我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提升自己。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇一
這一周，學校組織我們六年級學生在xx月x日去xxx拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。
當張老師將這個消息告訴我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業(yè)，而且是進行拓展訓練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。
當我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告訴媽媽時，她也很高興，并極力贊成學校舉辦這項活動，并給我講拓展訓練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得馬上就到xx訓練基地了。
終于盼到了x月xx日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學校，然后由學校乘坐x號班車前往xx拓展基地。到達基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。
我們首先進行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。
這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了。
緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”xx跑過來對我說：“加油啊！xx！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。
剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。
諸如這類活動，班上的同學并不是都能出色完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。
三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學校讓我們?nèi)ネ卣褂柧毜恼嬲康?。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利！
我相信，這次拓展訓練將會給我以后的學習和生活帶來無盡的益處。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇二
3月29日，我參加了由學校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是游戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。
短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學會了大膽的想象和嘗試。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇三
拓展訓練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人素質(zhì)和團隊凝聚力的訓練方法。在北寧素質(zhì)拓展訓練中，我們通過一系列的團隊合作項目和挑戰(zhàn)，不僅提升了自身的能力和素質(zhì)，同時也增強了團隊的凝聚力和合作精神。在此次訓練中，我收獲了許多，體驗到了團隊的力量，同時也更加明確了個人的不足之處。
首先，北寧素質(zhì)拓展訓練中最深刻的體會就是團隊的力量。在一個人只能完成一小部分任務的情況下，團隊的力量可以使我們實現(xiàn)更大的目標。在拓展訓練中，我們進行了許多需要團隊協(xié)作的項目，如攀爬、繩索挑戰(zhàn)等。在這些項目中，每個人的角色和任務都是不同的，只有團結合作，才能順利完成任務。通過與隊員們的討論和合作，我意識到每個人的貢獻都是不可或缺的，沒有一個人可以獨自完成所有的任務。這使我更加珍惜和信任團隊中的每個成員，深刻體會到團隊合作的重要性。
其次，在北寧素質(zhì)拓展訓練中，我不僅體驗到了團隊的力量，也更加明確了自己的不足之處。在許多項目中，我發(fā)現(xiàn)自己的一些弱點，如缺乏耐心、缺乏決斷力等。例如，在攀爬項目中，我發(fā)現(xiàn)自己對高處有些畏懼，躊躇不前，這就意味著我的弱點會影響整個團隊的進度。這讓我意識到自己在這方面需要加強，并且更加重視團隊中其他成員的不同特點和能力。
然后，北寧素質(zhì)拓展訓練中的挑戰(zhàn)和困難也在一定程度上提高了我的抗壓能力和解決問題的能力。在團隊合作中，難免會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如時間的限制、團隊成員之間的意見不合等。在這些情況下，我學會了冷靜思考，并找到解決問題的方法。我學會與隊員們進行溝通和合作，共同尋找解決方案。這樣的經(jīng)歷讓我更加堅定了在遇到困難時不放棄的決心。
最后，北寧素質(zhì)拓展訓練還讓我意識到自身發(fā)展的重要性，以及努力改善自己的責任。通過這次拓展訓練，我明白了一個人的成長和發(fā)展需要不斷地學習和改進自己。在訓練中，我看到了一些優(yōu)秀的隊員們，他們在各個方面都有出色的表現(xiàn)。這讓我明白，只有不斷努力和提高自身的能力，才能取得更好的成績和表現(xiàn)。我決心將這次訓練中的收獲和體會運用到日常學習和生活中，不斷完善自己，提升自身素質(zhì)。
總之，北寧素質(zhì)拓展訓練是一次難忘的經(jīng)歷，通過這次訓練，我收獲了很多，并且對團隊合作和自身發(fā)展有了更深入的認識。我體會到了團隊合作的力量，也更加明確了自己的不足之處。此外，通過面對各種挑戰(zhàn)和困難，我培養(yǎng)了自己的抗壓能力和解決問題的能力。最重要的是，這次訓練讓我認識到自身發(fā)展的重要性，并且明確了自己繼續(xù)努力的方向。北寧素質(zhì)拓展訓練是我人生中寶貴的經(jīng)歷，將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠的影響。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇四
近期，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓練，這是一次非常有意義的體驗。在這次訓練中，我學到了如何控制情緒、增強自信、建立團隊，以及如何應對各種困難。以下是我對此次訓練的五段心得體會。
首先，這次訓練讓我認識到了自己的情緒控制能力有限。訓練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn)，這讓我很難控制自己的情緒。但是，我很快就意識到了這個問題，努力尋找自我平衡，使自己更加沉穩(wěn)自如。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適。這些技能不僅在訓練中很有用，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒。
第二，訓練中的團隊合作對于建立互信和熟悉度非常有用。我們在訓練中完成了很多互動性的活動，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學員合作完成任務等。這些活動有助于我們加深理解，建立信任，增加溝通準確度，提高表達能力。通過這些活動，我學會了與不同的人合作，為一個共同的目標努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點和想法。這樣一來，我的團隊意識和團隊精神得到了很大提高。
第三，訓練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心。在訓練過程中，我們的導師給我們提供一系列的任務和挑戰(zhàn)，這些任務看起來非常困難，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題。此外，這次訓練還讓我更加熟練地掌握了團隊合作和策略規(guī)劃的技能，為我未來的工作和社交生活奠定了堅實的基礎。
第四，一個好的導師非常重要。訓練中的導師是我們成功的關鍵因素之一。他向我們展示了如何應對挑戰(zhàn)、如何帶領團隊，以及如何培養(yǎng)自信心。他不僅教會了我們重要的技能，而且還對我們進行了個人指導和建議。這樣一來，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心。這次經(jīng)歷讓我認識到，對于拓展自己的心理素質(zhì)，有一個好的導師是非常重要的。
第五，訓練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻。這是這次訓練中最大的挑戰(zhàn)，模擬了一次困難甚至致命的情境。這個經(jīng)歷讓我認識到現(xiàn)在的生活是寶貴的，我們需要珍惜每一刻，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實生活中的所有東西，生命更加貴重，更加短暫，這啟示我要好好生活、珍惜時間、關愛他人。
總之，這次心理素質(zhì)拓展訓練對我的個人成長和團隊意識有著深遠的影響。我深刻認識到自己的情緒控制技能的不足，學會了更好地與人合作和溝通，增強了自信心，并意識到了珍視生命的重要性。我相信這次訓練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇五
通過為期一周的培訓，結合班組實際使我對班組管理建設有了更進一步的認識，班組以創(chuàng)建標準化班組為契機，抓現(xiàn)場、抓人員、重點是一日作業(yè)標準化流程落實。以作業(yè)指導書為根本，以崗位練兵為手段，提升職工職業(yè)技能和業(yè)務素養(yǎng)，結合班組管理調(diào)動“五大員”及黨員和技術骨干的積極性，參與到班組建設當中，對普通職工以民主管理和人文關懷為保障，扎實開展各項班組管理各項工作。
1、提高班組創(chuàng)建思想認識，嚴格執(zhí)行標準化。當前班組建設是一項打基礎、利長遠的工作，是上級當前必須抓好的一項重要工作，更是各站段強化班組管理的迫切需要。做為班組長首先務必要端正思想，高度重視。從抓好一日作業(yè)標準化流程這個切入點開始抓，持之以恒落實好。
2.認真學習作業(yè)標準，嚴把作業(yè)質(zhì)量關。為保證每一位職工掌握日常作業(yè)標準，我們每天都利用一定集中學習時間對《班組管理工作手冊》、《橋梁作業(yè)指導書》、《橋梁作業(yè)標準》內(nèi)容的學習，根據(jù)當日作業(yè)項目將作業(yè)指導卡片由技能輔導員保管帶到現(xiàn)場，如有疑問及時翻閱，實現(xiàn)每個崗位人員的崗位職責和分工明確，每一項作業(yè)都有標可依，有章可循。每日作業(yè)完成后都嚴格由帶班人進行質(zhì)檢，不符合質(zhì)量要求的堅決返工，確保設備維修質(zhì)量。另外每季度都開展一次崗位練兵活動，提高職工實戰(zhàn)技能。
3.落實班組等級管理和崗位星級管理，提高班組職工業(yè)務素質(zhì)。一是自我加壓，教育職工提高集體榮譽感，每日必須做到一日標準流程的規(guī)范常態(tài)管理；二是向職工講明實行崗位分級分檔、定期綜合考核、動態(tài)調(diào)整檔次、檔次待遇掛鉤流程內(nèi)容，讓職工知道“以素質(zhì)決定崗位，以崗位和業(yè)績決定收入”，在遵章守紀、按標作業(yè)的同時，提高職工上進心；三是重視專業(yè)技能培訓教育，為提高班組整體隊伍素質(zhì)，班組制定了“四個一”學技練功計劃，即“每日一道橋梁專業(yè)知識題目在早安全預想后搶答；每周五安全質(zhì)量分析會后技師會對有關業(yè)務技能不懂不熟的職工進行答疑解釋；每半月開展一次業(yè)務技能專業(yè)知識集中學習；每月針對新職工薄弱項目開展一次崗位練兵活動。通過“四個一”活動開展，有力促進職工業(yè)務素質(zhì)的提高。
4.做到預想全面細致，抓好每日作業(yè)安全防控。在班前點名分工時，我們要求每位職工都要發(fā)言，全員參加安全預想。安全預想要求做到全、細、有針對性，責任分明，分工到人，反之，則重新預想。此外班組根據(jù)崗位實際，制定勞動安全卡控措施十八條，讓職工熟記，知道安全風險重點在哪，措施有哪些。
5.通過電務段標桿工區(qū)的經(jīng)驗介紹，明確了班組建設之間的差距與不足通過段路橋科邵主任的業(yè)務講解，使我對橋梁作業(yè)中的不足之處有了深刻的了解，特別是橋隧二十防，明確了生產(chǎn)中的薄弱之處，更加認識到自己在工作中存在的差距，學習工務外勤系統(tǒng)的學習，對今后的電子臺賬有了深入的了解。
6.充分發(fā)揮好工區(qū)職工主觀能動性，發(fā)揮好民主管理。作為班組長要主動思考，結合工區(qū)實際明確班組創(chuàng)建思路，同時，要充分發(fā)揮好班組五大員的作用，合理分擔責任、分擔任務，便于自己騰出足夠多的時間和精力，更好地抓好班組日常管理工作。在班組我們經(jīng)常說到“班組是小家、責任人人有”，現(xiàn)在良好的生活環(huán)境必須需要大家共同愛護，在日?！叭€”管理中，我們每次召開民管會都征集“三線”環(huán)境常態(tài)管理的合理化建議，也充分結合積分考核等手段，促使大家養(yǎng)成自覺維護的良好習慣。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇六
素質(zhì)拓展訓練，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于__消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第_天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的_天，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的__便是一個很好的引入，它為什么累？因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持的，__時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了__時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，。到了__，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
最后的__也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎？現(xiàn)在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這_天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇七
在剛進入高中的時候，一眼望去的便是各式各樣的課程，除了學習根基性的知識之外，學校還提供了許多的素質(zhì)拓展訓練。這些訓練在學生們的大學申請及以后的職業(yè)生涯中都有著至關重要的作用。
其中最為重要的當屬學校的動態(tài)課程。此課程覆蓋了各個領域，從語言實踐到科技體驗，從戶外拓展到社區(qū)服務，學生們可以選擇自己感興趣的課程進行專業(yè)性學習。我認為，動態(tài)課程給予了我們展示自己的機會，我們可以在自己擅長的領域中有所發(fā)揮，并結交志同道合的伙伴。
除了學校的課程之外，社會實踐也是十分重要的。我們可以通過參加志愿服務以及社會實習的方式鍛煉自己的能力。在我參加一次社區(qū)服務的活動時，我與同伴們一起改造了社區(qū)內(nèi)的廢棄物品，讓這些廢品變得有價值，這不僅僅是環(huán)保的一種行為，更是我們從中獲得了自豪感的體現(xiàn)。
在素質(zhì)拓展訓練中，體育鍛煉也起到了很大的作用。學校每周都會安排運動課，而且運動會和體育競賽也是我們學校非常關注的事情。通過運動，我們可以增強自己的體質(zhì)，更加健康地生活。
最后，我認為，在素質(zhì)拓展訓練中，最重要的就是培養(yǎng)好的人際關系和組織能力。社團生活是很好的方式，自己的興趣愛好也是十分重要的方面。例如，我喜歡參加學校體育俱樂部中的籃球隊，不僅能夠鍛煉身體，還可以在團隊中增加自己和隊友的默契，這也是一種很好的鍛煉和成長的方式。
總而言之，素質(zhì)拓展訓練是我們初中生涯中重要的一環(huán)，通過這個過程，我們可以獲得更深入的人生體驗，更好地認識自己的自我價值。我相信，這段經(jīng)歷將會對我們的未來生涯產(chǎn)生積極的影響。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇八
近來我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓練，這個過程非常能讓我感受到自己的進步。這個訓練是由一支專業(yè)的心理團隊組織而成，他們以快樂、挑戰(zhàn)和互動為主，讓我們在動中學習，在樂中成長。在這個過程中，我獲得了很多啟示和收獲，下面就讓我來和大家分享一下我對于心理素質(zhì)拓展訓練的心得體會吧。
第一段：認識自己的局限性
這個訓練的第一關，是要我們爬墻，而且是非常高的那種。我知道這是一道考驗我的恐高心理的任務，于是我已經(jīng)提前做好心理建設。然而當我爬墻時，我的腿開始發(fā)抖，發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力。這一瞬間我認清了自己的局限性：我以為自己有足夠的信心去面對挑戰(zhàn)，但我顯然錯了。在這個過程中，我真正認識到了自己的弱點，曉得了如何改善自己。
第二段：改善自己的弱點
我決心要克服我恐高的心理障礙，于是我選擇去攀巖拓展。這是一個非常充實的經(jīng)營，由于要攀升到很高的地標，我不得不靠自己的力量解決問題。當我的身體開始出汗時，我意識到自己需要更多的智慧來克服這個難題。我通過觀察石壁的細節(jié)、專注于每一個手腳的實際操作，我漸漸地擺脫了自己思維的限制，實現(xiàn)了心靈和身體的平衡，讓我能夠克服內(nèi)心的恐懼，成功的完成了攀巖任務，這真是一次難得的經(jīng)歷。
第三段：成為團隊的一部分
團隊的協(xié)作往往需要團隊中每個成員有一定的才能，并且他們也有自己的習慣和思維方式。在這個訓練過程中，我們被分成了幾個小組來進行任務。我的小組任務是要集體攀爬繩網(wǎng)，而這需要我們各自發(fā)揮才能，進行高度的協(xié)作和配合。我們共同制定了每一個人的任務，分配出能力差別不大的任務以確保我們能夠形成一致的配合，讓團隊更加團結。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊友的一部分，分享我的才能，也在他們身上學到專業(yè)知識。我意識到了團隊合作的重要性，以及在團隊中相互幫助和支持的能力。
第四段：獲取成就感
當我們合理地利用我們的才能和資源，努力完成我們的目標時，我們得到的最好的回報就是成就感。我們的團隊完成了我們的整個任務，并取得了最好的成績，這是我參與訓練的重要原因之一。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個成就而感到自豪，并在心理上獲得了巨大的滿足感。當我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標時，我們的關于自己能力的信心和個人稱之為一起增加。
第五段：應用所學知識
最后，我們把在這個過程中所學到的心理素質(zhì)訓練帶回了現(xiàn)實生活。我們學會了克服恐懼和不安，驚喜地發(fā)現(xiàn)，我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學會改善自己。我學到了團隊協(xié)作和配合的重要性，并認識到在成就感時刻與團隊分享成果的重要性。我們應用所學的知識和技能，展現(xiàn)自己的專業(yè)才能，讓我們成為更有價值的人。
結論：
通過這個心理素質(zhì)拓展訓練的過程，我意識到了自己的局限性，并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點的方法。我學會了團隊協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性，并在這些領域中提高了專業(yè)能力。我通過完成任務和取得成就感來鞏固自己的信心和自我認識，并應用所學的知識來推動自己走向更高的人生高度。總之，這個訓練讓我擁有了一次非常難得的成長經(jīng)歷。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇九
素質(zhì)拓展訓練是一個讓學生能夠鍛煉自身的能力以及潛力的培訓項目。這些培訓項目包括了體育，語言，文化，科技等多種方面，使得學生的知識面更加廣泛，能力更加全面。在這個過程中，我深深感到了自身的成長與變化。
在素質(zhì)拓展訓練中，我參加過很多活動。其中最令我印象深刻的是參加了一個社交活動。在這個活動過程中，我們小組需要完成一個任務，并需要與陌生人合作。此時，我不得不承認我的思維還是很狹隘。一開始，我對陌生人有很大的抵觸心理，覺得不好開口。但是隨著活動的進行，這種感覺逐漸消失了。最終，我彌補了我的一些不足。我學會了如何更好地與人交流和合作。
除此之外，素質(zhì)拓展訓練也讓我體會到了如何更好地管理時間。在平常生活中，我總是感覺時間太少，不足以完成所有的任務。但是，在素質(zhì)拓展訓練中，我學會了如何管理時間，更好地安排自己的日程。有時，我還會主動尋找活動，而不是等待它們來找我。
素質(zhì)拓展訓練還讓我更加自信。我發(fā)現(xiàn)自己的能力不僅僅局限于課堂上所學習的知識，而是有更多的潛力可以開發(fā)。在這個過程中，我也越來越能夠放松心態(tài)并把握自己的機會。
總的來說，素質(zhì)拓展訓練是一個非常有意義的項目，它也讓我了解到了一些非常重要的概念，如合作，時間管理，自信等。在過去的幾年中，這些領域已經(jīng)成為我人生中非常重要的一部分。我相信，這些經(jīng)驗將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生長遠影響。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇十
20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達成了目標,那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當著關鍵。生死相依，相互扶持，不拋棄，不放棄！從業(yè)心態(tài)的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式。
第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創(chuàng)新的團隊,我們很團結,在沈哥的領導下,我們的凝聚力那是相當?shù)拇?沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.
此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化，這是我們需要考慮的問題。
團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔彼此的壓力，當然也可以收獲比合力更大的成功。
重中之重是要合理應用團隊智慧，如何把團隊的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙。
當然作為一個團隊，必須有一個團隊領袖，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結果，所以這必須有一個領袖來統(tǒng)一大家不同的意見。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇十一
通過參加拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。現(xiàn)將心得體會總結如下：
通過一天的拓展培訓，使我更加認識到“團結就是力量”。個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的智慧，群策群力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要。
每次得到一項任務，我們都要先去執(zhí)行、實踐，且必須一次次總結經(jīng)驗，找出其中的不足，通過改進，才能成功的完成目標。另外，實踐出真知，許多游戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)當初那些難題實際很簡單。
明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于有明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患于未然，又節(jié)省了時間。
這次拓展培訓有幾項游戲需要我們仔細觀察，細心、認真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率。
一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力。
不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開拓精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。
“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思考，不要被表面的現(xiàn)象所困擾。
在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。
此次拓展訓練教給我很多，在今后工作中我一定會延續(xù)這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己應有的貢獻！
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇一
這一周，學校組織我們六年級學生在xx月x日去xxx拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。
當張老師將這個消息告訴我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業(yè)，而且是進行拓展訓練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。
當我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告訴媽媽時，她也很高興，并極力贊成學校舉辦這項活動，并給我講拓展訓練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得馬上就到xx訓練基地了。
終于盼到了x月xx日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學校，然后由學校乘坐x號班車前往xx拓展基地。到達基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。
我們首先進行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。
這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了。
緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”xx跑過來對我說：“加油啊！xx！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。
剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。
諸如這類活動，班上的同學并不是都能出色完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。
三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學校讓我們?nèi)ネ卣褂柧毜恼嬲康?。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利！
我相信，這次拓展訓練將會給我以后的學習和生活帶來無盡的益處。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇二
3月29日，我參加了由學校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴肅而不嚴厲的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻依舊精神飽滿，斗志昂揚。
其實，在參加這次訓練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。
拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。
拓展訓練共分為六個項目，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合，團結的力量在訓練中得到了完美的展現(xiàn)。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力量。
在這六個項目中給我印象最深的是“領袖風采”，這也是訓練的最后一個項目。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。
反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人。訓練畢竟不是游戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排。
為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。
短暫的一天結束了，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心里。因為在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學會了大膽的想象和嘗試。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇三
拓展訓練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人素質(zhì)和團隊凝聚力的訓練方法。在北寧素質(zhì)拓展訓練中，我們通過一系列的團隊合作項目和挑戰(zhàn)，不僅提升了自身的能力和素質(zhì)，同時也增強了團隊的凝聚力和合作精神。在此次訓練中，我收獲了許多，體驗到了團隊的力量，同時也更加明確了個人的不足之處。
首先，北寧素質(zhì)拓展訓練中最深刻的體會就是團隊的力量。在一個人只能完成一小部分任務的情況下，團隊的力量可以使我們實現(xiàn)更大的目標。在拓展訓練中，我們進行了許多需要團隊協(xié)作的項目，如攀爬、繩索挑戰(zhàn)等。在這些項目中，每個人的角色和任務都是不同的，只有團結合作，才能順利完成任務。通過與隊員們的討論和合作，我意識到每個人的貢獻都是不可或缺的，沒有一個人可以獨自完成所有的任務。這使我更加珍惜和信任團隊中的每個成員，深刻體會到團隊合作的重要性。
其次，在北寧素質(zhì)拓展訓練中，我不僅體驗到了團隊的力量，也更加明確了自己的不足之處。在許多項目中，我發(fā)現(xiàn)自己的一些弱點，如缺乏耐心、缺乏決斷力等。例如，在攀爬項目中，我發(fā)現(xiàn)自己對高處有些畏懼，躊躇不前，這就意味著我的弱點會影響整個團隊的進度。這讓我意識到自己在這方面需要加強，并且更加重視團隊中其他成員的不同特點和能力。
然后，北寧素質(zhì)拓展訓練中的挑戰(zhàn)和困難也在一定程度上提高了我的抗壓能力和解決問題的能力。在團隊合作中，難免會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如時間的限制、團隊成員之間的意見不合等。在這些情況下，我學會了冷靜思考，并找到解決問題的方法。我學會與隊員們進行溝通和合作，共同尋找解決方案。這樣的經(jīng)歷讓我更加堅定了在遇到困難時不放棄的決心。
最后，北寧素質(zhì)拓展訓練還讓我意識到自身發(fā)展的重要性，以及努力改善自己的責任。通過這次拓展訓練，我明白了一個人的成長和發(fā)展需要不斷地學習和改進自己。在訓練中，我看到了一些優(yōu)秀的隊員們，他們在各個方面都有出色的表現(xiàn)。這讓我明白，只有不斷努力和提高自身的能力，才能取得更好的成績和表現(xiàn)。我決心將這次訓練中的收獲和體會運用到日常學習和生活中，不斷完善自己，提升自身素質(zhì)。
總之，北寧素質(zhì)拓展訓練是一次難忘的經(jīng)歷，通過這次訓練，我收獲了很多，并且對團隊合作和自身發(fā)展有了更深入的認識。我體會到了團隊合作的力量，也更加明確了自己的不足之處。此外，通過面對各種挑戰(zhàn)和困難，我培養(yǎng)了自己的抗壓能力和解決問題的能力。最重要的是，這次訓練讓我認識到自身發(fā)展的重要性，并且明確了自己繼續(xù)努力的方向。北寧素質(zhì)拓展訓練是我人生中寶貴的經(jīng)歷，將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠的影響。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇四
近期，我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓練，這是一次非常有意義的體驗。在這次訓練中，我學到了如何控制情緒、增強自信、建立團隊，以及如何應對各種困難。以下是我對此次訓練的五段心得體會。
首先，這次訓練讓我認識到了自己的情緒控制能力有限。訓練中出現(xiàn)了很多壓力和挑戰(zhàn)，這讓我很難控制自己的情緒。但是，我很快就意識到了這個問題，努力尋找自我平衡，使自己更加沉穩(wěn)自如。我利用呼吸技巧以及自己的想象力讓自己放松和舒適。這些技能不僅在訓練中很有用，同時也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情緒。
第二，訓練中的團隊合作對于建立互信和熟悉度非常有用。我們在訓練中完成了很多互動性的活動，包括講述自己的經(jīng)歷和與其他學員合作完成任務等。這些活動有助于我們加深理解，建立信任，增加溝通準確度，提高表達能力。通過這些活動，我學會了與不同的人合作，為一個共同的目標努力，并更好地理解和欣賞其他人的觀點和想法。這樣一來，我的團隊意識和團隊精神得到了很大提高。
第三，訓練中的挑戰(zhàn)提高了我的自信心。在訓練過程中，我們的導師給我們提供一系列的任務和挑戰(zhàn)，這些任務看起來非常困難，但我們成功克服了難度并取得了很好的成績。這樣的經(jīng)歷讓我更有信心，我發(fā)現(xiàn)我有能力解決生活中出現(xiàn)的不同問題。此外，這次訓練還讓我更加熟練地掌握了團隊合作和策略規(guī)劃的技能，為我未來的工作和社交生活奠定了堅實的基礎。
第四，一個好的導師非常重要。訓練中的導師是我們成功的關鍵因素之一。他向我們展示了如何應對挑戰(zhàn)、如何帶領團隊，以及如何培養(yǎng)自信心。他不僅教會了我們重要的技能，而且還對我們進行了個人指導和建議。這樣一來，我們在克服困難和遇到挑戰(zhàn)時感到更加有信心。這次經(jīng)歷讓我認識到，對于拓展自己的心理素質(zhì)，有一個好的導師是非常重要的。
第五，訓練中的死亡模擬讓我更加珍惜每一刻。這是這次訓練中最大的挑戰(zhàn)，模擬了一次困難甚至致命的情境。這個經(jīng)歷讓我認識到現(xiàn)在的生活是寶貴的，我們需要珍惜每一刻，并且努力創(chuàng)造自己的幸福。在模擬中我失去了很多東西，但我依然感到更珍惜現(xiàn)實生活中的所有東西，生命更加貴重，更加短暫，這啟示我要好好生活、珍惜時間、關愛他人。
總之，這次心理素質(zhì)拓展訓練對我的個人成長和團隊意識有著深遠的影響。我深刻認識到自己的情緒控制技能的不足，學會了更好地與人合作和溝通，增強了自信心，并意識到了珍視生命的重要性。我相信這次訓練的收獲將在未來的個人生活和職業(yè)生涯中起著重要的作用。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇五
通過為期一周的培訓，結合班組實際使我對班組管理建設有了更進一步的認識，班組以創(chuàng)建標準化班組為契機，抓現(xiàn)場、抓人員、重點是一日作業(yè)標準化流程落實。以作業(yè)指導書為根本，以崗位練兵為手段，提升職工職業(yè)技能和業(yè)務素養(yǎng)，結合班組管理調(diào)動“五大員”及黨員和技術骨干的積極性，參與到班組建設當中，對普通職工以民主管理和人文關懷為保障，扎實開展各項班組管理各項工作。
1、提高班組創(chuàng)建思想認識，嚴格執(zhí)行標準化。當前班組建設是一項打基礎、利長遠的工作，是上級當前必須抓好的一項重要工作，更是各站段強化班組管理的迫切需要。做為班組長首先務必要端正思想，高度重視。從抓好一日作業(yè)標準化流程這個切入點開始抓，持之以恒落實好。
2.認真學習作業(yè)標準，嚴把作業(yè)質(zhì)量關。為保證每一位職工掌握日常作業(yè)標準，我們每天都利用一定集中學習時間對《班組管理工作手冊》、《橋梁作業(yè)指導書》、《橋梁作業(yè)標準》內(nèi)容的學習，根據(jù)當日作業(yè)項目將作業(yè)指導卡片由技能輔導員保管帶到現(xiàn)場，如有疑問及時翻閱，實現(xiàn)每個崗位人員的崗位職責和分工明確，每一項作業(yè)都有標可依，有章可循。每日作業(yè)完成后都嚴格由帶班人進行質(zhì)檢，不符合質(zhì)量要求的堅決返工，確保設備維修質(zhì)量。另外每季度都開展一次崗位練兵活動，提高職工實戰(zhàn)技能。
3.落實班組等級管理和崗位星級管理，提高班組職工業(yè)務素質(zhì)。一是自我加壓，教育職工提高集體榮譽感，每日必須做到一日標準流程的規(guī)范常態(tài)管理；二是向職工講明實行崗位分級分檔、定期綜合考核、動態(tài)調(diào)整檔次、檔次待遇掛鉤流程內(nèi)容，讓職工知道“以素質(zhì)決定崗位，以崗位和業(yè)績決定收入”，在遵章守紀、按標作業(yè)的同時，提高職工上進心；三是重視專業(yè)技能培訓教育，為提高班組整體隊伍素質(zhì)，班組制定了“四個一”學技練功計劃，即“每日一道橋梁專業(yè)知識題目在早安全預想后搶答；每周五安全質(zhì)量分析會后技師會對有關業(yè)務技能不懂不熟的職工進行答疑解釋；每半月開展一次業(yè)務技能專業(yè)知識集中學習；每月針對新職工薄弱項目開展一次崗位練兵活動。通過“四個一”活動開展，有力促進職工業(yè)務素質(zhì)的提高。
4.做到預想全面細致，抓好每日作業(yè)安全防控。在班前點名分工時，我們要求每位職工都要發(fā)言，全員參加安全預想。安全預想要求做到全、細、有針對性，責任分明，分工到人，反之，則重新預想。此外班組根據(jù)崗位實際，制定勞動安全卡控措施十八條，讓職工熟記，知道安全風險重點在哪，措施有哪些。
5.通過電務段標桿工區(qū)的經(jīng)驗介紹，明確了班組建設之間的差距與不足通過段路橋科邵主任的業(yè)務講解，使我對橋梁作業(yè)中的不足之處有了深刻的了解，特別是橋隧二十防，明確了生產(chǎn)中的薄弱之處，更加認識到自己在工作中存在的差距，學習工務外勤系統(tǒng)的學習，對今后的電子臺賬有了深入的了解。
6.充分發(fā)揮好工區(qū)職工主觀能動性，發(fā)揮好民主管理。作為班組長要主動思考，結合工區(qū)實際明確班組創(chuàng)建思路，同時，要充分發(fā)揮好班組五大員的作用，合理分擔責任、分擔任務，便于自己騰出足夠多的時間和精力，更好地抓好班組日常管理工作。在班組我們經(jīng)常說到“班組是小家、責任人人有”，現(xiàn)在良好的生活環(huán)境必須需要大家共同愛護，在日?！叭€”管理中，我們每次召開民管會都征集“三線”環(huán)境常態(tài)管理的合理化建議，也充分結合積分考核等手段，促使大家養(yǎng)成自覺維護的良好習慣。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇六
素質(zhì)拓展訓練，其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于__消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第_天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的_天，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的__便是一個很好的引入，它為什么累？因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持的，__時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了__時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，。到了__，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
最后的__也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎？現(xiàn)在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這_天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇七
在剛進入高中的時候，一眼望去的便是各式各樣的課程，除了學習根基性的知識之外，學校還提供了許多的素質(zhì)拓展訓練。這些訓練在學生們的大學申請及以后的職業(yè)生涯中都有著至關重要的作用。
其中最為重要的當屬學校的動態(tài)課程。此課程覆蓋了各個領域，從語言實踐到科技體驗，從戶外拓展到社區(qū)服務，學生們可以選擇自己感興趣的課程進行專業(yè)性學習。我認為，動態(tài)課程給予了我們展示自己的機會，我們可以在自己擅長的領域中有所發(fā)揮，并結交志同道合的伙伴。
除了學校的課程之外，社會實踐也是十分重要的。我們可以通過參加志愿服務以及社會實習的方式鍛煉自己的能力。在我參加一次社區(qū)服務的活動時，我與同伴們一起改造了社區(qū)內(nèi)的廢棄物品，讓這些廢品變得有價值，這不僅僅是環(huán)保的一種行為，更是我們從中獲得了自豪感的體現(xiàn)。
在素質(zhì)拓展訓練中，體育鍛煉也起到了很大的作用。學校每周都會安排運動課，而且運動會和體育競賽也是我們學校非常關注的事情。通過運動，我們可以增強自己的體質(zhì)，更加健康地生活。
最后，我認為，在素質(zhì)拓展訓練中，最重要的就是培養(yǎng)好的人際關系和組織能力。社團生活是很好的方式，自己的興趣愛好也是十分重要的方面。例如，我喜歡參加學校體育俱樂部中的籃球隊，不僅能夠鍛煉身體，還可以在團隊中增加自己和隊友的默契，這也是一種很好的鍛煉和成長的方式。
總而言之，素質(zhì)拓展訓練是我們初中生涯中重要的一環(huán)，通過這個過程，我們可以獲得更深入的人生體驗，更好地認識自己的自我價值。我相信，這段經(jīng)歷將會對我們的未來生涯產(chǎn)生積極的影響。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇八
近來我參加了一次心理素質(zhì)拓展訓練，這個過程非常能讓我感受到自己的進步。這個訓練是由一支專業(yè)的心理團隊組織而成，他們以快樂、挑戰(zhàn)和互動為主，讓我們在動中學習，在樂中成長。在這個過程中，我獲得了很多啟示和收獲，下面就讓我來和大家分享一下我對于心理素質(zhì)拓展訓練的心得體會吧。
第一段：認識自己的局限性
這個訓練的第一關，是要我們爬墻，而且是非常高的那種。我知道這是一道考驗我的恐高心理的任務，于是我已經(jīng)提前做好心理建設。然而當我爬墻時，我的腿開始發(fā)抖，發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力。這一瞬間我認清了自己的局限性：我以為自己有足夠的信心去面對挑戰(zhàn)，但我顯然錯了。在這個過程中，我真正認識到了自己的弱點，曉得了如何改善自己。
第二段：改善自己的弱點
我決心要克服我恐高的心理障礙，于是我選擇去攀巖拓展。這是一個非常充實的經(jīng)營，由于要攀升到很高的地標，我不得不靠自己的力量解決問題。當我的身體開始出汗時，我意識到自己需要更多的智慧來克服這個難題。我通過觀察石壁的細節(jié)、專注于每一個手腳的實際操作，我漸漸地擺脫了自己思維的限制，實現(xiàn)了心靈和身體的平衡，讓我能夠克服內(nèi)心的恐懼，成功的完成了攀巖任務，這真是一次難得的經(jīng)歷。
第三段：成為團隊的一部分
團隊的協(xié)作往往需要團隊中每個成員有一定的才能，并且他們也有自己的習慣和思維方式。在這個訓練過程中，我們被分成了幾個小組來進行任務。我的小組任務是要集體攀爬繩網(wǎng)，而這需要我們各自發(fā)揮才能，進行高度的協(xié)作和配合。我們共同制定了每一個人的任務，分配出能力差別不大的任務以確保我們能夠形成一致的配合，讓團隊更加團結。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊友的一部分，分享我的才能，也在他們身上學到專業(yè)知識。我意識到了團隊合作的重要性，以及在團隊中相互幫助和支持的能力。
第四段：獲取成就感
當我們合理地利用我們的才能和資源，努力完成我們的目標時，我們得到的最好的回報就是成就感。我們的團隊完成了我們的整個任務，并取得了最好的成績，這是我參與訓練的重要原因之一。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個成就而感到自豪，并在心理上獲得了巨大的滿足感。當我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標時，我們的關于自己能力的信心和個人稱之為一起增加。
第五段：應用所學知識
最后，我們把在這個過程中所學到的心理素質(zhì)訓練帶回了現(xiàn)實生活。我們學會了克服恐懼和不安，驚喜地發(fā)現(xiàn)，我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學會改善自己。我學到了團隊協(xié)作和配合的重要性，并認識到在成就感時刻與團隊分享成果的重要性。我們應用所學的知識和技能，展現(xiàn)自己的專業(yè)才能，讓我們成為更有價值的人。
結論：
通過這個心理素質(zhì)拓展訓練的過程，我意識到了自己的局限性，并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點的方法。我學會了團隊協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性，并在這些領域中提高了專業(yè)能力。我通過完成任務和取得成就感來鞏固自己的信心和自我認識，并應用所學的知識來推動自己走向更高的人生高度。總之，這個訓練讓我擁有了一次非常難得的成長經(jīng)歷。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇九
素質(zhì)拓展訓練是一個讓學生能夠鍛煉自身的能力以及潛力的培訓項目。這些培訓項目包括了體育，語言，文化，科技等多種方面，使得學生的知識面更加廣泛，能力更加全面。在這個過程中，我深深感到了自身的成長與變化。
在素質(zhì)拓展訓練中，我參加過很多活動。其中最令我印象深刻的是參加了一個社交活動。在這個活動過程中，我們小組需要完成一個任務，并需要與陌生人合作。此時，我不得不承認我的思維還是很狹隘。一開始，我對陌生人有很大的抵觸心理，覺得不好開口。但是隨著活動的進行，這種感覺逐漸消失了。最終，我彌補了我的一些不足。我學會了如何更好地與人交流和合作。
除此之外，素質(zhì)拓展訓練也讓我體會到了如何更好地管理時間。在平常生活中，我總是感覺時間太少，不足以完成所有的任務。但是，在素質(zhì)拓展訓練中，我學會了如何管理時間，更好地安排自己的日程。有時，我還會主動尋找活動，而不是等待它們來找我。
素質(zhì)拓展訓練還讓我更加自信。我發(fā)現(xiàn)自己的能力不僅僅局限于課堂上所學習的知識，而是有更多的潛力可以開發(fā)。在這個過程中，我也越來越能夠放松心態(tài)并把握自己的機會。
總的來說，素質(zhì)拓展訓練是一個非常有意義的項目，它也讓我了解到了一些非常重要的概念，如合作，時間管理，自信等。在過去的幾年中，這些領域已經(jīng)成為我人生中非常重要的一部分。我相信，這些經(jīng)驗將會對我未來的發(fā)展產(chǎn)生長遠影響。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇十
20xx年5月24日,公司60個人參加了奉化黃賢森林公園的拓展訓練。第一天的第一個項目每個人到最后都放開了自我,打開了嗓子,拼命的吶喊自己能成功,一度讓我以為那一刻大家都成了成功人士,下午的第二個項目是過電墻,大家一次又一次通過互相的配合最后達成了目標,那一剎那的喜悅我們每個人都感受到了,讓我深深體會到了團隊協(xié)作不單單是男人的事情,同樣女人也一樣充當著關鍵。生死相依，相互扶持，不拋棄，不放棄！從業(yè)心態(tài)的再次體驗和證明，行動超越思想的完美詮釋。這讓我明白了在磨練中體會到團隊的情感，在不斷的失敗中尋找成功的方式。
第二天的項目是卓越圈,回想起來我到現(xiàn)在下蹲都很痛,早上最痛苦的事情就是彎腰穿鞋系鞋帶,肌肉酸脹的感覺讓我覺得那一天的情景歷歷在目。我們隊可能速度不是最快的,但是我們隊絕對是創(chuàng)新的團隊,我們很團結,在沈哥的領導下,我們的凝聚力那是相當?shù)拇?沒有任何人和事能把我們分開,雖然我們是16個人的團隊,比之2隊多了2個人,但是我們絲毫沒有因此而氣餒,因為這意為著我們的體力將會更加消耗劇烈,兩個套圈的小伙伴---張鋒和楊偉無數(shù)次的上下蹲,嘴唇都被繩子扣破了,流了好多動脈血,雖然我們最后的成績才0.66秒,但是我們已經(jīng)盡力了,這當中有概率容錯性,只能說我們的配合度還有待提高.
此次拓展的時間雖然只有2天，但帶給我們的收獲不僅僅只是身體上，還有心理上的洗禮。它讓我們重視團隊的力量，沒有一個人會去否認團隊的力量，但是為什么需要團隊，怎么做才是一個團隊，如何把團隊作用最大化，這是我們需要考慮的問題。
團隊之所以形成是因為一個團隊能夠解決很多個人不能解決的問題，可以分擔彼此的壓力，當然也可以收獲比合力更大的成功。
重中之重是要合理應用團隊智慧，如何把團隊的智慧最大化利用，篩選出其中的精髓這是一個團隊必須要掌握的技巧，如果連這個都做不到，那我們稱之為團伙。
當然作為一個團隊，必須有一個團隊領袖，在激烈的討論中，或許有些人出于謙虛不說話，或者有些人張揚的沒有任何結果，所以這必須有一個領袖來統(tǒng)一大家不同的意見。
素質(zhì)拓展訓練心得體會篇十一
通過參加拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。現(xiàn)將心得體會總結如下：
通過一天的拓展培訓，使我更加認識到“團結就是力量”。個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的智慧，群策群力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要。
每次得到一項任務，我們都要先去執(zhí)行、實踐，且必須一次次總結經(jīng)驗，找出其中的不足，通過改進，才能成功的完成目標。另外，實踐出真知，許多游戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)當初那些難題實際很簡單。
明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于有明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患于未然，又節(jié)省了時間。
這次拓展培訓有幾項游戲需要我們仔細觀察，細心、認真、發(fā)現(xiàn)訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率。
一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力。
不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開拓精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。
“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思考，不要被表面的現(xiàn)象所困擾。
在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。
此次拓展訓練教給我很多，在今后工作中我一定會延續(xù)這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己應有的貢獻！