2023年內(nèi)蒙古呼和浩特錫林南路小學(xué)豐州路分校開學(xué)時間已公布，為了方便家長的查閱，下面為您詳細(xì)介紹一下本次小學(xué)開學(xué)工作的具體事宜，家長如有相關(guān)疑問，請關(guān)注少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時做出的更新。
春風(fēng)送暖，拂面不寒，還有一周的時間，豐富多彩的寒假生活就要結(jié)束了，我們即將迎來新的學(xué)期。今天起，同學(xué)們要進(jìn)入開學(xué)倒計時啦！趕快來查收開學(xué)指南吧！
一、新學(xué)期開學(xué)時間
2023年2月27日 星期一
二、新學(xué)期收心計劃
1.準(zhǔn)備新用品，開學(xué)不慌張。
提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新“裝備”，提升自己對新學(xué)期的期待。也可以在開學(xué)前，通過電話或網(wǎng)絡(luò)與同學(xué)保持聯(lián)系，交流開學(xué)后可以一起做的事情，增加“開學(xué)儀式感”，緩解不適心理。
2.制定新計劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)。
假期沒有了老師和同學(xué)的督促，大家往往會放棄自己規(guī)律的作息，同時也放松了對自己的要求。開學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對。自己要樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制定切實(shí)可行的學(xué)期計劃。
3.健康飲食，提高免疫力。
飲食方面注意合理搭配食物種類，保持富含維生素的蔬菜和水果，必要時補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素，多喝水。運(yùn)動方面，結(jié)合家中條件可以進(jìn)行下棋、眼保健操、開展想象性運(yùn)動等，還可練習(xí)舞蹈、樂器等。鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質(zhì)，抵御病毒入侵。
4.積極的心理暗示。
每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會感到很快樂。所以，我們不妨給自己這樣一個暗示：“終于要開學(xué)了！終于能見到同學(xué)們了，終于能回到教室聽老師講課了，我要好好享受學(xué)校時光?！碑?dāng)你對自己進(jìn)行積極的心理暗示時，你就會精神飽滿地迎接新的學(xué)習(xí)生活。
來來來！看下方心理調(diào)適小技巧，幾招讓你滿血復(fù)活！
1、正確認(rèn)知，做好調(diào)適第一步
（1）留出心理緩沖期
要認(rèn)識到假期過后必定存在一個過渡階段，容易厭倦、精神不振、學(xué)習(xí)效率低等表現(xiàn)，這是常見的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力，給自己留出一個心理緩沖期。
（2）摒棄假期依賴性
對假期有正確的認(rèn)識。假期是調(diào)整長期學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)，放松心情的時間，是我們生活的一部分，但絕不是常態(tài)。摒棄對假期的依賴性，積極迎接開學(xué)生活，學(xué)習(xí)才是學(xué)生生活的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)自我價值，提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵所在。
2、調(diào)整狀態(tài)，做好調(diào)適第二步
（1）調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律
假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘，在臨近開學(xué)的這段時間，大家需要及時調(diào)整過來。逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開啟“學(xué)習(xí)模式”?？梢愿鶕?jù)學(xué)校的時間制定一個作息時間表，開學(xué)前幾天根據(jù)此表調(diào)整作息習(xí)慣。
（2）制定計劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)
新學(xué)期，新氣象。學(xué)會制定學(xué)習(xí)計劃與目標(biāo)，家長也可以幫助孩子明確自己前進(jìn)的方向，消除盲目感，讓孩子的內(nèi)心更好地回歸到開學(xué)狀態(tài)。家長可以同孩子一起提前做好下學(xué)期的規(guī)劃，比如要努力的把某一個學(xué)科學(xué)得更好或多久讀一本課外書等等。在此過程中，家長要有更多的耐心，陪伴孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，讓其以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期。
（1）積極鍛煉，體質(zhì)有保障
人們在運(yùn)動的狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，使運(yùn)動者產(chǎn)生幸福的感覺，可以有效緩解自己的不良情緒。除此之外，健康的體魄是我們做一切事情的前提，所以要積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、調(diào)節(jié)情緒，重視調(diào)適第三步
（1）接納情緒
假期里，不少同學(xué)處于散漫、慵懶的狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到緊張有序的學(xué)校生活時，會感到情緒低落和焦慮，這種情緒是正常現(xiàn)象，出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，同學(xué)們可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示，不對自己施加壓力，這些情緒都是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。學(xué)會接納自己的所有情緒，不要被情緒所左右。
（2）合理宣泄
將自己的不良情緒合理宣泄出來，和好朋友、家人聊聊天?；蛘呗犅犚魳房纯磿?，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，消化負(fù)面情緒。多出去散散步，看看外面的世界，感受生活中的美好。
（3）注意轉(zhuǎn)移
當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代不良情緒。創(chuàng)造積極情緒，保持好心情。每天記錄一些自己的小成就，或是感到開心幸福的小事，也可以讓自己心情舒暢起來。
（4）心理暗示
自我暗示就是通過語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善。例如，可以對自己說：“馬上就可以和好朋友見面啦！”、“又可以和同學(xué)們一起！”、“我一定可以！”等，還可以有意識地想象一些愉快、舒適的情景和狀態(tài)，這些都可以起到減輕或消除不良情緒的作用。
三、安全須知
1.注意上下學(xué)交通安全，請家長注意接送時間，不能及時來接的，請一定及時告知老師。
2.注意防溺水安全，教育孩子不去水邊玩耍。
3.不破壞道路設(shè)施設(shè)備，不在馬路上玩耍。
4.注意飲食安全，不購買三無食品，不在小攤小販處購買油炸、燒烤等垃圾食品，食用前一定要仔細(xì)檢查，食品有無過期變質(zhì)。
5.注意個人衛(wèi)生，春季是傳染病高發(fā)期，請注意預(yù)防，如有不適請及時就醫(yī)。
6.注意防欺凌、防欺詐等，教育孩子遇到問題及時告知家長或老師。
春風(fēng)送暖，拂面不寒，還有一周的時間，豐富多彩的寒假生活就要結(jié)束了，我們即將迎來新的學(xué)期。今天起，同學(xué)們要進(jìn)入開學(xué)倒計時啦！趕快來查收開學(xué)指南吧！
一、新學(xué)期開學(xué)時間
2023年2月27日 星期一
二、新學(xué)期收心計劃
1.準(zhǔn)備新用品，開學(xué)不慌張。
提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新“裝備”，提升自己對新學(xué)期的期待。也可以在開學(xué)前，通過電話或網(wǎng)絡(luò)與同學(xué)保持聯(lián)系，交流開學(xué)后可以一起做的事情，增加“開學(xué)儀式感”，緩解不適心理。
2.制定新計劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)。
假期沒有了老師和同學(xué)的督促，大家往往會放棄自己規(guī)律的作息，同時也放松了對自己的要求。開學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對。自己要樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制定切實(shí)可行的學(xué)期計劃。
3.健康飲食，提高免疫力。
飲食方面注意合理搭配食物種類，保持富含維生素的蔬菜和水果，必要時補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素，多喝水。運(yùn)動方面，結(jié)合家中條件可以進(jìn)行下棋、眼保健操、開展想象性運(yùn)動等，還可練習(xí)舞蹈、樂器等。鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質(zhì)，抵御病毒入侵。
4.積極的心理暗示。
每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會感到很快樂。所以，我們不妨給自己這樣一個暗示：“終于要開學(xué)了！終于能見到同學(xué)們了，終于能回到教室聽老師講課了，我要好好享受學(xué)校時光?！碑?dāng)你對自己進(jìn)行積極的心理暗示時，你就會精神飽滿地迎接新的學(xué)習(xí)生活。
來來來！看下方心理調(diào)適小技巧，幾招讓你滿血復(fù)活！
1、正確認(rèn)知，做好調(diào)適第一步
（1）留出心理緩沖期
要認(rèn)識到假期過后必定存在一個過渡階段，容易厭倦、精神不振、學(xué)習(xí)效率低等表現(xiàn)，這是常見的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力，給自己留出一個心理緩沖期。
（2）摒棄假期依賴性
對假期有正確的認(rèn)識。假期是調(diào)整長期學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)，放松心情的時間，是我們生活的一部分，但絕不是常態(tài)。摒棄對假期的依賴性，積極迎接開學(xué)生活，學(xué)習(xí)才是學(xué)生生活的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)自我價值，提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵所在。
2、調(diào)整狀態(tài)，做好調(diào)適第二步
（1）調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律
假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘，在臨近開學(xué)的這段時間，大家需要及時調(diào)整過來。逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開啟“學(xué)習(xí)模式”?？梢愿鶕?jù)學(xué)校的時間制定一個作息時間表，開學(xué)前幾天根據(jù)此表調(diào)整作息習(xí)慣。
（2）制定計劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)
新學(xué)期，新氣象。學(xué)會制定學(xué)習(xí)計劃與目標(biāo)，家長也可以幫助孩子明確自己前進(jìn)的方向，消除盲目感，讓孩子的內(nèi)心更好地回歸到開學(xué)狀態(tài)。家長可以同孩子一起提前做好下學(xué)期的規(guī)劃，比如要努力的把某一個學(xué)科學(xué)得更好或多久讀一本課外書等等。在此過程中，家長要有更多的耐心，陪伴孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，讓其以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期。
（1）積極鍛煉，體質(zhì)有保障
人們在運(yùn)動的狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，使運(yùn)動者產(chǎn)生幸福的感覺，可以有效緩解自己的不良情緒。除此之外，健康的體魄是我們做一切事情的前提，所以要積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、調(diào)節(jié)情緒，重視調(diào)適第三步
（1）接納情緒
假期里，不少同學(xué)處于散漫、慵懶的狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到緊張有序的學(xué)校生活時，會感到情緒低落和焦慮，這種情緒是正常現(xiàn)象，出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，同學(xué)們可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示，不對自己施加壓力，這些情緒都是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。學(xué)會接納自己的所有情緒，不要被情緒所左右。
（2）合理宣泄
將自己的不良情緒合理宣泄出來，和好朋友、家人聊聊天?；蛘呗犅犚魳房纯磿?，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，消化負(fù)面情緒。多出去散散步，看看外面的世界，感受生活中的美好。
（3）注意轉(zhuǎn)移
當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代不良情緒。創(chuàng)造積極情緒，保持好心情。每天記錄一些自己的小成就，或是感到開心幸福的小事，也可以讓自己心情舒暢起來。
（4）心理暗示
自我暗示就是通過語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善。例如，可以對自己說：“馬上就可以和好朋友見面啦！”、“又可以和同學(xué)們一起！”、“我一定可以！”等，還可以有意識地想象一些愉快、舒適的情景和狀態(tài)，這些都可以起到減輕或消除不良情緒的作用。
三、安全須知
1.注意上下學(xué)交通安全，請家長注意接送時間，不能及時來接的，請一定及時告知老師。
2.注意防溺水安全，教育孩子不去水邊玩耍。
3.不破壞道路設(shè)施設(shè)備，不在馬路上玩耍。
4.注意飲食安全，不購買三無食品，不在小攤小販處購買油炸、燒烤等垃圾食品，食用前一定要仔細(xì)檢查，食品有無過期變質(zhì)。
5.注意個人衛(wèi)生，春季是傳染病高發(fā)期，請注意預(yù)防，如有不適請及時就醫(yī)。
6.注意防欺凌、防欺詐等，教育孩子遇到問題及時告知家長或老師。