經(jīng)濟全球化的深入發(fā)展，為我們提供了更多發(fā)展機遇和挑戰(zhàn)。怎樣學(xué)習(xí)和掌握詞語是我們提高語文素養(yǎng)時需要重點解決的問題。這些總結(jié)范文經(jīng)過認真挑選，包含了一些典型的寫作要點，供大家參考。
健步走的體會篇一
你是否常常為大肚腩、高血壓、冠心病所困擾!你是否常常為擁堵的交通、飛漲的油價、污濁的空氣而吐槽!
你是否常常扳著手指計算著距離上一次運動的日子!
那么，來吧!加入我們的健身計劃。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“走為百練之祖”，腳踝以下有51個穴位，堅持科學(xué)行走，是防病治病、延年益壽的最佳途徑。在全社會對抗慢性病，實行全民健身，唱響“運動是良醫(yī)”的今天，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時，健康齊步走，讓健身走成為我們的生活!
倡議一：一日萬步行，你行我也行。健康的人要實現(xiàn)有氧運動最佳狀態(tài)，就要努力做到“一日萬步行”，讓我們把健身走生活化、日常化，安步以當(dāng)車，腳尖之上，人人真英雄!
倡議二：每周走五次，每次至少走30分鐘，爭當(dāng)健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行，更長的路程，駕車乘車莫忘走路。
倡議三：和家人與朋友一起健身走，堅持起來更容易。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋，讓走姿更良好——身體向上、垂直、挺立，雙臂、雙腿自然甩開，腹肌輕輕收縮，健康的人需要按照15分鐘走完1。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗，但還能和別人說話，這就是有氧運動最佳狀態(tài)。
倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材，維持適當(dāng)體重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力應(yīng)對生活壓力、履行家庭責(zé)任。
來吧，向著明天奔跑，向著健康出發(fā)。讓我們：
齊——步——走!
倡議人：xuexila
日期：xx月xx日
健步走的體會篇二
口號作為意識的表現(xiàn)形式之一，是對當(dāng)時社會政治、經(jīng)濟、文化的一種反映，不同性質(zhì)的口號起著不同的作用。下面是健步走口號大全。請參考！
健步走口號
1、生命在于運動，運動要講科學(xué)
2、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)
3、快樂體育，幸福人生
4、要在全社會形成人人關(guān)心體育、熱愛體育、崇尚體育的良好風(fēng)氣
7、各級領(lǐng)導(dǎo)帶頭參加體育運動，是體育事業(yè)發(fā)展壯大非常重要的一環(huán)
8、領(lǐng)導(dǎo)帶頭、以身作則、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的環(huán)節(jié)
9、真正做到以人為本，努力解決干部職工亞健康問題，是各級領(lǐng)導(dǎo)干部的重要使命和責(zé)任
10、大力開展全民健身運動，努力實現(xiàn)快樂少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目標
11、參加全民健身，暢享快樂人生
12、孩提時代的體育愛好，將使你終身受用不盡
13、體育是善度余暇的極好方式
14、體育是提高人的綜合素質(zhì)，促進人的全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)
15、體育主成為我區(qū)跨越式發(fā)展新的重大突破口
19、大運會是加速發(fā)展龍崗、全面振興龍崗千載難逢的重大機遇
20、辦好大運，是龍崗，是深圳對世界的莊嚴承諾
21、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子
22、與大運同行，與大運同樂
23、精彩大運，魅力龍崗
24、運動龍崗、快樂市民
27、體育是發(fā)展壯大現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的重要內(nèi)涵
28、60歲的身體，20歲的心臟，體育運動使之然
31、體育事業(yè)發(fā)展的好壞，是衡量一個地區(qū)投資環(huán)境、人居環(huán)境質(zhì)量的重要指標
32、體育運動是使人們朝著健康快樂目標躍進的`加速器
34、運動使人身體健康，運動使人神清氣爽，運動使人朝氣蓬勃，運動使人煥發(fā)容光
36、體育龍崗，快樂無疆，運動龍崗，生機無限
37、體育推動社會進步，體育創(chuàng)造民族未來
38、各級領(lǐng)導(dǎo)干部不斷增強對發(fā)展體育事業(yè)的緊迫感和原動力，將是這個地區(qū)人民的福音
39、創(chuàng)新思路，務(wù)實巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成
41、體育應(yīng)該成為我們各級領(lǐng)導(dǎo)干部提高綜合素質(zhì)的一堂必修課
健步走的體會篇三
自從開始健步走以來，我的生活發(fā)生了很大的變化。這篇心得體會的目的在于分享這個過程中的體驗和感受，以及我從中學(xué)到的寶貴教訓(xùn)。
首先，健步走給我?guī)砹松眢w健康的明顯改善。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的體能和耐力都有了顯著的提高。每次健步走后，我都能感受到身上的疲憊感逐漸消失，取而代之的是一種活力四溢的感覺。此外，健步走還幫助我保持了健康的體重，從而讓我在日常生活中更加自信。
其次，健步走對我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。由于經(jīng)常進行戶外運動，我的心情變得愉快，也更有活力。每次出門健步走時，我都能與朋友和家人共度美好時光，這也讓我的家庭關(guān)系更加和諧。此外，健步走還幫助我釋放壓力，使我在面對工作和生活中的挑戰(zhàn)時更加冷靜和自信。
當(dāng)然，在健步走的過程中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)。例如，剛開始時，我無法完成完整的健步走計劃，因為我沒有足夠的體能和毅力。但是，我通過逐漸增加運動強度和時間，逐漸適應(yīng)了這個挑戰(zhàn)。此外，我也學(xué)會了在健步走過程中如何調(diào)整呼吸和步伐，從而更好地享受這個過程。
總的來說，健步走對我的生活產(chǎn)生了深遠的影響。我不僅在身體健康上有了明顯的改善，還在心理健康方面獲益良多。通過健步走，我學(xué)會了如何適應(yīng)挑戰(zhàn)，如何調(diào)整心態(tài)，以及如何享受運動帶來的樂趣。我真心地希望更多的人能夠加入到健步走的行列中來，體驗這種運動帶來的快樂和益處。
健步走的體會篇四
一個不愛社交，不愛運動的資深宅女，離開校園后徹底放棄治療，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。每天單調(diào)地重復(fù)著兩點一線的生活，每個點平均6小時坐時，短短的一線也要公交來連接。于是工作不到一年，足足添了13斤肉。就在一籌莫展之際，“萬步有約”健走行動就像一場及時雨，挽救了我這棵垂死掙扎的小枯苗。
奔著減肥這一單純目的，我義無反顧地加入暴走行列。剛開始一個月，信心爆棚，戰(zhàn)斗力爆表，在朝三暮四的基礎(chǔ)上，每天走15000步以上，絕對稱得上風(fēng)雨無阻。一個月過后，體重稱上的數(shù)字沒有任何變化。對我來說，減肥是健走的唯一意義，減肥目的達不到讓我徹底崩潰并懷疑健走的意義。
萎靡了一陣子，開始重新審視自己，一個月來并非一無所獲，線條有了，精神也好了。下班后不再一味沉迷于電視、游戲，晚飯后的健走已經(jīng)成為一種習(xí)慣。我不再盲目的暴走，不再設(shè)定15000的目標，不再限定健走的時間，給自己更充分的準備活動時間，稍稍放慢腳步，便可欣賞沿途景致。固定健走場地為城北濕地公園，此處有專門的健走步道，周圍景色宜人，小橋流水可見游魚，枝繁葉茂多伴鳥鳴。即使在相同地點，不同時間景色并不雷同，或許晴空萬里，云淡風(fēng)輕，有時烏云密布，雷聲隆隆。晚飯過后，周圍的人們悄悄涌了出來，或三五成群高談嬉笑，或形單影只，呼嘯而過，徜徉在人群之中可被他們的熱情感染，感受不一樣的`人生。也曾在周末的早上，一個人，一首歌，靜靜的享受孤獨，享受健走的充實。
現(xiàn)在更能體會健走的意義，是貴在堅持，是從容淡定，是提醒我們不要只顧低頭走路，枉顧沿途風(fēng)景。
健步走的體會篇五
下面，我想談?wù)剠⒓舆@項運動的體會：
1）。物品上的準備：最好購置一枚"計步器"，價格從一百多到幾百元不等。主要功能是計步數(shù)、計行走的時間，并根據(jù)你輸進去的自己體重和步幅等原始數(shù)據(jù)，它能自動計算出你今天行走的里程和消耗的"卡路里"（熱量）。還要配置一雙合腳的跑鞋，最差也要是球鞋。千萬別穿布鞋、皮鞋、涼鞋、拖鞋，否則損害的是你的腳。衣服要穿著寬松、透氣最好是全棉質(zhì)的'。
2）。要注意安全：早晨和傍晩一定要在天大亮?xí)r行走，下雨、下雪盡量不走，防止滑倒。盡量不在馬路邊行走，防止與車輛碰撞，也避免車輛尾氣污染吸到肺里。如沒有正規(guī)田徑場（呼吁：盡快開放各單位田徑場），盡量在小區(qū)里繞行，少走到大街上。盡量少走路況不熟的路線，防止拌跌倒。夏天防止中暑。
3）。時間的掌握，盡量控制鍛練時間不超過1小時，體重超重的胖子（肌肉發(fā)達超重，不算胖子）和70歲以上的老年人，最好控制在45分鐘以內(nèi)。每天鍛練以不淌大汗為好，如淌大汗，說明量就"過"了；如果沒淌汗，說明量沒達到！如果走成習(xí)慣了，不走反而難過。那就天天走，也沒關(guān)系。倒是迠議：千萬別"三天打魚兩天曬網(wǎng)"，每星期不得少于五次。
4）。鍛練方式：這一條最重要，走速慢了，那叫休閑散步！過快速了，那又叫"慢跑"。我教大家一簡便方式，熟能生巧后就變成習(xí)慣動作：雙小臂抬起做跑步狀，腳下邁步頻率：按一秒兩步。始終按這種頻率，最初鍛練時，咀里可以不停的念著："一，二"、"一，二"。養(yǎng)成習(xí)慣就變自然了。我們計算一下，每秒走兩步，一分鐘就是120步，一小時就是7200步。按每天鍛練一小時算，也就是走7200步，這就夠了。再加上你每天還有其他亊情要做，累計一萬步是足夠的（每天活動量可以累計的）。如真要一次性走一萬步，起碼要走1小時24分鐘以上，按我前面的說法，就是運動量有點"過"了。
5）。結(jié)束以后：一定要洗個熱水澡，冬天如沒條件，也要熱水全身擦浴一遍，換上干凈的衣褲及襪子（這是必須的，千萬別想用體溫把衣服焐干）。最需要注意的是：千萬別受涼，引起氣管炎、感冒什么的，那就得不償失了！
最后，我呼吁大家，一齊來參加"健身走"鍛練吧！它會讓我們充實，自信，驕健，性感，永遠朝氣向上。
健步走的體會篇六
2011年11月4日，在這個風(fēng)和日麗，丹桂飄香的日子，北京華通鑒會計師事務(wù)所廣西分所全體員工在風(fēng)景優(yōu)美的青秀山風(fēng)景區(qū)舉行了健步走活動。
9點多鐘，員工們就集中在青秀山壯錦廣場，大家穿著統(tǒng)一的服裝，個個精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)。根據(jù)事前的抽簽分隊情況，共分成6隊，每隊5人，大家一字拉開，整齊地列著縱隊，領(lǐng)頭的隊長們在研究線路，隊員們則在商量著如何走才能保證每個隊員都不落后，才能應(yīng)對“以每組最后一名隊員到達終點線為評定勝負”的評分標準，那場面呀就像要上戰(zhàn)場去跟敵人廝殺一般。出發(fā)前所長首先給大家鼓勁助威，要大家發(fā)揚集體主義精神，發(fā)揚一貫的互幫互助精神，相互鼓勁。隨著所長的一聲響亮的出發(fā)令，同事們就你追我趕地出發(fā)了，女同志們英姿颯爽，男同志們則邁著穩(wěn)健的步伐大踏步往前走，那風(fēng)景實在很熬人。
大家要經(jīng)過的'線路是銅鼓臺、山水長廊、中國——東盟友誼園、狀元泉、蘇鐵園，最后到達龍象塔石碑，路程長達3。5公里。參加健步走的員工個個都鼓足了干勁，志在必得。但在你追我趕的同時，大家也不忘瀏覽著青秀山的美景，一路歡聲笑語，也不時在攝影師的鏡頭前做做鬼臉，以緩解路途的疲勞。最驚心動魄的是沖刺時刻，個個都使出渾身力氣，猶如離弦的箭一般沖過終點。先到達的同事們就一個勁地給落后的隊員們加油助威，大家的疲勞勁也在這吶喊聲中煙消云散了。大家紛紛表示路程太短了，還無法體現(xiàn)出大家的耐力和體力呢。
健步走結(jié)束后，同事們就健步走向燒烤場，聞著那誘人的香味，大家的腳步就更加矯健了。中午時分大家吃著燒烤，有打牌的，也有觀戰(zhàn)的，也有打著飽嗝四處溜達的…。。大家在選擇適合自己的方式放松再放松，好像要把一年的疲勞都趕跑一樣，那種愜意和幸福感真令人羨慕。
健步走的體會篇七
南京大學(xué)全體離退休教職工以及中年以上教職工：
人人都盼健康長壽，健康取決于多種因素，而體育鍛煉是基本因素。鍛煉有諸多方式，各有所愛，各取所需。走好路，練好腿，這個人人都能辦到，但又往往被忽視甚至輕視。因為人老腿先老，人到八十歲以后，才逐漸真正領(lǐng)悟到這個道理。以前不當(dāng)回事，現(xiàn)在將此提到頭等重要位置。上了歲數(shù)后，許多人出現(xiàn)步履艱難的狀況，這意味著衰老降臨，此時再求走好路，已經(jīng)力不從心了。
我們身邊的許多老同志，包括我們倆，每天堅持健步走，幾十年如一日?，F(xiàn)在，我們走路仍然輕松，身心健康，仍能有精力從事教學(xué)和科研，參加很多老年文體活動，充分享受美好生活帶來的快樂。
根據(jù)我們的切身體會，在此我們倡議，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工，應(yīng)該堅持每天三十分鐘健步走，逐漸養(yǎng)成良好習(xí)慣，以增強體力，保持活力。
我們倡導(dǎo)的科學(xué)健步走要訣如下：
一、每天三十分鐘，快步走三千米(不同于散步)。
二、配合腹部深呼吸，擴大肺活量，視氣候等狀況隨時調(diào)整運動量和呼吸。
三、健步走時需挺胸，兩臂自然擺動。
四、在健步走基礎(chǔ)上(練好了腿勁，增加了肺活量)，要根據(jù)個人愛好，參加多種活動，以保持身心健康。
在此，一并祝愿全校教職工身體健健康康，生活紅紅火火，家庭和和美美，安享幸福與快樂!
倡議人：xuexila
日期：xx月xx日
看了健步走倡議書范文的人還看
1.健步走倡議書
2.春天健步走倡議書
3.健步行倡議書
4.健步走活動方案
5.健康促進倡議書
健步走的體會篇八
2、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)
3、快樂體育，幸福人生
4、要在全社會形成人人關(guān)心體育、熱愛體育、崇尚體育的良好風(fēng)氣
6、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全民參與，努力把龍崗建設(shè)成為體育大區(qū)
7、各級領(lǐng)導(dǎo)帶頭參加體育運動，是體育事業(yè)發(fā)展壯大非常重要的一環(huán)
8、領(lǐng)導(dǎo)帶頭、以身作則、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的環(huán)節(jié)
9、真正做到以人為本，努力解決干部職工亞健康問題，是各級領(lǐng)導(dǎo)干部的重要使命和責(zé)任
10、大力開展全民健身運動，努力實現(xiàn)快樂少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目標
11、參加全民健身，暢享快樂人生
12、孩提時代的體育愛好，將使你終身受用不盡
13、體育是善度余暇的極好方式
14、體育是提高人的綜合素質(zhì)，促進人的全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)
15、體育主成為我區(qū)跨越式發(fā)展新的重大突破口
19、大運會是加速發(fā)展龍崗、全面振興龍崗千載難逢的重大機遇
20、辦好大運，是龍崗，是深圳對世界的莊嚴承諾
21、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子
22、與大運同行，與大運同樂
23、精彩大運，魅力龍崗
24、運動龍崗、快樂市民
27、體育是發(fā)展壯大現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的重要內(nèi)涵
28、60歲的身體，20歲的心臟，體育運動使之然
31、體育事業(yè)發(fā)展的好壞，是衡量一個地區(qū)投資環(huán)境、人居環(huán)境質(zhì)量的重要指標
32、體育運動是使人們朝著健康快樂目標躍進的加速器
34、運動使人身體健康，運動使人神清氣爽，運動使人朝氣蓬勃，運動使人煥發(fā)容光
36、體育龍崗，快樂無疆，運動龍崗，生機無限
37、體育推動社會進步，體育創(chuàng)造民族未來
38、各級領(lǐng)導(dǎo)干部不斷增強對發(fā)展體育事業(yè)的緊迫感和原動力，將是這個地區(qū)人民的福音
39、創(chuàng)新思路，務(wù)實巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成
健步走的體會篇九
健步走是一項完美的運動。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。
一天只走30分鐘也能成為運動，其理由在于既不給身體造成負擔(dān)，又能達到運動效果的結(jié)合點正是30分鐘。實際上體內(nèi)脂肪是在行走20分鐘以后開始燃燒的。因此，每天至少要走20~30分鐘，才能有效果。千萬別小看走路，走路是一種緩和、全身性的運動，而且不分男女老幼，沒有時間及場地限制，亦無需花費大筆金錢添購器材設(shè)備，對每個人而言，顯然是方便且易于達成的運動形式。
“行走是人類最好的補藥?！边@是西方醫(yī)藥鼻祖希波克拉底的一句格言。據(jù)資料介紹，美國多屆總統(tǒng)都喜歡走路。羅斯福通過行走運動治好了哮喘，艾森豪威爾通過行走使心臟病得到痊愈，肯尼迪更是個“行走狂”，一周走了80公里。
健步走可以讓人享有更多。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的估算，一生堅持健步運動的人群，壽命要比不這樣做的人群大約多活。有人把腳比喻為人體的“第二心臟”。因為腳部離心臟最遠，走路時能增強腳部功能，促進血液循環(huán)，加強身體生理功能;人體足部末梢神經(jīng)分布密集，而且有很多穴位。多走路，能刺激穴位，起到保健作用。經(jīng)常赤腳行走，還可以釋放體內(nèi)積存的靜電，減少靜電對臟器的危害。
當(dāng)今人們工作生活壓力大，因此，走向戶外尤其重要。一邊走路，一邊呼吸新鮮空氣，可以放松心情、舒筋通絡(luò)、活血順氣、強身健體;同時還能夠調(diào)節(jié)大腦皮層的活動功能，促進身體各種激素分泌，進而緩解壓力，使人心情愉悅。民間有一說法，“飯后百步走，活到九十九”。從實際效果看，雖然飯后走路可以促進消化，但會給胃腸造成負擔(dān)，所以飯后休息一段時間后再走為宜。關(guān)于每天走路的時間，有人提出，每天要走半個小時至一個小時，最好超過1小時。
正常人每天堅持1小時左右的徒步鍛煉即可，對于體質(zhì)弱一些或者有慢性疾病的人，每天堅持走30分鐘比較合適。有醫(yī)學(xué)專家提出，最好一口氣把一個時間段走完，這樣對能量的消耗以及對健康的整體促進都會起到很好的作用。
走路是一種積極的休息法，可以使十分緊張的大腦皮質(zhì)細胞得到放松，這時候就像打開了阻礙想象力發(fā)展的閘門，各種各樣的創(chuàng)造性思維一涌而出，極其活躍?，F(xiàn)在走路上下班的人群越來越龐大?！白甙嘧濉苯^大部分是沖著健康來的，緊張繁忙的工作，擠占了都市人鍛煉的時間和心情，如何做到工作、鍛煉兩不誤，“走班”成為一種不錯的選擇。據(jù)悉，在南京，省、市機關(guān)大約有三成人已成為名副其實的“走班族”。如果上班地點離家較近，在半小時左右就能到達，那就完全可以走路。即使家距離單位比較遠，也可爭取走一段路。
長期健步走上下班的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于不喜歡健步運動的人。目前，世界上正在掀起一場行走革命。在很多國家，人們已經(jīng)把行走作為21世紀人類獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。盡管具體方法各異，但是越來越多的人開始健步走，行走運動越來越深入人心。
啟動每個人的行走革命。一方面要掌握好行走的節(jié)奏感，使自己的走姿更加優(yōu)美、步伐更加堅定;另一方面更要追求行走的最高境界，走出激情，走出快感，走出幸福。
健步走的體會篇十
20xx年xx月7日下午，北京大學(xué)校工會舉辦了一年一度的冬季健步走活動月啟動儀式。外國語學(xué)院32位教職工積極響應(yīng)校工會的號召，在院黨委書記寧琦、黨委副書記李淑靜、副院長李政等院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參加了此次活動。
大家準時集合，從百周年紀念講堂南側(cè)出發(fā)，經(jīng)過光華樓、博雅塔、未名湖、第一體育館、未名湖北岸、紅一樓、辦公樓、勺園、網(wǎng)球場，到達終點第二體育館。
行進中，老師們不懼嚴寒、相互鼓勵，歡聲笑語交流著各自的工作、生活、學(xué)習(xí)情況，不知不覺就愉快地走完了全程。
走在美麗的'燕園里面，走在熟悉的同事身旁，每個人都心情大好，一路笑容綻放！
健步走的體會篇十一
為慶祝元旦，豐富和活躍文化生活，1月1日上午，區(qū)教育局機關(guān)干部相聚春江湖畔，舉行“慶元旦·迎新年”健步走活動。
活動中，大家統(tǒng)一服裝，洋溢著燦爛的笑容，邁著鏗鏘有力的步伐，甩開臂膀，昂揚前行。一路上，大家一邊欣賞沿途的美景，呼吸著新鮮的空氣，一邊相互交流，暢談著戶外活動的愉悅感受。
“此次活動的舉行，既展現(xiàn)了大家團結(jié)進取的精神風(fēng)貌，也增強了局機關(guān)的凝聚力和向心力?！眳^(qū)委教育工委書記、區(qū)教育局局長高小兵希望，全體機關(guān)干部在新的一年，要堅守立德樹人初心，以堅定的信念、過硬的.本領(lǐng)，繼續(xù)為推動江都教育高質(zhì)量發(fā)展貢獻新的力量。
健步走的體會篇十二
隨著現(xiàn)代城市的快節(jié)奏生活，人們的健康問題也是越來越突出。為了解決這個問題，越來越多的人開始關(guān)注運動健康。而隨著運動方式的多樣化，云健步應(yīng)用也成為了不少人選擇的運動方式。在這個過程中，我也加入了云健步的行列，下面，就和大家分享一下我的云健步心得和體會。
一、云健步是什么
云健步是一款運動記錄應(yīng)用，它可以輔助用戶記錄跑步、步行、騎行等運動的數(shù)據(jù)，包括里程、用時、速度等，還能根據(jù)不同的運動模式自動開啟GPS定位和計算卡路里消耗。同時，它還擁有社交、競賽等多種功能，讓運動變得更有趣更有動力。
二、云健步使用體驗
使用云健步非常簡單，只需要下載安裝后注冊一個賬號就可以開始使用了。在運動過程中，用戶只需點擊屏幕上的開始運動按鈕，云健步就會自動開啟定位，開始記錄用戶的運動數(shù)據(jù)。在運動結(jié)束后，用戶可以查看運動的數(shù)據(jù)、路線圖、卡路里消耗等明細信息。
而且，云健步還有社區(qū)功能，用戶可以在社區(qū)內(nèi)了解其他用戶的運動情況，還可以通過加入競賽組織，與其他用戶一起進行運動比拼。這些功能都非常實用，使用起來非常方便。
三、云健步的優(yōu)缺點
優(yōu)點方面，云健步相比傳統(tǒng)的計步器有顯著的進步。它不僅可以記錄步數(shù)，還可以進行路徑記錄、卡路里消耗計算等多項數(shù)據(jù)，可以讓用戶更直觀地了解自己的運動情況。而且，云健步可以進行社交互動，讓用戶在運動過程中更加有趣。
缺點方面，云健步雖然有著優(yōu)秀的功能，但也有其局限性。由于它需要通過GPS進行定位，因此在封閉的室內(nèi)環(huán)境下，或者地圖定位不準確的情況下，可能會影響數(shù)據(jù)的準確性。而且，由于需要開啟定位，會帶來一定的耗電量，對手機的續(xù)航造成一定的影響。
四、云健步的意義所在
總體來說，云健步是一款非常實用的運動記錄應(yīng)用，可以提高用戶運動的趣味性和參與度。對于我們來說，運動可以增強體質(zhì)，提高免疫力，緩解身心壓力等多種好處，因此，使用云健步可以更好地促進我們運動，有助于我們建立健康的生活方式。
五、最終評價
綜合來看，云健步是一款功能實用性強的運動記錄應(yīng)用，既為我們的健康提供了便利，同時也提高了我們的動力。但需要注意，在使用的過程中也要注意個人隱私和數(shù)據(jù)保護。最后，希望大家都能夠使用云健步，讓運動從此時刻起變得更加有趣和美好。
健步走的體會篇十三
為樹立員工親近自然、鍛煉身體的生活理念，激發(fā)員工的工作熱情和生命活力，泰州移動于日前組織開展了“我健康我美麗”健步走活動。
該活動將“健康養(yǎng)身與綠色環(huán)?！毙麄魅谌肫渲?，為員工搭建了一個互動交流平臺，吸引了公司員工及其家屬的廣泛參與?；顒蝇F(xiàn)場，參加健步行的員工個個情緒高漲，精神昂揚。健步行從中洲路移動營業(yè)廳出發(fā)，沿外國語學(xué)校至馬洲公園、最后回到中洲路營業(yè)廳，全程8公里。
本次活動不僅促進了員工之間情感溝通，增強了員工積極鍛煉體魄的'意識；另一方面也使員工更加堅持節(jié)能環(huán)保、綠色出行的理念，為保護生態(tài)環(huán)境盡自己的一份力量。
健步走的體會篇十四
4月24日上午，五蓮農(nóng)商銀行開展了“慶祝建團100周年強國有我新征程”健步行活動，總行黨委班子成員、青年員工代表等40余人參加了活動。
在綠樹成蔭、碧波蕩漾的戶部鄉(xiāng)山海風(fēng)情健步道上，國旗、黨旗、團旗、行旗迎風(fēng)飄揚，參賽選手沿著蜿蜒曲折的環(huán)山健身步道，或你追我趕，或結(jié)伴而行，大家一路呼吸著新鮮的空氣，一邊欣賞著山邊的美景，享受著健步走帶來的激情活力，享受著運動的魅力，經(jīng)過近兩個小時的比賽，所有參賽選手都順利完成了全部賽程。
此次健步行活動，展現(xiàn)了五蓮農(nóng)商銀行干部員工隊伍奮發(fā)有為、昂揚向上的精神風(fēng)貌，樹立了積極作為、戮力攻堅的鮮明導(dǎo)向，倡導(dǎo)員工積極參與到科學(xué)健身活動當(dāng)中，進一步激發(fā)干部職工爭先進，創(chuàng)一流的工作熱情！
今年以來，五蓮農(nóng)商銀行堅持以黨的建設(shè)為統(tǒng)領(lǐng)，深化理論武裝，推進作風(fēng)轉(zhuǎn)變，持之以恒正風(fēng)肅紀，在全行各項工作推進過程中齊心協(xié)力、勠力攻堅，共同推動了全行健康穩(wěn)定發(fā)展。青年團員，要繼續(xù)發(fā)揚共青團的光榮傳統(tǒng)，永遠跟黨走，把智慧和力量凝聚到推動農(nóng)商銀行高質(zhì)量發(fā)展上來，以飽滿的'激情、昂揚的斗志、務(wù)實的作風(fēng)，銳意進取，勇攀高峰，為五蓮農(nóng)商銀行持續(xù)健康發(fā)展再立新功！
健步走的體會篇十五
健步行是一種簡單而有效的健身方式，對保持身體健康和心理平衡都有很好的幫助。通過多年的健步行實踐和探索，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中蘊含的奧妙，下面我將就健步行的心得體會與大家分享。
第一段：準備工作
健步行前的準備工作很重要。首先，選擇合適的時間和地點，最好在早晨或傍晚，空氣清新的公園或河邊步道都是不錯的選擇。其次，穿著舒適的服裝和鞋子，避免穿著不合適的衣服和鞋子，因為這會影響我們的步行體驗。最后，要注意做好熱身運動，來避免意外受傷，這樣我們的健步行活動就能夠更順利的進行。
第二段：步行時的姿勢和步態(tài)
步行中姿勢和步態(tài)的正確性很重要，它會直接影響步行時的效果與體驗。在行走時，我們要抬起頭，挺起胸腔，放松手臂，腰部微微收緊，保持平衡。同時，我們也要注意呼吸，以深呼吸為主，可以幫助我們提高步行的效率，讓身體更快的吸氧，達到放松心情的效果。
第三段：節(jié)奏和距離
在步行時，我們可以依照自己的體能情況，選擇合適的節(jié)奏和距離。較為容易操作的方式是使用手表或計步器，通過記錄開始和結(jié)束步行時的步數(shù)來計算距離和步頻。但并不需要過分追求數(shù)據(jù)指標，因為步行的主要目的是舒緩壓力、保持健康，最重要的是享受行走帶來的愉悅。
第四段：步行的效果
經(jīng)過一段時間的堅持步行，你會發(fā)現(xiàn)許多驚奇的效果。首先，健步行增強了人的心肺功能，增加耐力，提高免疫力，降低血壓、血糖等健康風(fēng)險。其次，步行也可以舒緩情緒、減輕壓力，緩解不良情緒，對心理健康有益。第三，健步行更是一種鍛煉意志力、堅持與自律的良好方式。
第五段：總結(jié)
通過健步行的實踐，我們深刻地認識到了步行對身體與心理健康的作用。在選擇健步行時，我們需要認真考慮好如何完成這項活動，并創(chuàng)造出一種適合自己的步行方式。當(dāng)我們堅持步行時，不僅會讓自己變得更健康，也給自己帶來更美好的精神體驗。讓我們從今天開始，保持良好的步行習(xí)慣，把握健康與快樂。
健步走的體會篇十六
機關(guān)全體干部職工：
健步走是一項以促進身心健康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深入貫徹落實全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實際行動落實創(chuàng)建健康機關(guān)要求，達到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：
一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認真組織、廣泛動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。
二、科學(xué)運動，強身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，樹立健康意識，增強身體素質(zhì)。
三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機關(guān)深入開展有氧運動“1357”活動(即：每天運動1次，持續(xù)不少于30分鐘;每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅持不懈，提高健康水平。
四、分享經(jīng)驗，共筑健康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，分享成果經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機關(guān)。
同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻。
倡議人：xuexila
日期：2017年xx月xx日
健步走的體會篇一
你是否常常為大肚腩、高血壓、冠心病所困擾!你是否常常為擁堵的交通、飛漲的油價、污濁的空氣而吐槽!
你是否常常扳著手指計算著距離上一次運動的日子!
那么，來吧!加入我們的健身計劃。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“走為百練之祖”，腳踝以下有51個穴位，堅持科學(xué)行走，是防病治病、延年益壽的最佳途徑。在全社會對抗慢性病，實行全民健身，唱響“運動是良醫(yī)”的今天，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時，健康齊步走，讓健身走成為我們的生活!
倡議一：一日萬步行，你行我也行。健康的人要實現(xiàn)有氧運動最佳狀態(tài)，就要努力做到“一日萬步行”，讓我們把健身走生活化、日常化，安步以當(dāng)車，腳尖之上，人人真英雄!
倡議二：每周走五次，每次至少走30分鐘，爭當(dāng)健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行，更長的路程，駕車乘車莫忘走路。
倡議三：和家人與朋友一起健身走，堅持起來更容易。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋，讓走姿更良好——身體向上、垂直、挺立，雙臂、雙腿自然甩開，腹肌輕輕收縮，健康的人需要按照15分鐘走完1。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗，但還能和別人說話，這就是有氧運動最佳狀態(tài)。
倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材，維持適當(dāng)體重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力應(yīng)對生活壓力、履行家庭責(zé)任。
來吧，向著明天奔跑，向著健康出發(fā)。讓我們：
齊——步——走!
倡議人：xuexila
日期：xx月xx日
健步走的體會篇二
口號作為意識的表現(xiàn)形式之一，是對當(dāng)時社會政治、經(jīng)濟、文化的一種反映，不同性質(zhì)的口號起著不同的作用。下面是健步走口號大全。請參考！
健步走口號
1、生命在于運動，運動要講科學(xué)
2、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)
3、快樂體育，幸福人生
4、要在全社會形成人人關(guān)心體育、熱愛體育、崇尚體育的良好風(fēng)氣
7、各級領(lǐng)導(dǎo)帶頭參加體育運動，是體育事業(yè)發(fā)展壯大非常重要的一環(huán)
8、領(lǐng)導(dǎo)帶頭、以身作則、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的環(huán)節(jié)
9、真正做到以人為本，努力解決干部職工亞健康問題，是各級領(lǐng)導(dǎo)干部的重要使命和責(zé)任
10、大力開展全民健身運動，努力實現(xiàn)快樂少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目標
11、參加全民健身，暢享快樂人生
12、孩提時代的體育愛好，將使你終身受用不盡
13、體育是善度余暇的極好方式
14、體育是提高人的綜合素質(zhì)，促進人的全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)
15、體育主成為我區(qū)跨越式發(fā)展新的重大突破口
19、大運會是加速發(fā)展龍崗、全面振興龍崗千載難逢的重大機遇
20、辦好大運，是龍崗，是深圳對世界的莊嚴承諾
21、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子
22、與大運同行，與大運同樂
23、精彩大運，魅力龍崗
24、運動龍崗、快樂市民
27、體育是發(fā)展壯大現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的重要內(nèi)涵
28、60歲的身體，20歲的心臟，體育運動使之然
31、體育事業(yè)發(fā)展的好壞，是衡量一個地區(qū)投資環(huán)境、人居環(huán)境質(zhì)量的重要指標
32、體育運動是使人們朝著健康快樂目標躍進的`加速器
34、運動使人身體健康，運動使人神清氣爽，運動使人朝氣蓬勃，運動使人煥發(fā)容光
36、體育龍崗，快樂無疆，運動龍崗，生機無限
37、體育推動社會進步，體育創(chuàng)造民族未來
38、各級領(lǐng)導(dǎo)干部不斷增強對發(fā)展體育事業(yè)的緊迫感和原動力，將是這個地區(qū)人民的福音
39、創(chuàng)新思路，務(wù)實巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成
41、體育應(yīng)該成為我們各級領(lǐng)導(dǎo)干部提高綜合素質(zhì)的一堂必修課
健步走的體會篇三
自從開始健步走以來，我的生活發(fā)生了很大的變化。這篇心得體會的目的在于分享這個過程中的體驗和感受，以及我從中學(xué)到的寶貴教訓(xùn)。
首先，健步走給我?guī)砹松眢w健康的明顯改善。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的體能和耐力都有了顯著的提高。每次健步走后，我都能感受到身上的疲憊感逐漸消失，取而代之的是一種活力四溢的感覺。此外，健步走還幫助我保持了健康的體重，從而讓我在日常生活中更加自信。
其次，健步走對我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。由于經(jīng)常進行戶外運動，我的心情變得愉快，也更有活力。每次出門健步走時，我都能與朋友和家人共度美好時光，這也讓我的家庭關(guān)系更加和諧。此外，健步走還幫助我釋放壓力，使我在面對工作和生活中的挑戰(zhàn)時更加冷靜和自信。
當(dāng)然，在健步走的過程中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)。例如，剛開始時，我無法完成完整的健步走計劃，因為我沒有足夠的體能和毅力。但是，我通過逐漸增加運動強度和時間，逐漸適應(yīng)了這個挑戰(zhàn)。此外，我也學(xué)會了在健步走過程中如何調(diào)整呼吸和步伐，從而更好地享受這個過程。
總的來說，健步走對我的生活產(chǎn)生了深遠的影響。我不僅在身體健康上有了明顯的改善，還在心理健康方面獲益良多。通過健步走，我學(xué)會了如何適應(yīng)挑戰(zhàn)，如何調(diào)整心態(tài)，以及如何享受運動帶來的樂趣。我真心地希望更多的人能夠加入到健步走的行列中來，體驗這種運動帶來的快樂和益處。
健步走的體會篇四
一個不愛社交，不愛運動的資深宅女，離開校園后徹底放棄治療，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。每天單調(diào)地重復(fù)著兩點一線的生活，每個點平均6小時坐時，短短的一線也要公交來連接。于是工作不到一年，足足添了13斤肉。就在一籌莫展之際，“萬步有約”健走行動就像一場及時雨，挽救了我這棵垂死掙扎的小枯苗。
奔著減肥這一單純目的，我義無反顧地加入暴走行列。剛開始一個月，信心爆棚，戰(zhàn)斗力爆表，在朝三暮四的基礎(chǔ)上，每天走15000步以上，絕對稱得上風(fēng)雨無阻。一個月過后，體重稱上的數(shù)字沒有任何變化。對我來說，減肥是健走的唯一意義，減肥目的達不到讓我徹底崩潰并懷疑健走的意義。
萎靡了一陣子，開始重新審視自己，一個月來并非一無所獲，線條有了，精神也好了。下班后不再一味沉迷于電視、游戲，晚飯后的健走已經(jīng)成為一種習(xí)慣。我不再盲目的暴走，不再設(shè)定15000的目標，不再限定健走的時間，給自己更充分的準備活動時間，稍稍放慢腳步，便可欣賞沿途景致。固定健走場地為城北濕地公園，此處有專門的健走步道，周圍景色宜人，小橋流水可見游魚，枝繁葉茂多伴鳥鳴。即使在相同地點，不同時間景色并不雷同，或許晴空萬里，云淡風(fēng)輕，有時烏云密布，雷聲隆隆。晚飯過后，周圍的人們悄悄涌了出來，或三五成群高談嬉笑，或形單影只，呼嘯而過，徜徉在人群之中可被他們的熱情感染，感受不一樣的`人生。也曾在周末的早上，一個人，一首歌，靜靜的享受孤獨，享受健走的充實。
現(xiàn)在更能體會健走的意義，是貴在堅持，是從容淡定，是提醒我們不要只顧低頭走路，枉顧沿途風(fēng)景。
健步走的體會篇五
下面，我想談?wù)剠⒓舆@項運動的體會：
1）。物品上的準備：最好購置一枚"計步器"，價格從一百多到幾百元不等。主要功能是計步數(shù)、計行走的時間，并根據(jù)你輸進去的自己體重和步幅等原始數(shù)據(jù)，它能自動計算出你今天行走的里程和消耗的"卡路里"（熱量）。還要配置一雙合腳的跑鞋，最差也要是球鞋。千萬別穿布鞋、皮鞋、涼鞋、拖鞋，否則損害的是你的腳。衣服要穿著寬松、透氣最好是全棉質(zhì)的'。
2）。要注意安全：早晨和傍晩一定要在天大亮?xí)r行走，下雨、下雪盡量不走，防止滑倒。盡量不在馬路邊行走，防止與車輛碰撞，也避免車輛尾氣污染吸到肺里。如沒有正規(guī)田徑場（呼吁：盡快開放各單位田徑場），盡量在小區(qū)里繞行，少走到大街上。盡量少走路況不熟的路線，防止拌跌倒。夏天防止中暑。
3）。時間的掌握，盡量控制鍛練時間不超過1小時，體重超重的胖子（肌肉發(fā)達超重，不算胖子）和70歲以上的老年人，最好控制在45分鐘以內(nèi)。每天鍛練以不淌大汗為好，如淌大汗，說明量就"過"了；如果沒淌汗，說明量沒達到！如果走成習(xí)慣了，不走反而難過。那就天天走，也沒關(guān)系。倒是迠議：千萬別"三天打魚兩天曬網(wǎng)"，每星期不得少于五次。
4）。鍛練方式：這一條最重要，走速慢了，那叫休閑散步！過快速了，那又叫"慢跑"。我教大家一簡便方式，熟能生巧后就變成習(xí)慣動作：雙小臂抬起做跑步狀，腳下邁步頻率：按一秒兩步。始終按這種頻率，最初鍛練時，咀里可以不停的念著："一，二"、"一，二"。養(yǎng)成習(xí)慣就變自然了。我們計算一下，每秒走兩步，一分鐘就是120步，一小時就是7200步。按每天鍛練一小時算，也就是走7200步，這就夠了。再加上你每天還有其他亊情要做，累計一萬步是足夠的（每天活動量可以累計的）。如真要一次性走一萬步，起碼要走1小時24分鐘以上，按我前面的說法，就是運動量有點"過"了。
5）。結(jié)束以后：一定要洗個熱水澡，冬天如沒條件，也要熱水全身擦浴一遍，換上干凈的衣褲及襪子（這是必須的，千萬別想用體溫把衣服焐干）。最需要注意的是：千萬別受涼，引起氣管炎、感冒什么的，那就得不償失了！
最后，我呼吁大家，一齊來參加"健身走"鍛練吧！它會讓我們充實，自信，驕健，性感，永遠朝氣向上。
健步走的體會篇六
2011年11月4日，在這個風(fēng)和日麗，丹桂飄香的日子，北京華通鑒會計師事務(wù)所廣西分所全體員工在風(fēng)景優(yōu)美的青秀山風(fēng)景區(qū)舉行了健步走活動。
9點多鐘，員工們就集中在青秀山壯錦廣場，大家穿著統(tǒng)一的服裝，個個精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)。根據(jù)事前的抽簽分隊情況，共分成6隊，每隊5人，大家一字拉開，整齊地列著縱隊，領(lǐng)頭的隊長們在研究線路，隊員們則在商量著如何走才能保證每個隊員都不落后，才能應(yīng)對“以每組最后一名隊員到達終點線為評定勝負”的評分標準，那場面呀就像要上戰(zhàn)場去跟敵人廝殺一般。出發(fā)前所長首先給大家鼓勁助威，要大家發(fā)揚集體主義精神，發(fā)揚一貫的互幫互助精神，相互鼓勁。隨著所長的一聲響亮的出發(fā)令，同事們就你追我趕地出發(fā)了，女同志們英姿颯爽，男同志們則邁著穩(wěn)健的步伐大踏步往前走，那風(fēng)景實在很熬人。
大家要經(jīng)過的'線路是銅鼓臺、山水長廊、中國——東盟友誼園、狀元泉、蘇鐵園，最后到達龍象塔石碑，路程長達3。5公里。參加健步走的員工個個都鼓足了干勁，志在必得。但在你追我趕的同時，大家也不忘瀏覽著青秀山的美景，一路歡聲笑語，也不時在攝影師的鏡頭前做做鬼臉，以緩解路途的疲勞。最驚心動魄的是沖刺時刻，個個都使出渾身力氣，猶如離弦的箭一般沖過終點。先到達的同事們就一個勁地給落后的隊員們加油助威，大家的疲勞勁也在這吶喊聲中煙消云散了。大家紛紛表示路程太短了，還無法體現(xiàn)出大家的耐力和體力呢。
健步走結(jié)束后，同事們就健步走向燒烤場，聞著那誘人的香味，大家的腳步就更加矯健了。中午時分大家吃著燒烤，有打牌的，也有觀戰(zhàn)的，也有打著飽嗝四處溜達的…。。大家在選擇適合自己的方式放松再放松，好像要把一年的疲勞都趕跑一樣，那種愜意和幸福感真令人羨慕。
健步走的體會篇七
南京大學(xué)全體離退休教職工以及中年以上教職工：
人人都盼健康長壽，健康取決于多種因素，而體育鍛煉是基本因素。鍛煉有諸多方式，各有所愛，各取所需。走好路，練好腿，這個人人都能辦到，但又往往被忽視甚至輕視。因為人老腿先老，人到八十歲以后，才逐漸真正領(lǐng)悟到這個道理。以前不當(dāng)回事，現(xiàn)在將此提到頭等重要位置。上了歲數(shù)后，許多人出現(xiàn)步履艱難的狀況，這意味著衰老降臨，此時再求走好路，已經(jīng)力不從心了。
我們身邊的許多老同志，包括我們倆，每天堅持健步走，幾十年如一日?，F(xiàn)在，我們走路仍然輕松，身心健康，仍能有精力從事教學(xué)和科研，參加很多老年文體活動，充分享受美好生活帶來的快樂。
根據(jù)我們的切身體會，在此我們倡議，我校廣大離退休教職工及中年以上教職工，應(yīng)該堅持每天三十分鐘健步走，逐漸養(yǎng)成良好習(xí)慣，以增強體力，保持活力。
我們倡導(dǎo)的科學(xué)健步走要訣如下：
一、每天三十分鐘，快步走三千米(不同于散步)。
二、配合腹部深呼吸，擴大肺活量，視氣候等狀況隨時調(diào)整運動量和呼吸。
三、健步走時需挺胸，兩臂自然擺動。
四、在健步走基礎(chǔ)上(練好了腿勁，增加了肺活量)，要根據(jù)個人愛好，參加多種活動，以保持身心健康。
在此，一并祝愿全校教職工身體健健康康，生活紅紅火火，家庭和和美美，安享幸福與快樂!
倡議人：xuexila
日期：xx月xx日
看了健步走倡議書范文的人還看
1.健步走倡議書
2.春天健步走倡議書
3.健步行倡議書
4.健步走活動方案
5.健康促進倡議書
健步走的體會篇八
2、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)
3、快樂體育，幸福人生
4、要在全社會形成人人關(guān)心體育、熱愛體育、崇尚體育的良好風(fēng)氣
6、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全民參與，努力把龍崗建設(shè)成為體育大區(qū)
7、各級領(lǐng)導(dǎo)帶頭參加體育運動，是體育事業(yè)發(fā)展壯大非常重要的一環(huán)
8、領(lǐng)導(dǎo)帶頭、以身作則、率先垂范，是搞好全民健身非常重要的環(huán)節(jié)
9、真正做到以人為本，努力解決干部職工亞健康問題，是各級領(lǐng)導(dǎo)干部的重要使命和責(zé)任
10、大力開展全民健身運動，努力實現(xiàn)快樂少年、蓬勃青年、健康中年、幸福老年之目標
11、參加全民健身，暢享快樂人生
12、孩提時代的體育愛好，將使你終身受用不盡
13、體育是善度余暇的極好方式
14、體育是提高人的綜合素質(zhì)，促進人的全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)
15、體育主成為我區(qū)跨越式發(fā)展新的重大突破口
19、大運會是加速發(fā)展龍崗、全面振興龍崗千載難逢的重大機遇
20、辦好大運，是龍崗，是深圳對世界的莊嚴承諾
21、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子
22、與大運同行，與大運同樂
23、精彩大運，魅力龍崗
24、運動龍崗、快樂市民
27、體育是發(fā)展壯大現(xiàn)代服務(wù)業(yè)的重要內(nèi)涵
28、60歲的身體，20歲的心臟，體育運動使之然
31、體育事業(yè)發(fā)展的好壞，是衡量一個地區(qū)投資環(huán)境、人居環(huán)境質(zhì)量的重要指標
32、體育運動是使人們朝著健康快樂目標躍進的加速器
34、運動使人身體健康，運動使人神清氣爽，運動使人朝氣蓬勃，運動使人煥發(fā)容光
36、體育龍崗，快樂無疆，運動龍崗，生機無限
37、體育推動社會進步，體育創(chuàng)造民族未來
38、各級領(lǐng)導(dǎo)干部不斷增強對發(fā)展體育事業(yè)的緊迫感和原動力，將是這個地區(qū)人民的福音
39、創(chuàng)新思路，務(wù)實巧干，努力集龍崗體育事業(yè)發(fā)展之大成
健步走的體會篇九
健步走是一項完美的運動。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。
一天只走30分鐘也能成為運動，其理由在于既不給身體造成負擔(dān)，又能達到運動效果的結(jié)合點正是30分鐘。實際上體內(nèi)脂肪是在行走20分鐘以后開始燃燒的。因此，每天至少要走20~30分鐘，才能有效果。千萬別小看走路，走路是一種緩和、全身性的運動，而且不分男女老幼，沒有時間及場地限制，亦無需花費大筆金錢添購器材設(shè)備，對每個人而言，顯然是方便且易于達成的運動形式。
“行走是人類最好的補藥?！边@是西方醫(yī)藥鼻祖希波克拉底的一句格言。據(jù)資料介紹，美國多屆總統(tǒng)都喜歡走路。羅斯福通過行走運動治好了哮喘，艾森豪威爾通過行走使心臟病得到痊愈，肯尼迪更是個“行走狂”，一周走了80公里。
健步走可以讓人享有更多。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的估算，一生堅持健步運動的人群，壽命要比不這樣做的人群大約多活。有人把腳比喻為人體的“第二心臟”。因為腳部離心臟最遠，走路時能增強腳部功能，促進血液循環(huán)，加強身體生理功能;人體足部末梢神經(jīng)分布密集，而且有很多穴位。多走路，能刺激穴位，起到保健作用。經(jīng)常赤腳行走，還可以釋放體內(nèi)積存的靜電，減少靜電對臟器的危害。
當(dāng)今人們工作生活壓力大，因此，走向戶外尤其重要。一邊走路，一邊呼吸新鮮空氣，可以放松心情、舒筋通絡(luò)、活血順氣、強身健體;同時還能夠調(diào)節(jié)大腦皮層的活動功能，促進身體各種激素分泌，進而緩解壓力，使人心情愉悅。民間有一說法，“飯后百步走，活到九十九”。從實際效果看，雖然飯后走路可以促進消化，但會給胃腸造成負擔(dān)，所以飯后休息一段時間后再走為宜。關(guān)于每天走路的時間，有人提出，每天要走半個小時至一個小時，最好超過1小時。
正常人每天堅持1小時左右的徒步鍛煉即可，對于體質(zhì)弱一些或者有慢性疾病的人，每天堅持走30分鐘比較合適。有醫(yī)學(xué)專家提出，最好一口氣把一個時間段走完，這樣對能量的消耗以及對健康的整體促進都會起到很好的作用。
走路是一種積極的休息法，可以使十分緊張的大腦皮質(zhì)細胞得到放松，這時候就像打開了阻礙想象力發(fā)展的閘門，各種各樣的創(chuàng)造性思維一涌而出，極其活躍?，F(xiàn)在走路上下班的人群越來越龐大?！白甙嘧濉苯^大部分是沖著健康來的，緊張繁忙的工作，擠占了都市人鍛煉的時間和心情，如何做到工作、鍛煉兩不誤，“走班”成為一種不錯的選擇。據(jù)悉，在南京，省、市機關(guān)大約有三成人已成為名副其實的“走班族”。如果上班地點離家較近，在半小時左右就能到達，那就完全可以走路。即使家距離單位比較遠，也可爭取走一段路。
長期健步走上下班的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于不喜歡健步運動的人。目前，世界上正在掀起一場行走革命。在很多國家，人們已經(jīng)把行走作為21世紀人類獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。盡管具體方法各異，但是越來越多的人開始健步走，行走運動越來越深入人心。
啟動每個人的行走革命。一方面要掌握好行走的節(jié)奏感，使自己的走姿更加優(yōu)美、步伐更加堅定;另一方面更要追求行走的最高境界，走出激情，走出快感，走出幸福。
健步走的體會篇十
20xx年xx月7日下午，北京大學(xué)校工會舉辦了一年一度的冬季健步走活動月啟動儀式。外國語學(xué)院32位教職工積極響應(yīng)校工會的號召，在院黨委書記寧琦、黨委副書記李淑靜、副院長李政等院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參加了此次活動。
大家準時集合，從百周年紀念講堂南側(cè)出發(fā)，經(jīng)過光華樓、博雅塔、未名湖、第一體育館、未名湖北岸、紅一樓、辦公樓、勺園、網(wǎng)球場，到達終點第二體育館。
行進中，老師們不懼嚴寒、相互鼓勵，歡聲笑語交流著各自的工作、生活、學(xué)習(xí)情況，不知不覺就愉快地走完了全程。
走在美麗的'燕園里面，走在熟悉的同事身旁，每個人都心情大好，一路笑容綻放！
健步走的體會篇十一
為慶祝元旦，豐富和活躍文化生活，1月1日上午，區(qū)教育局機關(guān)干部相聚春江湖畔，舉行“慶元旦·迎新年”健步走活動。
活動中，大家統(tǒng)一服裝，洋溢著燦爛的笑容，邁著鏗鏘有力的步伐，甩開臂膀，昂揚前行。一路上，大家一邊欣賞沿途的美景，呼吸著新鮮的空氣，一邊相互交流，暢談著戶外活動的愉悅感受。
“此次活動的舉行，既展現(xiàn)了大家團結(jié)進取的精神風(fēng)貌，也增強了局機關(guān)的凝聚力和向心力?！眳^(qū)委教育工委書記、區(qū)教育局局長高小兵希望，全體機關(guān)干部在新的一年，要堅守立德樹人初心，以堅定的信念、過硬的.本領(lǐng)，繼續(xù)為推動江都教育高質(zhì)量發(fā)展貢獻新的力量。
健步走的體會篇十二
隨著現(xiàn)代城市的快節(jié)奏生活，人們的健康問題也是越來越突出。為了解決這個問題，越來越多的人開始關(guān)注運動健康。而隨著運動方式的多樣化，云健步應(yīng)用也成為了不少人選擇的運動方式。在這個過程中，我也加入了云健步的行列，下面，就和大家分享一下我的云健步心得和體會。
一、云健步是什么
云健步是一款運動記錄應(yīng)用，它可以輔助用戶記錄跑步、步行、騎行等運動的數(shù)據(jù)，包括里程、用時、速度等，還能根據(jù)不同的運動模式自動開啟GPS定位和計算卡路里消耗。同時，它還擁有社交、競賽等多種功能，讓運動變得更有趣更有動力。
二、云健步使用體驗
使用云健步非常簡單，只需要下載安裝后注冊一個賬號就可以開始使用了。在運動過程中，用戶只需點擊屏幕上的開始運動按鈕，云健步就會自動開啟定位，開始記錄用戶的運動數(shù)據(jù)。在運動結(jié)束后，用戶可以查看運動的數(shù)據(jù)、路線圖、卡路里消耗等明細信息。
而且，云健步還有社區(qū)功能，用戶可以在社區(qū)內(nèi)了解其他用戶的運動情況，還可以通過加入競賽組織，與其他用戶一起進行運動比拼。這些功能都非常實用，使用起來非常方便。
三、云健步的優(yōu)缺點
優(yōu)點方面，云健步相比傳統(tǒng)的計步器有顯著的進步。它不僅可以記錄步數(shù)，還可以進行路徑記錄、卡路里消耗計算等多項數(shù)據(jù)，可以讓用戶更直觀地了解自己的運動情況。而且，云健步可以進行社交互動，讓用戶在運動過程中更加有趣。
缺點方面，云健步雖然有著優(yōu)秀的功能，但也有其局限性。由于它需要通過GPS進行定位，因此在封閉的室內(nèi)環(huán)境下，或者地圖定位不準確的情況下，可能會影響數(shù)據(jù)的準確性。而且，由于需要開啟定位，會帶來一定的耗電量，對手機的續(xù)航造成一定的影響。
四、云健步的意義所在
總體來說，云健步是一款非常實用的運動記錄應(yīng)用，可以提高用戶運動的趣味性和參與度。對于我們來說，運動可以增強體質(zhì)，提高免疫力，緩解身心壓力等多種好處，因此，使用云健步可以更好地促進我們運動，有助于我們建立健康的生活方式。
五、最終評價
綜合來看，云健步是一款功能實用性強的運動記錄應(yīng)用，既為我們的健康提供了便利，同時也提高了我們的動力。但需要注意，在使用的過程中也要注意個人隱私和數(shù)據(jù)保護。最后，希望大家都能夠使用云健步，讓運動從此時刻起變得更加有趣和美好。
健步走的體會篇十三
為樹立員工親近自然、鍛煉身體的生活理念，激發(fā)員工的工作熱情和生命活力，泰州移動于日前組織開展了“我健康我美麗”健步走活動。
該活動將“健康養(yǎng)身與綠色環(huán)?！毙麄魅谌肫渲?，為員工搭建了一個互動交流平臺，吸引了公司員工及其家屬的廣泛參與?；顒蝇F(xiàn)場，參加健步行的員工個個情緒高漲，精神昂揚。健步行從中洲路移動營業(yè)廳出發(fā)，沿外國語學(xué)校至馬洲公園、最后回到中洲路營業(yè)廳，全程8公里。
本次活動不僅促進了員工之間情感溝通，增強了員工積極鍛煉體魄的'意識；另一方面也使員工更加堅持節(jié)能環(huán)保、綠色出行的理念，為保護生態(tài)環(huán)境盡自己的一份力量。
健步走的體會篇十四
4月24日上午，五蓮農(nóng)商銀行開展了“慶祝建團100周年強國有我新征程”健步行活動，總行黨委班子成員、青年員工代表等40余人參加了活動。
在綠樹成蔭、碧波蕩漾的戶部鄉(xiāng)山海風(fēng)情健步道上，國旗、黨旗、團旗、行旗迎風(fēng)飄揚，參賽選手沿著蜿蜒曲折的環(huán)山健身步道，或你追我趕，或結(jié)伴而行，大家一路呼吸著新鮮的空氣，一邊欣賞著山邊的美景，享受著健步走帶來的激情活力，享受著運動的魅力，經(jīng)過近兩個小時的比賽，所有參賽選手都順利完成了全部賽程。
此次健步行活動，展現(xiàn)了五蓮農(nóng)商銀行干部員工隊伍奮發(fā)有為、昂揚向上的精神風(fēng)貌，樹立了積極作為、戮力攻堅的鮮明導(dǎo)向，倡導(dǎo)員工積極參與到科學(xué)健身活動當(dāng)中，進一步激發(fā)干部職工爭先進，創(chuàng)一流的工作熱情！
今年以來，五蓮農(nóng)商銀行堅持以黨的建設(shè)為統(tǒng)領(lǐng)，深化理論武裝，推進作風(fēng)轉(zhuǎn)變，持之以恒正風(fēng)肅紀，在全行各項工作推進過程中齊心協(xié)力、勠力攻堅，共同推動了全行健康穩(wěn)定發(fā)展。青年團員，要繼續(xù)發(fā)揚共青團的光榮傳統(tǒng)，永遠跟黨走，把智慧和力量凝聚到推動農(nóng)商銀行高質(zhì)量發(fā)展上來，以飽滿的'激情、昂揚的斗志、務(wù)實的作風(fēng)，銳意進取，勇攀高峰，為五蓮農(nóng)商銀行持續(xù)健康發(fā)展再立新功！
健步走的體會篇十五
健步行是一種簡單而有效的健身方式，對保持身體健康和心理平衡都有很好的幫助。通過多年的健步行實踐和探索，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中蘊含的奧妙，下面我將就健步行的心得體會與大家分享。
第一段：準備工作
健步行前的準備工作很重要。首先，選擇合適的時間和地點，最好在早晨或傍晚，空氣清新的公園或河邊步道都是不錯的選擇。其次，穿著舒適的服裝和鞋子，避免穿著不合適的衣服和鞋子，因為這會影響我們的步行體驗。最后，要注意做好熱身運動，來避免意外受傷，這樣我們的健步行活動就能夠更順利的進行。
第二段：步行時的姿勢和步態(tài)
步行中姿勢和步態(tài)的正確性很重要，它會直接影響步行時的效果與體驗。在行走時，我們要抬起頭，挺起胸腔，放松手臂，腰部微微收緊，保持平衡。同時，我們也要注意呼吸，以深呼吸為主，可以幫助我們提高步行的效率，讓身體更快的吸氧，達到放松心情的效果。
第三段：節(jié)奏和距離
在步行時，我們可以依照自己的體能情況，選擇合適的節(jié)奏和距離。較為容易操作的方式是使用手表或計步器，通過記錄開始和結(jié)束步行時的步數(shù)來計算距離和步頻。但并不需要過分追求數(shù)據(jù)指標，因為步行的主要目的是舒緩壓力、保持健康，最重要的是享受行走帶來的愉悅。
第四段：步行的效果
經(jīng)過一段時間的堅持步行，你會發(fā)現(xiàn)許多驚奇的效果。首先，健步行增強了人的心肺功能，增加耐力，提高免疫力，降低血壓、血糖等健康風(fēng)險。其次，步行也可以舒緩情緒、減輕壓力，緩解不良情緒，對心理健康有益。第三，健步行更是一種鍛煉意志力、堅持與自律的良好方式。
第五段：總結(jié)
通過健步行的實踐，我們深刻地認識到了步行對身體與心理健康的作用。在選擇健步行時，我們需要認真考慮好如何完成這項活動，并創(chuàng)造出一種適合自己的步行方式。當(dāng)我們堅持步行時，不僅會讓自己變得更健康，也給自己帶來更美好的精神體驗。讓我們從今天開始，保持良好的步行習(xí)慣，把握健康與快樂。
健步走的體會篇十六
機關(guān)全體干部職工：
健步走是一項以促進身心健康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深入貫徹落實全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實際行動落實創(chuàng)建健康機關(guān)要求，達到鍛煉身體，展示精神風(fēng)貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議：
一、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。委領(lǐng)導(dǎo)和處室負責(zé)同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認真組織、廣泛動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。
二、科學(xué)運動，強身健體。采取定期舉辦培訓(xùn)班、邀請專家輔導(dǎo)，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，樹立健康意識，增強身體素質(zhì)。
三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“萬步有約網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機關(guān)深入開展有氧運動“1357”活動(即：每天運動1次，持續(xù)不少于30分鐘;每周確保運動5天，運動時適宜心率=170-年齡)，持之以恒，堅持不懈，提高健康水平。
四、分享經(jīng)驗，共筑健康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，分享成果經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)借鑒，凝聚集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機關(guān)。
同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康陜西的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻。
倡議人：xuexila
日期：2017年xx月xx日