無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
武術(shù)散打簡介篇一
散打武術(shù)是中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，在近幾年逐漸被青少年和成年人所喜愛，成為了一項(xiàng)流行的運(yùn)動(dòng)。在我練習(xí)散打武術(shù)的時(shí)候，我深深感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼男睦?、身體上的好處。我在這里分享一些我在學(xué)習(xí)散打武術(shù)時(shí)的體會和心得。
第二段：武術(shù)的好處
散打武術(shù)讓我受益匪淺。從身體健康方面來看，它可以提高肢體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，增加身體的靈活性、力量和耐力。同時(shí)，它也將提高個(gè)人自信心、自覺性和毅力，磨煉意志力，使我變得更加自律和堅(jiān)韌。這些都對我以后的人生產(chǎn)生了多方面的好處，不論是工作上、還是生活中。
第三段：散打武術(shù)中的技巧
散打武術(shù)不僅是精神和體魄的鍛煉，同時(shí)也需要掌握日積月累的技巧。學(xué)習(xí)散打武術(shù)的過程需要不斷地提高人的自我認(rèn)知和技巧水平，知道如何躲避、反擊、制造空隙和打破防守。這些技巧需要不斷地實(shí)踐、模擬和改進(jìn)。散打武術(shù)的技巧不僅讓我自我感覺良好，也可能在不同情況下保護(hù)我的人生。
第四段：散打武術(shù)如何增強(qiáng)我與他人的連接
散打武術(shù)也是一個(gè)可供社交和交流的地方。在課堂上，我認(rèn)識了很多不同層次、不同背景的人。在鍛煉和對抗中，我也與他們交流和學(xué)習(xí)了不同的技巧、人生哲學(xué)和文化背景。這種體驗(yàn)讓我從不同的角度看待自己、他人和社會，并且逐步地樹立一種積極陽光的態(tài)度。
第五段：我將如何持續(xù)鍛煉
我現(xiàn)在的散打武術(shù)功夫只是剛剛開始，我仍然需要不斷地學(xué)習(xí)更多的技巧和經(jīng)驗(yàn)。我認(rèn)為，持續(xù)的鍛煉是非常重要的。通過每日堅(jiān)持的訓(xùn)練，我將有機(jī)會提高身體和心理的健康，在人類學(xué)和道德方面更好地成長。同時(shí)，我也要在以后的生活中，繼續(xù)積極主動(dòng)地參與散打武術(shù)和體育活動(dòng)，讓自己始終保持一個(gè)健康、積極的身心狀態(tài)。
武術(shù)散打簡介篇二
武術(shù)散打是一項(xiàng)古老而深?yuàn)W的體育項(xiàng)目，它不僅僅是一種技擊方法，更是一門獨(dú)特的文化。在我多年的練習(xí)中，我深深體會到了武術(shù)散打帶給我的種種收獲和感悟。下面我將從三個(gè)方面來闡述我對武術(shù)散打的心得體會。
第二段：身體力行
武術(shù)散打的練習(xí)首先要求學(xué)習(xí)者具備一定的身體素質(zhì)，包括力量、速度、耐力和柔韌性等。在過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體能力得到了提升，跳躍能力、靈活度和協(xié)調(diào)性都得到了顯著改善。而在實(shí)踐中，通過與不同對手的較量，我也學(xué)會了如何運(yùn)用自己的力量和技巧來應(yīng)對不同的情況。這種身體力行的鍛煉給了我巨大的自信和力量，我明白了能量的釋放不單單只來自于力量，同時(shí)也來自于技術(shù)的運(yùn)用。
第三段：思維的訓(xùn)練
武術(shù)散打不僅僅是一場肢體上的對打，從觀摩和實(shí)踐中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中的智慧。在比賽中，對手的技擊花樣和出招時(shí)機(jī)常常會出其不意，而我們需要及時(shí)做出相應(yīng)的反應(yīng)和調(diào)整。這就需要我們在思維上具備靈活性和敏捷性，能迅速分析對手的弱點(diǎn)和破綻，并針對性地應(yīng)對。在平時(shí)的練習(xí)中，我也會通過觀摩與學(xué)習(xí)他人的技巧和戰(zhàn)術(shù)來開拓自己的思維。領(lǐng)悟到思維的訓(xùn)練不僅在武術(shù)散打中有用，對于日常生活和職場中的問題解決也起到了積極的促進(jìn)作用。
第四段：心理素質(zhì)
武術(shù)散打的練習(xí)無疑是一種具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，面對對手的進(jìn)攻要求我們保持冷靜、沉著、快速的反應(yīng)。在多次的訓(xùn)練中，我逐漸培養(yǎng)了自己的心理素質(zhì)，學(xué)會了如何保持冷靜和集中注意力。在面對強(qiáng)大對手的施壓時(shí)，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性也十分重要。不被對方的氣勢所壓倒，自信、堅(jiān)定地應(yīng)對挑戰(zhàn)，這是我練習(xí)武術(shù)散打過程中最寶貴的收獲之一。
第五段：人生的啟示
在學(xué)習(xí)武術(shù)散打的過程中，我逐漸認(rèn)識到其中寓意著豐富的哲理和人生智慧。武術(shù)散打教會了我們?nèi)绾蚊鎸щy和挑戰(zhàn)，鍛煉了我們的意志力和堅(jiān)持不懈的精神。它教會了我們要有目標(biāo)意識，在追求成功的路上不斷進(jìn)取，永不放棄。武術(shù)散打更像是一種修行，它可以使我們成為更強(qiáng)大的人，更好地應(yīng)對生活的各種壓力和磨難。
總結(jié)
通過身體力行、思維的訓(xùn)練、心理素質(zhì)的提升以及人生的啟示，練習(xí)武術(shù)散打不僅僅是鍛煉身體的方法，更是一種全方位的提升和成長。它不僅僅為我們帶來了體能和技術(shù)上的進(jìn)步，同時(shí)也潛移默化地塑造我們的品格和人生態(tài)度。作為一種傳統(tǒng)文化的珍貴遺產(chǎn)，我們應(yīng)該珍惜和傳承，并在日常生活中運(yùn)用到底。練習(xí)武術(shù)散打的過程極具挑戰(zhàn)性，但它同時(shí)也是一種快樂、充實(shí)和成就感的來源。我為自己選擇了這條道路，并為此感到無比自豪和榮幸。
武術(shù)散打簡介篇三
在我沒有接觸散打課時(shí)候，認(rèn)為散打只是一個(gè)武術(shù)項(xiàng)目，通俗地講就是用來打架的。經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)它不僅是這些，散打還有許多學(xué)問在里面。首先，散打可以磨練一個(gè)人的意志。在第一節(jié)課時(shí)老師讓做自我介紹時(shí)要求介紹自己選擇散打的理由。輪到我時(shí)，我說是別的課落選，選擇散打課。記得老師當(dāng)時(shí)說我是被逼無奈來到這個(gè)散打班的。不完全是，因?yàn)槲覐男∠矚g武術(shù)，一直擔(dān)心堅(jiān)持不下來。而這正是一個(gè)機(jī)會來鍛煉我自己。經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練，我從剛開始害怕到后來喜歡上體育課。老師的訓(xùn)練量不斷加大，而自己依然堅(jiān)持著，直到最后。盡管每節(jié)課結(jié)束身子感覺很累，可是心里很快樂?；匚稌r(shí)有甘甜的快樂。其次，散打課蘊(yùn)含了許多哲理。每一節(jié)散打課都有一個(gè)游戲，而每一個(gè)游戲背后隱藏著深刻的道理。比如，所有同學(xué)圍成一個(gè)圈，成半蹲的姿勢，前面同學(xué)坐在后面同學(xué)的腿上，雙手向上伸展然后拍手，老師數(shù)數(shù)，拍五十下。有一個(gè)人堅(jiān)持不了就拍貳佰下，依次上漲。。。到最后沒有人堅(jiān)持不住的。一百五十下都不少。這其中是一種責(zé)任的化身，每個(gè)人都為大家著想擔(dān)著心中的責(zé)任。正如在汶川地震時(shí)活下來人中最多的，年齡段是中年人，因?yàn)樗麄兩砩嫌胸?zé)任。上有老人下有孩子。需要他們，責(zé)任的重大支撐著他們活下來。
我們每個(gè)人都有責(zé)任，不管我們年齡是多少，對父母對同學(xué)對老師也一樣。為了這份責(zé)任我們要努力要奮斗更重要的是拼搏！沒有理由頹廢，沒有借口后退，必須向前。行動(dòng)起來！還有許多游戲，就不一一列舉。有反應(yīng)得與失、感性與理性的等等。
最后，散打課還告訴我們許多做人的道理和原則。老師通過身體各部位的運(yùn)動(dòng)，做出各個(gè)動(dòng)作，給每個(gè)動(dòng)作起個(gè)意義深遠(yuǎn)的名字。有“頂天立地”、“跟自己較勁”、“能屈能伸”等等。
在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。第一，有規(guī)律、嚴(yán)格的生活方式。老師從來不遲到，準(zhǔn)時(shí)的上課點(diǎn)一分都不差。當(dāng)然要求我們也很嚴(yán)格。第二，做人的公平和公正。有關(guān)測試?yán)蠋煻际枪焦膶Υ?。第三，勞逸結(jié)合。每節(jié)課訓(xùn)練量不少，而老師在每個(gè)訓(xùn)練階段后都安排休息階段，大多時(shí)候插入一些小游戲。老師告訴我們?nèi)松缬螒颍豢砂讶松?dāng)作游戲。
此外，因?yàn)樯⒋蛘n時(shí)全校的選修課，在上課期間結(jié)識許多新朋友。
武術(shù)散打簡介篇四
第一段：引言（開篇）
一直以來，我都對武術(shù)散打頗感興趣。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)武術(shù)散打不僅能夠幫助我保持身體健康，還有助于培養(yǎng)自信和自律的品質(zhì)。最近，我在大學(xué)課程中寫了一篇關(guān)于武術(shù)散打的論文，借此機(jī)會我深入了解了武術(shù)散打的起源、技巧和意義。在本文中，我將分享我對武術(shù)散打的一些心得體會。
第二段：起源和發(fā)展（背景介紹）
武術(shù)散打作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，起源于古代的戰(zhàn)爭和格斗技術(shù)。在古代，武術(shù)散打主要用于戰(zhàn)場上，作為一種保護(hù)自己和擊敗敵人的技巧。隨著時(shí)間的推移，人們將武術(shù)散打發(fā)展成一種運(yùn)動(dòng)形式，并在世界范圍內(nèi)流傳開來。
第三段：技巧和訓(xùn)練方法（內(nèi)容闡述）
學(xué)習(xí)武術(shù)散打需要掌握各種技巧和訓(xùn)練方法。首先，掌握基本姿勢和步法對于武術(shù)散打的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。這些基本技巧將成為后續(xù)動(dòng)作和技巧的基礎(chǔ)。其次，熟練掌握各種拳法、腿法和摔法，以及其它技巧，如擒拿和躲閃，可以提高個(gè)人的戰(zhàn)斗技巧。最后，良好的體能和身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)武術(shù)散打的重要基礎(chǔ)，通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和鍛煉，可以提高力量、速度和耐力。
第四段：意義和影響（內(nèi)容闡述）
學(xué)習(xí)武術(shù)散打?qū)€(gè)人的意義和影響是多方面的。首先，武術(shù)散打是一種重要的身體鍛煉方式，可以提高身體素質(zhì)和健康水平。其次，武術(shù)散打可以培養(yǎng)自信和自律的品質(zhì)。通過不斷的練習(xí)和挑戰(zhàn)自己，我們可以克服困難并取得進(jìn)步，提高自己的自信心。同時(shí)，武術(shù)散打的訓(xùn)練要求嚴(yán)格，需要堅(jiān)持不懈和自律，這將培養(yǎng)我們的毅力和耐心。最后，武術(shù)散打也有助于培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和道德觀念。武術(shù)散打講究“德”和“武”的結(jié)合，注重個(gè)人修養(yǎng)和品德提高。
第五段：結(jié)論（總結(jié)整篇文章）
通過學(xué)習(xí)武術(shù)散打并撰寫相關(guān)論文，我對武術(shù)散打有了更深入的了解。武術(shù)散打不僅是一種戰(zhàn)斗技巧，更是一種文化傳承和體育運(yùn)動(dòng)形式。通過學(xué)習(xí)武術(shù)散打，我們可以提高自身的身體素質(zhì)和健康水平，培養(yǎng)自信和自律的品質(zhì)，同時(shí)也能夠?qū)W會正確的價(jià)值觀和道德觀念。我希望更多的人能夠了解和參與武術(shù)散打的學(xué)習(xí)，從中獲得身體、心靈和精神上的全面提升。
武術(shù)散打簡介篇五
長期以來，中國體育界把“武術(shù)”與“武打”，即“散打”混為一談，其結(jié)果，不僅是斬?cái)嗔酥袊鴤鹘y(tǒng)文化的脈絡(luò)，而且由此走上了“追隨洋人屁股”之路。
其實(shí)，武術(shù)并非就是武打。其基本的道理就是它們的哲學(xué)思想不同，并由此而引發(fā)了文化上的分野。
武術(shù)的哲學(xué)思想是以“柔弱勝剛強(qiáng)”的哲學(xué)理論為支撐的。這個(gè)哲學(xué)理論的本質(zhì)要求，是在柔弱的一方轉(zhuǎn)化為剛強(qiáng)，和在剛強(qiáng)的一方轉(zhuǎn)化為柔弱的時(shí)候，柔弱的一方就做到了以剛強(qiáng)戰(zhàn)勝柔弱，從而也就實(shí)現(xiàn)了“柔弱勝剛強(qiáng)”。其間，轉(zhuǎn)化是需要條件的。這些條件就是對陰陽、無極太極、有無、動(dòng)靜、虛實(shí)和正奇，以及攻防、進(jìn)退等等的正確把握。同時(shí)，轉(zhuǎn)化是要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)的。這個(gè)時(shí)機(jī)就是有利于打的最好時(shí)機(jī)。正是在此基礎(chǔ)上，形成了打的對象、方式、方法、技巧，形成了打的原則和法則，從而使打具有了理性。也正是在此基礎(chǔ)上，方才有了“智謀”的打法。
然而，武打呢?武打所賴以的思想很簡單，就是“剛強(qiáng)勝柔弱”。它表現(xiàn)在打法上，就講打力、打猛、打勇。這個(gè)“剛強(qiáng)勝柔弱”不啻是一個(gè)公理、常識，根本就說不上有一丁點(diǎn)哲學(xué)理論。
歷史地看，武打相伴人類出現(xiàn)而生，而武術(shù)則出現(xiàn)于中國先秦，啟于老子，見于老子“道學(xué)”及其《道德經(jīng)》。武術(shù)是對武打的揚(yáng)棄和批判的結(jié)果，從而使武打從蒙昧走向了理智，從低級走向了高級，從野蠻走向了文明。
因此，以“柔弱勝剛強(qiáng)”為基礎(chǔ)的武術(shù)與以“剛強(qiáng)勝柔弱”為基礎(chǔ)的武打，其文化分野，表現(xiàn)如下：
第一，文化品質(zhì)的特殊性和一般性。
“柔弱勝剛強(qiáng)”的武術(shù)表現(xiàn)為文化上的獨(dú)特性、特殊性。這種特殊性在于：它為老子所獨(dú)創(chuàng)，為中國所獨(dú)有，從而表現(xiàn)出了中國獨(dú)特的武學(xué)文化品質(zhì)。正是這種品質(zhì)，使得中國武術(shù)走出了一條“重力更重藝”的路子。這條路子突顯出了以藝服人、以德服人，而不是以力服人、以權(quán)服人的特質(zhì)。
而“剛強(qiáng)勝柔弱”的武打表現(xiàn)為文化上的一般性、普遍性。即它為不分國籍、人種、男女、老幼的武學(xué)共識，從而表現(xiàn)出了大眾化的、普遍性的武學(xué)文化品質(zhì)。
第二，文化品位的低級和高級。
“柔弱勝剛強(qiáng)”的武術(shù)以理論和理性為支撐，打的是謀略和智慧，故文化品位表現(xiàn)為高級。
而“剛強(qiáng)勝柔弱”的武打只講以力大取勝、以勇、猛取勝，不講法則和方法，更不講謀略和智慧，故文化品位表現(xiàn)為低級。
第三，文化本質(zhì)的文明和野蠻。
“柔弱勝剛強(qiáng)”的武術(shù)旨在直來橫打、借力打力，旨在打樁和打機(jī)，旨在打陰陽及其變化，旨在打智慧，從而表現(xiàn)出了文化本質(zhì)的文明。
而“剛強(qiáng)勝柔弱”的武打旨在打力、打猛、打勇，旨在直線進(jìn)退、直來直打、以力打力，完全在拼體力、耐力和體能，從而表現(xiàn)出了文化本質(zhì)的野蠻。
武術(shù)與武打的文化分野，昭示中國體育界不能再干良莠不分的蠢事了。
武術(shù)散打簡介篇六
盛年不再來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了2014年。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有?！靶律睍r(shí)期，工作的千絲萬縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請海涵。
一、思想工作
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長的保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對人生價(jià)值觀的認(rèn)識各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問題。
如今，班里出現(xiàn)的“小問題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問題的導(dǎo)火線，爭取解決問題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。
對此，我也進(jìn)行了有針對性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的習(xí)慣。發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)了的教學(xué)
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對來說學(xué)員比較雜。學(xué)生們對武術(shù)的認(rèn)識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)
在以后的工作中，我會更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對自己的要求更加嚴(yán)格。
武術(shù)散打簡介篇七
武術(shù)散打是一種古老而充滿智慧的中國武術(shù)，它不僅具備了優(yōu)良的傳統(tǒng)，更吸引著世界各地的武術(shù)愛好者。在近期的一次研究和實(shí)踐中，我對武術(shù)散打進(jìn)行了深入的體驗(yàn)，并撰寫了一篇論文。通過這個(gè)過程，我對武術(shù)散打有了更深層次的理解和體會。本文將會分為五個(gè)段落，依次介紹我對武術(shù)散打的心得和體會。
首先，在論文的開頭部分，我對武術(shù)散打的起源和發(fā)展進(jìn)行了簡要的介紹。武術(shù)散打在中國有著悠久的歷史，并逐漸融入了世界的武術(shù)體系中。其背后蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想和文化內(nèi)涵，不僅是一種身體訓(xùn)練的方式，更是一種修身養(yǎng)性的途徑。通過對武術(shù)散打起源的研究，我深刻地認(rèn)識到中國的武術(shù)文化所具備的博大精深。
接下來，我從論文的第二個(gè)段落開始探討武術(shù)散打的訓(xùn)練方法和技術(shù)要點(diǎn)。我對武術(shù)散打進(jìn)行了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，深入體驗(yàn)了它的獨(dú)特魅力。我將調(diào)整呼吸、靈活運(yùn)動(dòng)、精準(zhǔn)擊打等方面列為重點(diǎn)，通過實(shí)踐和觀察，逐漸掌握了這些技術(shù)。武術(shù)散打的訓(xùn)練方法獨(dú)特而實(shí)用，它不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。
在第三個(gè)段落中，我分享了我在武術(shù)散打中遇到的困惑和挑戰(zhàn)。正如任何一門技藝，武術(shù)散打也需要時(shí)間和耐心進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。我經(jīng)歷了一系列的失敗和疲勞，但堅(jiān)持下來后，我體驗(yàn)到了成功的喜悅。武術(shù)散打不僅僅是一種戰(zhàn)斗技巧，更是一種修煉過程，它可以讓人在挫折中鍛煉意志，找到自身的潛力。
在第四段中，我介紹了我參與武術(shù)散打比賽的經(jīng)歷。比賽是檢驗(yàn)自己水平的機(jī)會，也是學(xué)習(xí)和不斷進(jìn)步的契機(jī)。我在比賽中經(jīng)歷了競爭的壓力和緊張感，但也學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。比賽是一個(gè)檢驗(yàn)自己實(shí)際技能的平臺，同時(shí)也是與其他武術(shù)愛好者交流學(xué)習(xí)的機(jī)會。
最后，在論文的結(jié)尾部分，我總結(jié)了自己對武術(shù)散打的心得體會。我深刻感受到武術(shù)散打?qū)ξ业娜松a(chǎn)生了積極的影響，它讓我更加自律、自信，更加堅(jiān)強(qiáng)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我明白了身體的力量和自我的潛力。武術(shù)散打不僅僅是一種技巧的傳承，更是一種智慧和思想的傳承。只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能真正領(lǐng)會到其中的深意和內(nèi)涵。
總之，通過論文的撰寫和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，我對武術(shù)散打有了更深入的理解和體會。武術(shù)散打是一門博大精深的中國武術(shù)，它體現(xiàn)了中國文化的深厚底蘊(yùn)和哲學(xué)思想。它不僅可以提高人的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。通過持之以恒的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我會在武術(shù)散打的道路上不斷進(jìn)步，同時(shí)也會受益于它在人生中的積極影響。
武術(shù)散打簡介篇八
協(xié)會章程
第一章 協(xié)會簡介
本協(xié)會是在云南師范大學(xué)校團(tuán)委及社團(tuán)聯(lián)合會指導(dǎo)下獨(dú)立開展工作和活動(dòng)的學(xué)生團(tuán)體，也是本校唯一的武術(shù)散打（free combat）社團(tuán)。云南本協(xié)會全名為云南師范大學(xué)武術(shù)散打協(xié)會，云南師范大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打協(xié)會創(chuàng)立于2009年11月，是云南各大高校最先成立的武術(shù)散打協(xié)會，至今已形成以龍泉校區(qū)為據(jù)點(diǎn)，呈貢校區(qū)將是同步發(fā)展的良好局面。
我們致力于創(chuàng)建校級優(yōu)秀社團(tuán)。我們非常重視“武德”的精髓和“禮儀”的內(nèi)涵，教學(xué)全面：包括武術(shù)散打踢（各種腿法）、打（各種拳法）、摔（各種摔法）、拿（各種擒拿）四大技法為主，此外，還包括防守、步法、肘法、膝法、雙截棍、特技、威力、防身術(shù)（擒拿）等技術(shù)，要求嚴(yán)格（包括日常干部、會員會議、訓(xùn)練考勤、其他活動(dòng)出勤等），將培養(yǎng)出一批技術(shù)和人品都得到別人贊同的優(yōu)秀學(xué)員、優(yōu)秀干部及先進(jìn)個(gè)人。我們要不斷克服各種困難，努力創(chuàng)造條件，在不斷成長中逐漸完善，并形成了自己的特色。協(xié)會內(nèi)部分工明確，組織健全，確立良好的“會風(fēng)”、“會紀(jì)”、“會訓(xùn)”和“會歌”并將繼承和發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)散打精神。
在校團(tuán)委和社團(tuán)聯(lián)合會的領(lǐng)導(dǎo)下，云南師范大學(xué)武術(shù)散打協(xié)會逐漸地走向成熟，我們要一直把她當(dāng)作是我們成長的家園，她將給每一個(gè)成員帶來溫暖與希望，為我們提供了一個(gè)“以武會友”的平臺。為增進(jìn)社團(tuán)聯(lián)合會及各個(gè)社團(tuán)之間的默契，為了讓廣大同學(xué)能更深入地了解武術(shù)散打，為了更進(jìn)一步融合每個(gè)成員之間的情感，使云南師范大學(xué)武術(shù)散打精神更廣地發(fā)揚(yáng)開來，我社團(tuán)將與云南省各武官及高校的協(xié)會攜手共進(jìn)，相信這個(gè)社團(tuán)將會贏得大家的喜愛，將會為豐富校園文化生活添加精彩的一筆！我們殷切希望校團(tuán)委、社聯(lián)及各兄弟社團(tuán)能給我們提出寶貴的意見，讓我們的協(xié)會更加完善與健全，我們將用行動(dòng)證明一切。
第二章 指導(dǎo)思想
【第一條】 本協(xié)會是以自愿的原則組成的校園群眾性學(xué)生組織，接受所在學(xué)校社團(tuán)聯(lián)合會的領(lǐng)導(dǎo)，不屬于任何校外團(tuán)體的分支或附屬機(jī)構(gòu)。協(xié)會以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，貫徹黨和國家的教育方針，嚴(yán)格遵家法律法規(guī)和學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度。
協(xié)會的宗旨是：“禮儀廉恥，百折不屈，修身會友，互助共進(jìn)，文武兼具”。做事先做人、用愛心做事、用感恩的心做人。
協(xié)會的精神是：事君以忠、事親以孝、事友以信、臨陣無退、殺生有則。協(xié)會的行動(dòng)是：認(rèn)真、快速、堅(jiān)守承諾。
協(xié)會任務(wù)是積極組織本社團(tuán)參加各種活動(dòng)，并積極訓(xùn)練以提高我校大學(xué)生的身體素質(zhì)和品德素質(zhì)。
第三章 會 員
【第三條】
凡具備以下條件者為協(xié)會正式成員：
1.云南師范大學(xué)在校生（包括預(yù)科、本科生及研究生）。2.武術(shù)散打（free combat）運(yùn)動(dòng)愛好者。3.贊同協(xié)會成立宗旨者。
會員權(quán)利：
1.免費(fèi)使用協(xié)會各項(xiàng)教學(xué)器材。2.優(yōu)先參與協(xié)會所舉辦的各項(xiàng)活動(dòng)。3.享有選舉權(quán)、被選舉權(quán)及選舉罷免權(quán)。4.享有會員大會中發(fā)言權(quán)、表決權(quán)。
5.享有在臨時(shí)成員大會中，復(fù)議干部會議所制訂議案權(quán)。6．獲得本社團(tuán)服務(wù)的優(yōu)先權(quán)。
7.學(xué)期末或?qū)W年末有申請“優(yōu)秀學(xué)員”或“優(yōu)秀干部”的權(quán)利。8.提出改進(jìn)工作的意見和建議。會員義務(wù)：
1.遵守本章程規(guī)定及各項(xiàng)會議議案。2.遵守訓(xùn)練紀(jì)律及禮儀。3.負(fù)責(zé)協(xié)會職務(wù)及工作。4.參加每次訓(xùn)練及成員大會。5.愛惜協(xié)會所有教學(xué)器材。
6.維護(hù)社團(tuán)集體榮譽(yù)，勇于同損害學(xué)生社團(tuán)利益的行為作斗爭，積極維護(hù)協(xié)會利益。
7.協(xié)會成員如有品行不良或觸犯校紀(jì)校規(guī)者，協(xié)會將根據(jù)情節(jié)輕重予以警告或協(xié)會內(nèi)部警告處分，直至取消其正式成員資格，并移交學(xué)校相關(guān)部門處理。8.按時(shí)繳交每學(xué)期訓(xùn)練費(fèi)。
本社團(tuán)最高決策機(jī)構(gòu)為全體成員大會，大會選舉產(chǎn)生會長，副會長由會長提名，經(jīng)全體成員大會投票確定。新的負(fù)責(zé)人確定后需及時(shí)通知學(xué)生團(tuán)體聯(lián)合會并 3 上報(bào)給團(tuán)委審批。
每學(xué)期或?qū)W年末，綜合每位會員在社團(tuán)工作中表現(xiàn)，予以評出“優(yōu)秀學(xué)員”、“優(yōu)秀干部”并給予獎(jiǎng)勵(lì)或予以加分。對不積極參加協(xié)會活動(dòng)、工作不認(rèn)真負(fù)責(zé)、影響協(xié)會團(tuán)結(jié)的會員，將予以撤消其職位或取消會員資格。凡在評選過程中弄虛作假者，經(jīng)發(fā)現(xiàn)一律取消其會員資格。
第四章 資產(chǎn)管理、使用原則
【第六條】
協(xié)會經(jīng)費(fèi)來源如下：
1.各成員繳交社團(tuán)（訓(xùn)練費(fèi)、會費(fèi)）經(jīng)費(fèi)。2.贊助金及自由捐款。3.其它合法收入。
4.協(xié)會活動(dòng)經(jīng)費(fèi)以自籌為主。【第七條】
本協(xié)會經(jīng)費(fèi)必須用于本章程規(guī)定的業(yè)務(wù)范圍和事業(yè)的發(fā)展，不得在會員中分配。【第十條】
本協(xié)會的資產(chǎn)，任何單位、個(gè)人不得侵占、私分和挪用?！镜谑粭l】
本協(xié)會換屆或更換法定代表人之前，必須接受社團(tuán)登記管理部門的財(cái)務(wù)審計(jì)。
第五章 部門及職能
【第十五條】
本協(xié)會由辦公部、組織部、宣傳部、外聯(lián)部、特技組和生活部組成。會長：檢查全員大會，社團(tuán)執(zhí)行機(jī)構(gòu)決議的落實(shí)情況，監(jiān)督和指導(dǎo)，主持召開會議。
常務(wù)副會長：統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作，籌劃活動(dòng)及具體安排，作好分工責(zé)任的各項(xiàng)工作，代表本社團(tuán)簽署有關(guān)重要文件。
副會長：協(xié)調(diào)各部開展日常工作，各部人員、資產(chǎn)配置的監(jiān)督和調(diào)換，充分調(diào)動(dòng)各方面的積極性，加強(qiáng)內(nèi)部人員的團(tuán)結(jié)，協(xié)助會長處理其他日常事務(wù)。
會長助理：組織實(shí)施工作計(jì)劃及各項(xiàng)活動(dòng)計(jì)劃，對各部門的工作開展監(jiān)督和指導(dǎo)，協(xié)助會長處理其他日常事物。
辦公部：負(fù)責(zé)處理協(xié)會日常事務(wù)工作、工作制度建設(shè)、文書制作與處理、對外聯(lián)系和學(xué)習(xí)交流的重要職能部門。協(xié)調(diào)協(xié)會各部門、各部門間的工作聯(lián)系。負(fù)責(zé)協(xié)會的干部和干事考核工作，監(jiān)督各部門的任務(wù)完成情況。負(fù)責(zé)會議記錄、簽到及日常訓(xùn)練管理，對協(xié)會工作進(jìn)行監(jiān)督和管理。
組織部：做好各部協(xié)調(diào)工作，各種資料的記錄整理處理工作，具體活動(dòng)的組織和協(xié)調(diào)以及人員，財(cái)務(wù)的合理規(guī)置和調(diào)配，做好聯(lián)絡(luò)工作。
宣傳部：負(fù)責(zé)對協(xié)會活動(dòng)的宣傳工作，努力擴(kuò)大協(xié)會知名度。
外聯(lián)部：負(fù)責(zé)為協(xié)會的各項(xiàng)活動(dòng)尋求贊助，以及組織與校內(nèi)各院系、社團(tuán)和兄弟院校的聯(lián)誼活動(dòng)。特技組：負(fù)責(zé)節(jié)目的排練和表演。
生活部：負(fù)責(zé)訓(xùn)練用具的保管與維修，采購辦公用品及訓(xùn)練場地的打掃與整理。
【第十六條】
經(jīng)社團(tuán)聯(lián)合會和校團(tuán)委的同意，可召開會員大會自行推薦或他人推薦，經(jīng)社團(tuán)負(fù)責(zé)人研究決定后，全體表決生效。
第六章 協(xié)會會議
【第十八條】
1.協(xié)會常規(guī)會議分成員大會和干部會議兩種。
2.成員大會于每學(xué)期初、學(xué)期末固定召開一次，由會長主持召開。會長于學(xué)期間視實(shí)際需要或經(jīng)半數(shù)以上正式成員要求，召開臨時(shí)成員大會。
3.成員大會須由成員總數(shù)二分之一以上出席，方得開會。
有三分之一的會員或半數(shù)部長以上職務(wù)人員提出修改或補(bǔ)充章程的要求時(shí)，可由負(fù)責(zé)人討論后，全體表決生效。
第七章 附 則
【第二十條】
本章程的解釋權(quán)屬云南師范大學(xué)學(xué)生社團(tuán) 武術(shù)散打 協(xié)會?！镜诙粭l】
本章程自公布之日起生效。
云南師范大學(xué) 武術(shù)散打 協(xié)會 2010年10月01日
武術(shù)散打簡介篇九
散打類似于格斗和跆拳道一些，是武功的一種表現(xiàn)形式，基于運(yùn)動(dòng)，散打又是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。下文是小編為大家分享散打武術(shù)基本功技巧，望對大家有所幫助。
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量涉及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。
右腿支持站立，左腳從體側(cè)擱置到肯定高度的`物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿蜷縮，腰部挺拔，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐步加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側(cè)倒。
背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向后下振壓，并逐步增大振壓幅度。兩腿交替進(jìn)行。
右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)蜷縮，腳尖內(nèi)扣;兩手分手抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中。
右腿蜷縮支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而后將左腳向后方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
左腿蜷縮支持，右腿從體側(cè)抬起，右手經(jīng)右小腿內(nèi)側(cè)繞腳后抱住右腳跟，將右腿蜷縮，腳尖勾緊。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸，身材豎立顛簸。
兩腿蜷縮前后叉開成直線。西安散打培訓(xùn)左腿后側(cè)著地，腳尖上翹;右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。中華武術(shù)與散打
兩腿蜷縮向左右兩側(cè)又開下坐成直線，兩腿內(nèi)側(cè)著地。兩臂立掌側(cè)平舉。
學(xué)練要點(diǎn)：髖關(guān)節(jié)完整關(guān)上，立腰挺胸。
散打基本功練習(xí)時(shí)，并步站立，兩手十指穿插，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手努力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使本人的上體、臉部貼緊雙腿。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝蜷縮，上體前俯時(shí)，挺胸、塌腰、收髖。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，腰部抓緊，后甩時(shí)低頭挺胸，甩腰舉措緊湊而有彈性。
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。而后揮舞兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、溫柔。
西安散打培訓(xùn)兩腳開立同肩寬，兩臂蜷縮上舉;腰向后彎，低頭，挺腰，雙手撐地身材呈橋形。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腳支持站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
面對肯定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，低頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時(shí)針繞環(huán)。兩臂交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：臂蜷縮，肩抓緊，繞立圓。
開步站立，散打培訓(xùn)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分手向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時(shí)針繞環(huán)交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：身材正派，臂蜷縮，肩抓緊，繞環(huán)協(xié)折衷順。
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關(guān)節(jié)為軸，向前下做順時(shí)針繞環(huán);同時(shí)，右臂以右肩關(guān)節(jié)為軸，向后下做逆時(shí)針繞環(huán)。兩臂順、逆時(shí)針交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：身材正派，兩臂蜷縮，繞環(huán)協(xié)折衷順。
一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。
二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。
三、禁用方法
用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)的動(dòng)作進(jìn)攻對方。
用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。
四、犯規(guī)與罰則
1犯規(guī)
技術(shù)犯規(guī)
消極摟抱對方。
處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停。
有意拖延比賽時(shí)間。
比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。
上場不戴或有意吐落護(hù)齒、松脫護(hù)具。
運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)。
2侵人犯規(guī)
在口令“開始”前進(jìn)攻對方。
擊中對方禁擊部位。
以禁用的方法擊中對方,在“停”口令后進(jìn)攻。
五、罰 則
1每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次。
2每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。
3侵人犯規(guī)達(dá)3次，取消該場比賽規(guī)則。
4運(yùn)動(dòng)員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效。
5運(yùn)動(dòng)員使用違禁藥物，或局間休息時(shí)輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。
六、勝負(fù)評定
1優(yōu)勢勝利
在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場勝方。
被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。
一場比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次，判對方為該場勝方。
2每局勝負(fù)評定
在每局比賽結(jié)束時(shí)，依據(jù)邊裁判員的評判結(jié)果，判定每局勝負(fù)。
一局比賽中，一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒 (侵人犯規(guī)除外)2次，另一方為該局勝方。
一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。
一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負(fù)
武術(shù)散打簡介篇十
武術(shù)散打是一項(xiàng)以踢、打、摔為主的技擊性運(yùn)動(dòng)，本學(xué)期武術(shù)散打興趣小組新成員16名，老成員15名，共31名學(xué)員，那么根據(jù)學(xué)期前制定的計(jì)劃內(nèi)容，我順利的完成了本學(xué)期的教學(xué)?；顫姟⒖蓯鄣暮⒆觽冊趯W(xué)習(xí)中體現(xiàn)出了對武術(shù)散打的熱愛，積極地參加每一次活動(dòng)，一點(diǎn)一點(diǎn)取得了很大的進(jìn)步，下面談?wù)勎业脑谖湫g(shù)散打教學(xué)中一些總結(jié)。
一、本在此期間教學(xué)內(nèi)容根據(jù)基本拳法、步法、腿法、摔法，選擇適合此年齡段的武術(shù)散打的基本動(dòng)作為教學(xué)內(nèi)容，在完成動(dòng)作演練的同時(shí)，也完成了基本功的練習(xí)。按照由易到難，由簡到繁的原則，實(shí)行多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留上較深刻的印象，有利于學(xué)生對技術(shù)懂的掌握和運(yùn)動(dòng)表象的形式。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，滿足了不同類型學(xué)生的要求。
二、教學(xué)時(shí)突出趣味性原則的同時(shí)，遵循由易到難、由簡至繁的原則，先讓孩子學(xué)會一個(gè)簡單的動(dòng)作、然后將基本動(dòng)作隨意組合成一個(gè)一個(gè)的招式，任意發(fā)揮，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到愉快。
不超過180次/分，最低不超過130次/分，整節(jié)課的運(yùn)動(dòng)密度為50%—60%之間。使學(xué)生提高了身體的協(xié)調(diào)性，增加了學(xué)生對參加鍛煉的興趣。
四、在講解示范中耐心的去講解每一動(dòng)作，對個(gè)別的跟不上去的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，在練習(xí)中我一直采用較適合學(xué)生的鏡面示范練習(xí)法。學(xué)生每次上課都是翹首以待，抱著飽滿的熱情，認(rèn)真的學(xué)習(xí)一招一式，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生動(dòng)作反應(yīng)靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、柔韌、力量等都有明顯的提高。
以上是本學(xué)期武術(shù)散打興趣小組的總結(jié)，如有不足往多加指導(dǎo)。
晏欣典
2010-6-28
武術(shù)散打簡介篇一
散打武術(shù)是中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，在近幾年逐漸被青少年和成年人所喜愛，成為了一項(xiàng)流行的運(yùn)動(dòng)。在我練習(xí)散打武術(shù)的時(shí)候，我深深感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給我?guī)淼男睦?、身體上的好處。我在這里分享一些我在學(xué)習(xí)散打武術(shù)時(shí)的體會和心得。
第二段：武術(shù)的好處
散打武術(shù)讓我受益匪淺。從身體健康方面來看，它可以提高肢體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，增加身體的靈活性、力量和耐力。同時(shí)，它也將提高個(gè)人自信心、自覺性和毅力，磨煉意志力，使我變得更加自律和堅(jiān)韌。這些都對我以后的人生產(chǎn)生了多方面的好處，不論是工作上、還是生活中。
第三段：散打武術(shù)中的技巧
散打武術(shù)不僅是精神和體魄的鍛煉，同時(shí)也需要掌握日積月累的技巧。學(xué)習(xí)散打武術(shù)的過程需要不斷地提高人的自我認(rèn)知和技巧水平，知道如何躲避、反擊、制造空隙和打破防守。這些技巧需要不斷地實(shí)踐、模擬和改進(jìn)。散打武術(shù)的技巧不僅讓我自我感覺良好，也可能在不同情況下保護(hù)我的人生。
第四段：散打武術(shù)如何增強(qiáng)我與他人的連接
散打武術(shù)也是一個(gè)可供社交和交流的地方。在課堂上，我認(rèn)識了很多不同層次、不同背景的人。在鍛煉和對抗中，我也與他們交流和學(xué)習(xí)了不同的技巧、人生哲學(xué)和文化背景。這種體驗(yàn)讓我從不同的角度看待自己、他人和社會，并且逐步地樹立一種積極陽光的態(tài)度。
第五段：我將如何持續(xù)鍛煉
我現(xiàn)在的散打武術(shù)功夫只是剛剛開始，我仍然需要不斷地學(xué)習(xí)更多的技巧和經(jīng)驗(yàn)。我認(rèn)為，持續(xù)的鍛煉是非常重要的。通過每日堅(jiān)持的訓(xùn)練，我將有機(jī)會提高身體和心理的健康，在人類學(xué)和道德方面更好地成長。同時(shí)，我也要在以后的生活中，繼續(xù)積極主動(dòng)地參與散打武術(shù)和體育活動(dòng)，讓自己始終保持一個(gè)健康、積極的身心狀態(tài)。
武術(shù)散打簡介篇二
武術(shù)散打是一項(xiàng)古老而深?yuàn)W的體育項(xiàng)目，它不僅僅是一種技擊方法，更是一門獨(dú)特的文化。在我多年的練習(xí)中，我深深體會到了武術(shù)散打帶給我的種種收獲和感悟。下面我將從三個(gè)方面來闡述我對武術(shù)散打的心得體會。
第二段：身體力行
武術(shù)散打的練習(xí)首先要求學(xué)習(xí)者具備一定的身體素質(zhì)，包括力量、速度、耐力和柔韌性等。在過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體能力得到了提升，跳躍能力、靈活度和協(xié)調(diào)性都得到了顯著改善。而在實(shí)踐中，通過與不同對手的較量，我也學(xué)會了如何運(yùn)用自己的力量和技巧來應(yīng)對不同的情況。這種身體力行的鍛煉給了我巨大的自信和力量，我明白了能量的釋放不單單只來自于力量，同時(shí)也來自于技術(shù)的運(yùn)用。
第三段：思維的訓(xùn)練
武術(shù)散打不僅僅是一場肢體上的對打，從觀摩和實(shí)踐中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了其中的智慧。在比賽中，對手的技擊花樣和出招時(shí)機(jī)常常會出其不意，而我們需要及時(shí)做出相應(yīng)的反應(yīng)和調(diào)整。這就需要我們在思維上具備靈活性和敏捷性，能迅速分析對手的弱點(diǎn)和破綻，并針對性地應(yīng)對。在平時(shí)的練習(xí)中，我也會通過觀摩與學(xué)習(xí)他人的技巧和戰(zhàn)術(shù)來開拓自己的思維。領(lǐng)悟到思維的訓(xùn)練不僅在武術(shù)散打中有用，對于日常生活和職場中的問題解決也起到了積極的促進(jìn)作用。
第四段：心理素質(zhì)
武術(shù)散打的練習(xí)無疑是一種具有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，面對對手的進(jìn)攻要求我們保持冷靜、沉著、快速的反應(yīng)。在多次的訓(xùn)練中，我逐漸培養(yǎng)了自己的心理素質(zhì)，學(xué)會了如何保持冷靜和集中注意力。在面對強(qiáng)大對手的施壓時(shí)，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性也十分重要。不被對方的氣勢所壓倒，自信、堅(jiān)定地應(yīng)對挑戰(zhàn)，這是我練習(xí)武術(shù)散打過程中最寶貴的收獲之一。
第五段：人生的啟示
在學(xué)習(xí)武術(shù)散打的過程中，我逐漸認(rèn)識到其中寓意著豐富的哲理和人生智慧。武術(shù)散打教會了我們?nèi)绾蚊鎸щy和挑戰(zhàn)，鍛煉了我們的意志力和堅(jiān)持不懈的精神。它教會了我們要有目標(biāo)意識，在追求成功的路上不斷進(jìn)取，永不放棄。武術(shù)散打更像是一種修行，它可以使我們成為更強(qiáng)大的人，更好地應(yīng)對生活的各種壓力和磨難。
總結(jié)
通過身體力行、思維的訓(xùn)練、心理素質(zhì)的提升以及人生的啟示，練習(xí)武術(shù)散打不僅僅是鍛煉身體的方法，更是一種全方位的提升和成長。它不僅僅為我們帶來了體能和技術(shù)上的進(jìn)步，同時(shí)也潛移默化地塑造我們的品格和人生態(tài)度。作為一種傳統(tǒng)文化的珍貴遺產(chǎn)，我們應(yīng)該珍惜和傳承，并在日常生活中運(yùn)用到底。練習(xí)武術(shù)散打的過程極具挑戰(zhàn)性，但它同時(shí)也是一種快樂、充實(shí)和成就感的來源。我為自己選擇了這條道路，并為此感到無比自豪和榮幸。
武術(shù)散打簡介篇三
在我沒有接觸散打課時(shí)候，認(rèn)為散打只是一個(gè)武術(shù)項(xiàng)目，通俗地講就是用來打架的。經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)它不僅是這些，散打還有許多學(xué)問在里面。首先，散打可以磨練一個(gè)人的意志。在第一節(jié)課時(shí)老師讓做自我介紹時(shí)要求介紹自己選擇散打的理由。輪到我時(shí)，我說是別的課落選，選擇散打課。記得老師當(dāng)時(shí)說我是被逼無奈來到這個(gè)散打班的。不完全是，因?yàn)槲覐男∠矚g武術(shù)，一直擔(dān)心堅(jiān)持不下來。而這正是一個(gè)機(jī)會來鍛煉我自己。經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練，我從剛開始害怕到后來喜歡上體育課。老師的訓(xùn)練量不斷加大，而自己依然堅(jiān)持著，直到最后。盡管每節(jié)課結(jié)束身子感覺很累，可是心里很快樂?；匚稌r(shí)有甘甜的快樂。其次，散打課蘊(yùn)含了許多哲理。每一節(jié)散打課都有一個(gè)游戲，而每一個(gè)游戲背后隱藏著深刻的道理。比如，所有同學(xué)圍成一個(gè)圈，成半蹲的姿勢，前面同學(xué)坐在后面同學(xué)的腿上，雙手向上伸展然后拍手，老師數(shù)數(shù)，拍五十下。有一個(gè)人堅(jiān)持不了就拍貳佰下，依次上漲。。。到最后沒有人堅(jiān)持不住的。一百五十下都不少。這其中是一種責(zé)任的化身，每個(gè)人都為大家著想擔(dān)著心中的責(zé)任。正如在汶川地震時(shí)活下來人中最多的，年齡段是中年人，因?yàn)樗麄兩砩嫌胸?zé)任。上有老人下有孩子。需要他們，責(zé)任的重大支撐著他們活下來。
我們每個(gè)人都有責(zé)任，不管我們年齡是多少，對父母對同學(xué)對老師也一樣。為了這份責(zé)任我們要努力要奮斗更重要的是拼搏！沒有理由頹廢，沒有借口后退，必須向前。行動(dòng)起來！還有許多游戲，就不一一列舉。有反應(yīng)得與失、感性與理性的等等。
最后，散打課還告訴我們許多做人的道理和原則。老師通過身體各部位的運(yùn)動(dòng)，做出各個(gè)動(dòng)作，給每個(gè)動(dòng)作起個(gè)意義深遠(yuǎn)的名字。有“頂天立地”、“跟自己較勁”、“能屈能伸”等等。
在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。第一，有規(guī)律、嚴(yán)格的生活方式。老師從來不遲到，準(zhǔn)時(shí)的上課點(diǎn)一分都不差。當(dāng)然要求我們也很嚴(yán)格。第二，做人的公平和公正。有關(guān)測試?yán)蠋煻际枪焦膶Υ?。第三，勞逸結(jié)合。每節(jié)課訓(xùn)練量不少，而老師在每個(gè)訓(xùn)練階段后都安排休息階段，大多時(shí)候插入一些小游戲。老師告訴我們?nèi)松缬螒颍豢砂讶松?dāng)作游戲。
此外，因?yàn)樯⒋蛘n時(shí)全校的選修課，在上課期間結(jié)識許多新朋友。
武術(shù)散打簡介篇四
第一段：引言（開篇）
一直以來，我都對武術(shù)散打頗感興趣。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)武術(shù)散打不僅能夠幫助我保持身體健康，還有助于培養(yǎng)自信和自律的品質(zhì)。最近，我在大學(xué)課程中寫了一篇關(guān)于武術(shù)散打的論文，借此機(jī)會我深入了解了武術(shù)散打的起源、技巧和意義。在本文中，我將分享我對武術(shù)散打的一些心得體會。
第二段：起源和發(fā)展（背景介紹）
武術(shù)散打作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一種，起源于古代的戰(zhàn)爭和格斗技術(shù)。在古代，武術(shù)散打主要用于戰(zhàn)場上，作為一種保護(hù)自己和擊敗敵人的技巧。隨著時(shí)間的推移，人們將武術(shù)散打發(fā)展成一種運(yùn)動(dòng)形式，并在世界范圍內(nèi)流傳開來。
第三段：技巧和訓(xùn)練方法（內(nèi)容闡述）
學(xué)習(xí)武術(shù)散打需要掌握各種技巧和訓(xùn)練方法。首先，掌握基本姿勢和步法對于武術(shù)散打的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。這些基本技巧將成為后續(xù)動(dòng)作和技巧的基礎(chǔ)。其次，熟練掌握各種拳法、腿法和摔法，以及其它技巧，如擒拿和躲閃，可以提高個(gè)人的戰(zhàn)斗技巧。最后，良好的體能和身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)武術(shù)散打的重要基礎(chǔ)，通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和鍛煉，可以提高力量、速度和耐力。
第四段：意義和影響（內(nèi)容闡述）
學(xué)習(xí)武術(shù)散打?qū)€(gè)人的意義和影響是多方面的。首先，武術(shù)散打是一種重要的身體鍛煉方式，可以提高身體素質(zhì)和健康水平。其次，武術(shù)散打可以培養(yǎng)自信和自律的品質(zhì)。通過不斷的練習(xí)和挑戰(zhàn)自己，我們可以克服困難并取得進(jìn)步，提高自己的自信心。同時(shí)，武術(shù)散打的訓(xùn)練要求嚴(yán)格，需要堅(jiān)持不懈和自律，這將培養(yǎng)我們的毅力和耐心。最后，武術(shù)散打也有助于培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和道德觀念。武術(shù)散打講究“德”和“武”的結(jié)合，注重個(gè)人修養(yǎng)和品德提高。
第五段：結(jié)論（總結(jié)整篇文章）
通過學(xué)習(xí)武術(shù)散打并撰寫相關(guān)論文，我對武術(shù)散打有了更深入的了解。武術(shù)散打不僅是一種戰(zhàn)斗技巧，更是一種文化傳承和體育運(yùn)動(dòng)形式。通過學(xué)習(xí)武術(shù)散打，我們可以提高自身的身體素質(zhì)和健康水平，培養(yǎng)自信和自律的品質(zhì)，同時(shí)也能夠?qū)W會正確的價(jià)值觀和道德觀念。我希望更多的人能夠了解和參與武術(shù)散打的學(xué)習(xí)，從中獲得身體、心靈和精神上的全面提升。
武術(shù)散打簡介篇五
長期以來，中國體育界把“武術(shù)”與“武打”，即“散打”混為一談，其結(jié)果，不僅是斬?cái)嗔酥袊鴤鹘y(tǒng)文化的脈絡(luò)，而且由此走上了“追隨洋人屁股”之路。
其實(shí)，武術(shù)并非就是武打。其基本的道理就是它們的哲學(xué)思想不同，并由此而引發(fā)了文化上的分野。
武術(shù)的哲學(xué)思想是以“柔弱勝剛強(qiáng)”的哲學(xué)理論為支撐的。這個(gè)哲學(xué)理論的本質(zhì)要求，是在柔弱的一方轉(zhuǎn)化為剛強(qiáng)，和在剛強(qiáng)的一方轉(zhuǎn)化為柔弱的時(shí)候，柔弱的一方就做到了以剛強(qiáng)戰(zhàn)勝柔弱，從而也就實(shí)現(xiàn)了“柔弱勝剛強(qiáng)”。其間，轉(zhuǎn)化是需要條件的。這些條件就是對陰陽、無極太極、有無、動(dòng)靜、虛實(shí)和正奇，以及攻防、進(jìn)退等等的正確把握。同時(shí)，轉(zhuǎn)化是要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)的。這個(gè)時(shí)機(jī)就是有利于打的最好時(shí)機(jī)。正是在此基礎(chǔ)上，形成了打的對象、方式、方法、技巧，形成了打的原則和法則，從而使打具有了理性。也正是在此基礎(chǔ)上，方才有了“智謀”的打法。
然而，武打呢?武打所賴以的思想很簡單，就是“剛強(qiáng)勝柔弱”。它表現(xiàn)在打法上，就講打力、打猛、打勇。這個(gè)“剛強(qiáng)勝柔弱”不啻是一個(gè)公理、常識，根本就說不上有一丁點(diǎn)哲學(xué)理論。
歷史地看，武打相伴人類出現(xiàn)而生，而武術(shù)則出現(xiàn)于中國先秦，啟于老子，見于老子“道學(xué)”及其《道德經(jīng)》。武術(shù)是對武打的揚(yáng)棄和批判的結(jié)果，從而使武打從蒙昧走向了理智，從低級走向了高級，從野蠻走向了文明。
因此，以“柔弱勝剛強(qiáng)”為基礎(chǔ)的武術(shù)與以“剛強(qiáng)勝柔弱”為基礎(chǔ)的武打，其文化分野，表現(xiàn)如下：
第一，文化品質(zhì)的特殊性和一般性。
“柔弱勝剛強(qiáng)”的武術(shù)表現(xiàn)為文化上的獨(dú)特性、特殊性。這種特殊性在于：它為老子所獨(dú)創(chuàng)，為中國所獨(dú)有，從而表現(xiàn)出了中國獨(dú)特的武學(xué)文化品質(zhì)。正是這種品質(zhì)，使得中國武術(shù)走出了一條“重力更重藝”的路子。這條路子突顯出了以藝服人、以德服人，而不是以力服人、以權(quán)服人的特質(zhì)。
而“剛強(qiáng)勝柔弱”的武打表現(xiàn)為文化上的一般性、普遍性。即它為不分國籍、人種、男女、老幼的武學(xué)共識，從而表現(xiàn)出了大眾化的、普遍性的武學(xué)文化品質(zhì)。
第二，文化品位的低級和高級。
“柔弱勝剛強(qiáng)”的武術(shù)以理論和理性為支撐，打的是謀略和智慧，故文化品位表現(xiàn)為高級。
而“剛強(qiáng)勝柔弱”的武打只講以力大取勝、以勇、猛取勝，不講法則和方法，更不講謀略和智慧，故文化品位表現(xiàn)為低級。
第三，文化本質(zhì)的文明和野蠻。
“柔弱勝剛強(qiáng)”的武術(shù)旨在直來橫打、借力打力，旨在打樁和打機(jī)，旨在打陰陽及其變化，旨在打智慧，從而表現(xiàn)出了文化本質(zhì)的文明。
而“剛強(qiáng)勝柔弱”的武打旨在打力、打猛、打勇，旨在直線進(jìn)退、直來直打、以力打力，完全在拼體力、耐力和體能，從而表現(xiàn)出了文化本質(zhì)的野蠻。
武術(shù)與武打的文化分野，昭示中國體育界不能再干良莠不分的蠢事了。
武術(shù)散打簡介篇六
盛年不再來，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺日歷已經(jīng)快翻到了2014年。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有?！靶律睍r(shí)期，工作的千絲萬縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對于我來說不再是力不從心。不過還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會弄得我感到手足無措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠意對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請海涵。
一、思想工作
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長的保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對人生價(jià)值觀的認(rèn)識各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問題。
如今，班里出現(xiàn)的“小問題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問題的導(dǎo)火線，爭取解決問題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。
對此，我也進(jìn)行了有針對性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的習(xí)慣。發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會樹立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
二、武術(shù)訓(xùn)了的教學(xué)
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對來說學(xué)員比較雜。學(xué)生們對武術(shù)的認(rèn)識較淺，興趣不夠濃烈。對于類似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
三、努力創(chuàng)新、不斷改進(jìn)
在以后的工作中，我會更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對自己的要求更加嚴(yán)格。
武術(shù)散打簡介篇七
武術(shù)散打是一種古老而充滿智慧的中國武術(shù)，它不僅具備了優(yōu)良的傳統(tǒng)，更吸引著世界各地的武術(shù)愛好者。在近期的一次研究和實(shí)踐中，我對武術(shù)散打進(jìn)行了深入的體驗(yàn)，并撰寫了一篇論文。通過這個(gè)過程，我對武術(shù)散打有了更深層次的理解和體會。本文將會分為五個(gè)段落，依次介紹我對武術(shù)散打的心得和體會。
首先，在論文的開頭部分，我對武術(shù)散打的起源和發(fā)展進(jìn)行了簡要的介紹。武術(shù)散打在中國有著悠久的歷史，并逐漸融入了世界的武術(shù)體系中。其背后蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想和文化內(nèi)涵，不僅是一種身體訓(xùn)練的方式，更是一種修身養(yǎng)性的途徑。通過對武術(shù)散打起源的研究，我深刻地認(rèn)識到中國的武術(shù)文化所具備的博大精深。
接下來，我從論文的第二個(gè)段落開始探討武術(shù)散打的訓(xùn)練方法和技術(shù)要點(diǎn)。我對武術(shù)散打進(jìn)行了系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，深入體驗(yàn)了它的獨(dú)特魅力。我將調(diào)整呼吸、靈活運(yùn)動(dòng)、精準(zhǔn)擊打等方面列為重點(diǎn)，通過實(shí)踐和觀察，逐漸掌握了這些技術(shù)。武術(shù)散打的訓(xùn)練方法獨(dú)特而實(shí)用，它不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。
在第三個(gè)段落中，我分享了我在武術(shù)散打中遇到的困惑和挑戰(zhàn)。正如任何一門技藝，武術(shù)散打也需要時(shí)間和耐心進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。我經(jīng)歷了一系列的失敗和疲勞，但堅(jiān)持下來后，我體驗(yàn)到了成功的喜悅。武術(shù)散打不僅僅是一種戰(zhàn)斗技巧，更是一種修煉過程，它可以讓人在挫折中鍛煉意志，找到自身的潛力。
在第四段中，我介紹了我參與武術(shù)散打比賽的經(jīng)歷。比賽是檢驗(yàn)自己水平的機(jī)會，也是學(xué)習(xí)和不斷進(jìn)步的契機(jī)。我在比賽中經(jīng)歷了競爭的壓力和緊張感，但也學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。比賽是一個(gè)檢驗(yàn)自己實(shí)際技能的平臺，同時(shí)也是與其他武術(shù)愛好者交流學(xué)習(xí)的機(jī)會。
最后，在論文的結(jié)尾部分，我總結(jié)了自己對武術(shù)散打的心得體會。我深刻感受到武術(shù)散打?qū)ξ业娜松a(chǎn)生了積極的影響，它讓我更加自律、自信，更加堅(jiān)強(qiáng)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我明白了身體的力量和自我的潛力。武術(shù)散打不僅僅是一種技巧的傳承，更是一種智慧和思想的傳承。只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能真正領(lǐng)會到其中的深意和內(nèi)涵。
總之，通過論文的撰寫和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，我對武術(shù)散打有了更深入的理解和體會。武術(shù)散打是一門博大精深的中國武術(shù)，它體現(xiàn)了中國文化的深厚底蘊(yùn)和哲學(xué)思想。它不僅可以提高人的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。通過持之以恒的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我會在武術(shù)散打的道路上不斷進(jìn)步，同時(shí)也會受益于它在人生中的積極影響。
武術(shù)散打簡介篇八
協(xié)會章程
第一章 協(xié)會簡介
本協(xié)會是在云南師范大學(xué)校團(tuán)委及社團(tuán)聯(lián)合會指導(dǎo)下獨(dú)立開展工作和活動(dòng)的學(xué)生團(tuán)體，也是本校唯一的武術(shù)散打（free combat）社團(tuán)。云南本協(xié)會全名為云南師范大學(xué)武術(shù)散打協(xié)會，云南師范大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)散打協(xié)會創(chuàng)立于2009年11月，是云南各大高校最先成立的武術(shù)散打協(xié)會，至今已形成以龍泉校區(qū)為據(jù)點(diǎn)，呈貢校區(qū)將是同步發(fā)展的良好局面。
我們致力于創(chuàng)建校級優(yōu)秀社團(tuán)。我們非常重視“武德”的精髓和“禮儀”的內(nèi)涵，教學(xué)全面：包括武術(shù)散打踢（各種腿法）、打（各種拳法）、摔（各種摔法）、拿（各種擒拿）四大技法為主，此外，還包括防守、步法、肘法、膝法、雙截棍、特技、威力、防身術(shù)（擒拿）等技術(shù)，要求嚴(yán)格（包括日常干部、會員會議、訓(xùn)練考勤、其他活動(dòng)出勤等），將培養(yǎng)出一批技術(shù)和人品都得到別人贊同的優(yōu)秀學(xué)員、優(yōu)秀干部及先進(jìn)個(gè)人。我們要不斷克服各種困難，努力創(chuàng)造條件，在不斷成長中逐漸完善，并形成了自己的特色。協(xié)會內(nèi)部分工明確，組織健全，確立良好的“會風(fēng)”、“會紀(jì)”、“會訓(xùn)”和“會歌”并將繼承和發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)散打精神。
在校團(tuán)委和社團(tuán)聯(lián)合會的領(lǐng)導(dǎo)下，云南師范大學(xué)武術(shù)散打協(xié)會逐漸地走向成熟，我們要一直把她當(dāng)作是我們成長的家園，她將給每一個(gè)成員帶來溫暖與希望，為我們提供了一個(gè)“以武會友”的平臺。為增進(jìn)社團(tuán)聯(lián)合會及各個(gè)社團(tuán)之間的默契，為了讓廣大同學(xué)能更深入地了解武術(shù)散打，為了更進(jìn)一步融合每個(gè)成員之間的情感，使云南師范大學(xué)武術(shù)散打精神更廣地發(fā)揚(yáng)開來，我社團(tuán)將與云南省各武官及高校的協(xié)會攜手共進(jìn)，相信這個(gè)社團(tuán)將會贏得大家的喜愛，將會為豐富校園文化生活添加精彩的一筆！我們殷切希望校團(tuán)委、社聯(lián)及各兄弟社團(tuán)能給我們提出寶貴的意見，讓我們的協(xié)會更加完善與健全，我們將用行動(dòng)證明一切。
第二章 指導(dǎo)思想
【第一條】 本協(xié)會是以自愿的原則組成的校園群眾性學(xué)生組織，接受所在學(xué)校社團(tuán)聯(lián)合會的領(lǐng)導(dǎo)，不屬于任何校外團(tuán)體的分支或附屬機(jī)構(gòu)。協(xié)會以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，貫徹黨和國家的教育方針，嚴(yán)格遵家法律法規(guī)和學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度。
協(xié)會的宗旨是：“禮儀廉恥，百折不屈，修身會友，互助共進(jìn)，文武兼具”。做事先做人、用愛心做事、用感恩的心做人。
協(xié)會的精神是：事君以忠、事親以孝、事友以信、臨陣無退、殺生有則。協(xié)會的行動(dòng)是：認(rèn)真、快速、堅(jiān)守承諾。
協(xié)會任務(wù)是積極組織本社團(tuán)參加各種活動(dòng)，并積極訓(xùn)練以提高我校大學(xué)生的身體素質(zhì)和品德素質(zhì)。
第三章 會 員
【第三條】
凡具備以下條件者為協(xié)會正式成員：
1.云南師范大學(xué)在校生（包括預(yù)科、本科生及研究生）。2.武術(shù)散打（free combat）運(yùn)動(dòng)愛好者。3.贊同協(xié)會成立宗旨者。
會員權(quán)利：
1.免費(fèi)使用協(xié)會各項(xiàng)教學(xué)器材。2.優(yōu)先參與協(xié)會所舉辦的各項(xiàng)活動(dòng)。3.享有選舉權(quán)、被選舉權(quán)及選舉罷免權(quán)。4.享有會員大會中發(fā)言權(quán)、表決權(quán)。
5.享有在臨時(shí)成員大會中，復(fù)議干部會議所制訂議案權(quán)。6．獲得本社團(tuán)服務(wù)的優(yōu)先權(quán)。
7.學(xué)期末或?qū)W年末有申請“優(yōu)秀學(xué)員”或“優(yōu)秀干部”的權(quán)利。8.提出改進(jìn)工作的意見和建議。會員義務(wù)：
1.遵守本章程規(guī)定及各項(xiàng)會議議案。2.遵守訓(xùn)練紀(jì)律及禮儀。3.負(fù)責(zé)協(xié)會職務(wù)及工作。4.參加每次訓(xùn)練及成員大會。5.愛惜協(xié)會所有教學(xué)器材。
6.維護(hù)社團(tuán)集體榮譽(yù)，勇于同損害學(xué)生社團(tuán)利益的行為作斗爭，積極維護(hù)協(xié)會利益。
7.協(xié)會成員如有品行不良或觸犯校紀(jì)校規(guī)者，協(xié)會將根據(jù)情節(jié)輕重予以警告或協(xié)會內(nèi)部警告處分，直至取消其正式成員資格，并移交學(xué)校相關(guān)部門處理。8.按時(shí)繳交每學(xué)期訓(xùn)練費(fèi)。
本社團(tuán)最高決策機(jī)構(gòu)為全體成員大會，大會選舉產(chǎn)生會長，副會長由會長提名，經(jīng)全體成員大會投票確定。新的負(fù)責(zé)人確定后需及時(shí)通知學(xué)生團(tuán)體聯(lián)合會并 3 上報(bào)給團(tuán)委審批。
每學(xué)期或?qū)W年末，綜合每位會員在社團(tuán)工作中表現(xiàn)，予以評出“優(yōu)秀學(xué)員”、“優(yōu)秀干部”并給予獎(jiǎng)勵(lì)或予以加分。對不積極參加協(xié)會活動(dòng)、工作不認(rèn)真負(fù)責(zé)、影響協(xié)會團(tuán)結(jié)的會員，將予以撤消其職位或取消會員資格。凡在評選過程中弄虛作假者，經(jīng)發(fā)現(xiàn)一律取消其會員資格。
第四章 資產(chǎn)管理、使用原則
【第六條】
協(xié)會經(jīng)費(fèi)來源如下：
1.各成員繳交社團(tuán)（訓(xùn)練費(fèi)、會費(fèi)）經(jīng)費(fèi)。2.贊助金及自由捐款。3.其它合法收入。
4.協(xié)會活動(dòng)經(jīng)費(fèi)以自籌為主。【第七條】
本協(xié)會經(jīng)費(fèi)必須用于本章程規(guī)定的業(yè)務(wù)范圍和事業(yè)的發(fā)展，不得在會員中分配。【第十條】
本協(xié)會的資產(chǎn)，任何單位、個(gè)人不得侵占、私分和挪用?！镜谑粭l】
本協(xié)會換屆或更換法定代表人之前，必須接受社團(tuán)登記管理部門的財(cái)務(wù)審計(jì)。
第五章 部門及職能
【第十五條】
本協(xié)會由辦公部、組織部、宣傳部、外聯(lián)部、特技組和生活部組成。會長：檢查全員大會，社團(tuán)執(zhí)行機(jī)構(gòu)決議的落實(shí)情況，監(jiān)督和指導(dǎo)，主持召開會議。
常務(wù)副會長：統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作，籌劃活動(dòng)及具體安排，作好分工責(zé)任的各項(xiàng)工作，代表本社團(tuán)簽署有關(guān)重要文件。
副會長：協(xié)調(diào)各部開展日常工作，各部人員、資產(chǎn)配置的監(jiān)督和調(diào)換，充分調(diào)動(dòng)各方面的積極性，加強(qiáng)內(nèi)部人員的團(tuán)結(jié)，協(xié)助會長處理其他日常事務(wù)。
會長助理：組織實(shí)施工作計(jì)劃及各項(xiàng)活動(dòng)計(jì)劃，對各部門的工作開展監(jiān)督和指導(dǎo)，協(xié)助會長處理其他日常事物。
辦公部：負(fù)責(zé)處理協(xié)會日常事務(wù)工作、工作制度建設(shè)、文書制作與處理、對外聯(lián)系和學(xué)習(xí)交流的重要職能部門。協(xié)調(diào)協(xié)會各部門、各部門間的工作聯(lián)系。負(fù)責(zé)協(xié)會的干部和干事考核工作，監(jiān)督各部門的任務(wù)完成情況。負(fù)責(zé)會議記錄、簽到及日常訓(xùn)練管理，對協(xié)會工作進(jìn)行監(jiān)督和管理。
組織部：做好各部協(xié)調(diào)工作，各種資料的記錄整理處理工作，具體活動(dòng)的組織和協(xié)調(diào)以及人員，財(cái)務(wù)的合理規(guī)置和調(diào)配，做好聯(lián)絡(luò)工作。
宣傳部：負(fù)責(zé)對協(xié)會活動(dòng)的宣傳工作，努力擴(kuò)大協(xié)會知名度。
外聯(lián)部：負(fù)責(zé)為協(xié)會的各項(xiàng)活動(dòng)尋求贊助，以及組織與校內(nèi)各院系、社團(tuán)和兄弟院校的聯(lián)誼活動(dòng)。特技組：負(fù)責(zé)節(jié)目的排練和表演。
生活部：負(fù)責(zé)訓(xùn)練用具的保管與維修，采購辦公用品及訓(xùn)練場地的打掃與整理。
【第十六條】
經(jīng)社團(tuán)聯(lián)合會和校團(tuán)委的同意，可召開會員大會自行推薦或他人推薦，經(jīng)社團(tuán)負(fù)責(zé)人研究決定后，全體表決生效。
第六章 協(xié)會會議
【第十八條】
1.協(xié)會常規(guī)會議分成員大會和干部會議兩種。
2.成員大會于每學(xué)期初、學(xué)期末固定召開一次，由會長主持召開。會長于學(xué)期間視實(shí)際需要或經(jīng)半數(shù)以上正式成員要求，召開臨時(shí)成員大會。
3.成員大會須由成員總數(shù)二分之一以上出席，方得開會。
有三分之一的會員或半數(shù)部長以上職務(wù)人員提出修改或補(bǔ)充章程的要求時(shí)，可由負(fù)責(zé)人討論后，全體表決生效。
第七章 附 則
【第二十條】
本章程的解釋權(quán)屬云南師范大學(xué)學(xué)生社團(tuán) 武術(shù)散打 協(xié)會?！镜诙粭l】
本章程自公布之日起生效。
云南師范大學(xué) 武術(shù)散打 協(xié)會 2010年10月01日
武術(shù)散打簡介篇九
散打類似于格斗和跆拳道一些，是武功的一種表現(xiàn)形式，基于運(yùn)動(dòng)，散打又是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。下文是小編為大家分享散打武術(shù)基本功技巧，望對大家有所幫助。
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量涉及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。
右腿支持站立，左腳從體側(cè)擱置到肯定高度的`物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿蜷縮，腰部挺拔，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐步加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側(cè)倒。
背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向后下振壓，并逐步增大振壓幅度。兩腿交替進(jìn)行。
右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)蜷縮，腳尖內(nèi)扣;兩手分手抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中。
右腿蜷縮支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而后將左腳向后方伸出，直至膝關(guān)節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
左腿蜷縮支持，右腿從體側(cè)抬起，右手經(jīng)右小腿內(nèi)側(cè)繞腳后抱住右腳跟，將右腿蜷縮，腳尖勾緊。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，立腰挺胸，身材豎立顛簸。
兩腿蜷縮前后叉開成直線。西安散打培訓(xùn)左腿后側(cè)著地，腳尖上翹;右腿前側(cè)著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：立腰挺胸，沉髖挺膝。中華武術(shù)與散打
兩腿蜷縮向左右兩側(cè)又開下坐成直線，兩腿內(nèi)側(cè)著地。兩臂立掌側(cè)平舉。
學(xué)練要點(diǎn)：髖關(guān)節(jié)完整關(guān)上，立腰挺胸。
散打基本功練習(xí)時(shí)，并步站立，兩手十指穿插，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手努力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使本人的上體、臉部貼緊雙腿。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝蜷縮，上體前俯時(shí)，挺胸、塌腰、收髖。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，腰部抓緊，后甩時(shí)低頭挺胸，甩腰舉措緊湊而有彈性。
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。而后揮舞兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿蜷縮，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、溫柔。
西安散打培訓(xùn)兩腳開立同肩寬，兩臂蜷縮上舉;腰向后彎，低頭，挺腰，雙手撐地身材呈橋形。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腳支持站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
面對肯定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，低頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時(shí)針繞環(huán)。兩臂交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：臂蜷縮，肩抓緊，繞立圓。
開步站立，散打培訓(xùn)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分手向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時(shí)針繞環(huán)交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：身材正派，臂蜷縮，肩抓緊，繞環(huán)協(xié)折衷順。
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關(guān)節(jié)為軸，向前下做順時(shí)針繞環(huán);同時(shí)，右臂以右肩關(guān)節(jié)為軸，向后下做逆時(shí)針繞環(huán)。兩臂順、逆時(shí)針交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：身材正派，兩臂蜷縮，繞環(huán)協(xié)折衷順。
一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。
二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。
三、禁用方法
用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)的動(dòng)作進(jìn)攻對方。
用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。
四、犯規(guī)與罰則
1犯規(guī)
技術(shù)犯規(guī)
消極摟抱對方。
處于不利狀況時(shí)舉手要求暫停。
有意拖延比賽時(shí)間。
比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。
上場不戴或有意吐落護(hù)齒、松脫護(hù)具。
運(yùn)動(dòng)員不遵守禮節(jié)。
2侵人犯規(guī)
在口令“開始”前進(jìn)攻對方。
擊中對方禁擊部位。
以禁用的方法擊中對方,在“停”口令后進(jìn)攻。
五、罰 則
1每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次。
2每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。
3侵人犯規(guī)達(dá)3次，取消該場比賽規(guī)則。
4運(yùn)動(dòng)員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效。
5運(yùn)動(dòng)員使用違禁藥物，或局間休息時(shí)輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。
六、勝負(fù)評定
1優(yōu)勢勝利
在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場勝方。
被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。
一場比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次，判對方為該場勝方。
2每局勝負(fù)評定
在每局比賽結(jié)束時(shí)，依據(jù)邊裁判員的評判結(jié)果，判定每局勝負(fù)。
一局比賽中，一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒 (侵人犯規(guī)除外)2次，另一方為該局勝方。
一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。
一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負(fù)
武術(shù)散打簡介篇十
武術(shù)散打是一項(xiàng)以踢、打、摔為主的技擊性運(yùn)動(dòng)，本學(xué)期武術(shù)散打興趣小組新成員16名，老成員15名，共31名學(xué)員，那么根據(jù)學(xué)期前制定的計(jì)劃內(nèi)容，我順利的完成了本學(xué)期的教學(xué)?；顫姟⒖蓯鄣暮⒆觽冊趯W(xué)習(xí)中體現(xiàn)出了對武術(shù)散打的熱愛，積極地參加每一次活動(dòng)，一點(diǎn)一點(diǎn)取得了很大的進(jìn)步，下面談?wù)勎业脑谖湫g(shù)散打教學(xué)中一些總結(jié)。
一、本在此期間教學(xué)內(nèi)容根據(jù)基本拳法、步法、腿法、摔法，選擇適合此年齡段的武術(shù)散打的基本動(dòng)作為教學(xué)內(nèi)容，在完成動(dòng)作演練的同時(shí)，也完成了基本功的練習(xí)。按照由易到難，由簡到繁的原則，實(shí)行多次重復(fù)練習(xí)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留上較深刻的印象，有利于學(xué)生對技術(shù)懂的掌握和運(yùn)動(dòng)表象的形式。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，滿足了不同類型學(xué)生的要求。
二、教學(xué)時(shí)突出趣味性原則的同時(shí)，遵循由易到難、由簡至繁的原則，先讓孩子學(xué)會一個(gè)簡單的動(dòng)作、然后將基本動(dòng)作隨意組合成一個(gè)一個(gè)的招式，任意發(fā)揮，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到愉快。
不超過180次/分，最低不超過130次/分，整節(jié)課的運(yùn)動(dòng)密度為50%—60%之間。使學(xué)生提高了身體的協(xié)調(diào)性，增加了學(xué)生對參加鍛煉的興趣。
四、在講解示范中耐心的去講解每一動(dòng)作，對個(gè)別的跟不上去的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，在練習(xí)中我一直采用較適合學(xué)生的鏡面示范練習(xí)法。學(xué)生每次上課都是翹首以待，抱著飽滿的熱情，認(rèn)真的學(xué)習(xí)一招一式，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生動(dòng)作反應(yīng)靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、柔韌、力量等都有明顯的提高。
以上是本學(xué)期武術(shù)散打興趣小組的總結(jié)，如有不足往多加指導(dǎo)。
晏欣典
2010-6-28