河南鄭州輕工業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時(shí)間已公布，為您整理的《河南鄭州輕工業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時(shí)間》，供大家查閱。
1.河南鄭州輕工業(yè)大學(xué)2024年暑假放假時(shí)間 篇一
暑假時(shí)間：7月8日放假，9月2日開(kāi)學(xué)。
2.防中暑安全知識(shí) 篇二
多飲水：首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
飲食：要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi);另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
外出：出門(mén)記得要備好防曬用具，不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，少穿化纖類(lèi)的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
睡眠：高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
天氣越來(lái)越熱，很多人頂不住這酷暑的煎熬，從而有了各種煩惱，包括中暑、上火、腹瀉、腸胃病等等問(wèn)題。如果想要好好避暑的話(huà)，你需要作出一系列的調(diào)整方案。首先就要從日常保健方法做起，快跟小編來(lái)分享一下具體的做法有哪些吧。
夏天，往往氣溫過(guò)高，此時(shí)人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調(diào)理。