減鹽一小步，健康一大步。以下是整理的《小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容》相關(guān)資料，希望幫助到您。
1.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇一
減鹽的好處：
1、減少食鹽攝入量可以降低人群血壓。
2、減輕左心室肥厚：因?yàn)樽笮氖以椒屎?，猝死幾率越大?BR> 3、減少尿蛋白排除：腎臟是一個(gè)過(guò)濾器官，將代謝廢物濾過(guò)排出，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)回收再利用，但有許多時(shí)候腎臟的“篩子眼”受損，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如蛋白流失，而減少食鹽攝入可以使蛋白流失減少。
4、減少尿鈣流失，降低尿結(jié)石發(fā)生幾率。
5、減輕骨質(zhì)疏松癥：與鈣流失減少有關(guān)。
6、預(yù)防胃癌：研究發(fā)現(xiàn)“口重”容易誘發(fā)胃癌。
7、預(yù)防卒中偏癱：減少食鹽攝入后卒中發(fā)生幾率減少。
8、使降壓藥效果更好，減少藥物。
9、減輕心臟負(fù)擔(dān)，心力衰竭幾率降低。
10、減少多余水分潴留，防止水腫。
2.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇二
高鹽的六級(jí)危害：
有專家說(shuō)，吃高鹽飲食好比吃毒。因?yàn)辂}的主要成分是氯化鈉，氯、鈉和鉀是人體電解質(zhì)主要成分，鈉和鉀就像兩個(gè)勢(shì)均力敵而又互相制衡的“戰(zhàn)友”。一旦平衡被打破，鈉含量增多，就會(huì)對(duì)人體造成危害。如高血壓、心臟病等多種疾病。高鹽飲食將帶來(lái)以下六級(jí)危害。
一級(jí)危害：高血壓、心臟病。
二級(jí)傷害：胃癌。因?yàn)槲葛つねǔ?huì)分泌一層黏液來(lái)保護(hù)自己，但黏液怕鹽，如果吃得太咸，日積月累，胃黏膜的保護(hù)層就沒(méi)有了。
三級(jí)危害：骨質(zhì)疏松。患骨質(zhì)疏松的人，往往是那些喜歡“口重”的人。
四級(jí)危害：感冒。過(guò)多進(jìn)食高鹽飲食可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，導(dǎo)致感冒。
五級(jí)危害：糖尿病。過(guò)多的鹽能增加淀粉酶的活性，引起體內(nèi)血糖濃度過(guò)高。如糖尿病人長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽，還會(huì)誘發(fā)高血壓病。
六級(jí)危害：皮膚皺紋多。吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失水，造成皮膚老化。
3.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇三
低鹽少油宣傳標(biāo)語(yǔ)：
1、均衡飲食身體好，健康體魄活力高。
2、粗茶淡飯是個(gè)寶，吃出健康身體好。
3、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
4、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
5、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
6、寒從腳上起，病從口中入。
7、欲得長(zhǎng)生，腸中常清。
8、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，健康我領(lǐng)跑。
9、鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。
10、均衡飲食帶來(lái)健康身體，樂(lè)觀態(tài)度帶來(lái)美麗人生。
11、論劍唇齒間，食現(xiàn)真膳美。
12、戒煙限酒，健康長(zhǎng)久。
13、大蔥蘸醬，越吃越胖。
14、生活飲食不挑揀，營(yíng)養(yǎng)身體更全面。
15、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
16、民以食為天，食營(yíng)養(yǎng)為先。
17、要得身體好，常把秧歌跳。
18、多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。
19、營(yíng)養(yǎng)元素有許多，對(duì)口對(duì)味哪一個(gè)。
20、美味一招鮮，營(yíng)養(yǎng)配三餐。
4.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇四
1、烹調(diào)時(shí)可晚些放鹽。因?yàn)樵绶披}，鹽就會(huì)在烹調(diào)時(shí)深入食品內(nèi)部，吃時(shí)會(huì)感覺(jué)咸度降低，所以同樣數(shù)量的鹽，不同時(shí)間段的入鍋，口感卻是絕對(duì)不一樣。因此在制作涼拌菜時(shí)也應(yīng)該在吃前放鹽，讓鹽分來(lái)不及深入食品內(nèi)部；燒烤肉類前可用少量醬油稍稍腌幾分鐘，然后入烤箱烤熟，這樣烤肉表面有少量鹽分，內(nèi)部卻保持著少鹽的狀態(tài)；蒸制食物也可將食物蒸熟后再用少量調(diào)味汁蘸食，同樣可避免鹽分進(jìn)入食物內(nèi)部，達(dá)到減鹽的功效？
2、盡量不買(mǎi)“加工食品”。食品加工中為了提高美味指數(shù)，會(huì)使用較多的食品添加劑，而這些添加劑大多是鈉鹽。比如說(shuō)，餅干蛋糕中的疏松劑是碳酸氫鈉為主料，肉類制品中的發(fā)色劑是亞硝 酸鈉或硝 酸鈉，飲料里的磷酸鹽是三聚磷酸鈉等，咸味食品中的鮮味劑是谷氨酸鈉、核苷酸鈉和琥珀酸鈉等。它們都是含鈉的化合物，也就是說(shuō)，都要納入控鹽的范疇當(dāng)中?！?BR> 5.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇五
減鹽建議
成人：世衛(wèi)組織建議成人每天鹽攝入量低于5克（低于1茶匙）。
兒童：世衛(wèi)組織建議，對(duì)于2-15歲兒童，應(yīng)根據(jù)其能量需求，將建議的成人鹽攝入量相應(yīng)下調(diào)。該建議不涉及純母乳喂養(yǎng)階段（0-6個(gè)月）和持續(xù)母乳喂養(yǎng)加補(bǔ)充輔食階段（6-24個(gè)月）。
所有食用鹽均應(yīng)加碘或用碘進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化，這對(duì)胎兒和幼童的健康大腦發(fā)育有利，也會(huì)優(yōu)化人們的心智功能。
6.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇六
關(guān)于鹽、鈉和鉀：
鈉是保持血漿容量、酸堿平衡、神經(jīng)脈沖傳導(dǎo)和正常細(xì)胞功能的必要營(yíng)養(yǎng)素。
過(guò)量鈉與不良健康結(jié)局包括高血壓有關(guān)。
膳食鈉攝入量的主要因素是相關(guān)人口的文化和膳食習(xí)慣。
鈉天然存在于多種食物中，如牛奶、肉和貝類。面包、加工過(guò)的肉類和零食以及調(diào)味品（如醬油、魚(yú)露）等加工食品中的鈉含量很高。
世界上很多地方用作食品添加劑的谷氨酸鈉中也含有鈉。
鉀是保持體液總量、酸和電解質(zhì)平衡以及正常細(xì)胞功能所需的必要營(yíng)養(yǎng)素。
鉀常見(jiàn)于多種未經(jīng)加工的食物，特別是水果和蔬菜。
增加鉀攝入量可以降低成人的收縮壓和舒張壓。
1.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇一
減鹽的好處：
1、減少食鹽攝入量可以降低人群血壓。
2、減輕左心室肥厚：因?yàn)樽笮氖以椒屎?，猝死幾率越大?BR> 3、減少尿蛋白排除：腎臟是一個(gè)過(guò)濾器官，將代謝廢物濾過(guò)排出，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)回收再利用，但有許多時(shí)候腎臟的“篩子眼”受損，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如蛋白流失，而減少食鹽攝入可以使蛋白流失減少。
4、減少尿鈣流失，降低尿結(jié)石發(fā)生幾率。
5、減輕骨質(zhì)疏松癥：與鈣流失減少有關(guān)。
6、預(yù)防胃癌：研究發(fā)現(xiàn)“口重”容易誘發(fā)胃癌。
7、預(yù)防卒中偏癱：減少食鹽攝入后卒中發(fā)生幾率減少。
8、使降壓藥效果更好，減少藥物。
9、減輕心臟負(fù)擔(dān)，心力衰竭幾率降低。
10、減少多余水分潴留，防止水腫。
2.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇二
高鹽的六級(jí)危害：
有專家說(shuō)，吃高鹽飲食好比吃毒。因?yàn)辂}的主要成分是氯化鈉，氯、鈉和鉀是人體電解質(zhì)主要成分，鈉和鉀就像兩個(gè)勢(shì)均力敵而又互相制衡的“戰(zhàn)友”。一旦平衡被打破，鈉含量增多，就會(huì)對(duì)人體造成危害。如高血壓、心臟病等多種疾病。高鹽飲食將帶來(lái)以下六級(jí)危害。
一級(jí)危害：高血壓、心臟病。
二級(jí)傷害：胃癌。因?yàn)槲葛つねǔ?huì)分泌一層黏液來(lái)保護(hù)自己，但黏液怕鹽，如果吃得太咸，日積月累，胃黏膜的保護(hù)層就沒(méi)有了。
三級(jí)危害：骨質(zhì)疏松。患骨質(zhì)疏松的人，往往是那些喜歡“口重”的人。
四級(jí)危害：感冒。過(guò)多進(jìn)食高鹽飲食可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，導(dǎo)致感冒。
五級(jí)危害：糖尿病。過(guò)多的鹽能增加淀粉酶的活性，引起體內(nèi)血糖濃度過(guò)高。如糖尿病人長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽，還會(huì)誘發(fā)高血壓病。
六級(jí)危害：皮膚皺紋多。吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失水，造成皮膚老化。
3.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇三
低鹽少油宣傳標(biāo)語(yǔ)：
1、均衡飲食身體好，健康體魄活力高。
2、粗茶淡飯是個(gè)寶，吃出健康身體好。
3、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
4、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
5、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
6、寒從腳上起，病從口中入。
7、欲得長(zhǎng)生，腸中常清。
8、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，健康我領(lǐng)跑。
9、鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。
10、均衡飲食帶來(lái)健康身體，樂(lè)觀態(tài)度帶來(lái)美麗人生。
11、論劍唇齒間，食現(xiàn)真膳美。
12、戒煙限酒，健康長(zhǎng)久。
13、大蔥蘸醬，越吃越胖。
14、生活飲食不挑揀，營(yíng)養(yǎng)身體更全面。
15、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
16、民以食為天，食營(yíng)養(yǎng)為先。
17、要得身體好，常把秧歌跳。
18、多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。
19、營(yíng)養(yǎng)元素有許多，對(duì)口對(duì)味哪一個(gè)。
20、美味一招鮮，營(yíng)養(yǎng)配三餐。
4.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇四
1、烹調(diào)時(shí)可晚些放鹽。因?yàn)樵绶披}，鹽就會(huì)在烹調(diào)時(shí)深入食品內(nèi)部，吃時(shí)會(huì)感覺(jué)咸度降低，所以同樣數(shù)量的鹽，不同時(shí)間段的入鍋，口感卻是絕對(duì)不一樣。因此在制作涼拌菜時(shí)也應(yīng)該在吃前放鹽，讓鹽分來(lái)不及深入食品內(nèi)部；燒烤肉類前可用少量醬油稍稍腌幾分鐘，然后入烤箱烤熟，這樣烤肉表面有少量鹽分，內(nèi)部卻保持著少鹽的狀態(tài)；蒸制食物也可將食物蒸熟后再用少量調(diào)味汁蘸食，同樣可避免鹽分進(jìn)入食物內(nèi)部，達(dá)到減鹽的功效？
2、盡量不買(mǎi)“加工食品”。食品加工中為了提高美味指數(shù)，會(huì)使用較多的食品添加劑，而這些添加劑大多是鈉鹽。比如說(shuō)，餅干蛋糕中的疏松劑是碳酸氫鈉為主料，肉類制品中的發(fā)色劑是亞硝 酸鈉或硝 酸鈉，飲料里的磷酸鹽是三聚磷酸鈉等，咸味食品中的鮮味劑是谷氨酸鈉、核苷酸鈉和琥珀酸鈉等。它們都是含鈉的化合物，也就是說(shuō)，都要納入控鹽的范疇當(dāng)中?！?BR> 5.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇五
減鹽建議
成人：世衛(wèi)組織建議成人每天鹽攝入量低于5克（低于1茶匙）。
兒童：世衛(wèi)組織建議，對(duì)于2-15歲兒童，應(yīng)根據(jù)其能量需求，將建議的成人鹽攝入量相應(yīng)下調(diào)。該建議不涉及純母乳喂養(yǎng)階段（0-6個(gè)月）和持續(xù)母乳喂養(yǎng)加補(bǔ)充輔食階段（6-24個(gè)月）。
所有食用鹽均應(yīng)加碘或用碘進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化，這對(duì)胎兒和幼童的健康大腦發(fā)育有利，也會(huì)優(yōu)化人們的心智功能。
6.小學(xué)三年級(jí)減鹽行動(dòng)的手抄報(bào)內(nèi)容 篇六
關(guān)于鹽、鈉和鉀：
鈉是保持血漿容量、酸堿平衡、神經(jīng)脈沖傳導(dǎo)和正常細(xì)胞功能的必要營(yíng)養(yǎng)素。
過(guò)量鈉與不良健康結(jié)局包括高血壓有關(guān)。
膳食鈉攝入量的主要因素是相關(guān)人口的文化和膳食習(xí)慣。
鈉天然存在于多種食物中，如牛奶、肉和貝類。面包、加工過(guò)的肉類和零食以及調(diào)味品（如醬油、魚(yú)露）等加工食品中的鈉含量很高。
世界上很多地方用作食品添加劑的谷氨酸鈉中也含有鈉。
鉀是保持體液總量、酸和電解質(zhì)平衡以及正常細(xì)胞功能所需的必要營(yíng)養(yǎng)素。
鉀常見(jiàn)于多種未經(jīng)加工的食物，特別是水果和蔬菜。
增加鉀攝入量可以降低成人的收縮壓和舒張壓。