無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
心理健康日記篇一
近日，在學校中舉行了一次關于健康教育的活動，我們被要求以日記的形式記錄并反思自己的健康習慣。參與這次活動的過程中，我對于健康的重要性有了更深刻的認識，同時也明白了自己在保持健康習慣方面仍有不足之處。通過這次活動，我對健康有了全新的認識，也明確了需要改進的方向。
首先，這次健康教育活動使我意識到保持健康的重要性。在參與活動的過程中，我們分為小組進行討論，了解了各類疾病的發(fā)生原因及預防措施。特別是聽了老師講解吸煙、喝酒和不良飲食對身體健康的影響后，我深感自身的健康不容忽視。以前，我常常忽視體育鍛煉，習慣熬夜，吃零食等不健康的生活習慣，但這次活動讓我認識到這些習慣給自己帶來的健康隱患，從而引起我對健康問題的思考。
其次，通過這次活動，我認識到自己的不足之處。寫日記的過程中，我反思了自己的日常生活習慣，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疏于鍛煉，飲食不規(guī)律等問題。尤其是在學業(yè)壓力大的時候，我常常將自己的時間都用在學習上，忽視了合理的休息和運動。這次活動讓我深刻認識到了這些不良習慣給身體帶來的危害，從而激發(fā)了我改正這些不良習慣的決心。
第三，通過這次活動，我明確了改進的方向。在活動中，老師為我們提供了許多實用的健康建議，如均衡飲食、適量運動、保持良好的作息等。這讓我意識到，保持健康需要我們在日常生活中做出一系列的改變。我決心調(diào)整自己的日常作息時間表，增加運動時間，減少不良飲食的攝入，同時也要遠離電子產(chǎn)品，保護視力和心理健康。我還要鼓勵身邊的朋友們一起參與到健康教育中來，共同關注健康問題，共同致力于改善自身的生活方式。
最后，這次健康教育日記活動給了我更深的啟示。通過寫日記，我不僅反思了自身的健康習慣，也看到了身邊一些同學的不良生活習慣。熬夜、吃垃圾食品、缺乏運動等現(xiàn)象屢見不鮮。在與他們的交流中，我發(fā)現(xiàn)其實許多同學對保持健康習慣的重要性并不了解，或是因為時間安排不合理，或是缺乏正確的知識。因此，我覺得作為一個學生，我有責任向他們傳播健康知識，幫助他們改變不良習慣。這次活動讓我明確了自己的使命，也為我以后的學習和生活打下了堅實的基礎。
總而言之，這次健康教育日記活動是對我健康習慣的一次盤點，同時也是一次深化對健康的認識的過程。通過反思自己的不足與改進方向，我相信我能夠通過自己的努力，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持身心健康。同時，我也會將這些健康的理念傳播給身邊的同學，幫助他們改善不良習慣。只有每個人都能關注自身的健康，我們才能共同創(chuàng)造一個健康、快樂的學習環(huán)境。
心理健康日記篇二
常有朋友問：“現(xiàn)在吃什么？”是啊，吃什么呢？豬肉注水，蔬菜中殘留農(nóng)藥，制造火腿噴灑敵敵畏，生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽，，喂奶粉吃出大頭娃娃喝黃酒丟了性命。一種種假冒偽劣食品不斷被揭露，被曝光。
“民以食為天，食以安為先”人類生長、經(jīng)濟騰飛，社會進步、時刻離不開安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)的食品。怎么會這樣？我們該怎么辦？廣大群眾不斷在問：“我們要吃安全的食品！”
前些天，我在路上看到了一幕，事情是這樣的：我路過一家燒烤攤時，看見了一家店里賣羊肉串，于是想讓媽媽給我買幾串。忽然，我看見一個人牽著一頭驢過來，我心想：“這家燒烤店賣的不是羊肉嗎，瞧，上面還掛著羊頭呢！干嘛弄來頭驢?。 边@頭驢被燒烤攤的攤主趕到了一輛小卡車上。一開始我還以為這驢是幫攤主拉貨的呢，沒想到被攤主趕上了車，看來不是。我有了一個大膽的猜想，是不是“掛羊頭賣驢肉呢？”
我叫住了媽媽?；丶液?，我媽媽問我為什么不買，我說：“這年頭賣假貨的人太多了?！边@對年輕的攤主，不管你是否掛羊頭賣驢肉，我都奉勸你們早點改“邪”歸正吧！
心理健康日記篇三
我們的身體健康，當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液循環(huán)，還能使皮膚里的一種物質(zhì)轉變成維生素d，促進人體對鈣、磷的吸收?？諝猓粋€多么神圣的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內(nèi)的新陳代謝就會受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床后打開窗戶通風換氣，這樣就能使室外的`新鮮空氣進入室內(nèi)，同時也可以使陽光直射進室內(nèi)，起到一定殺菌的作用。哦，對了!差點忘了提醒大家，陽光雖然對我們有很大的幫助，但是強烈的紫外線對皮膚有灼傷力，因此，大家在夏天應避免在直射的陽光下暴曬哦!
俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時，多運動，積極鍛煉身體，跑步，做操，跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體，增強了體質(zhì)，還使我們?nèi)淼募∪獾玫搅俗罴训姆潘?。同學們，運動起來吧!
去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。
心理健康日記篇四
我們每個人都很健康。但是，有種事情是對身體不健康的。如：吃飯的時候在飯里弄點湯，喜歡吃的太咸等都對我們的身體不利。
很多人吃飯的時候喜歡在飯里弄點湯。其實，這樣的吃法是不正確的。據(jù)我了解為社么不能這樣吃有兩種原因：其一，在飯里弄湯，容易把食物不咀嚼就咽下去，這樣會給胃增加負擔，容易的胃病。其二：喝湯喝多了容易稀釋胃酸，不助于消化，也容得胃病。
有人喜歡吃的太咸，這種吃法也是對身體不利的。鹽是人生命活不可缺少的物質(zhì)。如果身體里沒有足夠的鹽，會導致身體失重，虛弱，肌肉痙攣。但吃的太咸，身體吸收了過多的錄化納（鹽的主要成分），就會有患高血壓的可能能。
我們應該多吃點對身體有力的食物：水果和蔬菜。胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素。許多蔬菜里含有維生素。蘋果又稱“記憶之果”，吃了它，可以幫助我們提高記憶。
所以，我們時時都要注意自己的身體健康，多吃點對身體有利的水果和蔬菜。
心理健康日記篇五
吸煙，是我們在大街上隨處可見的動作，可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據(jù)我國專家統(tǒng)計，每吸進5根煙，你的生命就會減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個渺小的數(shù)字，但如果有成千上萬或上千億個0.0001秒那這么渺小的數(shù)字也會龐大起來的。這個數(shù)字只是對本身自己吸煙的人來說的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會使人上癮，同時讓人的身體也出現(xiàn)問題了。這個尼古丁對人身體危害最大的是肺，我在電視上見過吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比，著實的嚇了我一跳。我國每年因為肺病去世的人不計其數(shù)，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請不要吸煙!
心理健康日記篇六
橘子帶著“白絲”吃。
很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實并不差。
每天訂個喝水任務量。
忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。
買水果時拿不定主意，就選深色的那種。
雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。
用熱水漂洗肉塊。
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的.脂肪。
心理健康日記篇七
在一個人的生活中,飲食是不可或缺的.一個人如果在生活中不能飲食,那他就會缺失營養(yǎng)來源,從而導致營養(yǎng)不良.不過只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無憂了.那,該怎樣調(diào)整飲食習慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當說了吧:
1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是“瘋”吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.
2.避免挑食.挑食的人經(jīng)常只吃一種食物,會造成營養(yǎng)不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.
3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對于近視的人來說,多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會發(fā)胖,對健康不益.飲食的營養(yǎng)也要搭配,如果只吃葷,就會造成肥胖癥;如果只吃素,就會缺失肉類中的礦物質(zhì)和鐵質(zhì).所以說,葷素中的營養(yǎng)搭配是很重要的.
此外,在購買食品時,也要注意幾點:1.注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期.過期的食品吃了會生病.2.注意食品包裝上“質(zhì)量安全”驗證標志.
做到以上幾點后,你就能擁有一個健康快樂的暑假啦!
心理健康日記篇八
周五的中午，我們班的師生一起觀看了《小學生禮儀常規(guī)》視頻。視頻的內(nèi)容寬泛，細致入微。對在家，在學校，在路上，在公共場所，集會甚至待人接物等的禮儀，安全，演繹得淋漓盡致。看完之后，我有許多感受。
在學校尊師禮儀我做得不是很好。有一次放學，媽媽問我作業(yè)的事，有一項我記不清楚，轉身就跑到老師身邊去問。當時，老師正在與一位家長交談，我沒有等老師談完話，就迫不及待地“老師”“老師”叫個不停，影響了老師和家長的談話?？戳艘曨l我知道了老師在辦事或與別人在交談時，不可隨意打擾老師，躬身冊立一側，等老師辦完事或談完話后在找老師。想到這一幕，我就非常慚愧，在心里告誡自己今后再也不要出現(xiàn)這種事。
我很高興自己有做得非常好的地方。在公共場所，在旅行中一直都注意環(huán)保和安全。自覺遵守交通規(guī)則，走人行道，過馬路時嚴格遵守交通信號指揮，有時雖然沒有車，但是紅燈，就一直等到綠燈才走。
在今后的生活學習中，我會時常拿《小學生禮儀常規(guī)》來對照要求自己，規(guī)范自己的言談舉止，做一個健康文明的好學生。
心理健康日記篇九
我是一個非常熱愛運動的男孩，我喜歡的運動太多了：跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課，運動給我?guī)Я藷o盡的樂趣，運動起來我總有使不完的勁兒。
今年這個暑假，我有一項非常艱巨的任務：每天上午8點到10點兩個小時的強度訓練，備戰(zhàn)九月份的教育中心運動會。在中炎炎夏日，驕陽似火，沒幾天我們就蔫了，好多同學都受不了酷熱的天氣，好幾天都不來訓練。張老師說，這是集體活動，不是想來就來，想不來就不來的。我也熱啊!感覺太陽都要把我烤熟了，每次訓練下來全身都像被水澆了一樣濕的透透的，頭發(fā)一甩汗就一下子被甩出去老遠。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來，休息了兩天，我就又加入到訓練的行列。就這樣我一直堅持，有付出就有回報，從剛開始的跑兩圈，一直到現(xiàn)在的四圈，我都能輕松應付了。
參加訓練的同學必須通過四個項目的達標：立定跳遠、實心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個同學到二高400米操場檢驗我們的訓練成果，只見我們步步生風，齊頭并進，王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時沖過400米跑道，在其他三個項目檢驗中，我們也是盡其所能的挑戰(zhàn)自我，每個人都取得不錯的成績。通過參加運動會訓練，我的身體更加強壯了。我喜歡在運動場上奔跑的感覺，我喜歡運動會上同學們?yōu)槲覅群爸蚁矚g在競技場上取得豐碩的成果。
看著我現(xiàn)在很強壯，可是上學之前我可是個十足的小病號，媽媽說我兩、三天就生一次病，不輸液就好不了，瘦的像個豆芽菜。哈哈!我看了小時候的照片，還真是，我是個男生，可不想那么瘦弱。現(xiàn)在好了，自從我一年級暑假學會了游泳，我的胃口大開，一個暑假長了十幾斤，不到11歲的我已經(jīng)1·64米，體重100斤。怎么樣?很強壯吧!媽媽也終于可以揚眉吐氣了，因為以前別人老說她怎么把兒子養(yǎng)得這么瘦。同學的爸爸還問我老媽：你都給兒子吃什么了?長得那么高、那么壯。呵呵!其實，秘訣就是運動帶來健康的體魄。
每當學習累了就運動一下，跟著音樂跳個舞，下樓跑跑步、踢踢足球，就會讓你活力重現(xiàn)。運動讓我變得更自信，更陽光，更健康，更快樂。讓運動與學習手拉手，把運動當做生活中的一部分，生活因運動變得更加絢爛多彩!
心理健康日記篇十
養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們補充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火，進而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
心理健康日記篇十一
今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的。
今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。
盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風卷殘云過后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。
正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴?！芭叮瓉硎沁@樣?！蔽尹c了點頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認為學校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!
我感覺，學校做的飯比家里做的要好吃一倍!
心理健康日記篇十二
哎！現(xiàn)在的'食物都是高熱量的，有的人甚至連生產(chǎn)許可都沒有，真讓人放心不下。可現(xiàn)在不用擔心了，因為我發(fā)明了一種健康食品。
這種食品跟別的食品不一樣，就拿蛋糕來說吧。我們的蛋糕是田紅豆、大米、綠豆、蛋糕和無糖奶油做成的，絕對安全，吃起來也很可口。
我們的健康食品還有很多，如——馬上瘦，這名字聽起來雖然不怎樣，但它的功能還是跟著名字有關的呢。它是星形的，由綠白兩色組成，里面的食材有雜糧餅干和礦泉水，吃下一塊就能瘦五斤，得到了眾多母親的喜愛。
健康食品里有一種月亮水，這種月亮水是純白色的，味道你可以想它變成什么味，它就會變成什么味，喝下去，十秒后，包你皮膚變得又白又嫩。
下面是健康食品里的最后一種——金嗓子。你別看這種食物的名字跟一種藥物蠻像，但它們可是大大不同的。它呈圓形，外面是一層無糖椰奶粉，里面則是由糯米、綠豆組合起來的，放到嘴里，根本就不用咬，它就變成水，自己流下去了，這水的味道自然也很可口，它的功效就是將你的五官變得更加精致，聲音更細。這四種食物的含義其實就是：安全、瘦下、嫩白、美麗、嗓好和可口。
當前只開發(fā)出四種食物，不過健康食品現(xiàn)已推廣到了全球，受到了眾多人的喜愛和贊美。
心理健康日記篇十三
我們在平時都會吃許多零食，不過呢!你過一段時間就會肚子疼，就會生病……那要怎樣才能做一名又講衛(wèi)生，而且不生病的小學生呢?下面就讓我給大家介紹一下吧!
我們吃水果時：一定要把水果洗干凈，因為臟的水果里面含有很多細菌，有的還殘留農(nóng)藥，吃進肚子里就會有生病的危險。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水，因為水里也有很多細菌，我們應該把水燒開了再喝，因為高溫可以殺死細菌。還有關于飲料，盡量要少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們對小朋友的身體成長是有害無益的哦!小朋友們你們可要少吃零食多吃飯喲!因為媽媽做的飯菜是天下最最美味的東西哦!可是生病了卻沒有胃口吃媽媽親手做的最最美味的飯菜哦!所以，爸爸媽媽不讓你隨便買零食時，那不是對你的傷害，而是對你的愛呀!所以我們不要隨便吃零食了，一定要多吃飯菜呀!這樣才能長高啊!我們一定不要再吃零食，再生病哦!一定要成為一個又健康又講衛(wèi)生的小學生吧!讓我們行動起來吧!讓我們從一點一滴做起。
哈!哈!想健康，想不生病，就趕快行動起來，讓我們快快樂樂的成長吧!我是健康小衛(wèi)士，讓我們趕快加入吧!
心理健康日記篇十四
2019年2月17日星期四心情：
今天，爸爸和媽媽帶我去了籃球場。我要和爸爸比賽拍籃球（因為：爸爸前幾天教我打籃球。爸爸告訴我，要想學會打籃球，就得先學會拍籃球），媽媽當然是裁判了。這次比賽分三局兩勝來決定誰贏。輸?shù)囊环揭堏A的一方一個個人專屬的籃球，裁判則在比賽開始前說出自己覺得會贏的那一方，如果說對了的話，輸?shù)囊环綄⒁o裁判一百元現(xiàn)金，但如果說錯了的話，就要請贏的一方一頓德克士。
比賽要開始了。我和爸爸都開始做準備運動，媽媽卻在旁邊悠閑的準備看比賽。這次比賽我十拿九穩(wěn)，練了這么多天，終于派上了用場。
第一局：看誰再十分鐘里拍的多。我和爸爸都放了狠話，爸爸說；“姜還是老的辣。”我說長江后浪推前浪，一浪更比一浪強?！薄艾F(xiàn)在，一年不知道有多少屆的拍籃球比賽正式開始，本裁判覺得爸爸會贏。”媽媽漫不經(jīng)心地說，表示對這個父女之間的比賽不重視。我被激怒了，上來在十分鐘內(nèi)拍了五十個，但爸爸拍了一百個，第一據(jù)我輸了。
這場比賽在一個電話的攪局下結束了，雖然沒有分出勝負，但也很開心。
心理健康日記篇一
近日，在學校中舉行了一次關于健康教育的活動，我們被要求以日記的形式記錄并反思自己的健康習慣。參與這次活動的過程中，我對于健康的重要性有了更深刻的認識，同時也明白了自己在保持健康習慣方面仍有不足之處。通過這次活動，我對健康有了全新的認識，也明確了需要改進的方向。
首先，這次健康教育活動使我意識到保持健康的重要性。在參與活動的過程中，我們分為小組進行討論，了解了各類疾病的發(fā)生原因及預防措施。特別是聽了老師講解吸煙、喝酒和不良飲食對身體健康的影響后，我深感自身的健康不容忽視。以前，我常常忽視體育鍛煉，習慣熬夜，吃零食等不健康的生活習慣，但這次活動讓我認識到這些習慣給自己帶來的健康隱患，從而引起我對健康問題的思考。
其次，通過這次活動，我認識到自己的不足之處。寫日記的過程中，我反思了自己的日常生活習慣，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常疏于鍛煉，飲食不規(guī)律等問題。尤其是在學業(yè)壓力大的時候，我常常將自己的時間都用在學習上，忽視了合理的休息和運動。這次活動讓我深刻認識到了這些不良習慣給身體帶來的危害，從而激發(fā)了我改正這些不良習慣的決心。
第三，通過這次活動，我明確了改進的方向。在活動中，老師為我們提供了許多實用的健康建議，如均衡飲食、適量運動、保持良好的作息等。這讓我意識到，保持健康需要我們在日常生活中做出一系列的改變。我決心調(diào)整自己的日常作息時間表，增加運動時間，減少不良飲食的攝入，同時也要遠離電子產(chǎn)品，保護視力和心理健康。我還要鼓勵身邊的朋友們一起參與到健康教育中來，共同關注健康問題，共同致力于改善自身的生活方式。
最后，這次健康教育日記活動給了我更深的啟示。通過寫日記，我不僅反思了自身的健康習慣，也看到了身邊一些同學的不良生活習慣。熬夜、吃垃圾食品、缺乏運動等現(xiàn)象屢見不鮮。在與他們的交流中，我發(fā)現(xiàn)其實許多同學對保持健康習慣的重要性并不了解，或是因為時間安排不合理，或是缺乏正確的知識。因此，我覺得作為一個學生，我有責任向他們傳播健康知識，幫助他們改變不良習慣。這次活動讓我明確了自己的使命，也為我以后的學習和生活打下了堅實的基礎。
總而言之，這次健康教育日記活動是對我健康習慣的一次盤點，同時也是一次深化對健康的認識的過程。通過反思自己的不足與改進方向，我相信我能夠通過自己的努力，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持身心健康。同時，我也會將這些健康的理念傳播給身邊的同學，幫助他們改善不良習慣。只有每個人都能關注自身的健康，我們才能共同創(chuàng)造一個健康、快樂的學習環(huán)境。
心理健康日記篇二
常有朋友問：“現(xiàn)在吃什么？”是啊，吃什么呢？豬肉注水，蔬菜中殘留農(nóng)藥，制造火腿噴灑敵敵畏，生產(chǎn)泡菜使用工業(yè)鹽，，喂奶粉吃出大頭娃娃喝黃酒丟了性命。一種種假冒偽劣食品不斷被揭露，被曝光。
“民以食為天，食以安為先”人類生長、經(jīng)濟騰飛，社會進步、時刻離不開安全、衛(wèi)生、營養(yǎng)的食品。怎么會這樣？我們該怎么辦？廣大群眾不斷在問：“我們要吃安全的食品！”
前些天，我在路上看到了一幕，事情是這樣的：我路過一家燒烤攤時，看見了一家店里賣羊肉串，于是想讓媽媽給我買幾串。忽然，我看見一個人牽著一頭驢過來，我心想：“這家燒烤店賣的不是羊肉嗎，瞧，上面還掛著羊頭呢！干嘛弄來頭驢?。 边@頭驢被燒烤攤的攤主趕到了一輛小卡車上。一開始我還以為這驢是幫攤主拉貨的呢，沒想到被攤主趕上了車，看來不是。我有了一個大膽的猜想，是不是“掛羊頭賣驢肉呢？”
我叫住了媽媽?；丶液?，我媽媽問我為什么不買，我說：“這年頭賣假貨的人太多了?！边@對年輕的攤主，不管你是否掛羊頭賣驢肉，我都奉勸你們早點改“邪”歸正吧！
心理健康日記篇三
我們的身體健康，當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液循環(huán)，還能使皮膚里的一種物質(zhì)轉變成維生素d，促進人體對鈣、磷的吸收?？諝猓粋€多么神圣的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內(nèi)的新陳代謝就會受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床后打開窗戶通風換氣，這樣就能使室外的`新鮮空氣進入室內(nèi)，同時也可以使陽光直射進室內(nèi)，起到一定殺菌的作用。哦，對了!差點忘了提醒大家，陽光雖然對我們有很大的幫助，但是強烈的紫外線對皮膚有灼傷力，因此，大家在夏天應避免在直射的陽光下暴曬哦!
俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時，多運動，積極鍛煉身體，跑步，做操，跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體，增強了體質(zhì)，還使我們?nèi)淼募∪獾玫搅俗罴训姆潘?。同學們，運動起來吧!
去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。
心理健康日記篇四
我們每個人都很健康。但是，有種事情是對身體不健康的。如：吃飯的時候在飯里弄點湯，喜歡吃的太咸等都對我們的身體不利。
很多人吃飯的時候喜歡在飯里弄點湯。其實，這樣的吃法是不正確的。據(jù)我了解為社么不能這樣吃有兩種原因：其一，在飯里弄湯，容易把食物不咀嚼就咽下去，這樣會給胃增加負擔，容易的胃病。其二：喝湯喝多了容易稀釋胃酸，不助于消化，也容得胃病。
有人喜歡吃的太咸，這種吃法也是對身體不利的。鹽是人生命活不可缺少的物質(zhì)。如果身體里沒有足夠的鹽，會導致身體失重，虛弱，肌肉痙攣。但吃的太咸，身體吸收了過多的錄化納（鹽的主要成分），就會有患高血壓的可能能。
我們應該多吃點對身體有力的食物：水果和蔬菜。胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素。許多蔬菜里含有維生素。蘋果又稱“記憶之果”，吃了它，可以幫助我們提高記憶。
所以，我們時時都要注意自己的身體健康，多吃點對身體有利的水果和蔬菜。
心理健康日記篇五
吸煙，是我們在大街上隨處可見的動作，可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據(jù)我國專家統(tǒng)計，每吸進5根煙，你的生命就會減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個渺小的數(shù)字，但如果有成千上萬或上千億個0.0001秒那這么渺小的數(shù)字也會龐大起來的。這個數(shù)字只是對本身自己吸煙的人來說的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會使人上癮，同時讓人的身體也出現(xiàn)問題了。這個尼古丁對人身體危害最大的是肺，我在電視上見過吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比，著實的嚇了我一跳。我國每年因為肺病去世的人不計其數(shù)，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請不要吸煙!
心理健康日記篇六
橘子帶著“白絲”吃。
很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實并不差。
每天訂個喝水任務量。
忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。
買水果時拿不定主意，就選深色的那種。
雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。
用熱水漂洗肉塊。
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的.脂肪。
心理健康日記篇七
在一個人的生活中,飲食是不可或缺的.一個人如果在生活中不能飲食,那他就會缺失營養(yǎng)來源,從而導致營養(yǎng)不良.不過只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無憂了.那,該怎樣調(diào)整飲食習慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當說了吧:
1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是“瘋”吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.
2.避免挑食.挑食的人經(jīng)常只吃一種食物,會造成營養(yǎng)不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.
3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對于近視的人來說,多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會發(fā)胖,對健康不益.飲食的營養(yǎng)也要搭配,如果只吃葷,就會造成肥胖癥;如果只吃素,就會缺失肉類中的礦物質(zhì)和鐵質(zhì).所以說,葷素中的營養(yǎng)搭配是很重要的.
此外,在購買食品時,也要注意幾點:1.注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期.過期的食品吃了會生病.2.注意食品包裝上“質(zhì)量安全”驗證標志.
做到以上幾點后,你就能擁有一個健康快樂的暑假啦!
心理健康日記篇八
周五的中午，我們班的師生一起觀看了《小學生禮儀常規(guī)》視頻。視頻的內(nèi)容寬泛，細致入微。對在家，在學校，在路上，在公共場所，集會甚至待人接物等的禮儀，安全，演繹得淋漓盡致。看完之后，我有許多感受。
在學校尊師禮儀我做得不是很好。有一次放學，媽媽問我作業(yè)的事，有一項我記不清楚，轉身就跑到老師身邊去問。當時，老師正在與一位家長交談，我沒有等老師談完話，就迫不及待地“老師”“老師”叫個不停，影響了老師和家長的談話?？戳艘曨l我知道了老師在辦事或與別人在交談時，不可隨意打擾老師，躬身冊立一側，等老師辦完事或談完話后在找老師。想到這一幕，我就非常慚愧，在心里告誡自己今后再也不要出現(xiàn)這種事。
我很高興自己有做得非常好的地方。在公共場所，在旅行中一直都注意環(huán)保和安全。自覺遵守交通規(guī)則，走人行道，過馬路時嚴格遵守交通信號指揮，有時雖然沒有車，但是紅燈，就一直等到綠燈才走。
在今后的生活學習中，我會時常拿《小學生禮儀常規(guī)》來對照要求自己，規(guī)范自己的言談舉止，做一個健康文明的好學生。
心理健康日記篇九
我是一個非常熱愛運動的男孩，我喜歡的運動太多了：跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課，運動給我?guī)Я藷o盡的樂趣，運動起來我總有使不完的勁兒。
今年這個暑假，我有一項非常艱巨的任務：每天上午8點到10點兩個小時的強度訓練，備戰(zhàn)九月份的教育中心運動會。在中炎炎夏日，驕陽似火，沒幾天我們就蔫了，好多同學都受不了酷熱的天氣，好幾天都不來訓練。張老師說，這是集體活動，不是想來就來，想不來就不來的。我也熱啊!感覺太陽都要把我烤熟了，每次訓練下來全身都像被水澆了一樣濕的透透的，頭發(fā)一甩汗就一下子被甩出去老遠。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來，休息了兩天，我就又加入到訓練的行列。就這樣我一直堅持，有付出就有回報，從剛開始的跑兩圈，一直到現(xiàn)在的四圈，我都能輕松應付了。
參加訓練的同學必須通過四個項目的達標：立定跳遠、實心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個同學到二高400米操場檢驗我們的訓練成果，只見我們步步生風，齊頭并進，王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時沖過400米跑道，在其他三個項目檢驗中，我們也是盡其所能的挑戰(zhàn)自我，每個人都取得不錯的成績。通過參加運動會訓練，我的身體更加強壯了。我喜歡在運動場上奔跑的感覺，我喜歡運動會上同學們?yōu)槲覅群爸蚁矚g在競技場上取得豐碩的成果。
看著我現(xiàn)在很強壯，可是上學之前我可是個十足的小病號，媽媽說我兩、三天就生一次病，不輸液就好不了，瘦的像個豆芽菜。哈哈!我看了小時候的照片，還真是，我是個男生，可不想那么瘦弱。現(xiàn)在好了，自從我一年級暑假學會了游泳，我的胃口大開，一個暑假長了十幾斤，不到11歲的我已經(jīng)1·64米，體重100斤。怎么樣?很強壯吧!媽媽也終于可以揚眉吐氣了，因為以前別人老說她怎么把兒子養(yǎng)得這么瘦。同學的爸爸還問我老媽：你都給兒子吃什么了?長得那么高、那么壯。呵呵!其實，秘訣就是運動帶來健康的體魄。
每當學習累了就運動一下，跟著音樂跳個舞，下樓跑跑步、踢踢足球，就會讓你活力重現(xiàn)。運動讓我變得更自信，更陽光，更健康，更快樂。讓運動與學習手拉手，把運動當做生活中的一部分，生活因運動變得更加絢爛多彩!
心理健康日記篇十
養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是我們補充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火，進而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
心理健康日記篇十一
今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的。
今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。
盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風卷殘云過后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。
正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴?！芭叮瓉硎沁@樣?！蔽尹c了點頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認為學校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!
我感覺，學校做的飯比家里做的要好吃一倍!
心理健康日記篇十二
哎！現(xiàn)在的'食物都是高熱量的，有的人甚至連生產(chǎn)許可都沒有，真讓人放心不下。可現(xiàn)在不用擔心了，因為我發(fā)明了一種健康食品。
這種食品跟別的食品不一樣，就拿蛋糕來說吧。我們的蛋糕是田紅豆、大米、綠豆、蛋糕和無糖奶油做成的，絕對安全，吃起來也很可口。
我們的健康食品還有很多，如——馬上瘦，這名字聽起來雖然不怎樣，但它的功能還是跟著名字有關的呢。它是星形的，由綠白兩色組成，里面的食材有雜糧餅干和礦泉水，吃下一塊就能瘦五斤，得到了眾多母親的喜愛。
健康食品里有一種月亮水，這種月亮水是純白色的，味道你可以想它變成什么味，它就會變成什么味，喝下去，十秒后，包你皮膚變得又白又嫩。
下面是健康食品里的最后一種——金嗓子。你別看這種食物的名字跟一種藥物蠻像，但它們可是大大不同的。它呈圓形，外面是一層無糖椰奶粉，里面則是由糯米、綠豆組合起來的，放到嘴里，根本就不用咬，它就變成水，自己流下去了，這水的味道自然也很可口，它的功效就是將你的五官變得更加精致，聲音更細。這四種食物的含義其實就是：安全、瘦下、嫩白、美麗、嗓好和可口。
當前只開發(fā)出四種食物，不過健康食品現(xiàn)已推廣到了全球，受到了眾多人的喜愛和贊美。
心理健康日記篇十三
我們在平時都會吃許多零食，不過呢!你過一段時間就會肚子疼，就會生病……那要怎樣才能做一名又講衛(wèi)生，而且不生病的小學生呢?下面就讓我給大家介紹一下吧!
我們吃水果時：一定要把水果洗干凈，因為臟的水果里面含有很多細菌，有的還殘留農(nóng)藥，吃進肚子里就會有生病的危險。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水，因為水里也有很多細菌，我們應該把水燒開了再喝，因為高溫可以殺死細菌。還有關于飲料，盡量要少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們對小朋友的身體成長是有害無益的哦!小朋友們你們可要少吃零食多吃飯喲!因為媽媽做的飯菜是天下最最美味的東西哦!可是生病了卻沒有胃口吃媽媽親手做的最最美味的飯菜哦!所以，爸爸媽媽不讓你隨便買零食時，那不是對你的傷害，而是對你的愛呀!所以我們不要隨便吃零食了，一定要多吃飯菜呀!這樣才能長高啊!我們一定不要再吃零食，再生病哦!一定要成為一個又健康又講衛(wèi)生的小學生吧!讓我們行動起來吧!讓我們從一點一滴做起。
哈!哈!想健康，想不生病，就趕快行動起來，讓我們快快樂樂的成長吧!我是健康小衛(wèi)士，讓我們趕快加入吧!
心理健康日記篇十四
2019年2月17日星期四心情：
今天，爸爸和媽媽帶我去了籃球場。我要和爸爸比賽拍籃球（因為：爸爸前幾天教我打籃球。爸爸告訴我，要想學會打籃球，就得先學會拍籃球），媽媽當然是裁判了。這次比賽分三局兩勝來決定誰贏。輸?shù)囊环揭堏A的一方一個個人專屬的籃球，裁判則在比賽開始前說出自己覺得會贏的那一方，如果說對了的話，輸?shù)囊环綄⒁o裁判一百元現(xiàn)金，但如果說錯了的話，就要請贏的一方一頓德克士。
比賽要開始了。我和爸爸都開始做準備運動，媽媽卻在旁邊悠閑的準備看比賽。這次比賽我十拿九穩(wěn)，練了這么多天，終于派上了用場。
第一局：看誰再十分鐘里拍的多。我和爸爸都放了狠話，爸爸說；“姜還是老的辣。”我說長江后浪推前浪，一浪更比一浪強?！薄艾F(xiàn)在，一年不知道有多少屆的拍籃球比賽正式開始，本裁判覺得爸爸會贏。”媽媽漫不經(jīng)心地說，表示對這個父女之間的比賽不重視。我被激怒了，上來在十分鐘內(nèi)拍了五十個，但爸爸拍了一百個，第一據(jù)我輸了。
這場比賽在一個電話的攪局下結束了，雖然沒有分出勝負，但也很開心。