演講緊張?jiān)趺纯朔??【十篇?/h1>

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演講最忌諱聽眾無法聽到演講者在講什么,雖現(xiàn)在都有麥克風(fēng)和擴(kuò)音器了,但是你仍然要確保使所有聽眾都能聽到你,正確的做法就是挺直身體,從肺部而不是從喉嚨里發(fā)出更為清晰的聲音。以下是為大家整理的演講緊張?jiān)趺纯朔??【十篇】,希望對您有所幫助?BR>    問:演講緊張?jiān)趺纯朔?/strong>
    解答:
    1、對自己傳遞積極的訊息
    它可以是一個(gè)積極話語,例如,“這種情境不過是提醒我,我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。
    2、對著同事(但不是朋友)練習(xí)
    對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用,因?yàn)檫@樣可以增加壓力,這樣在實(shí)際演講中就更容易克服壓力了。同樣的,演講完后詢問一下同事,有哪些不太清楚的地方,或者不太明白的地方。
    3、錄音
    這是一個(gè)簡單的建議,如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音,那么你也會(huì)討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進(jìn)行審定,自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分,下次你才會(huì)更有進(jìn)步。
    4、對著朋友練習(xí)
    對著朋友發(fā)表演講,你會(huì)感到輕松。而且朋友可以給你提出問題,并且提供誠實(shí)坦白的反饋。如果一個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù),那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后,問下你朋友,找出你的演講中哪部分是最容易懂的,哪部分是最難懂的。
    5、排練
    如果有可能,在正式演講前的幾天前到你的演講地點(diǎn)進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講,假裝下面有觀眾,有需要時(shí)應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式,那排練時(shí)就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點(diǎn)。在正式發(fā)表演講前,把排練做得越逼真,到真正的那天你就會(huì)覺得更簡單。
    6、對著鏡子練習(xí)演講
    對著鏡子練習(xí)演講是非常有用的,也是很重要的。你應(yīng)該知道,在做演講時(shí),自己的一舉一動(dòng)都會(huì)影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí),你會(huì)注意到自己是否在不斷地前后搖擺,是否做一些不易察覺的但是無用的細(xì)微動(dòng)作。觀察,并且改正,因?yàn)橥沁@些讓人分心的小動(dòng)作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
    7、對著墻壁練習(xí)演講
    對著墻壁練習(xí)演講,這與對著鏡子演講相比,是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會(huì)覺得傻(大家剛開始都這么覺得),但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí),反復(fù)推敲的用詞和表達(dá)語氣,獲益匪淺。
    8、與身體的感覺聯(lián)系起來
    與身體的感覺聯(lián)系起來意味著,與鑒別出緊張點(diǎn)時(shí)相比,你感覺自己已經(jīng)逃離緊張狀態(tài)并將其轉(zhuǎn)化為有生產(chǎn)力的能量,你感到自己已經(jīng)更為放松。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在這種時(shí)候會(huì)深深吸一口氣?,F(xiàn)在,你可能就想這樣做。但是,不管你是否深吸一口氣,都要想象自己的身體開始放松并感到相當(dāng)滿意和舒適,而給你造成緊張的事情正離你遠(yuǎn)去。
    9、不要只在家人面前練習(xí)
    家人是你的評論者,但同樣不幸的是,他們不會(huì)給你提供誠實(shí)的反饋。或許你家是例外,多少情況下,惟恐傷害你的感覺,或給你增加不必要的壓力,就算有過,家人或許不會(huì)給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅(jiān)持要你對著他們演講,那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因?yàn)榧胰讼霂兔Χ?zé)備他們,但他們的評論并不十分可靠。
    10、微笑
    當(dāng)你特別緊張時(shí),不妨面帶微笑。為此,請你放松你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,用輕松歡快的節(jié)奏對你自己說:“憶些趣事”,它將使你意識到臉、心和腦之間的聯(lián)系,這種聯(lián)系的價(jià)值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上,呈現(xiàn)出你所預(yù)想的愉快表情:放松、清醒、警惕,看起來既舒服,又給人以有能力的感覺,仿佛你已真正放松和滿足。
    無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用,這種“人為的”努力表明了內(nèi)腦在毫不懷疑其真實(shí)性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應(yīng)。
    1.演講范文 篇一
    尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、評委老師:
    大家好!
    人民教師是人類靈魂的工程師,是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師既是一個(gè)光榮的稱號,又是一個(gè)崇高的使命,更有著傳播人類文明的重要責(zé)任在里頭。有的人說教師像蠟燭,燃燒自己,照亮別人;有的人說教師像航燈,指明方向,照亮前程;也有的人說教師像春蠶,吃的是綠葉,吐的是銀絲。
    但我認(rèn)為,教師更應(yīng)該是學(xué)生的父母,為人父者、為人母者哪有不愛自己孩子的啊?!除了那份愛,沉甸甸壓在身上的還有那教育孩子的責(zé)任!所以,為人師者對學(xué)生要有愛心,要有責(zé)任心。
    我的演講完了,謝謝大家!
    2.演講范文 篇二
    各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、各位同學(xué):
    大家下午好!
    是誰把我們帶到這個(gè)世界上,哺育我們成長?誰一年365天,為我們精心準(zhǔn)備一日三餐?誰在我們生病的時(shí)候,在床邊失眠默默的流淚?誰在我們受委屈的時(shí)候,把我們抱在懷里,用溫暖的愛驅(qū)散我們心中的陰霾?誰在我們失意時(shí)用真誠的感情撫平我們心中的創(chuàng)傷?誰為我們?nèi)〉靡稽c(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步而充滿了快樂?
    答案顯而易見,就是我們的父母!他們?yōu)闉榱宋覀兛梢园押陬^發(fā)變成了白頭發(fā)。可以毫不猶豫的用血汗為我們的成長鋪出一條光明大路。甚至可以用生命為我們書寫一段輝煌的明天。
    在這個(gè)世界上,最無私的愛就是父母對子女的愛是父母,讓充滿愛的帆船載著我們駛向理想的彼岸。是父母,把所有的努力都傾注在我們的身上。
    父母,就是那群會(huì)為了我們放棄他們剛想入口的食物。他們可以毫不猶豫的告訴你,這些東西他不喜歡吃,你吃吧!可能我們聽上去覺得很苦澀,但是他們卻覺得心里甜滋滋的。
    最后,讓我用我最喜歡的歌曲“世上只有媽媽好”來結(jié)束我的演講!
    謝謝大家。
    3.演講范文 篇三
    親愛的同事們:
    大家好!
    有人說:“教師的事業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣、最值得驕傲的事業(yè)。”是的,因?yàn)槲覀兪呛⒆觽兝硐腼L(fēng)范的導(dǎo)航者,是美好心靈的,是智慧和技能的傳播者。今天,我要用凝重的情感唱出我心中最美的頌歌——我愛我的教師職業(yè)。
    我為什么要做老師?我無數(shù)次地問自己:是因?yàn)槲铱匆娺^我的老師在深夜孤燈下認(rèn)真批改我們不認(rèn)真的作文!是因?yàn)槲铱匆娺^我的老師臉色蒼白地在講臺上深情地講我們的祖國!
    是因?yàn)槲铱吹搅艘活w顆純潔的心在對我純潔地訴說;是因?yàn)槲依斫饬宋业睦蠋煘槭裁锤试讣拍?;是因?yàn)槲依斫饬宋业睦蠋煘槭裁醋巫螆?zhí)著。
    謝謝。
    4.演講范文 篇四
    尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    我是xx班的xxx。
    安全在我心中,這是一句人人都應(yīng)當(dāng)知道的話語,如果不講安全放在心中,危險(xiǎn)就離我們很近。記得有一次,放學(xué)后,我正在往家趕,在經(jīng)過一個(gè)路口時(shí),突然,一輛自行車被一輛汽車撞倒在路邊。事情已經(jīng)過去很久了,但是直到今天,我仍然忘不掉那個(gè)人痛苦的樣子,我更加要將安全在我心中。
    親愛的同學(xué)們,世界是多姿多彩的,生命更是美好的,讓我們在共同祝愿,祝愿我們每一位老師每一位同學(xué)每天平平安安到校,高高興興回家,祝愿我們的校園成為安全、健康、擁有無限生命力的和諧校園!
    謝謝大家!
    5.演講范文 篇五
    親愛的同學(xué)們:
    早上好!
    清風(fēng)月明之夜,一卷在手,紙頁沙沙,書香縷縷,興起而讀,興盡而止。讀書不僅可以拓展視野,增長才識,而且會(huì)帶來一種心靈的慰藉,一種享受。
    讀書其實(shí)是在讀人生,許許多多的人生。書中總是會(huì)匯集一些獨(dú)特的靈魂。勤于讀書,善于讀書,其實(shí)是借助讀書來翻閱自己,翻閱人生。蕭伯納說:"好書讀得越多越讓人感到無知",讀書是為靈魂找鏡子,我們應(yīng)該用心去領(lǐng)會(huì)書中的思想內(nèi)容和精神實(shí)質(zhì),并用以洞照靈魂與心智,讀書應(yīng)該是汲取與思索并重。
    也許有人會(huì)說,我沒有時(shí)間讀書??!其實(shí),哪里又有那么一塊空時(shí)間留在那兒呢?魯迅先生說,時(shí)間像海綿,擠一擠總會(huì)有的。善于利用時(shí)間讀書的人總會(huì)找到時(shí)空惟讀書溫柔以待。
    親愛的同學(xué)們,愿你們的青春時(shí)光,有書為伴,愿淡淡墨香,縈繞你心間,滋養(yǎng)你心田。那么,你的一生,一切的美好,就會(huì)剛好都在。
    謝謝。
    6.演講范文 篇六
    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    有人說,確定一個(gè)夢想或許只須一瞬的想法,但完成自己的夢想?yún)s要耗盡我們一生的時(shí)間,有的人,甚至一輩子都在夢想的虛象中徘徊、迷茫、沉淪。夢想是什么?夢想就是魚兒所向往的那片汪洋;夢想就是鳥兒所憧憬的那個(gè)藍(lán)天……
    夢想,就是成功的雛形。
    夢想,是成功的主動(dòng)力。
    夢想還是與我有一段距離,在剩下的一年時(shí)間里,我要腳踏實(shí)地地開拓自己的夢想之路!
    謝謝。
    7.演講范文 篇七
    尊敬的各位老師、各位同學(xué):
    大家早上好!
    一株無名的小花,不因牡丹的絢麗而自卑,因?yàn)樨?zé)任而默默地為春天增添一抹色彩;一棵山楂樹,不因蘋果的碩大而自枯,因?yàn)樨?zé)任而默默地為金秋捧出幾簇紅果;一脈小溪不因江河的綿長而干涸,因?yàn)樨?zé)任而默默地滋潤一方土地。物皆如此,何況人呢?
    責(zé)任不是甜美的字眼,它僅有巖石般的冷峻,一個(gè)人真正了解到責(zé)任時(shí),責(zé)任如同一份人生禮物已不知不覺地落到你背上。
    謝謝。
    8.演講范文 篇八
    尊敬的各位老師、各位同學(xué):
    大家早上好!
    兩個(gè)人,兩支筆,兩支新的鋼筆。
    其中一個(gè)人拿著他的筆,全伸入墨水瓶里,使勁擠了很多下,墨水仿佛把筆里的每一個(gè)縫隙都死死地塞滿了。筆外也沾了許多,紙都被它全浸透了。剛寫下一行字,突然發(fā)現(xiàn)筆尖懸著一大滴墨水,還沒反應(yīng)過來,那大滴墨水就滑了下來。剛寫的在完完全全墨水吞噬了,本子也不行了。真是賠了夫人又折兵??!
    另一個(gè)呢?恰恰相反——只擠了半筆墨水,筆外也沒有沾多少,寫下的字也好。這,多好??!
    相比之下,只是要多加一次罷了。
    我在想——那第二個(gè)人,難道真的只是避免了廢掉一張紙嗎、一滴墨汁嗎?那第一個(gè)人難道真的只是缺少了一張紙、一滴墨汁嗎?
    謝謝大家。
    9.演講范文 篇九
    尊敬的各位老師、各位同學(xué):
    大家早上好!
    有人說過,理想是指路的明燈,它會(huì)為我們照亮人生的方向;沒有理想,就沒有一個(gè)完整的人生。
    我也有一個(gè)理想——我想當(dāng)一名作家。在我的心目中,作家是十分偉大的。他們?yōu)榱俗x者寫出了一篇篇精彩的文章,來傳播知識,讓讀者分享他們的人生感悟。中華漢字是中國的驕傲,而如何非同常人地編織這些方塊字卻像天上的星辰一樣遙不可及。而作家們具備了駕馭漢字、鞭策漢字的能力。他們能夠編織出激情而有魅力的文字,美化生活、感化大眾。我們周圍精彩絕倫的文章書籍,都是出自各位作家之手。
    謝謝大家,我的演講完畢!
    10.演講范文 篇十
    尊敬的各位老師、各位同學(xué):
    大家早上好!
    假如有人問我,你最喜歡什么,我會(huì)說:我喜歡泉水,它給了我清雅純潔的心境;我喜歡大海,它給了我無私博大的愛;我喜歡高山,它給了我堅(jiān)強(qiáng)無畏的意志;但我最喜歡的還是讀書,因?yàn)闀侨祟悅鞑ノ幕氖拐?,是我們增長知識的源泉,是我們成長中必不可少的營養(yǎng)。如果沒有書,世界將不會(huì)那么精彩,我們的思想也不會(huì)那么開闊,如果沒有書,我們的頭腦就會(huì)像干枯的樹木,沒有一點(diǎn)兒生機(jī)。
    童話是我親密的伙伴,我羨慕白雪公主的美麗與善良,敬佩賣火柴的小女孩、丑小鴨它們那頑強(qiáng)不屈的精神。
    我愛讀書,書是知識的寶庫,是人類進(jìn)步的階梯,是她開闊了我們的視野,豐富了我的生活,是她幫助我不斷提高,不斷進(jìn)步,書是快樂的源泉,是她,帶給我幸福。同學(xué)們,請熱愛讀書吧!
    謝謝大家。