心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
體育鍛煉心得體會篇一
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分。我還記得，初中時的一個夏天，我第一次與體育鍛煉相遇。那天天氣炎熱，我正在家里無所事事，突然父親拉著我去附近的公園鍛煉身體。一踏進公園大門，我被眼前的景象所震撼：人們在晨練、跑步、打羽毛球、太極、游泳、籃球……豐富多樣的體育活動讓我眼界大開。從那天開始，我對體育鍛煉的種子就在心中埋下了。
篇二：體育鍛煉帶給我的身心益處
多年以后的今天，經(jīng)歷了許多次體育鍛煉，我深刻地體會到了此中的風采。首先，體育鍛煉讓我身體更加健康。每次鍛煉后，我總感到全身充滿了力量，更加精力充沛。其次，體育鍛煉讓我擁有了更好的身材。每天堅持鍛煉，讓我的體型變得更加勻稱，肌肉也更加堅實有力。這種變化不僅增添了我自信，也讓我更加喜歡自己的身體。最重要的是，體育鍛煉讓我的心理狀態(tài)得到了極大的改善。當我出汗、出力、與他人競技時，所有的煩惱與壓力都像被吹散了一樣，我得到了解放、舒暢和快樂。
篇三：體育鍛煉帶給我的人際關系的影響
體育鍛煉不僅對我個人有益處，還對我與他人的關系產(chǎn)生了積極影響。在體育鍛煉過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們因為共同的興趣愛好而聚在一起，互相鼓勵、互相促進，形成了一種緊密的群體關系。有了這樣的朋友，我感到無論在生活中還是學習上都有了更多支持與幫助。不僅如此，我還與這些朋友一起參加各種體育比賽，通過與他們的交流與對抗，我不斷提升自己的技能，并且從中學到了團隊合作的重要性。
篇四：體育鍛煉對我的成長和心態(tài)的塑造
體育鍛煉不僅僅是一種習慣，更是一種態(tài)度。通過多年的鍛煉，我學會了堅持和毅力。每當我面對一些困難的時候，我會告訴自己，只要堅持下去，一定能夠克服困難。同時，體育鍛煉也讓我明白了成功背后付出的辛苦和努力。只有付出足夠的努力，才能獲得真正的成就感和滿足感。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作意識，讓我學會了與他人合作，互相支持。在團隊中，我學會了尊重和信任，學會了包容和妥協(xié)。這些品質(zhì)在我日常的生活和工作中都起到了很大的作用。
篇五：我的未來與體育鍛煉
體育鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分，而且將繼續(xù)伴隨我一生。我相信，僅僅通過一篇文章無法描述體育鍛煉對我的深遠影響，它已經(jīng)成為我內(nèi)心的一部分。無論未來我走到哪里，體育鍛煉都將是我生活中的重要一環(huán)，我會堅持鍛煉身體，不斷提升自己的體能，并且將這種熱愛和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。我相信，通過體育鍛煉，我會變得更加堅強、自信和勇敢，去面對未來的挑戰(zhàn)，并且取得更大更好的成績。
體育鍛煉心得體會篇二
運動使我學會了包容。
記得有一次大課間，我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我準備伸手去接，可同隊的e卻一把搶過去，超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶！我很惱火。加之由于他是新手，屢次犯規(guī)被罰球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和隊友靈活配合，朝對方猛攻，我?guī)е蛟诙志€上投了過去，球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線，眼看就要進球了，這時e又跑過來截住球自己投，不但沒投進，反而被對方搶走，對手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規(guī)則，講技巧，他乖乖地點了點頭。之后再打上場時，他聽話了許多，并且學會了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那么驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上，老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾，但我會合理安排時間，還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上，蓄勢待發(fā)。哨聲一響，我先勻速前進，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時，我腳下發(fā)力，沖進了前五，就在我得意時，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺，半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我，我著急了，因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來，忍者痛繼續(xù)往前沖。一個，兩個，三個……看著一個一個同學陸續(xù)被我趕超，最后，我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難，我都會想起這件事，再堅持一下！
運動讓我學會了合作。
無論是籃球，足球，還是其它團體運動，團結(jié)合作是必不可少的，他不是單個隊員的單打獨斗，更不是個人的炫技場，他需要每個隊員積極協(xié)作，搞好配合，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏得最后勝利。
運動是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛煉，在快樂中獲得成長！
體育鍛煉心得體會篇三
一、引言（150字）
體育鍛煉是維持身體健康的重要方式之一，而跳繩作為一項經(jīng)濟實用的運動方式，備受人們喜愛。我也經(jīng)常選擇跳繩作為我的日常鍛煉項目，這項運動既簡單又有效，對心肺功能和協(xié)調(diào)性有很大的改善作用。下面我將分享我在跳繩鍛煉中的心得體會，希望對那些對跳繩感興趣的朋友們有所幫助。
二、技巧（300字）
在跳繩的過程中，掌握好正確的技巧非常重要。首先，正確的姿勢十分關鍵。站立時，雙腳分開與肩同寬，保持身體直立，雙臂下垂，放松肩部并保持肩胛骨下沉。其次，手部要輕松握持跳繩的手柄，握持過緊會加大手部的肌肉力量，導致手臂疲勞。另外，要保持跳繩繩子的長度適當，不宜過長或過短。最后，不要過多依賴腳掌，而是更多地依靠腕部和手臂的運動，這樣能夠減少大腿和小腿的過度運動造成的損傷。
三、注意事項（300字）
跳繩雖然方便簡單，但也有一些需要注意的事項。首先，要選擇適合自己的跳繩繩子。繩子長度應該根據(jù)個人身高來選擇，過長或過短都會影響到跳繩效果。其次，要注意跳繩時的呼吸方法。在每次跳躍時呼出，然后在躍起的瞬間吸入，這樣可以更好地控制呼吸頻率，并減輕身體的壓力。此外，為了避免跳繩的運動造成的身體疲勞和損傷，要在跳繩前進行充分的熱身運動和拉伸，保證身體的柔韌性和彈性。最后，要根據(jù)自己的體力狀況和身體條件，合理安排跳繩的時間和次數(shù)，不要過度勞累。
四、效果（300字）
跳繩不僅是一種可以鍛煉心肺功能的運動，還能夠提高協(xié)調(diào)性和靈活性。經(jīng)過一段時間的堅持跳繩，我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強，每天的活動也變得更加輕松。同時，我的心肺功能也有很大的提升，體檢結(jié)果顯示我的身體指標都在良好范圍內(nèi)。此外，跳繩還對我的協(xié)調(diào)性和靈敏性有很大的提高。我發(fā)現(xiàn)自己在進行其他體育項目或日常生活中的運動時更加輕盈、穩(wěn)健。
五、結(jié)語（150字）
通過跳繩鍛煉，我深刻體悟到體育運動對身體健康的重要性。跳繩不僅簡單易行，而且對心肺功能、協(xié)調(diào)性和靈活性的提升都非常有效。在跳繩的過程中，我們不僅可以得到身體上的鍛煉，還能夠釋放壓力、培養(yǎng)毅力和堅持的精神，這對我們的身心健康都有著積極的影響。因此，我鼓勵大家都可以選擇跳繩作為日常的體育鍛煉方式，并根據(jù)自己的情況制定合理的運動計劃，真正享受到跳繩帶來的好處。
體育鍛煉心得體會篇四
體育鍛煉班會是學校為了提高學生的身體素質(zhì)而組織的一項集體體育鍛煉活動。作為學生，我有幸參加了這次體育鍛煉班會，并從中獲得了很多的心得體會。下面我將結(jié)合自己的體驗，以五段式的形式展開敘述。
第一段：班會的背景介紹
體育鍛煉班會是由學校精心設計的一項體育活動，旨在提高學生的身體素質(zhì)，增強學生的體質(zhì)。通過定期參加班會活動，學生可以鍛煉身體，強健體魄，同時還能培養(yǎng)集體協(xié)作能力和團隊精神。班會通常在每周三下午進行，持續(xù)一個學期。學生們在這個時間段內(nèi)放下了課本，穿上了運動服，踏上了運動場，享受著活力四溢的體育鍛煉。
第二段：個人體驗與感受
作為一個參加了體育鍛煉班會的學生，我深深地感受到了體育運動給我?guī)淼淖兓?。首先，在體育鍛煉班會中，我結(jié)識了很多和我志同道合的好朋友。大家共同參加體育鍛煉，互相鼓勵，共同進步，增進了我們之間的友誼。其次，在體育鍛煉過程中，我逐漸克服了自己的怯場心理，更加勇敢地面對挑戰(zhàn)。通過不斷地努力，我成功地完成了一系列的體育項目，增強了自信心。此外，體育鍛煉讓我感受到了身體的快樂與活力，每次運動后的疲勞感帶給我一種愉悅的滿足感。
第三段：團隊合作與集體榮譽
體育鍛煉班會的一個重要目的就是培養(yǎng)學生的團隊合作能力和集體榮譽感。在各種團隊項目中，我們需要相互配合，互相幫助，才能取得好的成績。我記得有一次，我們班組織了一個足球賽，需要每位同學發(fā)揮自己的特長，共同為班級爭取榮譽。大家在比賽中互相呼應，密切配合，最終我們班以出色的表現(xiàn)取得了第一名的好成績。這次經(jīng)歷讓我深刻地明白了團隊的力量和集體的榮譽感，讓我學會了在集體中發(fā)揮個人的優(yōu)勢，為集體作出貢獻。
第四段：身心健康與學習成績
體育鍛煉不僅可以促進身體的健康，還能對學習成績產(chǎn)生積極的影響。體育運動可以增強學生的記憶力、專注力和學習效率，使大腦得到有效的放松。曾經(jīng)有一次，在我備考期間，我參加了一次班會的籃球比賽。通過劇烈的運動，我不僅得到了身心的放松，還讓我在考試中精神飽滿，取得了較好的成績。這也讓我真正體會到了身體和學習之間的緊密聯(lián)系。
第五段：體育鍛煉班會思考與展望
體育鍛煉班會有利于學生身心健康的全面發(fā)展，但也有一些不足之處。首先，有些同學對體育鍛煉班會缺乏興趣，無法充分參與其中。其次，班會時間安排的不合理，有時與學習任務沖突，導致一些同學無法參加。為了改進這些問題，學校應該進一步完善體育鍛煉班會的策劃與組織，增加活動的多樣性和趣味性，提高學生的參與度。同時，學校還應該更加注意班會時間的安排，盡量避免與學習任務的沖突，讓更多的同學能夠參與其中。
總之，體育鍛煉班會是一項重要的體育活動，對于學生身心健康的全面發(fā)展起到了積極的促進作用。通過個人的體驗與感受，我深刻地體會到了體育運動帶給我身心的快樂與成長。希望學校能夠進一步完善體育鍛煉班會的組織，讓更多的學生能夠受益于此，擁有更健康、更積極的學習生活。
體育鍛煉心得體會篇五
從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結(jié)合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結(jié)。從九月份進入學校以來，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個學期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。
大學的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。
在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的'教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊！如果現(xiàn)在不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節(jié)體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續(xù)認真下去。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數(shù)鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
體育鍛煉心得體會篇六
從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。
童話書中有喜有憂，有時好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時，它是一個個美好的愿望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。
還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領著我們走進了一個神奇的新世界，體驗到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發(fā)了我們對未知世界探索的渴望。
看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚起風帆，在知識的海洋中乘風破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學高峰的征途上披荊斬棘！這個寒假過得真快，但我覺得非常有意義！
體育鍛煉心得體會篇七
1.活動前期體育鍛煉心得體會：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動開幕式中，沒有第一時間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動必須是要期待滿滿的提前到達活動現(xiàn)場了。抱著極為激動的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅定了在這次活動中我將會收獲滿滿，在當天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況，明確注意事項，尤其強調(diào)了在運動前必須要合理科學的.進行熱身運動，這對于之前的我來說是不太注重的一個方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動，直接運動的后果就是每次運動完之后都會感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅信在參與了這次時間較長的活動之后我會養(yǎng)成每次運動之前充分熱身的習慣，這樣的收獲讓我很驚喜。
2.活動中期體育鍛煉心得體會：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球為主，我本人是極少參與這項運動項目的，平時都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項運動相比較于籃球更需要耐心，因為籃球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動結(jié)束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球，這讓在剛開始踢足球的時候每次都急功冒進，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時更注重團隊合作，多找機會傳球給隊友，這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進了今天僅有的三顆球。活動結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活動后期體育鍛煉心得體會：因為這次活動持續(xù)的時間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動后繼續(xù)下一個活動。這讓我認識到我之前的運動都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個小時，或者一兩周都不運動兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯誤的，對身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時間不間斷的鍛煉，我明白了堅持鍛煉的重要性，在這之后無論是時間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會督促自己每天科學鍛鍛煉。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學飲食事是有極強的關聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學合理均衡飲食，注意食物的科學搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。
體育鍛煉心得體會篇八
健康體育鍛煉是保持良好身體狀況和心理健康的重要方式。我自己是個愛好者，多年來我一直堅持每天進行體育鍛煉，并從中獲得了很多好處。在過去的幾年里，我經(jīng)歷了一些轉(zhuǎn)變，不僅身體健康得到提升，而且精神和情緒狀態(tài)也有了顯著改善。在這篇文章中，我將分享我在健康體育鍛煉中的心得體會。
第二段：健康體育鍛煉對身體健康的影響
健康體育鍛煉對身體健康有著顯著的影響。首先，在鍛煉過程中，我們會流汗，促進身體排毒。其次，鍛煉可以提高心肺功能，增強心臟耐受力。此外，通過鍛煉我們的肌肉會變得更強壯，骨骼也會變得更加堅實。不僅如此，適度鍛煉還能增強免疫系統(tǒng)的功能，降低患病的風險?？偟膩碚f，定期參加健康體育鍛煉對身體健康有著多方面的積極影響。
第三段：健康體育鍛煉對心理健康的益處
除了對身體健康的影響，健康體育鍛煉還對心理健康有著重要的益處。首先，鍛煉能夠釋放壓力和緊張情緒，提高心情。鍛煉時身體會分泌內(nèi)啡肽，這是一種能夠產(chǎn)生快樂感的化學物質(zhì)。其次，參加鍛煉活動還能提高自尊心和自信心，塑造積極的自我形象。此外，適度鍛煉還能改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮和抑郁的癥狀。通過鍛煉，我們可以獲得身心的平衡和放松，提升整體的幸福感和生活質(zhì)量。
第四段：如何形成健康體育鍛煉的好習慣
要形成健康體育鍛煉的好習慣并持之以恒，有幾個關鍵的因素是必不可少的。首先，我們需要確立鍛煉的目標，明確我們想要達到的效果和期望。其次，我們需要制定具體可行的鍛煉計劃，根據(jù)自己的時間和能力制定合理的鍛煉量和頻率。同時，找到適合自己的鍛煉方式，這樣才能保證持續(xù)的興趣和動力。最后，要與他人分享自己的鍛煉經(jīng)歷，尋找鍛煉伴侶或參加運動團體，可以相互激勵和支持，讓鍛煉更加愉快和有成就感。
第五段：總結(jié)自己的健康體育鍛煉心得體會
通過這些年的健康體育鍛煉，我對于健康和幸福有了更深刻的認識。我體會到鍛煉可以帶來身體上和心理上的巨大變化。鍛煉不僅讓我身體更強壯，更有活力，還讓我遇到了很多志同道合的朋友，有了更多有趣的生活經(jīng)歷。我發(fā)現(xiàn)只要堅持，鍛煉成為了我生活的一部分，變得非常自然和容易。我非常感激這段旅程帶給我的健康和快樂。我也希望通過分享我的經(jīng)驗，能夠鼓勵更多的人加入健康體育鍛煉的行列，讓他們體驗到鍛煉的種種好處，并從中受益。
體育鍛煉心得體會篇九
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優(yōu)美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內(nèi)練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學?；蚬珗@的廣場上進行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產(chǎn)勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關節(jié)，多多益善。
體育鍛煉心得體會篇十
體育鍛煉是我生活中重要的一部分，不僅可以幫助我保持身體健康，還可以培養(yǎng)我的意志力和團隊精神。自從初一開始，我參加了各種體育鍛煉活動，下面我將分享一些我的心得體會。
首先，體育鍛煉可以提高我的身體素質(zhì)。在初一這一年里，我開始參加體育課和運動會等活動。這些活動難度較高，但通過個人努力，我不斷提高自己的身體素質(zhì)。比如，在體育課上，我不再覺得長跑是件痛苦的事情，而是能夠堅持到底，并且跑出了不錯的成績。通過體育鍛煉，我的耐力、力量和靈敏度都得到了提高，這讓我感到非常滿足。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的意志力。體育鍛煉需要長時間的堅持和努力，而這正是我意志力的鍛煉機會。比如，在進行器械訓練的時候，我需要反復練習同一個動作，直到做得完美。這需要我具備毅力和決心，不輕易放棄。通過堅持不懈的努力，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了自信心，相信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
另外，體育鍛煉還能培養(yǎng)我的團隊精神。在學校里，我參加了一些團體運動項目，如足球、籃球等。通過與隊友的合作，我學會了互相支持和信任。在團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，但只有團結(jié)一致，共同努力，才能取得好的成績。在團隊訓練和比賽中，我逐漸明白了集體榮譽背后的付出和犧牲。這讓我更加珍惜團隊，也更加懂得了團隊精神的重要性。
除此之外，體育鍛煉還能增強我的自信心。通過參加體育鍛煉，我不僅可以展現(xiàn)自己的實力，還可以接觸到更多的人和事。這種鍛煉中的成長和成績可以給我?guī)砹己玫男睦砀惺埽瑥亩鰪娢业淖孕判?。通過不斷地參加比賽和挑戰(zhàn)，我逐漸擺脫了失敗的恐懼，學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。這讓我對自己的能力有了更加明確的認識，也讓我更加愿意去追求自己的夢想。
總結(jié)起來，初一的體育鍛煉給了我很多的收獲和體會。它不僅讓我更加關注自己的身體健康，還培養(yǎng)了我的意志力和團隊精神。通過鍛煉，我提高了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了毅力和決心，學會了與人合作，也增強了自信心。體育鍛煉如同生活中的一面鏡子，讓我更好地認識自己，更加堅定地走在成長的道路上。我希望將來能夠繼續(xù)保持體育鍛煉的習慣，不斷努力，不斷進步。
體育鍛煉心得體會篇十一
我是一個普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴著眼鏡，短頭發(fā)，是一個再普通不過的人了。我雖然是一個普通人，但是我有著很多人所沒有的習慣――堅持體育鍛煉。
我在小時候，認為學習最為重要，體育不重要，體育的不好的科目。但這種想法并沒有持續(xù)多久，在北京奧運會那天就消逝了，被一種新的想法給替代。
北京奧運會開始的一段日子，我看見我國的運動健兒在比賽場上奮力拼搏，在為國爭光的場景，我就忍不住熱血沸騰。從那個時候起，一個明顯就在我這個幼小的心靈中萌生了。同時，我的觀點也變化了，認為學習和體育應該是同步的。要學習好就要身體好，因為身體好才能學習；要身體好就要學習好，因為學習好才能有時間去體育鍛煉。
奧運會閉幕后，不到一年，我就堅持去體育鍛煉了。那幾年，我的生活十分充實，幾乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。沒一天晚上我都會在小區(qū)里找好友，一起賽跑，一起跳繩，一起踢球。到了后來作業(yè)也逐漸增多了，也沒有多少時間去鍛煉身體了，就只好做早操更加認真，要求自己走路走得更快。
十一歲了，我的家也挪動了一下，搬到了“南陽盛世”。這是一個電梯公寓，不僅有電梯可以坐，還有樓梯可以爬，而我的加也比較高，我就又萌生了一個能夠鍛煉的方法――早上要上學，趕時間，就坐電梯；下午放學，有時間，就爬樓梯。我使用這種妙招了一個季度，又感到力不從心，覺得這種方法沒有用，就又重新想出了一個辦法――先從底樓跑到頂樓，再跑下樓，回到家里。
有時，我也會到其他樓房里去跑“跑步機”。這個跑步機是由很多鐵柱組成的，大約傾斜了30°。人一旦站上去就會立即被滑下來，所以要一直跑，故而被稱作跑步機。我去小區(qū)跑步是，總是無法忘記這個跑步機。我每一次站在上面，它就會把我往下推，我只好一刻不停地瘋跑；跑累了，就扶著扶手，休息一小會。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，堅持鍛煉，是生命力永唱不息的歌；堅持鍛煉，是人嗎要走向成功的通道。體育是人們的生活充滿情趣。
體育鍛煉有助于身體健康，堅持體育鍛煉是一種好習慣。而體育好也可以去參加體育比賽，這些比賽中的精神更是值得我們學習的。因此，我熱愛體育鍛煉。
體育鍛煉心得體會篇一
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分。我還記得，初中時的一個夏天，我第一次與體育鍛煉相遇。那天天氣炎熱，我正在家里無所事事，突然父親拉著我去附近的公園鍛煉身體。一踏進公園大門，我被眼前的景象所震撼：人們在晨練、跑步、打羽毛球、太極、游泳、籃球……豐富多樣的體育活動讓我眼界大開。從那天開始，我對體育鍛煉的種子就在心中埋下了。
篇二：體育鍛煉帶給我的身心益處
多年以后的今天，經(jīng)歷了許多次體育鍛煉，我深刻地體會到了此中的風采。首先，體育鍛煉讓我身體更加健康。每次鍛煉后，我總感到全身充滿了力量，更加精力充沛。其次，體育鍛煉讓我擁有了更好的身材。每天堅持鍛煉，讓我的體型變得更加勻稱，肌肉也更加堅實有力。這種變化不僅增添了我自信，也讓我更加喜歡自己的身體。最重要的是，體育鍛煉讓我的心理狀態(tài)得到了極大的改善。當我出汗、出力、與他人競技時，所有的煩惱與壓力都像被吹散了一樣，我得到了解放、舒暢和快樂。
篇三：體育鍛煉帶給我的人際關系的影響
體育鍛煉不僅對我個人有益處，還對我與他人的關系產(chǎn)生了積極影響。在體育鍛煉過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們因為共同的興趣愛好而聚在一起，互相鼓勵、互相促進，形成了一種緊密的群體關系。有了這樣的朋友，我感到無論在生活中還是學習上都有了更多支持與幫助。不僅如此，我還與這些朋友一起參加各種體育比賽，通過與他們的交流與對抗，我不斷提升自己的技能，并且從中學到了團隊合作的重要性。
篇四：體育鍛煉對我的成長和心態(tài)的塑造
體育鍛煉不僅僅是一種習慣，更是一種態(tài)度。通過多年的鍛煉，我學會了堅持和毅力。每當我面對一些困難的時候，我會告訴自己，只要堅持下去，一定能夠克服困難。同時，體育鍛煉也讓我明白了成功背后付出的辛苦和努力。只有付出足夠的努力，才能獲得真正的成就感和滿足感。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作意識，讓我學會了與他人合作，互相支持。在團隊中，我學會了尊重和信任，學會了包容和妥協(xié)。這些品質(zhì)在我日常的生活和工作中都起到了很大的作用。
篇五：我的未來與體育鍛煉
體育鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分，而且將繼續(xù)伴隨我一生。我相信，僅僅通過一篇文章無法描述體育鍛煉對我的深遠影響，它已經(jīng)成為我內(nèi)心的一部分。無論未來我走到哪里，體育鍛煉都將是我生活中的重要一環(huán)，我會堅持鍛煉身體，不斷提升自己的體能，并且將這種熱愛和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。我相信，通過體育鍛煉，我會變得更加堅強、自信和勇敢，去面對未來的挑戰(zhàn)，并且取得更大更好的成績。
體育鍛煉心得體會篇二
運動使我學會了包容。
記得有一次大課間，我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組，很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲，將球傳給了c，d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我，我準備伸手去接，可同隊的e卻一把搶過去，超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶！我很惱火。加之由于他是新手，屢次犯規(guī)被罰球，因此落后一分。第二局，我拿到了球和隊友靈活配合，朝對方猛攻，我?guī)е蛟诙志€上投了過去，球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線，眼看就要進球了，這時e又跑過來截住球自己投，不但沒投進，反而被對方搶走，對手又得一分。我憤怒極了，想罵他，甚至還想揍他。但一想到他是新手，還是強壓住了怒火，走到他身邊，耐心地給他講規(guī)則，講技巧，他乖乖地點了點頭。之后再打上場時，他聽話了許多，并且學會了和大家打配合，我也變得和氣了許多，不像以前那么驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上，老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾，但我會合理安排時間，還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上，蓄勢待發(fā)。哨聲一響，我先勻速前進，一直泡跑在中間位置，不快不慢，剛剛好。跑到300-250米時，我腳下發(fā)力，沖進了前五，就在我得意時，腳下不知什么東西一拌，重重地跌到了地上，全身痛的仿佛失去了知覺，半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我，我著急了，因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來，忍者痛繼續(xù)往前沖。一個，兩個，三個……看著一個一個同學陸續(xù)被我趕超，最后，我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難，我都會想起這件事，再堅持一下！
運動讓我學會了合作。
無論是籃球，足球，還是其它團體運動，團結(jié)合作是必不可少的，他不是單個隊員的單打獨斗，更不是個人的炫技場，他需要每個隊員積極協(xié)作，搞好配合，爭取團隊利益的最大化，這樣才能贏得最后勝利。
運動是一種樂趣，是一種享受，它伴我在挫折中得到鍛煉，在快樂中獲得成長！
體育鍛煉心得體會篇三
一、引言（150字）
體育鍛煉是維持身體健康的重要方式之一，而跳繩作為一項經(jīng)濟實用的運動方式，備受人們喜愛。我也經(jīng)常選擇跳繩作為我的日常鍛煉項目，這項運動既簡單又有效，對心肺功能和協(xié)調(diào)性有很大的改善作用。下面我將分享我在跳繩鍛煉中的心得體會，希望對那些對跳繩感興趣的朋友們有所幫助。
二、技巧（300字）
在跳繩的過程中，掌握好正確的技巧非常重要。首先，正確的姿勢十分關鍵。站立時，雙腳分開與肩同寬，保持身體直立，雙臂下垂，放松肩部并保持肩胛骨下沉。其次，手部要輕松握持跳繩的手柄，握持過緊會加大手部的肌肉力量，導致手臂疲勞。另外，要保持跳繩繩子的長度適當，不宜過長或過短。最后，不要過多依賴腳掌，而是更多地依靠腕部和手臂的運動，這樣能夠減少大腿和小腿的過度運動造成的損傷。
三、注意事項（300字）
跳繩雖然方便簡單，但也有一些需要注意的事項。首先，要選擇適合自己的跳繩繩子。繩子長度應該根據(jù)個人身高來選擇，過長或過短都會影響到跳繩效果。其次，要注意跳繩時的呼吸方法。在每次跳躍時呼出，然后在躍起的瞬間吸入，這樣可以更好地控制呼吸頻率，并減輕身體的壓力。此外，為了避免跳繩的運動造成的身體疲勞和損傷，要在跳繩前進行充分的熱身運動和拉伸，保證身體的柔韌性和彈性。最后，要根據(jù)自己的體力狀況和身體條件，合理安排跳繩的時間和次數(shù)，不要過度勞累。
四、效果（300字）
跳繩不僅是一種可以鍛煉心肺功能的運動，還能夠提高協(xié)調(diào)性和靈活性。經(jīng)過一段時間的堅持跳繩，我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強，每天的活動也變得更加輕松。同時，我的心肺功能也有很大的提升，體檢結(jié)果顯示我的身體指標都在良好范圍內(nèi)。此外，跳繩還對我的協(xié)調(diào)性和靈敏性有很大的提高。我發(fā)現(xiàn)自己在進行其他體育項目或日常生活中的運動時更加輕盈、穩(wěn)健。
五、結(jié)語（150字）
通過跳繩鍛煉，我深刻體悟到體育運動對身體健康的重要性。跳繩不僅簡單易行，而且對心肺功能、協(xié)調(diào)性和靈活性的提升都非常有效。在跳繩的過程中，我們不僅可以得到身體上的鍛煉，還能夠釋放壓力、培養(yǎng)毅力和堅持的精神，這對我們的身心健康都有著積極的影響。因此，我鼓勵大家都可以選擇跳繩作為日常的體育鍛煉方式，并根據(jù)自己的情況制定合理的運動計劃，真正享受到跳繩帶來的好處。
體育鍛煉心得體會篇四
體育鍛煉班會是學校為了提高學生的身體素質(zhì)而組織的一項集體體育鍛煉活動。作為學生，我有幸參加了這次體育鍛煉班會，并從中獲得了很多的心得體會。下面我將結(jié)合自己的體驗，以五段式的形式展開敘述。
第一段：班會的背景介紹
體育鍛煉班會是由學校精心設計的一項體育活動，旨在提高學生的身體素質(zhì)，增強學生的體質(zhì)。通過定期參加班會活動，學生可以鍛煉身體，強健體魄，同時還能培養(yǎng)集體協(xié)作能力和團隊精神。班會通常在每周三下午進行，持續(xù)一個學期。學生們在這個時間段內(nèi)放下了課本，穿上了運動服，踏上了運動場，享受著活力四溢的體育鍛煉。
第二段：個人體驗與感受
作為一個參加了體育鍛煉班會的學生，我深深地感受到了體育運動給我?guī)淼淖兓?。首先，在體育鍛煉班會中，我結(jié)識了很多和我志同道合的好朋友。大家共同參加體育鍛煉，互相鼓勵，共同進步，增進了我們之間的友誼。其次，在體育鍛煉過程中，我逐漸克服了自己的怯場心理，更加勇敢地面對挑戰(zhàn)。通過不斷地努力，我成功地完成了一系列的體育項目，增強了自信心。此外，體育鍛煉讓我感受到了身體的快樂與活力，每次運動后的疲勞感帶給我一種愉悅的滿足感。
第三段：團隊合作與集體榮譽
體育鍛煉班會的一個重要目的就是培養(yǎng)學生的團隊合作能力和集體榮譽感。在各種團隊項目中，我們需要相互配合，互相幫助，才能取得好的成績。我記得有一次，我們班組織了一個足球賽，需要每位同學發(fā)揮自己的特長，共同為班級爭取榮譽。大家在比賽中互相呼應，密切配合，最終我們班以出色的表現(xiàn)取得了第一名的好成績。這次經(jīng)歷讓我深刻地明白了團隊的力量和集體的榮譽感，讓我學會了在集體中發(fā)揮個人的優(yōu)勢，為集體作出貢獻。
第四段：身心健康與學習成績
體育鍛煉不僅可以促進身體的健康，還能對學習成績產(chǎn)生積極的影響。體育運動可以增強學生的記憶力、專注力和學習效率，使大腦得到有效的放松。曾經(jīng)有一次，在我備考期間，我參加了一次班會的籃球比賽。通過劇烈的運動，我不僅得到了身心的放松，還讓我在考試中精神飽滿，取得了較好的成績。這也讓我真正體會到了身體和學習之間的緊密聯(lián)系。
第五段：體育鍛煉班會思考與展望
體育鍛煉班會有利于學生身心健康的全面發(fā)展，但也有一些不足之處。首先，有些同學對體育鍛煉班會缺乏興趣，無法充分參與其中。其次，班會時間安排的不合理，有時與學習任務沖突，導致一些同學無法參加。為了改進這些問題，學校應該進一步完善體育鍛煉班會的策劃與組織，增加活動的多樣性和趣味性，提高學生的參與度。同時，學校還應該更加注意班會時間的安排，盡量避免與學習任務的沖突，讓更多的同學能夠參與其中。
總之，體育鍛煉班會是一項重要的體育活動，對于學生身心健康的全面發(fā)展起到了積極的促進作用。通過個人的體驗與感受，我深刻地體會到了體育運動帶給我身心的快樂與成長。希望學校能夠進一步完善體育鍛煉班會的組織，讓更多的學生能夠受益于此，擁有更健康、更積極的學習生活。
體育鍛煉心得體會篇五
從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結(jié)合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結(jié)。從九月份進入學校以來，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個學期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。
大學的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。
在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的'教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢啊！如果現(xiàn)在不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節(jié)體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續(xù)認真下去。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數(shù)鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾?，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。
體育鍛煉心得體會篇六
從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。
童話書中有喜有憂，有時好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時，它是一個個美好的愿望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。
還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領著我們走進了一個神奇的新世界，體驗到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發(fā)了我們對未知世界探索的渴望。
看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚起風帆，在知識的海洋中乘風破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學高峰的征途上披荊斬棘！這個寒假過得真快，但我覺得非常有意義！
體育鍛煉心得體會篇七
1.活動前期體育鍛煉心得體會：由于課程沖突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動開幕式中，沒有第一時間接觸到教官和組內(nèi)成員，但是第二次活動必須是要期待滿滿的提前到達活動現(xiàn)場了。抱著極為激動的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質(zhì)極好的蔡教官，這更讓我堅定了在這次活動中我將會收獲滿滿，在當天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況，明確注意事項，尤其強調(diào)了在運動前必須要合理科學的.進行熱身運動，這對于之前的我來說是不太注重的一個方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動，直接運動的后果就是每次運動完之后都會感覺到肌肉酸痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅信在參與了這次時間較長的活動之后我會養(yǎng)成每次運動之前充分熱身的習慣，這樣的收獲讓我很驚喜。
2.活動中期體育鍛煉心得體會：我們這一組的鍛煉方式主要是以踢足球為主，我本人是極少參與這項運動項目的，平時都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項運動相比較于籃球更需要耐心，因為籃球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動結(jié)束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球，這讓在剛開始踢足球的時候每次都急功冒進，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時更注重團隊合作，多找機會傳球給隊友，這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進了今天僅有的三顆球。活動結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。
3.活動后期體育鍛煉心得體會：因為這次活動持續(xù)的時間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動后繼續(xù)下一個活動。這讓我認識到我之前的運動都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個小時，或者一兩周都不運動兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯誤的，對身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時間不間斷的鍛煉，我明白了堅持鍛煉的重要性，在這之后無論是時間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會督促自己每天科學鍛鍛煉。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學飲食事是有極強的關聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學合理均衡飲食，注意食物的科學搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。
體育鍛煉心得體會篇八
健康體育鍛煉是保持良好身體狀況和心理健康的重要方式。我自己是個愛好者，多年來我一直堅持每天進行體育鍛煉，并從中獲得了很多好處。在過去的幾年里，我經(jīng)歷了一些轉(zhuǎn)變，不僅身體健康得到提升，而且精神和情緒狀態(tài)也有了顯著改善。在這篇文章中，我將分享我在健康體育鍛煉中的心得體會。
第二段：健康體育鍛煉對身體健康的影響
健康體育鍛煉對身體健康有著顯著的影響。首先，在鍛煉過程中，我們會流汗，促進身體排毒。其次，鍛煉可以提高心肺功能，增強心臟耐受力。此外，通過鍛煉我們的肌肉會變得更強壯，骨骼也會變得更加堅實。不僅如此，適度鍛煉還能增強免疫系統(tǒng)的功能，降低患病的風險?？偟膩碚f，定期參加健康體育鍛煉對身體健康有著多方面的積極影響。
第三段：健康體育鍛煉對心理健康的益處
除了對身體健康的影響，健康體育鍛煉還對心理健康有著重要的益處。首先，鍛煉能夠釋放壓力和緊張情緒，提高心情。鍛煉時身體會分泌內(nèi)啡肽，這是一種能夠產(chǎn)生快樂感的化學物質(zhì)。其次，參加鍛煉活動還能提高自尊心和自信心，塑造積極的自我形象。此外，適度鍛煉還能改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮和抑郁的癥狀。通過鍛煉，我們可以獲得身心的平衡和放松，提升整體的幸福感和生活質(zhì)量。
第四段：如何形成健康體育鍛煉的好習慣
要形成健康體育鍛煉的好習慣并持之以恒，有幾個關鍵的因素是必不可少的。首先，我們需要確立鍛煉的目標，明確我們想要達到的效果和期望。其次，我們需要制定具體可行的鍛煉計劃，根據(jù)自己的時間和能力制定合理的鍛煉量和頻率。同時，找到適合自己的鍛煉方式，這樣才能保證持續(xù)的興趣和動力。最后，要與他人分享自己的鍛煉經(jīng)歷，尋找鍛煉伴侶或參加運動團體，可以相互激勵和支持，讓鍛煉更加愉快和有成就感。
第五段：總結(jié)自己的健康體育鍛煉心得體會
通過這些年的健康體育鍛煉，我對于健康和幸福有了更深刻的認識。我體會到鍛煉可以帶來身體上和心理上的巨大變化。鍛煉不僅讓我身體更強壯，更有活力，還讓我遇到了很多志同道合的朋友，有了更多有趣的生活經(jīng)歷。我發(fā)現(xiàn)只要堅持，鍛煉成為了我生活的一部分，變得非常自然和容易。我非常感激這段旅程帶給我的健康和快樂。我也希望通過分享我的經(jīng)驗，能夠鼓勵更多的人加入健康體育鍛煉的行列，讓他們體驗到鍛煉的種種好處，并從中受益。
體育鍛煉心得體會篇九
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。
體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進行一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運動項目有這樣一些，只要有條件就會去進行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優(yōu)美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內(nèi)練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為計劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學?；蚬珗@的廣場上進行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進行，也有不少年輕朋友愛好此運動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的生產(chǎn)勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習中國書法、佛教里面的求神拜佛等運動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關節(jié)，多多益善。
體育鍛煉心得體會篇十
體育鍛煉是我生活中重要的一部分，不僅可以幫助我保持身體健康，還可以培養(yǎng)我的意志力和團隊精神。自從初一開始，我參加了各種體育鍛煉活動，下面我將分享一些我的心得體會。
首先，體育鍛煉可以提高我的身體素質(zhì)。在初一這一年里，我開始參加體育課和運動會等活動。這些活動難度較高，但通過個人努力，我不斷提高自己的身體素質(zhì)。比如，在體育課上，我不再覺得長跑是件痛苦的事情，而是能夠堅持到底，并且跑出了不錯的成績。通過體育鍛煉，我的耐力、力量和靈敏度都得到了提高，這讓我感到非常滿足。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)我的意志力。體育鍛煉需要長時間的堅持和努力，而這正是我意志力的鍛煉機會。比如，在進行器械訓練的時候，我需要反復練習同一個動作，直到做得完美。這需要我具備毅力和決心，不輕易放棄。通過堅持不懈的努力，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了自信心，相信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。
另外，體育鍛煉還能培養(yǎng)我的團隊精神。在學校里，我參加了一些團體運動項目，如足球、籃球等。通過與隊友的合作，我學會了互相支持和信任。在團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，但只有團結(jié)一致，共同努力，才能取得好的成績。在團隊訓練和比賽中，我逐漸明白了集體榮譽背后的付出和犧牲。這讓我更加珍惜團隊，也更加懂得了團隊精神的重要性。
除此之外，體育鍛煉還能增強我的自信心。通過參加體育鍛煉，我不僅可以展現(xiàn)自己的實力，還可以接觸到更多的人和事。這種鍛煉中的成長和成績可以給我?guī)砹己玫男睦砀惺埽瑥亩鰪娢业淖孕判?。通過不斷地參加比賽和挑戰(zhàn)，我逐漸擺脫了失敗的恐懼，學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。這讓我對自己的能力有了更加明確的認識，也讓我更加愿意去追求自己的夢想。
總結(jié)起來，初一的體育鍛煉給了我很多的收獲和體會。它不僅讓我更加關注自己的身體健康，還培養(yǎng)了我的意志力和團隊精神。通過鍛煉，我提高了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了毅力和決心，學會了與人合作，也增強了自信心。體育鍛煉如同生活中的一面鏡子，讓我更好地認識自己，更加堅定地走在成長的道路上。我希望將來能夠繼續(xù)保持體育鍛煉的習慣，不斷努力，不斷進步。
體育鍛煉心得體會篇十一
我是一個普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴著眼鏡，短頭發(fā)，是一個再普通不過的人了。我雖然是一個普通人，但是我有著很多人所沒有的習慣――堅持體育鍛煉。
我在小時候，認為學習最為重要，體育不重要，體育的不好的科目。但這種想法并沒有持續(xù)多久，在北京奧運會那天就消逝了，被一種新的想法給替代。
北京奧運會開始的一段日子，我看見我國的運動健兒在比賽場上奮力拼搏，在為國爭光的場景，我就忍不住熱血沸騰。從那個時候起，一個明顯就在我這個幼小的心靈中萌生了。同時，我的觀點也變化了，認為學習和體育應該是同步的。要學習好就要身體好，因為身體好才能學習；要身體好就要學習好，因為學習好才能有時間去體育鍛煉。
奧運會閉幕后，不到一年，我就堅持去體育鍛煉了。那幾年，我的生活十分充實，幾乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。沒一天晚上我都會在小區(qū)里找好友，一起賽跑，一起跳繩，一起踢球。到了后來作業(yè)也逐漸增多了，也沒有多少時間去鍛煉身體了，就只好做早操更加認真，要求自己走路走得更快。
十一歲了，我的家也挪動了一下，搬到了“南陽盛世”。這是一個電梯公寓，不僅有電梯可以坐，還有樓梯可以爬，而我的加也比較高，我就又萌生了一個能夠鍛煉的方法――早上要上學，趕時間，就坐電梯；下午放學，有時間，就爬樓梯。我使用這種妙招了一個季度，又感到力不從心，覺得這種方法沒有用，就又重新想出了一個辦法――先從底樓跑到頂樓，再跑下樓，回到家里。
有時，我也會到其他樓房里去跑“跑步機”。這個跑步機是由很多鐵柱組成的，大約傾斜了30°。人一旦站上去就會立即被滑下來，所以要一直跑，故而被稱作跑步機。我去小區(qū)跑步是，總是無法忘記這個跑步機。我每一次站在上面，它就會把我往下推，我只好一刻不停地瘋跑；跑累了，就扶著扶手，休息一小會。
“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，堅持鍛煉，是生命力永唱不息的歌；堅持鍛煉，是人嗎要走向成功的通道。體育是人們的生活充滿情趣。
體育鍛煉有助于身體健康，堅持體育鍛煉是一種好習慣。而體育好也可以去參加體育比賽，這些比賽中的精神更是值得我們學習的。因此，我熱愛體育鍛煉。