2024年內(nèi)蒙古鄂爾多斯市伊金霍洛旗第六小學(xué)春季開學(xué)時(shí)間安排公布，下面為您詳細(xì)介紹一下本次小學(xué)春季開學(xué)的具體事宜，希望廣大家長(zhǎng)及時(shí)關(guān)注，如有相關(guān)疑問，請(qǐng)關(guān)注少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時(shí)做出的更新。
一、返校日期
寒假已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，根據(jù)學(xué)校安排，2024年春季新學(xué)期開學(xué)安排如下：
1.2024年2月25日上午8：30-12：00報(bào)名、入學(xué)教育。
2.2024年2月26日正式上課。
二、春季開學(xué)心理調(diào)適指南
從相對(duì)自由的假期狀態(tài)回到有規(guī)律的學(xué)校生活，難免會(huì)出現(xiàn)一些心理適應(yīng)性問題。如何才能擺脫“假期綜合癥”帶來的負(fù)面情緒，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期？學(xué)校為大家送上一份春季開學(xué)心理調(diào)適指南，請(qǐng)家長(zhǎng)和同學(xué)們查收！
（一）家長(zhǎng)篇
1、調(diào)整習(xí)慣與作息
家長(zhǎng)可以在開學(xué)前循序漸進(jìn)幫助調(diào)整孩子作息，讓孩子早睡早起，逐步適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。除了作息時(shí)間外，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向?qū)W校的時(shí)間安排靠攏。比如上午8:00—11:35，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過分沉迷于游戲、看電視等，好能夠靜下心來，讀讀書、寫寫字。在飲食方面，在開學(xué)前一周，家長(zhǎng)幫助孩子調(diào)整好自己的飲食，保證三餐規(guī)律，在飲食上盡量以清淡為主，充分補(bǔ)給富含維生素的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到佳，迎接新學(xué)期。
2、多些陪伴理解
告別假期，返回學(xué)校，孩子們可能會(huì)情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食欲、感到心慌等等，這些都是“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)。
家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，給孩子一個(gè)溫暖的擁抱，做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，聆聽孩子的心聲，一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，給予疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，可以和孩子聊聊發(fā)生在學(xué)校的趣事，談?wù)労⒆釉趯W(xué)校的朋友，與朋友許久未見又能在學(xué)校相見，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，讓學(xué)生對(duì)新學(xué)期有所期待。
3、樹立新學(xué)期目標(biāo)
家長(zhǎng)和孩子可以一起展望未來，提前做好規(guī)劃，這一學(xué)期的目標(biāo)是什么，有哪些優(yōu)點(diǎn)要保持，哪些缺點(diǎn)要改正等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長(zhǎng)可以陪孩子制定一份詳盡的新學(xué)期計(jì)劃，不僅局限在學(xué)習(xí)上，要包括在德智體美勞等方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評(píng)價(jià)指標(biāo)，提前講好獎(jiǎng)勵(lì)措施，讓孩子在新的學(xué)期有方向，有動(dòng)力，有目標(biāo)，有激情！
總結(jié)假期：
家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，孩子是帶著思考向前走的。
開學(xué)在即，家長(zhǎng)要提醒孩子整理好房間和書桌，把完成的作業(yè)、新學(xué)期要用的書整理好，保持房間整潔儉樸，為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。在孩子學(xué)習(xí)看書的時(shí)候，家長(zhǎng)也應(yīng)該盡量不看電視、不玩手機(jī)，可以陪孩子一起讀書，為孩子樹立好榜樣。其次，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)新學(xué)期的氛圍。帶著孩子去書店，讓孩子挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，購(gòu)買一些必需的輔導(dǎo)書籍，以及新學(xué)期需要閱讀的經(jīng)典名著。一定要讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手為新學(xué)期做準(zhǔn)備，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣，同時(shí)也通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營(yíng)造開學(xué)的氛圍。
（二）學(xué)生篇
1、接納情緒
開學(xué)將近，有的同學(xué)還陶醉在假期無憂無慮的生活之中，可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率不高，情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。這些情緒是正常的，需要我們正視并做好調(diào)整。出現(xiàn)類似情緒波動(dòng)時(shí)，告訴自己：所有的情緒、反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。面對(duì)開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。
2、調(diào)整作息
開學(xué)前夕同學(xué)們要盡量調(diào)整作息，健康生活。按時(shí)睡覺、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)。在開學(xué)前要與不健康的生活方式告別，作息時(shí)間可以逐步向?qū)W校作息靠攏。規(guī)律的睡眠和合理的飲食能幫助我們的身體盡快適應(yīng)學(xué)校生活。
控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，同學(xué)們可以與家人商定電子產(chǎn)品使用時(shí)間，在開學(xué)前逐步降低使用頻率。如平日每天使用1小時(shí)，明天起每天減少30分鐘的使用，逐漸適應(yīng)沒有電子產(chǎn)品的使用。也可以嘗試?yán)脩敉饣顒?dòng)或閱讀等方式替代電子產(chǎn)品的使用。
3、積極暗示
心理專家介紹，有效果的方法是給自己積極的心理暗示，深呼吸，對(duì)著鏡子說“我很棒”！接下來的這幾天不妨給自己一個(gè)暗示：“開學(xué)能見到同學(xué)和老師，我又能好好享受學(xué)校的美好時(shí)光了。”“開學(xué)啦，收收心，調(diào)整心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活，加油，你可以的！”每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到輕松快樂。當(dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你將會(huì)更有力量適應(yīng)學(xué)校生活。
運(yùn)用“SWTC"法調(diào)整情緒：
S“?！薄Ｖ关?fù)面思考，深呼吸；
WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂事件；
CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?，通過運(yùn)動(dòng)、聽歌、看書、運(yùn)動(dòng)、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒。
4、做好開學(xué)準(zhǔn)備
同學(xué)們可以列好學(xué)習(xí)用品清單，做好相關(guān)準(zhǔn)備。此外，可以通過各種方式盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。例如，及時(shí)完成寒假任務(wù)，溫習(xí)前一階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容；我們還可以提前熟悉新課本，預(yù)習(xí)新科目、新內(nèi)容。
一、返校日期
寒假已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，根據(jù)學(xué)校安排，2024年春季新學(xué)期開學(xué)安排如下：
1.2024年2月25日上午8：30-12：00報(bào)名、入學(xué)教育。
2.2024年2月26日正式上課。
二、春季開學(xué)心理調(diào)適指南
從相對(duì)自由的假期狀態(tài)回到有規(guī)律的學(xué)校生活，難免會(huì)出現(xiàn)一些心理適應(yīng)性問題。如何才能擺脫“假期綜合癥”帶來的負(fù)面情緒，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期？學(xué)校為大家送上一份春季開學(xué)心理調(diào)適指南，請(qǐng)家長(zhǎng)和同學(xué)們查收！
（一）家長(zhǎng)篇
1、調(diào)整習(xí)慣與作息
家長(zhǎng)可以在開學(xué)前循序漸進(jìn)幫助調(diào)整孩子作息，讓孩子早睡早起，逐步適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。除了作息時(shí)間外，孩子一天的活動(dòng)也要盡量向?qū)W校的時(shí)間安排靠攏。比如上午8:00—11:35，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過分沉迷于游戲、看電視等，好能夠靜下心來，讀讀書、寫寫字。在飲食方面，在開學(xué)前一周，家長(zhǎng)幫助孩子調(diào)整好自己的飲食，保證三餐規(guī)律，在飲食上盡量以清淡為主，充分補(bǔ)給富含維生素的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到佳，迎接新學(xué)期。
2、多些陪伴理解
告別假期，返回學(xué)校，孩子們可能會(huì)情緒低落、焦慮不安，甚至沒有食欲、感到心慌等等，這些都是“開學(xué)綜合癥”的表現(xiàn)。
家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，給孩子一個(gè)溫暖的擁抱，做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，聆聽孩子的心聲，一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，給予疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，可以和孩子聊聊發(fā)生在學(xué)校的趣事，談?wù)労⒆釉趯W(xué)校的朋友，與朋友許久未見又能在學(xué)校相見，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，讓學(xué)生對(duì)新學(xué)期有所期待。
3、樹立新學(xué)期目標(biāo)
家長(zhǎng)和孩子可以一起展望未來，提前做好規(guī)劃，這一學(xué)期的目標(biāo)是什么，有哪些優(yōu)點(diǎn)要保持，哪些缺點(diǎn)要改正等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。家長(zhǎng)可以陪孩子制定一份詳盡的新學(xué)期計(jì)劃，不僅局限在學(xué)習(xí)上，要包括在德智體美勞等方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評(píng)價(jià)指標(biāo)，提前講好獎(jiǎng)勵(lì)措施，讓孩子在新的學(xué)期有方向，有動(dòng)力，有目標(biāo)，有激情！
總結(jié)假期：
家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，孩子是帶著思考向前走的。
開學(xué)在即，家長(zhǎng)要提醒孩子整理好房間和書桌，把完成的作業(yè)、新學(xué)期要用的書整理好，保持房間整潔儉樸，為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。在孩子學(xué)習(xí)看書的時(shí)候，家長(zhǎng)也應(yīng)該盡量不看電視、不玩手機(jī)，可以陪孩子一起讀書，為孩子樹立好榜樣。其次，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)新學(xué)期的氛圍。帶著孩子去書店，讓孩子挑選新學(xué)期的書籍和學(xué)習(xí)用具，購(gòu)買一些必需的輔導(dǎo)書籍，以及新學(xué)期需要閱讀的經(jīng)典名著。一定要讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手為新學(xué)期做準(zhǔn)備，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣，同時(shí)也通過提前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具來營(yíng)造開學(xué)的氛圍。
（二）學(xué)生篇
1、接納情緒
開學(xué)將近，有的同學(xué)還陶醉在假期無憂無慮的生活之中，可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率不高，情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。這些情緒是正常的，需要我們正視并做好調(diào)整。出現(xiàn)類似情緒波動(dòng)時(shí)，告訴自己：所有的情緒、反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。面對(duì)開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。
2、調(diào)整作息
開學(xué)前夕同學(xué)們要盡量調(diào)整作息，健康生活。按時(shí)睡覺、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)。在開學(xué)前要與不健康的生活方式告別，作息時(shí)間可以逐步向?qū)W校作息靠攏。規(guī)律的睡眠和合理的飲食能幫助我們的身體盡快適應(yīng)學(xué)校生活。
控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，同學(xué)們可以與家人商定電子產(chǎn)品使用時(shí)間，在開學(xué)前逐步降低使用頻率。如平日每天使用1小時(shí)，明天起每天減少30分鐘的使用，逐漸適應(yīng)沒有電子產(chǎn)品的使用。也可以嘗試?yán)脩敉饣顒?dòng)或閱讀等方式替代電子產(chǎn)品的使用。
3、積極暗示
心理專家介紹，有效果的方法是給自己積極的心理暗示，深呼吸，對(duì)著鏡子說“我很棒”！接下來的這幾天不妨給自己一個(gè)暗示：“開學(xué)能見到同學(xué)和老師，我又能好好享受學(xué)校的美好時(shí)光了。”“開學(xué)啦，收收心，調(diào)整心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活，加油，你可以的！”每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到輕松快樂。當(dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你將會(huì)更有力量適應(yīng)學(xué)校生活。
運(yùn)用“SWTC"法調(diào)整情緒：
S“?！薄Ｖ关?fù)面思考，深呼吸；
WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來；
THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂事件；
CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?，通過運(yùn)動(dòng)、聽歌、看書、運(yùn)動(dòng)、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒。
4、做好開學(xué)準(zhǔn)備
同學(xué)們可以列好學(xué)習(xí)用品清單，做好相關(guān)準(zhǔn)備。此外，可以通過各種方式盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。例如，及時(shí)完成寒假任務(wù)，溫習(xí)前一階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容；我們還可以提前熟悉新課本，預(yù)習(xí)新科目、新內(nèi)容。