7.心得體會是將我們的思想和感悟?qū)懴聛淼倪^程，是一種對自己生活和工作狀態(tài)的自我審視與檢視。寫心得體會時，要用簡潔明了的語言表達(dá)自己的觀點(diǎn)和理解。這些心得體會范文各有特色，希望對大家寫作有所啟發(fā)和幫助。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇一
體育養(yǎng)生一直以來都是人們關(guān)注的熱門話題，它不僅可以提高身體素質(zhì)，也對健康起到積極的促進(jìn)作用。而八段錦作為一種古老的養(yǎng)生功法，在保健作用方面有著很高的聲譽(yù)。我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐八段錦的過程中，有了許多深刻的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)八段錦可以有效地鍛煉全身肌肉。八段錦的動作涵蓋了身體的各個方面，包括臂部、腰部、腿部等。在練習(xí)的過程中，各個肌肉群得到了很好的拉伸和鍛煉，使整個肌肉系統(tǒng)得到全面的活躍。這樣不僅可以增加肌肉的力量和靈活性，還能夠改善身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。
其次，八段錦練習(xí)對心血管健康有著積極的影響。通過持續(xù)的氣功呼吸、靜態(tài)動作和循序漸進(jìn)的鍛煉，可以增加心肺功能的負(fù)荷和張力，促進(jìn)血液循環(huán)和氣血流通，提高心肺功能。同時，八段錦的練習(xí)也可以降低心率和血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
第三，八段錦的練習(xí)對改善姿勢和保護(hù)骨骼有著重要意義?，F(xiàn)代人普遍存在的問題是久坐不動和姿勢不正確，這可能導(dǎo)致骨骼問題和姿勢不良。而八段錦的動作可以有效地拉伸和修復(fù)脊柱，增加脊椎的柔韌性和穩(wěn)定性。通過不斷練習(xí)八段錦，可以調(diào)整和改善不正確的姿勢，預(yù)防骨骼問題的發(fā)生。
第四，八段錦的練習(xí)對提高免疫力和抵抗力也有著重要的作用。八段錦通過調(diào)整呼吸和運(yùn)動的節(jié)奏，可以促進(jìn)氣血流通和養(yǎng)分的吸收，提高免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量。同時，通過波動性的引導(dǎo)練習(xí)，可以增加體內(nèi)的創(chuàng)傷細(xì)胞，并改善機(jī)體對挑戰(zhàn)的適應(yīng)能力。這將有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
最后，八段錦的練習(xí)還對心理健康具有積極的影響。通過八段錦的動作和呼吸的配合，可以幫助調(diào)整情緒和釋放壓力。練習(xí)的過程要求集中注意力和精力，有助于放松思維和改善注意力的集中度。此外，練習(xí)中的律動和節(jié)奏感，還可以為身心帶來一種美感和愉悅感。這使得八段錦成為改善心理健康的一種很好的方法。
總之，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐八段錦，我深刻地體會到了它對身體健康的重要作用。鍛煉全身肌肉、改善心血管功能、調(diào)整姿勢和保護(hù)骨骼、提高免疫力和抵抗力以及促進(jìn)心理健康，是八段錦為我們提供的豐富養(yǎng)分。我堅信，只有堅持不懈地練習(xí)八段錦，才能夠真正享受到它帶來的諸多益處。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇二
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程和感受，就是在快樂中鍛煉，在運(yùn)動中出汗，在出汗中鍛煉！
每學(xué)期最激動人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛的體育項目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前，選擇什么項目已經(jīng)成為每個臥室談話的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場競爭，絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項目。因此，大多數(shù)學(xué)生在上體育課時都有一種快樂的心情。每節(jié)課都能看到每個人的微笑，臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時候，每個人自然都可以全身心地投入其中。每個人都忘記了所有的煩惱，每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項目。無論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天，每個人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后，每個學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的，如跑步、跳遠(yuǎn)等。因為這是為了他們自己的健康，學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿?，認(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個半小時后，汗流浹背，身體突然感覺簡單多了！
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí)，只有定量的運(yùn)動是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動的學(xué)習(xí)和生活中，體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會。幾乎每個人都很好地抓住了這個機(jī)會。在三個學(xué)期末的體能測試中，我們可以清楚地看到，大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢，這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時候，這些知識就要發(fā)揮作用了。沒有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后，我會懷念我的體育生活！體育課不見了，但我的體育精神是一樣的！“快樂體育”是我的體育理念。快樂體育，健康成長。
加油！爭取大三系運(yùn)會和院運(yùn)會再創(chuàng)佳績！
大學(xué)體育八段錦心得體會篇三
大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學(xué)時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機(jī)會，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認(rèn)識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐τ谖覀冞@群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導(dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
或許說，太極拳是一個儒雅的運(yùn)動，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最后卻殊途同歸。這就如同生活，生活有著相應(yīng)的節(jié)奏，順著節(jié)奏走，就能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時候，你會發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應(yīng)對生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會坦誠和直率地解決和應(yīng)對他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財富?；蛟S說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇四
雖然十六周的學(xué)習(xí)時間并不長，而且有幾節(jié)課因為放假被沖掉了，但是我還是覺得學(xué)到了很多知識，有很多收獲。
網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運(yùn)動,網(wǎng)球運(yùn)動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動。網(wǎng)球運(yùn)動能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。期間還大了兩次比賽,和同學(xué)們的關(guān)系也搞得不錯...
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運(yùn)動也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。
我個人認(rèn)為在我們練習(xí)的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習(xí)，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。
網(wǎng)球運(yùn)動既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項運(yùn)動具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網(wǎng)球打全場，但是這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束，以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會，我以后會繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運(yùn)動的快樂!
大學(xué)體育八段錦心得體會篇五
會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風(fēng)格和老師精湛的技術(shù)。
似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學(xué)的體育課就算結(jié)束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對自己大學(xué)的體育課的一個總結(jié)，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對學(xué)校的體育課的建議。
首先，談?wù)剬厩蛘n的理解吧。棒球運(yùn)動是一種以棒打球為主要特點(diǎn)，集體性、對抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學(xué)習(xí)，以前對壘球的關(guān)注很有限，以前在高中也沒有機(jī)會和條件去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學(xué)起，由于課程也是很有限，或許對壘球的接受一時很困難，一學(xué)期下來，發(fā)現(xiàn)自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點(diǎn)怪罪啊，但是對于壘球的最早理解來自紐約的揚(yáng)基隊的精湛表演，很是受震撼!后來，經(jīng)過同學(xué)的推薦百年選修了你的壘球課程?？偹闶怯袡C(jī)會真正的去了解壘球，學(xué)習(xí)壘球。
老師上課很風(fēng)趣很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們，盡量給大家以機(jī)會去接觸壘球，要知道照顧這么多的學(xué)生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進(jìn)展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風(fēng)范(可能說的有點(diǎn)老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會受到學(xué)校更多學(xué)生的褒揚(yáng)和肯定。要是有機(jī)會的話很想再選修你的課程!
我覺得學(xué)校體育首先應(yīng)該有的身體教育功能，全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動能力，提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力;使學(xué)生掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質(zhì)教育功能，體育運(yùn)動使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當(dāng)然是需要自己從中體會才能得到的。
最后，我也希望學(xué)校有條件的話可以經(jīng)常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓學(xué)生有興趣參與到其中，形成良好的校園風(fēng)氣，讓學(xué)生真正認(rèn)識到鍛煉健身的益處，滿足學(xué)生在校的基本的體育運(yùn)動的需求。畢竟，大學(xué)培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當(dāng)今的學(xué)生中很是普遍，缺乏良好的身體素質(zhì)，這些不應(yīng)該只是個人的事情，應(yīng)該引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇六
第一段：引入八段錦養(yǎng)生的背景和作用（約200字）
八段錦，是一種古老而有效的養(yǎng)生功法，起源于中國，被譽(yù)為“活動生命之根本”。它由八個錦頭組成，每個錦頭分別有一個動作，練習(xí)時以整體渾身運(yùn)動為主，柔緩而有力。八段錦鍛煉全身每個關(guān)節(jié)和肌肉群，協(xié)調(diào)人體各個系統(tǒng)的機(jī)能，是一種很好的運(yùn)動方式，有助于提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力和延緩衰老。
第二段：敘述八段錦的具體動作和對健康的益處（約300字）
八段錦的每個動作都有自己的獨(dú)特之處，它們分別是：雙手托天理三焦、撥霧見天、左右開弓、左右摟膝拗步、左右云手、倒提金鈴、雙手攀足、五禽戲。這些動作通過舒展、伸展和屈伸肌肉，調(diào)和氣機(jī)，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力和耐力。
第三段：我自己練習(xí)八段錦的體會和收獲（約400字）
個人實(shí)踐八段錦的過程中，我深切體會到了它對身體健康的積極影響。首先，我注意到我的身體變得更加柔軟和有力。在練習(xí)過程中，我感到身體的各個關(guān)節(jié)得到了很好的活動，肌肉也得到了充分的伸展和收縮。其次，我的體力和耐力有了明顯的增強(qiáng)。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我可以維持較長時間的運(yùn)動強(qiáng)度，不再輕易感到疲勞。最重要的是，八段錦鍛煉了我的內(nèi)心和精神。練習(xí)時，我需要集中注意力，與自己的身體和呼吸保持聯(lián)系，這使得我在訓(xùn)練之外也變得更加專注和平靜。
第四段：八段錦在預(yù)防和治療疾病方面的作用（約200字）
八段錦具有很好的健康保健作用，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，還可以預(yù)防和緩解一些慢性疾病。根據(jù)研究，長期堅持練習(xí)八段錦可以幫助調(diào)整血壓、降低血脂和血糖，改善心血管功能。此外，八段錦還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。
第五段：總結(jié)八段錦養(yǎng)生的重要性和如何開始練習(xí)（約200字）
八段錦養(yǎng)生對于現(xiàn)代人來說具有重要的意義，我們的生活方式使得我們?nèi)狈ψ銐虻腻憻捄托菹?，?dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)。通過練習(xí)八段錦，我們可以調(diào)整身心狀態(tài)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病。開始練習(xí)八段錦的方法很簡單，可以選擇參加專業(yè)的培訓(xùn)課程，也可以通過觀看教學(xué)視頻和自學(xué)。無論選擇哪種方式，堅持下來才是最重要的，將八段錦融入我們的日常生活中，才能真正收獲健康和幸福。
以上所述，八段錦是一種古老而有效的養(yǎng)生方式，通過具體的動作和練習(xí)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。我們每個人都應(yīng)該重視養(yǎng)生，抽出一些時間來練習(xí)八段錦，使之成為我們健康生活中不可或缺的一部分。通過八段錦的實(shí)踐，我們將獲得更好的身體狀態(tài)，更高的生命質(zhì)量。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇七
八段錦是一種中國傳統(tǒng)的健身功法，被譽(yù)為“養(yǎng)生之寶”，具有調(diào)理心身、強(qiáng)壯體魄的作用。如今，隨著社會的發(fā)展和人們健康意識的提高，越來越多的人開始重視八段錦的練習(xí)。作為一名大學(xué)生，我也加入了八段錦大軍，并在考試之前更是全身心練習(xí)，下文將分享我對八段錦的心得體會。
二、修身養(yǎng)性
八段錦的第一段“雙手搓揉腹部”是為了貫通手足陽明經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，并能刺激腸胃蠕動，加強(qiáng)排泄功能。這一段練習(xí)舒適度較高，即使身處辦公室或者圖書館，也可輕松進(jìn)行。在練習(xí)過程中，我體會到隨著氣息的流淌，自身的情緒也趨于平和安詳。同時，這段功法的呼吸方式很有講究，能有效保持肺功能的穩(wěn)定，讓我有了更強(qiáng)的體能儲備。
三、疏通經(jīng)絡(luò)
八段錦的第三段以“兩手攀足，提踵后蹺”形式讓大家更好地打通足三里穴、百會穴、飛揚(yáng)穴等，有效地疏通整個身體主要經(jīng)絡(luò)，對人的身體非常有益。令我驚奇的是，在堅持一段時間后，腿部肌肉明顯提高，行走的韌度也更優(yōu)秀。
四、強(qiáng)壯脊柱
八段錦的第七段“左右搖頭”和“雙腳分開與肩同寬，兩手在腰前自然垂放”能夠很好的鍛煉肝腎之氣，同時通過不斷的校正姿勢，使得脊柱的較度越來越高。在練習(xí)的過程中，我著實(shí)感覺到腰部的種種不適緩解了不少，同時也讓我更意識到要保持一個良好的身體姿態(tài)。
五、改善睡眠
睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康狀況，而八段錦有奇效地改善睡眠問題。八段錦的第八段“兩手上舉頂勢”，有很好的助眠效果。形式很簡單，只需要將雙手向上舉過頭頂，利用呼吸的過程深入地感受自己的身體。練完之后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量更高，而且不易產(chǎn)生閑亂的念頭，更加安靜舒心。
六、總結(jié)
綜上所述，八段錦對大學(xué)生的健康有著非常重要的意義。在考試期間適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合八段錦的練習(xí)，我們可以很好地調(diào)節(jié)整個身心狀態(tài)，讓自己更有信心，同時也能夠更加輕松、高效地完成各項任務(wù)。無論是消除心理壓力，強(qiáng)壯身體，改善睡眠，還是疏通經(jīng)絡(luò)、修身養(yǎng)性，八段錦都是一項非常給力的選擇，理應(yīng)成為每個大學(xué)生養(yǎng)生典范。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇八
第二段：開篇
首先，考八段錦對于大學(xué)生而言，是一次鍛煉自我的過程。作為大學(xué)生，面對著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，八段錦也許能幫助他們在繁忙的學(xué)業(yè)和生活中尋找到一片心靈的凈土?？及硕五\不僅鍛煉了他們的耐心和毅力，還能提高他們的自我調(diào)節(jié)和管理能力。
第三段：考八段錦的過程
考取八段錦證書的過程并不是簡單的報名參加培訓(xùn)和考試，還要實(shí)際掌握和運(yùn)用八段錦技巧，才能達(dá)到證書要求的標(biāo)準(zhǔn)。許多大學(xué)生在學(xué)習(xí)八段錦的過程中，既汲取了他人的經(jīng)驗，又不斷摸索和提高自己的技術(shù)，逐漸掌握了八段錦的奧秘。
第四段：考八段錦的收獲
考八段錦并不是為了刻意追求成就和榮譽(yù)，而是最終達(dá)到一種養(yǎng)身保健、休閑健身的目的。在考八段錦的過程中，大學(xué)生們能夠全身心地投入到練習(xí)中，同時也拓寬了自己對健康生活和生命的認(rèn)識和體會?？及硕五\能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身心健康產(chǎn)生多方面的積極影響，讓他們更加健康地面對人生的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
最后，大學(xué)生考取八段錦證書并不是一件容易的事情，它需要許多汗水和努力，也需要堅持和耐心。然而，考八段錦的過程不僅為大學(xué)生提供了一種鍛煉身心、拓寬眼界、提高整體素質(zhì)的機(jī)遇，還能讓他們建立培養(yǎng)身心健康的好習(xí)慣和方式。簡而言之，考取八段錦證書可以讓大學(xué)生更好地把握生命，塑造健康美好的未來。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇九
第一段：引言和背景介紹（200字）
大學(xué)是一個充滿活力的地方，充滿了各種各樣的機(jī)會和活動。其中，大學(xué)體育是一個值得關(guān)注的領(lǐng)域。通過參與大學(xué)體育活動，學(xué)生可以鍛煉身體，培養(yǎng)協(xié)作精神，并在競技中成長。在這片活力四溢的土地上，我親身感受到了大學(xué)體育的魅力，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：自我成長和團(tuán)隊合作的重要性（200字）
大學(xué)體育活動不僅僅是鍛煉身體的機(jī)會，更是一個讓我們感受到自我成長和團(tuán)隊合作重要性的平臺。在我參加大學(xué)體育活動的過程中，我學(xué)會了如何正確地面對壓力和挑戰(zhàn)。通過與隊友們一起克服困難和挑戰(zhàn)，我深刻體會到團(tuán)隊合作的力量。有時候一個人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一致，相信彼此，我們就能夠取得更好的成績。
第三段：體育精神的培養(yǎng)和品格塑造（200字）
大學(xué)體育不僅僅是關(guān)于比賽和成績，更是在鍛煉我們的體育精神和塑造我們的品格。通過參與體育活動，我學(xué)會了堅持不懈，保持熱情和努力奮斗的精神。在競技場上，我遇到了很多挑戰(zhàn)，有時候會感到沮喪和失望。但正是通過這些挫折和困難，我變得更加堅韌和果斷，學(xué)會了在逆境中保持樂觀和勇敢。
第四段：大學(xué)體育對學(xué)習(xí)和生活的影響（200字）
大學(xué)體育不僅對身體健康有益，還對學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極影響。通過參與大學(xué)體育活動，我學(xué)會了合理安排時間，保持積極的生活態(tài)度，并發(fā)展了自信和自尊。體育鍛煉可以提高注意力和專注力，使我更加專注于學(xué)習(xí)，并提高了我的學(xué)習(xí)成績。此外，通過與隊友的交往和互動，我擴(kuò)大了自己的社交圈子，并結(jié)交了一些志同道合的朋友，給了我更多的支持和鼓勵。
第五段：結(jié)語和總結(jié)體會（200字）
綜上所述，大學(xué)體育活動給予了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會。通過參與其中，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神，還培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)和樂觀向上的心態(tài)。大學(xué)體育不僅對我的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響，也為我提供了一個展示自我的平臺。在未來的日子里，我將繼續(xù)保持積極的體育精神，并努力將體育精神融入到我的學(xué)習(xí)和生活中去，成為一名更好的大學(xué)生。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十
參加實(shí)習(xí)的同學(xué)來，在經(jīng)過長期積累和近兩周的試教與微格教學(xué)鍛煉，我們第一次以老師等身份面對學(xué)生。盡管面臨著很大的壓力，但最后他們還是以良好的精神狀態(tài)投入到實(shí)習(xí)工作中，并且用實(shí)際行動去關(guān)愛學(xué)生、帶動學(xué)生，用自己的熱情和表達(dá)方式去教他們。
對與參加實(shí)習(xí)的來說，沒有豐富的授課經(jīng)驗，但卻以最佳狀態(tài)努力奮斗著，不放過每一次學(xué)習(xí)的機(jī)會，虛心聽取指導(dǎo)老師的意見；在這期間同學(xué)們有在我之前上課的，我也在旁邊見習(xí)。之間互相交流與學(xué)習(xí)；不斷吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，認(rèn)真改善，明顯提高了教學(xué)能力，并且與實(shí)習(xí)學(xué)校的師生搭建了友誼的橋梁。
吳老師帶領(lǐng)我們21個從事著不同項目的學(xué)生一起到電力學(xué)院，運(yùn)動實(shí)習(xí)。在實(shí)習(xí)中，老師們深入了解實(shí)習(xí)生的生活和工作情況，并根據(jù)實(shí)習(xí)生在教學(xué)中所出現(xiàn)的一系列問題及時提出意見。同時還對實(shí)習(xí)生提出了嚴(yán)格的要求：要求全體實(shí)習(xí)生要嚴(yán)格遵守實(shí)習(xí)學(xué)校的規(guī)章制度，要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律性，完成實(shí)習(xí)任務(wù)；要求大家在實(shí)習(xí)過程中要虛心學(xué)習(xí)特區(qū)先進(jìn)的.教學(xué)和管理經(jīng)驗，通過實(shí)習(xí)對所學(xué)的知識進(jìn)行檢驗和及時充電；要求要取得最好的實(shí)習(xí)效果，為武體爭光，使武體和電力學(xué)院兩校的領(lǐng)導(dǎo)都滿意。
俗話說：難有真實(shí)的碰觸才能真正體會到在教學(xué)過程中所帶來的磨練與成長，這就給他們提供了一個良好的時機(jī)。善于扎住學(xué)生的心理特點(diǎn)，采取不同的實(shí)施管理充分發(fā)揮自身創(chuàng)造性和自主性，并用心去關(guān)愛，用心去了解，這便是心得體會。實(shí)習(xí)態(tài)度。其實(shí)在這之前自己也是非常緊張，怕自己做不好，不能完成第一節(jié)課。雖然在學(xué)校里也看過和學(xué)習(xí)過有關(guān)教學(xué)的一些資料，但是畢竟沒有親自體驗過，也怕有很多學(xué)生不聽話，不能互相配合！但是實(shí)習(xí)期間這些學(xué)生還是比較聽話配合我的，看到這樣情形我當(dāng)然也越來越放松。在實(shí)習(xí)過程中，并且喜歡唱反調(diào)，對于這樣的學(xué)生，更應(yīng)該用和善的態(tài)度去了解他們，關(guān)心他們，多與他們交流，并給予鼓勵和幫助，這樣才會得到尊重。
通過實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)生普遍感到自己在很多方面有了明顯的提高：在體育教學(xué)過程中，應(yīng)結(jié)合理論知識做好備課工作，這樣才能合理的安排課堂分配并重視技術(shù)動作的規(guī)范示范。對那些不能一下子就能接受吸收的學(xué)生更要耐心講解，和多做技術(shù)動作的示范。也應(yīng)及時去了解學(xué)生的性格與思想，應(yīng)用心去呵護(hù)，肩負(fù)起一名教師的責(zé)任，團(tuán)結(jié)協(xié)作，在學(xué)生心中塑造一個良好專業(yè)體育教師的美好形象。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十一
第一段：引入八段錦的背景和意義（200字）
八段錦是一套古老的健身功法，廣泛流傳于中國乃至世界各地。它由八個簡單而優(yōu)雅的動作組成，涵蓋了伸展、扭轉(zhuǎn)、按摩等多種運(yùn)動方式，可以鍛煉身體、修正姿勢、舒緩壓力。近年來，越來越多的大學(xué)生開始學(xué)習(xí)八段錦，以提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，改善生活質(zhì)量。在我學(xué)習(xí)八段錦的過程中，我收獲了許多心得和體會，分享如下。
第二段：八段錦的身心效益（200字）
八段錦是一種兼具身心效益的健身方法。它的動作簡單而規(guī)律，可以拉伸肌肉、鍛煉肌肉力量和柔韌性。通過反復(fù)練習(xí)，我感受到自己的體力得到了提升，肌肉變得更結(jié)實(shí)，靈活度也增加了。此外，八段錦還有助于舒緩壓力和放松身心。每天練習(xí)八段錦，可以讓我從繁忙的學(xué)習(xí)和生活中暫時解脫出來，靜下心來調(diào)整思緒，使整個人感到更加平衡與和諧。
第三段：堅持八段錦的困難和成就（200字）
學(xué)習(xí)八段錦并非易事，其中不僅需要技巧，還需要耐心和恒心。動作的標(biāo)準(zhǔn)和節(jié)奏需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，很多時候會讓人感到困惑和疲倦。然而，正是這種困難，使我更加有動力去堅持下來。隨著不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了八段錦的要領(lǐng)，體會到了進(jìn)步和成就的喜悅。我覺得這種努力和回報之間的連結(jié)，不僅在八段錦中體現(xiàn)得淋漓盡致，也激勵我在其他領(lǐng)域更加努力和堅持。
第四段：八段錦對學(xué)習(xí)的幫助（200字）
八段錦不僅對身體有益，對學(xué)習(xí)也有積極的影響。它可以幫助我調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)和心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)壓力和焦慮較大的時候，練習(xí)八段錦可以緩解體內(nèi)積累的壓力，使我頭腦清晰、心情愉悅。在長時間坐在桌前學(xué)習(xí)后，八段錦的動作可以幫助我恢復(fù)血液循環(huán)，放松肌肉，提高我在學(xué)習(xí)上的效率和耐心。我在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成的良好習(xí)慣也幫助我在其他方面更加自律和有條理。
第五段：結(jié)論及展望（200字）
通過學(xué)習(xí)八段錦，我不僅獲得了身體健康，還提高了自我修養(yǎng)和心理素質(zhì)。通過每天堅持練習(xí)，我培養(yǎng)了堅持的意志、耐心和自律的能力，這對我未來的發(fā)展非常重要。此外，我還參與了學(xué)校的八段錦社團(tuán)并與其他熱愛八段錦的同學(xué)一起分享練習(xí)心得和體會，互相鼓勵和幫助。未來，我希望能夠繼續(xù)保持八段錦的習(xí)慣，并通過它帶動更多的大學(xué)生關(guān)注健康和身心的平衡。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十二
在大學(xué)生活中，學(xué)習(xí)如何保持身心健康對于每個學(xué)生都是至關(guān)重要的。而八段錦，作為一種古老的中醫(yī)保健體操方法，是一種常見又有效的鍛煉方式。通過學(xué)習(xí)八段錦，可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時也可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果和精力。接下來，我想分享一下學(xué)習(xí)八段錦的心得體會。
第一段：初學(xué)
我還記得剛開始學(xué)習(xí)八段錦的時候，對我來說是一種挑戰(zhàn)。因為我并沒有太多的鍛煉經(jīng)驗，體操的動作和節(jié)奏都對我來說是新的。但是，我意識到只有克服這些障礙，才能真正享受到八段錦的好處。于是，我花了很多時間和精力，學(xué)習(xí)每一個動作的正確方法，并堅持練習(xí)。雖然剛開始的時候有些吃力，但我找到了目標(biāo)和動力，堅持下去。
第二段：身體變化
通過持續(xù)的鍛煉和學(xué)習(xí)，我開始感受到了身體的變化。首先，我的體力得到了明顯的提升。我不再感到疲憊和昏昏欲睡，而是更加精力充沛和清醒。其次，我的身體靈活性也有了提高。以前，我經(jīng)常感到肌肉酸痛和僵硬，但是現(xiàn)在我可以感受到肌肉的柔軟和靈活性。這樣，我就不再受到體力的限制，可以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活的困難。
第三段：心理變化
除了身體上的變化，我的心理狀態(tài)也得到了很大的改善。八段錦的練習(xí)需要集中注意力和調(diào)節(jié)呼吸，這讓我可以暫時擺脫學(xué)習(xí)的壓力和煩擾。每當(dāng)我練習(xí)八段錦時，我可以放松心情，舒緩緊張的情緒，讓自己全身心地投入到鍛煉中。這樣的效果讓我受益匪淺。我感到更加平靜和自信，能夠更好地處理學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系。
第四段：學(xué)習(xí)效果提升
不僅僅是身體和心理的變化，學(xué)習(xí)八段錦還使我在學(xué)習(xí)方面有了很大的提升。首先，我的學(xué)習(xí)效率大大提高了。由于鍛煉八段錦的時間很靈活，我可以根據(jù)自己的時間安排每天都進(jìn)行一定時間的練習(xí)。這種鍛煉時間的規(guī)律性不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我更加注重效率。我學(xué)會了如何分配時間，合理安排任務(wù)，并且專注于學(xué)習(xí)。其次，我的注意力集中能力和記憶力也得到了加強(qiáng)。通過練習(xí)八段錦，我可以訓(xùn)練自己的注意力，集中精神于一件事情，并提高記憶力。
第五段：堅持與收獲
學(xué)習(xí)八段錦需要堅持和耐心，而這正是我從中得到的最大的收獲。通過堅持練習(xí)，我不僅提高了身體素質(zhì)，也鍛煉了自己的毅力和決心。我意識到，只有堅持努力，才能取得進(jìn)展，并收獲自己想要的結(jié)果。同時，八段錦也給了我一個思考和反思的機(jī)會。在練習(xí)中，我可以思考自己的不足和進(jìn)步，尋找改進(jìn)的方法。這種思考和反思的能力不僅在學(xué)習(xí)中有益，也在生活中幫助我自我完善。
總結(jié)：
通過學(xué)習(xí)八段錦，我經(jīng)歷了從初學(xué)到逐漸得心應(yīng)手的過程。我發(fā)現(xiàn)，八段錦不僅改善了我的身體素質(zhì)，也提高了我的學(xué)習(xí)效果和心理狀態(tài)。堅持鍛煉不僅是對自己的一種投資，也是培養(yǎng)自律和持久力的一種方式。我相信，通過學(xué)習(xí)八段錦，我會在大學(xué)生活中取得更好的成績，并更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十三
轉(zhuǎn)瞬間這個學(xué)期又過去不斷的時間了，我們這個學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時間了，因為體育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來，真的讓我感受良多。因為學(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時候，同時間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會變卡，所以我當(dāng)時就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個老師的課只要自己是專心去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成果，沒有方法幾個自己會的體育項目都沒有選到，就只能選擇一個室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因為我選到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個學(xué)期的接觸下來才會有這么多的感受，下面詳細(xì)共享一下我這個學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是因為我室友是特別喜愛大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，全部人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個是在地上一個是在球桌上，因為乒乓球我還是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開頭上課的時候才知道并不是我想的那樣簡潔。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，因為網(wǎng)球擊打過來的`速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時候速度比這個還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且確定會特殊的痛。好在，體育老師應(yīng)當(dāng)也知道我們選課的人里面有許多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開頭就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也幫助我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個來回了，有時候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。
這個學(xué)期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的項目，但是我卻也還是通過自己不斷的練習(xí)變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學(xué)習(xí)，一段時間的堅持下來，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢！體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會一種體育項目吧，更多也是期望我們能夠通過體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦！
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十四
第一段：引言
大學(xué)體育是大學(xué)生活中不可缺少的一部分，參與體育活動對大學(xué)生的身心健康具有重要的影響。在大學(xué)體育課上，我收獲了許多體育知識和技能，也培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團(tuán)隊合作的精神。通過這門課程，我對大學(xué)體育有了更深入的理解和體會。
第二段：體育知識和技能的積累
大學(xué)體育課程使我學(xué)到了許多體育知識和技能，打牢了基礎(chǔ)。在課堂上，我學(xué)會了正確的運(yùn)動姿勢和動作，學(xué)習(xí)了各種體能訓(xùn)練方法和體育項目的技巧。這些知識和技能的積累不僅使我在體育活動中更加得心應(yīng)手，也使我具備了健康的生活方式，能夠更好地保持身體健康。
第三段：毅力和團(tuán)隊合作的培養(yǎng)
大學(xué)體育課程不僅重視個人的體育技能，也非常注重培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊合作精神。在參加體育活動時，我們要面對各種困難和挑戰(zhàn)，需要堅持不懈才能取得進(jìn)步。同時，參與團(tuán)隊項目還需要與隊友密切合作，克服各種困難，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過這些活動，我不僅學(xué)會了堅持，也培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，這對我未來的人生道路有著重要的影響。
第四段：對身心健康的重要性認(rèn)識
大學(xué)體育課程還讓我深刻認(rèn)識到身心健康的重要性。長時間坐在課桌前學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬和眼睛疲勞。而體育活動可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加免疫力，提高學(xué)習(xí)效率。此外，運(yùn)動還可以減輕壓力，緩解焦慮和抑郁情緒。因此，參與體育活動不僅可以保持健康的身體，也可以保持良好的心理狀態(tài)。
第五段：對大學(xué)體育的展望
參與大學(xué)體育課程讓我深刻認(rèn)識到體育的重要性，也激發(fā)了我進(jìn)一步投身體育領(lǐng)域的熱情。我將堅持運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣，繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高體育知識和技能。同時，我也希望能夠主動參與學(xué)校的體育組織和俱樂部活動，體驗更多的體育項目和體育文化，與更多的人交流和學(xué)習(xí)。我相信，通過這些努力，我會在大學(xué)體育中取得更大的進(jìn)步，也會在未來的生活中受益終身。
結(jié)尾：總結(jié)
大學(xué)體育課程是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，通過參與體育活動，我們可以學(xué)到知識、培養(yǎng)技能，同時也鍛煉身體和培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。體育課程的重要性不僅體現(xiàn)在學(xué)生的身心健康上，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊合作精神。通過參與體育課程，我對大學(xué)體育有了更深入的了解和體會，也在今后的生活中獲得了更多的收獲。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十五
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學(xué)之后，我很喜愛我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不遲疑的選取了籃球。我沒有什么運(yùn)動的天賦，所以學(xué)的時候很吃力，我想在學(xué)的每個人學(xué)起來都不是很簡潔吧，因為究竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。但是這半學(xué)期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美nba了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開頭時的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不可不說是一種進(jìn)步。從剛開頭對籃球的懷疑到此刻的喜愛，不可不說是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項奇妙的運(yùn)動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅僅覺得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺得后者顯得更加重要和寶貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要專心，無論是不是心甘情愿都要專心去完成。假如因為自己的潛力不夠臨時達(dá)不到要求而放松自己，得過且過，不僅僅會鋪張時間而一事無成，而且會構(gòu)成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個過程中還是會學(xué)到許多東西，并且會受益匪淺。專心就會專注，會認(rèn)真體會其中的每個細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到很多。專心的人不僅僅會學(xué)有所成，無論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅持以往就會到達(dá)一個新的高度。況且兩相比之，專心的`人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說專心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習(xí)會使得手法慢慢嫻熟。盡管是動作的簡潔重復(fù)，但是等把握了其中的要領(lǐng)，就會發(fā)覺好像這一系列動作是多么流暢和美麗，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒有人一開頭就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的把握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十六
不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?BR> 1.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球為主，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動項目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，限度地讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇一
體育養(yǎng)生一直以來都是人們關(guān)注的熱門話題，它不僅可以提高身體素質(zhì)，也對健康起到積極的促進(jìn)作用。而八段錦作為一種古老的養(yǎng)生功法，在保健作用方面有著很高的聲譽(yù)。我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐八段錦的過程中，有了許多深刻的心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)八段錦可以有效地鍛煉全身肌肉。八段錦的動作涵蓋了身體的各個方面，包括臂部、腰部、腿部等。在練習(xí)的過程中，各個肌肉群得到了很好的拉伸和鍛煉，使整個肌肉系統(tǒng)得到全面的活躍。這樣不僅可以增加肌肉的力量和靈活性，還能夠改善身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。
其次，八段錦練習(xí)對心血管健康有著積極的影響。通過持續(xù)的氣功呼吸、靜態(tài)動作和循序漸進(jìn)的鍛煉，可以增加心肺功能的負(fù)荷和張力，促進(jìn)血液循環(huán)和氣血流通，提高心肺功能。同時，八段錦的練習(xí)也可以降低心率和血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
第三，八段錦的練習(xí)對改善姿勢和保護(hù)骨骼有著重要意義?，F(xiàn)代人普遍存在的問題是久坐不動和姿勢不正確，這可能導(dǎo)致骨骼問題和姿勢不良。而八段錦的動作可以有效地拉伸和修復(fù)脊柱，增加脊椎的柔韌性和穩(wěn)定性。通過不斷練習(xí)八段錦，可以調(diào)整和改善不正確的姿勢，預(yù)防骨骼問題的發(fā)生。
第四，八段錦的練習(xí)對提高免疫力和抵抗力也有著重要的作用。八段錦通過調(diào)整呼吸和運(yùn)動的節(jié)奏，可以促進(jìn)氣血流通和養(yǎng)分的吸收，提高免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量。同時，通過波動性的引導(dǎo)練習(xí)，可以增加體內(nèi)的創(chuàng)傷細(xì)胞，并改善機(jī)體對挑戰(zhàn)的適應(yīng)能力。這將有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
最后，八段錦的練習(xí)還對心理健康具有積極的影響。通過八段錦的動作和呼吸的配合，可以幫助調(diào)整情緒和釋放壓力。練習(xí)的過程要求集中注意力和精力，有助于放松思維和改善注意力的集中度。此外，練習(xí)中的律動和節(jié)奏感，還可以為身心帶來一種美感和愉悅感。這使得八段錦成為改善心理健康的一種很好的方法。
總之，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐八段錦，我深刻地體會到了它對身體健康的重要作用。鍛煉全身肌肉、改善心血管功能、調(diào)整姿勢和保護(hù)骨骼、提高免疫力和抵抗力以及促進(jìn)心理健康，是八段錦為我們提供的豐富養(yǎng)分。我堅信，只有堅持不懈地練習(xí)八段錦，才能夠真正享受到它帶來的諸多益處。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇二
大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束。幾個學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程和感受，就是在快樂中鍛煉，在運(yùn)動中出汗，在出汗中鍛煉！
每學(xué)期最激動人心的是體育課的第一節(jié)課――選擇項目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習(xí)我們真正感興趣和喜愛的體育項目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節(jié)體育課之前，選擇什么項目已經(jīng)成為每個臥室談話的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項目做好充分的準(zhǔn)備。經(jīng)過仔細(xì)的準(zhǔn)備和激烈的現(xiàn)場競爭，絕大多數(shù)學(xué)生選擇了他們最滿意的體育項目。因此，大多數(shù)學(xué)生在上體育課時都有一種快樂的心情。每節(jié)課都能看到每個人的微笑，臉上蕩漾著青春的微笑。
當(dāng)你心情愉快的時候，每個人自然都可以全身心地投入其中。每個人都忘記了所有的煩惱，每節(jié)課都按照老師的課程進(jìn)度練習(xí)選定的項目。無論是在寒冷的冬天還是炎熱的'夏天，每個人都全身心地投入其中。整節(jié)課結(jié)束后，每個學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是必不可少的，如跑步、跳遠(yuǎn)等。因為這是為了他們自己的健康，學(xué)生們?nèi)匀蝗σ愿?，認(rèn)真練習(xí)這些訓(xùn)練。
一個半小時后，汗流浹背，身體突然感覺簡單多了！
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活每天都沒有中小學(xué)的必修課――廣播練習(xí)，只有定量的運(yùn)動是每周一次的體育課。在缺乏運(yùn)動的學(xué)習(xí)和生活中，體育課給了我們調(diào)節(jié)身心的好機(jī)會。幾乎每個人都很好地抓住了這個機(jī)會。在三個學(xué)期末的體能測試中，我們可以清楚地看到，大多數(shù)學(xué)生繼續(xù)呈上升趨勢，這表明體育課上的鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時候，這些知識就要發(fā)揮作用了。沒有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會崩潰。運(yùn)用體育課上學(xué)到的知識，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體，還能幫助我們學(xué)習(xí)。
告別體育課后，我會懷念我的體育生活！體育課不見了，但我的體育精神是一樣的！“快樂體育”是我的體育理念。快樂體育，健康成長。
加油！爭取大三系運(yùn)會和院運(yùn)會再創(chuàng)佳績！
大學(xué)體育八段錦心得體會篇三
大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學(xué)時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應(yīng)付而已；上到大學(xué)，唯必須量的運(yùn)動就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，簡單，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機(jī)會，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認(rèn)識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期，老師常常教導(dǎo)我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù)，而是一份承載著中華五千年文化的寶典?？赡軐τ谖覀冞@群80后和90后，太極拳似乎已經(jīng)是一個老的掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導(dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊(yùn)，我們倍感親切。
在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不就應(yīng)事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內(nèi)心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實(shí)事實(shí)也未嘗不是這樣，越是應(yīng)對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應(yīng)做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
或許說，太極拳是一個儒雅的運(yùn)動，不快不慢，僅僅只是講究人體的和諧，講究因人而異，最后卻殊途同歸。這就如同生活，生活有著相應(yīng)的節(jié)奏，順著節(jié)奏走，就能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時候，你會發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中，我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應(yīng)對生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應(yīng)學(xué)會坦誠和直率地解決和應(yīng)對他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。
我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學(xué)習(xí)里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財富?；蛟S說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊(yùn)含在字里行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了許多，收獲了許多。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇四
雖然十六周的學(xué)習(xí)時間并不長，而且有幾節(jié)課因為放假被沖掉了，但是我還是覺得學(xué)到了很多知識，有很多收獲。
網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運(yùn)動,網(wǎng)球運(yùn)動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動。網(wǎng)球運(yùn)動能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。期間還大了兩次比賽,和同學(xué)們的關(guān)系也搞得不錯...
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運(yùn)動也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。
我個人認(rèn)為在我們練習(xí)的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習(xí)，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。
網(wǎng)球運(yùn)動既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項運(yùn)動具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網(wǎng)球打全場，但是這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束，以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會，我以后會繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運(yùn)動的快樂!
大學(xué)體育八段錦心得體會篇五
會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風(fēng)格和老師精湛的技術(shù)。
似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學(xué)的體育課就算結(jié)束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對自己大學(xué)的體育課的一個總結(jié)，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對學(xué)校的體育課的建議。
首先，談?wù)剬厩蛘n的理解吧。棒球運(yùn)動是一種以棒打球為主要特點(diǎn)，集體性、對抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學(xué)習(xí)，以前對壘球的關(guān)注很有限，以前在高中也沒有機(jī)會和條件去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學(xué)起，由于課程也是很有限，或許對壘球的接受一時很困難，一學(xué)期下來，發(fā)現(xiàn)自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點(diǎn)怪罪啊，但是對于壘球的最早理解來自紐約的揚(yáng)基隊的精湛表演，很是受震撼!后來，經(jīng)過同學(xué)的推薦百年選修了你的壘球課程?？偹闶怯袡C(jī)會真正的去了解壘球，學(xué)習(xí)壘球。
老師上課很風(fēng)趣很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們，盡量給大家以機(jī)會去接觸壘球，要知道照顧這么多的學(xué)生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進(jìn)展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風(fēng)范(可能說的有點(diǎn)老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會受到學(xué)校更多學(xué)生的褒揚(yáng)和肯定。要是有機(jī)會的話很想再選修你的課程!
我覺得學(xué)校體育首先應(yīng)該有的身體教育功能，全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動能力，提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力;使學(xué)生掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質(zhì)教育功能，體育運(yùn)動使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當(dāng)然是需要自己從中體會才能得到的。
最后，我也希望學(xué)校有條件的話可以經(jīng)常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓學(xué)生有興趣參與到其中，形成良好的校園風(fēng)氣，讓學(xué)生真正認(rèn)識到鍛煉健身的益處，滿足學(xué)生在校的基本的體育運(yùn)動的需求。畢竟，大學(xué)培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當(dāng)今的學(xué)生中很是普遍，缺乏良好的身體素質(zhì)，這些不應(yīng)該只是個人的事情，應(yīng)該引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇六
第一段：引入八段錦養(yǎng)生的背景和作用（約200字）
八段錦，是一種古老而有效的養(yǎng)生功法，起源于中國，被譽(yù)為“活動生命之根本”。它由八個錦頭組成，每個錦頭分別有一個動作，練習(xí)時以整體渾身運(yùn)動為主，柔緩而有力。八段錦鍛煉全身每個關(guān)節(jié)和肌肉群，協(xié)調(diào)人體各個系統(tǒng)的機(jī)能，是一種很好的運(yùn)動方式，有助于提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力和延緩衰老。
第二段：敘述八段錦的具體動作和對健康的益處（約300字）
八段錦的每個動作都有自己的獨(dú)特之處，它們分別是：雙手托天理三焦、撥霧見天、左右開弓、左右摟膝拗步、左右云手、倒提金鈴、雙手攀足、五禽戲。這些動作通過舒展、伸展和屈伸肌肉，調(diào)和氣機(jī)，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力和耐力。
第三段：我自己練習(xí)八段錦的體會和收獲（約400字）
個人實(shí)踐八段錦的過程中，我深切體會到了它對身體健康的積極影響。首先，我注意到我的身體變得更加柔軟和有力。在練習(xí)過程中，我感到身體的各個關(guān)節(jié)得到了很好的活動，肌肉也得到了充分的伸展和收縮。其次，我的體力和耐力有了明顯的增強(qiáng)。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我可以維持較長時間的運(yùn)動強(qiáng)度，不再輕易感到疲勞。最重要的是，八段錦鍛煉了我的內(nèi)心和精神。練習(xí)時，我需要集中注意力，與自己的身體和呼吸保持聯(lián)系，這使得我在訓(xùn)練之外也變得更加專注和平靜。
第四段：八段錦在預(yù)防和治療疾病方面的作用（約200字）
八段錦具有很好的健康保健作用，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，還可以預(yù)防和緩解一些慢性疾病。根據(jù)研究，長期堅持練習(xí)八段錦可以幫助調(diào)整血壓、降低血脂和血糖，改善心血管功能。此外，八段錦還可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。
第五段：總結(jié)八段錦養(yǎng)生的重要性和如何開始練習(xí)（約200字）
八段錦養(yǎng)生對于現(xiàn)代人來說具有重要的意義，我們的生活方式使得我們?nèi)狈ψ銐虻腻憻捄托菹?，?dǎo)致很多健康問題的出現(xiàn)。通過練習(xí)八段錦，我們可以調(diào)整身心狀態(tài)、增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病。開始練習(xí)八段錦的方法很簡單，可以選擇參加專業(yè)的培訓(xùn)課程，也可以通過觀看教學(xué)視頻和自學(xué)。無論選擇哪種方式，堅持下來才是最重要的，將八段錦融入我們的日常生活中，才能真正收獲健康和幸福。
以上所述，八段錦是一種古老而有效的養(yǎng)生方式，通過具體的動作和練習(xí)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。我們每個人都應(yīng)該重視養(yǎng)生，抽出一些時間來練習(xí)八段錦，使之成為我們健康生活中不可或缺的一部分。通過八段錦的實(shí)踐，我們將獲得更好的身體狀態(tài)，更高的生命質(zhì)量。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇七
八段錦是一種中國傳統(tǒng)的健身功法，被譽(yù)為“養(yǎng)生之寶”，具有調(diào)理心身、強(qiáng)壯體魄的作用。如今，隨著社會的發(fā)展和人們健康意識的提高，越來越多的人開始重視八段錦的練習(xí)。作為一名大學(xué)生，我也加入了八段錦大軍，并在考試之前更是全身心練習(xí)，下文將分享我對八段錦的心得體會。
二、修身養(yǎng)性
八段錦的第一段“雙手搓揉腹部”是為了貫通手足陽明經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，并能刺激腸胃蠕動，加強(qiáng)排泄功能。這一段練習(xí)舒適度較高，即使身處辦公室或者圖書館，也可輕松進(jìn)行。在練習(xí)過程中，我體會到隨著氣息的流淌，自身的情緒也趨于平和安詳。同時，這段功法的呼吸方式很有講究，能有效保持肺功能的穩(wěn)定，讓我有了更強(qiáng)的體能儲備。
三、疏通經(jīng)絡(luò)
八段錦的第三段以“兩手攀足，提踵后蹺”形式讓大家更好地打通足三里穴、百會穴、飛揚(yáng)穴等，有效地疏通整個身體主要經(jīng)絡(luò)，對人的身體非常有益。令我驚奇的是，在堅持一段時間后，腿部肌肉明顯提高，行走的韌度也更優(yōu)秀。
四、強(qiáng)壯脊柱
八段錦的第七段“左右搖頭”和“雙腳分開與肩同寬，兩手在腰前自然垂放”能夠很好的鍛煉肝腎之氣，同時通過不斷的校正姿勢，使得脊柱的較度越來越高。在練習(xí)的過程中，我著實(shí)感覺到腰部的種種不適緩解了不少，同時也讓我更意識到要保持一個良好的身體姿態(tài)。
五、改善睡眠
睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康狀況，而八段錦有奇效地改善睡眠問題。八段錦的第八段“兩手上舉頂勢”，有很好的助眠效果。形式很簡單，只需要將雙手向上舉過頭頂，利用呼吸的過程深入地感受自己的身體。練完之后，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量更高，而且不易產(chǎn)生閑亂的念頭，更加安靜舒心。
六、總結(jié)
綜上所述，八段錦對大學(xué)生的健康有著非常重要的意義。在考試期間適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合八段錦的練習(xí)，我們可以很好地調(diào)節(jié)整個身心狀態(tài)，讓自己更有信心，同時也能夠更加輕松、高效地完成各項任務(wù)。無論是消除心理壓力，強(qiáng)壯身體，改善睡眠，還是疏通經(jīng)絡(luò)、修身養(yǎng)性，八段錦都是一項非常給力的選擇，理應(yīng)成為每個大學(xué)生養(yǎng)生典范。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇八
第二段：開篇
首先，考八段錦對于大學(xué)生而言，是一次鍛煉自我的過程。作為大學(xué)生，面對著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，八段錦也許能幫助他們在繁忙的學(xué)業(yè)和生活中尋找到一片心靈的凈土?？及硕五\不僅鍛煉了他們的耐心和毅力，還能提高他們的自我調(diào)節(jié)和管理能力。
第三段：考八段錦的過程
考取八段錦證書的過程并不是簡單的報名參加培訓(xùn)和考試，還要實(shí)際掌握和運(yùn)用八段錦技巧，才能達(dá)到證書要求的標(biāo)準(zhǔn)。許多大學(xué)生在學(xué)習(xí)八段錦的過程中，既汲取了他人的經(jīng)驗，又不斷摸索和提高自己的技術(shù)，逐漸掌握了八段錦的奧秘。
第四段：考八段錦的收獲
考八段錦并不是為了刻意追求成就和榮譽(yù)，而是最終達(dá)到一種養(yǎng)身保健、休閑健身的目的。在考八段錦的過程中，大學(xué)生們能夠全身心地投入到練習(xí)中，同時也拓寬了自己對健康生活和生命的認(rèn)識和體會?？及硕五\能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身心健康產(chǎn)生多方面的積極影響，讓他們更加健康地面對人生的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)
最后，大學(xué)生考取八段錦證書并不是一件容易的事情，它需要許多汗水和努力，也需要堅持和耐心。然而，考八段錦的過程不僅為大學(xué)生提供了一種鍛煉身心、拓寬眼界、提高整體素質(zhì)的機(jī)遇，還能讓他們建立培養(yǎng)身心健康的好習(xí)慣和方式。簡而言之，考取八段錦證書可以讓大學(xué)生更好地把握生命，塑造健康美好的未來。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇九
第一段：引言和背景介紹（200字）
大學(xué)是一個充滿活力的地方，充滿了各種各樣的機(jī)會和活動。其中，大學(xué)體育是一個值得關(guān)注的領(lǐng)域。通過參與大學(xué)體育活動，學(xué)生可以鍛煉身體，培養(yǎng)協(xié)作精神，并在競技中成長。在這片活力四溢的土地上，我親身感受到了大學(xué)體育的魅力，并從中獲得了寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：自我成長和團(tuán)隊合作的重要性（200字）
大學(xué)體育活動不僅僅是鍛煉身體的機(jī)會，更是一個讓我們感受到自我成長和團(tuán)隊合作重要性的平臺。在我參加大學(xué)體育活動的過程中，我學(xué)會了如何正確地面對壓力和挑戰(zhàn)。通過與隊友們一起克服困難和挑戰(zhàn)，我深刻體會到團(tuán)隊合作的力量。有時候一個人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一致，相信彼此，我們就能夠取得更好的成績。
第三段：體育精神的培養(yǎng)和品格塑造（200字）
大學(xué)體育不僅僅是關(guān)于比賽和成績，更是在鍛煉我們的體育精神和塑造我們的品格。通過參與體育活動，我學(xué)會了堅持不懈，保持熱情和努力奮斗的精神。在競技場上，我遇到了很多挑戰(zhàn)，有時候會感到沮喪和失望。但正是通過這些挫折和困難，我變得更加堅韌和果斷，學(xué)會了在逆境中保持樂觀和勇敢。
第四段：大學(xué)體育對學(xué)習(xí)和生活的影響（200字）
大學(xué)體育不僅對身體健康有益，還對學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極影響。通過參與大學(xué)體育活動，我學(xué)會了合理安排時間，保持積極的生活態(tài)度，并發(fā)展了自信和自尊。體育鍛煉可以提高注意力和專注力，使我更加專注于學(xué)習(xí)，并提高了我的學(xué)習(xí)成績。此外，通過與隊友的交往和互動，我擴(kuò)大了自己的社交圈子，并結(jié)交了一些志同道合的朋友，給了我更多的支持和鼓勵。
第五段：結(jié)語和總結(jié)體會（200字）
綜上所述，大學(xué)體育活動給予了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會。通過參與其中，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神，還培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)和樂觀向上的心態(tài)。大學(xué)體育不僅對我的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響，也為我提供了一個展示自我的平臺。在未來的日子里，我將繼續(xù)保持積極的體育精神，并努力將體育精神融入到我的學(xué)習(xí)和生活中去，成為一名更好的大學(xué)生。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十
參加實(shí)習(xí)的同學(xué)來，在經(jīng)過長期積累和近兩周的試教與微格教學(xué)鍛煉，我們第一次以老師等身份面對學(xué)生。盡管面臨著很大的壓力，但最后他們還是以良好的精神狀態(tài)投入到實(shí)習(xí)工作中，并且用實(shí)際行動去關(guān)愛學(xué)生、帶動學(xué)生，用自己的熱情和表達(dá)方式去教他們。
對與參加實(shí)習(xí)的來說，沒有豐富的授課經(jīng)驗，但卻以最佳狀態(tài)努力奮斗著，不放過每一次學(xué)習(xí)的機(jī)會，虛心聽取指導(dǎo)老師的意見；在這期間同學(xué)們有在我之前上課的，我也在旁邊見習(xí)。之間互相交流與學(xué)習(xí)；不斷吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，認(rèn)真改善，明顯提高了教學(xué)能力，并且與實(shí)習(xí)學(xué)校的師生搭建了友誼的橋梁。
吳老師帶領(lǐng)我們21個從事著不同項目的學(xué)生一起到電力學(xué)院，運(yùn)動實(shí)習(xí)。在實(shí)習(xí)中，老師們深入了解實(shí)習(xí)生的生活和工作情況，并根據(jù)實(shí)習(xí)生在教學(xué)中所出現(xiàn)的一系列問題及時提出意見。同時還對實(shí)習(xí)生提出了嚴(yán)格的要求：要求全體實(shí)習(xí)生要嚴(yán)格遵守實(shí)習(xí)學(xué)校的規(guī)章制度，要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律性，完成實(shí)習(xí)任務(wù)；要求大家在實(shí)習(xí)過程中要虛心學(xué)習(xí)特區(qū)先進(jìn)的.教學(xué)和管理經(jīng)驗，通過實(shí)習(xí)對所學(xué)的知識進(jìn)行檢驗和及時充電；要求要取得最好的實(shí)習(xí)效果，為武體爭光，使武體和電力學(xué)院兩校的領(lǐng)導(dǎo)都滿意。
俗話說：難有真實(shí)的碰觸才能真正體會到在教學(xué)過程中所帶來的磨練與成長，這就給他們提供了一個良好的時機(jī)。善于扎住學(xué)生的心理特點(diǎn)，采取不同的實(shí)施管理充分發(fā)揮自身創(chuàng)造性和自主性，并用心去關(guān)愛，用心去了解，這便是心得體會。實(shí)習(xí)態(tài)度。其實(shí)在這之前自己也是非常緊張，怕自己做不好，不能完成第一節(jié)課。雖然在學(xué)校里也看過和學(xué)習(xí)過有關(guān)教學(xué)的一些資料，但是畢竟沒有親自體驗過，也怕有很多學(xué)生不聽話，不能互相配合！但是實(shí)習(xí)期間這些學(xué)生還是比較聽話配合我的，看到這樣情形我當(dāng)然也越來越放松。在實(shí)習(xí)過程中，并且喜歡唱反調(diào)，對于這樣的學(xué)生，更應(yīng)該用和善的態(tài)度去了解他們，關(guān)心他們，多與他們交流，并給予鼓勵和幫助，這樣才會得到尊重。
通過實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)生普遍感到自己在很多方面有了明顯的提高：在體育教學(xué)過程中，應(yīng)結(jié)合理論知識做好備課工作，這樣才能合理的安排課堂分配并重視技術(shù)動作的規(guī)范示范。對那些不能一下子就能接受吸收的學(xué)生更要耐心講解，和多做技術(shù)動作的示范。也應(yīng)及時去了解學(xué)生的性格與思想，應(yīng)用心去呵護(hù)，肩負(fù)起一名教師的責(zé)任，團(tuán)結(jié)協(xié)作，在學(xué)生心中塑造一個良好專業(yè)體育教師的美好形象。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十一
第一段：引入八段錦的背景和意義（200字）
八段錦是一套古老的健身功法，廣泛流傳于中國乃至世界各地。它由八個簡單而優(yōu)雅的動作組成，涵蓋了伸展、扭轉(zhuǎn)、按摩等多種運(yùn)動方式，可以鍛煉身體、修正姿勢、舒緩壓力。近年來，越來越多的大學(xué)生開始學(xué)習(xí)八段錦，以提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒，改善生活質(zhì)量。在我學(xué)習(xí)八段錦的過程中，我收獲了許多心得和體會，分享如下。
第二段：八段錦的身心效益（200字）
八段錦是一種兼具身心效益的健身方法。它的動作簡單而規(guī)律，可以拉伸肌肉、鍛煉肌肉力量和柔韌性。通過反復(fù)練習(xí)，我感受到自己的體力得到了提升，肌肉變得更結(jié)實(shí)，靈活度也增加了。此外，八段錦還有助于舒緩壓力和放松身心。每天練習(xí)八段錦，可以讓我從繁忙的學(xué)習(xí)和生活中暫時解脫出來，靜下心來調(diào)整思緒，使整個人感到更加平衡與和諧。
第三段：堅持八段錦的困難和成就（200字）
學(xué)習(xí)八段錦并非易事，其中不僅需要技巧，還需要耐心和恒心。動作的標(biāo)準(zhǔn)和節(jié)奏需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，很多時候會讓人感到困惑和疲倦。然而，正是這種困難，使我更加有動力去堅持下來。隨著不斷的練習(xí)，我逐漸掌握了八段錦的要領(lǐng)，體會到了進(jìn)步和成就的喜悅。我覺得這種努力和回報之間的連結(jié)，不僅在八段錦中體現(xiàn)得淋漓盡致，也激勵我在其他領(lǐng)域更加努力和堅持。
第四段：八段錦對學(xué)習(xí)的幫助（200字）
八段錦不僅對身體有益，對學(xué)習(xí)也有積極的影響。它可以幫助我調(diào)整學(xué)習(xí)的狀態(tài)和心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)壓力和焦慮較大的時候，練習(xí)八段錦可以緩解體內(nèi)積累的壓力，使我頭腦清晰、心情愉悅。在長時間坐在桌前學(xué)習(xí)后，八段錦的動作可以幫助我恢復(fù)血液循環(huán)，放松肌肉，提高我在學(xué)習(xí)上的效率和耐心。我在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成的良好習(xí)慣也幫助我在其他方面更加自律和有條理。
第五段：結(jié)論及展望（200字）
通過學(xué)習(xí)八段錦，我不僅獲得了身體健康，還提高了自我修養(yǎng)和心理素質(zhì)。通過每天堅持練習(xí)，我培養(yǎng)了堅持的意志、耐心和自律的能力，這對我未來的發(fā)展非常重要。此外，我還參與了學(xué)校的八段錦社團(tuán)并與其他熱愛八段錦的同學(xué)一起分享練習(xí)心得和體會，互相鼓勵和幫助。未來，我希望能夠繼續(xù)保持八段錦的習(xí)慣，并通過它帶動更多的大學(xué)生關(guān)注健康和身心的平衡。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十二
在大學(xué)生活中，學(xué)習(xí)如何保持身心健康對于每個學(xué)生都是至關(guān)重要的。而八段錦，作為一種古老的中醫(yī)保健體操方法，是一種常見又有效的鍛煉方式。通過學(xué)習(xí)八段錦，可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時也可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果和精力。接下來，我想分享一下學(xué)習(xí)八段錦的心得體會。
第一段：初學(xué)
我還記得剛開始學(xué)習(xí)八段錦的時候，對我來說是一種挑戰(zhàn)。因為我并沒有太多的鍛煉經(jīng)驗，體操的動作和節(jié)奏都對我來說是新的。但是，我意識到只有克服這些障礙，才能真正享受到八段錦的好處。于是，我花了很多時間和精力，學(xué)習(xí)每一個動作的正確方法，并堅持練習(xí)。雖然剛開始的時候有些吃力，但我找到了目標(biāo)和動力，堅持下去。
第二段：身體變化
通過持續(xù)的鍛煉和學(xué)習(xí)，我開始感受到了身體的變化。首先，我的體力得到了明顯的提升。我不再感到疲憊和昏昏欲睡，而是更加精力充沛和清醒。其次，我的身體靈活性也有了提高。以前，我經(jīng)常感到肌肉酸痛和僵硬，但是現(xiàn)在我可以感受到肌肉的柔軟和靈活性。這樣，我就不再受到體力的限制，可以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活的困難。
第三段：心理變化
除了身體上的變化，我的心理狀態(tài)也得到了很大的改善。八段錦的練習(xí)需要集中注意力和調(diào)節(jié)呼吸，這讓我可以暫時擺脫學(xué)習(xí)的壓力和煩擾。每當(dāng)我練習(xí)八段錦時，我可以放松心情，舒緩緊張的情緒，讓自己全身心地投入到鍛煉中。這樣的效果讓我受益匪淺。我感到更加平靜和自信，能夠更好地處理學(xué)業(yè)問題和人際關(guān)系。
第四段：學(xué)習(xí)效果提升
不僅僅是身體和心理的變化，學(xué)習(xí)八段錦還使我在學(xué)習(xí)方面有了很大的提升。首先，我的學(xué)習(xí)效率大大提高了。由于鍛煉八段錦的時間很靈活，我可以根據(jù)自己的時間安排每天都進(jìn)行一定時間的練習(xí)。這種鍛煉時間的規(guī)律性不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我更加注重效率。我學(xué)會了如何分配時間，合理安排任務(wù)，并且專注于學(xué)習(xí)。其次，我的注意力集中能力和記憶力也得到了加強(qiáng)。通過練習(xí)八段錦，我可以訓(xùn)練自己的注意力，集中精神于一件事情，并提高記憶力。
第五段：堅持與收獲
學(xué)習(xí)八段錦需要堅持和耐心，而這正是我從中得到的最大的收獲。通過堅持練習(xí)，我不僅提高了身體素質(zhì)，也鍛煉了自己的毅力和決心。我意識到，只有堅持努力，才能取得進(jìn)展，并收獲自己想要的結(jié)果。同時，八段錦也給了我一個思考和反思的機(jī)會。在練習(xí)中，我可以思考自己的不足和進(jìn)步，尋找改進(jìn)的方法。這種思考和反思的能力不僅在學(xué)習(xí)中有益，也在生活中幫助我自我完善。
總結(jié)：
通過學(xué)習(xí)八段錦，我經(jīng)歷了從初學(xué)到逐漸得心應(yīng)手的過程。我發(fā)現(xiàn)，八段錦不僅改善了我的身體素質(zhì)，也提高了我的學(xué)習(xí)效果和心理狀態(tài)。堅持鍛煉不僅是對自己的一種投資，也是培養(yǎng)自律和持久力的一種方式。我相信，通過學(xué)習(xí)八段錦，我會在大學(xué)生活中取得更好的成績，并更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十三
轉(zhuǎn)瞬間這個學(xué)期又過去不斷的時間了，我們這個學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時間了，因為體育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來，真的讓我感受良多。因為學(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時候，同時間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會變卡，所以我當(dāng)時就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個老師的課只要自己是專心去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成果，沒有方法幾個自己會的體育項目都沒有選到，就只能選擇一個室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因為我選到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個學(xué)期的接觸下來才會有這么多的感受，下面詳細(xì)共享一下我這個學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是因為我室友是特別喜愛大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，全部人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個是在地上一個是在球桌上，因為乒乓球我還是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開頭上課的時候才知道并不是我想的那樣簡潔。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，因為網(wǎng)球擊打過來的`速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時候速度比這個還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且確定會特殊的痛。好在，體育老師應(yīng)當(dāng)也知道我們選課的人里面有許多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開頭就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也幫助我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個來回了，有時候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。
這個學(xué)期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的項目，但是我卻也還是通過自己不斷的練習(xí)變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學(xué)習(xí)，一段時間的堅持下來，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢！體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會一種體育項目吧，更多也是期望我們能夠通過體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦！
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十四
第一段：引言
大學(xué)體育是大學(xué)生活中不可缺少的一部分，參與體育活動對大學(xué)生的身心健康具有重要的影響。在大學(xué)體育課上，我收獲了許多體育知識和技能，也培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團(tuán)隊合作的精神。通過這門課程，我對大學(xué)體育有了更深入的理解和體會。
第二段：體育知識和技能的積累
大學(xué)體育課程使我學(xué)到了許多體育知識和技能，打牢了基礎(chǔ)。在課堂上，我學(xué)會了正確的運(yùn)動姿勢和動作，學(xué)習(xí)了各種體能訓(xùn)練方法和體育項目的技巧。這些知識和技能的積累不僅使我在體育活動中更加得心應(yīng)手，也使我具備了健康的生活方式，能夠更好地保持身體健康。
第三段：毅力和團(tuán)隊合作的培養(yǎng)
大學(xué)體育課程不僅重視個人的體育技能，也非常注重培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊合作精神。在參加體育活動時，我們要面對各種困難和挑戰(zhàn)，需要堅持不懈才能取得進(jìn)步。同時，參與團(tuán)隊項目還需要與隊友密切合作，克服各種困難，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過這些活動，我不僅學(xué)會了堅持，也培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，這對我未來的人生道路有著重要的影響。
第四段：對身心健康的重要性認(rèn)識
大學(xué)體育課程還讓我深刻認(rèn)識到身心健康的重要性。長時間坐在課桌前學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致身體僵硬和眼睛疲勞。而體育活動可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加免疫力，提高學(xué)習(xí)效率。此外，運(yùn)動還可以減輕壓力，緩解焦慮和抑郁情緒。因此，參與體育活動不僅可以保持健康的身體，也可以保持良好的心理狀態(tài)。
第五段：對大學(xué)體育的展望
參與大學(xué)體育課程讓我深刻認(rèn)識到體育的重要性，也激發(fā)了我進(jìn)一步投身體育領(lǐng)域的熱情。我將堅持運(yùn)動，保持良好的生活習(xí)慣，繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高體育知識和技能。同時，我也希望能夠主動參與學(xué)校的體育組織和俱樂部活動，體驗更多的體育項目和體育文化，與更多的人交流和學(xué)習(xí)。我相信，通過這些努力，我會在大學(xué)體育中取得更大的進(jìn)步，也會在未來的生活中受益終身。
結(jié)尾：總結(jié)
大學(xué)體育課程是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，通過參與體育活動，我們可以學(xué)到知識、培養(yǎng)技能，同時也鍛煉身體和培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。體育課程的重要性不僅體現(xiàn)在學(xué)生的身心健康上，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊合作精神。通過參與體育課程，我對大學(xué)體育有了更深入的了解和體會，也在今后的生活中獲得了更多的收獲。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十五
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學(xué)之后，我很喜愛我的體育課。
我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不遲疑的選取了籃球。我沒有什么運(yùn)動的天賦，所以學(xué)的時候很吃力，我想在學(xué)的每個人學(xué)起來都不是很簡潔吧，因為究竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。但是這半學(xué)期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美nba了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開頭時的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不可不說是一種進(jìn)步。從剛開頭對籃球的懷疑到此刻的喜愛，不可不說是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛看nba比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項奇妙的運(yùn)動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅僅覺得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺得后者顯得更加重要和寶貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要專心，無論是不是心甘情愿都要專心去完成。假如因為自己的潛力不夠臨時達(dá)不到要求而放松自己，得過且過，不僅僅會鋪張時間而一事無成，而且會構(gòu)成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個過程中還是會學(xué)到許多東西，并且會受益匪淺。專心就會專注，會認(rèn)真體會其中的每個細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到很多。專心的人不僅僅會學(xué)有所成，無論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅持以往就會到達(dá)一個新的高度。況且兩相比之，專心的`人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說專心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習(xí)會使得手法慢慢嫻熟。盡管是動作的簡潔重復(fù)，但是等把握了其中的要領(lǐng)，就會發(fā)覺好像這一系列動作是多么流暢和美麗，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒有人一開頭就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的把握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。
大學(xué)體育八段錦心得體會篇十六
不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?BR> 1.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球為主，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。
3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。
4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動項目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，限度地讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認(rèn)為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。