孕前檢查至關(guān)重要，不僅關(guān)乎著準(zhǔn)媽媽身體的健康，還與懷孕后胎兒的健康發(fā)育息息相關(guān)，因此，在孕期一定要去醫(yī)院做好孕前檢查。下面是分享的孕期檢查注意事項(xiàng)。歡迎閱讀參考！
1.孕期檢查注意事項(xiàng)
孕檢時(shí)，需要注意保持空腹、注意憋尿、避免熬夜，否則都會(huì)影響到檢測(cè)結(jié)果。孕檢主要是通過(guò)多種檢測(cè)項(xiàng)目判斷自身和胎兒是否存在異常，確保身體健康。
1、保持空腹
孕檢時(shí)包括的項(xiàng)目種類(lèi)有很多，比如血常規(guī)、糖尿病篩查等，進(jìn)行抽血化驗(yàn)時(shí)，需要保持空腹的狀態(tài)，以免影響到檢測(cè)結(jié)果。同時(shí)，檢查前要注意清淡飲食，避免進(jìn)食高糖分，高油膩的食物。
2、注意憋尿
如果孕早期進(jìn)行腹部B超，需要注意憋尿，只有在膀胱充盈的情況下，才可以看清楚宮內(nèi)的情況。
3、避免熬夜
在檢查前三天要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜，造成內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)影響到檢測(cè)結(jié)果。
2.孕期檢查時(shí)間表
1、12周（三個(gè)月）左右做第一次孕檢：
建檔：此時(shí)去醫(yī)院，建立“孕婦健康手冊(cè)”檔案，以后每次孕檢結(jié)果都將記錄在內(nèi)，供日后參考。此次檢査項(xiàng)目主要包括：量體重和血壓；醫(yī)生進(jìn)行問(wèn)診；B超檢査（主要是聽(tīng)胎心，排除宮外孕和計(jì)算胎兒大?。或?yàn)?zāi)?；身體其他各部位的檢查；抽血；檢査子宮大??；胎兒頸部透明帶篩査（主要是對(duì)寶寶患唐氏綜合征的可能性進(jìn)行評(píng)估）。
2、13-16周第二次產(chǎn)檢
唐氏篩查；從第二次產(chǎn)檢開(kāi)始，以后準(zhǔn)媽媽每次必須做的基本檢查包括：稱體重；量血壓；驗(yàn)?zāi)?；量宮高；腹圍；問(wèn)診及看寶寶的胎心音及對(duì)照上次檢驗(yàn)報(bào)告等。
3、17-20周第三次產(chǎn)檢
基本檢查：此階段主要是做一些常規(guī)的基本例行檢查，但此時(shí)做B超可以比較準(zhǔn)確的查處胎兒的性別。此階段孕婦要注意飲食均衡以避免體重增加太多或不足；大部分孕婦這個(gè)階段開(kāi)始容易腿抽筋，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充鈣鐵的；為了讓妊娠過(guò)程順利一些，可以開(kāi)始每天做一些簡(jiǎn)單的體操。
4、21-24周第四次產(chǎn)檢
妊娠糖尿病篩查：大部分妊娠糖尿病是在孕期第24周做的，醫(yī)院會(huì)讓準(zhǔn)媽媽先喝下50克的葡萄糖水，一小時(shí)后以后進(jìn)行抽血檢査。
中期以后容易出現(xiàn)貧血，建議多吃含鐵多的食物。如肝臟、菠菜、葡萄干、牡蠣、雞蛋等。同時(shí)注意胎動(dòng)情形，如果有時(shí)間可以詳細(xì)記錄次數(shù)以供醫(yī)護(hù)人員參考。
5、25-28周第五次產(chǎn)檢
乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗(yàn)、德國(guó)麻疹：此階段最重要是為準(zhǔn)媽媽抽血檢査乙型肝炎、梅毒等。孕婦在飲食方面要多注意糖分和鹽分的攝取。同時(shí)要多了解孕期和生產(chǎn)方面的知識(shí)，并且要隨時(shí)注意出血和腹痛的癥狀，以及早的發(fā)現(xiàn)緊急性早產(chǎn)等情況。
6、29-32周第六次產(chǎn)檢
下肢水腫、子癇前癥的發(fā)生、預(yù)防早產(chǎn)：孕期28周以后，醫(yī)生會(huì)陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢査水腫情況。由于大部分的子癇前癥會(huì)在孕期28周以后發(fā)生，醫(yī)師通常以準(zhǔn)媽媽測(cè)量血壓所得到的數(shù)值作為依據(jù)，如果測(cè)量結(jié)果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的血壓偏高，又出現(xiàn)蛋白尿、全身水腫等清況時(shí)，準(zhǔn)媽媽須多加留意以免有子癇前癥的危險(xiǎn)。
另外，準(zhǔn)媽媽茌37周前，特別預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生，如果陣痛超過(guò)30分鐘以上且持續(xù)增加，又合并有出血或出水現(xiàn)象時(shí)，一定要立即送醫(yī)院檢査。
在懷孕后期，出現(xiàn)低于十分鐘的持續(xù)子宮收縮，孕婦就要判別是否是臨產(chǎn)征兆，此時(shí)若伴有便意感就可能進(jìn)入產(chǎn)程階段，孕婦須立刻前往醫(yī)院。
7、33-35周第七次產(chǎn)檢
超聲波（B超）檢查，評(píng)估胎兒體重：從30周以后，孕婦的產(chǎn)檢是每2周檢查1次。到了孕期35周時(shí)，建議準(zhǔn)媽媽做一次詳細(xì)的超聲波檢查，以評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況（例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來(lái)都會(huì)較為嬌?。?，并預(yù)估胎兒至足月時(shí)的重量。
一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素；若發(fā)現(xiàn)胎兒過(guò)重，準(zhǔn)媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日后需要剖宮生產(chǎn)，或在生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)胎兒難產(chǎn)情形。
此時(shí)要開(kāi)始向醫(yī)生咨詢剖宮生產(chǎn)，無(wú)痛分娩和丈夫陪產(chǎn)等事項(xiàng)了。了解醫(yī)院產(chǎn)房，嬰兒房等環(huán)境；辦理產(chǎn)假手續(xù)，外出時(shí)隨身攜帶保健卡或孕婦健康手冊(cè)；要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如走路等。
8、36周第八次產(chǎn)檢
為生產(chǎn)事宜做準(zhǔn)備：從36周開(kāi)始每周檢查一次，并且每次都要做胎兒監(jiān)視。開(kāi)始準(zhǔn)備一些生產(chǎn)用的東西以免當(dāng)天太匆忙而遺漏。
由于胎動(dòng)愈來(lái)愈頻繁，準(zhǔn)媽媽宜隨時(shí)注意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。
9、37周第九次產(chǎn)檢
注意胎動(dòng)：了解待產(chǎn)醫(yī)院可能提供的東西和自己需要帶的物品，比如保健卡；夫妻身份證，準(zhǔn)生證，結(jié)婚證，錢(qián)等等。了解生產(chǎn)的進(jìn)行情況，并且適當(dāng)?shù)木毩?xí)。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意飲食，一般為少吃多餐較為合適。
10、38-42周第十次產(chǎn)檢
胎位固定、胎頭下來(lái)、準(zhǔn)備生產(chǎn)、考慮催生：從38周開(kāi)始，胎位開(kāi)始固定，胎頭已經(jīng)下來(lái)，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時(shí)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)有隨時(shí)準(zhǔn)備生產(chǎn)的心理。有的準(zhǔn)媽媽到了42周以后，仍沒(méi)有生產(chǎn)跡象，就應(yīng)考慮讓醫(yī)師使用催產(chǎn)素。
3.孕婦第一次建檔的流程
孕婦一般在孕8-12周左右時(shí)建檔，超聲檢查胎兒正常，就可以準(zhǔn)備建檔了。因地區(qū)不同，建檔需要的資料也有所不同，一把流程如下：
1、證件準(zhǔn)備：準(zhǔn)生證（原件及復(fù)印件），生育保險(xiǎn)證(原件及復(fù)印件)，圍產(chǎn)證，賠償證，過(guò)往檢查的化驗(yàn)單，B超單據(jù)。沒(méi)有辦理好的證件，必須要盡快辦理，證件齊全方可建檔。
2、辦理提交資料：經(jīng)過(guò)資料填寫(xiě)，費(fèi)用交納后，取得新的孕婦病例，產(chǎn)檢掛號(hào)單，口腔檢查掛號(hào)單等等資料。
3、產(chǎn)檢：產(chǎn)檢步驟一般是先測(cè)血壓，體重這些基礎(chǔ)檢查，進(jìn)行這兩項(xiàng)檢查后，開(kāi)始進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)檢項(xiàng)目，包括宮高，腹圍，胎音測(cè)量，驗(yàn)血，白帶，尿常規(guī)的檢查項(xiàng)目。
4、注意事項(xiàng)：由于參加產(chǎn)檢人數(shù)眾多，孕婦需要做好長(zhǎng)時(shí)間等待的心里準(zhǔn)備，穿著寬松方便的衣物、鞋子，一定要有家屬陪同。在產(chǎn)檢過(guò)程中按照醫(yī)護(hù)人員的引導(dǎo)，排隊(duì)，付費(fèi)，可以根據(jù)自身情況，盡早到達(dá)進(jìn)行檢查，選擇交通方便，距離居住位置較近的醫(yī)院建檔，因?yàn)橹笤袐屢矔?huì)一直在這里進(jìn)行產(chǎn)檢了。
4.有營(yíng)養(yǎng)的孕期食譜
第一個(gè)月
妊娠早期應(yīng)盡量進(jìn)食，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。
第二個(gè)月
孕婦在此期間應(yīng)進(jìn)食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長(zhǎng)、發(fā)育。否則，就很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎兒畸形等。羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。
第三個(gè)月
懷孕中期的營(yíng)養(yǎng)此時(shí)早孕反應(yīng)已過(guò)，孕婦食欲大增，胃口極佳。要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜。水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。
第四個(gè)月
蝦仁炒韭菜原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：①將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)?，洗?蔥切成段;姜切成片。②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透。
第五個(gè)月
炒素蟹粉原料：水發(fā)冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時(shí)令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。
第六個(gè)月
只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來(lái)生產(chǎn)血紅蛋白(紅細(xì)胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運(yùn)送給細(xì)胞，胎兒就從這種“倉(cāng)庫(kù)”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
第七個(gè)月到第十個(gè)月
春筍燒兔原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。主要是攝入更多的一些蛋白質(zhì)的。
上面就是關(guān)于孕期的飲食食譜的，其實(shí)僅僅是參考的，這個(gè)都可以是靈活變動(dòng)的，可以吃的東西很多的，只要避免辛辣刺激以及酸冷的食物就是可以的，不要過(guò)于油膩的，還有就是油炸以及一些涼性的食物不要吃的，多吃水果和蔬菜的。
1.孕期檢查注意事項(xiàng)
孕檢時(shí)，需要注意保持空腹、注意憋尿、避免熬夜，否則都會(huì)影響到檢測(cè)結(jié)果。孕檢主要是通過(guò)多種檢測(cè)項(xiàng)目判斷自身和胎兒是否存在異常，確保身體健康。
1、保持空腹
孕檢時(shí)包括的項(xiàng)目種類(lèi)有很多，比如血常規(guī)、糖尿病篩查等，進(jìn)行抽血化驗(yàn)時(shí)，需要保持空腹的狀態(tài)，以免影響到檢測(cè)結(jié)果。同時(shí)，檢查前要注意清淡飲食，避免進(jìn)食高糖分，高油膩的食物。
2、注意憋尿
如果孕早期進(jìn)行腹部B超，需要注意憋尿，只有在膀胱充盈的情況下，才可以看清楚宮內(nèi)的情況。
3、避免熬夜
在檢查前三天要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜，造成內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)影響到檢測(cè)結(jié)果。
2.孕期檢查時(shí)間表
1、12周（三個(gè)月）左右做第一次孕檢：
建檔：此時(shí)去醫(yī)院，建立“孕婦健康手冊(cè)”檔案，以后每次孕檢結(jié)果都將記錄在內(nèi)，供日后參考。此次檢査項(xiàng)目主要包括：量體重和血壓；醫(yī)生進(jìn)行問(wèn)診；B超檢査（主要是聽(tīng)胎心，排除宮外孕和計(jì)算胎兒大?。或?yàn)?zāi)?；身體其他各部位的檢查；抽血；檢査子宮大??；胎兒頸部透明帶篩査（主要是對(duì)寶寶患唐氏綜合征的可能性進(jìn)行評(píng)估）。
2、13-16周第二次產(chǎn)檢
唐氏篩查；從第二次產(chǎn)檢開(kāi)始，以后準(zhǔn)媽媽每次必須做的基本檢查包括：稱體重；量血壓；驗(yàn)?zāi)?；量宮高；腹圍；問(wèn)診及看寶寶的胎心音及對(duì)照上次檢驗(yàn)報(bào)告等。
3、17-20周第三次產(chǎn)檢
基本檢查：此階段主要是做一些常規(guī)的基本例行檢查，但此時(shí)做B超可以比較準(zhǔn)確的查處胎兒的性別。此階段孕婦要注意飲食均衡以避免體重增加太多或不足；大部分孕婦這個(gè)階段開(kāi)始容易腿抽筋，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充鈣鐵的；為了讓妊娠過(guò)程順利一些，可以開(kāi)始每天做一些簡(jiǎn)單的體操。
4、21-24周第四次產(chǎn)檢
妊娠糖尿病篩查：大部分妊娠糖尿病是在孕期第24周做的，醫(yī)院會(huì)讓準(zhǔn)媽媽先喝下50克的葡萄糖水，一小時(shí)后以后進(jìn)行抽血檢査。
中期以后容易出現(xiàn)貧血，建議多吃含鐵多的食物。如肝臟、菠菜、葡萄干、牡蠣、雞蛋等。同時(shí)注意胎動(dòng)情形，如果有時(shí)間可以詳細(xì)記錄次數(shù)以供醫(yī)護(hù)人員參考。
5、25-28周第五次產(chǎn)檢
乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗(yàn)、德國(guó)麻疹：此階段最重要是為準(zhǔn)媽媽抽血檢査乙型肝炎、梅毒等。孕婦在飲食方面要多注意糖分和鹽分的攝取。同時(shí)要多了解孕期和生產(chǎn)方面的知識(shí)，并且要隨時(shí)注意出血和腹痛的癥狀，以及早的發(fā)現(xiàn)緊急性早產(chǎn)等情況。
6、29-32周第六次產(chǎn)檢
下肢水腫、子癇前癥的發(fā)生、預(yù)防早產(chǎn)：孕期28周以后，醫(yī)生會(huì)陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢査水腫情況。由于大部分的子癇前癥會(huì)在孕期28周以后發(fā)生，醫(yī)師通常以準(zhǔn)媽媽測(cè)量血壓所得到的數(shù)值作為依據(jù)，如果測(cè)量結(jié)果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的血壓偏高，又出現(xiàn)蛋白尿、全身水腫等清況時(shí)，準(zhǔn)媽媽須多加留意以免有子癇前癥的危險(xiǎn)。
另外，準(zhǔn)媽媽茌37周前，特別預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生，如果陣痛超過(guò)30分鐘以上且持續(xù)增加，又合并有出血或出水現(xiàn)象時(shí)，一定要立即送醫(yī)院檢査。
在懷孕后期，出現(xiàn)低于十分鐘的持續(xù)子宮收縮，孕婦就要判別是否是臨產(chǎn)征兆，此時(shí)若伴有便意感就可能進(jìn)入產(chǎn)程階段，孕婦須立刻前往醫(yī)院。
7、33-35周第七次產(chǎn)檢
超聲波（B超）檢查，評(píng)估胎兒體重：從30周以后，孕婦的產(chǎn)檢是每2周檢查1次。到了孕期35周時(shí)，建議準(zhǔn)媽媽做一次詳細(xì)的超聲波檢查，以評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況（例如：罹患子癇前癥的胎兒，看起來(lái)都會(huì)較為嬌?。?，并預(yù)估胎兒至足月時(shí)的重量。
一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素；若發(fā)現(xiàn)胎兒過(guò)重，準(zhǔn)媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日后需要剖宮生產(chǎn)，或在生產(chǎn)過(guò)程中出現(xiàn)胎兒難產(chǎn)情形。
此時(shí)要開(kāi)始向醫(yī)生咨詢剖宮生產(chǎn)，無(wú)痛分娩和丈夫陪產(chǎn)等事項(xiàng)了。了解醫(yī)院產(chǎn)房，嬰兒房等環(huán)境；辦理產(chǎn)假手續(xù)，外出時(shí)隨身攜帶保健卡或孕婦健康手冊(cè)；要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如走路等。
8、36周第八次產(chǎn)檢
為生產(chǎn)事宜做準(zhǔn)備：從36周開(kāi)始每周檢查一次，并且每次都要做胎兒監(jiān)視。開(kāi)始準(zhǔn)備一些生產(chǎn)用的東西以免當(dāng)天太匆忙而遺漏。
由于胎動(dòng)愈來(lái)愈頻繁，準(zhǔn)媽媽宜隨時(shí)注意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。
9、37周第九次產(chǎn)檢
注意胎動(dòng)：了解待產(chǎn)醫(yī)院可能提供的東西和自己需要帶的物品，比如保健卡；夫妻身份證，準(zhǔn)生證，結(jié)婚證，錢(qián)等等。了解生產(chǎn)的進(jìn)行情況，并且適當(dāng)?shù)木毩?xí)。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意飲食，一般為少吃多餐較為合適。
10、38-42周第十次產(chǎn)檢
胎位固定、胎頭下來(lái)、準(zhǔn)備生產(chǎn)、考慮催生：從38周開(kāi)始，胎位開(kāi)始固定，胎頭已經(jīng)下來(lái)，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時(shí)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)有隨時(shí)準(zhǔn)備生產(chǎn)的心理。有的準(zhǔn)媽媽到了42周以后，仍沒(méi)有生產(chǎn)跡象，就應(yīng)考慮讓醫(yī)師使用催產(chǎn)素。
3.孕婦第一次建檔的流程
孕婦一般在孕8-12周左右時(shí)建檔，超聲檢查胎兒正常，就可以準(zhǔn)備建檔了。因地區(qū)不同，建檔需要的資料也有所不同，一把流程如下：
1、證件準(zhǔn)備：準(zhǔn)生證（原件及復(fù)印件），生育保險(xiǎn)證(原件及復(fù)印件)，圍產(chǎn)證，賠償證，過(guò)往檢查的化驗(yàn)單，B超單據(jù)。沒(méi)有辦理好的證件，必須要盡快辦理，證件齊全方可建檔。
2、辦理提交資料：經(jīng)過(guò)資料填寫(xiě)，費(fèi)用交納后，取得新的孕婦病例，產(chǎn)檢掛號(hào)單，口腔檢查掛號(hào)單等等資料。
3、產(chǎn)檢：產(chǎn)檢步驟一般是先測(cè)血壓，體重這些基礎(chǔ)檢查，進(jìn)行這兩項(xiàng)檢查后，開(kāi)始進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)檢項(xiàng)目，包括宮高，腹圍，胎音測(cè)量，驗(yàn)血，白帶，尿常規(guī)的檢查項(xiàng)目。
4、注意事項(xiàng)：由于參加產(chǎn)檢人數(shù)眾多，孕婦需要做好長(zhǎng)時(shí)間等待的心里準(zhǔn)備，穿著寬松方便的衣物、鞋子，一定要有家屬陪同。在產(chǎn)檢過(guò)程中按照醫(yī)護(hù)人員的引導(dǎo)，排隊(duì)，付費(fèi)，可以根據(jù)自身情況，盡早到達(dá)進(jìn)行檢查，選擇交通方便，距離居住位置較近的醫(yī)院建檔，因?yàn)橹笤袐屢矔?huì)一直在這里進(jìn)行產(chǎn)檢了。
4.有營(yíng)養(yǎng)的孕期食譜
第一個(gè)月
妊娠早期應(yīng)盡量進(jìn)食，以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。
第二個(gè)月
孕婦在此期間應(yīng)進(jìn)食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長(zhǎng)、發(fā)育。否則，就很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎兒畸形等。羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。
第三個(gè)月
懷孕中期的營(yíng)養(yǎng)此時(shí)早孕反應(yīng)已過(guò)，孕婦食欲大增，胃口極佳。要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜。水果中以桃、橄欖、鮮椰子肉、海棠、沙果等纖維素及果膠的含量為多。
第四個(gè)月
蝦仁炒韭菜原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：①將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)?，洗?蔥切成段;姜切成片。②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透。
第五個(gè)月
炒素蟹粉原料：水發(fā)冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時(shí)令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。
第六個(gè)月
只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來(lái)生產(chǎn)血紅蛋白(紅細(xì)胞的組成部分)的，而血紅蛋白把氧運(yùn)送給細(xì)胞，胎兒就從這種“倉(cāng)庫(kù)”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
第七個(gè)月到第十個(gè)月
春筍燒兔原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。主要是攝入更多的一些蛋白質(zhì)的。
上面就是關(guān)于孕期的飲食食譜的，其實(shí)僅僅是參考的，這個(gè)都可以是靈活變動(dòng)的，可以吃的東西很多的，只要避免辛辣刺激以及酸冷的食物就是可以的，不要過(guò)于油膩的，還有就是油炸以及一些涼性的食物不要吃的，多吃水果和蔬菜的。