總結(jié)是一種反思的過程，通過總結(jié)我們可以看到自己的優(yōu)點和不足之處。在寫總結(jié)之前，要對所總結(jié)的內(nèi)容有一個清晰的認(rèn)識，確定總結(jié)的重點和要點。8.這些總結(jié)范文可以幫助我們更好地理解和運用總結(jié)的技巧和方法
近視防控家長會心得篇一
在現(xiàn)代社會中，近視已經(jīng)成為了一個普遍存在的健康問題。隨著電子產(chǎn)品和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的增多，越來越多的人開始面臨近視的困擾。然而，近視并非不可避免，通過科學(xué)的方法和健康的生活方式，我們可以有效地防控近視。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會。
首先，保持良好的用眼習(xí)慣是防控近視的關(guān)鍵。當(dāng)我們長時間盯著電子屏幕或書本時，我們的眼睛就會處于高度緊張的狀態(tài)，這會導(dǎo)致眼睛肌肉的疲勞和眼壓的增加。因此，我們應(yīng)該時常進(jìn)行眼部放松，例如遠(yuǎn)離屏幕，閉上眼睛稍作休息，或者眺望遠(yuǎn)方的風(fēng)景。此外，使用正確的用眼姿勢也是很重要的。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，將電子屏幕或書本放在離眼睛30厘米遠(yuǎn)的位置，并且始終保持用眼距離，避免過度用眼。
其次，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右彩穷A(yù)防近視的有效方式。戶外活動可以讓眼睛得到足夠的光線刺激，加強眼球肌肉的鍛煉，提高視覺功能。根據(jù)專家的建議，每天至少進(jìn)行兩小時的戶外活動，例如跑步、踢球、騎車等。此外，盡量選擇光線明亮的室外環(huán)境進(jìn)行活動，避免長時間處于昏暗或光線不足的室內(nèi)環(huán)境中。這樣可以有效地預(yù)防眼睛長期處于近距離的狀態(tài)，減少近視的發(fā)生。
另外，合理的用眼時間也是防控近視的重要因素之一。我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況合理安排用眼時間和休息時間。專家建議，每過30分鐘眼睛需要休息5-10分鐘，這樣可以有效地緩解眼肌疲勞和眼睛的焦慮感。在休息時間，可以進(jìn)行眼部按摩、眼球運動等眼保健操，也可以遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神。此外，晚上用眼時間也應(yīng)該有所限制，避免長時間用眼。
最后，科學(xué)正確的膳食也可以幫助防控近視。豐富的膳食可以提供眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C、維生素E、鋅等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛的保護(hù)和修復(fù)有著重要的作用。常見的含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物有胡蘿卜、菠菜、西蘭花、番茄、柑橘類水果、堅果等。同時，我們也應(yīng)該避免高鹽、高脂、高糖的食物，因為這些食物會對眼睛的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
總之，防控近視需要我們付出一定的努力和專注。通過保持良好的用眼習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?、合理安排用眼時間和科學(xué)正確的膳食，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生。除此之外，定期去眼科檢查，遵循醫(yī)生的建議也是很重要的。讓我們從小事做起，保護(hù)眼睛的健康，遠(yuǎn)離近視的困擾。
近視防控家長會心得篇二
我想，大家對海倫凱勒這個人一定不陌生吧。如果知道海倫的人，一定知道她的自傳---《假如給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今天，我特地從同學(xué)那兒借來一本，準(zhǔn)備細(xì)細(xì)的讀?？戳诉@本書，我深受啟發(fā)。
每個人都擁有一雙明亮而善于發(fā)現(xiàn)的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時候生過那場大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人?？上攵?，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文老師的幫助下完成了學(xué)業(yè)，堅強的生活。如果換做是我，我可能早就放棄了。我一直懷著激動的心情讀完了這本書。直到書的最后幾頁---講述了海倫究竟如何要來利用這僅僅三天的時光，我的心仍然不能平靜。三天，只有三天!怎么可能讓已失明很長時間的海倫看到她所希望看到的一切事物?我們每個人的眼睛都能看得到物體，從未嘗試過長久失明的感覺。如果想體驗的話，可以用黑布把眼睛蒙上，試著去做一些事情。突然失去視覺，看不見任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會發(fā)現(xiàn)眼睛的重要。我不知道，到底有多少讀者看到過書中所描繪的博物館或其它景色。當(dāng)然，許多人沒有這個機會。但我相信，許多有機會的人卻沒有去利用它。在哪些地方確實是使用你眼睛的好地方。有視覺的人可以在那里度過受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來說吧。小時候，我不愛護(hù)眼睛，讓眼睛嚴(yán)重近視?？蛇@樣，我更不愛惜它?，F(xiàn)在我知道要愛護(hù)眼睛了。通過這本書對我的啟發(fā)，我明白了一個深刻的道理：
充分利用每一個感官，通過自然給予你的幾種接觸手段，為世界想你現(xiàn)實的所有愉快而美好的細(xì)節(jié)而自豪吧!不過，在所有感官中，我相信，視覺一定是最令人賞心悅目的。好好愛護(hù)你的.眼睛，珍愛光明吧!總有一天你會發(fā)現(xiàn)，光明是多么的重要!
近視防控家長會心得篇三
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛護(hù)眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護(hù)眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的.眼睛，愛護(hù)自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
近視防控家長會心得篇四
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙墪r，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰？總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚？但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
（一）常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
（二）眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
（三）切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
（四）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
近視防控家長會心得篇五
——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。
大河報小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開始了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國小學(xué)生近視率達(dá)到31。67%，初中生近視率達(dá)到58。07%，高中生近視率達(dá)到76。02%，大學(xué)生近視率達(dá)到82。68%?？茖W(xué)家通過大量實驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%；父母有一個近視，孩子近視率達(dá)到50%；父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，保護(hù)眼睛！
近視防控家長會心得篇六
眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的`互動，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的眼睛。
有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會近視的?！贝笕说暮迷挘瑓s被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個凳子出去透透氣再看書。
這個人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……
近視防控家長會心得篇七
從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭。
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＲ虼?，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
近視防控家長會心得篇八
1、讓學(xué)生認(rèn)識到眼睛作為人類感知一切美好事物的重要通道的重要作用，認(rèn)識“近視眼”的危害，了解近視率居高不下的原因，增強護(hù)眼意識，掌握有效防近視的方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2、培養(yǎng)學(xué)生搜集、整理信息的能力，問卷調(diào)查、訪問記錄的能力。啟迪學(xué)生善于觀察、善于發(fā)現(xiàn)問題，拓展他們的思維空間，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，點燃他們的創(chuàng)新火花。
3、通過活動培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊觀念，學(xué)會分工與合作，共同完成任務(wù)，獲得同甘共苦的體驗。引導(dǎo)隊員積極思考“為什么”，做勤于探索的“小發(fā)現(xiàn)者”，培養(yǎng)隊員的觀察力和分析力，提高創(chuàng)新精神和實踐能力。
（一）創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入。
1、播放配樂短片引入。
2、關(guān)于眼睛，你有什么認(rèn)識？你都用眼睛做什么？
3、學(xué)生做一個體驗游戲進(jìn)一步感受眼睛的重要性。
4、出示“學(xué)校學(xué)生視力狀況調(diào)查匯總表”，生談感想。
5、了解近視的危害。
（1）播放采訪“近視患者”的視頻。
（2）出示“小資料”：
《近視的危害》
近視對于青少年學(xué)生的危害很大，首先表現(xiàn)為學(xué)習(xí)效率下降，注意力的深度和廣度受限。近視學(xué)生在緊張的腦力勞動后，會更容易產(chǎn)生疲勞、頭痛、眼花和其他神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。許多青少年因為近視而失去了投身航天、航空、潛海、精密儀器制造等領(lǐng)域的機會，使自己的理想不能實現(xiàn)。每年高考受到報考志愿限制的，有60%-70%是因近視而引起的。近視患者白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫落而致盲。據(jù)20xx年9月26日《光明日報》報道，中國青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%-60%，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3個億。中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高10%。
6、小結(jié)：正因為了解了近視的危害不可小視，我們才開展《保護(hù)我們的眼睛》綜合實踐活動，讓大家重視保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
（二）確定主題。
同學(xué)們，關(guān)于怎樣保護(hù)我的眼睛這個課題，課前已布置大家討論了要研究的問題，都有哪些呢？（教師依學(xué)生的匯報把本次實踐活動分為“眼睛的構(gòu)造、近視的原因、怎樣預(yù)防近視”這么三個子課題。板書）
（三）活動過程。
1、教師指定三個子課題的座位，學(xué)生帶上搜集的相關(guān)資料坐到自己選定的小組位置。
2、各小組推選組長，宣布組長職責(zé)并領(lǐng)回表格。
3、出示“子課題研究小提示”：
（1）各組組長要組織本小組成員人人參與討論、研究、匯報，力求調(diào)查結(jié)果的科學(xué)性和全面性。
（2）小組活動時，各成員要積極參與，踴躍發(fā)言。
（3）各小組組長和成員之間要分工合作，完成記錄（記錄可據(jù)匯報需要酌情簡要概括）。
（4）遇到資料重復(fù)的或有爭議的可以提出來或跟老師商討。
4、各小組分工合作，討論匯總資料，完成表格，教師深入各組了解情況，指導(dǎo)。
總結(jié)交流，成果展示。
1、“眼睛的構(gòu)造”小組：
（1）組長：我們的結(jié)論是：人的眼睛是由眼球、視神經(jīng)、視路及眼附屬器組成。其中眼球，位于眼眶內(nèi)；眼瞼就是我們平時所說的眼皮，他就像照相機的鏡頭蓋一樣保護(hù)著我們的眼睛。眨一眨眼睛感受一下吧。
（2）組員：人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人眼球的前后徑平均為24毫米，垂直徑平均23厘米。最前端突出于眶外12毫米——24毫米，受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。展示視頻資料，幫助更形象地了解眼睛的構(gòu)造。
2、“近視的原因”小組：
組長：我們組通過采訪近視學(xué)生家長、查資料及請教醫(yī)生的方法了解到產(chǎn)生近視的原因主要有：
（1）讀書、寫字坐姿不端正，眼睛離書太近。
（2）長時間或近距離看電視或電腦。
（3）看書習(xí)慣不好，躺著看書、在光線不明的地方看書或邊走邊看書。
（4）挑食、睡眠不足等導(dǎo)致視力下降。
3、教師介紹：
（1）衛(wèi)生部近視重點實驗室主任褚仁遠(yuǎn)教授對近視青少年進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)《青少年“95%的近視緣于錯誤握筆”》。介紹常見的八種錯誤執(zhí)筆有及學(xué)生當(dāng)中一些同學(xué)錯誤的執(zhí)筆姿勢。
（2）調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：正視兒童較多采用拇指與食指不相碰的姿勢，而近視學(xué)生喜歡拇指與食指對捏或交叉。（師示范或看圖片）這樣手指會遮擋視線，導(dǎo)致看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病率。
（3）結(jié)合插圖介紹正確的執(zhí)筆方法。
4、“怎樣預(yù)防近視”小組：
（1）組長播放采訪醫(yī)院的眼科醫(yī)生的錄音。
預(yù)防近視應(yīng)該注意這么幾點：
（1）注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操；
（2）勞逸結(jié)合，保證睡眠充足；
（3）注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；
（4）嚴(yán)格控制看電視、上網(wǎng)游戲和用手機的時間，不疲勞用眼。
（5）定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正。
5、學(xué)生說說自己平時哪些方面沒按醫(yī)生的要求去做。
6、播放學(xué)生平時做眼保健操錄像，認(rèn)識不足，請平時做眼保健操的學(xué)生做示范，講解按摸要領(lǐng)。
7、小結(jié)：同學(xué)們，人有90￥的外界信息要靠眼睛獲得，擁有一雙健康明亮的眼睛才能更好的學(xué)習(xí)、生活與工作。所以，保護(hù)眼睛，刻不容緩！讓我們都動起手來人人制定護(hù)眼計劃吧。
學(xué)生談自己的護(hù)眼計劃：
生1：我的護(hù)眼計劃是：
（1）每天認(rèn)真做眼保健操。
（2）均衡飲食。
（3）保證充足的睡眠。
（4）養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。
（5)嚴(yán)格控制看電視及用手機和上網(wǎng)的時間。）
生2：這是我們收集的護(hù)眼口訣。（出示“愛眼口訣”：保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少；勤洗手，講衛(wèi)生，用眼習(xí)慣很重要；電視、手機和電腦，時間千萬控制好；晚上睡眠要充足，熬夜加班傷眼可不少；飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。）
師：相信你們能按計劃執(zhí)行，用實際行動保護(hù)眼睛。讓健康明亮的眼睛照亮你們每個人光輝燦爛的未來！
近視防控家長會心得篇九
達(dá)芬奇說：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界;它讓我們分辨是非黑白。這一點，我也算感同身受!年輕的時候戴上高度近視眼鏡，讓本來明亮而炯炯有神的大眼睛漸漸失去光澤。
暑期體育課上，我坐在那里汗流浹背地休息，眼鏡趁機在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”?！芭叮l捏我了?”當(dāng)我轉(zhuǎn)過頭的時候，一個鏡片很厚的大姐連忙對我說對不起。其實準(zhǔn)確的說應(yīng)該是對著旁邊的.雕塑說的，心里突然就亂了。定睛一看，“近視王國”四個字突然闖入我的眼簾。再一看，好多人都往大門口沖，這怎么可能沒有我呢?我跟上去看了看。突然，一個大姐攔住了我。仔細(xì)看。這不是剛打了我大姐嗎?還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“孩子，這是近視的王國，請戴上眼鏡。”他邊說邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺得很奇怪，但還是拿了。我觀察了一下周圍的人，果然都戴著眼鏡。我一戴上眼鏡，眼前一暈，腳也不聽使喚，就這樣跌跌撞撞地走進(jìn)了近視的王國。
幾個小時過去了，我的眼睛開始流淚。慢慢的，我的眼睛終于不忍閉上。當(dāng)我睜開眼睛時，我看到自己躺在草坪上。那是一場夢!但是這個夢讓我更珍惜我的眼睛，我不會抱怨父母對我的關(guān)心和愛。
近視防控家長會心得篇十
近年來，我國青少年近視率不斷攀升，成為了一個嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。近視給青少年的健康和學(xué)習(xí)帶來了巨大影響，因此，防控近視已經(jīng)成為了每個人的責(zé)任。作為一名高中生，我通過多年的努力和經(jīng)驗，總結(jié)出一些有關(guān)青少年防控近視的心得體會。
首先，正確使用電子產(chǎn)品是防控近視的基礎(chǔ)。近視的主要原因之一就是長時間過度使用電子產(chǎn)品。現(xiàn)在，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了青少年生活中不可或缺的一部分，但是長時間盯著電子屏幕不僅容易引起眼部疲勞，還會嚴(yán)重加劇近視的發(fā)展。因此，我們要養(yǎng)成正確使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣，每次使用不超過30分鐘就要休息一段時間，遠(yuǎn)離電子屏幕，轉(zhuǎn)移視線，讓眼睛得到放松，從而減少近視的風(fēng)險。
其次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對眼睛健康至關(guān)重要。長期不運動不僅會導(dǎo)致肌肉松弛，還會引起眼球的血液循環(huán)不足，增加青少年近視的概率。因此，我們應(yīng)該多參加體育鍛煉，幫助眼球得到更好的血液供應(yīng)，促進(jìn)眼睛健康發(fā)育。選擇適合自己的運動項目，保持均衡的鍛煉時間和強度，有助于改善視力情況，降低近視風(fēng)險。
此外，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對于預(yù)防近視非常重要。長時間過度用眼容易使眼睛疲勞，并造成視力下降。因此，我們要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，比如保持充足的睡眠時間，每天至少保證8小時的睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復(fù)。此外，還要保持室內(nèi)光線適中，保持一定的空氣濕度，避免眼睛長時間暴露在干燥的環(huán)境中。此外，還應(yīng)定期洗眼，用清水沖洗眼睛，保持眼部清潔，防止眼睛感染。
最后，保持良好的學(xué)習(xí)姿勢和距離也是防控近視的重要方面。長時間低頭看書或者是過于接近書本都會使眼部肌肉過度緊張，導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以，我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)姿勢，保持正確的坐姿，墊高書本，保持一個合適的閱讀距離，這有助于減少對眼睛的壓力，預(yù)防近視的進(jìn)一步發(fā)展。
總而言之，青少年防控近視是一項艱巨的任務(wù)，需要從自身做起。正確使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)姿勢和距離都是預(yù)防近視的有效方法。作為青少年，我們要時刻關(guān)注自己的眼睛健康，不斷增強防控近視的意識。只有通過綜合多角度的措施，我們才能健康成長，遠(yuǎn)離近視的困擾。
近視防控家長會心得篇十一
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢？
首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲！
其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
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近視防控家長會心得篇十二
隨著科技的進(jìn)步和生活方式的改變，近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人中普遍存在的問題。尤其是在高中階段，學(xué)生們面臨著長時間的書寫和閱讀，造成了視力的損害。本文將從多角度探討高中防控近視的心得體會，幫助大家更好地保護(hù)自己的視力。
首先，科學(xué)合理的用眼習(xí)慣是防控近視的核心之一。高中生每天都需要大量地接觸電子設(shè)備和書本，尤其是智能手機和電腦。因此，正確地使用這些設(shè)備至關(guān)重要。首先，要掌握正確的用眼姿勢，保持正確的坐姿和距離。手機或電腦應(yīng)該離眼睛遠(yuǎn)一些，避免用眼過度疲勞。其次，要注意使用時間和間隔，每隔一段時間需要休息一下眼睛，或者看遠(yuǎn)處的景物，放松眼部肌肉。最后，要限制使用電子設(shè)備的時間，不要長時間地盯著屏幕。合理規(guī)劃用眼時間，可以有效減少視力的損害。
其次，保持良好的生活習(xí)慣也是防控近視的重要環(huán)節(jié)。高中生的學(xué)習(xí)壓力較大，為了應(yīng)對學(xué)業(yè)的要求，常常需要熬夜。然而，熬夜會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致視力下降。因此，要保證充足的睡眠時間，每天保持8小時的睡眠是很有必要的。另外，飲食也是關(guān)鍵。多攝入維生素A、C和E等對眼部有益的營養(yǎng)物質(zhì)是很重要的。多吃一些綠葉蔬菜、水果和含有豐富維生素的食物，可以幫助維持眼部健康，減少近視的風(fēng)險。
再次，定期進(jìn)行視力檢查和眼部保健是必不可少的。視力檢查能及時發(fā)現(xiàn)視力下降，為防控近視提供依據(jù)。根據(jù)檢查結(jié)果，可以進(jìn)行相關(guān)的眼部保健，例如戴眼鏡或者進(jìn)行眼保健操等。眼保健操是一種對眼部肌肉進(jìn)行放松和鍛煉的方式，有助于緩解眼部疲勞和預(yù)防近視的發(fā)生。在高中生活中，經(jīng)常進(jìn)行適量的眼保健操是很重要的，可以有效減少視力問題的發(fā)生。
此外，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動也是非常重要的。現(xiàn)代高中生大多時間都在室內(nèi)度過，缺乏戶外活動，這種生活方式容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。研究表明陽光中的自然光對保護(hù)視力非常有益。因此，高中生應(yīng)該多參與戶外運動和活動，每天至少曬太陽30分鐘，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。另外，戶外運動可以促進(jìn)眼球的調(diào)節(jié)和放松，預(yù)防近視的發(fā)生。
總之，高中防控近視是一個長期的、系統(tǒng)性的過程。科學(xué)合理的用眼習(xí)慣、良好的生活習(xí)慣、定期的視力檢查和眼部保健、適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動都是保護(hù)視力的重要方法和手段。每個高中生都應(yīng)該認(rèn)識到近視對學(xué)習(xí)和生活的影響，主動采取行動來保護(hù)自己的視力。只有樹立正確的用眼觀念，保持積極的生活態(tài)度，才能在高中生活中健康成長，并在未來的發(fā)展道路上事半功倍。
近視防控家長會心得篇十三
眼睛是人類的窗戶，也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚钠鞴僦?。然而在現(xiàn)代社會中，近視眼問題越來越嚴(yán)重，成為了社會熱議的話題之一。為了更好地掌握近視眼防控的相關(guān)知識，我參加了一次近視眼防控科普活動，并在此過程中獲得了一些心得體會。
第一段：認(rèn)識近視眼問題
通過近視眼防控科普活動我了解到，近視眼普遍存在于兒童、年輕人和長時間使用電子產(chǎn)品的人群中，特別是在高強度學(xué)習(xí)和工作中，人們的眼睛更容易疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。同時，近視眼對身體健康的危害也十分嚴(yán)重，長期患近視眼可能會引起青光眼、黃斑病變等嚴(yán)重疾病。
第二段：了解近視眼防控策略
在近視眼防控科普活動中，我了解到預(yù)防近視眼的關(guān)鍵在于合理用眼、正確用眼。首先，要注意坐姿和用眼距離，保證距離屏幕的距離在50-60厘米之間。其次，應(yīng)該適度休息，每小時要休息5-10分鐘。此外，在室內(nèi)應(yīng)該注意光線的亮度和質(zhì)量，以此來減少對眼睛的損傷。
第三段：了解眼保健操
眼保健操是一項非常有效的防治近視眼和眼疲勞的方法。通過參加科普活動我了解到，眼保健操可以有效幫助眼睛放松，改善眼部功能。不同的眼保健操有不同的目的和動作，因此我們可以根據(jù)自己的需要和愛好選擇合適的眼保健操來進(jìn)行鍛煉。
第四段：了解營養(yǎng)調(diào)理方法
營養(yǎng)也是保證眼睛健康的一個重要因素。參加科普活動，我了解到均衡的營養(yǎng)攝入對于保護(hù)視力非常重要。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、B族和礦物質(zhì)等是維護(hù)眼健康的必需營養(yǎng)素，通過在日常飲食中合理的搭配，可以幫助我們減少近視眼的患病率。
第五段：科普活動給我?guī)淼氖斋@
通過這次近視眼防控科普活動，我認(rèn)識到近視眼是一種常見的視力問題，但通過科學(xué)的防控方法可以有效控制或預(yù)防。這次活動讓我更加深入地了解了近視眼問題及其防控策略，為我以后的注意眼保健、合理用眼、健康生活打下了基礎(chǔ)。我相信，通過加強宣傳、提高社會的意識和支持，我們可以讓更多的人了解近視眼問題，同時也為提高我們的生活質(zhì)量做出貢獻(xiàn)。
總之，科普活動不僅為我提供了科學(xué)的知識，也使我更加了解了健康和生活的重要性。我希望我們能夠更多地參加這樣的科普活動，使我們的生活更加健康、快樂、美好。
近視防控家長會心得篇十四
大講堂是目前國內(nèi)高校教學(xué)的重要形式之一。然而，由于長時間注視電子屏幕，大量的閱讀和筆記等學(xué)習(xí)活動，大講堂近視問題也愈發(fā)嚴(yán)峻。實際上，近視會嚴(yán)重影響發(fā)展和生活質(zhì)量。本文從身邊事例出發(fā)，總結(jié)大講堂近視問題及其嚴(yán)重性，并探索防控心得體會。
第二段：防控長期注視屏幕的近視問題
首先，減少長時間注視屏幕的時間。為了更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，我們往往會不斷地進(jìn)行觀察和筆記。然而，長時間的注視屏幕有可能加劇近視程度。因此，我們應(yīng)盡量減少長時間注視屏幕的時間，例如應(yīng)適期休息或間隔使用屏幕工具。
其次，選擇適宜的坐姿。正確的坐姿姿態(tài)可以減少眼部疲勞，進(jìn)而減少眼部損傷的風(fēng)險。具體來說就是，盡量讓自己的身體姿態(tài)保持舒適，并且離蒙面距離不超過一米。
第三段：增加戶外活動，降低眼疲勞
其實，加大戶外活動力度也可以有效降低備注活動的疲勞。當(dāng)我們在戶外活動的時候，我們的雙眼可以得到更全面的放松。同時，戶外的環(huán)境對我們的視覺有很大的提升作用。例如，可以適度的在單調(diào)的文本任務(wù)之間安排純粹的視覺休息，這種方式可以顯著的降低大講堂近視的風(fēng)險。
第四段：食物對視力的影響
食物是視力健康的關(guān)鍵因素之一。多數(shù)人知道補充維生素A能促進(jìn)眼睛健康，因為它有助于制造一種視覺蛋白質(zhì)，這個蛋白質(zhì)幫助眼睛在黃昏時段正常進(jìn)行。除此之外，番茄、菠菜等還有防止眼疲勞的作用。
第五段：總結(jié)
綜上所述，大講堂近視防控問題是非常嚴(yán)肅且現(xiàn)實的，其影響很大，應(yīng)該引起我們的關(guān)注。采取適當(dāng)?shù)陌才藕头椒ǎ鐪p少長時間注視屏幕的時間、選擇適宜的坐姿、加大戶外活動力度、食物對視力健康的影響等等，將有助于有效地減輕大講堂近視問題所帶來的危害。
近視防控家長會心得篇十五
近年來，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化，使用電子產(chǎn)品的時間明顯增加。而長時間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼疲勞，還可能加劇近視的發(fā)生。為了健康和視力的考慮，近視的防控成為了社會熱點。本文將探討如何有效地防控近視，并分享一些心得體會。
第一段：了解近視的危害和原因
近視是眼睛調(diào)節(jié)能力異常引起的視力下降，給患者的生活帶來了很多不便。而導(dǎo)致近視的原因有很多，主要包括遺傳因素、環(huán)境因素和不良用眼習(xí)慣。近視對個人的學(xué)習(xí)、工作和生活造成了很大的影響，因此，控制近視的發(fā)生迫在眉睫。
第二段：調(diào)整用眼習(xí)慣和時間
長時間盯著電子屏幕，眼睛容易疲勞，并可能導(dǎo)致近視的加劇?？刹扇〉囊环N方法是20-20-20法則，即每20分鐘適當(dāng)遠(yuǎn)離電子屏幕，并注視20英尺外的物體，時間至少持續(xù)20秒鐘。此外，堅持適度的戶外活動，讓目光放松，也對視力的保護(hù)有積極的作用。
第三段：合理使用電子產(chǎn)品
如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為生活中必不可少的一部分。合理使用電子產(chǎn)品有助于減少近視的風(fēng)險。其中，調(diào)整屏幕亮度和對比度，保持合適的觀看距離，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，都是有效的方法。此外，定期進(jìn)行眼部休息，遠(yuǎn)離屏幕，拉伸眼睛，也能幫助眼睛放松，預(yù)防近視。
第四段：堅持眼保健操和適度運動
眼保健操和適度運動對于近視的防控非常重要。眼保健操可以有效地緩解眼疲勞，增加眼肌的靈活性。每天花幾分鐘做眼保健操，可以幫助緩解眼部不適，提高視力。適度的運動也對預(yù)防近視很重要。例如，參加戶外運動活動，如跑步、游泳等，可以幫助眼睛充分休息，減輕眼部疲勞，降低近視的發(fā)生率。
第五段：營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境
良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境對于保護(hù)視力至關(guān)重要。建議學(xué)生注意坐姿正確，保持一定的距離看書寫字，避免書寫過小或過于細(xì)長的字體。另外，注意室內(nèi)環(huán)境的光線，保持光線適中，避免過亮或過暗的環(huán)境。此外，保證充足的睡眠也對視力的保護(hù)有著至關(guān)重要的作用。
綜上所述，近視防控是大家關(guān)注的重要問題。通過調(diào)整用眼習(xí)慣和時間，合理使用電子產(chǎn)品，堅持眼保健操和適度運動，以及營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，可以有效地預(yù)防近視。我們應(yīng)該密切關(guān)注近視問題，采取正確的防控措施，共同為我們的視力健康努力奮斗。
近視防控家長會心得篇十六
近年來，近視眼的患病率呈現(xiàn)出愈加年輕化的趨勢，許多孩子在其嫩年就遭受了近視的困擾。作為近視一族的一員，我對于防控近視問題的重要性深有體會。下面我將就此主題展開我的觀點和心得。
首先，保持良好的姿勢習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵。我曾在年少時期沒有意識到坐姿是否正確，經(jīng)常見到許多人趴在課桌上學(xué)習(xí)。然而，長期以來，這種不正確的習(xí)慣使得我迅速擁有了近視眼。而事實上，保持正確的姿勢對于預(yù)防近視起到了至關(guān)重要的作用。我們應(yīng)該時刻保持挺胸、伸脖的姿勢，盡量避免低頭長時間看書或者看電子產(chǎn)品。適當(dāng)?shù)男菹⒁灿兄诰徑庋鄄科冢瑴p少視力問題的發(fā)生。
其次，科學(xué)合理地使用看電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，然而，長時間盯著電子屏幕不僅會對眼睛產(chǎn)生輻射，還會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，引發(fā)近視。因此，我們應(yīng)該合理地使用電子產(chǎn)品。設(shè)置定時器，約束用眼時間，每隔一段時間眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部壓力，有助于防止近視問題的發(fā)生。
此外，良好的用眼衛(wèi)生也是防控近視的關(guān)鍵。在日常生活中，我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，盡量避免手直接接觸眼睛，以防眼部感染。此外，注意眼部的清潔，定期擦拭眼部，使用熱敷眼罩，有助于放松眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，提高視力。
最后，堅持科學(xué)的眼保健操和戶外活動。眼保健操是非常有效的近視預(yù)防方法之一。每天堅持做眼保健操，既可以眼保健，又可以使眼部肌肉得到放松，緩解視疲勞，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防近視的效果。此外，戶外活動也是非常重要的。陽光中的紫外線能夠有效殺死細(xì)菌，預(yù)防眼部感染，而且在戶外活動中，我們可以看到遠(yuǎn)處景物，讓我們的眼眶得到很好的鍛煉。
綜上所述，預(yù)防近視是我們每個人都應(yīng)該重視的問題。良好的姿勢習(xí)慣、合理使用電子產(chǎn)品、良好的用眼衛(wèi)生、做眼保健操以及多參與戶外活動，都是預(yù)防近視的有效方法。同時，我們也需要提高對近視的危害性的認(rèn)知，加強全民近視防控意識，共同為建設(shè)一個視力健康的社會而努力。
近視防控家長會心得篇十七
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩??！麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛護(hù)眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護(hù)眼睛呢？在學(xué)校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦！
隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心??！在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛護(hù)自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！
近視防控家長會心得篇十八
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的'，需要我們每一個人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾。∪绻麤]有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛護(hù)我們的眼睛吧！
近視防控家長會心得篇一
在現(xiàn)代社會中，近視已經(jīng)成為了一個普遍存在的健康問題。隨著電子產(chǎn)品和學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的增多，越來越多的人開始面臨近視的困擾。然而，近視并非不可避免，通過科學(xué)的方法和健康的生活方式，我們可以有效地防控近視。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會。
首先，保持良好的用眼習(xí)慣是防控近視的關(guān)鍵。當(dāng)我們長時間盯著電子屏幕或書本時，我們的眼睛就會處于高度緊張的狀態(tài)，這會導(dǎo)致眼睛肌肉的疲勞和眼壓的增加。因此，我們應(yīng)該時常進(jìn)行眼部放松，例如遠(yuǎn)離屏幕，閉上眼睛稍作休息，或者眺望遠(yuǎn)方的風(fēng)景。此外，使用正確的用眼姿勢也是很重要的。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，將電子屏幕或書本放在離眼睛30厘米遠(yuǎn)的位置，并且始終保持用眼距離，避免過度用眼。
其次，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右彩穷A(yù)防近視的有效方式。戶外活動可以讓眼睛得到足夠的光線刺激，加強眼球肌肉的鍛煉，提高視覺功能。根據(jù)專家的建議，每天至少進(jìn)行兩小時的戶外活動，例如跑步、踢球、騎車等。此外，盡量選擇光線明亮的室外環(huán)境進(jìn)行活動，避免長時間處于昏暗或光線不足的室內(nèi)環(huán)境中。這樣可以有效地預(yù)防眼睛長期處于近距離的狀態(tài)，減少近視的發(fā)生。
另外，合理的用眼時間也是防控近視的重要因素之一。我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況合理安排用眼時間和休息時間。專家建議，每過30分鐘眼睛需要休息5-10分鐘，這樣可以有效地緩解眼肌疲勞和眼睛的焦慮感。在休息時間，可以進(jìn)行眼部按摩、眼球運動等眼保健操，也可以遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神。此外，晚上用眼時間也應(yīng)該有所限制，避免長時間用眼。
最后，科學(xué)正確的膳食也可以幫助防控近視。豐富的膳食可以提供眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素C、維生素E、鋅等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛的保護(hù)和修復(fù)有著重要的作用。常見的含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物有胡蘿卜、菠菜、西蘭花、番茄、柑橘類水果、堅果等。同時，我們也應(yīng)該避免高鹽、高脂、高糖的食物，因為這些食物會對眼睛的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
總之，防控近視需要我們付出一定的努力和專注。通過保持良好的用眼習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?、合理安排用眼時間和科學(xué)正確的膳食，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生。除此之外，定期去眼科檢查，遵循醫(yī)生的建議也是很重要的。讓我們從小事做起，保護(hù)眼睛的健康，遠(yuǎn)離近視的困擾。
近視防控家長會心得篇二
我想，大家對海倫凱勒這個人一定不陌生吧。如果知道海倫的人，一定知道她的自傳---《假如給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今天，我特地從同學(xué)那兒借來一本，準(zhǔn)備細(xì)細(xì)的讀?？戳诉@本書，我深受啟發(fā)。
每個人都擁有一雙明亮而善于發(fā)現(xiàn)的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時候生過那場大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人?？上攵?，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文老師的幫助下完成了學(xué)業(yè)，堅強的生活。如果換做是我，我可能早就放棄了。我一直懷著激動的心情讀完了這本書。直到書的最后幾頁---講述了海倫究竟如何要來利用這僅僅三天的時光，我的心仍然不能平靜。三天，只有三天!怎么可能讓已失明很長時間的海倫看到她所希望看到的一切事物?我們每個人的眼睛都能看得到物體，從未嘗試過長久失明的感覺。如果想體驗的話，可以用黑布把眼睛蒙上，試著去做一些事情。突然失去視覺，看不見任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會發(fā)現(xiàn)眼睛的重要。我不知道，到底有多少讀者看到過書中所描繪的博物館或其它景色。當(dāng)然，許多人沒有這個機會。但我相信，許多有機會的人卻沒有去利用它。在哪些地方確實是使用你眼睛的好地方。有視覺的人可以在那里度過受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來說吧。小時候，我不愛護(hù)眼睛，讓眼睛嚴(yán)重近視?？蛇@樣，我更不愛惜它?，F(xiàn)在我知道要愛護(hù)眼睛了。通過這本書對我的啟發(fā)，我明白了一個深刻的道理：
充分利用每一個感官，通過自然給予你的幾種接觸手段，為世界想你現(xiàn)實的所有愉快而美好的細(xì)節(jié)而自豪吧!不過，在所有感官中，我相信，視覺一定是最令人賞心悅目的。好好愛護(hù)你的.眼睛，珍愛光明吧!總有一天你會發(fā)現(xiàn)，光明是多么的重要!
近視防控家長會心得篇三
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛護(hù)眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護(hù)眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的.眼睛，愛護(hù)自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
近視防控家長會心得篇四
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙墪r，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰？總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚？但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
（一）常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
（二）眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
（三）切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
（四）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
近視防控家長會心得篇五
——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。
大河報小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開始了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國小學(xué)生近視率達(dá)到31。67%，初中生近視率達(dá)到58。07%，高中生近視率達(dá)到76。02%，大學(xué)生近視率達(dá)到82。68%?？茖W(xué)家通過大量實驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%；父母有一個近視，孩子近視率達(dá)到50%；父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，保護(hù)眼睛！
近視防控家長會心得篇六
眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的`互動，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的眼睛。
有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會近視的?！贝笕说暮迷挘瑓s被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對，最起碼要先洗臉，在端個凳子出去透透氣再看書。
這個人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……
近視防控家長會心得篇七
從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭。
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＲ虼?，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
近視防控家長會心得篇八
1、讓學(xué)生認(rèn)識到眼睛作為人類感知一切美好事物的重要通道的重要作用，認(rèn)識“近視眼”的危害，了解近視率居高不下的原因，增強護(hù)眼意識，掌握有效防近視的方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2、培養(yǎng)學(xué)生搜集、整理信息的能力，問卷調(diào)查、訪問記錄的能力。啟迪學(xué)生善于觀察、善于發(fā)現(xiàn)問題，拓展他們的思維空間，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，點燃他們的創(chuàng)新火花。
3、通過活動培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊觀念，學(xué)會分工與合作，共同完成任務(wù)，獲得同甘共苦的體驗。引導(dǎo)隊員積極思考“為什么”，做勤于探索的“小發(fā)現(xiàn)者”，培養(yǎng)隊員的觀察力和分析力，提高創(chuàng)新精神和實踐能力。
（一）創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入。
1、播放配樂短片引入。
2、關(guān)于眼睛，你有什么認(rèn)識？你都用眼睛做什么？
3、學(xué)生做一個體驗游戲進(jìn)一步感受眼睛的重要性。
4、出示“學(xué)校學(xué)生視力狀況調(diào)查匯總表”，生談感想。
5、了解近視的危害。
（1）播放采訪“近視患者”的視頻。
（2）出示“小資料”：
《近視的危害》
近視對于青少年學(xué)生的危害很大，首先表現(xiàn)為學(xué)習(xí)效率下降，注意力的深度和廣度受限。近視學(xué)生在緊張的腦力勞動后，會更容易產(chǎn)生疲勞、頭痛、眼花和其他神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。許多青少年因為近視而失去了投身航天、航空、潛海、精密儀器制造等領(lǐng)域的機會，使自己的理想不能實現(xiàn)。每年高考受到報考志愿限制的，有60%-70%是因近視而引起的。近視患者白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫落而致盲。據(jù)20xx年9月26日《光明日報》報道，中國青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%-60%，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3個億。中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高10%。
6、小結(jié)：正因為了解了近視的危害不可小視，我們才開展《保護(hù)我們的眼睛》綜合實踐活動，讓大家重視保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
（二）確定主題。
同學(xué)們，關(guān)于怎樣保護(hù)我的眼睛這個課題，課前已布置大家討論了要研究的問題，都有哪些呢？（教師依學(xué)生的匯報把本次實踐活動分為“眼睛的構(gòu)造、近視的原因、怎樣預(yù)防近視”這么三個子課題。板書）
（三）活動過程。
1、教師指定三個子課題的座位，學(xué)生帶上搜集的相關(guān)資料坐到自己選定的小組位置。
2、各小組推選組長，宣布組長職責(zé)并領(lǐng)回表格。
3、出示“子課題研究小提示”：
（1）各組組長要組織本小組成員人人參與討論、研究、匯報，力求調(diào)查結(jié)果的科學(xué)性和全面性。
（2）小組活動時，各成員要積極參與，踴躍發(fā)言。
（3）各小組組長和成員之間要分工合作，完成記錄（記錄可據(jù)匯報需要酌情簡要概括）。
（4）遇到資料重復(fù)的或有爭議的可以提出來或跟老師商討。
4、各小組分工合作，討論匯總資料，完成表格，教師深入各組了解情況，指導(dǎo)。
總結(jié)交流，成果展示。
1、“眼睛的構(gòu)造”小組：
（1）組長：我們的結(jié)論是：人的眼睛是由眼球、視神經(jīng)、視路及眼附屬器組成。其中眼球，位于眼眶內(nèi)；眼瞼就是我們平時所說的眼皮，他就像照相機的鏡頭蓋一樣保護(hù)著我們的眼睛。眨一眨眼睛感受一下吧。
（2）組員：人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人眼球的前后徑平均為24毫米，垂直徑平均23厘米。最前端突出于眶外12毫米——24毫米，受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。展示視頻資料，幫助更形象地了解眼睛的構(gòu)造。
2、“近視的原因”小組：
組長：我們組通過采訪近視學(xué)生家長、查資料及請教醫(yī)生的方法了解到產(chǎn)生近視的原因主要有：
（1）讀書、寫字坐姿不端正，眼睛離書太近。
（2）長時間或近距離看電視或電腦。
（3）看書習(xí)慣不好，躺著看書、在光線不明的地方看書或邊走邊看書。
（4）挑食、睡眠不足等導(dǎo)致視力下降。
3、教師介紹：
（1）衛(wèi)生部近視重點實驗室主任褚仁遠(yuǎn)教授對近視青少年進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)《青少年“95%的近視緣于錯誤握筆”》。介紹常見的八種錯誤執(zhí)筆有及學(xué)生當(dāng)中一些同學(xué)錯誤的執(zhí)筆姿勢。
（2）調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：正視兒童較多采用拇指與食指不相碰的姿勢，而近視學(xué)生喜歡拇指與食指對捏或交叉。（師示范或看圖片）這樣手指會遮擋視線，導(dǎo)致看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病率。
（3）結(jié)合插圖介紹正確的執(zhí)筆方法。
4、“怎樣預(yù)防近視”小組：
（1）組長播放采訪醫(yī)院的眼科醫(yī)生的錄音。
預(yù)防近視應(yīng)該注意這么幾點：
（1）注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操；
（2）勞逸結(jié)合，保證睡眠充足；
（3）注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；
（4）嚴(yán)格控制看電視、上網(wǎng)游戲和用手機的時間，不疲勞用眼。
（5）定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正。
5、學(xué)生說說自己平時哪些方面沒按醫(yī)生的要求去做。
6、播放學(xué)生平時做眼保健操錄像，認(rèn)識不足，請平時做眼保健操的學(xué)生做示范，講解按摸要領(lǐng)。
7、小結(jié)：同學(xué)們，人有90￥的外界信息要靠眼睛獲得，擁有一雙健康明亮的眼睛才能更好的學(xué)習(xí)、生活與工作。所以，保護(hù)眼睛，刻不容緩！讓我們都動起手來人人制定護(hù)眼計劃吧。
學(xué)生談自己的護(hù)眼計劃：
生1：我的護(hù)眼計劃是：
（1）每天認(rèn)真做眼保健操。
（2）均衡飲食。
（3）保證充足的睡眠。
（4）養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。
（5)嚴(yán)格控制看電視及用手機和上網(wǎng)的時間。）
生2：這是我們收集的護(hù)眼口訣。（出示“愛眼口訣”：保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少；勤洗手，講衛(wèi)生，用眼習(xí)慣很重要；電視、手機和電腦，時間千萬控制好；晚上睡眠要充足，熬夜加班傷眼可不少；飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。）
師：相信你們能按計劃執(zhí)行，用實際行動保護(hù)眼睛。讓健康明亮的眼睛照亮你們每個人光輝燦爛的未來！
近視防控家長會心得篇九
達(dá)芬奇說：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界;它讓我們分辨是非黑白。這一點，我也算感同身受!年輕的時候戴上高度近視眼鏡，讓本來明亮而炯炯有神的大眼睛漸漸失去光澤。
暑期體育課上，我坐在那里汗流浹背地休息，眼鏡趁機在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”?！芭叮l捏我了?”當(dāng)我轉(zhuǎn)過頭的時候，一個鏡片很厚的大姐連忙對我說對不起。其實準(zhǔn)確的說應(yīng)該是對著旁邊的.雕塑說的，心里突然就亂了。定睛一看，“近視王國”四個字突然闖入我的眼簾。再一看，好多人都往大門口沖，這怎么可能沒有我呢?我跟上去看了看。突然，一個大姐攔住了我。仔細(xì)看。這不是剛打了我大姐嗎?還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“孩子，這是近視的王國，請戴上眼鏡。”他邊說邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺得很奇怪，但還是拿了。我觀察了一下周圍的人，果然都戴著眼鏡。我一戴上眼鏡，眼前一暈，腳也不聽使喚，就這樣跌跌撞撞地走進(jìn)了近視的王國。
幾個小時過去了，我的眼睛開始流淚。慢慢的，我的眼睛終于不忍閉上。當(dāng)我睜開眼睛時，我看到自己躺在草坪上。那是一場夢!但是這個夢讓我更珍惜我的眼睛，我不會抱怨父母對我的關(guān)心和愛。
近視防控家長會心得篇十
近年來，我國青少年近視率不斷攀升，成為了一個嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題。近視給青少年的健康和學(xué)習(xí)帶來了巨大影響，因此，防控近視已經(jīng)成為了每個人的責(zé)任。作為一名高中生，我通過多年的努力和經(jīng)驗，總結(jié)出一些有關(guān)青少年防控近視的心得體會。
首先，正確使用電子產(chǎn)品是防控近視的基礎(chǔ)。近視的主要原因之一就是長時間過度使用電子產(chǎn)品。現(xiàn)在，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了青少年生活中不可或缺的一部分，但是長時間盯著電子屏幕不僅容易引起眼部疲勞，還會嚴(yán)重加劇近視的發(fā)展。因此，我們要養(yǎng)成正確使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣，每次使用不超過30分鐘就要休息一段時間，遠(yuǎn)離電子屏幕，轉(zhuǎn)移視線，讓眼睛得到放松，從而減少近視的風(fēng)險。
其次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對眼睛健康至關(guān)重要。長期不運動不僅會導(dǎo)致肌肉松弛，還會引起眼球的血液循環(huán)不足，增加青少年近視的概率。因此，我們應(yīng)該多參加體育鍛煉，幫助眼球得到更好的血液供應(yīng)，促進(jìn)眼睛健康發(fā)育。選擇適合自己的運動項目，保持均衡的鍛煉時間和強度，有助于改善視力情況，降低近視風(fēng)險。
此外，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對于預(yù)防近視非常重要。長時間過度用眼容易使眼睛疲勞，并造成視力下降。因此，我們要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，比如保持充足的睡眠時間，每天至少保證8小時的睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復(fù)。此外，還要保持室內(nèi)光線適中，保持一定的空氣濕度，避免眼睛長時間暴露在干燥的環(huán)境中。此外，還應(yīng)定期洗眼，用清水沖洗眼睛，保持眼部清潔，防止眼睛感染。
最后，保持良好的學(xué)習(xí)姿勢和距離也是防控近視的重要方面。長時間低頭看書或者是過于接近書本都會使眼部肌肉過度緊張，導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以，我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)姿勢，保持正確的坐姿，墊高書本，保持一個合適的閱讀距離，這有助于減少對眼睛的壓力，預(yù)防近視的進(jìn)一步發(fā)展。
總而言之，青少年防控近視是一項艱巨的任務(wù)，需要從自身做起。正確使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)姿勢和距離都是預(yù)防近視的有效方法。作為青少年，我們要時刻關(guān)注自己的眼睛健康，不斷增強防控近視的意識。只有通過綜合多角度的措施，我們才能健康成長，遠(yuǎn)離近視的困擾。
近視防控家長會心得篇十一
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢？
首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲！
其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
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近視防控家長會心得篇十二
隨著科技的進(jìn)步和生活方式的改變，近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人中普遍存在的問題。尤其是在高中階段，學(xué)生們面臨著長時間的書寫和閱讀，造成了視力的損害。本文將從多角度探討高中防控近視的心得體會，幫助大家更好地保護(hù)自己的視力。
首先，科學(xué)合理的用眼習(xí)慣是防控近視的核心之一。高中生每天都需要大量地接觸電子設(shè)備和書本，尤其是智能手機和電腦。因此，正確地使用這些設(shè)備至關(guān)重要。首先，要掌握正確的用眼姿勢，保持正確的坐姿和距離。手機或電腦應(yīng)該離眼睛遠(yuǎn)一些，避免用眼過度疲勞。其次，要注意使用時間和間隔，每隔一段時間需要休息一下眼睛，或者看遠(yuǎn)處的景物，放松眼部肌肉。最后，要限制使用電子設(shè)備的時間，不要長時間地盯著屏幕。合理規(guī)劃用眼時間，可以有效減少視力的損害。
其次，保持良好的生活習(xí)慣也是防控近視的重要環(huán)節(jié)。高中生的學(xué)習(xí)壓力較大，為了應(yīng)對學(xué)業(yè)的要求，常常需要熬夜。然而，熬夜會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致視力下降。因此，要保證充足的睡眠時間，每天保持8小時的睡眠是很有必要的。另外，飲食也是關(guān)鍵。多攝入維生素A、C和E等對眼部有益的營養(yǎng)物質(zhì)是很重要的。多吃一些綠葉蔬菜、水果和含有豐富維生素的食物，可以幫助維持眼部健康，減少近視的風(fēng)險。
再次，定期進(jìn)行視力檢查和眼部保健是必不可少的。視力檢查能及時發(fā)現(xiàn)視力下降，為防控近視提供依據(jù)。根據(jù)檢查結(jié)果，可以進(jìn)行相關(guān)的眼部保健，例如戴眼鏡或者進(jìn)行眼保健操等。眼保健操是一種對眼部肌肉進(jìn)行放松和鍛煉的方式，有助于緩解眼部疲勞和預(yù)防近視的發(fā)生。在高中生活中，經(jīng)常進(jìn)行適量的眼保健操是很重要的，可以有效減少視力問題的發(fā)生。
此外，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動也是非常重要的。現(xiàn)代高中生大多時間都在室內(nèi)度過，缺乏戶外活動，這種生活方式容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。研究表明陽光中的自然光對保護(hù)視力非常有益。因此，高中生應(yīng)該多參與戶外運動和活動，每天至少曬太陽30分鐘，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。另外，戶外運動可以促進(jìn)眼球的調(diào)節(jié)和放松，預(yù)防近視的發(fā)生。
總之，高中防控近視是一個長期的、系統(tǒng)性的過程。科學(xué)合理的用眼習(xí)慣、良好的生活習(xí)慣、定期的視力檢查和眼部保健、適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動都是保護(hù)視力的重要方法和手段。每個高中生都應(yīng)該認(rèn)識到近視對學(xué)習(xí)和生活的影響，主動采取行動來保護(hù)自己的視力。只有樹立正確的用眼觀念，保持積極的生活態(tài)度，才能在高中生活中健康成長，并在未來的發(fā)展道路上事半功倍。
近視防控家長會心得篇十三
眼睛是人類的窗戶，也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚钠鞴僦?。然而在現(xiàn)代社會中，近視眼問題越來越嚴(yán)重，成為了社會熱議的話題之一。為了更好地掌握近視眼防控的相關(guān)知識，我參加了一次近視眼防控科普活動，并在此過程中獲得了一些心得體會。
第一段：認(rèn)識近視眼問題
通過近視眼防控科普活動我了解到，近視眼普遍存在于兒童、年輕人和長時間使用電子產(chǎn)品的人群中，特別是在高強度學(xué)習(xí)和工作中，人們的眼睛更容易疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。同時，近視眼對身體健康的危害也十分嚴(yán)重，長期患近視眼可能會引起青光眼、黃斑病變等嚴(yán)重疾病。
第二段：了解近視眼防控策略
在近視眼防控科普活動中，我了解到預(yù)防近視眼的關(guān)鍵在于合理用眼、正確用眼。首先，要注意坐姿和用眼距離，保證距離屏幕的距離在50-60厘米之間。其次，應(yīng)該適度休息，每小時要休息5-10分鐘。此外，在室內(nèi)應(yīng)該注意光線的亮度和質(zhì)量，以此來減少對眼睛的損傷。
第三段：了解眼保健操
眼保健操是一項非常有效的防治近視眼和眼疲勞的方法。通過參加科普活動我了解到，眼保健操可以有效幫助眼睛放松，改善眼部功能。不同的眼保健操有不同的目的和動作，因此我們可以根據(jù)自己的需要和愛好選擇合適的眼保健操來進(jìn)行鍛煉。
第四段：了解營養(yǎng)調(diào)理方法
營養(yǎng)也是保證眼睛健康的一個重要因素。參加科普活動，我了解到均衡的營養(yǎng)攝入對于保護(hù)視力非常重要。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、B族和礦物質(zhì)等是維護(hù)眼健康的必需營養(yǎng)素，通過在日常飲食中合理的搭配，可以幫助我們減少近視眼的患病率。
第五段：科普活動給我?guī)淼氖斋@
通過這次近視眼防控科普活動，我認(rèn)識到近視眼是一種常見的視力問題，但通過科學(xué)的防控方法可以有效控制或預(yù)防。這次活動讓我更加深入地了解了近視眼問題及其防控策略，為我以后的注意眼保健、合理用眼、健康生活打下了基礎(chǔ)。我相信，通過加強宣傳、提高社會的意識和支持，我們可以讓更多的人了解近視眼問題，同時也為提高我們的生活質(zhì)量做出貢獻(xiàn)。
總之，科普活動不僅為我提供了科學(xué)的知識，也使我更加了解了健康和生活的重要性。我希望我們能夠更多地參加這樣的科普活動，使我們的生活更加健康、快樂、美好。
近視防控家長會心得篇十四
大講堂是目前國內(nèi)高校教學(xué)的重要形式之一。然而，由于長時間注視電子屏幕，大量的閱讀和筆記等學(xué)習(xí)活動，大講堂近視問題也愈發(fā)嚴(yán)峻。實際上，近視會嚴(yán)重影響發(fā)展和生活質(zhì)量。本文從身邊事例出發(fā)，總結(jié)大講堂近視問題及其嚴(yán)重性，并探索防控心得體會。
第二段：防控長期注視屏幕的近視問題
首先，減少長時間注視屏幕的時間。為了更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，我們往往會不斷地進(jìn)行觀察和筆記。然而，長時間的注視屏幕有可能加劇近視程度。因此，我們應(yīng)盡量減少長時間注視屏幕的時間，例如應(yīng)適期休息或間隔使用屏幕工具。
其次，選擇適宜的坐姿。正確的坐姿姿態(tài)可以減少眼部疲勞，進(jìn)而減少眼部損傷的風(fēng)險。具體來說就是，盡量讓自己的身體姿態(tài)保持舒適，并且離蒙面距離不超過一米。
第三段：增加戶外活動，降低眼疲勞
其實，加大戶外活動力度也可以有效降低備注活動的疲勞。當(dāng)我們在戶外活動的時候，我們的雙眼可以得到更全面的放松。同時，戶外的環(huán)境對我們的視覺有很大的提升作用。例如，可以適度的在單調(diào)的文本任務(wù)之間安排純粹的視覺休息，這種方式可以顯著的降低大講堂近視的風(fēng)險。
第四段：食物對視力的影響
食物是視力健康的關(guān)鍵因素之一。多數(shù)人知道補充維生素A能促進(jìn)眼睛健康，因為它有助于制造一種視覺蛋白質(zhì)，這個蛋白質(zhì)幫助眼睛在黃昏時段正常進(jìn)行。除此之外，番茄、菠菜等還有防止眼疲勞的作用。
第五段：總結(jié)
綜上所述，大講堂近視防控問題是非常嚴(yán)肅且現(xiàn)實的，其影響很大，應(yīng)該引起我們的關(guān)注。采取適當(dāng)?shù)陌才藕头椒ǎ鐪p少長時間注視屏幕的時間、選擇適宜的坐姿、加大戶外活動力度、食物對視力健康的影響等等，將有助于有效地減輕大講堂近視問題所帶來的危害。
近視防控家長會心得篇十五
近年來，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化，使用電子產(chǎn)品的時間明顯增加。而長時間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼疲勞，還可能加劇近視的發(fā)生。為了健康和視力的考慮，近視的防控成為了社會熱點。本文將探討如何有效地防控近視，并分享一些心得體會。
第一段：了解近視的危害和原因
近視是眼睛調(diào)節(jié)能力異常引起的視力下降，給患者的生活帶來了很多不便。而導(dǎo)致近視的原因有很多，主要包括遺傳因素、環(huán)境因素和不良用眼習(xí)慣。近視對個人的學(xué)習(xí)、工作和生活造成了很大的影響，因此，控制近視的發(fā)生迫在眉睫。
第二段：調(diào)整用眼習(xí)慣和時間
長時間盯著電子屏幕，眼睛容易疲勞，并可能導(dǎo)致近視的加劇?？刹扇〉囊环N方法是20-20-20法則，即每20分鐘適當(dāng)遠(yuǎn)離電子屏幕，并注視20英尺外的物體，時間至少持續(xù)20秒鐘。此外，堅持適度的戶外活動，讓目光放松，也對視力的保護(hù)有積極的作用。
第三段：合理使用電子產(chǎn)品
如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為生活中必不可少的一部分。合理使用電子產(chǎn)品有助于減少近視的風(fēng)險。其中，調(diào)整屏幕亮度和對比度，保持合適的觀看距離，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，都是有效的方法。此外，定期進(jìn)行眼部休息，遠(yuǎn)離屏幕，拉伸眼睛，也能幫助眼睛放松，預(yù)防近視。
第四段：堅持眼保健操和適度運動
眼保健操和適度運動對于近視的防控非常重要。眼保健操可以有效地緩解眼疲勞，增加眼肌的靈活性。每天花幾分鐘做眼保健操，可以幫助緩解眼部不適，提高視力。適度的運動也對預(yù)防近視很重要。例如，參加戶外運動活動，如跑步、游泳等，可以幫助眼睛充分休息，減輕眼部疲勞，降低近視的發(fā)生率。
第五段：營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境
良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境對于保護(hù)視力至關(guān)重要。建議學(xué)生注意坐姿正確，保持一定的距離看書寫字，避免書寫過小或過于細(xì)長的字體。另外，注意室內(nèi)環(huán)境的光線，保持光線適中，避免過亮或過暗的環(huán)境。此外，保證充足的睡眠也對視力的保護(hù)有著至關(guān)重要的作用。
綜上所述，近視防控是大家關(guān)注的重要問題。通過調(diào)整用眼習(xí)慣和時間，合理使用電子產(chǎn)品，堅持眼保健操和適度運動，以及營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，可以有效地預(yù)防近視。我們應(yīng)該密切關(guān)注近視問題，采取正確的防控措施，共同為我們的視力健康努力奮斗。
近視防控家長會心得篇十六
近年來，近視眼的患病率呈現(xiàn)出愈加年輕化的趨勢，許多孩子在其嫩年就遭受了近視的困擾。作為近視一族的一員，我對于防控近視問題的重要性深有體會。下面我將就此主題展開我的觀點和心得。
首先，保持良好的姿勢習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵。我曾在年少時期沒有意識到坐姿是否正確，經(jīng)常見到許多人趴在課桌上學(xué)習(xí)。然而，長期以來，這種不正確的習(xí)慣使得我迅速擁有了近視眼。而事實上，保持正確的姿勢對于預(yù)防近視起到了至關(guān)重要的作用。我們應(yīng)該時刻保持挺胸、伸脖的姿勢，盡量避免低頭長時間看書或者看電子產(chǎn)品。適當(dāng)?shù)男菹⒁灿兄诰徑庋鄄科冢瑴p少視力問題的發(fā)生。
其次，科學(xué)合理地使用看電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，然而，長時間盯著電子屏幕不僅會對眼睛產(chǎn)生輻射，還會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，引發(fā)近視。因此，我們應(yīng)該合理地使用電子產(chǎn)品。設(shè)置定時器，約束用眼時間，每隔一段時間眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部壓力，有助于防止近視問題的發(fā)生。
此外，良好的用眼衛(wèi)生也是防控近視的關(guān)鍵。在日常生活中，我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，盡量避免手直接接觸眼睛，以防眼部感染。此外，注意眼部的清潔，定期擦拭眼部，使用熱敷眼罩，有助于放松眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，提高視力。
最后，堅持科學(xué)的眼保健操和戶外活動。眼保健操是非常有效的近視預(yù)防方法之一。每天堅持做眼保健操，既可以眼保健，又可以使眼部肌肉得到放松，緩解視疲勞，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防近視的效果。此外，戶外活動也是非常重要的。陽光中的紫外線能夠有效殺死細(xì)菌，預(yù)防眼部感染，而且在戶外活動中，我們可以看到遠(yuǎn)處景物，讓我們的眼眶得到很好的鍛煉。
綜上所述，預(yù)防近視是我們每個人都應(yīng)該重視的問題。良好的姿勢習(xí)慣、合理使用電子產(chǎn)品、良好的用眼衛(wèi)生、做眼保健操以及多參與戶外活動，都是預(yù)防近視的有效方法。同時，我們也需要提高對近視的危害性的認(rèn)知，加強全民近視防控意識，共同為建設(shè)一個視力健康的社會而努力。
近視防控家長會心得篇十七
眼睛，對于每個人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩??！麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛護(hù)眼睛。
相信大家都會充滿疑問，要怎么要愛護(hù)眼睛呢？在學(xué)校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時間，注意營養(yǎng)，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可一定要記住哦！
隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確、在光線太強的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心??！在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛護(hù)自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！
近視防控家長會心得篇十八
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的'，需要我們每一個人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛！在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾。∪绻麤]有眼睛，就像明星沒有劇本；如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙；如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛護(hù)我們的眼睛吧！