為了方便家長(zhǎng)及時(shí)獲取寒假的實(shí)時(shí)信息，下面為您精心整理了2024年廣東湛江市中小學(xué)寒假放假和開(kāi)學(xué)時(shí)間匯編，希望廣大家長(zhǎng)及時(shí)關(guān)注，更多中小學(xué)寒假的相關(guān)資訊，請(qǐng)關(guān)注少兒升學(xué)頻道。
1.2024年廣東湛江市中小學(xué)寒假放假和開(kāi)學(xué)時(shí)間
義務(wù)教育階段學(xué)校寒假開(kāi)始時(shí)間：2024年1月20日
普通高中寒假開(kāi)始時(shí)間：2024年1月27日
普通高中春季學(xué)期開(kāi)學(xué)：2024年2月20日
義務(wù)教育階段學(xué)校春季學(xué)期開(kāi)學(xué)：2024年2月20日
2.學(xué)生寒假健康生活提示
一、合理安排作息，規(guī)律生活學(xué)習(xí)。
保持早睡早起、不熬夜的好習(xí)慣。學(xué)習(xí)、活動(dòng)等時(shí)間安排有規(guī)律。保證充足睡眠，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)，提高機(jī)體免疫力。堅(jiān)持參加多種形式的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，注意防寒保暖，鼓勵(lì)每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)。
二、加強(qiáng)健康管理，提升健康素養(yǎng)。
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、勤換衣、用公筷、少聚集。維護(hù)衛(wèi)生潔凈的居住環(huán)境，定時(shí)通風(fēng)換氣。增強(qiáng)預(yù)防傳染病意識(shí)，自覺(jué)樹(shù)牢健康第一的理念，積極按照學(xué)校要求做好健康監(jiān)測(cè)，提高自我防護(hù)能力。
三、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保持健康心態(tài)。
培養(yǎng)健康興趣愛(ài)好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，主動(dòng)參加家庭勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)社交技能，多與家人朋友溝通。出現(xiàn)情緒困擾和心理不適及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，疏導(dǎo)不良情緒，保持健康心態(tài)。
四、保持均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食。
注重平衡膳食，葷素搭配，種類(lèi)多樣，做到不偏食、不挑食。適量食用魚(yú)、禽、肉、蛋和堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和豆制品，提倡喝足白開(kāi)水，不喝含糖飲料。注意食品衛(wèi)生與安全，不吃過(guò)期食品，不吃無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品，預(yù)防食物中毒。
五、注意用眼衛(wèi)生，保障視力健康。
關(guān)注自身視力健康狀況，養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，保持良好的用眼環(huán)境。堅(jiān)持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書(shū)本一尺，握筆的手指尖離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30—40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量不接觸電子產(chǎn)品，可遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15—20分鐘后休息10分鐘。
六、增強(qiáng)防護(hù)技能，規(guī)避傷害風(fēng)險(xiǎn)。
強(qiáng)化個(gè)人安全意識(shí)與責(zé)任，獨(dú)自居家時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)，熟記各類(lèi)急救求助電話(huà)，遇到危險(xiǎn)，能夠求助，避免意外傷害。
1.2024年廣東湛江市中小學(xué)寒假放假和開(kāi)學(xué)時(shí)間
義務(wù)教育階段學(xué)校寒假開(kāi)始時(shí)間：2024年1月20日
普通高中寒假開(kāi)始時(shí)間：2024年1月27日
普通高中春季學(xué)期開(kāi)學(xué)：2024年2月20日
義務(wù)教育階段學(xué)校春季學(xué)期開(kāi)學(xué)：2024年2月20日
2.學(xué)生寒假健康生活提示
一、合理安排作息，規(guī)律生活學(xué)習(xí)。
保持早睡早起、不熬夜的好習(xí)慣。學(xué)習(xí)、活動(dòng)等時(shí)間安排有規(guī)律。保證充足睡眠，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)，提高機(jī)體免疫力。堅(jiān)持參加多種形式的戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，注意防寒保暖，鼓勵(lì)每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)。
二、加強(qiáng)健康管理，提升健康素養(yǎng)。
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、勤換衣、用公筷、少聚集。維護(hù)衛(wèi)生潔凈的居住環(huán)境，定時(shí)通風(fēng)換氣。增強(qiáng)預(yù)防傳染病意識(shí)，自覺(jué)樹(shù)牢健康第一的理念，積極按照學(xué)校要求做好健康監(jiān)測(cè)，提高自我防護(hù)能力。
三、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，保持健康心態(tài)。
培養(yǎng)健康興趣愛(ài)好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，主動(dòng)參加家庭勞動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)社交技能，多與家人朋友溝通。出現(xiàn)情緒困擾和心理不適及時(shí)告知家長(zhǎng)和老師，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，疏導(dǎo)不良情緒，保持健康心態(tài)。
四、保持均衡營(yíng)養(yǎng)，避免暴飲暴食。
注重平衡膳食，葷素搭配，種類(lèi)多樣，做到不偏食、不挑食。適量食用魚(yú)、禽、肉、蛋和堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和豆制品，提倡喝足白開(kāi)水，不喝含糖飲料。注意食品衛(wèi)生與安全，不吃過(guò)期食品，不吃無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品，預(yù)防食物中毒。
五、注意用眼衛(wèi)生，保障視力健康。
關(guān)注自身視力健康狀況，養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，保持良好的用眼環(huán)境。堅(jiān)持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書(shū)本一尺，握筆的手指尖離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30—40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量不接觸電子產(chǎn)品，可遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15—20分鐘后休息10分鐘。
六、增強(qiáng)防護(hù)技能，規(guī)避傷害風(fēng)險(xiǎn)。
強(qiáng)化個(gè)人安全意識(shí)與責(zé)任，獨(dú)自居家時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)，熟記各類(lèi)急救求助電話(huà)，遇到危險(xiǎn)，能夠求助，避免意外傷害。