寫心得體會可以促使我們提高對問題的思考和解決能力。寫心得體會時，要以客觀、真實、積極的態(tài)度進行表達。以下是我的一些心得體會，供大家參考。第一，通過長時間的學習和實踐，我深刻認識到努力付出是成功的關鍵；第二，積極主動地參與各種活動能夠鍛煉自己的能力和拓寬自己的視野；第三，與他人的溝通和交流是增進理解和促進發(fā)展的重要途徑。希望這些心得體會對大家有所幫助，希望大家也能將自己的心得體會記錄下來，與他人分享。
馬拉松活動心得體會篇一
今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓，時間不長，但收獲頗多。回顧這段經(jīng)歷，培訓的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進行理論知識的講解，我更深入的了解了藍天理念，我為自己是甘肅藍天救援隊的一員而自豪!我們藍天救援隊以志愿服務為原則，使每個國民享有免費緊急救援服務為宗旨――這也是我加入藍天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻出我的一份微薄之力。還給我們細致入微的講解并演示了cpr(心肺復蘇術)、止血包扎固定搬運等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴肅認真的對待。
下午則進行隊列紀律訓練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓練”――因為不分男女，一出錯便俯臥撐準備!第一次對我來說算是高強度的訓練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實訓非常地有意思，能學到許多實用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓了。培訓前一天當我被告知要負責主講時，放學后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓，練就出了這樣勤奮堅強的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學生活更加地充實有意義。
馬拉松活動心得體會篇二
第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）
迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對迪拜的美麗風景和世界一流的賽道設施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個激烈的競爭中挑戰(zhàn)自己，體驗馬拉松帶來的成就感和快樂。
第二段：比賽前的準備工作（200字）
在迪拜馬拉松之前，我進行了充分的訓練和準備。每天堅持跑步訓練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
第三段：比賽當天的感受和經(jīng)歷（400字）
比賽當天，我一大早就來到起點，無數(shù)跑者在我的周圍。當比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動和緊張。整個賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風景如畫。跑者們從起點沖過終點，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵著我們前進。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗，但堅持不懈的訓練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點。
第四段：完成比賽的成就感與體驗（300字）
當我穿過終點線時，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠超過任何物質(zhì)的回報，讓我體會到了長跑的魅力和堅持不懈的價值。在這個艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個機會，讓我展示自己的潛力和實現(xiàn)個人目標。
第五段：對迪拜馬拉松的總結(jié)與展望（200字）
參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場比賽不僅讓我體驗到了跑步的樂趣，還讓我深刻認識到了堅持不懈的重要性和團隊合作的力量。希望將來有更多的機會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。
總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學到了堅持不懈和團隊合作的重要性。參加這種世界級的長跑比賽，是一次獨特而難忘的體驗。我相信，未來還將有更多的機會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實現(xiàn)更多的目標。
馬拉松活動心得體會篇三
小馬拉松這一項體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運動，我也是其中之一。最近我參加了一場小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會。
第二段：準備
參加小馬拉松比賽前的準備工作非常重要。我事先進行了大量的訓練，包括長跑、短跑和力量訓練。這些訓練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應對各種環(huán)境。
第三段：比賽
小馬拉松比賽是一項持久的體力比拼。在比賽當天，我充滿激動和緊張。比賽開始后，我遵循計劃，從頭開始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過程艱辛，但我堅持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵，這增強了我的信心和毅力。
第四段：收獲
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對自我的挑戰(zhàn)。比賽的過程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應了不同的地形和環(huán)境。當我跨過終點線時，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個過程。我意識到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過不斷堅持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓練和準備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會更加注重細節(jié)和技巧的訓練，提高自己的綜合能力。我還會尋求更多經(jīng)驗豐富的選手的指導和建議，不斷進步和成長。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨特而有意義的體驗。通過準備、比賽和反思，我深刻體會到了持久耐力和堅持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅定地追求自己的目標和夢想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運動，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長。
馬拉松活動心得體會篇四
迷你馬拉松心得體會
八年級三班 鞏汶琪
1月11日對于桓臺實驗學校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏?！?BR> 迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐?！焙退粯拥耐瑢W們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂 為那份健康
長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。長跑通過下肢運動，可促使靜脈血倒流心臟，預防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經(jīng)衰弱。
只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會成功的。
青春志愿感悟
外語系 對外漢語 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個別樣的旅程?? 一個多小時的車程之后我們到達了目的地，一下車陣陣寒風襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊等待著分工，那風景無比美麗。
我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導運動員，以免跑錯方向。上午八點整運動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因為大家對周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運動員，熱心地回答著每一個問題，細心地指引著方向?？障緯r大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過后運動員要出發(fā)了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運動員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動，現(xiàn)在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學校跑800的時候，同班同學搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運動員，希望這些運動員也能收獲這份幸福和快樂。
送走了運動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！
馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！
這次比賽，不僅讓我體驗到陽光、健康的運動氛圍，體驗到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗到人與人之間那種和諧美好的關系，社會和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會
八年級九班 張鈺惠
1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實驗學校的不平凡。
這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學生。因為據(jù)說每個參加馬拉松的同學都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級的女生出發(fā)了她們像個整齊的方塊前進著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊員甚至都跑不下來。
說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標”“心態(tài)”“集體榮譽感”。所謂的目標其實很簡單，就是你需要到達的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標和長久的目標，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標。而長久的目標自然就是前三了。我也實現(xiàn)了我最后的目標——跑完了全程到達了終點。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標不斷的去實現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽感，我覺的表現(xiàn)在兩個方面：一個是個人的榮譽感；一個是
集體的榮譽感。說到個人的榮譽感，當我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊丟臉，更要給同班同學樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊都會給集體抹黑。
思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！
馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。
馬拉松活動心得體會篇五
近年來，馬拉松運動越來越受到人們的關注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運動的獨特魅力和個人成長的機會。
第二段：準備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習慣，增加了跑量和訓練強度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當天的早晨，凌晨四點多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學會了忍耐和堅持。
第四段：挑戰(zhàn)與進步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當終點呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認識和信心。通過訓練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標的動力。
馬拉松活動心得體會篇六
小馬拉松是一項受到越來越多人關注和參與的健康運動項目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準備與訓練
在進入比賽之前，我花了相當一段時間來準備和訓練自己。我制定了合理的訓練計劃，并且每天早上都去跑步。通過持續(xù)不斷的努力和堅持，我的體能逐漸得到了提高。同時，我也學會了合理分配運動和休息的時間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難
比賽當天，我充滿了期待和激動。然而，我很快就意識到這場比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時補給不足，這一切都給我?guī)砹藰O大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅持下來，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅持到終點。
第四段：成就與收獲
最終，我成功地完成了比賽，并且達到了我之前設定的目標。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識到，通過這場小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅持不懈的精神。這對我來說是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動力去追求其他目標。
第五段：對未來的展望與總結(jié)
通過參加這場小馬拉松，我認識到健康和運動是生活中不可或缺的一部分。我從中領悟到，只有通過不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進步。我對未來有了新的期待和信心，我會繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過準備與訓練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機會。我相信，在自己的努力下，我們每個人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
馬拉松活動心得體會篇七
暑假馬拉松訓練心得體會
2018年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓練。這次訓練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學訓練的重要性，只有科學系統(tǒng)的訓練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W訓練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓練之后我都會進行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓練。回想自已跑步這么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓練的一些注意事項和建議。
精品學習文檔的。訓練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。
三、
加強力量訓練
做力量訓練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松活動心得體會篇八
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來，小馬拉松作為一項受歡迎和普及的戶外運動，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗和心得。小馬拉松是長跑項目中的一項特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗了身體的耐力和速度，也要求運動員擁有堅定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對自己的身心素質(zhì)有了更深入的認知。
第二段：準備工作與訓練過程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進行充分的準備工作和系統(tǒng)的訓練。作為一個跑步愛好者，我準備了幾個月的時間來增強體能和提升技巧。每天早晨，我都會在公園進行長跑訓練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓練項目，如瑜伽和游泳。準備過程中也不能忽視對心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過閱讀相關書籍和參加跑步培訓班，我學到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識到自己的弱點并提升自己。
第四段：收獲與成長（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長和自我超越。中途面臨困難時，我告訴自己堅持下去，不要放棄。當我最終達到終點時，滿足感和成就感溢于言表。在這個過程中，我不僅學會了團隊合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識到，只有通過持之以恒的努力和堅定的信心，才能在這個競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認識到只有付出更多的努力和堅持不懈，才能實現(xiàn)夢想和目標。我的體驗告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風景和成長。未來，我會繼續(xù)保持跑步的習慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅持不懈，我會在小馬拉松的道路上一直向前。
馬拉松活動心得體會篇九
為配合特色課程“公民計劃”的開展，培養(yǎng)幼兒的耐力和意志力，促進家園共育，實驗幼兒園于12月2日上午在黃金海岸開展了親子馬拉松活動。在明媚的陽光下，大小運動健兒激情澎湃，積極參與比賽。整個賽程中大人小孩相互支持、相互鼓勵，堅持跑完了2公里，途中誰也沒有放棄。
此次活動寓教于樂，將愉快教育的體驗融入運動之中，同時也增進了家長和孩子們的.交流，為孩子創(chuàng)造了一個在挑戰(zhàn)中突破自我的機會。
馬拉松活動心得體會篇十
為豐富幼兒生活，激發(fā)小朋友們對體育活動的興趣，增加孩子與家長的親密接觸，4月30日上午，我校幼兒園在西區(qū)操場舉行了“奔跑吧寶貝”馬拉松親子運動會。副校長梅憲賓觀看了小朋友及家長們的入場式和團體操表演，并發(fā)表了熱情洋溢的.致辭。
比賽中，小運動員們在家長的帶領和陪同下，一個個精神抖擻、開心快樂，敢于爭先。家長們也在工作的快節(jié)奏之余，找到了運動后久違的舒暢。路邊的彩旗、交叉道的提示以及鼓勵加油的橫幅標語營造了溫馨的比賽氛圍。整個運動會，在孩子們興奮、熱情之中開始，又在激動、感動、滿足中結(jié)束。全民健身貴在堅持，更是一種理念，將伴隨孩子們快樂成長！
馬拉松活動心得體會篇十一
海灣三校的傳統(tǒng)友誼由來已久，此次，在歲末之際，我們舉行馬拉松長跑比賽，旨在發(fā)揚海灣大學生頑強拼搏的精神，繼承和促進華理、上師、應技大三校學生的革命友情。
二.活動主題
三校大學生馬拉松大賽
三.活動時間
20_-12-__
四.活動地點
海灣大學城
五.宣傳方式
三所高校各自在校內(nèi)制作海報和傳單進行宣傳，三校聯(lián)合組織一場晚會，進行活動宣傳，在人人網(wǎng)上高調(diào)發(fā)消息。
六.活動流程
1.報名階段
各校報名人數(shù)不限，報名時間為12-__----12-__2.準備階段
2)站點設置
每隔800米設置一個服務站，為參賽人員提供水及醫(yī)護服務。
3)志愿者招募
1)華理南大門為比賽起點，由志愿者為參賽選手發(fā)放號碼牌。2)主持人介紹到場評委及參賽選手情況。3)主持人介紹比賽注意事項及獎勵情況。4)宣布比賽開始。4.宣布比賽結(jié)果。
5.評委為獲獎選手頒發(fā)證書及獎品。6.比賽結(jié)束。
七.活動前期準備
1.有三校校學生會主席團依法辦理好相關審批手續(xù)。2.各校負責好自己學校的任務和分工。
3.活動開始前2小時，有工作人員做好活動所需背景幕，舞臺，音響的設備，布置好現(xiàn)場。
八.活動意義1.展現(xiàn)海灣大學生風采，增進三校學生友誼。
2.磨練學生意志，倡導健康生活，我長跑，我快樂。
3.利用體育活動減緩學習壓力，以后更好的投入到期末考試的當中去。
九.經(jīng)費預算
1.獎品
一等獎1名：山地自行車一輛
800元/輛二等獎2名：耐克跑鞋一雙
500元/雙三等獎3名：蘋果mp3一部
200元/部2.宣傳經(jīng)費
海報三張約600元
傳單若干約500元
橫幅三條約200元4.運行經(jīng)費
舞臺和音響租借費
500元
飲料及醫(yī)護設施費
250元總計
4450元
十.注意事項
1.2.3.4.5.志愿者切實發(fā)揮作用，堅決杜絕各類事故特別是交通事故的發(fā)生。比賽開始階段嚴防擁擠起哄事件發(fā)生。隨時與公安部門取得聯(lián)系。
每個十字路口和斑馬線處均要有志愿者維持秩序。
活動路線避開車流量較大的地方，避開上下班的高峰段。
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馬拉松活動心得體會篇十二
馬拉松作為一項廣受歡迎的長跑運動，在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過日本馬拉松比賽的選手，我深深體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。在這篇文章中，我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會，與大家一同探討其中的樂趣和挑戰(zhàn)。
第二段：賽前準備
參加日本馬拉松比賽，賽前的準備工作是非常重要的。首先，要保證良好的體能和健康狀態(tài)，合理安排訓練計劃，堅持科學訓練。其次，了解比賽路線和相關規(guī)定，對比賽形式和環(huán)境做好心理準備。此外，還要注意裝備的選擇和整備，確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個人需求。通過充分準備，可以增強信心，在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。
第三段：比賽經(jīng)歷
日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù)，形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事，每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂，發(fā)自內(nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場上，這種團隊精神和友誼的力量是極其強大的。而在比賽過程中，我也面臨了各種挑戰(zhàn)，如適應不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我更加堅定了自己的毅力和決心，使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持到終點。
第四段：成果收獲
日本馬拉松比賽無論對于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者，都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過長時間的跑步訓練和比賽，不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還能磨礪意志，增強自律能力。此外，參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識一大群志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)驗和成果。無論是突破個人記錄，還是達到目標成績，每一次比賽都是一次成功和成長的體驗。
第五段：結(jié)語
日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。通過參與馬拉松，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無限可能，同時也能夠享受跑步帶來的快樂和成就感。不論是夢想成為職業(yè)選手，還是享受跑步健身的樂趣，日本馬拉松比賽都能為我們提供一個實現(xiàn)自己的舞臺。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓練，參加更多的馬拉松比賽，不斷追求進步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。
總結(jié)：
通過參加日本馬拉松比賽，我體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。賽前的準備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關鍵，而在比賽過程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還可以結(jié)識志同道合的朋友，分享經(jīng)驗和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓練，參加更多的比賽，追求進步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。
馬拉松活動心得體會篇十三
為進一步推動群眾性體育健身活動的.開展，增強員工身體素質(zhì)，鼓勵員工建立健康向上的生活方式，本部工會將于近期開展垂直馬拉松活動，具體通知如下：
20xx年xx月27日周日，岑村火爐山小環(huán)線登高。
喜愛健走、跑步、登高等運動的員工及家屬（子女需滿xx歲）自愿報名參加，每戶不超過3人，家有二孩的不超過4人。
行程概要：廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線之一，登上主峰白架頂，海撥最高點321.8米。全程徒步約8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況，難度適中。
【08:00—08:30】公司廣場北廣場，集中上車。 【08:30—09:00】車上由領隊介紹注意事項及基礎徒步登山知識。自駕車前往的于9:00前到過火爐山南門停車場報到。
【09:00—09:30】專業(yè)教練帶領開展熱身運動。 【09:30—10:30】分組沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途經(jīng)過豬頭石，到達酸奶店（補給點）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到達雞枕石。 【12:00—12:30】到達火爐山頂峰白架頂。 【12:30—13:00】沿臺階或陡坡下山，到達知青農(nóng)莊【13:00—xx:00】午餐補給。 【xx:30】活動結(jié)束返回公司廣場。
（一）請自備登山鞋或運動鞋，請勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護膝，最好使用登山包或雙肩包登山?；顒釉谝巴膺M行，請做好防曬防蚊蟲措施。
（二）徒步登高時長約需4個小時左右，請根據(jù)各自身體情況選擇參加與否，如在行程中有不適請即與隨行領隊聯(lián)系，就地休息或選擇就近線路返回。在補給點將配備醫(yī)務人員，以備不時之需。
（三）戶外集體活動，有一定不可預見性，具體行程會根據(jù)實際情況做調(diào)整，請聽從領隊及工作人員的指揮?；顒赢斕彀慈藛T到達先后順序自然分組，20人為一組，配置領隊1-2人，請跟隨隊伍沿登山路線行進，請勿獨自離隊活動。請全程佩戴活動標志，以方便提供休息、補給、醫(yī)務、用餐等服務。廣州藍天救援隊約20名隊員負責沿途安全保障，如有不適請隨時與工作人員聯(lián)系。
（四）行程中產(chǎn)生的垃圾，請自備垃圾袋裝好帶走，不破環(huán)大自然環(huán)境。
（五）自駕車路線沿科韻路直走——轉(zhuǎn)右進入華觀路——經(jīng)過安利檢測站后路口左轉(zhuǎn)——-直行進入火爐山南路(盡頭)——-到達火爐山西門停車場。請在9：00前到達火爐山西門停車場集合點——停車場簽到。導航：火爐山西門停車場。
（六）請各工會小組長或指定專人負責本小組人員的召集工作和活動秩序。
（七）請各工會小組長于xx月22日（星期二）下午下班前將參加的匯總名單報至本部工會。
（八）未盡事宜，另行通知。
馬拉松活動心得體會篇十四
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓城關區(qū)為期四天的培訓結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動、溫暖中，行進!
蘭馬第二次集訓，由于職稱考試的原因，城關區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進了死胡同，向右走進了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術學院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機導航為我?guī)贰?BR> 上午集訓結(jié)束，隊友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負責人去教室準備多媒體設備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍天下天更藍！
日照炎炎，微風徐徐。在綠茵茵的操場，隊友們熱情洋溢的講、訓，志愿者認真熟記、配合。天空很藍，身著藍色的教官t恤的隊友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓完美閉幕的五分之一。天空很藍，藍藍的天空下，藍天會更藍！
為期4天的培訓結(jié)束了。在隊友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預習報告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓很累，卻很開心！
馬拉松活動心得體會篇十五
殘疾人馬拉松是一項具有挑戰(zhàn)性和意義深遠的體育活動。我最近參加了一場殘疾人馬拉松比賽，親身體驗了這種活動給人們帶來的激動和激情。通過這次經(jīng)歷，我深刻認識到，殘疾人馬拉松不僅是一項體育比賽，更是一種展現(xiàn)自己、挑戰(zhàn)極限和超越自我的方式。以下是我對這次比賽的心得和體會。
首先，殘疾人馬拉松給我?guī)砹司薮蟮淖孕藕统删透?。作為一個身體殘疾的人，我經(jīng)常面臨各種生活上的困難和挑戰(zhàn)。而在比賽中，我以堅定的意志和頑強的毅力，完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。當我橫穿終點線的那一刻，我感到自己不再是一個殘疾人，而是一個充滿活力和力量的戰(zhàn)勝者。這種成就和自信將激勵我在日常生活中更加積極地面對問題和困難，相信自己并且超越自己。
其次，殘疾人馬拉松讓我感受到了團結(jié)和支持的力量。與其他參賽者一起努力沖刺，我意識到只有團隊的力量才能推動我向前。在比賽中，許多人主動給予我鼓勵和幫助，讓我感到非常溫暖和感激。我看到了真正的友誼和無私的奉獻精神。這種團結(jié)和支持不僅僅存在于比賽中，在現(xiàn)實生活中，我也可以借鑒這些正能量，與他人共同面對生活中的艱難和挑戰(zhàn)。
此外，殘疾人馬拉松讓我感受到了身體的力量和健康的重要性。馬拉松是一項體力和耐力的競技運動，需要參賽者具備較好的身體素質(zhì)。通過這次比賽，我明白了一個健康的身體是多么寶貴。即使我有身體上的限制，但我仍然堅持運動和鍛煉，提高身體素質(zhì)，這讓我更有信心和動力去面對其他的挑戰(zhàn)。殘疾人馬拉松也提醒我要關注身體健康，積極參與各種體育活動，保持健康的生活方式。
最后，殘疾人馬拉松讓我感到人生的無限可能性。在比賽中，我看到了許多殘疾的參賽者克服困難，毅然決然地參加比賽，這讓我深受感動。他們向世界展示了殘疾并不是阻礙，只要有決心和毅力，任何人都能戰(zhàn)勝困難，追求自己的夢想。在我看來，任何人都可以成為自己人生的英雄，只要愿意為之努力和奮斗。
總結(jié)起來，參加殘疾人馬拉松對我來說是一次難忘又有意義的經(jīng)歷。通過這次比賽，我獲得了自信、團結(jié)、健康和無限可能性的體驗。我將繼續(xù)堅持運動和鍛煉，保持積極樂觀的生活態(tài)度，相信自己并勇往直前。我希望通過我的親身經(jīng)歷，能夠激勵和激發(fā)更多殘疾人參與運動，追求自己的夢想。在我看來，每個人都可以用自己的方式創(chuàng)造自己的輝煌，并改變世界的看法。
馬拉松活動心得體會篇十六
xx東方職業(yè)技術學院工程系團總支學生會
“奔跑吧 少年們”
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點增加趣味環(huán)節(jié)，設置障礙，各團隊通過團隊協(xié)作，隊員之間相互幫助通過關卡一步步進入下一個環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠合作直到抵達終點，從而增加隊員之間的了解提高團隊凝聚力。
校園趣味馬拉松是一個群體團結(jié)比賽的活動，校園馬拉松活動既突出了學生個
人的個性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2013年，我校又迎來專家評估測試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學子的團結(jié)，友誼等青春風采，助推我院新發(fā)展。
20xx年5月下旬
xx東方職業(yè)技術學院校園內(nèi)
xx東方職業(yè)技術學院工程系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院人文系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院經(jīng)貿(mào)系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院經(jīng)管系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院成教學院團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院公寓團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院社團聯(lián)合會
全院在校學生
1﹑報名方式：
各班推薦的團隊名單由體育委員上交本系學生會體育部。每班隊伍支數(shù)不受限制，每隊六名隊員（四男兩女）。
報名截止時間：20xx 年5月15日
2﹑宣傳：
（1） 海報：請宣傳部幫忙做海報。
（2） 下班級宣傳；
（3） 懸掛相關主題的噴繪、橫幅進行宣傳；
（5） 食堂門口吶喊宣傳
1、活動前準備：
（1）、活動場地的審批和布置
（2）、確定活動主要路線（活動路線團詳見附一）；
（3）、報名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動物品的購買和租借
（5）、相關主題的海報和橫幅的制作；
（6）、各項活動和事項的主要負責人確定
（7）、獎品、小禮品的購買；
（8）、領導嘉賓的邀請（頒獎老師等）。
2、比賽線路：
從教學樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場，風雨操場，籃球場以及操場回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊 “愛出鏡” d棟 “體育問答” 網(wǎng)球場“速度達人” 風雨操場“我是歌手” 籃球場 “定點投籃” 足球場 “尋找名字” 教學樓 “我是吃貨”
3、活動具體內(nèi)容:
蝴蝶泉邊 “愛出鏡”
由工作人員準備好相機，劃出拍照的界限，幾隊人開始準備搶鏡頭，時間為半分鐘，每支隊伍出兩名隊員，只有自己隊伍的兩個人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進入下一關，獲勝隊伍，由隊員抽簽給出通關密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達到要求則游戲繼續(xù)。
d棟 “體育問答”
接進入下一關，第二名抵達網(wǎng)球場的隊伍需全隊做十個標準俯臥撐方可進入下一關。第三名及以后抵達網(wǎng)球場的隊伍除了要做十個俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊伍的女生繞網(wǎng)球場轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點重新出發(fā)。
風雨操場“我是歌手”
由工作人員給予一位隊員歌名，由那一名隊員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊員在不知道那位隊員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時間為一分三十秒 猜對5首歌方可通過。 籃球場 “定點投籃”
站在罰球線上定點投籃，每支隊伍有5次投球機會連續(xù)投進3球方算通過，第一名通過的隊伍將會得到通過下一關的秘密武器，第二名無獎勵，第三名及之后的隊伍將受到懲罰足球場 “尋找名字”
在足球場的兩個沙坑里都埋著參賽隊伍隊員的名字，當然其中有很多假的名字，只有把自己隊伍所有人的名字都找到方算通過。
教學樓 “我是吃貨”
馬拉松活動心得體會篇十七
松雅湖馬拉松
松雅湖濕地公園
自愿形式，管理員組織帶動
為讓大家放松心情，鍛煉身體，呼吸清新的空氣，欣賞大自然的美景。同時，增進同事之間的感情，進一步增強工作中的團隊意識和團隊凝聚力。
1、8：30-9:00集合，集合地點：松雅湖濕地公園（有石頭雕刻公園名字的.位置）
4、9：00開始進行馬拉松比賽，從起點到終點跑步（全程）一圈
5、xx：00起點處集合，綜合管理室記錄比賽前三名，頒發(fā)獎品
6、12：30自由組織活動（午餐、騎車、步行）
1、因本次活動以健身運動為主體，請大家穿運動鞋、著方便運動裝（千萬不要穿高跟鞋、著裙裝）。
2、所有人自行乘車到集合點，費用自理。
3、所有參加的人員可領取一份干糧（水、面包、牛奶）。
4、建議自帶一些零食，還可以自帶羽毛球、自行車等運動工具。
5、公司提供一些休閑食品、水果給到所有參加活動的人員。
6、建議所有辦公室的人員參與，各部門管理員組織帶動員工參與，每個管理團隊需要有50%人參加。
1、預計參賽人數(shù)60人，每個預算10元，共600元
2、比賽獎品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元
活動經(jīng)費合計：1000元
馬拉松活動心得體會篇十八
日本馬拉松比賽作為國內(nèi)最受歡迎的體育活動之一，吸引了無數(shù)跑者參與其中。在這個運動盛行的國家，參加一場馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗到日本人熱情的接待和細致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點。
第二段：準備
準備階段是參加日本馬拉松比賽的關鍵。在比賽開始前，我花了大量的時間和精力進行系統(tǒng)性的訓練。日本人非常重視運動的準備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習慣和鍛煉計劃，為比賽做好準備。
第三段：比賽日
參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點，他們時而交談、時而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來休息時，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅持下去。而比賽終點則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶?；顒?，人們歡呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。
第四段：組織
日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過精心策劃和標識，為跑者們提供了良好的場地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機制為比賽增添了無限的魅力。
第五段：經(jīng)驗與收獲
參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅持的重要性。無論是訓練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運動的樂趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)砹藢θ毡疚幕母顚哟蔚睦斫夂驼J識，它是一種將運動、健康和社交活動完美結(jié)合的方式。
結(jié)尾：
通過參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項運動的魅力和日本人對于體育活動的熱情。無論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細致入微的特點。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛馬拉松，也激勵我在生活中更加積極地追求自己的目標，為自己的夢想努力奮斗。
馬拉松活動心得體會篇十九
作為一名參加過殘疾人馬拉松的選手，我深深體會到了這項運動的獨特魅力和意義。在這篇文章中，我將以五段式的方式來分享我的心得體會。首先，我將介紹殘疾人馬拉松的背景和意義；然后，我將講述我個人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受；接著，我將談談參加馬拉松對我身心的影響；最后，我將總結(jié)我對殘疾人馬拉松的心得體會。
第一段：殘疾人馬拉松的背景和意義
殘疾人馬拉松是一項特殊的體育賽事，旨在提升殘疾人士的身心素質(zhì)，促進社會對殘疾人士的關注和關愛。這項運動源于對殘疾人士的尊重和平等的追求，通過實踐和比賽，殘疾人士可以展示自己的能力和毅力，改變公眾對殘疾人士的刻板印象，并激勵其他殘疾人士積極參與社會活動，展現(xiàn)自己的價值。
第二段：我個人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受
我作為一名殘疾人士，參加了一次殘疾人馬拉松比賽。盡管我無法像其他人那樣奔跑，但我通過手動輪椅完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。這是我人生中一次難忘的經(jīng)歷，比賽中我感受到了人們的鼓勵和支持。我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，周圍有許多人愿意與我分享這個挑戰(zhàn)，幫助我克服困難。
第三段：參加馬拉松對我身心的影響
馬拉松是一項體力和意志力都被極限考驗的運動，在這個過程中，我不僅鍛煉了自己的肌肉和耐力，也培養(yǎng)了自己的毅力和堅持不懈的精神。我在比賽中體驗到了自己的潛力和可能性，這種成功感讓我對自己充滿了信心，并激勵著我在其他方面取得更多進步。
第四段：參加馬拉松的心得體會
通過參加馬拉松，我意識到自己并不是一定要有完美的身體才能追求夢想和目標。殘疾人士也可以通過積極的態(tài)度和不懈的努力，克服困難，實現(xiàn)自己的目標。再次感受到了身體的寶貴和健康的重要性，并懂得要更好地照顧自己。
第五段：總結(jié)
殘疾人馬拉松是一項既有挑戰(zhàn)性又有意義的運動，無論是殘疾人士還是普通人，都可以通過參與其中，體會到自己的無限潛能和勇氣。我相信未來會有越來越多的殘疾人士加入馬拉松運動，通過比賽不斷突破自己的極限，實現(xiàn)更多的夢想和目標。我也將繼續(xù)參加這項運動，希望可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，同時鼓勵更多的人加入。
馬拉松活動心得體會篇二十
11月7日八點三十分，第三屆校園馬拉松暨全國第一屆校園馬拉松在南湖校區(qū)圖書館外正式開幕。
在一周前，學校就在路邊拉起橫幅，采用各種新聞媒介公布車輛限行的通告。今天早上，馬路中央黃線處立好了路障，賽道兩側(cè)拉起了彩旗，為本次比賽做了充分的后勤保障工作。一些單位以提供比賽服裝等方式贊助本次賽事，各學院學生會均在賽道兩側(cè)設立服務站，場面相當熱鬧。中央電視臺和一些社會媒體都參與了賽程的錄制。
本次比賽參賽選手數(shù)量之多，代表范圍之廣，為前兩次所不能及。既可看到兩鬢斑白的老人，也能看到未滿十歲的幼童。河南理工和江蘇師大等高校也派出自己的方隊。環(huán)測學院有約80名選手參賽，酷跑協(xié)會的大旗成為本次比賽的一道風景。八時三十分許，主持人宣布比賽開幕，葛世榮校長致辭。隨后，五位領導同時舉起發(fā)令槍。一聲令下，數(shù)百人同時沖出起點。他們裹挾著清風，驅(qū)散了觀眾們的寒意。持續(xù)不斷的吶喊聲點燃了全場的`激情。沿途都有熱情的觀眾為選手們加油。環(huán)測學院學生會和志愿者熱心地為選手們送水和保管衣物，每次選手路過，環(huán)測服務站都會有加油聲傳來。大約兩小時后，大部分選手跑完全程。他們都獲得了紀念獎牌，在博物館廣場慶祝屬于自己的勝利。而裁判及環(huán)測服務人員充分發(fā)揮體育精神，一直等待最后一位選手沖過終點才離開。
本次比賽的成功舉辦，使冬季長跑有了一個良好的開端，強健了同學們的體魄，弘揚了體育精神，體現(xiàn)了我校的良好傳統(tǒng)。
馬拉松活動心得體會篇一
今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓，時間不長，但收獲頗多。回顧這段經(jīng)歷，培訓的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進行理論知識的講解，我更深入的了解了藍天理念，我為自己是甘肅藍天救援隊的一員而自豪!我們藍天救援隊以志愿服務為原則，使每個國民享有免費緊急救援服務為宗旨――這也是我加入藍天救援隊的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻出我的一份微薄之力。還給我們細致入微的講解并演示了cpr(心肺復蘇術)、止血包扎固定搬運等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴肅認真的對待。
下午則進行隊列紀律訓練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓練”――因為不分男女，一出錯便俯臥撐準備!第一次對我來說算是高強度的訓練了，不過隊長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓志愿者呢?每個隊友都沒有怨言的堅持著!在操場的實訓非常地有意思，能學到許多實用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓了。培訓前一天當我被告知要負責主講時，放學后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。
感謝蘭馬培訓，練就出了這樣勤奮堅強的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認識了許多善良有愛心的隊友，讓我的大學生活更加地充實有意義。
馬拉松活動心得體會篇二
第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）
迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對迪拜的美麗風景和世界一流的賽道設施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個激烈的競爭中挑戰(zhàn)自己，體驗馬拉松帶來的成就感和快樂。
第二段：比賽前的準備工作（200字）
在迪拜馬拉松之前，我進行了充分的訓練和準備。每天堅持跑步訓練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。
第三段：比賽當天的感受和經(jīng)歷（400字）
比賽當天，我一大早就來到起點，無數(shù)跑者在我的周圍。當比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動和緊張。整個賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風景如畫。跑者們從起點沖過終點，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵著我們前進。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗，但堅持不懈的訓練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點。
第四段：完成比賽的成就感與體驗（300字）
當我穿過終點線時，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠超過任何物質(zhì)的回報，讓我體會到了長跑的魅力和堅持不懈的價值。在這個艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個機會，讓我展示自己的潛力和實現(xiàn)個人目標。
第五段：對迪拜馬拉松的總結(jié)與展望（200字）
參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場比賽不僅讓我體驗到了跑步的樂趣，還讓我深刻認識到了堅持不懈的重要性和團隊合作的力量。希望將來有更多的機會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。
總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學到了堅持不懈和團隊合作的重要性。參加這種世界級的長跑比賽，是一次獨特而難忘的體驗。我相信，未來還將有更多的機會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實現(xiàn)更多的目標。
馬拉松活動心得體會篇三
小馬拉松這一項體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運動，我也是其中之一。最近我參加了一場小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會。
第二段：準備
參加小馬拉松比賽前的準備工作非常重要。我事先進行了大量的訓練，包括長跑、短跑和力量訓練。這些訓練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應對各種環(huán)境。
第三段：比賽
小馬拉松比賽是一項持久的體力比拼。在比賽當天，我充滿激動和緊張。比賽開始后，我遵循計劃，從頭開始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過程艱辛，但我堅持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵，這增強了我的信心和毅力。
第四段：收獲
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對自我的挑戰(zhàn)。比賽的過程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應了不同的地形和環(huán)境。當我跨過終點線時，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個過程。我意識到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過不斷堅持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓練和準備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會更加注重細節(jié)和技巧的訓練，提高自己的綜合能力。我還會尋求更多經(jīng)驗豐富的選手的指導和建議，不斷進步和成長。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨特而有意義的體驗。通過準備、比賽和反思，我深刻體會到了持久耐力和堅持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅定地追求自己的目標和夢想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛和重視運動，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長。
馬拉松活動心得體會篇四
迷你馬拉松心得體會
八年級三班 鞏汶琪
1月11日對于桓臺實驗學校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏?！?BR> 迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐?！焙退粯拥耐瑢W們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂 為那份健康
長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。長跑通過下肢運動，可促使靜脈血倒流心臟，預防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制 體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經(jīng)衰弱。
只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會成功的。
青春志愿感悟
外語系 對外漢語 苑賀芬
2013年9月21日清晨2點，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個別樣的旅程?? 一個多小時的車程之后我們到達了目的地，一下車陣陣寒風襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊等待著分工，那風景無比美麗。
我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導運動員，以免跑錯方向。上午八點整運動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因為大家對周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運動員，熱心地回答著每一個問題，細心地指引著方向?？障緯r大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過后運動員要出發(fā)了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運動員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動，現(xiàn)在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學校跑800的時候，同班同學搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運動員，希望這些運動員也能收獲這份幸福和快樂。
送走了運動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！
馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！
這次比賽，不僅讓我體驗到陽光、健康的運動氛圍，體驗到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗到人與人之間那種和諧美好的關系，社會和諧的氛圍！
迷你馬拉松心得體會
八年級九班 張鈺惠
1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實驗學校的不平凡。
這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學生。因為據(jù)說每個參加馬拉松的同學都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級的女生出發(fā)了她們像個整齊的方塊前進著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊員甚至都跑不下來。
說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標”“心態(tài)”“集體榮譽感”。所謂的目標其實很簡單，就是你需要到達的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標和長久的目標，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標。而長久的目標自然就是前三了。我也實現(xiàn)了我最后的目標——跑完了全程到達了終點。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標不斷的去實現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽感，我覺的表現(xiàn)在兩個方面：一個是個人的榮譽感；一個是
集體的榮譽感。說到個人的榮譽感，當我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊丟臉，更要給同班同學樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊都會給集體抹黑。
思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松
尊敬的外國語英語第三學生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。
鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！
馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。
馬拉松活動心得體會篇五
近年來，馬拉松運動越來越受到人們的關注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項運動的獨特魅力和個人成長的機會。
第二段：準備與挑戰(zhàn)
參加一場馬拉松比賽需要充分的準備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習慣，增加了跑量和訓練強度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當天的早晨，凌晨四點多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。
第三段：比賽全程
當比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學會了忍耐和堅持。
第四段：挑戰(zhàn)與進步
在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當終點呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。
第五段：收獲與啟示
這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認識和信心。通過訓練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。
總結(jié)
以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標的動力。
馬拉松活動心得體會篇六
小馬拉松是一項受到越來越多人關注和參與的健康運動項目。作為一名熱愛跑步的人，我最近參加了一場小馬拉松比賽，并且在其中有了一些有趣的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷，并探討一些我從中得到的收獲和啟示。
第二段：準備與訓練
在進入比賽之前，我花了相當一段時間來準備和訓練自己。我制定了合理的訓練計劃，并且每天早上都去跑步。通過持續(xù)不斷的努力和堅持，我的體能逐漸得到了提高。同時，我也學會了合理分配運動和休息的時間，以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與困難
比賽當天，我充滿了期待和激動。然而，我很快就意識到這場比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時補給不足，這一切都給我?guī)砹藰O大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，我沒有放棄，而是堅持下來，努力克服困難。我告訴自己，困難并不能擊倒我，只有我自己才能決定我是否能夠堅持到終點。
第四段：成就與收獲
最終，我成功地完成了比賽，并且達到了我之前設定的目標。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿足感。我意識到，通過這場小馬拉松，我不僅僅是鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅持不懈的精神。這對我來說是一種巨大的收獲，也讓我更加自信和有動力去追求其他目標。
第五段：對未來的展望與總結(jié)
通過參加這場小馬拉松，我認識到健康和運動是生活中不可或缺的一部分。我從中領悟到，只有通過不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗，我們才能不斷提高和進步。我對未來有了新的期待和信心，我會繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，鍛煉身體，并且勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
總之，小馬拉松是一場充滿挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過準備與訓練，努力克服困難，我們可以獲得成就感和提升自我的機會。我相信，在自己的努力下，我們每個人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn)，并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界，追求更加健康和積極的生活。
馬拉松活動心得體會篇七
暑假馬拉松訓練心得體會
2018年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓練。這次訓練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學訓練的重要性，只有科學系統(tǒng)的訓練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W訓練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓練之后我都會進行
總結(jié)
和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓練。回想自已跑步這么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來說說跑步訓練的一些注意事項和建議。
精品學習文檔的。訓練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。
三、
加強力量訓練
做力量訓練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場地選擇
訓練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松活動心得體會篇八
第一段：引言及背景介紹（200字）
近年來，小馬拉松作為一項受歡迎和普及的戶外運動，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗和心得。小馬拉松是長跑項目中的一項特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗了身體的耐力和速度，也要求運動員擁有堅定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對自己的身心素質(zhì)有了更深入的認知。
第二段：準備工作與訓練過程（300字）
參加小馬拉松比賽需要提前進行充分的準備工作和系統(tǒng)的訓練。作為一個跑步愛好者，我準備了幾個月的時間來增強體能和提升技巧。每天早晨，我都會在公園進行長跑訓練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓練項目，如瑜伽和游泳。準備過程中也不能忽視對心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過閱讀相關書籍和參加跑步培訓班，我學到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）
小馬拉松比賽當天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識到自己的弱點并提升自己。
第四段：收獲與成長（300字）
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長和自我超越。中途面臨困難時，我告訴自己堅持下去，不要放棄。當我最終達到終點時，滿足感和成就感溢于言表。在這個過程中，我不僅學會了團隊合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識到，只有通過持之以恒的努力和堅定的信心，才能在這個競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認識到只有付出更多的努力和堅持不懈，才能實現(xiàn)夢想和目標。我的體驗告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風景和成長。未來，我會繼續(xù)保持跑步的習慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅持不懈，我會在小馬拉松的道路上一直向前。
馬拉松活動心得體會篇九
為配合特色課程“公民計劃”的開展，培養(yǎng)幼兒的耐力和意志力，促進家園共育，實驗幼兒園于12月2日上午在黃金海岸開展了親子馬拉松活動。在明媚的陽光下，大小運動健兒激情澎湃，積極參與比賽。整個賽程中大人小孩相互支持、相互鼓勵，堅持跑完了2公里，途中誰也沒有放棄。
此次活動寓教于樂，將愉快教育的體驗融入運動之中，同時也增進了家長和孩子們的.交流，為孩子創(chuàng)造了一個在挑戰(zhàn)中突破自我的機會。
馬拉松活動心得體會篇十
為豐富幼兒生活，激發(fā)小朋友們對體育活動的興趣，增加孩子與家長的親密接觸，4月30日上午，我校幼兒園在西區(qū)操場舉行了“奔跑吧寶貝”馬拉松親子運動會。副校長梅憲賓觀看了小朋友及家長們的入場式和團體操表演，并發(fā)表了熱情洋溢的.致辭。
比賽中，小運動員們在家長的帶領和陪同下，一個個精神抖擻、開心快樂，敢于爭先。家長們也在工作的快節(jié)奏之余，找到了運動后久違的舒暢。路邊的彩旗、交叉道的提示以及鼓勵加油的橫幅標語營造了溫馨的比賽氛圍。整個運動會，在孩子們興奮、熱情之中開始，又在激動、感動、滿足中結(jié)束。全民健身貴在堅持，更是一種理念，將伴隨孩子們快樂成長！
馬拉松活動心得體會篇十一
海灣三校的傳統(tǒng)友誼由來已久，此次，在歲末之際，我們舉行馬拉松長跑比賽，旨在發(fā)揚海灣大學生頑強拼搏的精神，繼承和促進華理、上師、應技大三校學生的革命友情。
二.活動主題
三校大學生馬拉松大賽
三.活動時間
20_-12-__
四.活動地點
海灣大學城
五.宣傳方式
三所高校各自在校內(nèi)制作海報和傳單進行宣傳，三校聯(lián)合組織一場晚會，進行活動宣傳，在人人網(wǎng)上高調(diào)發(fā)消息。
六.活動流程
1.報名階段
各校報名人數(shù)不限，報名時間為12-__----12-__2.準備階段
2)站點設置
每隔800米設置一個服務站，為參賽人員提供水及醫(yī)護服務。
3)志愿者招募
1)華理南大門為比賽起點，由志愿者為參賽選手發(fā)放號碼牌。2)主持人介紹到場評委及參賽選手情況。3)主持人介紹比賽注意事項及獎勵情況。4)宣布比賽開始。4.宣布比賽結(jié)果。
5.評委為獲獎選手頒發(fā)證書及獎品。6.比賽結(jié)束。
七.活動前期準備
1.有三校校學生會主席團依法辦理好相關審批手續(xù)。2.各校負責好自己學校的任務和分工。
3.活動開始前2小時，有工作人員做好活動所需背景幕，舞臺，音響的設備，布置好現(xiàn)場。
八.活動意義1.展現(xiàn)海灣大學生風采，增進三校學生友誼。
2.磨練學生意志，倡導健康生活，我長跑，我快樂。
3.利用體育活動減緩學習壓力，以后更好的投入到期末考試的當中去。
九.經(jīng)費預算
1.獎品
一等獎1名：山地自行車一輛
800元/輛二等獎2名：耐克跑鞋一雙
500元/雙三等獎3名：蘋果mp3一部
200元/部2.宣傳經(jīng)費
海報三張約600元
傳單若干約500元
橫幅三條約200元4.運行經(jīng)費
舞臺和音響租借費
500元
飲料及醫(yī)護設施費
250元總計
4450元
十.注意事項
1.2.3.4.5.志愿者切實發(fā)揮作用，堅決杜絕各類事故特別是交通事故的發(fā)生。比賽開始階段嚴防擁擠起哄事件發(fā)生。隨時與公安部門取得聯(lián)系。
每個十字路口和斑馬線處均要有志愿者維持秩序。
活動路線避開車流量較大的地方，避開上下班的高峰段。
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馬拉松活動心得體會篇十二
馬拉松作為一項廣受歡迎的長跑運動，在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過日本馬拉松比賽的選手，我深深體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。在這篇文章中，我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會，與大家一同探討其中的樂趣和挑戰(zhàn)。
第二段：賽前準備
參加日本馬拉松比賽，賽前的準備工作是非常重要的。首先，要保證良好的體能和健康狀態(tài)，合理安排訓練計劃，堅持科學訓練。其次，了解比賽路線和相關規(guī)定，對比賽形式和環(huán)境做好心理準備。此外，還要注意裝備的選擇和整備，確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個人需求。通過充分準備，可以增強信心，在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。
第三段：比賽經(jīng)歷
日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù)，形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事，每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂，發(fā)自內(nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場上，這種團隊精神和友誼的力量是極其強大的。而在比賽過程中，我也面臨了各種挑戰(zhàn)，如適應不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我更加堅定了自己的毅力和決心，使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持到終點。
第四段：成果收獲
日本馬拉松比賽無論對于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者，都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗。通過長時間的跑步訓練和比賽，不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還能磨礪意志，增強自律能力。此外，參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識一大群志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)驗和成果。無論是突破個人記錄，還是達到目標成績，每一次比賽都是一次成功和成長的體驗。
第五段：結(jié)語
日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。通過參與馬拉松，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無限可能，同時也能夠享受跑步帶來的快樂和成就感。不論是夢想成為職業(yè)選手，還是享受跑步健身的樂趣，日本馬拉松比賽都能為我們提供一個實現(xiàn)自己的舞臺。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓練，參加更多的馬拉松比賽，不斷追求進步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。
總結(jié)：
通過參加日本馬拉松比賽，我體會到了這項運動的獨特魅力和對人生的啟迪。賽前的準備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關鍵，而在比賽過程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還可以結(jié)識志同道合的朋友，分享經(jīng)驗和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力訓練，參加更多的比賽，追求進步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢想，這是日本馬拉松體驗給予我的啟示和動力。
馬拉松活動心得體會篇十三
為進一步推動群眾性體育健身活動的.開展，增強員工身體素質(zhì)，鼓勵員工建立健康向上的生活方式，本部工會將于近期開展垂直馬拉松活動，具體通知如下：
20xx年xx月27日周日，岑村火爐山小環(huán)線登高。
喜愛健走、跑步、登高等運動的員工及家屬（子女需滿xx歲）自愿報名參加，每戶不超過3人，家有二孩的不超過4人。
行程概要：廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線之一，登上主峰白架頂，海撥最高點321.8米。全程徒步約8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況，難度適中。
【08:00—08:30】公司廣場北廣場，集中上車。 【08:30—09:00】車上由領隊介紹注意事項及基礎徒步登山知識。自駕車前往的于9:00前到過火爐山南門停車場報到。
【09:00—09:30】專業(yè)教練帶領開展熱身運動。 【09:30—10:30】分組沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步，沿途經(jīng)過豬頭石，到達酸奶店（補給點）。
【xx:30—12:00】沿小路登山到達雞枕石。 【12:00—12:30】到達火爐山頂峰白架頂。 【12:30—13:00】沿臺階或陡坡下山，到達知青農(nóng)莊【13:00—xx:00】午餐補給。 【xx:30】活動結(jié)束返回公司廣場。
（一）請自備登山鞋或運動鞋，請勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護膝，最好使用登山包或雙肩包登山?；顒釉谝巴膺M行，請做好防曬防蚊蟲措施。
（二）徒步登高時長約需4個小時左右，請根據(jù)各自身體情況選擇參加與否，如在行程中有不適請即與隨行領隊聯(lián)系，就地休息或選擇就近線路返回。在補給點將配備醫(yī)務人員，以備不時之需。
（三）戶外集體活動，有一定不可預見性，具體行程會根據(jù)實際情況做調(diào)整，請聽從領隊及工作人員的指揮?；顒赢斕彀慈藛T到達先后順序自然分組，20人為一組，配置領隊1-2人，請跟隨隊伍沿登山路線行進，請勿獨自離隊活動。請全程佩戴活動標志，以方便提供休息、補給、醫(yī)務、用餐等服務。廣州藍天救援隊約20名隊員負責沿途安全保障，如有不適請隨時與工作人員聯(lián)系。
（四）行程中產(chǎn)生的垃圾，請自備垃圾袋裝好帶走，不破環(huán)大自然環(huán)境。
（五）自駕車路線沿科韻路直走——轉(zhuǎn)右進入華觀路——經(jīng)過安利檢測站后路口左轉(zhuǎn)——-直行進入火爐山南路(盡頭)——-到達火爐山西門停車場。請在9：00前到達火爐山西門停車場集合點——停車場簽到。導航：火爐山西門停車場。
（六）請各工會小組長或指定專人負責本小組人員的召集工作和活動秩序。
（七）請各工會小組長于xx月22日（星期二）下午下班前將參加的匯總名單報至本部工會。
（八）未盡事宜，另行通知。
馬拉松活動心得體會篇十四
20xx年蘭州國際馬拉松志愿者集訓城關區(qū)為期四天的培訓結(jié)束了！短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂多！
在感動、溫暖中，行進!
蘭馬第二次集訓，由于職稱考試的原因，城關區(qū)場地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點充滿著陌生，但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車，聽著小曲，沒有堵車，心情很平靜。一縷陽光從窗口映入眼簾，隨著師傅的一個急剎車，魚池口到了。站點到了，而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟，難以望卻。向左走進了死胡同，向右走進了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術學院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見一位叔叔，耐心的用手機導航為我?guī)贰?BR> 上午集訓結(jié)束，隊友們結(jié)伴吃完飯，帶著疲倦沉重的身體在操場旁樹下休息。本想著沒有地方去，就在這打個盹。突然旁邊走過來兩個女生:“姐姐、姐姐，去我們宿舍休息吧！”由于人比較多，想想還是不要去打擾她們了。還沒有來得及回復。她們便又說到:“去我們宿舍休息吧！我們室友都回家了，只剩我們兩個人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負責人去教室準備多媒體設備了。
看似兩件平凡的事，在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動也暖心。在藍天下天更藍！
日照炎炎，微風徐徐。在綠茵茵的操場，隊友們熱情洋溢的講、訓，志愿者認真熟記、配合。天空很藍，身著藍色的教官t恤的隊友，身著各色服裝志愿者，共同繪制成了20xx蘭州國際馬拉松志愿者集訓完美閉幕的五分之一。天空很藍，藍藍的天空下，藍天會更藍！
為期4天的培訓結(jié)束了。在隊友相互幫助、配合下，結(jié)束了。是呀，結(jié)束了！下周終于有一個可以和室友逛街、看電影的周末了；終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預習報告；也不用拖著疲倦的身軀，顧不上吃飯，一心想著睡覺。結(jié)束了，可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂、卻很短。蘭馬集訓很累，卻很開心！
馬拉松活動心得體會篇十五
殘疾人馬拉松是一項具有挑戰(zhàn)性和意義深遠的體育活動。我最近參加了一場殘疾人馬拉松比賽，親身體驗了這種活動給人們帶來的激動和激情。通過這次經(jīng)歷，我深刻認識到，殘疾人馬拉松不僅是一項體育比賽，更是一種展現(xiàn)自己、挑戰(zhàn)極限和超越自我的方式。以下是我對這次比賽的心得和體會。
首先，殘疾人馬拉松給我?guī)砹司薮蟮淖孕藕统删透?。作為一個身體殘疾的人，我經(jīng)常面臨各種生活上的困難和挑戰(zhàn)。而在比賽中，我以堅定的意志和頑強的毅力，完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。當我橫穿終點線的那一刻，我感到自己不再是一個殘疾人，而是一個充滿活力和力量的戰(zhàn)勝者。這種成就和自信將激勵我在日常生活中更加積極地面對問題和困難，相信自己并且超越自己。
其次，殘疾人馬拉松讓我感受到了團結(jié)和支持的力量。與其他參賽者一起努力沖刺，我意識到只有團隊的力量才能推動我向前。在比賽中，許多人主動給予我鼓勵和幫助，讓我感到非常溫暖和感激。我看到了真正的友誼和無私的奉獻精神。這種團結(jié)和支持不僅僅存在于比賽中，在現(xiàn)實生活中，我也可以借鑒這些正能量，與他人共同面對生活中的艱難和挑戰(zhàn)。
此外，殘疾人馬拉松讓我感受到了身體的力量和健康的重要性。馬拉松是一項體力和耐力的競技運動，需要參賽者具備較好的身體素質(zhì)。通過這次比賽，我明白了一個健康的身體是多么寶貴。即使我有身體上的限制，但我仍然堅持運動和鍛煉，提高身體素質(zhì)，這讓我更有信心和動力去面對其他的挑戰(zhàn)。殘疾人馬拉松也提醒我要關注身體健康，積極參與各種體育活動，保持健康的生活方式。
最后，殘疾人馬拉松讓我感到人生的無限可能性。在比賽中，我看到了許多殘疾的參賽者克服困難，毅然決然地參加比賽，這讓我深受感動。他們向世界展示了殘疾并不是阻礙，只要有決心和毅力，任何人都能戰(zhàn)勝困難，追求自己的夢想。在我看來，任何人都可以成為自己人生的英雄，只要愿意為之努力和奮斗。
總結(jié)起來，參加殘疾人馬拉松對我來說是一次難忘又有意義的經(jīng)歷。通過這次比賽，我獲得了自信、團結(jié)、健康和無限可能性的體驗。我將繼續(xù)堅持運動和鍛煉，保持積極樂觀的生活態(tài)度，相信自己并勇往直前。我希望通過我的親身經(jīng)歷，能夠激勵和激發(fā)更多殘疾人參與運動，追求自己的夢想。在我看來，每個人都可以用自己的方式創(chuàng)造自己的輝煌，并改變世界的看法。
馬拉松活動心得體會篇十六
xx東方職業(yè)技術學院工程系團總支學生會
“奔跑吧 少年們”
校園趣味馬拉松是通過跑步的過程中，定點增加趣味環(huán)節(jié)，設置障礙，各團隊通過團隊協(xié)作，隊員之間相互幫助通過關卡一步步進入下一個環(huán)節(jié)，翻越障礙，精誠合作直到抵達終點，從而增加隊員之間的了解提高團隊凝聚力。
校園趣味馬拉松是一個群體團結(jié)比賽的活動，校園馬拉松活動既突出了學生個
人的個性魅力，又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2013年，我校又迎來專家評估測試，而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學子的團結(jié)，友誼等青春風采，助推我院新發(fā)展。
20xx年5月下旬
xx東方職業(yè)技術學院校園內(nèi)
xx東方職業(yè)技術學院工程系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院人文系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院經(jīng)貿(mào)系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院經(jīng)管系團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院成教學院團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院公寓團總支學生會
xx東方職業(yè)技術學院社團聯(lián)合會
全院在校學生
1﹑報名方式：
各班推薦的團隊名單由體育委員上交本系學生會體育部。每班隊伍支數(shù)不受限制，每隊六名隊員（四男兩女）。
報名截止時間：20xx 年5月15日
2﹑宣傳：
（1） 海報：請宣傳部幫忙做海報。
（2） 下班級宣傳；
（3） 懸掛相關主題的噴繪、橫幅進行宣傳；
（5） 食堂門口吶喊宣傳
1、活動前準備：
（1）、活動場地的審批和布置
（2）、確定活動主要路線（活動路線團詳見附一）；
（3）、報名表的制作（格式詳見附二）；
（4）、活動物品的購買和租借
（5）、相關主題的海報和橫幅的制作；
（6）、各項活動和事項的主要負責人確定
（7）、獎品、小禮品的購買；
（8）、領導嘉賓的邀請（頒獎老師等）。
2、比賽線路：
從教學樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過a棟，b棟，e棟，十足，食堂，網(wǎng)球場，風雨操場，籃球場以及操場回到蝴蝶泉邊，在其中完成蝴蝶泉邊 “愛出鏡” d棟 “體育問答” 網(wǎng)球場“速度達人” 風雨操場“我是歌手” 籃球場 “定點投籃” 足球場 “尋找名字” 教學樓 “我是吃貨”
3、活動具體內(nèi)容:
蝴蝶泉邊 “愛出鏡”
由工作人員準備好相機，劃出拍照的界限，幾隊人開始準備搶鏡頭，時間為半分鐘，每支隊伍出兩名隊員，只有自己隊伍的兩個人的臉部全被拍到的才算獲勝，直接進入下一關，獲勝隊伍，由隊員抽簽給出通關密語，例如“工程，工程，眾志成城”，如果都無法達到要求則游戲繼續(xù)。
d棟 “體育問答”
接進入下一關，第二名抵達網(wǎng)球場的隊伍需全隊做十個標準俯臥撐方可進入下一關。第三名及以后抵達網(wǎng)球場的隊伍除了要做十個俯臥撐以外，必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊伍的女生繞網(wǎng)球場轉(zhuǎn)一圈，如果中途女生腳落地則必須從起點重新出發(fā)。
風雨操場“我是歌手”
由工作人員給予一位隊員歌名，由那一名隊員唱出這首歌但不能唱出歌名，如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗，剩下5名隊員在不知道那位隊員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名，時間為一分三十秒 猜對5首歌方可通過。 籃球場 “定點投籃”
站在罰球線上定點投籃，每支隊伍有5次投球機會連續(xù)投進3球方算通過，第一名通過的隊伍將會得到通過下一關的秘密武器，第二名無獎勵，第三名及之后的隊伍將受到懲罰足球場 “尋找名字”
在足球場的兩個沙坑里都埋著參賽隊伍隊員的名字，當然其中有很多假的名字，只有把自己隊伍所有人的名字都找到方算通過。
教學樓 “我是吃貨”
馬拉松活動心得體會篇十七
松雅湖馬拉松
松雅湖濕地公園
自愿形式，管理員組織帶動
為讓大家放松心情，鍛煉身體，呼吸清新的空氣，欣賞大自然的美景。同時，增進同事之間的感情，進一步增強工作中的團隊意識和團隊凝聚力。
1、8：30-9:00集合，集合地點：松雅湖濕地公園（有石頭雕刻公園名字的.位置）
4、9：00開始進行馬拉松比賽，從起點到終點跑步（全程）一圈
5、xx：00起點處集合，綜合管理室記錄比賽前三名，頒發(fā)獎品
6、12：30自由組織活動（午餐、騎車、步行）
1、因本次活動以健身運動為主體，請大家穿運動鞋、著方便運動裝（千萬不要穿高跟鞋、著裙裝）。
2、所有人自行乘車到集合點，費用自理。
3、所有參加的人員可領取一份干糧（水、面包、牛奶）。
4、建議自帶一些零食，還可以自帶羽毛球、自行車等運動工具。
5、公司提供一些休閑食品、水果給到所有參加活動的人員。
6、建議所有辦公室的人員參與，各部門管理員組織帶動員工參與，每個管理團隊需要有50%人參加。
1、預計參賽人數(shù)60人，每個預算10元，共600元
2、比賽獎品：第一名220元，第二名120元，每三名60元，共400元
活動經(jīng)費合計：1000元
馬拉松活動心得體會篇十八
日本馬拉松比賽作為國內(nèi)最受歡迎的體育活動之一，吸引了無數(shù)跑者參與其中。在這個運動盛行的國家，參加一場馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗到日本人熱情的接待和細致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點。
第二段：準備
準備階段是參加日本馬拉松比賽的關鍵。在比賽開始前，我花了大量的時間和精力進行系統(tǒng)性的訓練。日本人非常重視運動的準備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習慣和鍛煉計劃，為比賽做好準備。
第三段：比賽日
參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點，他們時而交談、時而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來休息時，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅持下去。而比賽終點則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶?；顒?，人們歡呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。
第四段：組織
日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過精心策劃和標識，為跑者們提供了良好的場地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機制為比賽增添了無限的魅力。
第五段：經(jīng)驗與收獲
參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅持的重要性。無論是訓練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運動的樂趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)砹藢θ毡疚幕母顚哟蔚睦斫夂驼J識，它是一種將運動、健康和社交活動完美結(jié)合的方式。
結(jié)尾：
通過參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項運動的魅力和日本人對于體育活動的熱情。無論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細致入微的特點。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛馬拉松，也激勵我在生活中更加積極地追求自己的目標，為自己的夢想努力奮斗。
馬拉松活動心得體會篇十九
作為一名參加過殘疾人馬拉松的選手，我深深體會到了這項運動的獨特魅力和意義。在這篇文章中，我將以五段式的方式來分享我的心得體會。首先，我將介紹殘疾人馬拉松的背景和意義；然后，我將講述我個人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受；接著，我將談談參加馬拉松對我身心的影響；最后，我將總結(jié)我對殘疾人馬拉松的心得體會。
第一段：殘疾人馬拉松的背景和意義
殘疾人馬拉松是一項特殊的體育賽事，旨在提升殘疾人士的身心素質(zhì)，促進社會對殘疾人士的關注和關愛。這項運動源于對殘疾人士的尊重和平等的追求，通過實踐和比賽，殘疾人士可以展示自己的能力和毅力，改變公眾對殘疾人士的刻板印象，并激勵其他殘疾人士積極參與社會活動，展現(xiàn)自己的價值。
第二段：我個人參加馬拉松的經(jīng)歷和感受
我作為一名殘疾人士，參加了一次殘疾人馬拉松比賽。盡管我無法像其他人那樣奔跑，但我通過手動輪椅完成了全程馬拉松的挑戰(zhàn)。這是我人生中一次難忘的經(jīng)歷，比賽中我感受到了人們的鼓勵和支持。我發(fā)現(xiàn)自己并不孤單，周圍有許多人愿意與我分享這個挑戰(zhàn)，幫助我克服困難。
第三段：參加馬拉松對我身心的影響
馬拉松是一項體力和意志力都被極限考驗的運動，在這個過程中，我不僅鍛煉了自己的肌肉和耐力，也培養(yǎng)了自己的毅力和堅持不懈的精神。我在比賽中體驗到了自己的潛力和可能性，這種成功感讓我對自己充滿了信心，并激勵著我在其他方面取得更多進步。
第四段：參加馬拉松的心得體會
通過參加馬拉松，我意識到自己并不是一定要有完美的身體才能追求夢想和目標。殘疾人士也可以通過積極的態(tài)度和不懈的努力，克服困難，實現(xiàn)自己的目標。再次感受到了身體的寶貴和健康的重要性，并懂得要更好地照顧自己。
第五段：總結(jié)
殘疾人馬拉松是一項既有挑戰(zhàn)性又有意義的運動，無論是殘疾人士還是普通人，都可以通過參與其中，體會到自己的無限潛能和勇氣。我相信未來會有越來越多的殘疾人士加入馬拉松運動，通過比賽不斷突破自己的極限，實現(xiàn)更多的夢想和目標。我也將繼續(xù)參加這項運動，希望可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，同時鼓勵更多的人加入。
馬拉松活動心得體會篇二十
11月7日八點三十分，第三屆校園馬拉松暨全國第一屆校園馬拉松在南湖校區(qū)圖書館外正式開幕。
在一周前，學校就在路邊拉起橫幅，采用各種新聞媒介公布車輛限行的通告。今天早上，馬路中央黃線處立好了路障，賽道兩側(cè)拉起了彩旗，為本次比賽做了充分的后勤保障工作。一些單位以提供比賽服裝等方式贊助本次賽事，各學院學生會均在賽道兩側(cè)設立服務站，場面相當熱鬧。中央電視臺和一些社會媒體都參與了賽程的錄制。
本次比賽參賽選手數(shù)量之多，代表范圍之廣，為前兩次所不能及。既可看到兩鬢斑白的老人，也能看到未滿十歲的幼童。河南理工和江蘇師大等高校也派出自己的方隊。環(huán)測學院有約80名選手參賽，酷跑協(xié)會的大旗成為本次比賽的一道風景。八時三十分許，主持人宣布比賽開幕，葛世榮校長致辭。隨后，五位領導同時舉起發(fā)令槍。一聲令下，數(shù)百人同時沖出起點。他們裹挾著清風，驅(qū)散了觀眾們的寒意。持續(xù)不斷的吶喊聲點燃了全場的`激情。沿途都有熱情的觀眾為選手們加油。環(huán)測學院學生會和志愿者熱心地為選手們送水和保管衣物，每次選手路過，環(huán)測服務站都會有加油聲傳來。大約兩小時后，大部分選手跑完全程。他們都獲得了紀念獎牌，在博物館廣場慶祝屬于自己的勝利。而裁判及環(huán)測服務人員充分發(fā)揮體育精神，一直等待最后一位選手沖過終點才離開。
本次比賽的成功舉辦，使冬季長跑有了一個良好的開端，強健了同學們的體魄，弘揚了體育精神，體現(xiàn)了我校的良好傳統(tǒng)。