在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
心理健康講座心得體會篇一
最近，我參加了一次心理健康學(xué)的講座，講座主題是“如何更好地管理自己的情緒與壓力”。在講座中，我對自己的認(rèn)知有了新的認(rèn)識，也學(xué)習(xí)到了一些有益于我的生活的技巧。下面，我將分享我的主要體會，希望對大家也有所幫助。
第一段：感性認(rèn)識情緒管理
在講座的第一部分，主講人首先以情緒智商為主線為我們介紹情緒管理的必要性。他通過多個實(shí)際案例，生動形象地描繪了情緒失控的危害，讓我深刻意識到情緒管理在個人生活和工作中的不可或缺性。還讓我明白，情緒管理不是避免所有的痛苦和困難，而是通過認(rèn)識情緒，更好地調(diào)節(jié)情緒，這樣才能獲得心理上的平衡和成長。
第二段：理性建構(gòu)情緒管理
在情緒管理的基礎(chǔ)框架上，主講人為我們講解了情緒的建立過程，情緒管理的理論建構(gòu)和實(shí)踐方法。在演示中，他通過一個計算機(jī)模擬的示例展示了各種情緒間的轉(zhuǎn)變和相互影響。這使我了解到情緒并不是憑空誕生的，而是通過一系列的認(rèn)知和心理過程，這啟示我要在實(shí)際生活中更理性地對待自己的情緒做出自己的合理反應(yīng)。
第三段：實(shí)踐磨練情緒管理
在講解情緒管理的過程中，主講人不僅注重理論知識的準(zhǔn)確性，更多的是關(guān)注如何將理論變成實(shí)際的應(yīng)用。他給我們提供了很多實(shí)踐支持，美食悅壓力、身體運(yùn)動、聽音樂、讀好書、與朋友交流等等，這些實(shí)用方法豐富了我的情緒管理方案，我將把它們運(yùn)用到實(shí)際的生活中來。
第四段：認(rèn)識壓力與應(yīng)對壓力
隨著學(xué)習(xí)的深入，我們進(jìn)入到了關(guān)于壓力的講授。在這一部分，我學(xué)習(xí)到了壓力的多種因素和表現(xiàn)：生理壓力、心理壓力、心理負(fù)擔(dān)和心理障礙等。更為重要的是講座介紹了多種應(yīng)對壓力的方法，包括認(rèn)知調(diào)整、情緒外泄、行為自我治療等。通過講解，我明白了如何識別、理解、調(diào)整和應(yīng)對壓力是保持身體心理健康必須掌握的技能。
第五段：自我完善與快樂生活
在講座最后，主講人針對情緒管理與壓力應(yīng)對方案的鞏固，提供了多個自我完善的建議，如信仰和目標(biāo)、個人興趣和愛好等等。通過這些分享，我建立了一種終身學(xué)習(xí)和自我更新的良好心態(tài)，同時還意識到保持身體心理健康與快樂生活是人類的永恒追求。
總結(jié)：
通過參加這次心理健康學(xué)的講座，我收獲了許多正面的能量和有益的知識。我從中學(xué)到了如何通過情緒管理來實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會應(yīng)對壓力從而保持身體心理健康，也獲得了打造美好生活的方法。如今，我將會張開雙臂，迎接新的挑戰(zhàn)，以積極的心態(tài)面對人生的喜怒哀樂。
心理健康講座心得體會篇二
聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認(rèn)識，在日常的
生活
我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、
學(xué)習(xí)
成才、人際交往、交友戀
愛
、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個方面。很多人來到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。第二，學(xué)會保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。
“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性-交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來攻擊“色-狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個小別針，以便不時之需。
人們都說戀愛是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會讓我們增強(qiáng)我們的責(zé)任意識?？偠灾趹賽壑幸獙W(xué)會培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會正確對待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題。
今天學(xué)校組織了一場大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€健康的心理。
大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài)，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的`態(tài)度去面對。
通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個
幸福
的人生必須要有健康的心理作為堅實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。
在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價值。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。
第三、在愛情上。每個人對愛情都充滿幻想，我也不例外，以為某個人是我的全世界，但是每個人都是獨(dú)立的個體，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對日常生活中的各種問題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個人都應(yīng)該學(xué)會堅強(qiáng)，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個人是另一個的藤蔓。在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情，愛情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。
最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對著朝陽，樹立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
心理健康講座心得體會篇三
3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的`必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機(jī)會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊(duì)會活動，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會篇四
心理健康是一個人身心健康的重要組成部分，它在現(xiàn)今社會中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對自己心理健康的認(rèn)識和了解，我曾參加過一次心理健康學(xué)講座，在這里，我分享一下我的心得和體會。
第二段：對聆聽心得的總結(jié)
在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義、重要性以及常見的心理問題。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面，例如情緒問題、人際問題、壓力問題等等。通過這種方式，我認(rèn)識到自己也會面臨一些心理問題，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我保持心理健康的意識。
第三段：加強(qiáng)自我認(rèn)知
在講座的另一部分，講師向我們介紹了如何加強(qiáng)自我認(rèn)知的重要性和方法。在我看來，認(rèn)知自我是維護(hù)心理健康的重要一環(huán)，因?yàn)樗且庾R到我們的自我理解和價值觀的基礎(chǔ)。通過認(rèn)知自我，我們能更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，并發(fā)現(xiàn)個人需求和優(yōu)勢。
第四段：如何尋求幫助
講座的另一個重點(diǎn)是如何尋求心理幫助。我從中深刻認(rèn)識到，在處理心理問題時，找到一個專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當(dāng)?shù)膸椭欠浅Ｖ匾?。此外，與家人和朋友交流、放松冥想和練習(xí)正念有助于緩解心理壓力和困擾。
第五段：反思和總結(jié)
我認(rèn)為參加這次講座非常值得。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義、重要性、常見問題和解決方法，還讓我認(rèn)識到自己任何時候都需要保持心理健康。事實(shí)上，在我參加這個講座前，我對心理健康問題的認(rèn)識非常不清晰。這個講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康。
綜上所述，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程是一個長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程。我們可以通過學(xué)習(xí)、傾聽和尋求幫助來理解和解決自己和他人的心理問題。我希望通過這篇文章，能夠提高大家對心理健康的關(guān)注和重視，并不斷深化自己對心理健康知識的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。
心理健康講座心得體會篇五
心理健康是我們每個人的重要組成部分，它對我們的身體健康、社交交往和日常生活有著不可估量的影響。講心理健康的講座給我們提供了一個了解和探究心理健康的機(jī)會，本文將描述我參加講心理健康講座的體驗(yàn)和體會。
第二段：個人感受
這次講座讓我有了更深入的理解和認(rèn)識心理健康的重要性，講座中的專家詳細(xì)介紹了各種心理問題的預(yù)防和治療方法，如如何正確處理情緒、如何有效緩解壓力、如何應(yīng)對孤獨(dú)等問題。通過聽講座，我了解到心理健康的保持必須依賴我們的積極心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。另外，聽專家分享自己的故事，感受到盡管專家在傳授經(jīng)驗(yàn)、治療方法的時候也經(jīng)歷了自身不容易解決的心理問題，但是能夠借助外界的力量和自己堅強(qiáng)的意志一同走出這些困境。
第三段：心理教育的益處
這次講座深深地告訴我們，我們需要學(xué)習(xí)更多的心理知識，不僅是為了自己的健康，更為了幫助那些可能正在經(jīng)歷心理問題的人。通過心理教育，我們可以更好地了解自己，更好地幫助他人，提高社會整體的心理公共素質(zhì)。另外，在應(yīng)對各種情況的時候，心理健康也發(fā)揮了極其重要的作用，這些技巧的掌握能夠讓我們在遇到危機(jī)時更加冷靜，做出更好的應(yīng)對策略。
第四段：推廣心理健康教育
雖然我們每個人都需要掌握心理健康的知識，但是許多人對心理健康的認(rèn)識是缺乏的，很多人會貶低自己脆弱的內(nèi)心，在患病、情緒失控等情況下，即便知道治療的方法也無法在第一時間做出積極的改變。針對這種情況，我們應(yīng)該積極地進(jìn)行心理健康知識的宣傳和推廣，提高社會各層級當(dāng)中對心理健康問題的重視程度。由此，我們期待能夠打造一個公共心理健康教育的平臺，人們可以在這里獲取到更多、全面、及時的專業(yè)心理資訊。
第五段：結(jié)論
總之，參加講心理健康的講座，不僅傳遞了重要的心理健康知識，也讓我們更好地了解和關(guān)注到自身和身邊人的心理健康狀況。為了更好地宣傳和推廣心理健康知識，我們也需要各個方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增長的心理健康教育氛圍將能夠?yàn)槲覀兇蛟旄用篮玫膬?nèi)心世界和生活。
心理健康講座心得體會篇六
11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的.學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理健康講座心得體會篇七
通過課程的教育輔導(dǎo)，讓我豐富了心理健康理論知識，更新了思想觀念，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力，本人感覺收獲良多，獲益匪淺。
一、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn)。運(yùn)輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問題，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對于企業(yè)的安全穩(wěn)定，個人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對我們個人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹立自我同一性
“我聽說有一種鳥，生來沒有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時候?！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn)，“自我同一性”本意是證明身份，指個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來，形成一個自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動真情地去融入與某個人的關(guān)系中，他正像一只“無腳鳥”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無力扇動翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個虛無的歸宿。
正確樹立自我同一性我們可以通過客觀地評價自我，了解自己的個性特點(diǎn)和有點(diǎn)長處，接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣。堅持學(xué)習(xí)，不斷完善自我，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個體立足于社會的技能。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路。
個體通過對自我同一性的確立，能夠?qū)⒆晕业倪^去，現(xiàn)在和將來，組合成一個有機(jī)的整體，確立屬于自己的理想與價值觀念，并對未來的自我發(fā)展做出選擇與思考。看到自我的過去，現(xiàn)在和將來，看到自己的變化與成長，重新思考自己的價值觀與人生觀，堅持學(xué)習(xí)成長，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩。
三、正確面對壓力
1、壓力管理的正確4a原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn)，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源、接受（accept）不能改變的事情四個方面入手，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應(yīng)對方式
增強(qiáng)自己的心理承受能力，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問題的方法。樹立責(zé)任意識，培養(yǎng)良好的情操，熱愛生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調(diào)整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責(zé)任與使命。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，才能以飽滿的熱情全身心投入到工作中去。
通過本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問題和生活中的困難，積極的調(diào)控自己的情緒，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。
心理健康講座心得體會篇八
心理健康一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)，而如何保持心理健康已成為當(dāng)今社會亟待解決的問題。近日，我參加了一場講心理健康的講座，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗(yàn)。
第二段：感受與啟示
在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念，其中心理健康與心理問題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力。隨著社會的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競爭環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問題，這時候要及時尋求幫助，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情。這也啟發(fā)了我，平時要多關(guān)注身邊的人，多向他們傳遞正能量，鼓勵他們積極應(yīng)對生活中的問題。
第三段：認(rèn)識自我
在講座的過程中，講師還給我們介紹了自我認(rèn)知的重要性，我們必須要了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確地面對自己，才能更好地對待生活中的挫折和困難。我感到非常有益，自我認(rèn)知讓我更加了解自己，也讓我更加清晰地認(rèn)識自己的目標(biāo)和方向。
第四段：情緒管理的重要性
情緒管理是心理健康的重要因素，而講師也為我們詳細(xì)地介紹了情緒管理的方法和技巧，比如深呼吸、冥想等，它們可以幫助我們平淡心情，緩解壓力，保持心理健康。同時，我也更加意識到在工作和學(xué)習(xí)中，情緒管理對于提高效率和積極面對生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用。
第五段：總結(jié)
此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識，還讓我意識到了心理健康對于個人的成長和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在未來的工作和生活中，我將認(rèn)真思考自己的心理健康問題，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，提高自身素質(zhì)和能力。我相信，通過自己的不斷努力和學(xué)習(xí)，我一定能夠更好地保持心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來。
心理健康講座心得體會篇九
隨著社會高速發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題。因此，要及時了解職工思想動態(tài)，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。
講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個層次，分別是本能蛇、情緒猴、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性，通過對自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任，以為社會貢獻(xiàn)為自豪。
心理能量的三大源動力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開始，從放下手機(jī)開始，工作中盡職盡責(zé)，主動擔(dān)當(dāng)，專心致志，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話說，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。
態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。
心理健康講座心得體會篇十
中班階段是孩子們成長過程中一個非常重要的時期，他們開始逐漸了解自己，學(xué)會溝通交流，建立自尊心和自信心。然而在這個階段，不可避免地會遇到一些心理問題，比如情緒不穩(wěn)定、情感缺失等。為了幫助孩子們更好地成長，我參加了一次中班心理健康講座，并從中收獲了很多啟示和感悟。
第二段：講座內(nèi)容介紹
在講座中，主講人詳細(xì)講解了中班孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)，以及中班階段孩子們面臨的常見問題：焦慮、自尊心受挫、社交能力差等。主講人還提出了對應(yīng)的解決方法：引導(dǎo)孩子多進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)孩子自我價值，加強(qiáng)家庭親子教育等。
第三段：我的收獲
我從講座中了解到，家長和老師對孩子的心理健康具有非常大的影響力。因此，我更加深刻地認(rèn)識到了自己在班級中的教育責(zé)任。在后續(xù)工作中，我會更加注意孩子的情感方面，與家長積極溝通交流，認(rèn)真聽取孩子們的心聲，幫助他們度過成長中的難關(guān)。
第四段：建議
為了進(jìn)一步提高幼兒的心理健康水平，我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)幼兒園教育工作，提供更多心理健康教育課程，并鼓勵家長也加強(qiáng)關(guān)于心理健康的教育。我們可以聯(lián)合組織一些公益活動，讓家長和孩子們更深入地了解心理健康知識和技巧。
第五段：總結(jié)
通過這次心理健康講座，我深深地感受到了心理健康的重要性，特別是在中班階段。教師需要加強(qiáng)自身的心理健康教育，通過不斷更新自己的知識，提高家長的心理健康水平，共同為孩子的健康成長奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在每一個人的努力下，孩子們的心理健康必定會得到顯著的提高。
心理健康講座心得體會篇十一
心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了，其實(shí)中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
我們每一個人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的`時候會有厭食、失眠等癥狀。
壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時的心理滿足。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動，情緒會慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
心理健康講座心得體會篇十二
心理健康對于每個人來說都是非常重要的，而對于中班孩子來說更是如此。最近，我參加了一場中班心理健康講座，借此機(jī)會，我想分享一下我的體會和感受。
第二段：講座內(nèi)容
講座內(nèi)容非常豐富，包含了多方面的內(nèi)容。講師介紹了孩子心理發(fā)育的特點(diǎn)，以及如何發(fā)掘孩子的潛能，培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心。此外，講師還詳細(xì)介紹了如何建立良好的家庭關(guān)系，以及如何幫助孩子克服困難和面對挫折。
第三段：我的收獲
通過這次講座，我受益匪淺。首先，對于孩子的心理發(fā)育特點(diǎn)有了更深刻的了解，并學(xué)會了如何對孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。其次，讓我了解了如何與孩子溝通，使孩子更加自信，更具有獨(dú)立性，從而有利于孩子自身的成長和發(fā)展。此外，我也明白了家長對于孩子的重要性，應(yīng)該積極主動和孩子建立良好的家庭關(guān)系。
第四段： 如何貫徹落實(shí)
如何貫徹落實(shí)是我學(xué)習(xí)到的最重要的一點(diǎn)，也是最難的一點(diǎn)。對于讓孩子產(chǎn)生自信心和自尊心，我要主動幫助孩子解決難題，并親自參與孩子的學(xué)習(xí)生活，與孩子建立良好的互動關(guān)系。我還將學(xué)會如何與孩子溝通，表達(dá)自己的想法和情感，以及如何聽取孩子的見解和感受。
第五段：總結(jié)
通過這次講座，我深刻感悟到了孩子心理健康的重要性，同時，我也承認(rèn)自己在這個方面還有很大的提升空間。因此，我會繼續(xù)關(guān)注孩子的心理發(fā)展，積極參加這樣的講座活動，并將所學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到日常生活中，幫助孩子更好的成長。
心理健康講座心得體會篇十三
在我們的日常生活中，我們往往會忽略我們的心理健康狀態(tài)。心理健康是影響我們身體、情緒和思維的重要因素。因此，保持心理健康至關(guān)重要。最近，我參加了一次守護(hù)心理健康的講座，它為我提供了一些有用的知識和技能來保持我的心理健康。在本文中，我將分享我在這個講座中學(xué)到的一些體驗(yàn)和感受。
第一段：知識儲備增加
在講座中，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識。我發(fā)現(xiàn)有趣的一點(diǎn)是，許多人并不知道心理健康和健康生活的存在于緊密的關(guān)系。心理健康問題可能是因?yàn)樯罘绞降母淖儯顼嬍沉?xí)慣或人際關(guān)系的改變。這些改變可以導(dǎo)致心理健康問題，例如焦慮或抑郁癥。講座還提到了許多有關(guān)緩解這些問題的策略。
第二段：策略學(xué)習(xí)
一個讓我尤其感興趣的策略是學(xué)習(xí)如何練習(xí)自我審視和反思。講座提到，時常回顧自己的思維模式和處理問題的方法可以有助于我們更清楚地認(rèn)識自己。因此，我們可以更好地應(yīng)對壓力和挫折，從而保持心理健康。
講座還提供了一些有關(guān)放松和舒緩壓力的技巧。例如，如何使用深呼吸或冥想可以讓我們獲得更好的放松效果和更健康的心理狀態(tài)。
第三段：技能提高
講座還賦予了我許多可行的技巧，這些技巧將幫助我去提高和維護(hù)我的心理健康狀態(tài)。例如，我學(xué)習(xí)了如何提高對社交狀況的適應(yīng)能力。以及如何有效地調(diào)整自己的行為和心態(tài)，以應(yīng)對任何具有挑戰(zhàn)性的情況。
我也學(xué)到了應(yīng)該如何尋求幫助，當(dāng)我們感到自己的壓力和擔(dān)憂超出我們自己的能力范圍的時候。這些技能將非常有用，特別是當(dāng)我們遇到挫折或懷疑自己的能力時。
第四段：人際交流提升
通過講座，我還學(xué)會了如何更好地與他人互動和交流。我發(fā)現(xiàn)，這對于改善人際關(guān)系尤其重要。例如，講座提到需要學(xué)會有選擇性地言語和態(tài)度。這樣可以建立良好的互動氛圍，并讓他人感到重視和尊重。
第五段：提升自信
最后，講座也幫助我提高了自信水平。我學(xué)會了如何監(jiān)督自己的內(nèi)心對話，以及如何改善自己的思維方式。這些策略可以確保我有能力對抗各種挑戰(zhàn)和困難，而不會影響我身體和精神上的健康狀況。
結(jié)論：結(jié)束語
總體而言，我收獲了許多有益的心理健康知識和技能，這將有助于我更好地維護(hù)自己的健康狀態(tài)。我相信這將對我的將來產(chǎn)生積極的、永久的影響，同時也將有助于我在與他人的互動和交流中更加自信和明智地行動。對于那些還沒有參加過這樣的守護(hù)心理健康的講座的人，我強(qiáng)烈建議你們嘗試參加一下，可能也會有所幫助。
心理健康講座心得體會篇一
最近，我參加了一次心理健康學(xué)的講座，講座主題是“如何更好地管理自己的情緒與壓力”。在講座中，我對自己的認(rèn)知有了新的認(rèn)識，也學(xué)習(xí)到了一些有益于我的生活的技巧。下面，我將分享我的主要體會，希望對大家也有所幫助。
第一段：感性認(rèn)識情緒管理
在講座的第一部分，主講人首先以情緒智商為主線為我們介紹情緒管理的必要性。他通過多個實(shí)際案例，生動形象地描繪了情緒失控的危害，讓我深刻意識到情緒管理在個人生活和工作中的不可或缺性。還讓我明白，情緒管理不是避免所有的痛苦和困難，而是通過認(rèn)識情緒，更好地調(diào)節(jié)情緒，這樣才能獲得心理上的平衡和成長。
第二段：理性建構(gòu)情緒管理
在情緒管理的基礎(chǔ)框架上，主講人為我們講解了情緒的建立過程，情緒管理的理論建構(gòu)和實(shí)踐方法。在演示中，他通過一個計算機(jī)模擬的示例展示了各種情緒間的轉(zhuǎn)變和相互影響。這使我了解到情緒并不是憑空誕生的，而是通過一系列的認(rèn)知和心理過程，這啟示我要在實(shí)際生活中更理性地對待自己的情緒做出自己的合理反應(yīng)。
第三段：實(shí)踐磨練情緒管理
在講解情緒管理的過程中，主講人不僅注重理論知識的準(zhǔn)確性，更多的是關(guān)注如何將理論變成實(shí)際的應(yīng)用。他給我們提供了很多實(shí)踐支持，美食悅壓力、身體運(yùn)動、聽音樂、讀好書、與朋友交流等等，這些實(shí)用方法豐富了我的情緒管理方案，我將把它們運(yùn)用到實(shí)際的生活中來。
第四段：認(rèn)識壓力與應(yīng)對壓力
隨著學(xué)習(xí)的深入，我們進(jìn)入到了關(guān)于壓力的講授。在這一部分，我學(xué)習(xí)到了壓力的多種因素和表現(xiàn)：生理壓力、心理壓力、心理負(fù)擔(dān)和心理障礙等。更為重要的是講座介紹了多種應(yīng)對壓力的方法，包括認(rèn)知調(diào)整、情緒外泄、行為自我治療等。通過講解，我明白了如何識別、理解、調(diào)整和應(yīng)對壓力是保持身體心理健康必須掌握的技能。
第五段：自我完善與快樂生活
在講座最后，主講人針對情緒管理與壓力應(yīng)對方案的鞏固，提供了多個自我完善的建議，如信仰和目標(biāo)、個人興趣和愛好等等。通過這些分享，我建立了一種終身學(xué)習(xí)和自我更新的良好心態(tài)，同時還意識到保持身體心理健康與快樂生活是人類的永恒追求。
總結(jié)：
通過參加這次心理健康學(xué)的講座，我收獲了許多正面的能量和有益的知識。我從中學(xué)到了如何通過情緒管理來實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會應(yīng)對壓力從而保持身體心理健康，也獲得了打造美好生活的方法。如今，我將會張開雙臂，迎接新的挑戰(zhàn)，以積極的心態(tài)面對人生的喜怒哀樂。
心理健康講座心得體會篇二
聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認(rèn)識，在日常的
生活
我們往只關(guān)注身體健康，事實(shí)上除了身體的健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康。
大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、
學(xué)習(xí)
成才、人際交往、交友戀
愛
、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個方面。很多人來到大學(xué)后就變得松散，逃課、泡網(wǎng)吧、談戀愛。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康。第一，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。第二，學(xué)會保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。 積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。
“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格，能體貼、關(guān)懷、尊重他人。第二，培養(yǎng)與異性-交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識。作為大學(xué)生，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發(fā)卡甚至鑰匙，來攻擊“色-狼”，另外，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個小別針，以便不時之需。
人們都說戀愛是大學(xué)的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會讓我們增強(qiáng)我們的責(zé)任意識?？偠灾趹賽壑幸獙W(xué)會培養(yǎng)健康的心理行為，要把握好度、學(xué)會正確對待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題。
今天學(xué)校組織了一場大學(xué)生心理健康的講座，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€健康的心理。
大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài)，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情。
所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法。
為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的`態(tài)度去面對。
通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個
幸福
的人生必須要有健康的心理作為堅實(shí)的后盾，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功。所以，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿。
在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對壓力并解決它。 第一、在學(xué)習(xí)上。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價值。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。
它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。
第三、在愛情上。每個人對愛情都充滿幻想，我也不例外，以為某個人是我的全世界，但是每個人都是獨(dú)立的個體，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對日常生活中的各種問題，也許是習(xí)慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個人都應(yīng)該學(xué)會堅強(qiáng)，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個人是另一個的藤蔓。在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情，愛情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。
最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)時光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對著朝陽，樹立遠(yuǎn)大的理想，并不懈奮斗，面對壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！
心理健康講座心得體會篇三
3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的`必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機(jī)會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊(duì)會活動，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理健康講座心得體會篇四
心理健康是一個人身心健康的重要組成部分，它在現(xiàn)今社會中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對自己心理健康的認(rèn)識和了解，我曾參加過一次心理健康學(xué)講座，在這里，我分享一下我的心得和體會。
第二段：對聆聽心得的總結(jié)
在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義、重要性以及常見的心理問題。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面，例如情緒問題、人際問題、壓力問題等等。通過這種方式，我認(rèn)識到自己也會面臨一些心理問題，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我保持心理健康的意識。
第三段：加強(qiáng)自我認(rèn)知
在講座的另一部分，講師向我們介紹了如何加強(qiáng)自我認(rèn)知的重要性和方法。在我看來，認(rèn)知自我是維護(hù)心理健康的重要一環(huán)，因?yàn)樗且庾R到我們的自我理解和價值觀的基礎(chǔ)。通過認(rèn)知自我，我們能更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，并發(fā)現(xiàn)個人需求和優(yōu)勢。
第四段：如何尋求幫助
講座的另一個重點(diǎn)是如何尋求心理幫助。我從中深刻認(rèn)識到，在處理心理問題時，找到一個專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當(dāng)?shù)膸椭欠浅Ｖ匾?。此外，與家人和朋友交流、放松冥想和練習(xí)正念有助于緩解心理壓力和困擾。
第五段：反思和總結(jié)
我認(rèn)為參加這次講座非常值得。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義、重要性、常見問題和解決方法，還讓我認(rèn)識到自己任何時候都需要保持心理健康。事實(shí)上，在我參加這個講座前，我對心理健康問題的認(rèn)識非常不清晰。這個講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康。
綜上所述，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程是一個長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程。我們可以通過學(xué)習(xí)、傾聽和尋求幫助來理解和解決自己和他人的心理問題。我希望通過這篇文章，能夠提高大家對心理健康的關(guān)注和重視，并不斷深化自己對心理健康知識的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。
心理健康講座心得體會篇五
心理健康是我們每個人的重要組成部分，它對我們的身體健康、社交交往和日常生活有著不可估量的影響。講心理健康的講座給我們提供了一個了解和探究心理健康的機(jī)會，本文將描述我參加講心理健康講座的體驗(yàn)和體會。
第二段：個人感受
這次講座讓我有了更深入的理解和認(rèn)識心理健康的重要性，講座中的專家詳細(xì)介紹了各種心理問題的預(yù)防和治療方法，如如何正確處理情緒、如何有效緩解壓力、如何應(yīng)對孤獨(dú)等問題。通過聽講座，我了解到心理健康的保持必須依賴我們的積極心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。另外，聽專家分享自己的故事，感受到盡管專家在傳授經(jīng)驗(yàn)、治療方法的時候也經(jīng)歷了自身不容易解決的心理問題，但是能夠借助外界的力量和自己堅強(qiáng)的意志一同走出這些困境。
第三段：心理教育的益處
這次講座深深地告訴我們，我們需要學(xué)習(xí)更多的心理知識，不僅是為了自己的健康，更為了幫助那些可能正在經(jīng)歷心理問題的人。通過心理教育，我們可以更好地了解自己，更好地幫助他人，提高社會整體的心理公共素質(zhì)。另外，在應(yīng)對各種情況的時候，心理健康也發(fā)揮了極其重要的作用，這些技巧的掌握能夠讓我們在遇到危機(jī)時更加冷靜，做出更好的應(yīng)對策略。
第四段：推廣心理健康教育
雖然我們每個人都需要掌握心理健康的知識，但是許多人對心理健康的認(rèn)識是缺乏的，很多人會貶低自己脆弱的內(nèi)心，在患病、情緒失控等情況下，即便知道治療的方法也無法在第一時間做出積極的改變。針對這種情況，我們應(yīng)該積極地進(jìn)行心理健康知識的宣傳和推廣，提高社會各層級當(dāng)中對心理健康問題的重視程度。由此，我們期待能夠打造一個公共心理健康教育的平臺，人們可以在這里獲取到更多、全面、及時的專業(yè)心理資訊。
第五段：結(jié)論
總之，參加講心理健康的講座，不僅傳遞了重要的心理健康知識，也讓我們更好地了解和關(guān)注到自身和身邊人的心理健康狀況。為了更好地宣傳和推廣心理健康知識，我們也需要各個方面的支持。相信在各界人士的共同努力下，日益增長的心理健康教育氛圍將能夠?yàn)槲覀兇蛟旄用篮玫膬?nèi)心世界和生活。
心理健康講座心得體會篇六
11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的.學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理健康講座心得體會篇七
通過課程的教育輔導(dǎo)，讓我豐富了心理健康理論知識，更新了思想觀念，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力，本人感覺收獲良多，獲益匪淺。
一、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn)。運(yùn)輸安全壓力，工作中的種種壓力，再加上每個人自身性格上存在的缺陷，容易產(chǎn)生心理問題，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對于企業(yè)的安全穩(wěn)定，個人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài)，保持身心的心理健康時，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對我們個人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用。
二、正確樹立自我同一性
“我聽說有一種鳥，生來沒有腳，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺，一輩子只能落一次地，那就是他死亡的時候?！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn)，“自我同一性”本意是證明身份，指個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來，形成一個自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒有形成確定性，從不真正意義上去融入世界，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動真情地去融入與某個人的關(guān)系中，他正像一只“無腳鳥”在家庭的負(fù)擔(dān)、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無力扇動翅膀，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找，探索著一個虛無的歸宿。
正確樹立自我同一性我們可以通過客觀地評價自我，了解自己的個性特點(diǎn)和有點(diǎn)長處，接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣。堅持學(xué)習(xí)，不斷完善自我，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個體立足于社會的技能。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路。
個體通過對自我同一性的確立，能夠?qū)⒆晕业倪^去，現(xiàn)在和將來，組合成一個有機(jī)的整體，確立屬于自己的理想與價值觀念，并對未來的自我發(fā)展做出選擇與思考。看到自我的過去，現(xiàn)在和將來，看到自己的變化與成長，重新思考自己的價值觀與人生觀，堅持學(xué)習(xí)成長，找到屬于自己的道路，我們的人生也在對自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩。
三、正確面對壓力
1、壓力管理的正確4a原則
借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn)，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源、接受（accept）不能改變的事情四個方面入手，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理。
2、壓力應(yīng)對方式
增強(qiáng)自己的心理承受能力，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問題的方法。樹立責(zé)任意識，培養(yǎng)良好的情操，熱愛生命，即使遇到壓力和挫折，也能正確的調(diào)整好自身情緒，做好自己的本職工作，踐行自己的責(zé)任與使命。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系。勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，才能以飽滿的熱情全身心投入到工作中去。
通過本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問題和生活中的困難，積極的調(diào)控自己的情緒，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。
心理健康講座心得體會篇八
心理健康一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)，而如何保持心理健康已成為當(dāng)今社會亟待解決的問題。近日，我參加了一場講心理健康的講座，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗(yàn)。
第二段：感受與啟示
在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念，其中心理健康與心理問題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力。隨著社會的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競爭環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問題，這時候要及時尋求幫助，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情。這也啟發(fā)了我，平時要多關(guān)注身邊的人，多向他們傳遞正能量，鼓勵他們積極應(yīng)對生活中的問題。
第三段：認(rèn)識自我
在講座的過程中，講師還給我們介紹了自我認(rèn)知的重要性，我們必須要了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確地面對自己，才能更好地對待生活中的挫折和困難。我感到非常有益，自我認(rèn)知讓我更加了解自己，也讓我更加清晰地認(rèn)識自己的目標(biāo)和方向。
第四段：情緒管理的重要性
情緒管理是心理健康的重要因素，而講師也為我們詳細(xì)地介紹了情緒管理的方法和技巧，比如深呼吸、冥想等，它們可以幫助我們平淡心情，緩解壓力，保持心理健康。同時，我也更加意識到在工作和學(xué)習(xí)中，情緒管理對于提高效率和積極面對生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用。
第五段：總結(jié)
此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識，還讓我意識到了心理健康對于個人的成長和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在未來的工作和生活中，我將認(rèn)真思考自己的心理健康問題，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，提高自身素質(zhì)和能力。我相信，通過自己的不斷努力和學(xué)習(xí)，我一定能夠更好地保持心理健康，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來。
心理健康講座心得體會篇九
隨著社會高速發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題。因此，要及時了解職工思想動態(tài)，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。
講座中，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個層次，分別是本能蛇、情緒猴、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警，發(fā)現(xiàn)危險，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂避苦，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預(yù)言，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性，通過對自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心。人擁有豐富的精神世界，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活。作為鐵路人，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任，以為社會貢獻(xiàn)為自豪。
心理能量的三大源動力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感。其中，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音、逛微博、打游戲，生活習(xí)慣紊亂，整個人渾渾噩噩，最后怨天尤人，越來越痛苦。自主首先要做到自律，自律才能掌控自己的人生，從早起開始，從放下手機(jī)開始，工作中盡職盡責(zé)，主動擔(dān)當(dāng)，專心致志，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形。跳出舒適的假象，活出真正的自己。
俗話說，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力，也都需要一定的壓力，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草，因此，我們要學(xué)會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，今日事今日畢，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度，將工作和生活分開，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài)，提升工作效率。
態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此，在日常工作生活中，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對生活，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天。
心理健康講座心得體會篇十
中班階段是孩子們成長過程中一個非常重要的時期，他們開始逐漸了解自己，學(xué)會溝通交流，建立自尊心和自信心。然而在這個階段，不可避免地會遇到一些心理問題，比如情緒不穩(wěn)定、情感缺失等。為了幫助孩子們更好地成長，我參加了一次中班心理健康講座，并從中收獲了很多啟示和感悟。
第二段：講座內(nèi)容介紹
在講座中，主講人詳細(xì)講解了中班孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)，以及中班階段孩子們面臨的常見問題：焦慮、自尊心受挫、社交能力差等。主講人還提出了對應(yīng)的解決方法：引導(dǎo)孩子多進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)孩子自我價值，加強(qiáng)家庭親子教育等。
第三段：我的收獲
我從講座中了解到，家長和老師對孩子的心理健康具有非常大的影響力。因此，我更加深刻地認(rèn)識到了自己在班級中的教育責(zé)任。在后續(xù)工作中，我會更加注意孩子的情感方面，與家長積極溝通交流，認(rèn)真聽取孩子們的心聲，幫助他們度過成長中的難關(guān)。
第四段：建議
為了進(jìn)一步提高幼兒的心理健康水平，我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)幼兒園教育工作，提供更多心理健康教育課程，并鼓勵家長也加強(qiáng)關(guān)于心理健康的教育。我們可以聯(lián)合組織一些公益活動，讓家長和孩子們更深入地了解心理健康知識和技巧。
第五段：總結(jié)
通過這次心理健康講座，我深深地感受到了心理健康的重要性，特別是在中班階段。教師需要加強(qiáng)自身的心理健康教育，通過不斷更新自己的知識，提高家長的心理健康水平，共同為孩子的健康成長奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，在每一個人的努力下，孩子們的心理健康必定會得到顯著的提高。
心理健康講座心得體會篇十一
心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了，其實(shí)中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
我們每一個人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的`時候會有厭食、失眠等癥狀。
壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時的心理滿足。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動，情緒會慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
心理健康講座心得體會篇十二
心理健康對于每個人來說都是非常重要的，而對于中班孩子來說更是如此。最近，我參加了一場中班心理健康講座，借此機(jī)會，我想分享一下我的體會和感受。
第二段：講座內(nèi)容
講座內(nèi)容非常豐富，包含了多方面的內(nèi)容。講師介紹了孩子心理發(fā)育的特點(diǎn)，以及如何發(fā)掘孩子的潛能，培養(yǎng)孩子的自信心和自尊心。此外，講師還詳細(xì)介紹了如何建立良好的家庭關(guān)系，以及如何幫助孩子克服困難和面對挫折。
第三段：我的收獲
通過這次講座，我受益匪淺。首先，對于孩子的心理發(fā)育特點(diǎn)有了更深刻的了解，并學(xué)會了如何對孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。其次，讓我了解了如何與孩子溝通，使孩子更加自信，更具有獨(dú)立性，從而有利于孩子自身的成長和發(fā)展。此外，我也明白了家長對于孩子的重要性，應(yīng)該積極主動和孩子建立良好的家庭關(guān)系。
第四段： 如何貫徹落實(shí)
如何貫徹落實(shí)是我學(xué)習(xí)到的最重要的一點(diǎn)，也是最難的一點(diǎn)。對于讓孩子產(chǎn)生自信心和自尊心，我要主動幫助孩子解決難題，并親自參與孩子的學(xué)習(xí)生活，與孩子建立良好的互動關(guān)系。我還將學(xué)會如何與孩子溝通，表達(dá)自己的想法和情感，以及如何聽取孩子的見解和感受。
第五段：總結(jié)
通過這次講座，我深刻感悟到了孩子心理健康的重要性，同時，我也承認(rèn)自己在這個方面還有很大的提升空間。因此，我會繼續(xù)關(guān)注孩子的心理發(fā)展，積極參加這樣的講座活動，并將所學(xué)到的知識和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到日常生活中，幫助孩子更好的成長。
心理健康講座心得體會篇十三
在我們的日常生活中，我們往往會忽略我們的心理健康狀態(tài)。心理健康是影響我們身體、情緒和思維的重要因素。因此，保持心理健康至關(guān)重要。最近，我參加了一次守護(hù)心理健康的講座，它為我提供了一些有用的知識和技能來保持我的心理健康。在本文中，我將分享我在這個講座中學(xué)到的一些體驗(yàn)和感受。
第一段：知識儲備增加
在講座中，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識。我發(fā)現(xiàn)有趣的一點(diǎn)是，許多人并不知道心理健康和健康生活的存在于緊密的關(guān)系。心理健康問題可能是因?yàn)樯罘绞降母淖儯顼嬍沉?xí)慣或人際關(guān)系的改變。這些改變可以導(dǎo)致心理健康問題，例如焦慮或抑郁癥。講座還提到了許多有關(guān)緩解這些問題的策略。
第二段：策略學(xué)習(xí)
一個讓我尤其感興趣的策略是學(xué)習(xí)如何練習(xí)自我審視和反思。講座提到，時常回顧自己的思維模式和處理問題的方法可以有助于我們更清楚地認(rèn)識自己。因此，我們可以更好地應(yīng)對壓力和挫折，從而保持心理健康。
講座還提供了一些有關(guān)放松和舒緩壓力的技巧。例如，如何使用深呼吸或冥想可以讓我們獲得更好的放松效果和更健康的心理狀態(tài)。
第三段：技能提高
講座還賦予了我許多可行的技巧，這些技巧將幫助我去提高和維護(hù)我的心理健康狀態(tài)。例如，我學(xué)習(xí)了如何提高對社交狀況的適應(yīng)能力。以及如何有效地調(diào)整自己的行為和心態(tài)，以應(yīng)對任何具有挑戰(zhàn)性的情況。
我也學(xué)到了應(yīng)該如何尋求幫助，當(dāng)我們感到自己的壓力和擔(dān)憂超出我們自己的能力范圍的時候。這些技能將非常有用，特別是當(dāng)我們遇到挫折或懷疑自己的能力時。
第四段：人際交流提升
通過講座，我還學(xué)會了如何更好地與他人互動和交流。我發(fā)現(xiàn)，這對于改善人際關(guān)系尤其重要。例如，講座提到需要學(xué)會有選擇性地言語和態(tài)度。這樣可以建立良好的互動氛圍，并讓他人感到重視和尊重。
第五段：提升自信
最后，講座也幫助我提高了自信水平。我學(xué)會了如何監(jiān)督自己的內(nèi)心對話，以及如何改善自己的思維方式。這些策略可以確保我有能力對抗各種挑戰(zhàn)和困難，而不會影響我身體和精神上的健康狀況。
結(jié)論：結(jié)束語
總體而言，我收獲了許多有益的心理健康知識和技能，這將有助于我更好地維護(hù)自己的健康狀態(tài)。我相信這將對我的將來產(chǎn)生積極的、永久的影響，同時也將有助于我在與他人的互動和交流中更加自信和明智地行動。對于那些還沒有參加過這樣的守護(hù)心理健康的講座的人，我強(qiáng)烈建議你們嘗試參加一下，可能也會有所幫助。