在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇一
拓展訓(xùn)練是一種集體活動，通過團隊合作的方式，提高團隊成員的團隊意識、合作能力和自信心。在一次拓展訓(xùn)練中，我深深感受到了團隊合作的力量，并對這種活動產(chǎn)生了深刻的體會。下面是我所參與拓展訓(xùn)練的心得體會，用圖片的形式展現(xiàn)。
第一張圖片展示了我和隊友一起攀爬繩梯的場景。在這個過程中，我們必須要相互合作，通過協(xié)調(diào)一起向上攀爬，才能成功。這個環(huán)節(jié)讓我明白了團隊合作的重要性。每個人都有自己的特長，只有相互協(xié)作、互相依賴，才能更好地完成任務(wù)。這也是我參與拓展訓(xùn)練的初衷，希望通過這個機會鍛煉自己的團隊意識。
第二張圖片展示了我們在高空走鋼絲的場景。在這個環(huán)節(jié)中，我感受到了自己的內(nèi)心的恐懼和膽量。但是，我知道只有克服自己的恐懼，才能達到自我突破的目標(biāo)。在隊友的鼓勵和支持下，我放下內(nèi)心的顧慮，順利地完成了任務(wù)。這個過程讓我明白了自信的重要性。只有相信自己，才能充分發(fā)揮自己的潛力。
第三張圖片展示了我們在團隊合作中解決難題的情景。在一次團隊游戲中，我們需要一起完成任務(wù)，但任務(wù)的困難程度超出了我們的預(yù)期。在面對困難時，每個人都發(fā)揮了自己的能力和智慧，積極尋求解決辦法。通過共同努力，我們成功地完成了困難的任務(wù)。這個過程讓我體會到了集體的智慧和團隊精神的重要性。只有團結(jié)一心，才能共同面對困難，取得勝利。
第四張圖片展示了我們在拓展訓(xùn)練中感受到的快樂與團結(jié)。在拓展訓(xùn)練中，我們一起經(jīng)歷了困難與挫折，但也一起分享了成功與快樂。大家互相鼓勵、互相幫助，共同分享著成功的喜悅。這個過程讓我明白了團隊合作的力量和快樂。只有在團隊中，才能真正感受到合作的樂趣，同時也能獲得更多的成長和收獲。
最后一張圖片展示了我們在拓展訓(xùn)練中收獲的友誼和成長。在拓展訓(xùn)練中，我們相互之間建立了深厚的友誼。通過共同經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)，我們的關(guān)系更加緊密。同時，在拓展訓(xùn)練中，我們也都得到了自我成長。通過不斷地突破和挑戰(zhàn)自己，我們提高了自己的團隊合作能力和自信心。這個過程讓我明白了團隊合作的重要性，同時也讓我成為更好的自己。
通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻地體會到了團隊合作的力量和重要性。無論面對怎樣的困難和挑戰(zhàn)，只有相互合作，才能取得成功。同時，拓展訓(xùn)練也是我個人成長的機會，通過不斷地自我突破和挑戰(zhàn)，我提高了自己的團隊意識和自信心。我相信，在今后的工作和生活中，我會更加積極地面對困難，勇敢地挑戰(zhàn)自己，取得更好的成績。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇二
第一段：引言（大約200字）
翻牌拓展訓(xùn)練是一種受歡迎的團隊建設(shè)活動，可以幫助團隊成員建立信任、提高溝通和合作能力。在這個活動中，參與者需要分組合作，將以人為單位的牌翻轉(zhuǎn)到同一方向，而不是用言語來協(xié)調(diào)。通過這個活動，我體會到了團隊精神的力量和合作的重要性。
第二段：拓展訓(xùn)練的過程與收獲（大約300字）
在進行翻牌拓展訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)溝通是團隊成功的關(guān)鍵。我們無法通過說話來協(xié)調(diào)動作，所以我們必須依靠其他的非語言溝通方式。有的小組選擇了眼神交流，有的小組選擇了手勢，而我們的小組則選擇了默契和信任。我們通過不斷嘗試和微調(diào)，最終找到了適合我們的方式。這個過程中，我們每個人都變得更加敏銳、警覺，并且學(xué)會了傾聽和尊重他人的觀點。我們都深刻地理解到，在團隊中，只有相互信任并合作，才能夠共同達成目標(biāo)。
通過翻牌拓展訓(xùn)練，我還學(xué)會了靈活應(yīng)對變化。在活動中，拓展訓(xùn)練師可能會意外改變規(guī)則，或者施加其他的限制和挑戰(zhàn)，這是為了考驗我們的應(yīng)變能力。在這樣的情況下，我們必須快速適應(yīng)并調(diào)整策略。這種經(jīng)驗對于我們在現(xiàn)實生活中面對的變化和挑戰(zhàn)也同樣適用。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加靈活和適應(yīng)各種環(huán)境和情況，同時也培養(yǎng)了一種積極解決問題的態(tài)度。
第三段：團隊合作與建立信任（大約300字）
在這個活動中，團隊合作和建立信任是不可或缺的。沒有人能夠獨自完成這個任務(wù)，每個人都必須積極參與到團隊中去。同時，我們還必須相互信任，并相信每個人都會盡力而為。信任是一個團隊的基石，只有建立了信任，成員才能夠開放地分享觀點、感受安全和支持，并共同努力實現(xiàn)團隊目標(biāo)。
通過翻牌拓展訓(xùn)練，我還體會到了團隊精神的力量。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我們可以互相幫助、激勵和支持。每個人的成功都是團隊共同努力的結(jié)果，而不是個人的功勞。這讓我意識到，在團隊中，我們可以超越個人的力量，發(fā)揮出集體的潛能。只有當(dāng)團隊中的每個人團結(jié)一致、配合默契，才能夠發(fā)揮出最大的效益。
第四段：反思與應(yīng)用（大約200字）
參與翻牌拓展訓(xùn)練給我留下了深刻的印象。我深刻認(rèn)識到在團隊合作和建立信任的過程中，溝通和靈活性的重要性。這些是我今后在工作和生活中都能夠應(yīng)用的技能。我也意識到自己在溝通和靈活性方面還有很大的改進空間，因此我決心在以后的工作和生活中更加努力，不斷學(xué)習(xí)和改進。
第五段：結(jié)語（大約200字）
通過翻牌拓展訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多團隊合作和溝通的技巧，也體會到了團隊的力量和建立信任的重要性。這個活動不僅讓我感受到了團隊的凝聚力，也讓我明白了個人的力量是有限的，只有通過團隊合作才能夠真正實現(xiàn)目標(biāo)。我相信這些寶貴的經(jīng)驗和體會將對我未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響，并幫助我成為一個更好的團隊成員。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇三
第一段：介紹拓展訓(xùn)練的概念和意義（字?jǐn)?shù)：150字）
拓展訓(xùn)練是一種綜合性、實踐性強的培訓(xùn)方式，通過一系列的挑戰(zhàn)和團隊合作活動，旨在幫助參與者開拓眼界、提升團隊合作能力，并培養(yǎng)對困難和壓力的應(yīng)對能力。拓展訓(xùn)練的意義在于通過實際參與和體驗，提高參與者的自信心、領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力，促進個人和團隊的整體發(fā)展。在我的個人經(jīng)驗中，拓展訓(xùn)練不僅讓我不斷突破自己的舒適區(qū)，還讓我更加了解團隊合作的重要性，培養(yǎng)了我的決策能力和團隊合作能力。
第二段：拓展訓(xùn)練中的團隊合作和溝通能力的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）
在拓展訓(xùn)練中，團隊合作是最重要的一環(huán)。通過一系列的挑戰(zhàn)和任務(wù)，我們需要充分發(fā)揮團隊中每個成員的優(yōu)勢，合理分配任務(wù)和資源，達到共同的目標(biāo)。團隊合作需要建立在良好的溝通基礎(chǔ)之上，只有當(dāng)團隊成員能夠真實、有效地溝通時，才能減少誤解和沖突，更好地協(xié)調(diào)合作。在拓展訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何傾聽他人的觀點，如何善于表達自己的意見，以及如何在團隊中與其他成員進行有效溝通。這些技能和經(jīng)驗對于我在日常工作和生活中的溝通和協(xié)調(diào)也大有幫助。
第三段：拓展訓(xùn)練對個人成長的影響（字?jǐn)?shù)：300字）
除了培養(yǎng)團隊合作和溝通能力，拓展訓(xùn)練還對個人的自我認(rèn)知和自我提升有著深遠的影響。在一些高風(fēng)險和極限挑戰(zhàn)中，我們常常需要面對不確定的情況和困難，只有在經(jīng)歷這樣的挑戰(zhàn)后，我們才能發(fā)現(xiàn)自己潛在的潛力和能力。在我參加的一次拓展訓(xùn)練中，我需要跳過一個高空安全網(wǎng)，我感到極度恐懼和不安。然而，在教練和團隊成員的鼓勵下，我最終成功完成了挑戰(zhàn)。這樣的經(jīng)歷讓我意識到，只有當(dāng)我勇敢面對恐懼時，才能真正突破自己的局限，開啟新的機遇。此外，拓展訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的自信心和決策能力，讓我更加敢于面對各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段：拓展訓(xùn)練在實際工作中的應(yīng)用（字?jǐn)?shù)：250字）
拓展訓(xùn)練不僅僅是一種娛樂活動，更是一種對于實際工作具有現(xiàn)實意義的培訓(xùn)方式。通過拓展訓(xùn)練，我學(xué)到了如何在團隊中更好地分工合作，如何應(yīng)對各種壓力和困難，以及如何做出正確的決策。這些技能和經(jīng)驗直接應(yīng)用到我的工作中，幫助我更好地適應(yīng)工作環(huán)境和解決實際問題。此外，拓展訓(xùn)練還提高了我的風(fēng)險意識和反應(yīng)能力，在處理突發(fā)事件和緊急情況時更加從容和果斷。
第五段：總結(jié)拓展訓(xùn)練的重要性和價值（字?jǐn)?shù)：250字）
總的來說，拓展訓(xùn)練是一種對個人和團隊發(fā)展至關(guān)重要的培訓(xùn)方式。它不僅讓參與者開闊了眼界，提升了團隊合作和溝通能力，還培養(yǎng)了參與者的自信心、領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。通過拓展訓(xùn)練，我們可以挑戰(zhàn)自我，突破舒適區(qū)，發(fā)現(xiàn)自身潛力，并將這些經(jīng)驗和技能應(yīng)用到我們的日常工作和生活中。在未來的發(fā)展中，我將繼續(xù)參與拓展訓(xùn)練，并將其提升為一個持續(xù)學(xué)習(xí)和成長的機會，不斷提升自己和團隊的素質(zhì)和能力。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇四
50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地，組織的《打造高績效團隊拓展訓(xùn)練》培訓(xùn)，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境，新的體驗團隊活動中開展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。
眾所周知，針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè)，平時將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長上，接觸最多的都是自己的學(xué)生，但是他們在各自本身的工作中，和同事之間的溝通與交流，卻沒有那么多的交集。正因為如此，通過行遠&中國拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓(xùn)顧問與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談、溝通與調(diào)研，專門針對教師團隊的工作性質(zhì)與特點，量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項目：破冰、團隊融入活動、信任背摔、極速60秒、畢業(yè)墻等這幾個項目。
由于教師們在學(xué)校的時候沒有那么多的交集，那么在項目中我們行遠培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個團隊，因此首先設(shè)計的項目是信任背摔。大家通過培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務(wù)。信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考，更好的理解他人。
其實在日常工作中也是這樣的，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整個團隊更加的團結(jié)。在相信自己，相信團隊的前提下，我們要看看這個相互信任的團隊能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成，于是我們進入拓展訓(xùn)練的最后一項——畢業(yè)墻。
畢業(yè)墻，這個項目起源于二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。那么，今天我們培訓(xùn)師把這個項目讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們了解到，雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言，但在此時此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相幫助登上那開始大家認(rèn)為不可能征服的墻。
一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時候，所有的學(xué)員都感受到了團隊的力量。我們相信，此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團隊，一定會將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗、解決問題的方法很好的運用到工作中去。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息，向右看齊。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認(rèn)識。
下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。
接下來訓(xùn)練正式開始了。
第一個項目是信任背摔。當(dāng)我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。
第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰(zhàn)，一盤散沙，沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功。“一個團隊，一起成功!個人英雄主義是不能要的。
第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當(dāng)自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經(jīng)過了三分鐘，我終于過去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。
第四個項目是風(fēng)雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢?此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。
最后一個項目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務(wù);試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果。可行的方案，團結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。
太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
說到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結(jié)如下：
2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。
3、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。
5月6日凌晨3點53分，距離拓展培訓(xùn)完成時間9小時，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊隊雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板、畢業(yè)墻。。所有的人、事、物都歷歷在目，無法磨滅它成為人生當(dāng)中的財富!到今天，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個詞，團隊，榮譽，感動，感恩!
“空中一小步，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟。離地八米的高空中，就是那小小的一步，讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。
“拓展”一詞我并不陌生，在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過一些，但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多。兩個字：專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團隊必定會帶領(lǐng)學(xué)員在項目體驗中得到最刻骨銘心的教育和感受。
開班第一課，老師派給大家的任務(wù)是分組。各組起隊名，設(shè)計隊徽隊歌隊訓(xùn)。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊”，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌，畫好了徽，喊響了口號。我們的團隊最大的特點就是勤于動腦，擅于創(chuàng)新，事事以團結(jié)協(xié)作精神為本。
短短三天，大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂的過程中結(jié)下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架，所用時間遠遠少于任務(wù)所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊伍里最結(jié)實最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊，框架結(jié)實，射程可達二十四五米，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠都忘不了!
三天的課程中我們?nèi)犑藷o一人缺席遲到，因為大家珍惜在一起奮戰(zhàn)的每一個任務(wù)每一個小時，“團隊精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項目。全體學(xué)員共同完成的項目中，我感受最深的是“五毛一塊”游戲。把7名女性當(dāng)做“五毛錢”，其余30多名男性做“一塊錢”，大家圍成一個大圓圈，老師說出一個錢數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時還好，大家靈活組合沒有出什么問題?？墒钱?dāng)老師說“一塊五”時，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象，他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊，希望不被游戲所淘汰。
可是很不幸，“零錢”就只有這么多，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想：這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做頂梁柱，是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時候，我們只有勇于犧牲個人得失，甘做“五毛錢”，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實力強大。“五毛”之重，唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!
我感謝單位組織的這次培訓(xùn)，感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動和悉心關(guān)照，感謝隊友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽光和美好，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng)，健康成長。我會牢記我們“開拓隊”的隊訓(xùn)：開拓進取，永不止步!!
拓展訓(xùn)練心得體會版篇五
幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著 有感四：
拓展訓(xùn)練心得體會版篇六
作為一個高中生，在即將參加拓展訓(xùn)練之前，我的心情既激動又忐忑。近幾年來，拓展訓(xùn)練在我國高中生中越來越流行，被認(rèn)為是一種鍛煉身心、培養(yǎng)個性、增強團隊合作的有效方式。而面對即將到來的拓展訓(xùn)練，我也格外期待。
在準(zhǔn)備階段中，我認(rèn)真閱讀了關(guān)于拓展訓(xùn)練的資料和相關(guān)視頻。從中了解到，拓展訓(xùn)練是一種融匯自然、人文、歷史等多種元素的體驗式學(xué)習(xí)。通過拓展活動，我們不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能增強自我意識和自我管理能力，培養(yǎng)實際能力和創(chuàng)新創(chuàng)意思維能力。
事實上，在實際的拓展訓(xùn)練中，我真正領(lǐng)悟到了這些理論知識的重要性。讓我印象最深刻的是一次高空滑索活動。當(dāng)我站在高臺上準(zhǔn)備跨上滑索繩時，我的腿仿佛已經(jīng)變成了木頭。我開始緊張、恐懼、不安。這時，拓展訓(xùn)練師給了我一些寶貴的建議，讓我更好地面對這個挑戰(zhàn)。他告訴我要大聲地喊出“我可以”，鼓勵自己克服心理恐懼，實現(xiàn)成功。這個建議真的對我有幫助。當(dāng)我大聲喊出“我可以”時，我的心態(tài)一下子放松了下來。我很快跨上了滑索繩，接著向前滑動，最終到達終點，感到異常興奮和滿足。
拓展訓(xùn)練，給我?guī)淼牟粌H僅是身體上的鍛煉，更多的是心理上、個性上的提升。在這個過程中，我學(xué)會了更多具體的技能，如團隊合作，溝通協(xié)調(diào)等。我們在這個過程中，彼此幫助、相互合作，共同克服重重困難，贏得了成功。這些成功帶給我的不僅是成就感，更深更重要的是我練就的真正能力和開闊的眼界。
綜上所述，我深深認(rèn)識到，拓展訓(xùn)練雖然是一種新型的教育方式，但在當(dāng)今高中生的成長和發(fā)展中，具有非常重要的意義。我深信，通過這樣的學(xué)習(xí)方式，并不僅僅能夠獲得一個良好的精神面貌和身體素質(zhì)，更重要的是我們能夠充分地發(fā)掘我們自身的潛能，開拓我們的思路和創(chuàng)新精神。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇七
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團隊合作來培養(yǎng)個體潛能和團隊凝聚力的訓(xùn)練方式。在我參加的這次優(yōu)秀拓展訓(xùn)練中，我深切體會到了團隊協(xié)作的重要性，鍛煉了自身的耐力和勇氣，收獲了一次難忘的心靈體驗。
首先，團隊協(xié)作是優(yōu)秀拓展訓(xùn)練中最重要的一環(huán)。在我們的訓(xùn)練中，每個人分配到不同的角色，需要相互配合完成任務(wù)。沒有人可以獨自完成所有的任務(wù)，只有大家團結(jié)一致，相互支持，才能取得成功。這讓我意識到，一個強大的團隊比一個人的力量更加強大。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，只要我們善于發(fā)現(xiàn)并合理利用這些優(yōu)勢，就能最大限度地發(fā)揮團隊的潛力。
其次，拓展訓(xùn)練極大地鍛煉了我的耐力和勇氣。在困難的訓(xùn)練環(huán)境下，我們需要不斷面對各種挑戰(zhàn)和困難。有時候，我們需要攀爬陡峭的山壁，有時候，我們需要穿越密林和河流。這些都需要我們具備足夠的耐力和勇氣，才能完成任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了面對困難時要堅持不懈，不畏困難，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能獲得更大的收獲。
此外，這次拓展訓(xùn)練也給了我一次難忘的心靈體驗。在訓(xùn)練過程中，我們做了一項非常特殊的任務(wù)——攀爬一座高山。很多人初次接觸這樣的任務(wù)感到非常害怕，身體也不適應(yīng)高海拔的環(huán)境。但是，在隊友們的鼓勵和支持下，我鼓起勇氣一步一步攀爬上去。當(dāng)我站在山頂俯瞰著美麗的風(fēng)景時，我感到一種前所未有的自由和成就感。這次經(jīng)歷讓我明白了自己的潛能無限，只要敢于挑戰(zhàn)，就能超越自我。
最后，拓展訓(xùn)練不只是鍛煉，更是一次對自己和他人的認(rèn)知與理解。在這個團隊中，每個人都有自己的個性和思維方式，但我們學(xué)會了尊重和理解彼此。每個人都能找到自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，也能接納和包容他人的不足。通過這樣的訓(xùn)練，我們建立起了深厚的友誼和相互信任，這對我們每個人的成長和發(fā)展都有巨大的幫助。
總的來說，這次優(yōu)秀的拓展訓(xùn)練給了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會。它教給我團隊協(xié)作的重要性，鍛煉了我的耐力和勇氣，給了我一次難忘的心靈體驗，也讓我更加理解和尊重他人。我相信，在未來的工作和生活中，這些經(jīng)驗會成為我不斷進步的動力和信心來源。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇八
9月19號，我們單位組織去薊縣進行了一次野外拓展訓(xùn)練，感觸頗深。這次的拓展對“團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務(wù)，靠著我們的信任、團結(jié)、智慧，最后都讓我們一個個完成了。
上午到站后就直接上了山坡，首先是進行熱身準(zhǔn)備工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身體以后進行了一些發(fā)掘潛力的趣味活動，然后就是給我們一定時間確立隊名、隊旗、隊歌、隊訓(xùn)、隊長選舉的一系列培訓(xùn)，主要是展示團隊文化，促進團隊融合，烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
首先進行的訓(xùn)練是“信任背摔”，就是建立我們團隊成員之間的彼此信任，而信任的產(chǎn)生又來自于我們彼此所承擔(dān)的共同責(zé)任，它是我們團隊建設(shè)的基本要素。當(dāng)我們在臺上被背摔的時候，對下面的人充分信任才能不害怕，不會有后顧之憂，才能勇敢的倒下去。臺下的人也有著一份責(zé)任，就是將背摔的人接住，保護好。讓我感受到了，在平時的工作中，只有真誠相待，彼此信任，才會在我們遇到困難的時候有人幫助。
然后就是“空中晃橋”,每個成員都要承擔(dān)著各種角色，并且角色的分工對目標(biāo)的實現(xiàn)非常重要。它讓我們在每個角色中都感受到了自己的重要性，換位思考對我們是一次提升。當(dāng)我們處在高空的時候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味著失敗，停止不前也意味著失敗。我們還需要有平穩(wěn)的心態(tài)，全身心的投入。從一個橋到另一個橋就意味著一次放棄，只有鼓起勇氣邁開這一步才會離成功更近一步。在平時的工作中也是這樣，當(dāng)我們遇到問題的時候，都彼此換位思考一下，就會理解每個人的感受，減少矛盾的.產(chǎn)生，共同解決問題。當(dāng)遇到困難的時候，要知難而進，才能順利完成工作。/xdth/心得體會。
第三項是“智穿電網(wǎng)”，需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，有組織，有計劃，要合理利用資源，鍛煉的是我們的控制能力，展示的是我們的團隊智慧。雖然在這個項目中，我們開始都認(rèn)為有很多洞是過不了人的，而且有些大洞一個人就能通過。嘗試之后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果恰恰相反。
最后一項是“過逃生墻”，有機會，有風(fēng)險，有成功，但是我們必須要突破自我思維障礙，然后才能正確的認(rèn)識自我潛能，進而超越自我。四米的高墻，不借助任何工具單靠一個人的能力，是上不去的。他需要我們大家一起想辦法，一起配合，才能夠最后一起完成任務(wù)。在工作中，我們需要的也是團結(jié)。公司需要我們每個人的鼎力支持，我們也需要公司的經(jīng)濟支持。大家齊心協(xié)力，一起為我們的公司爭創(chuàng)輝煌。
雖然已離開了拓展基地，但現(xiàn)在想起仍歷歷在目，我們?yōu)樽约旱呐Χ牢?，為同伴的付出而滿足，為全體的成功而高興。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人興奮，那么的讓人回味。經(jīng)過了這一天的訓(xùn)練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。
拓展訓(xùn)練感想
拓展訓(xùn)練心得體會版篇九
20xx年x月x日，我參加 “團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學(xué)到很多，體會很多，特總結(jié)如下：
一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。
人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。
訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等?，F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。
二、對于拓展訓(xùn)練中各個項目的一些感受：
1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責(zé)任。
2、對于驛站傳書項目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則，調(diào)動全隊的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。
3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執(zhí)行;另：團隊成員之間需要進行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配，配合其它成員共促發(fā)展，以求在有限的資源下完成目標(biāo)。
4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環(huán)境中，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發(fā)。
5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責(zé)任就更多了，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。
6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團結(jié)就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。
三、最后，我總結(jié)出團隊需要有以下幾個要素：
1、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中，如果你的目標(biāo)不明確，做什么都不會做的有聲有色。
2、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨特的想法。
3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個活，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。
4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。
總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗式活動，讓我明白了，認(rèn)清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。
明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準(zhǔn)備，可以避免盲目做事。
以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做，每一個拓展訓(xùn)練項目都是根據(jù)我們團隊的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益。
高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇十
今天我們要出發(fā)去密云進行拓展訓(xùn)練，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀(jì)大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領(lǐng)導(dǎo)就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖！
到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了，當(dāng)我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當(dāng)時愣了一下，第一反應(yīng)就是感謝！
下午的時候我們先進行的項目是電網(wǎng)，當(dāng)我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當(dāng)時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情，心情就一個字----爽??！通過這個項目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓(xùn)練的時候，我們還信心滿滿?？赡苁且驗榇蠹矣悬c驕傲吧，比賽結(jié)束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應(yīng)是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結(jié)束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結(jié)、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。
轉(zhuǎn)眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當(dāng)許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當(dāng)我在木板上站好時，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標(biāo)離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當(dāng)你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標(biāo)是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學(xué)習(xí)的，當(dāng)我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我?！蔽姨鋈チ?，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當(dāng)?shù)字写蠹疑?，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒！?。?！我們順利畢業(yè)了?。。。。。。。。。?！
這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任、鼓勵、團結(jié)必不可少，當(dāng)然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當(dāng)今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！??！
拓展訓(xùn)練心得體會nbsp;
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拓展訓(xùn)練心得體會版篇十一
拓展訓(xùn)練是一項旨在培養(yǎng)團隊合作、創(chuàng)新思維和解決問題能力的活動，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了自己與團隊合作的重要性，同時也體會到了自身的不足之處。通過這篇文章，我將概括總結(jié)我在拓展訓(xùn)練中的心得體會。
第二段：團隊合作的重要性
在拓展訓(xùn)練的過程中，我明確感受到了團隊合作的重要性。在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，每個人都需要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也需要傾聽和支持他人。在我們的團隊中，每個人都有自己的專長和能力，通過相互協(xié)作和合作，我們成功克服了許多問題。
第三段：發(fā)現(xiàn)自身不足
通過拓展訓(xùn)練，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。首先，我意識到自己在溝通能力方面存在一定的問題，我常常難以清晰表達自己的意見和想法，導(dǎo)致團隊成員之間的理解和配合存在困難。其次，我在面對困難和挫折時常常會失去耐心和積極性，容易產(chǎn)生消極情緒。這些問題讓我認(rèn)識到自己需要更多地努力和學(xué)習(xí)，以提升自身的能力。
第四段：拓展訓(xùn)練對我的影響
拓展訓(xùn)練對我的影響是深遠的。首先，它增強了我與他人合作的能力，培養(yǎng)了我的團隊意識和團隊精神。在團隊合作的過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，更好地協(xié)調(diào)和溝通。其次，拓展訓(xùn)練讓我更加勇于面對挑戰(zhàn)和困難，鍛煉了我的決心和毅力。通過不斷克服困難，我逐漸變得更加堅定和自信。
第五段：展望未來
在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)運用拓展訓(xùn)練中學(xué)到的技巧和經(jīng)驗。首先，我會重視個人能力的提升，注重培養(yǎng)自己的溝通和解決問題的能力。其次，我會更加注重團隊合作和協(xié)作，尊重他人的意見和建議。最后，我將保持積極態(tài)度，勇于面對挑戰(zhàn)和困難，不斷挑戰(zhàn)自我。
總之，拓展訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，發(fā)現(xiàn)了自身的不足，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。我相信這些經(jīng)驗和教訓(xùn)將對我的未來產(chǎn)生積極的影響，讓我更加成熟和全面發(fā)展。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇十二
近年來，拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為越來越多團隊培訓(xùn)的重要方式之一。其中，登山作為一種兼具挑戰(zhàn)和團隊合作的活動，不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能夠提升團隊凝聚力和合作意識。在我最近一次的拓展訓(xùn)練中，我參與了一次登山活動，并從中汲取了許多心得體會。下面將結(jié)合我的經(jīng)歷，談?wù)勎以谶@次拓展訓(xùn)練中對登山的理解及收獲。
首先，登山教會了我堅持和永不放棄的品質(zhì)。在登山過程中，不可避免會遭遇各種困難和挑戰(zhàn)，而唯有堅持和不放棄，才能走過每一段險峻的路程。在攀登臨近山頂?shù)哪且惶?，我們遇到了一段特別陡峭的山路，一些隊友覺得無法繼續(xù)，想要放棄。然而，在我們團隊的鼓勵和支持下，大家最終都選擇了堅持，而我也意識到了只要有足夠的決心和毅力，就能夠戰(zhàn)勝困難。
其次，登山也讓我體會到了團隊合作的重要性。登山不僅是個人的挑戰(zhàn)，更是一個團隊的努力。在攀登的過程中，我們互相攙扶著前進，互相鼓勵著堅持。尤其在面對陡峭和危險的山路時，我們的團隊緊密合作，確保每個人都能夠安全過山。通過這次拓展訓(xùn)練，我對團隊合作的重要性有了更深刻的體會，也更加珍惜和信任團隊中的每一個人。
登山還讓我體會到了恐懼的沖擊。在攀登高山時，曾經(jīng)有一段非常陡峭且窄的山路，而旁邊是懸崖絕壁。當(dāng)時我感到了極大的恐懼，冷汗直冒，雙腳發(fā)軟。但是，當(dāng)我想到不僅是自己，還有其他隊友都需要我去克服恐懼時，我鼓起勇氣一步一步往前走。這次經(jīng)歷讓我明白了只有面對恐懼并勇往直前，才能夠戰(zhàn)勝它，達到自己的目標(biāo)。
此外，在登山中，我還學(xué)會了如何做好細節(jié)的規(guī)劃和準(zhǔn)備。危險的登山之旅需要提前做好充分的準(zhǔn)備，這不僅包括身體力量的訓(xùn)練，還包括裝備和路線的詳細規(guī)劃。我學(xué)會了認(rèn)真研究地圖和上山路線，合理分配和裝備物品，以及怎樣應(yīng)對可能遇到的緊急情況。這次登山經(jīng)歷教會了我在進行任何活動之前都需要進行周密的計劃和準(zhǔn)備，這樣才能夠有效地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，登山讓我對大自然的美和宏偉有了更深刻的體會。站在山頂上，我忍不住陶醉在壯麗的景色中。茫茫山巒和延綿的森林讓我感到心曠神怡，也增加了我對大自然的敬畏之情。登山讓我懂得了真正的自然之美，也讓我深刻地意識到保護環(huán)境的重要性。
通過這次拓展訓(xùn)練的登山經(jīng)歷，我不僅增強了體魄，鍛煉了毅力，更學(xué)到了很多關(guān)于團隊合作、堅持和勇氣的寶貴經(jīng)驗。我相信，這些經(jīng)驗和體會不僅能夠幫助我在工作和生活中變得更加堅韌和勇敢，同時也將成為我人生中寶貴的財富。我期待著將來有更多的拓展訓(xùn)練機會，與團隊一同攀登更高的高峰，繼續(xù)探索和收獲更多。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇十三
在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。
若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高!
有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。
其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。
工作中，前人的經(jīng)驗對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙于面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結(jié)果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。
“以前不喜歡過多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭論,但在結(jié)果出來的時候,忽然感覺自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻精神更要有精準(zhǔn)的決策力和強效的執(zhí)行力,只有緊密團結(jié)成一個整體,才可能戰(zhàn)無不勝!”
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。
就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標(biāo)，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標(biāo)，而這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。
這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會們共同的目標(biāo)，然后各個部門圍繞著這個目標(biāo)，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”
在此次拓展訓(xùn)練中，有很多拓展訓(xùn)練項目，但是七巧板作為一個團隊拓展項目，給我留下了較深印象，這里本人將自己的拓展訓(xùn)練心得如下：
經(jīng)驗啟發(fā)：沒有團隊意識，努力一切化整為零，之:
亮點體現(xiàn)：力 意識 協(xié)作意識 精彩瞬間： 由于事先沒有將7組團隊總?cè)蝿?wù)公布，各小組在較長一段里，都處于各自為王的狀態(tài)，專注于自身的任務(wù)。
后來，5小組有隊員建議將各自拼圖以及圖案完成后，有類似任務(wù)的組隊可直接借用，七小組隨即采納，各小組積極配合，群策群力......
(1)平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺，其實現(xiàn)在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢!”事情蠻干，不如不干。做事前，做好，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。
(2)審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標(biāo)。水漲船高的大家都明白，但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績會提升。若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高!
(3)有效的溝通，路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗對我們這些新人來說，真的很重要。
有時，我們礙于面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結(jié)果很有可能是問題解決的沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的`向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。 “以前不喜歡過多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭論,但在結(jié)果出來的時候,忽然感覺自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻更要有精準(zhǔn)的決策力和強效的執(zhí)行力,只有緊密成一個整體,才可能戰(zhàn)無不勝!”
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)。
說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。
就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標(biāo)，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標(biāo)，而這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行。
各個小組之間沒有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。
公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會們共同的目標(biāo)，然后各個部門圍繞著這個目標(biāo)，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”
拓展訓(xùn)練心得體會版篇一
拓展訓(xùn)練是一種集體活動，通過團隊合作的方式，提高團隊成員的團隊意識、合作能力和自信心。在一次拓展訓(xùn)練中，我深深感受到了團隊合作的力量，并對這種活動產(chǎn)生了深刻的體會。下面是我所參與拓展訓(xùn)練的心得體會，用圖片的形式展現(xiàn)。
第一張圖片展示了我和隊友一起攀爬繩梯的場景。在這個過程中，我們必須要相互合作，通過協(xié)調(diào)一起向上攀爬，才能成功。這個環(huán)節(jié)讓我明白了團隊合作的重要性。每個人都有自己的特長，只有相互協(xié)作、互相依賴，才能更好地完成任務(wù)。這也是我參與拓展訓(xùn)練的初衷，希望通過這個機會鍛煉自己的團隊意識。
第二張圖片展示了我們在高空走鋼絲的場景。在這個環(huán)節(jié)中，我感受到了自己的內(nèi)心的恐懼和膽量。但是，我知道只有克服自己的恐懼，才能達到自我突破的目標(biāo)。在隊友的鼓勵和支持下，我放下內(nèi)心的顧慮，順利地完成了任務(wù)。這個過程讓我明白了自信的重要性。只有相信自己，才能充分發(fā)揮自己的潛力。
第三張圖片展示了我們在團隊合作中解決難題的情景。在一次團隊游戲中，我們需要一起完成任務(wù)，但任務(wù)的困難程度超出了我們的預(yù)期。在面對困難時，每個人都發(fā)揮了自己的能力和智慧，積極尋求解決辦法。通過共同努力，我們成功地完成了困難的任務(wù)。這個過程讓我體會到了集體的智慧和團隊精神的重要性。只有團結(jié)一心，才能共同面對困難，取得勝利。
第四張圖片展示了我們在拓展訓(xùn)練中感受到的快樂與團結(jié)。在拓展訓(xùn)練中，我們一起經(jīng)歷了困難與挫折，但也一起分享了成功與快樂。大家互相鼓勵、互相幫助，共同分享著成功的喜悅。這個過程讓我明白了團隊合作的力量和快樂。只有在團隊中，才能真正感受到合作的樂趣，同時也能獲得更多的成長和收獲。
最后一張圖片展示了我們在拓展訓(xùn)練中收獲的友誼和成長。在拓展訓(xùn)練中，我們相互之間建立了深厚的友誼。通過共同經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)，我們的關(guān)系更加緊密。同時，在拓展訓(xùn)練中，我們也都得到了自我成長。通過不斷地突破和挑戰(zhàn)自己，我們提高了自己的團隊合作能力和自信心。這個過程讓我明白了團隊合作的重要性，同時也讓我成為更好的自己。
通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻地體會到了團隊合作的力量和重要性。無論面對怎樣的困難和挑戰(zhàn)，只有相互合作，才能取得成功。同時，拓展訓(xùn)練也是我個人成長的機會，通過不斷地自我突破和挑戰(zhàn)，我提高了自己的團隊意識和自信心。我相信，在今后的工作和生活中，我會更加積極地面對困難，勇敢地挑戰(zhàn)自己，取得更好的成績。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇二
第一段：引言（大約200字）
翻牌拓展訓(xùn)練是一種受歡迎的團隊建設(shè)活動，可以幫助團隊成員建立信任、提高溝通和合作能力。在這個活動中，參與者需要分組合作，將以人為單位的牌翻轉(zhuǎn)到同一方向，而不是用言語來協(xié)調(diào)。通過這個活動，我體會到了團隊精神的力量和合作的重要性。
第二段：拓展訓(xùn)練的過程與收獲（大約300字）
在進行翻牌拓展訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)溝通是團隊成功的關(guān)鍵。我們無法通過說話來協(xié)調(diào)動作，所以我們必須依靠其他的非語言溝通方式。有的小組選擇了眼神交流，有的小組選擇了手勢，而我們的小組則選擇了默契和信任。我們通過不斷嘗試和微調(diào)，最終找到了適合我們的方式。這個過程中，我們每個人都變得更加敏銳、警覺，并且學(xué)會了傾聽和尊重他人的觀點。我們都深刻地理解到，在團隊中，只有相互信任并合作，才能夠共同達成目標(biāo)。
通過翻牌拓展訓(xùn)練，我還學(xué)會了靈活應(yīng)對變化。在活動中，拓展訓(xùn)練師可能會意外改變規(guī)則，或者施加其他的限制和挑戰(zhàn)，這是為了考驗我們的應(yīng)變能力。在這樣的情況下，我們必須快速適應(yīng)并調(diào)整策略。這種經(jīng)驗對于我們在現(xiàn)實生活中面對的變化和挑戰(zhàn)也同樣適用。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加靈活和適應(yīng)各種環(huán)境和情況，同時也培養(yǎng)了一種積極解決問題的態(tài)度。
第三段：團隊合作與建立信任（大約300字）
在這個活動中，團隊合作和建立信任是不可或缺的。沒有人能夠獨自完成這個任務(wù)，每個人都必須積極參與到團隊中去。同時，我們還必須相互信任，并相信每個人都會盡力而為。信任是一個團隊的基石，只有建立了信任，成員才能夠開放地分享觀點、感受安全和支持，并共同努力實現(xiàn)團隊目標(biāo)。
通過翻牌拓展訓(xùn)練，我還體會到了團隊精神的力量。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我們可以互相幫助、激勵和支持。每個人的成功都是團隊共同努力的結(jié)果，而不是個人的功勞。這讓我意識到，在團隊中，我們可以超越個人的力量，發(fā)揮出集體的潛能。只有當(dāng)團隊中的每個人團結(jié)一致、配合默契，才能夠發(fā)揮出最大的效益。
第四段：反思與應(yīng)用（大約200字）
參與翻牌拓展訓(xùn)練給我留下了深刻的印象。我深刻認(rèn)識到在團隊合作和建立信任的過程中，溝通和靈活性的重要性。這些是我今后在工作和生活中都能夠應(yīng)用的技能。我也意識到自己在溝通和靈活性方面還有很大的改進空間，因此我決心在以后的工作和生活中更加努力，不斷學(xué)習(xí)和改進。
第五段：結(jié)語（大約200字）
通過翻牌拓展訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多團隊合作和溝通的技巧，也體會到了團隊的力量和建立信任的重要性。這個活動不僅讓我感受到了團隊的凝聚力，也讓我明白了個人的力量是有限的，只有通過團隊合作才能夠真正實現(xiàn)目標(biāo)。我相信這些寶貴的經(jīng)驗和體會將對我未來的工作和生活產(chǎn)生積極的影響，并幫助我成為一個更好的團隊成員。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇三
第一段：介紹拓展訓(xùn)練的概念和意義（字?jǐn)?shù)：150字）
拓展訓(xùn)練是一種綜合性、實踐性強的培訓(xùn)方式，通過一系列的挑戰(zhàn)和團隊合作活動，旨在幫助參與者開拓眼界、提升團隊合作能力，并培養(yǎng)對困難和壓力的應(yīng)對能力。拓展訓(xùn)練的意義在于通過實際參與和體驗，提高參與者的自信心、領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力，促進個人和團隊的整體發(fā)展。在我的個人經(jīng)驗中，拓展訓(xùn)練不僅讓我不斷突破自己的舒適區(qū)，還讓我更加了解團隊合作的重要性，培養(yǎng)了我的決策能力和團隊合作能力。
第二段：拓展訓(xùn)練中的團隊合作和溝通能力的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）
在拓展訓(xùn)練中，團隊合作是最重要的一環(huán)。通過一系列的挑戰(zhàn)和任務(wù)，我們需要充分發(fā)揮團隊中每個成員的優(yōu)勢，合理分配任務(wù)和資源，達到共同的目標(biāo)。團隊合作需要建立在良好的溝通基礎(chǔ)之上，只有當(dāng)團隊成員能夠真實、有效地溝通時，才能減少誤解和沖突，更好地協(xié)調(diào)合作。在拓展訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何傾聽他人的觀點，如何善于表達自己的意見，以及如何在團隊中與其他成員進行有效溝通。這些技能和經(jīng)驗對于我在日常工作和生活中的溝通和協(xié)調(diào)也大有幫助。
第三段：拓展訓(xùn)練對個人成長的影響（字?jǐn)?shù)：300字）
除了培養(yǎng)團隊合作和溝通能力，拓展訓(xùn)練還對個人的自我認(rèn)知和自我提升有著深遠的影響。在一些高風(fēng)險和極限挑戰(zhàn)中，我們常常需要面對不確定的情況和困難，只有在經(jīng)歷這樣的挑戰(zhàn)后，我們才能發(fā)現(xiàn)自己潛在的潛力和能力。在我參加的一次拓展訓(xùn)練中，我需要跳過一個高空安全網(wǎng)，我感到極度恐懼和不安。然而，在教練和團隊成員的鼓勵下，我最終成功完成了挑戰(zhàn)。這樣的經(jīng)歷讓我意識到，只有當(dāng)我勇敢面對恐懼時，才能真正突破自己的局限，開啟新的機遇。此外，拓展訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的自信心和決策能力，讓我更加敢于面對各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段：拓展訓(xùn)練在實際工作中的應(yīng)用（字?jǐn)?shù)：250字）
拓展訓(xùn)練不僅僅是一種娛樂活動，更是一種對于實際工作具有現(xiàn)實意義的培訓(xùn)方式。通過拓展訓(xùn)練，我學(xué)到了如何在團隊中更好地分工合作，如何應(yīng)對各種壓力和困難，以及如何做出正確的決策。這些技能和經(jīng)驗直接應(yīng)用到我的工作中，幫助我更好地適應(yīng)工作環(huán)境和解決實際問題。此外，拓展訓(xùn)練還提高了我的風(fēng)險意識和反應(yīng)能力，在處理突發(fā)事件和緊急情況時更加從容和果斷。
第五段：總結(jié)拓展訓(xùn)練的重要性和價值（字?jǐn)?shù)：250字）
總的來說，拓展訓(xùn)練是一種對個人和團隊發(fā)展至關(guān)重要的培訓(xùn)方式。它不僅讓參與者開闊了眼界，提升了團隊合作和溝通能力，還培養(yǎng)了參與者的自信心、領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。通過拓展訓(xùn)練，我們可以挑戰(zhàn)自我，突破舒適區(qū)，發(fā)現(xiàn)自身潛力，并將這些經(jīng)驗和技能應(yīng)用到我們的日常工作和生活中。在未來的發(fā)展中，我將繼續(xù)參與拓展訓(xùn)練，并將其提升為一個持續(xù)學(xué)習(xí)和成長的機會，不斷提升自己和團隊的素質(zhì)和能力。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇四
50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地，組織的《打造高績效團隊拓展訓(xùn)練》培訓(xùn)，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境，新的體驗團隊活動中開展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。
眾所周知，針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè)，平時將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長上，接觸最多的都是自己的學(xué)生，但是他們在各自本身的工作中，和同事之間的溝通與交流，卻沒有那么多的交集。正因為如此，通過行遠&中國拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓(xùn)顧問與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談、溝通與調(diào)研，專門針對教師團隊的工作性質(zhì)與特點，量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項目：破冰、團隊融入活動、信任背摔、極速60秒、畢業(yè)墻等這幾個項目。
由于教師們在學(xué)校的時候沒有那么多的交集，那么在項目中我們行遠培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個團隊，因此首先設(shè)計的項目是信任背摔。大家通過培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務(wù)。信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考，更好的理解他人。
其實在日常工作中也是這樣的，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整個團隊更加的團結(jié)。在相信自己，相信團隊的前提下，我們要看看這個相互信任的團隊能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成，于是我們進入拓展訓(xùn)練的最后一項——畢業(yè)墻。
畢業(yè)墻，這個項目起源于二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。那么，今天我們培訓(xùn)師把這個項目讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們了解到，雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言，但在此時此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相幫助登上那開始大家認(rèn)為不可能征服的墻。
一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時候，所有的學(xué)員都感受到了團隊的力量。我們相信，此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團隊，一定會將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗、解決問題的方法很好的運用到工作中去。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息，向右看齊。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認(rèn)識。
下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。
接下來訓(xùn)練正式開始了。
第一個項目是信任背摔。當(dāng)我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。
第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰(zhàn)，一盤散沙，沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功。“一個團隊，一起成功!個人英雄主義是不能要的。
第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當(dāng)自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經(jīng)過了三分鐘，我終于過去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。
第四個項目是風(fēng)雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢?此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。
最后一個項目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務(wù);試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果。可行的方案，團結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。
太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
說到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結(jié)如下：
2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。
3、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。
5月6日凌晨3點53分，距離拓展培訓(xùn)完成時間9小時，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊隊雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板、畢業(yè)墻。。所有的人、事、物都歷歷在目，無法磨滅它成為人生當(dāng)中的財富!到今天，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個詞，團隊，榮譽，感動，感恩!
“空中一小步，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟。離地八米的高空中，就是那小小的一步，讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。
“拓展”一詞我并不陌生，在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過一些，但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多。兩個字：專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團隊必定會帶領(lǐng)學(xué)員在項目體驗中得到最刻骨銘心的教育和感受。
開班第一課，老師派給大家的任務(wù)是分組。各組起隊名，設(shè)計隊徽隊歌隊訓(xùn)。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊”，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌，畫好了徽，喊響了口號。我們的團隊最大的特點就是勤于動腦，擅于創(chuàng)新，事事以團結(jié)協(xié)作精神為本。
短短三天，大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂的過程中結(jié)下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架，所用時間遠遠少于任務(wù)所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊伍里最結(jié)實最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊，框架結(jié)實，射程可達二十四五米，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠都忘不了!
三天的課程中我們?nèi)犑藷o一人缺席遲到，因為大家珍惜在一起奮戰(zhàn)的每一個任務(wù)每一個小時，“團隊精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項目。全體學(xué)員共同完成的項目中，我感受最深的是“五毛一塊”游戲。把7名女性當(dāng)做“五毛錢”，其余30多名男性做“一塊錢”，大家圍成一個大圓圈，老師說出一個錢數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時還好，大家靈活組合沒有出什么問題?？墒钱?dāng)老師說“一塊五”時，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象，他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊，希望不被游戲所淘汰。
可是很不幸，“零錢”就只有這么多，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想：這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做頂梁柱，是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時候，我們只有勇于犧牲個人得失，甘做“五毛錢”，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實力強大。“五毛”之重，唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!
我感謝單位組織的這次培訓(xùn)，感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動和悉心關(guān)照，感謝隊友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽光和美好，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng)，健康成長。我會牢記我們“開拓隊”的隊訓(xùn)：開拓進取，永不止步!!
拓展訓(xùn)練心得體會版篇五
幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著 有感四：
拓展訓(xùn)練心得體會版篇六
作為一個高中生，在即將參加拓展訓(xùn)練之前，我的心情既激動又忐忑。近幾年來，拓展訓(xùn)練在我國高中生中越來越流行，被認(rèn)為是一種鍛煉身心、培養(yǎng)個性、增強團隊合作的有效方式。而面對即將到來的拓展訓(xùn)練，我也格外期待。
在準(zhǔn)備階段中，我認(rèn)真閱讀了關(guān)于拓展訓(xùn)練的資料和相關(guān)視頻。從中了解到，拓展訓(xùn)練是一種融匯自然、人文、歷史等多種元素的體驗式學(xué)習(xí)。通過拓展活動，我們不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能增強自我意識和自我管理能力，培養(yǎng)實際能力和創(chuàng)新創(chuàng)意思維能力。
事實上，在實際的拓展訓(xùn)練中，我真正領(lǐng)悟到了這些理論知識的重要性。讓我印象最深刻的是一次高空滑索活動。當(dāng)我站在高臺上準(zhǔn)備跨上滑索繩時，我的腿仿佛已經(jīng)變成了木頭。我開始緊張、恐懼、不安。這時，拓展訓(xùn)練師給了我一些寶貴的建議，讓我更好地面對這個挑戰(zhàn)。他告訴我要大聲地喊出“我可以”，鼓勵自己克服心理恐懼，實現(xiàn)成功。這個建議真的對我有幫助。當(dāng)我大聲喊出“我可以”時，我的心態(tài)一下子放松了下來。我很快跨上了滑索繩，接著向前滑動，最終到達終點，感到異常興奮和滿足。
拓展訓(xùn)練，給我?guī)淼牟粌H僅是身體上的鍛煉，更多的是心理上、個性上的提升。在這個過程中，我學(xué)會了更多具體的技能，如團隊合作，溝通協(xié)調(diào)等。我們在這個過程中，彼此幫助、相互合作，共同克服重重困難，贏得了成功。這些成功帶給我的不僅是成就感，更深更重要的是我練就的真正能力和開闊的眼界。
綜上所述，我深深認(rèn)識到，拓展訓(xùn)練雖然是一種新型的教育方式，但在當(dāng)今高中生的成長和發(fā)展中，具有非常重要的意義。我深信，通過這樣的學(xué)習(xí)方式，并不僅僅能夠獲得一個良好的精神面貌和身體素質(zhì)，更重要的是我們能夠充分地發(fā)掘我們自身的潛能，開拓我們的思路和創(chuàng)新精神。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇七
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團隊合作來培養(yǎng)個體潛能和團隊凝聚力的訓(xùn)練方式。在我參加的這次優(yōu)秀拓展訓(xùn)練中，我深切體會到了團隊協(xié)作的重要性，鍛煉了自身的耐力和勇氣，收獲了一次難忘的心靈體驗。
首先，團隊協(xié)作是優(yōu)秀拓展訓(xùn)練中最重要的一環(huán)。在我們的訓(xùn)練中，每個人分配到不同的角色，需要相互配合完成任務(wù)。沒有人可以獨自完成所有的任務(wù)，只有大家團結(jié)一致，相互支持，才能取得成功。這讓我意識到，一個強大的團隊比一個人的力量更加強大。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，只要我們善于發(fā)現(xiàn)并合理利用這些優(yōu)勢，就能最大限度地發(fā)揮團隊的潛力。
其次，拓展訓(xùn)練極大地鍛煉了我的耐力和勇氣。在困難的訓(xùn)練環(huán)境下，我們需要不斷面對各種挑戰(zhàn)和困難。有時候，我們需要攀爬陡峭的山壁，有時候，我們需要穿越密林和河流。這些都需要我們具備足夠的耐力和勇氣，才能完成任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了面對困難時要堅持不懈，不畏困難，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能獲得更大的收獲。
此外，這次拓展訓(xùn)練也給了我一次難忘的心靈體驗。在訓(xùn)練過程中，我們做了一項非常特殊的任務(wù)——攀爬一座高山。很多人初次接觸這樣的任務(wù)感到非常害怕，身體也不適應(yīng)高海拔的環(huán)境。但是，在隊友們的鼓勵和支持下，我鼓起勇氣一步一步攀爬上去。當(dāng)我站在山頂俯瞰著美麗的風(fēng)景時，我感到一種前所未有的自由和成就感。這次經(jīng)歷讓我明白了自己的潛能無限，只要敢于挑戰(zhàn)，就能超越自我。
最后，拓展訓(xùn)練不只是鍛煉，更是一次對自己和他人的認(rèn)知與理解。在這個團隊中，每個人都有自己的個性和思維方式，但我們學(xué)會了尊重和理解彼此。每個人都能找到自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，也能接納和包容他人的不足。通過這樣的訓(xùn)練，我們建立起了深厚的友誼和相互信任，這對我們每個人的成長和發(fā)展都有巨大的幫助。
總的來說，這次優(yōu)秀的拓展訓(xùn)練給了我很多寶貴的經(jīng)驗和體會。它教給我團隊協(xié)作的重要性，鍛煉了我的耐力和勇氣，給了我一次難忘的心靈體驗，也讓我更加理解和尊重他人。我相信，在未來的工作和生活中，這些經(jīng)驗會成為我不斷進步的動力和信心來源。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇八
9月19號，我們單位組織去薊縣進行了一次野外拓展訓(xùn)練，感觸頗深。這次的拓展對“團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務(wù)，靠著我們的信任、團結(jié)、智慧，最后都讓我們一個個完成了。
上午到站后就直接上了山坡，首先是進行熱身準(zhǔn)備工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身體以后進行了一些發(fā)掘潛力的趣味活動，然后就是給我們一定時間確立隊名、隊旗、隊歌、隊訓(xùn)、隊長選舉的一系列培訓(xùn)，主要是展示團隊文化，促進團隊融合，烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
首先進行的訓(xùn)練是“信任背摔”，就是建立我們團隊成員之間的彼此信任，而信任的產(chǎn)生又來自于我們彼此所承擔(dān)的共同責(zé)任，它是我們團隊建設(shè)的基本要素。當(dāng)我們在臺上被背摔的時候，對下面的人充分信任才能不害怕，不會有后顧之憂，才能勇敢的倒下去。臺下的人也有著一份責(zé)任，就是將背摔的人接住，保護好。讓我感受到了，在平時的工作中，只有真誠相待，彼此信任，才會在我們遇到困難的時候有人幫助。
然后就是“空中晃橋”,每個成員都要承擔(dān)著各種角色，并且角色的分工對目標(biāo)的實現(xiàn)非常重要。它讓我們在每個角色中都感受到了自己的重要性，換位思考對我們是一次提升。當(dāng)我們處在高空的時候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味著失敗，停止不前也意味著失敗。我們還需要有平穩(wěn)的心態(tài)，全身心的投入。從一個橋到另一個橋就意味著一次放棄，只有鼓起勇氣邁開這一步才會離成功更近一步。在平時的工作中也是這樣，當(dāng)我們遇到問題的時候，都彼此換位思考一下，就會理解每個人的感受，減少矛盾的.產(chǎn)生，共同解決問題。當(dāng)遇到困難的時候，要知難而進，才能順利完成工作。/xdth/心得體會。
第三項是“智穿電網(wǎng)”，需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，有組織，有計劃，要合理利用資源，鍛煉的是我們的控制能力，展示的是我們的團隊智慧。雖然在這個項目中，我們開始都認(rèn)為有很多洞是過不了人的，而且有些大洞一個人就能通過。嘗試之后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果恰恰相反。
最后一項是“過逃生墻”，有機會，有風(fēng)險，有成功，但是我們必須要突破自我思維障礙，然后才能正確的認(rèn)識自我潛能，進而超越自我。四米的高墻，不借助任何工具單靠一個人的能力，是上不去的。他需要我們大家一起想辦法，一起配合，才能夠最后一起完成任務(wù)。在工作中，我們需要的也是團結(jié)。公司需要我們每個人的鼎力支持，我們也需要公司的經(jīng)濟支持。大家齊心協(xié)力，一起為我們的公司爭創(chuàng)輝煌。
雖然已離開了拓展基地，但現(xiàn)在想起仍歷歷在目，我們?yōu)樽约旱呐Χ牢?，為同伴的付出而滿足，為全體的成功而高興。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人興奮，那么的讓人回味。經(jīng)過了這一天的訓(xùn)練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。
拓展訓(xùn)練感想
拓展訓(xùn)練心得體會版篇九
20xx年x月x日，我參加 “團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學(xué)到很多，體會很多，特總結(jié)如下：
一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。
人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。
訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等?，F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。
二、對于拓展訓(xùn)練中各個項目的一些感受：
1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責(zé)任。
2、對于驛站傳書項目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則，調(diào)動全隊的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。
3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執(zhí)行;另：團隊成員之間需要進行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配，配合其它成員共促發(fā)展，以求在有限的資源下完成目標(biāo)。
4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環(huán)境中，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發(fā)。
5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責(zé)任就更多了，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。
6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團結(jié)就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。
三、最后，我總結(jié)出團隊需要有以下幾個要素：
1、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中，如果你的目標(biāo)不明確，做什么都不會做的有聲有色。
2、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨特的想法。
3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個活，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。
4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。
總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗式活動，讓我明白了，認(rèn)清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。
明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準(zhǔn)備，可以避免盲目做事。
以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做，每一個拓展訓(xùn)練項目都是根據(jù)我們團隊的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益。
高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇十
今天我們要出發(fā)去密云進行拓展訓(xùn)練，大概走了兩三個小時天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來給我們帶路，到基地的時候已經(jīng)基本上晚上10點鐘了，本來我在路上想都這么晚了大家還會等我們這幾個人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時候大家都還沒有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀(jì)大了，他也沒有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺得挺感動的，大家平等的看待對方，沒有因為我是領(lǐng)導(dǎo)就可以特殊，我來帝測時間不長，但是我覺得我沒有選錯單位，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖！
到基地的第二天上午，教練讓我們每個人演講兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)原來不愛說話的人到臺上的時候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時候，你會從剛開始說不了幾個字到最后放松暢快的表達。你才發(fā)現(xiàn)原來我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰。大概過了10分鐘，我們到露天的地方進行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過了，當(dāng)我自己站在臺子上面的時候，還是沒有感覺到害怕，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那，心感覺失重了，這個感覺剛剛有的時候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當(dāng)時愣了一下，第一反應(yīng)就是感謝！
下午的時候我們先進行的項目是電網(wǎng)，當(dāng)我們站在器材邊的時候大家的感覺我想都是一樣的----過不去，可是接下來大家齊心協(xié)力把同事們一個個安全的送到對面時，我相信大家心里只剩下興奮、激動！我們圓滿的完成了這個項目，而且沒有超時，當(dāng)時那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情，心情就一個字----爽??！通過這個項目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們在困境中身體里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無法比擬的，所以我覺得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無限的。接下來我們兩個小組分開比賽，開始訓(xùn)練的時候，我們還信心滿滿?？赡苁且驗榇蠹矣悬c驕傲吧，比賽結(jié)束時教練說了下我們兩組所用時間，我們跟飛鷹隊相差較多，心里有點泄氣，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時，有點著急浮躁，埋怨也多了點。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個點；相反飛鷹隊的隊員在失手的時候，他們隊的反應(yīng)是互相鼓勵，不要氣餒。游戲結(jié)束了，我們隊看到了對方的長處，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗，我覺得不管是多么大或是多么小的一個團隊：團結(jié)、信任、鼓勵、幫助，是必不可少的元素。
轉(zhuǎn)眼到了第二天了，今天的第一個項目是斷橋，剛開始上去的幾個男生都特別順利，我心里也沒有感覺到很緊張，但是當(dāng)許士清站上去的時候，他因為恐高，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經(jīng)過大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開始緊張起來了，輪到我時，我很快爬了上去，當(dāng)我在木板上站好時，我發(fā)現(xiàn)對面那塊板離我太遠了，教練、同事開始給我鼓勵、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動、開心。那時候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺得目標(biāo)離你特遠的時候，只是自己沒有去嘗試，當(dāng)你下定決心邁過去的時候，你會覺得原來我離目標(biāo)是這么近。下面是抓杠項目，許哥這次沖到了第一個，我覺得他很棒，但是在徐麗華做的時候，因為恐高，她始終沒有跳起來抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來了，我覺得她也是在努力的克服著自己的缺點，這點是值得我們學(xué)習(xí)的，當(dāng)我上去時我不知道自己要怎么站起來，那個托盤在我眼中顯得特別小，覺得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動就會掉下去的感覺，后來楊姐在下面不斷教我怎么放腿的方法，大家也不斷的給我加油，我站起來了，可是覺得前邊的橫杠離自己特遠，我有點怵。我不斷的對自己講：“我很安全，教練會在下面保護我?！蔽姨鋈チ?，但是很遺憾的是我沒有抓到橫杠，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個項目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時35分鐘，開始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個人當(dāng)?shù)字写蠹疑?，強哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺得他們四個男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個人都嚇了一跳，因為我們只用了12分鐘，我覺得我們這個團體很棒！?。?！我們順利畢業(yè)了?。。。。。。。。。?！
這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我覺得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任、鼓勵、團結(jié)必不可少，當(dāng)然默契也是很重要的，只有這樣的團隊，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當(dāng)今這個迅速發(fā)展的社會中有立足之地。最后祝愿我們帝測公司越走越紅火！??！
拓展訓(xùn)練心得體會nbsp;
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拓展訓(xùn)練心得體會版篇十一
拓展訓(xùn)練是一項旨在培養(yǎng)團隊合作、創(chuàng)新思維和解決問題能力的活動，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了自己與團隊合作的重要性，同時也體會到了自身的不足之處。通過這篇文章，我將概括總結(jié)我在拓展訓(xùn)練中的心得體會。
第二段：團隊合作的重要性
在拓展訓(xùn)練的過程中，我明確感受到了團隊合作的重要性。在面對各種挑戰(zhàn)和困難時，每個人都需要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也需要傾聽和支持他人。在我們的團隊中，每個人都有自己的專長和能力，通過相互協(xié)作和合作，我們成功克服了許多問題。
第三段：發(fā)現(xiàn)自身不足
通過拓展訓(xùn)練，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。首先，我意識到自己在溝通能力方面存在一定的問題，我常常難以清晰表達自己的意見和想法，導(dǎo)致團隊成員之間的理解和配合存在困難。其次，我在面對困難和挫折時常常會失去耐心和積極性，容易產(chǎn)生消極情緒。這些問題讓我認(rèn)識到自己需要更多地努力和學(xué)習(xí)，以提升自身的能力。
第四段：拓展訓(xùn)練對我的影響
拓展訓(xùn)練對我的影響是深遠的。首先，它增強了我與他人合作的能力，培養(yǎng)了我的團隊意識和團隊精神。在團隊合作的過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，更好地協(xié)調(diào)和溝通。其次，拓展訓(xùn)練讓我更加勇于面對挑戰(zhàn)和困難，鍛煉了我的決心和毅力。通過不斷克服困難，我逐漸變得更加堅定和自信。
第五段：展望未來
在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)運用拓展訓(xùn)練中學(xué)到的技巧和經(jīng)驗。首先，我會重視個人能力的提升，注重培養(yǎng)自己的溝通和解決問題的能力。其次，我會更加注重團隊合作和協(xié)作，尊重他人的意見和建議。最后，我將保持積極態(tài)度，勇于面對挑戰(zhàn)和困難，不斷挑戰(zhàn)自我。
總之，拓展訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，發(fā)現(xiàn)了自身的不足，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。我相信這些經(jīng)驗和教訓(xùn)將對我的未來產(chǎn)生積極的影響，讓我更加成熟和全面發(fā)展。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇十二
近年來，拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為越來越多團隊培訓(xùn)的重要方式之一。其中，登山作為一種兼具挑戰(zhàn)和團隊合作的活動，不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能夠提升團隊凝聚力和合作意識。在我最近一次的拓展訓(xùn)練中，我參與了一次登山活動，并從中汲取了許多心得體會。下面將結(jié)合我的經(jīng)歷，談?wù)勎以谶@次拓展訓(xùn)練中對登山的理解及收獲。
首先，登山教會了我堅持和永不放棄的品質(zhì)。在登山過程中，不可避免會遭遇各種困難和挑戰(zhàn)，而唯有堅持和不放棄，才能走過每一段險峻的路程。在攀登臨近山頂?shù)哪且惶?，我們遇到了一段特別陡峭的山路，一些隊友覺得無法繼續(xù)，想要放棄。然而，在我們團隊的鼓勵和支持下，大家最終都選擇了堅持，而我也意識到了只要有足夠的決心和毅力，就能夠戰(zhàn)勝困難。
其次，登山也讓我體會到了團隊合作的重要性。登山不僅是個人的挑戰(zhàn)，更是一個團隊的努力。在攀登的過程中，我們互相攙扶著前進，互相鼓勵著堅持。尤其在面對陡峭和危險的山路時，我們的團隊緊密合作，確保每個人都能夠安全過山。通過這次拓展訓(xùn)練，我對團隊合作的重要性有了更深刻的體會，也更加珍惜和信任團隊中的每一個人。
登山還讓我體會到了恐懼的沖擊。在攀登高山時，曾經(jīng)有一段非常陡峭且窄的山路，而旁邊是懸崖絕壁。當(dāng)時我感到了極大的恐懼，冷汗直冒，雙腳發(fā)軟。但是，當(dāng)我想到不僅是自己，還有其他隊友都需要我去克服恐懼時，我鼓起勇氣一步一步往前走。這次經(jīng)歷讓我明白了只有面對恐懼并勇往直前，才能夠戰(zhàn)勝它，達到自己的目標(biāo)。
此外，在登山中，我還學(xué)會了如何做好細節(jié)的規(guī)劃和準(zhǔn)備。危險的登山之旅需要提前做好充分的準(zhǔn)備，這不僅包括身體力量的訓(xùn)練，還包括裝備和路線的詳細規(guī)劃。我學(xué)會了認(rèn)真研究地圖和上山路線，合理分配和裝備物品，以及怎樣應(yīng)對可能遇到的緊急情況。這次登山經(jīng)歷教會了我在進行任何活動之前都需要進行周密的計劃和準(zhǔn)備，這樣才能夠有效地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，登山讓我對大自然的美和宏偉有了更深刻的體會。站在山頂上，我忍不住陶醉在壯麗的景色中。茫茫山巒和延綿的森林讓我感到心曠神怡，也增加了我對大自然的敬畏之情。登山讓我懂得了真正的自然之美，也讓我深刻地意識到保護環(huán)境的重要性。
通過這次拓展訓(xùn)練的登山經(jīng)歷，我不僅增強了體魄，鍛煉了毅力，更學(xué)到了很多關(guān)于團隊合作、堅持和勇氣的寶貴經(jīng)驗。我相信，這些經(jīng)驗和體會不僅能夠幫助我在工作和生活中變得更加堅韌和勇敢，同時也將成為我人生中寶貴的財富。我期待著將來有更多的拓展訓(xùn)練機會，與團隊一同攀登更高的高峰，繼續(xù)探索和收獲更多。
拓展訓(xùn)練心得體會版篇十三
在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。
若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高!
有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。
其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。
工作中，前人的經(jīng)驗對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙于面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結(jié)果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。
“以前不喜歡過多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭論,但在結(jié)果出來的時候,忽然感覺自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻精神更要有精準(zhǔn)的決策力和強效的執(zhí)行力,只有緊密團結(jié)成一個整體,才可能戰(zhàn)無不勝!”
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。
就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標(biāo)，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標(biāo)，而這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。
這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會們共同的目標(biāo)，然后各個部門圍繞著這個目標(biāo)，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”
在此次拓展訓(xùn)練中，有很多拓展訓(xùn)練項目，但是七巧板作為一個團隊拓展項目，給我留下了較深印象，這里本人將自己的拓展訓(xùn)練心得如下：
經(jīng)驗啟發(fā)：沒有團隊意識，努力一切化整為零，之:
亮點體現(xiàn)：力 意識 協(xié)作意識 精彩瞬間： 由于事先沒有將7組團隊總?cè)蝿?wù)公布，各小組在較長一段里，都處于各自為王的狀態(tài)，專注于自身的任務(wù)。
后來，5小組有隊員建議將各自拼圖以及圖案完成后，有類似任務(wù)的組隊可直接借用，七小組隨即采納，各小組積極配合，群策群力......
(1)平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺，其實現(xiàn)在細想來，主要是沒在頭腦中過濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢!”事情蠻干，不如不干。做事前，做好，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。
(2)審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標(biāo)。水漲船高的大家都明白，但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績會提升。若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高!
(3)有效的溝通，路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗對我們這些新人來說，真的很重要。
有時，我們礙于面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結(jié)果很有可能是問題解決的沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的`向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。 “以前不喜歡過多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭論,但在結(jié)果出來的時候,忽然感覺自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻更要有精準(zhǔn)的決策力和強效的執(zhí)行力,只有緊密成一個整體,才可能戰(zhàn)無不勝!”
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)。
說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。
就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標(biāo)，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標(biāo)，而這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行。
各個小組之間沒有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。
公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會們共同的目標(biāo)，然后各個部門圍繞著這個目標(biāo)，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”