當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時(shí)刻，或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí)，我們會(huì)通過(guò)反思和總結(jié)來(lái)獲取心得體會(huì)。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
心理講座心得體會(huì)篇一
通過(guò)對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)”，我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了，讓沒(méi)有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離！時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣?，F(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)；是圣者——不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言３歲看小，７歲看老。這充分說(shuō)明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問(wèn)題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理講座心得體會(huì)篇二
最近，我參加了一場(chǎng)心理講座，并從中學(xué)到了許多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。這次講座為我打開(kāi)了一扇了解自己和他人內(nèi)心世界的大門，讓我意識(shí)到心理健康的重要性。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
二、認(rèn)識(shí)自己
這場(chǎng)心理講座教會(huì)了我如何認(rèn)識(shí)自己。講座中，講師介紹了一些常見(jiàn)的心理測(cè)試方法，例如性格測(cè)試和興趣測(cè)試。通過(guò)參與這些測(cè)試，我能夠更深入地了解我自己的性格特點(diǎn)、興趣愛(ài)好和個(gè)人優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。這些認(rèn)知幫助我更好地了解自己，讓我明白我為什么在某些情況下會(huì)有特定的反應(yīng)。只有深入認(rèn)識(shí)自己，我們才能更好地管理自己的情緒，提高個(gè)人的心理素質(zhì)。
三、理解他人
通過(guò)這次講座，我也學(xué)到了如何理解他人的內(nèi)心世界。講師講解了人際交往中的一些基本原則，例如傾聽(tīng)和尊重他人。他強(qiáng)調(diào)了要換位思考，設(shè)身處地地考慮他人的感受和需求。這讓我認(rèn)識(shí)到人與人之間的互動(dòng)并不是簡(jiǎn)單的事情，我們要學(xué)會(huì)體諒他人的情感和心理狀態(tài)。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要過(guò)度依賴他人的反應(yīng)來(lái)決定自己的情緒狀態(tài)。只有通過(guò)理解他人，我們才能夠建立更健康、穩(wěn)定的人際關(guān)系。
四、壓力管理
心理講座還涉及了壓力管理的話題。講師向我們介紹了一些緩解壓力的方法，例如正確的思維方式和放松技巧。他解釋了壓力對(duì)身心健康的危害，并鼓勵(lì)我們運(yùn)用積極的心態(tài)和樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)壓力。同時(shí)，他還教授了一些放松技巧，例如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些方法，我們可以更好地管理自己的壓力，緩解焦慮和疲勞。這對(duì)于我們維持身心健康非常重要。
五、人生發(fā)展
最后，這次心理講座還幫助我明確了人生發(fā)展的方向。講師給我們分享了一些成功人士的心理成長(zhǎng)經(jīng)歷，并強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持不懈和積極發(fā)展的重要性。他告訴我們每個(gè)人都會(huì)面臨挑戰(zhàn)和困難，但關(guān)鍵在于如何應(yīng)對(duì)。不論遇到什么困難，我們都需要相信自己的能力和潛力，并學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)這次講座，我更加明確了自己的人生目標(biāo)，并對(duì)未來(lái)充滿信心。
總結(jié)：
通過(guò)參加這次心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理與人性的知識(shí)，更深入地了解了自己和他人的內(nèi)心世界。這次講座是一次寶貴的心靈啟迪之旅，讓我在成長(zhǎng)過(guò)程中收獲了許多。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)心理知識(shí)和實(shí)踐心理技巧，我將能夠更好地管理自己的情緒、改善人際關(guān)系，并實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。我將永遠(yuǎn)感激這次心理講座帶給我的啟示和改變。
心理講座心得體會(huì)篇三
近期，我有幸參加了一場(chǎng)由心理學(xué)社舉辦的心理講座。這場(chǎng)講座是由一位資深心理學(xué)家主講，內(nèi)容涉及了心理學(xué)的基本理論和實(shí)際應(yīng)用。通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我不僅增加了對(duì)心理學(xué)的了解，還深刻體會(huì)到了心理健康的重要性。
首先，這場(chǎng)講座的核心內(nèi)容是關(guān)于心理學(xué)的基本理論。心理學(xué)作為一門科學(xué)，研究的是人類的思維、情感和行為。講座中，演講者介紹了心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，包括認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)等。通過(guò)這些基礎(chǔ)知識(shí)的講解，我們可以更好地理解人類的內(nèi)心世界，從而站在心理學(xué)的角度去解讀和理解人們的行為。
其次，講座還強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)在實(shí)際生活中的應(yīng)用。作為一門學(xué)科，心理學(xué)不僅提供了對(duì)心理問(wèn)題的理論性解釋，更重要的是如何運(yùn)用這些知識(shí)來(lái)改善人們的心理健康。演講者給出了一些心理健康的建議，比如如何緩解焦慮、如何處理壓力等。這些建議都是基于豐富的心理學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得出的，對(duì)于我們保持良好的心理狀態(tài)具有重要的指導(dǎo)意義。
然而，參加這場(chǎng)講座最讓我印象深刻的是心理學(xué)對(duì)于人類行為和情感的解釋。演講者通過(guò)一系列生動(dòng)的案例，向我們揭示了一些潛藏在我們內(nèi)心深處的心理因素。比如，他提到了人們對(duì)其他人評(píng)價(jià)的敏感程度，以及這種評(píng)價(jià)對(duì)自我價(jià)值感的影響。這讓我開(kāi)始思考，為什么我們會(huì)對(duì)他人的看法給予如此重視，而忽視了我們自己內(nèi)心的聲音。通過(guò)這個(gè)講座，我對(duì)自我意識(shí)和自我認(rèn)同的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
最后，這場(chǎng)講座還提醒了我關(guān)注他人的心理健康。無(wú)論是家人、朋友還是同事，每個(gè)人都有自己的心理狀態(tài)。在講座中，演講者強(qiáng)調(diào)了傾聽(tīng)和關(guān)心他人的重要性，他說(shuō)：“有時(shí)候，人們情緒低落的原因并不是外界的問(wèn)題，而是內(nèi)心的困擾。我們應(yīng)該主動(dòng)傾聽(tīng)他們的心聲，給予關(guān)愛(ài)和支持?！边@句話深深觸動(dòng)了我，讓我開(kāi)始更加關(guān)注身邊的人，尤其是那些可能需要幫助的人。
通過(guò)參加這場(chǎng)心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)，更深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)于每個(gè)人的重要性。有一個(gè)健康的心靈，才能有一個(gè)積極向上的生活態(tài)度。作為一名大學(xué)生，我將把這次講座帶給我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到我的生活中，關(guān)注自己和關(guān)愛(ài)他人的心理健康，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)積極、健康的心理環(huán)境。同時(shí)，我也期待未來(lái)有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的心理講座，深入了解心理學(xué)，提升自己的心理素質(zhì)。
心理講座心得體會(huì)篇四
我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。
依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。
每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。
第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。
第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，把人格發(fā)展分為口唇期、肛門期、性器期、潛伏期、生殖器這5個(gè)階段。
接下來(lái)的幾堂課老師很用心的從幾個(gè)誘發(fā)不良心理的原因跟我們?cè)敿?xì)的講解。首先是在重大變故時(shí)人會(huì)出現(xiàn)自我封閉甚至性格巨變，并以電影《唐山大地震》為例，劇中的.小女孩以為被媽媽拋棄而出現(xiàn)不愿說(shuō)話的自閉行為。雖然我們?cè)谏钪胁粫?huì)天天經(jīng)歷天災(zāi)人禍，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆積在一起后，只差那一根觸發(fā)負(fù)面情緒的稻草，所以我們?cè)谏钪胁荒茌p視每一件產(chǎn)生負(fù)能量的事，及時(shí)排解負(fù)面情緒才是正解。
然而讓我吃驚的是經(jīng)調(diào)查最讓大學(xué)生處理不好的不是就業(yè)壓力或情感問(wèn)題，而是人際關(guān)系。雖然我在大學(xué)生活中并沒(méi)有這樣的煩惱，但是也見(jiàn)過(guò)別人因?yàn)樾∶芑蚴茄哉Z(yǔ)不和而好友反目類似的事情。甚至近幾年某些高校甚至出現(xiàn)同寢室室友投毒的事件，然而事件發(fā)生的原因往往都是些瑣碎小事，嫉妒或是猜忌導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，來(lái)到大學(xué)后都會(huì)不習(xí)慣寢室生活，不同的生活習(xí)慣和無(wú)法避免的交際問(wèn)題肯定會(huì)困擾我們一段時(shí)間，但這又是無(wú)法逃避的，只能學(xué)著去適應(yīng)環(huán)境。學(xué)會(huì)與他人分享空間，這也是大學(xué)生活一個(gè)重要的目的，如何處理人與人之間因?yàn)椴町惗鴮?dǎo)致的分歧更是以后我們走上社會(huì)必須解決的問(wèn)題。所以，我覺(jué)得不管對(duì)象是誰(shuí)，人際交際問(wèn)題最重要的就是溝通，人與人之間能夠溝通好的問(wèn)題都不是問(wèn)題，最不可取的就是都不聽(tīng)對(duì)方的解釋，一味的指責(zé)或者一味的退讓都是過(guò)于極端的做法，時(shí)間久了還是會(huì)暴露更嚴(yán)重的問(wèn)題，所以培養(yǎng)自己的溝通能力又是一件重要的事情，這也是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的必備技能，良好的溝通能讓生活工作事半功倍。
心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢？
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力減退。
第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。
心理講座心得體會(huì)篇五
心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，通過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的. 總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者提供心理援助的過(guò)程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5. 25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!
心理講座心得體會(huì)篇六
再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重；
更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：
有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
高考時(shí)，有的考生因過(guò)度緊張，開(kāi)考時(shí)，手一直哆嗦而無(wú)法答題；
學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來(lái)緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。
許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的'愛(ài)護(hù)，特別是爺爺、奶奶的寵愛(ài)，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識(shí)強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o(wú)我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮，平日吃飯下飯店，過(guò)分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無(wú)心學(xué)習(xí)。
有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不堪。
中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異，禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài)，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。
有的零花錢不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。
一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心；
沒(méi)有被評(píng)上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué)；
在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見(jiàn)。這都給家庭、學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。
心理講座心得體會(huì)篇七
最近，我參加了一場(chǎng)由學(xué)校組織的心理講座，主題是如何提高自身的心理素質(zhì)。本著對(duì)自己和他人的關(guān)心，我報(bào)名參加了這次講座。在講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理的知識(shí)和技巧，深有感觸，有些體會(huì)我想通過(guò)這篇文章與大家分享。
第二段：組織講座情況介紹
這次講座由學(xué)校資深心理學(xué)家主持，主要內(nèi)容包括心理健康的重要性、情緒管理、認(rèn)知改變和壓力處理等方面。講座持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，通過(guò)生動(dòng)的案例分析、互動(dòng)討論和實(shí)踐操作，使我們更好地理解了這些理論知識(shí)的應(yīng)用。
第三段：從學(xué)到的內(nèi)容中得到的啟示
在講座中，我特別受益匪淺的是情緒管理和認(rèn)知改變這兩方面的內(nèi)容。我們的情緒會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生重要影響，管理好情緒對(duì)于保持良好的心理健康至關(guān)重要。講座中，我們學(xué)到了一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極情緒引導(dǎo)等。這些技巧能幫助我們?cè)诿鎸?duì)壓力和困難時(shí)更好地掌控自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜和積極的心態(tài)，進(jìn)而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
另外，講座中介紹的認(rèn)知改變的方法也給了我很多啟發(fā)。我們每個(gè)人都有自己的認(rèn)知方式和思維習(xí)慣，而這些認(rèn)知方式往往影響著我們的情緒和行為。通過(guò)正確的認(rèn)知改變，我們能夠更客觀地看待問(wèn)題，擺脫過(guò)度消極或過(guò)度樂(lè)觀的思維，并找到更合理和積極的解決方案。講座中，我們進(jìn)行了一系列的認(rèn)知訓(xùn)練，讓我們意識(shí)到了自己的思維漏洞，并學(xué)會(huì)了如何通過(guò)改變思維方式來(lái)增強(qiáng)解決問(wèn)題的能力。這對(duì)于我們的個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)乃至人際交往都有著重要的意義。
第四段：心得收獲
通過(guò)這次講座，我深刻的認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。我們常說(shuō)“心靜，才能潛水”，只有保持一個(gè)良好的心態(tài)并掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，我們才能更好地面對(duì)各種困境和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。同時(shí)，我還意識(shí)到身邊許多人都在面臨壓力和困擾，而心理問(wèn)題往往是導(dǎo)致許多其他問(wèn)題的根源。因此，我們應(yīng)該更加關(guān)注他人的心理健康，并提供幫助和支持。
第五段：總結(jié)和展望
總之，這次心理講座給我?guī)?lái)了很多新的思考和認(rèn)知。我決定更加重視自己的心理健康，通過(guò)實(shí)踐講座中學(xué)到的技巧和方法，不斷提升自己的心理素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)與他人分享，幫助更多的人提高心理素質(zhì)。希望將來(lái)學(xué)校還能組織更多這樣的講座，讓更多的人了解心理學(xué)知識(shí)，提高心理健康意識(shí)，共同創(chuàng)造一個(gè)更加和諧和健康的校園環(huán)境。
心理講座心得體會(huì)篇八
第一段：講座的背景和主題介紹（200字）
最近，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于人生心理的講座，這是一個(gè)由心理學(xué)專家舉辦的活動(dòng)，旨在幫助人們更好地了解自己，掌握解決問(wèn)題的能力，從而過(guò)上更幸福的生活。講座的主題多樣，包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際交往等等。我對(duì)心理學(xué)一直有濃厚的興趣，所以對(duì)此講座充滿了期待。
第二段：講座內(nèi)容的概述（300字）
在講座中，心理學(xué)專家首先介紹了情緒管理的重要性。他指出了負(fù)面情緒的危害，包括對(duì)身體健康的損害和對(duì)人際關(guān)系的負(fù)面影響。他建議我們采取積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的挫折和困難，通過(guò)樂(lè)觀、積極的思考改善自己的情緒。他還提醒我們要關(guān)注自己的情緒，通過(guò)慢慢地深入了解自己，逐漸建立起情緒的控制能力。
在講座的第二部分，專家講解了壓力應(yīng)對(duì)的技巧。他解釋了壓力是如何產(chǎn)生的，以及長(zhǎng)期的壓力對(duì)身體和心理的影響。他鼓勵(lì)我們要加強(qiáng)日常的身心鍛煉，比如運(yùn)動(dòng)、冥想等，以減輕壓力，并分享了一些放松的方法。他還提到了時(shí)間管理的重要性，以及如何合理規(guī)劃自己的時(shí)間，避免過(guò)度壓力。
第三段：講座對(duì)自己的啟發(fā)（300字）
這次講座給了我很多啟示和思考。首先，我意識(shí)到自己的情緒管理能力有待提高。我經(jīng)常受到一些小事的干擾，而且經(jīng)常陷入消極的情緒中。通過(guò)講座，我了解到了許多理論，并學(xué)到了一些實(shí)用的技巧，比如通過(guò)積極的思考來(lái)改變自己的情緒。這讓我開(kāi)始關(guān)注自己的內(nèi)心世界，并嘗試采取一些積極的方法來(lái)改善我的情緒。
此外，我還意識(shí)到自己對(duì)壓力的處理方式也不夠科學(xué)和有效。在以往，我常常通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作來(lái)緩解壓力，但這只是治標(biāo)不治本。通過(guò)講座，我明白了身心健康的重要性，以及要通過(guò)鍛煉和休息來(lái)減輕壓力。現(xiàn)在，我開(kāi)始合理規(guī)劃我的時(shí)間，經(jīng)常鍛煉身體，學(xué)會(huì)通過(guò)冥想和放松來(lái)緩解壓力。
第四段：講座對(duì)他人的幫助（200字）
除了對(duì)自己的啟發(fā)，這次講座還對(duì)我與他人的關(guān)系產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)了解情緒管理和人際交往的原理，我意識(shí)到自己在與他人溝通時(shí)的不足之處。我經(jīng)常聽(tīng)人抱怨我缺乏耐心，無(wú)法從他人的角度去看問(wèn)題?，F(xiàn)在，我開(kāi)始努力改善自己的溝通技巧，提高自己的傾聽(tīng)能力，更好地理解他人的觀點(diǎn)和感受，從而建立更好的人際關(guān)系。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望和總結(jié)（200字）
這場(chǎng)人生心理講座給了我很多啟示和幫助，使我意識(shí)到自身在情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)和人際交往方面的不足。從今往后，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，不斷提高自己的能力。我希望通過(guò)這些學(xué)習(xí)，改善自己的內(nèi)心世界，提高生活質(zhì)量，并幫助身邊的人更好地面對(duì)生活中的挑 challenges.
心理講座心得體會(huì)篇九
在《關(guān)愛(ài)情緒，守護(hù)心靈》的視頻里，學(xué)習(xí)到通過(guò)生活的細(xì)節(jié)里對(duì)于孩子的情緒狀態(tài)有一些認(rèn)識(shí)和了解，要多多關(guān)注孩子的`情緒問(wèn)題。
一、要注重家庭氛圍，保持好的夫妻關(guān)系給孩子一個(gè)友愛(ài)的環(huán)境。
二、要平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂(lè)性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。
三、孩子的自尊心很強(qiáng)，如果只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子會(huì)讓孩子覺(jué)得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。
四、多跟孩子一起親近大自然，接觸社會(huì)生活。鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。
心理講座心得體會(huì)篇十
黨課心理講座是提高黨員干部心理素質(zhì)的一項(xiàng)重要活動(dòng)。在我參加的一次黨課心理講座中，我深深體會(huì)到了這一活動(dòng)的重要性和必要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和聆聽(tīng)，我對(duì)心理知識(shí)有了更為全面的了解，同時(shí)也收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。以下是對(duì)此次心理講座的總結(jié)與體會(huì)。
首先，心理講座的內(nèi)容非常豐富。在講座中，我們學(xué)習(xí)了許多心理學(xué)的基本知識(shí)和原理。比如，我們了解到人的心理活動(dòng)主要包括知覺(jué)、思維、情感和意志等方面，同時(shí)也了解到了心理健康的重要性。這些知識(shí)使我們對(duì)人的心理活動(dòng)有了更深入的認(rèn)識(shí)，也讓我們?cè)趯?shí)際工作中更加注重心理健康的培養(yǎng)與維護(hù)。
其次，心理講座的內(nèi)容與實(shí)際工作緊密結(jié)合。在講座中，我們不僅學(xué)習(xí)了理論知識(shí)，也有許多實(shí)際案例的分析和解決。這些案例讓我們更容易理解心理學(xué)中的概念和原理，并在實(shí)際工作中更好地運(yùn)用。比如，通過(guò)分析一個(gè)工作壓力大的案例，我們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整情緒和應(yīng)對(duì)壓力，從而提高工作效率和質(zhì)量。這種融合了理論與實(shí)踐的學(xué)習(xí)方式，使我們能夠更好地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。
再次，心理講座讓我們認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。在講座中，我們學(xué)習(xí)到心理健康是維持人身心健康的重要因素，它不僅影響個(gè)人的幸福感和工作表現(xiàn)，也對(duì)整個(gè)社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展起到重要作用。因此，我們應(yīng)該重視心理健康的培養(yǎng)和提高，通過(guò)合理調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)，在工作中也要關(guān)注身邊同事和群眾的心理健康，給予必要的關(guān)心和幫助。
最后，心理講座激發(fā)了我們對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)的興趣。通過(guò)這次講座，我深深地感受到了心理學(xué)的魅力和廣闊的研究領(lǐng)域。心理學(xué)不僅可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，也可以幫助我們更好地理解他人，使我們?cè)诠ぷ骱蜕钪懈映晒托腋?。因此，我決定進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，提升自己的心理素質(zhì)，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
總而言之，黨課心理講座為我們提供了一次難得的學(xué)習(xí)和交流機(jī)會(huì)。通過(guò)這次講座，我們不僅學(xué)習(xí)了大量的心理學(xué)知識(shí)，也收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。我們深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，也對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的興趣。希望通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在工作和生活中更好地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，提高自己的心理素質(zhì)，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
心理講座心得體會(huì)篇十一
——心理健康的自我呵護(hù)
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反映出來(lái)。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺(jué)。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過(guò)程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒(méi)有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問(wèn)藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過(guò)程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過(guò)程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺(jué)得自己壓力太大，覺(jué)也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過(guò)，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
心理講座心得體會(huì)篇十二
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理講座心得體會(huì)篇一
通過(guò)對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)”，我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了，讓沒(méi)有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離！時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣?，F(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)；是圣者——不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言３歲看小，７歲看老。這充分說(shuō)明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問(wèn)題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理講座心得體會(huì)篇二
最近，我參加了一場(chǎng)心理講座，并從中學(xué)到了許多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。這次講座為我打開(kāi)了一扇了解自己和他人內(nèi)心世界的大門，讓我意識(shí)到心理健康的重要性。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
二、認(rèn)識(shí)自己
這場(chǎng)心理講座教會(huì)了我如何認(rèn)識(shí)自己。講座中，講師介紹了一些常見(jiàn)的心理測(cè)試方法，例如性格測(cè)試和興趣測(cè)試。通過(guò)參與這些測(cè)試，我能夠更深入地了解我自己的性格特點(diǎn)、興趣愛(ài)好和個(gè)人優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。這些認(rèn)知幫助我更好地了解自己，讓我明白我為什么在某些情況下會(huì)有特定的反應(yīng)。只有深入認(rèn)識(shí)自己，我們才能更好地管理自己的情緒，提高個(gè)人的心理素質(zhì)。
三、理解他人
通過(guò)這次講座，我也學(xué)到了如何理解他人的內(nèi)心世界。講師講解了人際交往中的一些基本原則，例如傾聽(tīng)和尊重他人。他強(qiáng)調(diào)了要換位思考，設(shè)身處地地考慮他人的感受和需求。這讓我認(rèn)識(shí)到人與人之間的互動(dòng)并不是簡(jiǎn)單的事情，我們要學(xué)會(huì)體諒他人的情感和心理狀態(tài)。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要過(guò)度依賴他人的反應(yīng)來(lái)決定自己的情緒狀態(tài)。只有通過(guò)理解他人，我們才能夠建立更健康、穩(wěn)定的人際關(guān)系。
四、壓力管理
心理講座還涉及了壓力管理的話題。講師向我們介紹了一些緩解壓力的方法，例如正確的思維方式和放松技巧。他解釋了壓力對(duì)身心健康的危害，并鼓勵(lì)我們運(yùn)用積極的心態(tài)和樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)壓力。同時(shí)，他還教授了一些放松技巧，例如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些方法，我們可以更好地管理自己的壓力，緩解焦慮和疲勞。這對(duì)于我們維持身心健康非常重要。
五、人生發(fā)展
最后，這次心理講座還幫助我明確了人生發(fā)展的方向。講師給我們分享了一些成功人士的心理成長(zhǎng)經(jīng)歷，并強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持不懈和積極發(fā)展的重要性。他告訴我們每個(gè)人都會(huì)面臨挑戰(zhàn)和困難，但關(guān)鍵在于如何應(yīng)對(duì)。不論遇到什么困難，我們都需要相信自己的能力和潛力，并學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)這次講座，我更加明確了自己的人生目標(biāo)，并對(duì)未來(lái)充滿信心。
總結(jié)：
通過(guò)參加這次心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理與人性的知識(shí)，更深入地了解了自己和他人的內(nèi)心世界。這次講座是一次寶貴的心靈啟迪之旅，讓我在成長(zhǎng)過(guò)程中收獲了許多。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)心理知識(shí)和實(shí)踐心理技巧，我將能夠更好地管理自己的情緒、改善人際關(guān)系，并實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。我將永遠(yuǎn)感激這次心理講座帶給我的啟示和改變。
心理講座心得體會(huì)篇三
近期，我有幸參加了一場(chǎng)由心理學(xué)社舉辦的心理講座。這場(chǎng)講座是由一位資深心理學(xué)家主講，內(nèi)容涉及了心理學(xué)的基本理論和實(shí)際應(yīng)用。通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我不僅增加了對(duì)心理學(xué)的了解，還深刻體會(huì)到了心理健康的重要性。
首先，這場(chǎng)講座的核心內(nèi)容是關(guān)于心理學(xué)的基本理論。心理學(xué)作為一門科學(xué)，研究的是人類的思維、情感和行為。講座中，演講者介紹了心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，包括認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)等。通過(guò)這些基礎(chǔ)知識(shí)的講解，我們可以更好地理解人類的內(nèi)心世界，從而站在心理學(xué)的角度去解讀和理解人們的行為。
其次，講座還強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)在實(shí)際生活中的應(yīng)用。作為一門學(xué)科，心理學(xué)不僅提供了對(duì)心理問(wèn)題的理論性解釋，更重要的是如何運(yùn)用這些知識(shí)來(lái)改善人們的心理健康。演講者給出了一些心理健康的建議，比如如何緩解焦慮、如何處理壓力等。這些建議都是基于豐富的心理學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得出的，對(duì)于我們保持良好的心理狀態(tài)具有重要的指導(dǎo)意義。
然而，參加這場(chǎng)講座最讓我印象深刻的是心理學(xué)對(duì)于人類行為和情感的解釋。演講者通過(guò)一系列生動(dòng)的案例，向我們揭示了一些潛藏在我們內(nèi)心深處的心理因素。比如，他提到了人們對(duì)其他人評(píng)價(jià)的敏感程度，以及這種評(píng)價(jià)對(duì)自我價(jià)值感的影響。這讓我開(kāi)始思考，為什么我們會(huì)對(duì)他人的看法給予如此重視，而忽視了我們自己內(nèi)心的聲音。通過(guò)這個(gè)講座，我對(duì)自我意識(shí)和自我認(rèn)同的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
最后，這場(chǎng)講座還提醒了我關(guān)注他人的心理健康。無(wú)論是家人、朋友還是同事，每個(gè)人都有自己的心理狀態(tài)。在講座中，演講者強(qiáng)調(diào)了傾聽(tīng)和關(guān)心他人的重要性，他說(shuō)：“有時(shí)候，人們情緒低落的原因并不是外界的問(wèn)題，而是內(nèi)心的困擾。我們應(yīng)該主動(dòng)傾聽(tīng)他們的心聲，給予關(guān)愛(ài)和支持?！边@句話深深觸動(dòng)了我，讓我開(kāi)始更加關(guān)注身邊的人，尤其是那些可能需要幫助的人。
通過(guò)參加這場(chǎng)心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)，更深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)于每個(gè)人的重要性。有一個(gè)健康的心靈，才能有一個(gè)積極向上的生活態(tài)度。作為一名大學(xué)生，我將把這次講座帶給我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到我的生活中，關(guān)注自己和關(guān)愛(ài)他人的心理健康，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)積極、健康的心理環(huán)境。同時(shí)，我也期待未來(lái)有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的心理講座，深入了解心理學(xué)，提升自己的心理素質(zhì)。
心理講座心得體會(huì)篇四
我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。
依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。
每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。
第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。
第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，把人格發(fā)展分為口唇期、肛門期、性器期、潛伏期、生殖器這5個(gè)階段。
接下來(lái)的幾堂課老師很用心的從幾個(gè)誘發(fā)不良心理的原因跟我們?cè)敿?xì)的講解。首先是在重大變故時(shí)人會(huì)出現(xiàn)自我封閉甚至性格巨變，并以電影《唐山大地震》為例，劇中的.小女孩以為被媽媽拋棄而出現(xiàn)不愿說(shuō)話的自閉行為。雖然我們?cè)谏钪胁粫?huì)天天經(jīng)歷天災(zāi)人禍，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆積在一起后，只差那一根觸發(fā)負(fù)面情緒的稻草，所以我們?cè)谏钪胁荒茌p視每一件產(chǎn)生負(fù)能量的事，及時(shí)排解負(fù)面情緒才是正解。
然而讓我吃驚的是經(jīng)調(diào)查最讓大學(xué)生處理不好的不是就業(yè)壓力或情感問(wèn)題，而是人際關(guān)系。雖然我在大學(xué)生活中并沒(méi)有這樣的煩惱，但是也見(jiàn)過(guò)別人因?yàn)樾∶芑蚴茄哉Z(yǔ)不和而好友反目類似的事情。甚至近幾年某些高校甚至出現(xiàn)同寢室室友投毒的事件，然而事件發(fā)生的原因往往都是些瑣碎小事，嫉妒或是猜忌導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，來(lái)到大學(xué)后都會(huì)不習(xí)慣寢室生活，不同的生活習(xí)慣和無(wú)法避免的交際問(wèn)題肯定會(huì)困擾我們一段時(shí)間，但這又是無(wú)法逃避的，只能學(xué)著去適應(yīng)環(huán)境。學(xué)會(huì)與他人分享空間，這也是大學(xué)生活一個(gè)重要的目的，如何處理人與人之間因?yàn)椴町惗鴮?dǎo)致的分歧更是以后我們走上社會(huì)必須解決的問(wèn)題。所以，我覺(jué)得不管對(duì)象是誰(shuí)，人際交際問(wèn)題最重要的就是溝通，人與人之間能夠溝通好的問(wèn)題都不是問(wèn)題，最不可取的就是都不聽(tīng)對(duì)方的解釋，一味的指責(zé)或者一味的退讓都是過(guò)于極端的做法，時(shí)間久了還是會(huì)暴露更嚴(yán)重的問(wèn)題，所以培養(yǎng)自己的溝通能力又是一件重要的事情，這也是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的必備技能，良好的溝通能讓生活工作事半功倍。
心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢？
第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力減退。
第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。
心理講座心得體會(huì)篇五
心理咨詢，是指咨詢員運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，通過(guò)詢問(wèn)等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實(shí)上是幫助來(lái)訪者實(shí)現(xiàn)心靈再度成長(zhǎng)的過(guò)程。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會(huì)去心理咨詢的觀念是不對(duì)的. 總之，心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的來(lái)訪者提供心理援助的過(guò)程。
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激-情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5. 25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用!
心理講座心得體會(huì)篇六
再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重；
更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：
有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
高考時(shí)，有的考生因過(guò)度緊張，開(kāi)考時(shí)，手一直哆嗦而無(wú)法答題；
學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來(lái)緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。
許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的'愛(ài)護(hù)，特別是爺爺、奶奶的寵愛(ài)，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識(shí)強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o(wú)我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮，平日吃飯下飯店，過(guò)分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無(wú)心學(xué)習(xí)。
有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不堪。
中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異，禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài)，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。
有的零花錢不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。
一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心；
沒(méi)有被評(píng)上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué)；
在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見(jiàn)。這都給家庭、學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。
心理講座心得體會(huì)篇七
最近，我參加了一場(chǎng)由學(xué)校組織的心理講座，主題是如何提高自身的心理素質(zhì)。本著對(duì)自己和他人的關(guān)心，我報(bào)名參加了這次講座。在講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理的知識(shí)和技巧，深有感觸，有些體會(huì)我想通過(guò)這篇文章與大家分享。
第二段：組織講座情況介紹
這次講座由學(xué)校資深心理學(xué)家主持，主要內(nèi)容包括心理健康的重要性、情緒管理、認(rèn)知改變和壓力處理等方面。講座持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，通過(guò)生動(dòng)的案例分析、互動(dòng)討論和實(shí)踐操作，使我們更好地理解了這些理論知識(shí)的應(yīng)用。
第三段：從學(xué)到的內(nèi)容中得到的啟示
在講座中，我特別受益匪淺的是情緒管理和認(rèn)知改變這兩方面的內(nèi)容。我們的情緒會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生重要影響，管理好情緒對(duì)于保持良好的心理健康至關(guān)重要。講座中，我們學(xué)到了一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極情緒引導(dǎo)等。這些技巧能幫助我們?cè)诿鎸?duì)壓力和困難時(shí)更好地掌控自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜和積極的心態(tài)，進(jìn)而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
另外，講座中介紹的認(rèn)知改變的方法也給了我很多啟發(fā)。我們每個(gè)人都有自己的認(rèn)知方式和思維習(xí)慣，而這些認(rèn)知方式往往影響著我們的情緒和行為。通過(guò)正確的認(rèn)知改變，我們能夠更客觀地看待問(wèn)題，擺脫過(guò)度消極或過(guò)度樂(lè)觀的思維，并找到更合理和積極的解決方案。講座中，我們進(jìn)行了一系列的認(rèn)知訓(xùn)練，讓我們意識(shí)到了自己的思維漏洞，并學(xué)會(huì)了如何通過(guò)改變思維方式來(lái)增強(qiáng)解決問(wèn)題的能力。這對(duì)于我們的個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)乃至人際交往都有著重要的意義。
第四段：心得收獲
通過(guò)這次講座，我深刻的認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。我們常說(shuō)“心靜，才能潛水”，只有保持一個(gè)良好的心態(tài)并掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，我們才能更好地面對(duì)各種困境和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。同時(shí)，我還意識(shí)到身邊許多人都在面臨壓力和困擾，而心理問(wèn)題往往是導(dǎo)致許多其他問(wèn)題的根源。因此，我們應(yīng)該更加關(guān)注他人的心理健康，并提供幫助和支持。
第五段：總結(jié)和展望
總之，這次心理講座給我?guī)?lái)了很多新的思考和認(rèn)知。我決定更加重視自己的心理健康，通過(guò)實(shí)踐講座中學(xué)到的技巧和方法，不斷提升自己的心理素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)與他人分享，幫助更多的人提高心理素質(zhì)。希望將來(lái)學(xué)校還能組織更多這樣的講座，讓更多的人了解心理學(xué)知識(shí)，提高心理健康意識(shí)，共同創(chuàng)造一個(gè)更加和諧和健康的校園環(huán)境。
心理講座心得體會(huì)篇八
第一段：講座的背景和主題介紹（200字）
最近，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于人生心理的講座，這是一個(gè)由心理學(xué)專家舉辦的活動(dòng)，旨在幫助人們更好地了解自己，掌握解決問(wèn)題的能力，從而過(guò)上更幸福的生活。講座的主題多樣，包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際交往等等。我對(duì)心理學(xué)一直有濃厚的興趣，所以對(duì)此講座充滿了期待。
第二段：講座內(nèi)容的概述（300字）
在講座中，心理學(xué)專家首先介紹了情緒管理的重要性。他指出了負(fù)面情緒的危害，包括對(duì)身體健康的損害和對(duì)人際關(guān)系的負(fù)面影響。他建議我們采取積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的挫折和困難，通過(guò)樂(lè)觀、積極的思考改善自己的情緒。他還提醒我們要關(guān)注自己的情緒，通過(guò)慢慢地深入了解自己，逐漸建立起情緒的控制能力。
在講座的第二部分，專家講解了壓力應(yīng)對(duì)的技巧。他解釋了壓力是如何產(chǎn)生的，以及長(zhǎng)期的壓力對(duì)身體和心理的影響。他鼓勵(lì)我們要加強(qiáng)日常的身心鍛煉，比如運(yùn)動(dòng)、冥想等，以減輕壓力，并分享了一些放松的方法。他還提到了時(shí)間管理的重要性，以及如何合理規(guī)劃自己的時(shí)間，避免過(guò)度壓力。
第三段：講座對(duì)自己的啟發(fā)（300字）
這次講座給了我很多啟示和思考。首先，我意識(shí)到自己的情緒管理能力有待提高。我經(jīng)常受到一些小事的干擾，而且經(jīng)常陷入消極的情緒中。通過(guò)講座，我了解到了許多理論，并學(xué)到了一些實(shí)用的技巧，比如通過(guò)積極的思考來(lái)改變自己的情緒。這讓我開(kāi)始關(guān)注自己的內(nèi)心世界，并嘗試采取一些積極的方法來(lái)改善我的情緒。
此外，我還意識(shí)到自己對(duì)壓力的處理方式也不夠科學(xué)和有效。在以往，我常常通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作來(lái)緩解壓力，但這只是治標(biāo)不治本。通過(guò)講座，我明白了身心健康的重要性，以及要通過(guò)鍛煉和休息來(lái)減輕壓力。現(xiàn)在，我開(kāi)始合理規(guī)劃我的時(shí)間，經(jīng)常鍛煉身體，學(xué)會(huì)通過(guò)冥想和放松來(lái)緩解壓力。
第四段：講座對(duì)他人的幫助（200字）
除了對(duì)自己的啟發(fā)，這次講座還對(duì)我與他人的關(guān)系產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)了解情緒管理和人際交往的原理，我意識(shí)到自己在與他人溝通時(shí)的不足之處。我經(jīng)常聽(tīng)人抱怨我缺乏耐心，無(wú)法從他人的角度去看問(wèn)題?，F(xiàn)在，我開(kāi)始努力改善自己的溝通技巧，提高自己的傾聽(tīng)能力，更好地理解他人的觀點(diǎn)和感受，從而建立更好的人際關(guān)系。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望和總結(jié)（200字）
這場(chǎng)人生心理講座給了我很多啟示和幫助，使我意識(shí)到自身在情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)和人際交往方面的不足。從今往后，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，不斷提高自己的能力。我希望通過(guò)這些學(xué)習(xí)，改善自己的內(nèi)心世界，提高生活質(zhì)量，并幫助身邊的人更好地面對(duì)生活中的挑 challenges.
心理講座心得體會(huì)篇九
在《關(guān)愛(ài)情緒，守護(hù)心靈》的視頻里，學(xué)習(xí)到通過(guò)生活的細(xì)節(jié)里對(duì)于孩子的情緒狀態(tài)有一些認(rèn)識(shí)和了解，要多多關(guān)注孩子的`情緒問(wèn)題。
一、要注重家庭氛圍，保持好的夫妻關(guān)系給孩子一個(gè)友愛(ài)的環(huán)境。
二、要平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂(lè)性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。
三、孩子的自尊心很強(qiáng)，如果只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子會(huì)讓孩子覺(jué)得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。
四、多跟孩子一起親近大自然，接觸社會(huì)生活。鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。
心理講座心得體會(huì)篇十
黨課心理講座是提高黨員干部心理素質(zhì)的一項(xiàng)重要活動(dòng)。在我參加的一次黨課心理講座中，我深深體會(huì)到了這一活動(dòng)的重要性和必要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和聆聽(tīng)，我對(duì)心理知識(shí)有了更為全面的了解，同時(shí)也收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。以下是對(duì)此次心理講座的總結(jié)與體會(huì)。
首先，心理講座的內(nèi)容非常豐富。在講座中，我們學(xué)習(xí)了許多心理學(xué)的基本知識(shí)和原理。比如，我們了解到人的心理活動(dòng)主要包括知覺(jué)、思維、情感和意志等方面，同時(shí)也了解到了心理健康的重要性。這些知識(shí)使我們對(duì)人的心理活動(dòng)有了更深入的認(rèn)識(shí)，也讓我們?cè)趯?shí)際工作中更加注重心理健康的培養(yǎng)與維護(hù)。
其次，心理講座的內(nèi)容與實(shí)際工作緊密結(jié)合。在講座中，我們不僅學(xué)習(xí)了理論知識(shí)，也有許多實(shí)際案例的分析和解決。這些案例讓我們更容易理解心理學(xué)中的概念和原理，并在實(shí)際工作中更好地運(yùn)用。比如，通過(guò)分析一個(gè)工作壓力大的案例，我們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整情緒和應(yīng)對(duì)壓力，從而提高工作效率和質(zhì)量。這種融合了理論與實(shí)踐的學(xué)習(xí)方式，使我們能夠更好地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。
再次，心理講座讓我們認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。在講座中，我們學(xué)習(xí)到心理健康是維持人身心健康的重要因素，它不僅影響個(gè)人的幸福感和工作表現(xiàn)，也對(duì)整個(gè)社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展起到重要作用。因此，我們應(yīng)該重視心理健康的培養(yǎng)和提高，通過(guò)合理調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)，在工作中也要關(guān)注身邊同事和群眾的心理健康，給予必要的關(guān)心和幫助。
最后，心理講座激發(fā)了我們對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)的興趣。通過(guò)這次講座，我深深地感受到了心理學(xué)的魅力和廣闊的研究領(lǐng)域。心理學(xué)不僅可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，也可以幫助我們更好地理解他人，使我們?cè)诠ぷ骱蜕钪懈映晒托腋?。因此，我決定進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，提升自己的心理素質(zhì)，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
總而言之，黨課心理講座為我們提供了一次難得的學(xué)習(xí)和交流機(jī)會(huì)。通過(guò)這次講座，我們不僅學(xué)習(xí)了大量的心理學(xué)知識(shí)，也收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。我們深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，也對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的興趣。希望通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在工作和生活中更好地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，提高自己的心理素質(zhì)，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
心理講座心得體會(huì)篇十一
——心理健康的自我呵護(hù)
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反映出來(lái)。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺(jué)。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過(guò)程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒(méi)有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問(wèn)藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過(guò)程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過(guò)程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺(jué)得自己壓力太大，覺(jué)也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過(guò)，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
心理講座心得體會(huì)篇十二
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。