運(yùn)動(dòng)演講稿(匯總15篇)

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    演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,比較靈活,便于臨場發(fā)揮,真實(shí)感強(qiáng),又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。演講的直觀性使其與聽眾直接交流,極易感染和打動(dòng)聽眾。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,我們一起來了解一下吧。
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇一
    尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),老師,親愛的同學(xué)們:
    大家早上好!
    記得電視上有一則廣告語:媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯 。真是這樣的,每天在家里,我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好,要吃飽。在學(xué)校,我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢!
    有人說:我們健康的身體是鍛煉出來的,好頭腦是三思出來的,好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的,好品德是自律出來的,好才藝是磨練出來的,好腳板是行走出來的。 所以我們要敢于在生活中磨礪自己,讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩!
    我們很幸福的生活在溫暖的校園里,我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí),還關(guān)心我們的身體,希望我們能成為“四好少年”
    爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠(yuǎn)大的好少年, 爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進(jìn)的好少年, 爭當(dāng)品德優(yōu)良、團(tuán)結(jié)友愛的好少年, 爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。 正如陶行知爺爺說:小孩們用心讀書,用力體操,學(xué)做好人,就是愛國。從今天起,讓我們比以前更認(rèn)真,堅(jiān)持做操,堅(jiān)持跑步,堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀,終有一天,我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天!用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)!
    我再次對大家說:我運(yùn)動(dòng),我健康!我成長,我快樂!
    祝福老師、同學(xué)身體健康!心想事成!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇二
    引導(dǎo)語:一篇優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)會(huì)演講稿是怎樣的呢?想要了解的同學(xué)可以看一下小編為大家整理的運(yùn)動(dòng)會(huì)演講稿范文哦!
    老師們,同學(xué)們:
    大家好,
    在這生機(jī)盎然、朝氣勃發(fā)的春天,我們?nèi)熒餐逶≡诖禾斓年柟庀?,迎著和諧的春風(fēng),我們在此舉行“××中學(xué)第×屆春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)”,舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)的目的是為了全面落實(shí)黨的教育方針,發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)精神,為同學(xué)們提供一個(gè)鍛煉身體,提升素質(zhì)的舞臺(tái)。本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)是校園文化的重要組成部分,是××中學(xué)學(xué)子精神面貌的一個(gè)盛會(huì)。為此,我代表學(xué)校對大會(huì)的勝利召開表示熱烈的祝賀,對為了籌辦好本次運(yùn)動(dòng)會(huì)而精心策劃,忘我工作,細(xì)心組織的組委會(huì)和籌備組工作人員表示感謝,對那群生龍活虎,力爭上游而刻苦訓(xùn)練的全體運(yùn)動(dòng)員,道一聲:“你們辛苦了”。
    體育是一門多科學(xué)的學(xué)科體育運(yùn)動(dòng),既能強(qiáng)身健體又能陶冶情操,還能提高思維,充實(shí)精神,增強(qiáng)團(tuán)結(jié),體育還是增強(qiáng)國民體質(zhì)、提高民族素質(zhì)的重要手段,體育工作更是社會(huì)主義精神文明建設(shè)的一個(gè)重要內(nèi)容,是社會(huì)主義四有人才培養(yǎng)的重要一環(huán),也是學(xué)校精神文明建設(shè)和本科教育改革與發(fā)展的重要組成部分。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)共設(shè)個(gè)人比賽項(xiàng)目×項(xiàng),集體比賽項(xiàng)目×項(xiàng),整個(gè)賽程計(jì)劃用一天半時(shí)間完成。廣大學(xué)生積極響應(yīng),踴躍參加,共有××名學(xué)生報(bào)名參加了各項(xiàng)比賽,其熱情之高、范圍之廣、積極性之大,超過歷屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。
    老師們,同學(xué)們,本屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)是對我們學(xué)校對學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的一次大檢閱,也是充分展示我們學(xué)校體育工作水平和精神風(fēng)貌的一次很好的機(jī)會(huì)。因此,希望全體運(yùn)動(dòng)員發(fā)揚(yáng)奧林匹克精神,發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神,超越自我,賽出風(fēng)格,賽出水平;希望全體裁判員、工作人員堅(jiān)守崗位,公正裁決,確保運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行。
    預(yù)祝大會(huì)圓滿成功!謝謝大家
    謝謝大家!
    老師們,同學(xué)們:
    大家好,
    我校xx年冬季運(yùn)動(dòng)會(huì),在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下,經(jīng)過學(xué)校的精心籌備,在廣大師生員工的'辛勤工作下,圓滿地完成了各項(xiàng)比賽任務(wù),取得了預(yù)期的效果,現(xiàn)在就要閉幕了。
    本 屆冬季運(yùn)動(dòng)會(huì),在短短的兩天時(shí)間里,全體運(yùn)動(dòng)員秉承了“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神,賽出了風(fēng)格、賽出了水平,磨煉了意志,振奮了精神,比賽進(jìn)程井然有 序,緊湊而熱烈,效率很高,成績喜人。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)一共有xx 名運(yùn)動(dòng)員參加了xx 個(gè)比賽項(xiàng)目的緊張角逐,有 xx 人次分別獲得第一名,xx次獲第二名,xx人次獲第三名,在此,讓我們以熱烈的掌聲向他們表示最誠摯的祝賀!本屆冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)比賽能順利完成,得益于全 體工作人員的恪盡職守和辛勤工作,讓我們以熱烈的掌聲向他們表示敬意和真誠的感謝。冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)演講稿由精品學(xué)習(xí)網(wǎng)提供!
    在本屆冬運(yùn)會(huì)中, 全體裁判員始終嚴(yán)格要求自己,認(rèn)真負(fù)責(zé),堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn),以身作則,以公平、公正、公開的工作作風(fēng),保證本屆校運(yùn)會(huì)的圓滿完成;各班班主任、后勤工作人員、全體 學(xué)生在活動(dòng)中積極參與、主動(dòng)服務(wù),做了大量的工作;同學(xué)們跑步中的英姿,賽場邊的加油聲,拔河時(shí)的相互鼓勵(lì)現(xiàn)在還歷歷在目、聲聲在耳。所有這些都充分展現(xiàn) 了鵬利小學(xué)積極上進(jìn)、樂觀進(jìn)娶頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神風(fēng)貌!
    同學(xué)們,這次運(yùn)動(dòng)會(huì),你們杰出的表現(xiàn)和驕人的比賽成績,讓我們看到了我校體 育事業(yè)的希望和推動(dòng)學(xué)校工作全面發(fā)展的美好的未來。我們要以這次運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī),互相學(xué)習(xí),奮力拼搏,再創(chuàng)佳績。最后,請?jiān)试S我代表大會(huì)組委會(huì),向參加這次 運(yùn)動(dòng)會(huì)的全體運(yùn)動(dòng)員和廣大師生,向?yàn)檫@次運(yùn)動(dòng)會(huì)辛勤工作的老師和同學(xué)們表示崇高的敬意和衷心的感謝!
    老師們,同學(xué)們:
    大家好,
    今年的10月17日是永春一中98周年華誕。近一個(gè)世紀(jì)來,永春一中人在這塊美麗的土地上揮灑心血和智慧,四萬余名學(xué)子從這里起步,走向人生的輝煌。永春一中成為響譽(yù)泉州市乃至福建省的一級(jí)達(dá)標(biāo)中學(xué)。目前學(xué)校全體師生員工正積極努力,進(jìn)一步明確辦學(xué)方向,全面貫徹黨的教育方針,深化教育改革,全面提高質(zhì)量,逐步實(shí)現(xiàn)教育思想、教學(xué)內(nèi)容、學(xué)校管理、教育技術(shù)和教學(xué)設(shè)施的現(xiàn)代化。在上級(jí)部門和當(dāng)?shù)卣念I(lǐng)導(dǎo)、支持下,在社會(huì)各界和海內(nèi)外校友的關(guān)心、幫助下,同心同德、奮勇拼搏,為建設(shè)全國示范性普通高級(jí)中學(xué)而努力奮斗!
    時(shí)代在進(jìn)步,社會(huì)在發(fā)展。現(xiàn)代的人才觀,不僅要求建設(shè)者要有較高水平的專業(yè)知識(shí)、實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神,還要求有健全的人格、健壯的身體、健康的心理。體育運(yùn)動(dòng),是學(xué)校培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展一代新人不可缺少的重要內(nèi)容。現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng),它的意義已超出了強(qiáng)身健體的范疇。它不但可以增強(qiáng)人民體質(zhì),而且可以培養(yǎng)強(qiáng)烈的愛國主義情感、集體主義精神和自強(qiáng)不息、堅(jiān)韌不拔的意志,可以增強(qiáng)民族自信心和自豪感、振奮民族精神。
    在此,我希望所有的運(yùn)動(dòng)員積極參與、公平競爭,用你們的無限活力和青春風(fēng)彩展示人格高尚、能力卓越、身心健康的新一代中學(xué)生的風(fēng)貌!希望所有的裁判員認(rèn)真負(fù)責(zé),公正裁判,用你們的辛勞和汗水推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展,加快學(xué)校素質(zhì)。
    最后,預(yù)祝本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇三
    老師們,同學(xué)們:
    在這個(gè)金秋送爽的日子,我校20xx年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)如火如荼地進(jìn)行了兩天的時(shí)間。在全校師生的共同努力下,取得了圓滿的成功。在此,我代表學(xué)校向所有大會(huì)的工作人員表示誠摯的感謝,向參加誦讀大會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異的全體師生和賽場上取得優(yōu)異成績的運(yùn)動(dòng)健兒表示熱烈的祝賀。
    本次運(yùn)動(dòng)大會(huì)得到了校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持,在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一部署下,在學(xué)校各中層科室的協(xié)調(diào)配合下,在運(yùn)動(dòng)會(huì)前一個(gè)多月個(gè)月的時(shí)間內(nèi),積極配合、群策群力,確定運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式、競賽項(xiàng)目,完成了運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名、秩序冊的'編排,競賽分組等工作。分別召開了裁判長會(huì)議、各領(lǐng)隊(duì)會(huì)議、賽會(huì)工作人員動(dòng)員會(huì)等運(yùn)動(dòng)會(huì)的相關(guān)會(huì)議,對相關(guān)事宜做了統(tǒng)一部署、具體安排,使得本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)賽程有條不紊的進(jìn)行。
    鞠校長非常重視這次盛會(huì),親自指揮大會(huì)籌備工作,親歷親為地指導(dǎo)學(xué)生誦讀,在他的指導(dǎo)下,一首首千古絕句在大會(huì)上湊響,一節(jié)節(jié)美妙的詩篇回蕩在全校師生的耳邊。分管各個(gè)部門的副校長也做了大量的工作,具體抓了高中部、初中部、特長辦、團(tuán)委、工會(huì)、辦公室、教導(dǎo)處、學(xué)生處、總務(wù)處、安全辦、體育組等各方面的工作,為大會(huì)的精彩開幕、順利進(jìn)行和圓滿結(jié)束保駕護(hù)航。
    老師們、同學(xué)們,校運(yùn)會(huì)將大力推動(dòng)我校體育事業(yè)和學(xué)校整體工作的全面發(fā)展。希望大家依次為起點(diǎn),積極參加體育活動(dòng)、增強(qiáng)身體素質(zhì),以頑強(qiáng)拼搏奮勇爭先的精神投入到新一輪的教與學(xué)的競賽中去,配合我校全面推行素質(zhì)教育,推行課改,打造“”藝術(shù)試點(diǎn)名校,我相信我們的校園將成為健康向上、充滿生機(jī)、充滿活力的校園。謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)會(huì)演講稿
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇四
    老師們,同學(xué)們:
    在這個(gè)金秋送爽的日子,我校20xx年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)如火如荼地進(jìn)行了兩天的時(shí)間。在全校師生的共同努力下,取得了圓滿的`成功。在此,我代表學(xué)校向所有大會(huì)的工作人員表示誠摯的感謝,向參加誦讀大會(huì)表現(xiàn)優(yōu)異的全體師生和賽場上取得優(yōu)異成績的運(yùn)動(dòng)健兒表示熱烈的祝賀。
    本次運(yùn)動(dòng)大會(huì)得到了校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持,在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一部署下,在學(xué)校各中層科室的協(xié)調(diào)配合下,在運(yùn)動(dòng)會(huì)前一個(gè)多月個(gè)月的時(shí)間內(nèi),積極配合、群策群力,確定運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式、競賽項(xiàng)目,完成了運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名、秩序冊的編排,競賽分組等工作。分別召開了裁判長會(huì)議、各領(lǐng)隊(duì)會(huì)議、賽會(huì)工作人員動(dòng)員會(huì)等運(yùn)動(dòng)會(huì)的相關(guān)會(huì)議,對相關(guān)事宜做了統(tǒng)一部署、具體安排,使得本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)賽程有條不紊的進(jìn)行。
    鞠校長非常重視這次盛會(huì),親自指揮大會(huì)籌備工作,親歷親為地指導(dǎo)學(xué)生誦讀,在他的指導(dǎo)下,一首首千古絕句在大會(huì)上湊響,一節(jié)節(jié)美妙的詩篇回蕩在全校師生的耳邊。分管各個(gè)部門的副校長也做了大量的工作,具體抓了高中部、初中部、特長辦、團(tuán)委、工會(huì)、辦公室、教導(dǎo)處、學(xué)生處、總務(wù)處、安全辦、體育組等各方面的工作,為大會(huì)的精彩開幕、順利進(jìn)行和圓滿結(jié)束保駕護(hù)航。
    老師們、同學(xué)們,校運(yùn)會(huì)將大力推動(dòng)我校體育事業(yè)和學(xué)校整體工作的全面發(fā)展。希望大家依次為起點(diǎn),積極參加體育活動(dòng)、增強(qiáng)身體素質(zhì),以頑強(qiáng)拼搏奮勇爭先的精神 投入到新一輪的教與學(xué)的競賽中去,配合我校全面推行素質(zhì)教育,推行課改,打造“”藝術(shù)試點(diǎn)名校,我相信我們的校園將成為健康向上、充滿生機(jī) 、充滿活力的校園。謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)會(huì)演講稿
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇五
    舉行一年一度的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),是我校貫徹黨的教育方針,大力推進(jìn)素質(zhì)教育的重要體現(xiàn),小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)言稿。一個(gè)人的全面發(fā)展,應(yīng)當(dāng)是包括身體素質(zhì)在內(nèi)的各方面素質(zhì)的和諧發(fā)展。學(xué)校培養(yǎng)的人才不僅應(yīng)該具有高尚的品德,淵博的學(xué)識(shí),創(chuàng)新的精神和實(shí)踐能力,更應(yīng)該擁有強(qiáng)健的體魄。因此,此屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉行,既是對我校田徑運(yùn)動(dòng)水平的一次全面檢閱,也是我校師生精神風(fēng)貌和綜合素質(zhì)的一次集中展示。
    我們可以看到,師生們在比賽中始終保持著高尚的體育道德情操,積極發(fā)揚(yáng)了“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神,頑強(qiáng)拼搏,奮勇爭先,賽出風(fēng)格,賽出水平,賽出友誼,從而充分展現(xiàn)出我校師生的時(shí)代風(fēng)采。廣大裁判員盡職盡責(zé)、公正執(zhí)法、以身作則,表現(xiàn)出了高水平的裁判技術(shù)。廣大工作人員各司其職、兢兢業(yè)業(yè)、任勞任怨、踏實(shí)工作,用嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)的態(tài)度為本次比賽提供了強(qiáng)有力的保障。
    在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)比賽中,全校共有四人次打破三項(xiàng)校運(yùn)會(huì)記錄,更有許多運(yùn)動(dòng)員不畏艱難,頑強(qiáng)拼搏,都取得了優(yōu)異的成績,例如六(1)班的童方超同學(xué)、六(4)班的張欣怡同學(xué)、六(6)班的葉丹同學(xué)、六(3)班的鄭浩軒同學(xué)、陳聰磊同學(xué),他們用汗水、淚水,甚至是血水,拿下了一個(gè)個(gè)第一,給弟弟妹妹們樹立了榜樣,不愧是我們西門小學(xué)的運(yùn)動(dòng)健將,還有五(5)班的童宇靖同學(xué)、五(6)班的楊漢青同學(xué)、四(4)班的.張奕等等同學(xué),他們雖然沒能獲得第一、第二,甚至沒能獲得名次,但他們在運(yùn)動(dòng)場上挑戰(zhàn)自我,永不言敗、永不放棄、堅(jiān)持到底的比賽作風(fēng),更是詮釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的偉大意義,譜寫了運(yùn)動(dòng)不止,創(chuàng)新不息的絢麗樂章,很好地體現(xiàn)了“運(yùn)動(dòng)、健康、文明、快樂”的本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)主題,發(fā)言稿《小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)言稿》。他們都是廣大師生學(xué)習(xí)的好榜樣!
    可以說,本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)取得了比賽成績和體育道德風(fēng)尚的雙豐收!雖然兩天的時(shí)間很短,不足以讓我們盡情揮灑運(yùn)動(dòng)激情,展示風(fēng)采,更不足以讓歷史銘記,但兩天的時(shí)間可以記載一種精神,傳承一種動(dòng)力。我們要在以后的學(xué)習(xí)和生活中把校運(yùn)會(huì)所體現(xiàn)的永不服輸、一往無前的精神發(fā)揚(yáng)光大,我希望全校師生員工將“更高、更快、更強(qiáng)”的運(yùn)動(dòng)精神帶到今后的學(xué)習(xí)、工作和生活中去,以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志、拼搏的精神,創(chuàng)造出學(xué)校發(fā)展和學(xué)生成長的優(yōu)秀業(yè)績!
    我們每個(gè)人都渴望成功,成功是我們不變的追求,永恒的期待。但即便一時(shí)沒有獲得鮮花和掌聲,我們也不必遺憾。一個(gè)擁有強(qiáng)健體魂和良好心態(tài)的人,才會(huì)是人生賽場上永遠(yuǎn)的冠軍;一所努力向上、奮力進(jìn)取的學(xué)校,才會(huì)永遠(yuǎn)立于不敗之地!謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇六
    尊敬的各位老師、各位同學(xué):
    大家早上好:今天國旗下講話的題目是“弘揚(yáng)‘一二九’愛國精神,爭做新世紀(jì)四有新人”。
    今天,站在國旗下,讓我們懷著景仰的心情,共同回顧82年前那個(gè)不平凡的日子,緬懷那些投身民族救亡運(yùn)動(dòng)的愛國青年。
    1931年,日本發(fā)動(dòng)侵略中國的九一八事變,不久占領(lǐng)東三省。1935年,日本又制造華北事變,策動(dòng)華北自治,企圖分裂和滅亡中國。面對日本的步步侵逼,以蔣介石為首的國民政府,卻以“攘外必先安內(nèi)”為借口,加緊圍剿紅軍,對日本一味妥協(xié)退讓。
    日本帝國主義的侵略使中華民族面臨亡國滅種的危險(xiǎn)。“中國之大,華北之大,已經(jīng)放不下一張平靜的書桌了?!痹谶@生死存亡的危急關(guān)頭,愛國學(xué)生挺身而出。1935年12月9號(hào),北平大中學(xué)生在中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下,率先行動(dòng)起來。他們沖出校園,走上街頭,高呼“停止內(nèi)戰(zhàn),一致對外”、“打倒日本帝國主義”的口號(hào)游行示威,并勇敢地同反動(dòng)軍警展開搏斗,隨后運(yùn)動(dòng)波及全國各大城市,得到全國民眾的有力支持,形成了抗日救亡運(yùn)動(dòng)的新高潮,推動(dòng)了抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的建立。
    這場運(yùn)動(dòng)讓日本侵略者膽顫心驚,也使全體中國人精神振奮,充分展現(xiàn)了中華民族不畏強(qiáng)暴,勇于抗?fàn)幍亩窢幘?。作為中國人,我們不?yīng)該忘記這段歷史;作為新世紀(jì)的中國青年,更應(yīng)該牢記這段歷史。
    歷史是一個(gè)國家、一個(gè)民族的家譜,它記載著民族的光榮和夢想,也滲透著民族的辛酸和血淚。記得魯迅先生曾說過:“忘卻歷史就是背叛”。毫無疑問,忘卻自己國家的歷史,就會(huì)成為忘記祖宗、背叛祖國的流浪兒。
    同學(xué)們,你們是否還記得幾年前的“趙薇軍旗事件”?一部《還珠格格》使趙薇成為家喻戶曉的偶像明星,但無知和健忘又使可愛的小燕子犯下不可原諒的錯(cuò)誤。她竟然在眾目睽睽之下,穿起象征日本軍國主義色彩的軍旗衣服,引起全國人民的不滿,最后不得不向全國人民道歉。同學(xué)們,你們想想看,這是多么悲哀的事情啊!
    大家可能都知道發(fā)生在日本的“教科書事件”和“參拜靖國神社事件”。面對日本右翼分子的黑白顛倒和公然挑釁,如果我們無動(dòng)于衷,甚至健忘,那么,21世紀(jì)的世界將沒有我們的立足之地。一個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),頭腦健忘的民族是不可能贏得世界尊重的,日本的今天很可能就是中國的明天。
    我知道,同學(xué)們的心中都有一份火熱的愛國心,可是,你們是否知道怎樣做才算是真正的愛國者?愛國最基本的前提就是了解祖國的悠久歷史、壯麗山河和燦爛文化,進(jìn)而熱愛家鄉(xiāng)、美化校園、關(guān)心身邊的每一個(gè)人。這樣,你才能用行動(dòng)去證明自己是愛國的。著名教育家陶行知先生說過:“今天多做一份學(xué)問,多養(yǎng)一份元?dú)猓瑢砭湍転閲叶嘧鲆环菔聵I(yè),多盡一份責(zé)任”。同學(xué)們,你們是21世紀(jì)的天之驕子,你們的人生才剛剛開始,愿你們充滿著青春的朝氣,洋溢著青春的活力,愿你們以“天下興亡,匹夫有責(zé)”為己任,努力學(xué)習(xí),報(bào)效祖國。我相信,只要你們志存高遠(yuǎn),刻苦學(xué)習(xí),就一定能取得優(yōu)異的成績。
    讓我們踏著先行者的腳步奮勇前進(jìn),讓“一二九”運(yùn)動(dòng)這面愛國報(bào)國的旗幟在我們崧廈中學(xué)校園高高飄揚(yáng)。
    我的演講完畢,謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇七
    “大江東去,浪淘盡,千古風(fēng)流人物”溯今而古,亙古而今。無論哪一朝哪一代,風(fēng)華正茂的青年人都是豪放的一代、激情昂揚(yáng)的一代,以國家大義民族大任為使命的一代!79年前,北平的青年學(xué)生們,在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下,毅然發(fā)動(dòng)了12。9運(yùn)動(dòng)。79年后的今天,我們這些學(xué)生才得以在此演講紀(jì)念“12。9”運(yùn)動(dòng),紀(jì)念這場由學(xué)生號(hào)召發(fā)動(dòng)的愛國主義運(yùn)動(dòng)。
    如果說,古代中國是由錦繡編織而成,那么近代的中國卻是被鮮血浸透過的。第一次英中戰(zhàn)爭后,中國屢遭列強(qiáng)堅(jiān)船利炮的欺凌,腐朽無能的舊政權(quán)使華夏子孫受苦受難卻只能掩面而嘆息。“淚添九曲黃河溢,恨壓三山六岳低”用這句話來形容中國的百年屈辱、百年長恨意猶未足!
    第一次英中戰(zhàn)爭戰(zhàn)爭爆發(fā)后中國內(nèi)有斗爭外有侵略,“12.9”運(yùn)動(dòng)就是在這樣的背景下爆發(fā)的。1935年12月9日,伴著北國凜冽的寒風(fēng),北平六千多名學(xué)生沖破警衛(wèi)軍的阻攔,進(jìn)行游行活動(dòng)。這一天,到處是漫天飄飛的宣傳單,到處是舞動(dòng)的旗幟,到處是人民怒吼的口號(hào),到處是熱血沸騰的愛國青年。中華大地為之震顫!
    “12.9”運(yùn)動(dòng)是繼五四運(yùn)動(dòng)之后的又一次愛國運(yùn)動(dòng)。學(xué)生們首先行動(dòng)起來,并得到全國人民的積極響應(yīng)。距離現(xiàn)在也已經(jīng)有79年了。今天我們在此聚首紀(jì)念。面對他們“我自橫刀向天笑,去留肝膽兩昆侖?!钡膼蹏椴?,面對他們視愛國高于一切的熱情,以及他們“國家興亡匹夫有責(zé)”的愛國熱忱,我們還能無動(dòng)于衷么?不能!
    人的生命似洪水奔流,不遭遇暗礁難以激起美麗的浪花。面對和平發(fā)展的當(dāng)今世界,我們面臨的不再是戰(zhàn)爭的洗禮。作為21世紀(jì)的青年人,我們對國家的意義不言而喻,我們要執(zhí)著向前,踐行自己的中國夢,(一個(gè)國家只有凝聚正能量才能富強(qiáng)、民主、文明、和諧;一個(gè)社會(huì)層只有凝聚正能量才能自由、平等、公正、法治;一個(gè)學(xué)校只有凝聚正能量才能穩(wěn)定、發(fā)展、積極、向上;一個(gè)人只有凝聚正能量才能變得自信、積極、樂觀、向上。)同學(xué)們,讓我們都行動(dòng)起來大力踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀,做傳遞“正能量”的使者,讓我們的學(xué)校充滿著正能量。
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇八
    尊敬的各位來賓、老師、同學(xué)們:
    大家好!
    天高云淡,秋風(fēng)送爽。xx北京奧運(yùn)會(huì)的熱潮仍未退卻,國慶佳節(jié)的余溫尚存,第十七屆三中全會(huì)的余音仍縈繞耳旁,我們樂清市北白象鎮(zhèn)茗西九年一貫制學(xué)校隆重舉行第五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。我代表全體師生,向百忙之中前來我校參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的各位來賓,表示衷心的感謝,并致以崇高的敬意,再向參賽的運(yùn)動(dòng)員們說聲:加油!
    體育教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分。這些年來,我市各學(xué)校都認(rèn)真貫徹“育人為本、全面發(fā)展”的教育思想,積極開展體育教育活動(dòng),以促進(jìn)師生全面和終身健康發(fā)展為目標(biāo)。在今年北京奧運(yùn)會(huì)上,我們中國體育健兒們屢創(chuàng)佳績,總共拿下了51枚金牌,21枚銀牌,28枚銅牌,總共100枚獎(jiǎng)牌的創(chuàng)歷史性好成績。而同學(xué)們作為祖國的明天,祖國的未來,讓我們秉承奧運(yùn)的理念:更高、更快、更強(qiáng),相信在這次校運(yùn)動(dòng)會(huì)上,你們也都會(huì)創(chuàng)造出理想的成績。
    我校在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和指導(dǎo)下,在各兄弟學(xué)校和廣大學(xué)生家長以及社會(huì)各界仁人志士的關(guān)心和支持下,在廣大師生齊心努力下,教育教學(xué)工作取得了可喜的成績。連續(xù)幾年我校升學(xué)率趨于穩(wěn)步上升階段,這一點(diǎn),是值得我們大家慶賀的。
    但是,我們要認(rèn)識(shí)到“逆水行舟,不進(jìn)則退”的道理。我們決不能滿足現(xiàn)狀、停滯不前。我們現(xiàn)在的社會(huì)日新月異,正處在急速發(fā)展時(shí)期。我國加入世貿(mào)組織之后,各行各業(yè)都力爭在短時(shí)期內(nèi)與世界接軌。要想把我校辦成一個(gè)有自己特色的學(xué)校,就要不斷深入進(jìn)行教育教學(xué)改革,就要開拓創(chuàng)新,與時(shí)俱進(jìn),就要不斷加強(qiáng)素質(zhì)教育,就要不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量。我們還要充分認(rèn)識(shí)到,“教育也是一種產(chǎn)業(yè)”的道理。讓我們也以這理念去謀求生存和發(fā)展。
    對于這屆運(yùn)動(dòng)會(huì),我希望全體師生人人以愛為本,以誠相待,齊心協(xié)力開好運(yùn)動(dòng)會(huì)。本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)該是一個(gè)教職員工全身心為學(xué)生服務(wù)的大課堂,是一個(gè)全體學(xué)生充分發(fā)揮各自特長的大課堂。
    希望每位運(yùn)動(dòng)員精神飽滿,斗志昂揚(yáng),拼出成績,賽出風(fēng)格,讓青春的活力迸發(fā)在賽場上的每個(gè)角落。參與就是成功、堅(jiān)持就是勝利,好的名次值得驕傲,但頑強(qiáng)的毅力更是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)良品格的展示,不論比賽結(jié)果如何,我們都將為每一位拼搏的運(yùn)動(dòng)員加油助威。
    我們相信,有大家的支持,有全體裁判員和老師的辛勤工作,有全體同學(xué)“團(tuán)結(jié)、友誼、拼搏、創(chuàng)新”的精神,只要我們團(tuán)結(jié)一致,共同努力,我們一定能弘揚(yáng)體育道德,挑戰(zhàn)自我的極限,感受成功的喜悅。
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇九
    領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們:
    大家好!
    在這個(gè)激動(dòng)人心的時(shí)刻,我謹(jǐn)代表所有的運(yùn)動(dòng)員,向奧運(yùn)會(huì)致以最熱烈的祝愿,同時(shí),向辛勤工作的奧運(yùn)會(huì)老師們致以誠摯的敬意。
    “生命的意義在于運(yùn)動(dòng)”。我們應(yīng)該發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)為我們運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了展示才華的機(jī)會(huì),也是對我們意志和身體素質(zhì)的全面考驗(yàn)。我們一定要積極參加,團(tuán)結(jié)奮斗,勇往直前,以永不放棄的信念!展示我們運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采,創(chuàng)造新紀(jì)錄,為我們學(xué)校譜寫輝煌篇章。
    在此,我代表所有運(yùn)動(dòng)員,發(fā)誓我們所有運(yùn)動(dòng)員都將嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則,堅(jiān)決服從裁判。遵循友誼第一,比賽第二的原則,注重參與,尊重對手,努力做文明運(yùn)動(dòng)員。發(fā)揚(yáng)勇往直前、堅(jiān)韌不拔、艱苦奮斗的精神,在風(fēng)格和水平上競爭。在比賽中,我們將盡最大努力發(fā)揮我們的成績。
    努力!運(yùn)動(dòng)員們,創(chuàng)造更多的榮耀!
    謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇十
    尊敬的老師們和親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    在這xx的季節(jié)里,一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)迎風(fēng)而來,在操場上,你的汗水灑在跑道,澆灌著成功的花朵開放,我向刻苦訓(xùn)練、積極備戰(zhàn)的所有參賽運(yùn)動(dòng)員表示親切的問候!在此,我希望全體參賽運(yùn)動(dòng)員發(fā)揚(yáng)“更快、更高、更強(qiáng)”和“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”的奧林匹克精神,全體運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏,賽出競技水平,賽出道德風(fēng)尚,賽出個(gè)性風(fēng)采,賽出團(tuán)結(jié)和友誼,這里,是我們拋開學(xué)習(xí)壓力,放飛心靈,展示自我的舞臺(tái),在運(yùn)動(dòng)場上努力地奔跑!在同學(xué)們的歡呼聲中,盡情地展現(xiàn)自己。
    期待這次運(yùn)動(dòng)會(huì)將創(chuàng)造新跨越的好成績!認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競賽運(yùn)動(dòng),發(fā)揮自己的最佳水平和技能,努力以最好的成績?yōu)榘酄幑?。鼓起勇氣吧,再向前邁出一步吧,超越夢的界限,超越自己的極限,打破成功的極限!超越極限,超越自我,向夢的方向起飛吧!
    最后祝愿運(yùn)動(dòng)員取得好成績,祝愿運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功!謝謝大家。
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇十一
    各位領(lǐng)導(dǎo),各位老師,同學(xué)們:
    大家下午好!迎著冬日的暖陽,滿懷喜悅的心情,今天石家莊xx學(xué)校中校區(qū)迎來了20xx年冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)。首先我代表中校區(qū)全體師生對蒞臨我校的機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo),東校區(qū)校長表示熱烈的歡迎。對向籌備這次盛會(huì)的各位老師同學(xué)表示衷心的感謝。向參加這次盛會(huì)的全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員表示誠摯的慰問。
    教育的宗旨就是以人為本,全面提高人的基本素質(zhì),石家莊xx技工學(xué)校始終堅(jiān)持全面貫徹教育方針,大力推進(jìn)素質(zhì)教育,在改善辦學(xué)條件,提高教學(xué)質(zhì)量的同時(shí),我們特別注重提高學(xué)生的身體素質(zhì),我校區(qū)從9月份開學(xué)以來,每天下午用班主任親自帶頭進(jìn)行一小時(shí)的體育活動(dòng),我校舉辦這次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)正式對平時(shí)學(xué)生體育活動(dòng)的一次大檢閱。
    因?yàn)槿の哆\(yùn)動(dòng)會(huì),全校師生走出課堂,奔向操場,融入自然,擁抱陽光,享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。每名師生都是運(yùn)動(dòng)會(huì)的主人,展示集體合作的風(fēng)采,每個(gè)班級(jí)都將是一道亮麗的風(fēng)景線。這次盛會(huì),以“文明、進(jìn)取、健康、希望”為目標(biāo),進(jìn)一步促進(jìn)我校群眾體育運(yùn)動(dòng)的開展,達(dá)到全民健身,全員參與,全面發(fā)展的目的,培養(yǎng)全體同學(xué)以關(guān)心樹愛心,以團(tuán)結(jié)樹團(tuán)隊(duì),以文明樹規(guī)范的精神風(fēng)貌。希望同學(xué)們在快樂的運(yùn)動(dòng)中,領(lǐng)悟到趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的真諦——學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)相得益彰。希望全體運(yùn)動(dòng)員遵守運(yùn)動(dòng)會(huì)的規(guī)則,尊重裁判,尊重對手,賽出友誼,賽出風(fēng)格。
    同時(shí)要求全體工作人員各司其職,熱情服務(wù),保障安全,以公平、公正的原則為各項(xiàng)比賽的順利進(jìn)行提供充分的保證。
    最后,預(yù)祝本屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功!
    謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇十二
    各位老師、各位同學(xué):
    早上好!在“碧云天,黃葉地,秋色連波”的日子里,我校20xx年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)就要召開了。這將是我校今年的又一次盛會(huì)?!吧硤銮稂c(diǎn)兵”的壯闊,給了我們難以言喻的激情。我們將又一次去感受脈搏與心跳的激烈。這里,你可以觸摸到跳躍的青春音符,感受到燃燒的激情,體會(huì)到四射的光芒。
    體育工作作為學(xué)校工作的一個(gè)重要組成部分,對于師生體質(zhì)的發(fā)展,對提高同學(xué)們的成績、教師工作業(yè)績,豐富我們的業(yè)余文化生活,活躍氣氛,培養(yǎng)集體主義精神,培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的斗志,健康積極向上的心態(tài),都起著積極的作用。在高速發(fā)展的信息社會(huì)中,人們更加關(guān)注健康,沒有一個(gè)好的身體,就不能勝任高強(qiáng)度、高復(fù)雜的各種工作,體質(zhì)的好壞,直接影響到未來社會(huì)的發(fā)展,影響到培養(yǎng)人才的質(zhì)量,健康的身體是生存的`基本條件,是享受生活的根本保障。
    運(yùn)動(dòng)會(huì)也是檢閱我校運(yùn)動(dòng)水平高低的一個(gè)標(biāo)志,是對一個(gè)學(xué)校體育工作開展的一個(gè)評價(jià),也是各個(gè)班級(jí)、每一個(gè)學(xué)生和教職員工展示風(fēng)采的一個(gè)舞臺(tái)。運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)競技場,優(yōu)勝劣汰,來不得半點(diǎn)虛假,在同一起跑線上,你付出了多少汗水,就會(huì)獲得多少回報(bào)。每一個(gè)新的高度,是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我的過程,當(dāng)你奮力一擲,是你蘊(yùn)涵著能力的一次爆發(fā),沒有頑強(qiáng)的拼搏,取得不了優(yōu)異的成果,沒有堅(jiān)定的信心,跑道上不會(huì)留下你的身影,沒有平時(shí)的努力,從你的手中不會(huì)擲出最優(yōu)美的弧線,沒有足夠的毅力,就不會(huì)有堅(jiān)持到底的勇氣。體育的舞臺(tái)是人生大舞臺(tái)的一個(gè)縮影,鮮花只會(huì)獻(xiàn)給最優(yōu)秀的選手,掌聲會(huì)給勝利者和堅(jiān)強(qiáng)毅力者以鼓舞,給失利者以安慰,高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,只會(huì)給那些腳踏實(shí)地,頑強(qiáng)拼搏、不畏艱難的人留下空間。
    身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)更是學(xué)習(xí)、工作的前提和保證。體育活動(dòng)的開展,不僅增強(qiáng)了同學(xué)們的體質(zhì),也豐富了同學(xué)們的生活。我們堅(jiān)決響應(yīng)國家體育總局提出的“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”的號(hào)召。希望全體師生員工在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余,積極參加體育鍛煉;讓自覺參加體育鍛煉成為我們生活中的一部分。真正把體育活動(dòng)融入到每天學(xué)習(xí)、生活、工作中去,用健康的身心永葆學(xué)習(xí)和工作的青春。也希望全體師生以這次運(yùn)動(dòng)會(huì)為契機(jī),不斷加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體魄,掀起我校師生員工全民健身的新高潮,開創(chuàng)我校體育工作的新局面、新氣勢。大會(huì)全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù),嚴(yán)守規(guī)則、公正裁判,確保大會(huì)安全順利進(jìn)行。全體運(yùn)動(dòng)員要努力拼搏、勇于進(jìn)取,服從裁判、尊重對手,平等互利,賽出水平、賽出風(fēng)格、賽出成績。
    最后,預(yù)祝本次運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功!也祝各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓身體健康,工作順利!謝謝大家!
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇十三
    老師們、同學(xué)們:
    金秋送爽,風(fēng)和日麗,鮮花競開,彩旗飄揚(yáng)?;鸺t的十月是喜慶的季節(jié),今天,全校師生集合在田徑場,舉行20xx年xx小學(xué)秋季體育運(yùn)動(dòng)會(huì)。
    剛才,18個(gè)班級(jí)方隊(duì)以整齊的步伐,矯健的英姿,多彩的表演,走過主席臺(tái),接受學(xué)校的檢閱,展示了全校同學(xué)的精神風(fēng)貌,是值得我們自豪的。在這里我代表學(xué)校向參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的全校師生、運(yùn)動(dòng)員表示熱烈祝賀;向參加運(yùn)動(dòng)會(huì)組織準(zhǔn)備工作的全體老師表示衷心的感謝!
    這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的勝利召開,是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針,實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育、加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱;是對學(xué)校開展群眾性體育活動(dòng)的一次展示;是學(xué)習(xí)、貫徹“奧運(yùn)精神”,發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),提高學(xué)校體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)水平,發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、拼搏精神,為國爭光,為校爭光,為班級(jí)爭光的一次大好機(jī)會(huì)。
    “生命在于運(yùn)動(dòng)”,運(yùn)動(dòng)是健康的保證,健康的身體是從事學(xué)習(xí)、生活和工作的關(guān)鍵,充沛的精力寓于健康的身體。在知識(shí)海洋遨游的同學(xué)們,必須要養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)可以打開你心靈之扉,使你才思如涌,智慧倍增,使你忘記疲勞,振作精神。同學(xué)們要以這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開為契機(jī),抓住晨練、課外文體活動(dòng)、體育課、課間操、眼保健操及一切可以體育鍛煉的機(jī)會(huì),伸展你的身體,鍛煉,鍛煉再鍛煉,使學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)得到普及和提高。
    同時(shí)希望參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員在困難面前,不畏懼,勇往直前;在勝利面前勝不驕,再接再勵(lì);在失敗面前不氣餒,振作精神。發(fā)揚(yáng)“友誼第一,比賽第二”,團(tuán)結(jié)、拼搏精神,服從裁判、尊重對手,賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出成績。
    最后,預(yù)祝運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功。
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇十四
    各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們:
    大家好!
    在這充滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻,我們共同迎來了我校首次秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。我代表全體運(yùn)動(dòng)員向本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的召開致以熱烈的祝賀!對前來參加大會(huì)的`各位領(lǐng)導(dǎo)、家長、同學(xué)們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!
    發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),弘揚(yáng)體育精神對學(xué)校培養(yǎng)新世紀(jì)合格人才、對學(xué)校的發(fā)展建設(shè)有著重要的意義。今年,是我校落實(shí)素質(zhì)教育,實(shí)現(xiàn)由新校向強(qiáng)校轉(zhuǎn)變,穩(wěn)步持續(xù)發(fā)展的一年。
    過去的一年里,學(xué)校的體育工作取得了很大成績。在這里,我代表全體運(yùn)動(dòng)員向所有關(guān)心、支持體育工作,并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)、老師們表示衷心地感謝!
    此致
    敬禮
    運(yùn)動(dòng)演講稿篇十五
    眾所周知,對于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來說,越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng),所以,學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
    “有調(diào)查表明,八成以上的運(yùn)動(dòng)損傷是由于突然增加運(yùn)動(dòng)量造成的。因此,普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)前,要主動(dòng)向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動(dòng)的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動(dòng)之前,要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動(dòng)。這樣,就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加,也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動(dòng);并能使人對自己的體能狀況“心中有數(shù)”,以便適度掌握運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。也只有這樣,人們才能在激烈的運(yùn)動(dòng)中不容易受傷害?!彪p德全對記者說。
    眾所周知,對于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來說,越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng),所以,學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
    對此,介紹了一些“熱身”活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。一是“熱身”要活動(dòng)到身體微微出汗為好,即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動(dòng)前,先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操,注意活動(dòng)頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié),尤其注意活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對要參加的激烈運(yùn)動(dòng)或比賽項(xiàng)目,先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的練習(xí)。五是“熱身”活動(dòng)后要休息幾分鐘,再進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)及比賽。此外,進(jìn)入一項(xiàng)自己從未參加過的體育運(yùn)動(dòng)之初,持續(xù)活動(dòng)的極限在15分鐘,以后可以隔一天增加一些運(yùn)動(dòng)量。
    第一方面是使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等,能夠在人們的競技運(yùn)動(dòng)乃至平日的體育健身活動(dòng)中,為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動(dòng)中最容易損傷的部位,還有關(guān)節(jié)的過伸或過屈都有可能對肌腱造成損傷,所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動(dòng)護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過度拉伸。例如,打籃球時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝,踢足球時(shí)戴上護(hù)腿板,打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時(shí)戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)措施。
    第二方面要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)性動(dòng)作。例如,當(dāng)身體失去平衡時(shí),運(yùn)動(dòng)者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步,以保持平衡。又如,人從高處跳下時(shí),要用前腳掌先著地,同時(shí)屈膝緩沖。再如,進(jìn)行健美活動(dòng)、“功夫”健身者,切忌“硬拉”、“深蹲”,以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。
    第三方面是掌握適宜的運(yùn)動(dòng)“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為主,一般運(yùn)動(dòng)鍛煉可以每周3~5次,每次20~30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉,以減肥為目的者可以增加兩次,每次做1~2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意的是,在任何鍛煉活動(dòng)中,單個(gè)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)不宜過多,一個(gè)肢體或關(guān)節(jié)不要過久地做同一動(dòng)作,盡量不做過屈或過伸的動(dòng)作,以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動(dòng)強(qiáng)度的簡單觀察方法是,如果在鍛煉活動(dòng)中說話困難了就說明強(qiáng)度有些大,可以調(diào)整;而感覺呼吸困難了,就說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已過大要減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。