懷孕的時候每個人都是非常緊張的，孕期安全不僅關(guān)系著孕婦的健康，還影響著寶寶的發(fā)育！下面是分享的孕期安全注意事項。歡迎閱讀參考！
1.孕期安全注意事項
1.孕婦工作注意事項
(1)不攀高、不搬抬重物、不過度彎腰。
(2)少沾涼水，以免感冒。
(3)不宜太累，以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
(4)避免站立太久而引起下肢浮腫。
(5)外出路途較短者，以步行為宜，盡量不騎車、不開車、不乘公共電汽車。
(6)注意防止放射線照射，不從事有毒、有害工種的工作。
2.孕婦居家生活安全常識
懷孕初期與末期可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等異常情況，所以孕婦必須特別注意居家和外出的安全，以減少懷孕期間的危險。
(1)無論做什么事均不能壓迫腹部，不可以提重物。
(2)禁止攀高或踮起腳尖取物。
(3)上下樓梯時要稍作扶持，逐級上下，并要保持腰背挺直。
(4)不要彎腰取地上或低處的物品，應(yīng)先屈膝蹲下后再取。
(5)不要長時間坐著或站立，經(jīng)常更換姿勢，可防止疲勞。
3.孕婦出行注意事項
(1)避免單獨外出，孕婦外出時身邊有人同行加以照顧。
(2)少去人多擁擠的地方，以免由于空氣質(zhì)量差，出現(xiàn)意外情況。
(3)如果必須乘車外出，可事先準備塑料袋，以防空氣不流通而引起嘔吐。
(4)盡量選擇顛簸較小的火車、汽車作為外出短途旅行的交通工具，避免長途旅行。
(5)懷孕末期如果需要外出旅行，能夠與醫(yī)生協(xié)商，在取得醫(yī)生同意并掌握了注意事項后再出行。
(6)孕婦不自己駕車外出，如必需自己駕車，駕車時間應(yīng)不超過1小時。
2.孕期安全注意細節(jié)
第一點：站姿
媽媽們在孕期站立時要注意自己的站姿，將雙腳分開的距離要比孕前稍微大一些，這樣身體會更加平穩(wěn)，同時還可以緩解孕期站立的疲勞感。如果需要長時間站立的話，就可以一只腳向前，一只腳向后，這樣可以緩解媽媽們長時間站立帶來的腿部和腰部不適。
第二點：坐姿
當媽媽們進入孕期后，坐姿需要注意，盡可能將身體向后仰，并且，在坐沙發(fā)上時要墊上靠枕，給身體很好的支撐感。而后仰的姿勢可以讓媽媽們的腰部放松，并且，會給肚子更大的空間，沒有擠壓感，寶寶也會更加舒適。
同時，媽媽們需要注意了，當媽媽們坐著的時候，想要起身時不要猛然起身，而是要緩慢，手扶著結(jié)實的物體來輔助起身。因為，有些媽媽在孕期會出現(xiàn)頭暈，血糖低，身體疲勞的情況，猛然起身容易暈倒，而發(fā)生危險。
第三點：躺姿
媽媽們孕期要注意睡覺的時候，或者日常休閑躺臥時，都要注意躺姿。媽媽們在孕前期，也就是懷孕的前三個月，躺姿無需刻意注意。
而當媽媽們過了孕前期后，就需要采取左側(cè)臥的方式來入睡，左側(cè)臥是利于寶寶健康成長的一種孕期睡姿。而平躺入睡則容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況，媽媽們可以選購舒適的孕婦枕，支撐腰腹部，可以讓媽媽們?nèi)胨邮孢m，還利于寶寶健康成長。
第四點：彎腰
媽媽們在孕期期間彎腰時，很容易讓腹部受到擠壓，則會讓寶寶受到傷害，甚至影響寶寶健康發(fā)育和成長。因此，媽媽們在孕期彎腰的動作盡可能要避免。
第五點：上下樓
爬樓梯對于我們普通人來說可以鍛煉身體，減肥，鍛煉腿部力量。但是，對于孕期的媽媽們來說，上下樓梯盡可能要避免。上下樓梯，會讓媽媽們腿部和腰腹部受到拉伸。
尤其是，媽媽們上樓梯的時候，會加重腹部的承受力，并且，會讓腹部有下墜感，有流產(chǎn)史的媽媽們一定要避免爬樓梯。同時，媽媽們在乘坐電梯時也是要注意的，電梯會出現(xiàn)輕微的顛簸感，或者不穩(wěn)定的情況。因此，媽媽們在進入電梯后要及時找到扶手，牢牢抓住。并且，在電梯人多的時候，不要擠電梯，避免上下班高峰乘坐電梯出行。
3.孕期安全常識
1、咖啡、軟飲料
雖然甜味劑本身沒有害處，但是這些飲料中所含的咖啡因?qū)蕥寢尩纳眢w沒有好處，還是改喝牛奶和水吧！
2、海鮮
忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。
3、噪音
機器發(fā)出的隆隆聲和揚聲器里傳出的震耳欲聾的音樂聲都會影響胎兒的聽力。如果為了放松，可以聽一些舒緩的音樂，不過也沒有必要非把音樂貼著肚皮放，強迫寶寶和你一起聽，還美其名曰“胎教”。
4、微波爐
如果是舊的微波爐很可能會因為密封不嚴，有輻射。所以在微波爐工作的時候離它遠點。
5、紅茶
對于孕婦來說，每天不宜超過2杯。因為飲茶會阻礙人體對鐵的吸收，而準媽媽是非常需要鐵的。
5、旅行
孕期不宜遠行。如果你非得坐飛機，就要常起來走動走動，坐著時間長了會有形成血栓的危險。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況。
6、蒸汽浴
洗蒸汽浴和盆浴時的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應(yīng)絕對避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時間不宜過長。
7、體育運動
選擇一些舒緩的運動，理想的是散步和游泳。但每次不要運動到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險的體育項目，還要注意不要摔倒。
8、維生素
不要自己擅自服用維生素，某些維生素過量反而對胎兒有害。所以一定要在做過檢測的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，有針對性的補充維生素。
9、飲食
改變不良的飲食習慣，忌食生冷。尤其是肉類和海鮮。
4.適合孕期的運動
1、孕婦瑜伽：可以在懷孕中期參加瑜伽培訓(xùn)班，適當做一些瑜伽運動，不僅可以舒緩懷孕壓力，還能控制體重；
2、散步：可以每天吃完飯，晚上或者早上時候適當散步走動一下，有助于控制體重和血壓以及血糖；
3、舞蹈或者體操：一般比較柔和，動作強度比較低的都是比較適合孕婦的，孕婦可以每天晚上抽空調(diào)一下，鍛煉一下；
4、游泳：孕中期身體狀況比較好的可以適當做一些游泳鍛煉，可以鍛煉身體各個機能，此外游泳過后要注意保暖防止感冒；
5、拉伸運動：孕婦可以根據(jù)自己身體情況做一些簡單拉伸運動，比如拉伸手臂，腿部之類，不過動作幅度不要太大，以免對肚子造成壓力；
6、做家務(wù)：懷孕中期可以適當做一些家務(wù)，比如簡單洗衣服，掃地，或者擦桌子等等之類，也可以消耗一定熱量，也能達到運動目的。
1.孕期安全注意事項
1.孕婦工作注意事項
(1)不攀高、不搬抬重物、不過度彎腰。
(2)少沾涼水，以免感冒。
(3)不宜太累，以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
(4)避免站立太久而引起下肢浮腫。
(5)外出路途較短者，以步行為宜，盡量不騎車、不開車、不乘公共電汽車。
(6)注意防止放射線照射，不從事有毒、有害工種的工作。
2.孕婦居家生活安全常識
懷孕初期與末期可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等異常情況，所以孕婦必須特別注意居家和外出的安全，以減少懷孕期間的危險。
(1)無論做什么事均不能壓迫腹部，不可以提重物。
(2)禁止攀高或踮起腳尖取物。
(3)上下樓梯時要稍作扶持，逐級上下，并要保持腰背挺直。
(4)不要彎腰取地上或低處的物品，應(yīng)先屈膝蹲下后再取。
(5)不要長時間坐著或站立，經(jīng)常更換姿勢，可防止疲勞。
3.孕婦出行注意事項
(1)避免單獨外出，孕婦外出時身邊有人同行加以照顧。
(2)少去人多擁擠的地方，以免由于空氣質(zhì)量差，出現(xiàn)意外情況。
(3)如果必須乘車外出，可事先準備塑料袋，以防空氣不流通而引起嘔吐。
(4)盡量選擇顛簸較小的火車、汽車作為外出短途旅行的交通工具，避免長途旅行。
(5)懷孕末期如果需要外出旅行，能夠與醫(yī)生協(xié)商，在取得醫(yī)生同意并掌握了注意事項后再出行。
(6)孕婦不自己駕車外出，如必需自己駕車，駕車時間應(yīng)不超過1小時。
2.孕期安全注意細節(jié)
第一點：站姿
媽媽們在孕期站立時要注意自己的站姿，將雙腳分開的距離要比孕前稍微大一些，這樣身體會更加平穩(wěn)，同時還可以緩解孕期站立的疲勞感。如果需要長時間站立的話，就可以一只腳向前，一只腳向后，這樣可以緩解媽媽們長時間站立帶來的腿部和腰部不適。
第二點：坐姿
當媽媽們進入孕期后，坐姿需要注意，盡可能將身體向后仰，并且，在坐沙發(fā)上時要墊上靠枕，給身體很好的支撐感。而后仰的姿勢可以讓媽媽們的腰部放松，并且，會給肚子更大的空間，沒有擠壓感，寶寶也會更加舒適。
同時，媽媽們需要注意了，當媽媽們坐著的時候，想要起身時不要猛然起身，而是要緩慢，手扶著結(jié)實的物體來輔助起身。因為，有些媽媽在孕期會出現(xiàn)頭暈，血糖低，身體疲勞的情況，猛然起身容易暈倒，而發(fā)生危險。
第三點：躺姿
媽媽們孕期要注意睡覺的時候，或者日常休閑躺臥時，都要注意躺姿。媽媽們在孕前期，也就是懷孕的前三個月，躺姿無需刻意注意。
而當媽媽們過了孕前期后，就需要采取左側(cè)臥的方式來入睡，左側(cè)臥是利于寶寶健康成長的一種孕期睡姿。而平躺入睡則容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況，媽媽們可以選購舒適的孕婦枕，支撐腰腹部，可以讓媽媽們?nèi)胨邮孢m，還利于寶寶健康成長。
第四點：彎腰
媽媽們在孕期期間彎腰時，很容易讓腹部受到擠壓，則會讓寶寶受到傷害，甚至影響寶寶健康發(fā)育和成長。因此，媽媽們在孕期彎腰的動作盡可能要避免。
第五點：上下樓
爬樓梯對于我們普通人來說可以鍛煉身體，減肥，鍛煉腿部力量。但是，對于孕期的媽媽們來說，上下樓梯盡可能要避免。上下樓梯，會讓媽媽們腿部和腰腹部受到拉伸。
尤其是，媽媽們上樓梯的時候，會加重腹部的承受力，并且，會讓腹部有下墜感，有流產(chǎn)史的媽媽們一定要避免爬樓梯。同時，媽媽們在乘坐電梯時也是要注意的，電梯會出現(xiàn)輕微的顛簸感，或者不穩(wěn)定的情況。因此，媽媽們在進入電梯后要及時找到扶手，牢牢抓住。并且，在電梯人多的時候，不要擠電梯，避免上下班高峰乘坐電梯出行。
3.孕期安全常識
1、咖啡、軟飲料
雖然甜味劑本身沒有害處，但是這些飲料中所含的咖啡因?qū)蕥寢尩纳眢w沒有好處，還是改喝牛奶和水吧！
2、海鮮
忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。
3、噪音
機器發(fā)出的隆隆聲和揚聲器里傳出的震耳欲聾的音樂聲都會影響胎兒的聽力。如果為了放松，可以聽一些舒緩的音樂，不過也沒有必要非把音樂貼著肚皮放，強迫寶寶和你一起聽，還美其名曰“胎教”。
4、微波爐
如果是舊的微波爐很可能會因為密封不嚴，有輻射。所以在微波爐工作的時候離它遠點。
5、紅茶
對于孕婦來說，每天不宜超過2杯。因為飲茶會阻礙人體對鐵的吸收，而準媽媽是非常需要鐵的。
5、旅行
孕期不宜遠行。如果你非得坐飛機，就要常起來走動走動，坐著時間長了會有形成血栓的危險。旅途中還要尤其注意衛(wèi)生情況。
6、蒸汽浴
洗蒸汽浴和盆浴時的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有害。所以應(yīng)絕對避免在高溫的環(huán)境下洗澡，無論是桑拿還是盆浴。洗澡時水溫控制在比正常體溫稍高的溫度，而且以淋浴，時間不宜過長。
7、體育運動
選擇一些舒緩的運動，理想的是散步和游泳。但每次不要運動到筋疲力盡，適可而止。不要選擇那些有危險的體育項目，還要注意不要摔倒。
8、維生素
不要自己擅自服用維生素，某些維生素過量反而對胎兒有害。所以一定要在做過檢測的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，有針對性的補充維生素。
9、飲食
改變不良的飲食習慣，忌食生冷。尤其是肉類和海鮮。
4.適合孕期的運動
1、孕婦瑜伽：可以在懷孕中期參加瑜伽培訓(xùn)班，適當做一些瑜伽運動，不僅可以舒緩懷孕壓力，還能控制體重；
2、散步：可以每天吃完飯，晚上或者早上時候適當散步走動一下，有助于控制體重和血壓以及血糖；
3、舞蹈或者體操：一般比較柔和，動作強度比較低的都是比較適合孕婦的，孕婦可以每天晚上抽空調(diào)一下，鍛煉一下；
4、游泳：孕中期身體狀況比較好的可以適當做一些游泳鍛煉，可以鍛煉身體各個機能，此外游泳過后要注意保暖防止感冒；
5、拉伸運動：孕婦可以根據(jù)自己身體情況做一些簡單拉伸運動，比如拉伸手臂，腿部之類，不過動作幅度不要太大，以免對肚子造成壓力；
6、做家務(wù)：懷孕中期可以適當做一些家務(wù)，比如簡單洗衣服，掃地，或者擦桌子等等之類，也可以消耗一定熱量，也能達到運動目的。