小學(xué)生們注意啦！2023年浙江寧波市江北區(qū)小學(xué)期末考試和放暑假時(shí)間已經(jīng)公布啦！了解到，2023年江北區(qū)中小學(xué)、幼兒園放暑假時(shí)間則是從7月5日開(kāi)始。希望同學(xué)們能夠認(rèn)真?zhèn)淇?，取得好成?jī)，也要記得在假期中合理安排時(shí)間，充分享受快樂(lè)的暑假時(shí)光哦！
日前，寧波市江北區(qū)教育局公布小學(xué)2022學(xué)年第二學(xué)期期末學(xué)業(yè)考試時(shí)間：
小學(xué)：
【畢業(yè)生學(xué)業(yè)水平監(jiān)測(cè)】6月18日
【3-5年級(jí)期末學(xué)業(yè)水平監(jiān)測(cè)】6月27日
此外，本學(xué)期初中、小學(xué)、幼兒園定于7月4日學(xué)期結(jié)束，7月5日放暑假。
相關(guān)閱讀：2023年暑期中小學(xué)生生活提示要訣
一、運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少，規(guī)律作息最重要。
堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)和體育鍛煉不少于2小時(shí)，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。
合理作息，保證充足的睡眠時(shí)間，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)、高中生每天8小時(shí)。
早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。
二、科學(xué)用眼很必要，保護(hù)視力要做到。
堅(jiān)持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書(shū)本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。
中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時(shí)，每次不超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。
學(xué)齡前兒童應(yīng)遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15-20分鐘，應(yīng)休息10分鐘。盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過(guò)遠(yuǎn)眺、戶外活動(dòng)、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
三、食品安全記心上，平衡膳食要做好。
不吃過(guò)期和無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品，不吃“高油”、“高鹽”、“高糖”等“三高”食品。
預(yù)防食物中毒，不采食不認(rèn)識(shí)的野菜、野果和蘑菇等。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
適量食用魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。
足量飲水，少喝或不喝飲料。
四、暑期生活樂(lè)趣多，不良情緒早疏導(dǎo)。
注重培養(yǎng)各種健康的興趣愛(ài)好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態(tài)，多與家人和朋友溝通。
發(fā)現(xiàn)情緒與行為異常，及時(shí)告知家長(zhǎng)、尋求專業(yè)幫助。
主動(dòng)參加社會(huì)實(shí)踐和家庭勞動(dòng)，培養(yǎng)鍛煉社交技能。
不吸煙（含電子煙）、不飲酒、不沉迷網(wǎng)絡(luò)。
五、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)千萬(wàn)條，安全意識(shí)第一條。
加強(qiáng)個(gè)人安全意識(shí)與責(zé)任，不去無(wú)安全防護(hù)的水庫(kù)、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預(yù)防溺水。
注意交通、消防、旅游安全，獨(dú)自居家時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)，不玩火，嚴(yán)禁高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險(xiǎn)，及時(shí)求助。
日前，寧波市江北區(qū)教育局公布小學(xué)2022學(xué)年第二學(xué)期期末學(xué)業(yè)考試時(shí)間：
小學(xué)：
【畢業(yè)生學(xué)業(yè)水平監(jiān)測(cè)】6月18日
【3-5年級(jí)期末學(xué)業(yè)水平監(jiān)測(cè)】6月27日
此外，本學(xué)期初中、小學(xué)、幼兒園定于7月4日學(xué)期結(jié)束，7月5日放暑假。
相關(guān)閱讀：2023年暑期中小學(xué)生生活提示要訣
一、運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少，規(guī)律作息最重要。
堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)和體育鍛煉不少于2小時(shí)，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。
合理作息，保證充足的睡眠時(shí)間，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)、高中生每天8小時(shí)。
早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。
二、科學(xué)用眼很必要，保護(hù)視力要做到。
堅(jiān)持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書(shū)本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。
中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時(shí)，每次不超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。
學(xué)齡前兒童應(yīng)遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15-20分鐘，應(yīng)休息10分鐘。盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過(guò)遠(yuǎn)眺、戶外活動(dòng)、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
三、食品安全記心上，平衡膳食要做好。
不吃過(guò)期和無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品，不吃“高油”、“高鹽”、“高糖”等“三高”食品。
預(yù)防食物中毒，不采食不認(rèn)識(shí)的野菜、野果和蘑菇等。
注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
適量食用魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。
足量飲水，少喝或不喝飲料。
四、暑期生活樂(lè)趣多，不良情緒早疏導(dǎo)。
注重培養(yǎng)各種健康的興趣愛(ài)好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態(tài)，多與家人和朋友溝通。
發(fā)現(xiàn)情緒與行為異常，及時(shí)告知家長(zhǎng)、尋求專業(yè)幫助。
主動(dòng)參加社會(huì)實(shí)踐和家庭勞動(dòng)，培養(yǎng)鍛煉社交技能。
不吸煙（含電子煙）、不飲酒、不沉迷網(wǎng)絡(luò)。
五、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)千萬(wàn)條，安全意識(shí)第一條。
加強(qiáng)個(gè)人安全意識(shí)與責(zé)任，不去無(wú)安全防護(hù)的水庫(kù)、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預(yù)防溺水。
注意交通、消防、旅游安全，獨(dú)自居家時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)，不玩火，嚴(yán)禁高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險(xiǎn)，及時(shí)求助。