胎兒發(fā)育對(duì)家長(zhǎng)來說是重中之重，只有胎兒正常的發(fā)育才能夠更健康的成長(zhǎng)。但生活中有很多不良因素都會(huì)影響胎兒的發(fā)育，為了避免胎兒的發(fā)育出現(xiàn)問題，建議積極根據(jù)常見的不良影響因素進(jìn)行預(yù)防。下面是分享的胎兒發(fā)育注意事項(xiàng)。歡迎閱讀參考！
1.胎兒發(fā)育注意事項(xiàng) 篇一
第一個(gè)月，精子和卵子相遇形成愛的結(jié)晶——受精卵，主要是心臟、肺、肝和腎等器官的開始形成。在這個(gè)時(shí)期，女性遠(yuǎn)離熱浴缸、蒸桑拿等高溫環(huán)境，也盡量不要自己發(fā)燒，否則容易引起寶寶患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第二個(gè)月，胚胎繼續(xù)生長(zhǎng)為胎兒。此時(shí)，在服用止痛藥的問題孕媽們要注意了，吃藥會(huì)增加寶寶先天性出生缺陷，特別是心臟缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三個(gè)月，胎兒開始快速成長(zhǎng)，可以聽到寶寶怦怦的心跳了。前三個(gè)月很多孕婦都會(huì)發(fā)生晨吐的反應(yīng)，這可能是不良的飲食習(xí)慣造成的，這時(shí)候孕媽應(yīng)避免煙酒、油膩和高糖的食物，多吃些谷物食品，可以減少晨吐反應(yīng)。
第四個(gè)月，可以開始給寶寶聽舒緩的音樂了，因?yàn)檫@時(shí)期的胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音了。另外，孕婦背痛的癥狀可以在水中的有氧運(yùn)動(dòng)中得到緩解。
第五個(gè)月，胎兒開始長(zhǎng)毛發(fā)，小手小腿會(huì)有“小動(dòng)作”了。為了寶寶的營養(yǎng)，孕婦每天攝取的能量應(yīng)增加300卡左右。如果擔(dān)心自己體重增長(zhǎng)過快，可以咨詢醫(yī)生。
第六個(gè)月，胎兒面部特征已基本形成，也能對(duì)外界的噪音做出回應(yīng)。此時(shí)孕婦的胸部變大，衣服尺寸也要隨著寶寶的成長(zhǎng)而加大?？梢宰鲎鎏ソ潭嗦犅犑婢彽囊魳?。
第七個(gè)月，胎兒活動(dòng)的更加活躍，還短時(shí)間睜開眼睛。為了不影響孩子的身心發(fā)育，孕媽們要盡量放松心情，不要有太大的壓力，可以有適度的壓力。
第八個(gè)月，胎兒的大腦在迅速發(fā)育，大部分器官都已發(fā)育成熟。為了避免意外的發(fā)生，孕婦不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
第九個(gè)月，孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。而此時(shí)準(zhǔn)媽媽也是比較需要耐心的，因?yàn)樵袐尩男那闀?huì)影響到分娩是否提前，所以不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。
2.胎兒發(fā)育每個(gè)月要補(bǔ)充的營養(yǎng) 篇二
1、第一個(gè)月要補(bǔ)充營養(yǎng)素葉酸，能夠防止胎兒神經(jīng)器官的缺陷,它可以防止貧血、早產(chǎn)、防止胎兒畸形?？梢猿３悦姘?、面條、白米、面粉、菠菜、橙子、蘋果等來補(bǔ)充葉酸，還可以口服葉酸來補(bǔ)充。
2、第二個(gè)月要補(bǔ)充維生素C、維生素B6，這可以緩解牙齦出血，抑制妊娠嘔吐，也可以提高抵抗力?？梢酝ㄟ^吃青椒、菜花、白菜、番茄、檸檬、香蕉、胡蘿卜等補(bǔ)充。
3、第三個(gè)月要補(bǔ)充鎂、維生素A。鎂有助于骨骼的正常發(fā)育，它能影響到新生兒的身高，體重等，對(duì)胎兒肌肉也有影響?？梢猿跃G色蔬菜、大豆、南瓜等補(bǔ)充。維生素A能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。可以通過菠菜、芒果、南瓜等補(bǔ)充。
4、第四個(gè)月主要補(bǔ)充的是鋅元素。缺鋅會(huì)使孕婦味覺、嗅覺異常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也會(huì)造成胎兒腦、心臟等重要器官發(fā)育不良?？梢酝ㄟ^吃肝臟，芝麻、牡蠣等補(bǔ)充。
5、第五個(gè)月主要補(bǔ)充維生素D和鈣，懷孕五個(gè)月后胎兒的骨骼生長(zhǎng)的特別快，對(duì)鈣的需求劇增，因此孕婦要多吃含鈣的食物。例如：牛奶、雞蛋、魚、蝦等，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。可以適當(dāng)曬曬太陽，魚類、雞蛋也含維生素D。
6、第六個(gè)月這個(gè)階段孕婦和胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求量都在猛增，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵，避免孕婦出現(xiàn)貧血癥狀，這時(shí)的飲食要有意識(shí)的多食用含鐵豐富的蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
7、第七個(gè)月這個(gè)時(shí)期胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其大腦發(fā)育速度比早期明顯加快，這時(shí)要多食用富含DHA、EPA、和腦磷脂、卵磷脂的物質(zhì)，來保證胎兒的大腦和視網(wǎng)膜正常發(fā)育。例如：核桃、杏仁、榛子、花生、海魚等富含胎兒大腦發(fā)育所需的物質(zhì)，可以多食用些。
8、第八個(gè)月這時(shí)胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖類及脂肪，所以要保證足夠的熱量供給。這時(shí)期要增加主糧的攝入。如大米、面粉等，還可以增加些小米、玉米等粗糧。
9、第九個(gè)月這時(shí)期胎兒的逐漸增長(zhǎng)會(huì)增加孕婦的負(fù)擔(dān)，孕婦容易便秘，此時(shí)孕婦應(yīng)攝取足夠的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。例如：芹菜、胡蘿卜、豆芽、菜花等。
10、第十個(gè)月這是必須補(bǔ)充足夠的維生素及鐵鈣等物質(zhì)，尤其硫an素最重要，若缺乏硫an素會(huì)使孕婦嘔吐、疲倦。還能影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)。在食物中海魚含的硫an素比較高。
3.孕早期注意事項(xiàng) 篇三
飲食方面
懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們因?yàn)樯∶つ康挠盟?，吃了孕婦不能吃的藥就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無礙的藥物。
孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以外，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
工作方面
一旦知道懷孕，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要坐的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。
運(yùn)動(dòng)方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
心情方面
懷孕早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。
4.孕早期胎兒發(fā)育所需營養(yǎng) 篇四
1、葡萄
夏季正是葡萄成熟的季節(jié)，這個(gè)階段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常適合孕媽這種吃東西比較挑剔的人群。葡萄當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中的維生素類物質(zhì)以及卵磷脂對(duì)維護(hù)孕媽身體健康有很大的幫助。胎兒在這樣優(yōu)質(zhì)的環(huán)境下發(fā)育，怎能發(fā)育的不好呢？
2、櫻桃
這種水果在夏季也非常受人們喜愛，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一個(gè)簡(jiǎn)直不要太舒坦。大家可別看它小巧玲瓏的，其中的鐵元素含量在同期水果當(dāng)中可是數(shù)一數(shù)二的，有些女性懷孕后出現(xiàn)貧血癥狀，多吃些櫻桃，氣血瞬間回滿。而且這種水果的口感比較溫和，酸甜味搭配的剛剛好，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲。
3、雞蛋
它是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用到的食材，可以搭配很多種蔬菜做成可口的食物。它的營養(yǎng)價(jià)值很高，包含人體所需的多種營養(yǎng)，每天吃上一兩個(gè)，孕媽基礎(chǔ)的營養(yǎng)攝入就得到了保證，既有助于維護(hù)孕媽的身體健康，還能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。不過在烹飪時(shí)要注意，對(duì)于孕媽來說，懷孕階段胃口可能不是太好，所以雞蛋做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹飪方式。
4、鮮蝦
我們知道女性懷孕后胎兒逐漸發(fā)育，會(huì)對(duì)孕媽自身營養(yǎng)儲(chǔ)備進(jìn)行消耗，其中消耗量較大的就是鈣質(zhì)，而鮮蝦這種食物能快速補(bǔ)充孕媽需要的鈣質(zhì)，每一斤鮮蝦就能幫助孕媽補(bǔ)充50g的鈣。但由于有些孕媽對(duì)海鮮類產(chǎn)品比較敏感，為了預(yù)防過敏現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)食時(shí)還是謹(jǐn)慎些比較好。
5、胡蘿卜
提起這種食物，人們第一個(gè)想到的就是其中特有的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入消化器官之后，可以轉(zhuǎn)化為Va，而Va具有維護(hù)視力的作用，對(duì)胎兒的視覺發(fā)育有很大幫助。不過孕媽們不要為了促進(jìn)胎兒視力發(fā)育而盲目的大量攝入Va，因?yàn)轶w內(nèi)Va過量反而會(huì)引起中毒現(xiàn)象，破壞胎兒的發(fā)育環(huán)境。
6、菠菜
女性懷孕初期胚胎還沒有發(fā)育成性，需要很多營養(yǎng)物質(zhì)參與，并作用于胚胎發(fā)育，才能讓胚胎發(fā)育的更好，其中最不能少的一種營養(yǎng)元素就是葉酸。葉酸具有修復(fù)細(xì)胞、預(yù)防畸形的作用，所以孕媽在懷孕初期一定要適當(dāng)增加一些菠菜的攝入。如果孕媽吃菠菜吃膩了，也可以試試西蘭花和卷心菜，其中的葉酸含量也是非常充足的。
可見女性懷孕初期是非常關(guān)鍵的一個(gè)階段，如果沒有做好營養(yǎng)補(bǔ)充，就會(huì)耽誤胎兒的發(fā)育。
1.胎兒發(fā)育注意事項(xiàng) 篇一
第一個(gè)月，精子和卵子相遇形成愛的結(jié)晶——受精卵，主要是心臟、肺、肝和腎等器官的開始形成。在這個(gè)時(shí)期，女性遠(yuǎn)離熱浴缸、蒸桑拿等高溫環(huán)境，也盡量不要自己發(fā)燒，否則容易引起寶寶患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第二個(gè)月，胚胎繼續(xù)生長(zhǎng)為胎兒。此時(shí)，在服用止痛藥的問題孕媽們要注意了，吃藥會(huì)增加寶寶先天性出生缺陷，特別是心臟缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三個(gè)月，胎兒開始快速成長(zhǎng)，可以聽到寶寶怦怦的心跳了。前三個(gè)月很多孕婦都會(huì)發(fā)生晨吐的反應(yīng)，這可能是不良的飲食習(xí)慣造成的，這時(shí)候孕媽應(yīng)避免煙酒、油膩和高糖的食物，多吃些谷物食品，可以減少晨吐反應(yīng)。
第四個(gè)月，可以開始給寶寶聽舒緩的音樂了，因?yàn)檫@時(shí)期的胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音了。另外，孕婦背痛的癥狀可以在水中的有氧運(yùn)動(dòng)中得到緩解。
第五個(gè)月，胎兒開始長(zhǎng)毛發(fā)，小手小腿會(huì)有“小動(dòng)作”了。為了寶寶的營養(yǎng)，孕婦每天攝取的能量應(yīng)增加300卡左右。如果擔(dān)心自己體重增長(zhǎng)過快，可以咨詢醫(yī)生。
第六個(gè)月，胎兒面部特征已基本形成，也能對(duì)外界的噪音做出回應(yīng)。此時(shí)孕婦的胸部變大，衣服尺寸也要隨著寶寶的成長(zhǎng)而加大?？梢宰鲎鎏ソ潭嗦犅犑婢彽囊魳?。
第七個(gè)月，胎兒活動(dòng)的更加活躍，還短時(shí)間睜開眼睛。為了不影響孩子的身心發(fā)育，孕媽們要盡量放松心情，不要有太大的壓力，可以有適度的壓力。
第八個(gè)月，胎兒的大腦在迅速發(fā)育，大部分器官都已發(fā)育成熟。為了避免意外的發(fā)生，孕婦不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
第九個(gè)月，孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。而此時(shí)準(zhǔn)媽媽也是比較需要耐心的，因?yàn)樵袐尩男那闀?huì)影響到分娩是否提前，所以不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。
2.胎兒發(fā)育每個(gè)月要補(bǔ)充的營養(yǎng) 篇二
1、第一個(gè)月要補(bǔ)充營養(yǎng)素葉酸，能夠防止胎兒神經(jīng)器官的缺陷,它可以防止貧血、早產(chǎn)、防止胎兒畸形?？梢猿３悦姘?、面條、白米、面粉、菠菜、橙子、蘋果等來補(bǔ)充葉酸，還可以口服葉酸來補(bǔ)充。
2、第二個(gè)月要補(bǔ)充維生素C、維生素B6，這可以緩解牙齦出血，抑制妊娠嘔吐，也可以提高抵抗力?？梢酝ㄟ^吃青椒、菜花、白菜、番茄、檸檬、香蕉、胡蘿卜等補(bǔ)充。
3、第三個(gè)月要補(bǔ)充鎂、維生素A。鎂有助于骨骼的正常發(fā)育，它能影響到新生兒的身高，體重等，對(duì)胎兒肌肉也有影響?？梢猿跃G色蔬菜、大豆、南瓜等補(bǔ)充。維生素A能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。可以通過菠菜、芒果、南瓜等補(bǔ)充。
4、第四個(gè)月主要補(bǔ)充的是鋅元素。缺鋅會(huì)使孕婦味覺、嗅覺異常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也會(huì)造成胎兒腦、心臟等重要器官發(fā)育不良?？梢酝ㄟ^吃肝臟，芝麻、牡蠣等補(bǔ)充。
5、第五個(gè)月主要補(bǔ)充維生素D和鈣，懷孕五個(gè)月后胎兒的骨骼生長(zhǎng)的特別快，對(duì)鈣的需求劇增，因此孕婦要多吃含鈣的食物。例如：牛奶、雞蛋、魚、蝦等，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。可以適當(dāng)曬曬太陽，魚類、雞蛋也含維生素D。
6、第六個(gè)月這個(gè)階段孕婦和胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求量都在猛增，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵，避免孕婦出現(xiàn)貧血癥狀，這時(shí)的飲食要有意識(shí)的多食用含鐵豐富的蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
7、第七個(gè)月這個(gè)時(shí)期胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其大腦發(fā)育速度比早期明顯加快，這時(shí)要多食用富含DHA、EPA、和腦磷脂、卵磷脂的物質(zhì)，來保證胎兒的大腦和視網(wǎng)膜正常發(fā)育。例如：核桃、杏仁、榛子、花生、海魚等富含胎兒大腦發(fā)育所需的物質(zhì)，可以多食用些。
8、第八個(gè)月這時(shí)胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖類及脂肪，所以要保證足夠的熱量供給。這時(shí)期要增加主糧的攝入。如大米、面粉等，還可以增加些小米、玉米等粗糧。
9、第九個(gè)月這時(shí)期胎兒的逐漸增長(zhǎng)會(huì)增加孕婦的負(fù)擔(dān)，孕婦容易便秘，此時(shí)孕婦應(yīng)攝取足夠的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。例如：芹菜、胡蘿卜、豆芽、菜花等。
10、第十個(gè)月這是必須補(bǔ)充足夠的維生素及鐵鈣等物質(zhì)，尤其硫an素最重要，若缺乏硫an素會(huì)使孕婦嘔吐、疲倦。還能影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)。在食物中海魚含的硫an素比較高。
3.孕早期注意事項(xiàng) 篇三
飲食方面
懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們因?yàn)樯∶つ康挠盟?，吃了孕婦不能吃的藥就會(huì)影響胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無礙的藥物。
孕期環(huán)境
由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以外，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
工作方面
一旦知道懷孕，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要坐的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。
運(yùn)動(dòng)方面
在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
心情方面
懷孕早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。
4.孕早期胎兒發(fā)育所需營養(yǎng) 篇四
1、葡萄
夏季正是葡萄成熟的季節(jié)，這個(gè)階段的葡萄酸酸甜甜的口味，非常適合孕媽這種吃東西比較挑剔的人群。葡萄當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中的維生素類物質(zhì)以及卵磷脂對(duì)維護(hù)孕媽身體健康有很大的幫助。胎兒在這樣優(yōu)質(zhì)的環(huán)境下發(fā)育，怎能發(fā)育的不好呢？
2、櫻桃
這種水果在夏季也非常受人們喜愛，小巧的外形加上微酸微甜的口感，在夏天一口一個(gè)簡(jiǎn)直不要太舒坦。大家可別看它小巧玲瓏的，其中的鐵元素含量在同期水果當(dāng)中可是數(shù)一數(shù)二的，有些女性懷孕后出現(xiàn)貧血癥狀，多吃些櫻桃，氣血瞬間回滿。而且這種水果的口感比較溫和，酸甜味搭配的剛剛好，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能促進(jìn)消化增強(qiáng)食欲。
3、雞蛋
它是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用到的食材，可以搭配很多種蔬菜做成可口的食物。它的營養(yǎng)價(jià)值很高，包含人體所需的多種營養(yǎng)，每天吃上一兩個(gè)，孕媽基礎(chǔ)的營養(yǎng)攝入就得到了保證，既有助于維護(hù)孕媽的身體健康，還能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。不過在烹飪時(shí)要注意，對(duì)于孕媽來說，懷孕階段胃口可能不是太好，所以雞蛋做成白煮蛋，并避免高脂高糖的烹飪方式。
4、鮮蝦
我們知道女性懷孕后胎兒逐漸發(fā)育，會(huì)對(duì)孕媽自身營養(yǎng)儲(chǔ)備進(jìn)行消耗，其中消耗量較大的就是鈣質(zhì)，而鮮蝦這種食物能快速補(bǔ)充孕媽需要的鈣質(zhì)，每一斤鮮蝦就能幫助孕媽補(bǔ)充50g的鈣。但由于有些孕媽對(duì)海鮮類產(chǎn)品比較敏感，為了預(yù)防過敏現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)食時(shí)還是謹(jǐn)慎些比較好。
5、胡蘿卜
提起這種食物，人們第一個(gè)想到的就是其中特有的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入消化器官之后，可以轉(zhuǎn)化為Va，而Va具有維護(hù)視力的作用，對(duì)胎兒的視覺發(fā)育有很大幫助。不過孕媽們不要為了促進(jìn)胎兒視力發(fā)育而盲目的大量攝入Va，因?yàn)轶w內(nèi)Va過量反而會(huì)引起中毒現(xiàn)象，破壞胎兒的發(fā)育環(huán)境。
6、菠菜
女性懷孕初期胚胎還沒有發(fā)育成性，需要很多營養(yǎng)物質(zhì)參與，并作用于胚胎發(fā)育，才能讓胚胎發(fā)育的更好，其中最不能少的一種營養(yǎng)元素就是葉酸。葉酸具有修復(fù)細(xì)胞、預(yù)防畸形的作用，所以孕媽在懷孕初期一定要適當(dāng)增加一些菠菜的攝入。如果孕媽吃菠菜吃膩了，也可以試試西蘭花和卷心菜，其中的葉酸含量也是非常充足的。
可見女性懷孕初期是非常關(guān)鍵的一個(gè)階段，如果沒有做好營養(yǎng)補(bǔ)充，就會(huì)耽誤胎兒的發(fā)育。