演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。那么你知道演講稿如何寫嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。
情緒演講稿篇一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下發(fā)言的題目是《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》
許多心理學(xué)測驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點(diǎn)：
一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。同學(xué)們一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
分?jǐn)?shù)對學(xué)生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還會是今天的機(jī)會。
同學(xué)們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒。
我的發(fā)言就到這里，謝謝大家！
情緒演講稿篇二
同學(xué)們：
作為一名學(xué)生，每個(gè)人都要面對無數(shù)次的考試。作為學(xué)生，誰沒有過情緒低落？誰沒有過緊張焦慮？誰沒有過惆悵郁悶?zāi)?？確實(shí)，如何恰當(dāng)?shù)?、適時(shí)地化解這些不良情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂揚(yáng)地投入到學(xué)習(xí)中去，是我們許多人都應(yīng)引起重視的問題。
我想起了這么一個(gè)故事：1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯十分得意，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當(dāng)他全力以赴拿下比賽時(shí)，發(fā)生了令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺球上。這時(shí)的路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球?？僧?dāng)他的目光落到主球上，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。
然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到臺盤，它也跟著飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會。本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過路易斯，奪得了冠軍?？梢哉f，路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時(shí)，他卻暴露出了心理方面的致命弱點(diǎn)：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己，最終失掉了冠軍。
那么，我們怎樣才能增強(qiáng)自制能力，用理智的“閘門”控制住情緒的“洪水”呢？這需要我們加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)。主要可以從以下幾個(gè)方面去做：
第一，通過自我暗示，可以控制不良情緒的產(chǎn)生。例如當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！边@樣，緊張的情緒就會松弛下來；當(dāng)與同學(xué)爭吵，想動手打人時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：“千萬別發(fā)怒，要冷靜?！边@樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。
第二，學(xué)會自我激勵(lì)，這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵(lì)是一種精神動力，一個(gè)人在困難和逆境面前，如果能夠有效進(jìn)行自我激勵(lì)，就能從不良情緒中振作起來。例如“愛拼才會贏”，“人生在于奮斗”，“考試內(nèi)容我都復(fù)習(xí)到了，只是冷靜和技巧的問題”；“我已盡了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通過心理換位的方法來克制情緒。心理換位，即站到對方的角度上想問題，俗話就是說：“將心比心?！蓖ㄟ^心理換位，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。例如當(dāng)家長或老師批評自己后，如果心里有氣，我們可以設(shè)身處地想一想：假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長、老師對自己的態(tài)度，心情也就會慢慢平靜下來。當(dāng)同學(xué)觸犯自己時(shí)，我們也可以站在同學(xué)的角度想一想，可能就會覺得同學(xué)的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。
記得有一幅對聯(lián)說得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。愿我們每個(gè)人都做自己情緒的主人，去追求美好的人生！
情緒演講稿篇三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位同事們：
大家好！
非常榮幸能夠參加本次關(guān)于“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達(dá)方式。當(dāng)然情緒有正面也有負(fù)面，我們應(yīng)該學(xué)會控制情緒，控制好負(fù)面情緒，這樣才會使我們的生活更加美好，我們的人生才更易于被掌控。
情緒是我們每個(gè)人都有的，我們每個(gè)人的喜怒哀樂都會在情緒中體現(xiàn)，我們每個(gè)人在這個(gè)社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個(gè)外在的表現(xiàn)，從情緒就可以看出我們現(xiàn)在是一個(gè)怎樣的狀態(tài)。
但好多時(shí)候如果我們放任自己的負(fù)面情緒就會造成不良的后果，首先從自身來說，好多的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間的負(fù)面情緒會對身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來的，比如長期的抑郁、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。
其次，負(fù)面情緒還會影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由于自己無法控制好情緒，對他人造成損失，有的還造成了嚴(yán)重的后果，我們可能聽說過，之前有一位婦女，因?yàn)楝嵤潞凸卉囁緳C(jī)爭吵了起來，嚴(yán)重影響了公交車司機(jī)的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機(jī)手上的方向盤，讓車上所有乘客都處于一個(gè)危險(xiǎn)的境地，所幸公交車司機(jī)及時(shí)靠邊停車，沒有造成嚴(yán)重的事物，否則后果不堪設(shè)想。
從這個(gè)例子就可以看出，如果不能及時(shí)的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響。
控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣我們在做任何事的時(shí)候，都有一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對。其次，好多時(shí)候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當(dāng)我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益。
法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！
謝謝大家，我的演講完畢！
情緒演講稿篇四
人，孤獨(dú)的時(shí)候，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧，也還是孤獨(dú)。孤獨(dú)，意味著沉默，孤獨(dú)，意味著發(fā)呆，孤獨(dú)，意味著安靜！
人，活著的時(shí)候，孤獨(dú)，無處不在。走在街上，猶如行尸走肉，無感的走著，散發(fā)出死亡般的寂靜，有人搭訕，只是微微一笑，或者點(diǎn)頭。孤獨(dú)覆蓋了一切，突然沒了顏色似的世界，失去光澤！
人，有時(shí)候，不為什么，就想安靜，因?yàn)榘察o可以放棄一切，脫離世俗，少些壓抑，多一份心靈的寧靜，多一份安慰！人，有時(shí)候，靜，不愛說活，不是他的交際能力差，不是因?yàn)槟吧桓野l(fā)表言論！是因?yàn)椴幌氚迅嗟摹鞍察o”氣氛散發(fā)出來，因?yàn)橛姓f不完的話不想說！
孤獨(dú)，一個(gè)很貶意的詞語，代表著千千萬萬的各種情緒，道不完，說不盡！似乎有著種深不可測的含義！每個(gè)人所經(jīng)歷的孤獨(dú)不同，沒經(jīng)歷過孤獨(dú)的人，不懂，也不理解！孤獨(dú)的人，他們愛上孤獨(dú)，因?yàn)樵诠陋?dú)的世界里，他們找到了自我，自已的位置，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步，或許，某一天，等他們有機(jī)會排擠別人時(shí)，他們會亳不客氣地散發(fā)出來，因?yàn)楝F(xiàn)在這里還不是他們的世界！
世界之大，情緒是自然一種美麗的表達(dá)，可能我今晚，孤獨(dú)吧！才會寫出這篇文章！不管何時(shí)何地，所經(jīng)歷的，最痛苦的就是孤獨(dú)，但是，我們又必須所經(jīng)所歷，我在想，人孤獨(dú)過，或許學(xué)會了如何去應(yīng)付孤獨(dú)，因?yàn)?，孤?dú)已成為他們的朋友，他們慬得如何去交這個(gè)朋友！
孤獨(dú)，聽歌，心會更悲傷，心會流淚。只有文字這種，盡管處于多孤獨(dú)，文字都任由你發(fā)泄，它不會生氣。反而幫你分享孤獨(dú)，學(xué)會孤獨(dú)！
此生，我經(jīng)歷了，暗戀的孤獨(dú)，友誼的孤獨(dú)，親情的孤獨(dú)，學(xué)業(yè)的孤獨(dú)。我知道，這些是無法改變的，但唯一懂得的，有些事，必須放棄，就會有另一些收獲！
孤獨(dú)，是一種無法解釋的表達(dá)，一種心理上，小毛??！孤獨(dú)，我們最好的歸宿！寫到這里，有些難過了，不知道再怎樣去闡釋孤獨(dú)，我有些亂了，算了，到這里吧！
晚安，親愛的世界，孤獨(dú)不再孤獨(dú)，愛上你，孤獨(dú)！
情緒演講稿篇五
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。
情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一；情緒很好的學(xué)生，在相同的時(shí)間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。
常有人說：“笑一笑，十年少?！辈⒉皇菦]有道理。有實(shí)驗(yàn)證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。
情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要。
在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過這樣的事情：
午餐時(shí)間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。
在我們的身邊，也有過這樣的情況：
球場上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng)，更收獲了他人的贊賞。
那么，我們該如何克制好自我的情緒呢？交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式。或者，我們還可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時(shí)候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時(shí)的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導(dǎo)或批評我們時(shí)，“忠言逆耳利于行”，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的方法。
在學(xué)校中，老師對我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴(yán)厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代，我們在學(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會因?yàn)橐粫r(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅(jiān)固。
克制情緒，讓我們提高自身的修養(yǎng)，讓我們的行為更加優(yōu)雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明！
我們的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
情緒演講稿篇六
大家好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
情緒演講稿篇七
尊敬的老師、各位同學(xué)：
大家好!
感謝主持人，感謝心理組周老師!非常高興有機(jī)會來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問，“你幸福嗎?”今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個(gè)功能：
1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率
同學(xué)們，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關(guān)系
每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會，要去工作，開展事業(yè)，完成夢想。這個(gè)過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定?
三句話：
1、想快樂的事
現(xiàn)在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時(shí)候，你就快樂。
2、說開心的話
說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚(yáng)的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在，就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎?是呀，說開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。
好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝!
情緒演講稿篇八
從前，有一個(gè)年輕人因失敗而自暴自棄，一天，他在路上碰到位廟宇的住持。住持問他為什么傷心啊，他說自己太失敗了無法成功一無所有。僧人又問，如果我用無數(shù)的財(cái)寶換區(qū)你的生命，你換嗎?年輕人果斷的拒絕了他，僧人笑笑說你已經(jīng)擁有了無數(shù)的財(cái)寶了，放平心態(tài)，做心態(tài)的主人。
勇武者，若其無法控制心態(tài)，則終將失敗。
三國時(shí)的張飛，武功絕對高超，但他無法控制情緒。一次，劉備叫他留守徐州，并告知不可飲酒不可鞭打士卒，他答應(yīng)了，可后來他還是破戒了，召集了一群部下，其中有個(gè)人叫曹豹，他不會飲酒，便向張飛說，可張飛不但不答應(yīng)，而且還強(qiáng)灌，曹豹又說呂布是他親戚，張飛聽后生氣的打了曹豹，曹豹便投奔了呂布，將經(jīng)過告訴了他，謀士陳宮聽后高興的說徐州得手了。結(jié)果不必多說，張飛大敗丟了徐州。可悲啊，張飛便是那無法克制情緒的人，最終走向失敗。
謀略者，若其無法放平心態(tài)，則終將滅亡。
官渡之戰(zhàn)時(shí)，袁紹部下許攸沒能得到重用，便奔向曹操，曹操聽后欣喜萬分，親自迎接他，許攸向曹操獻(xiàn)計(jì)，先攻烏巢，火燒烏巢后，敵可不戰(zhàn)而勝，曹操聽后施行了此計(jì)，果真見效，袁紹大敗，在之后的亡思會上，許攸過于猖狂，多次對曹操不敬，曹操部下許褚聽后非常氣憤，便殺了他，死之前還在說著你敢殺我嗎?可憐啊，許攸無法放平心態(tài)，有些成績便放不下了，最終走向滅亡。
欲成大事者，若其無法擺正心態(tài)，則其功業(yè)失矣。
劉備，世人都稱贊他，說他是君子，也不盡然啊，當(dāng)他聽到其弟關(guān)羽的死訊后，無法擺正心態(tài)，也不聽諸葛亮的勸諫，引得七十萬大軍南下伐吳，孫權(quán)派陸遜為督導(dǎo)，陸遜堅(jiān)守不戰(zhàn)，等待時(shí)機(jī)，劉備雖勝了幾仗，但由于一次布陣上的疏忽，陸遜用一把火燒的他七十萬大軍所剩無幾，自己也在隨后不久去世，可惜啊，若劉備能聽從亮的建議，擺正心態(tài)，則最后的結(jié)果定不會如此。
世人均有情緒，若其能化情緒為動力，成為心態(tài)的主人，則定會一帆風(fēng)順，走向成功。
情緒演講稿篇九
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學(xué)生，在相同的時(shí)間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。
常有人說：“笑一笑，十年少?！辈⒉皇菦]有道理。有實(shí)驗(yàn)證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要。
在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過這樣的事情：
午餐時(shí)間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。
在我們的身邊，也有過這樣的情況：
球場上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng)，更收獲了他人的贊賞。
那么，我們該如何克制好自我的情緒呢?交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當(dāng)?shù)男?，也是消除不良情緒非常有效的方式?；蛘撸覀冞€可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時(shí)候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時(shí)的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導(dǎo)或批評我們時(shí)，“忠言逆耳利于行”，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母?！迸c父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的方法。
在學(xué)校中，老師對我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴(yán)厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代，我們在學(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會因?yàn)橐粫r(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅(jiān)固。
克制情緒，讓我們提高自身的修養(yǎng)，讓我們的行為更加優(yōu)雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明!
情緒演講稿篇十
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一，清楚考試的目的。
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要。
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人。
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的.心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
情緒演講稿篇十一
大家好!我們中學(xué)生要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
要調(diào)節(jié)情緒，首先要樹立一個(gè)正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)，這個(gè)不得不說是個(gè)不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。心情跟天氣一樣，當(dāng)然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個(gè)情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：
(1)喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一。
“喜怒有?！本褪且铣Ｇ?，合乎常理。該高興時(shí)就表現(xiàn)出高興，當(dāng)喜則喜;該生氣時(shí)就生氣，當(dāng)怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動于衷，則不符合“喜怒有?！?。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn)。要想成為心理健康的人，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng)。(舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”。)“喜怒有常”是人對生活的一種體驗(yàn)。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗(yàn)五彩繽紛的人生。
根據(jù)“喜怒有?！钡哪繕?biāo)，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個(gè)目標(biāo)。
“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制?！跋才卸取边€包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)。如果一個(gè)很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。
要想做到“喜怒有度”，我們應(yīng)該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個(gè)人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。
“喜怒有?！?、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有?！庇忠坝卸取?。其實(shí)，二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時(shí)，我們要注意兩個(gè)目標(biāo)的統(tǒng)一，不能孤立地追求某一個(gè)目標(biāo)。
二、情緒調(diào)節(jié)方法
當(dāng)我們有了不良的情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?
(1)轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
(2)動——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
(3)學(xué)會控制情緒。
情緒演講稿篇十二
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一，清楚考試的目的。
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要。
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人。
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
謝謝大家!
情緒演講稿篇十三
克日，一份關(guān)于職場人訴苦狀況的觀測陳訴出爐，觀測功效表現(xiàn)，近九成職場人天天城市發(fā)出訴苦。個(gè)中，65.7%的人天天訴苦1至5次，13.8%的人天天訴苦6至10次，4.8%的人天天訴苦20次以上，只有11.2%的人暗示本身“從來不訴苦”。訴苦的內(nèi)容與事變相干的比例最大，感情題目緊隨厥后，接著是家庭題目。至于訴苦的目標(biāo)，高出70%的職場人暗示本身訴苦首要是為了發(fā)泄心田的苦悶，而但愿通過訴苦辦理題目的比例不到30%。
職場人，好的情感可以使人樂觀向上，服務(wù)堅(jiān)決，富有締造性和靈感。不良的情感則使人發(fā)生疲憊感乃至導(dǎo)致疾，同時(shí)也會熏染周圍的人，進(jìn)而，你也會徐徐成為辦公室不良情感的劈頭地，害得許多同事闊別你。
假如你一旦陷入了不良情感的泥潭，你該怎么辦呢？不妨試試以下幾種要領(lǐng)，或者有效呢：
要領(lǐng)一：改變設(shè)法，改變自我：人在安寧的糊口中，每每認(rèn)為沉悶、沒有朝氣、提不起精力，假如當(dāng)令的對不變的風(fēng)俗、一成穩(wěn)固的事變，做一些小的變換，就會有一種奇怪感。如對辦公室或居室舉辦一些小的調(diào)解，改變一下裝飾，試著交個(gè)新伴侶，投入一種新的喜愛，寫一篇關(guān)表情緒的漫筆，等等，都是一種很是不錯(cuò)的步伐。
（2）換換裝扮：假如你一往辦公桌前一座，大概看到本身衣冠不整，蓬頭垢面，沒有扮裝的臉，不良情感大概會暗暗地涌上心頭，同時(shí)，當(dāng)有率領(lǐng)或同事到你跟前的時(shí)辰，也會使本身處于憂傷的狀態(tài)，不妨找一個(gè)空檔，去妝扮一下，換換裝扮，說不定，你的好神色，也隨之而來了呢打。
（3）巧用顏色：為了保持本身的精采的情感，應(yīng)起勁去探求，打仗那些溫順、柔和而優(yōu)?拘活力的顏色，如綠色、粉赤色、淺蘭色等。
（4）走進(jìn)大天然：大天然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感氣度坦蕩。放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)叢林，就會認(rèn)為統(tǒng)統(tǒng)都那么清爽。這種柔美的感受每每都是精采的情感的誘導(dǎo)劑。
（5）瀏覽音樂：事變之余，午休之時(shí)，假如你還在被壞氣候，影響得不能自拔的話，不如放一首本身喜好聽的音樂，戴上耳麥，在抒懷美妙的音樂中，讓你的魂靈穿過音樂的海洋，去觀光吧，你必然會認(rèn)為精力振奮，情感豐滿，信念倍增。
（6）多打仗陽光：經(jīng)研究表白，在陰雨天人每每呈現(xiàn)情感低沉的征象，這是人受陽光折射太少而引起的，以是應(yīng)該多曬曬太陽。
假如其實(shí)不可，那只好試試下面的辦公室情感打點(diǎn)三步法了：
1、我此刻有什么情感？
因?yàn)槲覀兎悍狠^量輕易抑制感受可能常以為有情感是欠好的，因此經(jīng)常忽略我們真實(shí)的感覺，因此，情感打點(diǎn)第一步就是要先能察覺我們的情感，而且采取我們的情感。情感沒有優(yōu)劣之分，只要是我們真實(shí)的感覺，我們要進(jìn)批改視并接管它。只有當(dāng)我們認(rèn)清我們的情感，知道本身此刻的感覺，才有機(jī)遇把握情感，也才氣為本身的情感認(rèn)真，而不會被情感所閣下。
2、我為什么會有這種感受？
我為什么氣憤？我為什么惆悵？我為什么認(rèn)為荊棘無助？我為什么……找出緣故起因我們才知道這樣的回響是否正常，找出激發(fā)情感的緣故起因，我們才氣有的放矢。
3、怎樣有用處理賞罰情感？
想想看，可以用什么要領(lǐng)來紓解本身的情感呢？泛泛當(dāng)你神色欠好的時(shí)辰，你會怎么處理賞罰？什么要領(lǐng)對你是較量有用的呢？也容許以通過深呼吸、肌肉敗壞法、靜坐冥想、行為、到曠野逛逛、聽音樂等來讓神色安靜，大概會大哭一場、找人聊聊、涂鴉、用筆抒懷等方法，來宣泄一下可能換個(gè)樂觀的設(shè)法來改變神色。
假如其實(shí)不可，那再找你一個(gè)絕招，帶上名譽(yù)卡，去a_購物吧，當(dāng)你一頓刷之后，再回到辦公室的時(shí)辰，你的神色必定好起來了，哎呀，原本不良情感這么浪花錢啊，可得好功德情了，此刻神色好了，開工了！
情緒演講稿篇十四
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下發(fā)言的題目是《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》。
許多心理學(xué)測驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點(diǎn)：
一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。同學(xué)們一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
分?jǐn)?shù)對學(xué)生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還會是今天的機(jī)會。
同學(xué)們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒。
我的發(fā)言就到這里，謝謝大家！
情緒演講稿篇一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下發(fā)言的題目是《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》
許多心理學(xué)測驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點(diǎn)：
一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。同學(xué)們一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
分?jǐn)?shù)對學(xué)生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還會是今天的機(jī)會。
同學(xué)們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒。
我的發(fā)言就到這里，謝謝大家！
情緒演講稿篇二
同學(xué)們：
作為一名學(xué)生，每個(gè)人都要面對無數(shù)次的考試。作為學(xué)生，誰沒有過情緒低落？誰沒有過緊張焦慮？誰沒有過惆悵郁悶?zāi)?？確實(shí)，如何恰當(dāng)?shù)?、適時(shí)地化解這些不良情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂揚(yáng)地投入到學(xué)習(xí)中去，是我們許多人都應(yīng)引起重視的問題。
我想起了這么一個(gè)故事：1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯十分得意，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當(dāng)他全力以赴拿下比賽時(shí)，發(fā)生了令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺球上。這時(shí)的路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球?？僧?dāng)他的目光落到主球上，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。
然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到臺盤，它也跟著飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會。本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過路易斯，奪得了冠軍?？梢哉f，路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時(shí)，他卻暴露出了心理方面的致命弱點(diǎn)：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己，最終失掉了冠軍。
那么，我們怎樣才能增強(qiáng)自制能力，用理智的“閘門”控制住情緒的“洪水”呢？這需要我們加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)。主要可以從以下幾個(gè)方面去做：
第一，通過自我暗示，可以控制不良情緒的產(chǎn)生。例如當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！边@樣，緊張的情緒就會松弛下來；當(dāng)與同學(xué)爭吵，想動手打人時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：“千萬別發(fā)怒，要冷靜?！边@樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。
第二，學(xué)會自我激勵(lì)，這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵(lì)是一種精神動力，一個(gè)人在困難和逆境面前，如果能夠有效進(jìn)行自我激勵(lì)，就能從不良情緒中振作起來。例如“愛拼才會贏”，“人生在于奮斗”，“考試內(nèi)容我都復(fù)習(xí)到了，只是冷靜和技巧的問題”；“我已盡了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通過心理換位的方法來克制情緒。心理換位，即站到對方的角度上想問題，俗話就是說：“將心比心?！蓖ㄟ^心理換位，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。例如當(dāng)家長或老師批評自己后，如果心里有氣，我們可以設(shè)身處地想一想：假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長、老師對自己的態(tài)度，心情也就會慢慢平靜下來。當(dāng)同學(xué)觸犯自己時(shí)，我們也可以站在同學(xué)的角度想一想，可能就會覺得同學(xué)的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。
記得有一幅對聯(lián)說得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。愿我們每個(gè)人都做自己情緒的主人，去追求美好的人生！
情緒演講稿篇三
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位同事們：
大家好！
非常榮幸能夠參加本次關(guān)于“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達(dá)方式。當(dāng)然情緒有正面也有負(fù)面，我們應(yīng)該學(xué)會控制情緒，控制好負(fù)面情緒，這樣才會使我們的生活更加美好，我們的人生才更易于被掌控。
情緒是我們每個(gè)人都有的，我們每個(gè)人的喜怒哀樂都會在情緒中體現(xiàn)，我們每個(gè)人在這個(gè)社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個(gè)外在的表現(xiàn)，從情緒就可以看出我們現(xiàn)在是一個(gè)怎樣的狀態(tài)。
但好多時(shí)候如果我們放任自己的負(fù)面情緒就會造成不良的后果，首先從自身來說，好多的研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間的負(fù)面情緒會對身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來的，比如長期的抑郁、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。
其次，負(fù)面情緒還會影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由于自己無法控制好情緒，對他人造成損失，有的還造成了嚴(yán)重的后果，我們可能聽說過，之前有一位婦女，因?yàn)楝嵤潞凸卉囁緳C(jī)爭吵了起來，嚴(yán)重影響了公交車司機(jī)的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機(jī)手上的方向盤，讓車上所有乘客都處于一個(gè)危險(xiǎn)的境地，所幸公交車司機(jī)及時(shí)靠邊停車，沒有造成嚴(yán)重的事物，否則后果不堪設(shè)想。
從這個(gè)例子就可以看出，如果不能及時(shí)的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響。
控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，這樣我們在做任何事的時(shí)候，都有一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對。其次，好多時(shí)候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當(dāng)我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益。
法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！
謝謝大家，我的演講完畢！
情緒演講稿篇四
人，孤獨(dú)的時(shí)候，身邊的環(huán)境再怎么熱鬧，也還是孤獨(dú)。孤獨(dú)，意味著沉默，孤獨(dú)，意味著發(fā)呆，孤獨(dú)，意味著安靜！
人，活著的時(shí)候，孤獨(dú)，無處不在。走在街上，猶如行尸走肉，無感的走著，散發(fā)出死亡般的寂靜，有人搭訕，只是微微一笑，或者點(diǎn)頭。孤獨(dú)覆蓋了一切，突然沒了顏色似的世界，失去光澤！
人，有時(shí)候，不為什么，就想安靜，因?yàn)榘察o可以放棄一切，脫離世俗，少些壓抑，多一份心靈的寧靜，多一份安慰！人，有時(shí)候，靜，不愛說活，不是他的交際能力差，不是因?yàn)槟吧桓野l(fā)表言論！是因?yàn)椴幌氚迅嗟摹鞍察o”氣氛散發(fā)出來，因?yàn)橛姓f不完的話不想說！
孤獨(dú)，一個(gè)很貶意的詞語，代表著千千萬萬的各種情緒，道不完，說不盡！似乎有著種深不可測的含義！每個(gè)人所經(jīng)歷的孤獨(dú)不同，沒經(jīng)歷過孤獨(dú)的人，不懂，也不理解！孤獨(dú)的人，他們愛上孤獨(dú)，因?yàn)樵诠陋?dú)的世界里，他們找到了自我，自已的位置，或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步，或許，某一天，等他們有機(jī)會排擠別人時(shí)，他們會亳不客氣地散發(fā)出來，因?yàn)楝F(xiàn)在這里還不是他們的世界！
世界之大，情緒是自然一種美麗的表達(dá)，可能我今晚，孤獨(dú)吧！才會寫出這篇文章！不管何時(shí)何地，所經(jīng)歷的，最痛苦的就是孤獨(dú)，但是，我們又必須所經(jīng)所歷，我在想，人孤獨(dú)過，或許學(xué)會了如何去應(yīng)付孤獨(dú)，因?yàn)?，孤?dú)已成為他們的朋友，他們慬得如何去交這個(gè)朋友！
孤獨(dú)，聽歌，心會更悲傷，心會流淚。只有文字這種，盡管處于多孤獨(dú)，文字都任由你發(fā)泄，它不會生氣。反而幫你分享孤獨(dú)，學(xué)會孤獨(dú)！
此生，我經(jīng)歷了，暗戀的孤獨(dú)，友誼的孤獨(dú)，親情的孤獨(dú)，學(xué)業(yè)的孤獨(dú)。我知道，這些是無法改變的，但唯一懂得的，有些事，必須放棄，就會有另一些收獲！
孤獨(dú)，是一種無法解釋的表達(dá)，一種心理上，小毛??！孤獨(dú)，我們最好的歸宿！寫到這里，有些難過了，不知道再怎樣去闡釋孤獨(dú)，我有些亂了，算了，到這里吧！
晚安，親愛的世界，孤獨(dú)不再孤獨(dú)，愛上你，孤獨(dú)！
情緒演講稿篇五
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。
情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一；情緒很好的學(xué)生，在相同的時(shí)間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。
常有人說：“笑一笑，十年少?！辈⒉皇菦]有道理。有實(shí)驗(yàn)證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。
情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要。
在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過這樣的事情：
午餐時(shí)間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。
在我們的身邊，也有過這樣的情況：
球場上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng)，更收獲了他人的贊賞。
那么，我們該如何克制好自我的情緒呢？交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當(dāng)?shù)男梗彩窍涣记榫w非常有效的方式。或者，我們還可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時(shí)候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時(shí)的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導(dǎo)或批評我們時(shí)，“忠言逆耳利于行”，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母。”與父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的方法。
在學(xué)校中，老師對我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴(yán)厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代，我們在學(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會因?yàn)橐粫r(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅(jiān)固。
克制情緒，讓我們提高自身的修養(yǎng)，讓我們的行為更加優(yōu)雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明！
我們的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
情緒演講稿篇六
大家好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
情緒演講稿篇七
尊敬的老師、各位同學(xué)：
大家好!
感謝主持人，感謝心理組周老師!非常高興有機(jī)會來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問，“你幸福嗎?”今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無法控制的，譬如今天的天氣;另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主。”永遠(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個(gè)功能：
1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率
同學(xué)們，你們覺得快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時(shí)候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時(shí)的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關(guān)系
每個(gè)人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會，要去工作，開展事業(yè)，完成夢想。這個(gè)過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定?
三句話：
1、想快樂的事
現(xiàn)在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時(shí)候，你就快樂。
2、說開心的話
說開心的話，就是時(shí)刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚(yáng)的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在，就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎?是呀，說開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。
好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝!
情緒演講稿篇八
從前，有一個(gè)年輕人因失敗而自暴自棄，一天，他在路上碰到位廟宇的住持。住持問他為什么傷心啊，他說自己太失敗了無法成功一無所有。僧人又問，如果我用無數(shù)的財(cái)寶換區(qū)你的生命，你換嗎?年輕人果斷的拒絕了他，僧人笑笑說你已經(jīng)擁有了無數(shù)的財(cái)寶了，放平心態(tài)，做心態(tài)的主人。
勇武者，若其無法控制心態(tài)，則終將失敗。
三國時(shí)的張飛，武功絕對高超，但他無法控制情緒。一次，劉備叫他留守徐州，并告知不可飲酒不可鞭打士卒，他答應(yīng)了，可后來他還是破戒了，召集了一群部下，其中有個(gè)人叫曹豹，他不會飲酒，便向張飛說，可張飛不但不答應(yīng)，而且還強(qiáng)灌，曹豹又說呂布是他親戚，張飛聽后生氣的打了曹豹，曹豹便投奔了呂布，將經(jīng)過告訴了他，謀士陳宮聽后高興的說徐州得手了。結(jié)果不必多說，張飛大敗丟了徐州。可悲啊，張飛便是那無法克制情緒的人，最終走向失敗。
謀略者，若其無法放平心態(tài)，則終將滅亡。
官渡之戰(zhàn)時(shí)，袁紹部下許攸沒能得到重用，便奔向曹操，曹操聽后欣喜萬分，親自迎接他，許攸向曹操獻(xiàn)計(jì)，先攻烏巢，火燒烏巢后，敵可不戰(zhàn)而勝，曹操聽后施行了此計(jì)，果真見效，袁紹大敗，在之后的亡思會上，許攸過于猖狂，多次對曹操不敬，曹操部下許褚聽后非常氣憤，便殺了他，死之前還在說著你敢殺我嗎?可憐啊，許攸無法放平心態(tài)，有些成績便放不下了，最終走向滅亡。
欲成大事者，若其無法擺正心態(tài)，則其功業(yè)失矣。
劉備，世人都稱贊他，說他是君子，也不盡然啊，當(dāng)他聽到其弟關(guān)羽的死訊后，無法擺正心態(tài)，也不聽諸葛亮的勸諫，引得七十萬大軍南下伐吳，孫權(quán)派陸遜為督導(dǎo)，陸遜堅(jiān)守不戰(zhàn)，等待時(shí)機(jī)，劉備雖勝了幾仗，但由于一次布陣上的疏忽，陸遜用一把火燒的他七十萬大軍所剩無幾，自己也在隨后不久去世，可惜啊，若劉備能聽從亮的建議，擺正心態(tài)，則最后的結(jié)果定不會如此。
世人均有情緒，若其能化情緒為動力，成為心態(tài)的主人，則定會一帆風(fēng)順，走向成功。
情緒演講稿篇九
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我們演講的題目是《在情緒克制中磨礪青春》。情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息相關(guān)。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學(xué)生，在相同的時(shí)間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。
常有人說：“笑一笑，十年少?！辈⒉皇菦]有道理。有實(shí)驗(yàn)證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因此情緒克制至關(guān)重要。
在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過這樣的事情：
午餐時(shí)間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。
在我們的身邊，也有過這樣的情況：
球場上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯(cuò)誤，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng)，更收獲了他人的贊賞。
那么，我們該如何克制好自我的情緒呢?交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當(dāng)?shù)男?，也是消除不良情緒非常有效的方式?；蛘撸覀冞€可以有意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時(shí)候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。
我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與父母之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時(shí)的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因此，父母教導(dǎo)或批評我們時(shí)，“忠言逆耳利于行”，我們應(yīng)耐心傾聽并理智的告訴自己“父母一時(shí)嚴(yán)厲是為了讓我們有更好的品行，自己更不應(yīng)該用言語傷害父母?！迸c父母平心靜氣的交流自己的想法，是化解沖突更好的方法。
在學(xué)校中，老師對我們的用心不亞于父母，但是，不懂得老師們用心良苦的同學(xué)卻在心中對老師產(chǎn)生怨恨，甚至有的出言不遜，沖撞老師。然而，老師嚴(yán)厲的批評、小小的懲戒只為讓我們的學(xué)習(xí)、思想有更好的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代，我們在學(xué)校這個(gè)大家庭里和同學(xué)們朝夕相處，相互之間總會因?yàn)橐粫r(shí)控制不好自己的情緒而產(chǎn)生矛盾沖突。為此，學(xué)校組織了“一張卡片釋恩怨”的活動，就是為了化解我們的矛盾。學(xué)校將在合適的位置擺上形式多樣的卡片，同學(xué)們?nèi)我膺x擇并在上面寫下對無法說出的表示歉意或和解的心里話，捅破那層隔絕心與心之間的窗戶紙，使彼此的友誼更加堅(jiān)固。
克制情緒，讓我們提高自身的修養(yǎng)，讓我們的行為更加優(yōu)雅，讓我們的心與心之間不再有隔閡。在情緒克制中磨礪青春，使我們更加文明!
情緒演講稿篇十
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一，清楚考試的目的。
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要。
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人。
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的.心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
情緒演講稿篇十一
大家好!我們中學(xué)生要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
要調(diào)節(jié)情緒，首先要樹立一個(gè)正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)，這個(gè)不得不說是個(gè)不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。心情跟天氣一樣，當(dāng)然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個(gè)情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：
(1)喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一。
“喜怒有?！本褪且铣Ｇ?，合乎常理。該高興時(shí)就表現(xiàn)出高興，當(dāng)喜則喜;該生氣時(shí)就生氣，當(dāng)怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動于衷，則不符合“喜怒有?！?。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn)。要想成為心理健康的人，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng)。(舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”。)“喜怒有常”是人對生活的一種體驗(yàn)。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗(yàn)五彩繽紛的人生。
根據(jù)“喜怒有?！钡哪繕?biāo)，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個(gè)目標(biāo)。
“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制?！跋才卸取边€包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)。如果一個(gè)很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。
要想做到“喜怒有度”，我們應(yīng)該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個(gè)人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。
“喜怒有?！?、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有?！庇忠坝卸取?。其實(shí)，二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時(shí)，我們要注意兩個(gè)目標(biāo)的統(tǒng)一，不能孤立地追求某一個(gè)目標(biāo)。
二、情緒調(diào)節(jié)方法
當(dāng)我們有了不良的情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?
(1)轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
(2)動——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
(3)學(xué)會控制情緒。
情緒演講稿篇十二
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵(lì)時(shí)我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。
第一，清楚考試的目的。
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。
第二，考前復(fù)習(xí)很重要。
“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的法寶?？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。
第三，復(fù)習(xí)時(shí)要注意方法。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人。
考試前和考試過程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下?？荚嚨臅r(shí)候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新天地。
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人!
謝謝大家!
情緒演講稿篇十三
克日，一份關(guān)于職場人訴苦狀況的觀測陳訴出爐，觀測功效表現(xiàn)，近九成職場人天天城市發(fā)出訴苦。個(gè)中，65.7%的人天天訴苦1至5次，13.8%的人天天訴苦6至10次，4.8%的人天天訴苦20次以上，只有11.2%的人暗示本身“從來不訴苦”。訴苦的內(nèi)容與事變相干的比例最大，感情題目緊隨厥后，接著是家庭題目。至于訴苦的目標(biāo)，高出70%的職場人暗示本身訴苦首要是為了發(fā)泄心田的苦悶，而但愿通過訴苦辦理題目的比例不到30%。
職場人，好的情感可以使人樂觀向上，服務(wù)堅(jiān)決，富有締造性和靈感。不良的情感則使人發(fā)生疲憊感乃至導(dǎo)致疾，同時(shí)也會熏染周圍的人，進(jìn)而，你也會徐徐成為辦公室不良情感的劈頭地，害得許多同事闊別你。
假如你一旦陷入了不良情感的泥潭，你該怎么辦呢？不妨試試以下幾種要領(lǐng)，或者有效呢：
要領(lǐng)一：改變設(shè)法，改變自我：人在安寧的糊口中，每每認(rèn)為沉悶、沒有朝氣、提不起精力，假如當(dāng)令的對不變的風(fēng)俗、一成穩(wěn)固的事變，做一些小的變換，就會有一種奇怪感。如對辦公室或居室舉辦一些小的調(diào)解，改變一下裝飾，試著交個(gè)新伴侶，投入一種新的喜愛，寫一篇關(guān)表情緒的漫筆，等等，都是一種很是不錯(cuò)的步伐。
（2）換換裝扮：假如你一往辦公桌前一座，大概看到本身衣冠不整，蓬頭垢面，沒有扮裝的臉，不良情感大概會暗暗地涌上心頭，同時(shí)，當(dāng)有率領(lǐng)或同事到你跟前的時(shí)辰，也會使本身處于憂傷的狀態(tài)，不妨找一個(gè)空檔，去妝扮一下，換換裝扮，說不定，你的好神色，也隨之而來了呢打。
（3）巧用顏色：為了保持本身的精采的情感，應(yīng)起勁去探求，打仗那些溫順、柔和而優(yōu)?拘活力的顏色，如綠色、粉赤色、淺蘭色等。
（4）走進(jìn)大天然：大天然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感氣度坦蕩。放眼大海，會有超脫之感。走進(jìn)叢林，就會認(rèn)為統(tǒng)統(tǒng)都那么清爽。這種柔美的感受每每都是精采的情感的誘導(dǎo)劑。
（5）瀏覽音樂：事變之余，午休之時(shí)，假如你還在被壞氣候，影響得不能自拔的話，不如放一首本身喜好聽的音樂，戴上耳麥，在抒懷美妙的音樂中，讓你的魂靈穿過音樂的海洋，去觀光吧，你必然會認(rèn)為精力振奮，情感豐滿，信念倍增。
（6）多打仗陽光：經(jīng)研究表白，在陰雨天人每每呈現(xiàn)情感低沉的征象，這是人受陽光折射太少而引起的，以是應(yīng)該多曬曬太陽。
假如其實(shí)不可，那只好試試下面的辦公室情感打點(diǎn)三步法了：
1、我此刻有什么情感？
因?yàn)槲覀兎悍狠^量輕易抑制感受可能常以為有情感是欠好的，因此經(jīng)常忽略我們真實(shí)的感覺，因此，情感打點(diǎn)第一步就是要先能察覺我們的情感，而且采取我們的情感。情感沒有優(yōu)劣之分，只要是我們真實(shí)的感覺，我們要進(jìn)批改視并接管它。只有當(dāng)我們認(rèn)清我們的情感，知道本身此刻的感覺，才有機(jī)遇把握情感，也才氣為本身的情感認(rèn)真，而不會被情感所閣下。
2、我為什么會有這種感受？
我為什么氣憤？我為什么惆悵？我為什么認(rèn)為荊棘無助？我為什么……找出緣故起因我們才知道這樣的回響是否正常，找出激發(fā)情感的緣故起因，我們才氣有的放矢。
3、怎樣有用處理賞罰情感？
想想看，可以用什么要領(lǐng)來紓解本身的情感呢？泛泛當(dāng)你神色欠好的時(shí)辰，你會怎么處理賞罰？什么要領(lǐng)對你是較量有用的呢？也容許以通過深呼吸、肌肉敗壞法、靜坐冥想、行為、到曠野逛逛、聽音樂等來讓神色安靜，大概會大哭一場、找人聊聊、涂鴉、用筆抒懷等方法，來宣泄一下可能換個(gè)樂觀的設(shè)法來改變神色。
假如其實(shí)不可，那再找你一個(gè)絕招，帶上名譽(yù)卡，去a_購物吧，當(dāng)你一頓刷之后，再回到辦公室的時(shí)辰，你的神色必定好起來了，哎呀，原本不良情感這么浪花錢啊，可得好功德情了，此刻神色好了，開工了！
情緒演講稿篇十四
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國旗下發(fā)言的題目是《怎樣保持穩(wěn)定愉快的情緒》。
許多心理學(xué)測驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢？籠統(tǒng)地講要注意以下幾點(diǎn)：
一個(gè)人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。同學(xué)們一定要正視現(xiàn)實(shí)，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小，不會因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
分?jǐn)?shù)對學(xué)生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光，還會是今天的機(jī)會。
同學(xué)們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒。
我的發(fā)言就到這里，謝謝大家！