兩周歲的寶寶已經(jīng)可以吃很多種食物了，但是還要注意食材的選擇和烹調(diào)方法。以下是為大家精心整理的2-3歲寶寶食譜（精選10篇），歡迎大家閱讀。
1.2-3歲寶寶食譜 篇一
蘿卜魚丸湯
葷素搭配，富含維生素，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助寶寶開胃。
材料：胡蘿卜半根、青蘿卜各五十克，三顆左右的魚丸，還有鹽等調(diào)味料。
做法：
1、將所有蘿卜、芹菜清洗干凈，并且切成塊狀。
2、把芹菜切成碎末，然后將這些食材一起放入燒開的水中進(jìn)行熬煮。
3、等到白蘿卜都熟透了，再加入魚丸、芹菜和鹽等，慢火煮十幾分鐘，就可以了。
2.2-3歲寶寶食譜 篇二
西紅柿雞蛋面
西紅柿搭配雞蛋，色澤誘人，而且吃起來(lái)酸甜可口，能增進(jìn)寶寶食欲。材料：雞蛋半個(gè)，兒童營(yíng)養(yǎng)面條適量，番茄，油、鹽適量。
做法：
1、將番茄洗凈切塊，雞蛋打散。
2、鍋中淋少許油，稍熱，放番茄煸炒片刻，加入清水。
3、水沸后放入面條，快熟時(shí)淋上打散的雞蛋液、少許鹽。
3.2-3歲寶寶食譜 篇三
蛋餃
蛋餃小而靈巧，寶寶有新奇感，易引起食欲。
材料：豬瘦肉、雞蛋一個(gè)、香菇少許、青菜少許，油、鹽、蔥、料酒、味精、生粉適量。
做法：
1、將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調(diào)好味。
2、把雞蛋打勻，制作小蛋餃時(shí)用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調(diào)好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。
3、將做好的小蛋餃放入燒開的水中或做好的湯中繼續(xù)燒，熟之后即可食用。
4.2-3歲寶寶食譜 篇四
火腿土豆泥
火腿跟土豆放在一起香而不膩，寶寶易于接受，而且也好消化。材料：土豆2只、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。做法：
1、土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過(guò)冷。
2、土豆置入大碗內(nèi)，灑入半湯匙鹽攪拌均勻，用勺子將土豆做成泥狀。
3、火腿切成片，再切成條，最后切成小丁待用。
4、燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。
5、倒入土豆泥，與火腿丁一同拌炒均勻，即可上碟。
5.2-3歲寶寶食譜 篇五
銀魚雞蛋三明治。
寶寶們都比較愛吃面包，這款三明治做法簡(jiǎn)單，色香味俱全。材料：適量的土司片，雞蛋和銀魚。做法：
1、將吐司切好片，雞蛋和銀魚混合攪拌好。
2、往鍋里放入油，將雞蛋銀魚放進(jìn)油鍋中煎熟。
3、最后將雞蛋銀魚餅夾在面包中，放點(diǎn)沙拉醬，就完成了。
6.2-3歲寶寶食譜 篇六
2-3歲的寶寶的消化系統(tǒng)功能已經(jīng)遇見完善，但是還沒有接近成人的功能，此時(shí)的食譜應(yīng)該是多樣化，選擇易消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素的食物為主，比如可以吃菜粥、小混沌、雞蛋粥、瘦肉粥、軟面條等。另外，兩歲的孩子已經(jīng)長(zhǎng)出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像豬肉、肝、雞肉都可以吃，可以選擇做法上稍微細(xì)一點(diǎn)，跟成人還不能完全相同，可以做成胡蘿卜粥、新鮮蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。
7.2-3歲寶寶食譜 篇七
1、早餐要吃好，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如全麥面包，蒸雞蛋，牛奶。
2、午餐要吃飽，以肉類及水果為主，如燉鱈魚，水果沙拉。
3、晚餐要吃少，以肉類及碳水化合物為主，如豬肉白菜水餃，小米粥等，葷素搭配能夠很好的補(bǔ)充寶寶所需的各類營(yíng)養(yǎng)。保證寶寶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，減少低鈣，低鋅微量元素的缺乏。
8.2-3歲寶寶食譜 篇八
早餐：
-煮熟的燕麥片配上水果切片和牛奶
-有機(jī)全麥吐司涂上花生醬，搭配香蕉和杏仁片
-煮熟的雞蛋卷配上全麥面包片和新鮮蔬菜
午餐和晚餐：
-大米或全麥意大利面加上切成小塊的雞肉、番茄醬和青豆
-紅豆和糙米混合在一起，加上熟軟的蔬菜和碎牛肉
-鮮美的三文魚加上蒸熟的胡蘿卜、豌豆和土豆泥
點(diǎn)心：
-新鮮的水果切片，如草莓、藍(lán)莓、香蕉等
-搭配無(wú)糖酸奶的葡萄干和小餅干
-做成小丸子的燕麥片，加上葡萄干和椰子粉
請(qǐng)注意，2歲的小孩應(yīng)該避免吃太多糖分、鹽和油脂含量高的食物。另外，許多兒童可能會(huì)對(duì)某些食物過(guò)敏或不耐受，請(qǐng)確保仔細(xì)閱讀食物標(biāo)簽并與您的兒科醫(yī)生討論他們的飲食需求。
9.2-3歲寶寶食譜 篇九
1、青椒胡蘿卜山藥泥
將新鮮胡蘿卜及青椒清洗干凈切成末，在鍋中倒入適量油，炒至斷生。將山藥蒸熟冷卻，并壓成泥，壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，并加適量食鹽，抓拌均勻。這種食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素、纖維素及胡蘿卜素，適合兩歲左右寶寶吃?？裳a(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力與免疫力，且易消化，不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
2、三豆粥
準(zhǔn)備適量綠豆、黑豆、紅小豆及大米，將所有食材清洗干凈，放在清水中浸泡兩小時(shí)左右。泡好之后在鍋中加適量清水，將食材放進(jìn)去，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至豆熟爛，并加入適量白糖調(diào)味。三豆粥口感好，可增強(qiáng)寶寶食欲，且其營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)兩歲寶寶身體發(fā)育。
3、蔬菜魚肉粥
魚白肉、胡蘿卜、蘿卜、海帶清湯、米飯適量。將魚骨剔除干凈，魚肉燉熟之后搗碎，將胡蘿卜及蘿卜用擦菜板擦好。米飯、海帶清湯、魚肉及蔬菜倒入鍋中同煮，煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味即可。蔬菜魚肉粥好喝不油膩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅有大量維生素，也有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助寶寶身體發(fā)育。
10.2-3歲寶寶食譜 篇十
早餐：
-雞蛋（可用水煮或者蒸的方式做）
-小米粥（加入一些水果或者蔬菜）
-烤面包片（不要添加任何黃油或者果醬）
上午加餐：
-水果拼盤（例如：香蕉、蘋果、葡萄等，根據(jù)季節(jié)變化）
午餐：
-紅燒肉或者雞肉（切成小塊，去掉骨頭和筋）
-白菜豆腐湯（可加入一些胡蘿卜、洋蔥等蔬菜）
-米飯（是少量長(zhǎng)粒米或者糯米）
下午加餐：
-酸奶
-面包干或者小餅干
晚餐：
-西紅柿雞蛋面（用小塊西紅柿和雞蛋加入面條中煮熟）
-清炒青菜（例如：菠菜、芥藍(lán)等）
-水果色拉（例如：蘋果、橙子、草莓等水果，可加入一些蜂蜜調(diào)味）
注意事項(xiàng)：
-食材要新鮮并且健康，避免加工食品和過(guò)于油膩的食物。
-在烹調(diào)過(guò)程中，少添加鹽和糖，以免對(duì)寶寶腸胃造成不良影響。
-對(duì)于容易引起過(guò)敏的食物（例如：海鮮、牛奶、花生等），要進(jìn)行逐步試吃，以確定寶寶是否能夠耐受。
1.2-3歲寶寶食譜 篇一
蘿卜魚丸湯
葷素搭配，富含維生素，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助寶寶開胃。
材料：胡蘿卜半根、青蘿卜各五十克，三顆左右的魚丸，還有鹽等調(diào)味料。
做法：
1、將所有蘿卜、芹菜清洗干凈，并且切成塊狀。
2、把芹菜切成碎末，然后將這些食材一起放入燒開的水中進(jìn)行熬煮。
3、等到白蘿卜都熟透了，再加入魚丸、芹菜和鹽等，慢火煮十幾分鐘，就可以了。
2.2-3歲寶寶食譜 篇二
西紅柿雞蛋面
西紅柿搭配雞蛋，色澤誘人，而且吃起來(lái)酸甜可口，能增進(jìn)寶寶食欲。材料：雞蛋半個(gè)，兒童營(yíng)養(yǎng)面條適量，番茄，油、鹽適量。
做法：
1、將番茄洗凈切塊，雞蛋打散。
2、鍋中淋少許油，稍熱，放番茄煸炒片刻，加入清水。
3、水沸后放入面條，快熟時(shí)淋上打散的雞蛋液、少許鹽。
3.2-3歲寶寶食譜 篇三
蛋餃
蛋餃小而靈巧，寶寶有新奇感，易引起食欲。
材料：豬瘦肉、雞蛋一個(gè)、香菇少許、青菜少許，油、鹽、蔥、料酒、味精、生粉適量。
做法：
1、將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調(diào)好味。
2、把雞蛋打勻，制作小蛋餃時(shí)用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調(diào)好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。
3、將做好的小蛋餃放入燒開的水中或做好的湯中繼續(xù)燒，熟之后即可食用。
4.2-3歲寶寶食譜 篇四
火腿土豆泥
火腿跟土豆放在一起香而不膩，寶寶易于接受，而且也好消化。材料：土豆2只、熟火腿100克、黃油2湯匙、鹽1/2湯匙。做法：
1、土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過(guò)冷。
2、土豆置入大碗內(nèi)，灑入半湯匙鹽攪拌均勻，用勺子將土豆做成泥狀。
3、火腿切成片，再切成條，最后切成小丁待用。
4、燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。
5、倒入土豆泥，與火腿丁一同拌炒均勻，即可上碟。
5.2-3歲寶寶食譜 篇五
銀魚雞蛋三明治。
寶寶們都比較愛吃面包，這款三明治做法簡(jiǎn)單，色香味俱全。材料：適量的土司片，雞蛋和銀魚。做法：
1、將吐司切好片，雞蛋和銀魚混合攪拌好。
2、往鍋里放入油，將雞蛋銀魚放進(jìn)油鍋中煎熟。
3、最后將雞蛋銀魚餅夾在面包中，放點(diǎn)沙拉醬，就完成了。
6.2-3歲寶寶食譜 篇六
2-3歲的寶寶的消化系統(tǒng)功能已經(jīng)遇見完善，但是還沒有接近成人的功能，此時(shí)的食譜應(yīng)該是多樣化，選擇易消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素的食物為主，比如可以吃菜粥、小混沌、雞蛋粥、瘦肉粥、軟面條等。另外，兩歲的孩子已經(jīng)長(zhǎng)出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像豬肉、肝、雞肉都可以吃，可以選擇做法上稍微細(xì)一點(diǎn)，跟成人還不能完全相同，可以做成胡蘿卜粥、新鮮蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。
7.2-3歲寶寶食譜 篇七
1、早餐要吃好，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如全麥面包，蒸雞蛋，牛奶。
2、午餐要吃飽，以肉類及水果為主，如燉鱈魚，水果沙拉。
3、晚餐要吃少，以肉類及碳水化合物為主，如豬肉白菜水餃，小米粥等，葷素搭配能夠很好的補(bǔ)充寶寶所需的各類營(yíng)養(yǎng)。保證寶寶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，減少低鈣，低鋅微量元素的缺乏。
8.2-3歲寶寶食譜 篇八
早餐：
-煮熟的燕麥片配上水果切片和牛奶
-有機(jī)全麥吐司涂上花生醬，搭配香蕉和杏仁片
-煮熟的雞蛋卷配上全麥面包片和新鮮蔬菜
午餐和晚餐：
-大米或全麥意大利面加上切成小塊的雞肉、番茄醬和青豆
-紅豆和糙米混合在一起，加上熟軟的蔬菜和碎牛肉
-鮮美的三文魚加上蒸熟的胡蘿卜、豌豆和土豆泥
點(diǎn)心：
-新鮮的水果切片，如草莓、藍(lán)莓、香蕉等
-搭配無(wú)糖酸奶的葡萄干和小餅干
-做成小丸子的燕麥片，加上葡萄干和椰子粉
請(qǐng)注意，2歲的小孩應(yīng)該避免吃太多糖分、鹽和油脂含量高的食物。另外，許多兒童可能會(huì)對(duì)某些食物過(guò)敏或不耐受，請(qǐng)確保仔細(xì)閱讀食物標(biāo)簽并與您的兒科醫(yī)生討論他們的飲食需求。
9.2-3歲寶寶食譜 篇九
1、青椒胡蘿卜山藥泥
將新鮮胡蘿卜及青椒清洗干凈切成末，在鍋中倒入適量油，炒至斷生。將山藥蒸熟冷卻，并壓成泥，壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，并加適量食鹽，抓拌均勻。這種食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素、纖維素及胡蘿卜素，適合兩歲左右寶寶吃?？裳a(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力與免疫力，且易消化，不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
2、三豆粥
準(zhǔn)備適量綠豆、黑豆、紅小豆及大米，將所有食材清洗干凈，放在清水中浸泡兩小時(shí)左右。泡好之后在鍋中加適量清水，將食材放進(jìn)去，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至豆熟爛，并加入適量白糖調(diào)味。三豆粥口感好，可增強(qiáng)寶寶食欲，且其營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)兩歲寶寶身體發(fā)育。
3、蔬菜魚肉粥
魚白肉、胡蘿卜、蘿卜、海帶清湯、米飯適量。將魚骨剔除干凈，魚肉燉熟之后搗碎，將胡蘿卜及蘿卜用擦菜板擦好。米飯、海帶清湯、魚肉及蔬菜倒入鍋中同煮，煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味即可。蔬菜魚肉粥好喝不油膩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅有大量維生素，也有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助寶寶身體發(fā)育。
10.2-3歲寶寶食譜 篇十
早餐：
-雞蛋（可用水煮或者蒸的方式做）
-小米粥（加入一些水果或者蔬菜）
-烤面包片（不要添加任何黃油或者果醬）
上午加餐：
-水果拼盤（例如：香蕉、蘋果、葡萄等，根據(jù)季節(jié)變化）
午餐：
-紅燒肉或者雞肉（切成小塊，去掉骨頭和筋）
-白菜豆腐湯（可加入一些胡蘿卜、洋蔥等蔬菜）
-米飯（是少量長(zhǎng)粒米或者糯米）
下午加餐：
-酸奶
-面包干或者小餅干
晚餐：
-西紅柿雞蛋面（用小塊西紅柿和雞蛋加入面條中煮熟）
-清炒青菜（例如：菠菜、芥藍(lán)等）
-水果色拉（例如：蘋果、橙子、草莓等水果，可加入一些蜂蜜調(diào)味）
注意事項(xiàng)：
-食材要新鮮并且健康，避免加工食品和過(guò)于油膩的食物。
-在烹調(diào)過(guò)程中，少添加鹽和糖，以免對(duì)寶寶腸胃造成不良影響。
-對(duì)于容易引起過(guò)敏的食物（例如：海鮮、牛奶、花生等），要進(jìn)行逐步試吃，以確定寶寶是否能夠耐受。