在這個非常時期，希望同學(xué)們能夠保持樂觀心態(tài)?？茖W(xué)的面對疫情，積極應(yīng)對困難，讓自己變得更加堅強、更加勇敢，獲得成長和進步。更多相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注教育頻道！
1.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
一、保持健康的生活方式，做好個人的清潔衛(wèi)生。
在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。我們不論是在校學(xué)習(xí)還是可能出現(xiàn)的線上學(xué)習(xí)，都完全按照學(xué)校的作息規(guī)律來的。尤其在上網(wǎng)課這樣的環(huán)境下，更加考驗我們的自制力和毅力，所以希望我們同學(xué)們能夠做到自律。
二、坦然面對情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。
在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護的體現(xiàn)。越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配，面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必去過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，而去積極的理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好的進行調(diào)節(jié)。
三、開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好的身體健康狀態(tài)。
結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個小時左右的室內(nèi)運動。如進行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
四、建議密切親友互動交流，做到隔離不“隔心”。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺，與同學(xué)交流，與親友保持聯(lián)系，相互鼓勵與支持，不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。
五、在家長的陪同下，同學(xué)們可以適當(dāng)?shù)氖褂檬謾C、電腦等電子產(chǎn)品，進行網(wǎng)上的學(xué)習(xí)。但不可時間過長，也不能影響正常的作息，可以跟家長確定好，我們使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段時長，共同遵守制定的規(guī)則，從每一天做起。
六、積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。
同學(xué)們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，打掃衛(wèi)生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動技能，而且又幫助家長減輕了負(fù)擔(dān)。
七、聽從學(xué)校和老師安排。適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境，在延遲開學(xué)期間，同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排，通過網(wǎng)絡(luò)線上學(xué)習(xí)的方式居家學(xué)習(xí)，并借此機會提高自我學(xué)習(xí)管理的能力?？梢酝ㄟ^自己設(shè)定上課鈴、下課鈴等方式找到課堂上課的感覺。還可以和同學(xué)約定時間，共同進步，互相督促，一起進步。
2.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
一、面對疫情，我們可能會有這樣的感受。
（一）因害怕疫情可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)。
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人、朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、防疫物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、睡眠不好、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過度清洗消毒、測量體溫等，注意力無法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)。
1.認(rèn)知上：由于外出活動減少、無法和平常一樣與人交往，顯得很無聊；在家待著無事可做，想著不如睡懶覺、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無聊、枯燥、壓抑、孤獨、郁悶、情緒波動較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無規(guī)律，日常作息被打亂；沉迷于看電視、打游戲、看小說，生活較懶散；不是坐這就是躺著，機體活動大量減少等。
二、面對疫情，我們該如何調(diào)整身體和心理上的反應(yīng)呢？
（一）積極參與到抗擊疫情中去。
心理學(xué)研究表明積極情緒能給人帶來更大的力量。積極投入的人，即使身體上再苦再累，也只是疲勞而已，但是精神上，充滿信仰和力量，因此，積極投入防疫、主動做事的人會更積極樂觀更斗志昂揚。
（二）學(xué)會過濾信息，做好個人自我防護。
當(dāng)我們獲得的信息不充分不完整的時候，或者獲得一些誤信謠傳的信息時，我們的緊張和焦慮就會變成恐慌、害怕。因此我們要關(guān)注像人民日報、央視網(wǎng)等權(quán)威發(fā)布的信息，了解新冠肺炎的科學(xué)知識，學(xué)會正確的自我防護方法，做好個人衛(wèi)生和家居衛(wèi)生的清潔消毒，同時，減少對疫情信息的過度關(guān)注，減少不科學(xué)信息對自己的誤導(dǎo)，做到不信謠、不傳謠。
（三）合理安排生活，保持良好的生活習(xí)慣。
宅在家里的時間那么多，我感覺很無聊，無所事事，可以怎么辦呢？
（1）制定實施計劃表，列一個清單。
你是你自己生活的主人，掌握“計劃四步法”，讓有計劃的生活幫助自己獲得生活的掌控感吧。
第一步：和爸爸媽媽一起合作討論，根據(jù)自己的實際情況和愛好，制作一張每日計劃表。
第二步：安排好每日做計劃的時間和時長，并固定下來。
第三步：每天至少兩次查看計劃，并在一天結(jié)束的時候堅持給自己的實施情況進行打卡記錄，做的好，可以送自己一朵小花或者小星星哦。
第四步：關(guān)注計劃的開始時間而不是截止日期。只要我們開始了行動，你會發(fā)現(xiàn)，無聊感、焦慮感有效降低了，你的生活更充實愉悅了。
還有一個小訣竅：不要因為擔(dān)心沒有完成完美的計劃而放棄制定計劃或者繼續(xù)實施計劃，計劃的持之以恒很重要。我們更需要關(guān)注的是計劃實行了多少，并準(zhǔn)備接受我們的不完美。
（2）保持每天正常的生活作息，健康的生活很容易。
盡量保持正常的睡眠、進食、學(xué)習(xí)、運動、娛樂、勞動的作息規(guī)律，注意飲食營養(yǎng)均衡、健康膳食、合理作息，豐富且有規(guī)律的作息習(xí)慣能增強人的免疫力。你還可以每天在家抽出30分鐘左右的時間進行體育鍛煉：坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、踢毽子等。也要注意保護視力，注意電子產(chǎn)品的使用時間。當(dāng)你的身體因為健康的生活變得舒服的時候，你的心情也會變得愉悅不少。
（3）和家人做個游戲，能更加快樂。
無論是小孩還是大人，游戲都是使人愉快的活動。在家也可以有很多好玩的游戲哦。我們可以和家人一起收集適合全家人一起玩的小游戲，比如：狼人殺、華容道、注意力訓(xùn)練等，每天固定一個游戲時間，讓全家人因為游戲獲得更多的居家快樂，也可以幫助我們每個人調(diào)節(jié)情緒。
3.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
首先，做到勞逸結(jié)合，合理安排時間。有些同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)離開學(xué)校開始了居家學(xué)習(xí)和生活，這就意味著自己有了更多自我支配的時間，我們可以趁著這段時間“彎道超車”。所以，同學(xué)們在家要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分好學(xué)習(xí)時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感。同時，同學(xué)們也可以在家里進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強自身免疫力。
其次，調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人。疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護的強大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在生活中，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，我們要及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解，允許自己存在負(fù)面情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。
第三，積極參與線上教學(xué)，制定居家生活學(xué)習(xí)計劃?，F(xiàn)在正處于新學(xué)期初期，此時的線上教學(xué)內(nèi)容多以答疑為主。各位同學(xué)要根據(jù)老師的要求梳理出自己的問題，及時提問，向老師尋求幫助，同時保持與學(xué)習(xí)伙伴的聯(lián)系。另外，制定的生活和學(xué)習(xí)計劃一定不能趨于形式，而是實打?qū)嵭袆悠饋怼＝ㄗh同學(xué)們以天為單位，根據(jù)個人實際情況制定每天的學(xué)習(xí)生活計劃書，避免制定時限過長，中途出現(xiàn)突發(fā)事件，不能很好地落實計劃。同時，計劃書一定要寫在紙上而非心里，要讓身邊人監(jiān)督自己落實行動。計劃落實了，要記得給自己一個小獎勵！沒有按時完成的時候，要及時找時間補救。
第四，及時求助，加強與父母老師溝通。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或者通過網(wǎng)絡(luò)與班主任、心理老師交流自己的內(nèi)心感受，尋求專業(yè)的心理援助，減少不良情緒對自己造成的影響。
4.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
疫情突發(fā)，不僅威脅著公眾的身體健康，也會影響到人們的心理健康。及時加強心理疏導(dǎo)，做好人文關(guān)懷，是打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)的重要一環(huán)。
面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，也是一種強大的免疫力。疫情是大的形勢，居家是迫不得已，這是個人不能左右的時局。在這種情況下，要主動調(diào)整自己對待疫情和居家的心態(tài)，減少無意義的指責(zé)、抱怨。
心理學(xué)研究指出，情緒具有功能性，情緒是滿足人的需要的一種主觀體驗或反映，情緒本身通常會攜帶著一些信息，比如當(dāng)我們感到無聊時，“無聊”是來提醒我們?nèi)プ鲆恍┯幸饬x、有價值的事情；當(dāng)感到不開心的時候，“不開心”是來提醒我們需要去尋找或培養(yǎng)一些興趣，做一些開心的事情。所以情緒本身沒有絕對的好與壞，在于我們是否能正確理解情緒所傳遞的信息。
學(xué)校推遲開學(xué)，孩子在家如何作息：
家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。
第一，家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。
第二，生活計劃中要包括娛樂和做家務(wù)的內(nèi)容，好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長延期上班，或者在家時間比較長，有時間陪孩子，這是難得的增進親子之間相互了解的機會。
第三，學(xué)習(xí)計劃要按照學(xué)校的要求，通過空中課堂等在線教育進行學(xué)習(xí)。要像平時上學(xué)一樣，認(rèn)真聽課和做作業(yè)。
第四，家長的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。對于受疫情影響比較大的孩子來說，父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對孩子的心理狀態(tài)影響很大。對青春期以及剛成年的孩子，應(yīng)當(dāng)尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量，少管制。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關(guān)注健康；學(xué)會獨處，增進親情；安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認(rèn)識，我們要堅信“不幸只是暫時的，一切總會好起來”，在危機中成長，更加強大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱。
1.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
一、保持健康的生活方式，做好個人的清潔衛(wèi)生。
在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。我們不論是在校學(xué)習(xí)還是可能出現(xiàn)的線上學(xué)習(xí)，都完全按照學(xué)校的作息規(guī)律來的。尤其在上網(wǎng)課這樣的環(huán)境下，更加考驗我們的自制力和毅力，所以希望我們同學(xué)們能夠做到自律。
二、坦然面對情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。
在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護的體現(xiàn)。越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配，面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必去過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，而去積極的理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好的進行調(diào)節(jié)。
三、開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好的身體健康狀態(tài)。
結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個小時左右的室內(nèi)運動。如進行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
四、建議密切親友互動交流，做到隔離不“隔心”。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺，與同學(xué)交流，與親友保持聯(lián)系，相互鼓勵與支持，不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。
五、在家長的陪同下，同學(xué)們可以適當(dāng)?shù)氖褂檬謾C、電腦等電子產(chǎn)品，進行網(wǎng)上的學(xué)習(xí)。但不可時間過長，也不能影響正常的作息，可以跟家長確定好，我們使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段時長，共同遵守制定的規(guī)則，從每一天做起。
六、積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。
同學(xué)們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，打掃衛(wèi)生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動技能，而且又幫助家長減輕了負(fù)擔(dān)。
七、聽從學(xué)校和老師安排。適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境，在延遲開學(xué)期間，同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排，通過網(wǎng)絡(luò)線上學(xué)習(xí)的方式居家學(xué)習(xí)，并借此機會提高自我學(xué)習(xí)管理的能力?？梢酝ㄟ^自己設(shè)定上課鈴、下課鈴等方式找到課堂上課的感覺。還可以和同學(xué)約定時間，共同進步，互相督促，一起進步。
2.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
一、面對疫情，我們可能會有這樣的感受。
（一）因害怕疫情可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)。
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人、朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、防疫物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、睡眠不好、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過度清洗消毒、測量體溫等，注意力無法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)。
1.認(rèn)知上：由于外出活動減少、無法和平常一樣與人交往，顯得很無聊；在家待著無事可做，想著不如睡懶覺、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無聊、枯燥、壓抑、孤獨、郁悶、情緒波動較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無規(guī)律，日常作息被打亂；沉迷于看電視、打游戲、看小說，生活較懶散；不是坐這就是躺著，機體活動大量減少等。
二、面對疫情，我們該如何調(diào)整身體和心理上的反應(yīng)呢？
（一）積極參與到抗擊疫情中去。
心理學(xué)研究表明積極情緒能給人帶來更大的力量。積極投入的人，即使身體上再苦再累，也只是疲勞而已，但是精神上，充滿信仰和力量，因此，積極投入防疫、主動做事的人會更積極樂觀更斗志昂揚。
（二）學(xué)會過濾信息，做好個人自我防護。
當(dāng)我們獲得的信息不充分不完整的時候，或者獲得一些誤信謠傳的信息時，我們的緊張和焦慮就會變成恐慌、害怕。因此我們要關(guān)注像人民日報、央視網(wǎng)等權(quán)威發(fā)布的信息，了解新冠肺炎的科學(xué)知識，學(xué)會正確的自我防護方法，做好個人衛(wèi)生和家居衛(wèi)生的清潔消毒，同時，減少對疫情信息的過度關(guān)注，減少不科學(xué)信息對自己的誤導(dǎo)，做到不信謠、不傳謠。
（三）合理安排生活，保持良好的生活習(xí)慣。
宅在家里的時間那么多，我感覺很無聊，無所事事，可以怎么辦呢？
（1）制定實施計劃表，列一個清單。
你是你自己生活的主人，掌握“計劃四步法”，讓有計劃的生活幫助自己獲得生活的掌控感吧。
第一步：和爸爸媽媽一起合作討論，根據(jù)自己的實際情況和愛好，制作一張每日計劃表。
第二步：安排好每日做計劃的時間和時長，并固定下來。
第三步：每天至少兩次查看計劃，并在一天結(jié)束的時候堅持給自己的實施情況進行打卡記錄，做的好，可以送自己一朵小花或者小星星哦。
第四步：關(guān)注計劃的開始時間而不是截止日期。只要我們開始了行動，你會發(fā)現(xiàn)，無聊感、焦慮感有效降低了，你的生活更充實愉悅了。
還有一個小訣竅：不要因為擔(dān)心沒有完成完美的計劃而放棄制定計劃或者繼續(xù)實施計劃，計劃的持之以恒很重要。我們更需要關(guān)注的是計劃實行了多少，并準(zhǔn)備接受我們的不完美。
（2）保持每天正常的生活作息，健康的生活很容易。
盡量保持正常的睡眠、進食、學(xué)習(xí)、運動、娛樂、勞動的作息規(guī)律，注意飲食營養(yǎng)均衡、健康膳食、合理作息，豐富且有規(guī)律的作息習(xí)慣能增強人的免疫力。你還可以每天在家抽出30分鐘左右的時間進行體育鍛煉：坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、踢毽子等。也要注意保護視力，注意電子產(chǎn)品的使用時間。當(dāng)你的身體因為健康的生活變得舒服的時候，你的心情也會變得愉悅不少。
（3）和家人做個游戲，能更加快樂。
無論是小孩還是大人，游戲都是使人愉快的活動。在家也可以有很多好玩的游戲哦。我們可以和家人一起收集適合全家人一起玩的小游戲，比如：狼人殺、華容道、注意力訓(xùn)練等，每天固定一個游戲時間，讓全家人因為游戲獲得更多的居家快樂，也可以幫助我們每個人調(diào)節(jié)情緒。
3.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
首先，做到勞逸結(jié)合，合理安排時間。有些同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)離開學(xué)校開始了居家學(xué)習(xí)和生活，這就意味著自己有了更多自我支配的時間，我們可以趁著這段時間“彎道超車”。所以，同學(xué)們在家要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分好學(xué)習(xí)時間、休息時間、娛樂時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感。同時，同學(xué)們也可以在家里進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強自身免疫力。
其次，調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人。疫情當(dāng)前，健康的心態(tài)是自我保護的強大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負(fù)面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在生活中，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，我們要及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解，允許自己存在負(fù)面情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。
第三，積極參與線上教學(xué)，制定居家生活學(xué)習(xí)計劃?，F(xiàn)在正處于新學(xué)期初期，此時的線上教學(xué)內(nèi)容多以答疑為主。各位同學(xué)要根據(jù)老師的要求梳理出自己的問題，及時提問，向老師尋求幫助，同時保持與學(xué)習(xí)伙伴的聯(lián)系。另外，制定的生活和學(xué)習(xí)計劃一定不能趨于形式，而是實打?qū)嵭袆悠饋怼＝ㄗh同學(xué)們以天為單位，根據(jù)個人實際情況制定每天的學(xué)習(xí)生活計劃書，避免制定時限過長，中途出現(xiàn)突發(fā)事件，不能很好地落實計劃。同時，計劃書一定要寫在紙上而非心里，要讓身邊人監(jiān)督自己落實行動。計劃落實了，要記得給自己一個小獎勵！沒有按時完成的時候，要及時找時間補救。
第四，及時求助，加強與父母老師溝通。如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或者通過網(wǎng)絡(luò)與班主任、心理老師交流自己的內(nèi)心感受，尋求專業(yè)的心理援助，減少不良情緒對自己造成的影響。
4.疫情期間小學(xué)生心理健康教育
疫情突發(fā)，不僅威脅著公眾的身體健康，也會影響到人們的心理健康。及時加強心理疏導(dǎo)，做好人文關(guān)懷，是打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)的重要一環(huán)。
面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，也是一種強大的免疫力。疫情是大的形勢，居家是迫不得已，這是個人不能左右的時局。在這種情況下，要主動調(diào)整自己對待疫情和居家的心態(tài)，減少無意義的指責(zé)、抱怨。
心理學(xué)研究指出，情緒具有功能性，情緒是滿足人的需要的一種主觀體驗或反映，情緒本身通常會攜帶著一些信息，比如當(dāng)我們感到無聊時，“無聊”是來提醒我們?nèi)プ鲆恍┯幸饬x、有價值的事情；當(dāng)感到不開心的時候，“不開心”是來提醒我們需要去尋找或培養(yǎng)一些興趣，做一些開心的事情。所以情緒本身沒有絕對的好與壞，在于我們是否能正確理解情緒所傳遞的信息。
學(xué)校推遲開學(xué)，孩子在家如何作息：
家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。
第一，家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。
第二，生活計劃中要包括娛樂和做家務(wù)的內(nèi)容，好是能夠和孩子一起做的事情，特別是如果家長延期上班，或者在家時間比較長，有時間陪孩子，這是難得的增進親子之間相互了解的機會。
第三，學(xué)習(xí)計劃要按照學(xué)校的要求，通過空中課堂等在線教育進行學(xué)習(xí)。要像平時上學(xué)一樣，認(rèn)真聽課和做作業(yè)。
第四，家長的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。對于受疫情影響比較大的孩子來說，父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對孩子的心理狀態(tài)影響很大。對青春期以及剛成年的孩子，應(yīng)當(dāng)尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量，少管制。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關(guān)注健康；學(xué)會獨處，增進親情；安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認(rèn)識，我們要堅信“不幸只是暫時的，一切總會好起來”，在危機中成長，更加強大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱。