為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。我們應該重視方案的制定和執(zhí)行，不斷提升方案制定的能力和水平，以更好地應對未來的挑戰(zhàn)和機遇。以下就是小編給大家講解介紹的相關方案了，希望能夠幫助到大家。
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇一
本次活動旨在增加大家的課余活動，能夠在大家繁忙的學習工作之中增加一份輕松和活躍，能夠增進班級之間的交流和班級內(nèi)外同學之間的友誼。希望大家能夠輕松充實的過好研究生生活。
活動不限報名，希望每個同學都能參與并報名，讓大家一起high起來！
1、男單和女單
比賽實行淘汰賽，由抽簽決定對陣。初賽一局決勝，每局15個球。半決賽與決賽為三局兩勝制，每局11球。
發(fā)球權由猜球決定。若初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平，則至少比對手多得兩分方算勝。發(fā)球為2球次輪發(fā)制，在初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平以后，為一球輪發(fā)制。
女生每球有2次發(fā)球機會，男生只有1次發(fā)球機會。
男單、女單的前三名均有獎勵。
2、男女混雙
由男女兩人一組進行報名，比賽實行淘汰賽，由抽簽決定對陣。初賽一局決勝，每局15個球。半決賽與決賽為三局兩勝制，每局11球。若初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平，則至少比對手多得兩分方算勝。
站位要求：男生與男生對角站位，女生與女生對角站位。
發(fā)球順序：先由a方女生發(fā)球，而后由b方女生發(fā)球，再后由a方男生發(fā)球，最后b方男生發(fā)球，依次輪流。
發(fā)球權由猜球決定。發(fā)球必須為對角線，否則為失誤，判負。發(fā)球為2球次輪發(fā)制，在初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平以后，為一球輪發(fā)制。
女生每球有2次發(fā)球機會，男生只有1次發(fā)球機會。
前三名將會有獎勵。
3、正反拍墊球
參賽選手，需用球拍的正反面連續(xù)墊球（不能單面墊球）。在兩分鐘內(nèi)，墊球多者勝。男選手一共有3次掉球的機會，女選手一共5次掉球機會。如果掉球超過3次或5次，但是時間兩分鐘未到，此選手亦結(jié)束比賽。女生墊1球按2球計算，最后男女共同排名。
前六名將會有獎勵。
4、兩人對墊球
由兩人一組進行報名，男男、女女、男女均可。兩位隊員相距一米站定，腳不能動，然后進行來回互相墊球，沒有掉球次數(shù)的限制，比賽時間為兩分鐘，按墊球數(shù)排名。女女組合按實際墊球數(shù)的1、5倍排名。
排名前三的組將會有獎勵。
5、乒乓球接力賽
四人一組進行報名，由抽簽決定比賽的先后順序。
四個隊員站在球臺旁邊的同一起點位置。第一名隊員將乒乓球放在球拍上，圍著球桌跑一圈，球不能掉在地上，如果球掉在地上，則回到起點重新跑。而后用球拍將球傳到第二名隊員的球拍上（切記不能用手，如果傳球過程中球掉在地上，則必須由前一個隊員將球放在自己球拍再傳到下一個隊員的球拍上），第二名隊員同樣圍著球桌跑一圈，依次四個隊員跑完，時間最少的組獲勝。
排名前三的組將會有獎勵。
6、乒乓球投籃
隊員站在球桌一方，球桌對面放一個框，用球怕將球擊進球框。每人十個球，進球多者勝。男、女分開排名。
男、女前三名將會有獎勵。
7、一戰(zhàn)到底（全體人員）
每人抽一個號碼牌，由1號與最后一號先上場，一球定勝負。每人都有兩次發(fā)球的機會，連續(xù)兩次發(fā)球失誤則判負。輸球者下，由2號上，然后倒數(shù)第2號，3號，倒數(shù)3號，依次每個人都上場，戰(zhàn)到最后者勝。
由于此活動進行速度快，可以選擇其他的號碼（如15和16號先上，30和31號先上等）切入點進行比賽，多進行幾輪。
最后獲勝者有獎勵。
每個活動的優(yōu)勝者，都將會有一份小獎品。所以大家一定積極參加哦！
1、大家一定要注意活動室的衛(wèi)生，不要隨地亂扔垃圾。
2、在班上同學比賽和參加活動時，一定文明觀賽，為班上同學營造一個良好的比賽氛圍。
3、友誼第一，比賽第二。
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇二
一、參賽對象
管理處宜昌社區(qū)身體健康的職工(含在職、內(nèi)退、退休、新元職工)均可報名參賽。
二、參賽報名
報名地點：宜昌社區(qū)部。
報名截止時間：20__年5月11日。
三、分組抽簽、比賽時間及地點
分組抽簽時間：5月14日上午10點，過時不候。
比賽時間：5月14日至5月18日，每天比賽時間為下午2點半至5點半，晚上如需安排比賽由裁判組提前通知。
四、比賽辦法
男子組先采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b、c、d四組，小組采用循環(huán)賽的方式取前兩名，第二階段比賽采用a對b、c對d小組前兩名交叉比賽，勝者進半決賽，半決賽采用上述ab組、cd組交叉賽勝者對陣，勝者決一、二名，負者決三、四名。
女子組采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b二組，小組循環(huán)賽的方式取前兩名，半決賽采用a、b前二名交叉比賽，勝者決一、二名，負者決三、四名。
小組比賽、第二階段比賽、半決賽采取五局三勝制，決賽階段采取七局四勝制。
五、名次及獎勵
男女組各取三名給予名次獎勵，男子四至八名、女子第四名給予紀念獎。
六、組織機構
1、成立《20__年“和諧杯”乒乓球比賽活動》組委會。
組委會主任：
成員：
宜昌社區(qū)部負責活動報名、場地準備、賽事通知工作。
2、成立比賽裁判組、仲裁組
裁判長：
裁判員：
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇三
運動員必須是在校在籍本班級的`學生，
各班級組隊參加。每隊可報男4人女2人（多報不限）。另需報領隊一名（輔導員）。
（一）根據(jù)報名隊數(shù)進行淘汰賽。
（二）比賽采用國家體委審定的最新《乒乓球競賽規(guī)則》，預決賽一律采用三局二勝制、11分制。
2．若積分相同，以積分—凈勝場數(shù)—凈勝局數(shù)依次判定，小分決定名次。
1．比賽開始前，雙方均需提前10分鐘報到。由雙方隊長到裁判員挑選發(fā)球權及商定場地。
2．開賽時間后遲到15分鐘的一方作為自動棄權處理。棄權方判負，以0：3計。
3．其他均遵照國際比賽規(guī)則
1．規(guī)則未盡事宜，由年級組解釋。
2．為保證比賽的公正，請各參賽隊員在比賽前帶好學生證，以便上場前仲裁。比賽中，若對對方隊員的參賽資格有異義，請立即向仲裁處提出，加以解決。
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇四
(一)團體賽均采用斯韋林杯的比賽方式進行，本次比賽采用3盤2勝制(每盤5局3勝)，每隊出場比賽為三人。
(二)團體賽賽第一階段采用分組循環(huán)賽制，第二階段采用交叉淘汰及附加賽賽制。
(三)比賽使用紅雙喜、三星黃球(大球)，運動員不允許穿黃色的球衣。
(四)單項比賽采用單淘汰賽制，本次比賽采用五局三勝制，每局11分。
(五)比賽執(zhí)行國家體育總局審訂的最新乒乓球競賽規(guī)則。
(六)團體賽每個單位可報領隊、教練(不可兼運動員)各1名，男運動員2名，女運動員1名。為公平起見，各隊均不得外請專業(yè)運動員。
二、計勝和獎勵方法
錄取名次與獎勵：各項賽事前三名;男雙、女雙、男單、女單第一名600元，第二名400元，第三名200元;團體第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判與申訴
本次杯賽裁判長由組委會指派。
如參賽隊不服裁判判決，須在比賽結(jié)束后3小時內(nèi)向裁判組書面投訴，裁判組24小時內(nèi)進行答復;裁判組不接受口頭申訴。
四、其它規(guī)定
(一)團體賽運動員每場比賽的出場名單，必須在賽前10分鐘于比賽場地交換。
(二)比賽中，運動員出現(xiàn)傷病允許有一次不超過五分鐘的處理時間，過時按棄權處理。
(三)各參賽單位須提前到比賽場地報到;比賽開始后遲到10分鐘作棄權處理。
(四)本次比賽的`解釋權歸組委會。
六、地點：地質(zhì)中學
七、參賽資格：轄區(qū)機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區(qū)的個人均可報名參加。
八、競賽項目：團體賽、男單、女單、男雙、女雙。
九、報名方法：本街道居民可持身份證及其它有效證件報名參加單項比賽，已參加團體賽的機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊、金融等單位的員工可報名參加單項比賽，并由各單位統(tǒng)一報名;每人須交1寸近照2張。
十、聯(lián)系方法
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇五
豐富同學業(yè)余生活，增強同學體質(zhì)，培養(yǎng)其團隊精神、
1、以班級為單位分男女生進行
2、每班決出男女各前兩名學生參加全級比賽
前操場
（一）活動前準備
1、兵乓球案編號
2、球拍，兵乓球（自備）
（二）活動方案
比賽方式：
班內(nèi)：
2、ab組的4強決出兩名隊員參加本年級的比賽、
級內(nèi)：
班內(nèi)：
1、班內(nèi)的海選賽，學校安排比賽時間，班主任組織所有男女學生參加、
2、男生比賽時，女生為裁判、反之亦然、每一個案子兩個裁判、
級內(nèi)：
總負責：王茂林
總裁判：盧國虎
1號球案裁判：姚艷紅、王志敏
2號球案裁判：王永軍、毛清俊
3號球案裁判：程巧紅、王芳順
4號球案裁判：郭耀林、呂富軍
5號球案裁判：馮全福、王曉東
6號球案裁判：郭麗娟、龐春芳
7號球案裁判：宋俊芳、王明明
8號球案裁判：陳改花、安嶸
9號球案裁判：馮番霞、郭隨明
1、全體七八年級學生積極參加本班的海選比賽、
2、各班班主任親自組織班內(nèi)海選賽、
3、觀賽學生站在比賽區(qū)域線之外，文明有秩序觀看比賽、
4、決賽各裁判教師課外活動在比賽場地集合、
5、比賽時間將在電子屏幕上出示，請全體師生注意、
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇六
隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現(xiàn)低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為“小四眼”。最近發(fā)現(xiàn)，打乒乓球是預防和治療近視的好方法！
球類運動都能預防近視
我們已經(jīng)知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。專家指出，其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領孩子多進行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。
什么年齡學習打乒乓球最好?
乒乓球跟其它運動項目一樣，講究“童子功”。以培訓專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規(guī)的系統(tǒng)訓練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是最好的。
以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段!此后年齡越大，孩子學習任務越來越繁重，不僅缺乏時間訓練，也錯過了各項身體能力的最佳時期。
高度近視者不適合打乒乓球
盡管乒乓球療法已經(jīng)得到了大家的認可，但小編提醒家長注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。高度近視者由于眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網(wǎng)膜脫離，甚至導致失明。
提醒：
高度近視者平時要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素a多的食物。為了預防視網(wǎng)膜脫離，高度近視人群最好每半年進行一次檢查。
孩子最好是從小打球預防近視，而不是等近視了才想靠打球來恢復視力。帶孩子去打乒乓球，鍛煉身體和預防近視兩不誤!
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇一
本次活動旨在增加大家的課余活動，能夠在大家繁忙的學習工作之中增加一份輕松和活躍，能夠增進班級之間的交流和班級內(nèi)外同學之間的友誼。希望大家能夠輕松充實的過好研究生生活。
活動不限報名，希望每個同學都能參與并報名，讓大家一起high起來！
1、男單和女單
比賽實行淘汰賽，由抽簽決定對陣。初賽一局決勝，每局15個球。半決賽與決賽為三局兩勝制，每局11球。
發(fā)球權由猜球決定。若初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平，則至少比對手多得兩分方算勝。發(fā)球為2球次輪發(fā)制，在初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平以后，為一球輪發(fā)制。
女生每球有2次發(fā)球機會，男生只有1次發(fā)球機會。
男單、女單的前三名均有獎勵。
2、男女混雙
由男女兩人一組進行報名，比賽實行淘汰賽，由抽簽決定對陣。初賽一局決勝，每局15個球。半決賽與決賽為三局兩勝制，每局11球。若初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平，則至少比對手多得兩分方算勝。
站位要求：男生與男生對角站位，女生與女生對角站位。
發(fā)球順序：先由a方女生發(fā)球，而后由b方女生發(fā)球，再后由a方男生發(fā)球，最后b方男生發(fā)球，依次輪流。
發(fā)球權由猜球決定。發(fā)球必須為對角線，否則為失誤，判負。發(fā)球為2球次輪發(fā)制，在初賽比分為15平、半決賽和決賽比分為10平以后，為一球輪發(fā)制。
女生每球有2次發(fā)球機會，男生只有1次發(fā)球機會。
前三名將會有獎勵。
3、正反拍墊球
參賽選手，需用球拍的正反面連續(xù)墊球（不能單面墊球）。在兩分鐘內(nèi)，墊球多者勝。男選手一共有3次掉球的機會，女選手一共5次掉球機會。如果掉球超過3次或5次，但是時間兩分鐘未到，此選手亦結(jié)束比賽。女生墊1球按2球計算，最后男女共同排名。
前六名將會有獎勵。
4、兩人對墊球
由兩人一組進行報名，男男、女女、男女均可。兩位隊員相距一米站定，腳不能動，然后進行來回互相墊球，沒有掉球次數(shù)的限制，比賽時間為兩分鐘，按墊球數(shù)排名。女女組合按實際墊球數(shù)的1、5倍排名。
排名前三的組將會有獎勵。
5、乒乓球接力賽
四人一組進行報名，由抽簽決定比賽的先后順序。
四個隊員站在球臺旁邊的同一起點位置。第一名隊員將乒乓球放在球拍上，圍著球桌跑一圈，球不能掉在地上，如果球掉在地上，則回到起點重新跑。而后用球拍將球傳到第二名隊員的球拍上（切記不能用手，如果傳球過程中球掉在地上，則必須由前一個隊員將球放在自己球拍再傳到下一個隊員的球拍上），第二名隊員同樣圍著球桌跑一圈，依次四個隊員跑完，時間最少的組獲勝。
排名前三的組將會有獎勵。
6、乒乓球投籃
隊員站在球桌一方，球桌對面放一個框，用球怕將球擊進球框。每人十個球，進球多者勝。男、女分開排名。
男、女前三名將會有獎勵。
7、一戰(zhàn)到底（全體人員）
每人抽一個號碼牌，由1號與最后一號先上場，一球定勝負。每人都有兩次發(fā)球的機會，連續(xù)兩次發(fā)球失誤則判負。輸球者下，由2號上，然后倒數(shù)第2號，3號，倒數(shù)3號，依次每個人都上場，戰(zhàn)到最后者勝。
由于此活動進行速度快，可以選擇其他的號碼（如15和16號先上，30和31號先上等）切入點進行比賽，多進行幾輪。
最后獲勝者有獎勵。
每個活動的優(yōu)勝者，都將會有一份小獎品。所以大家一定積極參加哦！
1、大家一定要注意活動室的衛(wèi)生，不要隨地亂扔垃圾。
2、在班上同學比賽和參加活動時，一定文明觀賽，為班上同學營造一個良好的比賽氛圍。
3、友誼第一，比賽第二。
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇二
一、參賽對象
管理處宜昌社區(qū)身體健康的職工(含在職、內(nèi)退、退休、新元職工)均可報名參賽。
二、參賽報名
報名地點：宜昌社區(qū)部。
報名截止時間：20__年5月11日。
三、分組抽簽、比賽時間及地點
分組抽簽時間：5月14日上午10點，過時不候。
比賽時間：5月14日至5月18日，每天比賽時間為下午2點半至5點半，晚上如需安排比賽由裁判組提前通知。
四、比賽辦法
男子組先采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b、c、d四組，小組采用循環(huán)賽的方式取前兩名，第二階段比賽采用a對b、c對d小組前兩名交叉比賽，勝者進半決賽，半決賽采用上述ab組、cd組交叉賽勝者對陣，勝者決一、二名，負者決三、四名。
女子組采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b二組，小組循環(huán)賽的方式取前兩名，半決賽采用a、b前二名交叉比賽，勝者決一、二名，負者決三、四名。
小組比賽、第二階段比賽、半決賽采取五局三勝制，決賽階段采取七局四勝制。
五、名次及獎勵
男女組各取三名給予名次獎勵，男子四至八名、女子第四名給予紀念獎。
六、組織機構
1、成立《20__年“和諧杯”乒乓球比賽活動》組委會。
組委會主任：
成員：
宜昌社區(qū)部負責活動報名、場地準備、賽事通知工作。
2、成立比賽裁判組、仲裁組
裁判長：
裁判員：
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇三
運動員必須是在校在籍本班級的`學生，
各班級組隊參加。每隊可報男4人女2人（多報不限）。另需報領隊一名（輔導員）。
（一）根據(jù)報名隊數(shù)進行淘汰賽。
（二）比賽采用國家體委審定的最新《乒乓球競賽規(guī)則》，預決賽一律采用三局二勝制、11分制。
2．若積分相同，以積分—凈勝場數(shù)—凈勝局數(shù)依次判定，小分決定名次。
1．比賽開始前，雙方均需提前10分鐘報到。由雙方隊長到裁判員挑選發(fā)球權及商定場地。
2．開賽時間后遲到15分鐘的一方作為自動棄權處理。棄權方判負，以0：3計。
3．其他均遵照國際比賽規(guī)則
1．規(guī)則未盡事宜，由年級組解釋。
2．為保證比賽的公正，請各參賽隊員在比賽前帶好學生證，以便上場前仲裁。比賽中，若對對方隊員的參賽資格有異義，請立即向仲裁處提出，加以解決。
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇四
(一)團體賽均采用斯韋林杯的比賽方式進行，本次比賽采用3盤2勝制(每盤5局3勝)，每隊出場比賽為三人。
(二)團體賽賽第一階段采用分組循環(huán)賽制，第二階段采用交叉淘汰及附加賽賽制。
(三)比賽使用紅雙喜、三星黃球(大球)，運動員不允許穿黃色的球衣。
(四)單項比賽采用單淘汰賽制，本次比賽采用五局三勝制，每局11分。
(五)比賽執(zhí)行國家體育總局審訂的最新乒乓球競賽規(guī)則。
(六)團體賽每個單位可報領隊、教練(不可兼運動員)各1名，男運動員2名，女運動員1名。為公平起見，各隊均不得外請專業(yè)運動員。
二、計勝和獎勵方法
錄取名次與獎勵：各項賽事前三名;男雙、女雙、男單、女單第一名600元，第二名400元，第三名200元;團體第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判與申訴
本次杯賽裁判長由組委會指派。
如參賽隊不服裁判判決，須在比賽結(jié)束后3小時內(nèi)向裁判組書面投訴，裁判組24小時內(nèi)進行答復;裁判組不接受口頭申訴。
四、其它規(guī)定
(一)團體賽運動員每場比賽的出場名單，必須在賽前10分鐘于比賽場地交換。
(二)比賽中，運動員出現(xiàn)傷病允許有一次不超過五分鐘的處理時間，過時按棄權處理。
(三)各參賽單位須提前到比賽場地報到;比賽開始后遲到10分鐘作棄權處理。
(四)本次比賽的`解釋權歸組委會。
六、地點：地質(zhì)中學
七、參賽資格：轄區(qū)機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區(qū)的個人均可報名參加。
八、競賽項目：團體賽、男單、女單、男雙、女雙。
九、報名方法：本街道居民可持身份證及其它有效證件報名參加單項比賽，已參加團體賽的機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊、金融等單位的員工可報名參加單項比賽，并由各單位統(tǒng)一報名;每人須交1寸近照2張。
十、聯(lián)系方法
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇五
豐富同學業(yè)余生活，增強同學體質(zhì)，培養(yǎng)其團隊精神、
1、以班級為單位分男女生進行
2、每班決出男女各前兩名學生參加全級比賽
前操場
（一）活動前準備
1、兵乓球案編號
2、球拍，兵乓球（自備）
（二）活動方案
比賽方式：
班內(nèi)：
2、ab組的4強決出兩名隊員參加本年級的比賽、
級內(nèi)：
班內(nèi)：
1、班內(nèi)的海選賽，學校安排比賽時間，班主任組織所有男女學生參加、
2、男生比賽時，女生為裁判、反之亦然、每一個案子兩個裁判、
級內(nèi)：
總負責：王茂林
總裁判：盧國虎
1號球案裁判：姚艷紅、王志敏
2號球案裁判：王永軍、毛清俊
3號球案裁判：程巧紅、王芳順
4號球案裁判：郭耀林、呂富軍
5號球案裁判：馮全福、王曉東
6號球案裁判：郭麗娟、龐春芳
7號球案裁判：宋俊芳、王明明
8號球案裁判：陳改花、安嶸
9號球案裁判：馮番霞、郭隨明
1、全體七八年級學生積極參加本班的海選比賽、
2、各班班主任親自組織班內(nèi)海選賽、
3、觀賽學生站在比賽區(qū)域線之外，文明有秩序觀看比賽、
4、決賽各裁判教師課外活動在比賽場地集合、
5、比賽時間將在電子屏幕上出示，請全體師生注意、
乒乓球?qū)官惔?乒乓球賽策劃方案篇六
隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現(xiàn)低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為“小四眼”。最近發(fā)現(xiàn)，打乒乓球是預防和治療近視的好方法！
球類運動都能預防近視
我們已經(jīng)知道打乒乓球能有效預防近視，但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。專家指出，其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領孩子多進行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。
什么年齡學習打乒乓球最好?
乒乓球跟其它運動項目一樣，講究“童子功”。以培訓專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，三歲半到四歲這個年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規(guī)的系統(tǒng)訓練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是最好的。
以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段!此后年齡越大，孩子學習任務越來越繁重，不僅缺乏時間訓練，也錯過了各項身體能力的最佳時期。
高度近視者不適合打乒乓球
盡管乒乓球療法已經(jīng)得到了大家的認可，但小編提醒家長注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。高度近視者由于眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網(wǎng)膜脫離，甚至導致失明。
提醒：
高度近視者平時要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素a多的食物。為了預防視網(wǎng)膜脫離，高度近視人群最好每半年進行一次檢查。
孩子最好是從小打球預防近視，而不是等近視了才想靠打球來恢復視力。帶孩子去打乒乓球，鍛煉身體和預防近視兩不誤!