2023年內(nèi)蒙古呼和浩特錫林南路小學(xué)豐州路分校開(kāi)學(xué)時(shí)間已公布，為了方便家長(zhǎng)的查閱，下面為您詳細(xì)介紹一下本次小學(xué)開(kāi)學(xué)工作的具體事宜，家長(zhǎng)如有相關(guān)疑問(wèn)，請(qǐng)關(guān)注少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時(shí)做出的更新。
春風(fēng)送暖，拂面不寒，還有一周的時(shí)間，豐富多彩的寒假生活就要結(jié)束了，我們即將迎來(lái)新的學(xué)期。今天起，同學(xué)們要進(jìn)入開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)啦！趕快來(lái)查收開(kāi)學(xué)指南吧！
一、新學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)間
2023年2月27日 星期一
二、新學(xué)期收心計(jì)劃
1.準(zhǔn)備新用品，開(kāi)學(xué)不慌張。
提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新“裝備”，提升自己對(duì)新學(xué)期的期待。也可以在開(kāi)學(xué)前，通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)與同學(xué)保持聯(lián)系，交流開(kāi)學(xué)后可以一起做的事情，增加“開(kāi)學(xué)儀式感”，緩解不適心理。
2.制定新計(jì)劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)。
假期沒(méi)有了老師和同學(xué)的督促，大家往往會(huì)放棄自己規(guī)律的作息，同時(shí)也放松了對(duì)自己的要求。開(kāi)學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對(duì)。自己要樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃。
3.健康飲食，提高免疫力。
飲食方面注意合理搭配食物種類，保持富含維生素的蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素，多喝水。運(yùn)動(dòng)方面，結(jié)合家中條件可以進(jìn)行下棋、眼保健操、開(kāi)展想象性運(yùn)動(dòng)等，還可練習(xí)舞蹈、樂(lè)器等。鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質(zhì)，抵御病毒入侵。
4.積極的心理暗示。
每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到很快樂(lè)。所以，我們不妨給自己這樣一個(gè)暗示：“終于要開(kāi)學(xué)了！終于能見(jiàn)到同學(xué)們了，終于能回到教室聽(tīng)老師講課了，我要好好享受學(xué)校時(shí)光?！碑?dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你就會(huì)精神飽滿地迎接新的學(xué)習(xí)生活。
來(lái)來(lái)來(lái)！看下方心理調(diào)適小技巧，幾招讓你滿血復(fù)活！
1、正確認(rèn)知，做好調(diào)適第一步
（1）留出心理緩沖期
要認(rèn)識(shí)到假期過(guò)后必定存在一個(gè)過(guò)渡階段，容易厭倦、精神不振、學(xué)習(xí)效率低等表現(xiàn)，這是常見(jiàn)的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力，給自己留出一個(gè)心理緩沖期。
（2）摒棄假期依賴性
對(duì)假期有正確的認(rèn)識(shí)。假期是調(diào)整長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)，放松心情的時(shí)間，是我們生活的一部分，但絕不是常態(tài)。摒棄對(duì)假期的依賴性，積極迎接開(kāi)學(xué)生活，學(xué)習(xí)才是學(xué)生生活的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵所在。
2、調(diào)整狀態(tài)，做好調(diào)適第二步
（1）調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律
假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘，在臨近開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間，大家需要及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)。逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開(kāi)啟“學(xué)習(xí)模式”。可以根據(jù)學(xué)校的時(shí)間制定一個(gè)作息時(shí)間表，開(kāi)學(xué)前幾天根據(jù)此表調(diào)整作息習(xí)慣。
（2）制定計(jì)劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)
新學(xué)期，新氣象。學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)，家長(zhǎng)也可以幫助孩子明確自己前進(jìn)的方向，消除盲目感，讓孩子的內(nèi)心更好地回歸到開(kāi)學(xué)狀態(tài)。家長(zhǎng)可以同孩子一起提前做好下學(xué)期的規(guī)劃，比如要努力的把某一個(gè)學(xué)科學(xué)得更好或多久讀一本課外書等等。在此過(guò)程中，家長(zhǎng)要有更多的耐心，陪伴孩子做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，讓其以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期。
（1）積極鍛煉，體質(zhì)有保障
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生幸福的感覺(jué)，可以有效緩解自己的不良情緒。除此之外，健康的體魄是我們做一切事情的前提，所以要積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、調(diào)節(jié)情緒，重視調(diào)適第三步
（1）接納情緒
假期里，不少同學(xué)處于散漫、慵懶的狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到緊張有序的學(xué)校生活時(shí)，會(huì)感到情緒低落和焦慮，這種情緒是正?，F(xiàn)象，出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，同學(xué)們可以對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，不對(duì)自己施加壓力，這些情緒都是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。學(xué)會(huì)接納自己的所有情緒，不要被情緒所左右。
（2）合理宣泄
將自己的不良情緒合理宣泄出來(lái)，和好朋友、家人聊聊天?；蛘呗?tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，消化負(fù)面情緒。多出去散散步，看看外面的世界，感受生活中的美好。
（3）注意轉(zhuǎn)移
當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代不良情緒。創(chuàng)造積極情緒，保持好心情。每天記錄一些自己的小成就，或是感到開(kāi)心幸福的小事，也可以讓自己心情舒暢起來(lái)。
（4）心理暗示
自我暗示就是通過(guò)語(yǔ)言來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善。例如，可以對(duì)自己說(shuō)：“馬上就可以和好朋友見(jiàn)面啦！”、“又可以和同學(xué)們一起！”、“我一定可以！”等，還可以有意識(shí)地想象一些愉快、舒適的情景和狀態(tài)，這些都可以起到減輕或消除不良情緒的作用。
三、安全須知
1.注意上下學(xué)交通安全，請(qǐng)家長(zhǎng)注意接送時(shí)間，不能及時(shí)來(lái)接的，請(qǐng)一定及時(shí)告知老師。
2.注意防溺水安全，教育孩子不去水邊玩耍。
3.不破壞道路設(shè)施設(shè)備，不在馬路上玩耍。
4.注意飲食安全，不購(gòu)買三無(wú)食品，不在小攤小販處購(gòu)買油炸、燒烤等垃圾食品，食用前一定要仔細(xì)檢查，食品有無(wú)過(guò)期變質(zhì)。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生，春季是傳染病高發(fā)期，請(qǐng)注意預(yù)防，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
6.注意防欺凌、防欺詐等，教育孩子遇到問(wèn)題及時(shí)告知家長(zhǎng)或老師。
春風(fēng)送暖，拂面不寒，還有一周的時(shí)間，豐富多彩的寒假生活就要結(jié)束了，我們即將迎來(lái)新的學(xué)期。今天起，同學(xué)們要進(jìn)入開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)啦！趕快來(lái)查收開(kāi)學(xué)指南吧！
一、新學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)間
2023年2月27日 星期一
二、新學(xué)期收心計(jì)劃
1.準(zhǔn)備新用品，開(kāi)學(xué)不慌張。
提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新“裝備”，提升自己對(duì)新學(xué)期的期待。也可以在開(kāi)學(xué)前，通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)與同學(xué)保持聯(lián)系，交流開(kāi)學(xué)后可以一起做的事情，增加“開(kāi)學(xué)儀式感”，緩解不適心理。
2.制定新計(jì)劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)。
假期沒(méi)有了老師和同學(xué)的督促，大家往往會(huì)放棄自己規(guī)律的作息，同時(shí)也放松了對(duì)自己的要求。開(kāi)學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對(duì)。自己要樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃。
3.健康飲食，提高免疫力。
飲食方面注意合理搭配食物種類，保持富含維生素的蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素，多喝水。運(yùn)動(dòng)方面，結(jié)合家中條件可以進(jìn)行下棋、眼保健操、開(kāi)展想象性運(yùn)動(dòng)等，還可練習(xí)舞蹈、樂(lè)器等。鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質(zhì)，抵御病毒入侵。
4.積極的心理暗示。
每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到很快樂(lè)。所以，我們不妨給自己這樣一個(gè)暗示：“終于要開(kāi)學(xué)了！終于能見(jiàn)到同學(xué)們了，終于能回到教室聽(tīng)老師講課了，我要好好享受學(xué)校時(shí)光?！碑?dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你就會(huì)精神飽滿地迎接新的學(xué)習(xí)生活。
來(lái)來(lái)來(lái)！看下方心理調(diào)適小技巧，幾招讓你滿血復(fù)活！
1、正確認(rèn)知，做好調(diào)適第一步
（1）留出心理緩沖期
要認(rèn)識(shí)到假期過(guò)后必定存在一個(gè)過(guò)渡階段，容易厭倦、精神不振、學(xué)習(xí)效率低等表現(xiàn)，這是常見(jiàn)的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力，給自己留出一個(gè)心理緩沖期。
（2）摒棄假期依賴性
對(duì)假期有正確的認(rèn)識(shí)。假期是調(diào)整長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)，放松心情的時(shí)間，是我們生活的一部分，但絕不是常態(tài)。摒棄對(duì)假期的依賴性，積極迎接開(kāi)學(xué)生活，學(xué)習(xí)才是學(xué)生生活的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵所在。
2、調(diào)整狀態(tài)，做好調(diào)適第二步
（1）調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律
假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘，在臨近開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間，大家需要及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)。逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開(kāi)啟“學(xué)習(xí)模式”。可以根據(jù)學(xué)校的時(shí)間制定一個(gè)作息時(shí)間表，開(kāi)學(xué)前幾天根據(jù)此表調(diào)整作息習(xí)慣。
（2）制定計(jì)劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)
新學(xué)期，新氣象。學(xué)會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)，家長(zhǎng)也可以幫助孩子明確自己前進(jìn)的方向，消除盲目感，讓孩子的內(nèi)心更好地回歸到開(kāi)學(xué)狀態(tài)。家長(zhǎng)可以同孩子一起提前做好下學(xué)期的規(guī)劃，比如要努力的把某一個(gè)學(xué)科學(xué)得更好或多久讀一本課外書等等。在此過(guò)程中，家長(zhǎng)要有更多的耐心，陪伴孩子做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，讓其以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期。
（1）積極鍛煉，體質(zhì)有保障
人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生幸福的感覺(jué)，可以有效緩解自己的不良情緒。除此之外，健康的體魄是我們做一切事情的前提，所以要積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、調(diào)節(jié)情緒，重視調(diào)適第三步
（1）接納情緒
假期里，不少同學(xué)處于散漫、慵懶的狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到緊張有序的學(xué)校生活時(shí)，會(huì)感到情緒低落和焦慮，這種情緒是正?，F(xiàn)象，出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，同學(xué)們可以對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，不對(duì)自己施加壓力，這些情緒都是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。學(xué)會(huì)接納自己的所有情緒，不要被情緒所左右。
（2）合理宣泄
將自己的不良情緒合理宣泄出來(lái)，和好朋友、家人聊聊天?；蛘呗?tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，消化負(fù)面情緒。多出去散散步，看看外面的世界，感受生活中的美好。
（3）注意轉(zhuǎn)移
當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代不良情緒。創(chuàng)造積極情緒，保持好心情。每天記錄一些自己的小成就，或是感到開(kāi)心幸福的小事，也可以讓自己心情舒暢起來(lái)。
（4）心理暗示
自我暗示就是通過(guò)語(yǔ)言來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善。例如，可以對(duì)自己說(shuō)：“馬上就可以和好朋友見(jiàn)面啦！”、“又可以和同學(xué)們一起！”、“我一定可以！”等，還可以有意識(shí)地想象一些愉快、舒適的情景和狀態(tài)，這些都可以起到減輕或消除不良情緒的作用。
三、安全須知
1.注意上下學(xué)交通安全，請(qǐng)家長(zhǎng)注意接送時(shí)間，不能及時(shí)來(lái)接的，請(qǐng)一定及時(shí)告知老師。
2.注意防溺水安全，教育孩子不去水邊玩耍。
3.不破壞道路設(shè)施設(shè)備，不在馬路上玩耍。
4.注意飲食安全，不購(gòu)買三無(wú)食品，不在小攤小販處購(gòu)買油炸、燒烤等垃圾食品，食用前一定要仔細(xì)檢查，食品有無(wú)過(guò)期變質(zhì)。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生，春季是傳染病高發(fā)期，請(qǐng)注意預(yù)防，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
6.注意防欺凌、防欺詐等，教育孩子遇到問(wèn)題及時(shí)告知家長(zhǎng)或老師。