孕期安全是全方位的，無論是在家里還是戶外都要時刻拉緊安全之弦。下面是分享的關于孕期安全居家常識。歡迎閱讀參考！
1.關于孕期安全居家常識
1.沐浴
(1)時間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時內不適合沐浴。
(2)溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當，大致在27℃~35℃之間。
(3)方式：建議淋浴而非盆浴，不要進行桑拿浴;另外在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側摔。
2.做飯
(1)一定要使廚房的空氣暢通，如果通風條件達不到要求的話，準媽媽就盡量避免長時間待在廚房。
(2)廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過量使用清潔劑，其中的化學物質很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
準媽媽的衣物要好拿好放，過高不行過低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。
5.睡眠
(1)睡眠時間：每天要保證8~9小時的睡眠，22點之前就要進入睡眠狀態(tài)。
(2)應對失眠：準媽媽要有滿滿的正能量，經(jīng)常與家人進行溝通;經(jīng)常與家人進行溝通;避免進食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等;就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會拉低睡眠質量;改變睡姿，建議選擇左側臥睡。
(3)床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九厘米;
b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮;
C.被褥：鋪蓋選用棉絮的，外面包著棉布;
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲叮咬，還可以過濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質量。
(4)睡前適當按摩：可以對腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對母子不適。
6.自我監(jiān)測
(1)胎動
健康的胎兒每小時胎動大于3次，12小時的胎動次數(shù)大于30次。
a.胎動方式：全身性胎動、肢體胎動、下肢胎動、胸壁胎動。
b.胎動時間：晚上睡前、飯后、沐浴時、欣賞音樂、以及孕婦與胎兒“互動”的時候。
c.胎動的計數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。
(2)其他需就診狀況
見紅、流血、流水;下腹墜脹;十分鐘內的宮縮次數(shù)達到2~3次;前37周即出現(xiàn)宮縮;頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫;血壓增高、發(fā)熱;超于預產(chǎn)期;皮膚瘙癢但無損傷。
2.孕期安全飲食注意事項
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關科學家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，導致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
3.孕期開車安全注意事項
1、不要用靠墊
由于一些車子的座椅設計，許多人都喜歡在身后加一個厚厚的靠墊，讓自己坐得舒服些，特別是容易腰酸的孕媽。這樣的做法十分危險。孕媽在學車、開車或者乘車時，都要有一個良好舒適的坐姿，尤其是在學車期間，更要注意座椅的舒適度調節(jié)，如果座椅太靠后，腳踩不實離合，掛擋很困難；座椅太靠后，而用靠墊，會讓人的身體前傾，將整個身體重心放到方向盤上，容易使腹部受力，子宮受到壓迫，孕早期壓迫會更加危險，容易引起流產(chǎn)。
2、一定要系安全帶
不少孕媽由于肚子大，安全帶綁著不舒服，干脆就不綁安全帶了，這樣的做法十分危險。開車是系上安全帶，這是保護媽媽和寶寶的方法。不綁安全帶，一旦遇上顛簸或緊急剎車，如果不小心撞到儀表盤，會比普通人更危險。
孕媽應該注意安全帶的系法。交通法規(guī)目前還沒有出臺系安全帶的標準，孕媽因為身體不便，在系安全帶時可以根據(jù)自己的舒適度來調節(jié)。一般情況下，汽車里面用的是三點式安全帶，安全帶的肩帶應該放在胸部靠上的部位，穿過胸部中央，而腰帶置于腹部下方，放在骨盆以下位置，壓住大腿，不要壓住腹部，這樣就不會對肚子里的寶寶造成壓迫。注意，孕媽開車時不要來回移動身體，以免造成安全帶滑落，壓迫腹部，傷害寶寶。
3、要避免開車節(jié)奏過猛
孕媽開車一定要注意不要過快和過猛。孕媽在開車的時候應該避免緊急制動和轉向，這樣的沖撞力很到，就可能使孕婦受到驚嚇。所以一定要小心，孕媽不要開新車。因為新的車里面可能會有一些氣味，比較難聞，所以新車買回來以后一定要應該先開車門車窗，釋放一部分化學氣味，還可以放些竹炭或者羊毛墊等可以把異味吸收的東西。
4、車內空調溫度別太低
車內空調一般以26℃為準，孕媽媽坐在里面一定不要低于這個溫度。如果天氣不是太熱，就可以把空調關掉，然后打開車窗改吹自然風。但建議在交通密集處還是不要打開車窗，以免吸入汽車廢氣。
5、不要穿高跟鞋
開車最忌諱穿些不合適的鞋子，如拖鞋和高跟鞋等，以免遇到緊急情況的時候，因鞋子不適無法把離合踩到底。對于孕期水腫的孕媽來說，穿運動鞋或者是布鞋，這樣穿著舒適，開車隱患也小很多。
6、長發(fā)要扎起來
女性 愛美是天性，許多人喜歡把一頭秀發(fā)放下來，但開車的時候，孕媽媽一定要把長發(fā)扎起來。因為開車的時候窗外的風很容易把頭發(fā)吹亂，導致頭發(fā)擋住，容易出交通事故。
7、車的儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等
很多人都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，比如香水瓶、紙的盒子、鑰匙等，盡管這樣方便了拿取東西，但放了這些東西會使車內顯得很凌亂，緊急剎車的時候很容易傷害到坐在前排的人。
8、車內不要放置香水
車內有濃重的汽油味，很多人都喜歡用香水或清新劑來掩蓋汽油味。然而香水中的酒精成分也比較的多，這對孕婦是很不好的。
9、車內要除臭殺菌
如果孕媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規(guī)的汽車保養(yǎng)處或者4S店去做車子的各種殺菌護理，以免車內細菌滋生導致孕媽得病。夏天經(jīng)常會用到空調，要經(jīng)常去更換空調的濾心，這樣孕媽媽在里面駕駛的時候就可以有一個干凈，清新的好壞境了。
4.孕期安全運動建議
一、慎重選擇鍛煉項目
盡量選擇可以和伴侶、朋友一起參與的項目，可以增加鍛煉的積極性。同時，孕媽也要盡量避開容易摔倒、失去平衡或者損傷腹部的危險項目，像騎馬、高山滑雪、籃球等。當然，在懷孕期一定要避免潛水，以防氣泡進入胎兒的血流。
二、鍛煉要適度
盡量避免需要用力的活動，尤其是在懷孕前3個月，不要過度勞累，要經(jīng)常休息。而在后期，鍛煉時也要盡量保持呼吸均勻有規(guī)律，不要憋氣。
三、保持體溫正常
由于懷孕的原因，孕媽的體溫會比正常略高。因此，在鍛煉過程中，當感受到熱的時候就要停止活動并大量飲水，每天飲水量不小于2升。喝水時一定要一口一口喝，多喝幾次。可以選擇一天中最涼爽的時間進行鍛煉，并適當穿衣，及時增減。
四、安全伸展
鍛煉前后的舒展活動能保護孕媽柔軟的軀體，但注意不要舒展過度，避免扭傷關節(jié)。
五、選擇適當?shù)淖藙?BR> 懷孕4個月后不要仰臥鍛煉，否則子宮將壓在血管上影響血液流回心臟，影響血液供應胎兒?？梢赃x擇一些適合懷孕的姿勢進行鍛煉，如在平地上，可以坐著、站著或側臥。在其他活動中，也要注意選擇適當?shù)淖藙荨?BR> 六、保持充足的營養(yǎng)
多吃清淡食物，主要是碳水化合物，如粗面粉、面包、意大利通心粉、大米和土豆等，來增加能量。Ps.記得用餐后30分鐘至1小時才能開始鍛煉哦
七、保持水分
在鍛煉時，身邊要放上準備好的飲用水，在鍛煉的過程中不時地喝上幾口，而在結束后更應該多喝一些水，來保持水分。
1.關于孕期安全居家常識
1.沐浴
(1)時間：饑餓、剛剛吃飽后的一小時內不適合沐浴。
(2)溫度：不管季節(jié)變化，理想的狀態(tài)是洗澡水的溫度與體溫相當，大致在27℃~35℃之間。
(3)方式：建議淋浴而非盆浴，不要進行桑拿浴;另外在地面上鋪防滑墊，防止因地面濕滑發(fā)生側摔。
2.做飯
(1)一定要使廚房的空氣暢通，如果通風條件達不到要求的話，準媽媽就盡量避免長時間待在廚房。
(2)廚房電器產(chǎn)生的電磁輻射可不容小視，尤其是準媽媽更要注意。
3.清潔
居室清潔很有必要，但方式方法要掌握。不要過量使用清潔劑，其中的化學物質很容易殘留，讓居室的空氣流通就好。
4.衣物擺放
準媽媽的衣物要好拿好放，過高不行過低都不行。倘若地板較滑，可墊上防滑墊。另外，掛衣架要降低一定位置。
5.睡眠
(1)睡眠時間：每天要保證8~9小時的睡眠，22點之前就要進入睡眠狀態(tài)。
(2)應對失眠：準媽媽要有滿滿的正能量，經(jīng)常與家人進行溝通;經(jīng)常與家人進行溝通;避免進食影響情緒的食物，如油炸食品和咖啡等;就寢前盡量避免大量飲水，否則多次起夜會拉低睡眠質量;改變睡姿，建議選擇左側臥睡。
(3)床上用品的選擇：
a.枕頭：比較理想的高度是九厘米;
b.床鋪：木板床為宜，上面覆蓋厚厚的棉絮;
C.被褥：鋪蓋選用棉絮的，外面包著棉布;
d.蚊帳：不僅可以防止蚊蟲叮咬，還可以過濾掉空氣中的塵埃，因此能提高睡眠質量。
(4)睡前適當按摩：可以對腳心小心按摩，盡量不要用精油，以防對母子不適。
6.自我監(jiān)測
(1)胎動
健康的胎兒每小時胎動大于3次，12小時的胎動次數(shù)大于30次。
a.胎動方式：全身性胎動、肢體胎動、下肢胎動、胸壁胎動。
b.胎動時間：晚上睡前、飯后、沐浴時、欣賞音樂、以及孕婦與胎兒“互動”的時候。
c.胎動的計數(shù)方式：可以坐著也可以躺著，精力集中，記在紙上。一旦發(fā)現(xiàn)非正常情況，要馬上去醫(yī)院就診。
(2)其他需就診狀況
見紅、流血、流水;下腹墜脹;十分鐘內的宮縮次數(shù)達到2~3次;前37周即出現(xiàn)宮縮;頭暈眼花、嘔吐、下肢及全身性水腫;血壓增高、發(fā)熱;超于預產(chǎn)期;皮膚瘙癢但無損傷。
2.孕期安全飲食注意事項
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關科學家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，導致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
3.孕期開車安全注意事項
1、不要用靠墊
由于一些車子的座椅設計，許多人都喜歡在身后加一個厚厚的靠墊，讓自己坐得舒服些，特別是容易腰酸的孕媽。這樣的做法十分危險。孕媽在學車、開車或者乘車時，都要有一個良好舒適的坐姿，尤其是在學車期間，更要注意座椅的舒適度調節(jié)，如果座椅太靠后，腳踩不實離合，掛擋很困難；座椅太靠后，而用靠墊，會讓人的身體前傾，將整個身體重心放到方向盤上，容易使腹部受力，子宮受到壓迫，孕早期壓迫會更加危險，容易引起流產(chǎn)。
2、一定要系安全帶
不少孕媽由于肚子大，安全帶綁著不舒服，干脆就不綁安全帶了，這樣的做法十分危險。開車是系上安全帶，這是保護媽媽和寶寶的方法。不綁安全帶，一旦遇上顛簸或緊急剎車，如果不小心撞到儀表盤，會比普通人更危險。
孕媽應該注意安全帶的系法。交通法規(guī)目前還沒有出臺系安全帶的標準，孕媽因為身體不便，在系安全帶時可以根據(jù)自己的舒適度來調節(jié)。一般情況下，汽車里面用的是三點式安全帶，安全帶的肩帶應該放在胸部靠上的部位，穿過胸部中央，而腰帶置于腹部下方，放在骨盆以下位置，壓住大腿，不要壓住腹部，這樣就不會對肚子里的寶寶造成壓迫。注意，孕媽開車時不要來回移動身體，以免造成安全帶滑落，壓迫腹部，傷害寶寶。
3、要避免開車節(jié)奏過猛
孕媽開車一定要注意不要過快和過猛。孕媽在開車的時候應該避免緊急制動和轉向，這樣的沖撞力很到，就可能使孕婦受到驚嚇。所以一定要小心，孕媽不要開新車。因為新的車里面可能會有一些氣味，比較難聞，所以新車買回來以后一定要應該先開車門車窗，釋放一部分化學氣味，還可以放些竹炭或者羊毛墊等可以把異味吸收的東西。
4、車內空調溫度別太低
車內空調一般以26℃為準，孕媽媽坐在里面一定不要低于這個溫度。如果天氣不是太熱，就可以把空調關掉，然后打開車窗改吹自然風。但建議在交通密集處還是不要打開車窗，以免吸入汽車廢氣。
5、不要穿高跟鞋
開車最忌諱穿些不合適的鞋子，如拖鞋和高跟鞋等，以免遇到緊急情況的時候，因鞋子不適無法把離合踩到底。對于孕期水腫的孕媽來說，穿運動鞋或者是布鞋，這樣穿著舒適，開車隱患也小很多。
6、長發(fā)要扎起來
女性 愛美是天性，許多人喜歡把一頭秀發(fā)放下來，但開車的時候，孕媽媽一定要把長發(fā)扎起來。因為開車的時候窗外的風很容易把頭發(fā)吹亂，導致頭發(fā)擋住，容易出交通事故。
7、車的儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等
很多人都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，比如香水瓶、紙的盒子、鑰匙等，盡管這樣方便了拿取東西，但放了這些東西會使車內顯得很凌亂，緊急剎車的時候很容易傷害到坐在前排的人。
8、車內不要放置香水
車內有濃重的汽油味，很多人都喜歡用香水或清新劑來掩蓋汽油味。然而香水中的酒精成分也比較的多，這對孕婦是很不好的。
9、車內要除臭殺菌
如果孕媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規(guī)的汽車保養(yǎng)處或者4S店去做車子的各種殺菌護理，以免車內細菌滋生導致孕媽得病。夏天經(jīng)常會用到空調，要經(jīng)常去更換空調的濾心，這樣孕媽媽在里面駕駛的時候就可以有一個干凈，清新的好壞境了。
4.孕期安全運動建議
一、慎重選擇鍛煉項目
盡量選擇可以和伴侶、朋友一起參與的項目，可以增加鍛煉的積極性。同時，孕媽也要盡量避開容易摔倒、失去平衡或者損傷腹部的危險項目，像騎馬、高山滑雪、籃球等。當然，在懷孕期一定要避免潛水，以防氣泡進入胎兒的血流。
二、鍛煉要適度
盡量避免需要用力的活動，尤其是在懷孕前3個月，不要過度勞累，要經(jīng)常休息。而在后期，鍛煉時也要盡量保持呼吸均勻有規(guī)律，不要憋氣。
三、保持體溫正常
由于懷孕的原因，孕媽的體溫會比正常略高。因此，在鍛煉過程中，當感受到熱的時候就要停止活動并大量飲水，每天飲水量不小于2升。喝水時一定要一口一口喝，多喝幾次。可以選擇一天中最涼爽的時間進行鍛煉，并適當穿衣，及時增減。
四、安全伸展
鍛煉前后的舒展活動能保護孕媽柔軟的軀體，但注意不要舒展過度，避免扭傷關節(jié)。
五、選擇適當?shù)淖藙?BR> 懷孕4個月后不要仰臥鍛煉，否則子宮將壓在血管上影響血液流回心臟，影響血液供應胎兒?？梢赃x擇一些適合懷孕的姿勢進行鍛煉，如在平地上，可以坐著、站著或側臥。在其他活動中，也要注意選擇適當?shù)淖藙荨?BR> 六、保持充足的營養(yǎng)
多吃清淡食物，主要是碳水化合物，如粗面粉、面包、意大利通心粉、大米和土豆等，來增加能量。Ps.記得用餐后30分鐘至1小時才能開始鍛煉哦
七、保持水分
在鍛煉時，身邊要放上準備好的飲用水，在鍛煉的過程中不時地喝上幾口，而在結束后更應該多喝一些水，來保持水分。