wèn)完了妹妹在家的學(xué)習(xí)情況，我再她家的經(jīng)濟(jì)情況。我問(wèn)：“在經(jīng)濟(jì)方面，你有困難嗎？比如買房子，交學(xué)費(fèi)，買車……”阿姨坐在沙發(fā)上，說(shuō)：“我為女兒交興趣班學(xué)費(fèi)，還要買房子，我只是干攝影的，賺錢不容易?，F(xiàn)在的積蓄只能買120平方米的房子，她還嚷嚷著要買大房子，我心有余力不足?！甭犃税⒁痰脑?，我理解了她的艱難。
快到家時(shí)，我順便找了一位中年男士，問(wèn)：“您家里有什么困難嗎？”男士說(shuō)：“俺是一個(gè)農(nóng)民工，來(lái)這里打工，俺兒子在農(nóng)村上學(xué)，現(xiàn)在沒(méi)有錢交學(xué)費(fèi)，孩子只好停課，俺十分想寄錢過(guò)去，但是，學(xué)費(fèi)還不夠，孩子一直打電話，話費(fèi)的花費(fèi)又有好多，而且最近又十分忙，實(shí)在抽不出時(shí)間去寄錢。”我說(shuō)：“哦，那您兒子一定十分愛(ài)學(xué)習(xí)吧？”男士說(shuō)：“對(duì)呀，他在年級(jí)里可是名列前茅的，回回第一呢！就因?yàn)闆](méi)錢交學(xué)費(fèi)，就停學(xué)了，唉。”“哦，我知道了，謝謝配合?！?BR> 回到家，我問(wèn)媽媽：“媽媽您有什么困難呢？”“我？就是你這個(gè)小壞蛋，老是頂嘴，做事磨蹭磨蹭，作業(yè)馬馬虎虎?！蔽艺{(diào)皮地說(shuō)：“哎，壞媽媽！”媽媽看著我，什么也沒(méi)說(shuō)。我想：媽媽工作忙碌，要照顧老人，還要關(guān)心我，真不容易。
調(diào)查完我才知道：做父母十分不容易，我們長(zhǎng)大可要孝敬父母呀！
體會(huì)中年人難處篇十六
每個(gè)人都會(huì)有難處，有的因?yàn)槿?，有的因?yàn)槭?，我就是因?yàn)槭露鸽y。
我的成績(jī)?cè)诎嗌线€算不錯(cuò)，可就是因?yàn)椴诲e(cuò)，才使我有了難處。因?yàn)槲乙恢笨嫉煤芎茫灾灰煽?jī)有一點(diǎn)下滑，就會(huì)受到老師和家長(zhǎng)的批評(píng)。這使我心中有了一股無(wú)形的壓力。而且，我也不愿意看到家長(zhǎng)和老師失望的表情。
成績(jī)好也會(huì)讓我有一些難處。比如說(shuō)必須保持在這個(gè)名次左右，如果有一個(gè)原本排名在我后面的人跑到了我的前面，老師和家長(zhǎng)就會(huì)說(shuō)：“你看，不好好學(xué)習(xí)有人就超過(guò)你了吧?！痹俦热缯f(shuō)因?yàn)槲页煽?jī)好，每年都會(huì)得三好學(xué)生。如果有一年沒(méi)有得到，父母先是會(huì)驚訝，然后就是一頓批評(píng)。
今年，我的爸爸媽媽想我考上淮中，還說(shuō)了許多考上淮中可以怎樣怎樣的話，可如果沒(méi)考上，我就只能上楚州外國(guó)語(yǔ)，如果連楚州外國(guó)語(yǔ)都沒(méi)有考上，就只能去泰州的一所中學(xué)了。這無(wú)疑給我?guī)?lái)了巨大的壓力。
雖然學(xué)習(xí)成績(jī)好讓我有了很多的難處，但我還是會(huì)保持努力學(xué)習(xí)的！我一定要讓難處不再困擾我。
作文點(diǎn)評(píng)：
作者的難處，說(shuō)得非常好，令人同情，讓人理解。盡管父母老師的出發(fā)點(diǎn)是希望你更上一層樓，希望你保持優(yōu)秀，但使你為難的根源卻在于教育制度，在于激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)。這一點(diǎn)文中是有所觸及的。父母想你今年考上淮中那一段，就看得很清楚。全文內(nèi)容稍嫌單薄，如能圍繞你的為難補(bǔ)充一些典型事例，內(nèi)容將會(huì)充實(shí)一些。
體會(huì)中年人難處篇十七
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒(méi)看出有什么難處?？晌易屑?xì)一想，才明白，其實(shí)他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級(jí)，離小升初不遠(yuǎn)了。媽媽經(jīng)常為我的升學(xué)問(wèn)題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績(jī)不錯(cuò)，但總是因?yàn)檫@樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對(duì)我說(shuō)：“你現(xiàn)在一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學(xué)。我們才放心??！”可我并不愛(ài)聽這些話，只要有時(shí)間就玩起來(lái)。媽媽經(jīng)常對(duì)爸爸說(shuō)：“你也不關(guān)心關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關(guān)注他的學(xué)習(xí)，將來(lái)找一份好工作，生活無(wú)憂?！蔽以诜块g聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對(duì)我的生活無(wú)微不至的關(guān)心，對(duì)學(xué)習(xí)更是一刻都沒(méi)有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學(xué)習(xí)，做一個(gè)聽話的孩子，不辜負(fù)你們的期望。
作文點(diǎn)評(píng)：
作文寫到了父母為小作者學(xué)習(xí)不夠努力而著急，媽媽因此批評(píng)爸爸不夠關(guān)心孩子，為孩子未來(lái)?yè)?dān)心。這樣的情形，符合很多中國(guó)家庭的實(shí)際，有較大的代表性。取材好，立意好，語(yǔ)言通順，敘事清楚。但平鋪直敘，缺乏生動(dòng)的描繪和具體事例。
體會(huì)中年人難處篇十八
生活中，我有許多為難的地方，這不，最近又有兩件令我“頭疼”的事情降臨！
聽說(shuō)學(xué)校讓我們五年級(jí)各班搞一個(gè)“接力作文”活動(dòng)，聽到這個(gè)消息，我們并沒(méi)有多高興，因?yàn)闆](méi)興趣寫，說(shuō)實(shí)話，我對(duì)此也沒(méi)有多大的興趣。李老師說(shuō)，一組五個(gè)人，每人每周一篇，周一至周五循環(huán)。聽了李老師這樣的安排，我的頭就更大了，更不想寫了，因?yàn)槲矣X(jué)得這樣的作文很不好寫：沒(méi)有范文、沒(méi)有思路、沒(méi)有老師指導(dǎo)……李老師在留給大家一定的時(shí)間考慮之后問(wèn)：“有沒(méi)有人報(bào)名參加??？”我們同學(xué)是面面相覷，左看右看，終于有幾個(gè)優(yōu)秀的同學(xué)舉起了手，我的同桌陸藝也舉起了手。我想：如果我不舉手的話，一定會(huì)被老師批的！哎，壓力山大……我無(wú)奈地舉起了手。最終，成立了四個(gè)這樣的作文小組。老師又要我們每個(gè)參加人員為自己起一個(gè)筆名。我開始絞盡腦汁：叫“冰心”？不行，那是大文學(xué)家的名字，思前想后，我給自己取了個(gè)“冰雪”的筆名。等大家都想好了筆名又要給所在的`小組起組名，我們聚在一起是費(fèi)盡心思，起了好多又因覺(jué)得不合適而推翻，最后我提議用我們五個(gè)人的筆名中的一個(gè)字合成一個(gè)組名，而同組的張傲不贊成，建議用“十一歲的花季”作為組名，現(xiàn)在小組活動(dòng)已經(jīng)開展，我們也都十二歲了，組名還沒(méi)有定下來(lái)，真是太讓我為難了！
在生活學(xué)習(xí)中，我們孩子遇到過(guò)很多為難的事情，哎，誰(shuí)來(lái)體會(huì)一下我們的難處啊！
作文點(diǎn)評(píng)：
作者參加“接力作文”，先后兩次為難，前后是有聯(lián)系的，只需說(shuō)成“我的難處”就可以了，不要說(shuō)成“兩件”令我頭疼的事。文中對(duì)“接力作文”介紹得不夠清楚，其實(shí)，可能使同學(xué)們感到為難的還不一定是參加不參加或起什么樣的筆名、組名，而是開展活動(dòng)以后怎樣使作文“接力”下去。相信活動(dòng)開展以后你來(lái)寫這篇作文，“為難之處”就會(huì)與這篇不一樣了。